Health-and-Nutrition/C2/Importance-of-breastfeeding/Bengali

Time	Narration
00:00	স্তনপানের গুরুত্ব সম্পর্কে স্পোকেন টিউটোরিয়ালে আপনাদের স্বাগত।
00:06	এই টিউটোরিয়ালে আমরা শিখব:
00:09	স্তনপানের গুরুত্ব সম্পর্কে।
00:12	শিশু এবং মায়েদের স্তনপানের সুবিধা।
00:17	স্তনপান একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া।
00:19	এটি একটি শিশুর জন্ম থেকে শুরু করে তার দ্বিতীয় জন্মদিন বা তার পরও হয়।
00:26	স্তনপান নবজাতকের জীবন একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে শুরু করে।
00:31	এটি একটি শিশু এবং মায়ের তাত্ক্ষণিক এবং ভবিষ্যতের স্বাস্থ্য নির্ণয় করে।
00:38	এর সুবিধাগুলি উভয়ের জন্য আজীবন স্থায়ী হয়।
00:43	এমনকি অপুষ্টিত মায়েরা তাদের শিশুকে স্তনপান করাতে পারে।
00:49	গর্ভাবস্থায়, স্তনের আকার বৃদ্ধি পায়।
00:53	এটি দুধ উৎপাদনকারী টিস্যুগুলির সংখ্যা বৃদ্ধির কারণে ঘটে।
00:59	তবে স্তনের অন্তিম আকার দুধ উৎপাদনের পরিমাণকে প্রভাবিত করে না।
01:07	স্তনপান আরম্ভ জন্মের 1 ঘন্টার মধ্যে শুরু করা উচিত।
01:13	এটি স্তনের দুধের সরবরাহ বাড়ায়।
01:17	সুতরাং, স্বতন্ত্র স্তনপান প্রথম 6 মাসে বৃদ্ধি পায়।
01:24	এটি 2 বছরের পরও স্তনপান বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে।
01:31	1 ঘণ্টার মধ্যে স্তনপান করানো শিশুদের নবজাতক অবস্থায় মৃত্যুর ঝুঁকি কম থাকে।
01:39	বিলম্বিত স্তন্যপান করানো নবজাতক শিশুদের রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
01:47	উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস, মেদবহুলতা এবং উচ্চ রক্তচাপ।
01:53	দ্রুত স্তনপান আরম্ভ করা হলে শিশুরা কলস্ট্রাম পেয়েছে তা নিশ্চিত করে।
02:00	কলস্ট্রাম হল জন্ম দেওয়ার পর মা থেকে নিঃসৃত প্রথম দুধ।
02:07	শিশুদের জন্য এটি হল শক্তি এবং পুষ্টিকর পদার্থের প্রাথমিক উৎস।
02:13	তাদের জন্য বিশেষত জীবনের প্রথম দিনগুলিতে এটি গুরুত্বপূর্ণ।
02:20	এতে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার উপাদান রয়েছে,
02:24	ভিটামিন A এবং
02:26	ভাল চর্বি।
02:28	কলস্ট্রামে অসংখ্য বৃদ্ধি এবং প্রতিরক্ষামূলক গুণ রয়েছে।
02:35	কলস্ট্রামে গুণ রয়েছে যা পুরানো মল দ্রুত সরিয়ে ফেলতে সহায়তা করে।
02:42	কলস্ট্রামের বিশদ উপকারিতা অন্য টিউটোরিয়ালে আলোচনা করা হয়েছে।
02:48	আরো তথ্যের জন্য ওয়েবসাইটে যান।
02:52	মনে রাখবেন স্বতন্ত্র স্তনপান প্রথম 6 মাস ধরে একচেটিয়া করানো উচিত।
02:59	বুকের দুধ একটি অনন্য প্রাকৃতিক খাবার যা নকল করা যায় না।
03:05	শিশুর 6 মাস পূর্ণ হলে তখন পরিপূরক খাবার শুরু করা উচিত।
03:12	এটি স্তনপানের পাশাপাশি দেওয়া উচিত।
03:16	স্তনপান 2 বছর বা তারও বেশী সময় অব্যাহত রাখা উচিত।
03:22	শিশুদের স্তনপান করানোর অনেক সুবিধা রয়েছে।
03:27	পুষ্টিকর পদার্থ এবং মায়ের দুধের সংমিশ্রণ শিশুদের হজমের জন্য আদর্শ।
03:34	বুকের দুধের মাধ্যমে শিশুরা অ্যান্টিবডি পায়।
03:38	অ্যান্টিবডি শিশুর প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করে।
03:46	অতিরিক্তভাবে, এটি শিশুদের মধ্যে অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করে।
03:52	বুকের দুধে বৃদ্ধির কারণও রয়েছে।
03:56	এগুলি শিশুর অন্ত্রের আস্তরণের বিকাশে সহায়তা করে।
04:02	এটি শিশুর অন্ত্রে ভালো ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি উন্নত করে।
04:08	তাই এটি শিশুদের অন্ত্রের প্রদাহ এবং সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।
04:16	একইভাবে, এটি শরীরের অন্যান্য সকল অঙ্গগুলির বিকাশে সহায়তা করে।
04:22	স্তন্যপান ডায়রিয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে।
04:27	অন্যান্য সুবিধা হল কানের সংক্রমণ থেকে প্রতিরক্ষা
04:31	এবং দাঁতে ক্ষয় ধরা।
04:33	চোয়ালের বিকাশ এবং দাঁতের সঠিক শ্রেণীবদ্ধতা হল আরো কয়েকটি উদাহরণ।
04:41	পরবর্তী জীবনে কিছু রোগ হওয়ার ঝুঁকিও হ্রাস পায়।
04:48	উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস, স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ এবং রক্ত ক্যান্সার।
04:56	হাঁপানি এবং নিউমোনিয়ার মত শ্বাস প্রশ্বাসজনিত রোগের ঝুঁকিও হ্রাস পায়।
05:04	স্তনপান করানো 1 বছরের নীচে শিশুদের মধ্যে হঠাৎ মৃত্যুর সম্ভাবনা কমায়।
05:14	স্তনপান করানো শিশুদের মধ্যে এটপিক একজিমা হওয়ার ঝুঁকিও কম থাকে।
05:22	একজিমা এমন একটি অবস্থা যেখানে ত্বক লাল, চুলকানি এবং রুক্ষ প্যাচ দেখা দেয়।
05:30	স্তনপান করা শিশুদের অসুস্থতা এবং সংক্রমণের জন্য হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার সম্ভাবনাও কম।
05:39	স্তনপান করা শিশুদের ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণের উপর ভালো নিয়ন্ত্রণ থাকে।
05:44	বুকের দুধে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণকারী হরমোন থাকে।
05:48	এই জাতীয় হরমোন শিশুদের নিজস্ব শরীরের ক্ষুধা এবং তৃপ্তির সঙ্কেত শুনতে সহায়তা করে।
05:57	স্তনপান না করা শিশুদের এই স্ব-নিয়ন্ত্রণে বাধা আসে।
06:03	অবশেষে এর ফল হতে পারে অত্যধিক খাওয়া,
06:07	মেদবহুলতা এবং পরে ডায়াবেটিস।
06:11	স্তনপান মস্তিস্কেও প্রভাব ফেলে।
06:15	বুকের দুধের এমন উপাদান রয়েছে যা মস্তিষ্কের বিকাশ এবং পরিপক্কতায় সহায়তা করে।
06:23	স্তনপান করা শিশুদের উচ্চ বুদ্ধি এবং অন্যান্য দক্ষতা থাকে।
06:28	মায়ের দুধ অকালপক্ক শিশুদের আরো অধিক উপকার করে।
06:34	স্তনে স্তন্যপান করা এই জাতীয় শিশুদের শ্বাস প্রশ্বাসের উন্নতি করে।
06:40	এই শিশুদের অন্ত্রের সংক্রমণের ঝুঁকি রয়েছে।
06:47	উদাহরণস্বরূপ: ডায়রিয়া এবং নেক্রোটাইজিং এন্টারোকলাইটিস যা NEC হিসাবে পরিচিত।
06:56	NEC একটি গুরুতর পরিস্থিতি যা অন্ত্রে সংক্রমণ এবং ক্ষতির কারণে ঘটে।
07:05	মায়ের দুধ অকালপক্ক শিশুদের এই সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।
07:11	অকালপক্ক শিশুদের মায়ের দুধ সংক্রমণের সাথে লড়াই করতে প্রোটিন সমৃদ্ধ।
07:19	এতে অন্ত্রের প্রতিরক্ষামূলক বৃদ্ধির সহায়ককারী উপাদানগুলিও রয়েছে।
07:25	উচ্চ ঘনত্ব যুক্ত নির্দিষ্ট অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ভালো ব্যাকটেরিয়া উপস্থিত রয়েছে।
07:33	এই অ্যামিনো অ্যাসিড অকালপক্ক শিশুদের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়।
07:40	তাই মায়ের দুধ সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করে
07:43	এবং ওজন বাড়ায়।
07:46	স্তনপান অকালপক্ক জন্মের কারণে দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা হ্রাস করে।
07:52	উদাহরণস্বরূপ, ফুসফুস এবং চোখের সমস্যা।
07:57	তাই অকালপক্ক শিশুর সর্বাধিক পরিমাণে বুকের দুধ পাওয়া উচিত।
08:04	এমনকি ক্যাঙ্গারু মাদার কেয়ার যা KMC নামেও পরিচিত, অকালপক্ক শিশুদের জন্য উপকারী।
08:12	এটি তাদের স্তনপানের ব্যবধান এবং সময়কালকে উন্নত করে।
08:18	KMC এর সময় ত্বকের সাথে ত্বকের স্পর্শ শিশুর শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে।
08:27	এটি শিশুর হৃদস্পন্দন এবং রক্তে অক্সিজেনের স্তর স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে।
08:35	ক্যাঙ্গারু মাদার কেয়ার পদ্ধতিটি অন্য একটি টিউটোরিয়ালে ব্যাখ্যা করা হয়েছে।
08:42	শিশুরা ছাড়াও স্তনপান করানো মায়েদের পক্ষেও উপকারী।
08:48	সুবিধাগুলি তাৎক্ষণিক এবং দীর্ঘমেয়াদী।
08:53	শিশু জন্মানোর পরপরই স্তনপান করানো যোনির রক্তক্ষরণ হ্রাস করতে সহায়তা করে।
08:59	এটি শরীরে অক্সিটোসিন হরমোনের মাত্রা বাড়ায়।
09:05	এটি দেহ থেকে প্লাসেন্টা বের করতে সহায়তা করে।
09:09	ফলস্বরূপ জরায়ুর সংকোচন উন্নত হয় এবং যোনি রক্তক্ষরণ হ্রাস পায়।
09:17	সুতরাং মায়েদের রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করা যায়।
09:21	মায়েদের স্তনপান করানোর মানসিক সুবিধা রয়েছে।
09:27	ঘন ঘন ত্বকের সংস্পর্শে মা এবং তার শিশুর মধ্যে বন্ধনের বিকাশ ঘটে।
09:35	এই বন্ধন মাকে স্তনপান করাতে প্রস্তুত করে।
09:39	শেষ পর্যন্ত, এটি মায়েদের প্রসবোত্তর চাপ এবং হতাশা হ্রাস করে।
09:46	স্তনপান করানোতে মায়েদের দীর্ঘমেয়াদী সুবিধা রয়েছে।
09:51	এটি পরবর্তী কালে হাড় দুর্বল হওয়া প্রতিরোধ করে।
09:56	স্তন ক্যান্সার এবং ডিম্বাশয়ে ক্যান্সারের ঝুঁকিও হ্রাস পায়।
10:02	গর্ভাবস্থায়, মহিলাদের শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির চারপাশে চর্বি জমা হয়।
10:08	যেমন পেট, অন্ত্র এবং লিভার।
10:12	এই চর্বি পেট বা উদর অংশে লুপ্ত থাকে।
10:18	এই ফ্যাট অতিরিক্ত হওয়ার ফলে হতে পারে ইনসুলিন রেসিস্টেন্স,
10:23	ডায়াবেটিস এবং মেদবহূলতা।
10:26	স্তনপান মহিলাদের এই চর্বি কমাতে সহায়তা করে।
10:31	এটি মেদবহূলতা, উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
10:37	স্বতন্ত্র স্তন্যপান একটি প্রাকৃতিক জন্ম নিয়ন্ত্রক হিসাবে কাজ করতে পারে।
10:44	তবে, দম্পতিদের প্রসবের 6 সপ্তাহ পর গর্ভনিরোধক ব্যবহার করা উচিত।
10:50	এটি দুটি গর্ভাবস্থার মাঝে ব্যবধান রাখতে সহায়তা করে।
10:56	স্তনপানের কিছু আর্থিক সুবিধা রয়েছে।
11:00	বুকের দুধ বিনামূল্যে পাওয়া যায় এবং এটি শিশুর জন্য উৎকৃষ্ট।
11:07	এতে ফর্মুলা দুধ, বোতল এবং প্লাস্টিকের স্তনবৃন্তের জন্য টাকা খরচ হয় না।
11:14	বুকের দুধ প্রস্তুত করতে অতিরিক্ত সময়ও লাগে না।
11:20	বুকের দুধ প্রস্তুত করতে গরম জল, বাসন এবং জ্বালানীর প্রয়োজন হয় না।
11:28	নোংরা জল বা খাওয়ানোর নোংরা বোতল শিশুকে অসুস্থ করে তুলতে পারে।
11:35	এইভাবে, ভবিষ্যতের বছরগুলিতে মা এবং শিশুর জন্য স্বাস্থ্যসেবায় কম খরচ হয়।
11:42	স্তনপান করানোর বিভিন্ন পরিবেশগত সুবিধাও রয়েছে।
11:47	প্রথমত, স্তনপানে কোনো প্যাকেট করা বা পরিবহন জড়িত না।
11:54	এটি কোনো বর্জ্য উৎপন্ন করে না,
11:57	ধোঁয়া বা শব্দ।
12:00	এটি বৈশ্বিক সংস্থান এবং শক্তি সঞ্চয় করে দূষণ হ্রাস করে।
12:06	সুতরাং স্তনপান করানো সর্বোত্তম বিকল্প।
12:10	মায়েদের শিশুদের জন্ম থেকে 2 বছর বয়স পর্যন্ত স্তনপান করানো নিশ্চিত করা উচিত।
12:18	এটি শিশু এবং মা উভয়ের সুস্বাস্থ্যের জন্য।
12:24	স্তনপান করাতে হলে সঠিক স্তনপানের কৌশলটি বোঝা প্রয়োজন।
12:30	পাশাপাশি, পরিবার থেকে পর্যাপ্ত সমর্থন এবং দিকনির্দেশনাও আবশ্যক।
12:38	এই সকল বিষয় একই শৃঙ্খলার অন্য টিউটোরিয়ালে ব্যাখ্যা করা হয়েছে।
12:44	এটি আমাদের টিউটোরিয়ালের শেষে নিয়ে আসে। অংশগ্রহনের জন্যে ধন্যবাদ।

Contributors and Content Editors

Kaushik Datta