Health-and-Nutrition/C2/Cradle-Hold-for-Breastfeeding/Bengali
| 00:01 | “ক্র্যাডেল” বা “দোলনারমতো” ধরেবুকেরদুধখাওয়ানোর “মৌখিকপ্রশিক্ষণে” আপনাকেস্বাগতজানাই। |
| 00:06 | এইপ্রশিক্ষণেআমরাশিখব - |
| 00:09 | একজন মা তার বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য ঠিক কিভাবে ধরবেন |
| 00:15 | বুকেরদুধখাওয়ানোরআগেমাকে কিভাবে তৈরি হতে হবে,আর |
| 00:18 | কিভাবে “ক্র্যাডেল হোল্ড” বা “দোলনার মতো” ধরতে হবে। |
| 00:22 | আসুন, শুরু করি। সারা বিশ্বে, নানারকমভাবে ধরে মা বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ান। আগের একটি প্রশিক্ষণে যেরকম বলা হয়েছে-
বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে একজন মায়েরসবচেয়ে ভালো ধরার উপায় হল সেটি, যাতে- |
| 00:39 | বুকের দুধ খাওয়ানোর পুরো সময় জুড়ে মা ও বাচ্চা দুজনেই আরামে ও ভালোভাবে থাকেন |
| 00:45 | বাচ্চা তার মায়ের স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে |
| 00:50 | আর, অনেক বেশি দুধ খেতে পারে। |
| 00:54 | আসুন, আমরা “ক্র্যাডেল হোল্ড” বা “দোলনার মতো” ধরে থাকা সম্বন্ধে জেনে নিই। |
| 00:59 | বাচ্চাকে খাওয়ানোর আগে, মা অবশ্যই সাবান আর জল দিয়ে নিজের হাত ধুয়ে নেবেন। |
| 01:05 | আর, ঠিক করে হাত শুকিয়ে নেবেন। |
| 01:10 | তারপর, তিনি এক গ্লাস ফুটিয়ে ঠাণ্ডা করা জল খাবেন। |
| 01:15 | দুধ উৎপাদনকারী মায়েরা প্রতিদিন গড়ে ৭৫০ থেকে ৮৫০ মিলিলিটার দুধ উৎপাদন করেন। |
| 01:22 | সেজন্য, তাদের প্রতিদিনের জল খাওয়া আরও বাড়ানো প্রয়োজন। |
| 01:27 | আসুন,এরপর মা কিভাবে থাকবেন সেটা নিয়ে কথা বলি। |
| 01:31 | মাকে জমিতে বা বিছানায় এক পায়ের ওপর আড়াআড়িভাবে অন্য পা রেখে বসতে হবে। |
| 01:36 | বা, একটি চেয়ারের ওপর জমিতে পা রেখে বসতে হবে। |
| 01:41 | চেয়ারটা খুব উঁচু হওয়ার কারণে পা যদি মাটিতে না পৌঁছয়, তাহলে- |
| 01:47 | তিনি একটা ছোট টুল বা মেঝেতে বালিশ রেখে তার ওপর পা সোজা করে রাখতে পারেন। |
| 01:53 | বসার সময়ে দেখতে হবে যে-
পিঠ যেন সোজা থাকে যাতে পিঠে ব্যথা না হয় |
| 02:00 | তার কাঁধ ঢিলেভাবে রাখতে হবে,উঁচু করে বা বেঁকিয়ে রাখা যাবে না |
| 02:05 | আর,বুকের দুধ খাওয়ানোর পুরো সময় জুড়ে এরকম আরামেই থাকতে হবে। |
| 02:12 | এখন, যে স্তনটি মা বাচ্চাকে খাওয়াবেন সেটিরকাপড় সরাবেন। |
| 02:18 | দেখতে হবে যাতে স্তনের ওপর ব্রা বা ব্লাউজের চাপ না লাগে। |
| 02:25 | আরাম করে বসার পর বাচ্চাকে মায়ের কাছে আনতে হবে। |
| 02:29 | মা যে স্তনটি থেকে বাচ্চাকে দুধ খাওয়াবেন, সেইদিকের হাত দিয়ে বাচ্চাকে ধরবেন। |
| 02:37 | বাচ্চার মাথা ওই হাতের কনুইয়ের ভেতর দিকের ভাঁজে আরামেশোয়ানো থাকবে। |
| 02:44 | একই হাত দিয়ে মাকে তার বাচ্চার মাথা, ঘাড়ও কাঁধ ধরে রাখতে হবে। |
| 02:51 | এই ছবিতে মা তার বাচ্চাকে ডানদিকের স্তন থেকেখাওয়াবেন। |
| 02:56 | তাই, তিনি তার ডানহাত দিয়ে বাচ্চার মাথা, ঘাড় ও কাঁধ ধরেছেন,আর |
| 03:04 |
বাচ্চার মাথাটা তার ডান কনুইয়ের ভেতরদিকের ভাঁজে আরামদায়ক অবস্থায় আছে। |
| 03:10 | যদি বাচ্চাকে তোলার জন্য মায়ের বাড়তি সাহায্য লাগে, তাহলে তিনি কোলের ওপর একটি বালিশ নিয়ে বাচ্চার নিচে রাখতে পারেন। |
| 03:19 | মনে রাখবেন, মা কখনই নিজের পিঠ বেঁকিয়ে বাচ্চার কাছে স্তন আনবেন না। |
| 03:25 | এতে সমস্যা হবে আর পিঠে ব্যথালাগবে। |
| 03:30 | তিনি সবসময়ে পিঠ সোজা রাখবেন আর বাচ্চাকে স্তনে পৌঁছনোর জন্য তুলে ধরবেন। |
| 03:36 | আসুন, এরপরে বাচ্চার শরীরকে কিভাবে আমরা ঠিকভাবে রাখব সেটি শিখে নিই। |
| 03:42 | বাচ্চার পেট মায়ের শরীরের সঙ্গে ছুঁয়ে আলতোভাবেচেপে থাকবে। |
| 03:47 | দুজনের শরীরের মধ্যে দূরত্ব যত কম হয়, স্তনে পৌঁছনোর জন্য বাচ্চাকে তত কম খাটতেহয়। |
| 03:54 | আর, এতে বাচ্চা গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে। |
| 04:00 | তারপর, দ্বিতীয় জরুরি কথা হল বাচ্চার পুরো শরীরটা কোন দিকে ধরে রাখা হয়েছে। |
| 04:08 | আপনি হয়ত খেয়াল করেছেন যে - আমরা যখন খাই, আমাদের মাথা, ঘাড় আর শরীর সবসময়ে একই দিকে থাকে। |
| 04:16 | কিন্তু, অনেকসময়ে মায়েরা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে বাচ্চার মাথাটা প্রায়ই পাশের দিকে ঘুরিয়ে দেন। |
| 04:23 | এতে বাচ্চারখেতে অসুবিধা হতে পারে। |
| 04:28 | বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে বাচ্চার মাথা, ঘাড় এবং শরীর সবসময় একইদিকে থাকবে। |
| 04:35 | এতে দুধ গিলতে বাচ্চার সুবিধা হবে। |
| 04:41 | এখন আমরা তৃতীয় বিষয়, মানে,বাচ্চারশরীরের অবস্থান নিয়ে কথা বলব। |
| 04:46 | মাকে বাচ্চার মাথা, ঘাড় ও কাঁধে অবলম্বন দিতে হবে। |
| 04:51 | না হলে, স্তনের সঙ্গে লেপটে থাকার জন্য বাচ্চাকে অনেক খাটতে হবে। |
| 04:58 | এরপর, আসুন, দেখে নিই বাচ্চার নাক আর চিবুক কোথায় থাকবে। |
| 05:03 | বাচ্চার নাক বোঁটার সঙ্গে একই লাইনে থাকবে। |
| 05:07 | And her chin should be forward and very close to the breast.
আর, তার চিবুক সামনের দিকে স্তনের খুব কাছে থাকবে। |
| 05:13 | This will ensure that the baby takes in more of the lower part of the areola while latching.
এতে ঠোঁট লাগানোর সময়ে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে। |
| 05:19 | and therefore, will use the lower jaw to drink more milk efficiently.
আর তার ফলে, সে ভালোভাবে বেশি দুধ খাওয়ার জন্য চোয়ালের নীচের দিকটা কাজে লাগাবে। |
| 05:26 | Please note - Areola is the dark area around the nipple.
খেয়াল রাখবেন – “এরিওলা” হল স্তনের বোঁটার চারপাশের কালো অংশ। |
| 05:32 | Now that the baby is positioned correctly,
এখন, বাচ্চাকে যখন ঠিক অবস্থায় রাখা হয়েছে তাহলে, |
| 05:35 | Let us learn, how to hold the breast.
আসুন, শিখে নিই কিভাবে স্তন ধরতে হবে। |
| 05:39 | Using the fingers of the hand that is free, the mother should cup her breast in a U shape hold from the top.
মায়ের যে হাতটা খালি আছে সেটার আঙুলগুলো দিয়েস্তনটির ওপর থেকে ইংরেজি “U”–এর মতো করে ধরতে হবে। |
| 05:48 | The mother in this picture will use her left hand to hold her right breast.।
এই ছবিতে মা তার বাঁহাত দিয়ে ডান স্তন ধরবেন। |
| To understand the correct position of thumb and fingers, imagine the nipple to be the center of a clock on the mother’s right breast.
বুড়ো আঙুল এবং অন্য আঙুলগুলো ঠিক কোথায় থাকবে, সেটা বোঝার জন্য ভাবুনবোঁটাটি একটা ঘড়ির মাঝখানের মতো মায়ের ডানদিকের স্তনের ওপররয়েছে। | |
| 06:04 | Mother should place her left thumb at 3’O clock position on this clock.
মাকে তার বাঁহাতের বুড়ো আঙুল এই ঘড়িতে ৩টে বাজার মতো করে রাখতে হবে। |
| 06:10 | While her left index finger and middle finger should be placed at 9’O clock position.
বাঁহাতের তর্জনী এবং মধ্যমা ঘড়িতে ৯টা বাজার মতো করে রাখতে হবে। |
| 06:18 | Mother’s fingers, holding the breast, should always be in the direction of the baby’s lips.
স্তন ধরার সময়ে, মায়ের আঙুলগুলো সবসময় বাচ্চার ঠোঁটের দিকে থাকবে। |
| 06:25 | Why?
কেন? Let’s understand this using a simple example. আসুন, একটা খুব সহজ উদাহরণ দিয়ে এটা বুঝে নিই। |
| 06:30 | When we eat a vadapav or burger, our lips open horizontally.
যখন আমরা চপ বা পাউরুটি খাই, আমাদের ঠোঁট আড়াআড়ি খোলে। |
| 06:35 | We hold the vadapav or burger horizontally to take a big bite.
আমরা বড় করে কামড় দেওয়ার জন্য চপ বা পাউরুটি আড়াআড়ি ভাবে ধরি। |
| 06:40 | Here, the thumb and fingers are placed in the direction of the lips.
এখানে বুড়ো আঙুল এবং অন্য আঙুলগুলো ঠোঁটের দিকে ধরা হয়েছে। |
| 06:46 | If we hold the vadapav or burger vertically, we won’t be able to take a big bite.
যদি আমরা চপ বা পাউরুটি লম্বাভাবে ধরি, তাহলে আমরা বড় করে কামড় দিতে পারব না। |
| 06:53 | Similarly, observe the direction of baby’s lips.
একইভাবে, বাচ্চার ঠোঁট কোনদিকে সেটি খেয়াল করুন। The lips are vertical here. এখানে ঠোঁটগুলি লম্বালম্বি রয়েছে। |
| 07:00 | Therefore, the fingers and thumb should also be placed vertically on the breast.
তাই, আঙুলগুলো এবং বুড়ো আঙুলও স্তনের ওপর লম্বালম্বি রাখতে হবে। |
| 07:06 | This will help the baby to take a big part of the lower areola in her mouth.
এতে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে। |
| 07:13 | In addition to being in the direction of the baby’s lips, mother’s thumb and fingers should always be at a distance of 3 fingers from the nipple.
বাচ্চার ঠোঁটের দিকে হওয়া ছাড়া, মায়ের বুড়ো আঙুল আর আঙুল বোঁটা থেকে সবসময়ে ৩ আঙুল দূরে থাকবে। |
| 07:23 | Again, while eating a vadapav or burger,
চপ বা পাউরুটি খাওয়ার সময়ে, If we hold it too close, our fingers will block our mouth from taking a big bite. যদি সেটা মুখের খুব কাছে ধরি, তাহলে কামড় বসানোর সময়ে আমাদের আঙুলগুলো মুখে আটকে যাবে। |
| 07:34 | If we hold it too far away, it will not be shaped correctly to fit in our mouth.
যদি আমরা সেটা খুব দূরে ধরি, তাহলে সেটা ঠিক করে আমাদের মুখে আঁটবে না। |
| 07:41 | Therefore, we hold it at the right distance to take a big bite.
তাই, বড় করে কামড়ানোর জন্য আমরা এটাকে সঠিক দূরত্বে ধরে থাকি। |
| 07:47 | Similarly for the baby, the right distance is of 3 fingers from the nipple, as shown in this picture.
এই ছবিতে যেমন দেখানো হয়েছে, বোঁটা থেকে ৩ আঙুল হল বাচ্চার জন্য ঠিকঠাক দূরত্ব। |
| 07:55 | This distance will ensure that-
এই দূরত্বের ফলে - Mother’s fingers do not block the baby from taking a big part of the areola in her mouth “এরিওলা”র নীচের দিক মুখের ভেতরে নেওয়ার সময় মায়ের আঙুলগুলো বাচ্চার মুখে আটকাবে না। |
| 08:05 | Mother does not compress only the nipple which will give very little milk
মা শুধুমাত্র বোঁটায় চাপ দেবেন না, যেখান থেকে খুব কম দুধ বেরোয়। |
| 08:11 | Mother compresses the larger milk ducts beneath the areola to express more milk out
মা “এরিওলা”র নীচের দিকে বড় দুধের নালিগুলিতে চাপ দেবেন যাতে বেশি করে দুধ বেরোয়। |
| 08:17 | And the breast is shaped correctly to help the baby attach deeply.
আর, স্তনটিকে এমনভাবে রাখতে হবে যাতে বাচ্চা গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে। |
| 08:23 | Remember-
মনে রাখবেন- Mother’s thumb should be on the side of the breast where the baby’s chin is present. মায়ের বুড়ো আঙুল স্তনের সেইদিকে থাকবে যেদিকে বাচ্চার চিবুক রয়েছে। |
| 08:30 | And her 2 fingers should be on the side of the breast where baby’s nose is present.
আর তার ২টো আঙুল স্তনের সেইদিকে থাকবে যেদিকে বাচ্চার নাক রয়েছে। |
| 08:36 | Let’s go back to the example of vadapav or burger.
আমরা আবার চপ আর পাউরুটির উদাহরণে ফিরে যাব। |
| 08:41 | After holding the vadapav or burger correctly, we always press it to take a big bite.
চপ বা পাউরুটি ঠিকভাবে ধরার পর, আমরা বড় করে কামড় দেওয়ার জন্য সবসময় এটাতে চাপ দিই। |
| 08:48 | Similarly, the mother should lightly press her breast in a U shape hold from the top.
একইভাবে, মা তার স্তনের ওপরদিক থেকে ইংরেজি “U”-এর মতো ধরে আলতো চাপ দেবেন । |
| 08:54 | This will help the baby to take a big part of the lower areola in her mouth.
এতে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে। |
| 09:01 | But remember, mother should not press her breast in an inverted V shape hold.
কিন্তু মনে রাখবেন, মা কখনও স্তনে ইংরেজি “V”-এর মতো ভেতর দিকে ধরে চাপ দেবেন না। |
| 09:07 | V shape compression will pinch the breast and cause nipple feeding.
এইভাবে চাপ দিলে স্তনে মোচড় লাগবে আর ফলে বোঁটা থেকে খাওয়ানো বা নিপল ফিডিং হবে। |
| 09:14 | Also make sure that there is equal compression of the breast with the thumb and the fingers.
এটাও খেয়াল রাখুন, স্তনে বুড়ো আঙুল ও অন্য আঙুলগুলোর চাপ যেন সমান হয়। |
| Otherwise, the nipple will shift either to the right or the left side.
না হলে, বোঁটা ডানদিকে বা বাঁ দিকে সরে যাবে। | |
| 09:27 | And the baby will not be able to attach deeply to the breast.
আর, বাচ্চা তার মায়ের স্তনের সঙ্গে ভালোভাবে লেপটে থাকতে পারবে না। |
| 09:32 | Remember,
মনে রাখবেন, Never bring the breast to the baby by pushing it sideways towards the baby. কখনওপাশের দিক থেকে ঠেলে স্তন বাচ্চার কাছে আনবেন না। |
| 09:39 | Always bring the baby towards the breast.
বাচ্চাকে সবসময় স্তনের দিকে আনবেন। |
| 09:43 | Now, the baby is in Cradle hold and ready to attach to the breast for breastfeeding.
এখন, বাচ্চাকে “দোলনার মতো” বা “ক্র্যাডেল হোল্ড”-এর মতো ধরা হয়েছে আর সে বুকের দুধ খাওয়ার জন্য স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে প্রস্তুত হয়েছে। |
| 09:49 | Correct attachment of the baby to the breast is explained in another tutorial in the same series.
একই সিরিজের আরেকটা প্রশিক্ষণে বাচ্চাকে স্তনের সঙ্গে সঠিকভাবে সংযুক্ত রাখার বিষয়ে বলা হয়েছে। |
| 09:58 | As soon as the baby is attached deeply to the breast and if the breast is not too heavy then-
বাচ্চা যেইমাত্র স্তনের সঙ্গে ভালভাবে লেপটে যাবে আর স্তন যদি বেশি ভারি না হয়, তাহলে- |
| 10:05 | mother should release her breast from her hand
মা তার হাত থেকে স্তন ছেড়ে দেবেন |
| 10:09 | and bring that hand underneath the baby for support.
আর ধরার জন্য বাচ্চার শরীরের নিচে ওই হাতটা নিয়ে আসবেন। |
| 10:14 | In this position, mother should bring both her arms very close to her body.
এই অবস্থায় মা দুহাত বাচ্চার শরীরের খুব কাছে আনবেন। |
| 10:21 | This will keep her comfortable during breastfeeding.
এতেবুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে তিনি আরামেথাকবেন। |
| 10:26 | This brings us to the end of this tutorial.
আমাদের এই প্রশিক্ষণ এখানেই শেষ হল। |
| 10:29 | Thank you for joining.
এখানে যোগ দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাই। |
