Health-and-Nutrition/C2/General-guidelines-for-Complementary-feeding/Bengali
From Script | Spoken-Tutorial
00:02 | পরিপূরক খাওয়ানোর সাধারণ নির্দেশিকার স্পোকেন টিউটোরিয়ালে স্বাগত । |
00:09 | এই টিউটোরিয়ালে, আমরা শিখব |
00:14 | 6 মাস বয়সী বাচ্চাদের পরিপূরক খাবার শুরু করার গুরুত্ব |
00:19 | এবং 6 থেকে 24 মাস বয়সী শিশুদের পরিপূরক খাওয়ানোর নির্দেশিকা সম্পর্কে । |
00:27 | শুরু করা যাক |
00:29 | কোনও শিশুকে জন্মের সময় থেকে 6 মাস বয়স পর্যন্ত শুধুমাত্র বুকের দুধ খাওয়াতে হবে। |
00:37 | 6 মাস বয়স মানে শিশুর জীবনের ষষ্ঠ তম মাসের শুরু নয়। |
00:45 | শিশুটি 6 মাস পূর্ণ করেছে এবং জীবনের সপ্তম মাস শুরু করেছে। |
00:52 | এই বয়সে, শুধু বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুর পক্ষে যথেষ্ট নয়। |
00:59 | বুকের দুধের পাশাপাশি পুষ্টিকর ঘরে রান্না করা খাবার অবশ্যই বাচ্চাকে দেওয়া উচিত। |
01:06 | এই খাদ্যটিকে পরিপূরক খাদ্য বলা হয়। |
01:11 | এটি অবশ্যই 6 মাস থেকে 24 মাস বয়সী শিশুকে দেওয়া উচিত। |
01:18 | এটি শিশুকে লম্বা, স্বাস্থ্যকর এবং বুদ্ধিমান করে তোলার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। |
01:26 | 6 মাস বয়সে পরিপূরক খাওয়ানো শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। |
01:33 | অন্যথায়, শিশুর বৃদ্ধি এবং বিকাশ বাধাপ্রাপ্ত হবে। |
01:39 | সম্ভাবনাও রয়েছে যে পরবর্তী বয়সে শিশু শক্ত খাবার প্রত্যাখ্যান করতে পারে। |
01:47 | মনে রাখবেন, পরিপূরক খাবার স্তন্যপানের সাথে দিতে হবে |
01:53 | সুতরাং, কমপক্ষে 2 বছর বয়স পর্যন্ত বুকের দুধ খাওয়ানো অব্যাহত রাখতে হবে। |
02:00 | পরিপূরক খাবারের প্রকার, |
02:02 | ঘনত্ব |
02:04 | এবং পরিমাণ শিশুর বয়সের সাথে পরিবর্তিত হয়। |
02:10 | প্রতিটি বয়সের জন্য নির্দিষ্ট নির্দেশিকা রয়েছে। |
02:16 | সেগুলি একই সিরিজের অন্য টিউটোরিয়ালে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়। |
02:23 | এখন, সমস্ত বয়সের পরিপূরক খাওয়ার সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশিকাগুলি আলোচনা করা যাক |
02:31 | যে কোনও নতুন খাবার অবশ্যই প্রথমে শিশুকে আলাদাভাবে দেওয়া উচিত। |
02:37 | এটি পরে অন্যান্য খাবারের সাথে মেশান হবে । |
02:42 | এটি শিশুর কোনও নির্দিষ্ট খাবারে অ্যালার্জি আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে। |
02:48 | ভাল পুষ্টির জন্য বিভিন্ন ধরণের খাবার খাওয়া প্রয়োজন । |
02:54 | প্রতি চতুর্থ দিন, শিশুর ডায়েটে একটি নতুন খাবার যুক্ত করুন। |
03:01 | আগের দেওয়া খাবারের সাথে নতুন খাবারের 1 টেবিল চামচ দিয়ে শুরু করুন। |
03:08 | আস্তে আস্তে প্রতিদিন এর পরিমাণ বাড়িয়ে দিন। |
03:12 | সমস্ত ৮ টি খাদ্য গ্রুপের পুষ্টিকর ঘন খাদ্য ধীরে ধীরে যোগ করতে হবে। |
03:20 | প্রথম খাদ্য গ্রুপ হ'ল শস্য, শিকড় এবং কন্দ। |
03:27 | কলাই, বীজ এবং বাদাম দ্বিতীয় গ্রুপ। |
03:32 | তৃতীয় গ্রুপ হ'ল দুধজাত জিনিস |
03:37 | চতুর্থ গ্রুপ হ'ল মাংস, মাছ এবং মুরগির মাংস । |
03:42 | ডিম হল পঞ্চম গ্রুপ। |
03:46 | ভিটামিন এ সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসবজি ষষ্ঠ গ্রুপ। |
03:52 | সপ্তম গ্রুপ হ'ল অন্যান্য ফলমূল এবং শাকসবজি। |
03:57 | শেষ অবধি, স্তন্যপান করানো হল অষ্টম কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ গ্রূপ |
04:04 | এটি অবশ্যই অন্যান্য খাদ্য গ্রুপের সাথে অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। |
04:11 | আদর্শভাবে, একটি শিশুর খাবারে অবশ্যই ৮ টি খাদ্য গ্রুপ অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে। |
04:17 | যদি কোনও শিশুর ডায়েটে এই গ্রুপগুলির মধ্যে ৫ টিরও কম থাকে তবে সেটি একটি মারাত্মক সমস্যা। |
04:24 | এটি অবিলম্বে সংশোধন করা আবশ্যক। |
04:28 | কিছু বাচ্চা একেবারেই বুকের দুধ পায়না । |
04:33 | তাদের ডায়েটে প্রতিদিন বাকি ৭ টি গ্রুপ থেকে খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। |
04:40 | এছাড়াও, তাদের প্রতি দিনে 500 মিলি পশুর দুধ এবং 2 অতিরিক্ত খাবার পরিবেশন করুন। |
04:49 | শিশুকে খাওয়ানোর আগে পশুর দুধ সর্বদা ফুটিয়ে নিন । |
04:55 | এখন, একটি শিশুর ডায়েটে নতুন খাদ্য গ্রুপ যুক্ত করার ক্রমটি আলোচনা করা যাক। |
05:02 | বুকের দুধের পাশাপাশি প্রথম ৫ টি গ্রুপ থেকে পরিপূরক খাবার দেওয়া শুরু করুন। |
05:09 | বাচ্চার 6 মাস বয়সের পরে বেশি পরিমাণে পুষ্টি প্রয়োজন। |
05:16 | তবে প্রাথমিক দিনগুলিতে কম পরিমাণ-এ খাবার দিতে হবে |
05:24 | অতএব, প্রথম ৫ টি গ্রুপের পুষ্টিকর ঘন খাদ্য দেওয়া যেতে পারে। |
05:31 | এই খাবারগুলি প্রোটিন এবং ভাল ফ্যাট জাতীয় পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। |
05:38 | এগুলি শিশুর উচ্চতা এবং পেশীর বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। |
05:45 | শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য ভাল ফ্যাটগুলি গুরুত্বপূর্ণ। |
05:50 | এই খাবারগুলির পরে, শাকসবজি এবং ফল দেওয়া শুরু করুন। |
05:57 | শাকসবজি এবং ফলগুলিতে ভিটামিন এবং খনিজগুলি প্রচুর পরিমাণে থাকে। |
06:03 | তবে এগুলি প্রথম 5 টি গ্রুপের মতো প্রোটিন এবং ফ্যাট-এ সুসমৃদ্ধ নয় |
06:11 | সুতরাং ওজন না বাড়া বা হকমা এড়াতে এগুলি পরে শুরু করা হয়। |
06:18 | এছাড়াও, ফল স্বাদে মিষ্টি। |
06:23 | বাচ্চাদের মিষ্টি স্বাদের আগে বাকি বিভিন্ন স্বাদ নেওয়া জরুরী। |
06:31 | বিভিন্ন স্বাদের খাবার দিলে শিশুদের আরও বেশি খাবার খাওয়ার সম্ভবনা বাড়ে । |
06:37 | এটি পরে তাদের খাবারের বিষয়ে খুঁতখুঁতে হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে। |
06:44 | অতএব, অন্যান্য ধরণের খাবার যুক্ত করার পরে শিশুর ডায়েটে ফল যোগ করুন । |
06:51 | দিনে একবার বা দু'বার তাজা, মরসুমী, স্থানীয় ফল দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। |
06:59 | নিয়মিত খাবারের পরে মিষ্টি হিসাবে ফল দেওয়া যায়। |
07:05 | বাচ্চার নিয়মিত খাবারের সাথে ফলের রস মেশান উচিত নয়। |
07:11 | এই বয়সের জন্য ফলের রস বাঞ্ছনীয় নয়। |
07:16 | এর মধ্যে বাড়িতে তৈরি এবং readymade উভয় ফলের রসই পরে |
07:23 | মনে রাখবেন, ২ বছর পর্যন্ত বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যান। |
07:28 | এমন শক্ত খাবার দেওয়া থেকে বিরত থাকুন যা শিশুর শ্বাসরোধ করতে পারে। |
07:34 | পুরো বাদাম, আঙ্গুর, ছোলা এবং কাঁচা গাজরের টুকরো এই জাতীয় খাবারের উদাহরণ। |
07:44 | স্বাস্থ্যকরভাবে প্রস্তুত করা, ঘরে তৈরি টাটকা খাবার, শিশুর পক্ষে সেরা। |
07:51 | যদি শিশুর খাবার সংরক্ষণ করতে হয় তবে দয়া করে নিরাপদ স্টোরেজ সম্পর্কিত আমাদের টিউটোরিয়ালটি দেখুন। |
07:57 | নিরাপদ প্রস্তুতি এবং শিশুর খাবার পরিবেশনের বিষয়েও ওই একই টিউটোরিয়ালে আলোচনা করা হয়েছে। |
08:06 | আরো বিস্তারিত জানার জন্য আমাদের ওয়েবসাইট দেখুন । |
08:10 | খাবারের সাথে ফোটানো ও ঠান্ডা করা জলও ৬ মাসের বাচ্চাকে দেওয়া যেতে পারে। |
08:18 | দিনে দুবার, 30 থেকে মিলি জল দিয়ে শুরু করুন। |
08:25 | এটি গরম আবহাওয়ায় এবং শিশুর চাহিদা অনুযায়ী বৃদ্ধি করা উচিত। |
08:31 | মায়ের দুধ এবং জল শিশুর জন্য সেরা পানীয়। |
08:37 | তবে এগুলি অবশ্যই সঠিক সময়ে উচিত। |
08:42 | খাওয়ার আগে কোনও শিশুকে বুকের দুধ বা জল দেবেন না। |
08:48 | একটি ক্ষুধার্ত শিশুর নতুন খাবার খাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। |
08:54 | খাবারের 20 বা 30 মিনিটের আগে বা পরে বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানো বা জল দেওয়া যায়। |
09:02 | শিশুর ভাল বিকাশের জন্য পর্যাপ্ত পরিপূরক খাওয়ানো প্রয়োজন। |
09:08 | আমরা এই টিউটোরিয়ালটির শেষে এসে গেছি ।
যোগদানের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। |