Digital-Divide/C2/Pre-Natal-Health-Care/Kannada

From Script | Spoken-Tutorial
Revision as of 11:22, 7 September 2017 by Sandhya.np14 (Talk | contribs)

(diff) ← Older revision | Latest revision (diff) | Newer revision → (diff)
Jump to: navigation, search
Time Narration
00:06 “ಅಭಿನಂದನೆಗಳು. ದಯವಿಟ್ಟು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ”.
00:10 “ಅನಿತಾ, ನೀನು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದು ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳಾಯಿತು?”
00:12 "ಸುಮಾರು ಎರಡು ತಿಂಗಳಾಯಿತು.
00:15 ಈಗ ನಾನು ೪ ತಿಂಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿ".
00:19 “ಗರ್ಭಿಣಿ ಸ್ತ್ರೀಯರಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ ಅವಶ್ಯವಾಗಿದೆ”.
00:23 "ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಪಾಸಣೆಯು, ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ".
00:29 "ಗರ್ಭಧರಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಮಾಡಲು ಸಹಾಯಮಾಡುವುದು".
00:33 “ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ತಪಾಸಣೆ ಆಗಬೇಕು”.
00:41 ತಪಾಸಣೆಗಳು:
00:43 * ತಾಯಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
00:46 * ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮ
00:48 * ವಿಟಾಮಿನ್ ಗಳು ಹಾಗೂ
00:50 * ಜೈವಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
00:52 “ಇದು ನನಗೆ ಮೊದಲನೆಯದು, ಈ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಾನು ಹೊಸಬಳಿದ್ದೇನೆ”.
00:55 “ನಾನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಗುವಿನ ಉತ್ತಮ ಆರೈಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಸಲಹೆಕೊಡಿ”.
01:00 Prenatal health care ಎಂಬ ಸ್ಪೋಕನ್ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಾಗತ.
01:04 ಇಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಧರಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯಾಗುವವಳ ಆರೈಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುವೆವು.
01:10 ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ.
01:14 ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
01:18 ಗರ್ಭಿಣಿ ಸ್ತ್ರೀಯರು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶವು ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
01:23 “ಗರ್ಭ ಧರಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
01:27 ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತಕ್ಕಾಗಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶವು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
01:34 ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶವು ಹೇರಳವಾಗಿರುವ-
01:38 * ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು
01:40 * ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಭಾಗ
01:41 * ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು (dry fruits)
01:42 * ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು
01:43 * ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಧಾನ್ಯಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು".
01:46 'ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಡೆಲಿವರೀ'ಯು (Caesarean delivery):
01:50 * ಛೇದನ ಮಾಡಿದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು
01:52 * ಅನೀಮಿಯಾ ಮಾಡಬಲ್ಲ ರಕ್ತಸ್ರಾವಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
01:56 ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸಹಜವಾದ ಹೆರಿಗೆಗಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
01:59 ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಇದು ಸಾಧ್ಯ.
02:04 ಚೆನ್ನಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
02:09 ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆನ್ನಿನ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಸಹ ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ.
02:16 “ಈ ಉಪಕರಣವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?”
02:18 “ಇದು ಸೋನೋಗ್ರಫಿಯ ಉಪಕರಣ.
02:20 ಇದನ್ನು, ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ".
02:25 “ಅನಿತಾ, ದಯವಿಟ್ಟು ಮಲಗು. ಇದರಿಂದ ನಾನು ಸೋನೊಗ್ರಫಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು.”
02:30 “ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೋನೋಗ್ರಫಿಯನ್ನು, ಗರ್ಭಧರಿಸಿದ 20 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
02:36 ಇದನ್ನು -
02:37 'ಪ್ಲಸೆಂಟಾ' (placenta) ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಹಾಗೂ
02:40 ಗರ್ಭಕೋಶದಲ್ಲಿ ಮಗು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ”.
02:43 “ಹುಟ್ಟುವಾಗ ಮಗುವಿನ ಕಡಿಮೆ ತೂಕದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ”.
02:48 “ಗರ್ಭಪಾತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹ ಇದು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ”.
02:54 ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯದ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ -
02:58 * ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ
03:00 * ಸೋನೋಗ್ರಫಿಯ ಮಹತ್ವ
03:02 * ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ
03:05 * ‘ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಬರ್ತ್’ನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ
03:07 * ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಹತ್ವ.
03:09 “ಡಾಕ್ಟರ್, ಇಷ್ಟೊಂದು ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಕೊಡುತ್ತೇವೆ".
03:16 "ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಿರುವ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಬಹಳ ಹೆಮ್ಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ".
03:20 ”ಇದರಿಂದಾಗಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇರುತ್ತಾರೆ”.
03:24 ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಈ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ನ ಕೊನೆಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ನೆನಪಿಡಿ.
03:32 ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಿ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
03:35 ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಿಂಕ್ ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವೀಡಿಯೋವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
03:38 ಇದು “ಸ್ಪೋಕನ್ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್” ಪ್ರಕಲ್ಪದ ಸಾರಾಂಶವಾಗಿದೆ.
03:40 ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ‘ಬ್ಯಾಂಡ್ವಿಡ್ತ್’ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ನೋಡಬಹುದು.
03:45 “ಸ್ಪೋಕನ್ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್” ಪ್ರಕಲ್ಪದ ತಂಡವು: * 'ಸ್ಪೋಕನ್ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್’ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಕಾರ್ಯಶಾಲೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ.
03:49 * ಆನ್-ಲೈನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದವರಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಕೊಡುತ್ತದೆ.
03:53 ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ಈ ಲಿಂಕ್ ಗೆ ಬರೆಯಿರಿ:

contact@spoken-tutorial.org

04:00 "ಸ್ಪೋಕನ್ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್” ಪ್ರಕಲ್ಪವು, “ಟಾಕ್ ಟು ಎ ಟೀಚರ್” ಪ್ರಕಲ್ಪದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
04:05 ಇದು ICT, MHRD ಮೂಲಕ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಾಕ್ಷರತಾ ಮಿಷನ್, ಭಾರತ ಸರ್ಕಾರದ ಆಧಾರವನ್ನು ಪಡೆದಿದೆ.
04:11 ಈ ಮಿಷನ್ ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಿಂಕ್ ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

http://spoken-tutorial.org/NMEICT-Intro.

04:16 ಈ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ನ ವೀಡಿಯೋ, ಸೌರಭ್ ಗಾಡ್ಗಿಲ್ ಮತ್ತು ಆರತಿ ಅವರ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ.
04:21 IIT Bombay ಯಿಂದ, ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ನ ಅನುವಾದಕಿ ಸಂಧ್ಯಾ ಪುಣೇಕರ್ ಹಾಗೂ ಪ್ರವಾಚಕಿ ಗ್ಲೋರಿಯಾ.
04:25 ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

Contributors and Content Editors

Sandhya.np14