Health-and-Nutrition/C2/Laid-back-hold-for-breastfeeding/Konkani
From Script | Spoken-Tutorial
| |
|
| 00:01 | “ स्तनपाना खातीर लेड बेक आसन” ह्या स्पोकन ट्युटोरियलांत तुमकां सगळ्यांक येवकार. |
| 00:07 | आज आमी शिकया, आवयक आनी भुरग्याक दुदाक धरपाक योग्य आसनाची निवड करप ती . |
| 00:15 | भुरग्याक दुदाक धरचे पयलीं आवयची तयारी आनी लेड बेक आसनाची योग्य पद्दत. |
| 00:22 | तर सुरवात करूया |
| 00:24 | जगभर आवयो भुरग्याक दुदाक धरतना वेग-वेगळ्या आसनांचो वापर करतात |
| 00:31 | पयलीच्या ट्युटोरियलांत आमी पळयला ,आवय आनी भुरग्याक सगळ्यात उत्तम दूद दिवपाचें आसन म्हळ्यार |
| 00:39 | जातूंतल्यान दोगांयकय स्तनपान सोपमेरेन सुशेग मेळटा तें. |
| 00:47 | जायतीतलें दूद मेळपाखातीर भुरग्यान स्तनाची घट्ट पकड घेवप खूब म्हत्वाचें. |
| 00:55 | आज आमी शिकया, भुरग्याक दुदाक धरपाचें आनी एक आसन, “लेड बेअक आसन”. |
| 01:00 | जेन्ना क्रॉस क्रेडल आसन वापरून सुध्दा भूरग्याक स्तनाचेर घट्ट पकड मेळना , तेन्ना “लेड बेअक आसन “ वापरचें. |
| 01:10 | किंवा आवयचे स्तन जर खूप व्हड आसा जाल्यारुयर हें आसन वापरचें |
| 01:13 | किंवा आवयची फाट दुकता जाल्यार |
| 01:16 | किंवा आवयक जेन्ना खूप पुरो जाता तेंन्ना |
| 01:19 | दुदाक धरचे पयलीं आवयन आपले हात नितळ उदकान धुवचें आनी व्यवस्थीत सुकोवचे. |
| 01:27 | उपरांत सळसळावन थंड केल्लें पेलोभर उदक पिवचें. |
| 01:32 | स्तनपान करपी आवय दिसाक अंदाजे 750 - 850 मिलिलीटर दूद तयार करता, म्हणून तिणें भरपूर उदक पिवंक जाय. |
| 01:44 | मागीर ज्या स्तनाक भुरग्याक दुदाक धरपाचें आसा तें उक्तें करचें |
| 01:50 | ब्लावजाक वा ब्राक लागून स्तनाचेर दाब येवपाक दिवचें न्हय. |
| 01:55 | उपरांत आवयन तिका सुशेग मेळटा तशें जमनीर किंवा खाटीर न्हीद्चें |
| 02:01 | आवयन उशें घेवन आपल्या तकलेक, मानेक आनी वयल्या फाटिक आधारदिवचो |
| 02:07 | आवयची वेवस्थीत तयारी जाल्या उपरांत , भुरग्याक दुदाक कशें धरपाचें तें पळोव्या |
| 02:13 | .ज्या स्तनात्ल्यान दूद दितली त्या स्तना म्हऱ्यान आवयन भूरग्याक आपल्या हाताचो आधार दिवन दवरचे |
| 02:20 | तिणें आपल्या दुसऱ्या हाताचो आंगठो आनी बोटां भुरग्याचे सकल्या तकलेक आधार दिवपाक वापरचिं. |
| 02:27 | ह्या चित्रांत आवय तिच्या भुरग्याक उजवे बाजूक दुदाक धरतली |
| 02:32 | म्हणून तिणें उजवो हात भूरग्याक धरपाक वापरला. |
| 02:38 | तिणें आपल्या दाव्या हाताचो आंगठो आनी बोटां भुरग्याचें सकलें बाजुचें तकलेक आधार दिवपाक वापरल्यांत. |
| 02:46 | आतां भूरग्याची तकली धरपाक ,आवयच्या आंगठ्याची आनी बोटांची योग्य स्थिती ( ठेवण) पळोवया. |
| 02:54 | आवयचो आंगठो भुरग्याच्या एका कानाफाटल्यान आनी बाकीचीं बोटां दुसऱ्या काना फाटल्यान आसचीं. |
| 03:02 | . तिणें आपलीं बोटां आनी आंगठो भुरग्याच्या काना फाटल्यान हालोवन मानेमेरेन हाडचिं न्हय. |
| 03:08 | भुरग्याचे तकलेचो फाटलो भाग आवयन केन्नाच हातांन दांबचो न्हय. अशे केल्ल्यान दूद पितना भुरग्याक सुशेग मेळटलो.
|
| 03:20 | ल्हान भुरग्याचें आंग वा कूड कशी धरप तें आतां पळोवया. |
| 03:25 | भुरग्याचें पोट आवयच्या पोटाक तेंकतां अशें तरेन भूरग्याक आवयचेर दवरचे . |
| 03:32 | आनी भूरग्याचची तकली आवयच्या स्तना म्हरयान आसची |
| 03:38 | भुरगें आनी आवय मदीं जितलें अंतर कमी तिंतलें भुरग्याक आवयचे स्तन बरे तरेन मेळटलें. |
| 03:44 | आनी भुरग्याक आवयच्या स्तनाची पकड घट्ट करपाक सोंपें जातलें. |
| 03:49 | भुरग्याक दुदाक धरतना म्हत्वाची गजाल म्हळ्यार , भुरग्याच्या आंगाची मांडणी . |
| 03:56 | तुमी पळयला आसतले ,आमी जेवतना आमची तकली,मान आनी कूड सरळ आसता. |
| 04:05 | तशेच , दुदाक धरतना भुरग्याची तकली, मान आनी कूड एकाच दिकेन दवरची. |
| 04:14 | अशें केल्यार भुरग्याक दूद वोडपाक आनी गिळ्रपाक सोंपें जाता. |
| 04:19 | लक्षान दवरात, भूरग्याक आवयच्या कुडीर कशेय दवरपाक जाता , पुण भूर्ग्याची फुडली बाजू मात आवयच्याची फुडल्या बाजूनुच आसू जाय |
| 04:32 | जाचे पासत भुर्गें स्तनाकडेन रोकडेच पावतलें |
| 04:38 | आता आमी तिसरी गजाल पळोवया ती म्हळयार भूरग्याची कूड कशी धरप ती |
| 04:42 | आवयन, भुरग्याच्या सबंद कुडीक आदार दिवचो. |
| 04:47 | अशें केलेना जाल्यार भूरग्याक स्तनाची घट्ट पकड मेळ्पाक खूप त्रास घेवचे पडटलें. |
| 04:54 | आतां आमी पळोवया दुदाक धरतना भुरग्याच्या नाकाची आनी खाड्केची मांडावळ्र कशी आसची ती. |
| 04:59 | भुरग्याचें नाक आनी स्तनाची चिंव एके वळीन आसपाक जाय. |
| 05:04 | आनी भुरग्याची खाडकी फुडलेवटेन आनी स्तनाच्या खूप लागीं आसपाक जाय. |
| 05:09 | हाका लागून भुरगें स्तनाची पकड करतना एरीओलाचो सकलो भाग चडांत चड तोंडांत घेतलें आनी |
| 05:16 | भुरगें आपलो सकलो जबडो दूद बरें तरेन पिवपाक वापरतलें. |
| 05:21 | लक्षान दवरात एरीओला म्हळ्यार चिंवे भोंवतणचो काळसर भाग. |
| 05:27 | आतां भुरगें लेड बेक आसनान सुरक्षीत आसा आनी स्तन तोंडांत घेवपाक तयार आसा. |
| 05:34 | ह्या आसनान भुरगें स्तनाची घट्ट पकड करपाक सक्षम आसा. |
| 05:40 | स्तनाची पकड करपाची योग्य पद्दत हाचेविशीं म्हायती, हेच माळेंतल्या दुसऱ्या ट्युटोरियलांतल्यान सांगल्या. |
| 05:49 | एकदां भुरग्यान आवयच्या स्तनाक बरेतरेन धरलें म्हणटकच तिणें भुरग्याच्या तकलें वयलो हात काडून , दोनुय हात भुरग्याच्या कुडीक आदार दिवपाक वापरूं येता. |
| 06:02 | ह्या आसनान , आवयन फाटीक आधार दिवन भूरग्याक सुशेगाद दूद दिवचें. |
| 06:07 | हें ट्युटोरियल आतां सोंपत आयलां. |
| 06:11 | हांव वर्षा नायक, आहारतज्ञ, ह्या स्पोकन ट्युटोरियलान तुमच्या मोलादीक सहभागा खातीर तुमकां देव बरें करूं म्हण्टा. |
