Health-and-Nutrition/C2/Football-hold-for-breastfeeding/Hindi

Time	Narration
00:01	स्तनपान के लिए Football होल्ड (पकड़) पर स्पोकन ट्यूटोरियल में आपका स्वागत है।
00:06	इस ट्यूटोरियल में हम निम्न के बारे में सीखेंगे - माँ और उसके बच्चे के लिए सही स्तनपान के लिए पकड़ चुनना।
00:15	स्तनपान से पहले माँ की तयारी और Football होल्ड के लिए क्रमशः प्रक्रिया।
00:23	शुरू करते हैं ।
00:24	दुनिया भर में माएं अलग-अलग पकड़ के तरीके उपयोग करके अपने बच्चों को स्तनपान कराती हैं।
00:31	पिछले ट्यूटोरियल में समझाए गए अनुसार माँ और उसके बच्चे के लिए सबसे अच्छी स्तनपान पकड़ वो है जिसमें-
00:41	पूरे स्तनपान के दौरान माँ और बच्चा दोनों आरामदायक स्थिति में हों।
00:48	बच्चा माँ के स्तन से अच्छे से जुड़ने में सक्षम हो और पर्याप्त दूध प्राप्त करे।
00:56	अब Football होल्ड (पकड़) नामक एक पकड़ के बारे में सीखते हैं।
01:01	फुटबॉल होल्ड उन माओं के लिए उपयोगी है: जिनका प्रसव सी-सेक्शन से हुआ हो।
01:08	जिनके स्तन बड़े हों।
01:10	जिनका बच्चा छोटा या समय से पहले हुआ हो।
01:14	या जिनके जुड़वाँ बच्चे हों।
01:15	हमेशा याद रखें अपने बच्चे को स्तनपान कराने से पहले माँ को अपने हाथ अच्छी तरह धो और पोंछ लेने चाहिए।
01:22	फिर उसको एक ग्लास उबला और ठंडा पानी पी लेना चाहिए।
01:27	औसतन दूध पिलाने वाली माएं प्रतिदिन 750 से 850 मिलीलीटर दूध का उत्पादन करती हैं।
01:34	इसलिए उन्हें प्रतिदिन पानी की मात्रा बढानी चाहिए।
01:38	आगे माँ की स्थिति के बारे में चर्चा करते हैं।
01:43	माँ को पालथी मारकर फर्श पर या बिस्तर पर।
01:48	या ज़मीन पर पैर रखकर कुर्सी पर बैठना चाहिए।
01:51	यदि कुर्सी ज़्यादा ऊँची है और पैर ज़मीन तक नहीं पहुँच पाते तो वह ज़मीन पर एक छोटे स्टूल या तकियों को रखकर उस पर अपने पैर रख सकती है।
02:02	बैठते समय उसे निश्चित करना चाहिए कि - पीठ दर्द से बचने के लिए उसकी पीठ सीधी हो।
02:09	उसके कंधे आरामदेह स्थिति में हों और उचके हुए या मुड़े हुए न हों।
02:13	और यह आरामदेह स्थिति पूरे स्तनपान के समय बनी रहे।
02:19	माँ को 3 से 4 तकिये उस स्तन के साइड में रखने चाहिए जिससे वो स्तनपान कराने वाली हो।
02:26	सबसे ऊपर वाला तकिया अन्य तकियों और माँ की जांघ के ऊपर तिरछा रखा होना चाहिए।
02:32	फिर माँ को उस स्तन से कपड़ा हटा लेना चाहिए जिससे वो बच्चे को दूध पिलाना चाहती है।
02:38	उसे निश्चित कर लेना चाहिए कि स्तन पर ब्रा या ब्लाउज़ का दबाव न पड़े।
02:45	आरामदेह स्थिति में बैठने के बाद बच्चे को माँ के पास लायें।
02:49	माँ को बच्चे की पीठ तकियों पर रखनी चाहिए।
02:53	उसे अपने बच्चे के सर को उसी तरफ के हाथ से पकड़ना चाहिए जिस तरफ के स्तन से वो स्तनपान कराएगी।
03:01	बच्चे की टाँगें तकियों के ऊपर उसी हाथ की बगल से पास होनी चाहिए।
03:08	माँ को इस हाथ को और बच्चे की टाँगों को तकियों पर स्थिर करना चाहिए।
03:13	इस पिक्चर में माँ अपने दायें स्तन से अपने बच्चे को दूध पिलाएगी।
03:18	इसलिए बच्चे की टाँगें माँ की दायीं बगल से पास होती हैं।
03:23	वह बच्चे के सर के निचले भाग को पकड़ने के लिए अपने दाहिने हाथ का अंगूठा और उँगलियों का उपयोग कर रही है।
03:31	याद रखें माँ को अपनी पीठ मोड़कर बच्चे तक स्तन कभी नहीं ले जाना चाहिए।
03:37	यह माँ के इ कष्टप्रद और पीठ दर्द का कारण होगा ।
03:42	उसे अपनी पीठ हमेशा सीधी रखनी और अपने बच्चे को उठाकर स्तन तक पहुँचाना चाहिए।
03:48	आगे बच्चे के सर को पकड़ने के लिए माँ के अंगूठे और उँगलियों की सही स्थिति को देखते हैं।
03:56	माँ का अंगूठा बच्चे के एक कान के पीछे और बाकी की उँगलियाँ दूसरे कान के पीछे होनी चाहिए।
04:03	उसको अपनी उँगलियों या अंगूठे को कान के पीछे से हटाकर गर्दन तक नहीं ले जाना चाहिए।
04:09	उसकी कलाई बच्चे के कंधे की हड्डी के बीच होनी चाहिए।
04:13	उसे अपने हाथ से बच्चे के सर के पीछे दबाव नहीं डालना चाहिए. यह स्तनपान के दौरान बच्चे को आरामदेह स्थिति में रखेगा।
04:23	आगे सीखते हैं की बच्चे के शरीर को सही स्थिति में कैसे रखना है।
04:27	बच्चे का चेहरा माँ के चेहरे की तरफ होना चाहिए।।
04:31	बच्चे के शरीर को धीरे से माँ के शरीर की तरफ दबाना चाहिए।
04:36	उनके शरीर के बीच की कम दूरी बच्चे को स्तन तक पहुँचने के प्रयास को घटाएगी।
04:41	और यह बच्चे को अच्छे से जोड़ने के लिए बहुत आसान होगा।
04:47	स्थिति के लिए दूसरा पॉइंट बच्चे के शरीर का सरेखण है।
04:51	जब हम खाना खाते हैं तो हमारा सर, गर्दन और शारीर हमेशा एक ही दिशा में होते है।
04:57	उसी प्रकार स्तनपान के दौरान बच्चे का सर, गर्दन और शरीर हमेशा एक ही दिशा में होने चाहिए।
05:06	यह बच्चे के लिए दूध पीना आसान बनाएगा।
05:10	अब हम बच्चे के शरीर की स्थिति के तीसरे पॉइंट पर आ गए है ।
05:16	माँ को अपने बच्चे के पूरे शरीर को सहारा देना चाहिए।
05:22	अन्यथा बच्चे को स्तन से अच्छे से जुड़ने के लिए बहुत प्रयास करना पड़ेगा।
05:30	आगे बच्चे की नाक और दाढ़ी की स्थिति को देखते हैं।
05:34	बच्चे की नाक हमेशा निप्पल की सीध में होनी चाहिए।
05:39	और उसकी दाढ़ी आगे और स्तन के बहुत पास होनी चाहिए।
05:44	यह निश्चित करेगा कि लैचिंग के दौरान बच्चा areola के निचले भाग से ज़्यादा लेता है। और इसलिए वह निपुणता से ज़्यादा दूध पीने के लिए निचला जबड़ा उपयोग करेगा।
05:55	ध्यान दें - Areola निप्पल के चारों तरफ का गहरा भाग है।
06:00	अब बच्चा सही स्थिति में है, अब सीखते हैं कि स्तन को कैसे पकड़ते हैं।
06:07	माँ को अपने दूसरे हाथ की उँगलियाँ उपयोग करके, साइड से C के आकर की पकड़ में अपने स्तन को पकड़ना चाहिए।
06:15	इस पिक्चर में माँ दायें स्तन को पकड़ने के लिए अपने बाएं हाथ का उपयोग करेगी।
06:21	अंगूठे और उँगलियों की सही स्थिति समझने के लिए- दायें स्तन पर निप्पल को घड़ी के केंद्र में कल्पना क।रें
06:30	उसको अपना बाँया अंगूठा इस घड़ी पर 12 बजे के स्थान पर रखना चाहिए।
06:35	जबकि उसकी तर्जनी और बीच की ऊँगली 6 बजे के स्थान पर रखनी चाहिए।
06:42	उँगलियाँ हमेशा बच्चे के होठों की दिशा में होनी चाहिए।
06:47	क्यूँ ? इसे एक सरल उदाहरण उपयोग करके समझते हैं।
06:52	जब हम वडा पाव या बर्गर खाते हैं तो हमारे होंठ क्षैतिज स्थिति में खुलते हैं।
06:58	हम बड़ा निवाला लेने के लिए वडा पाव या बर्गर को क्षैतिज स्थिति में पकड़ते हैं।
07:03	यहाँ अंगूठा और उँगलियाँ होठों की दिशा में रखे जाते हैं।
07:10	यदि हम वडा पाव या बर्गर को उर्ध्वाधर स्थिति में पकड़ते हैं तो हम बड़ा निवाला लेने में सक्षम नहीं होते।
07:16	उसी प्रकार बच्चे के होठों की दिशा को देखें।
07:21	यहाँ होंठ क्षैतिज स्थिति में हैं।
07:24	इसलिए उँगलियाँ और अंगूठा भी स्तन पर क्षैतिज स्थिति में रखे जाने चाहिए।
07:32	यह बच्चे को उसके मुंह में areola के निचले भाग का बड़ा हिस्सा लेने में मदद करेगा।
07:39	बच्चे के होठों की दिशा के आलावा माँ का अंगूठा और उँगलियाँ हमेशा निप्पल से 3 उँगलियों की दूरी पर होने चाहिए।
07:50	दोबारा, वडा पाव या बर्गर खाते समय यदि हम इसे बहुत पास से पकड़ते हैं तो बड़ा निवाला लेने के लिए हमारी उँगलियाँ मुंह को बंद कर देंगी।
08:00	यदि हम इसे बहुत दूर से पकड़ते हैं तो हमारे मुंह में फिट होने के लिए इसका आकर ठीक नहीं होगा।
08:07	इसलिए बड़ा निवाला लेने के लिए हम इसे सही दूरी पर रखते हैं।
08:13	उसी प्रकार बच्चे के लिए पिक्चर में दिखाए अनुसार निप्पल से 3 उँगलियों का फासला सही दूरी है।
08:21	यह दूरी निश्चित करेगी कि माँ की उँगलियाँ बच्चे के मुंह में areola के निचले भाग को लेने से बच्चे को नहीं रोकती।
08:31	माँ केवल निप्पल को नहीं दबाती जो बहुत कम दूध निकालेगा।
08:36	माँ ज़्यादा दूध बाहर निकालने के लिए areola के नीचे ज़्यादा दूध की नलिकाओं को दबाती है।
08:42	और स्तन का आकर बच्चे को अच्छे से जोड़ने में मदद के लिए सही है।
08:50	याद रखें- पिक्चर में दिखाए अनुसार माँ का अंगूठा स्तन के ऊपर की तरफ होना चाहिए।
08:55	और उसकी दो उँगलियाँ स्तन के नीचे की तरफ होनी चाहिए।
09:01	वडा पाव या बर्गर के उदाहरण पर वापस जाते हैं।
09:06	वडा पाव या बर्गर को सही से पकड़ने के बाद हम हमेशा बड़ा निवाला लेने के लिए इसे दबाते हैं।
09:12	उसी प्रकार, माँ को साइड से C आकार की पकड़ में अपने स्तन को धीरे से दबाना चाहिए।
09:18	यह बच्चे को अपने मुंह में स्तन का बड़ा भाग लेने में उसकी मदद करेगा।
09:23	लेकिन याद रखें, माँ को कैंची के आकार की पकड़ में अपने स्तन को नहीं दबाना चाहिए।
09:30	कैंची के आकार में दबाना स्तन में चुभन करेगा और निप्पल फीडिंग का कारण होगा।
09:36	यह भी निश्चित कर लें कि अंगूठे और उँगलियों से स्तन का दबाव समान हो।
09:43	अन्यथा निप्पल ऊपर की या नीचे की दिशा में शिफ्ट हो जायेगा और खराब जुडाव का कारण होगा।
09:51	कभी-कभी माँ अपने बच्चे को अलग स्थिति में पकड़ना पसंद कर भी सकती हैं।
09:56	इस पिक्चर में बच्चे का चेहरा माँ की तरफ नहीं है।
10:00	बच्चे का सर स्तन की साइड से स्तन की तरफ लाया जाता है और न कि नीचे से।
10:07	यहाँ बच्चे के होंठ उर्ध्वाधर हैं. इसलिए माँ को U आकार की पकड़ में स्तन पर उर्ध्वाधर स्थिति में अपनी उँगलियाँ स्थित करनी चाहिए।
10:17	याद करें किसी भी स्तनपान की स्थिति के लिए स्तन को पकड़ते हुए माँ की उँगलियाँ और अंगूठा हमेशा बच्चे के होंठों की दिशा में होने चाहिए।
10:28	अब बच्चा Football पकड़ में है और स्तनपान के लिए स्तन पट लैच करने को तैयार है।
10:34	सही लैचिंग तकनीक इसी श्रंखला में एक अन्य ट्यूटोरियल में समझाया गया है।
10:41	एक बार जब बच्चा सही से लैच किया जाता है और यदि स्तन बड़े या भारी नहीं है तो- माँ अपने हाथ से स्तन को छोड़ सकती है और उस हाथ को खाली रखें।
10:53	यह हमें इस ट्यूटोरियल के अंत में लाता है ।
10:57	इस ट्यूटोरियल में हमने निम्न के बारे में सीखा: माँ और उसके बच्चे के लिए सही स्तनपान की पकड़ को चुनना।
11:04	स्तनपान से पहले माँ की तैयारी और Football पकड़ के लिए क्रमशः प्रक्रिया।
11:12	इस ट्यूटोरियल का योगदान स्पोकन ट्यूटोरियल प्रोजेक्ट IIT बॉम्बे द्वारा किया गया है।
11:18	स्पोकन ट्यूटोरियल प्रोजेक्ट NMEICT, MHRD भारत सरकार द्वारा वित्त-पोषित है।
11:26	इस मिशन पर अधिक जानकारी इस लिंक पर उपलब्ध है।
11:30	यह ट्यूटोरियल व्हील्स ग्लोबल फाउंडेशन से जेनेरस कॉन्ट्रिब्यूशन द्वारा आंशिक रूप से वित्त पोषित है।
11:38	यह ट्यूटोरियल माँ और शिशु प्रोजेक्ट का एक भाग है।
11:44	इस ट्यूटोरियल की विषय-वस्तु विशेषज्ञ डॉ. रूपल दलाल (एमडी. बाल चिकित्सा) है।
11:50	आई आई टी बॉम्बे की ओर से मैं श्रुति आर्य आपसे विदा लेती हूँ। हमसे जुड़ने के लिए धन्यवाद।

Contributors and Content Editors

Debosmita, Sakinashaikh, Shruti arya