|
|
| Line 1: |
Line 1: |
| − | {|border=1
| |
| − | | <center>Time</center>
| |
| − | |<center>Narration</center>
| |
| | | | |
| − | |-
| |
| − | |00:01
| |
| − | | '''Hand expression of breast milk''' ಎಂಬ ಸ್ಪೋಕನ್ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಾಗತ.
| |
| − | |-
| |
| − | |00:06
| |
| − | | ಈ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ನಲ್ಲಿ ನಾವು –
| |
| − | ಎದೆಹಾಲನ್ನು ಹೊರಗೆ ತೆಗೆಯುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, (expressing breastmilk - ಎಂದರೆ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಸ್ತನವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಒತ್ತಿ ಹಾಲನ್ನು ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು),
| |
| − | |-
| |
| − | |00:11
| |
| − | | ಎದೆಹಾಲನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಹೊರಗೆ ತೆಗೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು
| |
| − | |-
| |
| − | |00:15
| |
| − | | ತಾಯಿಯು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಎದೆಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆಯಬೇಕು ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವೆವು.
| |
| − | |-
| |
| − | |00:20
| |
| − | | ಎದೆಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ-
| |
| − | ಸ್ತನಗಳ ಎಂಗಾರ್ಜ್ಮೆಂಟ್ ನ ನಿವಾರಣೆಗಾಗಿ,
| |
| − | |-
| |
| − | |00:25
| |
| − | |ಗಾಯವಾಗಿರುವ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟಿನ ಹಾಗೂ ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ಗಾಢವರ್ಣದ ಜಾಗದಲ್ಲಿಯ ಒಣಚರ್ಮದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವಾಗ,
| |
| − | |-
| |
| − | |00:31
| |
| − | | ತಾಯಿಯ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟಿಗೆ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದು, ಲ್ಯಾಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಬಹಳ ನೋಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು,
| |
| − | |-
| |
| − | |00:38
| |
| − | | ತಾಯಿಯ ಎದೆಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮುಂದುವರೆಸುವುದು,
| |
| − | |-
| |
| − | |00:42
| |
| − | |ತಾಯಿಯು ಹೊರಗೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ಮಗುವಿಗೆ ಎದೆಹಾಲನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು,
| |
| − | |-
| |
| − | |00:49
| |
| − | |ಮೊಲೆತೊಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಗಾಢವಾದ ಜಾಗವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿಸಿ, ತುಂಬಿದ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು,
| |
| − | |-
| |
| − | |00:56
| |
| − | |ಮಗುವಿಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ತನವನ್ನು ಕೊಡುವ ಮೊದಲು, ಒಂದು ಸ್ತನದಿಂದ ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು,
| |
| − | |-
| |
| − | |01:05
| |
| − | | ಮಗುವಿಗಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಯುಕ್ತ ಪೂರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಎದೆಹಾಲನ್ನು ಬಳಸುವುದು,
| |
| − | |-
| |
| − | |01:14
| |
| − | | ಅಲ್ಲದೆ – ಅವಧಿಗೆ ಮುನ್ನ ಹುಟ್ಟಿದ ಶಿಶುಗಳು,
| |
| − | |-
| |
| − | |01:18
| |
| − | | ಅಸ್ವಸ್ಥ ಶಿಶುಗಳು,
| |
| − | |-
| |
| − | |01:20
| |
| − | | ಸದೃಢವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಶಿಶುಗಳು,
| |
| − | |-
| |
| − | |01:22
| |
| − | | ಸೀಳಿದತುಟಿ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಅಂಗುಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶಿಶುಗಳು ಹಾಗೂ
| |
| − | |-
| |
| − | |01:27
| |
| − | | ತಾಯಿಯ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರುವ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಸಹಾಯಮಾಡುವುದು.
| |
| − | |-
| |
| − | |01:32
| |
| − | |ಈಗ, ಎದೆಹಾಲನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆಯಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಕಲಿಯೋಣ.
| |
| − | |-
| |
| − | |01:37
| |
| − | |ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಎದೆಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆಯುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
| |
| − | |-
| |
| − | |01:44
| |
| − | |ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ಗಾಢವಾದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
| |
| − | |-
| |
| − | |01:51
| |
| − | | ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಾಧನವು ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ತಾಯಿಯು ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.
| |
| − | |-
| |
| − | |02:00
| |
| − | |ಕೈಯಿಂದ ಎದೆಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ನಿಪುಣತೆ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
| |
| − | |-
| |
| − | |02:08
| |
| − | |ಸ್ತನಗಳು ಮೃದುವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಕೈಗಳಿಂದ ಎದೆಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಸುಲಭ.
| |
| − | |-
| |
| − | |02:13
| |
| − | |ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಎರಡನೆಯ ದಿನದಂದು, ತಾಯಿಯು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |02:21
| |
| − | |ತೆಗೆದ ಹಾಲನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು, ಒಂದು ಸ್ಟೀಲ್ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ಲೋಟವನ್ನು ತಾಯಿಯು ಎದೆಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆಯುವ ಮೊದಲೇ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಡಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | | 02:29
| |
| − | |ಅಗಲವಾದ ಬಾಯಿಯಿರುವ ಒಂದು ಕಪ್, ಗ್ಲಾಸ್, ಜಗ್ ಅಥವಾ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಅವಳು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |02:36
| |
| − | |ಅವಳು ತಾನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿಕೊಂಡ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |02:41
| |
| − | |ನಂತರ, ಅವಳು ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿದು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಅದನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಡಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |02:52
| |
| − | |ಆಮೇಲೆ, ಅವಳು ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಶುಚಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಒರೆಸಿ ಒಣಗಿಸಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |03:02
| |
| − | |ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಈ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಒಣಗಿಸಬಾರದು.
| |
| − | |-
| |
| − | |03:10
| |
| − | |ಶುಚಿಮಾಡಿದ ಕಂಟೇನರ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಸ್ತನದಿಂದ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಆಗಿದೆ.
| |
| − | |-
| |
| − | |03:17
| |
| − | |ತನ್ನ ಹಾಲು ಸರಾಗವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು, ತಾಯಿಯು ಶಾಂತಚಿತ್ತಳಾಗಿದ್ದು, ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |03:26
| |
| − | | ತಾಯಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:
| |
| − | ಅವಳು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಏಕಾಂತದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಹಾಯಕ ಸ್ನೇಹಿತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
| |
| − | |-
| |
| − | |03:34
| |
| − | |ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು, ಎದೆಹಾಲು ತೆಗೆಯುತ್ತಿರುವ ಇತರ ತಾಯಂದಿರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆಯಬಹುದು.
| |
| − | |-
| |
| − | |03:41
| |
| − | |ಪರಸ್ಪರ ಚರ್ಮವು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಂತೆ, ಅವಳು ಮಗುವನ್ನು ತನ್ನ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
| |
| − | |-
| |
| − | |03:46
| |
| − | |ಅಥವಾ ಅವಳು ತನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು, ಮಗುವಿನ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
| |
| − | |-
| |
| − | |03:53
| |
| − | | ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ - ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ಛಾಯಾಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಬಟ್ಟೆಯ ವಾಸನೆ ನೋಡುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
| |
| − | |-
| |
| − | |04:00
| |
| − | |ಅವಳು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಹಿತವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ಕಾಫಿ, ಕಟುವಾದ ಚಹಾ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯ ಆಗಿರಬಾರದು.
| |
| − | |-
| |
| − | |04:12
| |
| − | | ಹಾಲು ಸರಾಗವಾಗಿ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ಅವಳು ತನ್ನ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.
| |
| − | |-
| |
| − | |04:17
| |
| − | | ತನ್ನ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಲು, ಅವಳು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ತನ್ನ ಸ್ತನಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
| |
| − | |-
| |
| − | |04:28
| |
| − | | ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಳೆದು ಅಥವಾ ತನ್ನ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವಳು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ಗಾಢವಾದ ಜಾಗವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.
| |
| − | |-
| |
| − | |04:38
| |
| − | |ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಕೈಯ ಚಲನೆಯಿಂದ, ಅವಳು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.
| |
| − | |-
| |
| − | |04:44
| |
| − | |ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಬೆನ್ನನ್ನು ಉಜ್ಜಲು, ಸಹಾಯಕಿಯನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
| |
| − | |-
| |
| − | |04:47
| |
| − | |ಬೆನ್ನನ್ನು ಉಜ್ಜುವಾಗ, ತಾಯಿಯು ಕೆಳಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ ಬಾಗಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |04:53
| |
| − | | ತನ್ನ ಮುಂದೆ, ಒಂದು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮಡಿಚಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಇರಿಸಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |05:01
| |
| − | |ಅವಳ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾಗಿ ಇಳಿಯಬಿಡಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |05:07
| |
| − | | ಸಹಾಯಕಿಯು ತಾಯಿಯ ಬೆನ್ನೆಲುಬಿನ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳನ್ನು ತಿಕ್ಕಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |05:12
| |
| − | |ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಂದೆ ಚಾಚಿರುವ ತನ್ನ ಮುಚ್ಚಿದ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಅವಳು ಬಳಸಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |05:17
| |
| − | | ಅವಳು ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |05:25
| |
| − | | ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಭುಜಗಳವರೆಗೆ ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ, ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವಳು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |05:34
| |
| − | | ಅವಳು ಇದನ್ನು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |05:38
| |
| − | |ಎದೆಹಾಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಿದು ಬರಲು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
| |
| − | |-
| |
| − | |05:43
| |
| − | |ಎದೆಹಾಲಿನ ಈ ಹರಿವನ್ನು 'ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್' (Oxytocin reflex) ಅಥವಾ 'ಲೆಟ್ ಡೌನ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್' (let down reflex) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
| |
| − | |-
| |
| − | |05:51
| |
| − | |'ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್' ಆರಂಭವಾದ ನಂತರ, ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |05:59
| |
| − | |ಆಮೇಲೆ, ಅವಳು ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |06:04
| |
| − | | ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |06:07
| |
| − | | ಅವಳು ತನ್ನ ಸ್ತನದ ಹತ್ತಿರ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿರಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |06:11
| |
| − | | ಈಗ, ಅವಳು ತನ್ನ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಯಿಂದ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ C (ಸಿ) ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |06:20
| |
| − | | ಅವಳು ತನ್ನ ಸ್ತನವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮತ್ತು, ಒಂದು ಕೈ ದಣಿದಾಗ ಅವಳು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
| |
| − | |-
| |
| − | |06:29
| |
| − | | ಸ್ತನವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡಾಗ, ಅವಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಸ್ತನದ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿರಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |06:35
| |
| − | | ಮತ್ತು, ಅವಳ ಬೆರಳುಗಳು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸ್ತನದ ಕೆಳ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಇರಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |06:42
| |
| − | |ಅವಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳು, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |06:48
| |
| − | | ಮತ್ತು, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |06:54
| |
| − | | ಅವಳ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಹಾಗೂ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಹಾಗೂ ಬೆರಳುಗಳು ಇವುಗಳ ನಡುವೆ 2 ಬೆರಳುಗಳ ಅಂತರವಿರಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |07:04
| |
| − | | ಅವಳ ಬೆರಳುಗಳು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಹಾಲು ಬಹಳಕಾಲ ಹರಿಯದೆ ಇರಬಹುದು.
| |
| − | |-
| |
| − | |07:10
| |
| − | | ತಾಯಿಯು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ಗಾಢವಾದ ಜಾಗದ ಕೆಳಗೆ, ಹಾಲಿನ ನಾಳಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಕೊಡುತ್ತಾಳೆ.
| |
| − | |-
| |
| − | |07:19
| |
| − | | ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ, ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಬಲಗಡೆಯ ಸ್ತನವನ್ನು, ಬಲಗೈಯಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ.
| |
| − | |-
| |
| − | |07:27
| |
| − | | ಈಗ, ಅವಳು ಒಂದೇಸಮನಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಸ್ತನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಳಗೆ, ಎಂದರೆ ಎದೆಯ ಕಡೆಗೆ ಒತ್ತಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |07:36
| |
| − | | ನಂತರ ಕೈಯನ್ನು ಸರಿಸದೆ, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವಿನ ಸ್ತನವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಒತ್ತಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |07:44
| |
| − | | ಆನಂತರ, ಸ್ತನದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆಯಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |07:48
| |
| − | |ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಒತ್ತುವುದು, ಒತ್ತಡ ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಬಿಡುವುದು ಈ 3 ಹಂತಗಳನ್ನು ತಾಯಿಯು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |07:56
| |
| − | | ಸ್ತನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಳಗೆ, ಎಂದರೆ ಎದೆಯಕಡೆಗೆ ಒತ್ತುವ ಮೊದಲನೆಯ ಹಂತವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
| |
| − | |-
| |
| − | |08:02
| |
| − | | ಮೊಲೆತೊಟ್ಟಿನ ಕಡೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಒತ್ತಿದರೆ, ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಹಾಲು ಸಿಗುತ್ತದೆ.
| |
| − | |-
| |
| − | |08:07
| |
| − | |ಆದರೆ ಸ್ತನವನ್ನು ಹಿಂದೆ ಒತ್ತಿದಾಗ, ದಟ್ಟವಾದ ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಹಾಲು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
| |
| − | |-
| |
| − | |08:15
| |
| − | |ಆದರೆ, ತುಂಬಾ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಒತ್ತುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ, ಅದು ಹಾಲಿನ ನಾಳಗಳನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಬಹುದು (block).
| |
| − | |-
| |
| − | |08:23
| |
| − | |ತಾಯಿಯು ಕೈಯಿಂದ ಎದೆಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಮೊದಲಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಕೆಲವೇ ಹನಿಗಳು ಹೊರಬರಬಹುದು.
| |
| − | |-
| |
| − | |08:30
| |
| − | | 'ಲೆಟ್ ಡೌನ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್' (let down reflex) ಶುರು ಆಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಹಾಲು ಹೊರಗೆ ಹನಿ ಹನಿಯಾಗಿ ಬೀಳಲು ಶುರು ಆಗುತ್ತದೆ.
| |
| − | |-
| |
| − | |08:36
| |
| − | |ಮೊದಲಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಲು ಹನಿಹನಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹರಿದು ಬರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
| |
| − | |-
| |
| − | |08:42
| |
| − | | ನಂತರ, ಎದೆಹಾಲು ಹರಿದು ಬರಬಹುದು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯಂತೆಯೆ, ಹಾಲನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವುದು ಸಹ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಕರಗತವಾಗುತ್ತದೆ.
| |
| − | |-
| |
| − | |08:53
| |
| − | |ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಎಂಬ ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಹಾಲು, ಹನಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬರಬಹುದು ಆದರೆ ಅದು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.
| |
| − | |-
| |
| − | |09:01
| |
| − | | ದಟ್ಟವಾದ ಹಳದಿ ಹಾಲು, ಮಗುವಿಗಾಗಿ ಅಗಾಧವಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
| |
| − | |-
| |
| − | |09:08
| |
| − | |ಹಾಲಿನ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹನಿಹನಿಯಾಗಿ ಬೀಳುವವವರೆಗೂ ತಾಯಿಯು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದ 3 ಹಂತಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |09:16
| |
| − | |ನಂತರ, ಅವಳು ಸ್ತನದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆಯಲು, ತನ್ನ ಬೆರಳುಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |09:23
| |
| − | |ಸ್ತನವು ತುಂಬಿಕೊಂಡಿರುವ ಜಾಗವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ಅವಳು ಆ ಜಾಗಗಳನ್ನು ಒತ್ತಬಹುದು.
| |
| − | |-
| |
| − | |09:30
| |
| − | |ಒಂದು ಸ್ತನದಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ 3 ರಿಂದ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಹಾಲಿನ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ತನಕ ಅವಳು ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆಯಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |09:38
| |
| − | |ನಂತರ, ಅವಳು ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ತನದಿಂದ ಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆಯಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |09:45
| |
| − | | ಆಮೇಲೆ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಎರಡೂ ಸ್ತನಗಳಿಂದ ಎರಡನೆಯ ಬಾರಿ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆಯಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |09:51
| |
| − | | ಎರಡೂ ಸ್ತನಗಳಿಂದ ಎದೆಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು, ಸುಮಾರು 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
| |
| − | |-
| |
| − | |09:57
| |
| − | | ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ, ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಮಾತ್ರ ತಯಾರಾಗಬಹುದು.
| |
| − | |-
| |
| − | |10:07
| |
| − | |ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೇ ಇರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
| |
| − |
| |
| − | |-
| |
| − | |10:12
| |
| − | |ನೆನಪಿಡಿ, ಕೈಯಿಂದ ಎದೆಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆಯುವಾಗ ನೋವು ಆಗಬಾರದು. ಒಂದುವೇಳೆ ನೋವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದುಕೊಳ್ಳಿ.
| |
| − | |-
| |
| − | |10:21
| |
| − | |ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶವು ನಾಜೂಕಾಗಿದೆ.
| |
| − | |-
| |
| − | |10:24
| |
| − | | ಮೊಲೆತೊಟ್ಟಿನ ಕಡೆಗೆ, ಚರ್ಮದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತಿಕ್ಕುವುದು, ಜಾರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಎಳೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಗಾಯ ಅಥವಾ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
| |
| − | |-
| |
| − | |10:36
| |
| − | | ಮೊಲೆತೊಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ಗಾಢಬಣ್ಣದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
| |
| − | |-
| |
| − | |10:42
| |
| − | | ಅಲ್ಲದೆ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದು ಅಥವಾ ಎಳೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
| |
| − | |-
| |
| − | |10:46
| |
| − | |ಮೊಲೆತೊಟ್ಟನ್ನು ಒತ್ತುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಎಳೆಯುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
| |
| − | |-
| |
| − | |10:51
| |
| − | |ಇದು, ಮಗು ಕೇವಲ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟನ್ನು ಹೀರಿದಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
| |
| − | |-
| |
| − | |10:57
| |
| − | | ತಾಯಿಯು ಎದೆಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ, ಲೋಟವನ್ನು ಶುದ್ಧವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಪ್ಲೇಟ್ ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |11:04
| |
| − | | ಆಮೇಲೆ, ಅವಳು ನಂತರದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ತನ್ನ ಎದೆಹಾಲನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |11:09
| |
| − | |ಎದೆಹಾಲನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಶೇಖರಿಸಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಸುವುದು ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
| |
| − | |-
| |
| − | |11:19
| |
| − | |ತಾಯಿಯು ಎಷ್ಟು ಸಲ ತನ್ನ ಎದೆಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಈಗ ಚರ್ಚಿಸೋಣ.
| |
| − | |-
| |
| − | |11:24
| |
| − | |ಎದೆಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರೆಸುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕದ ಮಗು ಅಥವಾ ರೋಗಪೀಡಿತ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಹಾಲು ಕುಡಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವಿದ್ದರೆ, ಆಗ -
| |
| − | |-
| |
| − | |11:35
| |
| − | |ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅವಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆಯಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |11:40
| |
| − | | ಮೊದಲಿಗೆ ಅವಳು ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ನ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊರಗೆ ತೆಗೆಯಬಹುದು.
| |
| − | |-
| |
| − | |11:45
| |
| − | | ಇದು ಎದೆಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಆರಂಭವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
| |
| − | |-
| |
| − | |11:48
| |
| − | | ಹೆರಿಗೆಯಾದ ತಕ್ಷಣ ಮಗು ಮೊಲೆಹೀರುವ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಇದು ಹೋಲುತ್ತದೆ.
| |
| − | |-
| |
| − | |11:54
| |
| − | |ತಾಯಿಯು ತನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿದ್ದಷ್ಟು ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವಳ ಮಗು ಹಾಲುಕುಡಿಯುವಷ್ಟು ಸಲ ತೆಗೆಯಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |12:02
| |
| − | | ರಾತ್ರಿಯೂ ಸೇರಿದಂತೆ ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರತಿ 2 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಆಗಿರಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |12:08
| |
| − | | ಹಾಲು ತೆಗೆಯುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಡುವೆ ದೀರ್ಘ ಅವಧಿಯು ಇದ್ದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅವಳಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
| |
| − | |-
| |
| − | |12:16
| |
| − | | ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದ್ದರೆ -
| |
| − | ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎನಿಸಿದರೆ:
| |
| − | |-
| |
| − | |12:25
| |
| − | | ಪ್ರತಿ 1 ರಿಂದ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಅವಳು ಎದೆಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು
| |
| − | |-
| |
| − | |12:33
| |
| − | | ಮಗು 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಜಾಸ್ತಿ ಮಲಗಬಹುದು ಎನಿಸಿದರೆ, ಆಗ ಅವಳು ಹಾಲುಣಿಸುವ ನಡುವಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಲು ತೆಗೆಯಬಹುದು.
| |
| − | |-
| |
| − | |12:43
| |
| − | |ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಎಂಗಾರ್ಜ್ಮೆಂಟ್ (engorgement) ಅಥವಾ ಎದೆಹಾಲು ಸೋರುವಿಕೆಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದ್ದರೆ:
| |
| − | ತಾಯಿಯು ಅವಶ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಹಾಲನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆಯಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |12:53
| |
| − | | ಮೊಲೆತೊಟ್ಟಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಇಡುವ ಉದ್ದೇಶವಿದ್ದರೆ:
| |
| − | ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಸವರಲು, ಎದೆಹಾಲಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹನಿಯನ್ನು ತೆಗೆಯಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |13:02
| |
| − | | ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸಿದ ನಂತರ ಅವಳು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |13:07
| |
| − | | ತಾಯಿಯು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗ, ತನ್ನ ಮಗುವಿಗಾಗಿ ಹಾಲನ್ನು ಇಡುವುದು ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದ್ದರೆ:
| |
| − | |-
| |
| − | |13:14
| |
| − | | ತಡೆಯಿಲ್ಲದ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುವಂತೆ, ತಾಯಿಯು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾಗಲೂ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆಯಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |13:20
| |
| − | | ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಕೊಡಲು, ತಾಯಿಯು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮುನ್ನ ಎದೆಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದು ಅದನ್ನು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರ ಹತ್ತಿರ ಕೊಡಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |13:29
| |
| − | |ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು – ತಾಯಿಯು ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಮೊದಲೇ ಫ್ರಿಜ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |13:34
| |
| − | | ಅವಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎದೆಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದು ನಂತರದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಇಡಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |13:39
| |
| − | | ತಾಯಿಯು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಎದೆಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆಯಬಹುದು.
| |
| − | |-
| |
| − | |13:44
| |
| − | | ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಲ ಕುಡಿಸಲು, ಅವಳು 60 ರಿಂದ 90 ಮಿಲಿ ಲೀಟರ್ ನಷ್ಟು ಹಾಲನ್ನು ಇಡಬೇಕು.
| |
| − | |-
| |
| − | |13:51
| |
| − | |ತಾಯಿಯು ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗ, ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಎದೆಹಾಲನ್ನು ಕೊಡಬಹುದು.
| |
| − | |-
| |
| − | |13:57
| |
| − | |ನೆನಪಿಡಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈಯಿಂದ ಹಾಲು ತೆಗೆಯುವುದರಿಂದ ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಲು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ
| |
| − | |-
| |
| − | |14:07
| |
| − | |ಮತ್ತು ತಾಯಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾಳೆ.
| |
| − | |-
| |
| − | |14:11
| |
| − | |ಇಲ್ಲಿಗೆ, ನಾವು ಈ ಟ್ಯುಟೊರಿಯಲ್ ನ ಕೊನೆಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
| |
| − | |}
| |
