<?xml version="1.0"?>
<?xml-stylesheet type="text/css" href="https://script.spoken-tutorial.org/skins/common/feed.css?303"?>
<feed xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom" xml:lang="en">
		<id>https://script.spoken-tutorial.org/index.php?action=history&amp;feed=atom&amp;title=Digital-Divide%2FC2%2FFirst-aid-measures-for-ChickenPox%2FPunjabi</id>
		<title>Digital-Divide/C2/First-aid-measures-for-ChickenPox/Punjabi - Revision history</title>
		<link rel="self" type="application/atom+xml" href="https://script.spoken-tutorial.org/index.php?action=history&amp;feed=atom&amp;title=Digital-Divide%2FC2%2FFirst-aid-measures-for-ChickenPox%2FPunjabi"/>
		<link rel="alternate" type="text/html" href="https://script.spoken-tutorial.org/index.php?title=Digital-Divide/C2/First-aid-measures-for-ChickenPox/Punjabi&amp;action=history"/>
		<updated>2026-04-29T11:42:40Z</updated>
		<subtitle>Revision history for this page on the wiki</subtitle>
		<generator>MediaWiki 1.23.17</generator>

	<entry>
		<id>https://script.spoken-tutorial.org/index.php?title=Digital-Divide/C2/First-aid-measures-for-ChickenPox/Punjabi&amp;diff=41329&amp;oldid=prev</id>
		<title>Navdeep.dav: Created page with &quot;{|border = 1  |”Time”  |”Narration”   |-   |00:06  |ਅਸ਼ੋਕ ਆਪਣੇ ਫ਼ਾਰਮ ਤੋਂ ਘਰੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ...&quot;</title>
		<link rel="alternate" type="text/html" href="https://script.spoken-tutorial.org/index.php?title=Digital-Divide/C2/First-aid-measures-for-ChickenPox/Punjabi&amp;diff=41329&amp;oldid=prev"/>
				<updated>2017-12-14T10:21:30Z</updated>
		
		<summary type="html">&lt;p&gt;Created page with &amp;quot;{|border = 1  |”Time”  |”Narration”   |-   |00:06  |ਅਸ਼ੋਕ ਆਪਣੇ ਫ਼ਾਰਮ ਤੋਂ ਘਰੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ...&amp;quot;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;New page&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;div&gt;{|border = 1&lt;br /&gt;
 |”Time”&lt;br /&gt;
 |”Narration”&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |00:06&lt;br /&gt;
 |ਅਸ਼ੋਕ ਆਪਣੇ ਫ਼ਾਰਮ ਤੋਂ ਘਰੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |00:12&lt;br /&gt;
 |ਉਸਦੀ ਪਤਨੀ, ਅਨੀਤਾ, ਉਸਨੂੰ ਵੇਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ‘ਤੇ ਪਏ ਛਾਲਿਆਂ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |00:18&lt;br /&gt;
 |ਉਹ ਡਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੇ ਪਤੀ ‘ਤੇ ਦੇਵੀ ਨੇ ਇਹ ਕੀ ਕਹਿਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |00:24&lt;br /&gt;
 |ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |00:29&lt;br /&gt;
 |ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਘਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬਾਹਰ ਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |00:35&lt;br /&gt;
 |ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਉਸ ਪਿੰਡ ਦੇ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਡਾਕਟਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘਰ ਦੇ ਕੋਲੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੀਤਾ ਨੂੰ ਸਤਿ ਸ਼੍ਰੀ ਅਕਾਲ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |00:43&lt;br /&gt;
 |ਅਨੀਤਾ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਵੇਖਕੇ, ਉਹ ਅਨੀਤਾ ਤੋਂ ਪੁੱਛਦੀ ਹੈ ਕੀ ਹੋਇਆ ? &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |00:51&lt;br /&gt;
 |ਅਨੀਤਾ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ‘ਤੇ ਹੋਏ ਦੇਵੀ ਦੇ ਕਹਿਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |00:57&lt;br /&gt;
 |ਡਾਕਟਰ, ਅਨੀਤਾ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਸਦੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |01:02&lt;br /&gt;
 |ਪਰ ਅਨੀਤਾ ਨਾਂਹ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |01:07&lt;br /&gt;
 |ਡਾਕਟਰ ਅਨੀਤਾ ਦੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਨੀਤਾ ਹਿਚਕਿਚਾਤੇ ਹੋਏ ਉਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
|- &lt;br /&gt;
 |01:15&lt;br /&gt;
 |ਡਾਕਟਰ ਅਸ਼ੋਕ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਹੋਇਆ ਹੈ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |01:21&lt;br /&gt;
 |ਪਰ ਅਸ਼ੋਕ ਅਤੇ ਅਨੀਤਾ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਚਿਕਨਪੌਕਸ (ਚੇਚਕ) ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ? &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |01:26&lt;br /&gt;
 |ਉਹ ਸਵਾਲਾਂ ਵਾਲੇ ਚਿਹਰੇ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |01:29&lt;br /&gt;
 |Digital divide ਦੇ ਸਪੋਕਨ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਿਆ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |01:34&lt;br /&gt;
 |ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਚਿਕਨਪੌਕਸ, ਉਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਕਾਰਣਾਂ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |01:42&lt;br /&gt;
 |ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਕੀ ਹੈ ? &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |01:46&lt;br /&gt;
 | ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੇ ਛਾਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
|- &lt;br /&gt;
 |01:53&lt;br /&gt;
 | ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਦੇ ਟੀਕੇ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |01:58&lt;br /&gt;
 |ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਦੇ ਟੀਕੇ ਲੱਗੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁੱਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਫਿਰ ਵੀ ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |02:03&lt;br /&gt;
 | ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
|- &lt;br /&gt;
 |02:06&lt;br /&gt;
 | ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਮਾਮੂਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਘਾਤਕ ਨਹੀਂ ਹੈ । &lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |02:10&lt;br /&gt;
 |ਪਰ, ਕਦੇ - ਕਦੇ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਉਹ ਮਰ ਵੀ ਸਕਦਾ ਹੈ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |02:18 &lt;br /&gt;
 | ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |02:20&lt;br /&gt;
 |* ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |02:22&lt;br /&gt;
 |ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ, &lt;br /&gt;
 &lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |02:25&lt;br /&gt;
 |ਨੋਜਵਾਨ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਅਤੇ &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |02:28&lt;br /&gt;
 |ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |02:32&lt;br /&gt;
 |ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਹੋ ਚੁੱਕਿਆ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਇਰਸ ਫਿਰ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |02:38&lt;br /&gt;
 |ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਸ਼ਿੰਗਲਜ਼ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |02:45 &lt;br /&gt;
 |ਹੁਣ ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਦੇ ਕੁੱਝ ਲੱਛਣ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |02:50&lt;br /&gt;
 |ਬੁਖਾਰ ਜੋ 2 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |02:54&lt;br /&gt;
 |ਲਾਲ, ਗਰਮ ਅਤੇ ਲਾਗ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |02:58&lt;br /&gt;
 | ਖਾਰਸ਼ ਜੋ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕੀ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |03:03&lt;br /&gt;
 | ਧੱਫੜ ਜੋ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
|- &lt;br /&gt;
 |03:08&lt;br /&gt;
 |ਹੁਣ ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਦਾ ਸਮਾਂ-ਅੰਤਰਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਛੂਤਕਾਰੀ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |03:13&lt;br /&gt;
 | ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਦੇ ਛਾਲੇ 3 - 5 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 7 - 10 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਪੜੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |03:22&lt;br /&gt;
 |ਇਹ ਹੋਣ ਦੇ 1 - 2 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਛੂਤ ਵਾਂਗ ਫੈਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |03:27&lt;br /&gt;
 |ਇਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਛੂਤ ਜਾਂ ਲਾਗ ਵਾਂਗ ਫੈਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਰੇ ਛਾਲਿਆਂ ‘ਤੇ ਪਪੜੀ ਨਾ ਆ ਜਾਵੇ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |03:33&lt;br /&gt;
 |ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਛੂਤ ਜਾਂ ਲਾਗ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂੱਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲ ਸਕਦੇ ਹਨ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |03:39&lt;br /&gt;
 |ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਦੇ ਕਾਰਣਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |03:43&lt;br /&gt;
 |ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |03:47&lt;br /&gt;
 |* ਇੱਕ ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਦੇ ਛਾਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਜਾਂ &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |03:52&lt;br /&gt;
 |* ਜੇ ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖੰਘਦਾ ਜਾਂ ਛਿੱਕਦਾ ਹੈ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |03:57&lt;br /&gt;
 |ਖ਼ਤਰਾ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |04:00&lt;br /&gt;
 |* ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਨਾ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ ਅਤੇ &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |04:03&lt;br /&gt;
 |* ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਦੇ ਟੀਕੇ ਨਾ ਲੱਗੇ ਹੋਣ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |04:08&lt;br /&gt;
 |ਹੁਣ, ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |04:14&lt;br /&gt;
 |ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਕੇ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਮੱਛਰ/ਕੀਟ ਦੇ ਕੱਟਣ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |04:20&lt;br /&gt;
 |ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਲਵੋਂ । ਘਰ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਖਾਣਾ ਹੀ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |04:26&lt;br /&gt;
 |ਪਹਿਲੇ ਕੁੱਝ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਹਰੇਕ ਦਿਨ 3 ਤੋਂ  4 ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਗੁਨਗੁਨੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਓ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |04:33&lt;br /&gt;
 |ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿੰਮ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਪਾਓ । ਇਹ ਖਾਰਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |04:38&lt;br /&gt;
 |ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥਪਥਪਾਕਰ ਪੂੰਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
|- &lt;br /&gt;
 |04:42&lt;br /&gt;
 |ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ - ਨਾਰੀਅਲ, ਜੌਂ ਜਾਂ ਕੁੱਝ ਵੀ ਜੋ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |04:49&lt;br /&gt;
 |ਛੂਤ ਜਾਂ ਲਾਗ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਲਾਗ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਵੱਖ ਧੋਵੋ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |04:55&lt;br /&gt;
 |ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਟੀਕਾ ਨਹੀਂ ਲਗਵਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀਕਾ ਲਗਵਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |05:02&lt;br /&gt;
 |ਹੁਣ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ, ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |05:08&lt;br /&gt;
 |ਲਾਲ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੇ ਛਾਲਿਆਂ ‘ਤੇ ਖੁਰਕ ਨਾ ਕਰੋ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |05:10&lt;br /&gt;
 |ਇਸ ਨਾਲ ਜੀਵਾਣੁ ਲਾਗ ਵਾਂਗ ਵੱਧ ਫੈਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |05:15&lt;br /&gt;
 |ਦੂੱਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |05:22&lt;br /&gt;
 |ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |05:28&lt;br /&gt;
 |ਸੁਣਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੋ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |05:32&lt;br /&gt;
 |ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ ‘ਤੇ ਉਪਲੱਬਧ ਵੀਡਿਓ ਨੂੰ ਵੇਖੋ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |05:35&lt;br /&gt;
 |ਇਹ ਸਪੋਕਨ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਪ੍ਰੋਜੇਕਟ ਦਾ ਸਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |05:39&lt;br /&gt;
 | ਚੰਗੀ ਬੈਂਡਵਿਡਥ ਨਾ ਮਿਲਣ ‘ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਡਾਊਂਨਲੋਡ ਕਰਕੇ ਵੀ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ।&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |05:44&lt;br /&gt;
 |ਸਪੋਕਨ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਪ੍ਰੋਜੇਕਟ ਟੀਮ: ਸਪੋਕਨ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਚਲਾਉਂਦੀ ਹੈ ।&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |05:49&lt;br /&gt;
 | ਆਨਲਾਇਨ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣ ਪੱਤਰ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ।&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |05:53&lt;br /&gt;
 |ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਲਈ ਕ੍ਰਿਪਾ ਕਰਕੇ contact@spoken-tutorial.org  ਨੂੰ ਲਿਖੋ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |06:01&lt;br /&gt;
 |ਸਪੋਕਨ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਪ੍ਰੋਜੇਕਟ ਟਾਕ-ਟੂ-ਅ ਟੀਚਰ ਪ੍ਰੋਜੇਕਟ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |06:05&lt;br /&gt;
 | ਇਹ ਭਾਰਤ ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਐਮਐਚਆਰਡੀ ਦੇ “ਆਈਸੀਟੀ ਵਲੋਂ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਾਖਰਤਾ ਮਿਸ਼ਨ” ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹੈ ।&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |06:12&lt;br /&gt;
 | ਇਸ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ ‘ਤੇ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ । http://spoken-tutorial.org/NMEICT-Intro&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |06:22&lt;br /&gt;
 |ਇਸ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਲਈ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਨਵਦੀਪ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |06:30&lt;br /&gt;
 |ਆਈ.ਆਈ.ਟੀ ਬੰਬੇ ਤੋਂ ਮੈਂ ਨਵਦੀਪ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ । &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 |- &lt;br /&gt;
 |06:33&lt;br /&gt;
 |ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ । &lt;br /&gt;
 |}&lt;/div&gt;</summary>
		<author><name>Navdeep.dav</name></author>	</entry>

	</feed>