Health-and-Nutrition/C2/Importance-of-breastfeeding/Kannada

Time	Narration
00:00	ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಮಹತ್ವದ ಕುರಿತಾದ ಸ್ಪೋಕನ್ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಗೆ ಸುಸ್ವಾಗತ.
00:06	ಈ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ನಲ್ಲಿ ನಾವು :
00:09	ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ,
00:12	ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ.
00:17	ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.
00:19	ಇದು ಮಗುವಿನ ಜನನದಿಂದ ಅದರ ಎರಡನೇ ಜನ್ಮದಿನ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೂ ಮೀರಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
00:26	ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಶಿಶುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದ ಆರಂಭವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
00:31	ಇದು ಮಗುವಿನ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ತಕ್ಷಣದ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.
00:38	ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅವರಿಬ್ಬರಿಗೂ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ.
00:43	ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ತಾಯಂದಿರು ಸಹ ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಬಹುದು.
00:49	ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
00:53	ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.
00:59	ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ತನಗಳ ಅಂತಿಮ ಗಾತ್ರವು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
01:07	ಹುಟ್ಟಿದ 1 ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
01:13	ಇದು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
01:17	ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ 6 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
01:24	ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು 2 ವರ್ಷ ಮೀರಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
01:31	1 ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ.
01:39	ವಿಳಂಬವಾದ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
01:47	ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.
01:53	ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
02:00	'ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್' ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ತಾಯಿ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೊದಲ ಹಾಲು.
02:07	ಶಿಶುಗಳಿಗೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
02:13	ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಜೀವನದ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅವರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
02:20	ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸೋಂಕು-ಹೋರಾಟದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ,
02:24	Vitamin A ಮತ್ತು
02:26	ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಬ್ಬು.
02:28	ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಇವೆ.
02:35	'ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್' ವಿಶೇಷ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅದು ಹಳೆಯ ಮಲವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
02:42	ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ನ ವಿವರವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ನಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ.
02:48	ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ದಯವಿಟ್ಟು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
02:52	ವಿಶೇಷ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಮೊದಲ 6 ತಿಂಗಳು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
02:59	ಎದೆ ಹಾಲು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ನಕಲು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
03:05	ಮಗು 6 ತಿಂಗಳು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಾಗ, ಪೂರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
03:12	ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಜೊತೆಗೆ ಇದನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.
03:16	ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು 2 ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು.
03:22	ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.
03:27	ಶಿಶುಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
03:34	ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಶಿಶುಗಳು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನುಪಡೆಯುತ್ತವೆ.
03:38	ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ಮಗುವಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
03:46	ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
03:52	ಎದೆ ಹಾಲು ಸಹ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
03:56	ಮಗುವಿನ ಕರುಳಿನ ಒಳಪದರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
04:02	ಇದು ಮಗುವಿನ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
04:08	ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
04:16	ಅಂತೆಯೇ, ಇದು ದೇಹದ ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
04:22	ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಅತಿಸಾರದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
04:27	ಕಿವಿ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾಗಿವೆ
04:31	ಮತ್ತು ಹಲ್ಲು ಹುಳುಕಾಗುವುದು.
04:33	ದವಡೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಜೋಡಣೆ ಇತರ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.
04:41	ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
04:48	ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಬೊಜ್ಜು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.
04:56	ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
05:04	ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು 1 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಸಾವಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
05:14	ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಅಟೊಪಿಕ್ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವೂ ಕಡಿಮೆ.
05:22	'ಎಸ್ಜಿಮಾ' 'ಎನ್ನುವುದು ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಒರಟು ತೇಪೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
05:30	ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದ ಶಿಶುಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
05:39	ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದ ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ಹಸಿವಿನ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
05:44	ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿವೆ.
05:48	ಅಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಧಿಕ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
05:57	ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡದ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
06:03	ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು,
06:07	ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಮಧುಮೇಹ.
06:11	ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
06:15	ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ವತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳಿವೆ.
06:23	ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಐಕ್ಯೂ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
06:28	ಎದೆ ಹಾಲು ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
06:34	ಸ್ತನವನ್ನು ಹೀರುವುದು ಅಂತಹ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
06:40	ಈ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕು ಬರುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.
06:47	ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು 'ನೆಕ್ರೋಟೈಸಿಂಗ್ ಎಂಟರೊಕೊಲೈಟಿಸ್' ಇದನ್ನು NEC ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
06:56	NEC ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಕರುಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ..
07:05	ಎದೆ ಹಾಲು ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಈ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
07:11	ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ತಾಯಂದಿರಿಂದ ಬರುವ ಹಾಲು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
07:19	ಇದು ಕರುಳಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
07:25	ನಿರ್ದಿಷ್ಟ 'ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು' ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ.
07:33	ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಈ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಅವಶ್ಯಕ.
07:40	ಹೀಗಾಗಿ, ಎದೆ ಹಾಲು ಸೋಂಕು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
07:43	ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
07:46	ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದಿಂದಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು, ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
07:52	ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ತೊಂದರೆಗಳು.
07:57	ಹೀಗಾಗಿ, ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಎದೆ ಹಾಲು ಸಿಗಬೇಕು.
08:04	ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ 'ಕೆಎಂಸಿ' 'ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಾಂಗರೂ ತಾಯಿಯ ಆರೈಕೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
08:12	ಇದು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
08:18	ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಎಂಸಿ ಸಮಯದ ಚರ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
08:27	ಇದು ಮಗುವಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
08:35	ಕಾಂಗರೂ ತಾಯಿಯ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
08:42	ಶಿಶುಗಳಲ್ಲದೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ತಾಯಂದಿರಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
08:48	ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ತಕ್ಷಣದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವು.
08:53	ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
08:59	ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
09:05	ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹೊಕ್ಕಳುಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
09:09	ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
09:17	ಹೀಗಾಗಿ, ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
09:21	ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಅನುಕೂಲಗಳಿವೆ.
09:27	ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಡುವೆ ಚರ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕವು ಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ.
09:35	ಈ ಬಂಧವು ತಾಯಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
09:39	ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇದು ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
09:46	ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.
09:51	ಇದು ನಂತರದ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
09:56	ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
10:02	ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸುತ್ತ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
10:08	ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು.
10:12	ಈ ಕೊಬ್ಬು ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮರೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
10:18	ಈ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಧಿಕವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ,
10:23	ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು..
10:26	ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
10:31	ಇದು ಬೊಜ್ಜು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
10:37	ವಿಶೇಷ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
10:44	ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆರಿಗೆಯ 6 ವಾರಗಳ ನಂತರ ದಂಪತಿಗಳು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.
10:50	ಎರಡು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಡುವೆ ಜಾಗವನ್ನು ಇಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
10:56	ಸ್ತನ್ಯಪಾನದಿಂದ ಕೆಲವು ಆರ್ಥಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.
11:00	ಎದೆ ಹಾಲು ಉಚಿತವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
11:07	ಇದು ಫಾರ್ಮುಲಾ ಹಾಲು, ಬಾಟಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಹಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ.
11:14	ಎದೆ ಹಾಲು ತಯಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
11:20	ಎದೆ ಹಾಲು ತಯಾರಿಸಲು ಬಿಸಿನೀರು, ಪಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ತಾಪನ ಇಂಧನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
11:28	ಕೊಳಕು ನೀರು ಅಥವಾ ಕೊಳಕು ಆಹಾರ ಬಾಟಲಿಗಳು ಮಗುವನ್ನು ರೋಗಿಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
11:35	ಹೀಗಾಗಿ, ಮುಂದಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ವೆಚ್ಚ ಕಡಿಮೆ.
11:42	ಸ್ತನ್ಯಪಾನದಿಂದ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.
11:47	ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಯಾವುದೇ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸಾಗಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ.
11:54	ಇದು ಯಾವುದೇ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು
11:57	ಹೊಗೆ ಅಥವಾ ಶಬ್ದವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. .
12:00	ಇದು ಜಾಗತಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
12:06	ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
12:10	ತಾಯಂದಿರು ಮಗುವಿಗೆ ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ 2 ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
12:18	ಇದು ಮಗುವಿನ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ.
12:24	ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ತಂತ್ರದ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
12:30	ಅದರೊಂದಿಗೆ, ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
12:38	ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಇದೇ ಸರಣಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
12:44	ಪಾಠದ ಕೊನೆಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ. ಅನುವಾದ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಶ್ರೀಮತಿ ನಯನಾ ಭಟ್ಟ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

Contributors and Content Editors

Nayana