Difference between revisions of "Health-and-Nutrition/C2/Physical-methods-to-increase-the-amount-of-breastmilk/Hindi"
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| − | | शारीरिक तरीकों से स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाने का स्पोकन ट्यूटोरियल यहीं समाप्त होता | + | | शारीरिक तरीकों से स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाने का स्पोकन ट्यूटोरियल यहीं समाप्त होता है। |
| − | आईआईटी बॉम्बे से मैं बेला टोनी आपसे विदा लेती | + | |- |
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| + | | आईआईटी बॉम्बे से मैं बेला टोनी आपसे विदा लेती हूँ। | ||
| − | + | हमसे जुड़ने के लिए धन्यवाद | |
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Latest revision as of 18:15, 26 August 2020
| Time | Narration |
| 00:02 | शारीरिक तरीकों से स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाने के लिए इस स्पोकन ट्यूटोरियल में आपका स्वागत है। |
| 00:08 | इस ट्यूटोरियल में हम सीखेंगे शारीरिक तरीकों से मां के दूध को बढ़ाने के अलग-अलग तरीके। |
| 00:17 | सबसे पहले हम शुरू करेंगे कंगारू मदर केयर से। |
| 00:20 | जिसमें शिशु को मां के बिना कपड़े पहने शरीर के साथ लंबे समय तक रखा जा जाता है। |
| 00:27 | ध्यान दें कि कंगारू मदर केयर करने का तरीका इसी श्रंखला के अन्य ट्यूटोरियल में बताया गया है। |
| 00:34 | अगला हम सीखेंगे कि कैसे बेहतर करें लेट डाउन रिफ्लेक्स या ऑक्सीटोसिन रिफ्लेक्स को पर पहले यह देखते हैं कि ऑक्सीटोसिन क्या है? |
| 00:44 | ऑक्सीटोसिन ऐसा हार्मोन है जो लेट डाउन रिफ्लेक्स को बढ़ावा देता है और इससे शिशु के बारे में सोचते ही दूध बाहर निकलता है। |
| 00:54 | इसीलिए दूध के बाहर निकलने के लिए पहले मां को आराम करना चाहिए और फिर अपने शांत शिशु को देखना चाहिए। |
| 01:01 | वो अपने शिशु के मैले कपड़े सूंघ सकती है और मन को खुश करने वाले गाने भी सुन सकती है। |
| 01:09 | बाकी तरीके जिनसे दूध बाहर निकलेगा वे हैं गर्म पानी केसेंक ऊपरी पीठ की मालिश और स्तनों की मालिश आइए देखते हैं
गर्म पानी का सेंक |
| 01:16 | ऊपरी पीठ की मालिश एवं छाती की मालिश |
| 01:20 | कैसे किया जाए |
| 01:24 | मां को गर्म पानी से नहाना चाहिए या फिर अपने स्तन पर हल्का गरम कपड़ा रखकर चाहिए |
| 01:30 | इन दोनों तरीकों से स्तनों में दूध के संचार में मदद होगी और दूध बाहर निकलेगा। |
| 01:36 | अब मालिश करना सीखेंगे। |
| 01:40 | ऊपरी पीठ और गर्दन की मालिश से दूध आराम से बहेगा क्योंकि दोनों की नस एक ही है। |
| 01:49 | स्तनपान से पहले स्तन की मालिश से दूध कि नलियाँ खुलेगी |
| 01:53 | इससे दूध आराम से बहेगा और स्तन पूरा खाली होगा, और फिर दूध ज्यादा मात्रा में बनेगा |
| 02:01 | स्तन की दूध की मात्रा बढ़ाने का अगला तरीका स्तन पर शिशु का मुंह की सही पकड़। |
| 02:09 | देखते हैं यह कैसे किया जाए |
| 02:12 | निप्पल को शिशु के ऊपरी होंठ पर हल्के से छुएं इससे शिशु अपना पूरा मुंह खोलेगा और स्तन पर मुंह की सही पकड़ होगी जिससे दूध भी ज्यादा मिलेगा |
| 02:24 | स्तनपान के समय ध्यान दें- |
| 02:27 | कि मां ने शिशु को पूरा सहारा दिया है |
| 02:30 | और दोनों का पेट एक दूसरे को छू रहा है |
| 02:34 | शिशु का सर गर्दन और शरीर एक सीध में है। |
| 02:39 | शिशु की नाक मां के निप्पल के सीध में है। |
| 02:43 | उसकी ठुड्डी को आगे लाते हुए मां के स्तन में हल्के से धकेले उसका निचला होंठ बाहर की तरफ मुड़ा हो। |
| 02:50 | ध्यान दें कि स्तन से जुड़ते समय शिशु मुंह में एरिओला का निचला भाग ज्यादा लें। ताकि एरिओला का ऊपरी भाग ज्यादा दिखे और निचला कम। |
| 03:01 | एरिओला स्तन के आसपास का काला भाग होता है। |
| 03:05 | अगला तरीका है हल्के से स्तन को दबाना |
| 03:12 | स्तनपान के समय हल्के से स्तन को दबाए। |
| 03:17 | हल्के दबाव से दूध की नलियों से ज्यादा दूध निकलता है। |
| 03:22 | जब भी शिशु चूसेगा तो उसे ज्यादा दूध मिलेगा। |
| 03:27 | स्तन को हल्के से दबाना इसी श्रंखला के अन्य ट्यूटोरियल में बताया गया है। |
| 03:33 | एक खास बात यह है कि रात को स्तनपान कराना जरूरी है। आइए देखें क्यों? |
| 03:41 | रात को स्तन के दूध में प्रोलेक्टिन हार्मोन की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। |
| 03:46 | रात में कई बार स्तनपान कराने से दूध की मात्रा बढ़ती है इससे शिशु के विकास में मदद होती है। |
| 03:56 | स्तन के दूध को बढ़ाने का अगला तरीका है बार-बार स्तनपान कराना। |
| 04:04 | शिशु को 24 घंटों में कम से कम 10 से 12 बार स्तनपान कराएं और जरूरी है कि रात में कम से कम दो तीन बार |
| 04:15 | उसे भूखा ना रखें। |
| 04:17 | उसके भूखे रहने के संकेतों को समझे जैसे हाथ पैर हिलाना। |
| 04:24 | उसके गालों को छूने वाली हर चीज की तरफ मुडना और अपना मुंह खोलना। |
| 04:30 | याद रखें रोता हुआ शिशु बहुत भूखा होता है इसलिए भूखे रहने के संकेत देखते ही उसे स्तनपान कराएं। |
| 04:39 | और पिछला दूध जरूर पिलाएं जो कि स्तन के पिछले भाग में होता है |
| 04:49 | यह चर्बी से बना होता है और बहुत गाढ़ा होता है। |
| 04:53 | इसीलिए मां पहले एक स्तन पूरी तरह खाली करें फिर दूसरे स्तन से पिलाए। |
| 05:00 | हम बात करेंगे स्तनपान के बाद दूध को निकालने की। |
| 05:06 | इसमें मां अपने हाथों से खुद का दूध निकालती है, |
| 05:11 | ऐसा करने के लिए मां एरिओला और उसके बाहरी भाग पर अपने अंगूठे और उंगली को रखती है |
| 05:19 | और हल्के से एरिओला को छाती के अंदर की तरफ दबाती और छोड़ती है। |
| 05:26 | ऐसा शिशु के दूध पूरा पीने के बाद भी करना चाहिए |
| 05:31 | दो बार स्तनपान कराने के बीच में भी मां को हाथ से दूध निकालना चाहिए |
| 05:35 | हाथ से दूध निकालने से दूध की मात्रा बढ़ती है |
| 05:40 | याद रखें प्लास्टिक के निप्पल और बोतल का दूध इस्तेमाल ना करें इससे मां का दूध कम बनेगा |
| 05:50 | गाय या बकरी का भी दूध ना दें |
| 05:54 | प्लास्टिक की निप्पल की वजह से शिशु को मां स्तन में जुड़ने में मुश्किल होगी |
| 05:59 | याद रखें शिशु के रोने का इंतज़ार न करें।उसको हल्की-हल्की भूख होने के संकेत देखते ही उसे स्तनपान कराएं |
| 06:06 | सही जुड़ाव का तरीका सिखा कर स्वास्थ्य सेविका को मां का आत्मविश्वास बढ़ाना चाहिए। |
| 06:12 | रोज शिशु का वजन तौलें, उसका 25 से 30 ग्राम तक रोज वजन बढ़ना चाहिए |
| 06:20 | शारीरिक तरीकों से स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाने का स्पोकन ट्यूटोरियल यहीं समाप्त होता है। |
| 06:26 | आईआईटी बॉम्बे से मैं बेला टोनी आपसे विदा लेती हूँ।
हमसे जुड़ने के लिए धन्यवाद |
