Difference between revisions of "Health-and-Nutrition/C2/Cradle-Hold-for-Breastfeeding/Bengali"

From Script | Spoken-Tutorial
Jump to: navigation, search
 
Line 214: Line 214:
 
|-
 
|-
 
|05:07
 
|05:07
−
|And her chin should be forward and very close to the breast.
+
|আর, তার চিবুক সামনের দিকে স্তনের খুব কাছে থাকবে।  
−
আর, তার চিবুক সামনের দিকে স্তনের খুব কাছে থাকবে।  
+
  
 
|-
 
|-
 
|05:13
 
|05:13
−
|This will ensure that the baby takes in more of the lower part of the '''areola''' while latching.
+
|এতে ঠোঁট লাগানোর সময়ে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।  
−
এতে ঠোঁট লাগানোর সময়ে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।  
+
  
 
|-
 
|-
 
|05:19
 
|05:19
−
|and therefore, will use the lower jaw to drink more milk efficiently.
+
|আর তার ফলে, সে ভালোভাবে বেশি দুধ খাওয়ার জন্য চোয়ালের নীচের দিকটা কাজে লাগাবে।  
−
আর তার ফলে, সে ভালোভাবে বেশি দুধ খাওয়ার জন্য চোয়ালের নীচের দিকটা কাজে লাগাবে।  
+
  
 
|-
 
|-
 
|05:26
 
|05:26
−
|Please note - '''Areola''' is the dark area around the nipple.
+
|খেয়াল রাখবেন – “এরিওলা” হল স্তনের বোঁটার চারপাশের কালো অংশ।
−
খেয়াল রাখবেন – “এরিওলা” হল স্তনের বোঁটার চারপাশের কালো অংশ।
+
  
 
|-
 
|-
 
|05:32
 
|05:32
−
|Now that the baby is positioned correctly,
+
|এখন, বাচ্চাকে যখন ঠিক অবস্থায় রাখা হয়েছে তাহলে,  
−
এখন, বাচ্চাকে যখন ঠিক অবস্থায় রাখা হয়েছে তাহলে,  
+
  
 
|-
 
|-
 
|05:35
 
|05:35
−
|Let us learn, how to hold the breast.
+
|আসুন, শিখে নিই কিভাবে স্তন ধরতে হবে।  
−
আসুন, শিখে নিই কিভাবে স্তন ধরতে হবে।  
+
  
 
|-
 
|-
 
|05:39
 
|05:39
−
|Using the fingers of the hand that is free, the mother should cup her breast in a U shape hold from the top.
+
|মায়ের যে হাতটা খালি আছে সেটার আঙুলগুলো দিয়েস্তনটির ওপর থেকে ইংরেজি “U”–এর মতো করে ধরতে হবে।  
−
মায়ের যে হাতটা খালি আছে সেটার আঙুলগুলো দিয়েস্তনটির ওপর থেকে ইংরেজি “U”–এর মতো করে ধরতে হবে।  
+
  
 
|-
 
|-
 
|05:48
 
|05:48
−
|The mother in this picture will use her left hand to hold her right breast.।
+
|এই ছবিতে মা তার বাঁহাত দিয়ে ডান স্তন ধরবেন।   
−
এই ছবিতে মা তার বাঁহাত দিয়ে ডান স্তন ধরবেন।   
+
  
 
|-
 
|-
−
|To understand the correct position of thumb and fingers, imagine the nipple to be the center of a clock on the mother’s right breast.
+
|05:55
−
বুড়ো আঙুল এবং অন্য আঙুলগুলো ঠিক কোথায় থাকবে, সেটা বোঝার জন্য ভাবুনবোঁটাটি একটা ঘড়ির মাঝখানের মতো মায়ের ডানদিকের স্তনের ওপররয়েছে।  
+
|বুড়ো আঙুল এবং অন্য আঙুলগুলো ঠিক কোথায় থাকবে, সেটা বোঝার জন্য ভাবুনবোঁটাটি একটা ঘড়ির মাঝখানের মতো মায়ের ডানদিকের স্তনের ওপররয়েছে।  
  
 
|-
 
|-
 
|06:04
 
|06:04
−
|Mother should place her left thumb at 3’O clock position on this clock.
+
|মাকে তার বাঁহাতের বুড়ো আঙুল এই ঘড়িতে ৩টে বাজার মতো করে রাখতে হবে।  
−
মাকে তার বাঁহাতের বুড়ো আঙুল এই ঘড়িতে ৩টে বাজার মতো করে রাখতে হবে।  
+
  
 
|-
 
|-
 
|06:10
 
|06:10
−
|While her left index finger and middle finger should be placed at 9’O clock position.
+
|বাঁহাতের তর্জনী এবং মধ্যমা ঘড়িতে ৯টা বাজার মতো করে রাখতে হবে।  
−
বাঁহাতের তর্জনী এবং মধ্যমা ঘড়িতে ৯টা বাজার মতো করে রাখতে হবে।  
+
  
 
|-
 
|-
 
|06:18
 
|06:18
−
|Mother’s fingers, holding the breast, should always be in the direction of the baby’s lips.
+
|স্তন ধরার সময়ে, মায়ের আঙুলগুলো সবসময় বাচ্চার ঠোঁটের দিকে থাকবে।   
−
স্তন ধরার সময়ে, মায়ের আঙুলগুলো সবসময় বাচ্চার ঠোঁটের দিকে থাকবে।   
+
  
 
|-
 
|-
 
|06:25
 
|06:25
−
|Why?
+
|কেন? আসুন, একটা খুব সহজ উদাহরণ দিয়ে এটা বুঝে নিই।  
−
কেন?  
+
−
 
+
−
Let’s understand this using a simple example.
+
−
আসুন, একটা খুব সহজ উদাহরণ দিয়ে এটা বুঝে নিই।  
+
  
 
|-
 
|-
 
|06:30
 
|06:30
−
|When we eat a vadapav or burger, our lips open horizontally.
+
|যখন আমরা চপ বা পাউরুটি খাই, আমাদের ঠোঁট আড়াআড়ি খোলে।  
−
যখন আমরা চপ বা পাউরুটি খাই, আমাদের ঠোঁট আড়াআড়ি খোলে।  
+
  
 
|-
 
|-
 
|06:35
 
|06:35
−
|We hold the vadapav or burger horizontally to take a big bite.
+
|আমরা বড় করে কামড় দেওয়ার জন্য চপ বা পাউরুটি আড়াআড়ি ভাবে ধরি।  
−
আমরা বড় করে কামড় দেওয়ার জন্য চপ বা পাউরুটি আড়াআড়ি ভাবে ধরি।  
+
  
 
|-
 
|-
 
|06:40
 
|06:40
−
|Here, the thumb and fingers are placed in the direction of the lips.
+
|এখানে বুড়ো আঙুল এবং অন্য আঙুলগুলো ঠোঁটের দিকে ধরা হয়েছে।   
−
এখানে বুড়ো আঙুল এবং অন্য আঙুলগুলো ঠোঁটের দিকে ধরা হয়েছে।   
+
  
 
|-
 
|-
 
|06:46
 
|06:46
−
|If we hold the vadapav or burger vertically, we won’t be able to take a big bite.
+
|যদি আমরা চপ বা পাউরুটি লম্বাভাবে ধরি, তাহলে আমরা বড় করে কামড় দিতে পারব না।   
−
যদি আমরা চপ বা পাউরুটি লম্বাভাবে ধরি, তাহলে আমরা বড় করে কামড় দিতে পারব না।   
+
  
 
|-
 
|-
 
|06:53
 
|06:53
−
|Similarly, observe the direction of baby’s lips.
+
|একইভাবে, বাচ্চার ঠোঁট কোনদিকে সেটি খেয়াল করুন। এখানে ঠোঁটগুলি লম্বালম্বি রয়েছে।  
−
একইভাবে, বাচ্চার ঠোঁট কোনদিকে সেটি খেয়াল করুন।  
+
−
 
+
−
The lips are vertical here.
+
−
এখানে ঠোঁটগুলি লম্বালম্বি রয়েছে।  
+
  
 
|-
 
|-
 
|07:00
 
|07:00
−
|Therefore, the fingers and thumb should also be placed vertically on the breast.
+
|তাই, আঙুলগুলো এবং বুড়ো আঙুলও স্তনের ওপর লম্বালম্বি রাখতে হবে।   
−
তাই, আঙুলগুলো এবং বুড়ো আঙুলও স্তনের ওপর লম্বালম্বি রাখতে হবে।   
+
  
 
|-
 
|-
 
|07:06
 
|07:06
−
|This will help the baby to take a big part of the lower '''areola''' in her mouth.
+
|এতে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।
−
এতে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।
+
  
 
|-
 
|-
 
|07:13
 
|07:13
−
|In addition to being in the direction of the baby’s lips, mother’s thumb and fingers should always be at a distance of 3 fingers from the nipple.
+
|বাচ্চার ঠোঁটের দিকে হওয়া ছাড়া, মায়ের বুড়ো আঙুল আর আঙুল বোঁটা থেকে সবসময়ে ৩ আঙুল দূরে থাকবে।
−
বাচ্চার ঠোঁটের দিকে হওয়া ছাড়া, মায়ের বুড়ো আঙুল আর আঙুল বোঁটা থেকে সবসময়ে ৩ আঙুল দূরে থাকবে।
+
  
 
|-
 
|-
 
|07:23
 
|07:23
−
| Again, while eating a vadapav or burger,
+
|চপ বা পাউরুটি খাওয়ার সময়ে, যদি সেটা মুখের খুব কাছে ধরি, তাহলে কামড় বসানোর সময়ে আমাদের আঙুলগুলো মুখে আটকে যাবে।
−
চপ বা পাউরুটি খাওয়ার সময়ে,  
+
−
 
+
−
If we hold it too close, our fingers will block our mouth from taking a big bite.
+
−
যদি সেটা মুখের খুব কাছে ধরি, তাহলে কামড় বসানোর সময়ে আমাদের আঙুলগুলো মুখে আটকে যাবে।
+
  
 
|-
 
|-
 
|07:34
 
|07:34
−
|If we hold it too far away, it will not be shaped correctly to fit in our mouth.
+
|যদি আমরা সেটা খুব দূরে ধরি, তাহলে সেটা ঠিক করে আমাদের মুখে আঁটবে না।
−
যদি আমরা সেটা খুব দূরে ধরি, তাহলে সেটা ঠিক করে আমাদের মুখে আঁটবে না।
+
  
 
|-
 
|-
 
|07:41
 
|07:41
−
|Therefore, we hold it at the right distance to take a big bite.
+
|তাই, বড় করে কামড়ানোর জন্য আমরা এটাকে সঠিক দূরত্বে ধরে থাকি।  
−
তাই, বড় করে কামড়ানোর জন্য আমরা এটাকে সঠিক দূরত্বে ধরে থাকি।  
+
  
 
|-
 
|-
 
|07:47
 
|07:47
−
|Similarly for the baby, the right distance is of 3 fingers from the nipple, as shown in this picture.
+
|এই ছবিতে যেমন দেখানো হয়েছে, বোঁটা থেকে ৩ আঙুল হল বাচ্চার জন্য ঠিকঠাক দূরত্ব।
−
এই ছবিতে যেমন দেখানো হয়েছে, বোঁটা থেকে ৩ আঙুল হল বাচ্চার জন্য ঠিকঠাক দূরত্ব।
+
  
 
|-
 
|-
 
|07:55
 
|07:55
−
|This distance will ensure that-
+
|এই দূরত্বের ফলে -  
−
এই দূরত্বের ফলে -  
+
  
−
Mother’s fingers do not block the baby from taking a big part of the '''areola''' in her mouth
 
 
“এরিওলা”র নীচের দিক মুখের ভেতরে নেওয়ার সময় মায়ের আঙুলগুলো বাচ্চার মুখে আটকাবে না।
 
“এরিওলা”র নীচের দিক মুখের ভেতরে নেওয়ার সময় মায়ের আঙুলগুলো বাচ্চার মুখে আটকাবে না।
  
 
|-
 
|-
 
|08:05
 
|08:05
−
|Mother does not compress only the nipple which will give very little milk
+
|মা শুধুমাত্র বোঁটায় চাপ দেবেন না, যেখান থেকে খুব কম দুধ বেরোয়।
−
মা শুধুমাত্র বোঁটায় চাপ দেবেন না, যেখান থেকে খুব কম দুধ বেরোয়।
+
  
 
|-
 
|-
 
|08:11
 
|08:11
−
|Mother compresses the larger milk ducts beneath the '''areola''' to express more milk out
+
|মা “এরিওলা”র নীচের দিকে বড় দুধের নালিগুলিতে চাপ দেবেন যাতে বেশি করে দুধ বেরোয়।
−
মা “এরিওলা”র নীচের দিকে বড় দুধের নালিগুলিতে চাপ দেবেন যাতে বেশি করে দুধ বেরোয়।
+
  
 
|-
 
|-
 
|08:17
 
|08:17
−
|And the breast is shaped correctly to help the baby attach deeply.
+
|আর, স্তনটিকে এমনভাবে রাখতে হবে যাতে বাচ্চা গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে।
−
আর, স্তনটিকে এমনভাবে রাখতে হবে যাতে বাচ্চা গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে।
+
  
 
|-
 
|-
 
|08:23
 
|08:23
−
|Remember-
+
|মনে রাখবেন-  
−
মনে রাখবেন-  
+
  
−
Mother’s thumb should be on the side of the breast where the baby’s chin is present.
 
 
মায়ের বুড়ো আঙুল স্তনের সেইদিকে থাকবে যেদিকে বাচ্চার চিবুক রয়েছে।  
 
মায়ের বুড়ো আঙুল স্তনের সেইদিকে থাকবে যেদিকে বাচ্চার চিবুক রয়েছে।  
  
 
|-
 
|-
 
|08:30
 
|08:30
−
|And her 2 fingers should be on the side of the breast where baby’s nose is present.
+
|আর তার ২টো আঙুল স্তনের সেইদিকে থাকবে যেদিকে বাচ্চার নাক রয়েছে।  
−
আর তার ২টো আঙুল স্তনের সেইদিকে থাকবে যেদিকে বাচ্চার নাক রয়েছে।  
+
  
 
|-
 
|-
 
|08:36
 
|08:36
−
|Let’s go back to the example of vadapav or burger.
+
|আমরা আবার চপ আর পাউরুটির উদাহরণে ফিরে যাব।
−
আমরা আবার চপ আর পাউরুটির উদাহরণে ফিরে যাব।
+
  
 
|-
 
|-
 
|08:41
 
|08:41
−
|After holding the vadapav or burger correctly, we always press it to take a big bite.
+
|চপ বা পাউরুটি ঠিকভাবে ধরার পর, আমরা বড় করে কামড় দেওয়ার জন্য সবসময় এটাতে চাপ দিই।  
−
চপ বা পাউরুটি ঠিকভাবে ধরার পর, আমরা বড় করে কামড় দেওয়ার জন্য সবসময় এটাতে চাপ দিই।  
+
  
 
|-
 
|-
 
|08:48
 
|08:48
−
|Similarly, the mother should lightly press her breast in a U shape hold from the top.
+
|একইভাবে, মা তার স্তনের ওপরদিক থেকে ইংরেজি “U”-এর মতো ধরে আলতো চাপ দেবেন ।  
−
একইভাবে, মা তার স্তনের ওপরদিক থেকে ইংরেজি “U”-এর মতো ধরে আলতো চাপ দেবেন ।  
+
  
 
|-
 
|-
 
|08:54
 
|08:54
−
|This will help the baby to take a big part of the lower '''areola''' in her mouth.
+
|এতে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।
−
এতে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।
+
  
 
|-
 
|-
 
|09:01
 
|09:01
−
|But remember, mother should not press her breast in an inverted V shape hold.
+
|কিন্তু মনে রাখবেন, মা কখনও স্তনে ইংরেজি “V”-এর মতো ভেতর দিকে ধরে চাপ দেবেন না।   
−
কিন্তু মনে রাখবেন, মা কখনও স্তনে ইংরেজি “V”-এর মতো ভেতর দিকে ধরে চাপ দেবেন না।   
+
  
 
|-
 
|-
 
|09:07
 
|09:07
−
|V shape compression will pinch the breast and cause nipple feeding.
+
|এইভাবে চাপ দিলে স্তনে মোচড় লাগবে আর ফলে বোঁটা থেকে খাওয়ানো বা নিপল ফিডিং হবে।
−
এইভাবে চাপ দিলে স্তনে মোচড় লাগবে আর ফলে বোঁটা থেকে খাওয়ানো বা নিপল ফিডিং হবে।
+
  
 
|-
 
|-
 
|09:14
 
|09:14
−
|Also make sure that there is equal compression of the breast with the thumb and the fingers.
+
|এটাও খেয়াল রাখুন, স্তনে বুড়ো আঙুল ও অন্য আঙুলগুলোর চাপ যেন সমান হয়।  
−
এটাও খেয়াল রাখুন, স্তনে বুড়ো আঙুল ও অন্য আঙুলগুলোর চাপ যেন সমান হয়।  
+
  
 
|-
 
|-
−
|Otherwise, the nipple will shift either to the right or the left side.
+
|09:21
−
না হলে, বোঁটা ডানদিকে বা বাঁ দিকে সরে যাবে।  
+
|না হলে, বোঁটা ডানদিকে বা বাঁ দিকে সরে যাবে।  
  
 
|-
 
|-
 
|09:27
 
|09:27
−
|And the baby will not be able to attach deeply to the breast.
+
|আর, বাচ্চা তার মায়ের স্তনের সঙ্গে ভালোভাবে লেপটে থাকতে পারবে না।  
−
আর, বাচ্চা তার মায়ের স্তনের সঙ্গে ভালোভাবে লেপটে থাকতে পারবে না।  
+
  
 
|-
 
|-
 
|09:32
 
|09:32
−
|Remember,
+
|মনে রাখবেন, কখনওপাশের দিক থেকে ঠেলে স্তন বাচ্চার কাছে আনবেন না।  
−
মনে রাখবেন,  
+
−
 
+
−
Never bring the breast to the baby by pushing it sideways towards the baby.
+
−
কখনওপাশের দিক থেকে ঠেলে স্তন বাচ্চার কাছে আনবেন না।  
+
  
 
|-
 
|-
 
|09:39
 
|09:39
−
|Always bring the baby towards the breast.
+
|বাচ্চাকে সবসময় স্তনের দিকে আনবেন।  
−
বাচ্চাকে সবসময় স্তনের দিকে আনবেন।  
+
  
 
|-
 
|-
 
|09:43
 
|09:43
−
|Now, the baby is in '''Cradle''' hold and ready to attach to the breast for breastfeeding.
+
|এখন, বাচ্চাকে “দোলনার মতো” বা “ক্র্যাডেল হোল্ড”-এর মতো ধরা হয়েছে আর সে বুকের দুধ খাওয়ার জন্য স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে প্রস্তুত হয়েছে।  
−
এখন, বাচ্চাকে “দোলনার মতো” বা “ক্র্যাডেল হোল্ড”-এর মতো ধরা হয়েছে আর সে বুকের দুধ খাওয়ার জন্য স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে প্রস্তুত হয়েছে।  
+
  
 
|-
 
|-
 
|09:49
 
|09:49
−
|Correct attachment of the baby to the breast is explained in another tutorial in the same series.
+
|একই সিরিজের আরেকটা প্রশিক্ষণে বাচ্চাকে স্তনের সঙ্গে সঠিকভাবে সংযুক্ত রাখার বিষয়ে বলা হয়েছে।
−
একই সিরিজের আরেকটা প্রশিক্ষণে বাচ্চাকে স্তনের সঙ্গে সঠিকভাবে সংযুক্ত রাখার বিষয়ে বলা হয়েছে।
+
  
 
|-
 
|-
 
|09:58
 
|09:58
−
|As soon as the baby is attached deeply to the breast and if the breast is not too heavy then-
+
|বাচ্চা যেইমাত্র স্তনের সঙ্গে ভালভাবে লেপটে যাবে আর স্তন যদি বেশি ভারি না হয়, তাহলে-  
−
বাচ্চা যেইমাত্র স্তনের সঙ্গে ভালভাবে লেপটে যাবে আর স্তন যদি বেশি ভারি না হয়, তাহলে-  
+
  
 
|-
 
|-
 
|10:05
 
|10:05
−
|mother should release her breast from her hand
+
|মা তার হাত থেকে স্তন ছেড়ে দেবেন  
−
মা তার হাত থেকে স্তন ছেড়ে দেবেন  
+
  
 
|-
 
|-
 
|10:09
 
|10:09
−
|and bring that hand underneath the baby for support.
+
|আর ধরার জন্য বাচ্চার শরীরের নিচে ওই হাতটা নিয়ে আসবেন।   
−
আর ধরার জন্য বাচ্চার শরীরের নিচে ওই হাতটা নিয়ে আসবেন।   
+
  
 
|-
 
|-
 
|10:14
 
|10:14
−
|In this position, mother should bring both her arms very close to her body.
+
|এই অবস্থায় মা দুহাত বাচ্চার শরীরের খুব কাছে আনবেন।   
−
এই অবস্থায় মা দুহাত বাচ্চার শরীরের খুব কাছে আনবেন।   
+
  
 
|-
 
|-
 
|10:21
 
|10:21
−
|This will keep her comfortable during breastfeeding.
+
|এতেবুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে তিনি আরামেথাকবেন।  
−
এতেবুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে তিনি আরামেথাকবেন।  
+
  
 
|-
 
|-
 
|10:26
 
|10:26
−
|This brings us to the end of this tutorial.
+
|আমাদের এই প্রশিক্ষণ এখানেই শেষ হল।  
−
আমাদের এই প্রশিক্ষণ এখানেই শেষ হল।  
+
  
 
|-
 
|-
 
|10:29
 
|10:29
−
|Thank you for joining.
+
|এখানে যোগ দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাই।
−
এখানে যোগ দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাই।
+
  
 
|}
 
|}

Latest revision as of 16:39, 30 May 2019

Time
Narration
00:01 “ক্র্যাডেল” বা “দোলনারমতো” ধরেবুকেরদুধখাওয়ানোর “মৌখিকপ্রশিক্ষণে” আপনাকেস্বাগতজানাই।
00:06 এইপ্রশিক্ষণেআমরাশিখব -
00:09 একজন মা তার বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য ঠিক কিভাবে ধরবেন
00:15 বুকেরদুধখাওয়ানোরআগেমাকে কিভাবে তৈরি হতে হবে,আর
00:18 কিভাবে “ক্র্যাডেল হোল্ড” বা “দোলনার মতো” ধরতে হবে।
00:22 আসুন, শুরু করি। সারা বিশ্বে, নানারকমভাবে ধরে মা বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ান। আগের একটি প্রশিক্ষণে যেরকম বলা হয়েছে-

বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে একজন মায়েরসবচেয়ে ভালো ধরার উপায় হল সেটি, যাতে-

00:39 বুকের দুধ খাওয়ানোর পুরো সময় জুড়ে মা ও বাচ্চা দুজনেই আরামে ও ভালোভাবে থাকেন
00:45 বাচ্চা তার মায়ের স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে
00:50 আর, অনেক বেশি দুধ খেতে পারে।
00:54 আসুন, আমরা “ক্র্যাডেল হোল্ড” বা “দোলনার মতো” ধরে থাকা সম্বন্ধে জেনে নিই।
00:59 বাচ্চাকে খাওয়ানোর আগে, মা অবশ্যই সাবান আর জল দিয়ে নিজের হাত ধুয়ে নেবেন।
01:05 আর, ঠিক করে হাত শুকিয়ে নেবেন।
01:10 তারপর, তিনি এক গ্লাস ফুটিয়ে ঠাণ্ডা করা জল খাবেন।
01:15 দুধ উৎপাদনকারী মায়েরা প্রতিদিন গড়ে ৭৫০ থেকে ৮৫০ মিলিলিটার দুধ উৎপাদন করেন।
01:22 সেজন্য, তাদের প্রতিদিনের জল খাওয়া আরও বাড়ানো প্রয়োজন।
01:27 আসুন,এরপর মা কিভাবে থাকবেন সেটা নিয়ে কথা বলি।
01:31 মাকে জমিতে বা বিছানায় এক পায়ের ওপর আড়াআড়িভাবে অন্য পা রেখে বসতে হবে।
01:36 বা, একটি চেয়ারের ওপর জমিতে পা রেখে বসতে হবে।
01:41 চেয়ারটা খুব উঁচু হওয়ার কারণে পা যদি মাটিতে না পৌঁছয়, তাহলে-
01:47 তিনি একটা ছোট টুল বা মেঝেতে বালিশ রেখে তার ওপর পা সোজা করে রাখতে পারেন।
01:53 বসার সময়ে দেখতে হবে যে-

পিঠ যেন সোজা থাকে যাতে পিঠে ব্যথা না হয়

02:00 তার কাঁধ ঢিলেভাবে রাখতে হবে,উঁচু করে বা বেঁকিয়ে রাখা যাবে না
02:05 আর,বুকের দুধ খাওয়ানোর পুরো সময় জুড়ে এরকম আরামেই থাকতে হবে।
02:12 এখন, যে স্তনটি মা বাচ্চাকে খাওয়াবেন সেটিরকাপড় সরাবেন।
02:18 দেখতে হবে যাতে স্তনের ওপর ব্রা বা ব্লাউজের চাপ না লাগে।
02:25 আরাম করে বসার পর বাচ্চাকে মায়ের কাছে আনতে হবে।
02:29 মা যে স্তনটি থেকে বাচ্চাকে দুধ খাওয়াবেন, সেইদিকের হাত দিয়ে বাচ্চাকে ধরবেন।
02:37 বাচ্চার মাথা ওই হাতের কনুইয়ের ভেতর দিকের ভাঁজে আরামেশোয়ানো থাকবে।
02:44 একই হাত দিয়ে মাকে তার বাচ্চার মাথা, ঘাড়ও কাঁধ ধরে রাখতে হবে।
02:51 এই ছবিতে মা তার বাচ্চাকে ডানদিকের স্তন থেকেখাওয়াবেন।
02:56 তাই, তিনি তার ডানহাত দিয়ে বাচ্চার মাথা, ঘাড় ও কাঁধ ধরেছেন,আর
03:04

বাচ্চার মাথাটা তার ডান কনুইয়ের ভেতরদিকের ভাঁজে আরামদায়ক অবস্থায় আছে।

03:10 যদি বাচ্চাকে তোলার জন্য মায়ের বাড়তি সাহায্য লাগে, তাহলে তিনি কোলের ওপর একটি বালিশ নিয়ে বাচ্চার নিচে রাখতে পারেন।
03:19 মনে রাখবেন, মা কখনই নিজের পিঠ বেঁকিয়ে বাচ্চার কাছে স্তন আনবেন না।
03:25 এতে সমস্যা হবে আর পিঠে ব্যথালাগবে।
03:30 তিনি সবসময়ে পিঠ সোজা রাখবেন আর বাচ্চাকে স্তনে পৌঁছনোর জন্য তুলে ধরবেন।
03:36 আসুন, এরপরে বাচ্চার শরীরকে কিভাবে আমরা ঠিকভাবে রাখব সেটি শিখে নিই।
03:42 বাচ্চার পেট মায়ের শরীরের সঙ্গে ছুঁয়ে আলতোভাবেচেপে থাকবে।
03:47 দুজনের শরীরের মধ্যে দূরত্ব যত কম হয়, স্তনে পৌঁছনোর জন্য বাচ্চাকে তত কম খাটতেহয়।
03:54 আর, এতে বাচ্চা গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে।
04:00 তারপর, দ্বিতীয় জরুরি কথা হল বাচ্চার পুরো শরীরটা কোন দিকে ধরে রাখা হয়েছে।
04:08 আপনি হয়ত খেয়াল করেছেন যে - আমরা যখন খাই, আমাদের মাথা, ঘাড় আর শরীর সবসময়ে একই দিকে থাকে।
04:16 কিন্তু, অনেকসময়ে মায়েরা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে বাচ্চার মাথাটা প্রায়ই পাশের দিকে ঘুরিয়ে দেন।
04:23 এতে বাচ্চারখেতে অসুবিধা হতে পারে।
04:28 বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে বাচ্চার মাথা, ঘাড় এবং শরীর সবসময় একইদিকে থাকবে।
04:35 এতে দুধ গিলতে বাচ্চার সুবিধা হবে।
04:41 এখন আমরা তৃতীয় বিষয়, মানে,বাচ্চারশরীরের অবস্থান নিয়ে কথা বলব।
04:46 মাকে বাচ্চার মাথা, ঘাড় ও কাঁধে অবলম্বন দিতে হবে।
04:51 না হলে, স্তনের সঙ্গে লেপটে থাকার জন্য বাচ্চাকে অনেক খাটতে হবে।
04:58 এরপর, আসুন, দেখে নিই বাচ্চার নাক আর চিবুক কোথায় থাকবে।
05:03 বাচ্চার নাক বোঁটার সঙ্গে একই লাইনে থাকবে।
05:07 আর, তার চিবুক সামনের দিকে স্তনের খুব কাছে থাকবে।
05:13 এতে ঠোঁট লাগানোর সময়ে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।
05:19 আর তার ফলে, সে ভালোভাবে বেশি দুধ খাওয়ার জন্য চোয়ালের নীচের দিকটা কাজে লাগাবে।
05:26 খেয়াল রাখবেন – “এরিওলা” হল স্তনের বোঁটার চারপাশের কালো অংশ।
05:32 এখন, বাচ্চাকে যখন ঠিক অবস্থায় রাখা হয়েছে তাহলে,
05:35 আসুন, শিখে নিই কিভাবে স্তন ধরতে হবে।
05:39 মায়ের যে হাতটা খালি আছে সেটার আঙুলগুলো দিয়েস্তনটির ওপর থেকে ইংরেজি “U”–এর মতো করে ধরতে হবে।
05:48 এই ছবিতে মা তার বাঁহাত দিয়ে ডান স্তন ধরবেন।
05:55 বুড়ো আঙুল এবং অন্য আঙুলগুলো ঠিক কোথায় থাকবে, সেটা বোঝার জন্য ভাবুনবোঁটাটি একটা ঘড়ির মাঝখানের মতো মায়ের ডানদিকের স্তনের ওপররয়েছে।
06:04 মাকে তার বাঁহাতের বুড়ো আঙুল এই ঘড়িতে ৩টে বাজার মতো করে রাখতে হবে।
06:10 বাঁহাতের তর্জনী এবং মধ্যমা ঘড়িতে ৯টা বাজার মতো করে রাখতে হবে।
06:18 স্তন ধরার সময়ে, মায়ের আঙুলগুলো সবসময় বাচ্চার ঠোঁটের দিকে থাকবে।
06:25 কেন? আসুন, একটা খুব সহজ উদাহরণ দিয়ে এটা বুঝে নিই।
06:30 যখন আমরা চপ বা পাউরুটি খাই, আমাদের ঠোঁট আড়াআড়ি খোলে।
06:35 আমরা বড় করে কামড় দেওয়ার জন্য চপ বা পাউরুটি আড়াআড়ি ভাবে ধরি।
06:40 এখানে বুড়ো আঙুল এবং অন্য আঙুলগুলো ঠোঁটের দিকে ধরা হয়েছে।
06:46 যদি আমরা চপ বা পাউরুটি লম্বাভাবে ধরি, তাহলে আমরা বড় করে কামড় দিতে পারব না।
06:53 একইভাবে, বাচ্চার ঠোঁট কোনদিকে সেটি খেয়াল করুন। এখানে ঠোঁটগুলি লম্বালম্বি রয়েছে।
07:00 তাই, আঙুলগুলো এবং বুড়ো আঙুলও স্তনের ওপর লম্বালম্বি রাখতে হবে।
07:06 এতে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।
07:13 বাচ্চার ঠোঁটের দিকে হওয়া ছাড়া, মায়ের বুড়ো আঙুল আর আঙুল বোঁটা থেকে সবসময়ে ৩ আঙুল দূরে থাকবে।
07:23 চপ বা পাউরুটি খাওয়ার সময়ে, যদি সেটা মুখের খুব কাছে ধরি, তাহলে কামড় বসানোর সময়ে আমাদের আঙুলগুলো মুখে আটকে যাবে।
07:34 যদি আমরা সেটা খুব দূরে ধরি, তাহলে সেটা ঠিক করে আমাদের মুখে আঁটবে না।
07:41 তাই, বড় করে কামড়ানোর জন্য আমরা এটাকে সঠিক দূরত্বে ধরে থাকি।
07:47 এই ছবিতে যেমন দেখানো হয়েছে, বোঁটা থেকে ৩ আঙুল হল বাচ্চার জন্য ঠিকঠাক দূরত্ব।
07:55 এই দূরত্বের ফলে -

“এরিওলা”র নীচের দিক মুখের ভেতরে নেওয়ার সময় মায়ের আঙুলগুলো বাচ্চার মুখে আটকাবে না।

08:05 মা শুধুমাত্র বোঁটায় চাপ দেবেন না, যেখান থেকে খুব কম দুধ বেরোয়।
08:11 মা “এরিওলা”র নীচের দিকে বড় দুধের নালিগুলিতে চাপ দেবেন যাতে বেশি করে দুধ বেরোয়।
08:17 আর, স্তনটিকে এমনভাবে রাখতে হবে যাতে বাচ্চা গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে।
08:23 মনে রাখবেন-

মায়ের বুড়ো আঙুল স্তনের সেইদিকে থাকবে যেদিকে বাচ্চার চিবুক রয়েছে।

08:30 আর তার ২টো আঙুল স্তনের সেইদিকে থাকবে যেদিকে বাচ্চার নাক রয়েছে।
08:36 আমরা আবার চপ আর পাউরুটির উদাহরণে ফিরে যাব।
08:41 চপ বা পাউরুটি ঠিকভাবে ধরার পর, আমরা বড় করে কামড় দেওয়ার জন্য সবসময় এটাতে চাপ দিই।
08:48 একইভাবে, মা তার স্তনের ওপরদিক থেকে ইংরেজি “U”-এর মতো ধরে আলতো চাপ দেবেন ।
08:54 এতে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।
09:01 কিন্তু মনে রাখবেন, মা কখনও স্তনে ইংরেজি “V”-এর মতো ভেতর দিকে ধরে চাপ দেবেন না।
09:07 এইভাবে চাপ দিলে স্তনে মোচড় লাগবে আর ফলে বোঁটা থেকে খাওয়ানো বা নিপল ফিডিং হবে।
09:14 এটাও খেয়াল রাখুন, স্তনে বুড়ো আঙুল ও অন্য আঙুলগুলোর চাপ যেন সমান হয়।
09:21 না হলে, বোঁটা ডানদিকে বা বাঁ দিকে সরে যাবে।
09:27 আর, বাচ্চা তার মায়ের স্তনের সঙ্গে ভালোভাবে লেপটে থাকতে পারবে না।
09:32 মনে রাখবেন, কখনওপাশের দিক থেকে ঠেলে স্তন বাচ্চার কাছে আনবেন না।
09:39 বাচ্চাকে সবসময় স্তনের দিকে আনবেন।
09:43 এখন, বাচ্চাকে “দোলনার মতো” বা “ক্র্যাডেল হোল্ড”-এর মতো ধরা হয়েছে আর সে বুকের দুধ খাওয়ার জন্য স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে প্রস্তুত হয়েছে।
09:49 একই সিরিজের আরেকটা প্রশিক্ষণে বাচ্চাকে স্তনের সঙ্গে সঠিকভাবে সংযুক্ত রাখার বিষয়ে বলা হয়েছে।
09:58 বাচ্চা যেইমাত্র স্তনের সঙ্গে ভালভাবে লেপটে যাবে আর স্তন যদি বেশি ভারি না হয়, তাহলে-
10:05 মা তার হাত থেকে স্তন ছেড়ে দেবেন
10:09 আর ধরার জন্য বাচ্চার শরীরের নিচে ওই হাতটা নিয়ে আসবেন।
10:14 এই অবস্থায় মা দুহাত বাচ্চার শরীরের খুব কাছে আনবেন।
10:21 এতেবুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে তিনি আরামেথাকবেন।
10:26 আমাদের এই প্রশিক্ষণ এখানেই শেষ হল।
10:29 এখানে যোগ দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাই।

Contributors and Content Editors

Sakinashaikh, Sneharout321

Retrieved from "https://script.spoken-tutorial.org/index.php?title=Health-and-Nutrition/C2/Cradle-Hold-for-Breastfeeding/Bengali&oldid=47634"