Sakinashaikh: Created page with "{|border=1 |Time |Narration |- |00:01 | বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য “পাশে শুইয়..."

2019-05-30T07:31:17Z

Created page with "{|border=1 |<center>Time</center> |<center>Narration</center> |- |00:01 | বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য “পাশে শুইয়..."

New page

{|border=1
|<center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
|00:01
| বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য “পাশে শুইয়ে” বা “সাইড লাইং” ধরে থাকার ওপর “মৌখিক প্রশিক্ষণ”-এ আপনাকে স্বাগত জানাই।

|-
| 00:06
|এই প্রশিক্ষণে আমরা শিখব, বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য মাকে ও বাচ্চাকে কিভাবে সঠিক অবস্থায় থাকতে হবে।

|-
|00:13
| বুকের দুধ খাওয়ানোর আগে মা কিভাবে তৈরি হবেন আর কিভাবে “পাশে শুইয়ে” বাচ্চাকে ধরবেন।

|-
|00:20
| আসুন, শুরু করি। পৃথিবী জুড়ে, মায়েরা তাদের বাচ্চাদের নানারকম ভাবে ধরে বুকের দুধ খাওয়ান।

|-
| 00:27
|আগের একটা প্রশিক্ষণে যেমন বলা হয়েছে, স্তনপান করানোর সমস্ত সময় জুড়ে বাচ্চা ও মা দুজনেই যেন আরামে থাকতে পারে। সেটাই হল বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য সেরা ধরে থাকার অবস্থান।

|-
| 00:40
| বাচ্চা মায়ের স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে।

|-
|00:45
| আর, যথেষ্ট দুধ খেতে পারে।

|-
| 00:49
| এবার আমরা একটা নতুনভাবে ধরা শিখব, যেটা হল “পাশে শুইয়ে” বা “সাইড-লাইং” ধরা।

|-
| 00:54
| মা যখন রাতের বেলায় বুকের দুধ খাওয়ান তখন এইভাবে ধরে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়।

|-
| 00:59
| বা, যদি বাচ্চার জন্ম দেওয়ার জন্য মায়ের অপারেশন হয়ে থাকে।

|-
| 01:03
| বা, মা যদি ক্লান্ত থাকেন।

|-
|01:06
|বাচ্চাকে খাওয়ানোর আগে, মা অবশ্যই সাবান আর জল দিয়ে নিজের হাত ধুয়ে নেবেন। আর, ঠিক করে হাত শুকিয়ে নেবেন।

|-
|01:14
| তারপর, তিনি এক গ্লাস ফোটানো ঠাণ্ডা জল খাবেন।

|-
|01:18
|দুধ উৎপাদনকারী মায়েরা প্রতিদিন গড়ে ৭৫০ থেকে ৮৫০ মিলি দুধ উৎপাদন করেন। তাই, তাদের প্রতিদিন জল খাওয়া বাড়ানো উচিৎ।

|-
| 01:30
| এরপর, যে স্তনটি মা বাচ্চাকে খাওয়াবেন সেটি খুলে ধরবেন।

|-
|01:35
| তিনি খেয়াল রাখবেন যাতে স্তনের ওপর ব্রা বা ব্লাউজের চাপ না পড়ে।

|-
| 01:41
| এরপর, যে স্তনটি মা খাওয়াবেন সেইদিকে কাত হয়ে আরাম করে মা শোবেন।

|-
| 01:48
| তিনি মাথার নীচে একটা বালিশ রাখবেন। আর, দু পায়ের মাঝে একটা বালিশ রাখবেন যাতে ঘুমের ঘোরে অন্যদিকে ঘুরে না যান।

|-
|01:57
| এই ছবিতে দেখানো মা তার ডান স্তনটি বাচ্চাকে খাওয়াবেন। তাই, তিনি ডানদিকে কাত হয়ে শুয়েছেন।

|-
| 02:06
| এরপর, আমরা শিখব কিভাবে বাচ্চার শরীরকে সঠিক অবস্থানে রাখতে হবে।

|-
| 02:12
| বাচ্চাকে পাশ ফিরিয়ে এমনভাবে শোয়াবেন, যাতে তার পেট মায়ের শরীরের সঙ্গে লেগে থাকে।

|-
| 02:21
| মা যেদিকে ফিরে শুয়েছেন, সেদিকের হাত দিয়ে বাচ্চার পিঠে অবলম্বন দেবেন।

|-
| 02:29
| এই ছবিতে মা বাচ্চার পিঠ ডানহাত দিয়ে ধরে আছেন।

|-
|02:36
| মা বাচ্চার পিঠের দিকে একটা বালিশ রাখতে পারেন, যাতে বাচ্চা মায়ের শরীরের দিকে আরও ঘেঁষে আসে।

|-
| 02:42
| দুজনের মাঝে দূরত্ব যত কম হয়, স্তনে পৌঁছতে বাচ্চার পরিশ্রম তত কম হয়।

|-
| 02:49
| আর, এতে বাচ্চা খুব সহজে মায়ের স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত হতে পারে।

|-
| 02:55
| মনে রাখবেন – মা কখনও নিজের পিঠ বেঁকিয়ে বাচ্চার কাছে স্তন আনবেন না। এতে মায়ের শরীর থেকে বাচ্চার পেট দূরে চলে যাবে।

|-
|03:06
| মা সবসময় নিজের পিঠ সোজা রেখে বাচ্চাকে স্তনের কাছে আনবেন।

|-
| 03:12
| দ্বিতীয় জরুরি কথা হল, বাচ্চার পুরো শরীরটা কোন দিকে ধরা হয়েছে।

|-
| 03:21
| আপনি হয়ত দেখেছেন যে – আমরা যখন খাই, তখন আমাদের মাথা, ঘাড় আর শরীর সবসময়ে একই দিকে থাকে।

|-
| 03:31
|একইভাবে, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে, বাচ্চার মাথা, ঘাড় আর শরীর সবসময় একই দিকে থাকবে।

|-
| 03:39
| এতে দুধ গিলতে বাচ্চার সুবিধা হবে।

|-
| 03:44
| এবার, তৃতীয় কথা হল বাচ্চার শরীর কি অবস্থায় থাকবে।

|-
|03:50
| মা হাত দিয়ে বাচ্চার পিঠে অবলম্বন দেবেন।

|-
|03:54
| নইলে, স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত হওয়ার জন্য বাচ্চাকে অনেক পরিশ্রম করতে হয়।

|-
| 04:01
| এরপর, বাচ্চার নাক আর চিবুকের অবস্থান দেখুন।

|-
|04:07
|বাচ্চার নাক স্তনের বোঁটার সঙ্গে একই লাইনে থাকবে।

|-
|04:13
|আর, তার চিবুক সামনের দিকে স্তনের খুব কাছে থাকবে।

|-
|04:17
|এতে ঠোঁট লাগানোর সময়ে, বাচ্চা এরিওলার নীচের দিকের বেশিরভাগ অংশ মুখের ভেতরে নিতে পারবে।

|-
|04:25
| আর তাই, বেশি দুধ খাওয়ার জন্য তার নীচের চোয়াল ব্যবহার করবে।

|-
|04:32
|খেয়াল রাখবেন – এরিওলা হল বোঁটার চারিপাশের কালো অংশ।

|-
|04:39
| এবার, বাচ্চাকে ঠিকভাবে ধরা হয়েছে। আসুন, দেখে নিই কিভাবে স্তনটি ধরবেন।

|-
|04:46
| মায়ের যে হাত খালি আছে, সেই হাতের আঙুলগুলোকে আধখানা চাঁদের বা C শেপ হোল্ড-এর মতো করে স্তনের ধারের দিকে ধরবেন।

|-
|04:55
| এই ছবিতে মা তার ডান স্তন ধরার জন্য বাঁ হাত ব্যবহার করবেন।

|-
| 05:05
| স্তন ধরে থাকা আঙুলগুলো সবসময়ে বাচ্চার ঠোঁটের দিকে থাকবে।

|-
| 05:13
| কেন? আসুন, একটা সহজ উদাহরণ দিয়ে এটা বুঝে নিই।

|-
|05:18
| যখন আমরা চপ বা পাউরুটি খাই, আমাদের ঠোঁট আড়াআড়ি খোলে।

|-
|05:25
| কামড় বসানোর জন্য আমরা চপ বা পাউরুটি আড়াআড়ি ধরে থাকি।

|-
|05:31
| এখানে, বুড়ো আঙুল আর অন্য আঙুলগুলো ঠোঁটের দিকে রাখা থাকবে।

|-
| 05:37
| যদি আমরা চপ বা পাউরুটি ওপর-নিচ করে ধরে থাকি, তাহলে সহজে কামড়াতে পারি না।

|-
| 05:44
| একইভাবে, বাচ্চার ঠোঁটের দিক খেয়াল করুন। এখানে তার ঠোঁট আড়াআড়ি আছে।

|-
|05:51
| তাই, মায়ের আঙুল আর বুড়ো আঙুল স্তনের সঙ্গে আড়াআড়ি থাকবে।

|-
|05:59
| এতে মুখের ভেতরে এরিওলার নীচের দিকের অনেকটা ঢুকিয়ে নিতে বাচ্চার সুবিধা হবে।

|-
| 06:05
| বাচ্চার ঠোঁটের দিকে হওয়া ছাড়া, মায়ের বুড়ো আঙুল আর আঙুল বোঁটা থেকে সবসময়ে ৩ আঙুল দূরে থাকবে।

|-
| 06:18
| আমরা যখন চপ বা পাউরুটি খাই, তখন যদি সেটা মুখের খুব কাছে ধরি, তাহলে কামড় বসানোর সময়ে আমাদের আঙুলগুলো মুখে আটকে যাবে।

|-
| 06:28
| যদি আমরা সেটা খুব দূরে ধরি, তাহলে সেটা ঠিক করে আমাদের মুখে আঁটবে না।

|-
| 06:34
| তাই, বড় করে কামড়ানোর জন্য আমরা এটাকে সঠিক দূরত্বে ধরে থাকি।

|-
| 06:40
| এই ছবিতে যেমন দেখানো হয়েছে, বোঁটা থেকে ৩ আঙুল হল বাচ্চার জন্য ঠিকঠাক দূরত্ব।

|-
| 06:49
| এই দূরত্বের ফলে –“এরিওলা”র নীচের দিক মুখের ভেতরে নেওয়ার সময় মায়ের আঙুলগুলো বাচ্চার মুখে আটকাবে না।

|-
| 06:58
|মা শুধুমাত্র বোঁটায় চাপ দেবেন না, যেখান থেকে খুব কম দুধ বেরোয়।

|-
| 07:05
| মা “এরিওলা”র নীচের দিকে বড় দুধের নালিগুলিতে চাপ দেবেন যাতে বেশি করে দুধ বেরোয়।

|-
|07:12
|আর, স্তনটিকে এমনভাবে রাখতে হবে যাতে বাচ্চা গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে।

|-
| 07:19
|আমরা আবার চপ আর পাউরুটির উদাহরণে ফিরে যাব।

|-
| 07:24
| চপ বা পাউরুটি ঠিকভাবে ধরার পর, আমরা কামড়ানোর জন্য সবসময়ে সেটাতে চাপ দিই।

|-
|07:32
| একইভাবে, মা স্তনটিকে ধারের দিক থেকে আধখানা চাঁদের বা C শেপ হোল্ড-এর মতো ধরে হালকা চাপ দেবেন। এতে বাচ্চা নিজের মুখে স্তনের অনেকটা অংশ ঢুকিয়ে নিতে পারবে।

|-
| 07:46
| কিন্তু মনে রাখবেন, মা কখনও কাঁচির মতো ধরে স্তনে চাপ দেবেন না।

|-
| 07:53
| কাঁচির মতো চাপ দিলে স্তনে মোচড় লাগবে আর ফলে স্তনের বোঁটা থেকে খাওয়ানো বা নিপল ফিডিং হবে।

|-
| 08:00
| আর, নিশ্চিত করবেন যাতে স্তনের ওপর বুড়ো আঙুল ও বাকি আঙুলের চাপ সমান হয়।

|-
| 08:07
| নইলে, বোঁটাটা ওপর দিকে বা নীচের দিকে চলে যাবে।

|-
| 08:14
| আর, বাচ্চা স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারবে না।

|-
| 08:19
| এখন, বাচ্চাকে পাশে শুইয়ে ধরে বুকের দুধ খাওয়াতে স্তনের সঙ্গে সংযুক্ত থাকার জন্য প্রস্তুত করা হল।

|-
|08:27
| একই সিরিজের আরেকটা ভিডিওতে বাচ্চাকে স্তনের সঙ্গে সঠিকভাবে সংযুক্ত রাখার বিষয়ে বলা হয়েছে।

|-
| 08:34
| বাচ্চা যেইমাত্র স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত হয়ে যাবে – মা নিজের হাত থেকে স্তনটি ছেড়ে দেবেন।

|-
| 08:41
| মা এবার ওই হাত দিয়ে বাচ্চার পিঠ আগলে নিজের শরীরের কাছে ধরে রাখবেন।

|-
| 08:49
| আর, তার অন্য হাতটা বাচ্চার পিঠ থেকে সরিয়ে তার শরীরের সঙ্গে ৯০ ডিগ্রি কোণে রাখবেন।

|-
| 08:58
| অন্য হাতের কনুই বেঁকিয়ে বালিশের নীচে ঢুকিয়ে রাখবেন।

|-
| 09:04
| এই ছবিতে মা তার ডান স্তনটি বাঁ হাত থেকে ছেড়ে দিয়েছেন।

|-
| 09:11
| তিনি বাঁ হাত দিয়ে বাচ্চার পিঠ ধরে নিজের শরীরের কাছে রাখবেন।

|-
| 09:19
| তিনি বাচ্চার পিঠ থেকে ডান হাত সরিয়ে নিয়েছেন।

|-
| 09:22
| তিনি তার শরীরের সঙ্গে ৯০ ডিগ্রি কোণে হাতটা রেখেছেন।

|-
| 09:26
| তার ডান কনুই বেঁকানো আছে।

|-
| 09:29
| তার ডান হাত বালিশের নীচে ঢোকানো আছে।

|-
| 09:33
| প্রথম স্তন থেকে খাওয়ানোর পর –

মা যদি অন্য স্তন থেকে খাওয়াতে চান, তাহলে তাকে অন্যদিকে ফিরে শুতে হবে।

|-
|09:43
| এই ছবিতে মা বাঁ স্তন থেকে খাওয়ানোর জন্য বাঁ দিকে ফিরে শুয়েছেন।

|-
|09:50
| আমাদের এই প্রশিক্ষণ এখানেই শেষ হল। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ জানাই।

|}

Health-and-Nutrition/C2/Side-lying-hold-for-breastfeeding/Bengali - Revision history

Sakinashaikh: Created page with "{|border=1 |Time |Narration |- |00:01 | বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য “পাশে শুইয়..."