Health-and-Nutrition/C2/Side-lying-hold-for-breastfeeding/Sindhi

Time	Narration
00:01	हिक तरफ लेटी थण जो खीर पियारण जे “स्पोकन टुटोरिअल” में तवानजो स्वागत आहे।
00:06	हिन् टुटोरियाल में असी सिखंडासी थण जो खीर पियारण जे लिए मां आऊं बाऱ जो सही तरह से पकडन।
00:13	मां जी तयारी थण जो खीर पियारण खा पैरो किये हिक तारफ लेटीपकड़जे।
00:20	अछो शुरू ता कयु सजी दुनिया में मां ब्यन ब्यन तरीखे सा थण पाण किये कंदी आहे।
00:27	सुठी थण जी पकड़ मां औ बाऱ जे लाए हुआ हुंदी आहे जाइमें मां आऊं बाऱ खे सजे थन पाण माल आराम मिले।
00:40	मां जे थण सा बाऱ गहराई सा जुड़े।
00:45	आऊं हुनखे झाम खीर मिले।
00:49.	हाणे असी सिखंडासी हिक नयी पकड़ण ‘हिक तरफ लेटी पकड़ण।
00:54	पकड़ तदए सुझायो वेंदो आहे अगर मां रात जो थणपाण करायेंदी आहे।
00:59	या माँ जी सीजेरियन सेक्शन डिलीवरी थी आहे।
01:03	या माँ थकयल हुजे।
01:06	बाऱ खे खीर पियारण खा पैरो, माँ खे पेहेंजा हत साबुन आऊं पानी सा ढोहन खपन, आऊं हत खे चंगीतरह सुखाये।
01:14	पोह हुनखे हिकरो गिलास ठदो आऊं गरम पानी पियण गुर्जे।
01:18	थण जो खीर पियारनवारी माँ जे थन में लगभग, ७५० खां ८५० मिली लीटर खीर ठहंदो आये। हिनकरे, माँउरन खे वदिक् पाणी पियनरंजी ज़रुरत आये।
01:30	पोए, माँ खे पेहेंजो उहो थण जैंसा खीर पियारंदी बैर कदण गुरजे।
01:35	हिन् थण ते, ब्रा या ब्लाउज जो केरो भी दबाव न पवण गुर्जे।
01:41	पोए, मां खे हुन स्तन जे तरफ आराम सा लेटन गुर्जे जै खो हुआ पियारण वारी आहे।
01:48	हुनजो हिक तकयो मथे जे हैठो रखण गुर्जे, आऊं हिक तकियो पैर जे विच मैं ताकी हो निन्द मैं लुढ़की न वने।
01:57	हिन् चित्र में मां बाऱ खे पेहेंजे सजे थण खा खीर पियरन दी हिनजेलाये हुआ पहेंजे सजे तरफ लेटन्दी।
02:06	अगलो असी सिखंडासी किय बाऱ जे शरीर खे सही स्थिति में रखजे।
02:12	बाऱ खे माँ जे मथे हिए रखजे की बाऱ जो पेट माँ जे बदन ते हुजन गुर्जे।
02:21	माँ खे बाऱ जी पूठि खे हुन हथ सा सहारो दयेरं गुर्जे जै पासे हुआ लेटन वारी आहे।
02:29	हिन् फोटो में माँ पेहेंजे बाऱ खे सजे हथ सा झलंदी।
02:36	बाऱ खे पेहेंजे पासे रखन जे लाये मां हुनजे पूठि जे पोईते हिकरो तकियो रखी सगंडी आहे।
02:42	बिनीन जे शरीर जे विच जी दुरी घट कररं सां,बाऱ खे थण ताईं पोचरंर में घट ताकत लगनदी।
02:49	आऊं थण सां बाऱ आसानी सां चम्बड़ी सकंदो।
02:55	याद रहेव, माँ खे कदेब पेहेंजो थण बाऱ वट पेहेंजी पूठि झुकाए न खड़ी अचन गुर्जे। हिनासा बाऱ जे पेट आऊं मां जे शरीर जे विच जी दुरी वडंडी।
03:06	माँ खे हमेश पूठी सीढ़ी रखण गुरजे, आऊं बाऱ खे थण जे पासे खडं गुरजे।
03:12	बी ज़रूरी गाल , बाऱ जे बदन जो ढरो।
03:21	ध्यान डिनोतव खादो खाईंर वक्त, असांजो मथो, गिची आऊं बदन हिक्दम सिद्धो हूअंर गुर्जे।
03:31	थण जो खीर पियंर वक्त, बाऱ जो मथो, गिची आऊं बदन हिक्दम सिद्धो हूअंर गुर्जे।
03:39	हिन् करण सां, बाऱ खे खीर पियरं में आसानी थिवेन्दी।
03:44	थण जो खीर पियारण वक्त , हाणे सिखंडासी बाऱ खे झलण जी तीं ज़रूरी गाल।
03:50	माँ खे बाऱ जे बाऱ जी पुठि खे पहेंजे हथ सा सहारो दयेरं गुर्जे।
03:54	ही न करण सां, बाऱ खे थण सां गहराई सां चुम्ब्ड़न में मेहनत करणी पोंदी।
04:01	हाणे दिसुतां बाऱ जे नक आऊं खाड़ी जी स्थिति।
04:07	बाऱ जो नक् आऊं माँ जो निप्पल हिक सीधी रेखा में हुजण गुर्जे।
04:13	आऊं बाऱ जी खाड़ी अगयां ,माँ जे थण जे पासे हुजण गुर्जे।
04:17	हिन् करण सां ,चुमबदन मैल बाऱ जरूर सां ,एरिओला जो निचलो हिस्सों पहिंजे वाट में झले।
04:25	आऊं बाऱ पहिंजे हैंटें जाड़ी सां वदिक खीर पि सगंदो।
04:32	धयान डयो, निप्पल जे आसे -पासे जो गहरे रंग वारो हिस्से खे ऐरिओला चोहन्दा आहीन।
04:39	हाणे, बाऱ खे सही तरीके सां रखण खां पोए,अचो सीखूं थण खे सही तरीके सां पकड़ण जो तरीको।
04:46	पहेंजे बे हथ जे आंगरयूंन सां जो खाली आये, खे पेहेंजे थण खे पासे मां "C" आकर पकड़न गुर्जे।
04:55	हिन् फोटो में,माँ खबे हथ सां पेहेंजो सजे थण झलंदयूं।
05:05	थण पकडण वारी माँ जे आंगरयूंन आऊं बाऱ जे चपन जी दिशा हमेश हिक जेरी हुजन गुर्जे।
05:13	इंय छो ? त्वांखे हिक आसान मिसाल सां समझ्यूंतां।
05:18	जंडे असीं वडा पाव यां बर्गर खाइनदा आयुं , असांजा चप सिद्धा खुलंदा आहीन।
05:25	असीं वडा पाव यां बर्गर खे सिद्धो झलँदा आयुं,जियंत असीं वादी गिरायी खाई संगु।
05:31	हिते, असांजे चपन आऊं अंगूठे, आंगरयूंन जी दिशा हिक सामान आए।
05:37	अगर असीन वडा पाव यां बर्गर खे उभे रूप में झालंदासीं ,त आसीं वदी गिरायी न खाई सगंडांसि।
05:44	बाऱ जा चप सीधा खुलयल आहीन।
05:51	हिनकरे माँ खे पैंजयु आँगृयूं थण ते सिधे रूप में रखण खपन
05:59	हिन्सा ,बाऱ खे एरिओला जे हेंठयों हिस्सो वात में वीजनरं में मदत थिंदी
06:05	बाऱ जे चपन खे सही दिशा में हुअरान जे इलावा, माँ जी आँगर्युं आऊं अँगूठो हमेश निप्पील खां ३ आँगर्युं जी दूरी ते हुजरं खपन।
06:18	वडा पाव यां बर्गर खायंर मेल अगर हुनखे अगयां झलंदांसी,त असांजी आँगर्युं विच में इंदयूं आऊं वडी गिराई न खाईसकांडांसि।
06:28	अगर असीं हूनखे परयां झलंदांसी, त हुनजो आकार असांजे वात में न वनी सकंदो।
06:34	इनकरे, असीं हुनखे सही दुरी ते झलंदांसी,जियंत वदी गिराई खाई सकूं।
06:40	बाऱ खे थण जे निप्पल खां ३ आंगरयूंनजे दुरी ते झलण सही आहे, जियं हिन् तस्वीर में देखारयल वयो आहे।
06:49	हिन् दुरी ते रखण में सां माँ जी आंगरयूं एरिओला जे निछले हिस्से खे वात में विजारं खां रोके न सगे।
06:58	माँ हुन निप्पल खे न दबायींदी जेंमें खीर घट आहे।
07:05	माँ एरिओला जो उहो हिस्सो दबायींदी, जेंमां वदिक खीर मिलन्दो आहे।
07:12	आऊं थण जो आकार सही थिंदो,जियं त बाऱ थण सां गहरी तरह सां चुम्बडी सकंदो।
07:19	हाणे वरि असीं वडा पाव यां बर्गर जी मिसाल जे बारे में ता गालायूं।
07:24	वडा पाव यां बर्गर खे सही तरीके सां झलण खां पोए,असीं हमेश दबाइन्दा आयु , जिंयत हीक़ वदी गिराई खाई सगूं।
07:32	सागे तरीके सां माँ खे पहेंजो थण जे पासे वारे हिस्से खे "सी" आकार में आस्ते सां दबाआऊंर गुर्जे। हिन् करण सां बाऱ खे थण जो वदो हिस्सों वात मेंमें विजरण में मदत थिंदी।
07:46	पर याद रखजो, माँ खे पहेंजो थण कैंची वांगुर न झलण गुर्जे।
07:53	कैंची वांगुर झलण सां ,थण दब जंदो आऊं बाऱ निप्पल मां खीर पियंदो।
08:00	ध्यान रखजो, अँगूठे आऊं आंगरयूंन जो थण ते बरोबर जो ज़ोर हुवंर गुर्जे।
08:07	हिन् करण सां, निप्पल हेठ ऐ मथे थिंदो।
08:14	आऊं बाऱ थण सां गहरी तरहां सां न चुम्बडी सगंदो।
08:19	बाऱ फ़ुटबॉल होल्ड जे सिथित में आए आऊं खीर पियरं जे लाए थण सां गहरे तरीके सां चुम्ब्ड़न जे लाए तैयार आहे।
08:27	थण सां गहराई सां चुम्ब्ड़न जो सही तरीको हिन् ही शृखला जे बे (२) टयुटोरिअल में शमझाए वयो आहे।
08:34	जड़ें बाऱ थण सां बरोबर सां चुम्ब्ड़ी वन्ये त माँ खे पहेंजो हथ थण खां हटाए आराम सां हेठ मुक्त रखण गुर्जे।
08:41	हुनखे हिन् हथ सा बाऱ जे पूठी खे सहारो देइकरे हुनखे करीब रखन गुर्जे।
08:49	आऊं हुनखे पेहेंजो ब्यो हथ बाऱ जे पेट खो हटाये करे ९० डिग्री में पहेंजे शरीर जे पासे में रखन गुर्जे।
08:58	पेहेनजे टूथ खे मोडे हुनखे हुन हथ सा तकिए जे हैठ रखन गुर्जे।
09:04	हिन् फोटो में माँ सजे थण खे खादे हथ सा छदंदी।
09:11	माँ पेहेंजो सजे हथ सां बाऱ जे मथे जो हेठयो हिस्सो झलंदयूं आऊं बाऱ खे पेहेनजे शरीर जे पासे वटी इंडी।
09:19	हुन पेहेनजो सजो हथ बाऱ जे पुठि खो कद्यो ताये।
09:22	हुन ९० डिग्री ते पेहेनजे शरीर ते रखयो आहे।
09:26	हुनजो सजी टूट जुख्याल आहे।
09:29	हुनजो सजो हथ तकीये जे हैट आहे।
09:33	पैरे थण सा खीर पियरन खा पैरो अगर माँ खे बे थण सा खीर पियरन आये त हुनखे बे पासे लेटन पोंदो।
09:43	हिन् फोटो मैं मां खबे पासे लेटी आये बार खे थण जो खीर पियरण लाये।
09:50	हारें असांजो ट्यूटोरिअल खतम थयो। असांसां जुड़ण जे लाए मेहरबानी।

Contributors and Content Editors

Hrishita, Sakinashaikh