Digital-Divide/D0/Oral-Dental-Hygiene-and-Care/Tamil

Time	Narration
00:02	ராமு காலையில் எழுந்து பள்ளி செல்ல தயாராகிறான்.
00:08	அவன் தூக்க கலக்கத்தில் இருக்கிறான். ஆனாலும் சமாளித்து ப்ரஷை எடுத்து பேஸ்டை வைத்து பல் துலக்க ஆரம்பிக்கிறான்.
00:15	சீக்கிரம் பள்ளி செல்ல வேண்டும் என்பதால் சீக்கிரமாக பல் துலக்குகிறான்.
00:20	கொப்பளித்துவிட்டு... குளித்துவிட்டு தயாராக வேகமாக செல்கிறான்.
00:25	ராமுவின் அம்மா அவனை காலை உணவிற்காக அழைகிறார்.
00:28	ராமு தன் காலை உணவை உண்கிறான்.
00:31	உணவு அவனது பற்களின் இடையில் மாட்டிக்கொள்ள அவன் சத்தமாக கத்துகிறான்.
00:36	ஏற்கனவே தாமதமாகிவிட்டதால் அம்மா தண்ணீரை கொடுத்துவிட்டு பள்ளிக்கு செல்ல சொல்கிறார்.
00:43	ராமு வலியுடனே புத்தக பையை எடுத்துக்கொண்டு விட்டை விட்டு கிளம்புகிறான்.
00:48	வழியில் அவனது நண்பனை சந்திக்கிறான்.
00:51	வலியுடன் அவனை பார்த்தவுடன் அவன் நண்பன் சுரேஷ் என்ன நடந்தது என கேட்கிறான்.
00:56	ராமு நடந்ததை சொல்கிறான்.
00:59	சுரேஷ் நிதானமாக ராமு சொல்வதைக் கேட்கிறான்.
01:02	பின் அவன் தன் வீட்டின் அருகில் இருக்கும் பல்மருத்துவர் பற்றி கூறுகிறான்.
01:07	சுரேஷ் பள்ளி முடிந்தவுடன் ராமுவை அவரிடம் கூட்டிசெல்வதாக வாக்களித்தான்.
01:13	டிஜிடல் டிவைடை இணைப்பதற்கான ஸ்போகன் டுடோரியலுக்கு நல்வரவு
01:18	இங்கே நாம் பார்க்கபோவது, வாயை சுத்தமாக பராமரிப்பதற்கான வழிகள், முதன்மை பாதுகாப்பு மற்றும் பல்மருத்துவரை கலந்தாலோசித்தல்.
01:27	பள்ளியைவிட்டு திரும்பும்போது வழியில் சுரேஷ உம் ராமுவும் பல் மருத்துவரை சந்திக்கின்றனர்.
01:33	பல்மருத்துவர் ராமுவின் பற்களை சோதித்து அவனுக்கு ஒரு சிறிய பற்குழி இருப்பதாக சொல்கிறார்.
01:39	பின் அவர் பற்குழிக்கான காரணங்களை அவர்களிடம் சொல்கிறார்.
01:45	பற்களுக்கிடையே உணவு மாட்டிக்கொள்ளுதல்
01:48	பற்களை சரிவர துலக்காதிருத்தல்
01:52	சிட்ரிக் அமில சதவீதம் அதிகமாக உள்ள குளிர்பானங்கள்.
01:57	அதன் பின் பல்மருத்துவர் இவ்வகை வலிகளை குறைப்பதற்கான வழிகளை பரிந்துரைக்கிறார்.
02:04	மினரல் மற்றும் கால்சியம் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்ளுதல்.
02:08	பற்களை சரிவர துலக்குதல்.
02:11	ஒரு நாளைக்கு இருமுறை பல்துலக்குதல்.
02:14	எப்போதும் சாப்பிட்டவுடன் வாய்கொப்பளித்தல்
02:17	அனைத்து வயதினரும் ஆறு மாதத்திற்கு ஒருமுறை பல் பரிசோதனை செய்வது நன்று.
02:25	பற்கள் சீரற்று தெற்றுப்பல் இருந்தால்.
02:31	பற்களில் பற்குழி இருந்தால்.
02:34	சூடான மற்றும் குளிர்ச்சியான உணவு உண்ணும்போது பற்கூச்சம் ஏற்பட்டால் பல் மருத்துவரை அனுகவும்
02:38	பற்களின் முன்னும் பின்னும் மெதுவாக துலக்கவும்.
02:45	நல்ல சுவாசத்தை பெறவும் கிருமிகளை நீக்கவும் நாக்கை சுத்தப்படுத்தவும்.
02:53	இயற்கை முறையாக, மிஸ்வாக் (Miswak) எனப்படும் உகா மரத்து குச்சியை பயன்படுத்தலாம்.
02:58	இந்த குச்சியை மெல்ல வேண்டும்.
03:01	பின் இந்த குச்சியை இயற்கை பல்துலக்கியாக பயன்படுத்தலாம்.
03:06	பற்களை சுத்தமாக பார்த்துக்கொள்வதும் அவ்வப்போது பற்களை பரிசோதனை செய்வதும் பற்களை பராமரிக்க உதவும் என்பதை நினைவு கொள்க.
03:14	இந்த டுடோரியலை கேட்டதற்கு நன்றி.
03:17	பின்வரும் இணைப்பில் உள்ள காணொளியைக் காணவும்
03:21	இது ஸ்போகன் டுடோரியல் திட்டத்தை சுருங்க சொல்கிறது
03:24	உங்கள் இணைய இணைப்பு வேகமாக இல்லையெனில் தரவிறக்கி காணவும்
03:29	ஸ்போகன் டுடோரியல் திட்டக்குழு ஸ்போகன் டுடோரியல்களை பயன்படுத்தி செய்முறை வகுப்புகள் நடத்துகிறது
03:35	இணையத்தில் பரீட்சை எழுதி தேர்வோருக்கு சான்றிதழ்களும் அளிக்கிறது.
03:38	மேலும் தகவல்களுக்கு contact@spoken-tutorial.org க்கு மின்னஞ்சல் எழுதவும்.
03:46	ஸ்போகன் டுடோரியல் பாடங்கள் டாக் டு எ டீச்சர் திட்டத்தின் முனைப்பாகும்.
03:51	இதற்கு ஆதரவு இந்திய அரசு துவக்கிய MHRD இன் ஐசிடி மூலம் தேசிய கல்வித்திட்டத்தின் வழியே கிடைக்கிறது.
03:57	இந்த திட்டம் பற்றிய மேலதிக தகவல்கள் இந்த இணைப்பில் கிடைக்கும் http://spoken-tutorial.org/NMEICT-Intro
04:14	இந்த டுடோரியலுக்கு ஸ்க்ரிப் அதிதி கோகர்ன் அனிமேஷன் உதய சந்திரிகா
04:21	தமிழாக்கம் செய்து குரல் கொடுத்தது ஐஐடி பாம்பேவில் இருந்து பிரியா. நன்றி.

Contributors and Content Editors

Priyacst, Ranjana