Health-and-Nutrition/C2/Cross-cradle-hold/Konkani
00.01 आयच्या स्पोकन ट्युटोरियलांत तुमकां सगळ्यांक येवकार. आयचो विशय आसा -- “ स्तनपाना खातीर क्रॉस क्रेडल आसन.” 00.07 आज आमी शिकया, भुरग्याक दुदाक धरतना आवयन खंयच्या योग्य आसनाची निवड करप ती. 00.16 भुरग्याक दुदाक धरचे पयलीं आवयची तयारी आनी 00.20 क्रॉस क्रेडल आसनाची योग्य पद्दत. 00.24 तर सुरवात करया--- 00.26 जगभर आवयो भुरग्याक दुदाक धरतना वेग-वेगळ्या आसनांचो वापर करतात. 00.32 आवय आनी भुरग्याक सगळ्यात उत्तम दूद दिवपाचें आसन म्हळ्यार जातूंतल्यान दोगांयकय स्तनपान सोपमेरेन सुशेग मेळटा तें. 00.43 तशेंच भुरगें आवयच्या स्तनाकडल्यान सुटूंक जायना. 00.48 आनी भुरग्याक चडांत चड दूद मेळपाक जाय. 00.51 आयज आमी दुदाक धरपाचे क्रॉस क्रेडल पद्दतीविशीं जाणून घेवया. 00.56 क्रॉस क्रेडल आसन हें सगळ्यांत बरें आसन कित्याक तर भुरग्याचे पुराय कुडीचेर नियंत्रण उरता . आवयच्या स्तनाक सारकें धरपा खातीर भुरग्याक फायदेशीर पडटा आनी ताका स्तनाचेर (फकत चिंवेचेरच ऩ्हय) घट्ट पकड मेळटा. 1.06 दुदाक धरचे पयलीं आवयन आपले हात नितळ उदकान धुवन सुकोवचे. 1.12 उपरांत सळसळावन थंड केल्लें पेलोभर उदक पिवचें. 01.16 स्तनपान करपी आवय दिसाक 750 - 850 मिलिलीटर दूद तयार करता. 01.24 देखून तिणें भरपूर उदक पिवंक जाय. 01.29 चलात तर आतां पळोवया , आवयन स्तनपान करतना कशें बसप तें. 01.33 तिणें खाटीर वा जमनीर मांडी घालून बसचें. 01.38 खुर्चेरुय बसूं येता, पूण तिचे पांय जमनीक तेंकपाक जाय. 01.43 जर खुर्चेर बसून पांय जमनीक तेंकना तर ल्हान स्टूल वा उशें दवरून ताचेर पांय दवरचे. 01.54 बसतना कांय गजाली मतींत दवरच्यो, त्यो म्हळ्यार – फाट सरळ उरतली अशे तरेन बसचें, म्हणजे मागीर फाट दुखची ना. 02.03 आपले खांदे सैल सोडचे आनी एका समान पातळेर दवरचे. 2.08 हें आरामदायी आसन स्तनपान सोंपमेरेन दवरचें. 02.13 सुरवातीक ज्या स्तनाक भुरग्याक दुदाक धरपाचें आसा ते उक्तें करचे. 02.19 ब्लावजाक वा ब्राक लागून स्तनाचेर दाब येवपाक दिवचें न्हय. 02.26 वेवस्थीत बसल्या उपरांत भुरग्याक आवय म्हऱ्यांत हाडचें. 02.31 दाव्या स्तनाक दुदाक धरपाचें आसल्यार उजव्या हातान आवयन भुरग्याचे तकलेक आदार दिवचो. 02.39 आनी उजव्या हाताच्या खाक्यांत भुरग्याचे पांय घालचे. 02.45 ह्या चित्रांत आवय तिच्या भुरग्याक उजवे बाजूक दुदाक धरतली , देखून भुरग्याचे पांय आवयच्या दाव्या खाक्यांत दवरल्यात. 02.57 तिणें आपल्या दाव्या हाताचो आंगठो आनी बोटां भुरग्याचे तकलेक आदार दिवपाक वापरल्यात. 03.05 जर भुरग्याक वयर धरपाची गरज पडली तर मांडयेर उशें दवरचें. ताचो आदार मेळटलो. 03.15 मतीन दवरचें, आवयन पोंग घालून भुरग्याक दूद दिवचें न्हय. 03.21 जर अशें केलेंना तर फाटीच्या कण्याचेर पेज येवन दुखूं येतां. 03.26 आवयन फाट तायट वा सरळ दवरून भुरग्याक स्तनामेरेन हाडचें. 03.33 आतां आवयच्या आंगठ्याची आनी बोटांची योग्य स्थिती ( ठेवण) पळोवया. 03.39 आवयचो आंगठो भुरग्याच्या एका कानाफाटल्यान आनी बाकीचीं बोटां दुसऱ्या काना फाटल्यान आसचीं. 03.46 तिणें आपलीं बोटां आनी आंगठो भुरग्याच्या काना फाटल्यान हालोवन मानेमेरेन हाडचें न्हय. 03.52 आवयच्या हाताचें मनगट भुरग्याच्या खांद्यामदीं दवरचें. 03.56 भुरग्याचे तकलेचो फाटलो भाग आवयन केन्नाच दांबचो न्हय. 04.04 अशेतरेन दूद पितना भुरग्याक सुशेग मेळटलो. 04.08 ल्हान भुरग्याचें आंग वा कूड कशी धरप तें आतां पळोवया. 04.15 भुरग्याचें पोट आवयक तेंकपाक जाय आनी थोडोसो तिचेर दाब पडपाक जाय. 4.20 भुरगें आनी आवय मदीं जितलें अंतर कमी तिंतलें भुरग्याक आवयचे स्तन बरे तरेन मेळटलें. 04.26 आनी भुरग्याक आवयच्या स्तनाची पकड घट्ट करपाक सोंपें जातलें. 04.32 भुरग्याक दुदाक धरतना म्हत्वाची गजाल म्हळ्यार , भुरग्याच्या आंगाची मांडणी . 04.37 आमी जेवतना आमची तकली,मान आनी कूड सरळ आसता. 04.43 पूण जायते फावट अशें पळोवपाक मेळटा की, आवय भुरग्याक फाटीर न्हिदयता आनी ताची तकली आपले वटेन घुंवडावन दूद दिता. 04.50 अशें तरेन दुदाक धरल्यार भुरग्याक त्रास जातलो. 04.55 दुदाक धरतना भुरग्याची तकली, मान आनी कूड सरळ दवरची. 5.01 अशें केल्यार भुरग्याक दूद वोडपाक सोंपें जाता. 05.05 दुदाक धरपाची तिसरी म्हत्वाची गजाल पळोवया. 05.10 दुदाक धरतना भुरग्याच्या पुराय शरीराक आदार दिवपाक जाय. 05.14 अशें केलेना जाल्यार भुरग्याक आवयच्या स्तनाची घट्ट पकड मेळपाक त्रास जातलो. 05.22 दुदाक धरतना भुरग्याचें नाक आनी खाडकी कशी दवरपाक जाय तें पळोवया. 05.28 भुरग्याचें नाक आनी स्तनाची चिंव एके वळीन आसपाक जाय. 05.33 भुरग्याची खाडकी फुडलेवटेन आनी स्तनाच्या खूब लागीं आसपाक जाय. 05.38 हाका लागून भुरगें स्तनाची पकड करतना एरीओलाचो सकयलो भाग चडांत चड तोंडांत घेतलें. 05.45 आनी भुरगें आपलो सकयलो जबडो दूद पिवपाक वापरतलें. 05.51 एरीओला म्हळ्यार चिंवे भोंवतणचो काळसर भाग . 05.57 भुरग्याक योग्य स्थितींत दवरल्या नंतर स्तन कशें धरप तें पळोवया. 06.04 दुसऱ्या हाताच्या बोटांचो वापर करून U (यू) अक्षराच्या आकारान आवयन आपलें स्तन धरचें. 06.12 हें चित्र पळयात. आवयन आपल्या उजव्या हातान आपलें उजवें स्तन धरलां. 06.19 आवयच्या हाताचो आंगठो आनी बोटां कशीं आसपाक जाय हें समजुवपाक एक देख दितां. आवयच्या स्तनार एक घडयाळ आसा आनी चिंव तिचो केंद्रबिंदू, असें चिंतया. 06.31 ह्या घडयाळाचो 9 आंकडो आसा, त्या जाग्यार उजव्या हाताचो आंगठो दवरचो. 06.38 आनी आंगठ्याच्या उपरांतचीं दोन बोटां घडयाळाचो 3 आंकडो आसता थंय दवरचीं. 06.46 आवयच्या हाताचीं बोटां आनी भुरग्याचे ओंट एका दिशेन आसपाक जाय. अशें कित्याक ? 6.51 हें समजुवपाक तुमकां परत एक सोंपें उदाहरण दितां. 06.56 जेन्ना आमी वडापाव वा बर्गर खातात तेन्ना आमचे ओंट आडवें उगडटात. 07.08 तशेंच तें आमी आडवें धरता म्हणजे आमी व्हड घांस घेवपाक शकतलें. 07.08 हांगा आमचीं बोटां आनी ओंट समांतर आसता. 07.12 आमी जर वडापाव वा बर्गर उबो धरीत तर व्हड घांस घेवपाक शकचीनात. 07.19 आमी आतां भुरग्याच्या ओंटांचे दिकेकडेन पळोवया. 07.25 हांगा ताणें ओंट लांबायेन उगडिल्ले आसात. देखून आवयन आपल्या बोटांकूय स्तनांचेर लांबायेन दवरपाची गरज आसा. 07.34 अशें केल्यार भुरग्याक एरिओलाचो चडांत चड भाग तोंडांत घेवपाक मेळटा. 07.39 आवयचो आंगठो आनी बोटां भुरग्याच्या ओंटाच्या समांतर आसपाक जा. ते भायर तीं चिंवेकडच्यान 3 बोटां पयस आसपाक जाय. 07.50 जर आमी बोटां वडापाव वा बर्गर खावपाच्या भागाक तेंकून घरलीं तर बोटांची आडखळ येवन आमी व्हड घांस घेवपाक शकचीनात. 08.00 आनी आमी बोटां खूब पयस धरलीं जाल्यारूय खावपाक त्रास जातले. 08.07 देखून व्हड घांस घेवपाक वडापाव वा बर्गर योग्य अंतराचेर धरप गरजेचें. 08.12 तशेंच ह्या चित्रान दाखयल्लें प्रमाण भुरग्याक दुदाक धरतना चिंवेपासून 3 बोटां पयस धरचें. 08.20 आनी हाचेपासत बोटांची आडखळ येनास्तना भुरग्याक ऐरीओलाचो चडांत चड भाग तोंडांत घेवपाक मेळटलो. 08.29 आवयन फक्त चिंवेक दांबल्यार भुरग्याक उणें दूद मेळटलें. 08.35 आवयन ऐरीओलाच्या सकल आशिल्ल्या दुग्धनासिकेर इल्लो दाब दीत तर चड दूद भायर येता. 08.42 आनी स्तनाक योग्य आकार मेळून भुरग्याक घट्ट पकड करपाक मदत जाता. 08.49 भुरग्याचें नाक आसा ते वटेन वयलो आंगठो स्तनाच्या तीन बोटां पयस आसचो. 08.59 आनी तिचीं दोन बोटां चिंवेपासून तीन आंगळां पयस , भुरग्याची खाडकी आसा ते वटेन आसचीं. 09.09 आतां आमी परत वडापाव वा बर्गर हाची देख घेवया. 09.13 व़डापाव वा बर्गर सारखो धरल्या उपरांत व्हड घांस घेवपाक आमी ताका दांबतात. 09.21 तेचबशेन आवयन स्तनाक सकयल्यान यू आकारान धरून ल्हव हातांनी दांबचें. 09.28 अशें केलें जाल्यार भुरग्याक चडांत चड भाग तोंडांत घेवपाक मदत जाता. 09.34 एक गजाल मतीन दवरपाक जाय की आवयन आपलें स्तन व्ही आकारान दांबचें न्हय. 009.39 तशें केल्यार स्तन दुखपाक लागतलें आनी भुरग्याक फक्त चिंवेंतल्यानच दूद मेळटलें. 09.45 तशेंच आंगठ्याचो आनी बोटांचो स्तनाचेर समप्रमाणात दाब येतलो हेंय लक्षांत घेवचें. 09.52 ना जाल्यार चिंव उजवेवटेन वा दावेवटेन सरकून भुरग्याची पकड सदळ जातली. 10.00 लक्षांत दवरात, स्तन वोडून तें भुरग्यालागीं केन्नाच व्हरचें न्हय. 10.08 सदांच भुरग्याक स्तनालागीं हाडचें. 10.12 आतां भुरगें क्रॉस क्रेडल आसनान सुरक्षीत आसा, अशें म्हणूं येतां आनी स्तन तोंडांत घेवपाक भुरगें तयार आसा. 10.18 स्तनाची पकड करपाची योग्य पद्दत हाचेविशीं म्हायती हेच माळेंतल्या दुसऱ्या ट्युटोरियलांतल्यान मेळटली. 10.24 एकदां भुरग्यान आवयच्या स्तनाक बरेतरेन धरलें आनी जर स्तन जड नासत तर तिणें स्तनावयलो हात काडून भुरग्याक आदार दिवपाक वापरूं येता. 10.40 अशे स्थितींत आवयन तिचे दोनय हात कुडीच्या खूब लागीं हाडचे. 10.46 हाकालागून तिका स्तनपान करतना आराम मेळटलो. हें आसन भुरग्याक दुदाक धरपाक योग्य आसा. 10.50 हें ट्युटोरियल आतां सोंपत आयलां. 10.54 ह्या ट्युटोरियलांत आवय आनी भुरग्याखातीर योग्य आसनाची कशी निवड करप हें शिकलीं. 11.03 दुदाक धरचे आदीं आवयची तयारी आनी क्रॉस क्रेडलची पुराय कार्यपद्दत समजून घेतली. 11.09 ह्या ट्युटोरियलाक स्पोकन ट्युटोरयल संघ IIT Bombay हांचें योगदान आसा. 11.15 स्पोकन ट्युटोरियल संघाक भारत सरकाराच्या NME, ICT, ,MHRD हांचेकडल्यान योगदान मेळिल्लें आसा. 11.23 ह्या मिशनाविशीं अदिक म्हायती -------- ह्या लिंकार उपलब्ध आसा. 11.28 ह्या ट्युटोरियलाक व्हील्स ग्लोबल फांऊडेशन हांचेकडल्यान कांय प्रमाणांत अनुदान मेळिल्लें आसा. 11.34 हें ट्युटोरियल “ माँ और शिशुपोषण “ ह्या प्रकल्पाचो भाग आसा. 11.39 ह्या ट्युटोरियलाचे कार्यक्षेत्र परिक्षक आसात, डॉ. रुपल दलाल, MD - बालरोग तज्ञ. 11.45 ह्या ट्युटोरियलचे ऐनिमेशन शीतल जोशी हांणी केलां.
हांव वर्षा नायक , असिस्टंट प्रोफेसर आनी आहारतज्ञ , ह्या स्पोकन ट्युटोरियल संघाचें सदस्य तुमच्या मोलादीक सहभागा खातीर तुमकां देव बरें करूं म्हण्टा.
-------
