https://script.spoken-tutorial.org/index.php?action=history&feed=atom&title=Digital-Divide%2FC2%2FPre-Natal-Health-Care%2FPunjabi 2026-04-29T15:07:52Z Revision history for this page on the wiki MediaWiki 1.23.17 https://script.spoken-tutorial.org/index.php?title=Digital-Divide/C2/Pre-Natal-Health-Care/Punjabi&diff=41340&oldid=prev 2017-12-15T09:58:35Z

<p>Created page with &quot;{| border = 1 | “Time” | “Narration” |- | 00:06 | ਵਧਾਈ ਹੋਵੇ । ਕ੍ਰਿਪਾ ਕਰਕੇ ਬੈਠ ਜਾਓ । |- | 00:10 | ਅਨੀਤ...&quot;</p> <p><b>New page</b></p><div>{| border = 1<br /> | “Time”<br /> | “Narration”<br /> <br /> |- <br /> | 00:06<br /> | ਵਧਾਈ ਹੋਵੇ । ਕ੍ਰਿਪਾ ਕਰਕੇ ਬੈਠ ਜਾਓ । <br /> <br /> |- <br /> | 00:10<br /> | ਅਨੀਤਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਛਲਾ ਓਪੋਇਮੈਂਟ ਕਦੋਂ ਸੀ ? <br /> <br /> |- <br /> | 00:12<br /> | ਲੱਗਭੱਗ 2 ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ । <br /> <br /> |- <br /> | 00:15<br /> | ਹੁਣ, ਮੈਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਚੌਥੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਹਾਂ । <br /> <br /> |- <br /> | 00:19<br /> | ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ । <br /> <br /> |- <br /> | 00:23<br /> | ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਟੈਸਟ ਸੰਭਾਵਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੰਭਾਲ ਹੈ । <br /> <br /> |- <br /> | 00:29<br /> | ਇਹ ਟੈਸਟ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋਣਗੇ । <br /> <br /> |- <br /> | 00:33<br /> | ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਆਵ੍ਰੱਤੀ ਹਰ 3 ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਆਖਰੀ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਦਰ ਹਫ਼ਤੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ । <br /> <br /> |- <br /> | 00:41<br /> | ਟੈਸਟ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ <br /> <br /> |- <br /> | 00:43<br /> | ਮਾਤਾ ਦੀਆਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ <br /> <br /> |- <br /> | 00:46<br /> | ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਆਹਾਰ <br /> <br /> |- <br /> | 00:48<br /> | ਵਿਟਾਮਿਨਸ ਅਤੇ <br /> <br /> |- <br /> | 00:50<br /> | ਜੈਵਿਕ ਤਬਦੀਲੀ । <br /> <br /> |- <br /> | 00:52<br /> | ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਨਵੀਂ ਹਾਂ । <br /> <br /> |- <br /> | 00:55<br /> | ਮੇਰੀ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕ੍ਰਿਪਾ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿਓ । <br /> <br /> |- <br /> | 01:00<br /> | Prenatal health care ਭਾਵ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਸਪੋਕਨ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਿਆ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ । <br /> <br /> |- <br /> | 01:04<br /> | ਇੱਥੇ, ਅਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ । <br /> <br /> |- <br /> | 01:10<br /> | ਮਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਹੈ । <br /> <br /> |- <br /> | 01:14<br /> | ਇਸ ਲਈ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ । <br /> <br /> |- <br /> | 01:18<br /> | ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । <br /> <br /> |- <br /> | 01:23<br /> | ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । <br /> <br /> |- <br /> | 01:27<br /> | ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਵਾਧੂ ਲੋੜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਬਣਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਇਰਨ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, <br /> <br /> |- <br /> | 01:34<br /> | ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ <br /> <br /> |- <br /> | 01:38<br /> | ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, <br /> <br /> |- <br /> | 01:40<br /> | ਆਂਡੇ ਦੀ ਯੋਕ, <br /> <br /> |- <br /> | 01:41<br /> | ਸੁੱਕਾ ਮੇਵਾ, <br /> <br /> |- <br /> | 01:42<br /> | ਫਲੀਆਂ ਅਤੇ <br /> <br /> |- <br /> | 01:43<br /> | ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਨਾਜ <br /> <br /> |- <br /> | 01:46<br /> | ਸੀਜ਼ੇਰੀਅਨ ਡਿਲਿਵਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਖਤਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ <br /> <br /> |- <br /> | 01:50<br /> | ਚੀਰੇ ਦੇ ਸਥਾਨ ‘ਤੇ ਲਾਗ ਲੱਗਣਾ ਅਤੇ <br /> <br /> |- <br /> | 01:52<br /> | ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਜੋ ਅਨੀਮਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ । <br /> <br /> |- <br /> | 01:56<br /> | ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਲਈ ਨਾਰਮਲ ਡਿਲਿਵਰੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ । <br /> <br /> |- <br /> | 01:59<br /> | ਇਹ ਸਹੀ ਡਿਲਿਵਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਲੈਣ ਨਾਲ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ । <br /> <br /> |- <br /> | 02:04<br /> | ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਠੀਕ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ । <br /> <br /> |- <br /> | 02:09<br /> | ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਕਬਜ਼ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ । <br /> <br /> |- <br /> | 02:16<br /> | ਇਹ ਮਸ਼ੀਨ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ? <br /> <br /> |- <br /> | 02:18<br /> | ਇਹ ਸੋਨੋਗਰਾਫੀ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ । <br /> <br /> |- <br /> | 02:20<br /> | ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਜਾਂਚਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ । <br /> <br /> |- <br /> | 02:25<br /> | ਅਨੀਤਾ, ਲੇਟ ਜਾਓ ਤਾਂਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਨੋਗਰਾਫੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦਿਖਾ ਸਕਾਂ । <br /> <br /> |- <br /> | 02:30<br /> | ਆਮਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੋਨੋਗਰਾਫੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 20 ਹਫ਼ਤਿਆ ਬਾਅਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ । <br /> <br /> |- <br /> | 02:36<br /> | ਸੋਨੋਗਰਾਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - <br /> <br /> |- <br /> | 02:37<br /> | ਜੇਕਰ ਗਰਭਨਾਲ ਜਾਂ ਔਲ ਤੰਦੁਰੁਸਤ ਹੈ ਅਤੇ <br /> <br /> |- <br /> | 02:40<br /> | ਬੱਚਾ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ । <br /> <br /> |- <br /> | 02:43<br /> | ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੱਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ । <br /> <br /> |- <br /> | 02:48<br /> | ਇਹ ਇੱਕ ਹੱਦ ਤੱਕ ਗਰਭਪਾਤ ਅਤੇ ਗਰਭਪਾਤ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੱਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ । <br /> <br /> |- <br /> | 02:54<br /> | ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਚਿਤ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ - <br /> <br /> |- <br /> | 02:58<br /> | ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਟੈਸਟ<br /> <br /> |- <br /> | 03:00<br /> | ਸੋਨੋਗਰਾਫੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ <br /> <br /> |- <br /> | 03:02<br /> | ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਪੋਸ਼ਣ <br /> <br /> |- <br /> | 03:05<br /> | ਸੀਜ਼ੇਰੀਅਨ ਜਨਮ ‘ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ <br /> <br /> |- <br /> | 03:07<br /> | ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ <br /> <br /> |- <br /> | 03:09<br /> | ਧੰਨਵਾਦ ਡਾਕਟਰ ਐਨੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਦੇ ਲਈ । ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ । <br /> <br /> |- <br /> | 03:16<br /> | ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਲਈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਨਾਂ ‘ਤੇ ਮਾਨ ਕਰਦੀ ਹਾਂ । <br /> <br /> |- <br /> | 03:20<br /> | ਇਸਦੀ ਵਜ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਾ ਦੋਵੇਂ ਤੰਦੁਰੁਸਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹਨ । <br /> <br /> |- <br /> | 03:24<br /> | ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਯਾਦ ਰੱਖੋ । <br /> <br /> |- <br /> | 03:32<br /> | ਸੁਣਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੋ । <br /> <br /> |- <br /> | 03:35<br /> | ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ ‘ਤੇ ਉਪਲੱਬਧ ਵੀਡਿਓ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ।<br /> <br /> |- <br /> | 03:38<br /> | ਇਹ ਸਪੋਕਨ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਪ੍ਰੋਜੇਕਟ ਦਾ ਸਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ । <br /> <br /> |- <br /> | 03:40<br /> | ਚੰਗੀ ਬੈਂਡਵਿਡਥ ਨਾ ਮਿਲਣ ‘ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਡਾਊਂਨਲੋਡ ਕਰਕੇ ਵੀ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ।<br /> <br /> |- <br /> | 03:45<br /> | ਸਪੋਕਨ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਪ੍ਰੋਜੇਕਟ ਟੀਮ: ਸਪੋਕਨ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਚਲਾਉਂਦੀ ਹੈ ।<br /> <br /> |- <br /> | 03:49<br /> | ਆਨਲਾਇਨ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣ ਪੱਤਰ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ।<br /> <br /> |- <br /> | 03:53<br /> | ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਲਈ ਕ੍ਰਿਪਾ ਕਰਕੇ contact@spoken-tutorial.org ਨੂੰ ਲਿਖੋ ।<br /> <br /> |- <br /> | 04:00<br /> | ਸਪੋਕਨ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਪ੍ਰੋਜੇਕਟ ਟਾਕ-ਟੂ-ਅ ਟੀਚਰ ਪ੍ਰੋਜੇਕਟ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ । <br /> <br /> |- <br /> | 04:05<br /> | ਇਹ ਭਾਰਤ ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਐਮਐਚਆਰਡੀ ਦੇ “ਆਈਸੀਟੀ ਵਲੋਂ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਾਖਰਤਾ ਮਿਸ਼ਨ” ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹੈ ।<br /> <br /> |- <br /> | 04:11<br /> | ਇਸ ਮਿਸ਼ਨ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣਕਾਰੀ http://spoken-tutorial.org/NMEICT-Intro ‘ਤੇ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ ।<br /> <br /> |- <br /> | 04:21<br /> | ਆਈ.ਆਈ.ਟੀ ਬੰਬੇ ਤੋਂ ਮੈਂ ਨਵਦੀਪ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ । <br /> |- <br /> | 04:25<br /> | ਇਸ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ । <br /> | }</div>

Navdeep.dav