Difference between revisions of "Health-and-Nutrition/C2/Cradle-Hold-for-Breastfeeding/Bengali"
Sneharout321 (Talk | contribs) (Cradle hold) |
Sneharout321 (Talk | contribs) (Cradle hold) |
||
| Line 1: | Line 1: | ||
| − | + | {|border=1 | |
| + | |<center>Time</center> | ||
| + | |<center>Narration</center> | ||
|00:01 | |00:01 | ||
Revision as of 20:44, 2 May 2019
| 00:01
“ক্র্যাডেল” বা “দোলনারমতো” ধরেবুকেরদুধখাওয়ানোর “মৌখিকপ্রশিক্ষণে” আপনাকেস্বাগতজানাই। | ||
| 00:06
এইপ্রশিক্ষণেআমরাশিখব - | ||
| 00:09
একজন মা তার বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য ঠিক কিভাবে ধরবেন | ||
| 00:15
বুকেরদুধখাওয়ানোরআগেমাকে কিভাবে তৈরি হতে হবে,আর | ||
| 00:18
কিভাবে “ক্র্যাডেল হোল্ড” বা “দোলনার মতো” ধরতে হবে। | ||
| 00:22
আসুন, শুরু করি। সারা বিশ্বে, নানারকমভাবে ধরে মা বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ান। আগের একটি প্রশিক্ষণে যেরকম বলা হয়েছে- বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে একজন মায়েরসবচেয়ে ভালো ধরার উপায় হল সেটি, যাতে- | ||
| 00:39
বুকের দুধ খাওয়ানোর পুরো সময় জুড়ে মা ও বাচ্চা দুজনেই আরামে ও ভালোভাবে থাকেন | ||
| 00:45
বাচ্চা তার মায়ের স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে | ||
| 00:50
আর, অনেক বেশি দুধ খেতে পারে। | ||
| 00:54
আসুন, আমরা “ক্র্যাডেল হোল্ড” বা “দোলনার মতো” ধরে থাকা সম্বন্ধে জেনে নিই। | ||
| 00:59
বাচ্চাকে খাওয়ানোর আগে, মা অবশ্যই সাবান আর জল দিয়ে নিজের হাত ধুয়ে নেবেন। | ||
| 01:05
আর, ঠিক করে হাত শুকিয়ে নেবেন। | ||
| 01:10
তারপর, তিনি এক গ্লাস ফুটিয়ে ঠাণ্ডা করা জল খাবেন। | ||
| 01:15.
দুধ উৎপাদনকারী মায়েরা প্রতিদিন গড়ে ৭৫০ থেকে ৮৫০ মিলিলিটার দুধ উৎপাদন করেন। | ||
| 01:22
সেজন্য, তাদের প্রতিদিনের জল খাওয়া আরও বাড়ানো প্রয়োজন। | ||
| 01:27
আসুন,এরপর মা কিভাবে থাকবেন সেটা নিয়ে কথা বলি। | ||
| 01:31
মাকে জমিতে বা বিছানায় এক পায়ের ওপর আড়াআড়িভাবে অন্য পা রেখে বসতে হবে। | ||
| 01:36
বা, একটি চেয়ারের ওপর জমিতে পা রেখে বসতে হবে। | ||
| 01:41
চেয়ারটা খুব উঁচু হওয়ার কারণে পা যদি মাটিতে না পৌঁছয়, তাহলে- | ||
| 01:47
তিনি একটা ছোট টুল বা মেঝেতে বালিশ রেখে তার ওপর পা সোজা করে রাখতে পারেন। | ||
| 01:53
বসার সময়ে দেখতে হবে যে- পিঠ যেন সোজা থাকে যাতে পিঠে ব্যথা না হয় | ||
| 02:00
তার কাঁধ ঢিলেভাবে রাখতে হবে,উঁচু করে বা বেঁকিয়ে রাখা যাবে না | ||
| 02:05
আর,বুকের দুধ খাওয়ানোর পুরো সময় জুড়ে এরকম আরামেই থাকতে হবে। | ||
| 02:12
এখন, যে স্তনটি মা বাচ্চাকে খাওয়াবেন সেটিরকাপড় সরাবেন। | ||
| 02:18
দেখতে হবে যাতে স্তনের ওপর ব্রা বা ব্লাউজের চাপ না লাগে। | ||
| 02:25
আরাম করে বসার পর বাচ্চাকে মায়ের কাছে আনতে হবে। | ||
| 02:29
মা যে স্তনটি থেকে বাচ্চাকে দুধ খাওয়াবেন, সেইদিকের হাত দিয়ে বাচ্চাকে ধরবেন। | ||
| 02:37.
বাচ্চার মাথা ওই হাতের কনুইয়ের ভেতর দিকের ভাঁজে আরামেশোয়ানো থাকবে। | ||
| 02:44
একই হাত দিয়ে মাকে তার বাচ্চার মাথা, ঘাড়ও কাঁধ ধরে রাখতে হবে। | ||
| 02:51
এই ছবিতে মা তার বাচ্চাকে ডানদিকের স্তন থেকেখাওয়াবেন। | ||
| 02:56
তাই, তিনি তার ডানহাত দিয়ে বাচ্চার মাথা, ঘাড় ও কাঁধ ধরেছেন,আর | ||
| 03:04
বাচ্চার মাথাটা তার ডান কনুইয়ের ভেতরদিকের ভাঁজে আরামদায়ক অবস্থায় আছে। | ||
| 03:10
যদি বাচ্চাকে তোলার জন্য মায়ের বাড়তি সাহায্য লাগে, তাহলে তিনি কোলের ওপর একটি বালিশ নিয়ে বাচ্চার নিচে রাখতে পারেন। | ||
| 03:19
মনে রাখবেন, মা কখনই নিজের পিঠ বেঁকিয়ে বাচ্চার কাছে স্তন আনবেন না। | ||
| 03:25
এতে সমস্যা হবে আর পিঠে ব্যথালাগবে। | ||
| 03:30
তিনি সবসময়ে পিঠ সোজা রাখবেন আর বাচ্চাকে স্তনে পৌঁছনোর জন্য তুলে ধরবেন। | ||
| 03:36
আসুন, এরপরে বাচ্চার শরীরকে কিভাবে আমরা ঠিকভাবে রাখব সেটি শিখে নিই। | ||
| 03:42
বাচ্চার পেট মায়ের শরীরের সঙ্গে ছুঁয়ে আলতোভাবেচেপে থাকবে। | ||
| 03:47
দুজনের শরীরের মধ্যে দূরত্ব যত কম হয়, স্তনে পৌঁছনোর জন্য বাচ্চাকে তত কম খাটতেহয়। | ||
| 03:54
আর, এতে বাচ্চা গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে। | ||
| 04:00
তারপর, দ্বিতীয় জরুরি কথা হল বাচ্চার পুরো শরীরটা কোন দিকে ধরে রাখা হয়েছে। | ||
| 04:08
আপনি হয়ত খেয়াল করেছেন যে - আমরা যখন খাই, আমাদের মাথা, ঘাড় আর শরীর সবসময়ে একই দিকে থাকে। | ||
| 04:16
কিন্তু, অনেকসময়ে মায়েরা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে বাচ্চার মাথাটা প্রায়ই পাশের দিকে ঘুরিয়ে দেন। | ||
| 04:23
এতে বাচ্চারখেতে অসুবিধা হতে পারে। | ||
| 04:28
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে বাচ্চার মাথা, ঘাড় এবং শরীর সবসময় একইদিকে থাকবে। | ||
| 04:35
এতে দুধ গিলতে বাচ্চার সুবিধা হবে। | ||
| 04:41
এখন আমরা তৃতীয় বিষয়, মানে,বাচ্চারশরীরের অবস্থান নিয়ে কথা বলব। | ||
| 04:46
মাকে বাচ্চার মাথা, ঘাড় ও কাঁধে অবলম্বন দিতে হবে। | ||
| 04:51
না হলে, স্তনের সঙ্গে লেপটে থাকার জন্য বাচ্চাকে অনেক খাটতে হবে। | ||
| 04:58
এরপর, আসুন, দেখে নিই বাচ্চার নাক আর চিবুক কোথায় থাকবে। | ||
| 05:03
বাচ্চার নাক বোঁটার সঙ্গে একই লাইনে থাকবে। | ||
| 05:07
আর, তার চিবুক সামনের দিকে স্তনের খুব কাছে থাকবে। | ||
| 05:13
এতে ঠোঁট লাগানোর সময়ে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে। | ||
| 05:19
আর তার ফলে, সে ভালোভাবে বেশি দুধ খাওয়ার জন্য চোয়ালের নীচের দিকটা কাজে লাগাবে। | ||
| 05:26
খেয়াল রাখবেন – “এরিওলা” হল স্তনের বোঁটার চারপাশের কালো অংশ। | ||
| 05:32
এখন, বাচ্চাকে যখন ঠিক অবস্থায় রাখা হয়েছে তাহলে, | ||
| 05:35
আসুন, শিখে নিই কিভাবে স্তন ধরতে হবে। | ||
| 05:39.
মায়ের যে হাতটা খালি আছে সেটার আঙুলগুলো দিয়েস্তনটির ওপর থেকে ইংরেজি “U”–এর মতো করে ধরতে হবে। | ||
| 05:48
এই ছবিতে মা তার বাঁহাত দিয়ে ডান স্তন ধরবেন। বুড়ো আঙুল এবং অন্য আঙুলগুলো ঠিক কোথায় থাকবে, সেটা বোঝার জন্য ভাবুনবোঁটাটি একটা ঘড়ির মাঝখানের মতো মায়ের ডানদিকের স্তনের ওপররয়েছে। | ||
| 06:04
মাকে তার বাঁহাতের বুড়ো আঙুল এই ঘড়িতে ৩টে বাজার মতো করে রাখতে হবে। | ||
| 06:10
বাঁহাতের তর্জনী এবং মধ্যমা ঘড়িতে ৯টা বাজার মতো করে রাখতে হবে। | ||
| 06:18
স্তন ধরার সময়ে, মায়ের আঙুলগুলো সবসময় বাচ্চার ঠোঁটের দিকে থাকবে। | ||
| 06:25
কেন? আসুন, একটা খুব সহজ উদাহরণ দিয়ে এটা বুঝে নিই। | ||
| 06:30
যখন আমরা চপ বা পাউরুটি খাই, আমাদের ঠোঁট আড়াআড়ি খোলে। | ||
| 06:35
আমরা বড় করে কামড় দেওয়ার জন্য চপ বা পাউরুটি আড়াআড়ি ভাবে ধরি। | ||
| 06:40
এখানে বুড়ো আঙুল এবং অন্য আঙুলগুলো ঠোঁটের দিকে ধরা হয়েছে। | ||
| 06:46
যদি আমরা চপ বা পাউরুটি লম্বাভাবে ধরি, তাহলে আমরা বড় করে কামড় দিতে পারব না। | ||
| 06:53
একইভাবে, বাচ্চার ঠোঁট কোনদিকে সেটি খেয়াল করুন। এখানে ঠোঁটগুলি লম্বালম্বি রয়েছে। | ||
| 07:00
তাই, আঙুলগুলো এবং বুড়ো আঙুলও স্তনের ওপর লম্বালম্বি রাখতে হবে। | ||
| 07:06
এতে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে। | ||
| 07:13
বাচ্চার ঠোঁটের দিকে হওয়া ছাড়া, মায়ের বুড়ো আঙুল আর আঙুল বোঁটা থেকে সবসময়ে ৩ আঙুল দূরে থাকবে। | ||
| 07:23
চপ বা পাউরুটি খাওয়ার সময়ে, যদি সেটা মুখের খুব কাছে ধরি, তাহলে কামড় বসানোর সময়ে আমাদের আঙুলগুলো মুখে আটকে যাবে। | ||
| 07:34
যদি আমরা সেটা খুব দূরে ধরি, তাহলে সেটা ঠিক করে আমাদের মুখে আঁটবে না। | ||
| 07:41
তাই, বড় করে কামড়ানোর জন্য আমরা এটাকে সঠিক দূরত্বে ধরে থাকি। | ||
| 07:47
এই ছবিতে যেমন দেখানো হয়েছে, বোঁটা থেকে ৩ আঙুল হল বাচ্চার জন্য ঠিকঠাক দূরত্ব। | ||
| 07:55
এই দূরত্বের ফলে - “এরিওলা”র নীচের দিক মুখের ভেতরে নেওয়ার সময় মায়ের আঙুলগুলো বাচ্চার মুখে আটকাবে না। | ||
| 08:05
মা শুধুমাত্র বোঁটায় চাপ দেবেন না, যেখান থেকে খুব কম দুধ বেরোয়। | ||
| 08:11
মা “এরিওলা”র নীচের দিকে বড় দুধের নালিগুলিতে চাপ দেবেন যাতে বেশি করে দুধ বেরোয়। | ||
| 08:17
আর, স্তনটিকে এমনভাবে রাখতে হবে যাতে বাচ্চা গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে। | ||
| 08:23
মনে রাখবেন- মায়ের বুড়ো আঙুল স্তনের সেইদিকে থাকবে যেদিকে বাচ্চার চিবুক রয়েছে। | ||
| 08:30
আর তার ২টো আঙুল স্তনের সেইদিকে থাকবে যেদিকে বাচ্চার নাক রয়েছে। | ||
| 08:36
আমরা আবার চপ আর পাউরুটির উদাহরণে ফিরে যাব। | ||
| 08:41
চপ বা পাউরুটি ঠিকভাবে ধরার পর, আমরা বড় করে কামড় দেওয়ার জন্য সবসময় এটাতে চাপ দিই। | ||
| 08:48
একইভাবে, মা তার স্তনের ওপরদিক থেকে ইংরেজি “U”-এর মতো ধরে আলতো চাপ দেবেন । | ||
| 08:54.
এতে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে। | ||
| 09:01
কিন্তু মনে রাখবেন, মা কখনও স্তনে ইংরেজি “V”-এর মতো ভেতর দিকে ধরে চাপ দেবেন না। | ||
| 09:07
এইভাবে চাপ দিলে স্তনে মোচড় লাগবে আর ফলে বোঁটা থেকে খাওয়ানো বা নিপল ফিডিং হবে। | ||
| 09:14
এটাও খেয়াল রাখুন, স্তনে বুড়ো আঙুল ও অন্য আঙুলগুলোর চাপ যেন সমান হয়। না হলে, বোঁটা ডানদিকে বা বাঁ দিকে সরে যাবে। | ||
| 09:27
আর, বাচ্চা তার মায়ের স্তনের সঙ্গে ভালোভাবে লেপটে থাকতে পারবে না। | ||
| 09:32
মনে রাখবেন, কখনওপাশের দিক থেকে ঠেলে স্তন বাচ্চার কাছে আনবেন না। | ||
| 09:39
বাচ্চাকে সবসময় স্তনের দিকে আনবেন। | ||
| 09:43
এখন, বাচ্চাকে “দোলনার মতো” বা “ক্র্যাডেল হোল্ড”-এর মতো ধরা হয়েছে আর সে বুকের দুধ খাওয়ার জন্য স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে প্রস্তুত হয়েছে। | ||
| 09:49
একই সিরিজের আরেকটা প্রশিক্ষণে বাচ্চাকে স্তনের সঙ্গে সঠিকভাবে সংযুক্ত রাখার বিষয়ে বলা হয়েছে। | ||
| 09:58
বাচ্চা যেইমাত্র স্তনের সঙ্গে ভালভাবে লেপটে যাবে আর স্তন যদি বেশি ভারি না হয়, তাহলে- | ||
| 10:05
মা তার হাত থেকে স্তন ছেড়ে দেবেন | ||
| 10:09
আর ধরার জন্য বাচ্চার শরীরের নিচে ওই হাতটা নিয়ে আসবেন। | ||
| 10:14
এই অবস্থায় মা দুহাত বাচ্চার শরীরের খুব কাছে আনবেন। | ||
| 10:21
এতেবুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে তিনি আরামেথাকবেন। | ||
| 10:26
আমাদের এই প্রশিক্ষণ এখানেই শেষ হল। | ||
| 10:29
এখানে যোগ দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাই। |
