View source for Health-and-Nutrition/C2/General-guidelines-for-Complementary-feeding/Bengali

{|border=1
|<center>Time</center>
|<center>Narration</center>
 
|-
|00:02
|পরিপূরক খাওয়ানোর সাধারণ নির্দেশিকার  স্পোকেন টিউটোরিয়ালে স্বাগত ।
 
|-
|00:09
|এই টিউটোরিয়ালে, আমরা  শিখব
 
|-
|00:14
|6 মাস বয়সী বাচ্চাদের পরিপূরক খাবার শুরু করার গুরুত্ব
 
|-
|00:19
|এবং 6 থেকে 24 মাস বয়সী শিশুদের পরিপূরক খাওয়ানোর  নির্দেশিকা সম্পর্কে ।
 
|-
|00:27
|শুরু করা যাক 
 
|-
|00:29
|কোনও শিশুকে জন্মের সময় থেকে 6 মাস বয়স পর্যন্ত শুধুমাত্র বুকের দুধ খাওয়াতে হবে।
 
|-
|00:37
|6 মাস বয়স মানে শিশুর জীবনের ষষ্ঠ  তম মাসের শুরু নয়।
 
|-
|00:45
|শিশুটি  6 মাস পূর্ণ করেছে এবং  জীবনের সপ্তম মাস শুরু করেছে।
 
|-
|00:52
|এই বয়সে, শুধু  বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুর পক্ষে যথেষ্ট নয়।
 
|-
|00:59
|বুকের দুধের পাশাপাশি পুষ্টিকর ঘরে রান্না করা খাবার অবশ্যই বাচ্চাকে দেওয়া উচিত।
 
|-
|01:06
|এই খাদ্যটিকে পরিপূরক খাদ্য বলা হয়।
 
|-
|01:11
|এটি অবশ্যই 6 মাস থেকে 24 মাস বয়সী শিশুকে দেওয়া উচিত।
 
|-
|01:18
|এটি শিশুকে লম্বা, স্বাস্থ্যকর এবং বুদ্ধিমান করে তোলার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
 
|-
|01:26
|6 মাস বয়সে পরিপূরক খাওয়ানো শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ।
 
|-
|01:33
|অন্যথায়, শিশুর বৃদ্ধি এবং বিকাশ বাধাপ্রাপ্ত  হবে।
 
|-
|01:39
|সম্ভাবনাও রয়েছে যে পরবর্তী বয়সে শিশু শক্ত খাবার প্রত্যাখ্যান করতে পারে।
 
|-
|01:47
|মনে রাখবেন, পরিপূরক খাবার স্তন্যপানের সাথে দিতে হবে 
 
|-
|01:53
|সুতরাং, কমপক্ষে 2 বছর বয়স পর্যন্ত বুকের দুধ খাওয়ানো অব্যাহত রাখতে হবে।
 
|-
|02:00
| পরিপূরক খাবারের প্রকার,
 
|-
|02:02
|ঘনত্ব 
 
|-
|02:04
|এবং পরিমাণ শিশুর বয়সের সাথে পরিবর্তিত হয়।
 
|-
|02:10
|প্রতিটি বয়সের জন্য নির্দিষ্ট নির্দেশিকা  রয়েছে।
 
|-
|02:16
|সেগুলি একই সিরিজের অন্য টিউটোরিয়ালে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়।
 
|-
|02:23
|এখন, সমস্ত বয়সের পরিপূরক খাওয়ার সম্পর্কে  গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশিকাগুলি আলোচনা করা যাক
 
|-
|02:31
|যে কোনও নতুন খাবার অবশ্যই প্রথমে শিশুকে আলাদাভাবে দেওয়া উচিত।
 
|-
|02:37
|এটি পরে অন্যান্য খাবারের সাথে  মেশান হবে ।
 
|-
|02:42
|এটি শিশুর কোনও নির্দিষ্ট খাবারে অ্যালার্জি আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে।
 
|-
|02:48
|ভাল পুষ্টির জন্য বিভিন্ন ধরণের খাবার খাওয়া প্রয়োজন ।
 
|-
|02:54
|প্রতি চতুর্থ দিন, শিশুর ডায়েটে একটি নতুন খাবার যুক্ত করুন।
 
|-
|03:01
|আগের দেওয়া খাবারের সাথে নতুন খাবারের 1 টেবিল চামচ দিয়ে শুরু করুন।
 
|-
|03:08
|আস্তে আস্তে প্রতিদিন এর পরিমাণ বাড়িয়ে দিন।
 
|-
|03:12
|সমস্ত ৮ টি খাদ্য গ্রুপের পুষ্টিকর ঘন খাদ্য ধীরে ধীরে যোগ করতে হবে।
 
|-
|03:20
|প্রথম খাদ্য গ্রুপ হ'ল শস্য, শিকড় এবং কন্দ।
 
|-
|03:27
|কলাই, বীজ এবং বাদাম দ্বিতীয় গ্রুপ।
 
|-
|03:32
|তৃতীয় গ্রুপ হ'ল দুধজাত জিনিস 
 
|-
|03:37
|চতুর্থ গ্রুপ হ'ল মাংস, মাছ এবং মুরগির মাংস ।
 
|-
|03:42
|ডিম হল পঞ্চম গ্রুপ।
 
|-
|03:46
|ভিটামিন এ সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসবজি ষষ্ঠ গ্রুপ।
 
|-
|03:52
|সপ্তম গ্রুপ হ'ল অন্যান্য ফলমূল এবং শাকসবজি।
 
|-
|03:57
|শেষ অবধি, স্তন্যপান করানো  হল অষ্টম কিন্তু  সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ গ্রূপ 
 
|-
|04:04
|এটি অবশ্যই অন্যান্য খাদ্য গ্রুপের সাথে অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
 
|-
|04:11
|আদর্শভাবে, একটি শিশুর খাবারে  অবশ্যই ৮ টি খাদ্য গ্রুপ অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে।
 
|-
|04:17
|যদি কোনও শিশুর ডায়েটে এই গ্রুপগুলির মধ্যে ৫ টিরও কম থাকে তবে সেটি একটি মারাত্মক সমস্যা।
 
|-
|04:24
|এটি অবিলম্বে সংশোধন করা আবশ্যক।
 
|-
|04:28
|কিছু বাচ্চা একেবারেই  বুকের দুধ পায়না ।
 
|-
|04:33
|তাদের ডায়েটে প্রতিদিন বাকি ৭ টি গ্রুপ থেকে খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন।
 
|-
|04:40
|এছাড়াও, তাদের প্রতি দিনে 500 মিলি পশুর দুধ এবং 2 অতিরিক্ত খাবার পরিবেশন করুন।
 
|-
|04:49
|শিশুকে  খাওয়ানোর আগে পশুর দুধ সর্বদা ফুটিয়ে নিন ।
 
|-
|04:55
|এখন, একটি শিশুর ডায়েটে নতুন খাদ্য গ্রুপ যুক্ত করার ক্রমটি আলোচনা করা যাক।
 
|-
|05:02
|বুকের দুধের পাশাপাশি প্রথম ৫ টি গ্রুপ থেকে পরিপূরক খাবার দেওয়া শুরু করুন।
 
|-
|05:09
|বাচ্চার 6 মাস বয়সের পরে বেশি  পরিমাণে পুষ্টি প্রয়োজন।
 
|-
|05:16
|তবে প্রাথমিক দিনগুলিতে কম পরিমাণ-এ  খাবার দিতে হবে  
 
|-
|05:24
|অতএব, প্রথম ৫ টি গ্রুপের পুষ্টিকর ঘন খাদ্য দেওয়া যেতে পারে।
 
|-
|05:31
|এই খাবারগুলি প্রোটিন এবং ভাল ফ্যাট জাতীয় পুষ্টিতে সমৃদ্ধ।
 
|-
|05:38
|এগুলি শিশুর উচ্চতা এবং পেশীর বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
 
|-
|05:45
|শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য ভাল ফ্যাটগুলি গুরুত্বপূর্ণ।
 
|-
|05:50
|এই খাবারগুলির পরে, শাকসবজি এবং ফল দেওয়া শুরু করুন।
 
|-
|05:57
|শাকসবজি এবং ফলগুলিতে ভিটামিন এবং খনিজগুলি প্রচুর পরিমাণে থাকে।
 
|-
|06:03
|তবে এগুলি প্রথম 5 টি গ্রুপের মতো প্রোটিন এবং ফ্যাট-এ সুসমৃদ্ধ নয় 
|-
|06:11
|সুতরাং ওজন না বাড়া বা হকমা  এড়াতে এগুলি পরে শুরু করা হয়।
 
|-
|06:18
|এছাড়াও, ফল  স্বাদে মিষ্টি।
 
|-
|06:23
|বাচ্চাদের মিষ্টি স্বাদের আগে বাকি বিভিন্ন স্বাদ নেওয়া  জরুরী।
 
|-
|06:31
|বিভিন্ন স্বাদের খাবার দিলে  শিশুদের আরও বেশি খাবার খাওয়ার  সম্ভবনা বাড়ে ।
 
|-
|06:37
|এটি পরে তাদের খাবারের বিষয়ে খুঁতখুঁতে হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে।
 
|-
|06:44
|অতএব, অন্যান্য ধরণের খাবার যুক্ত করার পরে শিশুর ডায়েটে ফল যোগ করুন ।
 
|-
|06:51
|দিনে একবার বা দু'বার তাজা, মরসুমী, স্থানীয় ফল দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
 
|-
|06:59
|নিয়মিত খাবারের পরে মিষ্টি হিসাবে ফল দেওয়া যায়।
 
|-
|07:05
|বাচ্চার নিয়মিত খাবারের সাথে ফলের রস   মেশান উচিত নয়।
 
|-
|07:11
|এই বয়সের জন্য ফলের রস বাঞ্ছনীয় নয়।
 
|-
|07:16
|এর মধ্যে বাড়িতে  তৈরি এবং readymade  উভয় ফলের রসই পরে 
 
|-
|07:23
|মনে রাখবেন, ২ বছর পর্যন্ত বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যান।
 
|-
|07:28
|এমন শক্ত খাবার দেওয়া থেকে বিরত থাকুন যা শিশুর শ্বাসরোধ করতে পারে।
 
|-
|07:34
|পুরো বাদাম, আঙ্গুর, ছোলা এবং কাঁচা গাজরের টুকরো  এই জাতীয় খাবারের উদাহরণ।
 
|-
|07:44
| স্বাস্থ্যকরভাবে প্রস্তুত করা, ঘরে তৈরি টাটকা খাবার,  শিশুর পক্ষে সেরা।
 
|-
|07:51
|যদি শিশুর খাবার সংরক্ষণ করতে হয় তবে দয়া করে নিরাপদ স্টোরেজ সম্পর্কিত আমাদের টিউটোরিয়ালটি দেখুন।
 
|-
|07:57
|নিরাপদ প্রস্তুতি এবং শিশুর খাবার পরিবেশনের বিষয়েও ওই একই টিউটোরিয়ালে আলোচনা করা হয়েছে।
 
|-
|08:06
|আরো বিস্তারিত জানার জন্য আমাদের ওয়েবসাইট  দেখুন ।
 
|-
|08:10
|খাবারের সাথে ফোটানো  ও ঠান্ডা করা  জলও ৬ মাসের বাচ্চাকে দেওয়া যেতে পারে।
 
|-
|08:18
|দিনে দুবার, 30 থেকে  মিলি জল দিয়ে শুরু করুন।
 
|-
|08:25
|এটি গরম আবহাওয়ায় এবং শিশুর চাহিদা অনুযায়ী বৃদ্ধি করা উচিত।
 
|-
|08:31
|মায়ের দুধ এবং জল শিশুর জন্য সেরা পানীয়।
 
|-
|08:37
|তবে এগুলি অবশ্যই সঠিক সময়ে উচিত।
 
|-
|08:42
|খাওয়ার আগে কোনও শিশুকে বুকের দুধ  বা জল দেবেন না।
 
|-
|08:48
|একটি ক্ষুধার্ত শিশুর  নতুন খাবার খাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
 
|-
|08:54
|খাবারের 20 বা 30 মিনিটের আগে বা পরে  বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানো বা জল দেওয়া যায়।
 
|-
|09:02
|শিশুর ভাল বিকাশের জন্য পর্যাপ্ত পরিপূরক খাওয়ানো প্রয়োজন।
 
|-
|09:08
|আমরা  এই টিউটোরিয়ালটির শেষে এসে গেছি ।
 
যোগদানের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।
 
|-
|}