Health-and-Nutrition/C2/Personal-Hygiene-needed-for-handling-baby-food/Tamil

Time	Narration
00:00	குழந்தையின் உணவை, தனிப்பட்ட சுகாதாரமான முறையில் கையாளுதல் குறித்த spoken tutorialக்கு நல்வரவு
00:08	இந்த tutorial லில் நாம் கற்க போவது
00:11	தனிப்பட்ட சுகாதாரம்
00:13	குழந்தையின் உணவை தயாரிக்கும் பொழுதும், உணவூட்டும் பொழுதும் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய வழிமுறைகள்
00:19	குழந்தையின் உணவை கையாளுகையில், தனிப்பட்ட சுகாதாரம் ஏன் தேவை என்பதை புரிந்து கொள்வோம்
00:25	இங்கே, குழந்தையின் உணவென்பது, வீட்டில் சமைக்கப்பட்ட சத்தான கூடுதல் உணவாகும்
00:33	இம்மாதிரி உணவுகள், 6-24 மாத குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பாலுடன் சேர்த்துக் கொடுக்கப்பட வேண்டும்
00:41	இந்த வயதில், குழந்தையின் நோய்எதிர்ப்பு திறன் பெரியவர்களைப் போல் உருவாக்கப்பட்டிருக்காது
00:50	அவர்கள், எளிதில் நோய்த்தொற்று மற்றும்
00:53	உணவு மூலம் ஏற்படும் வியாதிகளால் பாதிக்கப்படலாம்
00:57	தூய்மையாக இல்லையென்றால்,
01:00	கூடுதல் உணவு குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்
01:04	பின்வரும் நோய்த்தொற்றுக்களை உண்டாக்கலாம்
01:07	வயிற்றுப்போக்கு
01:09	வாந்தி, சளி மற்றும் இருமல்
01:13	ஆதலால், குழந்தையின் உணவை சுகாதாரமான முறையில் தயார் செய்து,
01:18	சமைத்து, சேமித்து
01:20	பின் கொடுக்கப்பட வேண்டும்
01:22	குழந்தையின் உணவை கையாளுகையில், தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை எப்படி கடைபிடிப்பது என்பதை கற்போம்
01:29	குழந்தையின் உணவை தயாரிக்கும்,
01:31	சாப்பிடும் மற்றும் உணவை வைக்கும் இடங்கள் அனைத்தும் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும்
01:38	இந்த இடங்களில் தும்முதல், இருமுதல்
01:40	புகைபிடித்தல், chewing gumமை மெல்லுதல்
01:42	துப்புதல் அல்லது சாப்பிடுதல் கூடாது
01:46	மேலும், குழந்தையின் அரையாடையை இங்கு மாற்ற வேண்டாம்
01:53	எப்பொழுதும் சுத்தமான உடைகளை உடுத்தவும்
01:56	தலைமுடியை பின்புறம் நன்கு கட்டிக்கொள்ளவும்
02:00	நகங்களை சுத்தம் செய்வதற்கு எளிதாக, சிறியதாக வைத்துக்கொள்ளவும்
02:05	nail polish உணவில் கலந்து விட வாய்ப்புள்ளதால், அதை தவிர்க்கவும்
02:11	கைகள் மற்றும் விரல்களில் நகைகளைத் தவிர்க்கவும்
02:17	துணிகள் மற்றும் தனிப்பட்ட உடமகைகளை, உணவு தயாரிக்கும் மற்றும் வைக்கும் இடத்திலிருந்து தள்ளி வைக்கவும்
02:25	உடம்பில் புண் அல்லது வெட்டுக்காயம் இருந்தால், அதன் மீது துணி மற்றும் பாத்திரங்கள் படாமல் பார்த்துக்கொள்ளவும்
02:32	உபயோகிக்காத துணி அல்லது bandageஐ பயன்படுத்தி அவற்றை சுற்றி கட்டவும்
02:41	துணி அல்லது bandageன் மீது ஈரம் படாமல் பார்த்துக்கொள்ளவும்
02:46	அவற்றை அடிக்கடி, முக்கியமாக உணவைத் தொடுவதற்கு முன்பு மாற்றவும்
02:53	உடல்நிலை சரியில்லை என்றால் உணவைத் தொட வேண்டாம்
02:57	குழந்தையின் உணவின் மீது தும்மவோ இருமவோ கூடாது
03:02	நோய்த்தொற்றைத் தவிர்க்க, கைகளைக் கழுவுவது மிகவும் எளிதான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும்
03:10	உணவை, கிருமிகள் தாக்குவதையும் இது குறைக்கிறது
03:15	கைகளை சுத்தமாக கழுவ, சோப்பு மற்றும்
03:18	வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தவும்
03:22	சோப்பின் நுரையை கைகளுக்குப் பின்னால்,
03:26	நகங்களுக்கு உள்ளே மற்றும் விரல்களுக்கிடையே
03:30	10-15 வினாடிகளுக்கு நன்கு தேய்க்கவும்
03:36	கைககளைக் கழுவிய உடனேயே துடைக்கவும்
03:40	எப்பொழுதும் சுத்தமான துணியினால் துடைக்கவும்
03:45	கைகள் முழுமையாக உலர்ந்ததை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளவும்
03:51	கைகளைத் துடைக்க தினமும் உபயோகிக்கும் துண்டு
03:54	சமையல் அறை துணி அல்லது
03:56	உங்கள் உடையை பயன்படுத்த வேண்டாம்
03:59	கைகளைக் கழுவ குழந்தைகளுக்கு கற்றுக் கொடுங்கள்
04:03	குளியல் அறை அல்லது கை கழுவும் இடத்திற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்
04:08	அவர்கள் கை கழுவும் 10-15 வினாடிகளுக்கு ஒரு சிறிய பாடலை பாடுங்கள்
04:15	அப்படி செய்வது, குழந்தைகள் அந்த 10-15 வினாடிகள் கைகளை தேய்த்து கழுவ ஊக்கபடுத்தும்
04:23	ஒரு நல்ல உதாரணமாக இருங்கள்
04:25	நீங்களும் அவர்களுடன் சேர்ந்து கைகளை கழுவுங்கள்
04:28	கைகளை கழுவுதலின் முக்கியத்துவத்தை அந்நேரத்தில் அவர்களுக்கு எடுத்துரையுங்கள்
04:34	சரியான நேரத்தில் கைகளை கழுவுவதும் மிகவும் முக்கியம்
04:40	குழந்தையை தொடுவதற்கு முன்பும், உணவை சமைப்பதற்கு மற்றும் ஊட்டுவதற்கு முன்பும்
04:45	கைகளைக் கழுவி உலர்த்திக் கொள்ளுங்கள்
04:49	உணவை சமைக்கும் பொழுது அடிக்கடி கழுவி உலர்த்திக் கொள்ளுங்கள்
04:55	சில நேரங்களில், குழந்தையின் உணவை சமைக்கும் பொழுது அல்லது ஊட்டும் பொழுது இடைவெளி எடுத்துக்கொள்வீர்கள்
05:01	அச்சமயங்களில், கைகளைக் கழுவி
05:04	பின்பு தொடருங்கள்
05:06	உணவை சமைத்து முடித்த பின்பும் கழுவுங்கள்
05:10	சமைக்கப்படாத உணவுகள் மற்றும் குப்பைகளை கையாண்ட பிறகு
05:14	கைகளை கழுவுதல் அவசியமானது
05:17	மேலும், கழிப்பறை உபயோகத்தின் பிறகு,
05:20	மூக்கு சிந்திய பிறகு
05:22	புகை பிடித்த பிறகு
05:24	விலங்குகள் மற்றும்
05:26	உடல் நலம் சரியில்லாத குழந்தை அலல்து நபரை தொட்ட பிறகு
05:29	மறுபடியும் கைகளை கழுவுங்கள்
05:32	மேலும், கழுவ வேண்டிய நேரம் காது,
05:36	மூக்கு, வாய்
05:38	அல்லது வேறு எந்த உடல் உறுப்பை தொட்டாலோ மறுபடியும் கழுவவும்
05:41	எப்பொழுதும் குழந்தையின் அரையாடையை சரிபார்த்த பின்பு அல்லது அதை மாற்றிய பின்பு கைகளை கழுவவும்
05:47	இந்த தனிப்பட்ட சுகாதாரம் குழந்தையின் உணவை கையாளும் பொழுது கட்டாயம் பின்பற்றப்பட வேண்டும்
05:53	மேலும், குழந்தையின் உணவை பாதுகாக்கும் முக்கிய வழிமுறைகள் உள்ளன
06:00	அவைகளை குழந்தையின் உணவை சமைத்தல்,
06:03	ஊட்டுதல் மற்றும் சேமித்தலின் பொழுது பின்பற்ற வேண்டும்
06:07	அவை இதே தொடரின் வேறொரு டுட்டோரியலில் விளக்கப்பட்டுள்ளது
06:13	இத்துடன் இந்த டுட்டோரியலின் முடிவுக்கு வந்து விட்டோம். இந்த டுட்டோரியலை தமிழாக்கம் செய்து குரல் கொடுத்தது ஆர்த்தி. நன்றி

Contributors and Content Editors

Arthi