Difference between revisions of "Digital-Divide/C2/Pre-Natal-Health-Care/Kannada"

From Script | Spoken-Tutorial
Jump to: navigation, search
 
(5 intermediate revisions by the same user not shown)
Line 10: Line 10:
 
|-
 
|-
 
| 00:12
 
| 00:12
−
|ಸುಮಾರು ಎರಡು ತಿಂಗಳಾಯಿತು.  
+
|"ಸುಮಾರು ಎರಡು ತಿಂಗಳಾಯಿತು.  
 
|-
 
|-
 
| 00:15
 
| 00:15
−
|ಈಗ ನಾನು ೪ ತಿಂಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿ.
+
|ಈಗ ನಾನು ೪ ತಿಂಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿ".
 
|-
 
|-
 
| 00:19
 
| 00:19
Line 19: Line 19:
 
|-
 
|-
 
| 00:23
 
| 00:23
−
|ಗರ್ಭಧರಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಪಾಸಣೆಯು, ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.
+
|"ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಪಾಸಣೆಯು, ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ".
 
|-
 
|-
 
|00:29
 
|00:29
−
| This will help in reducing complications during pregnancy.
+
|"ಗರ್ಭಧರಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಮಾಡಲು ಸಹಾಯಮಾಡುವುದು".  
 
|-
 
|-
 
| 00:33
 
| 00:33
−
| “Frequency of check-ups should be every 3 months and it should be weekly in the last month of pregnancy.”
+
|“ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ತಪಾಸಣೆ ಆಗಬೇಕು”.  
 
|-
 
|-
 
|  00:41
 
|  00:41
−
| Check-ups provide information about:
+
|ತಪಾಸಣೆಗಳು:  
 
|-
 
|-
 
|  00:43
 
|  00:43
−
|* maternal psychological changes
+
|* ತಾಯಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
 
|-
 
|-
 
|  00:46
 
|  00:46
−
|* prenatal nutrition & diet
+
|* ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮ
 
|-
 
|-
 
|  00:48
 
|  00:48
−
|* vitamins and
+
|* ವಿಟಾಮಿನ್ ಗಳು ಹಾಗೂ
 
|-
 
|-
 
| 00:50
 
| 00:50
−
|* biological changes.
+
|* ಜೈವಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
 
|-
 
|-
 
| 00:52
 
| 00:52
−
|“It is my first time and I am new to all this.  
+
|“ಇದು ನನಗೆ ಮೊದಲನೆಯದು, ಈ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಾನು ಹೊಸಬಳಿದ್ದೇನೆ”.  
 
|-
 
|-
 
|  00:55
 
|  00:55
−
|Please advise me on taking better care of myself and the baby.”
+
|“ನಾನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಗುವಿನ ಉತ್ತಮ ಆರೈಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಸಲಹೆಕೊಡಿ”.  
 
|-
 
|-
 
|  01:00
 
|  01:00
−
| Welcome to the '''spoken tutorial''' on '''prenatal health care'''.  
+
| '''Prenatal health care''' ಎಂಬ ಸ್ಪೋಕನ್ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಾಗತ.  
 
|-
 
|-
 
|  01:04
 
|  01:04
−
| Here, we will talk about health care for an expectant mother during pregnancy.  
+
| ಇಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಧರಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯಾಗುವವಳ ಆರೈಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುವೆವು.  
 
|-
 
|-
 
|  01:10
 
|  01:10
−
| First and foremost is the health of the mother.  
+
| ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ.  
 
|-
 
|-
 
|  01:14
 
|  01:14
−
| Hence the prevention of iron deficiency is very important.  
+
| ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.  
 
|-
 
|-
 
|01:18
 
|01:18
−
|Expectant mothers should take iron-rich food during pregnancy.
+
|ಗರ್ಭಿಣಿ ಸ್ತ್ರೀಯರು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶವು ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.  
 
|-
 
|-
 
|01:23
 
|01:23
−
|“During pregnancy, the need for blood in your body increases.  
+
|“ಗರ್ಭ ಧರಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.  
 
|-
 
|-
 
|  01:27
 
|  01:27
−
|You need more iron to make hemoglobin for the additional blood required by your baby.
+
| ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತಕ್ಕಾಗಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶವು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.  
 
|-
 
|-
 
| 01:34
 
| 01:34
−
|Hence you should take iron rich foods such as:
+
| ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶವು ಹೇರಳವಾಗಿರುವ-
 
|-
 
|-
 
| 01:38
 
| 01:38
−
|* green vegetables
+
|* ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು
 
|-
 
|-
 
| 01:40
 
| 01:40
−
|* egg yolks
+
|* ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಭಾಗ
 
|-
 
|-
 
| 01:41
 
| 01:41
−
|* dried fruits  
+
|* ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು (dry fruits)
−
+
 
|-
 
|-
 
|01:42
 
|01:42
−
|* beans and
+
|* ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು
 
|-
 
|-
 
| 01:43
 
| 01:43
−
|* iron rich cereals”.
+
|* ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಧಾನ್ಯಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು".
 
|-
 
|-
 
|  01:46
 
|  01:46
−
| '''Caesarian delivery''' has many risks like:  
+
| 'ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಡೆಲಿವರೀ'ಯು (Caesarean delivery):  
 
|-
 
|-
 
|  01:50
 
|  01:50
−
|* '''infection''' in the '''incision''' site and
+
|* ಛೇದನ ಮಾಡಿದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು
 
|-
 
|-
 
| 01:52
 
| 01:52
−
|* blood loss which can cause '''anemia'''.
+
|* ಅನೀಮಿಯಾ ಮಾಡಬಲ್ಲ ರಕ್ತಸ್ರಾವಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.  
 
|-
 
|-
 
|  01:56
 
|  01:56
−
| Pregnant women must try to have a normal delivery.  
+
| ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸಹಜವಾದ ಹೆರಿಗೆಗಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.  
 
|-
 
|-
 
|  01:59
 
|  01:59
−
| This is possible by taking proper '''prenatal''' care and having healthy diet.
+
| ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಇದು ಸಾಧ್ಯ.  
 
|-
 
|-
 
|  02:04
 
|  02:04
−
| Exercise well as this is important to boost your energy level.  
+
| ಚೆನ್ನಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.  
 
|-
 
|-
 
| 02:09
 
| 02:09
−
|Exercise also relieves you from back problems, reduces constipation and helps relieve stress.  
+
|ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆನ್ನಿನ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಸಹ ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ.  
 
|-
 
|-
 
| 02:16
 
| 02:16
−
| “What does this machine do?”  
+
|“ಈ ಉಪಕರಣವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?”  
 
|-
 
|-
 
| 02:18
 
| 02:18
−
| "This is a '''Sonography''' machine.
+
|“ಇದು ಸೋನೋಗ್ರಫಿಯ ಉಪಕರಣ.  
 
|-
 
|-
 
| 02:20
 
| 02:20
−
|It is used to monitor the health and development of the baby.”
+
|ಇದನ್ನು, ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ".  
 
|-
 
|-
 
| 02:25
 
| 02:25
−
|“Anita, please lie down so that I can demonstrate the importance of '''sonography'''.”  
+
|“ಅನಿತಾ, ದಯವಿಟ್ಟು ಮಲಗು. ಇದರಿಂದ ನಾನು ಸೋನೊಗ್ರಫಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು.”  
 
|-
 
|-
 
|  02:30
 
|  02:30
−
| “Sonography is performed usually at 20 weeks of pregnancy.  
+
|“ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೋನೋಗ್ರಫಿಯನ್ನು, ಗರ್ಭಧರಿಸಿದ 20 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
 
|-
 
|-
 
|  02:36
 
|  02:36
−
| It is used to detect -  
+
|ಇದನ್ನು -  
 
|-
 
|-
 
|  02:37
 
|  02:37
−
|if the '''placenta''' is healthy and
+
|'ಪ್ಲಸೆಂಟಾ' (placenta) ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಹಾಗೂ
 
|-
 
|-
 
|  02:40
 
|  02:40
−
|whether the baby is growing properly inside the uterus."
+
| ಗರ್ಭಕೋಶದಲ್ಲಿ ಮಗು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ”.
 
|-
 
|-
 
| 02:43
 
| 02:43
−
| “This helps detect serious problems like low birth weight of baby.  
+
|“ಹುಟ್ಟುವಾಗ ಮಗುವಿನ ಕಡಿಮೆ ತೂಕದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ”.  
 
|-
 
|-
 
|  02:48
 
|  02:48
−
|It also helps to prevent miscarriage and even abortion, to a great extent.”
+
|“ಗರ್ಭಪಾತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹ ಇದು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ”.  
 
|-
 
|-
 
|  02:54
 
|  02:54
−
|For proper health care during pregnancy the following are important -   
+
|ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯದ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ -   
 
|-
 
|-
 
|  02:58
 
|  02:58
Line 149: Line 148:
 
|-
 
|-
 
|  03:02
 
|  03:02
−
|* ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶದ ಕೊರತೆ, ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ  
+
|* ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ  
 
|-
 
|-
 
|  03:05
 
|  03:05
Line 158: Line 157:
 
|-
 
|-
 
|  03:09
 
|  03:09
−
| “ಡಾಕ್ಟರ್, ಇಷ್ಟೊಂದು ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಕೊಡುತ್ತೇವೆ.  
+
| “ಡಾಕ್ಟರ್, ಇಷ್ಟೊಂದು ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಕೊಡುತ್ತೇವೆ".  
 
|-
 
|-
 
|  03:16
 
|  03:16
−
| ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಬಹಳ ಹೆಮ್ಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.  
+
| "ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಿರುವ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಬಹಳ ಹೆಮ್ಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ".  
 
|-
 
|-
 
|  03:20
 
|  03:20
−
|Because of this, the baby and the mother are healthy and happy.”
+
|”ಇದರಿಂದಾಗಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇರುತ್ತಾರೆ”.  
 
|-
 
|-
 
|  03:24
 
|  03:24
−
|This brings us to the end of this tutorial. Remember to take good care and to eat nutritious food during pregnancy.  
+
|ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಈ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ನ ಕೊನೆಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ನೆನಪಿಡಿ.
 
|-
 
|-
 
|  03:32
 
|  03:32
Line 205: Line 204:
 
|-
 
|-
 
|  04:21
 
|  04:21
−
|'''IIT Bombay''' ಯಿಂದ, ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ನ ಅನುವಾದಕಿ ಸಂಧ್ಯಾ ಪುಣೇಕರ್ ಹಾಗೂ ಪ್ರವಾಚಕ ----------- .
+
|'''IIT Bombay''' ಯಿಂದ, ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ನ ಅನುವಾದಕಿ ಸಂಧ್ಯಾ ಪುಣೇಕರ್ ಹಾಗೂ ಪ್ರವಾಚಕಿ ಗ್ಲೋರಿಯಾ.
 
|-
 
|-
 
|  04:25
 
|  04:25
 
| ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
 
| ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
 
|}
 
|}

Latest revision as of 11:22, 7 September 2017

Time Narration
00:06 “ಅಭಿನಂದನೆಗಳು. ದಯವಿಟ್ಟು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ”.
00:10 “ಅನಿತಾ, ನೀನು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದು ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳಾಯಿತು?”
00:12 "ಸುಮಾರು ಎರಡು ತಿಂಗಳಾಯಿತು.
00:15 ಈಗ ನಾನು ೪ ತಿಂಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿ".
00:19 “ಗರ್ಭಿಣಿ ಸ್ತ್ರೀಯರಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ ಅವಶ್ಯವಾಗಿದೆ”.
00:23 "ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಪಾಸಣೆಯು, ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ".
00:29 "ಗರ್ಭಧರಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಮಾಡಲು ಸಹಾಯಮಾಡುವುದು".
00:33 “ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ತಪಾಸಣೆ ಆಗಬೇಕು”.
00:41 ತಪಾಸಣೆಗಳು:
00:43 * ತಾಯಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
00:46 * ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮ
00:48 * ವಿಟಾಮಿನ್ ಗಳು ಹಾಗೂ
00:50 * ಜೈವಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
00:52 “ಇದು ನನಗೆ ಮೊದಲನೆಯದು, ಈ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಾನು ಹೊಸಬಳಿದ್ದೇನೆ”.
00:55 “ನಾನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಗುವಿನ ಉತ್ತಮ ಆರೈಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಸಲಹೆಕೊಡಿ”.
01:00 Prenatal health care ಎಂಬ ಸ್ಪೋಕನ್ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಾಗತ.
01:04 ಇಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಧರಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯಾಗುವವಳ ಆರೈಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುವೆವು.
01:10 ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ.
01:14 ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
01:18 ಗರ್ಭಿಣಿ ಸ್ತ್ರೀಯರು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶವು ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
01:23 “ಗರ್ಭ ಧರಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
01:27 ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತಕ್ಕಾಗಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶವು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
01:34 ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶವು ಹೇರಳವಾಗಿರುವ-
01:38 * ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು
01:40 * ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಭಾಗ
01:41 * ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು (dry fruits)
01:42 * ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು
01:43 * ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಧಾನ್ಯಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು".
01:46 'ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಡೆಲಿವರೀ'ಯು (Caesarean delivery):
01:50 * ಛೇದನ ಮಾಡಿದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು
01:52 * ಅನೀಮಿಯಾ ಮಾಡಬಲ್ಲ ರಕ್ತಸ್ರಾವಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
01:56 ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸಹಜವಾದ ಹೆರಿಗೆಗಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
01:59 ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಇದು ಸಾಧ್ಯ.
02:04 ಚೆನ್ನಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
02:09 ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆನ್ನಿನ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಸಹ ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ.
02:16 “ಈ ಉಪಕರಣವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?”
02:18 “ಇದು ಸೋನೋಗ್ರಫಿಯ ಉಪಕರಣ.
02:20 ಇದನ್ನು, ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ".
02:25 “ಅನಿತಾ, ದಯವಿಟ್ಟು ಮಲಗು. ಇದರಿಂದ ನಾನು ಸೋನೊಗ್ರಫಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು.”
02:30 “ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೋನೋಗ್ರಫಿಯನ್ನು, ಗರ್ಭಧರಿಸಿದ 20 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
02:36 ಇದನ್ನು -
02:37 'ಪ್ಲಸೆಂಟಾ' (placenta) ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಹಾಗೂ
02:40 ಗರ್ಭಕೋಶದಲ್ಲಿ ಮಗು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ”.
02:43 “ಹುಟ್ಟುವಾಗ ಮಗುವಿನ ಕಡಿಮೆ ತೂಕದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ”.
02:48 “ಗರ್ಭಪಾತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹ ಇದು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ”.
02:54 ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯದ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ -
02:58 * ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ
03:00 * ಸೋನೋಗ್ರಫಿಯ ಮಹತ್ವ
03:02 * ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ
03:05 * ‘ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಬರ್ತ್’ನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ
03:07 * ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಹತ್ವ.
03:09 “ಡಾಕ್ಟರ್, ಇಷ್ಟೊಂದು ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಕೊಡುತ್ತೇವೆ".
03:16 "ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಿರುವ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಬಹಳ ಹೆಮ್ಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ".
03:20 ”ಇದರಿಂದಾಗಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇರುತ್ತಾರೆ”.
03:24 ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಈ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ನ ಕೊನೆಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ನೆನಪಿಡಿ.
03:32 ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಿ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
03:35 ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಿಂಕ್ ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವೀಡಿಯೋವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
03:38 ಇದು “ಸ್ಪೋಕನ್ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್” ಪ್ರಕಲ್ಪದ ಸಾರಾಂಶವಾಗಿದೆ.
03:40 ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ‘ಬ್ಯಾಂಡ್ವಿಡ್ತ್’ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ನೋಡಬಹುದು.
03:45 “ಸ್ಪೋಕನ್ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್” ಪ್ರಕಲ್ಪದ ತಂಡವು: * 'ಸ್ಪೋಕನ್ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್’ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಕಾರ್ಯಶಾಲೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ.
03:49 * ಆನ್-ಲೈನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದವರಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಕೊಡುತ್ತದೆ.
03:53 ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ಈ ಲಿಂಕ್ ಗೆ ಬರೆಯಿರಿ:

contact@spoken-tutorial.org

04:00 "ಸ್ಪೋಕನ್ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್” ಪ್ರಕಲ್ಪವು, “ಟಾಕ್ ಟು ಎ ಟೀಚರ್” ಪ್ರಕಲ್ಪದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
04:05 ಇದು ICT, MHRD ಮೂಲಕ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಾಕ್ಷರತಾ ಮಿಷನ್, ಭಾರತ ಸರ್ಕಾರದ ಆಧಾರವನ್ನು ಪಡೆದಿದೆ.
04:11 ಈ ಮಿಷನ್ ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಿಂಕ್ ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

http://spoken-tutorial.org/NMEICT-Intro.

04:16 ಈ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ನ ವೀಡಿಯೋ, ಸೌರಭ್ ಗಾಡ್ಗಿಲ್ ಮತ್ತು ಆರತಿ ಅವರ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ.
04:21 IIT Bombay ಯಿಂದ, ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ನ ಅನುವಾದಕಿ ಸಂಧ್ಯಾ ಪುಣೇಕರ್ ಹಾಗೂ ಪ್ರವಾಚಕಿ ಗ್ಲೋರಿಯಾ.
04:25 ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

Contributors and Content Editors

Sandhya.np14

Retrieved from "https://script.spoken-tutorial.org/index.php?title=Digital-Divide/C2/Pre-Natal-Health-Care/Kannada&oldid=38671"