Health-and-Nutrition/C2/Storage-of-expressed-breastmilk/Oriya

Time	Narration
00:01	“କଢ଼ାଯାଇଥିବା ସ୍ତନ କ୍ଷୀରର ଷ୍ଟୋରେଜ୍" ଉପରେ ସ୍ପୋକନ୍ ଟ୍ୟୁଟୋରିଆଲକୁ ସ୍ୱାଗତ
00:06	ଏହି ଟ୍ୟୁଟୋରିଆଲରେ ଆମେ ଶିଖିବା: ପରେ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ କଢ଼ାଯାଇଥିବା ସ୍ତନ କ୍ଷୀରକୁ କିପରି ଗଚ୍ଛିତ ରଖିବେ
00:14	ଆସନ୍ତୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା. ସ୍ତନ କ୍ଷୀରକୁ ହାତରେ କଢ଼ାଗଲେ, ତାହା ଶିଶୁ ଓ ମା’ଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ
00:22	ଏହି ଶୃଙ୍ଖଳାର ଅନ୍ୟ ଏକ ଟ୍ୟୁଟୋରିଆଲରେ ସ୍ତନ କ୍ଷୀରକୁ ହାତ ସାହାଯ୍ୟରେ କାଢ଼ିବା ବିଷୟରେ କୁହାଯାଇଛି
00:29	ଏହି କ୍ଷୀରକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବେ ସମ୍ଭାଳିବା ଓ ରଖିବା ଦରକାର
00:34	ଏପରି କଲେ, ତାହାର ସମସ୍ତ ଭଲ ଗୁଣ ବଜାୟ ରହିବ
00:39	ସ୍ତନ କ୍ଷୀରକୁ ସମ୍ଭାଳିବା ପୂର୍ବରୁ, ମା’ଙ୍କୁ ନିଜ ହାତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଶୁଖାଇବା ଦରକାର
00:47	ସ୍ତନ କ୍ଷୀରକୁ ଗଚ୍ଛିତ ରଖିବା ପାଇଁ, ବନ୍ଦ କରିହେଉଥିବା ଭଳି ବଡ଼ ମୁହଁ ବିଶିଷ୍ଟ ଷ୍ଟୀଲ୍ କିମ୍ୱା କାଚର ଡବା ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ
00:56	ଯଦିଓ ଷ୍ଟୀଲ୍ ଡବାର ସୁପାରିସ କରାଯାଇଥାଏ, କେତେକ ଛବିରେ ଆମେ କାଚ ଡବାର ବ୍ୟବହାର କରିଛୁ
01:03	ଏଥିରୁ ଆମେ ଡବା ଭିତରେ ଥିବା କ୍ଷୀରକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବେ ଦେଖିପାରିବା
01:09	ଏହି ଡବାଗୁଡ଼ିକୁ ସାବୁନ ଓ ପାଣି ସାହାଯ୍ୟରେ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇଦିଅନ୍ତୁ
01:14	ତା’ପରେ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅତିକମରେ 10 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଫୁଟା ପାଣିରେ ରଖନ୍ତୁ
01:21	ଡବାଗୁଡ଼ିକୁ ପବନରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବେ ଶୁଖାଇଦିଅନ୍ତୁ, ନହେଲେ ଏକ ସଫା ଓ ଅବ୍ୟବହୃତ କପଡ଼ା ସାହାଯ୍ୟରେ ପୋଛିଦିଅନ୍ତୁ
01:31	ରୋଷେଇ ଘର କପଡ଼ା ଭଳି ବ୍ୟବହୃତ କପଡ଼ା ସାହାଯ୍ୟରେ କେବେବି ଡବାଗୁଡ଼ିକୁ ପୋଛନ୍ତୁ ନାହିଁ
01:40	ଡବାଗୁଡ଼ି଼କ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶୁଖିଯିବା ପରେ, ହାତ ସାହାଯ୍ୟରେ କଢ଼ାଯାଇଥିବା କ୍ଷୀରକୁ ସେଥିରେ ଢାଳିଦିଅନ୍ତୁ
01:48	ମା’ଙ୍କୁ, କେବଳ ଗୋଟିଏ ଥର ଖୁଆଇବା ପାଇଁ କିମ୍ୱା ପ୍ରାୟ 60-90 ମି.ଲି. କ୍ଷୀର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଡବାରେ ରଖିବା ଉଚିତ
01:58	ମା’ ଯଦି ସ୍ତନ କ୍ଷୀରକୁ ବରଫ ଭଳି ଜମାଇବାକୁ ଯୋଜନା କରୁଥା’ନ୍ତି, ତେବେ ଡବାର ଉପରୁ 1 ଇଞ୍ଚ ଛାଡ଼ିଦେବା ଉଚିତ. କାରଣ, ବରଫ ଭଳି ଜମିଲେ କ୍ଷୀର ଫୁଲିଯାଇଥାଏ
02:12	ପ୍ରତ୍ୟେକ ଡବାରେ, କ୍ଷୀର କଢ଼ାଯାଇଥିବାର ତାରିଖ ଓ ସମୟ ଲେଖି ରଖନ୍ତୁ
02:18	ତା’ପରେ, କ୍ଷୀର ଭର୍ତ୍ତି ଡବାଗୁଡ଼ିକୁ ସବୁଠାରୁ ଥଣ୍ଡା ସ୍ଥାନରେ ରଖିଦିଅନ୍ତୁ
02:25	ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗୋଟିଏ ଫ୍ରିଜ୍ ଅଛି, ତେବେ ସେଥିରେ କ୍ଷୀର ରଖିଦିଅନ୍ତୁ
02:30	ଫ୍ରିଜ୍‌ର ସବୁଠାରୁ ତଳ ଥାକର ପଛପଟେ ସ୍ତନ କ୍ଷୀରକୁ ରଖନ୍ତୁ. ଏହା, ଫ୍ରିଜ୍‌ର ସବୁଠାରୁ ଥଣ୍ଡା ସ୍ଥାନ ଅଟେ
02:40	କେବେବି ଫ୍ରିଜ୍‌ର ଦୁଆରରେ ତାହାକୁ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ
02:44	ଯେତିକି କମ୍ ତାପମାତ୍ରା ରହିବ, କ୍ଷୀର ସେତିକି ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭଲ ରହିବ
02:49	ସ୍ୱଚ୍ଛ ଅବସ୍ଥାରେ ସ୍ତନ କ୍ଷୀରକୁ 7 ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଫ୍ରିଜ୍‌ରେ ଗଚ୍ଛିତ ରଖିହେବ
02:56	ତାହାକୁ ଲଗାତାର ଥଣ୍ଡା ରଖିବାକୁ ପଡ଼ିବ
02:59	ମନେରଖନ୍ତୁ, ଫ୍ରିଜ୍ ଦୁଆର ଅଧିକ ଥର ଖୋଲାହେଲେ, ତାପମାତ୍ରା ବଢ଼ିଯିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି
03:07	ବିଜୁଳି କଟିବା କିମ୍ୱା ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାରଣରୁ ଯଦି ଫ୍ରିଜ୍‌ର ତାପମାତ୍ରା ବଢ଼ିଯାଏ, ତେବେ ଗଚ୍ଛିତ ରଖାଯାଇଥିବା କ୍ଷୀରକୁ 6 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ବ୍ୟବହାର କରିନେବା ଉଚିତ
03:19	ଯଦି 6 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ବ୍ୟବହାର ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ତାହାକୁ ଫୋପାଡ଼ି ଦିଅନ୍ତୁ
03:26	ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଫ୍ରିଜ୍ ନାହିଁ, ତେବେ ଘରର ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ, ଥଣ୍ଡା ଓ ଅନ୍ଧାର ସ୍ଥାନରେ 6 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷୀରକୁ ଗଚ୍ଛିତ ରଖନ୍ତୁ
03:39	ଯଦି ବଖରାଟି ଗରମ ଥାଏ, ତେବେ କ୍ଷୀରକୁ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ଭର୍ତ୍ତି ଥିବା ଗୋଟିଏ ମାଠିଆ କିମ୍ୱା ଏକ ମାଟି ପାତ୍ର ପାଖରେ ରଖିପାରିବେ
03:51	ତାଜା କ୍ଷୀରରେ ସଂକ୍ରମଣ ସହ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ ଭଲ କୀଟାଣୁ ରହିଥାଏ
03:58	ସେଥିପାଇଁ, ଗାଈ କ୍ଷୀର ତୁଳନାରେ ତାହା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖରାପ ନ ହୋଇ ରହିଥାଏ
04:03	ଅତିକମରେ 6 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତାଜା କ୍ଷୀରରେ କୀଟାଣୁ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଅନ୍ତି ନାହିଁ, ଅବା ଗରମ ହୋଇଥାଉ କିମ୍ୱା ଫ୍ରିଜ୍ ବାହାରେ ଥାଉ
04:15	ଫ୍ରିଜ୍ ବାହାରେ କ୍ଷୀରକୁ ରଖିବାର ଆଉ ଏକ ମାର୍ଗ ହେଉଛି ଥଣ୍ଡା ବ୍ୟାଗ୍ କିମ୍ୱା ବକ୍ସ ବ୍ୟବହାର କରିବା, ଯେଉଁଥିରେ ବରଫ ରହିଥିବ, ଯାହାକୁ ପ୍ରତି 24 ଘଣ୍ଟାରେ ବଦଳାଯାଉଥିବ
04:27	କ୍ଷୀରକୁ ଏପରି ରଖନ୍ତୁ, ଯେପରି ତାହା ବରଫଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବ, ନହେଲେ ତାହା ଜମିଯିବ
04:33	ଏହିଭଳି ଥଣ୍ଡା ବ୍ୟାଗ୍‌ରେ କ୍ଷୀରକୁ ନେଇ ଯାତ୍ରା ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ
04:38	ଯଦି କ୍ଷୀରକୁ 7 ଦିନରୁ ଅଧିକ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗଚ୍ଛିତ ରଖିବାର ଅଛି, ତେବେ ହାତ ସାହାଯ୍ୟରେ କ୍ଷୀର କାଢ଼ିବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ହିଁ ତାହାକୁ ବରଫ ହେବା ପାଇଁ ରଖିଦିଅନ୍ତୁ
04:49	ଫ୍ରିଜ୍‌ର ଫ୍ରୀଜର୍‌ରେ ଜମା ଯାଇଥିବା କ୍ଷୀର 2 ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭଲ ରହିଥାଏ
04:56	ଏକ ପୃଥକ୍ ଫ୍ରୀଜର୍‌ରେ ରଖାଯାଇଥିବା କ୍ଷୀର 3-6 ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭଲ ରହିଥାଏ
05:04	ବରଫ ଭଳି ଜମା ଯାଇଥିବା କ୍ଷୀରକୁ ସାରା ରାତି ଫ୍ରିଜ୍‌ର ସବୁଠାରୁ ତଳ ଥାକରେ ରଖି ତରଳାଯାଇଥିଲେ, ତାହାକୁ 24 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ବ୍ୟବହାର କରିନେବା ଉଚିତ
05:17	ଫ୍ରିଜ୍ ବାହାରେ ରଖି ତରଳାଯାଇଥିବା କ୍ଷୀରକୁ 2 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ବ୍ୟବହାର କରିନେବା ଉଚିତ
05:25	ଅନ୍ୟ ଟ୍ୟୁଟୋରିଆଲରେ ଆମେ, ଗଚ୍ଛିତ କ୍ଷୀରକୁ ଶିଶୁ ଖାଇବା ପାଇଁ କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବେ
05:32	ଏବଂ ଶିଶୁକୁ କିପରି ଖୁଆଇବେ, ତାହା ବର୍ଣ୍ଣନା କରିଛୁ
05:37	ଏଥିସହିତ ଆମେ ଏହି ଟ୍ୟୁଟୋରିଆଲର ସମାପ୍ତିକୁ ଆସିଗଲେ. ଆମ ସହିତ ଜଡ଼ିତ ହୋଇଥିବାରୁ, ଧନ୍ୟବାଦ

Contributors and Content Editors

Debosmita, Pradeep