Health-and-Nutrition/C2/Hand-expression-of-breastmilk/Assamese
From Script | Spoken-Tutorial
| |
|
| 00:01 | স্তনৰ গাখীৰ হাতেৰে বাহিৰ কৰাৰ স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ স্বাগতম |
| 00:06 | এই টিউট’ৰিয়েলটোত আমি শিকিম, স্তনৰ গাখীৰ বাহিৰ কৰাৰ উপকাৰিতা |
| 00:11 | স্তনৰ গাখীৰ হাতেৰে কেনেকৈ বাহিৰ কৰা হয় আৰু |
| 00:15 | মাক এগৰাকীয়ে স্তনৰ গাখীৰ কিমানবাৰ বাহিৰ কৰিব লাগে |
| 00:20 | স্তনৰ গাখীৰ বাহিৰ কৰাই স্তন ফুলাৰ পৰা ৰক্ষা কৰে; |
| 00:25 | স্তনাগ্ৰৰ বেদনা আৰু ইয়াৰ চাৰিওফালে ক’লা অংশত হোৱা শুকান চালক চিকিৎসা কৰিবলৈ; |
| 00:31 | শিশু এটাক আহাৰ খুৱাবলৈ যদি মাকৰ আহত স্তনাগ্ৰটো যুক্ত হওঁতে অতিশয় বেদনাদায়ক হয় |
| 00:38 | মাকৰ স্তনৰ গাখীৰৰ প্ৰবাহক বৃদ্ধি বা বাহাল ৰাখিবলৈ; |
| 00:42 | স্তনৰ গাখীৰ শিশু এটাৰ বাবে উপলদ্ধ ৰাখিবলৈ যেতিয়া মাক বাহিৰলৈ বা কামলৈ যায়; |
| 00:49 | শিশু এটাক সম্পূৰ্ণ স্তন এটাৰ সৈতে যুক্ত হ’বলৈ সহায় কৰি স্তনাগ্ৰৰ চাৰিওফালৰ ক’লা অংশক কোমল কৰা; |
| 00:56 | শিশুটোৱে এটা স্তনৰ পৰা সম্পূৰ্ণকৈ স্তনপান কৰিলেনে নাই পৰীক্ষা কৰা আনটো স্তন দিয়াৰ আগতে |
| 01:05 | শিশু এটাৰ বাবে পুষ্টিকৰ পৰিপূৰক খাদ্য বনাবলৈ - পানী বা গৰুৰ গাখীৰৰ পৰিবৰ্তে স্তনৰ গাখীৰ ব্যৱ্হাৰ কৰা |
| 01:14 | আৰু গাখীৰ খুৱাবলৈ সহায় কৰি - সময়ৰ আগতেই জন্মা শিশু |
| 01:18 | অসুস্থ শিশু |
| 01:20 | কমজোৰ মাংসপেশীৰ শিশু |
| 01:22 | ফটা উঠ বা তালুৰ শিশু আৰু |
| 01:27 | স্তনৰ সৈতে গভীৰভাবে যুক্ত হওঁতে অসুবিধা হোৱা শিশু |
| 01:32 | এতিয়া, আহক স্তনৰ গাখীৰ বাহিৰ কৰিবলৈ শিকো |
| 01:37 | মাকৰ বাবে স্তনৰ গাখীৰ বাহিৰ কৰিবলৈ আটাইতকৈ বেছি পৰামৰ্শ দিয়া পদ্ধতিটো হৈছে তেওঁৰ হাত ব্যৱ্হাৰ কৰা |
| 01:44 | কাৰণ এই পদ্ধতিত স্তনাগ্ৰৰ চাৰিওফালৰ ক’লা অংশত কম অসহ্য লাগে |
| 01:51 | লগতে, এই পদ্ধতিত কোনো যন্ত্ৰপাতি নালাগে । গতিকে মাকে ইয়াক য’তে ত’তে আৰু যিকোনো সময়ত কৰিব পাৰে |
| 02:00 | হাতেৰে স্তনৰ গাখীৰ বাহিৰ কৰাটো এটা শিক্ষিত দক্ষতা আৰু অভ্যাসৰ সৈতে উন্নত হ’ব |
| 02:08 | হাতেৰে স্তনৰ গাখীৰ বাহিৰ কৰাটো সহজ হয় যেতিয়া স্তনদুটা কোমল হয় |
| 02:13 | সেইবাবে, মাক এগৰাকীয়ে এই দক্ষতাক প্ৰসবৰ এদিন বা দুদিন পাছত শিকিব লাগে |
| 02:21 | স্তনৰ গাখীৰ বাহিৰ কৰাৰ আগতে, মাকে গাখীৰ থ’বলৈ ষ্টিল বা গ্লাচৰ পাত্ৰ এটা তৈয়াৰ ৰাখিব লাগে |
| 02:29 | তেওঁ বহল মুখৰ কাপ, গ্লাচ, জাগ বা জাৰ এটা বাচিব লাগে |
| 02:36 | তেওঁ নিৰ্বাচিত পাত্ৰটো চাবোন আৰু পানীৰে ধুব লাগে |
| 02:41 | তাৰ পাছত, তেওঁ হয়তো - পাত্ৰটো উতলা পানীত ৰাখিব লাগে বা পাত্ৰটোত উতলা পানী ভৰাই কিছু মিনিট ৰাখিব লাগে |
| 02:52 | তেতিয়া, তেওঁ পাত্ৰটো বতাহত সম্পূৰ্ণ শুকোৱাব লাগে বা এখন ব্যৱ্হাৰ নকৰা চাফা কাপোৰৰে মুচি শুকোৱাব লাগে |
| 03:02 | পাত্ৰটো কেতিয়াওঁ এখন ব্যৱ্হাৰ কৰা কাপোৰৰে শুকোৱাব নালাগে যেনে এখন পাকঘৰৰ কাপোৰ |
| 03:10 | চাফা পাত্ৰটো সম্পূৰ্ণকৈ শুকোৱাৰ পাছত, পাছৰ ষ্টেপ হৈছে স্তনৰ পৰা গাখীৰ উলিওৱাটো |
| 03:17 | গাখীৰৰ প্ৰবাহত সহায় হ’বলৈ, মাকে আৰাম কৰিব লাগে আৰু আবেগিকভাবে শিশুটোৰ সৈতে যুক্ত হ’ব লাগে |
| 03:26 | মাকে নিম্নখিনি কৰিব পাৰে:
তেওঁ শান্তভাবে আৰু গোপনভাবে বা এজন সহায়ক বন্ধুৰ সৈতে বহিব পাৰে |
| 03:34 | কিছুমান মাকে সহজে বাহিৰ কৰিব পাৰে আন মাকসকলৰ গ্ৰুপ এটাত যোনে লগতে স্তনৰ গাখীৰ বাহিৰ কৰি থাকে |
| 03:41 | তেওঁ ছালৰ লগত ছালৰ স্পৰ্শ দি শিশুটোক তেওঁৰ কোলাত ল’ব পাৰে |
| 03:46 | বা তেওঁ শিশুটোক চাব পাৰে বা শিশুটোৰ মাত শুনিব পাৰে |
| 03:53 | কেতিয়াবা আনকি শিশুটোৰ চিত্ৰ এখন চালে বা শিশুটোৰ কাপোৰ গোন্ধিলেওঁ সহায় কৰে |
| 04:00 | তেওঁ এটা গৰম শান্তিদায়ক পানীয় ল’ব পাৰে, কিন্তু পানীয়বিধ ক’ফি, কাড়া চাহ, এলকহল বা যিকোনো উত্তেজক হ’ব নালাগে |
| 04:12 | তেওঁ লগতে স্তন গৰম কৰিব পাৰে গাখীৰৰ প্ৰবাহত সহায় হ’বলৈ |
| 04:17 | স্তন গৰম কৰিবলৈ, তেওঁ গৰম পানীত তিওৱা কাপোৰ এখন স্তন দুটাত দিব পাৰে, বা গৰম পানীৰে গা ধুব পাৰে |
| 04:28 | তেওঁ স্তনাগ্ৰ আৰু তাৰ চাৰিওফালৰ ক’লা অংশক উত্তেজিত কৰিব পাৰে - লাহেকৈ টানি বা আঙুলিৰে ঘূৰাই |
| 04:38 | তেওঁ স্তনক লাহেকৈ মালিচ কৰিব পাৰে বৃত্তাকাৰ গতি ব্যৱ্হাৰ কৰি |
| 04:44 | মাকে সহায়ক এজনক তেওঁৰ পিঠিখন মালিচ কৰিবলৈ ক’ব পাৰে |
| 04:47 | পিঠিখন মালিচ কৰিবলৈ, মাকে - বহিব লাগিব, আগলৈ হাউলিব লাগিব, |
| 04:53 | তেওঁৰ আগত টেবল এখনত বাহু দুটা থ’ব লাগিব আৰু তেওঁৰ মুৰটো বাহু দুটাত আৰাম কৰিব লাগিব |
| 05:01 | তেওঁৰ স্তন দুটা কাপোৰ নিপিন্ধাকৈ ধিলাহৈ থাকিব লাগিব |
| 05:07 | সহায়কে মাকৰ মেৰুদণ্ডৰ দুয়োফালে মালিচ কৰিব লাগিব |
| 05:12 | তেওঁ বন্ধ মুথিৰ সৈতে আগফালৰ দিশত থকা বুঢ়া আঙুলি দুটা ব্যৱ্হাৰ কৰিব লাগিব |
| 05:17 | তেওঁ বুঢ়া আঙুলি দুটাৰে সৰুকৈ বৃত্তাকাৰ গতিত হেচি মালিচ কৰিব লাগিব |
| 05:25 | তেওঁ একেসময়তে মেৰুদণ্ডৰ দুয়োফালে ডিঙিৰ পৰা কান্ধৰ হাড়লৈকে মালিচ কৰিব লাগিব |
| 05:34 | তেওঁ ইয়াক দুই বা তিনি মিনিট কৰিব লাগিব |
| 05:38 | এই সকলো ষ্টেপে স্তনৰ গাখীৰ উলোৱাত সহায় কৰিব |
| 05:43 | এই স্তনৰ গাখীৰ উলোৱাক কোৱা হয় অক্সিত’চিন ৰিফ্লেক্স বা লেত দাউন ৰিফ্লেক্স |
| 05:51 | অক্সিত’চিন ৰিফ্লেক্স আৰম্ভ হোৱাৰ পাছত, মাকে তেওঁৰ হাত দুটা ধুই শুকোৱাব লাগে |
| 05:59 | পাছত, মাকে আৰাম কৰি বহিব লাগে |
| 06:04 | তেওঁ অলপ আগলৈ হাউলিব লাগে |
| 06:07 | তেওঁ পাত্ৰটো স্তনৰ ওচৰত ধৰিব লাগে |
| 06:11 | এতিয়া, তেওঁ স্তনত বুঢ়া আঙুলি আৰু বাকী আঙুলিসমূহৰে কাষৰ পৰা C চেপ স্থিতিত ধৰিব লাগে |
| 06:20 | তেওঁ স্তনটো ধৰিবলৈ এটা হাত ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰে । আৰু আনটো দাত ল’ব পাৰে যেতিয়া প্ৰথমটোৰ ভাগৰ লাগে |
| 06:29 | স্তনটো ধৰোতে, তেওঁৰ বুঢ়া আঙুলিটো স্তনৰ ওপৰৰ অংশত থাকিব লাগে |
| 06:35 | আৰু তেওঁৰ বাকী আঙুলিসমূহ বুঢ়া আঙুলিটোৰ বিপৰীতে স্তনৰ তলৰ অংশত থাকিব লাগে |
| 06:42 | তেওঁৰ বুঢ়া আঙুলি, স্তনাগ্ৰ আৰু বাকী আঙুলিসমূহ সদায় এদাল সৰল ৰেখাত থাকিব লাগিব |
| 06:48 | আৰু স্তনাগ্ৰটো বুঢ়া আঙুলি আৰু তৰ্জনী আঙুলিৰ মাজত থাকিব লাগিব |
| 06:54 | তাত দুটা আঙুলিৰ দুৰত্ব থাকিব লাগিব - স্তনাগ্ৰ আৰু তেওঁৰ বুঢ়া আঙুলিৰ মাজত আৰু স্তনাগ্ৰ আৰু তেওঁৰ বাকী আঙুলিসমূহৰ মাজত |
| 07:04 | যদি আঙুলিসমূহ স্তনাগ্ৰটোৰ অতি ওচৰত থাকে, গাখীৰ বেছি সময় প্ৰবাহিত নহ’ব |
| 07:10 | মাকে অধিক গাখীৰ দিব যেতিয়া- তেওঁ স্তনাগ্ৰৰ চাৰিওফালৰ ক’লা অংশৰ তলত অৱস্থিত দুগ্ধ নলীসমূহ হেচিব |
| 07:19 | এই চিত্ৰখনত, মাকে তেওঁৰ সোফালৰ স্তনটো সঠিককৈ সোহাতেৰে ধৰিছে |
| 07:27 | এতিয়া, তেওঁ স্তনটো লাহেকৈ ভিতৰলৈ বুকুৰ ফালে হেচিব লাগে স্থিৰ চাপ প্ৰয়োগ কৰি |
| 07:36 | তেতিয়া, হাতটো আতৰ নকৰাকৈ লাহেকৈ স্তনটো বুঢ়া আঙুলি আৰু বাকী আঙুলিসমূহৰ মাজত চেপক |
| 07:44 | আৰু তেতিয়া, স্তনৰ চাপটো এৰক |
| 07:48 | মাকে এই তিনিটা ষ্টেপ ৰিপিত কৰিব লাগে- পিছলৈ হেচা, চেপা, আৰু এৰি দিয়া |
| 07:56 | প্ৰথম ষ্টেপত পিছলৈ বুকুৰ ফালে হেচাটো হৈছে এটা দৰকাৰী ষ্টেপ |
| 08:02 | মাত্ৰ স্তনাগ্ৰৰ ফালে হেচিলে অতি কম গাখীৰ দিব |
| 08:07 | কিন্তু যেতিয়া স্তনটো পিছলৈ হেচা হয়, গভীৰ স্তনৰ কলাৰ পৰা গাখীৰ উলায় |
| 08:15 | কিন্তু, অধিক পিছলৈ হেচাক ত্যাগ কৰিব লাগে, কাৰণ সি দুগ্ধ নলীসমূহ বন্ধ কৰিব পাৰে |
| 08:23 | যেতিয়া মাকে স্তনৰ গাখীৰ হাতেৰে বাহিৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, প্ৰথমে মাত্ৰ কেই টোপালমানহে গাখীৰ ওলাব পাৰে |
| 08:30 | লেত দাউন ৰিফ্লেক্স আৰম্ভ হ’লে, গাখীৰ টপ টপকৈ ওলাবলৈ ধৰে |
| 08:36 | প্ৰথমৰ কিছু প্ৰয়াসত, গাখীৰ টপ টপকৈ ওলোৱা বা লাহে লাহে ওলোৱাটো সাধাৰণ কথা |
| 08:42 | পাছত, স্তনৰ গাখীৰ ধাৰাত প্ৰবাহিত হ’ব পাৰে যিহেতু স্তনপানৰ সৈতে, স্তনৰ গাখীৰ বাহিৰ কৰাটো এটা দক্ষতা যি অভ্যাসৰ সৈতে বাঢ়ে |
| 08:53 | কৌলৌষ্ট্ৰম, জন্মৰ পাছত প্ৰথম গাখীৰ, মাত্ৰ টোপালত ওলাব পাৰে কিন্তু নবজাতকৰ বাবে যথেষ্ট |
| 09:01 | ডাঠ, প্ৰায়ে হালধীয়া গাখীৰ, প্ৰচুৰ সুৰক্ষাযুক্ত লাভ থাকে শিশুটোৰ বাবে |
| 09:08 | মাকে ষ্টেপ তিনিটা ৰিপিত কৰিব লাগে যেতিয়ালৈকে গাখীৰৰ প্ৰবাহ পুনৰ টোপাললৈ কমি নাযায় |
| 09:16 | তেতিয়া, তেওঁ স্তনৰ আন অংশৰ পৰা গাখীৰ বাহিৰ কৰিবলৈ আঙুলিসমূহ পুনৰ অৱস্থিত কৰিব লাগে |
| 09:23 | তেওঁ স্তনৰ য’ত গাখীৰ ভৰি থাকে অনুভৱ কৰিব লাগে, আৰু সেই অংশত হেচিব লাগে |
| 09:30 | তেওঁ এটা স্তনৰ পৰা ৩ৰ পৰা ৫ মিনিট গাখীৰ বাহিৰ কৰিব লাগে যেতিয়ালৈকে গাখীৰৰ প্ৰবাহ কমি নাযায় |
| 09:38 | পাছত, তেওঁ আনটো স্তনৰ পৰা গাখীৰ বাহিৰ কৰিব লাগে একেটা পদ্ধতিৰে সকলো অংশৰ পৰা |
| 09:45 | আৰু তেতিয়া পুনৰ দুয়োটা স্তনৰ পৰা দ্বিতীয়বাৰ গাখীৰ বাহিৰ কৰিব লাগে |
| 09:51 | দুয়োটা স্তনৰ পৰা পৰ্যাপ্তভাবে গাখীৰ বাহিৰ কৰিবলৈ ২০ ৰ পৰা ৩০ মিনিট লাগে |
| 09:57 | ই অধিক সময় ল’ব পাৰে, বিশেষকৈ প্ৰথম কিছু দিনত, যিহেতু সেই দিনসমূহত, মাত্ৰ কিছু গাখীৰ উৎপন্ন হ’ব পাৰে |
| 10:07 | কম সময়ত বাহিৰ কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰাটো দৰকাৰ |
| 10:12 | মনত ৰাখিব, হাতেৰে স্তনৰ গাখীৰ বাহিৰ কৰোতে দুষপাব নালাগে । যদি বিষাই, কৌশলটো ভুল হৈছে |
| 10:21 | স্তনৰ কলা হৈছে সুক্ষ্ম |
| 10:24 | চালত স্তনাগ্ৰৰ ফালে আঙুলিসমূহ মোহৰা, ঘহোৱা বা টনাক ত্যাগ কৰক । ই স্তনত বেদনা সৃষ্টি কৰিব পাৰে |
| 10:36 | স্তনাগ্ৰৰ চাৰিওফালৰ ক’লা অংশৰ চালত দবোৱা বা টানাটানি কৰাক ত্যাগ কৰক |
| 10:42 | লগতে, স্তনাগ্ৰক চেপিবলৈ বা টানিবলৈ ত্যাগ কৰক |
| 10:46 | স্তনাগ্ৰক চেপিলে বা টানিলে যথেষ্ট গাখীৰ নোলায় |
| 10:51 | ই শিশুৱে মাত্ৰ স্তনাগ্ৰক চোপাৰ সৈতে একে |
| 10:57 | স্তনৰ গাখীৰ বাহিৰ কৰাৰ পাছত মাকে পাত্ৰটোক এখন চাফা কাপোৰ বা প্লেতৰে ঢাকিব লাগে |
| 11:04 | তেতিয়া, তেওঁ স্তনৰ গাখীৰ পাছত ব্যৱ্হাৰৰ বাবে ভালকৈ জমা ৰাখিব লাগে |
| 11:09 | স্তনৰ গাখীৰ সুৰক্ষিতভাবে জমা ৰখা আৰু শিশুক জমা ৰখা স্তনৰ গাখীৰ খুওৱাৰ বিষয়ে আন এটা টিউট’ৰিয়েলত বৰ্ণনা কৰা হৈছে |
| 11:19 | আহক এতিয়া মাক এগৰাকীয়ে কেতিয়া গাখীৰ বাহিৰ কৰিব লাগে আলোচনা কৰো |
| 11:24 | যদি উদ্দেশ্যটো স্তনৰ গাখীৰৰ উৎপাদন প্ৰাৰম্ভ আৰু বাহাল ৰখা হয় বা কম জন্ম ওজনৰ শিশু বা বেমাৰী নবজাতক শিশুক খানা খুওৱা হয়, তেন্তে- |
| 11:35 | তেওঁ প্ৰসবৰ পাছত যিমান সোনকালে সম্ভৱ গাখীৰ বাহিৰ কৰিব লাগে |
| 11:40 | তেওঁ প্ৰথমে কৌলৌষ্ট্ৰমৰ কিছু টোপালহে মাত্ৰ বাহিৰ কৰিব পাৰে |
| 11:45 | ই স্তনৰ গাখীৰৰ উৎপাদন আৰম্ভ হ’বলৈ সহায় কৰে |
| 11:48 | ই প্ৰসবৰ পাছত সোনকালে শিশু এটাই চোপাৰ দৰে একে হয় |
| 11:54 | মাকে যিমান পাৰে সিমান বাহিৰ কৰিব লাগে আৰু প্ৰায় সিমান তেওঁৰ শিশুটোৱে স্তনপান কৰিব |
| 12:02 | ই অতিকমেও প্ৰতি ২ ৰ পৰা ৩ ঘন্টাত হ’ব লাগে, ৰাতিৰ সময়কো ধৰি |
| 12:08 | যদি বাহিৰ কৰাৰ মাজত দীঘলীয়া ব্যৱ্ধান হয়, তেওঁ যথেষ্ট গাখীৰ উৎপন্ন কৰিব নোৱাৰিব পাৰে |
| 12:16 | পাছত, যদি উদ্দেশ্যটো মাকৰ গাখীৰৰ প্ৰবাহ গঠন কৰাৰ হয় - আৰু যদি ই কিছু সপ্তাহৰ পাছত কমি যোৱা দেখা যায়: |
| 12:25 | তেওঁ শিশুটোক স্তনপান কৰোৱাৰ পাছত লগে লগেই প্ৰতি ১ ৰ পৰা ২ ঘন্টাত স্তনৰ গাখীৰ বাহিৰ কৰিব লাগে আৰু |
| 12:33 | যদি শিশুটো ৩ ঘন্টাতকৈ অধিক সময় শোৱে, তেন্তে তেওঁ খানা খুওৱাৰ মাজত বাহিৰ কৰিব পাৰে |
| 12:43 | যদি উদ্দেশ্যটো লক্ষণৰ পৰা সকাহ পোৱা হয় যেনে ফুলি উঠা বা কৰ্মস্থানত স্তনৰ গাখীৰ ওলোৱা: মাকে মাত্ৰ যিমান প্ৰয়োজন হয় সিমানহে বাহিৰ কৰিব লাগে |
| 12:53 | যদি উদ্দেশ্যটো স্তনাগ্ৰৰ চালক সুস্থ ৰখা হয়: মাকে কেইটোপালমান স্তনৰ গাখীৰ বাহিৰ কৰি তেওঁৰ স্তনাগ্ৰত ঘহি দিব লাগে |
| 13:02 | তেওঁ ইয়াক গা ধোৱাৰ পাছত আৰু স্তনপান কৰোৱাৰ পাছত কৰিব লাগে |
| 13:07 | যদি উদ্দেশ্যটো মাকে বাহিৰত কাম কৰিবলৈ যাওঁতে শিশুটোৰ বাবে গাখীৰ ৰখা হয়: |
| 13:14 | মাকে কামত থাকোতে গাখীৰ বাহিৰ কৰিব লাগে যাতে প্ৰবাহ অটুত ৰখাত সহায় হয় |
| 13:20 | আৰু মাকে কামলৈ যোৱাৰ আগতে গাখীৰ বাহিৰ কৰিব লাগে আৰু সহায়কক দিব লাগে যাতে শিশুটোক দিব পাৰে |
| 13:29 | ইয়াক কৰিবলৈ - মাকে কিছু সপ্তাহ আগতে প্লেন কৰিব পাৰে যদি তেওঁৰ এটা ফ্ৰিজ আছে |
| 13:34 | তেওঁ অতিৰিক্ত গাখীৰ বাহিৰ কৰিব পাৰে আৰু ইয়াক পাছত ব্যৱ্হাৰৰ বাবে জমা ৰাখিব পাৰে |
| 13:39 | মাকে আনকি শিশুটোৱে স্তনপান কৰাৰ পাছতো গাখীৰ বাহিৰ কৰিব পাৰে |
| 13:44 | মাকে প্ৰতিবাৰ স্তনপান কৰাওঁতে প্ৰায় ৬০ ৰ পৰা ৯০ মিলিলিটাৰ গাখীৰ দিব লাগে |
| 13:51 | মাক আতৰত থাকোতে শিশুটোৰ প্ৰয়োজন অনুসৰি অধিক স্তনৰ গাখীৰ দিব পাৰি |
| 13:57 | মনত ৰাখিব, যিমান বেছিকৈ বাহিৰ কৰিবলৈ হাতৰ ব্যৱ্হাৰ কৰিব- সিমানেই ই গাখীৰ বাহিৰ কৰিবলৈ সহজ হৈ পৰিব, গাখীৰ দ্ৰুতভাবে ওলাবলৈ ধৰিব |
| 14:07 | আৰু মাকে অধিক গাখীৰ উৎপন্ন কৰিব |
| 14:11 | ইয়াৰ দ্বাৰা আমি এই টিউট’ৰিয়েলৰ শেষ পালোহি । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ |
