Health-and-Nutrition/C2/Cross-cradle-hold/Bengali

Time	Narration
00:01	স্তন্যপান বা বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য ক্রস ক্র্যাডল হোল্ড সম্পর্কে এই স্পোকেন টিউটোরিয়াল-এ স্বাগত ।
00:07	এই টিউটোরিয়ালে, আমরা শিখব- স্তন্যপান করানো জন্য মা এবং শিশুর সঠিক স্থিতি নির্বাচন,
00:16	স্তন্যপান করানো আগে মার প্রস্তুতি
00:20	ক্রস ক্র্যাডল স্থিতি-এর জন্য সুনির্দিষ্ট পদ্ধতি।
00:24	চলুন, শুরু করা যাক।
00:26	সারা বিশ্ব জুড়ে, মায়েরা তাদের শিশুদের স্তন্যপান করানো জন্য বিধিন্ন ধরণের স্থিতি ব্যবহার করে থাকেন ।
00:32	মা এবং তার শিশুর জন্য স্তন্যপান করানোর সবচেয়ে ভাল স্থিতি হল সেটা যাতে মা এবং শিশু, উভয়ই স্তন্যপান করার পুরো সময়টিতে আরামদায়ক থাকে,
00:43	শিশুটি মায়ের স্তন-এর সাথে গভীরভাবে সংযোগ করতে সক্ষম হয়,
00:48	এবং যথেষ্ট দুধ পায় ।
00:51	আসুন আমরা ক্রস ক্র্যাডেল হোল্ড নামের একটি স্থিতি সম্পর্কে আলোচনা করি ।
00:56	এই স্থিতিতে , শিশুর শরীরের সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ থাকে,মায়ের স্তন ভালোভাবে ধরা হয় এবং শিশুর মায়ের স্তন-এর সাথে গভীর সংযোগ এর জন্য সেরা স্থিতি ।
01:06	শিশুকে খাওয়ানোর আগে, মাকে অবশ্যই তার হাত ধুয়ে শুকিয়ে ফেলতে হবে।
01:12	তারপর তাকে ফুটিয়ে ঠান্ডা করা এক গ্লাস জল পান করতে হবে ।
01:16	দুগ্ধবতী মায়েরা প্রতিদিন গড়ে 750 থেকে 850 মিলিলিটার দুধ তৈরী করে।
01:24	অতএব, তাদের প্রতিদিনের জল খাওয়ার পরিমাণ বাড়ানো দরকার।
01:29	এরপর, আসুন মায়ের বসার সঠিক স্থিতি নিয়ে আলোচনা করি।
01:33	মাকে মাটির ওপর বা বিছানার উপর পা ভাঁজ করে বসতে হবে ।
01:38	অথবা, চেয়ার-এ বসে দুটি পা মাটিতে ছড়িয়ে দিতে হবে ।
01:43	যদি চেয়ার খুব বেশী উঁচু হবার জন্য মায়ের পা মেঝেতে না পৌঁছায়, তাহলে পা মেঝেতে রাখা ছোট টুল বা বালিশের উপর রাখা যেতে পারে ।
01:54	বসার সময়, তাকে খেয়াল রাখতে হবে- তার পিঠ যেন অবশ্যই সোজা থাকে যাতে কোমরের ব্যথা এড়ানো যায়,
02:03	তার কাঁধ উপরে ওঠানো বা ঝোঁকানো না হয়,
02:08	এবং, এই স্বচ্ছন্দ অবস্থান যেন স্তন্যপান করানোর পুরো সময় জুড়ে থাকে ।
02:13	এবার মা যে স্তন থেকে শিশুকে দুধ খাওয়াতে চান , সেটি বাইরে বার করতে হবে ।
02:19	তার বুকের উপর ব্রা বা ব্লাউজ-এর চাপ যেন না পরে ।
02:26	আরামদায়কভাবে বসার পর, বাচ্চাটিকে মায়ের কাছে আনুন।
02:31	মাকে তার শিশুর মাথা সেই হাত দিয়ে ধরে রাখতে হবে যা তার স্তন-এর বিপরীত দিকে রয়েছে ।
02:39	শিশুটির পা ওইদিকেরই বগলের নিচে আবদ্ধ থাকা উচিত।
02:45	এই ছবিতে মা, তার ডান স্তন থেকে শিশুকে দুধ খাওয়াবেন । অতএব, শিশুর পা তার বাম বগলের নিচে আবদ্ধ রয়েছে ।
02:57	মা বাম হাতের বৃদ্ধাঙ্গুষ্ঠ (বুড়ো আঙ্গুল) এবং বাকি আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করে বাচ্চাটির মাথার নীচের অংশটি ধরে রেখেছেন ।
03:05	যদি মা বাচ্চাটিকে ওপরে ওঠানোর জন্য, অতিরিক্ত সহায়তা চান, তাহলে তাঁর কোলে শিশুটির নীচে একটি বালিশ রাখতে পারেন ।
03:15	মনে রাখবেন, মার কখনই ঝুঁকে পরে বাচ্চার কাছে নিজের স্তন নিয়ে যাওয়া উচিত নয় ।
03:21	তার অস্বস্তি হওয়ার ফলে পিঠে ব্যাথা হতে পারে ।
03:26	তাঁর সবসময় নিজের পিঠ সোজা রেখে শিশুটিকে স্তন-এর কাছে তুলে আনা উচিত।
03:33	এরপর, আসুন মায়ের বৃদ্ধাঙ্গুলি এবং বাকি আঙ্গুলের সঠিক অবস্থান শিখে নেওয়া যাক ।
03:39	মায়ের বৃদ্ধাঙ্গুলি শিশুর এক কানের পিছনে এবং বাকি আঙ্গুলগুলি অন্য কানের পেছনে থাকা উচিত।
03:46	তাঁর বৃদ্ধাঙ্গুলি বা বাকি আঙুলগুলি কানের পেছনে থেকে, শিশুটির ঘাড়ে সরানো উচিত নয়।
03:52	মার কব্জি শিশুটির দুটি কাঁধের মাঝখানে থাকা উচিত।
03:56	মার হাত দিয়ে শিশুর মাথার পেছনে যেন কোনো চাপ না পরে ।
04:04	এতে স্তনপান-এর সময় শিশুটি স্বচ্ছন্দ থাকবে ।
04:08	এরপর, শেখা যাক, স্তন্যপান করানোর সময় শিশুর শরীর কিভাবে সঠিকভাবে ধরে রাখা যায়।
04:15	শিশুটির পেট আলতো ভাবে মায়ের শরীরে লাগা উচিত ।
04:20	তাদের দেহের মধ্যে দূরত্ব যত কম থাকবে, ততই শিশুটিকে বুক অবধি পৌঁছানোর জন্য কম প্রচেষ্টা করতে হবে ।
04:26	এবং, এতে স্তন-এর সাথে গভীরভাবে সংযোগ করা সহজ হবে।
04:32	দ্বিতীয় দরকারি বিষয়টি হলো শিশুর শরীর একই রেখায় থাকা ।
04:37	যখন আমরা খাদ্য খাই, আমাদের মাথা, ঘাড় এবং শরীর সবসময় একটি সোজা রেখায় থাকে ।
04:43	কিন্তু, স্তন্যপান করানোর সময়, অনেক মায়েরাই বাচ্চাদের মাথা স্তন-এর দিকে ঘুরিয়ে রাখেন।
04:50	এতে শিশুটির দুধ খেতে অসুবিধা হবে।
04:55	বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় শিশুর মাথা, ঘাড় এবং শরীর সবসময় সোজা রেখায় থাকা উচিত ।
05:01	এতে, শিশুটি সহজে দুধ খেতে পারবে ।
05:05	এখন আমরা শিশুর শরীরের অবস্থান-এর তৃতীয় বিষয়টি আলোচনা করি ।
05:10	মাকে তার বাচ্চার পুরো শরীর ধরে রাখা উচিত।
05:14	অন্যথায় শিশুটিকে স্তন-এর সাথে গভীরভাবে সংযোগ করার জন্য অনেক প্রচেষ্টা করতে হবে।
05:22	এরপর, আসুন শিশুর নাক এবং চিবুক-এর অবস্থান দেখা যাক ।
05:28	শিশুর নাক, মায়ের নিপল বা স্তনবৃন্ত-এর সাথে এক রেখায় থাকা উচিত।
05:33	এবং, তার চিবুক এগোনো ও স্তন-এর খুব কাছাকাছি হওয়া উচিত।
05:38	এটি নিশ্চিত করবে যে, শিশুটি areola বা নিপল-এর চারপাশের গাঢ় জায়গার নীচের দিকে বেশি সংযুক্ত থাকে।
05:45	এবং তাই, শিশু নিচের চোয়াল দিয়ে আরও দক্ষতার সাথে দুধ পান করতে পারবে ।
05:51	অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন, areola হল নিপল বা স্তনবৃন্তের চারপাশের গাঢ়রঙের জায়গা ।
05:57	এখন শিশুটিকে সঠিকভাবে রাখার পর, এবার শেখা যাক কীভাবে স্তন ধরে রাখতে হবে ।
06:04	অন্য হাতের আঙ্গুলের সাহায্যে, মার তার স্তনটিকে ইউ আকৃতির মত করে ধরে রাখা উচিত।
06:12	এই ছবিতে মা তার ডান স্তন ধরে রাখার জন্য তাঁর ডান হাত ব্যবহার করবেন ।
06:19	বৃদ্ধাঙ্গুলি এবং বাকি আঙ্গুলের সঠিক অবস্থান বোঝার জন্য, কল্পনা করুন স্তনবৃন্তটি হল মায়ের ডান বুকে থাকা ঘড়ির কেন্দ্র ।
06:31	মার, তার ডান বৃদ্ধাঙ্গুলি, এই ঘড়িতে ৯ টার অবস্থানে রাখা উচিত।
06:38	তার ডান তর্জনী এবং মধ্যমা ঘড়ির কাঁটার ৩-টের জায়গায় স্থাপন করা উচিত।
06:46	আঙ্গুলগুলি সবসময় শিশুর ঠোঁটের সমান্তরাল হতে হবে। কেন?
06:51	একটি সহজ উদাহরণ নিয়ে এটি বোঝা যাক ।
06:56	যখন আমরা একটি vada paw বা burger খাই, আমাদের মুখ এবং ঠোঁট অনুভূমিকভাবে খোলে ।
07:02	আমরা vada paw বা বার্গার-কে অনুভূমিকভাবে রাখি, যাতে একটি বড় কামড় দিতে পারি ।
07:08	এখানে, বৃদ্ধাঙ্গুলি এবং বাকি আঙ্গুলগুলি, ঠোঁট-এর সমান্তরাল-এ থাকে ।
07:12	আমরা যদি vada paw বা বার্গারকে উল্লম্বভাবে ধরে রাখি তবে আমরা বড় কামড় নিতে পারব না।
07:19	একইভাবে, শিশুর ঠোঁটের অবস্থানও লক্ষ্য করুন ।
07:25	ঠোঁট এখানে উল্লম্ব। অতএব, বৃদ্ধাঙ্গুলি এবং বাকি আঙুলগুলিকেও মায়ের স্তন-এর উপর উল্লম্বভাবে স্থাপন করা উচিত।
07:34	এটি, শিশুর মুখে, আওরোলার বড় অংশ নিতে সাহায্য করবে।
07:39	শিশুর ঠোঁটের সমান্তরাল হওয়ার সাথে, মায়ের বৃদ্ধাঙ্গুলি এবং বাকি আঙুলগুলি সবসময় স্তনবৃন্ত থেকে ৩ আঙ্গুলের দূরত্বে থাকা উচিত।
07:50	আবার, যখন একটি vada পাভ বা বার্গার খাই, আমরা যদি সেটিকে খুব কাছাকাছি ধরি, আমাদের আঙ্গুলগুলিই তখন বড় কামড় দিতে বাধা দেবে ।
08:00	যদি আমরা সেটিকে খুব দূরে রাখি, তবে সেটি আমাদের মুখের মধ্যে ঢোকানোর জন্য সঠিক আকৃতিতে থাকবে না।
08:07	অতএব, আমাদের বড় কামড় দিতে এটিকে সঠিক দূরত্বে রাখতে হবে ।
08:12	একইভাবে, শিশুর জন্য, সঠিক দূরত্বটি হলো নিপ্পল বা স্তনবৃন্ত থেকে 3 আঙ্গুলের, যেমন এই ছবিতে দেখানো হয়েছে ।
08:20	এই দূরত্ব থাকার ফলে- মায়ের আঙ্গুল, শিশুর মুখের মধ্যে আরিওলার একটি বড় অংশ গ্রহণ করতে বাধা হয় না,
08:29	মায়েদের শুধুমাত্র নিপ্পল বা স্তনবৃন্তকে টেপা উচিত না যাতে খুব কম দুধ বেরোবে,
08:35	মার উচিত আওরোলার নিচের বড় দুধের নালিগুলিকে টেপা, যাতে আরো বেশি দুধ বেরোবে
08:42	এবং স্তন সঠিক আকৃতিতে থাকবে যা শিশুটিকে গভীরভাবে সংযুক্ত করতে সাহায্য করে ।
08:49	মায়ের বৃদ্ধাঙ্গুলি স্তনবৃন্ত 3 আঙ্গুলের দূরে স্তন-এর সেইদিকে থাকা উচিত যেদিকে শিশুর নাক রয়েছে ।
08:59	এবং, মার দুই আঙ্গুল স্তনবৃন্ত থেকে 3 আঙ্গুলের দূরত্বে স্তন-এর সেইদিকে থাকা উচিত যেদিকে শিশুর থুতনি রয়েছে ।
09:09	আবার vada paw বা বার্গারের উদাহরণে ফিরে যাই।
09:13	Vada pav বা বার্গার সঠিকভাবে ধরার পরে, আমরা বড় কামড় দিতে, সর্বদা সেটিকে চাপি ।
09:21	একইভাবে, মাকে, নীচ থেকে U আকৃতির মতো করে, তার স্তনকে আলতোকরে টিপতে হবে।
09:28	এতে শিশুর মুখে স্তনের বড় অংশ নিতে সাহায্য হবে ।
09:34	কিন্তু মনে রাখবেন, মার, তার স্তনকে v আকৃতিতে টেপা উচিত নয় ।
09:39	v আকৃতিতে টিপলে মায়ের ব্যাথা হতে পারে এবং শিশু শুমাত্র স্তনবৃন্ত থেকে কম দুধ পাবে ।
09:45	এছাড়াও মনে রাখবেন, বৃদ্ধাঙ্গুলি এবং বাকি আঙ্গুল দিয়ে স্তন-এ যেন সমানভাবে চাপ পরে ।
09:52	অন্যথায়, নিপ্পল বা স্তনবৃন্তটি ডান দিকে বা বামদিকে সরে যাবে এবং এরফলে শিশুটি গভীর সংযোগ করতে পারবে না ।
10:00	মনে রাখবেন, স্তন দুপাশ দিয়ে চেপে সেটিকে বাচ্চাটির মুখের কাছে নিয়ে যাবেননা ।
10:08	সর্বদা স্তন-এর দিকে শিশুকে নিয়ে আসুন ।
10:12	এখন, শিশুটি ক্রস ক্র্যাডল স্থিতিতে আছে এবং স্তন্যপান করার জন্য সংযোগ করতে প্রস্তুত।
10:18	সঠিক সংযোগ কৌশল এই সিরিজেরই অন্য টিউটোরিয়ালে ব্যাখ্যা করা হয়েছে।
10:24	একবার শিশুর সঠিকভাবে সংযোগ হয়ে গেলে এবং স্তন বেশি ভারী না হলে, মার, তার হাত থেকে স্তন ছেড়ে দিয়ে, শিশুর সহায়তার জন্য তার নীচে হাত দেওয়া উচিত ।
10:40	এই অবস্থানে, মাকে দুটি হাত নিজের শরীরের খুব কাছাকাছি আনতে হবে।
10:46	এতে স্তন্যপান করানোর সময় শিশুটি স্বচ্ছন্দ থাকবে ।
10:50	আমরা এই টিউটোরিয়াল-এর শেষে এসে গেছি ।
10:54	এই টিউটোরিয়ালে আমরা শিখেছি: মা এবং তার শিশুর জন্য স্তন্যপান করানোর সঠিক স্থিতি,
11:03	স্তন্যপান করানোর আগে মায়ের প্রস্তুতি এবং ক্রস ক্র্যাডল স্থিতির জন্য পরপর পদ্ধতি।
11:09	এই টিউটোরিয়ালটি IIT Bombay এর Spoken Tutorial Project দ্বারা তৈরী করেছে ।
11:15	স্পোকেন টিউটোরিয়াল প্রকল্পটি ভারত সরকার-এর NMEICT, MHRD, দ্বারা সমর্থন করা হয়।
11:23	এই মিশন সম্পর্কে আরও তথ্য এই লিঙ্কে পাওয়া যায়।
11:28	এই টিউটোরিয়ালটি, আংশিকভাবে WHEELS গ্লোবাল ফাউন্ডেশন দ্বারা আর্থিক সাহায্যপ্রাপ্ত ।
11:34	এই টিউটোরিয়ালটি Maa aur Shishu Poshan প্রকল্পের একটি অংশ।
11:39	এই টিউটোরিয়ালের জন্য ডোমেন রিভিউর হলেন Dr. Rupal Dalal, এমডি শিশুরোগ চিঠিকসক ।
11:45	আমি অন্তরা এই টিউটোরিয়ালটি অনুবাদ করেছি । যোগদান করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।

Contributors and Content Editors

Antarade, Debosmita, PoojaMoolya