Health-and-Nutrition/C2/Side-lying-hold-for-breastfeeding/Konkani

Time	Narration
00:01	स्तनपाना खातीर सायड लायिंग’’’ आसन ह्या स्पोकन ट्युटोरियलांत तुमकां सगळ्यांक येवकार.
00:06	आज आमी शिकया, भुरग्याक दुदाक धरतना आवयन खंयच्या योग्य आसनाची निवड करप ती.
00:13	भुरग्याक दुदाक धरचे पयलीं आवयची तयारी आनी ‘’सायड लायिंग’’ आसनाची योग्य पद्दत.
00:20	तर सुरवात करया. जगभर आवयो भुरग्याक दुदाक धरतना वेग-वेगळ्या आसनांचो वापर करतात. .
00:27	पयलींच्या ट्युटोरियलांनसांगिल्ल्या प्रमाणें ,आवय आनी भुरग्याक सगळ्यात उत्तम दूद दिवपाचें आसन म्हळ्यार जातूंतल्यान दोगांयकय स्तनपान सोपमेरेन सुशेग मेळटा तें
00:40	तशेंच भुरग्याक आवयच्या स्तनाची घट्ट पकड मेळू जाय.
00:45	आनी भुरग्याक चडांत चड दूद मेळपाक जाय
00:49	आयज आमी दुदाक धरपाचे Side-lying' पद्दतीविशीं जाणून घेवया.
00:54	हें आसन फायदेशीर आसा, खास करून जेन्ना आवय भूरग्याक रातचें दूद दिता तेन्ना
00:59	तशेच ज्या आवयची सिजरीयन डिलीवरी जाल्या तिणे हें आसन वापरचें.
01:03	किंवा आवयक खूप पुरो जाता जाल्यारूय हें आसन वापरचें.
01:06	दुदाक धरचे पयलीं आवयन आपले हात नितळ उदकान धुवन सुकोवचे.
01:14	उपरांत सळसळावन थंड केल्लें पेलोभर उदक पिवचें.
01:18	स्तनपान करपी आवय दिसाक 750 - 850 मिलिलीटर दूद तयार करता, देखून तिणें भरपूर उदक पिवंक जाय.
01:30	सुरवातीक ज्या स्तनाक भुरग्याक दुदाक धरपाचें आसा ते स्तन उक्तें करचे.
01:35	ब्लावजाक वा ब्राक लागून स्तनाचेर दाब येवपाक दिवचें न्हय हें आवयन मतीन दवरचे.
01:41	मागीर तिणे ज्या कुशीत्ल्यान दूद दिवपाचे आसा त्या कुशीन सुशेगाद आड पड्चें
01:48	आवयन एक उशें तकले पोनाक दवर्चें तशेच न्हीदेन न पडपाखातीर तिणे एक उशें आपल्या दोन पायामदी दवरचें.
01:57	ह्या चित्रांत आवय तिच्या भुरग्याक उजवे बाजूक दुदाक धरतली , म्हणून ती उजव्या कुशीन न्हीद्ल्या
02:06	आता पळोव्या भूरग्याची कुड कशी व्यवस्थीत धरची ती
02:12	भुरग्याक आवय म्हरयान अशें तरेन धरचें जाका लागून ताजें पोट आवयक तेंकपाक जाय आनी थोडोसो तिचेर दाब पडपाक जाय.
02:21	ज्या बाजून आवय न्हीद्ल्या त्या बाजूच्या हाताचो आदार तिणे आपल्या भुरग्याचे फाटीक दिवचो.
02:29	ह्या चित्रान आवय उजव्या बाजून न्हीदल्या, म्हणून तिणे आपलो उजवो हात भुरग्याचे तकलेक आदार दिवपाक वापरला.
02:36	आवयन, भुरग्याक आपल्या एकदम म्हऱ्यान दवरपाक भूरग्याचे फाटीक, आदाराक उशें दवरचचें.
02:42	भुरगें आनी आवय मदीं जितलें अंतर कमी, तिंतलें भुरग्याक आवयचे स्तन बरे तरेन मेळटलें.
02:49	आनी भुरग्याक आवयच्या स्तनाची पकड घट्ट करपाक सोंपें जातलें.
02:55	लक्षांत दवरात, आवयन स्तन वोडून भुरग्यालागीं केन्नाच व्हरचें न्हय.अशें केलें जाल्यार भुरग्याच्या आनी आवयच्या पोटा मद्लें अंतर वाडटले
03:06	तिणे सदांच आपली फाट सरळ दवरची आनी भुरग्याक स्तनालागीं हाडचें.
03:12	दुसरी म्हत्वाची गजाल म्हळ्यार भुरग्याक दुदाक धरतना, भुरग्याच्या पुराय आंगाची मांडणी
03:21	तुमी पळयला आसतलें- आमी जेवतना आमची तकली,मान आनी कूड सरळ आसता.
03:31	तशेच दुदाक धरतना भुरग्याची तकली, मान आनी कूड सरळ दवरची.
03:39	अशें केल्यार भुरग्याक दूद वोडपाक आनी आंवडो घेवपाक सोंपें जाता.
03:44	आतां, दुदाक धरपाची तिसरी म्हत्वाची गजाल म्हळयार, भुरग्याच्या आंगाची मांडणी पळोवया
03:50	आवयन , दुदाक धरतना भुरग्याच्या पुराय शरीराक आपल्या हातान आदार दिवचो.
03:54	अशें केलेना जाल्यार ,भुरग्याक आवयच्या स्तनाची घट्ट पकड मेळपाक त्रास जातलो.
04:01	दुदाक धरतना ,भुरग्याचें नाक आनी खाडकी कशी दवरपाक जाय तें पळोवया.
04:07	भुरग्याचें नाक आनी स्तनाची चिंव एके वळीन आसपाक जाय.
04:13	आनी भुरग्याची खाडकी फुडलेवटेन आनी स्तनाच्या खूब लागीं आसपाक जाय.
04:17	हाका लागून भुरगें स्तनाची पकड करतना एरीओलाचो सकलो भाग चडांत चड तोंडांत घेतलें
04:25	आनी भुरगें आपलो सकलो जबडो चड दूद पिवपाक वापरतलें.
04:32	लक्षान दवरात एरीओला म्हळ्यार चिंवे भोंवतणचो काळसर भाग.
04:39	भुरग्याक योग्य स्थितींत दवरल्या नंतर स्तन कशें धरप तें पळोवया.
04:46	दुसऱ्या हाताच्या बोटांचो वापर करून C अक्षराच्या आकारान आवयन आपलें स्तन धरचें.
04:55	हें चित्र पळयात. आवयन आपल्या दाव्या हातान आपलें उजवें स्तन धरलां.
05:05	ज्या बोटांनी स्तन धरला ती बोटां सदाच भुरग्याचे ओंटाच्या दिशेन आसपाक जाय.
05:13	. अशें कित्याक ? हें समजुवपाक तुमकां एक सोंपें उदाहरण दितां.
05:18	जेन्ना आमी वडापाव वा बर्गर खातात तेन्ना आमचे ओंट आडवें उगडटात.
05:25	तशेंच तें आमी आडवें धरता, म्हणजे आमी व्हड घांस घेवपाक शकता.
05:31	हांगा आमचीं बोटां आनी आंगठो ओटाच्या दिकेन आसा.
05:37	आमी जर वडापाव वा बर्गर उबो धरीत तर व्हड घांस घेवपाक शकचीनात.
05:44	आमी आतां भुरग्याच्या ओंटांचे दिकेकडेन पळोवया. हांगा ताणें ओंट आडवें उगडिल्ले आसात.
05:51	देखून आवयन आपली बोटां आनी आंगठो स्तनांचेर आडवी दवरपाची गरज आसा.
05:59	अशें केल्यार भुरग्याक एरिओलाचो चडांत चड सकलो भाग तोंडांत घेवपाक मेळटा.
06:05	आवयचो आंगठो आनी बोटां भुरग्याच्या ओंटाच्या समांतर आसपाक जाय. ते भायर तीं चिंवेकडच्यान 3 बोटां पयस आसपाक जाय.
06:18	जर आमी बोटां ,वडापाव वा बर्गर खावपाच्या भागाक तेंकून धरलीं तर बोटांची आडखळ येवन आमी व्हड घांस घेवपाक शकचीनात.
06:28	आनी आमी बोटां खूब पयस धरलीं जाल्यारूय खावपाक त्रास जातले.
06:34	म्हणून व्हड घांस घेवपाक, वडापाव वा बर्गर योग्य अंतराचेर धरप गरजेचें.
06:40	तशेंच ह्या चित्रान दाखयल्लें प्रमाण भुरग्याक दुदाक धरतना, चिंवेपासून 3 बोटां पयस धरचें.
06:49	आनी हाचेपासत बोटांची आडखळ येनास्तना भुरग्याक ऐरीओलाचो चडांत चड सकलो भाग तोंडांत घेवपाक मेळटलो.
06:58	आवयन फक्त चिंवेक दांबल्यार भुरग्याक उणें दूद मेळटलें.
07:05	आवयन ऐरीओलाच्या सकल आशिल्ल्या मोठ्या दुग्धनाशीकेर इल्लो दाब दीत तर चड दूद भायर येता.
07:12	आनी स्तनाक योग्य आकार मेळून भुरग्याक घट्ट पकड करपाक मदत जाता.
07:19	आतां आमी परत वडापाव वा बर्गर हाची देख घेवया.
07:24	व़डापाव वा बर्गर सारखो धरल्या उपरांत व्हड घांस घेवपाक आमी ताका दांबतात.
07:32	तेचबशेन आवयन स्तनाक C आकारान धरून ल्हव हातांनी दांबचें.अशें केलें जाल्यार भुरग्याक चडांत चड भाग तोंडांत घेवपाक मदत जाता.
07:46	एक गजाल मतीन दवरपाक जाय की आवयन आपलें स्तन कात्रीच्या X आकारान केन्नाच दांबचें न्हय.
07:53	तशें केल्यार स्तनाक चिमटो येवन तें दुखपाक लागतलें आनी भुरग्याक फक्त चिंवेंतल्यानच दूद मेळटलें.
08:00	तशेंच आंगठ्याचो आनी बोटांचो स्तनाचेर सम प्रमाणात दाब येतलो हेंय लक्षांत घेवचें.
08:07	ना जाल्यार चिंव वेल्या वा सकल्या वटेन सरकतली
08:14	आनी भुरग्याक स्तनाची घट्ट पकड मेळची ना.
08:19	आतां भुरगें सायड लायिंग आसनान सुरक्षीत आसा, अशें म्हणूं येतां आनी स्तन तोंडांत घेवपाक तयार आसा.
08:27	स्तनाची योग्य पकड करपाची पद्दत हाचेविशीं म्हायती हेच माळेंतल्या दुसऱ्या ट्युटोरियलांतल्यान मेळटली.
08:34	एकदां भुरग्यान आवयच्या स्तनाक बरेतरेन धरलें , तर तिणें स्तनावयलो हात काडचो
08:41	स्तनावयलो हात काडून भुरग्याच्या फाटीक आदार दिवपाक आनी भूरग्याक म्हरयान घट्ट धरपाक वापरूं येता.
08:49	Also, she should move her other arm from the baby’s back and keep it at 90 degrees to her body. तशेच तिणे भूरग्याच्या फाटीक आदार दिल्लो दुसरो हात काड्चो आनी णव्वद डिग्री उबो दवरचो
08:58	आवयन त्या हाताचो कोपोर बागोवचो आनी तो उश्या पोनाक दवरचो.
09:04	ह्या चित्रान आवयन आपलो उज्वो स्तन तिच्या दाव्यां हातान सोडला
09:11	तिणे आपलो दावो हात भुरग्याच्या फाटीक आदार दिवपाक तशेच ताका आपल्या म्हरयान धरपाक वापरला
09:19	तिणे आपलो उज्वो हात भुरग्याच्या फाटल्यातल्यान भायर काडला
09:22	तशेच तिणे आपल्या कुडी कडल्यान तो हात णव्वद डिग्री दवरला.
09:26	तीचो उजवो कोपोर बागयला
09:29	तीचो उजवो हात उश्या पोनाक आसा
09:33	एका स्तनात्ल्यान दुद दिल्या उपरांत दुसऱ्या स्तनातल्यान जर तिका दूद दिवचे आसा तर तिणे दुसऱ्या बाजून न्हीद्चें
09:43	ह्या चित्रान आवय दाव्या वटेन दूद दिवपाक , दाव्या वटेन परतल्या
09:50	हें ट्युटोरियल आतां सोंपत आयलां. हांव वर्षा नायक , आहारतज्ञ ह्या ट्युटोरियलान भाग घेतल्याबद्दल तुमकां देव बरें करूं म्हण्टा.

Contributors and Content Editors

Varsha 18