Health-and-Nutrition/C2/Cradle-Hold-for-Breastfeeding/Tamil

Time	Narration
00:01	தாய்ப்பாலூட்டலுக்கான Cradle பிடிமானம் குறித்த Spoken Tutorialக்கு நல்வரவு.
00:06	இந்த டுடோரியலில் நாம் கற்கப்போவது,
00:09	தாய் தன் குழந்தைக்கான சரியான தாய்ப்பாலூட்டுகின்ற பிடிமானத்தை தேர்வு செய்வது.
00:15	தாய்ப்பாலூட்டும் முன் தாய் தன்னை தயார்படுத்திக் கொள்ளவேண்டிய முறை மற்றும்
00:18	Cradle பிடிமானத்தை செய்யும் முறை.
00:22	இப்போது தொடங்கலாம். உலகெங்கிலும் தாய்மார்கள், பல்வேறு பிடிமானங்களை பயன்படுத்தி தன் குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பாலூட்டுகின்றனர். முந்தைய ஒரு டுட்டோரியலில் நாம் கற்றது போல், சிறந்த தாய்ப்பாலூட்டுகின்ற பிடிமானம் எதுவெனில்,
00:39	தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரும் தாய்ப்பாலூட்டுகின்ற நேரம் முழுவதும் சௌகர்யமாக இருக்க வேண்டும்.
00:45	குழந்தையால், தாயின் மார்பகத்தை ஆழமாக இணைத்துக்கொண்டு,
00:50	போதிய அளவு பாலை பெற முடிய வேண்டும்.
00:54	Cradle பிடிமானம் என்ற ஒரு பிடிமானத்தைக் கற்போம்.
00:59	தாய்ப்பாலூட்டுவதற்கு முன்பு, தாய் தன் கைகளை சோப்பு மற்றும் நீரினால் கழுவி,
01:05	பின் தன் கைகளை ஒழுங்காக உலர்த்திக்கொள்ள வேண்டும்.
01:10	பின் அவள், கொதிக்கவிடப்பட்டு, பின் குளிரவைக்கப்பட்ட, ஒரு குவளை நீரை அருந்த வேண்டும்.
01:15	தாய்ப்பால் கொடுக்கின்ற தாய்மார்கள், நாளொன்றுக்கு சுமார் 750ல் இருந்து 850 மில்லிலிட்டர் வரை பாலை உற்பத்தி செய்கின்றனர்.
01:22	அதனால் அவர்கள், தாங்கள் தினமும் குடிக்கின்ற நீரின் அளவை அதிகரித்துக்கொள்ள வேண்டும்.
01:27	அடுத்து, தாயின் நிலையை பற்றி பார்ப்போம்.
01:31	தாய், கட்டில் அல்லது தரையின் மீது குறுக்கு கால் நிலையில்,
01:36	அல்லது அவளது கால்கள் தரையில் படுமாறு ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து கொள்ளவேண்டும்.
01:41	நாற்காலியின் உயரம் மிக அதிகமாக இருந்து, அவளது கால்கள் தரையை தொடமுடியவில்லையெனில், பின்-
01:47	தரையின் மீது ஒரு சிறிய மேசை மீது அல்லது தலையணைகளின் மீது அவளது கால்கள் படுமாறு வைத்துக்கொள்ளலாம்.
01:53	உட்காருகையில், முதுகுவலியை தவிர்க்க, தனது முதுகை நேராக வைத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
02:00	அவளது தோள்கள், உயர்த்திய நிலையில் இல்லாமல் அல்லது வளைந்தும் இல்லாமல், தளர்வாக இருக்க வேண்டும்.
02:05	தாய்ப்பாலூட்டுகின்ற நேரம் முழுதும் இந்த தளர்ந்த நிலை பராமரிக்கப்பட வேண்டும்.
02:12	இப்போது, தாய் குழந்தைக்கு தாய்ப்பாலூட்ட விரும்புகின்ற மார்பகத்தை திறக்க வேண்டும்.
02:18	தனது ப்ரா மற்றும் ரவிக்கையின் அழுத்தம், மார்பகத்தின் மீது படாமலிருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளவேண்டும்.
02:25	சௌகர்யமாக உட்கார்ந்து கொண்ட பிறகு, குழந்தையை தாயிடம் கொண்டு வரவும்.
02:29	தான் தாய்ப்பாலூட்டுகின்ற மார்பகத்தின் அதே பக்க கையினால், தாய் தனது குழந்தையை பிடித்துக்கொள்ள வேண்டும்.
02:37	அந்த கை முழங்கையின் உள் வளைவில் குழந்தையின் தலையை வசதியாக வைக்கவேண்டும்.
02:44	அதே கையினால், தாய் தனது குழந்தையின் தலை, கழுத்து மற்றும் மார்பை தாங்கிக்கொள்ள வேண்டும்.
02:51	இப்படத்தில் உள்ள தாய், தனது வலது மார்பகத்திலிருந்து குழந்தைக்கு தாய்ப்பாலூட்டுகிறாள்.
02:56	அதனால், தனது குழந்தையின் தலை, கழுத்து மற்றும் மார்பை தாங்கிக்கொள்ள அவள் தனது வலது கையை பயன்படுத்துகிறாள் மற்றும்
03:04	அவளது முழங்கையின் உள் வளைவில், குழந்தையின் தலை உள்ளது.
03:10	குழந்தையை தூக்குவதற்கு அவளுக்கு கூடுதலான ஆதரவு தேவைப்பட்டால், அவளது மடியின் மீது ஒரு தலையணையை வைத்து, அதன் மீது குழந்தையை வைத்துக்கொள்ளலாம்.
03:19	தாய் தனது முதுகை வளைத்து, தனது மார்பகத்தை குழந்தையிடம் எப்போதும் கொண்டுவரக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.
03:25	இது அவளுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தி, முதுகு வலியை தூண்டக்கூடும்.
03:30	அவள் எப்போதும் தனது முதுகை நேராக வைத்துக்கொண்டு, குழந்தையை தூக்கி, தனது மார்பகத்திற்கு கொண்டு வர வேண்டும்.
03:36	அடுத்து, குழந்தையின் உடம்பை எவ்வாறு சரியான நிலையில் வைப்பது என்று கற்போம்.
03:42	குழந்தையின் வயிற்றின் மீது, தாயின் உடம்பு மென்மையாக அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டும்.
03:47	அவர்களுக்கிடையே உள்ள இடைவெளி குறைந்தால், அது மார்பகத்தை அடைய குழந்தை எடுக்கும் முயற்சியை குறைக்கும்.
03:54	அதனால், குழந்தை மார்பகத்துடன் ஆழமாக இணைத்துக்கொள்வது எளிதாகும்.
04:00	குழந்தையின் முழு உடம்பு எந்த திசையில் பிடித்துக்கொள்ளப்பட்டிருக்கிறது என்பது இரண்டாவது முக்கிய குறிப்பாகும்.
04:08	நாம் உணவு உண்கையில், நமது தலை, கழுத்து மற்றும் உடம்பு, ஒரே திசையில் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம்.
04:16	ஆனால், தாய்ப்பாலூட்டுகையில் பல தாய்மார்களால், குழந்தையின் தலை அடிக்கடி பக்கவாட்டாக திருப்பப்படுகிறது.
04:23	இது குழந்தை பாலை விழுங்க, அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
04:28	தாய்பாலூட்டலின்போது குழந்தையின் தலை, கழுத்து மற்றும் உடம்பு, ஒரே திசையில் இருக்க வேண்டும்.
04:35	இது குழந்தை பாலை விழுங்குவதற்கு எளிதாக இருக்கும்.
04:41	குழந்தையின் உடம்பை வைத்திருக்கும் முறையில், மூன்றாவது குறிப்பிற்கு நாம் இப்போது வருகிறோம்.
04:46	தாய், குழந்தையின் தலை, கழுத்து மற்றும் மார்பை தாங்கிக்கொள்ள வேண்டும்.
04:51	இல்லையெனில், குழந்தை மார்பகத்துடன் ஆழமாக இணைத்துக்கொள்ள அதிக முயற்சி எடுத்துக்கொள்ளும்.
04:58	அடுத்து, குழந்தையின் மூக்கு மற்றும் கன்னத்தின் நிலைப்படுதலை பற்றி பார்ப்போம்.
05:03	குழந்தையின் மூக்கும் முலைக்காம்பும் ஒரே கோட்டில் இருக்க வேண்டும்.
05:07	மேலும் அவளது கன்னம் முன்னுக்கு கொண்டுவரப்பட்டு, மார்பகதிற்கு மிக அருகே வைக்கப்பட வேண்டும்.
05:13	இது, குழந்தை, areolaவின் கீழ்ப்பகுதியை அதிகமாக பற்றிக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்தும்.
05:19	அதனால், அதிக பாலை குடிக்க, குழந்தை தனது கீழ்த்தாடையை திறமையாகப் பயன்படுத்தும்.
05:26	Areola என்பது முலைக்காம்பை சுற்றியிருக்கின்ற கருமையான பகுதியாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.
05:32	இப்போது, குழந்தை சரியாக பிடித்துக்கொள்ளப்பட்டுள்ளதால்,
05:35	மார்பகத்தை எவ்வாறு பிடித்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று கற்போம்.
05:39	மற்றொரு கையின் விரல்களை பயன்படுத்தி தாய், மார்பகத்தை மேலிருந்து தள்ளி அதை, யு வடிவான பிடிமானத்தில் வைக்க வேண்டும்.
05:48	இப்படத்தில் உள்ள தாய், தனது வலது மார்பகத்தை பிடித்துக்கொள்ள, தனது இடது கையை பயன்படுத்துகிறார்.
05:55	கட்டைவிரல் மற்றும் மற்ற விரல்களின் சரியான நிலையை புரிந்துகொள்ள, தாயின் வலது மார்பகத்தின் முலைக்காம்பை ஒரு கடிகாரத்தின் மையப்பகுதியாக கற்பனை செய்து கொள்ளவும்.
06:04	இந்த கடிகாரத்தில், தாய் தனது இடது கட்டைவிரலை 3’O மணி நிலையில் வைக்க வேண்டும்.
06:10	அவளது இடது ஆள்காட்டி விரலும் நடு விரலும் 9’O மணி நிலையில் வைக்கப்பட வேண்டும்.
06:18	மார்பகத்தை பிடித்துக்கொள்கின்ற விரல்களும், குழந்தையின் உதடுகளும் ஒரே திசையில் இருக்க வேண்டும்.
06:25	எதற்கு? ஒரு எளிய உதாரணத்தை பயன்படுத்தி இதைப்புரிந்து கொள்வோம்.
06:30	ஒரு வடா பாவ் அல்லது பர்கர் சாப்பிடுகையில், நமது உதடுகள் கிடைமட்டமாக திறக்கின்றன.
06:35	ஒரு பெரிய கடியை எடுத்துக்கொள்ள, நாம் வடா பாவ் அல்லது பர்கரை கிடைமட்டமாக பிடித்துக்கொள்கிறோம்.
06:40	இங்கு, கட்டை விரலும் மற்ற விரல்களும், உதடுகள் இருக்கின்ற அதே திசையில் வைக்கப்படுகின்றன.
06:46	வடா பாவ் அல்லது பர்கரை நாம் செங்குத்தாக பிடித்துக்கொண்டால், நம்மால் ஒரே வாயில் அதிகமாக உட்கொள்ள முடியாது.
06:53	இவ்வாறே, குழந்தையின் உதடுகளை பார்க்கவும். இங்கு, உதடுகள் செங்குத்தாக இருக்கின்றன.
07:00	ஆகையால், தாயின் கட்டை விரலும், மற்ற விரல்களும் மார்பகத்தின் மீது செங்குத்தாக வைக்கப்பட வேண்டும்.
07:06	இது, கீழ் ஏரியோலாவின் ஒரு பெரிய பகுதியை, குழந்தை தன் வாயினுள் எடுத்துக்கொள்ள உதவி புரியும்.
07:13	குழந்தையின் உதடுகள் இருக்கின்ற அதே திசையில் இருப்பது மட்டுமன்றி, தாயின் கட்டை விரலும், மற்ற விரல்களும் முலைக்காம்பிலிருந்து, மூன்று விரல்களின் அளவு தூரத்தில் எப்போதும் இருக்க வேண்டும்.
07:23	மீண்டும், ஒரு வடா பாவ் அல்லது பர்கர் சாப்பிடுகையில், அதை மிக அருகில் நாம் பிடித்துக்கொண்டால், ஒரு பெரிய கடி எடுத்துக்கொள்ளும் போது நமது விரல்கள் நமது வாயை தடுக்கும்.
07:34	அதை அதிக தூரத்தில் நாம் பிடித்துக்கொண்டால், நமது வாயினுள் புக, அது சரியாக அமையாது.
07:41	அதனால், ஒரு பெரிய கடி எடுத்துக்கொள்ள, அதை சரியான தூரத்தில் நாம் பிடித்துக்கொள்கிறோம்.
07:47	இவ்வாறே குழந்தைக்கும், படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி, முலைக்காம்பிலிருந்து மூன்று விரல்கள் தூரமே, சரியான இடைவெளியாகும்.
07:55	கீழ் ஏரியோலாவை குழந்தை தன் வாயினுள் எடுத்துக்கொள்வதற்கு, தாயின் விரல்கள் தடுக்காமல் இருக்க, இந்த தூரம் உறுதிப்படுத்தும்.
08:05	மிகவும் சிறிய அளவு பாலை கொடுக்கக்கூடிய முலைக்காம்பை மட்டும் தாய் அழுத்துவதில்லை.
08:11	மேலும் அதிக பாலை வெளிக்கொணர, areolaவின் கீழ் இருக்கின்ற பெரிய பால் நாளங்களை தாய் அழுத்துகிறார்.
08:17	மேலும், குழந்தை ஆழமாக இணைத்துக்கொள்ள மார்பகம் சரியாக வடிவமைக்கப்படுகிறது.
08:23	குழந்தையின் கன்னம் இருக்கின்ற அதே மார்பக பக்கத்தின் மீது தாயின் கட்டைவிரல் இருக்கவேண்டும்.
08:30	மற்றும் குழந்தையின் மூக்கு இருக்கின்ற அதே மார்பக பக்கத்தின் மீது அவளின் மற்ற இரண்டு விரல்களும் இருக்கவேண்டும்.
08:36	வடா பாவ் அல்லது பர்கர் பற்றிய உதாரணத்திற்கு திரும்பச்செல்வோம்.
08:41	வடா பாவ் அல்லது பர்கரை சரியாக பிடித்துக்கொண்ட பின்னர், ஒரு பெரிய கடியை எடுத்துக்கொள்ள நாம் எப்போதும், அதை அழுத்துகிறோம்.
08:48	அதே போல், தாய் தனது மார்பகத்தை மேலிருந்து மென்மையாக அழுத்தி, அதை யு வடிவ பிடிமானத்திற்கு கொண்டு வரவேண்டும்.
08:54	கீழ் areolaவின் ஒரு பெரிய பகுதியை தன் வாயினுள் புகுத்திக்கொள்ள, இது குழந்தைக்கு உதவி புரியும்.
09:01	ஆனால், தாய் தனது மார்பகத்தை தலைகீழான வி வடிவ பிடிமானத்தில் அழுத்தக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.
09:07	வி வடிவ அழுத்துதல் மார்பகத்தை கிள்ளி, முலைக்காம்பின் மூலம் தாய்ப்பாலூட்டுதலை உண்டாக்கும்.
09:14	மேலும், கட்டைவிரல் மற்றும் மற்ற விரல்களின் மூலம் மார்பகத்திற்கு கொடுக்கப்படுகின்ற அழுத்தம் சமமாக இருக்க உறுதிபடுத்திக்கொள்ளவும்.
09:21	இல்லையெனில், முலைக்காம்பு இடது அல்லது வலது திசையில் நகர்ந்துவிடும்.
09:27	மேலும், குழந்தையினால் மார்பகத்துடன் ஆழமாக இணைத்துக்கொள்ள முடியாது.
09:32	மார்பகத்தை குழந்தையை நோக்கி பக்கவாட்டமாக நகர்த்தி, குழந்தையிடம் எப்போதும் கொண்டுவரக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.
09:39	எப்போதும் குழந்தையை மார்பகத்தை நோக்கி கொண்டுவரவும்.
09:43	இப்போது, குழந்தை Cradle பிடிமானத்தில் இருக்கிறது, மற்றும் தாய்ப்பாலூட்டுதலுக்கு மார்பகத்துடன் இணைத்துக்கொள்ள தயாராக உள்ளது.
09:49	இதே தொடரின் மற்றொரு காணொளியில், குழந்தை மார்பகத்தோடு சரியாக இணைத்துக்கொள்ளுதல் பற்றி விளக்கப்பட்டுள்ளது.
09:58	குழந்தை மார்பகத்தோடு ஆழமாக இணைத்துக்கொண்டவுடனே, மற்றும் மார்பகம் மிகவும் கனமாக இல்லாமல் இருந்தால், பின்-
10:05	தாய் மார்பத்திலிருந்து தன் கையை விலக்கிக்கொண்டு,
10:09	குழந்தையை தாங்கிக்கொள்ள, அந்தக்கையை குழந்தையின் கீழ் கொண்டுவர வேண்டும்.
10:14	இந்நிலையில், தனது இரண்டு கைகளையும் தனது உடம்பிற்கு மிக அருகே கொண்டு வரவேண்டும்.
10:21	இது, தாய்ப்பாலூட்டும் போது அவளை, சௌகர்யமாக வைத்துக்கொள்ளும்.
10:26	இந்த டுடோரியலின் முடிவுக்கு நாம் வந்துவிட்டோம்.இந்த டுடோரியலை தமிழாக்கம் செய்தது ஜெயஸ்ரீ. குரல் கொடுத்தது ஆர்த்தி. கலந்துகொண்டமைக்குநன்றி

Contributors and Content Editors

Arthi, Jayashree