Difference between revisions of "Health-and-Nutrition/C2/Importance-of-breastfeeding/Malayalam"
From Script | Spoken-Tutorial
(Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> |<center>Narration</center> |- - | 00:00 | മുലയൂട്ടലിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കു...") |
|||
| Line 415: | Line 415: | ||
|- - | |- - | ||
| 10:12 | | 10:12 | ||
| − | | ഈ കൊഴുപ്പ് വയറിലോ | + | | ഈ കൊഴുപ്പ് വയറിലോ അടിവയറിലോ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. |
|- - | |- - | ||
| 10:18 | | 10:18 | ||
| − | | ഈ കൊഴുപ്പിന്റെ | + | | ഈ കൊഴുപ്പിന്റെ അധികമുള്ളതു '''insulin resistance''' |
|- - | |- - | ||
Latest revision as of 17:43, 27 April 2021
| |
|
| 00:00 | മുലയൂട്ടലിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് ഉള്ള spoken tutorial ലേക്ക് സ്വാഗതം. |
| 00:06 | ഈ ട്യൂട്ടോറിയലിൽ നമ്മൾ താഴെ പറയുന്നവ പഠിക്കും: |
| 00:09 | മുലയൂട്ടലിന്റെ പ്രാധാന്യം. |
| 00:12 | കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും അമ്മമാർക്കും മുലയൂട്ടുന്നതു കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ. |
| 00:17 | മുലയൂട്ടൽ ഒരു പ്രധാന പ്രക്രിയയാണ്. |
| 00:19 | ഇത് ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ജനനം മുതൽ ആരംഭിച്ചു അതിന്റെ രണ്ടാം ജന്മദിനം അല്ലെങ്കിൽ അത് കഴിഞ്ഞും തുടരും . |
| 00:26 | മുലയൂട്ടൽ കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനു തുടക്കം നൽകുന്നു. |
| 00:31 | ഇത് ഒരു കുഞ്ഞിന്റെയും അമ്മയുടെയും എപ്പോഴത്തെയും ഭാവിയിലെയും ആരോഗ്യം തീരുമാനിക്കുന്നു. |
| 00:38 | ഇരുവർക്കും ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഒരു ജീവിതകാലം നീണ്ടുനിൽക്കും. |
| 00:43 | പോഷകാഹാരക്കുറവുള്ള അമ്മമാർക്ക് പോലും കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടാം. |
| 00:49 | ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, സ്തനത്തിന്റെ വലുപ്പം വർദ്ധിക്കുന്നു. |
| 00:53 | പാൽ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിലുണ്ടാകുണ്ണ വർധനവാണ് ഇതിന് കാരണം. |
| 00:59 | എന്നിരുന്നാലും, സ്തനങ്ങളുടെ അവസാന വലുപ്പം പാൽ ഉൽപാദന അളവിനെ ബാധിക്കില്ല. |
| 01:07 | ജനിച്ച് 1 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ മുലയൂട്ടൽ തുടങ്ങണം . |
| 01:13 | ഇത് മുലപ്പാലിന്റെ വിതരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. |
| 01:17 | അതുകൊണ്ട് ആദ്യത്തെ 6 മാസത്തിനുള്ളിൽ മുലയൂട്ടൽ വർദ്ധിക്കുന്നു. |
| 01:24 | ഇത് മുലയൂട്ടൽ 2 വർഷത്തിനപ്പുറം നീട്ടാൻ കൂടുതൽ സഹായിക്കുന്നു. |
| 01:31 | 1 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ മുലയൂട്ടുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങളിൽ നവജാതശിശു മരണത്തനല്ല സാധ്യത കുറവാണ്. |
| 01:39 | വൈകി തുടഗുന്ന മുലയൂട്ടൽ നവജാത ശിശുക്കളിൽ രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. |
| 01:47 | ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ . |
| 01:53 | മുലയൂട്ടലിന്റെ ആദ്യകാല തുടക്കം കുഞ്ഞിന് colostrum ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. |
| 02:00 | പ്രസവശേഷം അമ്മ സ്രവിക്കുന്ന ആദ്യത്തെ പാലാണ് colostrum. |
| 02:07 | കുഞ്ഞുങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് ഊർജ്ജത്തിന്റെയും പോഷകങ്ങളുടെയും പ്രാഥമിക ഉറവിടമാണ്. |
| 02:13 | പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ ഇത് അവർക്ക് പ്രധാനമാണ്. |
| 02:20 | ഇതിൽ ധാരാളം അണുബാധ പ്രതി രോധിക്കുന്ന ധാരാളം ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ട്, |
| 02:24 | Vitamin A പിന്നെ |
| 02:26 | നല്ല കൊഴുപ്പ്. |
| 02:28 | colostrum എന്നത്ൽ പല വളർച്ച സംരക്ഷണ ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ട്. |
| 02:35 | പഴയ മലം വേഗത്തിൽ നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഗുണം colostrum. നു ഉണ്ട് |
| 02:42 | മറ്റൊരു ട്യൂട്ടോറിയലിൽcolostrum ത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ വിശദമായി ചർച്ചചെയ്യുന്നു. |
| 02:48 | കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് വെബ്സൈറ്റ് പരിശോധിക്കുക. |
| 02:52 | ആദ്യത്തെ 6 മാസത്തേക്ക് എപ്പോഴുമുള്ള മുലയൂട്ടൽ നടത്തണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. |
| 02:59 | മറ്റൊരു തരത്തിലും കഴിയാത്ത സവിശേഷമായ പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു ഭക്ഷണമാണ് മുലപ്പാൽ. |
| 03:05 | കുഞ്ഞ് 6 മാസം പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ, പൂരക ഭക്ഷണം ആരംഭിക്കണം. |
| 03:12 | മുലയൂട്ടലിനൊപ്പം ഇത് നൽകണം. |
| 03:16 | മുലയൂട്ടൽ 2 വർഷമോ അത് കഴിഞ്ഞും തുടരണം. |
| 03:22 | കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് മുലയൂട്ടുന്നതിലൂടെ ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. |
| 03:27 | പോഷകങ്ങളും മുലപ്പാലിന്റെ ഘടനയും കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ദഹനത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. |
| 03:34 | മുലപ്പാലിലൂടെ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് antibodies. ലഭിക്കും. |
| 03:38 | antibodies കുഞ്ഞിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. |
| 03:46 | കൂടാതെ, കുഞ്ഞുങ്ങളിലെ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളെ ഇത് തടയുന്നു. |
| 03:52 | മുലപ്പാലിൽ വളർച്ചാ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. |
| 03:56 | കുട്ടിയുടെ കുടലിന്റെ പാളി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് അവ സഹായിക്കുന്നു. |
| 04:02 | ഇത് കുട്ടിയുടെ കുടലിൽ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. |
| 04:08 | അതിനാൽ, ഇത് കുടൽ വീക്കം, അണുബാധ എന്നിവയിൽ നിന്ന് കുഞ്ഞുങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. |
| 04:16 | അതുപോലെ, ശരീരത്തിലെ മറ്റെല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും വികാസത്തിന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു. |
| 04:22 | മുലയൂട്ടൽ വയറിളക്ക സാധ്യതയും കുറയ്ക്കുന്നു. |
| 04:27 | മറ്റ് ഗുണങ്ങൾ ചെവിയിലെ അണുബാധയും |
| 04:31 | പല്ല് നശിക്കുന്നതും തടയുന്നു . |
| 04:33 | താടിയെല്ലുകളുടെ വികാസവും പല്ലുകളുടെ ശരിയായ വിന്യാസവും മറ്റ് ചില ഉദാഹരണങ്ങളാണ്. |
| 04:41 | പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ ചില രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യതയും കുറയുന്നു. |
| 04:48 | ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്ത അർബുദം. |
| 04:56 | ആസ്ത്മ, ന്യുമോണിയ തുടങ്ങിയ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും കുറയുന്നു. |
| 05:04 | മുലയൂട്ടൽ 1 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങളിൽ പെട്ടെന്നുള്ള മരണ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. |
| 05:14 | മുലയൂട്ടുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങളിലുംatopic eczemaഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. |
| 05:22 | ചർമ്മത്തിന് ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ, പരുക്കൻ പാടുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് Eczema. |
| 05:30 | മുലയൂട്ടുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങളും അസുഖത്തിനും അണുബാധയ്ക്കും ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. |
| 05:39 | മുലയൂട്ടുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് വിശപ്പിനെ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാം. |
| 05:44 | മുലപ്പാലിൽ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. |
| 05:48 | അത്തരം ഹോർമോണുകൾ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തിന്റെ വിശപ്പും സംതൃപ്തി സിഗ്നലുകളും കേൾക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. |
| 05:57 | മുലയൂട്ടാത്ത കുഞ്ഞുങ്ങളിൽ ഈ സ്വയം നിയന്ത്രണം അസ്വസ്ഥമാണ്. |
| 06:03 | ക്രമേണ ഇത് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, |
| 06:07 | അമിതവണ്ണം
പിന്നീട് പ്രമേഹം. |
| 06:11 | മുലയൂട്ടൽ തലച്ചോറിലും സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. |
| 06:15 | തലച്ചോറിന്റെ വികാസത്തിനും പക്വതയ്ക്കും സഹായിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ മുലപ്പാലിലുണ്ട്. |
| 06:23 | മുലയൂട്ടുന്ന കുട്ടികൾക്ക് ഉയർന്ന ഐ.ക്യുവും മറ്റ് കഴിവുകളും ഉണ്ട്. |
| 06:28 | മാസം തികയാത്ത കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് മുലപ്പാൽ കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യും. |
| 06:34 | മുലപ്പാൽ കുടിക്കുന്നത് അത്തരം കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ശ്വസനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. |
| 06:40 | ഈ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് കുടൽ അണുബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. |
| 06:47 | ഉദാഹരണത്തിന്: വയറിളക്കവും NEC എന്നറിയപ്പെടുന്ന Necrotizing enterocolitis. |
| 06:56 | അണുബാധയും കുടലിന് കേടുപാടുകളും മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയാണ്NEC . |
| 07:05 | മുലപ്പാൽ മാസം തികയാത്ത കുഞ്ഞുങ്ങളെ ഈ അണുബാധയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. |
| 07:11 | മാസം തികയാത്ത ശിശുക്കളുടെ അമ്മമാരിൽ നിന്നുള്ള പാൽ അണുബാധയെ നേരിടുന്ന പ്രോട്ടീനുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. |
| 07:19 | കുടൽ സംരക്ഷണ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. |
| 07:25 | നിർദ്ദിഷ്ട അമിനോ ആസിഡുകളുടെ നല്ല സാന്ദ്രതയും നല്ല ബാക്ടീരിയയും ഉണ്ട്. |
| 07:33 | മാസം തികയാത്ത ശിശുക്കളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഈ അമിനോ ആസിഡുകൾ അത്യാവശ്യമാണ്. |
| 07:40 | അതിനാൽ, മുലപ്പാൽ അണുബാധ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു . |
| 07:43 | ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നന്നു |
| 07:46 | മുലയൂട്ടൽ മാസം തികയാത്ത ജനനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു. |
| 07:52 | ഉദാഹരണത്തിന്, ശ്വാസകോശത്തിന്റെയും കണ്ണുകളുടെയും പ്രശ്നങ്ങൾ. |
| 07:57 | അതിനാൽ, മാസം തികയാത്ത കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് പരമാവധി മുലപ്പാൽ ലഭിക്കണം. |
| 08:04 | Kangaroo mother care , KMC എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. |
| 08:12 | ഇത് ൽ മുലയൂട്ടുന്നതിന്റെ ആവൃത്തിയും കാലാവധിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. |
| 08:18 | KMCസമയത്ത് ചർമ്മത്തിലേക്കുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ സമ്പർക്കം കുഞ്ഞിന്റെ ശരീര താപനില നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. |
| 08:27 | ഇത് കുഞ്ഞിന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പ്, രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് എന്നിവ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. |
| 08:35 | kangaroo mother care ന്റെ നടപടിക്രമങ്ങൾ മറ്റൊരു ട്യൂട്ടോറിയലിൽ വിശദീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. |
| 08:42 | കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് പുറമെ മുലയൂട്ടൽ അമ്മമാർക്കും ഗുണം ചെയ്യും. |
| 08:48 | പ്രയോജനങ്ങൾ ഉടനെയും ദീർഘകാലത്തേക്കും ഉള്ളതാണ് . |
| 08:53 | പ്രസവശേഷം ഉടനടി മുലയൂട്ടുന്നത് യോനിയിലെ രക്തസ്രാവം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. |
| 08:59 | ഇത് ശരീരത്തിലെ ഓക്സിടോസിൻ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. |
| 09:05 | മറുപിള്ള ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. |
| 09:09 | അതിനാൽ ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ സങ്കോചങ്ങള് മെച്ചപ്പെടുകയും യോനിയിലെ രക്തസ്രാവം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. |
| 09:17 | അങ്ങനെ, അമ്മമാരിൽ വിളർച്ച തടയാൻ കഴിയും. |
| 09:21 | അമ്മമാർക്ക് മുലയൂട്ടുന്നതിന്റെ മാനസിക ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. |
| 09:27 | പതിവ് ചർമ്മത്തിലേക്കുള്ള ചർമ്മ സമ്പർക്കം അമ്മയും കുഞ്ഞും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വികസിപ്പിക്കുന്നു. |
| 09:35 | ഈ ബന്ധം അമ്മയെ മുലയൂട്ടാൻ തയ്യാറാക്കുന്നു. |
| 09:39 | ആത്യന്തികമായി, ഇത് അമ്മമാരിൽ പ്രസവ ശേഷമുള്ള സമ്മർദ്ദവും വിഷാദവും കുറയ്ക്കുന്നു. |
| 09:46 | മുലയൂട്ടൽ കൊണ്ട് അമ്മമാർക്ക് ദീർഘകാല ആനുകൂല്യങ്ങളുമുണ്ട്. |
| 09:51 | വരും കാലഘട്ടത്തിൽ എല്ലുകൾ ദുർബലമാകുന്നത് ഇത് തടയുന്നു. |
| 09:56 | സ്തനാർബുദം, അണ്ഡാശയ അർബുദം എന്നിവയും കുറയുന്നു. |
| 10:02 | ഗർഭകാലത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് ആന്തരിക ശരീരാവയവങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കും. |
| 10:08 | ആമാശയം, കുടൽ, കരൾ എന്നിവ. |
| 10:12 | ഈ കൊഴുപ്പ് വയറിലോ അടിവയറിലോ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. |
| 10:18 | ഈ കൊഴുപ്പിന്റെ അധികമുള്ളതു insulin resistance |
| 10:23 | പ്രമേഹം
അമിതവണ്ണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും,. |
| 10:26 | സ്ത്രീകളിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ മുലയൂട്ടൽ സഹായിക്കുന്നു. |
| 10:31 | ഇത് അമിതവണ്ണം, രക്താതിമർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു. |
| 10:37 | എപ്പോഴുമുള്ള മുലയൂട്ടൽ സ്വാഭാവിക ജനന നിയന്ത്രണമായി പ്രവർത്തിക്കും. |
| 10:44 | എന്നിരുന്നാലും, പ്രസവിച്ച് 6 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം ദമ്പതികൾ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗം ഉപയോഗിക്കണം. |
| 10:50 | രണ്ട് ഗർഭധാരണങ്ങൾക്കിടയിൽ ഒരു ഇടവേള നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. |
| 10:56 | മുലയൂട്ടലിനു ചില സാമ്പത്തിക നേട്ടങ്ങളുണ്ട്. |
| 11:00 | മുലപ്പാൽ സൗജന്യമായി ലഭ്യമാണ്, ഇത് കുഞ്ഞിന് ഉത്തമമാണ്. |
| 11:07 | ഫോർമുല പാൽ, കുപ്പികൾ, പ്ലാസ്റ്റിക് മുലക്കണ്ണുകൾ എന്നിവയ്ക്കായി ചെലവഴിക്കുന്ന പണം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല. |
| 11:14 | മുലപ്പാൽ ഉണ്ടാക്കാനും അധിക സമയം ചെലവഴിക്കുന്നില്ല. |
| 11:20 | മുലപ്പാൽ തയ്യാറാക്കാൻ ചൂടുവെള്ളം, പാത്രങ്ങൾ, ചൂടാക്കൽ ഇന്ധനം എന്നിവ ആവശ്യമില്ല. |
| 11:28 | വൃത്തികെട്ട വെള്ളമോ വൃത്തികെട്ട തീറ്റ കുപ്പികളോ കുഞ്ഞിനെ രോഗിയാക്കും. |
| 11:35 | അതുകൊണ്ട് ഭാവിയിൽ അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനുമുള്ള ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ചെലവ്വും കുറവാണ്. |
| 11:42 | മുലയൂട്ടുന്നതിലൂടെ നിരവധി പാരിസ്ഥിതിക നേട്ടങ്ങളുണ്ട്. |
| 11:47 | ഒന്നാമതായി, മുലയൂട്ടലിൽ പാക്കേജിംഗോ ഗതാഗതമോ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല. |
| 11:54 | ഇത് മാലിന്യങ്ങൾ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്നില്ല, |
| 11:57 | പുക അല്ലെങ്കിൽ
ശബ്ദം. |
| 12:00 | ആഗോള വിഭവങ്ങളും ഊർജ്ജവും ലാഭിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് മലിനീകരണം കുറയ്ക്കുന്നു. |
| 12:06 | അതിനാൽ, മുലയൂട്ടലാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. |
| 12:10 | ജനീച മുതൽ 2 വയസ്സ് വരെ കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടുന്നത് അമ്മമാർ ഉറപ്പാക്കണം. |
| 12:18 | ഇത് കുഞ്ഞിന്റെയും അമ്മയുടെയും നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടിയാണ്. |
| 12:24 | മുലയൂട്ടലിന് ശരിയായ മുലയൂട്ടൽ സാങ്കേതികതയെക്കുറിച്ച് ഒരു ധാരണ ആവശ്യമാണ്. |
| 12:30 | അതോടൊപ്പം, കുടുംബത്തിൽ നിന്നുള്ള മതിയായ പിന്തുണയും മാർഗനിർദേശവും ആവശ്യമാണ്. |
| 12:38 | ഇതെല്ലാം ഈ സീരീസിന്റെ മറ്റൊരു ട്യൂട്ടോറിയലിൽ വിശദീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. |
| 12:44 | ഇത് ഈ ട്യൂട്ടോറിയലിന്റെ അവസാനത്തിലേക്ക് നമ്മെ കൊണ്ടുവരുന്നു.
കണ്ടതിന് നന്ദി. |
