COVID19/C2/Making-a-protective-face-cover-at-home/Punjabi

Time	Narration
00:00	ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਕਵਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸਪੋਕਨ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ।
00:07	ਇਸ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਾਂਗੇ:
00:10	ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਕਵਰ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
00:14	ਸਿਹਤ ਕਰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਕੋਵਿਡ - 19 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਚਿਤਾਵਨੀ।
00:20	ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਕਵਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ।
00:25	ਸਿਲਾਈ ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਕਵਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ।
00:32	ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਕਵਰ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਉਤਾਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਰਤਣ ਵਾਲੀ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ।
00:38	ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਕਵਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲ ਕੇ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ।
00:44	ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਕਵਰ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
00:50	ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਵਲੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਲਈ, ਕਵਰ ਪਹਿਨਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ।
00:56	ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾ ਆਬਾਦੀ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕਵਰ ਪਹਿਨਣਾ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ।
01:03	ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਵਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
01:10	ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਕਵਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਵੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
01:18	ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਲੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਜਰੂਰੀ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
01:23	ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਿਆ ਕਵਰ ਸਿਹਤ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਿਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
01:28	ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਈ ਵੀ ਸਿਫਾਰਿਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੋਵਿਡ-19 ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
01:37	ਕੋਵਿਡ-19 ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਕਵਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
01:42	ਅਜਿਹੇ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਗਿਅਰ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
01:48	ਹੋਰ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।
01:53	ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਿਆ ਕਵਰ ਪੂਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ।
01:58	ਇਹ ਇਨਫੇਕਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲੀਆਂ ਹੁਵੀ ਬੂੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹਵਾ ਨਾਲ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
02:06	ਬਿਨਾਂ ਧੋਏ ਕਵਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰੋ।
02:10	ਆਪਣੇ ਕਵਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਨਾ ਕਰੋ।
02:14	ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟੋ- ਘੱਟ 2 ਮੀਟਰ ਦੀ ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀ ਬਣਾਏ ਰੱਖੋ।
02:21	ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਨਾਲ 40 ਸਕਿੰਟ ਤੱਕ ਕਈ ਵਾਰ ਧੋਵੋ।
02:26	ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਵਰ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਵੇਖਾਂਗੇ।
02:33	ਇਹ ਇੱਕ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
02:38	ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢਕ ਸਕੇ
02:44	ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਉੱਤੇ ਬੰਨਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
02:49	ਕਵਰ ਘਰ ਵਿੱਚ, ਸਿਲਾਈ ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ
02:55	ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਵੇਖਾਂਗੇ ਕਿ ਸਿਲਾਈ ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਕਵਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
03:02	ਤੁਹਾਨੂੰ 100% ਸੂਤੀ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇਗੀ।
03:06	ਕੱਪੜੇ ਦਾ ਰੰਗ ਮਾਅਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ।
03:10	ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਲਓ
03:13	ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਲਓ।
03:17	ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ।
03:21	ਬਾਕੀ ਦੀਆਂ ਜਰੂਰੀ ਚੀਜਾਂ ਹਨ:
03:23	ਕੱਪੜੇ ਦੀਆਂ ਚਾਰ ਪੱਟੀਆਂ।
03:26	ਕੈਂਚੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਲਾਈ ਮਸ਼ੀਨ
03:29	ਹੁਣ ਮੈਂ ਸਰੁੱਖਿਆਤਮਕ ਕਵਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਮਝਾਉਂਗੀ।
03:35	ਕਵਰ ਲਈ ਕੱਪੜਾ ਕੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
03:39	ਬਾਲਗ ਲਈ ਇਹ 9 ਇੰਚ x 7 ਇੰਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
03:44	ਬੱਚੇ ਲਈ ਇਹ 7 ਇੰਚ x 5 ਇੰਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
03:50	ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਪੱਟੀਆਂ ਕੱਟਾਂਗੇ।
03:53	ਬਾਲਗ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕਵਰ ਦੇ ਲਈ, ਬੰਨ੍ਹਣ ਅਤੇ ਪਾਇਪਿੰਗ ਲਈ 4 ਪੱਟੀਆਂ ਕੱਟੋ।
03:59	1.5 ਇੰਚ x 5 ਇੰਚ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ
04:05	ਅਤੇ 1.5 ਇੰਚ x 40 ਇੰਚ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ।
04:11	ਕੱਪੜੇ ਉੱਤੇ ਪਾਇਪਿੰਗ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ 1.5 ਇੰਚ x 5 ਇੰਚ ਦੀ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਜੋੜੋ।
04:19	ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਮੋੜਕੇ ਲਗਭਗ 1.5 ਇੰਚ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਪਲੇਟਾਂ ਬਣਾਓ।
04:28	ਇਸ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਘੁੰਮਾਓ ਅਤੇ ਪਲੇਟਾਂ ਲਈ ਦੱਸੇ ਗਏ ਕਦਮ ਫਿਰ ਤੋਂ ਦੋਹਰਾਓ।
04:34	ਹੁਣ, ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 9 ਇੰਚ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋ ਕੇ 5 ਇੰਚ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
04:42	ਦੋਵੇਂ ਤਰਫ ਪਾਇਪਿੰਗ ਸਿਓਂ ਕੇ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ।
04:46	ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰ ਲਓ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਹਨ।
04:51	ਫਿਰ, 40 ਇੰਚ ਲੰਬੀ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਕਵਰ ਦੇ ਉੱਤੇ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਸਿਓਂ ਦਿਓ।
04:59	ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਨਾਂ ਪੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਸਿਓਂ ਦਿਓ।
05:05	ਤੁਹਾਡਾ ਕਵਰ ਹੁਣ ਇਸਤੇਮਾਲ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ।
05:09	ਪਾਓਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰੋ ਕਿ ਕਵਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਜਗ੍ਹਾ ਖਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ
05:15	ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਓਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਅੰਦਰ ਦੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜੀਆਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।
05:21	ਕਦੇ ਵੀ ਕਵਰ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਲਈ ਉਲਟਾ ਨਾ ਕਰੋ।
05:24	ਹਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਵਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ।
05:28	ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਛੂਹੋ।
05:32	ਘਰ ਪਹੁੰਚ ਕੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ।
05:36	ਹੁਣ ਵੇਖਾਂਗੇ ਕਿ ਸਿਲਾਈ ਮਸ਼ੀਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਵਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ।
05:41	100% ਸੂਤੀ ਕੱਪੜਾ ਜਾਂ ਗੇਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸੂਤੀ ਰੁਮਾਲ
05:47	ਅਤੇ 2 ਰਬੜ ਬੈਂਡ।
05:50	ਹੁਣ ਮੈਂ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਕਵਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਮਝਾਉਂਗੀ।
05:55	ਰੁਮਾਲ ਨੂੰ ਉੱਤੇ ਵੱਲੋਂ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਵਿੱਚੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੇਠਾਂ ਤੱਕ ਮੋੜੋ
06:01	ਹੁਣ ਰੁਮਾਲ ਦਾ ਹੇਠਲਾ ਸਿਰਾ ਪਹਿਲਾਂ ਮੋੜੇ ਹੋਏ ਉੱਪਰੀ ਸਿਰੇ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਤੇ ਤੱਕ ਮੋੜੋ।
06:07	ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਅੰਦਰ ਵੱਲੋਂ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੋੜੋ।
06:11	ਇੱਕ ਰਬੜ ਬੈਂਡ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਖੱਬੇ ਵੱਲ ਬੰਨ੍ਹ ਦਿਓ।
06:15	ਹੁਣ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਦੂਜਾ ਰਬੜ ਬੈਂਡ ਬੰਨ੍ਹ ਦਿਓ।
06:20	ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਦੋਨਾਂ ਰਬੜ ਬੈਂਡਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡਾ ਹੈ।
06:26	ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਢਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
06:30	ਰਬੜ ਬੈਂਡ ਦੇ ਬਾਹਰ ਦੇ ਵੱਲ ਦਾ ਕੱਪੜਾ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰਬੜ ਬੈਂਡ ਦੇ ਉੱਤੇ ਮੋੜੋ।
06:36	ਅਜਿਹਾ ਦੋਵੇਂ ਤਰਫ਼ ਕਰੋ।
06:38	ਹੁਣ ਅੰਦਰ ਮੁੜੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਦੂੱਜੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਾ ਦਿਓ।
06:43	ਤੁਹਾਡਾ ਕਵਰ ਹੁਣ ਇਸਤੇਮਾਲ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ।
06:47	ਇਸ ਕਵਰ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਰਬੜ ਬੈਂਡ ਨੂੰ ਦੋਨਾਂ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਬੰਨੋ।
06:53	ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਪੱਕਾ ਕਰ ਲਓ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢਕ ਰਿਹਾ ਹੈ।
07:00	ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
07:04	ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
07:11	ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਕਵਰ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ।
07:17	ਕਵਰ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਲਓ।
07:21	ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਕਵਰ ਗਿੱਲਾ ਜਾਂ ਨਮ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਦੂਜਾ ਕਵਰ ਪਹਿਨੋ।
07:28	ਕਵਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ,
07:31	ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਕੇ ਹੀ ਦੁਬਾਰਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ।
07:34	ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਮੈਂਬਰ ਦੇ ਕੋਲ ਆਪਣਾ ਵੱਖ ਕਵਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
07:39	ਉਤਾਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਕਵਰ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਵਲੋਂ ਜਾਂ ਉਸ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਨਾ ਛੂਹੋ।
07:45	ਇਸ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਪਿੱਛੇ ਬੰਨ੍ਹੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਡੋਰੀਆਂ ਜਾਂ ਰਬੜ ਬੈਂਡ ਤੋਂ ਹੀ ਉਤਾਰੋ।
07:50	ਡੋਰੀ ਵਾਲੇ ਕਵਰ ਦੇ ਲਈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦੀ ਡੋਰੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉੱਤੇ ਦੀ ਡੋਰੀ ਖੋਲ੍ਹੋ।
07:57	ਉਤਾਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ 40 ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ
08:05	ਤੁਸੀ 65% ਅਲਕੋਹਲ ਆਧਾਰਿਤ ਸੈਨੀਟਾਇਜ਼ਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
08:11	ਹੁਣ ਅਸੀ ਸਿੱਖਾਂਗੇ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਕਵਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
08:16	ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਪਾਲਣ ਜਰੂਰ ਕਰੋ।
08:19	ਕਵਰ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਗੁਨਗੁਨੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ।
08:23	ਫਿਰ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 5 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸੁਕਾਓ।
08:28	ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸਫਾਈ ਲਈ ਪ੍ਰੇਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
08:32	ਕਵਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
08:36	ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ।
08:40	ਫਿਰ, ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਜਗ੍ਹਾ ਉੱਤੇ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ।
08:45	ਤੁਸੀਂ ਕਵਰ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਬਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।
08:51	ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪ੍ਰੇਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਜਾਂ ਉਬਲਦਾ ਹੋਇਆ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਬਣ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ।
08:58	ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਧੋਵੋ
09:00	ਅਤੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਕਵਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ।
09:06	ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੈੱਸ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
09:11	ਇਹ ਸੁਝਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਕਵਰ ਬਣਾਓ।
09:16	ਤਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਨੂੰ ਪਹਿਨ ਕੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਧੋ ਕੇ ਸੁਕਾ ਸਕੋ।
09:20	ਹੁਣ ਇਹ ਵੇਖੋ ਕਿ ਸਾਫ਼ ਕਵਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲ ਕੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ।
09:25	ਕੋਈ ਵੀ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।
09:30	ਇਸ ਨੂੰ ਦੋਨਾਂ ਤਰਫੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ।
09:34	ਇਸ ਸਾਫ਼ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸਾਫ਼ ਕਵਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।
09:39	ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਕਵਰ ਨੂੰ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਰਕੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
09:45	ਹੁਣ ਇਹ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਇੱਥੇ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
09:48	ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸਿੱਖਿਆ।
09:52	ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਕਿ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਵਰ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ।
09:58	ਅਸੀਂ ਜਰੂਰੀ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਵੀ ਸਿੱਖੀਆਂ।
10:01	ਸਿਹਤ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਕਵਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
10:06	ਕੋਵਿਡ-19 ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
10:12	ਕੋਵਿਦ-19 ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਕਵਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
10:16	ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਗਿਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
10:22	ਅਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸਿੱਖਿਆ।
10:25	ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਕਵਰ ਪੂਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ।
10:29	ਕਵਰ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਬਿਨਾਂ ਧੋਏ ਦੁਬਾਰਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ।
10:36	ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 2 ਮੀਟਰ ਦੀ ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ।
10:41	ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ ਵਾਰ ਸਾਬਣ ਨਾਲ 40 ਸਕਿੰਟ ਤੱਕ ਧੋਵੋ।
10:45	ਅਸੀਂ ਕਵਰ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ, ਸਿਲਾਈ ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖਿਆ
10:52	ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਕਵਰ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਉਤਾਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਰਤਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵੀ ਸਿੱਖੀਆਂ
10:58	ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਕਵਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਕੇ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ।




Contributors and Content Editors

Navdeep.dav