Difference between revisions of "Health-and-Nutrition/C2/Football-hold-for-breastfeeding/Konkani"
From Script | Spoken-Tutorial
| Line 319: | Line 319: | ||
|- | |- | ||
|10:57 | |10:57 | ||
| − | | | + | |हांव वर्षा नायक , अणकार करपी,आहारतज्ञ, तुमच्या मोलादीक सहभागा खातीर तुमकां देव बरें करूं म्हण्टा. |
|- | |- | ||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
|} | |} | ||
Latest revision as of 17:39, 14 August 2020
| Time | Narration |
| 00:01 | स्तनपाना खातीर फुटबॉल आसन ह्यास्पोकन ट्युटोरियलांत तुमकां सगळ्यांक येवकार |
| 00:06 | आयज आमी शिकया, भुरग्याक दुदाक धरतना आवयन खंयच्या योग्य आसनाची निवड करप ती. |
| 00:15 | भुरग्याक दुदाक धरचे पयलीं आवयची तयारी आनी फुटबॉल आसनाची योग्य पद्दत. |
| 00:23 | तर सुरवात करया--- |
| 00:24 | जगभर आवयो भुरग्याक दुदाक धरतना वेग-वेगळ्या आसनांचो वापर करतात. |
| 00:31 | पयलींच्या ट्युटोरियलांनसांगिल्ल्या प्रमाणें, आवय आनी भुरग्याक सगळ्यात उत्तम दूद दिवपाचें आसन म्हळ्यार |
| 00:41 | जातूंतल्यान दोगांयकय स्तनपान सोपमेरेन सुशेग मेळटा तें, |
| 00:48 | तशेंच भुरगें आवयच्या स्तनाकडल्यान सुटूंक जायनाआनी भुरग्याक चडांत चड दूद मेळपाक जाय. |
| 00:56 | आयज आमी दुदाक धरपाचे फुटबॉल पद्दतीविशीं जाणून घेवया. |
| 01:01 | फुटबॉल आसन हें फायदेशीर आसन आसा, खास करून ज्या आवयची सिजरीयन डिलीवरी जाल्या |
| 01:08 | जिचे स्तन खूब व्हड आसात |
| 01:10 | जिका ल्हान वा अर्दकुट्या म्हयन्यांचें (प्रिमेच्युयर) भुरगें जालां |
| 01:14 | आनी जिका जुंवळीं भुरगीं जाल्या |
| 01:15 | मतीन दवरचें , दुदाक धरचे पयलीं आवयन आपले हात नितळ उदकान धुवन सुकोवचे. |
| 01:22 | उपरांत सळसळावन थंड केल्लें पेलोभर उदक पिवचें. |
| 01:27 | स्तनपान करपी आवय दिसाक 750 - 850 मिलिलीटर दूद तयार करता. |
| 01:34 | देखून तिणें भरपूर उदक पिवंक जाय. |
| 01:38 | चलात तर आतां पळोवया , आवयन स्तनपान करतना कशें बसप तें. |
| 01:43 | तिणें खाटीर वा जमनीर मांडी घालून बसचें. |
| 01:48 | खुर्चेरुय बसूं येता, पूण तिचे पांय जमनीक तेंकपाक जाय. |
| 01:51 | जर खुर्चेर बसून पांय जमनीक तेंकना तर ल्हान स्टूल वा उशें दवरूनआवयन ताचेर पांय दवरचे. |
| 02:02 | बसतना कांय गजाली मतींत दवरच्यो, त्यो म्हळ्यार – फाट सरळ उरतली अशे तरेन बसचें, म्हणजे मागीर फाट दुखची ना. |
| 02:09 | आपले खांदे सैल सोडचे आनी एका समान पातळेर दवरचे. |
| 02:13 | हें आरामदायी आसन स्तनपान सोंपमेरेन दवरचें. |
| 02:19 | ज्या स्तनांतल्यान आवय दूद दितली त्या स्तना वटेन 3 वा 4 उशीं दवरचीं |
| 02:26 | आवयच्या मांडयेर आशिल्ल्या उशांच्या सगळ्यांत वयर आशिल्लें उशें तिरपें दवरचें. |
| 02:32 | सुरवातीक ज्या स्तनाक भुरग्याक दुदाक धरपाचें आसा ते आवयन उक्तें करचे. |
| 02:38 | ब्लावजाक वा ब्राक लागून स्तनाचेर दाब येवपाक आवयन दिवचें न्हय. |
| 02:45 | वेवस्थीत बसल्या उपरांत भुरग्याक आवय म्हऱ्यांत हाडचें. |
| 02:49 | आवयन भुरग्याची फाट उशावयर दवरची |
| 02:53 | दाव्या स्तनाक दुदाक धरपाचें आसल्यार दाव्या हातान आवयन भुरग्याचे तकलेक आदार दिवचो. |
| 03:01 | भुरग्याचे पांय आवयच्या दूद दितल्या हाताच्या खाक्यांतल्यान भायर सरचे |
| 03:08 | आवयन आपलो हात आनी भुरग्याचे पांय आरामशीर दवरपाक उशाचो वापर करचो. |
| 03:13 | ह्या चित्रांत आवय तिच्या भुरग्याक उजवे बाजूक दुदाक धरतली , |
| 03:18 | -उजव्या खाक्यांतल्यान भायर पडटात.. |
| 03:23 | तिणें आपल्याउजव्या हाताचो आंगठो आनी बोटां भुरग्याचे तकलेक आदार दिवपाक वापरल्यात. |
| 03:31 | मतीन दवरचें, आवयन पोंग घालून भुरग्याक दूद केन्नाच दिवचें न्हय. |
| 03:37 | जर अशें केलें तर फाटीच्या कण्याचेर पेज येवन दुखूं येतां. |
| 03:42 | आवयन फाट तायट वा सरळ दवरून भुरग्याक स्तनामेरेन हाडचें. |
| 03:48 | आतां आवयच्या आंगठ्याची आनी बोटांची योग्य स्थिती ( ठेवण) पळोवया. |
| 03:56 | आवयचो आंगठो भुरग्याच्या एका कानाफाटल्यान आनी बाकीचीं बोटां दुसऱ्या काना फाटल्यान आसचीं. |
| 04:03 | तिणें आपलीं बोटां आनी आंगठो भुरग्याच्या काना फाटल्यान हालोवन मानेमेरेन हाडचें न्हय. |
| 04:09 | आवयच्या हाताचें मनगट भुरग्याच्या खांद्यामदीं दवरचें. |
| 04:13 | भुरग्याचे तकलेचो फाटलो भाग आवयन केन्नाच दांबचो न्हय, अशेतरेन दूद पितना भुरग्याक सुशेग मेळटलो. |
| 04:23 | ल्हान भुरग्याचें आंग वा कूड कशी धरप तें आतां पळोवया. |
| 04:27 | भुरग्याचें तोंड आवयच्यातोंडामुखारआसचें. |
| 04:31 | भुरग्याचें पोट आवयक तेंकपाक जाय आनी थोडोसो तिचेर दाब पडपाक जाय. |
| 04:36 | भुरगें आनी आवय मदीं जितलें अंतर कमी तिंतलें भुरग्याक आवयचे स्तन बरे तरेन मेळटलें. |
| 04:41 | आनी भुरग्याक आवयच्या स्तनाची पकड घट्ट करपाक सोंपें जातलें. |
| 04:47 | भुरग्याक दुदाक धरतना म्हत्वाची गजाल म्हळ्यार , भुरग्याच्या आंगाची मांडणी . |
| 04:51 | आमी जेवतना आमची तकली,मान आनी कूड सरळ आसता. |
| 04:57 | दुदाक धरतना भुरग्याची तकली, मान आनी कूड सरळ दवरची. |
| 05:06 | अशें केल्यार भुरग्याक दूद वोडपाक सोंपें जाता. |
| 05:10 | दुदाक धरपाची तिसरी म्हत्वाची गजाल पळोवया. |
| 05:16 | दुदाक धरतना भुरग्याच्या पुराय शरीराक आदार दिवपाक जाय. |
| 05:22 | अशें केलेना जाल्यार भुरग्याक आवयच्या स्तनाची घट्ट पकड मेळपाक त्रास जातलो. |
| 05:30 | दुदाक धरतना भुरग्याचें नाक आनी खाडकी कशी दवरपाक जाय तें पळोवया. |
| 05:34 | भुरग्याचें नाक आनी स्तनाची चिंव एके वळीन आसपाक जाय. |
| 05:39 | आनी भुरग्याची खाडकी फुडलेवटेन आनी स्तनाच्या खूब लागीं आसपाक जाय. |
| 05:44 | हाका लागून भुरगें स्तनाची पकड करतना एरीओलाचो सकलो भाग चडांत चड तोंडांत घेतलेंआनी भुरगें आपलो सकलो जबडो दूद पिवपाक वापरतलें. |
| 05:55 | एरीओला म्हळ्यार चिंवे भोंवतणचो काळसर भाग |
| 06:00 | भुरग्याक योग्य स्थितींत दवरल्या नंतर स्तन कशें धरप तें पळोवया. |
| 06:07 | दुसऱ्या हाताच्या बोटांचो वापर करून C अक्षराच्या आकारान आवयन आपलें स्तन धरचें. |
| 06:15 | हें चित्र पळयात. आवयन आपल्या दाव्या हातान आपलें उजवें स्तन धरलां. |
| 06:21 | आवयच्या हाताचो आंगठो आनी बोटां कशीं आसपाक जाय हें समजुवपाक एक देख दितां. आवयच्या स्तनार एक घडयाळ आसा आनी चिंव तिचो केंद्रबिंदू, असें चिंतया. |
| 06:30 | ह्या घडयाळाचो 12 आंकडो आसा, त्या जाग्यार दाव्या हाताचो आंगठो दवरचो. |
| 06:35 | आनी दाव्याआंगठ्याच्या उपरांतचीं दोन बोटां घडयाळाचो 6 आंकडो आसता थंय दवरचीं. |
| 06:42 | आवयच्या हाताचीं बोटां आनी भुरग्याचे ओंट एका दिशेन आसपाक जाय. |
| 06:47 | अशें कित्याक ? हें समजुवपाक तुमकां एक सोंपें उदाहरण दितां. |
| 06:52 | जेन्ना आमी वडापाव वा बर्गर खातात तेन्ना आमचे ओंट आडवें उगडटात. |
| 06:58 | तशेंच तें आमी आडवें धरता म्हणजे आमी व्हड घांस घेवपाक शकतi. |
| 07:03 | हांगा आमचीं बोटां आनी ओंट समांतर आसता. |
| 07:10 | आमी जर वडापाव वा बर्गर उबो धरीत तर व्हड घांस घेवपाक शकचीनात. |
| 07:16 | आमी आतां भुरग्याच्या ओंटांचे दिकेकडेन पळोवया. |
| 07:21 | हांगा ताणें ओंट आडवें उगडिल्ले आसात. |
| 07:24 | देखून आवयन आपल्या बोटांकूय स्तनांचेर आडवीदवरपाची गरज आसा. |
| 07:32 | अशें केल्यार भुरग्याक एरिओलाचो चडांत चड सकलो भाग तोंडांत घेवपाक मेळटा. |
| 07:39 | आवयचो आंगठो आनी बोटां भुरग्याच्या ओंटाच्या समांतर आसपाक जा. ते भायर तीं चिंवेकडच्यान 3 बोटां पयस आसपाक जाय. |
| 07:50 | जर आमी बोटां वडापाव वा बर्गर खावपाच्या भागाक तेंकून धरलीं तर बोटांची आडखळ येवन आमी व्हड घांस घेवपाक शकचीनात. |
| 08:00 | आनी आमी बोटां खूब पयस धरलीं जाल्यारूय खावपाक त्रास जातले. |
| 08:07 | देखून व्हड घांस घेवपाक वडापाव वा बर्गर योग्य अंतराचेर धरप गरजेचें. |
| 08:13 | तशेंच ह्या चित्रान दाखयल्लें प्रमाण भुरग्याक दुदाक धरतना चिंवेपासून 3 बोटां पयस धरचें. |
| 08:21 | आनी हाचेपासत बोटांची आडखळ येनास्तना भुरग्याक ऐरीओलाचो चडांत चड सकलो भाग तोंडांत घेवपाक मेळटलो. |
| 08:31 | आवयन फक्त चिंवेक दांबल्यार भुरग्याक उणें दूद मेळटलें. |
| 08:36 | आवयन ऐरीओलाच्या सकल आशिल्ल्या दुग्धनासिकेर इल्लो दाब दीत तर चड दूद भायर येता. |
| 08:42 | आनी स्तनाक योग्य आकार मेळून भुरग्याक घट्ट पकड करपाक मदत जाता. |
| 08:50 | आवयचोआंगठो स्तनाच्यावेल्यावटेन आसचो. |
| 08:55 | आनी तिचीं दोन बोटां स्तनाच्यासकल्या वटेन आसचीं. |
| 09:01 | आतां आमी परत वडापाव वा बर्गर हाची देख घेवया. |
| 09:06 | व़डापाव वा बर्गर सारखो धरल्या उपरांत व्हड घांस घेवपाक आमी ताका दांबतात. |
| 09:12 | तेचबशेन आवयन स्तनाक C आकारान धरून ल्हव हातांनी दांबचें. |
| 09:18 | अशें केलें जाल्यार भुरग्याक चडांत चड भाग तोंडांत घेवपाक मदत जाता. |
| 09:23 | एक गजाल मतीन दवरपाक जाय की आवयन आपलें स्तन v वा कात्रीच्या X आकारान दांबचें न्हय. |
| 09:30 | तशें केल्यार स्तन दुखपाक लागतलें आनी भुरग्याक फक्त चिंवेंतल्यानच दूद मेळटलें. |
| 09:36 | तशेंच आंगठ्याचो आनी बोटांचो स्तनाचेर समप्रमाणात दाब येतलो हेंय लक्षांत घेवचें. |
| 09:43 | ना जाल्यार चिंव वेल्या वा सकल्यावटेन सरकून भुरग्याची पकड सदळ जातली. |
| 09:51 | केन्नाय आवयन भुरग्याक धरपाक दुसऱ्या खंयच्याय आसनाचो वापर करपाक जाता. |
| 09:56 | ह्या चित्रांतभुरगें आवयकपळयना/ ताचें तोंड आवय वटेन ना. |
| 10:00 | भुरग्याचीं तकली आवयच्या स्तना म्हऱ्यांत त्याच बाजून हाडल्या, सकल्यान न्हय. |
| 10:07 | भुरग्याचे ओंटहांगा लांबायेन उगडिल्ले आसात. देखून आवयन आपल्या बोटांकूय स्तनांर लांबायेन U आकारान दवरपाची गरज आसा. |
| 10:17 | लक्षांत दवरात, खंयचेंय आसनआवयन वापरूं,भुरग्याकदुदाक धरतनास्तनधरता तीं तिचीबोटांआनी आंगठो सदांचभुरग्याचे ओंटांचे दिकेन आसचीं |
| 10:28 | आतां भुरगें फुटबॉल आसनान सुरक्षीत आसा आनी स्तन तोंडांत घेवपाक तयार आसा. |
| 10:34 | स्तनाची पकड करपाची योग्य पद्दत हाचेविशीं म्हायती हेच माळेंतल्या दुसऱ्या ट्युटोरियलांतल्यान मेळटली. |
| 10:41 | एकदां भुरग्यान आवयच्या स्तनाक बरेतरेन धरलें आनी जर स्तन व्हडआनीजड नासत तर तिणें स्तनावयलो हात काडून भुरग्याक आदार दिवपाक वापरूं येता. |
| 10:53 | हें ट्युटोरियल आतां सोंपत आयलां. |
| 10:57 | हांव वर्षा नायक , अणकार करपी,आहारतज्ञ, तुमच्या मोलादीक सहभागा खातीर तुमकां देव बरें करूं म्हण्टा. |
