Health-and-Nutrition/C2/Storage-of-expressed-breastmilk/Malayalam

Time	Narration
00: 01	പുറത്തു എടുത്ത മുലപ്പാൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള 'സ്‌പോക്കൺ ട്യൂട്ടോറിയലിലേക്ക്' 'സ്വാഗതം.
00:06	ഈ ട്യൂട്ടോറിയലിൽ, പിന്നീടുള്ള ഉപയോഗത്തിനായി പുറത്തു എടുത്ത മുലപ്പാൽ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി സംഭരിക്കാമെന്ന് നമ്മൾ പഠിക്കും.
00:14	നമുക്ക് തുടങ്ങാം . മുലപ്പാൽ പുറത്തു എടുത്ത സൂക്ഷിക്കുന്നത് കുഞ്ഞിനും അമ്മയ്ക്കും ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.
00:22	മുലപ്പാൽ കൈകൊണ്ട് എക്സ് പ്രസ് ചെയുന്നത് ഈ സീരീസ് ലെ മറ്റൊരു ട്യൂട്ടോറിയലിൽ വിശദീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.
00:29	പുറത്തു എടുത്ത മുലപ്പാൽ സുരക്ഷിതമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും സൂക്ഷിക്കുകയും വേണം.
00:34	അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത്, കുഞ്ഞിന് അതിന്റെ ഉയർന്ന നിലവാരം നിലനിർത്തും.
00:39	അമ്മ മുലപ്പാൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കൈ കഴുകി ശരിയായി ഉണക്കണം .
00:47	മുലപ്പാൽ സംഭരിക്കുന്നതിന്, അമ്മ വായ വട്ടമുള്ള സ്റ്റീൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലാസ് -പാത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കണം.
00:56	സ്റ്റീൽ പാത്രങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ചില ചിത്രങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ ഗ്ലാസ് പാത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കും.
01:03	പാത്രത്തിനുള്ളിലെ പാൽ വ്യക്തമായി കാണാൻ ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കും.
01:09	അടുത്തതായി, അമ്മ തിരഞ്ഞെടുത്ത പാത്രങ്ങൾ സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകണം.
01:14	അതിനുശേഷം, അവൾ കുറഞ്ഞത് 10 മിനിറ്റെങ്കിലും പാത്രങ്ങൾ തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ഇട്ടു വെക്കണം
01:21	എന്നിട്ട്, പാത്രങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഉണക്കുകയോ ഉപയോഗിക്കാത്ത വൃത്തിയുള്ള തുണി ഉപയോഗിച്ച് ഉണക്കുകയോ ചെയ്യണം.
01:31	ഉപയോഗിച്ച അടുക്കള തുണി പോലുള്ള ഉപയോഗിച്ച തുണി ഉപയോഗിച്ച് പാത്രങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഉണക്കരുത്.
01:40	ശുദ്ധമായ കണ്ടെയ്നർ പൂർണ്ണമായും ഉണങ്ങിയ ശേഷം, അവൾ പുറത്തു എടുത്ത പാൽ പാത്രങ്ങളിൽ ഒഴിക്കണം.
01:48	അമ്മ ഒരു തവണ മുല ഊട്ടലിനു ആവശ്യമായ പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ പാത്രത്തിലും 60 മുതൽ 90 മില്ലി ലിറ്റർ വരെ പാൽ മാത്രം സൂക്ഷിക്കണം.
01:58	അമ്മ മുലപ്പാൽ ഫ്രീസ് ചെയ്‌തു വെക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവൾ പാത്രത്തിന്റെ മുകളിൽ ഒരു ഇഞ്ച് സ്ഥലം വിടണം . കാരണം, മുലപ്പാൽ ഫ്രീസ് ആകുമ്പോൾ വികസിക്കുന്നു.
02:12	ഓരോ പാത്രത്തിലും പാൽ പുറത്തു എടുത്ത തീയതിയും സമയവും ലേബൽ ചെയ്യണം.
02:18	എന്നിട്ട് ഈ മുലപ്പാൽ നിറച്ച പാത്രങ്ങൾ ഏറ്റവും തണുത്ത സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കണം.
02:25	അവൾക്ക് ഒരു ഫ്രിഡ്ജ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവിടെ പാൽ സംരക്ഷിക്കുന്നതു നല്ലത് ആണ് .
02:30	ഫ്രിഡ്ജിലെ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന ഷെൽഫിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് മുലപ്പാൽ സൂക്ഷിക്കണം. ഒരു ഫ്രിഡ്ജിലെ ഏറ്റവും തണുത്ത പ്രദേശമാണ് ഇത് .
02:40	ഫ്രിഡ്ജിലെ വാതിലിൽ മുലപ്പാൽ ഒരിക്കലും സൂക്ഷിക്കരുത്.
02: 44	സംഭരിക്കുന്നതിന്റെ താപനില കുറയുമ്പോൾ , കൂടുതൽ ​​സമയം സംഭരിക്കുവാൻ കഴിയും .
02:49	ശുദ്ധമായ സ്ഥലത്തു മുലപ്പാൽ 7 ദിവസം വരെ ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കാം.
02:56	ഇത് സ്ഥിരമായി തണുപ്പായിരിക്കണം.
02:59	ഓർമ്മിക്കുക, ഇടക്ക് ഇടക്ക് ഫ്രിഡ്ജ് ന്റെ വാതിൽ തുറക്കുമ്പോൾ താപനില ഉയരും.
03:07	പവർ കട്ട് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കാരണങ്ങളാൽ സംഭരിക്കുന്ന ​​സമയത്ത് ഫ്രിഡ്ജിലെ താപനില ഉയരുകയാണെങ്കിൽ അമ്മ 6 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ മുലപ്പാൽ ഉപയോഗിക്കണം.
03:19	6 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ മുലപ്പാൽ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അവൾ അത് കളയണം .
03:26	അമ്മയ്ക്ക് ഫ്രിഡ്ജ് ഇല്ലെങ്കിൽ, മുലപ്പാൽ 6 മണിക്കൂർ വരെ സുരക്ഷിതവും തണുത്തതും ഇരുണ്ടതുമായ സ്ഥലത്ത് വീട്ടിൽ സൂക്ഷിക്കാം.
03:39	മുറി ചൂടാണെങ്കിൽ, തണുത്ത വെള്ളം നിറച്ച ഒരു മൺപാത്രത്തിനടുത്തോ അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത വെള്ളം നിറച്ച പാത്രത്തിലോ മുലപ്പാൽ സൂക്ഷിക്കാം.
03:51	പുതിയ മുലപ്പാലിൽ അണുബാധയെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
03:58	അതിനാൽ ഇത് പശുവിൻ പാലിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കാലം കേടു വരാതെ വെക്കാം .
04:03	ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിലും ഫ്രിഡ്ജിന് പുറത്തും കുറഞ്ഞത് 6 മണിക്കൂറെങ്കിലും പുതിയ മുലപ്പാലിൽ അണുക്കൾ വളരാൻ തുടങ്ങുന്നില്ല.
04:15	ഫ്രിഡ്ജിനു പുറത്തും മുലപ്പാൽ സംഭരിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം, തണുത്ത ബാഗോ ബോക്സോ ഉപയോഗിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ഫ്രോസൺ ഐസ് പായ്ക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ 24 മണിക്കൂറിലും മാറുന്നു.
04:27	പാൽ ഐസ് പായ്ക്കുകളിൽ വച്ച് സംരക്ഷിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ അത് ഫ്രീസ് ചെയ്യണം .
04:33	തണുത്ത ബാഗ് ൽ പാൽ വെക്കുവാനും കഴിയും
04:38	മുലപ്പാൽ 7 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ സൂക്ഷിക്കണമെങ്കിൽ, പുറത്തു എടുത്ത ശേഷം അമ്മ അത് എത്രയും വേഗം ഫ്രീസ് ചെയ്യണം .
04:49	ഒരു ഫ്രിഡ്ജിലെ ഫ്രീസറിൽ വച്ച് കട്ടി യായ ഫ്രീസുചെയ്ത പാൽ 2 ആഴ്ച വരെ നല്ലതാണ്.
04:56	പ്രത്യേക ഫ്രീസറിൽ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന പാൽ 3 മുതൽ 6 മാസം വരെ നല്ലതാണ്.
05:04	മുമ്പ് ഫ്രീസുചെയ്ത ഈ മുലപ്പാൽ ഫ്രിഡ്ജിലെ ഏറ്റവും താഴത്തെ തട്ടിൽ ഒറ്റരാത്രി സൂക്ഷിക്കുമ്പോൾ, അത് 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഉപയോഗിക്കണം.
05:17	ഇത് ഫ്രിഡ്ജിന് പുറത്ത് തണുപ്പ് മാറുവാൻ വെക്കുമ്പോൾ , അത് 2 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഉപയോഗിക്കണം.
05:25	മറ്റ് ട്യൂട്ടോറിയലുകളിൽ, കുഞ്ഞിന് കുടിക്കാൻ സംഭരിച്ച മുലപ്പാൽ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്ന് നമ്മൾ വിശദീകരിച്ചു.
05:32	കൂടാതെ, പുറത്തു എടുത്ത മുലപ്പാൽ എങ്ങനെ കുഞ്ഞിന് നൽകാം എന്നും .
05:37	ഇത് ഞങ്ങളെ ഈ ട്യൂട്ടോറിയലിന്റെ അവസാനത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു. പങ്കു ചേർന്നതിന് നന്ദി.

Contributors and Content Editors

PoojaMoolya, Vijinair