COVID19/C2/Making-a-protective-face-cover-at-home/Hindi

Time	Narration
00:00	घर पर सुरक्षात्मक आवरण बनाने के स्पोकन ट्यूटोरियल में आपका स्वागत है।
00:06	इस ट्यूटोरियल में हम सीखेंगे:
00:10	हम सबको सुरक्षात्मक आवरण पहनने की ज़रूरत ।
00:14	स्वास्थ्य कर्मियों और कोविड-19 मरीज़ों के लिए ज़रूरी चेतावनी।
00:20	सुरक्षात्मक आवरण के बारे में बरतने वाली सुरक्षा सावधानियां।
00:25	सिलाई मशीन से और उसके बिना एक सुरक्षात्मक आवरण बनाने का तरीका ।
00:32	सुरक्षात्मक आवरण को पहनने से पहले और उतारते समय बरतने वाली सावधानियां।
00:38	सुरक्षात्मक आवरण को साफ करने और संभाल कर रखने का सही तरीका।
00:44	हमें सबसे पहले सुरक्षात्मक आवरण पहनने की ज़रूरत को समझना चाहिए।
00:50	खुद को कोरोनावायरस से बचाने के लिए, आवरण पहनना ज़रूरी है।
00:56	भारत में अधिक आबादी होने के कारण, आवरण पहनना बहुत ज़रूरी है।
01:03	कोरोनावायरस से बचने और इसे नियंत्रण में लाने के लिए, बहुत तरह के आवरण इस्तेमाल किये जा रहे हैं ।
01:10	इन में से, घर पर बने आवरण को बनाना आसान है और इन को दोबारा भी इस्तेमाल कर सकते है।
01:18	आगे बढ़ने से पहले, कृपया ज़रूरी चेतावनियों को ध्यान में रखें।
01:23	घर पर बना आवरण स्वास्थ्य कर्मचारियों के लिए अनुशंसित नहीं है।
01:28	यह उनके लिए भी अनुशंसित नहीं है जो कोविड-19 के रोगियों के संपर्क में रहते हैं या काम करते हैं।
01:37	कोविड-19 के रोगियों को भी घर पर बने आवरण को इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
01:42	ऐसे सभी व्यक्तियों को निर्दिष्ट सुरक्षात्मक गियर पहनना चाहिए।
01:48	और भी सुरक्षा सावधानियां हैं जो आपको हमेशा याद रखनी चाहिए।
01:53	घर पर बना आवरण पूरी सुरक्षा नहीं देता।
01:58	यह केवल इन्फेक्शन वाले व्यक्ति से निकली हुई बूंदो को हवा से दूसरों के श्वास में जाने की संभावना को कम करता है ।
02:06	बिना धोए आवरण का इस्तेमाल ना करें।
02:10	अपने आवरण को किसी के साथ साझा ना करें।
02:14	हमेशा सभी के साथ कम से कम 2 मीटर की सामाजिक दूरी बनाए रखें।
02:21	अपने हाथों को साबुन से 40 सेकंड तक कई बार धोएं।
02:26	अब हम दोबारा इस्तेमाल किये जाने वाले आवरण को घर पर बनाने का आसान तरीका देखेंगे।
02:33	ये सूती कपड़े से बना सकते है जो आसानी से घर पर मिल सकता है।
02:38	इसे बनाते समय ये पक्का करें कि यह मुंह और नाक को पूरी तरह से ढ़क सके ।
02:44	यह चेहरे पर बांधने में आसान होना चाहिए ।
02:49	आवरण घर पर, सिलाई मशीन से और उस के बिना भी आसानी से बना सकते हैं ।
02:55	पहले यह देखेंगे कि सिलाई मशीन से सुरक्षात्मक आवरण कैसे बनाया जाता है।
03:02	आपको 100% सूती कपड़े की ज़रूरत होगी।
03:06	कपड़े का रंग मायने नहीं रखता।
03:10	बनाने से पहले, कपड़े को अच्छी तरह धो लें ।
03:13	और इसे पाँच मिनट के लिए नमक के पानी में उबाल लें।
03:17	कपड़े को अच्छी तरह सूखने दें और फिर इसका इस्तेमाल करें।
03:21	बाकी की ज़रूरी चीज़े हैं:
03:23	कपड़े की चार पट्टियां ।
03:26	कैंची और एक सिलाई मशीन ।
03:29	अब मैं सुरक्षात्मक आवरण बनाने का तरीका समझाउंगी।
03:34	आवरण के लिए कपड़ा काटना शुरू करें ।
03:39	वयस्क के लिए यह 9 इंच x 7 इंच होना चाहिए।
03:44	बच्चे के लिए यह 7 इंच x 5 इंच होना चाहिए।
03:50	अब हम पट्टियां काटेंगे।
03:53	वयस्क के आकार के आवरण के लिए, बाँधने और पाइपिंग के लिए 4 पट्टियां काटें।
03:59	1.5 इंच x 5 इंच के दो टुकड़े
04:05	और 1.5 इंच x 40 इंच के दो टुकड़े।
04:11	कपड़े पर पाइपिंग लगाने के लिए एक 1.5 इंच x 5 इंच की पट्टी को एक सिरे पर जोड़ें।
04:19	कपड़े को नीचे की ओर मोड़कर लगभग 1.5 इंच की तीन प्लीटे बनाए।
04:28	इस कपड़े को दूसरी ओर घुमाएं और प्लीटों के लिए बताये गए स्टेप फिर से दोहराएं ।
04:34	अब, कपड़े की लम्बाई 9 इंच से घट कर 5 इंच हो जाएगी।
04:42	दोनों तरफ पाइपिंग सिल कर प्लीटों को सुरक्षित करें।
04:46	ये पक्का करें कि सभी प्लीटे नीचे की दिशा में हैं।
04:51	फिर, 40 इंच लम्बे पट्टी को आवरण के ऊपर और नीचे सिल दें।
04:59	एक बार फिर, इन दोनों पटियों को तीन बार मोड़ें और सिल दें।
05:05	आपका आवरण अब इस्तेमाल के लिए तैयार है।
05:09	पहनते समय, यह पक्का करें की आवरण और आप के चेहरे के बीच कोई जगह खाली नहीं है ।
05:15	इस को पहनते समय, अन्दर की प्लीटे नीची की तरफ मुड़ी होनी चाहिए ।
05:21	फिर से इस्तेमाल के लिए आवरण को उल्टा न करें।
05:24	हर इस्तेमाल के बाद आवरण को अच्छी तरह से धोएं।
05:28	अपने चेहरे या आँखों को न छुएं।
05:31	घर पहुँच कर अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं।
05:35	अब देखेंगे कि सिलाई मशीन के बिना आवरण कैसे बनाना है।
05:41	आपको ज़रूरत होगी: 100% सूती कपड़ा या जेंट्स का एक सूती रुमाल
05:47	और 2 रबर बैंड।
05:50	अब मैं सुरक्षात्मक आवरण बनाने का तरीका समझाउंगी।
05:55	रुमाल को ऊपर की ओर से कपड़े के बीच से थोड़ा नीचे तक मोड़ें।
06:01	अब रुमाल का निचला सिरा पहले मुड़े हुए ऊपरी सिरे के थोडा ऊपर तक मोड़ें।
06:07	अब इसे दोबारा बीच से समान रूप से मोड़ें।
06:11	एक रबर बैंड लें और इसे कपड़े की बाईं ओर बाँध दें।
06:15	अब दूसरी ओर दूसरा रबर बैंड बाँध दें।
06:20	ये पक्का करें कि दोनों रबर बैंड के बीच का हिस्सा काफ़ी बड़ा है।
06:25	यह आपको मुंह और नाक को ढ़कने में मदद करेगा।
06:30	रबर बैंड के बाहर की ओर का कपड़ा लें और इसे रबर बैंड के ऊपर मोड़ें।
06:36	ऐसा दोनों तरफ़ करें।
06:38	अब अन्दर मुड़े हुए एक हिस्से को दूसरे हिस्से के अन्दर डाल दें।
06:43	आपका आवरण अब इस्तेमाल के लिए तैयार है।
06:47	इस आवरण को पहनने के लिए रबर बैंड को दोनों कानों के पीछे बांधे ।
06:53	जैसा कि पहले बताया है, कृपया पक्का कर लें कि यह आपके मुंह और नाक को अच्छे से ढ़क रहा है।
07:00	इनके बीच में कोई खाली जगह नहीं होनी चाहिए।
07:04	घर पर बने सुरक्षात्मक आवरण को पहनने से पहले कुछ सुरक्षा सावधानियों का पालन करें।
07:10	आवरण पहनने से पहले, अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें।
07:14	जैसे ही आवरण गीला या नम हो जाए , दूसरा आवरण पहने ।
07:21	आवरण को एक बार इस्तेमाल करने के बाद, अच्छी तरह धोकर ही दोबारा इस्तेमाल करे ।
07:27	परिवार में हर सदस्य के पास अपना अलग आवरण होना चाहिए।
07:32	उतारते समय, आवरण को सामने से या उस की कोई भी सतह को न छुएं।
07:38	इसे केवल पीछे बाँधी हुई डोरियों या रबर बैंड से ही उतारें।
07:43	डोरी वाले आवरण के लिए, हमेशा पहले नीचे की डोरी और फिर ऊपर कि डोरी खोलें।
07:51	हटाने के बाद, तुरंत अपने हाथों को 40 सेकंड तक साबुन और पानी से धोएं ।
7:58	आप 65% अल्कोहल आधारित सैनिटाइज़र का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।
08:04	अब हम सीखेंगे कि घर पर बने आवरण की सफ़ाई कैसे करनी चाहिए ।
08:09	कृपया इस तरीके का पालन ज़रूर करें।
08:12	आवरण को साबुन और गुनगुने पानी से अच्छी तरह धोएं।
08:17	फिर तेज़ धूप में कम से कम 5 घंटों के लिए सुखाएं।
08:21	आप सफाई के लिए प्रेशर कुकर का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।
08:25	आवरण को पानी से भरे प्रेशर कुकर में रखें।
08:29	इसमें नमक मिलाएं और कम से कम 10 मिनट तक उबालें।
08:33	फिर, इसे बाहर निकालें और साफ़ जगह पर सूखने दें।
08:38	आप आवरण को 15 मिनट के लिए गर्म पानी में भी उबाल सकते हैं।
08:44	यदि आपके पास प्रेशर कुकर या उबलता हुआ पानी नहीं है, तो साबुन इस्तेमाल करें।
08:51	साबुन से धोएं
08:54	और पांच मिनट तक आवरण को गरम करें।
08:59	गरम करने के लिए आप इस्त्री का इस्तेमाल कर सकते हैं।
09:04	यह सुझाया जाता है कि आप दो आवरण बनाएं।
09:09	ताकि एक को पहने रखें और दूसरा धो कर सुखा सकें।
09:13	अब यह देखेंगे कि साफ़ आवरण को कैसे संभाल कर रखें ।
09:18	कोई भी प्लास्टिक बैग लें। इसे अच्छी तरह साबुन और पानी से धो लें।
09:23	इसे दोनों तरफ से अच्छे से सूखने दें।
09:27	अब साफ़ बैग में अपना साफ़ आवरण रखें और फिर बैग बंद कर दें।
09:32	अब आप आवरण को एक एक कर के इस्तेमाल कर सकते हैं।
09:38	अब यह ट्यूटोरियल यही समाप्त होता है ।
09:41	संक्षेप में देखते हैं कि हमने इस ट्यूटोरियल में क्या सीखा।
09:45	हमने सीखा की कोरोनावायरस के कारण आवरण को पहनने ज़रूरी है।
09:51	हमने ज़रूरी चेतावनियों भी सीखी।
09:54	स्वास्थ्य कर्मचारियों को घर पर बने आवरण का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
09:59	कोविड-19 के मरीज़ों के संपर्क में रहने वाले लोगों को भी इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
10:05	कोविड-19 मरीज़ों को भी इस आवरण का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
10:10	उन्हें निश्चित रूप से निर्दिष्ट सुरक्षात्मक गियर का उपयोग करना चाहिए।
10:15	हमने सुरक्षा सावधानियों के बारे में भी सीखा।
10:19	घर पर बने आवरण पूरी सुरक्षा नहीं देते ।
10:23	आवरण को बिना धोए दोबारा इस्तेमाल ना करें और इसको किसी के साथ साझा भी ना करें।
10:29	कम से कम 2 मीटर की सामाजिक दूरी बनाए रखना ज़रूरी है ।
10:34	अपने हाथों को बार-बार साबुन से 40 सेकंड तक धोएं।
10:39	आवरण को घर पर सिलाई मशीन से और उस के बिना बनाना सीखा ।
10:45	सुरक्षात्मक आवरण को पहनने से पहले और उतारते समय बरतने वाली सावधानियां भी सीखी ।
10:51	और सीखा आवरण की सफ़ाई और उस को संभाल कर रखने का सही तरीका ।




Contributors and Content Editors

Bellatony911, Sakinashaikh