Health-and-Nutrition/C2/Storage-of-expressed-breastmilk/Sindhi

Time	Narration
00:01	हथ सा कदयाल थण जे खीर खे संभाले रखन जे स्पोकन ट्यूटोरियल में तवानजो स्वागत आहे।
00:06	हिन् टुटोरियाल में असी सिखंडासी, सही तरीको थण जे खीर खे संभाले रखन जो।
00:14	शुरू ता कयु, थण जो खीर कडन जा फायदा मां आऊं बाऱ जे लाये।
00:22	हथ सा थण जो खीर कडन हिन् ही शृखला जे बे (२) टयुटोरिअल में समझाए वयो आहे।
00:29	हथ सा कदयाल थण जे खीर खे चंगीतरह आऊं संभाले रखबो आये।
00:34	हिये करण सा हुनाजा सबायीं गुण रवंदा।
00:39	बाऱ खे खीर पियारण खा पैरो, माँ खे पेहेंजा हथ साबुन आऊं पानी सा ढोहन खपन, आऊं हथ खे चंगीतरह सुखाये।
00:47	आऊं खीर खे जम्मा करे रखन खा पैरो मां खे स्टील या काँच जे वड़े मु वारे हिये दब्बा वठन गुर्जे जैखें बंद करे सगों।
00:56	हालांकि स्टील जा ही डब्बो सुझाया वेन्दा आएं , पर हिन् ट्यूटोरियल में असी कांच जे डिब्बे जो इस्तेमाल कंडासी।
01:03	ताकि डिब्बे जे अंदर जो खीर तवाखे साफ देखामे।
01:09	मां खे हे डब्बो साबुन आओ पाणी सा चंगीतरह धोयं गुर्जे।
01:14	हुनखा पो बासण खे उबलते पाणी मैं या पो उबलते पाणी मैं १० मिनट ताये छधन गुर्जे।
01:21	हिना खा पो, हुनाखे या त कंटेनर खे शुद्ध तारिक सा सुखाय गुर्जे न त नए सफा कपडे सा उगण गुर्जे।
01:31	बासण खे कड़ी भी पुराने कपड़े सा या किचन जे कपडे सा न उगण गुर्जे।
01:40	बासण खे सुखायन खा पो अग्लो कम आहे थण जे खीर खे बासण मैं विजण।
01:48	हर दफे पियरन जे लाये मां खे चर्यो हिक दफे जो खीर छदन गुर्जे लगभग ६० सा ९० मिलीलीटर खीर हिक बासण मैं रखन गुर्जे।
01:58	अगर मां खीर खे बर्फ जी तरह जमा न हुजे त डिब्बे में खीर विज़िकरे हुनजे मथ्यो १ इंच जी जगह छडण गुर्जे हिनजे करे कि बर्फ जी तरह जमना सा सजो खीर फुली वेंदो आहे।
02:12	मां खे हर डिब्बे ते हथ सा निकतल खीर जी तारीख हर दफ़े लिखण गुर्जे।
02:18	पोए हे खीर सा भरयल धब्बन खे सबनीन खो थदी जगह ते रखण गुर्जे ।
02:25	अगर हुन वट फ्रिज आये त खीर खे हुनमें संभाले करे रखन गुर्जे।
02:30	हुनखे खीर खे फ्रिज जे सबनिन खा हेठे वारे खाने जे पोयटे वारे हिस्से ते रखन गुर्जे हे फ्रिज जी सबनिन खो थड़ी वारी जगह थड़ी आहे।
02:40	हिन् खीर खे फ्रिज जे दरवाजे ते कड़ाये भी न रखन गुर्जे।
02:44	जेत्रो घट तापमान हूंदो खीर ओतरो ही वदिक देर ताये सुठो रवांदो।
02:49	साफ सुथरे तरीखे खो रखी वने त मां जे खीर खे फ्रिज में ७ दिए ताए संभाले सगबो आहे।
02:56	पर हुनखे लगातार थदो रखण पोंदो।
02:59	याद रखो जेट्रो वदिक फ्रिज खे खोलयल वने होटरो ही हुनजे अंदर जो तापमान वडंदो।
03:07	अगर खीर अंदर आए आओ फ्रिज जो तापमान कए वजह खो वदीवने जिए बिजली न हुजण त मां जो संभयल खीर ६ कलाक में इस्तेमाल करण गुर्जे।
03:19	अगर खीर ६ कलाक में इस्तेमाल न कयो त हुनखे फिटी करण पोंदो।
03:26	मां वट अगर फ्रिज न हुजे त पहेंजे खीर खे वो ६ कलाक ताये हिकरे सुरक्षित थडी आऊं अंधेरे वारी जगह ते राखी थी सगे।
03:39	आऊं अगर कमरों गर्म आये त खीर जे डिब्बन खे थड़े पाणी सा भरे मटके जे पासे रखेंया पोए थडे पाणी सा भरयल बासण मैं रखयो।
03:51	मां जे ताजे खीर में इन्फेक्शन सा लड़न वारा सुठा कीटाणु हुँदा आयेमां जे ताजे खीर में इन्फेक्शन सा लड़न वारा सुठा कीटाणु हुँदा आये।
03:58	हिनजे करे हे गाय जे खीर जे मुकाबले वदिक लंबे समय ताए बिना खराब थयल रवांदो आहे।
04:03	घट मैं घट ६ कलाक ताये कीटाणु ताजे खीर में न पैदा थिंदा आहे चाहे गर्मी हुजे या फ्रिज जे बाहर हुजे।
04:15	थण जे खीर खे फ्रिज जे बाहर संभाले रखन जो हिकरो ब्यो तरीको आहे हुनखे थड़े बैग में या हिक बक्से में रखयो जैमै बर्फ जा पैकेट हुजण जो हर24कलाक में बदलन खपन।
04:27	खीर खे हिये रखो की हो बर्फ खा परे रहे न त हो जमी वेंदो।
04:33	हिन् तरह खे खो थड़े बैग में खीर खे खड़ी सफर भी करे सगबो आहे।
04:38	अगर मां खे खीर ७ दिय खा वदिक दिए ताये संभालण हुजे आये त हथ खो खीर कडण खा पोए जल्दी खो खीर बर्फ थायन खपें।
04:49	हुअ खीर जोह बर्फ जी तरह फ्रिज जे बर्फीले भाग में रखी करे जमायो हुजे त बिन हफ्तन ताये सुठो रवांदो आहे।
04:56	अगर फ्रिज जो बर्फीलो भाग अलग हुजे त हुन में बर्फ़ जी तरह जमायल हुओं खीर ३ खो ६ महीने तये सुठो रवांदो आहे।
05:04	अगर बर्फ जी तरह जमाएल खीर खे रातभर फ्रिज जे सबनिन को हैथे हिस्से मैं रखी पिग्लायो हुजे त हिन् खीर खे २४ कलाक जे अंदर इस्तमाल करण गुर्जे।
05:17	आऊं अगर फ्रिज जे बाहर रखी पिघलायो हुजे त २ कलाक जे अंदर इस्तमाल करण गुर्जे।
05:25	हिन् शृंखला जे बे ट्यूटोरियल में बुदायो व्यो आये कि संभाले करे रखयल मां जे खीर खे बाऱ खे देयन जे लाये छा छा कयों।
05:32	आऊं हथ सा निकतल खीर खे बाऱ खे कीये ड्यू।
05:37	असांसां जुड़ण जे लाए मेहरबानी।

Contributors and Content Editors

Debosmita, Hrishita