Health-and-Nutrition/C2/Cradle-Hold-for-Breastfeeding/Konkani

Time	Narration
00:01	स्तंनपान करपाक “क्रेड्ल् होलड”ह्या पद्दतीबद्दल सांगपी स्पोक्न ट्युटोरियलांत तुमका येवकार.
00:06	ह्या ट्युटोरियलांत आमी जाणुन घेवया
00:09	भुरग्याक आनी आवय खातीर स्तंनपानाक योग्य पध्दतीची निवड.
00:15	स्तनपाना पयली, आवयची तयारी आनी
00:18	क्रेड्लहोलडची योग्य पद्द्त
00:22	तर आमी सुरुवात करुया. जगभर आवयो स्तनपान करपाक वेगवेगळ्या आसनाचो वापर करतात, पयलींच्या टुय्टोरियलांत सांगिल्ल्या प्रमाणे, आवयक आनी भुरग्ग्याक सगळयांन उपयुक्त पद्दत ,जातूंत
00:39	दोगांय, आवयक आनी भुरग्याक स्तनपान सोपसर सुशेग मेळ्टा तें
00:45	अशें केल्यार भुरग्याक स्तनाची घट्ट पकड मेळटा
00:50	आनी जाय तितले दुध मेळटा
00:54	आता जाणून घेवया “क्रेड्ल् होलड” ह्या एका पध्तिबद्दल
00:59	भुरग्याक दुधाक धरचें पयली, आवयन आपले हात साबण आनी नितळ उदकान धुवचें
01:05	आनी व्यवस्थित सुकोवचे
01:10	उपरांत सळसळावन थंड केल्लें पेलोभर उदक पिवचें
01:15	दुध दिवपी आवय दिसाक अंदाजे 750 ते 850 मिलीलिटर दूध तयार करता.
01:22	म्हणून तिणें आपले, सदा उदक पिवपाचें प्रमाण वाडोवंक जाय
01:27	फुडें आमी पळोवया आवयन कशें बसचे तें
01:31	आवयन जमनीर वा खाटिर आसरमाणी घालून बसचें
01:36	खुर्चेरुय बसूं येता, पूण तिचे पांय जमनीक तेंकपाक जाय.
01:41	जर खुर्चेर बसून पांय जमनीक तेंकना तर
01:47	ल्हान स्टूल वा उशें दवरून ताचेर पांय दवरचे
01:53	बसतना कांय गजाली मतींत दवरच्यो, त्यो म्हळ्यार – फाट सरळ उरतली अशे तरेन बसचें, म्हणजे मागीर फाट दुखची ना.
02:00	आपले खांदे सैल सोडचे आनी एका समान पातळेर दवरचे.
02:05	हें आरामदायी आसन स्तनपान सोंपमेरेन दवरचें.
02:12	सुरवातीक ज्या स्तनाक भुरग्याक दुदाक धरपाचें आसा ते उक्तें करचे.
02:18	ब्लावजाक वा ब्राक लागून स्तनाचेर दाब येवपाक दिवचें न्हय.
02:25	वेवस्थीत बसल्या उपरांत भुरग्याक आवय म्हऱ्यांत हाडचें.
02:29	भुर्ग्याक ज्या स्तनाक दुधाक धरतली ,तेच वाटेतल्या हातान तिणें भुरग्याक घेवचे
02:37	भुरग्याची तकली कोपर दोड्टा थंय सुशेगाद पणान धरची
02:44	त्याच हातान ,आवयन भुरग्याचे तकलेक ,मानेक आनी सबंद कुडिक आदार दिवचो
02:51	ह्या चित्रान आवय भुरग्याक उजवे स्तनाक दुधाक धरतली
02:56	म्ह्णून तीणे आपल्या उजवे हातान भुरग्याचे तकलेक ,मानेक आनी सबंद कुडिक आदार दिला आनी
03:04	भुरग्याची तकली उजव्या हातार ,कोपर दोडील्ल्या बाजून दवरल्या
03:10	जर आवयक भुरर्ग्याक उकलपाक चढ आदार जाय जाल्यार तिणें आपले मांड्येर उशें दवरचे
03:19	लक्षात दवरात,आवयन ओणोव वा पोंग घालून केन्नाच स्तन भुरग्याक दिवचे न्हय
03:25	तशें केल्यार तिका त्रास जावन फाट दुखु येता
03:30	तिणे सदाच आपली फाट सरळ दवरची आनी भुरग्याक स्तनामेरेन हाड्चें
03:36	फुडें जाणुन घेवया, भुरग्याची कूड योग्य पद्द्तीन कशी धरप ती
03:42	भुरग्याचें पोट आवयक तेंकपाक जाय आनी थोडोसो तिचेर दाब पडपाक जाय.
03:47	भुरगें आनी आवय मदीं जितलें अंतर कमी तिंतलें भुरग्याक आवयचे स्तन बरे तरेन मेळटलें.
03:54	आनी भुरग्याक आवयच्या स्तनाची पकड घट्ट करपाक सोंपें जातलें.
04:00	भुरग्याक दुदाक धरतना दुसरी म्हत्वाची गजाल म्हळ्यार , भुरग्याच्या आंगाची मांडणी
04:08	जशें तुमका खबर आसतली, आमी जेवतना आमची तकली,मान आनी कूड सरळ किंवा एकाच वळीन आसता आसता.
04:16	पुण स्त्नपान करतना खूपश्यो आवयो भुरग्याची तकली एका वटेन घुंवडायतात
04:23	अशें तरेन दुदाक धरल्यार भुरग्याक त्रास जातलो.
04:28	म्ह्णून स्तनपान करतना, दुदाक धरतना भुरग्याची तकली, मान आनी कूड सरळ दवरची.
04:35	अशें केल्यार भुरग्याक दूद वोडपाक सोंपें जाता.
04:41	दुदाक धरपाची तिसरी म्हत्वाची गजाल पळोवया.
04:46	ती म्ह्ळ्यार ,आवयन भुरग्याचे तकलेक,मानेक आनी सबंद कुडीक आदार दीवपाक जाय
04:51	अशे केलेना जाल्यार भुरग्याक स्तनाची घट्ट पकड मेळ्पाक खूप त्रास जातलो.
04:58	फूडें भुरग्याचे नाक आनी खाड्केची मांडावळ कशी आसची ती पळोवया
05:03	भुरग्याचे नाक, चिंवेच्या समांतर वळीन आसूंक जाय
05:07	भुरग्याची खाडकी फुडलेवटेन आनी स्तनाच्या खूब लागीं आसपाक जाय.
05:13	हाका लागून भुरगें स्तनाची पकड करतना एरीओलाचो सकयलो भाग चडांत चड तोंडांत घेतलें.
05:19	आनी भुरगें आपलो सकयलो जबडो दूद पिवपाक वापरतलें.
05:26	एरीओला म्हळ्यार चिंवे भोंवतणचो काळसर भाग .
05:32	भुरग्याक योग्य स्थितींत दवरल्या नंतर
05:35	स्तन कशें धरप तें पळोवया
05:39	दुसरे हाताची बोटां वापरुन, आवयन आपलें स्तन U अक्षराच्या आकारन धरचें
05:48	ह्या चित्रान,आवयन आपलो दावो हाथ , उजवे स्त्न धरपाक वापरलां
05:55	आवयच्या हाताचो आंगठो आनी बोटां कशीं आसपाक जाय हें समजुवपाक एक देख दितां. आवयच्या स्तनार एक घडयाळ आसा आनी चिंव तिचो केंद्रबिंदू, असें चिंतया.
06:04	ह्या घडयाळाचो 3 आंकडो आसा, त्या जाग्यार आवयन डाव्या हाताचो आंगठो दवरचो.
06:10	तशेंच डाव्या हाताचे दुसरें आनी मदले बोट 9 वरां जाता अशे पद्दतीन द्वरची
06:18	आवयच्या स्तनाक धरील्लीं हाताची बोटां आनी भुरग्याचे ओंटाची दिशा एकुच आसूंक जाय
06:25	अशें कित्याक तें समजून घेवपाक एक उदारण पळोव्या
06:30	जेन्ना आमी वडापाव वा बर्गर खातात तेन्ना आमचे ओंट आडवें उगडटात.
06:35	तशेंच आमी वडापाव आडवो धरता कारण आमका व्हड घांस घेवपाक शक्य जाता.
06:40	हांगा,अंगठो आनी बोटां, ओठांच्या दिशेन आसात
06:46	जर आमी वडापाव वा बर्गर उभो धल्लो जाल्यार आमकां व्हड घास घेवपाक मेळ्चो ना
06:53	तशेच भुरग्याच्या ओठांच्या दिशेकडेन पळोवया, हांगा ओठ उभे वळीन आसात
07:00	देखुन बोटां आनी आंगठो उबी द्वरूंक जाय
07:06	अशे केल्ल्यान भुरगे एरिओलाचो सकलो भाग चड्सो तोंडान घेतले
07:13	आवयचो आंगठो आनी बोटां भुरग्याच्या ओंटाच्या समांतर आसपाक जा. ते भायर तीं चिंवेकडच्यान 3 बोटां पयस आसपाक जाय.
07:23	परत एकदां वडापाव वा बर्गराचे उदारण पळोव्या, जर वडापाव वा बर्गर खातना आमची बोटां ,तोडांकडेन तेकून उल्ली जाल्यार व्हडलो घास घेवपाक मेळ्चो ना
07:34	आनी आमी बोटां खूब पयस धरलीं जाल्यारूय खावपाक त्रास जातले.
07:41	देखुन, वडापाव वा बर्गर खातना , बोटां योग्य अंतरार आसप गरजेचें
07:47	तशेंच ह्या चित्रान दाखयल्लें प्रमाण भुरग्याक दुदाक धरतना चिंवेपासून 3 बोटां पयस धरचें.
07:55	आनी हाचेपासत बोटांची आडखळ येनास्तना भुरग्याक ऐरीओलाचो चडांत चड भाग तोंडांत घेवपाक मेळटलो.
08:05	आवयन फक्त चिंवेक दांबल्यार भुरग्याक उणें दूद मेळटलें.
08:11	आवयन ऐरीओलाच्या सकल आशिल्ल्या दुग्धनासिकेर इल्लो दाब दीत तर चड दूद भायर येता.
08:17	आनी स्तनाक योग्य आकार मेळून भुरग्याक घट्ट पकड करपाक मदत जाता.
08:23	लक्षांत द्वरात,आवयचो आंगठो आनी भुरग्याची खाडकी एकाच वटेन आसुंक जाय
08:30	आनी फुड्ली 2 बोठां स्तनाच्या बाजून भुरग्याचे नाक आसा ते वटेन आसचीं.
08:36	परत एकदां वडापाव वा बर्गराची देख घेवया
08:41	व़डापाव वा बर्गर सारखो धरल्या उपरांत व्हड घांस घेवपाक आमी ताका दांबतात.
08:48	तेचबशेन आवयन स्तनाक वयल्यान यू आकारान धरून ल्हव हातांनी दांबचें.
08:54	अशे केल्ल्यान, भुरग्याक एरिओलाचो चडसो सकलो भाग तोंडान घेवपाक मदत जातली
09:01	मतींत दवरचे, आवयन उरफाटे V अक्षराच्या आकारान दाब दिवचो न्ह्य
09:07	V अक्षराच्या आकारान दाब दिल्यार,स्त्नाक चिमटो येतलो आनी भुरग्याक दुध फक्त चिवेंतल्यान मेळ्ट्ले
09:14	तशेंच आंगठ्याचो आनी बोटांचो स्तनाचेर समप्रमाणात दाब येतलो हेंय लक्षांत घेवचें.
09:21	ना जाल्यार चिंव उजवेवटेन वा दावेवटेन सरकून भुरग्याची पकड सदळ जातली.
09:27	आनी भुरग्याक स्त्नाची घट्ट पकड मेळ्ची ना
09:32	लक्षांत द्वरचें, आवयन केन्नाच स्तन भुरग्याचे वटेन व्हरचें न्ह्य
09:39	सदांच भुरग्याक स्तनालागीं हाडचें.
09:43	आतां भुरगे “क्रेड्ल्”आसनांन आसा आनी स्त्नाची घट्ट पकड घेवपाक तयार आसा
09:49	स्त्नाची घट्ट पकड कशी धरप हे ह्याच माळेतल्या दुसर्या ट्यूटोरियलात सांगला
09:58	एकदां भुरग्यान आवयच्या स्तनाक बरेतरेन धरलें आनी जर स्तन जड नासत
10:05	तर तिणें स्तनावयलो हात काडून
10:09	भुरग्याक आदार दिवपाक वापरूं येता.
10:14	ह्या आसनान,आवयन दोनुय हात आपल्या कुडि म्हऱ्यान हाड्चे
10:21	अशे रितीन तिका स्तनपान करतना सुशेग मेळ्टलो
10:26	हें ट्युटोरियल आतां सोंपत आयलां.
10:29	हांव वर्षा नायक , तुमच्या मोलादीक सहभागा खातीर तुमकां देव बरें करूं म्हण्टा.

Contributors and Content Editors

Varsha 18