Digital-Divide/C2/Oral-Dental-Hygiene-and-Care/Hindi

Time	Narration
00:02	रामू सुबह उठता है और स्कूल जाने के लिए तैयार होता है।
00:07	वो नींद में होता है पर फिर भी वो अपना ब्रश लेता है, पेस्ट लगता है और ब्रश करना शुरू करता है।
00:12	वो जल्दी से ब्रश करता है क्योंकि उसे स्कूल जाने की जल्दी होती है।
00:16	वो कुल्ला करता है और नहाने दौड़ता है, और तैयार हो जाता है।
00:21	रामू की माँ उसे नाश्ते के लिए बुलाती है।
00:25	रामू नाश्ता करता है।
00:27	खाना उसके दांतों के बीच फँस जाता है और वो ज़ोर से चीखता है।
00:33	माँ उसे पानी देती है और उससे कहती है स्कूल जल्दी जाओ क्योंकि उसे पहले ही देर हो गयी है।
00:39	रामू को अभी भी दर्द है फिर भी वह बैग उठाकर स्कूल चला जाता है।
00:44	वो रस्ते में अपने दोस्त से मिलता है।
00:47	उसको दर्द में देखकर, उसका दोस्त सुरेश, पूछता है क्या हुआ ?
00:52	रामू पूरा किस्सा बताता है।
00:54	सुरेश, रामू को धैर्यपूर्वक सुनता है।
00:58	फिर वो उसको एक दन्त चिकित्सक अंकल के बारे में बताता है जो उसके पड़ोस में रहता है।
01:03	सुरेश रामू से स्कूल के बाद उसको दन्त चिकित्सक अंकल के पास ले जाने का वादा करता है।
01:09	Digital divide के स्पोकन ट्यूटोरियल में आपका स्वागत है।
01:14	यहाँ हम दाँतों को स्वस्थ रखने की चिकित्सा, प्राथमिक देखभाल और दन्त चिकित्सक से परामर्श के बारे में बात करेंगे।
01:23	स्कूल से वापस आकर सुरेश और रामू, दन्त चिकित्सक से मिलते हैं।
01:29	दन्त चिकित्सक रामू के दाँतों की जाँच करता है और उसे बताता है कि उसके दाँतों में एक छोटी सी कैविटी है।
01:35	फिर वो बच्चों को कैविटी के कारण बताता है।
01:40	दाँतों के बीच खाना अटक जाना।
01:42	ठीक से ब्रश न करना।
01:46	कोल्ड ड्रिंक्स जिनमें सिट्रिक एसिड की % ज़्यादा होती है।
01:50	फिर दन्त चिकित्सक इस तरह के दर्द से बचने के लिए सावधानियाँ बताता है।
01:57	मिनरल और कैल्सियम से भरपूर खाना खाएं।
02:01	* अपने दांतों को ठीक से ब्रश करें।
02:03	* दिन में दो बार ब्रश करें।
02:05	* प्रत्येक बार खाने के बाद कुल्ला करें।
02:09	सभी आयु वर्ग के लोगों को प्रत्येक छः माह में दन्त चिकित्सक के पास जाना उपयुक्त माना जाता है।
02:15	दन्त चिकित्सक के पास जाएँ।
02:17	* अगर दाँत असमान, मिले हुए या अस्त-व्यस्त हों।
02:22	* अगर दाँतों में कैविटीज़ का पता चले।
02:25	* अगर दांतों में गर्म या ठंडा लगे
02:30	नीचे कुछ ब्रश करने के तरीके सुझाये गए हैं।
02:35	* चबाने वाले क्षेत्र के अंदर और बाहर अच्छे से ब्रश करें
02:39	* अच्छी साँस पाने के लिए और कीटाणुओं से छुटकारा पाने के लिए जीभ को भी ब्रश करें।
02:45	प्राकृतिक विकल्प, मिस्वाक (miswak) दातून है जो पीलू पेड़ की टहनी से बनती है।
02:52	* दातून को चबाते रहने की ज़रुरत है।
02:55	* फिर इस दातून को प्राकृतिक ब्रश की तरह उपयोग किया जा सकता है।
03:00	यह हमें इस ट्यूटोरियल के अंत में लाता है।
03:03	याद रखें, अपने दाँतों की देखभाल, और समय-समय पर दन्त चिकित्सक के पास जाना अच्छा मौखिक स्वास्थ्य रखने में सहायता करता है।
03:13	सुनने के लिए धन्यवाद और सुरक्षित रहें।
03:17	निम्न लिंक पर उपलब्ध वीडियो देखें।
03:21	यह स्पोकन ट्यूटोरियल प्रोजेक्ट को सारांशित करता है।
03:25	अच्छी बैंडविड्थ न मिलने पर आप इसे डाउनलोड करके देख सकते हैं।
03:30	स्पोकन ट्यूटोरियल प्रोजेक्ट टीम स्पोकन ट्यूटोरियल्स का उपयोग करके कार्यशालाएं चलाती है।
03:35	ऑनलाइन टेस्ट पास करने वालों को प्रमाणपत्र देते हैं।
03:39	अधिक जानकारी के लिए, कृपया: contact@spoken-tutorial.org पर लिखें।
03:48	स्पोकन ट्यूटोरियल प्रोजेक्ट टॉक-टू-अ टीचर प्रोजेक्ट का हिस्सा है।
03:52	यह भारत सरकार के एम एच आर डी के आई सी टी के माध्यम से राष्ट्रीय साक्षरता मिशन द्वारा समर्थित है।
04:00	इस मिशन पर अधिक जानकारी http://spoken-tutorial.org\NMEICT-Intro पर उपलब्ध है।
04:21	आई आई टी बॉम्बे से मैं श्रुति आर्य आपसे विदा लेती हूँ, हमसे जुड़ने के लिए धन्यवाद।

Contributors and Content Editors

Sakinashaikh, Shruti arya