Digital-Divide/C2/Pre-Natal-Health-Care/Malayalam

Time	Narration
00:06	"അഭിനന്ദനങ്ങൾ. ഇരിക്കൂ. "
00:10	അനിത, നിങ്ങളുടെ അവസാനത്തെ അപ്പോയിന്മെന്റ് എപ്പോഴായിരുന്നു ?
00:12	ഏകദേശം 2 മാസം മുമ്പാണ്.
00:15	ഇപ്പോൾ ഗർഭത്തിൻറെ നാലാം മാസമാണ് ഞാൻ.
00:19	"ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പതിവായി പരിശോധനകൾ ആവശ്യമാണ്."
00:23	ഗർഭകാലത്തുണ്ടാകുന്ന ചെക്ക്-അപ്പുകൾ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള പ്രതിരോധ സംരക്ഷണമാണ്.
00:29	ഗർഭകാലത്ത് സങ്കീർണത കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
00:33	"ഓരോ മൂന്നു മാസത്തിലും ചെക്-ഒപ്ഷനുകൾ വേണം, ഇത് ഗര്ഭകാലത്തിന്റെ അവസാന മാസത്തിൽ തന്നെ ആയിരിക്കണം."
00:41	ചെക് അപ്പ് വിവരങ്ങൾനൽകുന്നു
00:43	മാതാവിന്റെ മാനസികമായ മാറ്റങ്ങൾ
00:46	പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുള്ള പോഷകാഹാരവും ഭക്ഷണവും
00:48	വിറ്റാമിനുകളും
00:50	ജീവശാസ്ത്രപരമായ മാറ്റങ്ങൾ.
00:52	ഇത് എന്റെ ആദ്യത്തെ സമയമാണ്.
00:55	എന്റെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ശ്രദ്ധക്കു വേണ്ടി ദയവായി എന്നെ ഉപദേശിക്കൂ. "
01:00	prenatal health care. എന്ന പേരിൽ 'സ്പോകെൻ ട്യൂട്ടോറിയലിലേക്ക് സ്വാഗതം.
01:04	ഇവിടെ ഗർഭധാരണത്തിനിടയിൽ ഒരു ഗർഭിണിയായ അമ്മക്ക് ആരോഗ്യപരിരക്ഷയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും.
01:10	അമ്മയുടെ ആരോഗ്യമാണ് ആദ്യത്തേത്.
01:14	അതിനാൽ ഇറാൻ ഡെഫിസിൻസി വളരെ പ്രധാനമാണ്.
01:18	ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അമ്മമാർക്ക് ഇറാൻ ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ആഹാരം കഴിക്കണം.
01:23	"ഗർഭകാലത്ത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ രക്തം ആവശ്യകത വർദ്ധിക്കുന്നു.
01:27	നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമുള്ള അമിത രക്തത്തിന് ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ അയൺ ആവശ്യമാണ്.
01:34	അതുകൊണ്ടു തന്നെ നിങ്ങൾ അത്തരംഅയൺ ധാതുക്കളായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ വാങ്ങണം:
01:38	പച്ചക്കറികൾ
01:40	എഗ്ഗ് യോലക്സ് ഡ്രൈഡ് ഫ്രുഇറ്സ്
01:42	ബീൻസ്, ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങൾ ".
01:46	Caesarean delivery ക്കു ധാരാളം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്
01:50	incision സൈറ്റ് ൽ infection
01:52	രക്തകുറവ് ദം anemia.ഉണ്ടാക്കുന്നു.
01:56	ഗർഭിണികൾ സാധാരണ പ്രസവത്തിന് ശ്രമിക്കണം.
01:59	കൃത്യമായ prenatal പരിചരണവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയും സാധ്യമാണ്.
02:04	നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇത് പ്രധാനമാണ്.
02:09	വ്യായാമം, മടങ്ങിയെത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും മലബന്ധം കുറയ്ക്കുകയും സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.
02:16	"ഈ യന്ത്രം എന്ത് ചെയ്യുന്നു?"
02:18	"ഇത് ഒരു Sonography യന്ത്രം .
02:20	കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യവും വളർച്ചയും നിരീക്ഷിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. "
02:25	അനിത, ദയവായി കിടക്കുക sonography.” യുടെ പ്രാധാന്യം ഞാൻ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു.
02:30	"സാധാരണയായി 20 ആഴ്ച ഗർഭകാലത്ത് സോണോഗ്രാഫി നടത്താം.
02:36	ഇത് കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു placentaആരോഗ്യകരമാനോ
02:40	കുഞ്ഞിനെ ഗർഭാശയത്തിനകത്ത് വളരുന്നോ എന്ന്. "
02:43	"ശിശുവിൻറെ ജനന ശേഷി പോലുള്ള ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
02:48	ഗർഭം അലസലും ഗർഭച്ഛിദ്രം തടയാനും ഇത് സഹായിക്കും. "
02:54	ഗർഭകാലത്ത് ശരിയായ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ പ്രധാനമാണ് -
02:58	പതിവ് ചെക്ക്-അപ്പുകൾ
03:00	സോണൊഗ്രാഫി യുടെ പ്രാധാന്യം '
03:02	അയൺ ഡെഫിസിൻസി തടയുന്നതും നല്ല പോഷകാഹാരവും
03:05	Caesarian ബർത്ത് എന്ന വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ
03:07	വ്യായാമം പ്രാധാന്യം.
03:09	"നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം വിവരങ്ങൾ നൽകുന്ന ഡോക്ടർക്ക് നന്ദി. നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. "
03:16	ഗർഭകാലത്തെ നല്ല പരിചരണത്തിനായി ഞാൻ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് അഭിമാനിക്കുന്നു.
03:20	ഇക്കാരണത്താൽ കുഞ്ഞും അമ്മയും ആരോഗ്യമുള്ളവരും സന്തുഷ്ടരുമാണ്. "
03:24	ഇത് നമ്മെ ഈ ട്യൂട്ടോറിയലിന്റെ അവസാന ഭാഗത്തെത്തിക്കുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് പോഷകാഹാര ഭക്ഷണം കഴിക്കണം.
03:32	കേൾക്കുന്നതിനും സ്റ്റീവ് സുരക്ഷിതനായിരിക്കുന്നതിനും നന്ദി.
03:35	ലഭ്യമായ ലിങ്ക് കാണുക.
03:38	ഇത് സ്പോക്കൺ ട്യൂട്ടോറിയൽ പ്രൊജക്റ്റിനെ സംഗ്രഹിക്കുന്നു.
03:40	നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ബാൻഡ് വിഡ്ത്ത് ഇല്ലെങ്കിൽ, ഡൌൺലോഡ് ചെയ്ത് കാണാവുന്നതാണ്.
03:45	സ്പോക്കണ് ട്യൂട്ടോറിയല് പ്രോജക്ട് ടീം: സ്പോക്കണ് ട്യൂട്ടോറിയല്സ് ഉപയോഗിച്ച് വര്ക്ക്ഷോപ്പ് നടത്തുന്നു.
03:49	ഓൺലൈൻ ടെസ്റ്റ് പാസാകുന്നവർക്ക് സർട്ടിഫികറ്റുകൾ നല്കുന്നു.
03:53	കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി എഴുതുക: contact@spoken-tutorial.org
04:00	സ്പോക്കൺ ട്യൂട്ടോറിയൽ പ്രോജക്റ്റ് "ടോക്ക് ടു എ ടീച്ചർ" എന്ന പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമാണ്.
04:05	ഇത് നാഷണൽ മിഷൻ ഓൺ എഡ്യൂക്കേഷൻ ത്രൂ ഐസിടി, എംഎച്ച്ആർഡി, ഗവർമെന്റ് ഓഫ് ഇന്ത്യ.
04:11	ഈ മിഷനെ കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ താഴെ പറയുന്ന ലിങ്കിൽ ലഭ്യമാണ്.
04:16	സൌരഭ് ഗാഡ്ഗിലും ആർട്ടിയും ചേർന്നാണ് ഈ ട്യൂട്ടോറിയലിനുള്ള വീഡിയോ സംഭാവന ചെയ്തത്.
04:21	ഐഐടി ബോംബെയിൽ നിന്ന് വിജി നായർ സൈൻ ഓഫ് ചെയ്യുക.
04:25	ഞങ്ങളോടൊപ്പം പങ്കെടുത്തതിന് നന്ദി.

Contributors and Content Editors

PoojaMoolya, Vijinair