Health-and-Nutrition/C2/Physical-methods-to-increase-the-amount-of-breastmilk/Marathi

Time	Narration
00:02	Physical Methods to Increase the Amount of Breast Milk वरील स्पोकन ट्युटोरिअलमध्ये आपले स्वागत.
00:08	या ट्युटोरिअलमध्ये, आपण विविध शारीरिक पद्धती वापरून स्तनातील दुधाची मात्रा कशी वाढवायची हे जाणून घेऊ.
00:17	प्रथम आपण कांगारू आईसारखी काळजी घेणे या सह सुरवात करू.
00:20	या पद्धतीमध्ये - शक्य तितक्या वेळपर्यंत आईच्या त्वचेचा बाळाच्या त्वचेशी संपर्क असणे आवश्यक आहे.
00:27	लक्षात घ्या कि कांगारू आईसारखी काळजी घेण्यासाठीची प्रक्रिया त्याच सिरीजच्या दुसऱ्या ट्युटोरिअलमध्ये स्पष्ट केली आहे.
00:34	पुढे आपण Let down reflex (दूध निघण्याची प्रक्रिया) किंवा Oxytocin reflex मध्ये सुधार कसा करावा हे शिकू. त्याआधी आपल्याला Oxytocin काय आहे हे माहित असले पाहिजे.
00:44	Oxytocin हा एक हार्मोन आहे जो दूध निघण्याच्या प्रक्रियेला प्रोत्साहित करतो, ज्यामुळे बाळाबद्दल विचार केल्याने दूध बाहेर पडते.
00:54	म्हणूनच, दूध बाहेर निघण्यासाठी - प्रथम आईने आराम करावा आणि नंतर तिच्या शांत बाळाकडे पाहावे.
01:01	ती तिच्या बाळाचे न धुतलेल्या कपड्यांचा वास देखील घेऊ शकते आणि तसेच सुखदायक संगीत ऐकू शकते.
01:09	दूध बाहेर पडण्यासाठी इतर पद्धती ज्यामुळे मदत होईल ते आहे- गरम पाण्याचे शेक शेक घेणे
01:16	पाठीच्या वरच्या बाजूस आणि स्तनावर मालिश करणे.
01:20	आता आपण गरम पाण्याचे शेक कसे घ्यावे ते पाहूया.
01:24	आईने उबदार पाण्याने अंघोळ करावी किंवा तिने तिच्या स्तनावर उबदार कपडा ठेवावा.
01:30	या दोन्ही पद्धतींचा वापर स्तनाच्या दुधाचे अभिसरण करण्यास मदत करेल आणि दूध बाहेर निघेल.
01:36	पुढे आपण मालिश बद्दल शिकू.
01:40	पाठीची वरची बाजू आणि मानेवर मालिश केल्याने दूध मुक्तपणे वाहण्यास मदत करेल, कारण पाठीची वरची बाजू आणि स्तनातील नस एकच असते.
01:49	स्तनपान करण्याआधी स्तनावर मालिश केल्याने दुगध नलिका खुलते.
01:53	त्यामुळे, दुधाचा प्रवाह मुक्तपणे वाहते आणि स्तन पूर्णपणे रिकामे होते, दुधाच्या प्रमाणात वाढ होते. (उत्पादन वाढते)
02:01	स्तनात दुधाची मात्रा वाढवण्याची आणखी एक पद्धत म्हणजे बाळाला स्तनावर योग्यरित्या पकड करण्यास प्रोत्साहित करा.
02:09	आता कसे करावे ते पाहूया.
02:12	बाळाच्या वरच्या ओठांवर निप्पल घासा. यामुळे बाळाला मोठं तोंड उघडण्यात आणि योग्य पकड करण्यात मदत होईल आणि बाळाला पुरेसे दूध मिळेल.
02:24	स्तनपान करतांना खात्री करा कि -
02:27	आईने बाळाच्या पूर्ण शरीराला आधार द्यावा.
02:30	आईचे पोट बाळाच्या पोटाशी स्पर्श झाले पाहिजे.
02:34	बाळाचे डोके, मान आणि शरीर नेहमी एका सरळ रेषेत असावे.
02:39	बाळाचे नाक आईच्या निप्पलच्या रेषेत असावे.
02:43	बाळाची हनुवटी पुढे आणावी आणि आईच्या स्तनामध्ये ढकलावी. खालचा ओठ बाहेरच्या बाजूस दुमडलेला आहे.
02:50	खात्री करा कि- बाळ स्तनावर पकड करतांना एरीओलाचा खालचा भाग जास्त तोंडात घेईल. त्यामुळे, एरीओलाच्या खालच्या भागा पेक्षा वरचा भाग जास्त दिसतो.
03:01	कृपया लक्षात घ्या - एरीओला हा निप्पलभोवतीचा गडद भाग आहे.
03:05	पुढे आपण आणखी एक शारीरिक पद्धत पाहू ज्यात स्तनावर हळूवारपणे दाबणे आहे.
03:12	असे करण्यास, स्तनपानादरम्यान स्तनाला पकडून हळूवारपणे दाबावे.
03:17	दुधाच्या ग्रंथीवर हळुवारपणे दाबल्यावर जास्त दूध बाहेर निघण्यात मदत होईल.
03:22	यामुळे बाळाच्या प्रत्येक चोखण्यासह जास्त दूध बाहेर निघण्यात मदत मिळेल.
03:27	स्तनावर हळुवारपणे दाब दिल्याच्या त्याच सिरीजमध्ये दुसऱ्या ट्युटोरियलमध्ये स्पष्ट केले आहे.
03:33	एक मनोरंजक खरी गोष्ट अशी आहे की रात्रीच्या वेळी दूध पाजणे महत्वाचे आहे. आपण समजूया का?
03:41	रात्रीच्या वेळी स्तनाच्या दुधात Prolactin हार्मोनची संख्या जास्त असते.
03:46	जेव्हा बाळ रात्रीच्या वेळी जास्त दूध पितो- त्यामुळे स्तनपानादरम्यान दुधाचे प्रमाण सुधारते, जे बाळाच्या वाढण्यात मदत करते.
03:56	दुधाचे प्रमाण वाढवण्याकरिता आणखी एक महत्वाचे पर्याय आहे - वारंवार दूध पाजणे
04:04	बाळाला किमान २४ तासांत १०-१२ वेळा दूध पाजले पाहिजे. आणि रात्री २-३ वेळा बाळाला दूध पाजणे देखील महत्वाचे आहे.
04:15	बाळा उपाशी ठेवू नका.
04:17	लवकर भुकेच्या संकेतांकडे लक्ष द्या जसे कि, बाळ तिचे बाहू आणि पाय हलवते.
04:24	बाळाच्या गालावर स्पर्श झालेल्या कुठल्याही वस्तूकडे त्याचे तोंड ते वळवते. आणि ती तिचे तोंड उघडते.
04:30	लक्षात घ्या कि बाळाचे रडणे हे शेवटचे लक्षणे आहे, म्हणूनच बाळाला लवकर भुकेच्या संकेतांना पाहताच दूध पाजावे.
04:39	तसेच मागील दूध काढून टाकणे महत्वाचे आहे. मागील दूध हे स्तनाच्या मागील भागात उपस्थित आहे.
04:49	हे चरबीने बनलेले असते. हे स्थिरतामध्ये जाडसर असते.
04:53	म्हणूनच, आईने हे खात्री करून घ्यावी कि तिने एका स्तनातून पूर्णपणे दूध पाजले आहे आणि त्यानंतर दुसरे स्तन द्यावे.
05:00	आता आपण बाळाला दूध पाजल्यानंतर स्तनातून दूध पिळून काढावे या बद्दल चर्चा करूया.
05:06	या पद्धतीत आईने स्वतःच्या हाताने दूध पिळून काढून टाकणे.
05:11	असे करण्यासाठी, आईने एरिओलाच्या काठावर आणि स्तनाच्या त्वचेवर तिची बोटे आणि अंगठा ठेवते.
05:19	त्यानंतर एरीओलाला हळूवारपणे छातीच्या आतल्या बाजूला दाबले पाहिजे, दाबावे आणि सोडावे.
05:26	बाळाने चोखूण झाल्यानंतरही हे केले जाते.
05:31	आईने दोनदा स्तनपानादरम्यान दूध काढून टाकले पाहिजे.
05:35	वारंवार दूध काढून टाकल्याने स्तनातील दुधाचे प्रमाण सुधारते.
05:40	नेहमी लक्षात ठेवा: कृत्रिम निप्पल आणि फॉर्म्युला दुधाचा वापर टाळा कारण ते आईचे दूध कमी करतात.
05:50	गायचे किंवा शेळीचे दूध किंवा फॉर्मूला दूध पाजणे टाळा.
05:54	निप्पल कवच टाळा कारण त्यामुळे बाळाला निप्पलमध्ये गोंधळ होतो.
05:59	लक्षात ठेवा, जेव्हा पण बाळ पहिल्यांदा भुकेची लक्षणे देईल तेव्हा बाळाला दूध पाजावे.
06:06	आरोग्य कार्यकर्त्याने आईला योग्य कार्यपद्धतीबद्दल मार्गदर्शन करुन तिच्यात आत्मविश्वास वाढवावा.
06:12	बाळाचे वजन दररोज 25 ते 30 ग्रॅम वाढत आहे याची खात्री करण्यासाठी, दररोज वजन तपासा.
06:21	आपण ह्या Physical Methods to Increase the Amount of Breastmilk ट्युटोरिअलच्या अंतिम टप्प्यात पोहोचलो आहोत. आय.आय.टी. बॉम्बे तर्फे मी रंजना उके आपली रजा घेते. सहभागासाठी धन्यवाद.

Contributors and Content Editors

Debosmita, Ranjana