View source for Health-and-Nutrition/C2/General-guidelines-for-Complementary-feeding/Telugu

{|border=1
| <center>Time</center>
| <center>Narration</center>

|-
| 00:02
| పరిపూరకమైన ఆహరం కొరకు సాధారణ మార్గదర్శకాలపై ఈ స్పోకన్ ట్యుటోరియల్‌కు స్వాగతం.

|-
| 00:09
| ఈ ట్యుటోరియల్ లో, మనం వీటిని గురించి నేర్చుకుంటాము.

|-
| 00:14
| 6నెలల వయస్సుగల శిశువులకు పరిపూరకమైన ఆహారాన్ని ప్రారంభించడం యొక్క ప్రాముఖ్యత

|-
| 00:19
| మరియు 6 నుండి 24 నెలల వయస్సు గల పిల్లల కొరకు పరిపూరక ఆహారాన్ని ఇవ్వడానికి మార్గదర్శకాలు.

|-
| 00:27
| మనం ప్రారంభిద్దాం.

|-
| 00:29
| ఒక బిడ్డకు పుట్టిన సమయం నుండి 6 నెలల వయస్సు వరకు ప్రత్యేకంగా తల్లిపాలు ఇవ్వాలి.

|-
| 00:37
| 6నెలల వయస్సు అంటే శిశువు జీవితంలో 6 వ నెల యొక్క ప్రారంభం అనే అర్ధం కాదు.

|-
| 00:45
| ఆమె తన జీవితంలో 6 నెలలు పూర్తి చేసి, 7 వ నెలను ప్రారంభించింది అని అర్ధం.

|-
| 00:52
| ఈ వయస్సులో, ఒక బిడ్డకు ప్రత్యేకంగా తల్లిపాలు మాత్రమే ఇవ్వడం సరిపోదు.

|-
| 00:59
| తల్లిపాలతో పాటు, పౌష్టికమైన ఇంట్లో వండిన ఆహారాన్ని శిశువుకు ఇవ్వాలి.

|-
| 01:06
| ఈ ఆహారాన్ని పరిపూరకమైన ఆహారం అంటారు.

|-
| 01:11
| దీనిని ఒక బిడ్డకు 6 నెలల వయస్సు నుండి 24 నెలల వయస్సు వరకు తప్పకుండా ఇవ్వాలి.

|-
| 01:18
| బిడ్డను పొడవుగా, ఆరోగ్యంగా మరియు తెలివైనవాడిగా చేయడంలో ఇది కీలక పాత్రను పోషిస్తుంది.
|-
| 01:26
| 6 నెలల వయస్సులో పరిపూరకమైన ఆహారాన్ని ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం.
|-
| 01:33
| లేకపోతే, శిశువు యొక్క పెరుగుదలకు మరియు అభివృద్ధికి ఆటంకం ఏర్పడుతుంది.

|-
| 01:39
| తరువాతి వయస్సులో శిశువు ఘనపదార్ధ ఆహారాన్ని తిరస్కరించే అవకాశాలు కూడా ఉంటాయి.
|-
| 01:47
| గుర్తుంచుకోండి, పరిపూరకమైన ఆహారం అనేది తల్లి పాలివ్వడానికి సహాయం ఇస్తుంది.
|-
| 01:53
| అందువల్ల, కనీసం 2 సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చే వరకు తల్లి పాలివ్వడాన్ని కొనసాగించాలి.

|-
| 02:00
| రకం,

|-
| 02:02
| చిక్కదనం
|-
| 02:04
| మరియు పరిపూరకమైన ఆహారం యొక్క పరిమాణం అనేవి శిశువు యొక్క వయస్సుతో పాటు మారుతాయి.

|-
| 02:10
| ప్రతి వయస్సు వారి కొరకు నిర్దిష్టమైన సిఫార్సులు ఉన్నాయి.

|-
| 02:16
| ఇదే సిరీస్‌లోని మరొక ట్యుటోరియల్‌లో అవి వివరంగా చర్చించబడ్డాయి.

|-
| 02:23
| ఇప్పుడు, మనం అన్ని వయసులవారి కొరకు పరిపూరకమైన ఆహారం యొక్క ముఖ్యమైన మార్గదర్శకాలను చర్చిద్దాం.

|-
| 02:31
| ఏదైనా కొత్త ఆహారన్ని శిశువుకు మొదట విడిగా ఇవ్వాలి.

|-
| 02:37
| ఆ తరువాత దానిని ఇతర ఆహారాలతో కలిపి ఇవ్వాలి.

|-
| 02:42
| శిశువుకు ఒక నిర్దిష్ట ఆహారానికి సంబంధించి అలెర్జీ ఉందో లేదో అంచనా వేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

|-
| 02:48
| మంచి పోషకాలు పొందడానికి రకరకాల ఆహారాలు తినడం చాలా అవసరం.

|-
| 02:54
| ప్రతి 4వ రోజు, శిశువు యొక్క ఆహారంలో ఒక కొత్త రకం ఆహారాన్ని జోడించండి.
|-
| 03:01
| మునుపు ఇచ్చిన ఆహారంతో పాటు 1 టేబుల్ స్పూన్ కొత్త ఆహారాన్ని ఇవ్వడం ప్రారంభించండి.

|-
| 03:08
| క్రమంగా ప్రతిరోజూ దాని పరిమాణాన్నిపెంచండి.
|-
| 03:12
| మొత్తం 8 రకాల ఆహార వర్గాల నుండి పౌష్టికమైన ఆహారాన్ని క్రమంగా చేర్చాలి.

|-
| 03:20
| మొదటి ఆహార వర్గం అనేది ధాన్యాలు, వేర్లు (మూలాలు) మరియు దుంపలు.

|-
| 03:27
| చిక్కుళ్ళు, విత్తనాలు మరియు కాయలు అనేవి రెండవ వర్గం.
|-
| 03:32
| మూడవ వర్గం పాల ఉత్పత్తులు.

|-
| 03:37
| నాల్గవ వర్గం మాంసం, చేపలు మరియు చికెన్.

|-
| 03:42
| గుడ్డు అనేది ఐదవ వర్గం.

|-
| 03:46
| విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలు అనేవి ఆరవ వర్గం.

|-
| 03:52
| ఏడవ వర్గం అనేది ఇతర పండ్లు మరియు కూరగాయలు.

|-
| 03:57
| చివరగా, తల్లి పాలివ్వడం అనేది ఎనిమిదవ వర్గం కాని ఇది అతి ముఖ్యమైనది.

|-
| 04:04
| ఇది ఇతర ఆహార వర్గాలతో పాటు ప్రతిరోజూ తప్పనిసరిగా చేర్చబడాలి.

|-
| 04:11
| ఇంచుమించుగా, శిశువు యొక్క ఆహారంలో మొత్తం 8 ఆహార వర్గాలు ఉండాలి.

|-
| 04:17
| ఒకవేళ శిశువు యొక్క ఆహారంలో, ఈ వర్గాలలో 5 కన్నా తక్కువ ఉంటే, అది తీవ్రమైన సమస్య అవుతుంది.

|-
| 04:24
| దీన్ని వెంటనే సరిదిద్దుకోవాలి.

|-
| 04:28
| కొంతమంది శిశువులు తల్లి పాలను పొందే అవకాశాన్నిఅస్సలు కలిగి ఉండరు.

|-
| 04:33
| ప్రతిరోజూ మిగిలిన 7 వర్గాల నుండి ఆహారాన్ని అటువంటి వారి ఆహారంలో చేర్చండి.

|-
| 04:40
| అలాగే, వారికి ఒక రోజుకు 500 మి.లీ జంతువుల పాలు మరియు అదనంగా 2 సార్లు భోజనాన్ని ఇవ్వండి.

|-
| 04:49
| జంతువుల పాలను శిశువుకు ఇచ్చే ముందు ఎల్లప్పుడూ వాటిని మరగబెట్టండి.

|-
| 04:55
| ఇప్పుడు, మనం ఒక శిశువు యొక్క ఆహారంలో కొత్త ఆహార వర్గాలను చేర్చే క్రమాన్ని చర్చిద్దాం.
|-
| 05:02
| తల్లి పాలివ్వడంతో పాటు, మొదటి 5 ఆహార వర్గాల నుండి పరిపూరకమైన ఆహారాన్ని ఇవ్వడాన్ని ప్రారంభించండి.

|-
| 05:09
| 6నెలల వయస్సు తర్వాత ఒక బిడ్డకు ఎక్కువ మొత్తంలో పోషకాలు అనేవి అవసరం.

|-
| 05:16
| ఏదేమైనా, ప్రారంభించిన మొదటి రోజుల్లో ఇవ్వగలిగే ఆహార పరిమాణం అనేది చాలా తక్కువ.

|-
| 05:24
| అందువల్ల, మొదటి 5 ఆహార వర్గాల నుండి పౌష్టికమైన ఆహారాన్ని ఇవ్వవచ్చు.

|-
| 05:31
| ఈ ఆహారాలలో ప్రోటీన్ మరియు మంచి కొవ్వులు వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

|-
| 05:38
| శిశువు యొక్క ఎత్తు మరియు కండరాల పుష్టి పెరగడానికి అవి ముఖ్యమైనవి.
|-
| 05:45
| శిశువు యొక్క మెదడు అభివృద్ధికి మంచి కొవ్వులు అనేవి ముఖ్యమైనవి.
|-
| 05:50
| ఈ ఆహారాల తరువాత, కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఇవ్వడం ప్రారంభించండి.

|-
| 05:57
| కూరగాయలు మరియు పండ్లలో వైటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి.

|-
| 06:03
| అయినప్పటికీ, అవి మొదటి 5 ఆహార వర్గాల మాదిరిగా ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వులు ఎక్కువగా కలిగి ఉండవు.
|-
| 06:11
| అందువల్ల, బరువు నిలిచిపోవడం లేదా తగ్గిపోవడాన్నినివారించడానికి వాటిని తరువాత ప్రారంభిస్తారు.

|-
| 06:18
| అలాగే, పండ్లు రుచికి తియ్యగా ఉంటాయి.

|-
| 06:23
| పిల్లలు తీపి రుచి కంటే ముందు వేరువేరు రకాల రుచులను ప్రయత్నించడం ముఖ్యం.

|-
| 06:31
| విభిన్న రుచులను ప్రయత్నించడం అనేది పిల్లలు ఎక్కువ రకాల ఆహారాలను ఇష్టపడటానికి సహాయపడుతుంది.

|-
| 06:37
| ఇది వారు తరువాత కాలంలో ఎంచుకుని (పిక్కీ) తినేవారిగా మారే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.

|-
| 06:44
| అందువలన, అన్ని ఇతర రకాల ఆహారాలను చేర్చిన తర్వాతనే పండ్లు శిశువు యొక్క ఆహారంలో చేర్చబడతాయి.

|-
| 06:51
| తాజావి, కాలానుగుణంగా, స్థానికంగా లభించే పండ్లను రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఇవ్వడం మంచిది.

|-
| 06:59
| పండ్లను సాధారణ భోజనం తర్వాత ఫలాహారంగా (డెజర్ట్‌గా) ఇవ్వవచ్చు.

|-
| 07:05
| పండ్లతో చేసిన ప్యూరీని శిశువు యొక్క సాధారణ భోజనంతో కలపకూడదు.

|-
| 07:11
| ఈ వయస్సులో పిల్లలకు పండ్ల రసం సిఫారసు చేయబడలేదు.

|-
| 07:16
| ఇంట్లో తయారుచేసినవి మరియు రెడీమేడ్ గా దొరికే పండ్ల రసాలు రెండూ ఇందులోకే వస్తాయి.

|-
| 07:23
| గుర్తుంచుకోండి, 2 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు తల్లి పాలివ్వడాన్ని కొనసాగించాలి.

|-
| 07:28
| హార్డ్ ఫుడ్స్ (గట్టి ఆహారాలు) ఇవ్వడాన్ని మానేయండి అవి శిశువును ఉక్కిరిబిక్కిరి చెయ్యవచ్చు.

|-
| 07:34
| పూర్తి గింజలు, ద్రాక్ష, శనగలు మరియు పచ్చి క్యారెట్ ముక్కలు అనేవి అటువంటి ఆహారాలకు ఉదాహరణలు.
|-
| 07:44
| తాజాగా వండిన ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆహారం, పరిశుభ్రంగా తయారుచేయడం, శిశువుకు ఉత్తమమైనది.
|-
| 07:51
| ఒకవేళ శిశువు ఆహారాన్ని నిల్వ చేయవల్సివస్తే, దయచేసి సురక్షితంగా నిల్వచేయడం పై మా ట్యుటోరియల్ చూడండి.
|-
| 07:57
| శిశువు ఆహారాన్ని సురక్షితంగా తయారుచేయడం మరియు అందించడం కూడా అదే ట్యుటోరియల్‌లో చర్చించబడింది.

|-
| 08:06
| మరిన్ని వివరాల కొరకు దయచేసి మా వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండి.

|-
| 08:10
| ఆహారంతో పాటు, మరిగించి చల్లార్చిన నీటిని కూడా 6 నెలల శిశువుకు ఇవ్వవచ్చు.

|-
| 08:18
| రోజుకు రెండుసార్లు చొప్పున 30 నుండి 60 మి.లీ నీటితో ప్రారంభించండి.

|-
| 08:25
| ఇది వేడి వాతావరణంలో మరియు శిశువు యొక్క అవసరాన్ని బట్టి పెంచాలి.
|-
| 08:31
| తల్లి పాలు మరియు నీరు అనేవి ఒక శిశువుకు ఉత్తమమైన పానీయాలు.

|-
| 08:37
| అయితే, అవి సమయానుసారంగా సరిగ్గా ఉండాలి.

|-
| 08:42
| భోజనానికి ముందు శిశువుకు తల్లిపాలు లేదా నీళ్లు ఇవ్వకండి.

|-
| 08:48
| ఆకలితో ఉన్న శిశువు కొత్త ఆహారాల్ని ప్రయత్నించే అవకాశం ఎక్కువ ఉంటుంది.

|-
| 08:54
| బిడ్డకు భోజనానికి 20 నుండి 30 నిమిషాల ముందు లేదా తర్వాత తల్లిపాలు లేదా నీరు ఇవ్వవచ్చు.

|-
| 09:02
| శిశువు బాగా ఎదగడానికి తగిన పరిపూరకమైన ఆహారాన్ని ఇవ్వడం అవసరం.
|-
| 09:08
| ఇది మనల్ని ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి తీసుకువస్తుంది.
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదాలు.
|-
|}