Health-and-Nutrition/C2/Laid-back-hold-for-breastfeeding/Bengali
From Script | Spoken-Tutorial
|
|
00:01 | বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য “আরামে শুয়ে” ধরে থাকার বিষয়ে এই “মৌখিক প্রশিক্ষণ”-এ আপনাকে স্বাগত জানাই। |
00:07 | এই প্রশিক্ষণে আমরা শিখব বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য মা কিভাবে ঠিক করে বাচ্চাকে ধরবেন। |
00:15 | বুকের দুধ খাওয়ানোর আগে মা কিভাবে তৈরি হবেন আর কিভাবে “আরামে শুয়ে” ধরে থাকবেন। |
00:22 | আসুন, শুরু করি। |
00:24 | সারা পৃথিবী জুড়ে, মায়েরা তাদের বাচ্চাদের নানারকমভাবে ধরে বুকের দুধ খাওয়ান। |
00:31 | আগের একটা প্রশিক্ষণে যেমন বলা হয়েছে – বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য সবথেকে ভালো করে ধরে থাকা তখনই হয় যখন – |
00:39 | মা ও বাচ্চা দুজনেই স্তনপান করানোর সমস্ত সময় জুড়ে আরাম পান। |
00:47 | বাচ্চা তার মায়ের স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে। আর, অনেক বেশি দুধ পেতে পারে। |
00:55 | আসুন, আমরা জেনে নিই “আরামে শুয়ে” বা “লেড-ব্যাক হোল্ড” ধরে থাকা কাকে বলে। |
01:00 | “আরামে শুয়ে” ধরে থাকতে তখন বলা হয় যখন –“দোলনা” বা “আড়াআড়ি দোলনা” অথবা “ক্র্যাডেল” বা “ক্রস ক্র্যাডেল” অবস্থায় ধরলে বাচ্চা স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে না। |
01:10 | বা, যদি মায়ের স্তন দুটোর আকার বড় হয়। |
01:13 | বা, যদি মায়ের পিঠে ব্যথা থাকে। |
01:16 | বা, মা যখন ক্লান্ত থাকেন। |
01:19 | বাচ্চাকে খাওয়ানোর আগে, মা অবশ্যই সাবান আর জল দিয়ে নিজের হাত ধুয়ে নেবেন। আর, ঠিক করে হাত শুকিয়ে নেবেন। |
01:27 | তারপর, তিনি এক গ্লাস ফোটানো ঠাণ্ডা জল খাবেন। |
01:32 | দুধ উৎপাদনকারী মায়েরা প্রতিদিন গড়ে ৭৫০ থেকে ৮৫০ মিলিলিটার দুধ উৎপাদন করেন। সেজন্য, তাদের উচিৎ প্রতিদিনের জল খাওয়া বাড়ানো। |
01:44 | তারপর, যে স্তনটি বাচ্চাকে খাওয়াবেন মা সেটি খুলবেন। |
01:50 | মা খেয়াল রাখবেন যাতে স্তনের ওপর ব্রা বা ব্লাউজের চাপ না লাগে। |
01:55 | তারপর, মা আরাম করে মেঝের ওপর বা বিছানায় শোবেন। |
02:01 | তার মাথা, ঘাড় আর পিঠের ওপরের দিকে ভালোভাবে বালিশ দেওয়া থাকবে। |
02:07 | এখন মা তৈরি হয়ে গেলেন। আসুন, এবার দেখে নিই কিভাবে ঠিক করে বাচ্চাকে ধরতে হবে। |
02:13 | মা যে স্তনটি বাচ্চাকে খাওয়াবেন, সেইদিকের হাত দিয়ে বাচ্চার শরীর ধরবেন। |
02:20 | অন্য হাতের আঙুল ও বুড়ো আঙুল দিয়ে বাচ্চার মাথার নীচের দিক ধরে থাকবেন। |
02:27 | এই ছবিতে মা তার বাচ্চাকে ডানদিকের স্তন খাওয়াবেন। |
02:32 | তাই, তিনি ডান হাত দিয়ে বাচ্চার শরীর ধরে আছেন। |
02:38 | বাঁ হাতের আঙুল আর বুড়ো আঙুল দিয়ে বাচ্চার মাথার নীচের দিকে ধরে আছেন। |
02:46 | এরপর, আসুন, দেখে নিই বাচ্চার মাথা ধরে থাকার জন্য মায়ের আঙুল ও বুড়ো আঙুল কিভাবে ঠিক করে রাখতে হবে। |
02:54 | মায়ের বুড়ো আঙুল থাকবে বাচ্চার একটা কানের পেছনে, আর বাকি আঙুলগুলো থাকবে অন্য কানের পেছনে। |
03:02 | তিনি তার আঙুল ও বুড়ো আঙুল কানের পেছন থেকে সরিয়ে বাচ্চার ঘাড়ের দিকে আনবেন না। |
03:08 | তিনি হাত দিয়ে বাচ্চার মাথার পেছনে চাপ দেবেন না। এতে খাওয়ার সময়ে বাচ্চা আরামে থাকবে। |
03:20 | এরপর, আসুন, দেখে নিই বাচ্চার শরীর কিভাবে ঠিক করে ধরতে হবে। |
03:25 | বাচ্চাকে এমনভাবে রাখতে হবে যাতে বাচ্চার পেট মায়ের পেটের ওপরে থাকে। |
03:32 | আর, বাচ্চার মাথা মায়ের স্তনের কাছাকাছি থাকে। |
03:38 | বাচ্চা স্তনের যত কাছে থাকবে, স্তনে পৌঁছতে তার পক্ষে তত সুবিধা হবে। |
03:44 | আর, বাচ্চা এতে সহজেই গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারবে। |
03:49 | তারপর, দ্বিতীয় জরুরি কথা হল বাচ্চার পুরো শরীরটা কোন দিকে ধরে রাখা হয়েছে। |
03:56 | আপনি হয়ত খেয়াল করেছেন যে – আমরা যখন খাই, আমাদের মাথা, ঘাড় আর শরীর সবসময়ে একই দিকে থাকে। |
04:05 | একইভাবে –বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে বাচ্চার মাথা, ঘাড় এবং শরীর সবসময় একইদিকে থাকবে। |
04:14 | এতে দুধ গিলতে বাচ্চার সুবিধা হবে। |
04:19 | মনে রাখবেন, মায়ের শরীরের ওপর যেকোনো দিকে বাচ্চাকে রাখা যেতে পারে, যতক্ষণ – মায়ের শরীরের সামনের অংশের ওপর বাচ্চার শরীরের সামনের অংশ রাখা থাকে। |
04:32 | আর, বাচ্চা সহজে স্তনের কাছে পৌঁছতে পারে। |
04:38 | এবার, বাচ্চার শরীরের অবস্থান বিষয়ে জেনে নেব। |
04:42 | মায়ের উচিৎ বাচ্চার পুরো শরীরকে আশ্রয় দেওয়া। |
04:47 | না হলে, স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকার জন্য বাচ্চাকে অনেক খাটতে হবে। |
04:54 | এরপর, আসুন, দেখে নিই বাচ্চার নাক আর চিবুক কোথায় থাকবে। |
04:59 | বাচ্চার নাক সবসময়ে স্তনের বোঁটার সঙ্গে একই লাইনে থাকবে। |
05:04 | আর, তার চিবুক সামনের দিকে স্তনের খুব কাছে থাকবে। |
05:09 | এতে নিশ্চিত হবে যে, ঠোঁট লাগানোর সময়ে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিটাই মুখের ভেতরে নেবে। |
05:16 | আর তার ফলে, সে ভালোভাবে বেশি দুধ খাওয়ার জন্য চোয়ালের নীচের দিকটা ব্যবহার করবে। |
05:21 | খেয়াল রাখবেন – “এরিওলা” হল স্তনের বোঁটার চারিপাশের কালো অংশ। |
05:27 | এখন, বাচ্চাকে “আরামে শুয়ে” ধরে রাখা হয়েছে আর বুকের দুধ খাওয়ার জন্য ঠোঁট লাগাতে সে তৈরি হয়েছে। |
05:34 | এইভাবে ধরলে, বাচ্চা স্বাভাবিকভাবেই মায়ের স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে। |
05:40 | একই সিরিজের আরেকটা ভিডিওতে স্তনের সঙ্গে বাচ্চার গভীরভাবে সংযুক্ত থাকা সম্বন্ধে বিস্তারিত বলা হয়েছে। |
05:49 | বাচ্চা যেইমাত্র স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত হয় – বাচ্চার মাথা থেকে মা নিজের হাত সরিয়ে নিতে পারেন। আর, তার দুই হাত ব্যবহার করে বাচ্চার শরীরকে অবলম্বন দিতে পারেন। |
06:02 | এইভাবে, মা শুয়ে আরাম করে বুকের দুধ খাওয়াতে পারেন। |
06:07 | এই প্রশিক্ষণ এখানেই শেষ হল।
আপনাদের অনেক ধন্যবাদ। |