Helpgrid: Created page with "{|border=1 | Time | Narration |- | 00:02 | પૂરક ખોરાક વિશેના સામાન્ય માર્ગદર્શ..."

2020-09-10T09:37:33Z

Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> | <center>Narration</center> |- | 00:02 | પૂરક ખોરાક વિશેના સામાન્ય માર્ગદર્શ..."

New page

{|border=1
| <center>Time</center>
| <center>Narration</center>

|-
| 00:02
| પૂરક ખોરાક વિશેના સામાન્ય માર્ગદર્શન પરના સ્પોકન ટ્યુટોરીઅલમાં આપનું સ્વાગત છે.

|-
| 00:09
| આ ટ્યુટોરીઅલમાં આપણે

|-
| 00:14
| છઃ મહિનાના બાળકો માટે પૂરક ખોરાક શરૂ કરવાનું મહત્વ
|-
| 00:19
| તેમજ છઃ થી ચોવિસ મહિનાના બાળકો માટે પૂરક ખોરાકના માર્ગદર્શન વિશે જાણીશું.

|-
| 00:27
| ચાલો આપણે શરૂઆત કરીએ.

|-
| 00:29
| જન્મના સમયથી છઃ મહિનાની ઉમર સુધી બાળકને માત્ર સ્તનપાન જ કરાવવું જોઈએ.
|-
| 00:37
| છઃ મહિનાનો અર્થ એ નથી કે બાળકના જીવનના છઃ મહિનાની શરૂઆત થવી.

|-
| 00:45
| તેણે તેના જીવનના છઃ મહિના પૂર્ણ કરી અને સાતમાં મહિનાની શરૂઆત કરી હોવી જોઈએ.

|-
| 00:52
| આ ઉમરે, બાળક માટે માત્ર સ્તનપાન જ પૂરતું નથી હોતું.
|-
| 00:59
| સ્તનપાનની સાથે સાથે, બાળકને ઘરે બનાવેલો પોષ્ટિક ખોરાક પણ આપવો જોઈએ.
|-
| 01:06
| આ ખોરાકને પૂરક ખોરાક કહે છે.

|-
| 01:11
| બાળકને આ ખોરાક છઃ મહિનાથી ચોવીસ મહિના સુધી આપવો જોઈએ.

|-
| 01:18
| બાળકને લાંબા, સ્વસ્થ અને બુદ્ધિશાળી બનાવવામાં તે મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.

|-
| 01:26
| છઃ મહિનાની ઉમરે પૂરક ખોરાકની શરૂઆત કરવી અગત્યની બાબત છે.

|-
| 01:33
| નહીં તો બાળકના વિકાસ અને વૃદ્ધિમાં અવરોધ આવી શકે છે.
|-
| 01:39
| એ પણ શક્ય છે કે બાળક પછીથી ઘટ ખોરાક લેવાનો અસ્વીકાર કરે.

|-
| 01:47
| યાદ રાખો કે પૂરક ખોરાક સ્તનપાનને ટેકો પૂરો પાડે છે.

|-
| 01:53
| તેથી, ઓછામાં ઓછી બે વર્ષની ઉમર સુધી સ્તનપાન ચાલુ રાખવું જોઈએ.

|-
| 02:00
|પૂરક ખોરકનો પ્રકાર

|-
| 02:02
| એકરૂપતા અને માત્રા

|-
| 02:04
| બાળકની ઉમર સાથે બદલાય છે.

|-
| 02:10
| દરેક વયજૂથ માટે વિશિષ્ટ ભલામણો હોય છે.

|-
| 02:16
| આ શ્રેણીના બીજા ટ્યુટોરીઅલમાં તેની વિગતવાર ચર્ચા કરવામાં આવેલ છે.
|-
| 02:23
| ચાલો હવે આપણે દરેક ઉમર માટે પૂરક ખોરાક વિશેના મહત્વના માર્ગદર્શન વિશે ચર્ચા કરીએ.

|-
| 02:31
| કોઈ પણ નવો ખોરાક બાળકને અલગથી આપવો જોઈએ.

|-
| 02:37
| થોડા સમય બાદ, તેને બીજા ખોરાકની સાથે આપવું જોઈએ.

|-
| 02:42
| આથી, બાળકને કોઈ ચોક્કસ ખોરાક પ્રત્યે એલર્જી છે કે નહીં તે જાણવા સહાય મળી રહેશે.

|-
| 02:48
| સારા પોષણ માટે વિવિધ પ્રકારનો ખોરાક લેવો આવશ્યક છે.

|-
| 02:54
| દર ચોથા દિવસે, બાળકના આહારમાં એક નવો ખોરાક ઉમેરવો.

|-
| 03:01
| અગાઉ આપેલા ખોરાકની સાથે નવા ખોરાકની એક મોટી ચમચી આપી શરૂઆત કરવી.

|-
| 03:08
| ધીમે ધીમે દરરોજ તેની માત્રા વધારવી.

|-
| 03:12
| ધીમે ધીમે ખોરાકના દરેક આઠ જૂથમાં પોષણયુક્ત આહાર ઉમેરવો જોઈએ.
|-
| 03:20
| ખોરાકનું પેહલું જૂથ છે, અનાજ અને કંદ મૂળ.

|-
| 03:27
| ફણગાવેલા કઠોળ, બીજ અને દાણા બીજું જૂથ છે.

|-
| 03:32
| ત્રીજું જૂથ છે દૂધના ઉત્પાદકો

|-
| 03:37
| ચોથું જૂથ છે માંસ, મચ્છી અને ચીકન.

|-
| 03:42
| પાંચમું જૂથ છે ઈંડા.

|-
| 03:46
| વિટામિન A થી ભરપુર ફળો અને શાકભાજી છઠ્ઠું જૂથ છે.

|-
| 03:52
| અન્ય ફળો અને શાકભાજી સાતમું જૂથ છે.

|-
| 03:57
| અંતે, આઠમું જૂથ, પરંતુ સૌથી અગત્યનું છે સ્તનપાન.

|-
| 04:04
| ખોરાકના અન્ય જૂથો સાથે દરરોજ તેનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.

|-
| 04:11
| સામાન્યપણે, બાળકના ખોરાકમાં દરેક આઠ જૂથનો સમાવેશ થવો જોઈએ.

|-
| 04:17
| અગર બાળકનો ખોરાક, આમાંના પાંચ કરતા ઓછા જૂથ ધરાવે છે તો તે ગંભીર સમસ્યા છે.
|-
| 04:24
| તાત્કાલિક તેનો સુધાર કરવો જોઈએ.

|-
| 04:28
| અમુક બાળકોને બિલ્કુલ સ્તનપાન પ્રાપ્ત થતું નથી.

|-
| 04:33
| તેઓના આહારમાં દરરોજ બાકીના સાત જૂથોમાંથી ખોરાકનો સમાવેશ કરવો.

|-
| 04:40
| તેમજ દરરોજ તેઓને ૫૦૦ મી.લી પશુનું દૂધ અને બે વધારાનો ખોરાક આપવો.
|-
| 04:49
| બાળકને પશુનું દૂધ આપતા પહેલા હમેશા તેને ઉકાળવું.

|-
| 04:55
| ચાલો હવે આપણે બાળકના આહારમાં ખોરાકનો નવો જૂથ ઉમેરવાના ક્રમ વિશે ચર્ચા કરીએ.

|-
| 05:02
| સ્તનપાન સાથે, પહેલા પાંચ જૂથોમાંથી પૂરક ખોરાક આપવાની શરૂઆત કરવી.

|-
| 05:09
| છઃ મહિનાની ઉમર પછી બાળકને વધુ માત્રામાં પોષણની આવશ્યક્તા હોય છે.

|-
| 05:16
| જો કે, શરૂઆતના દિવસોમાં અપાતા ખોરાકની માત્રા ઓછી હોય છે.

|-
| 05:24
| તેથી પહેલા પાંચ જૂથમાંથી ગાઢ પોષક ખોરાક આપી શકાય છે.

|-
| 05:31
| આ ખોરાક પ્રોટીન અને સારા ચરબી જેવા પોષણથી ભરપુર હોય છે.

|-
| 05:38
| તે બાળકની ઊંચાઈ અને સ્નાયુના વિકાસ માટે અગત્યના છે.
|-
| 05:45
| બાળકના મગજના વિકાસ માટે સારી ચરબી અગત્યની હોય છે.

|-
| 05:50
| આ ખોરાક બાદ, ફળો અને શાકભાજી આપવાના શરૂ કરવા.

|-
| 05:57
| ફળો અને શાકભાજી વિટામિન અને ખનીજથી ભરપુર હોય છે.

|-
| 06:03
| જો કે તે પહેલા પાંચ જૂથની જેમ પ્રોટીન અને ફેટ્સની વધુ માત્રા નથી ધરાવતા.

|-
| 06:11
| તેથી, વજનની ઉણપ અથવા અટકાવ રોકવા માટે તેની શરૂઆત પછીથી કરવી.
|-
| 06:18
| તેમજ ફળો સ્વાદમાં મીઠા હોય છે.

|-
| 06:23
| એ અગત્યનું છે કે બાળકો મીઠા સ્વાદ પહેલા અન્ય વિવિધ પ્રકારના સ્વાદ લેવાનો પ્રયત્ન કરે.

|-
| 06:31
| વિવિધ સ્વાદ લેવાથી બાળકો અલગ-અલગ ખોરાકનો સ્વીકાર કરશે.

|-
| 06:37
| આથી, બાળકોને, કોઈ અમુક જ સ્વાદના ખોરાક લેવાની ખોટી આદત પડતી નથી.

|-
| 06:44
| તેથી, બાળકના આહારમાં, બીજા અન્ય પ્રકારના ખોરાક ઉમેર્યા બાદ ફળોનો સમાવેશ કરવો.

|-
| 06:51
| દિવસમાં એક અથવા બે વખત ઋતુના તાજા સ્થાનિક ફળો આપવા.

|-
| 06:59
| નિયમિત ખોરાક બાદ, મિષ્ઠાન તરીકે ફળો આપી શકાય.

|-
| 07:05
| બાળકના નિયમિત આહારની સાથે ફળોની પેસ્ટ ઉમેરવી નહીં.

|-
| 07:11
| આ વયજૂથમાં ફળોનો રસ આપવો નહીં.

|-
| 07:16
| તેમાં ઘરે બનાવેલા તેમજ તૈયાર ફળોના રસનો સમાવેશ થાય છે.

|-
| 07:23
| યાદ રાખો કે બે વર્ષ સુધી સ્તનપાન ચાલુ રાખવું.

|-
| 07:28
| બાળકને ગળામાં ફસાઈ અથવા અટકાઈ જાય તેવા કઠણ ખોરાક આપવાનું ટાળો.

|-
| 07:34
| આ પ્રકારના કઠણ ખોરાકના ઉદાહરણ છે આખા દાણા, દ્રાક્ષ, ચણા અને કાચા ગાજરના ટુકડા.
|-
| 07:44
| સ્વચ્છતા સાથે, તાજો રાંધેલો ઘરનો ખોરાક, બાળક માટે શ્રેષ્ઠ છે.

|-
| 07:51
| અગર બાળકના ખોરાકને જાળવવો હોય, તો મહેરબાની કરી સુરક્ષિતપણે જાળવવા વિશેનું અમારૂ ટ્યુટોરીઅલ જુઓ.

|-
| 07:57
| બાળકના ખોરાકની સુરક્ષિતપણે તૈયારી અને જાળવણીની સમજણ વિશે પણ એ જ ટ્યુટોરીઅલમાં ચર્ચા કરેલ છે.

|-
| 08:06
| વધુ વિગત માટે અમારી વેબસાઈટની મુલાકાત લો.

|-
| 08:10
| ખોરાકની સાથે, બાળકને ઉકાળીને અને ઠંડુ કરેલું પાણી પણ આપી શકાય.

|-
| 08:18
| દિવસમાં બે વખત 30 થી 60 મી.લી પાણી આપી શરૂઆત કરવી.

|-
| 08:25
| ગરમીની ઋતુમાં તેમજ બાળકની માંગ અનુસાર તેને વધારવું જોઈએ.

|-
| 08:31
| સ્તનપાન અને પાણી, બાળક માટે શ્રેષ્ઠ પીણું છે.

|-
| 08:37
| જો કે તેને યોગ્ય સમયાનુસાર આપવું જોઈએ.

|-
| 08:42
| આહાર પહેલા બાળકને સ્તનપાન અથવા પાણી આપવું નહીં.

|-
| 08:48
| બાળક ભૂખ્યું હશે તો નવા ખોરાક લેવાનો પ્રયત્ન કરશે.

|-
| 08:54
| આહાર લેવાની ૨૦ થી ૩૦ મિનિટ પહેલા અથવા પછી બાળકને સ્તનપાન અથવા પાણી આપી શકાય છે.

|-
| 09:02
| બાળકના સારા વિકાસ માટે પર્યાપ્ત પૂરક ખોરાક આપવો અગત્યનું છે.

|-
| 09:08
| આ સાથે આપણે ટ્યુટોરીઅલ સમાપ્ત કરીએ છીએ.

જોડાવવા બદલ આભાર.

|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/General-guidelines-for-Complementary-feeding/Gujarati - Revision history

Helpgrid: Created page with "{|border=1 | Time | Narration |- | 00:02 | પૂરક ખોરાક વિશેના સામાન્ય માર્ગદર્શ..."