Difference between revisions of "Health-and-Nutrition/C2/General-guidelines-for-Complementary-feeding/Hindi"
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− | | 00: | + | | 00:00 |
− | | पूरक आहार खिलाने के सामान्य दिशा - निर्देश पर बने | + | | पूरक आहार खिलाने के सामान्य दिशा - निर्देश पर बने स्पोकन ट्यूटोरियल में आपका स्वागत है। |
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+ | | 00:06 | ||
+ | | इस ट्यूटोरियल में, हम सीखेंगें - | ||
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| 00:09 | | 00:09 | ||
− | | | + | | छः महीने के शिशु को पूरक आहार खिलाने की ज़रूरत के बारे में । |
+ | |||
+ | |||
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− | |छः महीने के | + | | और छः महीने से 24 महीने के शिशुओं को पूरक आहार खिलाने के दिशा -निर्देश के बारे में । |
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− | | 00: | + | | 00:23 |
− | | | + | | आइये शुरू करते हैं। |
+ | |||
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− | | 00: | + | | 00:25 |
− | | | + | | शिशु को जन्म से लेकर छह महीने तक सिर्फ माँ का दूध ही पिलाना चाहिए। |
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− | | 00: | + | | 00:33 |
− | | | + | | छः महीने की उम्र का मतलब छटे महीने की शुरुआत नहीं है । |
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− | | 00: | + | | 00:40 |
− | | | + | |इस का मतलब है की शिशु छह महीने पूरे कर चूका है और सातवाँ महीना शुरू हो गया है। |
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− | | 00: | + | | 00:47 |
− | |इस का | + | |इस उम्र में , केवल माँ का दूध शिशु के लिए काफी नहीं होता। |
+ | |||
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− | | 00: | + | | 00:54 |
− | | | + | | इसलिए स्तनपान के साथ साथ शिशु को घर का बना हुआ पोषक आहार भी देना शुरू करना चाहिए। |
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− | | | + | | 01:00 |
− | | | + | | इसी आहार को हम पूरक आहार कहते हैं। |
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− | | 01: | + | | 01:05 |
− | | | + | | छः महीने से चौबीस महीने की उम्र के शिशुओं को पूरक आहार खिलाना जरूरी है। |
+ | |||
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− | | 01: | + | | 01:13 |
− | + | | पूरक आहार शिशु के लम्बा, स्वस्थ और बुद्धिमान होने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। | |
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− | + | ||
− | | पूरक आहार शिशु के लम्बा, स्वस्थ और | + | |
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− | | 01: | + | | 01:21 |
|ये ज़रूरी है की शिशु के छह महीने पूरे होते ही उस को पूरक आहार देने की शुरुआत कर देनी चाहिए। | |ये ज़रूरी है की शिशु के छह महीने पूरे होते ही उस को पूरक आहार देने की शुरुआत कर देनी चाहिए। | ||
+ | |||
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− | | 01: | + | | 01:27 |
| नहीं तो, शिशु की वृद्धि और विकास पूरी तरह से नहीं हो पाएगा। | | नहीं तो, शिशु की वृद्धि और विकास पूरी तरह से नहीं हो पाएगा। | ||
+ | |||
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− | | 01: | + | | 01:33 |
− | | ऐसा भी हो सकता है कि शिशु, बाद में घर का बना हुआ खाना खाने से इनकार कर दे । | + | | ऐसा भी हो सकता है कि शिशु, बाद में घर का बना हुआ खाना खाने से इनकार कर दे । |
+ | |||
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− | | 01: | + | | 01:41 |
| याद रखें, पूरक आहार स्तनपान का सहयोग करता है। | | याद रखें, पूरक आहार स्तनपान का सहयोग करता है। | ||
+ | |||
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− | | 01: | + | | 01:46 |
− | | इसलिए, शिशु के दो साल की उम्र होने तक | + | | इसलिए, शिशु के दो साल की उम्र होने तक माँ को उसे स्तनपान कराना चाहिए । |
+ | |||
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− | | | + | | 01:54 |
− | |अलग अलग तरीके का पूरक आहार | + | |अलग अलग तरीके का पूरक आहार, उस का गाढ़ापन और उस की मात्रा शिशु की उम्र के अनुसार बदलती रहती है। |
+ | |||
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− | | 02: | + | | 02:03 |
− | | | + | | शिशु की हर आयु के लिए अलग-अलग तरह का पूरक आहार सुझाया गया है। |
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− | | 02: | + | | 02:08 |
− | | | + | | इन पर इसी श्रृंखला के अन्य ट्यूटोरियल में विस्तार से बताया गया है । |
+ | |||
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− | | 02: | + | | 02:14 |
− | | | + | | आइये अब, हर उम्र के शिशुओं के लिए पूरक आहार खिलाने के जरूरी दिशा - निर्देश पर पर बात करते है । |
− | + | ||
− | + | ||
− | + | ||
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| 02:23 | | 02:23 | ||
− | | | + | | शिशु को पहली बार जब कोई नया खाना दे तो उसे सिर्फ वही खाने को दें । |
+ | |||
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− | | 02: | + | | 02:29 |
− | | | + | | उस खाने को बाकी के खानों के साथ कुछ वक्त के बाद मिलाकर दें। |
+ | |||
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− | | 02: | + | | 02:33 |
− | | | + | | इस से हमें ये पता चलेगा कि शिशु को किस खाने से एलर्जी है। |
+ | |||
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− | | 02: | + | | 02:40 |
− | | | + | | अलग अलग तरह का खाना खिलाना शिशु के पोषण कर लिए बहुत जरूरी है। |
+ | |||
+ | |||
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− | | 02: | + | | 02:46 |
− | + | ||
− | + | ||
− | + | ||
| हर चौथे दिन, शिशु के आहार में एक नया खाना मिला सकते हैं। | | हर चौथे दिन, शिशु के आहार में एक नया खाना मिला सकते हैं। | ||
+ | |||
|- | |- | ||
− | | | + | | 02:52 |
− | |पिछले दिए जा रहे खाने के साथ, नए खाने का एक चम्मच खिलाना शुरुआत करें। | + | | |पिछले दिए जा रहे खाने के साथ, नए खाने का एक चम्मच खिलाना शुरुआत करें। |
+ | |||
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− | | | + | | 02:59 |
| फिर धीरे धीरे हर दिन इसकी मात्रा बढ़ाते जाएं। | | फिर धीरे धीरे हर दिन इसकी मात्रा बढ़ाते जाएं। | ||
+ | |||
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− | | 03: | + | | 03:03 |
| शिशु के खाने में पोषण से भरपूर सभी 8 खाद्य समूहों के खाने को शामिल करना जरूरी है। | | शिशु के खाने में पोषण से भरपूर सभी 8 खाद्य समूहों के खाने को शामिल करना जरूरी है। | ||
+ | |||
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− | | 03: | + | | 03:11 |
− | | | + | | पहला और सबसे महत्वपूर्ण खाने का समूह है स्तनपान । |
+ | |||
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− | | 03: | + | | 03:17 |
− | | | + | | इसे बाकी के खाने के समूहों के साथ हर रोज़ ज़रूर शामिल करना चाहिए। |
+ | |||
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− | | 03: | + | | 03:22 |
− | | | + | | अनाज, जड़ और कंद दूसरे खाने के समूह हैं। |
+ | |||
+ | |- | ||
+ | | 03:28 | ||
+ | | फलियां, बीज और दाने तीसरा समूह है। | ||
+ | |||
+ | |- | ||
+ | | 03:33 | ||
+ | | चौथा समूह है दूध से बनी चीज़े। | ||
+ | |||
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| 03:37 | | 03:37 | ||
− | | | + | | मांस, मछली और चिकन पाँचवाँ समूह है। |
+ | |||
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− | | 03: | + | | 03:43 |
− | |अंडा | + | | अंडा छठा समूह है। |
+ | |||
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| 03:46 | | 03:46 | ||
− | | विटामिन ए से भरपूर फल और सब्जियां | + | | विटामिन ए से भरपूर फल और सब्जियां सातवें समूह हैं। |
+ | |||
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| 03:52 | | 03:52 | ||
− | | | + | | और आखिरी, आठवां समूह है बाकी के फल और सब्जियां। |
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− | | 03: | + | | 03:58 |
− | | | + | | बेहतर होगा, कि शिशु के खाने में आठों खाद्य समूह का खाना शामिल हों। |
+ | |||
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− | | 04: | + | | 04:05 |
− | | | + | | अगर शिशु के आहार में 5 खाद्य समूह से कम खाना हैं तो फिर ये एक समस्या है। |
+ | |||
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− | | 04: | + | | 04:13 |
− | | | + | | इसे जल्दी से जल्दी सुधारा जाना चाहिए । |
+ | |||
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− | | 04: | + | | 04:16 |
− | | | + | | कुछ शिशुओं को माँ का दूध नहीं मिल पाता है। |
− | + | ||
− | + | ||
− | + | ||
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− | | 04: | + | | 04:22 |
− | + | ||
− | + | ||
− | + | ||
| ऐसे में हर रोज़ शिशु के आहार में बाकी के 7 समूहों में से खाना जरूर खिलाते रहें। | | ऐसे में हर रोज़ शिशु के आहार में बाकी के 7 समूहों में से खाना जरूर खिलाते रहें। | ||
+ | |||
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− | | 04: | + | | 04:28 |
| साथ ही, शिशु को 500 मिलीलीटर गाय का दूध और दो बार ज़्यादा खाना खिलाना चाहिए। | | साथ ही, शिशु को 500 मिलीलीटर गाय का दूध और दो बार ज़्यादा खाना खिलाना चाहिए। | ||
+ | |||
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− | | 04: | + | | 04:39 |
| शिशु को गाय का दूध पिलाने से पहले दूध को अच्छे से उबाल लेना चाहिए। | | शिशु को गाय का दूध पिलाने से पहले दूध को अच्छे से उबाल लेना चाहिए। | ||
+ | |||
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− | | 04: | + | | 04:45 |
| आइए अब, देखते हैं शिशु के खाने में नए खाद्य समूह से खाना शामिल करने के बारे में । | | आइए अब, देखते हैं शिशु के खाने में नए खाद्य समूह से खाना शामिल करने के बारे में । | ||
+ | |||
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− | | | + | | 04:52 |
− | | | + | | माँ के दूध के साथ पहले 6 समूहों से पूरक आहार देना शुरू करें। |
+ | |||
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− | | 05: | + | | 05:00 |
− | | छह महीने की उम्र पूरी करने के बाद शिशु को ज्यादा पोषक तत्वों की जरूरत होती है। | + | | छह महीने की उम्र पूरी करने के बाद शिशु को ज्यादा पोषक तत्वों की जरूरत होती है। |
+ | |||
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− | | 05: | + | | 05:06 |
− | |हालांकि, शिशु को शुरुआत में खिलाए जाने वाले खाना की मात्रा कम होती है। | + | | हालांकि, शिशु को शुरुआत में खिलाए जाने वाले खाना की मात्रा कम होती है। |
+ | |||
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− | | 05: | + | | 05:14 |
− | | | + | | इसलिए, पोषक तत्वों से भरपूर पहले 6 समूहों के खाने दिए जा सकते हैं। |
+ | |||
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− | | 05: | + | | 05:20 |
− | | इन | + | | इन समूहों के खाने में प्रोटीन और फैट जैसे पोषक तत्व भरपूर होते हैं। |
+ | |||
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− | | 05: | + | | 05:27 |
− | | ये खाना शिशु की लंबाई और | + | | ये खाना शिशु की लंबाई और माँसपेशियों के विकास में महत्तपूर्ण हैं। |
+ | |||
+ | |- | ||
+ | | 05:34 | ||
+ | | अच्छी चर्बी शिशु के दिमाग के विकास के लिए बहुत जरूरी होती है । | ||
+ | |||
+ | |- | ||
+ | | 05:40 | ||
+ | | इन ख़ानों के बाद, शिशु को सब्जियां और फल खिलाना शुरू करें। | ||
+ | |||
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| 05:45 | | 05:45 | ||
− | | | + | | सब्जियां और फल विटामिन और खनिज पदार्थों से भरपूर होते हैं। |
+ | |||
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− | | 05: | + | | 05:52 |
− | | | + | | हालांकि, वे पहले 6 समूहों की तरह प्रोटीन और फैट से सघन नहीं होते। |
+ | |||
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− | | | + | | 06:00 |
− | | | + | | इसीलिए, इन्हें बाद में शुरू किया जाता है ताकि शिशु का वजन न कम हो और न ही बढ़ना रुके। |
+ | |||
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− | | 06: | + | | 06:07 |
− | | | + | | साथ ही, फल स्वाद में मीठे भी होते हैं। |
+ | |||
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| 06:11 | | 06:11 | ||
− | | | + | | शिशु को मीठा खिलाने से पहले अलग-अलग खाने का स्वाद चखाना जरूरी होता है। |
+ | |||
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| 06:18 | | 06:18 | ||
− | | | + | | अलग-अलग तरह के स्वाद चखना शिशु को ज्यादा खाना खाने के लिए तैयार करता है। |
+ | |||
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− | | 06: | + | | 06:24 |
− | | | + | | ये शिशु को बाद में चुनिंदा खाना खाने की आदत से बचाता है। |
+ | |||
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| 06:31 | | 06:31 | ||
− | | | + | | इसीलिए, फलों को शिशु के आहार में तभी जोड़ें जब हर समूह के खाने को खिला चुके हों । |
+ | |||
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− | | 06: | + | | 06:39 |
− | | | + | | अपने इलाके के ताज़े और मौसम के हिसाब से मिलने वाले फल शिशु को दिन में एक या दो बार दें । |
+ | |||
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− | | 06: | + | | 06:47 |
− | | | + | | फल को शिशु के खाना खाने के बाद मीठा खिलाने में दिया जा सकता है। |
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− | | 06: | + | | 06:52 |
− | | | + | | शिशु के रोज़ के खाने में फलों की प्यूरी नहीं मिलानी चाहिए । |
+ | |||
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− | | 06: | + | | 06:58 |
− | | | + | | और इस उम्र के शिशुओं के लिए फलों का रस देना भी ठीक नहीं है। |
+ | |||
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− | | 07: | + | | 07:03 |
− | | | + | | ना ही घर पे बनाया हुआ फलों का रस और ना ही बाज़ार में मिलने वाला पैकेट वाला रस । |
+ | |||
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− | | 07: | + | | 07:09 |
− | | | + | | याद रखें, शिशु को 2 साल का होने तक स्तनपान जारी रखें। |
+ | |||
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− | | 07: | + | | 07:15 |
− | | | + | | शिशु को कड़क खाना न दें, ऐसा खाना उस के गले में अटक सकता है | |
+ | |||
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− | | 07: | + | | 07:21 |
− | | | + | | साबुत दाने, अंगूर, चना और कच्चे गाजर ऐसे खाने के उदाहरण हैं। |
+ | |||
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− | | 07: | + | | 07:30 |
− | | शिशु | + | | शिशु के लिए स्वछता से घर का पका हुआ ताजा खाना ही सबसे अच्छा होता है। |
+ | |||
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− | | 07: | + | | 07:37 |
− | | | + | | शिशु का खाना संभाल कर रखना पड़े, तो 'खाने के सुरक्षित रख रखाव' पर बना ट्यूटोरियल जरूर देखें। |
+ | |||
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| 07:44 | | 07:44 | ||
− | | शिशु के | + | | शिशु के खाने को स्वछता से बनाने, खिलाने और उस के रखरखाव पर भी उस ट्यूटोरियल में चर्चा की गयी है। |
+ | |||
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− | | 07: | + | | 07:52 |
− | | | + | | ज्यादा जानकारी के लिए हमारी वेबसाइट देखें । |
+ | |||
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− | | 07: | + | | 07:56 |
− | | | + | | छः महीने के शिशु को खाना ख़िलाने के साथ उबला हुआ ठंडा पानी पिलाया जा सकता है। |
+ | |||
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− | | 08: | + | | 08:03 |
− | | | + | | दिन में दो बार तीस से साठ मिलीलीटर पानी पिलाने की शुरुआत करें । |
+ | |||
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| 08:10 | | 08:10 | ||
− | | | + | | पानी की मात्रा को गर्मी के मौसम में और शिशु के माँग के हिसाब से बढ़ा सकते हैं। |
+ | |||
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− | | 08: | + | | 08:16 |
− | | | + | | माँ का दूध और पानी शिशु के लिए सबसे अच्छी पीने की चीज़ें हैं। |
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+ | | 08:21 | ||
+ | | लेकिन, इन्हें सही समय पर दिया जाना चाहिए। | ||
+ | |||
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| 08:25 | | 08:25 | ||
− | | | + | | खाना खिलाने से पहले शिशु को ना स्तनपान कराएं और ना ही पानी पिलाएं। |
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− | | | + | | भूख में शिशु के नए खाने को खाने की सम्भावना ज़्यादा होती है । |
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| शिशु को खाना देने के बीस से तीस मिनट पहले या फिर बाद में स्तनपान कराएं या पानी पिलाएं। | | शिशु को खाना देने के बीस से तीस मिनट पहले या फिर बाद में स्तनपान कराएं या पानी पिलाएं। | ||
+ | |||
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− | | | + | | 08:46 |
− | | शिशु की वृद्धि के लिए उसे पर्याप्त पूरक आहार की बहुत जरूरत होती है। | + | | शिशु की वृद्धि के लिए उसे पर्याप्त पूरक आहार की बहुत जरूरत होती है। |
+ | |||
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− | | | + | | 08:52 |
− | | अब यह ट्यूटोरियल यहीं समाप्त होता है । | + | | अब यह ट्यूटोरियल यहीं समाप्त होता है । यह स्क्रिप्ट विनय कुमार द्वारा अनुवादित है । |
− | यह स्क्रिप्ट विनय कुमार द्वारा अनुवादित है । | + | आईआईटी बॉम्बे से मैं बेला टोनी आपसे विदा लेती हूँ । हमसे जुड़ने के लिए धन्यवाद । |
− | आईआईटी बॉम्बे से मैं बेला टोनी | + | |
− | हमसे जुड़ने के लिए धन्यवाद । | + | |
|- | |- | ||
|} | |} |
Latest revision as of 16:54, 17 June 2022
|
|
00:00 | पूरक आहार खिलाने के सामान्य दिशा - निर्देश पर बने स्पोकन ट्यूटोरियल में आपका स्वागत है। |
00:06 | इस ट्यूटोरियल में, हम सीखेंगें - |
00:09 | छः महीने के शिशु को पूरक आहार खिलाने की ज़रूरत के बारे में ।
|
00:17 | और छः महीने से 24 महीने के शिशुओं को पूरक आहार खिलाने के दिशा -निर्देश के बारे में । |
00:23 | आइये शुरू करते हैं। |
00:25 | शिशु को जन्म से लेकर छह महीने तक सिर्फ माँ का दूध ही पिलाना चाहिए। |
00:33 | छः महीने की उम्र का मतलब छटे महीने की शुरुआत नहीं है । |
00:40 | इस का मतलब है की शिशु छह महीने पूरे कर चूका है और सातवाँ महीना शुरू हो गया है। |
00:47 | इस उम्र में , केवल माँ का दूध शिशु के लिए काफी नहीं होता। |
00:54 | इसलिए स्तनपान के साथ साथ शिशु को घर का बना हुआ पोषक आहार भी देना शुरू करना चाहिए। |
01:00 | इसी आहार को हम पूरक आहार कहते हैं। |
01:05 | छः महीने से चौबीस महीने की उम्र के शिशुओं को पूरक आहार खिलाना जरूरी है। |
01:13 | पूरक आहार शिशु के लम्बा, स्वस्थ और बुद्धिमान होने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। |
01:21 | ये ज़रूरी है की शिशु के छह महीने पूरे होते ही उस को पूरक आहार देने की शुरुआत कर देनी चाहिए। |
01:27 | नहीं तो, शिशु की वृद्धि और विकास पूरी तरह से नहीं हो पाएगा। |
01:33 | ऐसा भी हो सकता है कि शिशु, बाद में घर का बना हुआ खाना खाने से इनकार कर दे । |
01:41 | याद रखें, पूरक आहार स्तनपान का सहयोग करता है। |
01:46 | इसलिए, शिशु के दो साल की उम्र होने तक माँ को उसे स्तनपान कराना चाहिए । |
01:54 | अलग अलग तरीके का पूरक आहार, उस का गाढ़ापन और उस की मात्रा शिशु की उम्र के अनुसार बदलती रहती है। |
02:03 | शिशु की हर आयु के लिए अलग-अलग तरह का पूरक आहार सुझाया गया है। |
02:08 | इन पर इसी श्रृंखला के अन्य ट्यूटोरियल में विस्तार से बताया गया है । |
02:14 | आइये अब, हर उम्र के शिशुओं के लिए पूरक आहार खिलाने के जरूरी दिशा - निर्देश पर पर बात करते है । |
02:23 | शिशु को पहली बार जब कोई नया खाना दे तो उसे सिर्फ वही खाने को दें । |
02:29 | उस खाने को बाकी के खानों के साथ कुछ वक्त के बाद मिलाकर दें। |
02:33 | इस से हमें ये पता चलेगा कि शिशु को किस खाने से एलर्जी है। |
02:40 | अलग अलग तरह का खाना खिलाना शिशु के पोषण कर लिए बहुत जरूरी है।
|
02:46 | हर चौथे दिन, शिशु के आहार में एक नया खाना मिला सकते हैं। |
02:52 | पिछले दिए जा रहे खाने के साथ, नए खाने का एक चम्मच खिलाना शुरुआत करें। |
02:59 | फिर धीरे धीरे हर दिन इसकी मात्रा बढ़ाते जाएं। |
03:03 | शिशु के खाने में पोषण से भरपूर सभी 8 खाद्य समूहों के खाने को शामिल करना जरूरी है। |
03:11 | पहला और सबसे महत्वपूर्ण खाने का समूह है स्तनपान । |
03:17 | इसे बाकी के खाने के समूहों के साथ हर रोज़ ज़रूर शामिल करना चाहिए। |
03:22 | अनाज, जड़ और कंद दूसरे खाने के समूह हैं। |
03:28 | फलियां, बीज और दाने तीसरा समूह है। |
03:33 | चौथा समूह है दूध से बनी चीज़े। |
03:37 | मांस, मछली और चिकन पाँचवाँ समूह है। |
03:43 | अंडा छठा समूह है। |
03:46 | विटामिन ए से भरपूर फल और सब्जियां सातवें समूह हैं। |
03:52 | और आखिरी, आठवां समूह है बाकी के फल और सब्जियां। |
03:58 | बेहतर होगा, कि शिशु के खाने में आठों खाद्य समूह का खाना शामिल हों। |
04:05 | अगर शिशु के आहार में 5 खाद्य समूह से कम खाना हैं तो फिर ये एक समस्या है। |
04:13 | इसे जल्दी से जल्दी सुधारा जाना चाहिए । |
04:16 | कुछ शिशुओं को माँ का दूध नहीं मिल पाता है। |
04:22 | ऐसे में हर रोज़ शिशु के आहार में बाकी के 7 समूहों में से खाना जरूर खिलाते रहें। |
04:28 | साथ ही, शिशु को 500 मिलीलीटर गाय का दूध और दो बार ज़्यादा खाना खिलाना चाहिए। |
04:39 | शिशु को गाय का दूध पिलाने से पहले दूध को अच्छे से उबाल लेना चाहिए। |
04:45 | आइए अब, देखते हैं शिशु के खाने में नए खाद्य समूह से खाना शामिल करने के बारे में । |
04:52 | माँ के दूध के साथ पहले 6 समूहों से पूरक आहार देना शुरू करें। |
05:00 | छह महीने की उम्र पूरी करने के बाद शिशु को ज्यादा पोषक तत्वों की जरूरत होती है। |
05:06 | हालांकि, शिशु को शुरुआत में खिलाए जाने वाले खाना की मात्रा कम होती है। |
05:14 | इसलिए, पोषक तत्वों से भरपूर पहले 6 समूहों के खाने दिए जा सकते हैं। |
05:20 | इन समूहों के खाने में प्रोटीन और फैट जैसे पोषक तत्व भरपूर होते हैं। |
05:27 | ये खाना शिशु की लंबाई और माँसपेशियों के विकास में महत्तपूर्ण हैं। |
05:34 | अच्छी चर्बी शिशु के दिमाग के विकास के लिए बहुत जरूरी होती है । |
05:40 | इन ख़ानों के बाद, शिशु को सब्जियां और फल खिलाना शुरू करें। |
05:45 | सब्जियां और फल विटामिन और खनिज पदार्थों से भरपूर होते हैं। |
05:52 | हालांकि, वे पहले 6 समूहों की तरह प्रोटीन और फैट से सघन नहीं होते। |
06:00 | इसीलिए, इन्हें बाद में शुरू किया जाता है ताकि शिशु का वजन न कम हो और न ही बढ़ना रुके। |
06:07 | साथ ही, फल स्वाद में मीठे भी होते हैं। |
06:11 | शिशु को मीठा खिलाने से पहले अलग-अलग खाने का स्वाद चखाना जरूरी होता है। |
06:18 | अलग-अलग तरह के स्वाद चखना शिशु को ज्यादा खाना खाने के लिए तैयार करता है। |
06:24 | ये शिशु को बाद में चुनिंदा खाना खाने की आदत से बचाता है। |
06:31 | इसीलिए, फलों को शिशु के आहार में तभी जोड़ें जब हर समूह के खाने को खिला चुके हों । |
06:39 | अपने इलाके के ताज़े और मौसम के हिसाब से मिलने वाले फल शिशु को दिन में एक या दो बार दें । |
06:47 | फल को शिशु के खाना खाने के बाद मीठा खिलाने में दिया जा सकता है। |
06:52 | शिशु के रोज़ के खाने में फलों की प्यूरी नहीं मिलानी चाहिए । |
06:58 | और इस उम्र के शिशुओं के लिए फलों का रस देना भी ठीक नहीं है। |
07:03 | ना ही घर पे बनाया हुआ फलों का रस और ना ही बाज़ार में मिलने वाला पैकेट वाला रस । |
07:09 | याद रखें, शिशु को 2 साल का होने तक स्तनपान जारी रखें। |
07:15 | |
07:21 | साबुत दाने, अंगूर, चना और कच्चे गाजर ऐसे खाने के उदाहरण हैं। |
07:30 | शिशु के लिए स्वछता से घर का पका हुआ ताजा खाना ही सबसे अच्छा होता है। |
07:37 | शिशु का खाना संभाल कर रखना पड़े, तो 'खाने के सुरक्षित रख रखाव' पर बना ट्यूटोरियल जरूर देखें। |
07:44 | शिशु के खाने को स्वछता से बनाने, खिलाने और उस के रखरखाव पर भी उस ट्यूटोरियल में चर्चा की गयी है। |
07:52 | ज्यादा जानकारी के लिए हमारी वेबसाइट देखें । |
07:56 | छः महीने के शिशु को खाना ख़िलाने के साथ उबला हुआ ठंडा पानी पिलाया जा सकता है। |
08:03 | दिन में दो बार तीस से साठ मिलीलीटर पानी पिलाने की शुरुआत करें । |
08:10 | पानी की मात्रा को गर्मी के मौसम में और शिशु के माँग के हिसाब से बढ़ा सकते हैं। |
08:16 | माँ का दूध और पानी शिशु के लिए सबसे अच्छी पीने की चीज़ें हैं। |
08:21 | लेकिन, इन्हें सही समय पर दिया जाना चाहिए। |
08:25 | खाना खिलाने से पहले शिशु को ना स्तनपान कराएं और ना ही पानी पिलाएं। |
08:31 | भूख में शिशु के नए खाने को खाने की सम्भावना ज़्यादा होती है । |
08:37 | शिशु को खाना देने के बीस से तीस मिनट पहले या फिर बाद में स्तनपान कराएं या पानी पिलाएं। |
08:46 | शिशु की वृद्धि के लिए उसे पर्याप्त पूरक आहार की बहुत जरूरत होती है। |
08:52 | अब यह ट्यूटोरियल यहीं समाप्त होता है । यह स्क्रिप्ट विनय कुमार द्वारा अनुवादित है ।
आईआईटी बॉम्बे से मैं बेला टोनी आपसे विदा लेती हूँ । हमसे जुड़ने के लिए धन्यवाद । |