Difference between revisions of "Health-and-Nutrition/C2/Physical-methods-to-increase-the-amount-of-breastmilk/Marathi"
From Script | Spoken-Tutorial
| Line 250: | Line 250: | ||
|06:21 | |06:21 | ||
| आपण ह्या '''Physical Methods to Increase the Amount of Breastmilk ''' ट्युटोरिअलच्या अंतिम टप्प्यात पोहोचलो आहोत. | | आपण ह्या '''Physical Methods to Increase the Amount of Breastmilk ''' ट्युटोरिअलच्या अंतिम टप्प्यात पोहोचलो आहोत. | ||
| − | |||
| + | |- | ||
| + | |06:28 | ||
| + | | आय.आय.टी. बॉम्बे तर्फे मी रंजना उके आपली रजा घेते. सहभागासाठी धन्यवाद. | ||
| + | |- | ||
|} | |} | ||
Revision as of 13:11, 14 August 2020
| Time | Narration |
| 00:02 | Physical Methods to Increase the Amount of Breast Milk वरील स्पोकन ट्युटोरिअलमध्ये आपले स्वागत. |
| 00:08 | या ट्युटोरिअलमध्ये, आपण विविध शारीरिक पद्धती वापरून स्तनातील दुधाची मात्रा कशी वाढवायची हे जाणून घेऊ. |
| 00:17 | प्रथम आपण कांगारू आईसारखी काळजी घेणे या सह सुरवात करू. |
| 00:20 | या पद्धतीमध्ये - शक्य तितक्या वेळपर्यंत आईच्या त्वचेचा बाळाच्या त्वचेशी संपर्क असणे आवश्यक आहे. |
| 00:27 | लक्षात घ्या कि कांगारू आईसारखी काळजी घेण्यासाठीची प्रक्रिया त्याच सिरीजच्या दुसऱ्या ट्युटोरिअलमध्ये स्पष्ट केली आहे. |
| 00:34 | पुढे आपण Let down reflex (दूध निघण्याची प्रक्रिया) किंवा Oxytocin reflex मध्ये सुधार कसा करावा हे शिकू. त्याआधी आपल्याला Oxytocin काय आहे हे माहित असले पाहिजे. |
| 00:44 | Oxytocin हा एक हार्मोन आहे जो दूध निघण्याच्या प्रक्रियेला प्रोत्साहित करतो, ज्यामुळे बाळाबद्दल विचार केल्याने दूध बाहेर पडते. |
| 00:54 | म्हणूनच, दूध बाहेर निघण्यासाठी - प्रथम आईने आराम करावा आणि नंतर तिच्या शांत बाळाकडे पाहावे. |
| 01:01 | ती तिच्या बाळाचे न धुतलेल्या कपड्यांचा वास देखील घेऊ शकते आणि तसेच सुखदायक संगीत ऐकू शकते. |
| 01:09 | दूध बाहेर पडण्यासाठी इतर पद्धती ज्यामुळे मदत होईल ते आहे- गरम पाण्याचे शेक शेक घेणे |
| 01:16 | पाठीच्या वरच्या बाजूस आणि स्तनावर मालिश करणे. |
| 01:20 | आता आपण गरम पाण्याचे शेक कसे घ्यावे ते पाहूया. |
| 01:24 | आईने उबदार पाण्याने अंघोळ करावी किंवा तिने तिच्या स्तनावर उबदार कपडा ठेवावा. |
| 01:30 | या दोन्ही पद्धतींचा वापर स्तनाच्या दुधाचे अभिसरण करण्यास मदत करेल आणि दूध बाहेर निघेल. |
| 01:36 | पुढे आपण मालिश बद्दल शिकू. |
| 01:40 | पाठीची वरची बाजू आणि मानेवर मालिश केल्याने दूध मुक्तपणे वाहण्यास मदत करेल, कारण पाठीची वरची बाजू आणि स्तनातील नस एकच असते. |
| 01:49 | स्तनपान करण्याआधी स्तनावर मालिश केल्याने दुगध नलिका खुलते. |
| 01:53 | त्यामुळे, दुधाचा प्रवाह मुक्तपणे वाहते आणि स्तन पूर्णपणे रिकामे होते, दुधाच्या प्रमाणात वाढ होते. (उत्पादन वाढते) |
| 02:01 | स्तनात दुधाची मात्रा वाढवण्याची आणखी एक पद्धत म्हणजे बाळाला स्तनावर योग्यरित्या पकड करण्यास प्रोत्साहित करा. |
| 02:09 | आता कसे करावे ते पाहूया. |
| 02:12 | बाळाच्या वरच्या ओठांवर निप्पल घासा.
यामुळे बाळाला मोठं तोंड उघडण्यात आणि योग्य पकड करण्यात मदत होईल आणि बाळाला पुरेसे दूध मिळेल. |
| 02:24 | स्तनपान करतांना खात्री करा कि - |
| 02:27 | आईने बाळाच्या पूर्ण शरीराला आधार द्यावा. |
| 02:30 | आईचे पोट बाळाच्या पोटाशी स्पर्श झाले पाहिजे. |
| 02:34 | बाळाचे डोके, मान आणि शरीर नेहमी एका सरळ रेषेत असावे. |
| 02:39 | बाळाचे नाक आईच्या निप्पलच्या रेषेत असावे. |
| 02:43 | बाळाची हनुवटी पुढे आणावी आणि आईच्या स्तनामध्ये ढकलावी.
खालचा ओठ बाहेरच्या बाजूस दुमडलेला आहे. |
| 02:50 | खात्री करा कि- बाळ स्तनावर पकड करतांना एरीओलाचा खालचा भाग जास्त तोंडात घेईल.
त्यामुळे, एरीओलाच्या खालच्या भागा पेक्षा वरचा भाग जास्त दिसतो. |
| 03:01 | कृपया लक्षात घ्या - एरीओला हा निप्पलभोवतीचा गडद भाग आहे. |
| 03:05 | पुढे आपण आणखी एक शारीरिक पद्धत पाहू ज्यात स्तनावर हळूवारपणे दाबणे आहे. |
| 03:12 | असे करण्यास, स्तनपानादरम्यान स्तनाला पकडून हळूवारपणे दाबावे. |
| 03:17 | दुधाच्या ग्रंथीवर हळुवारपणे दाबल्यावर जास्त दूध बाहेर निघण्यात मदत होईल. |
| 03:22 | यामुळे बाळाच्या प्रत्येक चोखण्यासह जास्त दूध बाहेर निघण्यात मदत मिळेल. |
| 03:27 | स्तनावर हळुवारपणे दाब दिल्याच्या त्याच सिरीजमध्ये दुसऱ्या ट्युटोरियलमध्ये स्पष्ट केले आहे. |
| 03:33 | एक मनोरंजक खरी गोष्ट अशी आहे की रात्रीच्या वेळी दूध पाजणे महत्वाचे आहे.
आपण समजूया का? |
| 03:41 | रात्रीच्या वेळी स्तनाच्या दुधात Prolactin हार्मोनची संख्या जास्त असते. |
| 03:46 | जेव्हा बाळ रात्रीच्या वेळी जास्त दूध पितो- त्यामुळे स्तनपानादरम्यान दुधाचे प्रमाण सुधारते, जे बाळाच्या वाढण्यात मदत करते. |
| 03:56 | दुधाचे प्रमाण वाढवण्याकरिता आणखी एक महत्वाचे पर्याय आहे - वारंवार दूध पाजणे |
| 04:04 | बाळाला किमान २४ तासांत १०-१२ वेळा दूध पाजले पाहिजे.
आणि रात्री २-३ वेळा बाळाला दूध पाजणे देखील महत्वाचे आहे. |
| 04:15 | बाळा उपाशी ठेवू नका. |
| 04:17 | लवकर भुकेच्या संकेतांकडे लक्ष द्या जसे कि, बाळ तिचे बाहू आणि पाय हलवते. |
| 04:24 | बाळाच्या गालावर स्पर्श झालेल्या कुठल्याही वस्तूकडे त्याचे तोंड ते वळवते.
आणि ती तिचे तोंड उघडते. |
| 04:30 | लक्षात घ्या कि बाळाचे रडणे हे शेवटचे लक्षणे आहे, म्हणूनच बाळाला लवकर भुकेच्या संकेतांना पाहताच दूध पाजावे. |
| 04:39 | तसेच मागील दूध काढून टाकणे महत्वाचे आहे.
मागील दूध हे स्तनाच्या मागील भागात उपस्थित आहे. |
| 04:49 | हे चरबीने बनलेले असते. हे स्थिरतामध्ये जाडसर असते. |
| 04:53 | म्हणूनच, आईने हे खात्री करून घ्यावी कि तिने एका स्तनातून पूर्णपणे दूध पाजले आहे आणि त्यानंतर दुसरे स्तन द्यावे. |
| 05:00 | आता आपण बाळाला दूध पाजल्यानंतर स्तनातून दूध पिळून काढावे या बद्दल चर्चा करूया. |
| 05:06 | या पद्धतीत आईने स्वतःच्या हाताने दूध पिळून काढून टाकणे. |
| 05:11 | असे करण्यासाठी, आईने एरिओलाच्या काठावर आणि स्तनाच्या त्वचेवर तिची बोटे आणि अंगठा ठेवते. |
| 05:19 | त्यानंतर एरीओलाला हळूवारपणे छातीच्या आतल्या बाजूला दाबले पाहिजे, दाबावे आणि सोडावे. |
| 05:26 | बाळाने चोखूण झाल्यानंतरही हे केले जाते. |
| 05:31 | आईने दोनदा स्तनपानादरम्यान दूध काढून टाकले पाहिजे. |
| 05:35 | वारंवार दूध काढून टाकल्याने स्तनातील दुधाचे प्रमाण सुधारते. |
| 05:40 | नेहमी लक्षात ठेवा: कृत्रिम निप्पल आणि फॉर्म्युला दुधाचा वापर टाळा कारण ते आईचे दूध कमी करतात. |
| 05:50 | गायचे किंवा शेळीचे दूध किंवा फॉर्मूला दूध पाजणे टाळा. |
| 05:54 | निप्पल कवच टाळा कारण त्यामुळे बाळाला निप्पलमध्ये गोंधळ होतो. |
| 05:59 | लक्षात ठेवा, जेव्हा पण बाळ पहिल्यांदा भुकेची लक्षणे देईल तेव्हा बाळाला दूध पाजावे. |
| 06:06 | आरोग्य कार्यकर्त्याने आईला योग्य कार्यपद्धतीबद्दल मार्गदर्शन करुन तिच्यात आत्मविश्वास वाढवावा. |
| 06:12 | बाळाचे वजन दररोज 25 ते 30 ग्रॅम वाढत आहे याची खात्री करण्यासाठी, दररोज वजन तपासा. |
| 06:21 | आपण ह्या Physical Methods to Increase the Amount of Breastmilk ट्युटोरिअलच्या अंतिम टप्प्यात पोहोचलो आहोत. |
| 06:28 | आय.आय.टी. बॉम्बे तर्फे मी रंजना उके आपली रजा घेते. सहभागासाठी धन्यवाद. |
