Health-and-Nutrition/C2/Cross-cradle-hold/Tamil

Time	Narration
00:01	பாலூட்டுவதற்கான Cross cradle பிடிப்பு முறை குறித்த Spoken Tutorialக்கு நல்வரவு.
00:07	இந்த tutorialல் நாம் கற்கபோவது- குழந்தைக்கும் தாய்க்கும் ஏற்ற சரியான பாலூட்டும் பிடிப்பு முறையை தேர்ந்தெடுத்தல்
00:16	பாலூட்டும் முன் தாய் செய்யவேண்டியவை
00:20	Cross cradle பிடிப்பு முறைக்கான படிப்படியான வழிமுறைகள்.
00:24	இதை ஆரம்பிக்கலாம்.
00:26	உலகம் முழுவதும் பல்வேறு பிடிப்பு முறைகளை பயன்படுத்தி தாய்மார்கள் குழந்தைக்கு பாலூட்டுக்கிறார்கள்.
00:32	தாய்க்கும் சேய்க்கும் பாலூட்டுவதற்கான சிறந்த பிடிப்பு முறையானது பாலூட்டி முடிக்கும் வரை தாயும் சேயும் வசியாக இருப்பதே ஆகும்
00:43	குழந்தை தாயின் மார்பகத்துடன் சேர்த்து அணைத்து போதுமான அளவு பால் பெறுமாறு இருக்க வேண்டும்
00:51	Cross cradle பிடிப்பு என்ற ஒருவகை பிடிப்பு முறை பற்றி கற்போம்.
00:56	Cross cradle பிடிப்பு முறையானது- குழந்தையின் உடலின் முழுக் கட்டுப்பாட்டுற்கும் மார்பகத்தை தாங்குவதற்கும் நன்றாக மார்பகம் குழந்தையின் வாயினுள் செல்வதற்கும் சிறந்த முறை ஆகும்.
01:06	பாலூட்டுவதற்கு முன், தாய் தன் கைகளை சுத்தமாக கழுவி உலர வைக்க வேண்டும்.
01:12	பின்னர் சுடவைத்து குளிர்விக்கப்பட்ட நீரை அருந்த வேண்டும்.
01:16	பாலூட்டும் தாய்மார்கள் ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 750 முதல் 850 மில்லி லிட்டர் வரை பாலை உற்பத்தி செய்கிறார்கள்.
01:24	அதனால், அவர்கள் தண்ணீர் அதிகமாக அருந்த வேண்டும்.
01:29	அடுத்து, தாயின் நிலை பற்றி காண்போம்.
01:33	தாய் தரையில் அல்லது கட்டிலில் கால்களை மடித்தவாறு உட்கார வேண்டும்.
01:38	அல்லது நாற்காலியில் பாதங்கள் தரையில் படியுமாறு உட்கார வேண்டும்.
01:43	நாற்காலி உயரமாக இருந்தால் காலுக்கு சிறிய நாற்காலியோ அல்லது தலையணையோ வைத்து உட்கார வேண்டும்.
01:54	உட்காரும் போது, முதுகு நேராக உள்ளதா என கவனிக்கவும் - இத முதுகு வலியை தவிர்க்கும்
02:03	தோள்கள் தூக்கியோ அல்லது வளைத்தோ இல்லாமல் தளர்ந்து இருக்கவேண்டும்
02:08	பாலூட்டி முடிக்கும் வரை இவ்வாறே தளர்ந்து இருக்க வேண்டும்.
02:13	தாய் பாலூட்டவிருக்கும் மார்பகத்தை திறந்து வைக்க வேண்டும்.
02:19	அதில் உள்ளாடை அல்லது ரவிக்கை கொண்டு அழுத்தம் கொடுக்க கூடாது.
02:26	வசதியாக உட்கார்ந்த பிறகு, குழந்தையை தூக்க வேண்டும்.
02:31	தாய் பாலூட்டவிருக்கும் மார்பகத்திற்கு எதிரான கையால் குழந்தையின் தலையை பிடிக்க வேண்டும்.
02:39	தாயின் அதே கையின் அக்குளில் குழந்தையின் கால்கள் இருக்க வேண்டும்.
02:45	இங்கு காட்டப்படும் தாய், தன் வலது மார்பகத்தில் பாலூட்டுகிறார். அதானால், குழந்தையின் கால்கள் அவரின் இடது அக்குளில் உள்ளது.
02:57	குழந்தையின் தலையின் அடிப்பாகத்தை பிடிக்க தாய் தன் கட்டைவிரல் மற்றும் மற்ற விரல்களை பயன்படுத்துகிறார்.
03:05	குழந்தையை தூக்க மேலும் ஆதரவு வேண்டுமெனில் தன் மடிமீது ஒரு தலையணையை வைத்துக்கொள்ளலாம்.
03:15	மார்பகத்தை குழந்தைக்கு அருகில் கொண்டுவர தாய் குனியக்கூடாது என்பதை நினைவு கொள்க.
03:21	இது வசதியாக இருக்காது. முதுகு வலியும் ஏற்படும்.
03:26	எப்போதும் நேராக அமர்ந்து குழந்தையை தூக்கியே மார்பகத்திற்கு கொண்டு வரவேண்டும்.
03:33	அடுத்து, தாயின் கட்டைவிரல் மற்றும் மற்ற விரல்களின் நிலையைக் காண்போம்.
03:39	தாயின் கட்டைவிரல் குழந்தையின் ஒரு காதின் பின்புறமும், மற்ற விரல்கள் மற்றொரு காதின் பின்புறமும் இருக்க வேண்டும்.
03:46	குழந்தையின் காதின் பின்புறத்தில் இருந்து விரல்களை கழுத்திற்கு நகர்த்தக் கூடாது.
03:52	தாயின் மணிக்கட்டு குழந்தையின் தோள்களுக்கு இடையே இருக்க வேண்டும்.
03:56	குழந்தையின் முதுகில் தாயின் கையால் அழுத்தத்தைக் கொடுக்க கூடாது.
04:04	இது குழந்தைக்கு பால் குடிக்கும்போது வசதியாக இருக்கும்.
04:08	அடுத்து, குழந்தையின் உடலை எவ்வாறு சரியாக வைப்பது என பார்ப்போம்.
04:15	குழந்தையின் வயிறு தாயின் உடலோடு சற்று அழுந்தி இருக்க வேண்டும்.
04:20	இதனால் மார்பகத்தை எட்ட குழந்தைக்கு கடினமாக இருக்காது.
04:26	மற்றும் குழந்தையின் வாய் நன்றாக மார்பத்துடன் இணையவும் எளிமையாக இருக்கும்.
04:32	அடுத்தது குழந்தையின் உடலை ஒழுங்கமைக்க கற்போம்.
04:37	நாம் சாப்பிடும் போது, எப்போதும நம் தலை, கழுத்து மற்றும் உடல் ஆகியவை ஒரே நேர்க்கோட்டில் இருக்கும்.
04:43	ஆனால், பாலூட்டும் போது, பல தாய்மார்களால் குழந்தையின் தலை ஒருபக்கமாக சாய்க்கப்படுகிறது.
04:50	இது குழந்தைக்கு வசதியாக இருக்காது.
04:55	பாலூட்டும் போது குழந்தையின் தலை, கழுத்து மற்றும் உடல் எப்போதும் ஒரே நேர்க்கோட்டில் இருக்கவேண்டும்.
05:01	இதனால் குழந்தை எளிதாக பாலை விழுங்க முடியும்.
05:05	இப்போது குழந்தையின் உடலை வைப்பதற்கான மூன்றாவது விஷயத்தைக் காண்போம்.
05:10	தாய் குழந்தையின் முழு உடலையும் தாங்க வேண்டும்.
05:14	இல்லையெனில் குழந்தை மார்பகத்துடன் நன்றாக இணைய அதிகமான முயற்சி எடுக்க வேண்டிவரும்.
05:22	அடுத்து, குழந்தையின் மூக்கு மற்றும் தாடையின் நிலையைக் காண்போம்.
05:28	குழந்தையின் மூக்கு, மார்பக காம்பிற்கு நேராக இருக்க வேண்டும்.
05:33	தாடையானது மேல்நோக்கி மார்பகத்திற்கு மிக அருகில் இருக்க வேண்டும்.
05:38	இது பாலூட்டும்போது areola ன் கீழ்பெரும்பகுதி குழந்தையின் வாயினுள செல்வதை உறுதிசெய்யும்.
05:45	இதனால், குழந்தை திறமையாக அதிகமாக பால் குடிக்க கீழ் தாடையை பயன்படுத்தும்.
05:51	குறிப்பு- Areola என்பது மார்பக காம்பை சுற்றி இருக்கும் கருப்பு பகுதி.
05:57	இப்போது குழந்தை சரியான நிலையில் உள்து, அடுத்து மார்பகத்தை எவ்வாறு பிடிப்பது என காண்போம்.
06:04	மற்றொரு கையின் விரல்களை பயன்படுத்தி தாய் தன் மார்பகத்தை அடியில் U வடிவத்தில் பிடிக்க வேண்டும்.
06:12	படத்தில் காட்டப்படும் தாய் தன் வலது மார்பகத்தை பிடிக்க வலது கையை பயன்படுத்துகிறார்.
06:19	கட்டைவிரல் மற்றும் மற்ற விரல்களின் சரியான நிலைகளை புரிந்துகொள்ள, தாயின் வலது மார்பகக் காம்பை கடிகாரத்தின் மையமாக கற்பனைசெய்து கொள்க.
06:31	தாய் தன் வலது கட்டைவிரலை இந்த கடிகாரத்தில் 9 ல் வைக்க வேண்டும்.
06:38	வலது ஆட்காட்டி மற்றும் நடு விரல்களை 3 ல் வைக்க வேண்டும்.
06:46	விரல்களை எப்போதும் குழந்தையின் உதடுகளுக்கு இணையாக வைக்க வேண்டும். ஏன்?
06:51	இதை ஒரு எளிய உதாரணத்தின் மூலம் புரிந்துகொள்வோம்.
06:56	வடாபாவ் அல்லது burgerஐ நாம் சாப்பிடும்போது, நமது வாயும் உதடுகளும் கிடைமட்டமாக திறக்கிறது.
07:02	வடாபாவ் அல்லது burgerஐ கடிக்க அதை கிடைமட்டாக பிடிக்கிறோம்.
07:08	இங்கே, கட்டைவிரல் மற்று மற்ற விரல்கள் உதடுகளுக்கு இணையாக வைக்கப்படுகிறது.
07:12	வடாபாவ் அல்லது burgerஐ செங்குத்தாக வைத்தால், அதை பெரியதாக கடிக்க முடியாது.
07:19	அதேபோல, குழந்தையின் உதடுகளின் திசையை கவனிக்கவும்.
07:25	இங்கு உதடுகள் செங்குத்தாக உள்ளன. எனவே, விரல்கள் மற்றும் கட்டை விரல்களை மார்பத்தின் மீது செங்குத்தாக வைக்க வேண்டும்.
07:34	இது areola ன் பெரும் பகுதி குழந்தையின் வாயினுள் செல்ல உதவும்.
07:39	குழந்தையின் உதடுகளுக்கு இணையாக இருப்பது தவிர, மார்பக காம்பில் இருந்து 3 விரல் இடைவெளியில் தாயின் கட்டைவிரல் மற்றும் மற்ற விரல்கள் இருக்க வேண்டும்.
07:50	வடாபாவ் அல்லது burgerஐ சாப்பிடும்போது, அதை மிக அருகில் வைத்தால் பெரிதாக கடிக்க முடியாமல் நமது விரல்கள் தடுத்து விடும்.
08:00	மிக தூரத்தில் வைத்தால், வாயில் வைக்க சரியான வடிவில் இருக்காது.
08:07	எனவே, பெரிதாக கடிக்க சரியான தூரத்தில் வைக்க வேண்டும்.
08:12	அதேபோல குழந்தைக்கும், இங்கு காட்டப்படுவது போல மார்பக காம்பில் இருந்து 3 விரல் இடைவெளி சரியானதாக இருக்கும்.
08:20	இந்த இடைவெளி, குழந்தையின் வாயில் areolaன் பெரும்பகுதி செல்ல தாயின் விரல்கள் தடுக்காமல் இருப்பதை உறுதி செய்யும்
08:29	மார்பக காம்பை மட்டும் தாய் அழுத்தக்கூடாது, அது குறைந்த அளவு பால் கொடுக்கும்
08:35	areola க்கு அடியில் இருக்கும் பால் சுரப்பிகளில் இருந்து பால் வெளிவர அதை அழுத்த வேண்டும்
08:42	குழந்தை நன்றாக மார்பகத்துடன் இணைந்திருக்க மார்பகத்தை சரியான அளவில் வைக்க வேண்டும்.
08:49	குழந்தையின் மூக்கு இருக்கும் மார்பகத்தின் பக்கத்தில் தாயின் கட்டைவிரல் மார்பக காம்பில் இருந்து 3 விரல் அளவு இடைவெளியில் இருக்க வேண்டும்.
08:59	மற்றும் குழந்தையின் தாடை இருக்கும் மார்பகத்தின் பக்கத்தில் தாயின் இரண்டு விரல்கள் மார்பக காம்பில் இருந்து 3 விரல் அளவு இடைவெளியில் இருக்க வேண்டும்.
09:09	மீண்டும் வடாபாவ் அல்லது burger உதாரணத்திற்கு செல்வோம்.
09:13	வடாபாவ் அல்லது burger ஐ சரியாக பிடித்த பிறகு, பெரிதாக கடிக்க அதை எப்போதும் அழுத்துகிறோம்.
09:21	அதேபோல, தாயும் தன் மார்பகத்தை கீழே சற்று அழுத்தி U வடிவத்தில் பிடிக்க வேண்டும்.
09:28	இது குழந்தையின் வாயில் மார்பகத்தின் பெரும்பகுதி செல்ல உதவும்.
09:34	ஆனால் தாய் தன் மார்பகத்தை V வடிவில் அழுத்தக்கூடாது என்பதை நினைவுகொள்க.
09:39	V வடிவ அழுத்தம், மார்பகத்தை குறைத்து மார்பக காம்பை மட்டும் வாயில் செலுத்தும்.
09:45	மார்பகத்தின் இருபுறமும் கட்டைவிரல் மற்றும் மற்ற விரல்கள் கொண்டு சமமான அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டும்.
09:52	இல்லையெனில், மார்பக காம்பு ஏதேனும் ஒரு பக்கம் சாய்ந்து சரியாக வாயினுள் செல்லாது.
10:00	மார்பகத்தை ஒருபக்கமாக அழுத்தி குழந்தைக்கு அருகில் கொண்டுவரக்கூடாது என்பதை நினைவு கொள்க.
10:08	எப்போதும் குழந்தையைதான் மார்பகத்திற்கு அருகில் கொண்டுசெல்ல வேண்டும்.
10:12	இப்போது, குழந்தை, Cross cradle பிடிப்பு முறையில் மார்பகத்தை வாயினுள் செலுத்தி பால் குடிக்க தயாராக உள்ளது.
10:18	சரியாக மார்பகத்தை வாயினுள் செலுத்துவதற்கான வழிமுறை இந்த தொடரின் மற்றொரு tutorialல் விளக்கப்படுகிறது.
10:24	குழந்தையின் வாயினுள் சரியாக மார்பகத்தை செலுத்தியபின், மார்பகம் கணமாக இல்லையெனில்- தாய் தன் கையில் இருந்து மார்பகத்தை விடுவித்து தன் கையை குழந்தையை தாங்க அடியில் கொண்டுவர வேண்டும்.
10:40	இந்த நிலையில், தாய் தன் இருகைகளையும் தன் உடலின் அருகில் கொண்டுவரவேண்டும்.
10:46	இது பால் கொடுக்கும்போது தாய்க்கு வசதியாக இருக்கும்.
10:50	இத்துடன் இந்த tutorial முடிகிறது. இந்த டுடோரியலை தமிழாக்கம் செய்தது பிரியா. குரல் கொடுத்தது சண்முகப்பிரியா, நன்றி.

Contributors and Content Editors

Debosmita, Priyacst, Venuspriya