Health-and-Nutrition/C2/Cross-cradle-hold/Sindhi

Time	Narration
00:01	थण जो खीरु पियारण वास्ते क्रॉस क्रैडल होल्ड जे स्पोकन टुटोरिअल में तवानजो स्वागत आहे।
00:07	हिन् टुटोरियाल में असी सिखंडासी, सही तरीको, माउ बाऱ खे झले ऐं थण जो खीरु पियरे,
00:16	बाऱ के खीरु पियरन खां अग माउ जी तैयारी।
00:20	क्रॉस क्रैडल होल्ड जो कदम ब कदम तरीको।
00:24	शुरू था करयूं।
00:26	दुनिया जे अलग अलग देशनि में माऊ पहिंजाईन बाराण खे जुदा जुदा ढ़ंग सा झले थण जो खीरु पियारंडियों आहीन।
00:32	सही ऐं उत्तम तरीको माऊ जो बाऱ खे झलण जो उहि आहे जहिमें माऊ ऐं बाऱ बिन्ही कहे खीरु पियरन जे वक्त में आराम मिले ऐं काही भी तकलीफ न अचे।
00:43	बाऱ पहिंजी माऊ जे थण सा चंगी तरह सां चिपकी सघे (चुम्ब्ड़ी सघे )
00:48	ऐं खेस भरपूर खीरु मिली सके।
00:51	अचोत थण जो खीरु , क्रॉस क्रैडल होल्ड जो तरीको सींखु।
00:56	क्रॉस क्रैडल होल्ड, बाऱ जे पुरे बदन जो ढ़रो ,माउ जे थण के सही आकर में पकडणजे लाए , ऐं बाऱ जियँ पहिंजे माउ जे थण सा बरोबर सा चुम्ब्डी सगे।
01:06	थण जो खीरु पियरन खा पहंरी ,माउ खे पहिंजा हथ साफ़ तरीके सां धुवारन ।
01:12	हिनखा पोए ,माउ खे हिक गिलास उबरयल पाणी पियंरन गुरजे।
01:16	थण जो खीरु पियरनवारी माउ जे थन में लगभग ,७५० खां ८५० मिली लीटर खीरु ठहंडो आहे।
01:24	इनकरे , माउरन खे वदिक् पाणी पियनरंजी ज़रुरत आहे।
01:29	अचो , सिंखू ,माउ जे वियरं जो सही तरीको।
01:33	माउ खे पट टे या पलंग ते पलथी मारे वियरं खपे।
01:38	यांत ,कुर्सी ते वाई करे ,पैर ज़मीन ते सिधा राखी करे आराम सां वैह।
01:43	अगर , कुर्सी मथ ते आहे , ऐं पैर पट ते नथा पहोचन , त माउ पहिंजा पैर सिधा हिक पाट ते रखे यां वियरं जे मंथा पैर रखे।
01:54	खीरु पियंरण जे वक्त ,माउ जी पूठी हिक्दम सिधि गुर्जे ,जीयंत माउ कहे पूठी में सुर न थे।
02:03	माउ जा कुल्हा आराम में हुजन ,नाकि उथलयल ऐं झुक्यल।
02:08	माउरन कहे हिन् आरामदायक तरीके में सडयो वक्त वियरं खपे ,जेसताई खीरु पियरं ख़तम न थे।
02:13	हांरे ,माउ कहे पहंजो थण ,जैंसा खीरु पियनरेंदी बैअर कदरं गुरजे।
02:19	हिन् थण ते ,ब्रा या ब्लाउज जो केरो भी दबाव न पौंरहन खपे।
02:26	सीधे तरीके सां वैरन खा पोए ,बाऱ खे माउ जे हाथां में डयो।
02:31	माउ खे पहिंजे बाऱ जो मथो उबते हथ सां झलण खपे, जेको थण जो खीरु पियरन वारे थण जे बे पासे हुजे।
02:39	बाऱ जा पैर ,माउ जे हुन ही पासे वारे कछ में हुजरं खपन।
02:45	माउ हिन् फोटे में,पहिंजे बाऱ खे साजे थण सां खीरु पियारण्डी, हिनकरे ,बाऱ जी टँगूँ ,हुनजे दाए कछ में हुंजर खपन।
02:57	माउ पहिन्जे दाए हथ जे आँगूठे ऐं आँगृयान सां बाऱ जे सिर /माथे जो हैंट्यौ हिस्सों झलंदी।
03:05	अगर, माउ खे बाऱ खे झलण में मदत खपे,त बाऱ जे हेंठा पहंजे गोद में वियांरो रखी ती सगे।
03:15	याद रहेव,माउ खे कडेंब,पहेंजो थण या पहिंजी पूठी झुकरण न डयरं खपे।
03:21	हिन् करण सां ,माउ खे पूठी में सुर पई सगे तो।
03:26	माउ खे हमेश पूठी सीढ़ी रखण गुरजे, ऐं बाऱ खे थण वट माथे आरं गुरजे।
03:33	हांरे सिखंडांसि ,माउ जे अंगूठे ऐं आँगृयून जो सही रखरं जो तरीको।
03:39	माउ जो अंगूठो ,बाऱ जे हिक कन जे पुठियाँ ,ऐं बाकी आंगरयूं बे कन जे पूठियाँ हुजन।
03:46	माउ खे आँगूठो यां आंगरी बाऱ जे कन जे पूठियाँ खां हताए गर्दन ते न रखरं खपन।
03:52	हुनजी कराई बाऱ जे कुल्हन जे विच में हूजरं खपे।
03:56	माउ जे हथ सां बाऱ जे माथे जे पुठयां जोर जो दबाव न पओरण खपे
04:04	हिन् करण सां बाऱ खे खीरु पियारण वक्त आराम मिलन्दो।
04:08	हांरे सींखुता,बाऱ जे बदन खे रखरं जो सही तरीको।
04:15	माउ जे शरीर ते बाऱ जे पेट जो हलकों दबाव हजारं गुर्जे।
04:20	बिनीन जे शरीर जे विच जी दुरी घट कररं सां,बाऱ खे थण ताईं पोचरंर में घट ताकत लगनदी।
04:26	ऐं थण सां बाऱ आसानी सां चम्बड़ी सकंदो।
04:32	हिनखां पाए ,बी ज़रूरी गाल ,बाऱ जो सडयो शरीर इकदम सिद्धो हूजरं खपे।
04:37	खादो खाईंर वक्त ,असांजो सिर ,गलो ऐं बदन हिक्दम सिद्धो हूअंर खपे।
04:43	पर, थण जो खीरु पियारण वक्त,माउरुं बाऱ खे पूठि ते लेटाए ,हुनंजो मथो थण जे तर्फ मोड़न दयूं आइन।
04:50	हिन् करण सां ,बाऱ खे थण जो खीरु पियरन में ड्यूखायी थिंदी आहे।
04:55	खीरु पियरण वक्त ,बाऱ जो मथो,गिची हिक्दम सीधी हुजरं खपे।
05:01	हिन् करण सां , बाऱ कहे खीरु पियरं ? में आसानी थिवेन्दी।
05:05	हारें असीं ,बाऱ खे झलण जी तीं ज़रूरी गॉल सिखंडांसि।
05:10	माउ खे बाऱ जे सदये बदन खे सहारो दयेरं खपे।
05:14	ही न करण सां ,बाऱ खे थण सां गहराई सां चुम्ब्ड़न में मेहनत करणी पोंदी।
05:22	हांरे दिसुतां बाऱ जे नक ऐं खाड़ी जी स्थिति।
05:28	बाऱ जो नक् ऐं माउ जो निप्पल हिक सीधी रेखा में हुजण खपे।
05:33	ऐं बाऱ जो खड़ी अगयां ,माउ जे थण जे करीब हुजण गुर्जे।
05:38	हिन् करण सां ,चुमबदन मैल बाऱ जरूर सां ,एरिओला जो निचलो हिस्सों पहिंजे वाट में झलांडो।
05:45	हांरे, बाऱ पहिंजे हैंटें जाड़ी सां वदिक खीरु पि सगंडो।
05:51	धयान डयो, निप्पल जे आसे -पासे जो गहरे रंग वारो हिस्से खे ऐरिओला चोहन्दा आहीन।
05:57	हारें, बाऱ खे सही तरीके सां रखण खां पोए,अचो सीखूं थण खे सही तरीके सां पकड़ण जो तरीको।
06:04	पहिंजे बे हथसां, माउ खे पहेंजो थण "यू" आकर में पकड़ण खपे।
06:12	हिन् तस्वीर में, माउ पहेंजे साढ़े हथ सां सदयो थण झलंदयूं आहीन।
06:19	अंगूठे ऐं आ आँगरूण जी सही स्थिति सीखण वास्ते,सोचो त, निप्पल साढ़े थण जे हिक्दम विच में घड्याळ वंआगुर आहे।
06:31	माउ खे पहेंजो साढ़यो अँगूठो हिन् घड्याळ जे १ नंबर ते रखण खपे।
06:38	ऐं, माउ जे अँगूठे जे पासे वारयूं २ आंगरयूं घड्याळ जे ३ नंबर ते रखण।
06:46	माउ जे आंगरयूंन ऐं बाऱ जे चपन जी दिशा हमेश हिक जेरी हुजरं खपे। इंय छो?
06:51	त्वांखे हिक आसान मिसाल सां समझ्यूंतां।
06:56	जंडे असीं वादा पाव यां बर्गर खाइनदा आयुं , असांजा चप डिंगा खुलंदा आहीन।
07:02	असीं वादा पाव यां बर्गर खे डिंगो झलँदा आयुं,जियंत असीं वादी गिरायी खाई संगु।
07:08	हिते, असांजे चपन ऐं आंगरयूंन जी दिशा हिक सामान आए।
07:12	अगर असीन वादा पाव यां बर्गर खे उभे रूप में झालंदासीं ,त आसीं वदी गिरायी न खाई सगंडांसि।
07:19	हांरे बाऱ जे चपन ते ध्यान डयो।
07:25	हुनजा चप उभे रूप में खुलयल आहीन। इनकरे माउ खे पैंजयु आँगृयूं थण ते उभे रूप में रखण खपन।
07:34	हिन्सा ,बाऱ खे एरिओला जे हेंठयों हिस्सो वात में वीजनरं में मदत थिंदी।
07:39	बाऱ जे चपन खे सही दिशा में हुअरान जे इलावा, माउ जी आँगर्युं ऐं अँगूठो हमेश निप्पील खां ३ आँगर्युं जी दूरी ते हुजरं खपन।
07:50	वादा पाव यां बर्गर खायंर मेल अगर हुनखे अगयां झलंदांसी,त असांजी आँगर्युं विच में इंदयूं ऐं वडी गिराई न खाईसकांडांसि।
08:00	अगर असीं हूनखे परयां झलंदांसी, त हुनजो आकार असांजे वात में न वनी सकंदो।
08:07	इनकरे,असीं हुनखे सही दुरी ते झलंदांसी,जियंत वदी गिराई खाई सकूं।
08:12	बाऱ खे थण जे निप्पल खां ३ आंगरयूंनजे दुरी ते झलण सही आहे ,जियं हिन् तस्वीर में देखारयल वयो आहे।
08:20	हिन् दुरी ते रखण में हिक गाल पक्की आहे के माउ जी आंगरयूं एरिओला जे वाडे हिस्से खे वात में विजारं खां रोके न सगे।
08:29	माउ हुन निप्पल खे न दबायींदी जेंमें खीरु घट आहे।
08:35	माउ एरिओला जो हठंयो हिस्सो दबायींदी, जेंमां वदिक खीरु मिलन्दो आहे।
08:42	ऐं थण जो आकार सही थिंदो,जियं त बाऱ थण सां गहरी तरह सां चुम्बादि सकंदो।
08:49	माउ जो अँगूठो निप्पल खां ३ आंगरयूंन जे दूरी ते हुन थण ते हूजण खपे जिते बाऱ जो नक आहे।
08:59	ऐं माउ जी २ आंगरयूं निप्पल खां ३ आंगरयूंन जे दूरी ते थण जे हून तरफ हूजण खपन जिते बाऱ जी खाड़ी आहे।
09:09	हांरे वरि असीं वादा पाव यां बर्गर जी मिसाल जे बारे में ता गालायूं।
09:13	वादा पाव यां बर्गर खे सही तरीके सां झलण खां पोए,असीं हमेश दबाइन्दा आयु , जिंयत हीक़ वदी गिराई खाई सगूं।
09:21	सागे तरीके सां माउ खे पहेंजो थण जे हेठें हिस्से खे "यू" आकार में आस्ते सां दबाऐंर खपे।
09:28	हिन् करण सां बाऱ खे थण जो वदो हिस्सों वात मेंमें विजरण में मदत थिंदी।
09:34	पर याद राखजो, माउ खे पहेंजो थण "वी" आकार में न दबाऐंर खपे।
09:39	"वी" आकार में दबाऐंर सां ,माउ खे सुर पोहंदो ऐं बाऱ खे निप्पल मां घट खीरु मिलन्दो।
09:45	ध्यान रखजो , अँगूठे ऐं थण ते बरोबर जो ज़ोर हुवंर खपे।
09:52	हिन् करण सां,निप्पल साड़े ऐं दाए पासे थिंदो ऐं बाऱ थण सां गहरी तरहां सां न चुम्बादि सगंदो।
10:00	याद रखजो ,थण दबाऐं बाऱ वट न खरीं अचो।
10:08	हमेश बाऱ खे थण वट वठी अचो।
10:12	बाऱ क्रॉस कार्डल सिथित में आए ऐं खीरु पियरं जे लाए थण सां गहरे तरीके सां चुम्ब्ड़न जे लाए तैयार आहे।
10:18	थण सां गहराई सां चुम्ब्ड़न जो सही तरीको हिन् ही शृखला जे बे (२) टयुटोरिअल में शमझाए वयो आहे।
10:24	जड़ें बाऱ थण सां बरोबर सां चुम्ब्ड़ी वन्ये ऐं अगर थण चंगो भरयल न हुजे त माउ खे पहेंजो हथ थण खां हटाए बाऱ जे हेंठा रखी ,बाऱ खे सहरो दयरं खपे।
10:40	हिन् सिथित में,माउ खे पहिंजा बई हथ पहिंजे शरीर जे पासे रखण खपन।
10:46	हिन् करण सां, माउ खे खीरु पियंरण मेल आराम मिलन्दो।
10:50	हारें असांजो ट्यूटोरिअल खतम थयो।
10:54	हिन् ट्यूटोरियल में असां सीख्यो - माउ ऐं बाऱ जे थण जो खीरु पियरं जो सही तरीको।
11:03	थण जो खीरु पियरं खां पेहरीं माउ जी तैयारी ऐं क्रॉस क्रैडल सिथति जी सड़ी विधि।
11:09	हिन् ट्यूटोरियल जो योगदान स्पोकन ट्यूटोरियल प्रोजेक्ट, आई आई टी बॉम्बे जे द्वारा की वाई आहे।
11:15	सपोकेन ट्यूटोरियल प्रोजेक्ट भारत सर्कार जे एन एम ई आई सी टी ,म छ र डी जो योगदान आहे।
11:23	हिन् मिशन जे बारे में वैदिक जानकारी हिन् लिंक ते दिनल आहे।
11:28	हीन ट्यूटोरियल जो थोरो खरचो व्हील्स ग्लोबल फाउंडेशन खां दिनल आहे।
11:34	ही ट्यूटोरियल "माँ और शिशु पोषण" जे प्रोजेक्ट जो हिस्सों आहे।
11:39	हिन् ट्यूटोरियलजी ज्ञानक्षेत्र समीक्षक आहे डॉ रूपल दलाल ,एम डी ,पीडिआट्रिक्स।
11:45	इय लिखावट जो अनुवाद ऐं डब्बिंग कशिश आसुदानी कयो आहे। असांसां जुड़ण जे लाए मेहरबानी।

Contributors and Content Editors

Debosmita, Kash