Health-and-Nutrition/C2/Physical-methods-to-increase-the-amount-of-breastmilk/Hindi

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Time Narration
00:02 शारीरिक तरीकों से स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाने के लिए इस स्पोकन ट्यूटोरियल में आपका स्वागत है।
00:08 इस ट्यूटोरियल में हम सीखेंगे शारीरिक तरीकों से मां के दूध को बढ़ाने के अलग-अलग तरीके।
00:17 सबसे पहले हम शुरू करेंगे कंगारू मदर केयर से।
00:20 जिसमें शिशु को मां के बिना कपड़े पहने शरीर के साथ लंबे समय तक रखा जा जाता है।
00:27 ध्यान दें कि कंगारू मदर केयर करने का तरीका इसी श्रंखला के अन्य ट्यूटोरियल में बताया गया है।
00:34 अगला हम सीखेंगे कि कैसे बेहतर करें लेट डाउन रिफ्लेक्स या ऑक्सीटोसिन रिफ्लेक्स को पर पहले यह देखते हैं कि ऑक्सीटोसिन क्या है?
00:44 ऑक्सीटोसिन ऐसा हार्मोन है जो लेट डाउन रिफ्लेक्स को बढ़ावा देता है और इससे शिशु के बारे में सोचते ही दूध बाहर निकलता है।
00:54 इसीलिए दूध के बाहर निकलने के लिए पहले मां को आराम करना चाहिए और फिर अपने शांत शिशु को देखना चाहिए।
01:01 वो अपने शिशु के मैले कपड़े सूंघ सकती है और मन को खुश करने वाले गाने भी सुन सकती है।
01:09 बाकी तरीके जिनसे दूध बाहर निकलेगा वे हैं गर्म पानी केसेंक ऊपरी पीठ की मालिश और स्तनों की मालिश आइए देखते हैं

गर्म पानी का सेंक

01:16 ऊपरी पीठ की मालिश एवं छाती की मालिश
01:20 कैसे किया जाए
01:24 मां को गर्म पानी से नहाना चाहिए या फिर अपने स्तन पर हल्का गरम कपड़ा रखकर चाहिए
01:30 इन दोनों तरीकों से स्तनों में दूध के संचार में मदद होगी और दूध बाहर निकलेगा।
01:36 अब मालिश करना सीखेंगे।
01:40 ऊपरी पीठ और गर्दन की मालिश से दूध आराम से बहेगा क्योंकि दोनों की नस एक ही है।
01:49 स्तनपान से पहले स्तन की मालिश से दूध कि नलियाँ खुलेगी
01:53 इससे दूध आराम से बहेगा और स्तन पूरा खाली होगा, और फिर दूध ज्यादा मात्रा में बनेगा
02:01 स्तन की दूध की मात्रा बढ़ाने का अगला तरीका स्तन पर शिशु का मुंह की सही पकड़।
02:09 देखते हैं यह कैसे किया जाए
02:12 निप्पल को शिशु के ऊपरी होंठ पर हल्के से छुएं इससे शिशु अपना पूरा मुंह खोलेगा और स्तन पर मुंह की सही पकड़ होगी जिससे दूध भी ज्यादा मिलेगा
02:24 स्तनपान के समय ध्यान दें-
02:27 कि मां ने शिशु को पूरा सहारा दिया है
02:30 और दोनों का पेट एक दूसरे को छू रहा है
02:34 शिशु का सर गर्दन और शरीर एक सीध में है।
02:39 शिशु की नाक मां के निप्पल के सीध में है।
02:43 उसकी ठुड्डी को आगे लाते हुए मां के स्तन में हल्के से धकेले उसका निचला होंठ बाहर की तरफ मुड़ा हो।
02:50 ध्यान दें कि स्तन से जुड़ते समय शिशु मुंह में एरिओला का निचला भाग ज्यादा लें। ताकि एरिओला का ऊपरी भाग ज्यादा दिखे और निचला कम।
03:01 एरिओला स्तन के आसपास का काला भाग होता है।
03:05 अगला तरीका है हल्के से स्तन को दबाना
03:12 स्तनपान के समय हल्के से स्तन को दबाए।
03:17 हल्के दबाव से दूध की नलियों से ज्यादा दूध निकलता है।
03:22 जब भी शिशु चूसेगा तो उसे ज्यादा दूध मिलेगा।
03:27 स्तन को हल्के से दबाना इसी श्रंखला के अन्य ट्यूटोरियल में बताया गया है।
03:33 एक खास बात यह है कि रात को स्तनपान कराना जरूरी है। आइए देखें क्यों?
03:41 रात को स्तन के दूध में प्रोलेक्टिन हार्मोन की मात्रा बहुत ज्यादा होती है।
03:46 रात में कई बार स्तनपान कराने से दूध की मात्रा बढ़ती है इससे शिशु के विकास में मदद होती है।
03:56 स्तन के दूध को बढ़ाने का अगला तरीका है बार-बार स्तनपान कराना।
04:04 शिशु को 24 घंटों में कम से कम 10 से 12 बार स्तनपान कराएं और जरूरी है कि रात में कम से कम दो तीन बार
04:15 उसे भूखा ना रखें।
04:17 उसके भूखे रहने के संकेतों को समझे जैसे हाथ पैर हिलाना।
04:24 उसके गालों को छूने वाली हर चीज की तरफ मुडना और अपना मुंह खोलना।
04:30 याद रखें रोता हुआ शिशु बहुत भूखा होता है इसलिए भूखे रहने के संकेत देखते ही उसे स्तनपान कराएं।
04:39 और पिछला दूध जरूर पिलाएं जो कि स्तन के पिछले भाग में होता है
04:49 यह चर्बी से बना होता है और बहुत गाढ़ा होता है।
04:53 इसीलिए मां पहले एक स्तन पूरी तरह खाली करें फिर दूसरे स्तन से पिलाए।
05:00 हम बात करेंगे स्तनपान के बाद दूध को निकालने की।
05:06 इसमें मां अपने हाथों से खुद का दूध निकालती है,
05:11 ऐसा करने के लिए मां एरिओला और उसके बाहरी भाग पर अपने अंगूठे और उंगली को रखती है
05:19 और हल्के से एरिओला को छाती के अंदर की तरफ दबाती और छोड़ती है।
05:26 ऐसा शिशु के दूध पूरा पीने के बाद भी करना चाहिए
05:31 दो बार स्तनपान कराने के बीच में भी मां को हाथ से दूध निकालना चाहिए
05:35 हाथ से दूध निकालने से दूध की मात्रा बढ़ती है
05:40 याद रखें प्लास्टिक के निप्पल और बोतल का दूध इस्तेमाल ना करें इससे मां का दूध कम बनेगा
05:50 गाय या बकरी का भी दूध ना दें
05:54 प्लास्टिक की निप्पल की वजह से शिशु को मां स्तन में जुड़ने में मुश्किल होगी
05:59 याद रखें शिशु के रोने का इंतज़ार न करें।उसको हल्की-हल्की भूख होने के संकेत देखते ही उसे स्तनपान कराएं
06:06 सही जुड़ाव का तरीका सिखा कर स्वास्थ्य सेविका को मां का आत्मविश्वास बढ़ाना चाहिए।
06:12 रोज शिशु का वजन तौलें, उसका 25 से 30 ग्राम तक रोज वजन बढ़ना चाहिए
06:20 शारीरिक तरीकों से स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाने का स्पोकन ट्यूटोरियल यहीं समाप्त होता है।
06:26 आईआईटी बॉम्बे से मैं बेला टोनी आपसे विदा लेती हूँ।

हमसे जुड़ने के लिए धन्यवाद

Contributors and Content Editors

Debosmita, Sakinashaikh