Health-and-Nutrition/C2/Football-hold-for-breastfeeding/Konkani
00:01
“ स्तनपाना खातीर फुटबॉल'’ आसन ह्यास्पोकन ट्युटोरियलांत तुमकां सगळ्यांक येवकार | ||||||
| 00:06
आयज आमी शिकया, भुरग्याक दुदाक धरतना आवयन खंयच्या योग्य आसनाची निवड करप ती. | ||||||
| 00:15
भुरग्याक दुदाक धरचे पयलीं आवयची तयारी आनी फुटबॉल आसनाची योग्य पद्दत. | ||||||
| 00:23
तर सुरवात करया--- | ||||||
| 00:24
जगभर आवयो भुरग्याक दुदाक धरतना वेग-वेगळ्या आसनांचो वापर करतात. | ||||||
| 00:31
पयलींच्या ट्युटोरियलांनसांगिल्ल्या प्रमाणें, आवय आनी भुरग्याक सगळ्यात उत्तम दूद दिवपाचें आसन म्हळ्यार | ||||||
| 00:41
जातूंतल्यान दोगांयकय स्तनपान सोपमेरेन सुशेग मेळटा तें, | ||||||
| 00:48
तशेंच भुरगें आवयच्या स्तनाकडल्यान सुटूंक जायनाआनी भुरग्याक चडांत चड दूद मेळपाक जाय. | ||||||
| 00:56
आयज आमी दुदाक धरपाचे फुटबॉल पद्दतीविशीं जाणून घेवया. | ||||||
| 01:01
फुटबॉल आसन हें फायदेशीर आसन आसा, खास करून ज्या आवयची सिजरीयन डिलीवरी जाल्या |
01:08
जिचे स्तन खूब व्हड आसात |
01:10
जिका ल्हान वा अर्दकुट्या म्हयन्यांचें (प्रिमेच्युयर) भुरगें जालां |
01:14
आनी जिका जुंवळीं भुरगीं जाल्या |
01:15
मतीन दवरचें , दुदाक धरचे पयलीं आवयन आपले हात नितळ उदकान धुवन सुकोवचे. | ||
| 01:22
उपरांत सळसळावन थंड केल्लें पेलोभर उदक पिवचें. | ||||||
| 01:27
स्तनपान करपी आवय दिसाक 750 - 850 मिलिलीटर दूद तयार करता. | ||||||
| 01:34
देखून तिणें भरपूर उदक पिवंक जाय. | ||||||
| 01:38
चलात तर आतां पळोवया , आवयन स्तनपान करतना कशें बसप तें. | ||||||
| 01:43
तिणें खाटीर वा जमनीर मांडी घालून बसचें. | ||||||
| 01:48
खुर्चेरुय बसूं येता, पूण तिचे पांय जमनीक तेंकपाक जाय. | ||||||
| 01:51
जर खुर्चेर बसून पांय जमनीक तेंकना तर ल्हान स्टूल वा उशें दवरूनआवयन ताचेर पांय दवरचे. | ||||||
| 02:02
बसतना कांय गजाली मतींत दवरच्यो, त्यो म्हळ्यार – फाट सरळ उरतली अशे तरेन बसचें, म्हणजे मागीर फाट दुखची ना. | ||||||
| 02:09
आपले खांदे सैल सोडचे आनी एका समान पातळेर दवरचे. | ||||||
| 02:13
हें आरामदायी आसन स्तनपान सोंपमेरेन दवरचें. | ||||||
| 02:19
ज्या स्तनांतल्यान आवय दूद दितली त्या स्तना वटेन 3 वा 4 उशीं दवरचीं |
02:26 | |||||
| 02:32
सुरवातीक ज्या स्तनाक भुरग्याक दुदाक धरपाचें आसा ते आवयन उक्तें करचे. | ||||||
| 02:38
ब्लावजाक वा ब्राक लागून स्तनाचेर दाब येवपाक आवयन दिवचें न्हय. | ||||||
| 02:45
वेवस्थीत बसल्या उपरांत भुरग्याक आवय म्हऱ्यांत हाडचें. | ||||||
| 02:49 | ||||||
| 02:53
दाव्या स्तनाक दुदाक धरपाचें आसल्यार दाव्या हातान आवयन भुरग्याचे तकलेक आदार दिवचो. | ||||||
| 03:01 | ||||||
| 03:08 | ||||||
| 03:13
ह्या चित्रांत आवय तिच्या भुरग्याक उजवे बाजूक दुदाक धरतली , |
03:18
देखून भुरग्याचे पांय आवयच्या |-उजव्या खाक्यांतल्यान भायर पडटात.. |
03:23
तिणें आपल्याउजव्या हाताचो आंगठो आनी बोटां भुरग्याचे तकलेक आदार दिवपाक वापरल्यात. | ||||
| 03:31
मतीन दवरचें, आवयन पोंग घालून भुरग्याक दूद केन्नाच दिवचें न्हय. | ||||||
| 03:37
जर अशें केलें तर फाटीच्या कण्याचेर पेज येवन दुखूं येतां. | ||||||
| 03:42
आवयन फाट तायट वा सरळ दवरून भुरग्याक स्तनामेरेन हाडचें. | ||||||
| 03:48
आतां आवयच्या आंगठ्याची आनी बोटांची योग्य स्थिती ( ठेवण) पळोवया. | ||||||
| 03:56
आवयचो आंगठो भुरग्याच्या एका कानाफाटल्यान आनी बाकीचीं बोटां दुसऱ्या काना फाटल्यान आसचीं. | ||||||
| 04:03
तिणें आपलीं बोटां आनी आंगठो भुरग्याच्या काना फाटल्यान हालोवन मानेमेरेन हाडचें न्हय. | ||||||
| 04:09
आवयच्या हाताचें मनगट भुरग्याच्या खांद्यामदीं दवरचें. | ||||||
| 04:13
भुरग्याचे तकलेचो फाटलो भाग आवयन केन्नाच दांबचो न्हय, अशेतरेन दूद पितना भुरग्याक सुशेग मेळटलो. | ||||||
| 04:23
ल्हान भुरग्याचें आंग वा कूड कशी धरप तें आतां पळोवया. | ||||||
| 04:27
भुरग्याचें तोंड आवयच्यातोंडामुखारआसचें. | ||||||
| 04:31
भुरग्याचें पोट आवयक तेंकपाक जाय आनी थोडोसो तिचेर दाब पडपाक जाय. | ||||||
| 04:36
भुरगें आनी आवय मदीं जितलें अंतर कमी तिंतलें भुरग्याक आवयचे स्तन बरे तरेन मेळटलें. | ||||||
| 04:41
आनी भुरग्याक आवयच्या स्तनाची पकड घट्ट करपाक सोंपें जातलें. | ||||||
| 04:47
भुरग्याक दुदाक धरतना म्हत्वाची गजाल म्हळ्यार , भुरग्याच्या आंगाची मांडणी . | ||||||
| 04:51
आमी जेवतना आमची तकली,मान आनी कूड सरळ आसता. | ||||||
| 04:57
दुदाक धरतना भुरग्याची तकली, मान आनी कूड सरळ दवरची. | ||||||
| 05:06
अशें केल्यार भुरग्याक दूद वोडपाक सोंपें जाता. | ||||||
| 05:10
दुदाक धरपाची तिसरी म्हत्वाची गजाल पळोवया. | ||||||
| 05:16
दुदाक धरतना भुरग्याच्या पुराय शरीराक आदार दिवपाक जाय. | ||||||
| 05:22
अशें केलेना जाल्यार भुरग्याक आवयच्या स्तनाची घट्ट पकड मेळपाक त्रास जातलो. | ||||||
| 05:30
दुदाक धरतना भुरग्याचें नाक आनी खाडकी कशी दवरपाक जाय तें पळोवया. | ||||||
| 05:34
भुरग्याचें नाक आनी स्तनाची चिंव एके वळीन आसपाक जाय. | ||||||
| 05:39
आनी भुरग्याची खाडकी फुडलेवटेन आनी स्तनाच्या खूब लागीं आसपाक जाय. | ||||||
| 05:44
हाका लागून भुरगें स्तनाची पकड करतना एरीओलाचो सकलो भाग चडांत चड तोंडांत घेतलेंआनी भुरगें आपलो सकलो जबडो दूद पिवपाक वापरतलें. | ||||||
| 05:55
एरीओला म्हळ्यार चिंवे भोंवतणचो काळसर भाग | ||||||
| 06:00
भुरग्याक योग्य स्थितींत दवरल्या नंतर स्तन कशें धरप तें पळोवया. | ||||||
| 06:07
दुसऱ्या हाताच्या बोटांचो वापर करून C अक्षराच्या आकारान आवयन आपलें स्तन धरचें. | ||||||
| 06:15
हें चित्र पळयात. आवयन आपल्या दाव्या हातान आपलें उजवें स्तन धरलां. | ||||||
| 06:21
आवयच्या हाताचो आंगठो आनी बोटां कशीं आसपाक जाय हें समजुवपाक एक देख दितां. आवयच्या स्तनार एक घडयाळ आसा आनी चिंव तिचो केंद्रबिंदू, असें चिंतया. | ||||||
| 06:30
ह्या घडयाळाचो 12 आंकडो आसा, त्या जाग्यार दाव्या हाताचो आंगठो दवरचो. | ||||||
| 06:35
आनी दाव्याआंगठ्याच्या उपरांतचीं दोन बोटां घडयाळाचो 6 आंकडो आसता थंय दवरचीं. | ||||||
| 06:42
आवयच्या हाताचीं बोटां आनी भुरग्याचे ओंट एका दिशेन आसपाक जाय. |- |
06:47
अशें कित्याक ? हें समजुवपाक तुमकां एक सोंपें उदाहरण दितां. | |||||
| 06:52
जेन्ना आमी वडापाव वा बर्गर खातात तेन्ना आमचे ओंट आडवें उगडटात. | ||||||
| 06:58
तशेंच तें आमी आडवें धरता म्हणजे आमी व्हड घांस घेवपाक शकतi. | ||||||
| 07:03
हांगा आमचीं बोटां आनी ओंट समांतर आसता. | ||||||
| 07:10
आमी जर वडापाव वा बर्गर उबो धरीत तर व्हड घांस घेवपाक शकचीनात. | ||||||
| 07:16
आमी आतां भुरग्याच्या ओंटांचे दिकेकडेन पळोवया. | ||||||
| 07:21
हांगा ताणें ओंट आडवें उगडिल्ले आसात. | ||||||
| 07:24
देखून आवयन आपल्या बोटांकूय स्तनांचेर आडवीदवरपाची गरज आसा. |
07:32
अशें केल्यार भुरग्याक एरिओलाचो चडांत चड सकलो भाग तोंडांत घेवपाक मेळटा. | |||||
| 07:39
आवयचो आंगठो आनी बोटां भुरग्याच्या ओंटाच्या समांतर आसपाक जा. ते भायर तीं चिंवेकडच्यान 3 बोटां पयस आसपाक जाय. | ||||||
| 07:50
जर आमी बोटां वडापाव वा बर्गर खावपाच्या भागाक तेंकून धरलीं तर बोटांची आडखळ येवन आमी व्हड घांस घेवपाक शकचीनात. | ||||||
| 08:00
आनी आमी बोटां खूब पयस धरलीं जाल्यारूय खावपाक त्रास जातले. | ||||||
| 08:07
देखून व्हड घांस घेवपाक वडापाव वा बर्गर योग्य अंतराचेर धरप गरजेचें. | ||||||
| 08:13
तशेंच ह्या चित्रान दाखयल्लें प्रमाण भुरग्याक दुदाक धरतना चिंवेपासून 3 बोटां पयस धरचें. | ||||||
| 08:21
आनी हाचेपासत बोटांची आडखळ येनास्तना भुरग्याक ऐरीओलाचो चडांत चड सकलो भाग तोंडांत घेवपाक मेळटलो. | ||||||
| 08:31
आवयन फक्त चिंवेक दांबल्यार भुरग्याक उणें दूद मेळटलें. | ||||||
| 08:36
आवयन ऐरीओलाच्या सकल आशिल्ल्या दुग्धनासिकेर इल्लो दाब दीत तर चड दूद भायर येता. | ||||||
| 08:42
आनी स्तनाक योग्य आकार मेळून भुरग्याक घट्ट पकड करपाक मदत जाता. | ||||||
| 08:50
आवयचोआंगठो स्तनाच्यावेल्यावटेन आसचो. | ||||||
| 08:55
आनी तिचीं दोन बोटां स्तनाच्यासकल्या वटेन आसचीं. | ||||||
| 09:01
आतां आमी परत वडापाव वा बर्गर हाची देख घेवया. | ||||||
| 09:06
व़डापाव वा बर्गर सारखो धरल्या उपरांत व्हड घांस घेवपाक आमी ताका दांबतात. |
09:12
तेचबशेन आवयन स्तनाक C आकारान धरून ल्हव हातांनी दांबचें. | |||||
| 09:18
अशें केलें जाल्यार भुरग्याक चडांत चड भाग तोंडांत घेवपाक मदत जाता. | ||||||
| 09:23
एक गजाल मतीन दवरपाक जाय की आवयन आपलें स्तन v वा कात्रीच्या X आकारान दांबचें न्हय. |
09:30
तशें केल्यार स्तन दुखपाक लागतलें आनी भुरग्याक फक्त चिंवेंतल्यानच दूद मेळटलें. | |||||
| 09:36
तशेंच आंगठ्याचो आनी बोटांचो स्तनाचेर समप्रमाणात दाब येतलो हेंय लक्षांत घेवचें. | ||||||
| 09:43
ना जाल्यार चिंव वेल्या वा सकल्यावटेन सरकून भुरग्याची पकड सदळ जातली. | ||||||
| 09:51 | ||||||
| 09:56
ह्या चित्रांतभुरगें आवयकपळयना/ ताचें तोंड आवय वटेन ना. |
10:00
भुरग्याचीं तकली आवयच्या स्तना म्हऱ्यांत त्याच बाजून हाडल्या, सकल्यान न्हय. |
10:07
भुरग्याचे ओंटहांगा लांबायेन उगडिल्ले आसात. देखून आवयन आपल्या बोटांकूय स्तनांर लांबायेन U आकारान दवरपाची गरज आसा. |
10:17
लक्षांत दवरात, खंयचेंय आसनआवयन वापरूं,भुरग्याकदुदाक धरतनास्तनधरता तीं तिचीबोटांआनी आंगठो सदांचभुरग्याचे ओंटांचे दिकेन आसचीं |
10:28
आतां भुरगें फुटबॉल आसनान सुरक्षीत आसा आनी स्तन तोंडांत घेवपाक तयार आसा. |
10:34
स्तनाची पकड करपाची योग्य पद्दत हाचेविशीं म्हायती हेच माळेंतल्या दुसऱ्या ट्युटोरियलांतल्यान मेळटली. |
10:41
एकदां भुरग्यान आवयच्या स्तनाक बरेतरेन धरलें आनी जर स्तन व्हडआनीजड नासत तर तिणें स्तनावयलो हात काडून भुरग्याक आदार दिवपाक वापरूं येता. |
| 10:53
हें ट्युटोरियल आतां सोंपत आयलां. | ||||||
| 10:57
ह्या ट्युटोरियलांत आवय आनी भुरग्याखातीर योग्य आसनाची कशी निवड करप हें शिकलीं. | ||||||
| 11:04
दुदाक धरचे आदीं आवयची तयारी आनी फुटबॉल आसनाची पुराय कार्यपद्दत समजून घेतली. | ||||||
| 11:12
ह्या ट्युटोरियलाक स्पोकन ट्युटोरयल संघ IIT Bombay हांचें योगदान आसा. | ||||||
| 11:18
स्पोकन ट्युटोरियल प्रकल्पाक भारत सरकाराच्या NME, ICT, ,MHRD हांचेकडल्यान योगदान मेळिल्लें आसा. | ||||||
| 11:26
ह्या मिशनाविशीं अदिक म्हायती -------- ह्या लिंकार उपलब्ध आसा. | ||||||
| 11:30
ह्या ट्युटोरियलाक व्हील्स ग्लोबल फांऊडेशन हांचेकडल्यान कांय प्रमाणांत अनुदान मेळिल्लें आसा. | ||||||
| 11:38
हें ट्युटोरियल “ माँ और शिशुपोषण “ ह्या प्रकल्पाचो भाग आसा. | ||||||
| 11:44
ह्या ट्युटोरियलाचे कार्यक्षेत्र परिक्षक आसात, डॉ. रुपल दलाल, MD - बालरोग तज्ञ. | ||||||
| 11:50
हांव वर्षा नायक , अणकार करपी,आहारतज्ञ आनीअसिस्टंट प्रोफेसर , ह्या स्पोकन ट्युटोरियल संघाचें सदस्य तुमच्या मोलादीक सहभागा खातीर तुमकां देव बरें करूं म्हण्टा. |
