Debosmita at 11:57, 13 August 2020

2020-08-13T11:57:36Z

Mandira at 05:23, 5 April 2019

2019-04-05T05:23:13Z

Mandira: Created page with "{| border=1 | Time | Narration |- |00:01 | '''स्तनपानमा उपयोगी फुटबल होल्ड''' बारेको '''स्पोकन ट..."

2019-04-05T05:22:17Z

Created page with "{| border=1 | Time | Narration |- |00:01 | '''स्तनपानमा उपयोगी फुटबल होल्ड''' बारेको '''स्पोकन ट..."

New page

{| border=1
| Time
| Narration

|-
|00:01
| '''स्तनपानमा उपयोगी फुटबल होल्ड''' बारेको '''स्पोकन ट्युटोरियल''' मा तपाईको स्वागत छ

|-
|00:06
|यो ट्युटोरियलमा, हामी यी कुराहरू सिक्ने छौं: स्तनपान गराउने आमाले बच्चा समाउने सही तरिका

|-
| 00:15
| स्तनपान गराउनु अघि आमाले गर्नुपर्ने तयारी र '''फुटबल''' होल्डका चरणबद्ध प्रक्रियाहरू

|-
|00:23
| ल अब सुरु गरौं

|-
| 00:24
| संसारभरिका आमाहरूले स्तनपान गराउँदा बच्चालाई विभिन्न तरिकाले समाउने गर्छन्

|-
| 00:31
|अघिल्लो ट्युटोरियलमा चर्चा गरे जस्तै, स्तनपान गराउँदा, बच्चा बोक्ने सबैभन्दा उत्तम आसन भनेको -

|-
| 00:41
| स्तनपानको पुरा समय आमा र बच्चा दुवैलाई अप्ठेरो नपर्ने आसन हो,

|-
| 00:48
| आमाको स्तन, बच्चाको मुख भित्रसम्म पुगोस् र बच्चाले पर्याप्त दूध पाओस्

|-
| 00:56
| अब ''फुटबल''' पकड नामक एउटा यस्तै तरिकाको बारेमा जानकारी लिऊ

|-
| 01:01
|'''फुटबल''' पकड विशेष गरी यी आमाहरूलाई उपयोगी हुन्छ - सि-सेक्सन डेलिभरी गरेका,

|-
| 01:08
|स्तन ठूलो भएका,

|-
| 01:10
|बच्चा सानो र महिना नपुगी जन्मिएको छ वा

|-
| 01:14
|जुम्ल्याहा बच्चा जन्मिएका छन्

|-
| 01:15
|सधैँ यो कुरा याद राखौं: स्तनपान गराउनु अघि आमाले आफ्ना हातहरू धोएर ओबानो पार्नुपर्छ

|-
| 01:22
|त्यसपछि आमाले उमालेर चिस्याएको एक गिलास पानी पिउनुपर्छ

|-
| 01:27
| स्तनपान गराउने आमाहरूले प्रतिदिन औसत ७५० देखि ८५० मिलिलिटर दूध उत्पादन गर्छन्

|-
| 01:34
| त्यसैले, उनीहरूले धेरै पानी पिउनुपर्छ

|-
| 01:38
| अब, आमाको आसनको चर्चा गरौं

|-
| 01:43
| आमा भुइँमा वा खाटमा पलेटी कसेर बस्नु पर्छ

|-
| 01:48
अथवा, एउटा कुर्सीमा बसी समतल भुइँमा टेक्नुपर्छ

|-
| 01:51
| कुर्सी एकदमै अग्लो भएर खुट्टा भुइँमा पुगेन भने भुइँमा एउटा सानो मेच वा तकिया राखी खुट्टा राख्न सकिन्छ

|-
| 02:02
| ढाडको समस्याबाट बच्न, बस्दा खेरी आमाको ढाड सिधा भएको पक्का गर्नुपर्छ,

|-
|02:09
उनका काँधहरू माथि उठेको वा बाङ्गो नभई लचिलो हुनुपर्छ

|-
| 02:13
| र यो आसन स्तनपान गराउने समयसम्म लागू हुन्छ
|-
|02:19
| आमाले ३ देखि ४ वटा तकियाहरू स्तनपान गराउने स्तनको छेउमा राख्नुपर्छ

|-
| 02:26
|सबैभन्दा माथिको तकिया अन्य तकिया हरू देखि र आमाको तिघ्रासम्म छड्के हुने गरी राख्नुपर्छ

|-
| 02:32
|अनि, आमाले बच्चालाई स्तनपान गराउन चाहेको स्तन बाहिर निकाल्नुपर्छ

|-
| 02:38
| साथै स्तन भित्री वस्त्र वा चोलोले कसिएको हुनु हुँदैन

|-
| 02:45
| आमा आराम पूर्वक बसे पछि, बच्चालाई आमा भएको ठाउँमा लग्नुपर्छ

|-
| 02:49
| आमाले बच्चाको ढाडलाई तकियाहरू माथि राख्नुपर्छ

|-
| 02:53
| आमाले बच्चाको टाउकोलाई आफूले स्तनपान गराउन चाहेको स्तनपट्टि को हातले समाउनुपर्छ

|-
| 03:01
| बच्चाका गोडाहरू आमाको सोही हातको काखी मुनिबाट तकियामा अडाउनुपर्छ

|-
| 03:08
|आमाले यो हात र बच्चाका गोडाहरू तकियामा अडाउनु पर्छ

|-
| 03:13
| यो चित्रमा आमाले दायाँ स्तनबाट स्तनपान गराउँदै छिन्

|-
| 03:18
| त्यसैले बच्चाका गोडाहरू दायाँ काखी मुनि अडाउनुपर्छ

|-
| 03:23
| उनले बच्चाको टाउकोको तल्लो भागमा आड दिन आफ्नो बायाँ हातको बूढी औँला र अन्य औँलाहरूको प्रयोग गरेकी छिन्

|-
| 03:31
| याद राखौं, आमाले कहिले पनि आफू निहुरिएर स्तन बच्चासम्म पुर्याउनु हुँदैन

|-
| 03:37
| यस्तो गर्दा उनलाई असहज महसुस हुनुका साथै ढाडको समस्या हुनेछ

|-
|03:42
| उनले आफ्नो ढाड सधैँ सिधा राखी, बच्चाले स्तन भेट्ने गरी बच्चालाई उचाल्नुपर्छ

|-
| 03:48
| अब, बच्चाको टाउको समाउने आमाका औँलाहरूका उचित स्थानहरूबारे जानकारी लिऊ

|-
| 03:56
| आमाको बूढी औँला बच्चाको एउटा कानको पछाडी हुनुपर्छ भने बाँकी औँलाहरू अर्को कानको पछाडी हुनुपर्छ

|-
| 04:03
| उनले आफ्ना औँलाहरू बच्चाको कान पछाडी बाट घाँटीतिर सार्नु हुँदैन

|-
| 04:09
| उनको नाडी भने बच्चाको काँधको बीचमा रहनुपर्छ

|-
| 04:13
| उनले बच्चाको टाउकोमा आफ्नो हातले जोड दिनु हुँदैन, यति भए स्तनपानको समयमा बच्चालाई सहज हुनेछ

|-
| 04:23
| अब बच्चाको शरीरलाई कसरी सहज रूपमा समाउने जानकारी लिऊ

|-
| 04:27
|बच्चाको अनुहार आमातिर फर्किएको हुनुपर्छ

|-
| 04:31
| बच्चाको पेट आमाको शरीरमा हल्का टाँसिएको हुनुपर्छ

|-
| 04:36
| दुई शरीरको दूरी कम भए बच्चालाई आमाको स्तन पुग्न सहज हुन्छ

|-
| 04:41
| र यसरी बच्चालाई स्तन च्याप्न पनि सहज हुनेछ

|-
| 04:47
| दोस्रो कुरो भनेको बच्चाको शरीर सिधा मिलाउने हो

|-
| 04:51
| हामीले खाना खाने क्रममा हाम्रो टाउको, घाँटी र शरीर एउटै दिशामा पर्छन्

|-
| 04:57
|त्यसैगरी, स्तनपान गराउँदा बच्चाको टाउको, घाँटी र शरीर एकै दिशामा पर्नुपर्छ

|-
|05:06
| यसो गर्दा बच्चालाई दूध निल्न सजिलो हुन्छ

|-
| 05:10
| अब हामी बच्चाको शरीर मिलाउने तेस्रो तरिका जान्ने छौं

|-
| 05:16
| आमाले आफ्नो बच्चाको सम्पूर्ण शरीरलाई आड दिनुपर्छ

|-
| 05:22
| अन्यथा, बच्चालाई स्तनमा राम्ररी पुग्न सार्है दुख गर्नुपर्छ

|-
| 05:30
| अब, बच्चाको नाक र चिउँडोको उचित अवस्था बारे जानौं

|-
| 05:34
|बच्चाको नाक आमाको स्तनको मुन्टोसँग सिधा हुनुपर्छ

|-
| 05:39
| र, चिउँडो भने अलि अगाडी स्तनको नजिक हुनुपर्छ

|-
| 05:44
| यसो गर्दा, बच्चाले तल्लो '''एरियोला''' को धेरै भाग आफ्नो मुखभित्र अटाउने छ
र, त्यसैले तल्लो बङ्गारोको प्रयोगले धेरै प्रभावकारी स्तनपान हुने छ

|-
|05:55
|कृपया याद गरौं - '''एरियोला''' स्तनको मुन्टोको गाढा घेराको भाग हो

|-
| 06:00
| अब, बच्चालाई सही तरिकाले बोके पछि, स्तन समाउने तरिका जानौं

|-
| 06:07
| आमाले आफ्नो अर्को हातका औँलाहरू प्रयोग गरी स्तनको मुनि ‘C’ आकार बन्ने गरी स्तन समाउनु पर्छ

|-
| 06:15
| यस चित्रमा आमाले आफ्नो बायाँ हातले दायाँ स्तन समाउने छिन्

|-
|06:21
|बूढी औँला र अन्य औँलाहरूका सही स्थान जान्न, दायाँ स्तनको मुन्टो लाई घडीको बीचको भाग सँग तुलना गरौं
|-
| 06:30
| आमाले आफ्नो बायाँ बूढी औँला घडीको १२ बज्ने स्थानमा राख्नुपर्छ

|-
| 06:35
| उनको बायाँ चोर औँला र माझी औँला भने ६ बज्ने स्थानमा राख्नुपर्छ

|-
| 06:42
| औँलाहरू सधैँ बच्चाको ओठको दिशामा हुनुपर्छ

|-
| 06:47
|किन? यसको लागि एउटा उदाहरण हेरौं

|-
| 06:52
| हामीले एउटा बडा पाव या बर्गर खाँदा, हाम्रो ओठ तेर्सो खुल्छ

|-
| 06:58
| हामी एउटा ठूलो गाँस लिन बडा पाव या बर्गर तेर्सो समाउँछौं

|-
| 07:03
| अहिले, बूढी औँला र अन्य औँलाहरू, ओठको दिशामा छन्

|-
| 07:10
| यदि हामीले बडा पाव या बर्गर ठाडो समात्यौं भने, हामी ठूलो गाँस लिन सक्दैनौं

|-
|07:16
| यसैगरी, बच्चाको ओठको दिशा पनि याद गरौं

|-
| 07:21
|यहाँ ओठ तेर्सो छ

|-
| 07:24
|त्यसैले, औँलाहरू स्तनमा तेर्सो राख्नुपर्छ

|-
| 07:32
|यसले गर्दा बच्चालाई तल्लो '''एरियोला''' को धेरैजसो भागमा मुख पुर्याउन सहज हुन्छ

|-
| 07:39
| बच्चाको ओठसँग समानान्तर हुने बाहेक, आमाका बूढी औँला र अन्य औँलाहरू स्तनको मुन्टो बाट तीन औँलाको दूरीमा हुनुपर्छ

|-
| 07:50
|हामीले बडा पाव र बर्गर खाँदा जस्तै यदि एकदमै नजिक भए हाम्रा औँलाहरू नै बाधक भई ठूलो गाँस लिन कठिन हुन्छ

|-
| 08:00
| र एकदमै टाढा राखे पनि यो हाम्रो मुखमा अट्ने आकारमा बस्दैन

|-
| 08:07
| त्यसैले, ठूलो गाँस लिन यसलाई सही दूरीमा राख्नुपर्छ

|-
| 08:13
| यसैगरी, बच्चाको लागि, स्तनको मुन्टो देखि तीन औँलाको सही दूरी चित्रमा देखाइएको छ

|-
|08:21
| यो दूरीले आमाका औँलाहरूले बच्चालाई स्तनको तल्लो '''एरियोला''' को धेरै भागसम्म पुग्न बाट रोक्ने छैन

|-
|08:31
| आमाले स्तनको मुन्टो मात्र थिच्दा कम दूध दिने हुनाले -

|-
| 08:36
|'''एरियोला''' तल रहेका दूधका नलीहरू पनि थिच्नुपर्छ जसले गर्दा धेरै दूध बाहिर आउँछ

|-
| 08:42
| र, बच्चाको मुख उचित तरिकाले स्तनमा बस्न स्तनको आकार सही बन्ने छ

|-
|08:50
|याद गरौं – आमाको बूढी औँला स्तनको माथिल्लो भागमा हुनुपर्छ

|-
| 08:55
|र उनका दुई औँलाहरू चित्रमा देखाए झैँ स्तनको तल्लो भागमा हुनुपर्छ

|-
|09:01
| अब फेरि बडा पाव र बर्गरको उदाहरण प्रयोग गरौं

|-
|09:06
| बडा पाव या बर्गर राम्ररी समाते पछि, हामी ठूलो गाँस लिन अलिकति थिच्ने गर्छौं

|-
| 09:12
| त्यसैगरी, आमाले आफ्नो ‘सि’ आकारको पकडबाट स्तनमा हल्का थिच्नु पर्छ

|-
| 09:18
| यसरी बच्चालाई स्तनको ठूलो भाग मुखमा लिन सजिलो हुन्छ

|-
| 09:23
| तर यो याद राखौं - आमाले आफ्नो स्तन कैँची आकारमा थिच्न भने हुँदैन

|-
| 09:30
|कैँची आकारमा थिच्नाले स्तन घोचिने र बच्चाले मुन्टो मात्र चुस्न पाउँछ

|-
| 09:36
| साथै यो पक्का गरौं कि थिच्दा खेरी स्तनमा सबै औँलाहरूको बराबर जोड परोस्

|-
| 09:43
| नत्रभने, स्तनको मुन्टो दायाँ-बायाँ भई बच्चाको पहुँच भन्दा बाहिर जान सक्छ

|-
| 09:51
| कहिलेकाहीँ, आमाले बच्चालाई भिन्नै तरिकामा बोक्न मन लाग्न सक्छ

|-
| 09:56
|यो चित्रमा, बच्चा आमातिर फर्किएको छैन

|-
| 10:00
|बच्चाको टाउको स्तनको तलबाट नभएर छेउ बाट स्तन नजिक लगिन्छ

|-
| 10:07
|यहाँ बच्चाको ओठ ठाडो छ, त्यसैले आमाले आफ्ना औँलाहरू स्तनमा ठाडो हुने गरी '''यू''' आकारमा राख्नुपर्छ

|-
| 10:17
|याद राखौं, कुनै पनि स्तनपान गराउने आसनमा स्तन समाउने हातका औँलाहरू बच्चाको ओठको दिशामा हुनुपर्छ

|-
| 10:28
|अहिले बच्चा '''फुटबल''' पकडमा छ र स्तनपानको लागि मुख जोड्न तयार छ

|-
| 10:34
|बच्चासम्म स्तन पुर्याउने सही तरिकाको बारेमा यसै श्रृंखलाको अर्को ट्युटोरियलमा चर्चा गरिएको छ

|-
| 10:41
| सही तरिकाले बच्चाको मुख स्तनसम्म puryaye पछि र यदि स्तन धेरै भारी छैन भने आमाले स्तनबाट आफ्नो हात निकालेर त्यसलाई त्यतिकै छोड्न सक्छिन्

|-
| 10:53
|यसरी हामी यो ट्युटोरियलको अन्त्यमा आएका छौं

|-
| 10:57
|यो ट्युटोरियलमा, हामीले यी कुराहरू सिक्यौं: स्तनपान गराउने आमाले बच्चा समाउने सही तरिका,

|-
| 11:04
| स्तनपान गराउनु अघि आमाले गर्नुपर्ने तयारी र '''फुटबल''' पकडका चरणबद्ध प्रक्रियाहरू

|-
| 11:12
| यो ट्युटोरियलमा '''स्पोकन ट्युटोरियल प्रोजेक्ट, आइआइटी बम्बेको''' योगदान रहेको छ

|-
| 11:18
|'''स्पोकन ट्युटोरियल प्रोजेक्ट'''लाई '''NMEICT, MHRD,''' भारत सरकारको अनुदान रहेको छ

|-
| 11:26
| यो मिसनको बारेमा थप जानकारी तलको लिंकमा उपलब्ध छ

|-
| 11:30
| यो ट्युटोरियलमा '''व्हिल्स ग्लोबल फाउन्डेसन'''को आंशिक अनुदान रहेको छ

|-
| 11:38
| यो ट्युटोरियल '''माँ और शिशु पोषण''' प्रोजेक्टको एक भाग हो

|-
| 11:44
| यो ट्युटोरियलको विषयक समीक्षक बाल रोग विशेषज्ञ डा. रूपल दलाल हुनुहुन्छ

|-
| 11:50
|'''आइआइटी बम्बे''' को तर्फबाट म मन्दिरा थापा बिदा हुँदै छु,
सहभागिताको लागि धन्यवाद, नमस्कार
|}

@@ Line 425: / Line 425: @@
 |-
-| 10:57
+| 10:56
-|यो ट्युटोरियलमा, हामीले यी कुराहरू सिक्यौं: स्तनपान गराउने आमाले बच्चा समाउने सही तरिका,
+|'''आइआइटी बम्बे''' को तर्फबाट म मन्दिरा थापा बिदा हुँदै छु,
+सहभागिताको लागि धन्यवाद, नमस्कार
-−
 |-
 |}

@@ Line 83: / Line 83: @@
 |-
 | 01:48
-अथवा, एउटा कुर्सीमा बसी समतल भुइँमा टेक्नुपर्छ
+|अथवा, एउटा कुर्सीमा बसी समतल भुइँमा टेक्नुपर्छ
 |-
@@ Line 95: / Line 95: @@
 |-
 |02:09
-उनका काँधहरू माथि उठेको वा बाङ्गो नभई लचिलो हुनुपर्छ
+|उनका काँधहरू माथि उठेको वा बाङ्गो नभई लचिलो हुनुपर्छ
 |-

Health-and-Nutrition/C2/Football-hold-for-breastfeeding/Nepali - Revision history

Debosmita at 11:57, 13 August 2020

Mandira at 05:23, 5 April 2019

Mandira: Created page with "{| border=1 | Time | Narration |- |00:01 | '''स्तनपानमा उपयोगी फुटबल होल्ड''' बारेको '''स्पोकन ट..."