Debosmita at 12:07, 13 August 2020

2020-08-13T12:07:22Z

Mandira: Created page with "{|border=1 |Time |Narration |- |00:01 | स्तनपानमा उपयोगी '''क्रेडल'''होल्ड '''स्प..."

2019-04-12T03:23:57Z

Created page with "{|border=1 |<center>Time</center> |<center>Narration</center> |- |00:01 | स्तनपानमा उपयोगी '''क्रेडल'''होल्ड '''स्प..."

New page

{|border=1
|<center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
|00:01
| स्तनपानमा उपयोगी '''क्रेडल'''होल्ड '''स्पोकन ट्युटोरियल''' मा तपाईको स्वागत छ

|-
|00:06
|यो ट्युटोरियलमा हामी यी कुराहरू सिक्ने छौं -

|-
|00:09
| स्तनपान गराउने आमाले बच्चा समाउने सही तरिका

|-
|00:15
| स्तनपान गराउनु अघि आमाले गर्नुपर्ने तयारी र

|-
|00:18
| '''क्रेडल''' होल्डका चरणबद्ध प्रक्रियाहरू

|-
|00:22
|ल अब सुरु गरौं
संसारभरिका आमाहरूले स्तनपान गराउँदा बच्चालाई विभिन्न तरिकाले समाउने गर्छन्
अघिल्लो ट्युटोरियलमा चर्चा गरे जस्तै, स्तनपान गराउँदा, बच्चा बोक्ने सबैभन्दा उत्तम आसन भनेको -

|-
|00:39
| स्तनपानको पुरा समय आमा र बच्चा दुवैलाई अप्ठेरो नपर्ने आसन हो,

|-
|00:45
| जसमा, आमाको स्तन, बच्चाको मुख भित्रसम्म पुग्छ

|-
|00:50
| र बच्चाले पर्याप्त दूध पाउँछ

|-
|00:54
| अब '''क्रेडल''' पकड नामक एउटा यस्तै तरिकाको बारेमा जानकारी लिऊ

|-
|00:59
| स्तनपान गराउनु अघि आमाले साबुन पानीले आफ्ना हातहरू धुनुपर्छ

|-
|01:05

| र ओबानो पार्नुपर्छ

|-
|01:10
| त्यसपछि आमाले उमालेर चिस्याएको एक गिलास पानी पिउनुपर्छ

|-
|01:15
| स्तनपान गराउने आमाहरूले प्रतिदिन औसत ७५० देखि ८५० मिलिलिटर दूध उत्पादन गर्छन्

|-
|01:22
| त्यसैले, उनीहरूले प्रतिदिन धेरै पानी पिउनुपर्छ

|-
|01:27
|अब, आमाको आसनको चर्चा गरौं

|-
|01:31
| आमा भुइमा वा खाटमा पलेटी कसेर बस्नुपर्छ

|-
|01:36
| अथवा, एउटा कुर्सीमा बसी समतल भुइँमा टेक्नुपर्छ

|-
|01:41
| कुर्सी एकदमै अग्लो भएर खुट्टा भुइँमा पुगेन भने -

|-
|01:47
|भुइँमा एउटा सानो मेच वा तकिया राखी खुट्टा राख्न सकिन्छ

|-
|01:53
|ढाडको समस्याबाट बच्न - बस्दा खेरी आमाको ढाड सिधा हुनुपर्छ

|-
|02:00
| उनका काँधहरू माथि उठेको वा बाङ्गो नभई लचिलो हुनुपर्छ

|-
|02:05
| र यो आसन स्तनपान गराउने पुरा समय लागू हुन्छ

|-
|02:12
| आमाले बच्चालाई स्तनपान गराउन चाहेको स्तन बाहिर निकाल्नुपर्छ

|-
|02:18
| साथै स्तन भित्री वस्त्र वा चोलोले कसिएको हुनु हुँदैन

|-
|02:25
| आमा आराम पूर्वक बसे पछि, बच्चालाई आमा भएको ठाउँमा लग्नुपर्छ

|-
|02:29
|आमाले बच्चालाई आफूले स्तनपान गराउन चाहेको स्तन पट्टिको हातले समाउनु पर्छ

|-
|02:37
|बच्चाको टाउको भने पाखुरो बाङ्गो हुने ठाउँ मतलब: कुहिनो को भित्री भागमा अडिन पर्छ

|-
|02:44
|सोही पाखुराले आमाले बच्चाको टाउको, गर्दन र शरीरमा आड दिनुपर्छ

|-
|02:51
|यो चित्रमा आमाले आफ्नो दायाँ स्तनबाट स्तनपान गराउँदै छिन

|-
|02:56
|त्यसैले, उनले आफ्नो दायाँ हात प्रयोग गरी शिशुको टाउको, गर्दन र शरीरमा आड दिएकी छिन् र

|-
|03:04
|बच्चाको टाउको दायाँ कुहिनोको भित्री भागमा अडिएको छ

|-
|03:10
|यदि आमालाई बच्चा उचाल्न थप आड चाहिन्छ भने उनले बच्चाको मुनि आफ्नो काखमा एउटा तकिया राख्न सक्छिन्

|-
|03:19
|याद गरौं, आमाले आफू निहुरिएर कहिल्यै पनि स्तन बच्चा नजिक पुर्याउनु हुँदैन

|-
|03:25
|यस्तो गर्दा उनलाई असहज महसुस हुनाको साथै ढाडको समस्या हुन सक्छ

|-
|03:30
|उनले सधैँ आफ्नो ढाड सिधा राख्नुपर्छ र बच्चालाई स्तनसम्म पुर्याउन उचाल्नु पर्छ

|-
|03:36
|अब, बच्चाको शरीर कसरी सही तरिकाले मिलाउने सिकौं

|-
|03:42
|बच्चाको पेटमा आमाको शरीरको हल्का जोड पर्नुपर्छ

|-
|03:47
|उनीहरूको शरीरको दूरी कम भएमा बच्चालाई आमाको स्तनसम्म पुग्न कम दुख गर्नुपर्छ

|-
|03:54
|र यसले गर्दा बच्चाले स्तन भित्रसम्म च्याप्न सक्छ

|-
|04:00
|अनि, दोस्रो महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको बच्चाको शरीर कुन दिशामा मिलाउने भन्ने हो

|-
|04:08
|तपाईले यो याद गर्नुभएको छ होला -
हामीले खाना खाँदा हाम्रो टाउको, घाँटी र शरीर सधैँ एउटै दिशामा पर्छन्

|-
|04:16
|तर, स्तनपानको क्रममा प्राय जसो आमाहरूले बच्चाको टाउको दायाँ-बायाँ पुर्याउने गर्छन्

|-
|04:23
|यसले गर्दा बच्चालाई स्तनपानमा असहज महसुस हुन्छ

|-
|04:28
|स्तनपानको क्रममा बच्चाको टाउको, घाँटी र शरीर सधैँ एकै दिशामा हुनुपर्छ

|-
|04:35
|यसले गर्दा बच्चालाई दूध निल्न सजिलो हुन्छ

|-
|04:41
|अब हामी बच्चाको शरीर मिलाउने तेस्रो कुरा जान्ने छौं

|-
|04:46
|आमाले बच्चाको टाउको, घाँटी र शरीरमा आड दिनुपर्छ

|-
|04:51
|अन्यथा, बच्चालाई आमाको स्तन भित्रसम्म च्याप्न धेरै दुख गर्नुपर्छ

|-
|04:58
|अब हामी बच्चाको नाक र चिउँडो मिलाउने तरिका सिक्ने छौं

|-
|05:03
|बच्चाको नाक सधैँ स्तनको मुन्टोको दिशामा हुनुपर्छ

|-
|05:07
|र बच्चाको चिउँडो स्तनको अलि नजिक हुनुपर्छ

|-
|05:13
|यसले गर्दा बच्चाले तल्लो '''एरियोला''' को धेरैजसो भागमा मुख पुर्याउन सक्छ

|-
|05:19
|र त्यसैले गर्दा तल्लो बङ्गारोको प्रयोगले प्रभावकारी स्तनपान हुन्छ

|-
|05:26
|कृपया यो याद राखौं - '''एरियोला''' स्तनको मुन्टो वरिपरिको गाढा घेरा हो

|-
|05:32
|अब, बच्चा उचित आसनमा रहेको छ

|-
|05:35
|अब, स्तनलाई कसरी समाउने सिकौं

|-
|05:39
|आमाले आफ्नो खाली हातका औँलाहरू प्रयोग गरी स्तनको माथिबाट ‘यू’ आकारको पकडमा समाउनु पर्छ

|-
|05:48
|यो चित्रमा आमाले आफ्नो बायाँ हातले दायाँ स्तन समाउने छिन्

|-
|05:55
| बूढी औँला र अन्य औँलाहरूका सही स्थान जान्न, आमाको दायाँ स्तनको मुन्टो लाई घडीको बीचको भाग सँग तुलना गरौं

|-
|06:04
| आमाले आफ्नो बायाँ बूढी औँला यो घडीको ३ बज्ने स्थानमा राख्नुपर्छ

|-
|06:10
| उनले आफ्नो बायाँ चोर औँला र माझी औँला भने ९ बज्ने स्थानमा राख्नुपर्छ

|-
|06:18
|स्तन समाइरहेका आमाका औँलाहरू सधैँ बच्चाको ओठको दिशामा हुनुपर्छ

|-
|06:25
| किन?
यसको लागि एउटा उदाहरण हेरौं

|-
|06:30
| हामीले एउटा बडा पाव या बर्गर खाँदा, हाम्रो मुख र ओठ तेर्सो खुल्छन्

|-
|06:35
| हामी एउटा ठूलो गाँस लिन बडा पाव या बर्गर तेर्सो समाउँछौं

|-
|06:40
| अहिले, बूढी औँला र अन्य औँलाहरू, ओठको दिशामा पर्छन्

|-
|06:46
| यदि हामीले बडा पाव या बर्गर ठाडो समात्यौं भने, हामी ठूलो गाँस लिन सक्दैनौं

|-
|06:53
| यसैगरी, बच्चाको ओठको दिशा पनि याद गरौं
अहिले ओठ ठाडो छ

|-
|07:00
| त्यसैले, औँलाहरू स्तनमा ठाडो नै राख्नुपर्छ

|-
|07:06
| यसले गर्दा बच्चालाई स्तनको मुन्टोको धेरैजसो भागमा मुख पुर्याउन सहज हुन्छ

|-
|07:13
| बच्चाको ओठको दिशामा हुने बाहेक, आमाका बूढी औँला र अन्य औँलाहरू स्तनको मुन्टो बाट तीन औँलाको दूरीमा हुनुपर्छ

|-
|07:23
| हामीले बडा पाव र बर्गर खाँदा जस्तै यदि एकदमै नजिक भए हाम्रा औँलाहरू नै बाधक भई ठूलो गाँस लिन कठिन हुने छ

|-
|07:34
| र एकदमै टाढा राखे पनि यो हाम्रो मुखमा अट्ने आकारमा बस्दैन

|-
|07:41
| त्यसैले, ठूलो गाँस लिन यसलाई सही दूरीमा राख्नुपर्छ

|-
|07:47
| यसैगरी, बच्चाको लागि, स्तनको मुन्टो देखि तीन औँलाको सही दूरी चित्रमा देखाइएको छ

|-
|07:55
| यो दूरीले-
आमाका औँलाहरूले बच्चालाई स्तनको मुन्टोको ठूलो भागसम्म पुग्न बाट रोक्ने छैनन्

|-
|08:05
| आमाले स्तनको मुन्टो मात्र थिच्दा कम दूध दिने हुनाले -

|-
|08:11
| मुन्टोको घेरा तल रहेका ठूला दूधका नलीहरू पनि थिच्नुपर्छ जसले गर्दा धेरै दूध बाहिर आउँछ

|-
|08:17
| र बच्चाको मुख उचित तरिकाले स्तनमा बस्न, स्तनको आकार सही बन्ने छ

|-
|08:23
|याद गरौं-
बच्चाको चिउँडो नजिकको स्तनको मुन्टोबाट आमाको बूढी औँला तीन औँलाको दूरीमा हुनुपर्छ

|-
|08:30
| र उनका २ औँलाहरू बच्चाको नाकतिरको स्तनको मुन्टोबाट तीन औँलाको दूरीमा हुनुपर्छ

|-
|08:36
| अब फेरि बडा पाव र बर्गरको उदाहरण हेरौं

|-
|08:41
| बडा पाव या बर्गर राम्ररी समाते पछि, हामी ठूलो गाँस लिन अलिकति थिच्ने गर्छौं

|-
|08:48
| त्यसैगरी, आमाले आफ्नो ‘यू’ आकारको पकडले स्तनमा हल्का थिच्नुपर्छ

|-
|08:54
| यसरी बच्चालाई स्तनको तल्लो '''एरियोला''' को ठूलो भाग मुखमा लिन सजिलो हुन्छ

|-
|09:01
| तर याद राखौं, आमाले आफ्नो स्तनमा उल्टो ‘भि’ आकारमा थिच्न भने हुँदैन

|-
|09:07
|‘भि’ आकारमा थिच्नाले स्तन घोचिने र बच्चाले मुन्टो मात्र चुस्न पाउने छ

|-
|09:14
| साथै स्तनमा थिच्दा खेरी सबै औँलाहरूको बराबर जोड पर्नुपर्छ

|-
|09:21
| नत्रभने, स्तनको मुन्टो दायाँ-बायाँ भई बच्चाको पहुँच भन्दा बाहिर जान सक्छ

|-
|09:27
|र बच्चाले स्तनको भित्रसम्म मुख पुर्याउन सक्दैन

|-
|09:32
|याद गरौं,
कहिल्यै पनि स्तनलाई थिचेर बच्चा नजिक लग्ने प्रयास गर्नु हुँदैन

|-
|09:39
| सधैँ बच्चालाई स्तन नजिक लग्नुपर्छ

|-
|09:43
| अहिले, बच्चा '''क्रेडल''' पकडमा छ र स्तनपानको लागि तयार छ

|-
|09:49
| सही रूपमा मुख लगाउने तरिका यसै श्रृंखलाको अर्को ट्युटोरियलमा वर्णन गरिएको छ

|-
|09:58
| बच्चाको मुख स्तनमा राम्ररी पुर्याए पछि र यदि स्तन धेरै भारी छैन भने -

|-
|10:05
| आमाले आफ्नो हात स्तनबाट हटाउनु पर्छ

|-
|10:09
| र सो हातले बच्चालाई तलबाट आड दिनुपर्छ

|-
|10:14
| यो अवस्थामा, आमाले दुवै पाखुराहरू आफ्नो शरीर नजिक ल्याउनुपर्छ

|-
|10:21
| यसले उनलाई स्तनपानको समय-भर सहज महसुस हुने छ

|-
|10:26
| यसरी हामी यो ट्युटोरियलको अन्त्यमा आएका छौं

|-
|10:29
|सहभागिताको लागि धन्यवाद, नमस्कार
|}

@@ Line 316: / Line 316: @@
 |07:55
 | यो दूरीले-
- आमाका औँलाहरूले बच्चालाई स्तनको मुन्टोको ठूलो भागसम्म पुग्न बाट रोक्ने छैनन्
+आमाका औँलाहरूले बच्चालाई स्तनको मुन्टोको ठूलो भागसम्म पुग्न बाट रोक्ने छैनन्
 |-
@@ Line 419: / Line 419: @@
 |10:29
 |सहभागिताको लागि धन्यवाद, नमस्कार
 |}

Health-and-Nutrition/C2/Cradle-Hold-for-Breastfeeding/Nepali - Revision history

Debosmita at 12:07, 13 August 2020

Mandira: Created page with "{|border=1 |Time |Narration |- |00:01 | स्तनपानमा उपयोगी '''क्रेडल'''होल्ड '''स्प..."