Script | Spoken-Tutorial - User contributions [en]

Health-and-Nutrition/C2/Non-vegetarian-recipes-for-6-month-old-babies/Bengali

2019-07-30T18:27:03Z

Sneharout321: Non vegetarian recipes for six months old

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:00
| “৬ মাসের শিশুর জন্য আমিষ রেসিপি” তৈরির “মৌখিক টিউটোরিয়ালে” আপনাকে স্বাগত জানাই
|-
| 00:08
| এই টিউটোরিয়ালে, আমরা শিখবো- শিশুর জন্য আমিষ পরিপূরক আহার প্রদানের গুরুত্ব এবং
|-
| 00:17
| কিভাবে আমরা আমিষ পরিপূরক আহার তৈরি করবো যেমন-
|-
| 00:22
| ডিমের পিউরি
|-
| 00:24
| মাছের পিউরি
কাঁচা কলা দিয়ে ফিশ পরিজ
|-
| 00:27
| চিকেন লিভার পিউরি ও চিকেন আর গাজরের পিউরি
|-
| 00:31
| তাহলে আসুন শুরু করা যাক-সব সময় মনে রাখবেন যে আপনার শিশু ৬ মাস বয়সের হয়ে গেলে, তাঁর পুষ্টিপদার্থের চাহিদা বিপুল পরিমানে বৃদ্ধি পায়।
|-
| 00:42
| পরিপূরক আহার থেকে তাঁর ২০০ ক্যালোরি পর্যন্ত শক্তির প্রয়োজন হয়
|-
| 00:48
| বুকের দুধ খাওয়ানোর সঙ্গে সঙ্গে, পরিপূরক আহার দেওয়া শুরু করতে হবে।
|-
|00:53
| এগুলি ছাড়াও, ধীরে ধীরে শিশুর বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে- খাবারের পরিমাণ ও ধরন পাল্টাতে হবে
|-
| 01:03
| অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে, শিশুকে খাওয়ানোর সময়, খাবারের পরিমাণ সব সময় কাপ ও চামচের হিসাবে পরিমাপ করতে হবে।
|-
| 01:12
| এটি একই সিরিজের অন্য একটি টিউটোরিয়ালে ব্যাখ্যা করা হয়েছে
|-
| 01:18
| যখন শিশুর বয়স ৬ মাস পূর্ণ হয়ে যাবে- প্রাথমিকভাবে ১ চামচ করে দিনে দু’বার খাওয়ান।, তারপর ধীরে ধীরে তা দিনে ৪ চামচ পর্যন্ত বাড়ান
|-
| 01:29
| এবং শুধুমাত্র ভালো ভাবে রান্না করা, পিউরি আকারে অর্থাৎ তরল আকারে খাবার তাকে দিতে হবে
|-
| 01:35
| এখন আমরা দেখবো, যে কিভাবে আমিষ খাবার শিশুর জন্য গুরুত্বপূর্ণ
|-
| 01:40
| সব আমিষ খাবারেই উপযুক্ত পরিমানে ফ্যাট, প্রোটিন ও অন্যান্য মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস থাকে।
|-
| 01:48
| এই পুষ্টিপদার্থগুলি শিশুদের যথার্থ বিকাশ ও উন্নতির জন্য প্রয়োজনীয় ও মস্তিষ্কের গঠনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ
|-
|01:57
| শিশুদের এই অবস্থায় যে সব খাবারের সুপারিশ করা হয় তা হল খাঁচার মধ্যে না থাকা মুরগীর
|-
| 02:02
| ডিম, মাংস এবং খোলক বিশিষ্ট মাছ ছাড়া সব ধরনের মাছ , খোলক বিশিষ্ট মাছ বা শেল ফিস দেওয়া যেতে পারে ১ বছর বয়সের পর থেকে
|-
| 02:12
| শিশুকে আমিষ খাবার দেওয়ার আগে নীচের বিষয়গুলি মনে রাখবেন
|-
| 02:18
| কোন ধরনের প্রসেসড মাংস এবং কাঁচা খাবার শিশুকে দেবেন না
|-
| 02:23
| খাবার ভালোভাবে রান্না করা হতে হবে
|-
| 02:26
| সবথেকে বেশী গুরুত্বপূর্ণ হল, শিশুর খাবার রান্না করার সময়- সব সময় মাইক্রোওয়েভ ওভেন ব্যবহার করা এড়িয়ে চলবেন
|-
| 02:34
| আমরা ৬ মাসের শিশুর নানা প্রয়োজনীয়তা নিয়ে আলোচনা করেছি এবং তাঁদের জন্য আমিষ খাবার কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়েও কথা বলেছি
|-
|02:43
| এখন আমরা দেখবো যে, কিভাবে এই আমিষ পরিপূরক আহার তৈরি করা যায়
|-
| 02:48
| তাহলে আসুন আমাদের প্রথম রেসিপি এগ পিউরি
|-
| 02:53
| এগ পিউরি বানানোর জন্য প্রথমেই যা লাগবে তা হল, -
১টি ডিম এবং ১/২ (অর্ধেক) চা চামচ ঘি অথবা মাখন
|-
| 03:01
| এটি প্রস্তুত করতে, ডিম নিয়ে সেটিকে ভালো করে একটি পাত্রে ফেটিয়ে নিন
|-
| 03:06
| এরপর, স্টিলের পাত্রে ঘি গরম করুন।
ফেটানো ডিম স্টিলের পাত্রে ঢেলে নিন এবং কম আঁচে নাড়াতে থাকুন
|-
| 03:15
| আঁচ থেকে সেটিকে মাঝে মাঝে সরিয়ে নিন কারণ একটানা তাপের মধ্যে রাখলে এতে এগ পিউরি পুড়ে যেতে পারে
|-
| 03:21
| মিশ্রণটিকে নাড়াতে থাকুন এবং তা ঘন হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন
|-
| 03:25
| আঁচ বন্ধ করে দিন, এবং আপনার এগ পিউরি প্রস্তুত
|-
| 03:30
| কিছুক্ষন এটিকে ঠান্ডা করে নিন এবং শিশুকে খাওয়ান
|-
| 03:34.
| দ্বিতীয় রেসিপি হল, ফিশ পিউরি
|-
| 03:37
| এর জন্য আমাদের যা প্রয়োজন তা হল- যেকোন স্থানীয় ভাবে পাওয়া যায় এমন মাছ-
ব্ল্যাক পমফ্রেট
বম্বে ডাক
হোয়াইট পমফ্রেট এবং
স্কুইড
|-
| 03:50
| একটি স্টিলের পাত্রে পরিষ্কার করা ২ পিস মাছের টুকরো নিন
|-
| 03:54
| জল দিন যাতে মাছটি ডুবে থাকে। স্টিলের পাত্রটিকে একটি প্রেসার কুকারের ভেতরে রাখুন
|-
| 04:00
| প্রেসারে সেটিকে ৩ থেকে ৪ হুইশেল দিয়ে রান্না করুন
|-
| 04:04
| কিছুক্ষন সেটিকে ঠান্ডা করুন এরপর মাছের টুকরোগুলি বের করে একটি পাত্রে রাখুন
|-
|04:10
| এখন ধীরে ধীরে হাড়গুলি ছাড়িয়ে নিন
|-
| 04:13
| শিশুকে খাওয়ানোর আগে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারন এগুলি শিশুর গলায় আটকে যেতে পারে
|-
| 04:22
|এখন একটি মিক্সারে, সেদ্ধ মাছকে পিউরি বানিয়ে নিন, এরপর শিশুকে খাওয়ান
|-
| 04:28
| তৃতীয় রেসিপি হল কাঁচা কলা ফিশ পরিজ
|-
| 04:32
| এটি প্রস্তুত করার জন্য, আমাদের ২ চা চামচ কাঁচা কলা গুড়ো প্রয়োজন,
এর সঙ্গেই ৪টি বম্বে ডাক অথবা যে কোন স্থানীয় মাছের ৪টি ছোট টুকরো প্রয়োজন
|-
| 04:41
| প্রথমে, আমরা কাঁচা কলা পাউডার দিয়ে শুরু করবো
|-
| 04:46
| যে কোন প্রকারের ২টি কাঁচা কলা নেব যা আপনার এলাকাতেই পাওয়া যায়
|-
| 04:51
| পিলার দিয়ে খোসা ছাড়িয়ে নেব। এখন, কলাগুলিকে পাতলা টুকরো করে কেটে নেব
|-
|04:58
| স্লাইসগুলিকে ছায়ায় ১ থেকে ২ দিন ধরে শুকিয়ে নেব যতক্ষন না সেগুলি মুচমুচে হয়ে যায়
|-
| 05:05
| তারপর এই শুকনো কাঁচা কলা পাউডার বানিয়ে নেব একটি মিক্সারের সাহায্যে
|-
| 05:10
| চালুনী দিয়ে চেলে নিয়ে বীজ পৃথক করে দেব
|-
| 05:13
| এখন কাঁচা কলার পাউডার ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত
|-
|05:17
| এরপর, ফিস পিউরি বানানোর জন্য- আগের রেসিপিতে বর্ননা করা পদ্ধতি মেনে চলুন
|-
| 05:24
| এরপর, একটি পাত্রে ২ চা চামচ কাঁচা কলা পাউডার নিয়ে নিন
|-
| 05:29
| ৩ চামচ জল যোগ করুন এবং সেটিকে ভালো করে মিশিয়ে নিন যতক্ষন না তা লেই এর আকারে আসছে
|-
| 05:35
| প্রয়োজন হলে আরো জল যোগ করুন
|-
| 05:38
| এখন হালকা আঁচে মিশ্রণটিকে ৫ থেকে ৭ মিনিট ধরে রান্না করুন
|-
| 05:43
| এরপর, রান্না করা ফিশ পিউরি এতে মিশিয়ে নিন
|-
| 05:47
|মিশ্রনটিকে নাড়াতে থাকুন এবং হালকা আঁচে ৪-৫ মিনিৎ ধরে রান্না করুন
|-
| 05:53
| কাঁচা কলা ফিস পরিজ প্রস্তুত। কিছুক্ষন সেটিকে ঠান্ডা করে শিশুকে খাওয়ান
|-
|06:01
| আসুন এবার আমরা চতূর্থ রেসিপিতে যাই- চিকেন লিভার পিউরি
|-
| 06:06
| এটি বানানোর জন্য, আমাদের ১টি চিকেন লিভার প্রয়োজন
|-
| 06:09
| পদ্ধতিঃ পরিষ্কার চিকেন লিভারটিকে একটি স্টিলের পাত্রে নিন
|-
| 06:15
| এতির উপর জল ধালুন যাতে তা ডুবে যায়
|-
| 06:18
| এখন স্টিলের পাত্রটিকে একটি প্রেসার কুকারের ভেতরে রাখুন
|-
| 06:21
| ৩ থেকে ৪টি হুইসেল দিয়ে প্রেসারে রান্না করুন
|-
| 06:25
| ঠাণ্ডা হয়ে গেলে, প্লেটের উপরে রাখুন
|-
| 06:29
| সেদ্ধ চিকেন লিভারটিকে একটি মিক্সার এর সাহায্যে পিউরি আকারে বানান এবং শিশুকে খাওয়ান
|-
| 06:37
| এখন আমরা শিখবো পঞ্চম রেসিপি- যা হোল চিকেন ক্যারট পিউরি
|-
| 06:43
| এরজন্য আমাদের প্রয়োজনঃ ৪-৫ টি চিকেন ব্রেস্ট অথবা বোনলেস চিকেন এর ৪-৫টি ছোট টুকরো ও ১টি গাজর
|-
| 06:50
| চিকেন এর টুকরোগুলিকে ভালো করে ধুয়ে নিয়ে স্টিলের পাত্রে রাখুন
পাত্রটি ভর্তি করে জল দিন যাতে চিকেনের টুকরোগুলি ডুবে থাকে
|-
| 07:00
| এখন, স্টিলের পাত্রটিকে প্রেসার কুকারে রেখে ৩ থেকে ৪টি হুইসেল দিয়ে গরম করুন
|-
| 07:07
| কিছুক্ষনের জন্য সেটিকে ঠান্ডা করতে দিন। এরপর চিকেন এর টুকরোগুলি প্লেটে নিয়ে ঠান্ডা হতে দিন
|-
|07:15
| এরপর গাজরটি ১০ মিনিট ধরে সেদ্ধ করে ঠান্ডা করুন
|-
| 07:20
| সেদ্ধ চিকেন টুকরো এবং সেদ্ধ গাজরটিকে মিক্সারে পিউরি বানিয়ে নিন
|-
| 07:26
| এই সকল রেসিপিগুলির পুষ্টিমূল্যের কথা বলতে গেলে- মনে রাখবেন সবকটি রেসিপি পরিপূর্ণ-
প্রোটিন-এ
|-
| 07:36
| “DHA” এবং “EPA” যেগুলি আসলে “ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড”
|-
| 07:42
|“চোলিন”
|-
| 07:45
| ভিটামিন A
|-
| 07:49
| ভিটামিন D
|-
| 07:52
| ভিটামিন B3
|-
| 07:57
| ভিটামিন B6
|-
| 08:01
|“ফোলেট”
|-
| 08:04
| ভিটামিন B12
|-
| 08:08
| জিঙ্ক
|-
| 08:11
| ম্যাগনেসিয়াম
|-
| 08:14
| আয়রন
|-
|08:18
| ফসফরাস
|-
| 08:21
| কপার ও “সেলেনিয়াম”
|-
| 08:28
| এই পুষ্টিগুণগুলি সহজেই আমিষ খাদ্য উৎসে পাওয়া যায়.
|-
| 08:33
| কাজেই এগুলি সবই শিশুর বিকাশ ও বৃদ্ধি এবং প্রতিরোধক্ষমতা বৃদ্ধিতে কাজে লাগে
|-
| 08:40
| এর মধ্যে দিয়েই আমরা ৬ মাস বয়সের শিশুদের জন্য আমিষ রেসিপি বানানোর টিউটোরিয়াল সমাপ্ত করছি
আমাদের সঙ্গে যোগ দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ
|-

Health-and-Nutrition/C2/Non-vegetarian-recipes-for-6-month-old-babies/Bengali

2019-07-30T18:26:35Z

Sneharout321: Non vegetarian recipes for six months old

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:00
| “৬ মাসের শিশুর জন্য আমিষ রেসিপি” তৈরির “মৌখিক টিউটোরিয়ালে” আপনাকে স্বাগত জানাই
|-
| 00:08
| এই টিউটোরিয়ালে, আমরা শিখবো- শিশুর জন্য আমিষ পরিপূরক আহার প্রদানের গুরুত্ব এবং
|-
| 00:17
| কিভাবে আমরা আমিষ পরিপূরক আহার তৈরি করবো যেমন-
|-
| 00:22
| ডিমের পিউরি
|-
| 00:24
| মাছের পিউরি
কাঁচা কলা দিয়ে ফিশ পরিজ
|-
| 00:27
| চিকেন লিভার পিউরি ও চিকেন আর গাজরের পিউরি
|-
| 00:31
| তাহলে আসুন শুরু করা যাক-
| সব সময় মনে রাখবেন যে আপনার শিশু ৬ মাস বয়সের হয়ে গেলে, তাঁর পুষ্টিপদার্থের চাহিদা বিপুল পরিমানে বৃদ্ধি পায়।
|-
| 00:42
| পরিপূরক আহার থেকে তাঁর ২০০ ক্যালোরি পর্যন্ত শক্তির প্রয়োজন হয়
|-
| 00:48
| বুকের দুধ খাওয়ানোর সঙ্গে সঙ্গে, পরিপূরক আহার দেওয়া শুরু করতে হবে।
|-
|00:53
| এগুলি ছাড়াও, ধীরে ধীরে শিশুর বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে- খাবারের পরিমাণ ও ধরন পাল্টাতে হবে
|-
| 01:03
| অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে, শিশুকে খাওয়ানোর সময়, খাবারের পরিমাণ সব সময় কাপ ও চামচের হিসাবে পরিমাপ করতে হবে।
|-
| 01:12
| এটি একই সিরিজের অন্য একটি টিউটোরিয়ালে ব্যাখ্যা করা হয়েছে
|-
| 01:18
| যখন শিশুর বয়স ৬ মাস পূর্ণ হয়ে যাবে- প্রাথমিকভাবে ১ চামচ করে দিনে দু’বার খাওয়ান।, তারপর ধীরে ধীরে তা দিনে ৪ চামচ পর্যন্ত বাড়ান
|-
| 01:29
| এবং শুধুমাত্র ভালো ভাবে রান্না করা, পিউরি আকারে অর্থাৎ তরল আকারে খাবার তাকে দিতে হবে
|-
| 01:35
| এখন আমরা দেখবো, যে কিভাবে আমিষ খাবার শিশুর জন্য গুরুত্বপূর্ণ
|-
| 01:40
| সব আমিষ খাবারেই উপযুক্ত পরিমানে ফ্যাট, প্রোটিন ও অন্যান্য মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস থাকে।
|-
| 01:48
| এই পুষ্টিপদার্থগুলি শিশুদের যথার্থ বিকাশ ও উন্নতির জন্য প্রয়োজনীয় ও মস্তিষ্কের গঠনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ
|-
|01:57
| শিশুদের এই অবস্থায় যে সব খাবারের সুপারিশ করা হয় তা হল খাঁচার মধ্যে না থাকা মুরগীর
|-
| 02:02
| ডিম, মাংস এবং খোলক বিশিষ্ট মাছ ছাড়া সব ধরনের মাছ , খোলক বিশিষ্ট মাছ বা শেল ফিস দেওয়া যেতে পারে ১ বছর বয়সের পর থেকে
|-
| 02:12
| শিশুকে আমিষ খাবার দেওয়ার আগে নীচের বিষয়গুলি মনে রাখবেন
|-
| 02:18
| কোন ধরনের প্রসেসড মাংস এবং কাঁচা খাবার শিশুকে দেবেন না
|-
| 02:23
| খাবার ভালোভাবে রান্না করা হতে হবে
|-
| 02:26
| সবথেকে বেশী গুরুত্বপূর্ণ হল, শিশুর খাবার রান্না করার সময়- সব সময় মাইক্রোওয়েভ ওভেন ব্যবহার করা এড়িয়ে চলবেন
|-
| 02:34
| আমরা ৬ মাসের শিশুর নানা প্রয়োজনীয়তা নিয়ে আলোচনা করেছি এবং তাঁদের জন্য আমিষ খাবার কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়েও কথা বলেছি
|-
|02:43
| এখন আমরা দেখবো যে, কিভাবে এই আমিষ পরিপূরক আহার তৈরি করা যায়
|-
| 02:48
| তাহলে আসুন আমাদের প্রথম রেসিপি এগ পিউরি
|-
| 02:53
| এগ পিউরি বানানোর জন্য প্রথমেই যা লাগবে তা হল, -
১টি ডিম এবং ১/২ (অর্ধেক) চা চামচ ঘি অথবা মাখন
|-
| 03:01
| এটি প্রস্তুত করতে, ডিম নিয়ে সেটিকে ভালো করে একটি পাত্রে ফেটিয়ে নিন
|-
| 03:06
| এরপর, স্টিলের পাত্রে ঘি গরম করুন।
ফেটানো ডিম স্টিলের পাত্রে ঢেলে নিন এবং কম আঁচে নাড়াতে থাকুন
|-
| 03:15
| আঁচ থেকে সেটিকে মাঝে মাঝে সরিয়ে নিন কারণ একটানা তাপের মধ্যে রাখলে এতে এগ পিউরি পুড়ে যেতে পারে
|-
| 03:21
| মিশ্রণটিকে নাড়াতে থাকুন এবং তা ঘন হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন
|-
| 03:25
| আঁচ বন্ধ করে দিন, এবং আপনার এগ পিউরি প্রস্তুত
|-
| 03:30
| কিছুক্ষন এটিকে ঠান্ডা করে নিন এবং শিশুকে খাওয়ান
|-
| 03:34.
| দ্বিতীয় রেসিপি হল, ফিশ পিউরি
|-
| 03:37
| এর জন্য আমাদের যা প্রয়োজন তা হল- যেকোন স্থানীয় ভাবে পাওয়া যায় এমন মাছ-
ব্ল্যাক পমফ্রেট
বম্বে ডাক
হোয়াইট পমফ্রেট এবং
স্কুইড
|-
| 03:50
| একটি স্টিলের পাত্রে পরিষ্কার করা ২ পিস মাছের টুকরো নিন
|-
| 03:54
| জল দিন যাতে মাছটি ডুবে থাকে। স্টিলের পাত্রটিকে একটি প্রেসার কুকারের ভেতরে রাখুন
|-
| 04:00
| প্রেসারে সেটিকে ৩ থেকে ৪ হুইশেল দিয়ে রান্না করুন
|-
| 04:04
| কিছুক্ষন সেটিকে ঠান্ডা করুন এরপর মাছের টুকরোগুলি বের করে একটি পাত্রে রাখুন
|-
|04:10
| এখন ধীরে ধীরে হাড়গুলি ছাড়িয়ে নিন
|-
| 04:13
| শিশুকে খাওয়ানোর আগে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারন এগুলি শিশুর গলায় আটকে যেতে পারে
|-
| 04:22
|এখন একটি মিক্সারে, সেদ্ধ মাছকে পিউরি বানিয়ে নিন, এরপর শিশুকে খাওয়ান
|-
| 04:28
| তৃতীয় রেসিপি হল কাঁচা কলা ফিশ পরিজ
|-
| 04:32
| এটি প্রস্তুত করার জন্য, আমাদের ২ চা চামচ কাঁচা কলা গুড়ো প্রয়োজন,
এর সঙ্গেই ৪টি বম্বে ডাক অথবা যে কোন স্থানীয় মাছের ৪টি ছোট টুকরো প্রয়োজন
|-
| 04:41
| প্রথমে, আমরা কাঁচা কলা পাউডার দিয়ে শুরু করবো
|-
| 04:46
| যে কোন প্রকারের ২টি কাঁচা কলা নেব যা আপনার এলাকাতেই পাওয়া যায়
|-
| 04:51
| পিলার দিয়ে খোসা ছাড়িয়ে নেব। এখন, কলাগুলিকে পাতলা টুকরো করে কেটে নেব
|-
|04:58
| স্লাইসগুলিকে ছায়ায় ১ থেকে ২ দিন ধরে শুকিয়ে নেব যতক্ষন না সেগুলি মুচমুচে হয়ে যায়
|-
| 05:05
| তারপর এই শুকনো কাঁচা কলা পাউডার বানিয়ে নেব একটি মিক্সারের সাহায্যে
|-
| 05:10
| চালুনী দিয়ে চেলে নিয়ে বীজ পৃথক করে দেব
|-
| 05:13
| এখন কাঁচা কলার পাউডার ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত
|-
|05:17
| এরপর, ফিস পিউরি বানানোর জন্য- আগের রেসিপিতে বর্ননা করা পদ্ধতি মেনে চলুন
|-
| 05:24
| এরপর, একটি পাত্রে ২ চা চামচ কাঁচা কলা পাউডার নিয়ে নিন
|-
| 05:29
| ৩ চামচ জল যোগ করুন এবং সেটিকে ভালো করে মিশিয়ে নিন যতক্ষন না তা লেই এর আকারে আসছে
|-
| 05:35
| প্রয়োজন হলে আরো জল যোগ করুন
|-
| 05:38
| এখন হালকা আঁচে মিশ্রণটিকে ৫ থেকে ৭ মিনিট ধরে রান্না করুন
|-
| 05:43
| এরপর, রান্না করা ফিশ পিউরি এতে মিশিয়ে নিন
|-
| 05:47
|মিশ্রনটিকে নাড়াতে থাকুন এবং হালকা আঁচে ৪-৫ মিনিৎ ধরে রান্না করুন
|-
| 05:53
| কাঁচা কলা ফিস পরিজ প্রস্তুত। কিছুক্ষন সেটিকে ঠান্ডা করে শিশুকে খাওয়ান
|-
|06:01
| আসুন এবার আমরা চতূর্থ রেসিপিতে যাই- চিকেন লিভার পিউরি
|-
| 06:06
| এটি বানানোর জন্য, আমাদের ১টি চিকেন লিভার প্রয়োজন
|-
| 06:09
| পদ্ধতিঃ পরিষ্কার চিকেন লিভারটিকে একটি স্টিলের পাত্রে নিন
|-
| 06:15
| এতির উপর জল ধালুন যাতে তা ডুবে যায়
|-
| 06:18
| এখন স্টিলের পাত্রটিকে একটি প্রেসার কুকারের ভেতরে রাখুন
|-
| 06:21
| ৩ থেকে ৪টি হুইসেল দিয়ে প্রেসারে রান্না করুন
|-
| 06:25
| ঠাণ্ডা হয়ে গেলে, প্লেটের উপরে রাখুন
|-
| 06:29
| সেদ্ধ চিকেন লিভারটিকে একটি মিক্সার এর সাহায্যে পিউরি আকারে বানান এবং শিশুকে খাওয়ান
|-
| 06:37
| এখন আমরা শিখবো পঞ্চম রেসিপি- যা হোল চিকেন ক্যারট পিউরি
|-
| 06:43
| এরজন্য আমাদের প্রয়োজনঃ ৪-৫ টি চিকেন ব্রেস্ট অথবা বোনলেস চিকেন এর ৪-৫টি ছোট টুকরো ও ১টি গাজর
|-
| 06:50
| চিকেন এর টুকরোগুলিকে ভালো করে ধুয়ে নিয়ে স্টিলের পাত্রে রাখুন
পাত্রটি ভর্তি করে জল দিন যাতে চিকেনের টুকরোগুলি ডুবে থাকে
|-
| 07:00
| এখন, স্টিলের পাত্রটিকে প্রেসার কুকারে রেখে ৩ থেকে ৪টি হুইসেল দিয়ে গরম করুন
|-
| 07:07
| কিছুক্ষনের জন্য সেটিকে ঠান্ডা করতে দিন। এরপর চিকেন এর টুকরোগুলি প্লেটে নিয়ে ঠান্ডা হতে দিন
|-
|07:15
| এরপর গাজরটি ১০ মিনিট ধরে সেদ্ধ করে ঠান্ডা করুন
|-
| 07:20
| সেদ্ধ চিকেন টুকরো এবং সেদ্ধ গাজরটিকে মিক্সারে পিউরি বানিয়ে নিন
|-
| 07:26
| এই সকল রেসিপিগুলির পুষ্টিমূল্যের কথা বলতে গেলে- মনে রাখবেন সবকটি রেসিপি পরিপূর্ণ-
প্রোটিন-এ
|-
| 07:36
| “DHA” এবং “EPA” যেগুলি আসলে “ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড”
|-
| 07:42
|“চোলিন”
|-
| 07:45
| ভিটামিন A
|-
| 07:49
| ভিটামিন D
|-
| 07:52
| ভিটামিন B3
|-
| 07:57
| ভিটামিন B6
|-
| 08:01
|“ফোলেট”
|-
| 08:04
| ভিটামিন B12
|-
| 08:08
| জিঙ্ক
|-
| 08:11
| ম্যাগনেসিয়াম
|-
| 08:14
| আয়রন
|-
|08:18
| ফসফরাস
|-
| 08:21
| কপার ও “সেলেনিয়াম”
|-
| 08:28
| এই পুষ্টিগুণগুলি সহজেই আমিষ খাদ্য উৎসে পাওয়া যায়.
|-
| 08:33
| কাজেই এগুলি সবই শিশুর বিকাশ ও বৃদ্ধি এবং প্রতিরোধক্ষমতা বৃদ্ধিতে কাজে লাগে
|-
| 08:40
| এর মধ্যে দিয়েই আমরা ৬ মাস বয়সের শিশুদের জন্য আমিষ রেসিপি বানানোর টিউটোরিয়াল সমাপ্ত করছি
আমাদের সঙ্গে যোগ দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ
|-

Health-and-Nutrition/C2/Non-vegetarian-recipes-for-6-month-old-babies/Bengali

2019-07-30T18:25:25Z

Sneharout321: Non vegetarian recipes for six months old

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:00
| “৬ মাসের শিশুর জন্য আমিষ রেসিপি” তৈরির “মৌখিক টিউটোরিয়ালে” আপনাকে স্বাগত জানাই
|-
| 00:08
| এই টিউটোরিয়ালে, আমরা শিখবো- শিশুর জন্য আমিষ পরিপূরক আহার প্রদানের গুরুত্ব এবং
|-
| 00:17
| কিভাবে আমরা আমিষ পরিপূরক আহার তৈরি করবো যেমন-
|-
| 00:22
| ডিমের পিউরি
|-
| 00:24
| মাছের পিউরি
কাঁচা কলা দিয়ে ফিশ পরিজ
|-
| 00:27
| চিকেন লিভার পিউরি ও চিকেন আর গাজরের পিউরি
|-
| 00:31
| তাহলে আসুন শুরু করা যাক-
|-
| সব সময় মনে রাখবেন যে আপনার শিশু ৬ মাস বয়সের হয়ে গেলে, তাঁর পুষ্টিপদার্থের চাহিদা বিপুল পরিমানে বৃদ্ধি পায়।
|-
| 00:42
| পরিপূরক আহার থেকে তাঁর ২০০ ক্যালোরি পর্যন্ত শক্তির প্রয়োজন হয়
|-
| 00:48
| বুকের দুধ খাওয়ানোর সঙ্গে সঙ্গে, পরিপূরক আহার দেওয়া শুরু করতে হবে।
|-
|00:53
| এগুলি ছাড়াও, ধীরে ধীরে শিশুর বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে- খাবারের পরিমাণ ও ধরন পাল্টাতে হবে
|-
| 01:03
| অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে, শিশুকে খাওয়ানোর সময়, খাবারের পরিমাণ সব সময় কাপ ও চামচের হিসাবে পরিমাপ করতে হবে।
|-
| 01:12
| এটি একই সিরিজের অন্য একটি টিউটোরিয়ালে ব্যাখ্যা করা হয়েছে
|-
| 01:18
| যখন শিশুর বয়স ৬ মাস পূর্ণ হয়ে যাবে- প্রাথমিকভাবে ১ চামচ করে দিনে দু’বার খাওয়ান।, তারপর ধীরে ধীরে তা দিনে ৪ চামচ পর্যন্ত বাড়ান
|-
| 01:29
| এবং শুধুমাত্র ভালো ভাবে রান্না করা, পিউরি আকারে অর্থাৎ তরল আকারে খাবার তাকে দিতে হবে
|-
| 01:35
| এখন আমরা দেখবো, যে কিভাবে আমিষ খাবার শিশুর জন্য গুরুত্বপূর্ণ
|-
| 01:40
| সব আমিষ খাবারেই উপযুক্ত পরিমানে ফ্যাট, প্রোটিন ও অন্যান্য মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস থাকে।
|-
| 01:48
| এই পুষ্টিপদার্থগুলি শিশুদের যথার্থ বিকাশ ও উন্নতির জন্য প্রয়োজনীয় ও মস্তিষ্কের গঠনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ
|-
|01:57
| শিশুদের এই অবস্থায় যে সব খাবারের সুপারিশ করা হয় তা হল খাঁচার মধ্যে না থাকা মুরগীর
|-
| 02:02
| ডিম, মাংস এবং খোলক বিশিষ্ট মাছ ছাড়া সব ধরনের মাছ , খোলক বিশিষ্ট মাছ বা শেল ফিস দেওয়া যেতে পারে ১ বছর বয়সের পর থেকে
|-
| 02:12
| শিশুকে আমিষ খাবার দেওয়ার আগে নীচের বিষয়গুলি মনে রাখবেন
|-
| 02:18
| কোন ধরনের প্রসেসড মাংস এবং কাঁচা খাবার শিশুকে দেবেন না
|-
| 02:23
| খাবার ভালোভাবে রান্না করা হতে হবে
|-
| 02:26
| সবথেকে বেশী গুরুত্বপূর্ণ হল, শিশুর খাবার রান্না করার সময়- সব সময় মাইক্রোওয়েভ ওভেন ব্যবহার করা এড়িয়ে চলবেন
|-
| 02:34
| আমরা ৬ মাসের শিশুর নানা প্রয়োজনীয়তা নিয়ে আলোচনা করেছি এবং তাঁদের জন্য আমিষ খাবার কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়েও কথা বলেছি
|-
|02:43
| এখন আমরা দেখবো যে, কিভাবে এই আমিষ পরিপূরক আহার তৈরি করা যায়
|-
| 02:48
| তাহলে আসুন আমাদের প্রথম রেসিপি এগ পিউরি
|-
| 02:53
| এগ পিউরি বানানোর জন্য প্রথমেই যা লাগবে তা হল, -
১টি ডিম এবং ১/২ (অর্ধেক) চা চামচ ঘি অথবা মাখন
|-
| 03:01
| এটি প্রস্তুত করতে, ডিম নিয়ে সেটিকে ভালো করে একটি পাত্রে ফেটিয়ে নিন
|-
| 03:06
| এরপর, স্টিলের পাত্রে ঘি গরম করুন।
ফেটানো ডিম স্টিলের পাত্রে ঢেলে নিন এবং কম আঁচে নাড়াতে থাকুন
|-
| 03:15
| আঁচ থেকে সেটিকে মাঝে মাঝে সরিয়ে নিন কারণ একটানা তাপের মধ্যে রাখলে এতে এগ পিউরি পুড়ে যেতে পারে
|-
| 03:21
| মিশ্রণটিকে নাড়াতে থাকুন এবং তা ঘন হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন
|-
| 03:25
| আঁচ বন্ধ করে দিন, এবং আপনার এগ পিউরি প্রস্তুত
|-
| 03:30
| কিছুক্ষন এটিকে ঠান্ডা করে নিন এবং শিশুকে খাওয়ান
|-
| 03:34.
| দ্বিতীয় রেসিপি হল, ফিশ পিউরি
|-
| 03:37
| এর জন্য আমাদের যা প্রয়োজন তা হল- যেকোন স্থানীয় ভাবে পাওয়া যায় এমন মাছ-
ব্ল্যাক পমফ্রেট
বম্বে ডাক
হোয়াইট পমফ্রেট এবং
স্কুইড
|-
| 03:50
| একটি স্টিলের পাত্রে পরিষ্কার করা ২ পিস মাছের টুকরো নিন
|-
| 03:54
| জল দিন যাতে মাছটি ডুবে থাকে। স্টিলের পাত্রটিকে একটি প্রেসার কুকারের ভেতরে রাখুন
|-
| 04:00
| প্রেসারে সেটিকে ৩ থেকে ৪ হুইশেল দিয়ে রান্না করুন
|-
| 04:04
| কিছুক্ষন সেটিকে ঠান্ডা করুন এরপর মাছের টুকরোগুলি বের করে একটি পাত্রে রাখুন
|-
|04:10
| এখন ধীরে ধীরে হাড়গুলি ছাড়িয়ে নিন
|-
| 04:13
| শিশুকে খাওয়ানোর আগে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারন এগুলি শিশুর গলায় আটকে যেতে পারে
|-
| 04:22
|এখন একটি মিক্সারে, সেদ্ধ মাছকে পিউরি বানিয়ে নিন, এরপর শিশুকে খাওয়ান
|-
| 04:28
| তৃতীয় রেসিপি হল কাঁচা কলা ফিশ পরিজ
|-
| 04:32
| এটি প্রস্তুত করার জন্য, আমাদের ২ চা চামচ কাঁচা কলা গুড়ো প্রয়োজন,
এর সঙ্গেই ৪টি বম্বে ডাক অথবা যে কোন স্থানীয় মাছের ৪টি ছোট টুকরো প্রয়োজন
|-
| 04:41
| প্রথমে, আমরা কাঁচা কলা পাউডার দিয়ে শুরু করবো
|-
| 04:46
| যে কোন প্রকারের ২টি কাঁচা কলা নেব যা আপনার এলাকাতেই পাওয়া যায়
|-
| 04:51
| পিলার দিয়ে খোসা ছাড়িয়ে নেব। এখন, কলাগুলিকে পাতলা টুকরো করে কেটে নেব
|-
|04:58
| স্লাইসগুলিকে ছায়ায় ১ থেকে ২ দিন ধরে শুকিয়ে নেব যতক্ষন না সেগুলি মুচমুচে হয়ে যায়
|-
| 05:05
| তারপর এই শুকনো কাঁচা কলা পাউডার বানিয়ে নেব একটি মিক্সারের সাহায্যে
|-
| 05:10
| চালুনী দিয়ে চেলে নিয়ে বীজ পৃথক করে দেব
|-
| 05:13
| এখন কাঁচা কলার পাউডার ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত
|-
|05:17
| এরপর, ফিস পিউরি বানানোর জন্য- আগের রেসিপিতে বর্ননা করা পদ্ধতি মেনে চলুন
|-
| 05:24
| এরপর, একটি পাত্রে ২ চা চামচ কাঁচা কলা পাউডার নিয়ে নিন
|-
| 05:29
| ৩ চামচ জল যোগ করুন এবং সেটিকে ভালো করে মিশিয়ে নিন যতক্ষন না তা লেই এর আকারে আসছে
|-
| 05:35
| প্রয়োজন হলে আরো জল যোগ করুন
|-
| 05:38
| এখন হালকা আঁচে মিশ্রণটিকে ৫ থেকে ৭ মিনিট ধরে রান্না করুন
|-
| 05:43
| এরপর, রান্না করা ফিশ পিউরি এতে মিশিয়ে নিন
|-
| 05:47
|মিশ্রনটিকে নাড়াতে থাকুন এবং হালকা আঁচে ৪-৫ মিনিৎ ধরে রান্না করুন
|-
| 05:53
| কাঁচা কলা ফিস পরিজ প্রস্তুত। কিছুক্ষন সেটিকে ঠান্ডা করে শিশুকে খাওয়ান
|-
|06:01
| আসুন এবার আমরা চতূর্থ রেসিপিতে যাই- চিকেন লিভার পিউরি
|-
| 06:06
| এটি বানানোর জন্য, আমাদের ১টি চিকেন লিভার প্রয়োজন
|-
| 06:09
| পদ্ধতিঃ পরিষ্কার চিকেন লিভারটিকে একটি স্টিলের পাত্রে নিন
|-
| 06:15
| এতির উপর জল ধালুন যাতে তা ডুবে যায়
|-
| 06:18
| এখন স্টিলের পাত্রটিকে একটি প্রেসার কুকারের ভেতরে রাখুন
|-
| 06:21
| ৩ থেকে ৪টি হুইসেল দিয়ে প্রেসারে রান্না করুন
|-
| 06:25
| ঠাণ্ডা হয়ে গেলে, প্লেটের উপরে রাখুন
|-
| 06:29
| সেদ্ধ চিকেন লিভারটিকে একটি মিক্সার এর সাহায্যে পিউরি আকারে বানান এবং শিশুকে খাওয়ান
|-
| 06:37
| এখন আমরা শিখবো পঞ্চম রেসিপি- যা হোল চিকেন ক্যারট পিউরি
|-
| 06:43
| এরজন্য আমাদের প্রয়োজনঃ ৪-৫ টি চিকেন ব্রেস্ট অথবা বোনলেস চিকেন এর ৪-৫টি ছোট টুকরো ও ১টি গাজর
|-
| 06:50
| চিকেন এর টুকরোগুলিকে ভালো করে ধুয়ে নিয়ে স্টিলের পাত্রে রাখুন
পাত্রটি ভর্তি করে জল দিন যাতে চিকেনের টুকরোগুলি ডুবে থাকে
|-
| 07:00
| এখন, স্টিলের পাত্রটিকে প্রেসার কুকারে রেখে ৩ থেকে ৪টি হুইসেল দিয়ে গরম করুন
|-
| 07:07
| কিছুক্ষনের জন্য সেটিকে ঠান্ডা করতে দিন। এরপর চিকেন এর টুকরোগুলি প্লেটে নিয়ে ঠান্ডা হতে দিন
|-
|07:15
| এরপর গাজরটি ১০ মিনিট ধরে সেদ্ধ করে ঠান্ডা করুন
|-
| 07:20
| সেদ্ধ চিকেন টুকরো এবং সেদ্ধ গাজরটিকে মিক্সারে পিউরি বানিয়ে নিন
|-
| 07:26
| এই সকল রেসিপিগুলির পুষ্টিমূল্যের কথা বলতে গেলে- মনে রাখবেন সবকটি রেসিপি পরিপূর্ণ-
প্রোটিন-এ
|-
| 07:36
| “DHA” এবং “EPA” যেগুলি আসলে “ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড”
|-
| 07:42
|“চোলিন”
|-
| 07:45
| ভিটামিন A
|-
| 07:49
| ভিটামিন D
|-
| 07:52
| ভিটামিন B3
|-
| 07:57
| ভিটামিন B6
|-
| 08:01
|“ফোলেট”
|-
| 08:04
| ভিটামিন B12
|-
| 08:08
| জিঙ্ক
|-
| 08:11
| ম্যাগনেসিয়াম
|-
| 08:14
| আয়রন
|-
|08:18
| ফসফরাস
|-
| 08:21
| কপার ও “সেলেনিয়াম”
|-
| 08:28
| এই পুষ্টিগুণগুলি সহজেই আমিষ খাদ্য উৎসে পাওয়া যায়.
|-
| 08:33
| কাজেই এগুলি সবই শিশুর বিকাশ ও বৃদ্ধি এবং প্রতিরোধক্ষমতা বৃদ্ধিতে কাজে লাগে
|-
| 08:40
| এর মধ্যে দিয়েই আমরা ৬ মাস বয়সের শিশুদের জন্য আমিষ রেসিপি বানানোর টিউটোরিয়াল সমাপ্ত করছি
আমাদের সঙ্গে যোগ দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ
|-

Health-and-Nutrition/C2/Non-vegetarian-recipes-for-6-month-old-babies/Bengali

2019-07-30T18:24:18Z

Sneharout321: Non vegetarian recipes for six months old

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:00
| “৬ মাসের শিশুর জন্য আমিষ রেসিপি” তৈরির “মৌখিক টিউটোরিয়ালে” আপনাকে স্বাগত জানাই
|-
| 00:08
| এই টিউটোরিয়ালে, আমরা শিখবো- শিশুর জন্য আমিষ পরিপূরক আহার প্রদানের গুরুত্ব এবং
|-
| 00:17
| কিভাবে আমরা আমিষ পরিপূরক আহার তৈরি করবো যেমন-
|-
| 00:22
| ডিমের পিউরি
|-
| 00:24
| মাছের পিউরি
কাঁচা কলা দিয়ে ফিশ পরিজ
|-
| 00:27
| চিকেন লিভার পিউরি ও চিকেন আর গাজরের পিউরি
|-
| 00:31
| তাহলে আসুন শুরু করা যাক-
| সব সময় মনে রাখবেন যে আপনার শিশু ৬ মাস বয়সের হয়ে গেলে, তাঁর পুষ্টিপদার্থের চাহিদা বিপুল পরিমানে বৃদ্ধি পায়।
|-
| 00:42
| পরিপূরক আহার থেকে তাঁর ২০০ ক্যালোরি পর্যন্ত শক্তির প্রয়োজন হয়
|-
| 00:48
| বুকের দুধ খাওয়ানোর সঙ্গে সঙ্গে, পরিপূরক আহার দেওয়া শুরু করতে হবে।
|-
|00:53
| এগুলি ছাড়াও, ধীরে ধীরে শিশুর বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে- খাবারের পরিমাণ ও ধরন পাল্টাতে হবে
|-
| 01:03
| অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে, শিশুকে খাওয়ানোর সময়, খাবারের পরিমাণ সব সময় কাপ ও চামচের হিসাবে পরিমাপ করতে হবে।
|-
| 01:12
| এটি একই সিরিজের অন্য একটি টিউটোরিয়ালে ব্যাখ্যা করা হয়েছে
|-
| 01:18
| যখন শিশুর বয়স ৬ মাস পূর্ণ হয়ে যাবে- প্রাথমিকভাবে ১ চামচ করে দিনে দু’বার খাওয়ান।, তারপর ধীরে ধীরে তা দিনে ৪ চামচ পর্যন্ত বাড়ান
|-
| 01:29
| এবং শুধুমাত্র ভালো ভাবে রান্না করা, পিউরি আকারে অর্থাৎ তরল আকারে খাবার তাকে দিতে হবে
|-
| 01:35
| এখন আমরা দেখবো, যে কিভাবে আমিষ খাবার শিশুর জন্য গুরুত্বপূর্ণ
|-
| 01:40
| সব আমিষ খাবারেই উপযুক্ত পরিমানে ফ্যাট, প্রোটিন ও অন্যান্য মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস থাকে।
|-
| 01:48
| এই পুষ্টিপদার্থগুলি শিশুদের যথার্থ বিকাশ ও উন্নতির জন্য প্রয়োজনীয় ও মস্তিষ্কের গঠনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ
|-
|01:57
| শিশুদের এই অবস্থায় যে সব খাবারের সুপারিশ করা হয় তা হল খাঁচার মধ্যে না থাকা মুরগীর
|-
| 02:02
| ডিম, মাংস এবং খোলক বিশিষ্ট মাছ ছাড়া সব ধরনের মাছ , খোলক বিশিষ্ট মাছ বা শেল ফিস দেওয়া যেতে পারে ১ বছর বয়সের পর থেকে
|-
| 02:12
| শিশুকে আমিষ খাবার দেওয়ার আগে নীচের বিষয়গুলি মনে রাখবেন
|-
| 02:18
| কোন ধরনের প্রসেসড মাংস এবং কাঁচা খাবার শিশুকে দেবেন না
|-
| 02:23
| খাবার ভালোভাবে রান্না করা হতে হবে
|-
| 02:26
| সবথেকে বেশী গুরুত্বপূর্ণ হল, শিশুর খাবার রান্না করার সময়- সব সময় মাইক্রোওয়েভ ওভেন ব্যবহার করা এড়িয়ে চলবেন
|-
| 02:34
| আমরা ৬ মাসের শিশুর নানা প্রয়োজনীয়তা নিয়ে আলোচনা করেছি এবং তাঁদের জন্য আমিষ খাবার কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়েও কথা বলেছি
|-
|02:43
| এখন আমরা দেখবো যে, কিভাবে এই আমিষ পরিপূরক আহার তৈরি করা যায়
|-
| 02:48
| তাহলে আসুন আমাদের প্রথম রেসিপি এগ পিউরি
|-
| 02:53
| এগ পিউরি বানানোর জন্য প্রথমেই যা লাগবে তা হল, -
১টি ডিম এবং ১/২ (অর্ধেক) চা চামচ ঘি অথবা মাখন
|-
| 03:01
| এটি প্রস্তুত করতে, ডিম নিয়ে সেটিকে ভালো করে একটি পাত্রে ফেটিয়ে নিন
|-
| 03:06
| এরপর, স্টিলের পাত্রে ঘি গরম করুন।
ফেটানো ডিম স্টিলের পাত্রে ঢেলে নিন এবং কম আঁচে নাড়াতে থাকুন
|-
| 03:15
| আঁচ থেকে সেটিকে মাঝে মাঝে সরিয়ে নিন কারণ একটানা তাপের মধ্যে রাখলে এতে এগ পিউরি পুড়ে যেতে পারে
|-
| 03:21
| মিশ্রণটিকে নাড়াতে থাকুন এবং তা ঘন হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন
|-
| 03:25
| আঁচ বন্ধ করে দিন, এবং আপনার এগ পিউরি প্রস্তুত
|-
| 03:30
| কিছুক্ষন এটিকে ঠান্ডা করে নিন এবং শিশুকে খাওয়ান
|-
| 03:34.
| দ্বিতীয় রেসিপি হল, ফিশ পিউরি
|-
| 03:37
| এর জন্য আমাদের যা প্রয়োজন তা হল- যেকোন স্থানীয় ভাবে পাওয়া যায় এমন মাছ-
ব্ল্যাক পমফ্রেট
বম্বে ডাক
হোয়াইট পমফ্রেট এবং
স্কুইড
|-
| 03:50
| একটি স্টিলের পাত্রে পরিষ্কার করা ২ পিস মাছের টুকরো নিন
|-
| 03:54
| জল দিন যাতে মাছটি ডুবে থাকে। স্টিলের পাত্রটিকে একটি প্রেসার কুকারের ভেতরে রাখুন
|-
| 04:00
| প্রেসারে সেটিকে ৩ থেকে ৪ হুইশেল দিয়ে রান্না করুন
|-
| 04:04
| কিছুক্ষন সেটিকে ঠান্ডা করুন এরপর মাছের টুকরোগুলি বের করে একটি পাত্রে রাখুন
|-
|04:10
| এখন ধীরে ধীরে হাড়গুলি ছাড়িয়ে নিন
|-
| 04:13
| শিশুকে খাওয়ানোর আগে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারন এগুলি শিশুর গলায় আটকে যেতে পারে
|-
| 04:22
|এখন একটি মিক্সারে, সেদ্ধ মাছকে পিউরি বানিয়ে নিন, এরপর শিশুকে খাওয়ান
|-
| 04:28
| তৃতীয় রেসিপি হল কাঁচা কলা ফিশ পরিজ
|-
| 04:32
| এটি প্রস্তুত করার জন্য, আমাদের ২ চা চামচ কাঁচা কলা গুড়ো প্রয়োজন,
এর সঙ্গেই ৪টি বম্বে ডাক অথবা যে কোন স্থানীয় মাছের ৪টি ছোট টুকরো প্রয়োজন
|-
| 04:41
| প্রথমে, আমরা কাঁচা কলা পাউডার দিয়ে শুরু করবো
|-
| 04:46
| যে কোন প্রকারের ২টি কাঁচা কলা নেব যা আপনার এলাকাতেই পাওয়া যায়
|-
| 04:51
| পিলার দিয়ে খোসা ছাড়িয়ে নেব। এখন, কলাগুলিকে পাতলা টুকরো করে কেটে নেব
|-
|04:58
| স্লাইসগুলিকে ছায়ায় ১ থেকে ২ দিন ধরে শুকিয়ে নেব যতক্ষন না সেগুলি মুচমুচে হয়ে যায়
|-
| 05:05
| তারপর এই শুকনো কাঁচা কলা পাউডার বানিয়ে নেব একটি মিক্সারের সাহায্যে
|-
| 05:10
| চালুনী দিয়ে চেলে নিয়ে বীজ পৃথক করে দেব
|-
| 05:13
| এখন কাঁচা কলার পাউডার ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত
|-
|05:17
| এরপর, ফিস পিউরি বানানোর জন্য- আগের রেসিপিতে বর্ননা করা পদ্ধতি মেনে চলুন
|-
| 05:24
| এরপর, একটি পাত্রে ২ চা চামচ কাঁচা কলা পাউডার নিয়ে নিন
|-
| 05:29
| ৩ চামচ জল যোগ করুন এবং সেটিকে ভালো করে মিশিয়ে নিন যতক্ষন না তা লেই এর আকারে আসছে
|-
| 05:35
| প্রয়োজন হলে আরো জল যোগ করুন
|-
| 05:38
| এখন হালকা আঁচে মিশ্রণটিকে ৫ থেকে ৭ মিনিট ধরে রান্না করুন
|-
| 05:43
| এরপর, রান্না করা ফিশ পিউরি এতে মিশিয়ে নিন
|-
| 05:47
|মিশ্রনটিকে নাড়াতে থাকুন এবং হালকা আঁচে ৪-৫ মিনিৎ ধরে রান্না করুন
|-
| 05:53
| কাঁচা কলা ফিস পরিজ প্রস্তুত। কিছুক্ষন সেটিকে ঠান্ডা করে শিশুকে খাওয়ান
|-
|06:01
| আসুন এবার আমরা চতূর্থ রেসিপিতে যাই- চিকেন লিভার পিউরি
|-
| 06:06
| এটি বানানোর জন্য, আমাদের ১টি চিকেন লিভার প্রয়োজন
|-
| 06:09
| পদ্ধতিঃ পরিষ্কার চিকেন লিভারটিকে একটি স্টিলের পাত্রে নিন
|-
| 06:15
| এতির উপর জল ধালুন যাতে তা ডুবে যায়
|-
| 06:18
| এখন স্টিলের পাত্রটিকে একটি প্রেসার কুকারের ভেতরে রাখুন
|-
| 06:21
| ৩ থেকে ৪টি হুইসেল দিয়ে প্রেসারে রান্না করুন
|-
| 06:25
| ঠাণ্ডা হয়ে গেলে, প্লেটের উপরে রাখুন
|-
| 06:29
| সেদ্ধ চিকেন লিভারটিকে একটি মিক্সার এর সাহায্যে পিউরি আকারে বানান এবং শিশুকে খাওয়ান
|-
| 06:37
| এখন আমরা শিখবো পঞ্চম রেসিপি- যা হোল চিকেন ক্যারট পিউরি
|-
| 06:43
| এরজন্য আমাদের প্রয়োজনঃ ৪-৫ টি চিকেন ব্রেস্ট অথবা বোনলেস চিকেন এর ৪-৫টি ছোট টুকরো ও ১টি গাজর
|-
| 06:50
| চিকেন এর টুকরোগুলিকে ভালো করে ধুয়ে নিয়ে স্টিলের পাত্রে রাখুন
পাত্রটি ভর্তি করে জল দিন যাতে চিকেনের টুকরোগুলি ডুবে থাকে
|-
| 07:00
| এখন, স্টিলের পাত্রটিকে প্রেসার কুকারে রেখে ৩ থেকে ৪টি হুইসেল দিয়ে গরম করুন
|-
| 07:07
| কিছুক্ষনের জন্য সেটিকে ঠান্ডা করতে দিন। এরপর চিকেন এর টুকরোগুলি প্লেটে নিয়ে ঠান্ডা হতে দিন
|-
|07:15
| এরপর গাজরটি ১০ মিনিট ধরে সেদ্ধ করে ঠান্ডা করুন
|-
| 07:20
| সেদ্ধ চিকেন টুকরো এবং সেদ্ধ গাজরটিকে মিক্সারে পিউরি বানিয়ে নিন
|-
| 07:26
| এই সকল রেসিপিগুলির পুষ্টিমূল্যের কথা বলতে গেলে- মনে রাখবেন সবকটি রেসিপি পরিপূর্ণ-
প্রোটিন-এ
|-
| 07:36
| “DHA” এবং “EPA” যেগুলি আসলে “ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড”
|-
| 07:42
|“চোলিন”
|-
| 07:45
| ভিটামিন A
|-
| 07:49
| ভিটামিন D
|-
| 07:52
| ভিটামিন B3
|-
| 07:57
| ভিটামিন B6
|-
| 08:01
|“ফোলেট”
|-
| 08:04
| ভিটামিন B12
|-
| 08:08
| জিঙ্ক
|-
| 08:11
| ম্যাগনেসিয়াম
|-
| 08:14
| আয়রন
|-
|08:18
| ফসফরাস
|-
| 08:21
| কপার ও “সেলেনিয়াম”
|-
| 08:28
| এই পুষ্টিগুণগুলি সহজেই আমিষ খাদ্য উৎসে পাওয়া যায়.
|-
| 08:33
| কাজেই এগুলি সবই শিশুর বিকাশ ও বৃদ্ধি এবং প্রতিরোধক্ষমতা বৃদ্ধিতে কাজে লাগে
|-
| 08:40
| এর মধ্যে দিয়েই আমরা ৬ মাস বয়সের শিশুদের জন্য আমিষ রেসিপি বানানোর টিউটোরিয়াল সমাপ্ত করছি
আমাদের সঙ্গে যোগ দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ
|-

Health-and-Nutrition/C2/Non-vegetarian-recipes-for-6-month-old-babies/Bengali

2019-07-30T18:18:32Z

Sneharout321: Non vegetarian recipes for six months old

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:00
| “৬ মাসের শিশুর জন্য আমিষ রেসিপি” তৈরির “মৌখিক টিউটোরিয়ালে” আপনাকে স্বাগত জানাই
|-
| 00:08
| এই টিউটোরিয়ালে, আমরা শিখবো- শিশুর জন্য আমিষ পরিপূরক আহার প্রদানের গুরুত্ব এবং
|-
| 00:17
| কিভাবে আমরা আমিষ পরিপূরক আহার তৈরি করবো যেমন-
|-
| 00:22
| ডিমের পিউরি
|-
| 00:24
| মাছের পিউরি
কাঁচা কলা দিয়ে ফিশ পরিজ
|-
| 00:27
| চিকেন লিভার পিউরি ও চিকেন আর গাজরের পিউরি
|-
| 00:31
| তাহলে আসুন শুরু করা যাক-
| সব সময় মনে রাখবেন যে আপনার শিশু ৬ মাস বয়সের হয়ে গেলে, তাঁর পুষ্টিপদার্থের চাহিদা বিপুল পরিমানে বৃদ্ধি পায়।
|-
| 00:42
| পরিপূরক আহার থেকে তাঁর ২০০ ক্যালোরি পর্যন্ত শক্তির প্রয়োজন হয়
|-
| 00:48
| বুকের দুধ খাওয়ানোর সঙ্গে সঙ্গে, পরিপূরক আহার দেওয়া শুরু করতে হবে।
|-
|00:53
| এগুলি ছাড়াও, ধীরে ধীরে শিশুর বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে- খাবারের পরিমাণ ও ধরন পাল্টাতে হবে
|-
| 01:03
| অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে, শিশুকে খাওয়ানোর সময়, খাবারের পরিমাণ সব সময় কাপ ও চামচের হিসাবে পরিমাপ করতে হবে।
|-
| 01:12
| এটি একই সিরিজের অন্য একটি টিউটোরিয়ালে ব্যাখ্যা করা হয়েছে
|-
| 01:18
| যখন শিশুর বয়স ৬ মাস পূর্ণ হয়ে যাবে- প্রাথমিকভাবে ১ চামচ করে দিনে দু’বার খাওয়ান।, তারপর ধীরে ধীরে তা দিনে ৪ চামচ পর্যন্ত বাড়ান
|-
| 01:29
| এবং শুধুমাত্র ভালো ভাবে রান্না করা, পিউরি আকারে অর্থাৎ তরল আকারে খাবার তাকে দিতে হবে
|-
| 01:35
| এখন আমরা দেখবো, যে কিভাবে আমিষ খাবার শিশুর জন্য গুরুত্বপূর্ণ
|-
| 01:40
|
|- সব আমিষ খাবারেই উপযুক্ত পরিমানে ফ্যাট, প্রোটিন ও অন্যান্য মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস থাকে।
| 01:48
|
|- এই পুষ্টিপদার্থগুলি শিশুদের যথার্থ বিকাশ ও উন্নতির জন্য প্রয়োজনীয় ও মস্তিষ্কের গঠনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ
|01:57
|
|- শিশুদের এই অবস্থায় যে সব খাবারের সুপারিশ করা হয় তা হল খাঁচার মধ্যে না থাকা মুরগীর
| 02:02
|
|- ডিম, মাংস এবং খোলক বিশিষ্ট মাছ ছাড়া সব ধরনের মাছ , খোলক বিশিষ্ট মাছ বা শেল ফিস দেওয়া যেতে পারে ১ বছর বয়সের পর থেকে
| 02:12
|
|- শিশুকে আমিষ খাবার দেওয়ার আগে নীচের বিষয়গুলি মনে রাখবেন
| 02:18
|
|- কোন ধরনের প্রসেসড মাংস এবং কাঁচা খাবার শিশুকে দেবেন না
| 02:23
|
|- খাবার ভালোভাবে রান্না করা হতে হবে
| 02:26
|
|- সবথেকে বেশী গুরুত্বপূর্ণ হল, শিশুর খাবার রান্না করার সময়- সব সময় মাইক্রোওয়েভ ওভেন ব্যবহার করা এড়িয়ে চলবেন
| 02:34
|
|- আমরা ৬ মাসের শিশুর নানা প্রয়োজনীয়তা নিয়ে আলোচনা করেছি এবং তাঁদের জন্য আমিষ খাবার কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়েও কথা বলেছি
|02:43
|
|- এখন আমরা দেখবো যে, কিভাবে এই আমিষ পরিপূরক আহার তৈরি করা যায়
| 02:48
|
|- তাহলে আসুন আমাদের প্রথম রেসিপি এগ পিউরি
| 02:53
|
|- এগ পিউরি বানানোর জন্য প্রথমেই যা লাগবে তা হল, -
১টি ডিম এবং ১/২ (অর্ধেক) চা চামচ ঘি অথবা মাখন
| 03:01
|
|- এটি প্রস্তুত করতে, ডিম নিয়ে সেটিকে ভালো করে একটি পাত্রে ফেটিয়ে নিন
| 03:06
|
|- এরপর, স্টিলের পাত্রে ঘি গরম করুন।
ফেটানো ডিম স্টিলের পাত্রে ঢেলে নিন এবং কম আঁচে নাড়াতে থাকুন
| 03:15
|
|- আঁচ থেকে সেটিকে মাঝে মাঝে সরিয়ে নিন কারণ একটানা তাপের মধ্যে রাখলে এতে এগ পিউরি পুড়ে যেতে পারে
| 03:21
|
|- মিশ্রণটিকে নাড়াতে থাকুন এবং তা ঘন হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন
| 03:25
|
|- আঁচ বন্ধ করে দিন, এবং আপনার এগ পিউরি প্রস্তুত
| 03:30
|
|-কিছুক্ষন এটিকে ঠান্ডা করে নিন এবং শিশুকে খাওয়ান
| 03:34.
|
|- দ্বিতীয় রেসিপি হল, ফিশ পিউরি
| 03:37
|
|- এর জন্য আমাদের যা প্রয়োজন তা হল- যেকোন স্থানীয় ভাবে পাওয়া যায় এমন মাছ-
ব্ল্যাক পমফ্রেট
বম্বে ডাক
হোয়াইট পমফ্রেট এবং
স্কুইড
| 03:50
|
|- একটি স্টিলের পাত্রে পরিষ্কার করা ২ পিস মাছের টুকরো নিন
| 03:54
|
|- জল দিন যাতে মাছটি ডুবে থাকে। স্টিলের পাত্রটিকে একটি প্রেসার কুকারের ভেতরে রাখুন
| 04:00
|
|- প্রেসারে সেটিকে ৩ থেকে ৪ হুইশেল দিয়ে রান্না করুন
| 04:04
|
|- কিছুক্ষন সেটিকে ঠান্ডা করুন এরপর মাছের টুকরোগুলি বের করে একটি পাত্রে রাখুন
|04:10
|
|- এখন ধীরে ধীরে হাড়গুলি ছাড়িয়ে নিন
| 04:13
| শিশুকে খাওয়ানোর আগে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারন এগুলি শিশুর গলায় আটকে যেতে পারে
|-
| 04:22
|এখন একটি মিক্সারে, সেদ্ধ মাছকে পিউরি বানিয়ে নিন, এরপর শিশুকে খাওয়ান
|-
| 04:28
| তৃতীয় রেসিপি হল কাঁচা কলা ফিশ পরিজ
|-
| 04:32
| এটি প্রস্তুত করার জন্য, আমাদের ২ চা চামচ কাঁচা কলা গুড়ো প্রয়োজন,
এর সঙ্গেই ৪টি বম্বে ডাক অথবা যে কোন স্থানীয় মাছের ৪টি ছোট টুকরো প্রয়োজন
|-
| 04:41
| প্রথমে, আমরা কাঁচা কলা পাউডার দিয়ে শুরু করবো
|-
| 04:46
| যে কোন প্রকারের ২টি কাঁচা কলা নেব যা আপনার এলাকাতেই পাওয়া যায়
|-
| 04:51
| পিলার দিয়ে খোসা ছাড়িয়ে নেব। এখন, কলাগুলিকে পাতলা টুকরো করে কেটে নেব
|-
|04:58
| স্লাইসগুলিকে ছায়ায় ১ থেকে ২ দিন ধরে শুকিয়ে নেব যতক্ষন না সেগুলি মুচমুচে হয়ে যায়
|-
| 05:05
| তারপর এই শুকনো কাঁচা কলা পাউডার বানিয়ে নেব একটি মিক্সারের সাহায্যে
|-
| 05:10
| চালুনী দিয়ে চেলে নিয়ে বীজ পৃথক করে দেব
|-
| 05:13
| এখন কাঁচা কলার পাউডার ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত
|-
|05:17
| এরপর, ফিস পিউরি বানানোর জন্য- আগের রেসিপিতে বর্ননা করা পদ্ধতি মেনে চলুন
|-
| 05:24
| এরপর, একটি পাত্রে ২ চা চামচ কাঁচা কলা পাউডার নিয়ে নিন
|-
| 05:29
| ৩ চামচ জল যোগ করুন এবং সেটিকে ভালো করে মিশিয়ে নিন যতক্ষন না তা লেই এর আকারে আসছে
|-
| 05:35
| প্রয়োজন হলে আরো জল যোগ করুন
|-
| 05:38
| এখন হালকা আঁচে মিশ্রণটিকে ৫ থেকে ৭ মিনিট ধরে রান্না করুন
|-
| 05:43
| এরপর, রান্না করা ফিশ পিউরি এতে মিশিয়ে নিন
|-
| 05:47
|মিশ্রনটিকে নাড়াতে থাকুন এবং হালকা আঁচে ৪-৫ মিনিৎ ধরে রান্না করুন
|-
| 05:53
| কাঁচা কলা ফিস পরিজ প্রস্তুত। কিছুক্ষন সেটিকে ঠান্ডা করে শিশুকে খাওয়ান
|-
|06:01
| আসুন এবার আমরা চতূর্থ রেসিপিতে যাই- চিকেন লিভার পিউরি
|-
| 06:06
| এটি বানানোর জন্য, আমাদের ১টি চিকেন লিভার প্রয়োজন
|-
| 06:09
| পদ্ধতিঃ পরিষ্কার চিকেন লিভারটিকে একটি স্টিলের পাত্রে নিন
|-
| 06:15
| এতির উপর জল ধালুন যাতে তা ডুবে যায়
|-
| 06:18
| এখন স্টিলের পাত্রটিকে একটি প্রেসার কুকারের ভেতরে রাখুন
|-
| 06:21
| ৩ থেকে ৪টি হুইসেল দিয়ে প্রেসারে রান্না করুন
|-
| 06:25
| ঠাণ্ডা হয়ে গেলে, প্লেটের উপরে রাখুন
|-
| 06:29
| সেদ্ধ চিকেন লিভারটিকে একটি মিক্সার এর সাহায্যে পিউরি আকারে বানান এবং শিশুকে খাওয়ান
|-
| 06:37
| এখন আমরা শিখবো পঞ্চম রেসিপি- যা হোল চিকেন ক্যারট পিউরি
|-
| 06:43
| এরজন্য আমাদের প্রয়োজনঃ ৪-৫ টি চিকেন ব্রেস্ট অথবা বোনলেস চিকেন এর ৪-৫টি ছোট টুকরো ও ১টি গাজর
|-
| 06:50
| চিকেন এর টুকরোগুলিকে ভালো করে ধুয়ে নিয়ে স্টিলের পাত্রে রাখুন
পাত্রটি ভর্তি করে জল দিন যাতে চিকেনের টুকরোগুলি ডুবে থাকে
|-
| 07:00
| এখন, স্টিলের পাত্রটিকে প্রেসার কুকারে রেখে ৩ থেকে ৪টি হুইসেল দিয়ে গরম করুন
|-
| 07:07
| কিছুক্ষনের জন্য সেটিকে ঠান্ডা করতে দিন। এরপর চিকেন এর টুকরোগুলি প্লেটে নিয়ে ঠান্ডা হতে দিন
|-
|07:15
| এরপর গাজরটি ১০ মিনিট ধরে সেদ্ধ করে ঠান্ডা করুন
|-
| 07:20
| সেদ্ধ চিকেন টুকরো এবং সেদ্ধ গাজরটিকে মিক্সারে পিউরি বানিয়ে নিন
|-
| 07:26
| এই সকল রেসিপিগুলির পুষ্টিমূল্যের কথা বলতে গেলে- মনে রাখবেন সবকটি রেসিপি পরিপূর্ণ-
প্রোটিন-এ
|-
| 07:36
| “DHA” এবং “EPA” যেগুলি আসলে “ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড”
|-
| 07:42
|“চোলিন”
|-
| 07:45
| ভিটামিন A
|-
| 07:49
| ভিটামিন D
|-
| 07:52
| ভিটামিন B3
|-
| 07:57
| ভিটামিন B6
|-
| 08:01
|“ফোলেট”
|-
| 08:04
| ভিটামিন B12
|-
| 08:08
| জিঙ্ক
|-
| 08:11
| ম্যাগনেসিয়াম
|-
| 08:14
| আয়রন
|-
|08:18
| ফসফরাস
|-
| 08:21
| কপার ও “সেলেনিয়াম”
|-
| 08:28
| এই পুষ্টিগুণগুলি সহজেই আমিষ খাদ্য উৎসে পাওয়া যায়.
|-
| 08:33
| কাজেই এগুলি সবই শিশুর বিকাশ ও বৃদ্ধি এবং প্রতিরোধক্ষমতা বৃদ্ধিতে কাজে লাগে
|-
| 08:40
| এর মধ্যে দিয়েই আমরা ৬ মাস বয়সের শিশুদের জন্য আমিষ রেসিপি বানানোর টিউটোরিয়াল সমাপ্ত করছি
আমাদের সঙ্গে যোগ দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ
|-

Health-and-Nutrition/C2/Hand-expression-of-breastmilk/Bengali

2019-07-30T17:47:58Z

Sneharout321: Hand expression of breastmilk

{|border=1
| <center>সময়</center>
|<center>বিবরণ</center>

|-
|00:01
|.
হাত দিয়ে বুকের দুধ বের করে আনার “মৌখিক প্রশিক্ষণে” আপনাকে স্বাগত।

|-
|00:06
|
এই টিউটোরিয়ালে আমরা শিখবো, বুকের দুধ বের করার নানা সুবিধা

|-
|00:11
|
হাতেকলমে কিভাবে বুকের দুধ বের করা যাবে এবং

|-
|00:15
|
কতবার একজন মা-এর বুকের দুধ বের করা উচিত

|-
|00:20
|- স্তনের প্রদাহর ক্ষেত্রে আরাম দিতে বুকের দুধ বের করে আনা একটি সহায়ক পদ্ধতি;

|00:25
|স্তন বৃন্তের ফুলে ওঠা এবং স্তন বৃন্তের চারিদিকে ধূসর অঞ্চলটিতে ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়ার চিকিৎসার জন্য;

|-
|00:31
|স্তনের সাথে গভীর ভাবে সংযোগ করার সময় যদি মায়ের ফুলে উঠা নিপল যদি অত্যন্ত পীড়াদায়ক হয় তাহলে শিশুকে খাওয়াতে

|-
|00:38
|মায়ের স্তনদুগ্ধের জোগান বজায় রাখতে অথবা বৃদ্ধি করতে;

|-
|00:42
|মা বাইরে কোথাও গেলে অথবা কর্মস্থলে গেলে শিশুর জন্য স্তন দুগ্ধ বজায় রাখতে;

|-
|00:49
| স্তন বৃন্তের চারপাশে ধূসর অঞ্চলে নরম ভাব বজায় রেখে শিশুকে পুরোপুরি স্তনের সঙ্গে সংলগ্ন রাখতে;

|-
|00:56
|অন্য স্তন থেকে দুধ খাওয়ানোর আগে শিশু একটি স্তন থেকে পুরোপুরি দুধ খেয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করতে।

|-
|01:05
|শিশুর জন্য পুষ্টিকর পরিপূরক খাদ্য প্রস্তুত করতে-
জল অথবা গরুর দুধের পরিবর্তে মাতৃদুগ্ধ ব্যবহার করুন

|-
|01:14
| প্রি-ম্যাচিওর- অথবা অকাল শিশুদের দুধ খেতে সহায়তা করার জন্য
|-
|01:18
| অসুস্থ শিশুদের

|-
|01:20
| দূর্বল মাংশপেশি বিশিষ্ট শিশুদের জন্য
|-
|01:22
| কাটা ঠোঁট এবং/অথবা তালু বিশিষ্ট শিশু এবং
|-
|01:27
| যে সব শিশুদের স্তনের সাথে গভীর সংযোগ করতে অসুবিধার হয়ে
|-
|01:32
|আসুন এখন দেখা যায় কিভাবে স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করা যায়
|-
|01:37
|
একজন মায়ের স্তন দুগ্ধ বের করে আনার ক্ষেত্রে সুপারিশকৃত পদ্ধতি হল হাতের ব্যবহার।
|-
|01:44
|
কারন এই পদ্ধতিটি স্তন বৃন্তের চারপাশের ধূসর অঞ্চলে কম অস্বস্তি দায়ক হয়।
|-
|01:51
|
এর সঙ্গেই, এই পদ্ধতিতে কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন হয়না।
কাজেই মা যে কোন সময় যে কোন স্থানে তা করতে পারে।
|-
|02:00
|
হাত দিয়ে স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করা একটি পদ্ধতিগত দক্ষতা এবং অভ্যাসের সঙ্গে উন্নত হয়।
|-
|02:08
|
স্তন যখন নরম থাকবে হাত দিয়ে স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করা সহজ হয়।
|-
|02:13
|
কাজেই, ডেলিভারির পর প্রথম অথবা দ্বিতীয় দিনেই একজন মাকে এই পদ্ধতিটি শিখে নিতে হবে।
|-
|02:21
|
স্তনদুগ্ধ বের করে আনা করার আগে, মা একটি স্টিল অথবা কাঁচের পাত্র প্রস্তুত রাখবেন বেরিয়ে আসা দুধ ধরে রাখার জন্য।
|-
| 02:29
|
তিনি কাপ, গ্লাস জগ অথবা চওড়া মুখের জার ব্যবহার করতে পারবেন।
|-
|02:36
|
সাবান ও জল দিয়ে পাত্রটিকে পরিষ্কার করে নিতে হবে।
|-
|02:41
|
এরপর, তিনি পাত্রটিকে হয়- ফুটন্ত জলে ডুবিয়ে রাখবেন অথবা

পাত্রের ভেতর গরম জল ঢেলে কয়েক মিনিট ঐ অবস্থাতেই রাখবেন।
|-
|02:52
|
এরপর, তিনি পাত্রটিকে হয় বাতাসে পুরোপুরি শুকিয়ে নেবেন
অথবা অব্যবহৃত পরিষ্কার কাপড় দিয়ে মুছে শুকিয়ে নেবেন
|-
|03:02
|.
রান্নাঘরে ব্যবহৃত কাপড়ের মতো ব্যবহার করা হয়েছে এমন কোন কাপড় দিয়ে পাত্রটি কখনোই পরিষ্কার করা উচিত নয়।

|-
|03:10
|
পরিষ্কার করা পাত্রটি পুরোপুরি শুকিয়ে গেলে, পরের ধাপ হল স্তন থেকে স্তন দুগ্ধ বের করা।
|-
|03:17
|
স্তন দুধের জোগান অব্যহত রাখতে, মা-কে নিশ্চিন্ত বোধ করতে হবে এবং শিশুর সঙ্গে মানসিকভাবে যুক্ত থাকতে হবে।
|-
|03:26
|
মা নীচের পদ্ধতিগুলি মেনে চলতে পারেনঃ
শান্তভাবে একা অথবা সহায়ক কোন বন্ধুর সঙ্গে বসতে পারেন
|-
|03:34
|
কোন কোন মা অন্য মা দের সঙ্গে একসঙ্গে বসে সহজেই বের করে আনা করতে পারেন যারা নিজেরাও স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করছেন।
|-
|03:41
|
স্কিন-টু স্কিন কন্ট্যাক্টের জন্য শিশুকে কোলে নিতে পারেন
|-
|03:46
|
অথবা তিনি সন্তানের দিকে তাকিয়ে থাকতে অথবা তার আওয়াজ শুনতে পারেন।
|-
|03:53
|
কখনো কখনো- সন্তানের ছবি দেখে অথবা সন্তানের পোশাকের গন্ধও এই কাজে সহায়ক হতে পারে।
|-
|04:00
|
তিনি উষ্ণ কিছু পানীয় নিতে পারে, কিন্তু
তা কখনোই কফি, কড়া চা, অ্যালকোহল অথবা অন্য কোন উদ্দীপক হওয়া উচিত নয়
|-
|04:12
|.
দুধের সরবরাহ বজায় রাখতে তিনি নিজের স্তন উষ্ণ রাখতে পারেন।
|-
|04:17
|
স্তন দুটিকে উষ্ণ রাখার জন্য, গরম জলে ভেজানো কাপড় বুকের উপর রাখতে পারেন.
অথবা, গরম জলে স্নান করতে পারেন
|-
|04:28
|
স্তনবৃন্ত গুলি এবং এর আশেপাশের ধূসর অঞ্চলটি উদ্দীপিত করতে পারেন-
ধীরে ধীরে সেটিকে টেনে
অথবা, আঙ্গুল দিয়ে চক্রাকারে হালকা মালিশ করে
|-
|04:38
|
চক্রাকার ভাবে আঙ্গুল দিয়ে হালকাভাবে স্তনে ম্যাসাজ করতে পারেন।
|-
|04:44
|.
মা সহায়ককে তার পেছনের দিকে ঘষতে বলতে পারেন
|-
|04:47
|
পিঠের দিক ঘষার জন্য মা-
বসে
সামনের দিকে ঝুঁকতে পারেন
|-
|04:53
|
সামনের দিকে টেবিলের উপর বাহুগুলি রেখে এবং
মাথা বাহুর উপরে রাখতে পারেন
|-
|05:01
|
পোশাক খুলে স্তন সামনের দিকে ঝুলন্ত অবস্থায় থাকবে এমনভাবে বসতে হবে
|-
|05:07
|
সহায়ক মা-এর মেরুদন্ডের উভয় পাশে উপর থেকে নীচের দিকে ঘষবেন
|-
|05:12
|
এর জন্য তিনি হাত মুঠি করে বসবেন যাতে হাতের বুড়ো আঙ্গুল উপরের দিকে থাকে।
|-
|05:17
|.
তিনি হাতের বুড়ো আঙ্গুল দিয়ে ছোট ছোট এলাকায় চক্রাকারে চাপ দেবেন
|-
|05:25
|
মেরুদন্ডের উভয় দিকে তিনি- একই সঙ্গে ঘাড় থেকে কাঁধের দুই ব্লেডস পর্যন্ত ম্যাসাজ করতে পারেন

|-
|05:34
|
দুই থেকে তিন মিনিট পর্যন্ত এমন করতে হবে
|-
|05:38
|.
এই পদ্ধতিগুলি স্তন দুগ্ধ বেরিয়ে আসতে সাহায্য করে
|-
|05:43
|.
স্তন দুগ্ধের বেরিয়ে আসাকে “অক্সিটোসিন রিফ্লেক্স” অথবা “লেট ডাউন রিফ্লেক্স” বলা হয়।
|-
|05:51
|
“অক্সিটোসিন রিফ্লেক্স” শুরু হ্ওয়ার পর, মাকে অবশ্যই নিজের হাত ধুয়ে ভালো করে শুকিয়ে নিতে হবে
|-
|05:59
|.
এরপর মা আরামে বসতে পারবেন
|-
|06:04
|
তাকে সামনের দিকে সামান্য ঝুঁকতে হবে
|-
|06:07
|.
তিনি পাত্রটিকে স্তনের কাছে ধরবেন
|-
|06:11
|
এরপর হাতের বুড়ো আঙ্গুল ও অন্যান্য আঙ্গুল গুলি বুকের উপর রেখে C এর আকারে পাশের দিক থেকে ধরুন।
|-
|06:20
|
তিনি এক স্তনকে ধরার জন্য এক হাতের ব্যবহার করতে পারেন
একটি হাতে ব্যথা হলে অপর হাতের ব্যবহার করা যেতে পারে
|-
|06:29
|
স্তন ধরে রাখার সময়, বুড়ো আঙ্গুল স্তনের উপরের অংশে থাকা উচিৎ
|-
|06:35
|
হাতের আঙ্গুল স্তনের নীচের অংশে অর্থাৎ বুড়ো আঙুলের বিপরীতে থাকা উচিৎ
|-
|06:42
|
বুড়ো আঙ্গুল, স্তনবৃন্ত এবং আঙ্গুলগুলি সব সময় সরলরেখায় থাকা উচিৎ
|-
|06:48
|
স্তনবৃন্ত থাকা উচিৎ বুড়ো আঙুল ও মধ্যমার মধ্যিখানে
|-
|06:54
|
২ আঙুলের মধ্যেকার ফাঁক হওয়া উচিৎ-
স্তনবৃন্ত ও হাতের বুড়ো আঙ্গুল এবং
স্তনবৃন্ত ও তার আঙুলের মধ্যিখানে
|-
|07:04
|
যদি আঙ্গুলগুলি স্তনবৃন্তের খুব কাছে থাকে, বুকের দুধ বেশীক্ষন বেরিয়ে আসতে নাও পারে।
|-
|07:10
|
মা সবথেকে বেশী বুকের দুধ বের করতে পারবেন যখন-
তিনি স্তনবৃন্তের চারপাশে ধূসর অঞ্চলের নীচের দিকে মিল্ক ডাক্ট এর উপর চাপ দেবেন
|-
|07:19
|
এই ছবিতে, মা তার ডান হাত দিয়ে ডান দিকের স্তন সঠিকভাবে ধরে রয়েছেন
|-
|07:27
|
এরপর তিনি স্তনকে বুকের দিকে নিম্নাভিমুখে চাপ দেবেন ধারাবাহিকভাবে চাপ বজায় রাখার মাধ্যমে
|-
|07:36
|.
এরপর, হাত না সরিয়ে তিনি বুড়ো আঙ্গুল ও অন্যান্য আঙ্গুল দিয়ে হালকা ভাবে স্তনে চাপ দেবেন
|-
|07:44
|
পরবর্তী ধাপে, তিনি স্তনের উপর চাপ ছাড়বেন
|-
|07:48
|
মা এই ৩টি ধাপ ফের একইভাবে করবেন-
চাপ দেবেন নীচের দিকে, হালকা চাপ দেবেন এবং ছেড়ে দেবেন
|-
|07:56
|
প্রথম ধাপ অর্থাৎ বুকের দিকে স্তনকে চাপ দেওয়া একটি গুরুত্বপূর্ন পর্যায়
|-
|08:02
|
শুধুমাত্র স্তন বৃন্তের দিকে চাপ দেওয়া হলে স্তন দুগ্ধ বেরনোর পরিমাণ কম হবে
|-
|08:07
|
কিন্তু যখন স্তনে নীচের দিকে চাপ দেওয়া হবে, ঘন ব্রেস্ট ট্যিসু থেকে স্তন দুগ্ধ বেরিয়ে আসবে
|-
|08:15
|
কিন্তু খুব জোরে চাপ দেবেন না, কারন এতে মিল্ক ডাক্ট ব্লক হয়ে যেতে পারে
|-
|08:23
|
যখন মা তা স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করতে শুরু করেন, প্রথমেই কয়েক ফোঁটা স্তনদুগ্ধ বেরিয়ে আসবে।
|-
|08:30
|
“লেট ডাউন রিফ্লেক্স” শুরু হলে, স্তন দুগ্ধ বেরিয়ে আসবে।
|-
|08:36
|
প্রথম কয়েকটি প্রয়াসে, স্তন দুগ্ধ ধীরে ধীরে বেরিয়ে আসবে যা স্বাভাবিক
|-
|08:42
|
পরে, ধারার আকারে স্তন দুগ্ধ বেরিয়ে আসে
মাতৃদুগ্ধ খাওয়ানোর মতোই, স্তন দুগ্ধ বের করার পদ্ধতির জন্য অভ্যাসের প্রয়োজন হয়
|-
|08:53
|
জন্মের পর প্রথম বুকের দুধ অর্থাৎ কোলোস্ট্রাম, কয়েক ফোঁটা হয়তো বেরিয়ে আসে কিন্তু তা নবজাতকের জন্য যথেষ্ট
|-
|09:01
|
ঘন, হলদেটে দুধে শিশুর জন্য বিপুল প্রতিরোধী বৈশিষ্ট্যাবলী থাকে
|-
|09:08
|
মা এই ৩ পদ্ধতি ফের একবার করতে পারেন যতক্ষন না পর্যন্ত স্তন দুগ্ধের ধারা কমে গিয়ে ফোঁটা ফোঁটা আকারে বের হচ্ছে
|-
|09:16
|
এরপর, তিনি তার হাতের আঙ্গুল দিয়ে বুকের অন্য স্তন থেকে দুধ বের করার জন্য চাপ দেবেন।
|-
|09:23
|.
তিনি নিজে উপলব্ধি করতে পারবেন যে ঠিক কোন স্থানে স্তনে দুধ পরিপূর্ণ রয়েছে এবং সেই অঞ্চলে চাপ দিতে পারবেন
|-
|09:30
|
একটি স্তনে ৩-৫ মিনিট ধরে তিনি চাপ দিতে পারবেন যতক্ষন না পর্যন্ত দুধ বেরিয়ে আসার পরিমাণ কমে যায়
|-
|09:38
|.
এরপর তিনি, একইভাবে অপর স্তন থেকে চাপ দিয়ে মাতৃদুগ্ধ বের করতে পারবেন।
|-
|09:45
|
এরপর ফের তিনি দ্বিতীয়বার দুই স্তন থেকেই বুকের দুধ বের করে আনতে পারবেন।
|-
|09:51
|
দুই স্তন থেকেই যথেষ্ট পরিমাণ স্তন দুগ্ধ বের করে আনার সম্পূর্ণ প্রক্রিয়ার জন্য ২০ থেকে ৩০ মিনিট সময় লাগবে
|-
|09:57
|
এর জন্য প্রথম কয়েকদিন কিছুটা বেশী সময় লাগতে পারে
কারন প্রথমের দিনগুলিতে যথেষ্ট পরিমাণ স্তন দুগ্ধ উৎপাদিত হয়না
|-
|10:07
|
স্বল্প সময়ের মধ্যে তাড়াহুড়ো করে বুকের দুধ বের করার চেষ্টা না করাই উচিৎ
|-
|10:12
|
মনে রাখবেন, হাত দিয়ে বুকের দুধ বের করার সময় ব্যাথা হবে না.
যদি কোন কারণে ব্যথা হয়, তাহলে পদ্ধতিতে ত্রুটি রয়েছে
|-
|10:21
|
স্তনের ট্যিসু খুব স্পর্শকাতর হয়
|-
|10:24
|
ঘষা, টানা অথবা আঙ্গুল দিয়ে স্লাইড করবেন না বিশেষত স্তন বৃন্তের দিকে
এর ফলে স্তনে ফুলে উঠা বেড়ে যেতে পারে।
|-
|10:36
|
স্তন বৃন্তের আশেপাশে ধূসর অংশে ত্বক শক্তভাবে ধরা বা টানা এড়িয়ে চলুন
|-
|10:42
|
এর সঙ্গেই, স্তন বৃন্ত কচলানো অথবা টানা চলবে না
|-
|10:46
|
স্তন বৃন্ত চাপ দেওয়া অথবা টানলে বেশী স্তন দুগ্ধ কখনোই বেরবে না
|-
|10:51
|
এটা অনেকটা সেরকমই যখন শিশু স্তনবৃন্ত থেকে দুগ্ধ পান করে
|-
|10:57
|
স্তন দুগ্ধ বের করার পর মা পাত্রটি পরিষ্কার কাপড় অথবা প্লেট দিয়ে ধেকে দেবেন
|-
|11:04
|
এরপর তিনি পরে ব্যবহারের জন্য সেই বুকের দুধ সংরক্ষন করবেন
|-
|11:09
|
বুকের দুধের সুরক্ষিতভাবে সংরক্ষন এবং জমানো দুধ সন্তানকে খাওয়ানোর ধাপগুলি অন্য একটি টিউটোরিয়ালে উল্লেখ করা হয়েছে
|-
|11:19
|
আসন এখন আমরা আলোচনা করি যে মা কতবার বুকের দুধ বের করবেন
|-
|11:24
|
যদি তা স্তন দুগ্ধের উৎপাদন শুরু ও তার ধারা বজায় রাখার জন্য হয়
অথবা কম ওজনের কোন শিশু অথবা অসুস্থ সদ্যজাত শিশুকে খাওয়ানোর জন্য, তাহলে-
|-
|11:35
|
তিনি ডেলিভারির পরে তৎক্ষণাৎ বুকের দুধ বের করতে পারেন
|-
|11:40
|
তিনি নিজে প্রথম কয়েক ফোঁটা কোলোস্ট্রামও বের করতে পারবেন
|-
|11:45
|
এরফলে স্তন দুগ্ধ উৎপাদন শুরু হতে সহায়তা হবে

|-
|11:48
|
এটি ঠিক তেমন ভাবেই হবে যেমনটা একটি শিশু ডেলিভারির পর মাতৃদুগ্ধ শুষে খাচ্ছে
|-
|11:54
|
মা যতবার চাইবেন বুকের দুধ বের করতে পারবেন
এবং যতক্ষন তাঁর সন্তান মাতৃদুগ্ধ পান করছে
|-
|12:02
|
এটা প্রতি ২-৩ ঘন্টায় হতে পারে, যার মধ্যে রাতের সময়টিও ধরা আছে
|-
|12:08
|.
যদি বুকের দুধ বের করার মধ্যে দীর্ঘ সময়ের ব্যবধান হয়, তাহলে মা এর স্তন দুগ্ধের উৎপাদন কম হতে পারে
|-
|12:16
|
পরবর্তীতে, যদি মা-এর বুকের দুধের জোগান বৃদ্ধি এর কারন হয়-
এবং কয়েক সপ্তাহ পরে তা কমে যাচ্ছে বলে মনে হয়ঃ
|-
|12:25
|
তিনি সন্তানকে দুধ পান করারনোর তৎক্ষণাৎ পর প্রতি ১ থেকে ২ ঘন্টায় বুকের দুধ বের করতে পারবেন
|-
|12:33
|
যদি শিশু ৩ ঘণ্টারও বেশী সময় ঘুমোয়, তাহলে তাকে খাওয়ানোর মধ্যবর্তী সময়ে তিনি বুকের দুধ বের করতে পারবেন
|-
|12:43
|
যদি স্তন ফুলে ওঠা বা কাজের সময় দুধ বেরিয়ে আসার মতো সমস্যার সমাধানে জন্য বুকের দুধ বের করা হয়, তাহলেঃ
মা যতবার প্রয়োজন বুকের দুধ বের করতে পারবেন
|-
|12:53
|
যদি স্তন বৃন্তের ত্বক সুস্থ রাখার উদ্দেশে হয়ঃ
মা কয়েক ফোঁটা বুকের দুধ বের করে তা স্তন বৃন্তে লাগিয়ে নেবেন
|-
|13:02
|.
স্নানের পর এবং স্তন দুগ্ধ পান করানোর পর তিনি তা করতে পারেন
|-
|13:07
|
যদি মা কাজে বেরিয়ে যান তাহলে সন্তানের খাওয়ার জন্য দুধ জমা রাখার উদ্দেশ্যে হয়, তাহলেঃ
|-
|13:14
| দুধের জোগান বজায় রাখার জন্য মা কর্মস্থলেও বুকের দুধ বের করতে পারবেন

|-
|13:20
|কাজে যাওয়ার আগে মা বুকের দুধ বের করে তা
শিশুকে প্রদানের জন্য কেয়ারার এর কাছে দিয়ে যেতে পারেন
|-
|13:29
|এর জন্য- যদি বাড়িতে ফ্রিজ থাকে তাহলে মা কয়েক সপ্তাহ আগেই পরিকল্পনা করে রাখতে পারেন
|-
|13:34
| অতিরিক্ত বুকের দুধ বের করে তিনি তা পরবর্তীকালে ব্যবহারের জন্য জমা রাখতে পারেন
|-
|13:39
| শিশু বুকের দুধ পান করার পরেও মা তা বের করতে পারেন
|-
|13:44
|প্রতিবার দুধ পান করানোর জন্য মা ৬০ থেকে ৯০ মিলিলিটার দুধ রাখতে পারেন।
|-
|13:51
|মা বাইরে থাকলে শিশুর চাহিদা অনুযায়ী বেশী বুকের দুধ দেওয়া যেতে পারে।
|-
|13:57
|মনে রাখবেন, যতবার হাত দিয়ে বুকের দুধ বের করা হবে- দুধ বের করা তত সহজ হবে,
এবং তত তাড়াতাড়ি দুধ বেরিয়ে আসবে
|-
|14:07
|এবং মা এর বুকের দুধ উৎপাদন তত বাড়বে
|-
|14:11
|এর সঙ্গেই আমরা এই টিউটোরিয়াল শেষ করছি। আমাদের সঙ্গে যুক্ত হওয়ার জন্য ধন্যবাদ
|-

Health-and-Nutrition/C2/Hand-expression-of-breastmilk/Bengali

2019-07-30T17:46:36Z

Sneharout321: Hand expression of breastmilk

{|border=1
| <center>সময়</center>
|<center>বিবরণ</center>

|-
|00:01
|.
হাত দিয়ে বুকের দুধ বের করে আনার “মৌখিক প্রশিক্ষণে” আপনাকে স্বাগত।

|-
|00:06
|
এই টিউটোরিয়ালে আমরা শিখবো, বুকের দুধ বের করার নানা সুবিধা

|-
|00:11
|
হাতেকলমে কিভাবে বুকের দুধ বের করা যাবে এবং

|-
|00:15
|
কতবার একজন মা-এর বুকের দুধ বের করা উচিত

|-
|00:20
|- স্তনের প্রদাহর ক্ষেত্রে আরাম দিতে বুকের দুধ বের করে আনা একটি সহায়ক পদ্ধতি;

|00:25
|স্তন বৃন্তের ফুলে ওঠা এবং স্তন বৃন্তের চারিদিকে ধূসর অঞ্চলটিতে ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়ার চিকিৎসার জন্য;

|-
|00:31
|স্তনের সাথে গভীর ভাবে সংযোগ করার সময় যদি মায়ের ফুলে উঠা নিপল যদি অত্যন্ত পীড়াদায়ক হয় তাহলে শিশুকে খাওয়াতে

|-
|00:38
|মায়ের স্তনদুগ্ধের জোগান বজায় রাখতে অথবা বৃদ্ধি করতে;

|-
|00:42
|মা বাইরে কোথাও গেলে অথবা কর্মস্থলে গেলে শিশুর জন্য স্তন দুগ্ধ বজায় রাখতে;

|-
|00:49
| স্তন বৃন্তের চারপাশে ধূসর অঞ্চলে নরম ভাব বজায় রেখে শিশুকে পুরোপুরি স্তনের সঙ্গে সংলগ্ন রাখতে;

|-
|00:56
|অন্য স্তন থেকে দুধ খাওয়ানোর আগে শিশু একটি স্তন থেকে পুরোপুরি দুধ খেয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করতে।

|-
|01:05
|শিশুর জন্য পুষ্টিকর পরিপূরক খাদ্য প্রস্তুত করতে-
জল অথবা গরুর দুধের পরিবর্তে মাতৃদুগ্ধ ব্যবহার করুন

|-
|01:14
| প্রি-ম্যাচিওর- অথবা অকাল শিশুদের দুধ খেতে সহায়তা করার জন্য
|-
|01:18
| অসুস্থ শিশুদের

|-
|01:20
| দূর্বল মাংশপেশি বিশিষ্ট শিশুদের জন্য
|-
|01:22
| কাটা ঠোঁট এবং/অথবা তালু বিশিষ্ট শিশু এবং
|-
|01:27
| যে সব শিশুদের স্তনের সাথে গভীর সংযোগ করতে অসুবিধার হয়ে
|-
|01:32
|আসুন এখন দেখা যায় কিভাবে স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করা যায়
|-
|01:37
|
একজন মায়ের স্তন দুগ্ধ বের করে আনার ক্ষেত্রে সুপারিশকৃত পদ্ধতি হল হাতের ব্যবহার।
|-
|01:44
|
কারন এই পদ্ধতিটি স্তন বৃন্তের চারপাশের ধূসর অঞ্চলে কম অস্বস্তি দায়ক হয়।
|-
|01:51
|
এর সঙ্গেই, এই পদ্ধতিতে কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন হয়না।
কাজেই মা যে কোন সময় যে কোন স্থানে তা করতে পারে।
|-
|02:00
|
হাত দিয়ে স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করা একটি পদ্ধতিগত দক্ষতা এবং অভ্যাসের সঙ্গে উন্নত হয়।
|-
|02:08
|
স্তন যখন নরম থাকবে হাত দিয়ে স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করা সহজ হয়।
|-
|02:13
|
কাজেই, ডেলিভারির পর প্রথম অথবা দ্বিতীয় দিনেই একজন মাকে এই পদ্ধতিটি শিখে নিতে হবে।
|-
|02:21
|
স্তনদুগ্ধ বের করে আনা করার আগে, মা একটি স্টিল অথবা কাঁচের পাত্র প্রস্তুত রাখবেন বেরিয়ে আসা দুধ ধরে রাখার জন্য।
|-
| 02:29
|
তিনি কাপ, গ্লাস জগ অথবা চওড়া মুখের জার ব্যবহার করতে পারবেন।
|-
|02:36
|
সাবান ও জল দিয়ে পাত্রটিকে পরিষ্কার করে নিতে হবে।
|-
|02:41
|
এরপর, তিনি পাত্রটিকে হয়- ফুটন্ত জলে ডুবিয়ে রাখবেন অথবা

পাত্রের ভেতর গরম জল ঢেলে কয়েক মিনিট ঐ অবস্থাতেই রাখবেন।
|-
|02:52
|
এরপর, তিনি পাত্রটিকে হয় বাতাসে পুরোপুরি শুকিয়ে নেবেন
অথবা অব্যবহৃত পরিষ্কার কাপড় দিয়ে মুছে শুকিয়ে নেবেন
|-
|03:02
|.
রান্নাঘরে ব্যবহৃত কাপড়ের মতো ব্যবহার করা হয়েছে এমন কোন কাপড় দিয়ে পাত্রটি কখনোই পরিষ্কার করা উচিত নয়।

|-
|03:10
|
পরিষ্কার করা পাত্রটি পুরোপুরি শুকিয়ে গেলে, পরের ধাপ হল স্তন থেকে স্তন দুগ্ধ বের করা।
|-
|03:17
|
স্তন দুধের জোগান অব্যহত রাখতে, মা-কে নিশ্চিন্ত বোধ করতে হবে এবং শিশুর সঙ্গে মানসিকভাবে যুক্ত থাকতে হবে।
|-
|03:26
|
মা নীচের পদ্ধতিগুলি মেনে চলতে পারেনঃ
শান্তভাবে একা অথবা সহায়ক কোন বন্ধুর সঙ্গে বসতে পারেন
|-
|03:34
|
কোন কোন মা অন্য মা দের সঙ্গে একসঙ্গে বসে সহজেই বের করে আনা করতে পারেন যারা নিজেরাও স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করছেন।
|-
|03:41
|
স্কিন-টু স্কিন কন্ট্যাক্টের জন্য শিশুকে কোলে নিতে পারেন
|-
|03:46
|
অথবা তিনি সন্তানের দিকে তাকিয়ে থাকতে অথবা তার আওয়াজ শুনতে পারেন।
|-
|03:53
|
কখনো কখনো- সন্তানের ছবি দেখে অথবা সন্তানের পোশাকের গন্ধও এই কাজে সহায়ক হতে পারে।
|-
|04:00
|
তিনি উষ্ণ কিছু পানীয় নিতে পারে, কিন্তু
তা কখনোই কফি, কড়া চা, অ্যালকোহল অথবা অন্য কোন উদ্দীপক হওয়া উচিত নয়
|-
|04:12
|.
দুধের সরবরাহ বজায় রাখতে তিনি নিজের স্তন উষ্ণ রাখতে পারেন।
|-
|04:17
|
স্তন দুটিকে উষ্ণ রাখার জন্য, গরম জলে ভেজানো কাপড় বুকের উপর রাখতে পারেন.
অথবা, গরম জলে স্নান করতে পারেন
|-
|04:28
|
স্তনবৃন্ত গুলি এবং এর আশেপাশের ধূসর অঞ্চলটি উদ্দীপিত করতে পারেন-
ধীরে ধীরে সেটিকে টেনে
অথবা, আঙ্গুল দিয়ে চক্রাকারে হালকা মালিশ করে
|-
|04:38
|
চক্রাকার ভাবে আঙ্গুল দিয়ে হালকাভাবে স্তনে ম্যাসাজ করতে পারেন।
|-
|04:44
|.
মা সহায়ককে তার পেছনের দিকে ঘষতে বলতে পারেন
|-
|04:47
|
পিঠের দিক ঘষার জন্য মা-
বসে
সামনের দিকে ঝুঁকতে পারেন
|-
|04:53
|
সামনের দিকে টেবিলের উপর বাহুগুলি রেখে এবং
মাথা বাহুর উপরে রাখতে পারেন
|-
|05:01
|
পোশাক খুলে স্তন সামনের দিকে ঝুলন্ত অবস্থায় থাকবে এমনভাবে বসতে হবে
|-
|05:07
|
সহায়ক মা-এর মেরুদন্ডের উভয় পাশে উপর থেকে নীচের দিকে ঘষবেন
|-
|05:12
|
এর জন্য তিনি হাত মুঠি করে বসবেন যাতে হাতের বুড়ো আঙ্গুল উপরের দিকে থাকে।
|-
|05:17
|.
তিনি হাতের বুড়ো আঙ্গুল দিয়ে ছোট ছোট এলাকায় চক্রাকারে চাপ দেবেন
|-
|05:25
|
মেরুদন্ডের উভয় দিকে তিনি- একই সঙ্গে ঘাড় থেকে কাঁধের দুই ব্লেডস পর্যন্ত ম্যাসাজ করতে পারেন

|-
|05:34
|
দুই থেকে তিন মিনিট পর্যন্ত এমন করতে হবে
|-
|05:38
|.
এই পদ্ধতিগুলি স্তন দুগ্ধ বেরিয়ে আসতে সাহায্য করে
|-
|05:43
|.
স্তন দুগ্ধের বেরিয়ে আসাকে “অক্সিটোসিন রিফ্লেক্স” অথবা “লেট ডাউন রিফ্লেক্স” বলা হয়।
|-
|05:51
|
“অক্সিটোসিন রিফ্লেক্স” শুরু হ্ওয়ার পর, মাকে অবশ্যই নিজের হাত ধুয়ে ভালো করে শুকিয়ে নিতে হবে
|-
|05:59
|.
এরপর মা আরামে বসতে পারবেন
|-
|06:04
|
তাকে সামনের দিকে সামান্য ঝুঁকতে হবে
|-
|06:07
|.
তিনি পাত্রটিকে স্তনের কাছে ধরবেন
|-
|06:11
|
এরপর হাতের বুড়ো আঙ্গুল ও অন্যান্য আঙ্গুল গুলি বুকের উপর রেখে C এর আকারে পাশের দিক থেকে ধরুন।
|-
|06:20
|
তিনি এক স্তনকে ধরার জন্য এক হাতের ব্যবহার করতে পারেন
একটি হাতে ব্যথা হলে অপর হাতের ব্যবহার করা যেতে পারে
|-
|06:29
|
স্তন ধরে রাখার সময়, বুড়ো আঙ্গুল স্তনের উপরের অংশে থাকা উচিৎ
|-
|06:35
|
হাতের আঙ্গুল স্তনের নীচের অংশে অর্থাৎ বুড়ো আঙুলের বিপরীতে থাকা উচিৎ
|-
|06:42
|
বুড়ো আঙ্গুল, স্তনবৃন্ত এবং আঙ্গুলগুলি সব সময় সরলরেখায় থাকা উচিৎ
|-
|06:48
|
স্তনবৃন্ত থাকা উচিৎ বুড়ো আঙুল ও মধ্যমার মধ্যিখানে
|-
|06:54
|
২ আঙুলের মধ্যেকার ফাঁক হওয়া উচিৎ-
স্তনবৃন্ত ও হাতের বুড়ো আঙ্গুল এবং
স্তনবৃন্ত ও তার আঙুলের মধ্যিখানে
|-
|07:04
|
যদি আঙ্গুলগুলি স্তনবৃন্তের খুব কাছে থাকে, বুকের দুধ বেশীক্ষন বেরিয়ে আসতে নাও পারে।
|-
|07:10
|
মা সবথেকে বেশী বুকের দুধ বের করতে পারবেন যখন-
তিনি স্তনবৃন্তের চারপাশে ধূসর অঞ্চলের নীচের দিকে মিল্ক ডাক্ট এর উপর চাপ দেবেন
|-
|07:19
|
এই ছবিতে, মা তার ডান হাত দিয়ে ডান দিকের স্তন সঠিকভাবে ধরে রয়েছেন
|-
|07:27
|
এরপর তিনি স্তনকে বুকের দিকে নিম্নাভিমুখে চাপ দেবেন ধারাবাহিকভাবে চাপ বজায় রাখার মাধ্যমে
|-
|07:36
|.
এরপর, হাত না সরিয়ে তিনি বুড়ো আঙ্গুল ও অন্যান্য আঙ্গুল দিয়ে হালকা ভাবে স্তনে চাপ দেবেন
|-
|07:44
|
পরবর্তী ধাপে, তিনি স্তনের উপর চাপ ছাড়বেন
|-
|07:48
|
মা এই ৩টি ধাপ ফের একইভাবে করবেন-
চাপ দেবেন নীচের দিকে, হালকা চাপ দেবেন এবং ছেড়ে দেবেন
|-
|07:56
|
প্রথম ধাপ অর্থাৎ বুকের দিকে স্তনকে চাপ দেওয়া একটি গুরুত্বপূর্ন পর্যায়
|-
|08:02
|
শুধুমাত্র স্তন বৃন্তের দিকে চাপ দেওয়া হলে স্তন দুগ্ধ বেরনোর পরিমাণ কম হবে
|-
|08:07
|
কিন্তু যখন স্তনে নীচের দিকে চাপ দেওয়া হবে, ঘন ব্রেস্ট ট্যিসু থেকে স্তন দুগ্ধ বেরিয়ে আসবে
|-
|08:15
|
কিন্তু খুব জোরে চাপ দেবেন না, কারন এতে মিল্ক ডাক্ট ব্লক হয়ে যেতে পারে
|-
|08:23
|
যখন মা তা স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করতে শুরু করেন, প্রথমেই কয়েক ফোঁটা স্তনদুগ্ধ বেরিয়ে আসবে।
|-
|08:30
|
“লেট ডাউন রিফ্লেক্স” শুরু হলে, স্তন দুগ্ধ বেরিয়ে আসবে।
|-
|08:36
|
প্রথম কয়েকটি প্রয়াসে, স্তন দুগ্ধ ধীরে ধীরে বেরিয়ে আসবে যা স্বাভাবিক
|-
|08:42
|
পরে, ধারার আকারে স্তন দুগ্ধ বেরিয়ে আসে
মাতৃদুগ্ধ খাওয়ানোর মতোই, স্তন দুগ্ধ বের করার পদ্ধতির জন্য অভ্যাসের প্রয়োজন হয়
|-
|08:53
|
জন্মের পর প্রথম বুকের দুধ অর্থাৎ কোলোস্ট্রাম, কয়েক ফোঁটা হয়তো বেরিয়ে আসে কিন্তু তা নবজাতকের জন্য যথেষ্ট
|-
|09:01
|
ঘন, হলদেটে দুধে শিশুর জন্য বিপুল প্রতিরোধী বৈশিষ্ট্যাবলী থাকে
|-
|09:08
|
মা এই ৩ পদ্ধতি ফের একবার করতে পারেন যতক্ষন না পর্যন্ত স্তন দুগ্ধের ধারা কমে গিয়ে ফোঁটা ফোঁটা আকারে বের হচ্ছে
|-
|09:16
|
এরপর, তিনি তার হাতের আঙ্গুল দিয়ে বুকের অন্য স্তন থেকে দুধ বের করার জন্য চাপ দেবেন।
|-
|09:23
|.
তিনি নিজে উপলব্ধি করতে পারবেন যে ঠিক কোন স্থানে স্তনে দুধ পরিপূর্ণ রয়েছে এবং সেই অঞ্চলে চাপ দিতে পারবেন
|-
|09:30
|
একটি স্তনে ৩-৫ মিনিট ধরে তিনি চাপ দিতে পারবেন যতক্ষন না পর্যন্ত দুধ বেরিয়ে আসার পরিমাণ কমে যায়
|-
|09:38
|.
এরপর তিনি, একইভাবে অপর স্তন থেকে চাপ দিয়ে মাতৃদুগ্ধ বের করতে পারবেন।
|-
|09:45
|
এরপর ফের তিনি দ্বিতীয়বার দুই স্তন থেকেই বুকের দুধ বের করে আনতে পারবেন।
|-
|09:51
|
দুই স্তন থেকেই যথেষ্ট পরিমাণ স্তন দুগ্ধ বের করে আনার সম্পূর্ণ প্রক্রিয়ার জন্য ২০ থেকে ৩০ মিনিট সময় লাগবে
|-
|09:57
|
এর জন্য প্রথম কয়েকদিন কিছুটা বেশী সময় লাগতে পারে
কারন প্রথমের দিনগুলিতে যথেষ্ট পরিমাণ স্তন দুগ্ধ উৎপাদিত হয়না
|-
|10:07
|
স্বল্প সময়ের মধ্যে তাড়াহুড়ো করে বুকের দুধ বের করার চেষ্টা না করাই উচিৎ
|-
|10:12
|
মনে রাখবেন, হাত দিয়ে বুকের দুধ বের করার সময় ব্যাথা হবে না.
যদি কোন কারণে ব্যথা হয়, তাহলে পদ্ধতিতে ত্রুটি রয়েছে
|-
|10:21
|
স্তনের ট্যিসু খুব স্পর্শকাতর হয়
|-
|10:24
|
ঘষা, টানা অথবা আঙ্গুল দিয়ে স্লাইড করবেন না বিশেষত স্তন বৃন্তের দিকে
এর ফলে স্তনে ফুলে উঠা বেড়ে যেতে পারে।
|-
|10:36
|
স্তন বৃন্তের আশেপাশে ধূসর অংশে ত্বক শক্তভাবে ধরা বা টানা এড়িয়ে চলুন
|-
|10:42
|
এর সঙ্গেই, স্তন বৃন্ত কচলানো অথবা টানা চলবে না
|-
|10:46
|
স্তন বৃন্ত চাপ দেওয়া অথবা টানলে বেশী স্তন দুগ্ধ কখনোই বেরবে না
|-
|10:51
|
এটা অনেকটা সেরকমই যখন শিশু স্তনবৃন্ত থেকে দুগ্ধ পান করে
|-
|10:57
|
স্তন দুগ্ধ বের করার পর মা পাত্রটি পরিষ্কার কাপড় অথবা প্লেট দিয়ে ধেকে দেবেন
|-
|11:04
|
এরপর তিনি পরে ব্যবহারের জন্য সেই বুকের দুধ সংরক্ষন করবেন
|-
|11:09
|
বুকের দুধের সুরক্ষিতভাবে সংরক্ষন এবং জমানো দুধ সন্তানকে খাওয়ানোর ধাপগুলি অন্য একটি টিউটোরিয়ালে উল্লেখ করা হয়েছে
|-
|11:19
|
আসন এখন আমরা আলোচনা করি যে মা কতবার বুকের দুধ বের করবেন
|-
|11:24
|
যদি তা স্তন দুগ্ধের উৎপাদন শুরু ও তার ধারা বজায় রাখার জন্য হয়
অথবা কম ওজনের কোন শিশু অথবা অসুস্থ সদ্যজাত শিশুকে খাওয়ানোর জন্য, তাহলে-
|-
|11:35
|
তিনি ডেলিভারির পরে তৎক্ষণাৎ বুকের দুধ বের করতে পারেন
|-
|11:40
|
তিনি নিজে প্রথম কয়েক ফোঁটা কোলোস্ট্রামও বের করতে পারবেন
|-
|11:45
|
এরফলে স্তন দুগ্ধ উৎপাদন শুরু হতে সহায়তা হবে

|-
|11:48
|
এটি ঠিক তেমন ভাবেই হবে যেমনটা একটি শিশু ডেলিভারির পর মাতৃদুগ্ধ শুষে খাচ্ছে
|-
|11:54
|
মা যতবার চাইবেন বুকের দুধ বের করতে পারবেন
এবং যতক্ষন তাঁর সন্তান মাতৃদুগ্ধ পান করছে
|-
|12:02
|
এটা প্রতি ২-৩ ঘন্টায় হতে পারে, যার মধ্যে রাতের সময়টিও ধরা আছে
|-
|12:08
|.
যদি বুকের দুধ বের করার মধ্যে দীর্ঘ সময়ের ব্যবধান হয়, তাহলে মা এর স্তন দুগ্ধের উৎপাদন কম হতে পারে
|-
|12:16
|
পরবর্তীতে, যদি মা-এর বুকের দুধের জোগান বৃদ্ধি এর কারন হয়-
এবং কয়েক সপ্তাহ পরে তা কমে যাচ্ছে বলে মনে হয়ঃ
|-
|12:25
|
তিনি সন্তানকে দুধ পান করারনোর তৎক্ষণাৎ পর প্রতি ১ থেকে ২ ঘন্টায় বুকের দুধ বের করতে পারবেন
|-
|12:33
|
যদি শিশু ৩ ঘণ্টারও বেশী সময় ঘুমোয়, তাহলে তাকে খাওয়ানোর মধ্যবর্তী সময়ে তিনি বুকের দুধ বের করতে পারবেন
|-
|12:43
|
যদি স্তন ফুলে ওঠা বা কাজের সময় দুধ বেরিয়ে আসার মতো সমস্যার সমাধানে জন্য বুকের দুধ বের করা হয়, তাহলেঃ
মা যতবার প্রয়োজন বুকের দুধ বের করতে পারবেন
|-
|12:53
|
যদি স্তন বৃন্তের ত্বক সুস্থ রাখার উদ্দেশে হয়ঃ
মা কয়েক ফোঁটা বুকের দুধ বের করে তা স্তন বৃন্তে লাগিয়ে নেবেন
|-
|13:02
|.
স্নানের পর এবং স্তন দুগ্ধ পান করানোর পর তিনি তা করতে পারেন
|-
|13:07
|
যদি মা কাজে বেরিয়ে যান তাহলে সন্তানের খাওয়ার জন্য দুধ জমা রাখার উদ্দেশ্যে হয়, তাহলেঃ
|-
|13:14
| দুধের জোগান বজায় রাখার জন্য মা কর্মস্থলেও বুকের দুধ বের করতে পারবেন

|-
|13:20
|কাজে যাওয়ার আগে মা বুকের দুধ বের করে তা
শিশুকে প্রদানের জন্য কেয়ারার এর কাছে দিয়ে যেতে পারেন
|-
|13:29
|এর জন্য- যদি বাড়িতে ফ্রিজ থাকে তাহলে মা কয়েক সপ্তাহ আগেই পরিকল্পনা করে রাখতে পারেন
|-
|13:34
| অতিরিক্ত বুকের দুধ বের করে তিনি তা পরবর্তীকালে ব্যবহারের জন্য জমা রাখতে পারেন
|-
|13:39
| শিশু বুকের দুধ পান করার পরেও মা তা বের করতে পারেন
|-
|13:44
|প্রতিবার দুধ পান করানোর জন্য মা ৬০ থেকে ৯০ মিলিলিটার দুধ রাখতে পারেন।
|-
|13:51
|মা বাইরে থাকলে শিশুর চাহিদা অনুযায়ী বেশী বুকের দুধ দেওয়া যেতে পারে।
|-
|13:57
|মনে রাখবেন, যতবার হাত দিয়ে বুকের দুধ বের করা হবে- দুধ বের করা তত সহজ হবে,
এবং তত তাড়াতাড়ি দুধ বেরিয়ে আসবে
|-
|14:07
|এবং মা এর বুকের দুধ উৎপাদন তত বাড়বে

|14:11
|
|} এর সঙ্গেই আমরা এই টিউটোরিয়াল শেষ করছি। আমাদের সঙ্গে যুক্ত হওয়ার জন্য ধন্যবাদ
|-

Health-and-Nutrition/C2/Hand-expression-of-breastmilk/Bengali

2019-07-30T17:39:43Z

Sneharout321: Hand expression of breastmilk

{|border=1
| <center>সময়</center>
|<center>বিবরণ</center>

|-
|00:01
|.
হাত দিয়ে বুকের দুধ বের করে আনার “মৌখিক প্রশিক্ষণে” আপনাকে স্বাগত।

|-
|00:06
|
এই টিউটোরিয়ালে আমরা শিখবো, বুকের দুধ বের করার নানা সুবিধা

|-
|00:11
|
হাতেকলমে কিভাবে বুকের দুধ বের করা যাবে এবং

|-
|00:15
|
কতবার একজন মা-এর বুকের দুধ বের করা উচিত

|-
|00:20
|- স্তনের প্রদাহর ক্ষেত্রে আরাম দিতে বুকের দুধ বের করে আনা একটি সহায়ক পদ্ধতি;

|00:25
|স্তন বৃন্তের ফুলে ওঠা এবং স্তন বৃন্তের চারিদিকে ধূসর অঞ্চলটিতে ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়ার চিকিৎসার জন্য;

|-
|00:31
|স্তনের সাথে গভীর ভাবে সংযোগ করার সময় যদি মায়ের ফুলে উঠা নিপল যদি অত্যন্ত পীড়াদায়ক হয় তাহলে শিশুকে খাওয়াতে

|-
|00:38
|মায়ের স্তনদুগ্ধের জোগান বজায় রাখতে অথবা বৃদ্ধি করতে;

|-
|00:42
|মা বাইরে কোথাও গেলে অথবা কর্মস্থলে গেলে শিশুর জন্য স্তন দুগ্ধ বজায় রাখতে;

|-
|00:49
| স্তন বৃন্তের চারপাশে ধূসর অঞ্চলে নরম ভাব বজায় রেখে শিশুকে পুরোপুরি স্তনের সঙ্গে সংলগ্ন রাখতে;

|-
|00:56
|অন্য স্তন থেকে দুধ খাওয়ানোর আগে শিশু একটি স্তন থেকে পুরোপুরি দুধ খেয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করতে।

|-
|01:05
|শিশুর জন্য পুষ্টিকর পরিপূরক খাদ্য প্রস্তুত করতে-
জল অথবা গরুর দুধের পরিবর্তে মাতৃদুগ্ধ ব্যবহার করুন

|-
|01:14
| প্রি-ম্যাচিওর- অথবা অকাল শিশুদের দুধ খেতে সহায়তা করার জন্য
|-
|01:18
| অসুস্থ শিশুদের

|-
|01:20
| দূর্বল মাংশপেশি বিশিষ্ট শিশুদের জন্য
|-
|01:22
| কাটা ঠোঁট এবং/অথবা তালু বিশিষ্ট শিশু এবং
|-
|01:27
| যে সব শিশুদের স্তনের সাথে গভীর সংযোগ করতে অসুবিধার হয়ে
|-
|01:32
|আসুন এখন দেখা যায় কিভাবে স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করা যায়
|-
|01:37
|
একজন মায়ের স্তন দুগ্ধ বের করে আনার ক্ষেত্রে সুপারিশকৃত পদ্ধতি হল হাতের ব্যবহার।
|-
|01:44
|
কারন এই পদ্ধতিটি স্তন বৃন্তের চারপাশের ধূসর অঞ্চলে কম অস্বস্তি দায়ক হয়।
|-
|01:51
|
এর সঙ্গেই, এই পদ্ধতিতে কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন হয়না।
কাজেই মা যে কোন সময় যে কোন স্থানে তা করতে পারে।
|-
|02:00
|
হাত দিয়ে স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করা একটি পদ্ধতিগত দক্ষতা এবং অভ্যাসের সঙ্গে উন্নত হয়।
|-
|02:08
|
স্তন যখন নরম থাকবে হাত দিয়ে স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করা সহজ হয়।
|-
|02:13
|
কাজেই, ডেলিভারির পর প্রথম অথবা দ্বিতীয় দিনেই একজন মাকে এই পদ্ধতিটি শিখে নিতে হবে।
|-
|02:21
|
স্তনদুগ্ধ বের করে আনা করার আগে, মা একটি স্টিল অথবা কাঁচের পাত্র প্রস্তুত রাখবেন বেরিয়ে আসা দুধ ধরে রাখার জন্য।
|-
| 02:29
|
তিনি কাপ, গ্লাস জগ অথবা চওড়া মুখের জার ব্যবহার করতে পারবেন।
|-
|02:36
|
সাবান ও জল দিয়ে পাত্রটিকে পরিষ্কার করে নিতে হবে।
|-
|02:41
|
এরপর, তিনি পাত্রটিকে হয়- ফুটন্ত জলে ডুবিয়ে রাখবেন অথবা

পাত্রের ভেতর গরম জল ঢেলে কয়েক মিনিট ঐ অবস্থাতেই রাখবেন।
|-
|02:52
|
এরপর, তিনি পাত্রটিকে হয় বাতাসে পুরোপুরি শুকিয়ে নেবেন
অথবা অব্যবহৃত পরিষ্কার কাপড় দিয়ে মুছে শুকিয়ে নেবেন
|-
|03:02
|.
রান্নাঘরে ব্যবহৃত কাপড়ের মতো ব্যবহার করা হয়েছে এমন কোন কাপড় দিয়ে পাত্রটি কখনোই পরিষ্কার করা উচিত নয়।

|-
|03:10
|
পরিষ্কার করা পাত্রটি পুরোপুরি শুকিয়ে গেলে, পরের ধাপ হল স্তন থেকে স্তন দুগ্ধ বের করা।
|-
|03:17
|
স্তন দুধের জোগান অব্যহত রাখতে, মা-কে নিশ্চিন্ত বোধ করতে হবে এবং শিশুর সঙ্গে মানসিকভাবে যুক্ত থাকতে হবে।
|-
|03:26
|
মা নীচের পদ্ধতিগুলি মেনে চলতে পারেনঃ
শান্তভাবে একা অথবা সহায়ক কোন বন্ধুর সঙ্গে বসতে পারেন
|-
|03:34
|
কোন কোন মা অন্য মা দের সঙ্গে একসঙ্গে বসে সহজেই বের করে আনা করতে পারেন যারা নিজেরাও স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করছেন।
|-
|03:41
|
স্কিন-টু স্কিন কন্ট্যাক্টের জন্য শিশুকে কোলে নিতে পারেন
|-
|03:46
|
অথবা তিনি সন্তানের দিকে তাকিয়ে থাকতে অথবা তার আওয়াজ শুনতে পারেন।
|-
|03:53
|
কখনো কখনো- সন্তানের ছবি দেখে অথবা সন্তানের পোশাকের গন্ধও এই কাজে সহায়ক হতে পারে।
|-
|04:00
|
তিনি উষ্ণ কিছু পানীয় নিতে পারে, কিন্তু
তা কখনোই কফি, কড়া চা, অ্যালকোহল অথবা অন্য কোন উদ্দীপক হওয়া উচিত নয়
|-
|04:12
|.
দুধের সরবরাহ বজায় রাখতে তিনি নিজের স্তন উষ্ণ রাখতে পারেন।
|-
|04:17
|
স্তন দুটিকে উষ্ণ রাখার জন্য, গরম জলে ভেজানো কাপড় বুকের উপর রাখতে পারেন.
অথবা, গরম জলে স্নান করতে পারেন
|-
|04:28
|
স্তনবৃন্ত গুলি এবং এর আশেপাশের ধূসর অঞ্চলটি উদ্দীপিত করতে পারেন-
ধীরে ধীরে সেটিকে টেনে
অথবা, আঙ্গুল দিয়ে চক্রাকারে হালকা মালিশ করে
|-
|04:38
|
চক্রাকার ভাবে আঙ্গুল দিয়ে হালকাভাবে স্তনে ম্যাসাজ করতে পারেন।
|-
|04:44
|.
মা সহায়ককে তার পেছনের দিকে ঘষতে বলতে পারেন
|-
|04:47
|
পিঠের দিক ঘষার জন্য মা-
বসে
সামনের দিকে ঝুঁকতে পারেন
|-
|04:53
|
সামনের দিকে টেবিলের উপর বাহুগুলি রেখে এবং
মাথা বাহুর উপরে রাখতে পারেন
|-
|05:01
|
পোশাক খুলে স্তন সামনের দিকে ঝুলন্ত অবস্থায় থাকবে এমনভাবে বসতে হবে
|-
|05:07
|
সহায়ক মা-এর মেরুদন্ডের উভয় পাশে উপর থেকে নীচের দিকে ঘষবেন
|-
|05:12
|
এর জন্য তিনি হাত মুঠি করে বসবেন যাতে হাতের বুড়ো আঙ্গুল উপরের দিকে থাকে।
|-
|05:17
|.
তিনি হাতের বুড়ো আঙ্গুল দিয়ে ছোট ছোট এলাকায় চক্রাকারে চাপ দেবেন
|-
|05:25
|
মেরুদন্ডের উভয় দিকে তিনি- একই সঙ্গে ঘাড় থেকে কাঁধের দুই ব্লেডস পর্যন্ত ম্যাসাজ করতে পারেন

|-
|05:34
|
দুই থেকে তিন মিনিট পর্যন্ত এমন করতে হবে
|-
|05:38
|.
এই পদ্ধতিগুলি স্তন দুগ্ধ বেরিয়ে আসতে সাহায্য করে
|-
|05:43
|.
স্তন দুগ্ধের বেরিয়ে আসাকে “অক্সিটোসিন রিফ্লেক্স” অথবা “লেট ডাউন রিফ্লেক্স” বলা হয়।
|-
|05:51
|
“অক্সিটোসিন রিফ্লেক্স” শুরু হ্ওয়ার পর, মাকে অবশ্যই নিজের হাত ধুয়ে ভালো করে শুকিয়ে নিতে হবে
|-
|05:59
|.
এরপর মা আরামে বসতে পারবেন
|-
|06:04
|
তাকে সামনের দিকে সামান্য ঝুঁকতে হবে
|-
|06:07
|.
তিনি পাত্রটিকে স্তনের কাছে ধরবেন
|-
|06:11
|
এরপর হাতের বুড়ো আঙ্গুল ও অন্যান্য আঙ্গুল গুলি বুকের উপর রেখে C এর আকারে পাশের দিক থেকে ধরুন।
|-
|06:20
|
তিনি এক স্তনকে ধরার জন্য এক হাতের ব্যবহার করতে পারেন
একটি হাতে ব্যথা হলে অপর হাতের ব্যবহার করা যেতে পারে
|-
|06:29
|
স্তন ধরে রাখার সময়, বুড়ো আঙ্গুল স্তনের উপরের অংশে থাকা উচিৎ
|-
|06:35
|
হাতের আঙ্গুল স্তনের নীচের অংশে অর্থাৎ বুড়ো আঙুলের বিপরীতে থাকা উচিৎ
|-
|06:42
|
বুড়ো আঙ্গুল, স্তনবৃন্ত এবং আঙ্গুলগুলি সব সময় সরলরেখায় থাকা উচিৎ
|-
|06:48
|
স্তনবৃন্ত থাকা উচিৎ বুড়ো আঙুল ও মধ্যমার মধ্যিখানে
|-
|06:54
|
২ আঙুলের মধ্যেকার ফাঁক হওয়া উচিৎ-
স্তনবৃন্ত ও হাতের বুড়ো আঙ্গুল এবং
স্তনবৃন্ত ও তার আঙুলের মধ্যিখানে
|-
|07:04
|
যদি আঙ্গুলগুলি স্তনবৃন্তের খুব কাছে থাকে, বুকের দুধ বেশীক্ষন বেরিয়ে আসতে নাও পারে।
|-
|07:10
|
মা সবথেকে বেশী বুকের দুধ বের করতে পারবেন যখন-
তিনি স্তনবৃন্তের চারপাশে ধূসর অঞ্চলের নীচের দিকে মিল্ক ডাক্ট এর উপর চাপ দেবেন
|-
|07:19
|
এই ছবিতে, মা তার ডান হাত দিয়ে ডান দিকের স্তন সঠিকভাবে ধরে রয়েছেন
|-
|07:27
|
এরপর তিনি স্তনকে বুকের দিকে নিম্নাভিমুখে চাপ দেবেন ধারাবাহিকভাবে চাপ বজায় রাখার মাধ্যমে
|-
|07:36
|.
এরপর, হাত না সরিয়ে তিনি বুড়ো আঙ্গুল ও অন্যান্য আঙ্গুল দিয়ে হালকা ভাবে স্তনে চাপ দেবেন
|-
|07:44
|
পরবর্তী ধাপে, তিনি স্তনের উপর চাপ ছাড়বেন
|-
|07:48
|
মা এই ৩টি ধাপ ফের একইভাবে করবেন-
চাপ দেবেন নীচের দিকে, হালকা চাপ দেবেন এবং ছেড়ে দেবেন
|-
|07:56
|
প্রথম ধাপ অর্থাৎ বুকের দিকে স্তনকে চাপ দেওয়া একটি গুরুত্বপূর্ন পর্যায়
|-
|08:02
|
শুধুমাত্র স্তন বৃন্তের দিকে চাপ দেওয়া হলে স্তন দুগ্ধ বেরনোর পরিমাণ কম হবে
|-
|08:07
|
কিন্তু যখন স্তনে নীচের দিকে চাপ দেওয়া হবে, ঘন ব্রেস্ট ট্যিসু থেকে স্তন দুগ্ধ বেরিয়ে আসবে
|-
|08:15
|
কিন্তু খুব জোরে চাপ দেবেন না, কারন এতে মিল্ক ডাক্ট ব্লক হয়ে যেতে পারে
|-
|08:23
|
যখন মা তা স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করতে শুরু করেন, প্রথমেই কয়েক ফোঁটা স্তনদুগ্ধ বেরিয়ে আসবে।
|-
|08:30
|
“লেট ডাউন রিফ্লেক্স” শুরু হলে, স্তন দুগ্ধ বেরিয়ে আসবে।
|-
|08:36
|
প্রথম কয়েকটি প্রয়াসে, স্তন দুগ্ধ ধীরে ধীরে বেরিয়ে আসবে যা স্বাভাবিক
|-
|08:42
|
পরে, ধারার আকারে স্তন দুগ্ধ বেরিয়ে আসে
মাতৃদুগ্ধ খাওয়ানোর মতোই, স্তন দুগ্ধ বের করার পদ্ধতির জন্য অভ্যাসের প্রয়োজন হয়
|-
|08:53
|
জন্মের পর প্রথম বুকের দুধ অর্থাৎ কোলোস্ট্রাম, কয়েক ফোঁটা হয়তো বেরিয়ে আসে কিন্তু তা নবজাতকের জন্য যথেষ্ট
|-
|09:01
|
ঘন, হলদেটে দুধে শিশুর জন্য বিপুল প্রতিরোধী বৈশিষ্ট্যাবলী থাকে
|-
|09:08
|
মা এই ৩ পদ্ধতি ফের একবার করতে পারেন যতক্ষন না পর্যন্ত স্তন দুগ্ধের ধারা কমে গিয়ে ফোঁটা ফোঁটা আকারে বের হচ্ছে
|-
|09:16
|
এরপর, তিনি তার হাতের আঙ্গুল দিয়ে বুকের অন্য স্তন থেকে দুধ বের করার জন্য চাপ দেবেন।
|-
|09:23
|.
তিনি নিজে উপলব্ধি করতে পারবেন যে ঠিক কোন স্থানে স্তনে দুধ পরিপূর্ণ রয়েছে এবং সেই অঞ্চলে চাপ দিতে পারবেন
|-
|09:30
|
একটি স্তনে ৩-৫ মিনিট ধরে তিনি চাপ দিতে পারবেন যতক্ষন না পর্যন্ত দুধ বেরিয়ে আসার পরিমাণ কমে যায়
|-
|09:38
|.
এরপর তিনি, একইভাবে অপর স্তন থেকে চাপ দিয়ে মাতৃদুগ্ধ বের করতে পারবেন।
|-
|09:45
|
এরপর ফের তিনি দ্বিতীয়বার দুই স্তন থেকেই বুকের দুধ বের করে আনতে পারবেন।
|-
|09:51
|
দুই স্তন থেকেই যথেষ্ট পরিমাণ স্তন দুগ্ধ বের করে আনার সম্পূর্ণ প্রক্রিয়ার জন্য ২০ থেকে ৩০ মিনিট সময় লাগবে
|-
|09:57
|
এর জন্য প্রথম কয়েকদিন কিছুটা বেশী সময় লাগতে পারে
কারন প্রথমের দিনগুলিতে যথেষ্ট পরিমাণ স্তন দুগ্ধ উৎপাদিত হয়না
|-
|10:07
|
স্বল্প সময়ের মধ্যে তাড়াহুড়ো করে বুকের দুধ বের করার চেষ্টা না করাই উচিৎ
|-
|10:12
|
মনে রাখবেন, হাত দিয়ে বুকের দুধ বের করার সময় ব্যাথা হবে না.
যদি কোন কারণে ব্যথা হয়, তাহলে পদ্ধতিতে ত্রুটি রয়েছে
|-
|10:21
|
স্তনের ট্যিসু খুব স্পর্শকাতর হয়
|-
|10:24
|
ঘষা, টানা অথবা আঙ্গুল দিয়ে স্লাইড করবেন না বিশেষত স্তন বৃন্তের দিকে
এর ফলে স্তনে ফুলে উঠা বেড়ে যেতে পারে।
|-
|10:36
|
স্তন বৃন্তের আশেপাশে ধূসর অংশে ত্বক শক্তভাবে ধরা বা টানা এড়িয়ে চলুন
|-
|10:42
|
এর সঙ্গেই, স্তন বৃন্ত কচলানো অথবা টানা চলবে না
|-
|10:46
|
স্তন বৃন্ত চাপ দেওয়া অথবা টানলে বেশী স্তন দুগ্ধ কখনোই বেরবে না
|-
|10:51
|
এটা অনেকটা সেরকমই যখন শিশু স্তনবৃন্ত থেকে দুগ্ধ পান করে
|-
|10:57
|
স্তন দুগ্ধ বের করার পর মা পাত্রটি পরিষ্কার কাপড় অথবা প্লেট দিয়ে ধেকে দেবেন
|-
|11:04
|
এরপর তিনি পরে ব্যবহারের জন্য সেই বুকের দুধ সংরক্ষন করবেন
|-
|11:09
|
বুকের দুধের সুরক্ষিতভাবে সংরক্ষন এবং জমানো দুধ সন্তানকে খাওয়ানোর ধাপগুলি অন্য একটি টিউটোরিয়ালে উল্লেখ করা হয়েছে
|-
|11:19
|
আসন এখন আমরা আলোচনা করি যে মা কতবার বুকের দুধ বের করবেন
|-
|11:24
|
যদি তা স্তন দুগ্ধের উৎপাদন শুরু ও তার ধারা বজায় রাখার জন্য হয়
অথবা কম ওজনের কোন শিশু অথবা অসুস্থ সদ্যজাত শিশুকে খাওয়ানোর জন্য, তাহলে-
|-
|11:35
|
তিনি ডেলিভারির পরে তৎক্ষণাৎ বুকের দুধ বের করতে পারেন
|-
|11:40
|
তিনি নিজে প্রথম কয়েক ফোঁটা কোলোস্ট্রামও বের করতে পারবেন
|-
|11:45
|
এরফলে স্তন দুগ্ধ উৎপাদন শুরু হতে সহায়তা হবে

|-
|11:48
|
এটি ঠিক তেমন ভাবেই হবে যেমনটা একটি শিশু ডেলিভারির পর মাতৃদুগ্ধ শুষে খাচ্ছে
|-
|11:54
|
মা যতবার চাইবেন বুকের দুধ বের করতে পারবেন
এবং যতক্ষন তাঁর সন্তান মাতৃদুগ্ধ পান করছে
|-
|12:02
|
এটা প্রতি ২-৩ ঘন্টায় হতে পারে, যার মধ্যে রাতের সময়টিও ধরা আছে
|-
|12:08
|.
যদি বুকের দুধ বের করার মধ্যে দীর্ঘ সময়ের ব্যবধান হয়, তাহলে মা এর স্তন দুগ্ধের উৎপাদন কম হতে পারে
|-
|12:16
|
পরবর্তীতে, যদি মা-এর বুকের দুধের জোগান বৃদ্ধি এর কারন হয়-
এবং কয়েক সপ্তাহ পরে তা কমে যাচ্ছে বলে মনে হয়ঃ
|-
|12:25
|
তিনি সন্তানকে দুধ পান করারনোর তৎক্ষণাৎ পর প্রতি ১ থেকে ২ ঘন্টায় বুকের দুধ বের করতে পারবেন
|-
|12:33
|
যদি শিশু ৩ ঘণ্টারও বেশী সময় ঘুমোয়, তাহলে তাকে খাওয়ানোর মধ্যবর্তী সময়ে তিনি বুকের দুধ বের করতে পারবেন
|-
|12:43
|
যদি স্তন ফুলে ওঠা বা কাজের সময় দুধ বেরিয়ে আসার মতো সমস্যার সমাধানে জন্য বুকের দুধ বের করা হয়, তাহলেঃ
মা যতবার প্রয়োজন বুকের দুধ বের করতে পারবেন
|-
|12:53
|
যদি স্তন বৃন্তের ত্বক সুস্থ রাখার উদ্দেশে হয়ঃ
মা কয়েক ফোঁটা বুকের দুধ বের করে তা স্তন বৃন্তে লাগিয়ে নেবেন
|-
|13:02
|.
স্নানের পর এবং স্তন দুগ্ধ পান করানোর পর তিনি তা করতে পারেন
|-
|13:07
|
যদি মা কাজে বেরিয়ে যান তাহলে সন্তানের খাওয়ার জন্য দুধ জমা রাখার উদ্দেশ্যে হয়, তাহলেঃ
|-
|13:14
|- দুধের জোগান বজায় রাখার জন্য মা কর্মস্থলেও বুকের দুধ বের করতে পারবেন
|13:20
|- কাজে যাওয়ার আগে মা বুকের দুধ বের করে তা
শিশুকে প্রদানের জন্য কেয়ারার এর কাছে দিয়ে যেতে পারেন
|13:29
|- এর জন্য- যদি বাড়িতে ফ্রিজ থাকে তাহলে মা কয়েক সপ্তাহ আগেই পরিকল্পনা করে রাখতে পারেন
|13:34
|- অতিরিক্ত বুকের দুধ বের করে তিনি তা পরবর্তীকালে ব্যবহারের জন্য জমা রাখতে পারেন
|13:39
|- শিশু বুকের দুধ পান করার পরেও মা তা বের করতে পারেন
|13:44
|-প্রতিবার দুধ পান করানোর জন্য মা ৬০ থেকে ৯০ মিলিলিটার দুধ রাখতে পারেন।
|13:51
|- মা বাইরে থাকলে শিশুর চাহিদা অনুযায়ী বেশী বুকের দুধ দেওয়া যেতে পারে।
|13:57
|- মনে রাখবেন, যতবার হাত দিয়ে বুকের দুধ বের করা হবে- দুধ বের করা তত সহজ হবে,
এবং তত তাড়াতাড়ি দুধ বেরিয়ে আসবে
|14:07
|- এবং মা এর বুকের দুধ উৎপাদন তত বাড়বে
|14:11
|} এর সঙ্গেই আমরা এই টিউটোরিয়াল শেষ করছি। আমাদের সঙ্গে যুক্ত হওয়ার জন্য ধন্যবাদ

Health-and-Nutrition/C2/Hand-expression-of-breastmilk/Bengali

2019-07-30T17:33:17Z

Sneharout321: Hand expression of breastmilk

{|border=1
| <center>সময়</center>
|<center>বিবরণ</center>

|-
|00:01
|.
হাত দিয়ে বুকের দুধ বের করে আনার “মৌখিক প্রশিক্ষণে” আপনাকে স্বাগত।

|-
|00:06
|
এই টিউটোরিয়ালে আমরা শিখবো, বুকের দুধ বের করার নানা সুবিধা

|-
|00:11
|
হাতেকলমে কিভাবে বুকের দুধ বের করা যাবে এবং

|-
|00:15
|
কতবার একজন মা-এর বুকের দুধ বের করা উচিত

|-
|00:20
|- স্তনের প্রদাহর ক্ষেত্রে আরাম দিতে বুকের দুধ বের করে আনা একটি সহায়ক পদ্ধতি;

|00:25
|স্তন বৃন্তের ফুলে ওঠা এবং স্তন বৃন্তের চারিদিকে ধূসর অঞ্চলটিতে ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়ার চিকিৎসার জন্য;

|-
|00:31
|স্তনের সাথে গভীর ভাবে সংযোগ করার সময় যদি মায়ের ফুলে উঠা নিপল যদি অত্যন্ত পীড়াদায়ক হয় তাহলে শিশুকে খাওয়াতে

|-
|00:38
|মায়ের স্তনদুগ্ধের জোগান বজায় রাখতে অথবা বৃদ্ধি করতে;

|-
|00:42
|মা বাইরে কোথাও গেলে অথবা কর্মস্থলে গেলে শিশুর জন্য স্তন দুগ্ধ বজায় রাখতে;

|-
|00:49
| স্তন বৃন্তের চারপাশে ধূসর অঞ্চলে নরম ভাব বজায় রেখে শিশুকে পুরোপুরি স্তনের সঙ্গে সংলগ্ন রাখতে;

|-
|00:56
|অন্য স্তন থেকে দুধ খাওয়ানোর আগে শিশু একটি স্তন থেকে পুরোপুরি দুধ খেয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করতে।

|-
|01:05
|শিশুর জন্য পুষ্টিকর পরিপূরক খাদ্য প্রস্তুত করতে-
জল অথবা গরুর দুধের পরিবর্তে মাতৃদুগ্ধ ব্যবহার করুন

|-
|01:14
| প্রি-ম্যাচিওর- অথবা অকাল শিশুদের দুধ খেতে সহায়তা করার জন্য
|-
|01:18
| অসুস্থ শিশুদের

|-
|01:20
| দূর্বল মাংশপেশি বিশিষ্ট শিশুদের জন্য
|-
|01:22
| কাটা ঠোঁট এবং/অথবা তালু বিশিষ্ট শিশু এবং
|-
|01:27
| যে সব শিশুদের স্তনের সাথে গভীর সংযোগ করতে অসুবিধার হয়ে
|-
|01:32
|আসুন এখন দেখা যায় কিভাবে স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করা যায়
|-
|01:37
|
একজন মায়ের স্তন দুগ্ধ বের করে আনার ক্ষেত্রে সুপারিশকৃত পদ্ধতি হল হাতের ব্যবহার।
|-
|01:44
|
কারন এই পদ্ধতিটি স্তন বৃন্তের চারপাশের ধূসর অঞ্চলে কম অস্বস্তি দায়ক হয়।
|-
|01:51
|
এর সঙ্গেই, এই পদ্ধতিতে কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন হয়না।
কাজেই মা যে কোন সময় যে কোন স্থানে তা করতে পারে।
|-
|02:00
|
হাত দিয়ে স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করা একটি পদ্ধতিগত দক্ষতা এবং অভ্যাসের সঙ্গে উন্নত হয়।
|-
|02:08
|
স্তন যখন নরম থাকবে হাত দিয়ে স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করা সহজ হয়।
|-
|02:13
|
কাজেই, ডেলিভারির পর প্রথম অথবা দ্বিতীয় দিনেই একজন মাকে এই পদ্ধতিটি শিখে নিতে হবে।
|-
|02:21
|
স্তনদুগ্ধ বের করে আনা করার আগে, মা একটি স্টিল অথবা কাঁচের পাত্র প্রস্তুত রাখবেন বেরিয়ে আসা দুধ ধরে রাখার জন্য।
|-
| 02:29
|
তিনি কাপ, গ্লাস জগ অথবা চওড়া মুখের জার ব্যবহার করতে পারবেন।
|-
|02:36
|
সাবান ও জল দিয়ে পাত্রটিকে পরিষ্কার করে নিতে হবে।
|-
|02:41
|
এরপর, তিনি পাত্রটিকে হয়- ফুটন্ত জলে ডুবিয়ে রাখবেন অথবা

পাত্রের ভেতর গরম জল ঢেলে কয়েক মিনিট ঐ অবস্থাতেই রাখবেন।
|-
|02:52
|
এরপর, তিনি পাত্রটিকে হয় বাতাসে পুরোপুরি শুকিয়ে নেবেন
অথবা অব্যবহৃত পরিষ্কার কাপড় দিয়ে মুছে শুকিয়ে নেবেন
|-
|03:02
|.
রান্নাঘরে ব্যবহৃত কাপড়ের মতো ব্যবহার করা হয়েছে এমন কোন কাপড় দিয়ে পাত্রটি কখনোই পরিষ্কার করা উচিত নয়।

|-
|03:10
|
পরিষ্কার করা পাত্রটি পুরোপুরি শুকিয়ে গেলে, পরের ধাপ হল স্তন থেকে স্তন দুগ্ধ বের করা।
|-
|03:17
|
স্তন দুধের জোগান অব্যহত রাখতে, মা-কে নিশ্চিন্ত বোধ করতে হবে এবং শিশুর সঙ্গে মানসিকভাবে যুক্ত থাকতে হবে।
|-
|03:26
|
মা নীচের পদ্ধতিগুলি মেনে চলতে পারেনঃ
শান্তভাবে একা অথবা সহায়ক কোন বন্ধুর সঙ্গে বসতে পারেন
|-
|03:34
|
কোন কোন মা অন্য মা দের সঙ্গে একসঙ্গে বসে সহজেই বের করে আনা করতে পারেন যারা নিজেরাও স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করছেন।
|-
|03:41
|
স্কিন-টু স্কিন কন্ট্যাক্টের জন্য শিশুকে কোলে নিতে পারেন
|-
|03:46
|
অথবা তিনি সন্তানের দিকে তাকিয়ে থাকতে অথবা তার আওয়াজ শুনতে পারেন।
|-
|03:53
|
কখনো কখনো- সন্তানের ছবি দেখে অথবা সন্তানের পোশাকের গন্ধও এই কাজে সহায়ক হতে পারে।
|-
|04:00
|
তিনি উষ্ণ কিছু পানীয় নিতে পারে, কিন্তু
তা কখনোই কফি, কড়া চা, অ্যালকোহল অথবা অন্য কোন উদ্দীপক হওয়া উচিত নয়
|-
|04:12
|.
দুধের সরবরাহ বজায় রাখতে তিনি নিজের স্তন উষ্ণ রাখতে পারেন।
|-
|04:17
|
স্তন দুটিকে উষ্ণ রাখার জন্য, গরম জলে ভেজানো কাপড় বুকের উপর রাখতে পারেন.
অথবা, গরম জলে স্নান করতে পারেন
|-
|04:28
|
স্তনবৃন্ত গুলি এবং এর আশেপাশের ধূসর অঞ্চলটি উদ্দীপিত করতে পারেন-
ধীরে ধীরে সেটিকে টেনে
অথবা, আঙ্গুল দিয়ে চক্রাকারে হালকা মালিশ করে
|-
|04:38
|
চক্রাকার ভাবে আঙ্গুল দিয়ে হালকাভাবে স্তনে ম্যাসাজ করতে পারেন।
|-
|04:44
|.
মা সহায়ককে তার পেছনের দিকে ঘষতে বলতে পারেন
|-
|04:47
|
পিঠের দিক ঘষার জন্য মা-
বসে
সামনের দিকে ঝুঁকতে পারেন
|-
|04:53
|
সামনের দিকে টেবিলের উপর বাহুগুলি রেখে এবং
মাথা বাহুর উপরে রাখতে পারেন
|-
|05:01
|
পোশাক খুলে স্তন সামনের দিকে ঝুলন্ত অবস্থায় থাকবে এমনভাবে বসতে হবে
|-
|05:07
|
সহায়ক মা-এর মেরুদন্ডের উভয় পাশে উপর থেকে নীচের দিকে ঘষবেন
|-
|05:12
|
এর জন্য তিনি হাত মুঠি করে বসবেন যাতে হাতের বুড়ো আঙ্গুল উপরের দিকে থাকে।
|-
|05:17
|.
তিনি হাতের বুড়ো আঙ্গুল দিয়ে ছোট ছোট এলাকায় চক্রাকারে চাপ দেবেন
|-
|05:25
|
মেরুদন্ডের উভয় দিকে তিনি- একই সঙ্গে ঘাড় থেকে কাঁধের দুই ব্লেডস পর্যন্ত ম্যাসাজ করতে পারেন

|-
|05:34
|
দুই থেকে তিন মিনিট পর্যন্ত এমন করতে হবে
|-
|05:38
|.
এই পদ্ধতিগুলি স্তন দুগ্ধ বেরিয়ে আসতে সাহায্য করে
|-
|05:43
|.
স্তন দুগ্ধের বেরিয়ে আসাকে “অক্সিটোসিন রিফ্লেক্স” অথবা “লেট ডাউন রিফ্লেক্স” বলা হয়।
|-
|05:51
|
“অক্সিটোসিন রিফ্লেক্স” শুরু হ্ওয়ার পর, মাকে অবশ্যই নিজের হাত ধুয়ে ভালো করে শুকিয়ে নিতে হবে
|-
|05:59
|.
এরপর মা আরামে বসতে পারবেন
|-
|06:04
|
তাকে সামনের দিকে সামান্য ঝুঁকতে হবে
|-
|06:07
|.
তিনি পাত্রটিকে স্তনের কাছে ধরবেন
|-
|06:11
|
এরপর হাতের বুড়ো আঙ্গুল ও অন্যান্য আঙ্গুল গুলি বুকের উপর রেখে C এর আকারে পাশের দিক থেকে ধরুন।
|-
|06:20
|
তিনি এক স্তনকে ধরার জন্য এক হাতের ব্যবহার করতে পারেন
একটি হাতে ব্যথা হলে অপর হাতের ব্যবহার করা যেতে পারে
|-
|06:29
|
স্তন ধরে রাখার সময়, বুড়ো আঙ্গুল স্তনের উপরের অংশে থাকা উচিৎ
|-
|06:35
|
হাতের আঙ্গুল স্তনের নীচের অংশে অর্থাৎ বুড়ো আঙুলের বিপরীতে থাকা উচিৎ
|-
|06:42
|
বুড়ো আঙ্গুল, স্তনবৃন্ত এবং আঙ্গুলগুলি সব সময় সরলরেখায় থাকা উচিৎ
|-
|06:48
|
স্তনবৃন্ত থাকা উচিৎ বুড়ো আঙুল ও মধ্যমার মধ্যিখানে
|-
|06:54
|
২ আঙুলের মধ্যেকার ফাঁক হওয়া উচিৎ-
স্তনবৃন্ত ও হাতের বুড়ো আঙ্গুল এবং
স্তনবৃন্ত ও তার আঙুলের মধ্যিখানে
|-
|07:04
|
যদি আঙ্গুলগুলি স্তনবৃন্তের খুব কাছে থাকে, বুকের দুধ বেশীক্ষন বেরিয়ে আসতে নাও পারে।
|-
|07:10
|
মা সবথেকে বেশী বুকের দুধ বের করতে পারবেন যখন-
তিনি স্তনবৃন্তের চারপাশে ধূসর অঞ্চলের নীচের দিকে মিল্ক ডাক্ট এর উপর চাপ দেবেন
|-
|07:19
|
এই ছবিতে, মা তার ডান হাত দিয়ে ডান দিকের স্তন সঠিকভাবে ধরে রয়েছেন
|-
|07:27
|
এরপর তিনি স্তনকে বুকের দিকে নিম্নাভিমুখে চাপ দেবেন ধারাবাহিকভাবে চাপ বজায় রাখার মাধ্যমে
|-
|07:36
|.
এরপর, হাত না সরিয়ে তিনি বুড়ো আঙ্গুল ও অন্যান্য আঙ্গুল দিয়ে হালকা ভাবে স্তনে চাপ দেবেন
|-
|07:44
|
পরবর্তী ধাপে, তিনি স্তনের উপর চাপ ছাড়বেন
|-
|07:48
|
মা এই ৩টি ধাপ ফের একইভাবে করবেন-
চাপ দেবেন নীচের দিকে, হালকা চাপ দেবেন এবং ছেড়ে দেবেন
|-
|07:56
|
প্রথম ধাপ অর্থাৎ বুকের দিকে স্তনকে চাপ দেওয়া একটি গুরুত্বপূর্ন পর্যায়
|-
|08:02
|
শুধুমাত্র স্তন বৃন্তের দিকে চাপ দেওয়া হলে স্তন দুগ্ধ বেরনোর পরিমাণ কম হবে
|-
|08:07
|
কিন্তু যখন স্তনে নীচের দিকে চাপ দেওয়া হবে, ঘন ব্রেস্ট ট্যিসু থেকে স্তন দুগ্ধ বেরিয়ে আসবে
|-
|08:15
|
কিন্তু খুব জোরে চাপ দেবেন না, কারন এতে মিল্ক ডাক্ট ব্লক হয়ে যেতে পারে
|-
|08:23
|
যখন মা তা স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করতে শুরু করেন, প্রথমেই কয়েক ফোঁটা স্তনদুগ্ধ বেরিয়ে আসবে।
|-
|08:30
|
“লেট ডাউন রিফ্লেক্স” শুরু হলে, স্তন দুগ্ধ বেরিয়ে আসবে।
|-
|08:36
|
প্রথম কয়েকটি প্রয়াসে, স্তন দুগ্ধ ধীরে ধীরে বেরিয়ে আসবে যা স্বাভাবিক
|-
|08:42
|
পরে, ধারার আকারে স্তন দুগ্ধ বেরিয়ে আসে
মাতৃদুগ্ধ খাওয়ানোর মতোই, স্তন দুগ্ধ বের করার পদ্ধতির জন্য অভ্যাসের প্রয়োজন হয়
|-
|08:53
|
জন্মের পর প্রথম বুকের দুধ অর্থাৎ কোলোস্ট্রাম, কয়েক ফোঁটা হয়তো বেরিয়ে আসে কিন্তু তা নবজাতকের জন্য যথেষ্ট
|-
|09:01
|
ঘন, হলদেটে দুধে শিশুর জন্য বিপুল প্রতিরোধী বৈশিষ্ট্যাবলী থাকে
|-
|09:08
|
মা এই ৩ পদ্ধতি ফের একবার করতে পারেন যতক্ষন না পর্যন্ত স্তন দুগ্ধের ধারা কমে গিয়ে ফোঁটা ফোঁটা আকারে বের হচ্ছে
|-
|09:16
|
এরপর, তিনি তার হাতের আঙ্গুল দিয়ে বুকের অন্য স্তন থেকে দুধ বের করার জন্য চাপ দেবেন।
|-
|09:23
|.
তিনি নিজে উপলব্ধি করতে পারবেন যে ঠিক কোন স্থানে স্তনে দুধ পরিপূর্ণ রয়েছে এবং সেই অঞ্চলে চাপ দিতে পারবেন
|-
|09:30
|
একটি স্তনে ৩-৫ মিনিট ধরে তিনি চাপ দিতে পারবেন যতক্ষন না পর্যন্ত দুধ বেরিয়ে আসার পরিমাণ কমে যায়
|-
|09:38
|.
এরপর তিনি, একইভাবে অপর স্তন থেকে চাপ দিয়ে মাতৃদুগ্ধ বের করতে পারবেন।
|-
|09:45
|
এরপর ফের তিনি দ্বিতীয়বার দুই স্তন থেকেই বুকের দুধ বের করে আনতে পারবেন।
|-
|09:51
|
দুই স্তন থেকেই যথেষ্ট পরিমাণ স্তন দুগ্ধ বের করে আনার সম্পূর্ণ প্রক্রিয়ার জন্য ২০ থেকে ৩০ মিনিট সময় লাগবে
|-
|09:57
|
এর জন্য প্রথম কয়েকদিন কিছুটা বেশী সময় লাগতে পারে
কারন প্রথমের দিনগুলিতে যথেষ্ট পরিমাণ স্তন দুগ্ধ উৎপাদিত হয়না
|-
|10:07
|
স্বল্প সময়ের মধ্যে তাড়াহুড়ো করে বুকের দুধ বের করার চেষ্টা না করাই উচিৎ
|-
|10:12
|
মনে রাখবেন, হাত দিয়ে বুকের দুধ বের করার সময় ব্যাথা হবে না.
যদি কোন কারণে ব্যথা হয়, তাহলে পদ্ধতিতে ত্রুটি রয়েছে
|-
|10:21
|
স্তনের ট্যিসু খুব স্পর্শকাতর হয়
|-
|10:24
|
ঘষা, টানা অথবা আঙ্গুল দিয়ে স্লাইড করবেন না বিশেষত স্তন বৃন্তের দিকে
এর ফলে স্তনে ফুলে উঠা বেড়ে যেতে পারে।
|-
|10:36
|
স্তন বৃন্তের আশেপাশে ধূসর অংশে ত্বক শক্তভাবে ধরা বা টানা এড়িয়ে চলুন
|-
|10:42
|
এর সঙ্গেই, স্তন বৃন্ত কচলানো অথবা টানা চলবে না
|-
|10:46
|
স্তন বৃন্ত চাপ দেওয়া অথবা টানলে বেশী স্তন দুগ্ধ কখনোই বেরবে না
|-
|10:51
|
এটা অনেকটা সেরকমই যখন শিশু স্তনবৃন্ত থেকে দুগ্ধ পান করে
|-
|10:57
|
স্তন দুগ্ধ বের করার পর মা পাত্রটি পরিষ্কার কাপড় অথবা প্লেট দিয়ে ধেকে দেবেন
|-
|11:04
|
এরপর তিনি পরে ব্যবহারের জন্য সেই বুকের দুধ সংরক্ষন করবেন
|-
|11:09
|
বুকের দুধের সুরক্ষিতভাবে সংরক্ষন এবং জমানো দুধ সন্তানকে খাওয়ানোর ধাপগুলি অন্য একটি টিউটোরিয়ালে উল্লেখ করা হয়েছে
|-
|11:19
|
আসন এখন আমরা আলোচনা করি যে মা কতবার বুকের দুধ বের করবেন
|-
|11:24
|
যদি তা স্তন দুগ্ধের উৎপাদন শুরু ও তার ধারা বজায় রাখার জন্য হয়
অথবা কম ওজনের কোন শিশু অথবা অসুস্থ সদ্যজাত শিশুকে খাওয়ানোর জন্য, তাহলে-
|-
|11:35
|
তিনি ডেলিভারির পরে তৎক্ষণাৎ বুকের দুধ বের করতে পারেন
|-
|11:40
|
তিনি নিজে প্রথম কয়েক ফোঁটা কোলোস্ট্রামও বের করতে পারবেন
|-
|11:45
|
এরফলে স্তন দুগ্ধ উৎপাদন শুরু হতে সহায়তা হবে

|-
|11:48
|
এটি ঠিক তেমন ভাবেই হবে যেমনটা একটি শিশু ডেলিভারির পর মাতৃদুগ্ধ শুষে খাচ্ছে
|-
|11:54
|
মা যতবার চাইবেন বুকের দুধ বের করতে পারবেন
এবং যতক্ষন তাঁর সন্তান মাতৃদুগ্ধ পান করছে
|-
|12:02
|
এটা প্রতি ২-৩ ঘন্টায় হতে পারে, যার মধ্যে রাতের সময়টিও ধরা আছে
|-
|12:08
|.
যদি বুকের দুধ বের করার মধ্যে দীর্ঘ সময়ের ব্যবধান হয়, তাহলে মা এর স্তন দুগ্ধের উৎপাদন কম হতে পারে
|-
|12:16
|
পরবর্তীতে, যদি মা-এর বুকের দুধের জোগান বৃদ্ধি এর কারন হয়-
এবং কয়েক সপ্তাহ পরে তা কমে যাচ্ছে বলে মনে হয়ঃ
|-
|12:25
|
তিনি সন্তানকে দুধ পান করারনোর তৎক্ষণাৎ পর প্রতি ১ থেকে ২ ঘন্টায় বুকের দুধ বের করতে পারবেন
|-
|12:33
|
যদি শিশু ৩ ঘণ্টারও বেশী সময় ঘুমোয়, তাহলে তাকে খাওয়ানোর মধ্যবর্তী সময়ে তিনি বুকের দুধ বের করতে পারবেন
|-
|12:43
|
যদি স্তন ফুলে ওঠা বা কাজের সময় দুধ বেরিয়ে আসার মতো সমস্যার সমাধানে জন্য বুকের দুধ বের করা হয়, তাহলেঃ
মা যতবার প্রয়োজন বুকের দুধ বের করতে পারবেন
|-
|12:53
|
যদি স্তন বৃন্তের ত্বক সুস্থ রাখার উদ্দেশে হয়ঃ
মা কয়েক ফোঁটা বুকের দুধ বের করে তা স্তন বৃন্তে লাগিয়ে নেবেন
|-
|13:02
|.
স্নানের পর এবং স্তন দুগ্ধ পান করানোর পর তিনি তা করতে পারেন
|-
|13:07
|
যদি মা কাজে বেরিয়ে যান তাহলে সন্তানের খাওয়ার জন্য দুধ জমা রাখার উদ্দেশ্যে হয়, তাহলেঃ
|-
|13:14
|

|- দুধের জোগান বজায় রাখার জন্য মা কর্মস্থলেও বুকের দুধ বের করতে পারবেন
|13:20
|
|- কাজে যাওয়ার আগে মা বুকের দুধ বের করে তা
শিশুকে প্রদানের জন্য কেয়ারার এর কাছে দিয়ে যেতে পারেন
|13:29
|

|- এর জন্য- যদি বাড়িতে ফ্রিজ থাকে তাহলে মা কয়েক সপ্তাহ আগেই পরিকল্পনা করে রাখতে পারেন
|13:34
|
|- অতিরিক্ত বুকের দুধ বের করে তিনি তা পরবর্তীকালে ব্যবহারের জন্য জমা রাখতে পারেন
|13:39
|
|- শিশু বুকের দুধ পান করার পরেও মা তা বের করতে পারেন
|13:44
|
|-প্রতিবার দুধ পান করানোর জন্য মা ৬০ থেকে ৯০ মিলিলিটার দুধ রাখতে পারেন।
|13:51
|
|- মা বাইরে থাকলে শিশুর চাহিদা অনুযায়ী বেশী বুকের দুধ দেওয়া যেতে পারে।
|13:57
|
|- মনে রাখবেন, যতবার হাত দিয়ে বুকের দুধ বের করা হবে- দুধ বের করা তত সহজ হবে,
এবং তত তাড়াতাড়ি দুধ বেরিয়ে আসবে
|14:07
|
|- এবং মা এর বুকের দুধ উৎপাদন তত বাড়বে
|14:11
|
|} এর সঙ্গেই আমরা এই টিউটোরিয়াল শেষ করছি। আমাদের সঙ্গে যুক্ত হওয়ার জন্য ধন্যবাদ

Health-and-Nutrition/C2/Hand-expression-of-breastmilk/Bengali

2019-07-30T17:30:18Z

Sneharout321: Hand expression of breastmilk

{|border=1
| <center>সময়</center>
|<center>বিবরণ</center>

|-
|00:01
|.
হাত দিয়ে বুকের দুধ বের করে আনার “মৌখিক প্রশিক্ষণে” আপনাকে স্বাগত।

|-
|00:06
|
এই টিউটোরিয়ালে আমরা শিখবো, বুকের দুধ বের করার নানা সুবিধা

|-
|00:11
|
হাতেকলমে কিভাবে বুকের দুধ বের করা যাবে এবং

|-
|00:15
|
কতবার একজন মা-এর বুকের দুধ বের করা উচিত

|-
|00:20
|- স্তনের প্রদাহর ক্ষেত্রে আরাম দিতে বুকের দুধ বের করে আনা একটি সহায়ক পদ্ধতি;

|00:25
|স্তন বৃন্তের ফুলে ওঠা এবং স্তন বৃন্তের চারিদিকে ধূসর অঞ্চলটিতে ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়ার চিকিৎসার জন্য;

|-
|00:31
|স্তনের সাথে গভীর ভাবে সংযোগ করার সময় যদি মায়ের ফুলে উঠা নিপল যদি অত্যন্ত পীড়াদায়ক হয় তাহলে শিশুকে খাওয়াতে

|-
|00:38
|মায়ের স্তনদুগ্ধের জোগান বজায় রাখতে অথবা বৃদ্ধি করতে;

|-
|00:42
|মা বাইরে কোথাও গেলে অথবা কর্মস্থলে গেলে শিশুর জন্য স্তন দুগ্ধ বজায় রাখতে;

|-
|00:49
| স্তন বৃন্তের চারপাশে ধূসর অঞ্চলে নরম ভাব বজায় রেখে শিশুকে পুরোপুরি স্তনের সঙ্গে সংলগ্ন রাখতে;

|-
|00:56
|অন্য স্তন থেকে দুধ খাওয়ানোর আগে শিশু একটি স্তন থেকে পুরোপুরি দুধ খেয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করতে।

|-
|01:05
|শিশুর জন্য পুষ্টিকর পরিপূরক খাদ্য প্রস্তুত করতে-
জল অথবা গরুর দুধের পরিবর্তে মাতৃদুগ্ধ ব্যবহার করুন

|-
|01:14
| প্রি-ম্যাচিওর- অথবা অকাল শিশুদের দুধ খেতে সহায়তা করার জন্য
|-
|01:18
| অসুস্থ শিশুদের

|-
|01:20
| দূর্বল মাংশপেশি বিশিষ্ট শিশুদের জন্য
|-
|01:22
| কাটা ঠোঁট এবং/অথবা তালু বিশিষ্ট শিশু এবং
|-
|01:27
| যে সব শিশুদের স্তনের সাথে গভীর সংযোগ করতে অসুবিধার হয়ে
|-
|01:32
|আসুন এখন দেখা যায় কিভাবে স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করা যায়
|-
|01:37
|
একজন মায়ের স্তন দুগ্ধ বের করে আনার ক্ষেত্রে সুপারিশকৃত পদ্ধতি হল হাতের ব্যবহার।
|-
|01:44
|
কারন এই পদ্ধতিটি স্তন বৃন্তের চারপাশের ধূসর অঞ্চলে কম অস্বস্তি দায়ক হয়।
|-
|01:51
|
এর সঙ্গেই, এই পদ্ধতিতে কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন হয়না।
কাজেই মা যে কোন সময় যে কোন স্থানে তা করতে পারে।
|-
|02:00
|
হাত দিয়ে স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করা একটি পদ্ধতিগত দক্ষতা এবং অভ্যাসের সঙ্গে উন্নত হয়।
|-
|02:08
|
স্তন যখন নরম থাকবে হাত দিয়ে স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করা সহজ হয়।
|-
|02:13
|
কাজেই, ডেলিভারির পর প্রথম অথবা দ্বিতীয় দিনেই একজন মাকে এই পদ্ধতিটি শিখে নিতে হবে।
|-
|02:21
|
স্তনদুগ্ধ বের করে আনা করার আগে, মা একটি স্টিল অথবা কাঁচের পাত্র প্রস্তুত রাখবেন বেরিয়ে আসা দুধ ধরে রাখার জন্য।
|-
| 02:29
|
তিনি কাপ, গ্লাস জগ অথবা চওড়া মুখের জার ব্যবহার করতে পারবেন।
|-
|02:36
|
সাবান ও জল দিয়ে পাত্রটিকে পরিষ্কার করে নিতে হবে।
|-
|02:41
|
এরপর, তিনি পাত্রটিকে হয়- ফুটন্ত জলে ডুবিয়ে রাখবেন অথবা

পাত্রের ভেতর গরম জল ঢেলে কয়েক মিনিট ঐ অবস্থাতেই রাখবেন।
|-
|02:52
|
এরপর, তিনি পাত্রটিকে হয় বাতাসে পুরোপুরি শুকিয়ে নেবেন
অথবা অব্যবহৃত পরিষ্কার কাপড় দিয়ে মুছে শুকিয়ে নেবেন
|-
|03:02
|.
রান্নাঘরে ব্যবহৃত কাপড়ের মতো ব্যবহার করা হয়েছে এমন কোন কাপড় দিয়ে পাত্রটি কখনোই পরিষ্কার করা উচিত নয়।

|-
|03:10
|
পরিষ্কার করা পাত্রটি পুরোপুরি শুকিয়ে গেলে, পরের ধাপ হল স্তন থেকে স্তন দুগ্ধ বের করা।
|-
|03:17
|
স্তন দুধের জোগান অব্যহত রাখতে, মা-কে নিশ্চিন্ত বোধ করতে হবে এবং শিশুর সঙ্গে মানসিকভাবে যুক্ত থাকতে হবে।
|-
|03:26
|
মা নীচের পদ্ধতিগুলি মেনে চলতে পারেনঃ
শান্তভাবে একা অথবা সহায়ক কোন বন্ধুর সঙ্গে বসতে পারেন
|-
|03:34
|
কোন কোন মা অন্য মা দের সঙ্গে একসঙ্গে বসে সহজেই বের করে আনা করতে পারেন যারা নিজেরাও স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করছেন।
|-
|03:41
|
স্কিন-টু স্কিন কন্ট্যাক্টের জন্য শিশুকে কোলে নিতে পারেন
|-
|03:46
|
অথবা তিনি সন্তানের দিকে তাকিয়ে থাকতে অথবা তার আওয়াজ শুনতে পারেন।
|-
|03:53
|
কখনো কখনো- সন্তানের ছবি দেখে অথবা সন্তানের পোশাকের গন্ধও এই কাজে সহায়ক হতে পারে।
|-
|04:00
|
তিনি উষ্ণ কিছু পানীয় নিতে পারে, কিন্তু
তা কখনোই কফি, কড়া চা, অ্যালকোহল অথবা অন্য কোন উদ্দীপক হওয়া উচিত নয়
|-
|04:12
|.
দুধের সরবরাহ বজায় রাখতে তিনি নিজের স্তন উষ্ণ রাখতে পারেন।
|-
|04:17
|
স্তন দুটিকে উষ্ণ রাখার জন্য, গরম জলে ভেজানো কাপড় বুকের উপর রাখতে পারেন.
অথবা, গরম জলে স্নান করতে পারেন
|-
|04:28
|
স্তনবৃন্ত গুলি এবং এর আশেপাশের ধূসর অঞ্চলটি উদ্দীপিত করতে পারেন-
ধীরে ধীরে সেটিকে টেনে
অথবা, আঙ্গুল দিয়ে চক্রাকারে হালকা মালিশ করে
|-
|04:38
|
চক্রাকার ভাবে আঙ্গুল দিয়ে হালকাভাবে স্তনে ম্যাসাজ করতে পারেন।
|-
|04:44
|.
মা সহায়ককে তার পেছনের দিকে ঘষতে বলতে পারেন
|-
|04:47
|
পিঠের দিক ঘষার জন্য মা-
বসে
সামনের দিকে ঝুঁকতে পারেন
|-
|04:53
|
সামনের দিকে টেবিলের উপর বাহুগুলি রেখে এবং
মাথা বাহুর উপরে রাখতে পারেন
|-
|05:01
|
পোশাক খুলে স্তন সামনের দিকে ঝুলন্ত অবস্থায় থাকবে এমনভাবে বসতে হবে
|-
|05:07
|
সহায়ক মা-এর মেরুদন্ডের উভয় পাশে উপর থেকে নীচের দিকে ঘষবেন
|-
|05:12
|
এর জন্য তিনি হাত মুঠি করে বসবেন যাতে হাতের বুড়ো আঙ্গুল উপরের দিকে থাকে।
|-
|05:17
|.
তিনি হাতের বুড়ো আঙ্গুল দিয়ে ছোট ছোট এলাকায় চক্রাকারে চাপ দেবেন
|-
|05:25
|
মেরুদন্ডের উভয় দিকে তিনি- একই সঙ্গে ঘাড় থেকে কাঁধের দুই ব্লেডস পর্যন্ত ম্যাসাজ করতে পারেন

|-
|05:34
|
দুই থেকে তিন মিনিট পর্যন্ত এমন করতে হবে
|-
|05:38
|.
এই পদ্ধতিগুলি স্তন দুগ্ধ বেরিয়ে আসতে সাহায্য করে
|-
|05:43
|.
স্তন দুগ্ধের বেরিয়ে আসাকে “অক্সিটোসিন রিফ্লেক্স” অথবা “লেট ডাউন রিফ্লেক্স” বলা হয়।
|-
|05:51
|
“অক্সিটোসিন রিফ্লেক্স” শুরু হ্ওয়ার পর, মাকে অবশ্যই নিজের হাত ধুয়ে ভালো করে শুকিয়ে নিতে হবে
|-
|05:59
|.
এরপর মা আরামে বসতে পারবেন
|-
|06:04
|
তাকে সামনের দিকে সামান্য ঝুঁকতে হবে
|-
|06:07
|.
তিনি পাত্রটিকে স্তনের কাছে ধরবেন
|-
|06:11
|
এরপর হাতের বুড়ো আঙ্গুল ও অন্যান্য আঙ্গুল গুলি বুকের উপর রেখে C এর আকারে পাশের দিক থেকে ধরুন।
|-
|06:20
|
তিনি এক স্তনকে ধরার জন্য এক হাতের ব্যবহার করতে পারেন
একটি হাতে ব্যথা হলে অপর হাতের ব্যবহার করা যেতে পারে
|-
|06:29
|
স্তন ধরে রাখার সময়, বুড়ো আঙ্গুল স্তনের উপরের অংশে থাকা উচিৎ
|-
|06:35
|
হাতের আঙ্গুল স্তনের নীচের অংশে অর্থাৎ বুড়ো আঙুলের বিপরীতে থাকা উচিৎ
|-
|06:42
|
বুড়ো আঙ্গুল, স্তনবৃন্ত এবং আঙ্গুলগুলি সব সময় সরলরেখায় থাকা উচিৎ
|-
|06:48
|
স্তনবৃন্ত থাকা উচিৎ বুড়ো আঙুল ও মধ্যমার মধ্যিখানে
|-
|06:54
|
২ আঙুলের মধ্যেকার ফাঁক হওয়া উচিৎ-
স্তনবৃন্ত ও হাতের বুড়ো আঙ্গুল এবং
স্তনবৃন্ত ও তার আঙুলের মধ্যিখানে
|-
|07:04
|
যদি আঙ্গুলগুলি স্তনবৃন্তের খুব কাছে থাকে, বুকের দুধ বেশীক্ষন বেরিয়ে আসতে নাও পারে।
|-
|07:10
|
মা সবথেকে বেশী বুকের দুধ বের করতে পারবেন যখন-
তিনি স্তনবৃন্তের চারপাশে ধূসর অঞ্চলের নীচের দিকে মিল্ক ডাক্ট এর উপর চাপ দেবেন
|-
|07:19
|
এই ছবিতে, মা তার ডান হাত দিয়ে ডান দিকের স্তন সঠিকভাবে ধরে রয়েছেন
|-
|07:27
|
এরপর তিনি স্তনকে বুকের দিকে নিম্নাভিমুখে চাপ দেবেন ধারাবাহিকভাবে চাপ বজায় রাখার মাধ্যমে
|-
|07:36
|.
এরপর, হাত না সরিয়ে তিনি বুড়ো আঙ্গুল ও অন্যান্য আঙ্গুল দিয়ে হালকা ভাবে স্তনে চাপ দেবেন
|-
|07:44
|
পরবর্তী ধাপে, তিনি স্তনের উপর চাপ ছাড়বেন
|-
|07:48
|
মা এই ৩টি ধাপ ফের একইভাবে করবেন-
চাপ দেবেন নীচের দিকে, হালকা চাপ দেবেন এবং ছেড়ে দেবেন
|-
|07:56
|
প্রথম ধাপ অর্থাৎ বুকের দিকে স্তনকে চাপ দেওয়া একটি গুরুত্বপূর্ন পর্যায়
|-
|08:02
|
শুধুমাত্র স্তন বৃন্তের দিকে চাপ দেওয়া হলে স্তন দুগ্ধ বেরনোর পরিমাণ কম হবে
|-
|08:07
|
কিন্তু যখন স্তনে নীচের দিকে চাপ দেওয়া হবে, ঘন ব্রেস্ট ট্যিসু থেকে স্তন দুগ্ধ বেরিয়ে আসবে
|-
|08:15
|
কিন্তু খুব জোরে চাপ দেবেন না, কারন এতে মিল্ক ডাক্ট ব্লক হয়ে যেতে পারে
|-
|08:23
|
যখন মা তা স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করতে শুরু করেন, প্রথমেই কয়েক ফোঁটা স্তনদুগ্ধ বেরিয়ে আসবে।
|-
|08:30
|
“লেট ডাউন রিফ্লেক্স” শুরু হলে, স্তন দুগ্ধ বেরিয়ে আসবে।
|-
|08:36
|
প্রথম কয়েকটি প্রয়াসে, স্তন দুগ্ধ ধীরে ধীরে বেরিয়ে আসবে যা স্বাভাবিক
|-
|08:42
|
পরে, ধারার আকারে স্তন দুগ্ধ বেরিয়ে আসে
মাতৃদুগ্ধ খাওয়ানোর মতোই, স্তন দুগ্ধ বের করার পদ্ধতির জন্য অভ্যাসের প্রয়োজন হয়
|-
|08:53
|
জন্মের পর প্রথম বুকের দুধ অর্থাৎ কোলোস্ট্রাম, কয়েক ফোঁটা হয়তো বেরিয়ে আসে কিন্তু তা নবজাতকের জন্য যথেষ্ট
|-
|09:01
|
ঘন, হলদেটে দুধে শিশুর জন্য বিপুল প্রতিরোধী বৈশিষ্ট্যাবলী থাকে
|-
|09:08
|
মা এই ৩ পদ্ধতি ফের একবার করতে পারেন যতক্ষন না পর্যন্ত স্তন দুগ্ধের ধারা কমে গিয়ে ফোঁটা ফোঁটা আকারে বের হচ্ছে
|-
|09:16
|
এরপর, তিনি তার হাতের আঙ্গুল দিয়ে বুকের অন্য স্তন থেকে দুধ বের করার জন্য চাপ দেবেন।
|-
|09:23
|.
তিনি নিজে উপলব্ধি করতে পারবেন যে ঠিক কোন স্থানে স্তনে দুধ পরিপূর্ণ রয়েছে এবং সেই অঞ্চলে চাপ দিতে পারবেন
|-
|09:30
|
একটি স্তনে ৩-৫ মিনিট ধরে তিনি চাপ দিতে পারবেন যতক্ষন না পর্যন্ত দুধ বেরিয়ে আসার পরিমাণ কমে যায়
|-
|09:38
|.
এরপর তিনি, একইভাবে অপর স্তন থেকে চাপ দিয়ে মাতৃদুগ্ধ বের করতে পারবেন।
|-
|09:45
|
এরপর ফের তিনি দ্বিতীয়বার দুই স্তন থেকেই বুকের দুধ বের করে আনতে পারবেন।
|-
|09:51
|
দুই স্তন থেকেই যথেষ্ট পরিমাণ স্তন দুগ্ধ বের করে আনার সম্পূর্ণ প্রক্রিয়ার জন্য ২০ থেকে ৩০ মিনিট সময় লাগবে
|-
|09:57
|
এর জন্য প্রথম কয়েকদিন কিছুটা বেশী সময় লাগতে পারে
কারন প্রথমের দিনগুলিতে যথেষ্ট পরিমাণ স্তন দুগ্ধ উৎপাদিত হয়না
|-
|10:07
|
স্বল্প সময়ের মধ্যে তাড়াহুড়ো করে বুকের দুধ বের করার চেষ্টা না করাই উচিৎ
|-
|10:12
|
মনে রাখবেন, হাত দিয়ে বুকের দুধ বের করার সময় ব্যাথা হবে না.
যদি কোন কারণে ব্যথা হয়, তাহলে পদ্ধতিতে ত্রুটি রয়েছে
|-
|10:21
|
স্তনের ট্যিসু খুব স্পর্শকাতর হয়
|-
|10:24
|
ঘষা, টানা অথবা আঙ্গুল দিয়ে স্লাইড করবেন না বিশেষত স্তন বৃন্তের দিকে
এর ফলে স্তনে ফুলে উঠা বেড়ে যেতে পারে।
|-
|10:36
|
স্তন বৃন্তের আশেপাশে ধূসর অংশে ত্বক শক্তভাবে ধরা বা টানা এড়িয়ে চলুন
|-
|10:42
|
এর সঙ্গেই, স্তন বৃন্ত কচলানো অথবা টানা চলবে না
|-
|10:46
|
স্তন বৃন্ত চাপ দেওয়া অথবা টানলে বেশী স্তন দুগ্ধ কখনোই বেরবে না
|-
|10:51
|
এটা অনেকটা সেরকমই যখন শিশু স্তনবৃন্ত থেকে দুগ্ধ পান করে
|-
|10:57
|
স্তন দুগ্ধ বের করার পর মা পাত্রটি পরিষ্কার কাপড় অথবা প্লেট দিয়ে ধেকে দেবেন
|-
|11:04
|
এরপর তিনি পরে ব্যবহারের জন্য সেই বুকের দুধ সংরক্ষন করবেন
|-
|11:09
|
বুকের দুধের সুরক্ষিতভাবে সংরক্ষন এবং জমানো দুধ সন্তানকে খাওয়ানোর ধাপগুলি অন্য একটি টিউটোরিয়ালে উল্লেখ করা হয়েছে
|-
|11:19
|
আসন এখন আমরা আলোচনা করি যে মা কতবার বুকের দুধ বের করবেন
|-
|11:24
|
যদি তা স্তন দুগ্ধের উৎপাদন শুরু ও তার ধারা বজায় রাখার জন্য হয়
অথবা কম ওজনের কোন শিশু অথবা অসুস্থ সদ্যজাত শিশুকে খাওয়ানোর জন্য, তাহলে-
|-
|11:35
|
তিনি ডেলিভারির পরে তৎক্ষণাৎ বুকের দুধ বের করতে পারেন
|-
|11:40
|
তিনি নিজে প্রথম কয়েক ফোঁটা কোলোস্ট্রামও বের করতে পারবেন
|-
|11:45
|
এরফলে স্তন দুগ্ধ উৎপাদন শুরু হতে সহায়তা হবে

|-
|11:48
|
এটি ঠিক তেমন ভাবেই হবে যেমনটা একটি শিশু ডেলিভারির পর মাতৃদুগ্ধ শুষে খাচ্ছে
|-
|11:54
|
মা যতবার চাইবেন বুকের দুধ বের করতে পারবেন
এবং যতক্ষন তাঁর সন্তান মাতৃদুগ্ধ পান করছে
|-
|12:02
|
এটা প্রতি ২-৩ ঘন্টায় হতে পারে, যার মধ্যে রাতের সময়টিও ধরা আছে
|-
|12:08
|.
যদি বুকের দুধ বের করার মধ্যে দীর্ঘ সময়ের ব্যবধান হয়, তাহলে মা এর স্তন দুগ্ধের উৎপাদন কম হতে পারে
|-
|12:16
|
পরবর্তীতে, যদি মা-এর বুকের দুধের জোগান বৃদ্ধি এর কারন হয়-
এবং কয়েক সপ্তাহ পরে তা কমে যাচ্ছে বলে মনে হয়ঃ
|-
|12:25
|
তিনি সন্তানকে দুধ পান করারনোর তৎক্ষণাৎ পর প্রতি ১ থেকে ২ ঘন্টায় বুকের দুধ বের করতে পারবেন
|-
|12:33
|
যদি শিশু ৩ ঘণ্টারও বেশী সময় ঘুমোয়, তাহলে তাকে খাওয়ানোর মধ্যবর্তী সময়ে তিনি বুকের দুধ বের করতে পারবেন
|-
|12:43
|
যদি স্তন ফুলে ওঠা বা কাজের সময় দুধ বেরিয়ে আসার মতো সমস্যার সমাধানে জন্য বুকের দুধ বের করা হয়, তাহলেঃ
মা যতবার প্রয়োজন বুকের দুধ বের করতে পারবেন
|-
|12:53
|
যদি স্তন বৃন্তের ত্বক সুস্থ রাখার উদ্দেশে হয়ঃ
মা কয়েক ফোঁটা বুকের দুধ বের করে তা স্তন বৃন্তে লাগিয়ে নেবেন
|-
|13:02
|.
স্নানের পর এবং স্তন দুগ্ধ পান করানোর পর তিনি তা করতে পারেন
|-
|13:07
যদি মা কাজে বেরিয়ে যান তাহলে সন্তানের খাওয়ার জন্য দুধ জমা রাখার উদ্দেশ্যে হয়, তাহলেঃ
|13:14
|- দুধের জোগান বজায় রাখার জন্য মা কর্মস্থলেও বুকের দুধ বের করতে পারবেন
|13:20
|- কাজে যাওয়ার আগে মা বুকের দুধ বের করে তা
শিশুকে প্রদানের জন্য কেয়ারার এর কাছে দিয়ে যেতে পারেন
|13:29
|- এর জন্য- যদি বাড়িতে ফ্রিজ থাকে তাহলে মা কয়েক সপ্তাহ আগেই পরিকল্পনা করে রাখতে পারেন
|13:34
|- অতিরিক্ত বুকের দুধ বের করে তিনি তা পরবর্তীকালে ব্যবহারের জন্য জমা রাখতে পারেন
|13:39
|- শিশু বুকের দুধ পান করার পরেও মা তা বের করতে পারেন
|13:44
|-প্রতিবার দুধ পান করানোর জন্য মা ৬০ থেকে ৯০ মিলিলিটার দুধ রাখতে পারেন।
|13:51
|- মা বাইরে থাকলে শিশুর চাহিদা অনুযায়ী বেশী বুকের দুধ দেওয়া যেতে পারে।
|13:57
|- মনে রাখবেন, যতবার হাত দিয়ে বুকের দুধ বের করা হবে- দুধ বের করা তত সহজ হবে,
এবং তত তাড়াতাড়ি দুধ বেরিয়ে আসবে
|14:07
|- এবং মা এর বুকের দুধ উৎপাদন তত বাড়বে
|14:11
|} এর সঙ্গেই আমরা এই টিউটোরিয়াল শেষ করছি। আমাদের সঙ্গে যুক্ত হওয়ার জন্য ধন্যবাদ

Health-and-Nutrition/C2/Hand-expression-of-breastmilk/Bengali

2019-07-30T17:27:56Z

Sneharout321: Hand expression of breastmilk

{|border=1
| <center>সময়</center>
|<center>বিবরণ</center>

|-
|00:01
|.
হাত দিয়ে বুকের দুধ বের করে আনার “মৌখিক প্রশিক্ষণে” আপনাকে স্বাগত।

|-
|00:06
|
এই টিউটোরিয়ালে আমরা শিখবো, বুকের দুধ বের করার নানা সুবিধা

|-
|00:11
|
হাতেকলমে কিভাবে বুকের দুধ বের করা যাবে এবং

|-
|00:15
|
কতবার একজন মা-এর বুকের দুধ বের করা উচিত

|-
|00:20
|- স্তনের প্রদাহর ক্ষেত্রে আরাম দিতে বুকের দুধ বের করে আনা একটি সহায়ক পদ্ধতি;

|00:25
|স্তন বৃন্তের ফুলে ওঠা এবং স্তন বৃন্তের চারিদিকে ধূসর অঞ্চলটিতে ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়ার চিকিৎসার জন্য;

|-
|00:31
|স্তনের সাথে গভীর ভাবে সংযোগ করার সময় যদি মায়ের ফুলে উঠা নিপল যদি অত্যন্ত পীড়াদায়ক হয় তাহলে শিশুকে খাওয়াতে

|-
|00:38
|মায়ের স্তনদুগ্ধের জোগান বজায় রাখতে অথবা বৃদ্ধি করতে;

|-
|00:42
|মা বাইরে কোথাও গেলে অথবা কর্মস্থলে গেলে শিশুর জন্য স্তন দুগ্ধ বজায় রাখতে;

|-
|00:49
| স্তন বৃন্তের চারপাশে ধূসর অঞ্চলে নরম ভাব বজায় রেখে শিশুকে পুরোপুরি স্তনের সঙ্গে সংলগ্ন রাখতে;

|-
|00:56
|অন্য স্তন থেকে দুধ খাওয়ানোর আগে শিশু একটি স্তন থেকে পুরোপুরি দুধ খেয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করতে।

|-
|01:05
|শিশুর জন্য পুষ্টিকর পরিপূরক খাদ্য প্রস্তুত করতে-
জল অথবা গরুর দুধের পরিবর্তে মাতৃদুগ্ধ ব্যবহার করুন

|-
|01:14
| প্রি-ম্যাচিওর- অথবা অকাল শিশুদের দুধ খেতে সহায়তা করার জন্য
|-
|01:18
| অসুস্থ শিশুদের

|-
|01:20
| দূর্বল মাংশপেশি বিশিষ্ট শিশুদের জন্য
|-
|01:22
| কাটা ঠোঁট এবং/অথবা তালু বিশিষ্ট শিশু এবং
|-
|01:27
| যে সব শিশুদের স্তনের সাথে গভীর সংযোগ করতে অসুবিধার হয়ে
|-
|01:32
|আসুন এখন দেখা যায় কিভাবে স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করা যায়
|-
|01:37
|
একজন মায়ের স্তন দুগ্ধ বের করে আনার ক্ষেত্রে সুপারিশকৃত পদ্ধতি হল হাতের ব্যবহার।
|-
|01:44
|
কারন এই পদ্ধতিটি স্তন বৃন্তের চারপাশের ধূসর অঞ্চলে কম অস্বস্তি দায়ক হয়।
|-
|01:51
|
এর সঙ্গেই, এই পদ্ধতিতে কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন হয়না।
কাজেই মা যে কোন সময় যে কোন স্থানে তা করতে পারে।
|-
|02:00
|
হাত দিয়ে স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করা একটি পদ্ধতিগত দক্ষতা এবং অভ্যাসের সঙ্গে উন্নত হয়।
|-
|02:08
|
স্তন যখন নরম থাকবে হাত দিয়ে স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করা সহজ হয়।
|-
|02:13
|
কাজেই, ডেলিভারির পর প্রথম অথবা দ্বিতীয় দিনেই একজন মাকে এই পদ্ধতিটি শিখে নিতে হবে।
|-
|02:21
|
স্তনদুগ্ধ বের করে আনা করার আগে, মা একটি স্টিল অথবা কাঁচের পাত্র প্রস্তুত রাখবেন বেরিয়ে আসা দুধ ধরে রাখার জন্য।
|-
| 02:29
|
তিনি কাপ, গ্লাস জগ অথবা চওড়া মুখের জার ব্যবহার করতে পারবেন।
|-
|02:36
|
সাবান ও জল দিয়ে পাত্রটিকে পরিষ্কার করে নিতে হবে।
|-
|02:41
|
এরপর, তিনি পাত্রটিকে হয়- ফুটন্ত জলে ডুবিয়ে রাখবেন অথবা

পাত্রের ভেতর গরম জল ঢেলে কয়েক মিনিট ঐ অবস্থাতেই রাখবেন।
|-
|02:52
|
এরপর, তিনি পাত্রটিকে হয় বাতাসে পুরোপুরি শুকিয়ে নেবেন
অথবা অব্যবহৃত পরিষ্কার কাপড় দিয়ে মুছে শুকিয়ে নেবেন
|-
|03:02
|.
রান্নাঘরে ব্যবহৃত কাপড়ের মতো ব্যবহার করা হয়েছে এমন কোন কাপড় দিয়ে পাত্রটি কখনোই পরিষ্কার করা উচিত নয়।

|-
|03:10
|
পরিষ্কার করা পাত্রটি পুরোপুরি শুকিয়ে গেলে, পরের ধাপ হল স্তন থেকে স্তন দুগ্ধ বের করা।
|-
|03:17
|
স্তন দুধের জোগান অব্যহত রাখতে, মা-কে নিশ্চিন্ত বোধ করতে হবে এবং শিশুর সঙ্গে মানসিকভাবে যুক্ত থাকতে হবে।
|-
|03:26
|
মা নীচের পদ্ধতিগুলি মেনে চলতে পারেনঃ
শান্তভাবে একা অথবা সহায়ক কোন বন্ধুর সঙ্গে বসতে পারেন
|-
|03:34
|
কোন কোন মা অন্য মা দের সঙ্গে একসঙ্গে বসে সহজেই বের করে আনা করতে পারেন যারা নিজেরাও স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করছেন।
|-
|03:41
|
স্কিন-টু স্কিন কন্ট্যাক্টের জন্য শিশুকে কোলে নিতে পারেন
|-
|03:46
|
অথবা তিনি সন্তানের দিকে তাকিয়ে থাকতে অথবা তার আওয়াজ শুনতে পারেন।
|-
|03:53
|
কখনো কখনো- সন্তানের ছবি দেখে অথবা সন্তানের পোশাকের গন্ধও এই কাজে সহায়ক হতে পারে।
|-
|04:00
|
তিনি উষ্ণ কিছু পানীয় নিতে পারে, কিন্তু
তা কখনোই কফি, কড়া চা, অ্যালকোহল অথবা অন্য কোন উদ্দীপক হওয়া উচিত নয়
|-
|04:12
|.
দুধের সরবরাহ বজায় রাখতে তিনি নিজের স্তন উষ্ণ রাখতে পারেন।
|-
|04:17
|
স্তন দুটিকে উষ্ণ রাখার জন্য, গরম জলে ভেজানো কাপড় বুকের উপর রাখতে পারেন.
অথবা, গরম জলে স্নান করতে পারেন
|-
|04:28
|
স্তনবৃন্ত গুলি এবং এর আশেপাশের ধূসর অঞ্চলটি উদ্দীপিত করতে পারেন-
ধীরে ধীরে সেটিকে টেনে
অথবা, আঙ্গুল দিয়ে চক্রাকারে হালকা মালিশ করে
|-
|04:38
|
চক্রাকার ভাবে আঙ্গুল দিয়ে হালকাভাবে স্তনে ম্যাসাজ করতে পারেন।
|-
|04:44
|.
মা সহায়ককে তার পেছনের দিকে ঘষতে বলতে পারেন
|-
|04:47
|
পিঠের দিক ঘষার জন্য মা-
বসে
সামনের দিকে ঝুঁকতে পারেন
|-
|04:53
|
সামনের দিকে টেবিলের উপর বাহুগুলি রেখে এবং
মাথা বাহুর উপরে রাখতে পারেন
|-
|05:01
|
পোশাক খুলে স্তন সামনের দিকে ঝুলন্ত অবস্থায় থাকবে এমনভাবে বসতে হবে
|-
|05:07
|
সহায়ক মা-এর মেরুদন্ডের উভয় পাশে উপর থেকে নীচের দিকে ঘষবেন
|-
|05:12
|
এর জন্য তিনি হাত মুঠি করে বসবেন যাতে হাতের বুড়ো আঙ্গুল উপরের দিকে থাকে।
|-
|05:17
|.
তিনি হাতের বুড়ো আঙ্গুল দিয়ে ছোট ছোট এলাকায় চক্রাকারে চাপ দেবেন
|-
|05:25
|
মেরুদন্ডের উভয় দিকে তিনি- একই সঙ্গে ঘাড় থেকে কাঁধের দুই ব্লেডস পর্যন্ত ম্যাসাজ করতে পারেন

|-
|05:34
|
দুই থেকে তিন মিনিট পর্যন্ত এমন করতে হবে
|-
|05:38
|.
এই পদ্ধতিগুলি স্তন দুগ্ধ বেরিয়ে আসতে সাহায্য করে
|-
|05:43
|.
স্তন দুগ্ধের বেরিয়ে আসাকে “অক্সিটোসিন রিফ্লেক্স” অথবা “লেট ডাউন রিফ্লেক্স” বলা হয়।
|-
|05:51
|
“অক্সিটোসিন রিফ্লেক্স” শুরু হ্ওয়ার পর, মাকে অবশ্যই নিজের হাত ধুয়ে ভালো করে শুকিয়ে নিতে হবে
|-
|05:59
|.
এরপর মা আরামে বসতে পারবেন
|-
|06:04
|
তাকে সামনের দিকে সামান্য ঝুঁকতে হবে
|-
|06:07
|.
তিনি পাত্রটিকে স্তনের কাছে ধরবেন
|-
|06:11
|
এরপর হাতের বুড়ো আঙ্গুল ও অন্যান্য আঙ্গুল গুলি বুকের উপর রেখে C এর আকারে পাশের দিক থেকে ধরুন।
|-
|06:20
|
তিনি এক স্তনকে ধরার জন্য এক হাতের ব্যবহার করতে পারেন
একটি হাতে ব্যথা হলে অপর হাতের ব্যবহার করা যেতে পারে
|-
|06:29
|
স্তন ধরে রাখার সময়, বুড়ো আঙ্গুল স্তনের উপরের অংশে থাকা উচিৎ
|-
|06:35
|
হাতের আঙ্গুল স্তনের নীচের অংশে অর্থাৎ বুড়ো আঙুলের বিপরীতে থাকা উচিৎ
|-
|06:42
|
বুড়ো আঙ্গুল, স্তনবৃন্ত এবং আঙ্গুলগুলি সব সময় সরলরেখায় থাকা উচিৎ
|-
|06:48
|
স্তনবৃন্ত থাকা উচিৎ বুড়ো আঙুল ও মধ্যমার মধ্যিখানে
|-
|06:54
|
২ আঙুলের মধ্যেকার ফাঁক হওয়া উচিৎ-
স্তনবৃন্ত ও হাতের বুড়ো আঙ্গুল এবং
স্তনবৃন্ত ও তার আঙুলের মধ্যিখানে
|-
|07:04
|
যদি আঙ্গুলগুলি স্তনবৃন্তের খুব কাছে থাকে, বুকের দুধ বেশীক্ষন বেরিয়ে আসতে নাও পারে।
|-
|07:10
|
মা সবথেকে বেশী বুকের দুধ বের করতে পারবেন যখন-
তিনি স্তনবৃন্তের চারপাশে ধূসর অঞ্চলের নীচের দিকে মিল্ক ডাক্ট এর উপর চাপ দেবেন
|-
|07:19
|
এই ছবিতে, মা তার ডান হাত দিয়ে ডান দিকের স্তন সঠিকভাবে ধরে রয়েছেন
|-
|07:27
|
এরপর তিনি স্তনকে বুকের দিকে নিম্নাভিমুখে চাপ দেবেন ধারাবাহিকভাবে চাপ বজায় রাখার মাধ্যমে
|-
|07:36
|.
এরপর, হাত না সরিয়ে তিনি বুড়ো আঙ্গুল ও অন্যান্য আঙ্গুল দিয়ে হালকা ভাবে স্তনে চাপ দেবেন
|-
|07:44
|
পরবর্তী ধাপে, তিনি স্তনের উপর চাপ ছাড়বেন
|-
|07:48
|
মা এই ৩টি ধাপ ফের একইভাবে করবেন-
চাপ দেবেন নীচের দিকে, হালকা চাপ দেবেন এবং ছেড়ে দেবেন
|-
|07:56
|
প্রথম ধাপ অর্থাৎ বুকের দিকে স্তনকে চাপ দেওয়া একটি গুরুত্বপূর্ন পর্যায়
|-
|08:02
|
শুধুমাত্র স্তন বৃন্তের দিকে চাপ দেওয়া হলে স্তন দুগ্ধ বেরনোর পরিমাণ কম হবে
|-
|08:07
|
কিন্তু যখন স্তনে নীচের দিকে চাপ দেওয়া হবে, ঘন ব্রেস্ট ট্যিসু থেকে স্তন দুগ্ধ বেরিয়ে আসবে
|-
|08:15
|
কিন্তু খুব জোরে চাপ দেবেন না, কারন এতে মিল্ক ডাক্ট ব্লক হয়ে যেতে পারে
|-
|08:23
|
যখন মা তা স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করতে শুরু করেন, প্রথমেই কয়েক ফোঁটা স্তনদুগ্ধ বেরিয়ে আসবে।
|-
|08:30
|
“লেট ডাউন রিফ্লেক্স” শুরু হলে, স্তন দুগ্ধ বেরিয়ে আসবে।
|-
|08:36
|
প্রথম কয়েকটি প্রয়াসে, স্তন দুগ্ধ ধীরে ধীরে বেরিয়ে আসবে যা স্বাভাবিক
|-
|08:42
|
পরে, ধারার আকারে স্তন দুগ্ধ বেরিয়ে আসে
মাতৃদুগ্ধ খাওয়ানোর মতোই, স্তন দুগ্ধ বের করার পদ্ধতির জন্য অভ্যাসের প্রয়োজন হয়
|-
|08:53
|
জন্মের পর প্রথম বুকের দুধ অর্থাৎ কোলোস্ট্রাম, কয়েক ফোঁটা হয়তো বেরিয়ে আসে কিন্তু তা নবজাতকের জন্য যথেষ্ট
|-
|09:01
|
ঘন, হলদেটে দুধে শিশুর জন্য বিপুল প্রতিরোধী বৈশিষ্ট্যাবলী থাকে
|-
|09:08
|
মা এই ৩ পদ্ধতি ফের একবার করতে পারেন যতক্ষন না পর্যন্ত স্তন দুগ্ধের ধারা কমে গিয়ে ফোঁটা ফোঁটা আকারে বের হচ্ছে
|-
|09:16
|
এরপর, তিনি তার হাতের আঙ্গুল দিয়ে বুকের অন্য স্তন থেকে দুধ বের করার জন্য চাপ দেবেন।
|-
|09:23
|.
তিনি নিজে উপলব্ধি করতে পারবেন যে ঠিক কোন স্থানে স্তনে দুধ পরিপূর্ণ রয়েছে এবং সেই অঞ্চলে চাপ দিতে পারবেন
|-
|09:30
|
একটি স্তনে ৩-৫ মিনিট ধরে তিনি চাপ দিতে পারবেন যতক্ষন না পর্যন্ত দুধ বেরিয়ে আসার পরিমাণ কমে যায়
|-
|09:38
|.
এরপর তিনি, একইভাবে অপর স্তন থেকে চাপ দিয়ে মাতৃদুগ্ধ বের করতে পারবেন।
|-
|09:45
|
এরপর ফের তিনি দ্বিতীয়বার দুই স্তন থেকেই বুকের দুধ বের করে আনতে পারবেন।
|-
|09:51
|
দুই স্তন থেকেই যথেষ্ট পরিমাণ স্তন দুগ্ধ বের করে আনার সম্পূর্ণ প্রক্রিয়ার জন্য ২০ থেকে ৩০ মিনিট সময় লাগবে
|-
|09:57
|
এর জন্য প্রথম কয়েকদিন কিছুটা বেশী সময় লাগতে পারে
কারন প্রথমের দিনগুলিতে যথেষ্ট পরিমাণ স্তন দুগ্ধ উৎপাদিত হয়না
|-
|10:07
|
স্বল্প সময়ের মধ্যে তাড়াহুড়ো করে বুকের দুধ বের করার চেষ্টা না করাই উচিৎ
|-
|10:12
|
মনে রাখবেন, হাত দিয়ে বুকের দুধ বের করার সময় ব্যাথা হবে না.
যদি কোন কারণে ব্যথা হয়, তাহলে পদ্ধতিতে ত্রুটি রয়েছে
|-
|10:21
|
স্তনের ট্যিসু খুব স্পর্শকাতর হয়
|-
|10:24
|
ঘষা, টানা অথবা আঙ্গুল দিয়ে স্লাইড করবেন না বিশেষত স্তন বৃন্তের দিকে
এর ফলে স্তনে ফুলে উঠা বেড়ে যেতে পারে।
|-
|10:36
|
স্তন বৃন্তের আশেপাশে ধূসর অংশে ত্বক শক্তভাবে ধরা বা টানা এড়িয়ে চলুন
|-
|10:42
|
এর সঙ্গেই, স্তন বৃন্ত কচলানো অথবা টানা চলবে না
|-
|10:46
|
স্তন বৃন্ত চাপ দেওয়া অথবা টানলে বেশী স্তন দুগ্ধ কখনোই বেরবে না
|-
|10:51
|
এটা অনেকটা সেরকমই যখন শিশু স্তনবৃন্ত থেকে দুগ্ধ পান করে
|-
|10:57
|
স্তন দুগ্ধ বের করার পর মা পাত্রটি পরিষ্কার কাপড় অথবা প্লেট দিয়ে ধেকে দেবেন
|-
|11:04
|
এরপর তিনি পরে ব্যবহারের জন্য সেই বুকের দুধ সংরক্ষন করবেন
|-
|11:09
|
বুকের দুধের সুরক্ষিতভাবে সংরক্ষন এবং জমানো দুধ সন্তানকে খাওয়ানোর ধাপগুলি অন্য একটি টিউটোরিয়ালে উল্লেখ করা হয়েছে
|-
|11:19
|
আসন এখন আমরা আলোচনা করি যে মা কতবার বুকের দুধ বের করবেন
|-
|11:24
|
যদি তা স্তন দুগ্ধের উৎপাদন শুরু ও তার ধারা বজায় রাখার জন্য হয়
অথবা কম ওজনের কোন শিশু অথবা অসুস্থ সদ্যজাত শিশুকে খাওয়ানোর জন্য, তাহলে-
|-
|11:35
|
তিনি ডেলিভারির পরে তৎক্ষণাৎ বুকের দুধ বের করতে পারেন
|-
|11:40
|
তিনি নিজে প্রথম কয়েক ফোঁটা কোলোস্ট্রামও বের করতে পারবেন
|-
|11:45
|
এরফলে স্তন দুগ্ধ উৎপাদন শুরু হতে সহায়তা হবে

|-
|11:48
|
এটি ঠিক তেমন ভাবেই হবে যেমনটা একটি শিশু ডেলিভারির পর মাতৃদুগ্ধ শুষে খাচ্ছে
|-
|11:54
|
মা যতবার চাইবেন বুকের দুধ বের করতে পারবেন
এবং যতক্ষন তাঁর সন্তান মাতৃদুগ্ধ পান করছে
|-
|12:02
|
এটা প্রতি ২-৩ ঘন্টায় হতে পারে, যার মধ্যে রাতের সময়টিও ধরা আছে
|-
|12:08
|.
যদি বুকের দুধ বের করার মধ্যে দীর্ঘ সময়ের ব্যবধান হয়, তাহলে মা এর স্তন দুগ্ধের উৎপাদন কম হতে পারে
|-
|12:16
|
পরবর্তীতে, যদি মা-এর বুকের দুধের জোগান বৃদ্ধি এর কারন হয়-
এবং কয়েক সপ্তাহ পরে তা কমে যাচ্ছে বলে মনে হয়ঃ
|-
|12:25
|
তিনি সন্তানকে দুধ পান করারনোর তৎক্ষণাৎ পর প্রতি ১ থেকে ২ ঘন্টায় বুকের দুধ বের করতে পারবেন
|-
|12:33
|
যদি শিশু ৩ ঘণ্টারও বেশী সময় ঘুমোয়, তাহলে তাকে খাওয়ানোর মধ্যবর্তী সময়ে তিনি বুকের দুধ বের করতে পারবেন
|-
|12:43
|
যদি স্তন ফুলে ওঠা বা কাজের সময় দুধ বেরিয়ে আসার মতো সমস্যার সমাধানে জন্য বুকের দুধ বের করা হয়, তাহলেঃ
মা যতবার প্রয়োজন বুকের দুধ বের করতে পারবেন
|-
|12:53
|
যদি স্তন বৃন্তের ত্বক সুস্থ রাখার উদ্দেশে হয়ঃ
মা কয়েক ফোঁটা বুকের দুধ বের করে তা স্তন বৃন্তে লাগিয়ে নেবেন
|-
|13:02
|.
স্নানের পর এবং স্তন দুগ্ধ পান করানোর পর তিনি তা করতে পারেন
|-
|13:07
|
যদি মা কাজে বেরিয়ে যান তাহলে সন্তানের খাওয়ার জন্য দুধ জমা রাখার উদ্দেশ্যে হয়, তাহলেঃ
|-
|13:14
|
|- দুধের জোগান বজায় রাখার জন্য মা কর্মস্থলেও বুকের দুধ বের করতে পারবেন
|13:20
|
|- কাজে যাওয়ার আগে মা বুকের দুধ বের করে তা
শিশুকে প্রদানের জন্য কেয়ারার এর কাছে দিয়ে যেতে পারেন
|13:29
|
|- এর জন্য- যদি বাড়িতে ফ্রিজ থাকে তাহলে মা কয়েক সপ্তাহ আগেই পরিকল্পনা করে রাখতে পারেন
|13:34
|
|- অতিরিক্ত বুকের দুধ বের করে তিনি তা পরবর্তীকালে ব্যবহারের জন্য জমা রাখতে পারেন
|13:39
|
|- শিশু বুকের দুধ পান করার পরেও মা তা বের করতে পারেন
|13:44
|
|-প্রতিবার দুধ পান করানোর জন্য মা ৬০ থেকে ৯০ মিলিলিটার দুধ রাখতে পারেন।
|13:51
|
|- মা বাইরে থাকলে শিশুর চাহিদা অনুযায়ী বেশী বুকের দুধ দেওয়া যেতে পারে।
|13:57
|
|- মনে রাখবেন, যতবার হাত দিয়ে বুকের দুধ বের করা হবে- দুধ বের করা তত সহজ হবে,
এবং তত তাড়াতাড়ি দুধ বেরিয়ে আসবে
|14:07
|
|- এবং মা এর বুকের দুধ উৎপাদন তত বাড়বে
|14:11
|
|} এর সঙ্গেই আমরা এই টিউটোরিয়াল শেষ করছি। আমাদের সঙ্গে যুক্ত হওয়ার জন্য ধন্যবাদ

Health-and-Nutrition/C2/Hand-expression-of-breastmilk/Bengali

2019-07-30T17:23:58Z

Sneharout321: হাত দিয়ে বুকের দুধ বের করে আনার “মৌখিক প্রশিক্ষণে”

{|border=1
| <center>সময়</center>
|<center>বিবরণ</center>

|-
|00:01
|.
হাত দিয়ে বুকের দুধ বের করে আনার “মৌখিক প্রশিক্ষণে” আপনাকে স্বাগত।

|-
|00:06
|
এই টিউটোরিয়ালে আমরা শিখবো, বুকের দুধ বের করার নানা সুবিধা

|-
|00:11
|
হাতেকলমে কিভাবে বুকের দুধ বের করা যাবে এবং

|-
|00:15
|
কতবার একজন মা-এর বুকের দুধ বের করা উচিত

|-
|00:20
|- স্তনের প্রদাহর ক্ষেত্রে আরাম দিতে বুকের দুধ বের করে আনা একটি সহায়ক পদ্ধতি;

|00:25
|স্তন বৃন্তের ফুলে ওঠা এবং স্তন বৃন্তের চারিদিকে ধূসর অঞ্চলটিতে ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়ার চিকিৎসার জন্য;

|-
|00:31
|স্তনের সাথে গভীর ভাবে সংযোগ করার সময় যদি মায়ের ফুলে উঠা নিপল যদি অত্যন্ত পীড়াদায়ক হয় তাহলে শিশুকে খাওয়াতে

|-
|00:38
|মায়ের স্তনদুগ্ধের জোগান বজায় রাখতে অথবা বৃদ্ধি করতে;

|-
|00:42
|মা বাইরে কোথাও গেলে অথবা কর্মস্থলে গেলে শিশুর জন্য স্তন দুগ্ধ বজায় রাখতে;

|-
|00:49
| স্তন বৃন্তের চারপাশে ধূসর অঞ্চলে নরম ভাব বজায় রেখে শিশুকে পুরোপুরি স্তনের সঙ্গে সংলগ্ন রাখতে;

|-
|00:56
|অন্য স্তন থেকে দুধ খাওয়ানোর আগে শিশু একটি স্তন থেকে পুরোপুরি দুধ খেয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করতে।

|-
|01:05
|শিশুর জন্য পুষ্টিকর পরিপূরক খাদ্য প্রস্তুত করতে-
জল অথবা গরুর দুধের পরিবর্তে মাতৃদুগ্ধ ব্যবহার করুন

|-
|01:14
| প্রি-ম্যাচিওর- অথবা অকাল শিশুদের দুধ খেতে সহায়তা করার জন্য
|-
|01:18
| অসুস্থ শিশুদের

|-
|01:20
| দূর্বল মাংশপেশি বিশিষ্ট শিশুদের জন্য
|-
|01:22
| কাটা ঠোঁট এবং/অথবা তালু বিশিষ্ট শিশু এবং
|-
|01:27
| যে সব শিশুদের স্তনের সাথে গভীর সংযোগ করতে অসুবিধার হয়ে
|-
|01:32
|আসুন এখন দেখা যায় কিভাবে স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করা যায়
|-
|01:37
|
একজন মায়ের স্তন দুগ্ধ বের করে আনার ক্ষেত্রে সুপারিশকৃত পদ্ধতি হল হাতের ব্যবহার।
|-
|01:44
|
কারন এই পদ্ধতিটি স্তন বৃন্তের চারপাশের ধূসর অঞ্চলে কম অস্বস্তি দায়ক হয়।
|-
|01:51
|
এর সঙ্গেই, এই পদ্ধতিতে কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন হয়না।
কাজেই মা যে কোন সময় যে কোন স্থানে তা করতে পারে।
|-
|02:00
|
হাত দিয়ে স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করা একটি পদ্ধতিগত দক্ষতা এবং অভ্যাসের সঙ্গে উন্নত হয়।
|-
|02:08
|
স্তন যখন নরম থাকবে হাত দিয়ে স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করা সহজ হয়।
|-
|02:13
|
কাজেই, ডেলিভারির পর প্রথম অথবা দ্বিতীয় দিনেই একজন মাকে এই পদ্ধতিটি শিখে নিতে হবে।
|-
|02:21
|
স্তনদুগ্ধ বের করে আনা করার আগে, মা একটি স্টিল অথবা কাঁচের পাত্র প্রস্তুত রাখবেন বেরিয়ে আসা দুধ ধরে রাখার জন্য।
|-
| 02:29
|
তিনি কাপ, গ্লাস জগ অথবা চওড়া মুখের জার ব্যবহার করতে পারবেন।
|-
|02:36
|
সাবান ও জল দিয়ে পাত্রটিকে পরিষ্কার করে নিতে হবে।
|-
|02:41
|
এরপর, তিনি পাত্রটিকে হয়- ফুটন্ত জলে ডুবিয়ে রাখবেন অথবা

পাত্রের ভেতর গরম জল ঢেলে কয়েক মিনিট ঐ অবস্থাতেই রাখবেন।
|-
|02:52
|
এরপর, তিনি পাত্রটিকে হয় বাতাসে পুরোপুরি শুকিয়ে নেবেন
অথবা অব্যবহৃত পরিষ্কার কাপড় দিয়ে মুছে শুকিয়ে নেবেন
|-
|03:02
|.
রান্নাঘরে ব্যবহৃত কাপড়ের মতো ব্যবহার করা হয়েছে এমন কোন কাপড় দিয়ে পাত্রটি কখনোই পরিষ্কার করা উচিত নয়।

|-
|03:10
|
পরিষ্কার করা পাত্রটি পুরোপুরি শুকিয়ে গেলে, পরের ধাপ হল স্তন থেকে স্তন দুগ্ধ বের করা।
|-
|03:17
|
স্তন দুধের জোগান অব্যহত রাখতে, মা-কে নিশ্চিন্ত বোধ করতে হবে এবং শিশুর সঙ্গে মানসিকভাবে যুক্ত থাকতে হবে।
|-
|03:26
|
মা নীচের পদ্ধতিগুলি মেনে চলতে পারেনঃ
শান্তভাবে একা অথবা সহায়ক কোন বন্ধুর সঙ্গে বসতে পারেন
|-
|03:34
|
কোন কোন মা অন্য মা দের সঙ্গে একসঙ্গে বসে সহজেই বের করে আনা করতে পারেন যারা নিজেরাও স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করছেন।
|-
|03:41
|
স্কিন-টু স্কিন কন্ট্যাক্টের জন্য শিশুকে কোলে নিতে পারেন
|-
|03:46
|
অথবা তিনি সন্তানের দিকে তাকিয়ে থাকতে অথবা তার আওয়াজ শুনতে পারেন।
|-
|03:53
|
কখনো কখনো- সন্তানের ছবি দেখে অথবা সন্তানের পোশাকের গন্ধও এই কাজে সহায়ক হতে পারে।
|-
|04:00
|
তিনি উষ্ণ কিছু পানীয় নিতে পারে, কিন্তু
তা কখনোই কফি, কড়া চা, অ্যালকোহল অথবা অন্য কোন উদ্দীপক হওয়া উচিত নয়
|-
|04:12
|.
দুধের সরবরাহ বজায় রাখতে তিনি নিজের স্তন উষ্ণ রাখতে পারেন।
|-
|04:17
|
স্তন দুটিকে উষ্ণ রাখার জন্য, গরম জলে ভেজানো কাপড় বুকের উপর রাখতে পারেন.
অথবা, গরম জলে স্নান করতে পারেন
|-
|04:28
|
স্তনবৃন্ত গুলি এবং এর আশেপাশের ধূসর অঞ্চলটি উদ্দীপিত করতে পারেন-
ধীরে ধীরে সেটিকে টেনে
অথবা, আঙ্গুল দিয়ে চক্রাকারে হালকা মালিশ করে
|-
|04:38
|
চক্রাকার ভাবে আঙ্গুল দিয়ে হালকাভাবে স্তনে ম্যাসাজ করতে পারেন।
|-
|04:44
|.
মা সহায়ককে তার পেছনের দিকে ঘষতে বলতে পারেন
|-
|04:47
|
পিঠের দিক ঘষার জন্য মা-
বসে
সামনের দিকে ঝুঁকতে পারেন
|-
|04:53
|
সামনের দিকে টেবিলের উপর বাহুগুলি রেখে এবং
মাথা বাহুর উপরে রাখতে পারেন
|-
|05:01
|
পোশাক খুলে স্তন সামনের দিকে ঝুলন্ত অবস্থায় থাকবে এমনভাবে বসতে হবে
|-
|05:07
|
সহায়ক মা-এর মেরুদন্ডের উভয় পাশে উপর থেকে নীচের দিকে ঘষবেন
|-
|05:12
|
এর জন্য তিনি হাত মুঠি করে বসবেন যাতে হাতের বুড়ো আঙ্গুল উপরের দিকে থাকে।
|-
|05:17
|.
তিনি হাতের বুড়ো আঙ্গুল দিয়ে ছোট ছোট এলাকায় চক্রাকারে চাপ দেবেন
|-
|05:25
|
মেরুদন্ডের উভয় দিকে তিনি- একই সঙ্গে ঘাড় থেকে কাঁধের দুই ব্লেডস পর্যন্ত ম্যাসাজ করতে পারেন

|-
|05:34
|
দুই থেকে তিন মিনিট পর্যন্ত এমন করতে হবে
|-
|05:38
|.
এই পদ্ধতিগুলি স্তন দুগ্ধ বেরিয়ে আসতে সাহায্য করে
|-
|05:43
|.
স্তন দুগ্ধের বেরিয়ে আসাকে “অক্সিটোসিন রিফ্লেক্স” অথবা “লেট ডাউন রিফ্লেক্স” বলা হয়।
|-
|05:51
|
“অক্সিটোসিন রিফ্লেক্স” শুরু হ্ওয়ার পর, মাকে অবশ্যই নিজের হাত ধুয়ে ভালো করে শুকিয়ে নিতে হবে
|-
|05:59
|.
এরপর মা আরামে বসতে পারবেন
|-
|06:04
|
তাকে সামনের দিকে সামান্য ঝুঁকতে হবে
|-
|06:07
|.
তিনি পাত্রটিকে স্তনের কাছে ধরবেন
|-
|06:11
|
এরপর হাতের বুড়ো আঙ্গুল ও অন্যান্য আঙ্গুল গুলি বুকের উপর রেখে C এর আকারে পাশের দিক থেকে ধরুন।
|-
|06:20
|
তিনি এক স্তনকে ধরার জন্য এক হাতের ব্যবহার করতে পারেন
একটি হাতে ব্যথা হলে অপর হাতের ব্যবহার করা যেতে পারে
|-
|06:29
|
স্তন ধরে রাখার সময়, বুড়ো আঙ্গুল স্তনের উপরের অংশে থাকা উচিৎ
|-
|06:35
|
হাতের আঙ্গুল স্তনের নীচের অংশে অর্থাৎ বুড়ো আঙুলের বিপরীতে থাকা উচিৎ
|-
|06:42
|
বুড়ো আঙ্গুল, স্তনবৃন্ত এবং আঙ্গুলগুলি সব সময় সরলরেখায় থাকা উচিৎ
|-
|06:48
|
স্তনবৃন্ত থাকা উচিৎ বুড়ো আঙুল ও মধ্যমার মধ্যিখানে
|-
|06:54
|
২ আঙুলের মধ্যেকার ফাঁক হওয়া উচিৎ-
স্তনবৃন্ত ও হাতের বুড়ো আঙ্গুল এবং
স্তনবৃন্ত ও তার আঙুলের মধ্যিখানে
|-
|07:04
|
যদি আঙ্গুলগুলি স্তনবৃন্তের খুব কাছে থাকে, বুকের দুধ বেশীক্ষন বেরিয়ে আসতে নাও পারে।
|-
|07:10
|
মা সবথেকে বেশী বুকের দুধ বের করতে পারবেন যখন-
তিনি স্তনবৃন্তের চারপাশে ধূসর অঞ্চলের নীচের দিকে মিল্ক ডাক্ট এর উপর চাপ দেবেন
|-
|07:19
|
এই ছবিতে, মা তার ডান হাত দিয়ে ডান দিকের স্তন সঠিকভাবে ধরে রয়েছেন
|-
|07:27
|
এরপর তিনি স্তনকে বুকের দিকে নিম্নাভিমুখে চাপ দেবেন ধারাবাহিকভাবে চাপ বজায় রাখার মাধ্যমে
|-
|07:36
|.
এরপর, হাত না সরিয়ে তিনি বুড়ো আঙ্গুল ও অন্যান্য আঙ্গুল দিয়ে হালকা ভাবে স্তনে চাপ দেবেন
|-
|07:44
|
পরবর্তী ধাপে, তিনি স্তনের উপর চাপ ছাড়বেন
|-
|07:48
|
মা এই ৩টি ধাপ ফের একইভাবে করবেন-
চাপ দেবেন নীচের দিকে, হালকা চাপ দেবেন এবং ছেড়ে দেবেন
|-
|07:56
|
প্রথম ধাপ অর্থাৎ বুকের দিকে স্তনকে চাপ দেওয়া একটি গুরুত্বপূর্ন পর্যায়
|-
|08:02
|
শুধুমাত্র স্তন বৃন্তের দিকে চাপ দেওয়া হলে স্তন দুগ্ধ বেরনোর পরিমাণ কম হবে
|-
|08:07
|
কিন্তু যখন স্তনে নীচের দিকে চাপ দেওয়া হবে, ঘন ব্রেস্ট ট্যিসু থেকে স্তন দুগ্ধ বেরিয়ে আসবে
|-
|08:15
|
কিন্তু খুব জোরে চাপ দেবেন না, কারন এতে মিল্ক ডাক্ট ব্লক হয়ে যেতে পারে
|-
|08:23
|
যখন মা তা স্তন দুগ্ধ বের করে আনা করতে শুরু করেন, প্রথমেই কয়েক ফোঁটা স্তনদুগ্ধ বেরিয়ে আসবে।
|-
|08:30
|
“লেট ডাউন রিফ্লেক্স” শুরু হলে, স্তন দুগ্ধ বেরিয়ে আসবে।
|-
|08:36
|
প্রথম কয়েকটি প্রয়াসে, স্তন দুগ্ধ ধীরে ধীরে বেরিয়ে আসবে যা স্বাভাবিক
|-
|08:42
|
পরে, ধারার আকারে স্তন দুগ্ধ বেরিয়ে আসে
মাতৃদুগ্ধ খাওয়ানোর মতোই, স্তন দুগ্ধ বের করার পদ্ধতির জন্য অভ্যাসের প্রয়োজন হয়
|-
|08:53
|
জন্মের পর প্রথম বুকের দুধ অর্থাৎ কোলোস্ট্রাম, কয়েক ফোঁটা হয়তো বেরিয়ে আসে কিন্তু তা নবজাতকের জন্য যথেষ্ট
|-
|09:01
|
ঘন, হলদেটে দুধে শিশুর জন্য বিপুল প্রতিরোধী বৈশিষ্ট্যাবলী থাকে
|-
|09:08
|
মা এই ৩ পদ্ধতি ফের একবার করতে পারেন যতক্ষন না পর্যন্ত স্তন দুগ্ধের ধারা কমে গিয়ে ফোঁটা ফোঁটা আকারে বের হচ্ছে
|-
|09:16
|
এরপর, তিনি তার হাতের আঙ্গুল দিয়ে বুকের অন্য স্তন থেকে দুধ বের করার জন্য চাপ দেবেন।
|-
|09:23
|.
তিনি নিজে উপলব্ধি করতে পারবেন যে ঠিক কোন স্থানে স্তনে দুধ পরিপূর্ণ রয়েছে এবং সেই অঞ্চলে চাপ দিতে পারবেন
|-
|09:30
|
একটি স্তনে ৩-৫ মিনিট ধরে তিনি চাপ দিতে পারবেন যতক্ষন না পর্যন্ত দুধ বেরিয়ে আসার পরিমাণ কমে যায়
|-
|09:38
|.
এরপর তিনি, একইভাবে অপর স্তন থেকে চাপ দিয়ে মাতৃদুগ্ধ বের করতে পারবেন।
|-
|09:45
|
এরপর ফের তিনি দ্বিতীয়বার দুই স্তন থেকেই বুকের দুধ বের করে আনতে পারবেন।
|-
|09:51
|
দুই স্তন থেকেই যথেষ্ট পরিমাণ স্তন দুগ্ধ বের করে আনার সম্পূর্ণ প্রক্রিয়ার জন্য ২০ থেকে ৩০ মিনিট সময় লাগবে
|-
|09:57
|
এর জন্য প্রথম কয়েকদিন কিছুটা বেশী সময় লাগতে পারে
কারন প্রথমের দিনগুলিতে যথেষ্ট পরিমাণ স্তন দুগ্ধ উৎপাদিত হয়না
|-
|10:07
|
স্বল্প সময়ের মধ্যে তাড়াহুড়ো করে বুকের দুধ বের করার চেষ্টা না করাই উচিৎ
|-
|10:12
|
মনে রাখবেন, হাত দিয়ে বুকের দুধ বের করার সময় ব্যাথা হবে না.
যদি কোন কারণে ব্যথা হয়, তাহলে পদ্ধতিতে ত্রুটি রয়েছে
|-
|10:21
|
স্তনের ট্যিসু খুব স্পর্শকাতর হয়
|-
|10:24
|
ঘষা, টানা অথবা আঙ্গুল দিয়ে স্লাইড করবেন না বিশেষত স্তন বৃন্তের দিকে
এর ফলে স্তনে ফুলে উঠা বেড়ে যেতে পারে।
|-
|10:36
|
স্তন বৃন্তের আশেপাশে ধূসর অংশে ত্বক শক্তভাবে ধরা বা টানা এড়িয়ে চলুন
|-
|10:42
|
এর সঙ্গেই, স্তন বৃন্ত কচলানো অথবা টানা চলবে না
|-
|10:46
|
স্তন বৃন্ত চাপ দেওয়া অথবা টানলে বেশী স্তন দুগ্ধ কখনোই বেরবে না
|-
|10:51
|
এটা অনেকটা সেরকমই যখন শিশু স্তনবৃন্ত থেকে দুগ্ধ পান করে
|-
|10:57
|
স্তন দুগ্ধ বের করার পর মা পাত্রটি পরিষ্কার কাপড় অথবা প্লেট দিয়ে ধেকে দেবেন
|-
|11:04
|
এরপর তিনি পরে ব্যবহারের জন্য সেই বুকের দুধ সংরক্ষন করবেন
|-
|11:09
|
বুকের দুধের সুরক্ষিতভাবে সংরক্ষন এবং জমানো দুধ সন্তানকে খাওয়ানোর ধাপগুলি অন্য একটি টিউটোরিয়ালে উল্লেখ করা হয়েছে
|-
|11:19
|
আসন এখন আমরা আলোচনা করি যে মা কতবার বুকের দুধ বের করবেন
|-
|11:24
|
যদি তা স্তন দুগ্ধের উৎপাদন শুরু ও তার ধারা বজায় রাখার জন্য হয়
অথবা কম ওজনের কোন শিশু অথবা অসুস্থ সদ্যজাত শিশুকে খাওয়ানোর জন্য, তাহলে-
|-
|11:35
|
তিনি ডেলিভারির পরে তৎক্ষণাৎ বুকের দুধ বের করতে পারেন
|-
|11:40
|
তিনি নিজে প্রথম কয়েক ফোঁটা কোলোস্ট্রামও বের করতে পারবেন
|-
|11:45
|
এরফলে স্তন দুগ্ধ উৎপাদন শুরু হতে সহায়তা হবে

|-
|11:48
|
এটি ঠিক তেমন ভাবেই হবে যেমনটা একটি শিশু ডেলিভারির পর মাতৃদুগ্ধ শুষে খাচ্ছে
|-
|11:54
|
মা যতবার চাইবেন বুকের দুধ বের করতে পারবেন
এবং যতক্ষন তাঁর সন্তান মাতৃদুগ্ধ পান করছে
|-
|12:02
|
এটা প্রতি ২-৩ ঘন্টায় হতে পারে, যার মধ্যে রাতের সময়টিও ধরা আছে
|-
|12:08
|.
যদি বুকের দুধ বের করার মধ্যে দীর্ঘ সময়ের ব্যবধান হয়, তাহলে মা এর স্তন দুগ্ধের উৎপাদন কম হতে পারে
|-
|12:16
|
পরবর্তীতে, যদি মা-এর বুকের দুধের জোগান বৃদ্ধি এর কারন হয়-
এবং কয়েক সপ্তাহ পরে তা কমে যাচ্ছে বলে মনে হয়ঃ
|-
|12:25
|
তিনি সন্তানকে দুধ পান করারনোর তৎক্ষণাৎ পর প্রতি ১ থেকে ২ ঘন্টায় বুকের দুধ বের করতে পারবেন
|-
|12:33
|
যদি শিশু ৩ ঘণ্টারও বেশী সময় ঘুমোয়, তাহলে তাকে খাওয়ানোর মধ্যবর্তী সময়ে তিনি বুকের দুধ বের করতে পারবেন
|-
|12:43
|
যদি স্তন ফুলে ওঠা বা কাজের সময় দুধ বেরিয়ে আসার মতো সমস্যার সমাধানে জন্য বুকের দুধ বের করা হয়, তাহলেঃ
মা যতবার প্রয়োজন বুকের দুধ বের করতে পারবেন
|-
|12:53
|
যদি স্তন বৃন্তের ত্বক সুস্থ রাখার উদ্দেশে হয়ঃ
মা কয়েক ফোঁটা বুকের দুধ বের করে তা স্তন বৃন্তে লাগিয়ে নেবেন
|-
|13:02
|.
স্নানের পর এবং স্তন দুগ্ধ পান করানোর পর তিনি তা করতে পারেন
|-
|13:07
|
যদি মা কাজে বেরিয়ে যান তাহলে সন্তানের খাওয়ার জন্য দুধ জমা রাখার উদ্দেশ্যে হয়, তাহলেঃ
|-
|13:14
|

|- দুধের জোগান বজায় রাখার জন্য মা কর্মস্থলেও বুকের দুধ বের করতে পারবেন
|13:20
|
|- কাজে যাওয়ার আগে মা বুকের দুধ বের করে তা
শিশুকে প্রদানের জন্য কেয়ারার এর কাছে দিয়ে যেতে পারেন
|13:29
|

|- এর জন্য- যদি বাড়িতে ফ্রিজ থাকে তাহলে মা কয়েক সপ্তাহ আগেই পরিকল্পনা করে রাখতে পারেন
|13:34
|

|- অতিরিক্ত বুকের দুধ বের করে তিনি তা পরবর্তীকালে ব্যবহারের জন্য জমা রাখতে পারেন
|13:39
|

|- শিশু বুকের দুধ পান করার পরেও মা তা বের করতে পারেন
|13:44
|

|-প্রতিবার দুধ পান করানোর জন্য মা ৬০ থেকে ৯০ মিলিলিটার দুধ রাখতে পারেন।
|13:51
|

|- মা বাইরে থাকলে শিশুর চাহিদা অনুযায়ী বেশী বুকের দুধ দেওয়া যেতে পারে।
|13:57
|

|- মনে রাখবেন, যতবার হাত দিয়ে বুকের দুধ বের করা হবে- দুধ বের করা তত সহজ হবে,
এবং তত তাড়াতাড়ি দুধ বেরিয়ে আসবে
|14:07
|

|- এবং মা এর বুকের দুধ উৎপাদন তত বাড়বে
|14:11
|

|} এর সঙ্গেই আমরা এই টিউটোরিয়াল শেষ করছি। আমাদের সঙ্গে যুক্ত হওয়ার জন্য ধন্যবাদ

Health-and-Nutrition/C2/Kangaroo-Mother-Care/Bengali

2019-07-03T07:12:13Z

Sneharout321: Created page with " {|border=1 |<center>Time</center> |<center>Narration</center> |- |00:00 |“ক্যাঙ্গারুমায়েরযত্ন” বিষয়ে মৌ..."

{|border=1

|<center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
|00:00
|“ক্যাঙ্গারুমায়েরযত্ন” বিষয়ে মৌখিক প্রশিক্ষণে আপনাকে স্বাগতজানাই।

|-
|00:05
|এই প্রশিক্ষণটিতে আমরা শিখব -

|-
|00:08
|“ক্যাঙ্গারুমায়েরযত্ন”কাকে বলে?

|-
|00:10
|উপাদান, গুরুত্ব এবং

|-
|00:13
|এটির পদ্ধতি

|-
|00:17
|আসুন,“ক্যাঙ্গারুমায়েরযত্ন”-এরগোড়ারকথা জেনে নিই।

|-
|00:22
|এই নামটা শুনলেই যেমন বোঝা যায় –

|-
|00:24
|এই কাজটি বাচ্চাকে মায়ের শরীরের সঙ্গে জড়িয়ে রাখার সঙ্গে জড়িত।

|-
|00:29
|আর, এটি “কেএমসি” নামে জনপ্রিয়।

|-
|00:32
|মনে রাখবেন, বাচ্চা জন্মানোর পর যত তাড়াতাড়ি সম্ভব “কেএমসি” দেওয়া দরকার।

|-
|00:39
|বিশেষকরেযেসববাচ্চারজন্মের সময়ে ওজনকম হয়,তাদেরজন্য এটি দিতে বলা হয়-

|-
|00:44
|জন্মের পর যাদের ওজন ২.৫ কিলোগ্রামের কম হয়, আর

|-
|00:48
|যাদের সর্বদা চোখে চোখে রাখার প্রয়োজন নেই

|-
|00:52
|যদিও, এটি সমস্ত সাধারণ, সুস্থ, পুরো মেয়াদের পরে জন্ম নেওয়া বাচ্চাদের জন্যও ব্যবহার করা যেতেপারে।

|-
|00:59
|“কেএমসি”-তে দুটি প্রধান জিনিস আছে:

|-
|01:03
|লাগাতার এবং অনেকক্ষণ ধরে মা আর বাচ্চা দুজনে একে অন্যের শরীরের সঙ্গে জড়িয়ে থাকে।

|-
|01:09
|এবং কেবল মায়ের দুধ খাওয়ানো

|-
|01:13
|আসুন, এই জিনিসগুলি নিয়ে কথা বলি।

|-
|01:17
|প্রথম জিনিসটি হল শরীরের সঙ্গে জড়িয়ে রাখা।

|-
|01:21
|এটি লেট ডাউন রিফ্লেক্স বা অনায়াসে দুধ বের হওয়ার প্রতিক্রিয়াকে আরও ভালো করে।

|-
|01:24
|আর,তার ফলে বুকের দুধের উৎপাদন বাড়ায়।

|-
|01:28
|দুধ বের হওয়ার অনায়াস প্রতিক্রিয়া (লেট ডাউন রিফ্লেক্স ) সম্বন্ধে এই সিরিজেরই আরেকটি প্রশিক্ষণে বলা হয়েছে।

|-
|01:34
|দ্বিতীয় জিনিসটি হল কেবল মায়ের দুধ খাওয়ানো।

|-
|01:38
|মনে রাখবেন যে-

|-
|01:40
|প্রথম ৬ মাসের জন্য কেবল মায়ের দুধ খাওয়ানোর কথা বিশেষভাবে বলা হয়।

|-
|01:45
|আসুন, এরপর আমরা “ক্যাঙ্গারু যত্ন” করা কেন দরকার সেটি নিয়ে কথা বলা।

|-
|01:50
|“কেএমসি”-র সময়ে অনেকক্ষণধরে মা নিজের বাচ্চার শরীরের সঙ্গে জড়িয়ে থাকলে বাচ্চার শরীরের উষ্ণতা ভালো থাকে।

|-
|01:57
|আর, বাচ্চা নিজেকে আরও বেশি নিরাপদ মনে করে।

|-
|02:01
|“কেএমসি” এগুলো কমিয়ে দেয় -

|-
|02:03
|বাচ্চার বারবার অসুখ বা রোগ হওয়া,আর

|-
|02:05
|“অ্যাপনিয়া” বা ঘুমোনোর সময়ে নিঃশ্বাস আটকে যাওয়ার হার।

|-
|02:09
|“অ্যাপনিয়া” বলতে অনেকক্ষণ নিঃশ্বাস আটকে যাওয়া বোঝায়।

|-
|02:13
|এগুলি ছাড়াও-

|-
|02:15
|“কেএমসি” বারবার বুকের দুধ খাওয়ানো এবং খাওয়ানোর সময় বাড়ায়।

|-
|02:20
|আর, এটি মা ও বাচ্চার মধ্যে মানসিক বন্ধন মজবুত করে।

|-
|02:26
|“কেএমসি” বাচ্চাকে -

|-
|02:28
|অন্যান্য প্রচলিত উপায়ের থেকেওজন বাড়াতে সাহায্য করে। অন্যান্য উপায়, যেমন -

|-
|02:33
|র‍্যাডিয়ান্ট ওয়ার্মার-এ বা কৃত্রিম উপায়ে বাচ্চার শরীরের উষ্ণতা একই রাখার পদ্ধতি।

|-
|02:36
|যেটি বাচ্চা ও তার মায়ের জন্য চাপ তৈরি করে।

|-
|02:40
|এটি মায়ের তৃপ্তি ও আত্মবিশ্বাসও বাড়ায় -

|-
|02:45
|কারণ, তিনি বাচ্চার জন্য বাড়তি সেবা করেন।

|-
|02:49
|মজার ব্যাপার হল, মাকে ছাড়াও “কেএমসি” দেওয়া যেতে পারে -

|-
|02:54
|যেমন, বাবা, বা

|-
|02:56
|পরিবারের যেকোনো প্রাপ্তবয়স্ক সদস্য।

|-
|02:58
|
এখন, যারা “কেএমসি” দিতে পারেন তাদের যে বিষয়গুলি মেনে চলতে হবে সেগুলি নিয়ে আমরা কথা বলব:

|-
|03:04
|যিনি “কেএমসি” দেবেন তাকে সুস্থ হতে হবে এবং তার কোনও অসুখ থাকবে না।

|-
|03:09
|তাকে প্রাথমিক স্বাস্থ্যবিধিগুলি অভ্যাস করতে হবে, যেমন-

|-
|03:14
|হাত ধোওয়া,

|-
|03:16
|প্রতিদিন স্নান করা,

নখ কাটা,

|-
|03:18
|চুল বাঁধা বা আঁচড়ানো

|-
|03:20
|আর, পরিষ্কার জামাকাপড় পরা।

|-
|03:22
|তিনি কোনও গয়নাগাটি, ঘড়ি ওকার বা সুতোর মতো কিছু পরবেন না-

|-
|03:26
|কারণ, এগুলি স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে বাধা দিতে পারে।

|-
|03:31
|আর, এগুলিতে বাচ্চা আঘাত পেতে পারে।

|-
|03:35
|আসুন, এখন যিনি “কেএমসি” দিচ্ছেন তিনি কি ধরনের জামাকাপড় পরবেনতা নিয়ে কথা বলি-

|-
|03:42
|জামাকাপড় হালকা ও সামনের দিকে খোলা হবে।

|-
|03:46
|যেমন, শাড়ি-ব্লাউজ বা সামনের দিকে খোলা লম্বা জামা।

|-
|03:51
|মনে রাখবেন,

যিনি “কেএমসি” দিচ্ছেন তিনি “কেএমসি” মুড়ে রাখার জন্য সামনের দিকে খোলা লম্বা জামা বা ব্লাউজ পরবেন।

|-
|03:58
|“ক্যাঙ্গারু” থলে বা মোড়াবার জিনিস বাজার থেকেও কিনে আনা যেতে পারে।

|-
|04:04
|বাড়তি সময়ের জন্যে “কেএমসি” করতে হলে এগুলো কাজে লাগে।

|-
|04:09
|এর বদলে, যিনি “কেএমসি” দিচ্ছেন তিনি পরিষ্কার নরম সুতির কাপড় ব্যবহার করতে পারেন।

|-
|04:16
|আবার, “কেএমসি”-র সময়ে বাচ্চা -

|-
|04:19
|একটি টুপি আর লেংটি পরে থাকবে।

|-
|04:22
|যদি বাচ্চা “কেএমসি”-র সময়ে পায়খানা-পেচ্ছাপ করে, তাহলে

|-
|04:27
|তাকে পুরোপুরি পরিষ্কার ও শুকনো করে নিতে হবে।

|-
|04:30
|এরপর, আমরা “ক্যাঙ্গারু যত্ন”-এর পদ্ধতি নিয়ে আরও বিস্তারিত জানব।

|-
|04:36
|প্রথমে, মাকে সোজা হয়ে দাঁড়াতে হবে।

|-
|04:40
|তারপরে, স্বাস্থ্যকর্মী বা পরিবারের কোনও একজন ধাপে ধাপে নিচের কাজগুলি করবেন -

|-
|04:48
|বাচ্চার শরীরের নিচের দিক ও মাথাটা ধরে

|-
|04:51
|বাচ্চাকে সোজা করে মায়ের কাপড় না পরাদুটো স্তনের মাঝখানে রাখতে হবে।

|-
|04:56
|তারপরে, বাচ্চার মাথাটা একদিকে ফেরাতে হবে।

|-
|05:00
|নিশ্চিত করুন,

বাচ্চার মাথাটা যেন পেছনের দিকে সামান্য হেলানো থাকে।

|-
|05:04
|এই অবস্থায় -

বাচ্চার নাকে হাওয়া চলাচল করতে পারবে

|-
|05:08
|আর, বাচ্চা মায়ের চোখের দিকে তাকিয়ে থাকতে পারবে।

|-
|05:14
|এরপর,বাচ্চারপাছাবাইরেরদিকেসামান্যহেলিয়েরাখুন।

|-
|05:18
|মনেরাখবেন-

বাচ্চার হাতদুটো মায়ের স্তনের ওপরেথাকবে, আর

|-
|05:23
|পাদুটো মায়ের স্তনের নিচে থাকবে, আর

|-
|05:27
|বাচ্চার তলপেট মায়ের বুকে থাকবে।

|-
|05:29
|কাপড় দিয়ে মোড়ার আগে -

|-
|05:32
|ঠাণ্ডার সময়ে বাচ্চাকে একটি কম্বল ঢাকা দিন।

|-
|05:36
|এতে মা ও বাচ্চা দুজনেই উষ্ণ থাকবে।

|-
|05:39
|এরপর,

মায়ের ও বাচ্চার বুক ও তলপেট একটি কাপড় দিয়ে মুড়ে দিন।

|-
|05:45
|মুড়ে দেওয়ার সময়ে নিশ্চিত করুন -

|-
|05:47
|কাপড়টার মাঝখানটা যেন বাচ্চার ওপর থাকে।

|-
|05:50
|এবং কাপড়টার দুই ধার

|-
|05:53
|মায়ের বগলের তলা দিয়ে থাকবে

|-
|05:56
|আর, পিঠের দিকে আড়াআড়ি ভাবে থাকবে।

|-
|05:59
|এরপর,কাপড়টার শেষ দুটো দিক সামনের দিকে নিয়ে আসুন।

|-
|06:03
|কাপড়টার এই শেষ দিক দুটো বাচ্চার পাছার নীচে সাবধানে গিঁট দিয়ে বাঁধুন।

|-
|06:09
|এতে আরাম হবে আর বাচ্চাকে ধরে রাখতে সাহায্য করবে।

|-
|06:14
|এতে বাচ্চার পিছলে যাওয়াও আটকাবে।

|-
|06:17
|মনে রাখবেন

মায়ের অবস্থা ভালো হয়ে গেলে,তাকে নিজেকেই বাচ্চাকে কাপড় দিয়ে মুড়তে শিখতে হবে।

|-
|06:24
|একই সিরিজের আরেকটি প্রশিক্ষণে “কেএমসি”-র সময়ে নিজে নিজে মোড়ানোর পদ্ধতি সম্বন্ধে বলা হবে।

|-
|06:32
|এটি মায়ের আত্মবিশ্বাস বাড়াবে এবং তাকে স্বাবলম্বী করে তুলবে।

|-
|06:37
|যদি মায়ের কাপড় ব্যবহার করতেঅসুবিধাহয়, তাহলে তিনি স্ট্রেচি ব্যান্ড বা টেনে লম্বা করা যায় এরকম বাঁধন ব্যবহার করতে পারেন।

|-
|06:43
|এটি সহজ এবং ব্যবহার করার জন্য আরামদায়ক।

|-
|06:46
|স্ট্রেচি ব্যান্ড ব্যবহার করার সময়ে -

|-
|06:49
|বাচ্চার মাথাকে ধরে রাখার জন্য বাঁধনটির শেষ দিকতার কানের ওপর দিয়ে দিন।

|-
|06:54
|তারপরে, বাচ্চার মাথা সামান্য কাত করুন -

|-
|06:57
|ভালোভাবে নিঃশ্বাস নেওয়ার জন্য,আর

|-
|06:59
|আগে যেমন বলা হয়েছে, মায়ের চোখের দিকে তাকানোর জন্য।

|-
|07:04
|মোড়ানোর কাপড় বা স্ট্রেচি ব্যান্ড খুব আঁটসাঁট বা খুব আলগা হবে না।

|-
|07:11
|এটি বাচ্চাকেভালোভাবে নিঃশ্বাস নেওয়ার জন্য আরামদায়ক হতে হবে।

|-
|07:15
|মনে রাখবেন, বাচ্চাকে “কেএমসি” অবস্থায় কোথাও নিয়ে যাওয়ার সময়ে, মা যেন -

|-
|07:20
|হাঁটতে,
দাঁড়াতে,
বসতে,বা

|-
|07:23
|অন্যান্য কাজকর্ম করতে পারেন।

|-
|07:26
|যদি মা খুব আরামদায়ক অবস্থানে থাকেন, তাহলে

|-
|07:29
|তিনি “ক্যাঙ্গারু যত্ন”-এর সময়ে হেলান দিয়ে বা আধা-হেলান দিয়ে ঘুমোতেও পারবেন।

|-
|07:35
|আসুন, এখন “কেএমসি”-র সময়ে বাচ্চাকে কিভাবে খাওয়াবেন, তা নিয়ে কথা বলি।

|-
|07:40
|মা বাচ্চাকে খাওয়াতে পারেন,

|-
|07:43
|মোড়ানোর কাপড়টা সামান্য আলগা করে, আর

|-
|07:46
|বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য বাচ্চাকে ঠিকভাবে ধরে রাখতে হবে

|-
|07:50
|বা, তিনি হাতের চাপে বুকের দুধ বার করতে পারেন, আর

|-
|07:54
|বাচ্চাকে একটি ঝিনুক বা চামচ দিয়ে খাওয়াতে পারেন।

|-
|07:57
|মনে রাখবেন,

বাচ্চার ওজন যেন প্রতিদিন ২৫ থেকে ৩০ গ্রাম বাড়ে।

|-
|08:03
|আশা করা হয় যে, একমাসে বাচ্চার ওজন ৯০০ থেকে ১,০০০ গ্রাম পর্যন্ত বাড়বে।

|-
|08:10
|সুতরাং, মা বা স্বাস্থ্যকর্মীকে -

|-
|08:13
|নিয়মিত চেক-আপেরসময়ে বাচ্চার ওজন খেয়ালরাখতে হবে।

|-
|08:17
|যদি বাচ্চারওজন যথেষ্ট না বাড়ে

|-
|08:21
|স্বাস্থ্যকর্মী মায়ের বুকের দুধ খাওয়ানোর পদ্ধতি পরীক্ষা করবেন, বা

|-
|08:25
|বাচ্চা কতবার পেচ্ছাপ করছে তা পরীক্ষা করবেন

|-
|08:28
|ঠিক করে বাচ্চার ঠোঁট লাগানোরব্যাপারে মাকে পরামর্শ দেবেন।

|-
|08:32
|বুকের সাথে গভীর সংযোগ বা ঠিক করেঠোঁট লাগানো সম্বন্ধে এই সিরিজের আরেকটি প্রশিক্ষণে বলা হয়েছে।

|-
|08:39
|এরপর,

আসুন, শিখে নিই বাচ্চাকে কিভাবে মুড়ে রাখা কাপড় থেকে বের করবেন -

|-
|08:44
|প্রথমে, মাকে সোজা হয়ে বসতে হবে।

|-
|08:48
|তারপর, একটা হাত দিয়ে গিঁট খোলা শুরু করতে হবে, আর

|-
|08:53
|মোড়ানো কাপড়টার বাইরের দিকে অন্য হাত দিয়ে বাচ্চার শরীরের নিচের দিক ধরে রাখতে হবে।

|-
|08:58
|এরপরে -

আগে যে হাত দিয়ে গিঁট খোলা হয়েছিল, সেই হাত দিয়ে মুড়ে রাখা কাপড়টা আলগা করতে হবে।

|-
|09:04
|তারপর -

যে কাপড়টা বাচ্চার শরীরের নিচের দিকে ধরা ছিল, সেটার নিচে দিয়ে হাত পালটে নিয়ে

|-
|09:11
|অন্য হাতটা দিয়ে কাপড়ের বাইরের দিক থেকে বাচ্চার শরীরের নিচের দিক ধরে রাখুন।

|-
|09:16
|তারপর, বাচ্চাকে ওপর দিকে তুলে তাকে মুড়ে রাখা কাপড় থেকে ছাড়িয়েনিন।

|-
|09:21
|মনে রাখুন, এরপর বাচ্চার মাথাটাকে এমনভাবে ধরতে -

|-
|09:26
|যাতে বুড়ো আঙুলটা একটা কানের পেছনে থাকে, আর

|-
|09:28
|অন্য আঙুলগুলো আরেকটা কানকে ঘিরে থাকে।

|-
|09:30
|“কেএমসি”-র সময়ে -

|-
|09:32
|মা সঙ্গে সঙ্গেডাক্তার ও স্বাস্থ্যকর্মীকে খবর দেবেন -

|-
|09:37
|যদি বাচ্চা সতেজ, সতর্ক এবং সক্রিয় না থাকে।

|-
|09:41
|যদি বাচ্চা খুব তাড়াতাড়ি বা খুব থেমে থেমে নিঃশ্বাস নেয়।

|-
|09:46
|যদি বাচ্চার ঠোঁট ও জিভ নীল হয়ে যায়

|-
|09:50
|আর, যদি বাচ্চার পাদুটো ঠাণ্ডা হয়ে যায়

|-
|09:53
|“ক্যাঙ্গারু মায়ের যত্ন” সম্বন্ধে আমাদের এই প্রশিক্ষণটি এখানেই শেষ হল।

|-
|09:58
|এখানে যোগ দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাই।

|}

Health-and-Nutrition/C2/Nipple-conditions/Bengali

2019-05-27T06:20:51Z

Sneharout321: Created page with "{|border=1 | <center> '''Time'''</center> | <center> '''Narration'''</center> |- | 00:01 |দুধ উৎপাদনকারী মায়েদের “স্তনে..."

{|border=1
| <center> '''Time'''</center>
| <center> '''Narration'''</center>

|-
| 00:01
|দুধ উৎপাদনকারী মায়েদের “স্তনের বোঁটার অবস্থা” বিষয়ে “মৌখিক প্রশিক্ষণ”-এ আপনাকে স্বাগত জানাই।

|-
| 00:06
| এই প্রশিক্ষণে, আমরা শিখব – ঘা হওয়া বা ফাটা বোঁটা আর

|-
| 00:11
| চ্যাপটা বা ভেতর দিকে মুখ বোঁটা সম্বন্ধে।

|-
| 00:15
| বোঁটার প্রথম সমস্যা হল – ঘা হওয়া বা ফেটে যাওয়া।

|-
| 00:20
| এইরকম অবস্থায় মায়ের স্তনের বোঁটা ফেটে যায় আর রক্ত পড়ে।

|-
| 00:26
| এর ফলে বোঁটা চুলকোয় আর শুকিয়ে যায়।

|-
| 00:30
| এবার, আমরা ঘা হওয়া বা ফাটা বোঁটার নানান কারণ নিয়ে কথা বলব, যেগুলো হল –

|-
| 00:36
| বোঁটা থেকে খাওয়ানো,

|-
| 00:38
| ব্যাকটেরিয়া বা ছত্রাকের কারণে সংক্রমণ হওয়া,

|-
| 00:41
| প্রত্যেকবার খাওয়ানোর পর বোঁটা পরিষ্কার করার অভ্যেস, আর

|-
| 00:45
| বাচ্চার জিভ আটকে থাকে।

|-
| 00:47
| আসুন, আমরা বোঁটা থেকে খাওয়ানো সম্বন্ধে কথা বলি।

|-
| 00:50
|বোঁটায় ঘা বা ফাটার প্রথম ও প্রধান কারণ হল বোঁটা থেকে খাওয়ানো।

|-
| 00:56
| বোঁটা থেকে খাওয়ানোর সময়ে, বাচ্চার মুখের ভেতরের শক্ত অংশের সঙ্গে বোঁটার ঘষা লাগে।

|-
| 01:03
| বাচ্চা জিভ আর মুখের শক্ত অংশের মাঝে বোঁটাটা চেপে ধরে।

|-
| 01:08
| এই চেপে ধরার জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে ব্যথা হয় আর ফলে বোঁটায় ঘা বা ফাটা হয়।

|-
| 01:17
| বাচ্চার ঠোঁট ঠিকভাবে না লাগালে বোঁটা থেকে খেতে থাকে।

|-
| 01:20
|তাই, বোঁটায় ঘা বা ফাটা এড়াতে বাচ্চার ঠোঁট সঠিকভাবে লাগানো খুব জরুরি।

|-
| 01:29
|খেয়াল রাখবেন, একই সিরিজের আরেকটা প্রশিক্ষণে আমরা ঠিকভাবে ঠোঁট লাগানোর পদ্ধতি নিয়ে কথা বলেছি।

|-
| 01:37
|মনে রাখবেন, ঠিকভাবে ঠোঁট লাগানোর সময়ে বোঁটায় ঘা বা ফাটা থাকলে ব্যথা লাগবে।

|-
| 01:43
|মা যদি ঠিকভাবে ঠোঁট লাগানোর পদ্ধতি মেনে চলতে পারেন, তাহলে ধীরে ধীরে ব্যথা লাগা বন্ধ হয়ে যাবে।

|-
| 01:51
| এরপর হল ব্যাকটেরিয়া বা ছত্রাকের সংক্রমণ।

|-
| 01:56
| মায়ের যদি ব্যাকটেরিয়া বা ছত্রাকের কারণে কোনও সংক্রমণ থাকে, তাহলে ডাক্তার দেখানো উচিৎ।

|-
| 02:03
| তারপর, কোনও কোনও মায়ের অভ্যেস থাকে প্রত্যেকবার খাওয়ানোর আগে বোঁটা পরিষ্কার করে নেওয়া।

|-
| 02:09
| এতে বোঁটা শুকিয়ে যায়।

|-
| 02:13
| তাই, এই অভ্যেস ছেড়ে দেওয়া দরকার।

|-
| 02:16
| মনে রাখবেন, স্নানের সময়ে মা বোঁটা পরিষ্কার করতে পারেন।

|-
| 02:21
| যদিও, বোঁটা যদি ফাটা থাকে, তাহলে মায়ের উচিৎ প্রত্যেকবার খাওয়ানোর পর সেটা পরিষ্কার করে নেওয়া।

|-
| 02:28
| পরিষ্কার করার পর, মা নিজের ক্ষতের ওপর স্তনের পেছনের দিকের দুধ লাগিয়ে নেবেন।

|-
| 02:32
|কারণ, ওই দুধে ক্ষত সারিয়ে তোলার ও রোগজীবাণুর সঙ্গে লড়াই করার জিনিস থাকে।

|-
| 02:39
| ফলে, বাচ্চার মুখের জীবাণু ইত্যাদি বোঁটার ফাটার ভেতরে ঢুকতে পারে না।

|-
| 02:46
| এরপর, বাচ্চার জিভ আটকানো নিয়ে কথা বলি।

|-
| 02:50
| জিভ আটকে থাকা বা “টাং টাই” হল যখন বাচ্চার জিভের আগা তার মুখের ভেতরে নীচের দিকে লেগে বা জুড়ে থাকে।

|-
| 02:58
| এটা খুব কমই দেখা যায়।

|-
| 03:01
| সাধারণত জিভ আটকে থাকা বাচ্চাদের ক্ষেত্রে বোঁটা দিয়ে খাওয়ানো দেখা যায়।

|-
| 03:06
|যদি বাচ্চার জিভ এভাবে আটকে থাকে, তাহলে কেবল ঠিকভাবে ঠোঁট লাগালেই হবে না। অপারেশন করতে হবে।

|-
| 03:16
| তাই, এরকম অবস্থায়, মায়ের উচিৎ ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া।

|-
| 03:22
| এবার, আমরা বোঁটায় ঘা বা ফাটার চিকিৎসা নিয়ে কথা বলব।

|-
| 03:27
|মায়ের বোঁটায় যদি ঘা বা ফাটা থাকে, তাহলে স্বাস্থ্যকর্মীর উচিৎ - মায়ের স্তন ও বোঁটা পরীক্ষা করা,

|-
| 03:37
| মাকে বলা যাতে তিনি বুকের দুধ খাওয়ানোর আগে কিছুটা দুধ নিজের হাতে চিপে বের করে দেন।

|-
| 03:42
|এতে স্তন নরম হয়ে যাবে আর বাচ্চা সহজে লেপটে যেতে পারবে।

|-
| 03:47
| এগুলো ছাড়া, হাতে চিপে দুধ বের করে দিলে সংক্রমণের ভয়, বোঁটায় ফুটো বা চিড়, আর মাস্টাইটিস হওয়ার ভয় কমে যায়।

|-
| 03:55
| তারপর মাকে দেখিয়ে দিন কিভাবে নিজের স্তনের সঙ্গে ঠিক করে বাচ্চাকে লেপটে নেবেন।

|-
| 04:01
|মনে রাখবেন, বুকের দুধের যোগানের অন্যতম বিষয় হল বারেবারে বুকের দুধ খাওয়ানো।

|-
| 04:09
| তাই, মা বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করবেন না।

|-
| 04:13
| বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে – যেদিকে কম ব্যথা আছে সেদিক দিয়ে খাওয়াতে শুরু করবেন।

|-
| 04:20
|যদি বুকের দুধ খাওয়াতে এখনও ব্যথা করে, তাহলে মা হাতে চিপে বুকের দুধ বের করে একটা চামচ বা ঝিনুক দিয়ে বাচ্চাকে খাওয়াবেন।

|-
| 04:32
|আর, আগে যেমন বলা হয়েছে, প্রত্যেকবার খাওয়ানোর পর, স্তনের পেছনদিকের দুধ কয়েক ফোঁটা নিয়ে ক্ষতের ওপর লাগিয়ে নেবেন।

|-
| 04:42
| মনে রাখবেন, বোঁটায় ঘা ও ফাটা থাকলে বা ভালো বোঁটাতেও এগুলো কখনও ব্যবহার করবেন না –

|-
| 04:49
| সাবান, তেল, লোশন, মলম আর সুগন্ধ।

|-
| 04:54
| এগুলোতে ক্ষতি বা যন্ত্রণা হতে পারে।

|-
| 04:57
|মায়ের বোঁটায় যদি ঘা বা ফাটা থাকে, তাহলে এতে আরও ক্ষতি হবে।

|-
| 05:03
| খুব খারাপ অবস্থা হলে, মায়ের উচিৎ ডাক্তার বা স্বাস্থ্যকর্মীর পরামর্শ নেওয়া।

|-
| 05:09
| বোঁটায় ঘা বা ফাটা আটকানোর জন্য, জন্ম দেওয়ার সঙ্গে সঙ্গে বুকের দুধ খাওয়াতে শুরু করুন।

|-
| 05:15
| বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে নিশ্চিত করুন যে বাচ্চা সবসময়ে ভালোভাবে ঠোঁট লাগিয়েছে।

|-
| 05:22
| এরপর আমরা যেটা নিয়ে কথা বলব, তা হল চ্যাপটা বা ভেতর দিকে মুখ বোঁটা সম্বন্ধে।

|-
| 05:28
|চ্যাপটা বোঁটাগুলো “এরিওলা”-র সমান থেকে ওপরের দিকে ঠেলে ওঠে না।

|-
| 05:33
|আর, ভেতর দিকে মুখ বোঁটাগুলো সাধারণত ভেতরের দিকে মুখ করে থাকে।

|-
| 05:38
| মায়ের জন্য এটা বোঝা খুব দরকার যে চ্যাপটা বা ভেতর দিকে মুখ বোঁটা থাকলে বুকের দুধ খাওয়াতে কোনও বাধা হয় না।

|-
| 05:48
|কারণ, ঠিকভাবে ঠোঁট লাগালে, বাচ্চা বোঁটায় নয়, এরিওলাতে ঠোঁট লাগায়।

|-
| 05:56
| খেয়াল রাখবেন, বোঁটা চ্যাপটা বা ভেতর দিকে মুখ হলে, জন্ম দেওয়ার পর প্রথম সপ্তাহে মায়ের সাহায্যের দরকার হয়।

|-
| 06:03
| এই সময়ে, স্বাস্থ্যকর্মী ঠিকভাবে বাচ্চার ঠোঁট ঠিকভাবে লাগানোর জন্য মাকে দেখিয়ে দেবেন।

|-
| 06:08
| এতে মায়ের আত্মবিশ্বাস বাড়বে।

|-
| 06:11
| মনে রাখবেন, মায়ের যদি চ্যাপটা বা ভেতর দিকে মুখ বোঁটা হয় তাহলে বাচ্চার সঙ্গে লেপটে থাকার সেরা উপায়গুলো হবে – আড়াআড়ি দোলনার মতো ধরে থাকা,

|-
| 06:22
| ফুটবলের মতো ধরা আর আধশোয়া হয়ে বা হেলান দিয়ে থাকা।

|-
| 06:26
| আগে একটা প্রশিক্ষণে যেমন বলা হয়েছে, যেকোনো রকমের ধরে থাকায়, এটা সবথেকে জরুরি যে মা যেন ঠিক করে নিজের স্তন ধরে থাকেন।

|-
| 06:37
| যেখানে বাচ্চার ঠোঁট আর মায়ের আঙুল একই দিকে থাকবে।

|-
| 06:42
| খেয়াল রাখবেন, বাচ্চা ঠিকভাবে ঠোঁট না লাগালে বোঁটায় ঘা বা ফাটা হবে।

|-
| 06:47
| মনে রাখবেন, বাজার থেকে খাওয়ানোর জন্য দুধের বোতল বা বোঁটার ঢাকনা ব্যবহার করবেন না।

|-
| 06:52
| এতে চ্যাপটা বা ভেতর দিকে মুখ বোঁটা থেকে দুধ খেতে বাচ্চার অসুবিধা হবে।

|-
| 07:00
| মায়ের উচিৎ বাচ্চাকে প্রচুর পরিমাণে তার নিজের ছোঁয়া দেওয়া।

|-
| 07:04
| এতে মায়ের অক্সিটোসিনের প্রতিক্রিয়া ভালো হয় আর বুকের দুধ সহজে বেরিয়ে আসে।

|-
| 07:12
| সবসময়ে মনে রাখবেন, বেশিরভাগ সময়ে বোঁটার এই সমস্যাগুলোকে সামলানোর জন্য আসল কথা হল বাচ্চার ঠোঁট ঠিকভাবে লাগানো।

|-
| 07:19
| দুধ উৎপাদনকারী মায়েদের বোঁটার সমস্যা বিষয়ে প্রশিক্ষণ এখানে শেষ হল।

|-
| 07:26
|এই প্রশিক্ষণে, আমরা শিখলাম বোঁটায় ঘা বা ফাটা হওয়া, আর

|-
| 07:31
| চ্যাপটা বা ভেতর দিকে মুখ বোঁটা সম্বন্ধে।

|-
| 07:34
| এই প্রশিক্ষণে “আইআইটি বম্বে”-এর “মৌখিক প্রশিক্ষণ” প্রকল্পের অবদান রয়েছে।

|-
| 07:40
| “মৌখিক প্রশিক্ষণ প্রকল্প”-টি ভারত সরকারের “এনএমইআইসিটি, এমএইচআরডি”-এর আর্থিক অনুদান প্রাপ্ত।

|-
| 07:47
|এই উদ্দেশ্য সম্বন্ধে আরও খোঁজখবর এই লিংকে পাওয়া যাবে।

|-
| 07:52
| এই প্রশিক্ষণে “হুইলস গ্লোবাল ফাউন্ডেশন” আংশিকভাবে আর্থিক অনুদান দিয়েছে।

|-
| 07:59
| এই প্রশিক্ষণ “মা ও শিশুর পোষণ” প্রকল্পের একটি অংশ।

|-
| 08:04
| এই প্রশিক্ষণের কার্যক্ষেত্র পর্যালোচনাকারী হলেন ডাঃ রুপাল দালাল, শিশুরোগ বিষয়ে এমডি এবং ডাঃ তরু জিন্দাল, স্ত্রীরোগ ও ধাত্রীবিদ্যা বিষয়ে এমএস।

“আইআইটি বম্বে” থেকে আমি পুষ্টি-বিশেষজ্ঞ রজনী সাওান্ত এবং সঙ্গে অ্যানিমেটর অর্থী আনবালাগান এখন আপনাদের বিদায় জানাচ্ছি।

আপনাদের অনেক ধন্যবাদ।

|},

Health-and-Nutrition/C2/Breast-crawl/Bengali

2019-05-02T16:04:57Z

Sneharout321: Breast Crawl

{| border = 1
| ''' Time '''
| '''Narration'''

|00:00
|-
“ব্রেস্ট ক্রল” বা “স্তন খুঁজে নেওয়া” বিষয়ে “মৌখিক প্রশিক্ষণ”-এ আপনাকে স্বাগত জানাই।

| 00:05
|-
এই প্রশিক্ষণে, আমরা শিখব: “স্তন খুঁজে নেওয়া” কাকে বলে,

| 00:10
|-
স্তন খুঁজে নেওয়ার উপায় আর

| 00:13
|-
স্তন খুঁজে নেওয়ার গুরুত্ব।

| 00:18
|-
আসুন, প্রথমে আমরা বুঝে নিই, “স্তন খুঁজে নেওয়া” কাকে বলে।

| 00:23
|-
যেকোনো বাচ্চা খাওয়ার একটা সহজাত প্রবৃত্তি নিয়ে জন্মায়।

| 00:28
|-
জন্মদানের পরপর, বাচ্চাকে মায়ের খোলা তলপেটের ওপর রাখলে, বাচ্চা মায়ের স্তন খুঁজে নিতে পারে আর বুকের দুধ খাওয়া শুরু করতে পারে।

| 00:40
|-
এই পুরো পদ্ধতিকে বলে “স্তন খুঁজে নেওয়া”।

| 00:46
|-
খেয়াল রাখা দরকার যে “স্তন খুঁজে নেওয়া”-র এই কাজটি পূর্ণ মেয়াদের, স্থিতিশীল স্বাস্থ্যের বাচ্চা যারা প্রাকৃতিকভাবে বা অপারেশনের (সিজারিয়ান) মাধ্যমে জন্ম নিয়েছে, তাদের ওপর করা যায়।

| 00:58
|-
আর, যারা জন্মানোর পরপর ভালোভাবে কেঁদেছে।

| 01:03
|-
“স্তন খুঁজে নেওয়া”-র কাজটি অস্থিতিশীল স্বাস্থ্যের বাচ্চাদের, যাদের জন্মের সময়ে ওজন কম হয়েছে, তাদের ওপর করা যায় না। কারণ, এতে তাদের নিঃশ্বাসের সমস্যা হতে পারে, যেমন নিঃশ্বাস আটকে যাওয়া।

| 01:15
|-
এখন, আমরা এই পদ্ধতিটি শিখব আর এরপর এটির গুরুত্ব জানব।

| 01:22
|-
প্রথমে, দেখতে হবে যে জন্মদানের ঘরের তাপমাত্রা যেন ২৬ ডিগ্রি সেলসিয়াসের আশেপাশে থাকে।

|01:29
|-
এরপর বাচ্চাকে মায়ের খোলা তলপেটের ওপর রেখে তাকে পরিষ্কার করুন।

| 01:35
|-
একটা পরিষ্কার শুকনো কাপড় দিয়ে হাত দুটো ছাড়া বাচ্চার সারা শরীর পরিষ্কার করুন।

| 01:42
|-
মনে রাখবেন, বাচ্চার হাত দুটো ভেজা রাখতে হবে।

| 01:46
|-
পরিষ্কার করার সময়ে বাচ্চার ত্বকের ওপর সাদা রঙের পাতলা আবরণ তুলে ফেলবেন না।

| 01:53
|-
ঠাণ্ডা আবহাওয়া থাকলে এটি তাকে সুরক্ষা দেয়।

| 01:56
|-
বাচ্চাকে পরিষ্কার করার পর ভেজা কাপড়টা সরিয়ে ফেলুন।

| 02:01
|-
বাচ্চাকে শুকনো করে, ধাই-মা নাড়ির ধুকপুকুনি পরীক্ষা করবেন।

| 02:08
|-
যখন সেটির ধুকপুকুনি থেমে যাবে, তিনি তন্ত্রীটি কেটে দেবেন।

| 02:13
|-
তারপর, বাচ্চাকে মায়ের খোলা তলপেটের ওপর এমনভাবে রাখতে হবে যাতে তার পেটের সঙ্গে মায়ের পেট ছুঁয়ে থাকে।

| 02:22
|-
মায়ের দুই না-ধোয়া স্তনের মাঝে বাচ্চার মাথাটা রাখতে হবে।

| 02:26
|-
মায়ের স্তনের নীচে বাচ্চার মুখ থাকবে।

| 02:30
|-
এখন “স্তন খুঁজে নেওয়া”-র জন্য বাচ্চাকে ঠিকভাবে রাখা হল।

| 02:37
|-
সদ্যোজাত বাচ্চার জন্য সামনের দিকে এগিয়ে যাওয়া খুব স্বাভাবিক হয়, তাই সে সহজেই মায়ের স্তনের দিকে এগিয়ে যেতে পারে।

| 02:46
|-
এরপর যেটা করতে হবে – একটা পরিষ্কার শুকনো কাপড় দিয়ে বাচ্চাকে ও মাকে একসঙ্গে ঢেকে দিতে হবে যাতে তারা হালকা গরম থাকে।

| 02:54
|-
| বাচ্চার মাথায় একটা টুপি দিয়ে রাখুন।

| 02:57
|-
খেয়াল রাখুন – আমরা টুপি আর কাপড় পরবর্তী ছবিতে দেখাইনি।

| 03:04
|-
এর ফলে “স্তন খুঁজে নেওয়া”-র সময়ে বাচ্চার অবস্থান আমরা ভালোভাবে বুঝতে পারব।

| 03:10
|-
বাচ্চাকে কাপড় দিয়ে ঢেকে দেওয়ার পর, মায়ের হাত দিয়ে বাচ্চার পিঠে আশ্রয় দেওয়ার জন্য মাকে সাহায্য করুন।

| 03:18
|-
আসুন, বাচ্চার সক্ষমতা নিয়ে কথা বলি যেগুলো “স্তন খুঁজে নেওয়া”-র জন্য সাহায্য করে।

| 03:24
|-
জন্মের পর বাচ্চা খুব সতর্ক থাকে আর তার সহজাত প্রবৃত্তি থাকে।

| 03:29
|-
তার অপরিষ্কার হাতের গন্ধ তার লালা উৎপাদনে সাহায্য করে।

| 03:35
|-
তাছাড়া, বাচ্চা তার সীমিত দৃষ্টি দিয়ে তার মায়ের মুখ আর এরিওলা দেখতে পায়।

| 03:43
|-
এরিওলা হল স্তনের বোঁটার চারিপাশের কালো অংশ।

| 03:47
|-
অবশেষে, বাচ্চা তার হাত-পায়ের সাহায্যে নড়াচড়া করতে শুরু করে। সে ধীরে ধীরে মায়ের স্তনের দিকে এগিয়ে যায়।

| 03:57
|-
যদিও, কিছু কিছু বাচ্চা সঙ্গে সঙ্গে এগোতে শুরু করে আর কিছু কিছু বাচ্চা সময় নেয়।

| 04:04
|-
স্তনে পৌঁছে গিয়ে, বাচ্চা প্রথমে চেষ্টা করে তার হাত দিয়ে স্তনটি আঁকড়ে ধরতে।

| 04:12
|-
এই সময়ে বাচ্চাকে ও মাকে কোনও বাধা দেবেন না, যতক্ষণ না বাচ্চা প্রথম বুকের দুধ খায়।

| 04:20
|-
এই পদ্ধতির সময়ে, মা আর ধাই-মা দুজনকেই ধৈর্য ধরতে হবে।

| 04:27
|-
প্রথমবার খাওয়ার জন্য, মায়ের স্তন পর্যন্ত পৌঁছতে বাচ্চার ৩০ থেকে ৬০ মিনিট সময় লাগতে পারে।

| 04:35
|-
বুকের দুধ খাওয়ানোর শুরুর সময়ে, বাচ্চা নিজের মুখ চওড়া করে খুলবে আর মায়ের স্তনের সঙ্গে লেপটে থাকবে।

| 04:45
|-
খাওয়ানো শেষ হয়ে গেলে, বাচ্চাকে ওই একই অবস্থায় ঘণ্টা খানেকের মতো সময় থাকতে দিন।

| 04:52
|-
এরকম করলে, মা ও বাচ্চার মধ্যে বন্ধন সুন্দর হয়ে ওঠে।

| 04:58
|-
যদিও, মায়ের যদি কোনও ওষুধপত্র চলে, তাহলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করে নেবেন।

| 05:05
|-
জন্ম দেওয়ার পর, কখনও কখনও এমন হতে পারে যে মাকে জন্ম দেওয়ার ঘর থেকে অন্য কোনও ঘরে নিয়ে যেতে হয়।

|05:13
|-
সেরকম ক্ষেত্রে, মাকে অন্য ঘরে নিয়ে গিয়ে, আগে যেমন বলা হয়েছে, মায়ের তলপেটের ওপর বাচ্চাকে সঙ্গে সঙ্গে রেখে দুজনের ঘনিষ্ঠ ছোঁয়া দিতে হবে।

| 05:29
|-
এখন, আসুন, অপারেশনের (সিজারিয়ান) মাধ্যমে জন্ম নেওয়া বাচ্চাদের জন্য “স্তন খুঁজে নেওয়া” বিষয়ে কথা বলি।

| 05:35
|-
এটার জন্য, তলপেটের বদলে মায়ের বুকের ওপরে বাচ্চাকে এমনভাবে রাখতে হবে যাতে বাচ্চার পা দুটো মায়ের মাথার দিকে থাকে।

| 05:47
|-
বাচ্চার বুক আর পেট মায়ের কাঁধে থাকবে আর মুখ থাকবে স্তনের ওপর।

| 05:5
|-

অপারেশনের ঘরে যতক্ষণ সম্ভব বাচ্চাকে স্তন চুষতে দিন।

| 05:59
|-
মনে রাখবেন, জন্ম দেওয়ার সঙ্গে সঙ্গে, মা ও বাচ্চা – দুজনের ত্বকের সঙ্গে ছোঁয়া লেগে থাকা যেকোনো সদ্যোজাত বাচ্চার জন্য সবথেকে জরুরি যত্ন হয়।

| 06:09
|-
খেয়াল রাখবেন, “স্তন খুঁজে নেওয়া” সম্পূর্ণ হওয়ার পরেই জন্মের পর সদ্যোজাত বাচ্চার অন্যান্য যত্ন নেওয়া উচিৎ।

| 06:17
|-
এখন, আসুন, সদ্যোজাত বাচ্চার জন্য “স্তন খুঁজে নেওয়া”-র গুরুত্ব সম্বন্ধে কথা বলি।

| 06:23
|-
স্তন খুঁজে নিলে বাচ্চা মায়ের প্রথম দুধ, যেটাকে “কোলোস্ট্রাম” বলে, সেটা খেতে পারে।

| 06:29
|-
এটার রং হালকা হলদেটে হয় আর ঘন গাঢ় হয়।

| 06:33
|-
খেয়াল রাখবেন, জন্মের পর প্রত্যেকবার বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে, বাচ্চা যতটা পরিমাণ কোলোস্ট্রাম খায়, এটা তত বাড়তে থাকে।

| 06:43
|-
প্রত্যেকবার বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় একেকটি স্তন থেকে প্রথম দিনে বাচ্চা ৫ মিলিলিটার খায়,

| 06:47
|-
দ্বিতীয় দিনে ১০ মিলিলিটার,

| 06:50
|-
তৃতীয় দিনে ২৫ মিলিলিটার,

| 06:53
|-
চতুর্থ দিনে ৪০ মিলিলিটার আর পঞ্চম দিনে ৫৫ মিলিলিটার।

| 07:05
|-
সদ্যোজাত বাচ্চার জন্য এটা যথেষ্ট।

| 07:09
|-
সুতরাং, কোলোস্ট্রাম ছাড়া বাচ্চাকে আর কিছু খাওয়ানোর দরকার নেই।

| 07:15
|-
“কোলোস্ট্রাম” বাচ্চার জন্য প্রথম টিকা হিসেবে কাজ করে আর এতে রোগজীবাণুর সঙ্গে লড়াই করার জন্য দরকারি প্রোটিনগুলো থাকে যেগুলো বাচ্চার রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

| 07:27
|-
জন্মের পর এটাই বাচ্চার প্রথম শক্তি ও ক্ষমতার উৎস।

| 07:33
|-
“কোলোস্ট্রাম” রক্তে “গ্লুকোজের” পরিমাণ কম হতে দেয় না।

| 07:37
|-
এটা বাচ্চার অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াগুলো বজায় রাখে।

| 07:42
|-
এটা বাচ্চার মগজের (ব্রেন) ভালো বিকাশ করতে সাহায্য করে।

|07:46
|-
এটা বাচ্চাকে প্রথম পায়খানা করতে সাহায্য করে।

| 07:50
|-
“স্তন খুঁজে নেওয়া”-র জন্য বাচ্চার শরীর হালকা গরমও থাকে, কারণ মায়ের শরীরের সঙ্গে তার শরীর ছুঁয়ে থাকে।

|07:57
|-
মায়ের স্তনের সঙ্গে কিভাবে লেপটে থাকবে সেটা বাচ্চা নিজে নিজে শিখে নেয়।

| 08:04
|-
“স্তন খুঁজে নেওয়া”-র ফলে মায়ের শরীরের ভালো ব্যাকটেরিয়াগুলো বাচ্চার শরীরেও যায়।

| 08:08
|-
এই ব্যাকটেরিয়াগুলো বাচ্চার অন্ত্রে ঢুকে রোগজীবাণুর সঙ্গে লড়াই করে।

| 08:13
|-
মোট কথা, এটা বাচ্চার রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

| 08:18
|-
“স্তন খুঁজে নেওয়া” বাচ্চার মধ্যে ভালোবাসা আর সুরক্ষার অনুভূতি নিয়ে আসে, ফলে মা ও বাচ্চার মধ্যে বাঁধন সুন্দর হয়।

|08:29
|-
“স্তন খুঁজে নেওয়া”-র কারণে মায়েরও অনেক উপকার হয়।

| 08:34
|-
বাচ্চার পায়ের নড়াচড়াগুলো মায়ের জরায়ুতে চাপ দেয়। এই চাপ জরায়ুর সংকোচনে আর ফুল খসতে সাহায্য করে।

| 08:45
|-
বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করলে মায়ের শরীরে ‘অক্সিটোসিন” বাড়ে।

|08:51
|-
“অক্সিটোসিন” বাড়লে জরায়ুর ফুল খসতেও সাহায্য হয়।

| 08:56
|-
এইভাবে, “স্তন খুঁজে নেওয়া” মায়েদের রক্ত কম হয়ে যাওয়া এবং “রক্তাল্পতা” রোগ কম করতে পারে।

| 09:03
|-
যখন শরীরে লাল রক্তকণিকার সংখ্যা কমে যায়, সেটাকে বলে “রক্তাল্পতা”।

| 09:08
|-
এর ফলে মায়ের ক্লান্তি আর দুর্বলতা হতে পারে।

|-
| 09:13
|-
সুতরাং, “স্তন খুঁজে নেওয়া” হল মা ও বাচ্চা দুজনের জন্যেই খুবই উপকারি একটা প্রাকৃতিক উপায়।

| 09:21
|-
“স্তন খুঁজে নেওয়া”-র এই প্রশিক্ষণ এখানেই শেষ হল।

| 09:26
|-
এই প্রশিক্ষণে, আমরা শিখলাম: স্তন খুঁজে নেওয়া কাকে বলে,

| 09:30
|-
স্তন খুঁজে নেওয়ার পদ্ধতি আর গুরুত্ব।

|9:37
|-

এই প্রশিক্ষণে “আইআইটি বম্বে-র মৌখিক প্রশিক্ষণ প্রকল্প”-এর অবদান রয়েছে।

| 09:43
|-
“মৌখিক প্রশিক্ষণ প্রকল্প”-টি ভারত সরকারের “এনএমইআইসিটি, এমএইচআরডি”-এর আর্থিক অনুদান প্রাপ্ত।

| 09:49
|-
এই উদ্দেশ্য সম্বন্ধে আরও খোঁজখবর এই লিংকে পাওয়া যাবে।

| 09:54
|-
এই প্রশিক্ষণে “হুইলস গ্লোবাল ফাউন্ডেশন” আংশিকভাবে আর্থিক অনুদান দিয়েছে।

| 10:01
|-
এই প্রশিক্ষণ “মা ও শিশুর পোষণ” প্রকল্পের একটি অংশ। এই প্রশিক্ষণের কার্যক্ষেত্র পর্যালোচনাকারী হলেন ডাঃ রুপাল দালাল, শিশুরোগ বিষয়ে এমডি।

| 10:12
|-
“আইআইটি বম্বে” থেকে আমি পুষ্টি-বিশেষজ্ঞ রজনী সাওান্ত এবং সঙ্গে অ্যানিমেটর অর্থী আনবালাগান এখন আপনাদের বিদায় জানাচ্ছি।

আপনাদের অনেক ধন্যবাদ।

|}

Health-and-Nutrition/C2/Breast-crawl/Bengali

2019-05-02T16:02:10Z

Sneharout321: Breast Crawl

{| border = 1
| ''' Time '''
| '''Narration'''

00:00
|-
“ব্রেস্ট ক্রল” বা “স্তন খুঁজে নেওয়া” বিষয়ে “মৌখিক প্রশিক্ষণ”-এ আপনাকে স্বাগত জানাই।

| 00:05
|-
এই প্রশিক্ষণে, আমরা শিখব: “স্তন খুঁজে নেওয়া” কাকে বলে,

| 00:10
|-
স্তন খুঁজে নেওয়ার উপায় আর

| 00:13
|-
স্তন খুঁজে নেওয়ার গুরুত্ব।

| 00:18
|-
আসুন, প্রথমে আমরা বুঝে নিই, “স্তন খুঁজে নেওয়া” কাকে বলে।

| 00:23
|-
যেকোনো বাচ্চা খাওয়ার একটা সহজাত প্রবৃত্তি নিয়ে জন্মায়।

| 00:28
|-
জন্মদানের পরপর, বাচ্চাকে মায়ের খোলা তলপেটের ওপর রাখলে, বাচ্চা মায়ের স্তন খুঁজে নিতে পারে আর বুকের দুধ খাওয়া শুরু করতে পারে।

| 00:40
|-
এই পুরো পদ্ধতিকে বলে “স্তন খুঁজে নেওয়া”।

| 00:46
|-
খেয়াল রাখা দরকার যে “স্তন খুঁজে নেওয়া”-র এই কাজটি পূর্ণ মেয়াদের, স্থিতিশীল স্বাস্থ্যের বাচ্চা যারা প্রাকৃতিকভাবে বা অপারেশনের (সিজারিয়ান) মাধ্যমে জন্ম নিয়েছে, তাদের ওপর করা যায়।

| 00:58
|-
আর, যারা জন্মানোর পরপর ভালোভাবে কেঁদেছে।

| 01:03
|-
“স্তন খুঁজে নেওয়া”-র কাজটি অস্থিতিশীল স্বাস্থ্যের বাচ্চাদের, যাদের জন্মের সময়ে ওজন কম হয়েছে, তাদের ওপর করা যায় না। কারণ, এতে তাদের নিঃশ্বাসের সমস্যা হতে পারে, যেমন নিঃশ্বাস আটকে যাওয়া।

| 01:15
|-
এখন, আমরা এই পদ্ধতিটি শিখব আর এরপর এটির গুরুত্ব জানব।

| 01:22
|-
প্রথমে, দেখতে হবে যে জন্মদানের ঘরের তাপমাত্রা যেন ২৬ ডিগ্রি সেলসিয়াসের আশেপাশে থাকে।

|01:29
|-
এরপর বাচ্চাকে মায়ের খোলা তলপেটের ওপর রেখে তাকে পরিষ্কার করুন।

| 01:35
|-
একটা পরিষ্কার শুকনো কাপড় দিয়ে হাত দুটো ছাড়া বাচ্চার সারা শরীর পরিষ্কার করুন।

| 01:42
|-
মনে রাখবেন, বাচ্চার হাত দুটো ভেজা রাখতে হবে।

| 01:46
|-
পরিষ্কার করার সময়ে বাচ্চার ত্বকের ওপর সাদা রঙের পাতলা আবরণ তুলে ফেলবেন না।

| 01:53
|-
ঠাণ্ডা আবহাওয়া থাকলে এটি তাকে সুরক্ষা দেয়।

| 01:56
|-
বাচ্চাকে পরিষ্কার করার পর ভেজা কাপড়টা সরিয়ে ফেলুন।

| 02:01
|-
বাচ্চাকে শুকনো করে, ধাই-মা নাড়ির ধুকপুকুনি পরীক্ষা করবেন।

| 02:08
|-
যখন সেটির ধুকপুকুনি থেমে যাবে, তিনি তন্ত্রীটি কেটে দেবেন।

| 02:13
|-
তারপর, বাচ্চাকে মায়ের খোলা তলপেটের ওপর এমনভাবে রাখতে হবে যাতে তার পেটের সঙ্গে মায়ের পেট ছুঁয়ে থাকে।

| 02:22
|-
মায়ের দুই না-ধোয়া স্তনের মাঝে বাচ্চার মাথাটা রাখতে হবে।

| 02:26
|-
মায়ের স্তনের নীচে বাচ্চার মুখ থাকবে।

| 02:30
|-
এখন “স্তন খুঁজে নেওয়া”-র জন্য বাচ্চাকে ঠিকভাবে রাখা হল।

| 02:37
|-
সদ্যোজাত বাচ্চার জন্য সামনের দিকে এগিয়ে যাওয়া খুব স্বাভাবিক হয়, তাই সে সহজেই মায়ের স্তনের দিকে এগিয়ে যেতে পারে।

| 02:46
|-
এরপর যেটা করতে হবে – একটা পরিষ্কার শুকনো কাপড় দিয়ে বাচ্চাকে ও মাকে একসঙ্গে ঢেকে দিতে হবে যাতে তারা হালকা গরম থাকে।

| 02:54
|-
| বাচ্চার মাথায় একটা টুপি দিয়ে রাখুন।

| 02:57
|-
খেয়াল রাখুন – আমরা টুপি আর কাপড় পরবর্তী ছবিতে দেখাইনি।

| 03:04
|-
এর ফলে “স্তন খুঁজে নেওয়া”-র সময়ে বাচ্চার অবস্থান আমরা ভালোভাবে বুঝতে পারব।

| 03:10
|-
বাচ্চাকে কাপড় দিয়ে ঢেকে দেওয়ার পর, মায়ের হাত দিয়ে বাচ্চার পিঠে আশ্রয় দেওয়ার জন্য মাকে সাহায্য করুন।

| 03:18
|-
আসুন, বাচ্চার সক্ষমতা নিয়ে কথা বলি যেগুলো “স্তন খুঁজে নেওয়া”-র জন্য সাহায্য করে।

| 03:24
|-
জন্মের পর বাচ্চা খুব সতর্ক থাকে আর তার সহজাত প্রবৃত্তি থাকে।

| 03:29
|-
তার অপরিষ্কার হাতের গন্ধ তার লালা উৎপাদনে সাহায্য করে।

| 03:35
|-
তাছাড়া, বাচ্চা তার সীমিত দৃষ্টি দিয়ে তার মায়ের মুখ আর এরিওলা দেখতে পায়।

| 03:43
|-
এরিওলা হল স্তনের বোঁটার চারিপাশের কালো অংশ।

| 03:47
|-
অবশেষে, বাচ্চা তার হাত-পায়ের সাহায্যে নড়াচড়া করতে শুরু করে। সে ধীরে ধীরে মায়ের স্তনের দিকে এগিয়ে যায়।

| 03:57
|-
যদিও, কিছু কিছু বাচ্চা সঙ্গে সঙ্গে এগোতে শুরু করে আর কিছু কিছু বাচ্চা সময় নেয়।

| 04:04
|-
স্তনে পৌঁছে গিয়ে, বাচ্চা প্রথমে চেষ্টা করে তার হাত দিয়ে স্তনটি আঁকড়ে ধরতে।

| 04:12
|-
এই সময়ে বাচ্চাকে ও মাকে কোনও বাধা দেবেন না, যতক্ষণ না বাচ্চা প্রথম বুকের দুধ খায়।

| 04:20
|-
এই পদ্ধতির সময়ে, মা আর ধাই-মা দুজনকেই ধৈর্য ধরতে হবে।

| 04:27
|-
প্রথমবার খাওয়ার জন্য, মায়ের স্তন পর্যন্ত পৌঁছতে বাচ্চার ৩০ থেকে ৬০ মিনিট সময় লাগতে পারে।

| 04:35
|-
বুকের দুধ খাওয়ানোর শুরুর সময়ে, বাচ্চা নিজের মুখ চওড়া করে খুলবে আর মায়ের স্তনের সঙ্গে লেপটে থাকবে।

| 04:45
|-
খাওয়ানো শেষ হয়ে গেলে, বাচ্চাকে ওই একই অবস্থায় ঘণ্টা খানেকের মতো সময় থাকতে দিন।

| 04:52
|-
এরকম করলে, মা ও বাচ্চার মধ্যে বন্ধন সুন্দর হয়ে ওঠে।

| 04:58
|-
যদিও, মায়ের যদি কোনও ওষুধপত্র চলে, তাহলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করে নেবেন।

| 05:05
|-
জন্ম দেওয়ার পর, কখনও কখনও এমন হতে পারে যে মাকে জন্ম দেওয়ার ঘর থেকে অন্য কোনও ঘরে নিয়ে যেতে হয়।

|05:13
|-
সেরকম ক্ষেত্রে, মাকে অন্য ঘরে নিয়ে গিয়ে, আগে যেমন বলা হয়েছে, মায়ের তলপেটের ওপর বাচ্চাকে সঙ্গে সঙ্গে রেখে দুজনের ঘনিষ্ঠ ছোঁয়া দিতে হবে।

| 05:29
|-
এখন, আসুন, অপারেশনের (সিজারিয়ান) মাধ্যমে জন্ম নেওয়া বাচ্চাদের জন্য “স্তন খুঁজে নেওয়া” বিষয়ে কথা বলি।

| 05:35
|-
এটার জন্য, তলপেটের বদলে মায়ের বুকের ওপরে বাচ্চাকে এমনভাবে রাখতে হবে যাতে বাচ্চার পা দুটো মায়ের মাথার দিকে থাকে।

| 05:47
|-
বাচ্চার বুক আর পেট মায়ের কাঁধে থাকবে আর মুখ থাকবে স্তনের ওপর।

| 05:5
|-

অপারেশনের ঘরে যতক্ষণ সম্ভব বাচ্চাকে স্তন চুষতে দিন।

| 05:59
|-
মনে রাখবেন, জন্ম দেওয়ার সঙ্গে সঙ্গে, মা ও বাচ্চা – দুজনের ত্বকের সঙ্গে ছোঁয়া লেগে থাকা যেকোনো সদ্যোজাত বাচ্চার জন্য সবথেকে জরুরি যত্ন হয়।

| 06:09
|-
খেয়াল রাখবেন, “স্তন খুঁজে নেওয়া” সম্পূর্ণ হওয়ার পরেই জন্মের পর সদ্যোজাত বাচ্চার অন্যান্য যত্ন নেওয়া উচিৎ।

| 06:17
|-
এখন, আসুন, সদ্যোজাত বাচ্চার জন্য “স্তন খুঁজে নেওয়া”-র গুরুত্ব সম্বন্ধে কথা বলি।

| 06:23
|-
স্তন খুঁজে নিলে বাচ্চা মায়ের প্রথম দুধ, যেটাকে “কোলোস্ট্রাম” বলে, সেটা খেতে পারে।

| 06:29
|-
এটার রং হালকা হলদেটে হয় আর ঘন গাঢ় হয়।

| 06:33
|-
খেয়াল রাখবেন, জন্মের পর প্রত্যেকবার বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে, বাচ্চা যতটা পরিমাণ কোলোস্ট্রাম খায়, এটা তত বাড়তে থাকে।

| 06:43
|-
প্রত্যেকবার বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় একেকটি স্তন থেকে প্রথম দিনে বাচ্চা ৫ মিলিলিটার খায়,

| 06:47
|-
দ্বিতীয় দিনে ১০ মিলিলিটার,

| 06:50
|-
তৃতীয় দিনে ২৫ মিলিলিটার,

| 06:53
|-
চতুর্থ দিনে ৪০ মিলিলিটার আর পঞ্চম দিনে ৫৫ মিলিলিটার।

| 07:05
|-
সদ্যোজাত বাচ্চার জন্য এটা যথেষ্ট।

| 07:09
|-
সুতরাং, কোলোস্ট্রাম ছাড়া বাচ্চাকে আর কিছু খাওয়ানোর দরকার নেই।

| 07:15
|-
“কোলোস্ট্রাম” বাচ্চার জন্য প্রথম টিকা হিসেবে কাজ করে আর এতে রোগজীবাণুর সঙ্গে লড়াই করার জন্য দরকারি প্রোটিনগুলো থাকে যেগুলো বাচ্চার রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

| 07:27
|-
জন্মের পর এটাই বাচ্চার প্রথম শক্তি ও ক্ষমতার উৎস।

| 07:33
|-
“কোলোস্ট্রাম” রক্তে “গ্লুকোজের” পরিমাণ কম হতে দেয় না।

| 07:37
|-
এটা বাচ্চার অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াগুলো বজায় রাখে।

| 07:42
|-
এটা বাচ্চার মগজের (ব্রেন) ভালো বিকাশ করতে সাহায্য করে।

|07:46
|-
এটা বাচ্চাকে প্রথম পায়খানা করতে সাহায্য করে।

| 07:50
|-
“স্তন খুঁজে নেওয়া”-র জন্য বাচ্চার শরীর হালকা গরমও থাকে, কারণ মায়ের শরীরের সঙ্গে তার শরীর ছুঁয়ে থাকে।

|07:57
|-
মায়ের স্তনের সঙ্গে কিভাবে লেপটে থাকবে সেটা বাচ্চা নিজে নিজে শিখে নেয়।

| 08:04
|-
“স্তন খুঁজে নেওয়া”-র ফলে মায়ের শরীরের ভালো ব্যাকটেরিয়াগুলো বাচ্চার শরীরেও যায়।

| 08:08
|-
এই ব্যাকটেরিয়াগুলো বাচ্চার অন্ত্রে ঢুকে রোগজীবাণুর সঙ্গে লড়াই করে।

| 08:13
|-
মোট কথা, এটা বাচ্চার রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

| 08:18
|-
“স্তন খুঁজে নেওয়া” বাচ্চার মধ্যে ভালোবাসা আর সুরক্ষার অনুভূতি নিয়ে আসে, ফলে মা ও বাচ্চার মধ্যে বাঁধন সুন্দর হয়।

|08:29
|-
“স্তন খুঁজে নেওয়া”-র কারণে মায়েরও অনেক উপকার হয়।

| 08:34
|-
বাচ্চার পায়ের নড়াচড়াগুলো মায়ের জরায়ুতে চাপ দেয়। এই চাপ জরায়ুর সংকোচনে আর ফুল খসতে সাহায্য করে।

| 08:45
|-
বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করলে মায়ের শরীরে ‘অক্সিটোসিন” বাড়ে।

|08:51
|-
“অক্সিটোসিন” বাড়লে জরায়ুর ফুল খসতেও সাহায্য হয়।

| 08:56
|-
এইভাবে, “স্তন খুঁজে নেওয়া” মায়েদের রক্ত কম হয়ে যাওয়া এবং “রক্তাল্পতা” রোগ কম করতে পারে।

| 09:03
|-
যখন শরীরে লাল রক্তকণিকার সংখ্যা কমে যায়, সেটাকে বলে “রক্তাল্পতা”।

| 09:08
|-
এর ফলে মায়ের ক্লান্তি আর দুর্বলতা হতে পারে।

|-
| 09:13
|-
সুতরাং, “স্তন খুঁজে নেওয়া” হল মা ও বাচ্চা দুজনের জন্যেই খুবই উপকারি একটা প্রাকৃতিক উপায়।

| 09:21
|-
“স্তন খুঁজে নেওয়া”-র এই প্রশিক্ষণ এখানেই শেষ হল।

| 09:26
|-
এই প্রশিক্ষণে, আমরা শিখলাম: স্তন খুঁজে নেওয়া কাকে বলে,

| 09:30
|-
স্তন খুঁজে নেওয়ার পদ্ধতি আর গুরুত্ব।

|9:37
|-

এই প্রশিক্ষণে “আইআইটি বম্বে-র মৌখিক প্রশিক্ষণ প্রকল্প”-এর অবদান রয়েছে।

| 09:43
|-
“মৌখিক প্রশিক্ষণ প্রকল্প”-টি ভারত সরকারের “এনএমইআইসিটি, এমএইচআরডি”-এর আর্থিক অনুদান প্রাপ্ত।

| 09:49
|-
এই উদ্দেশ্য সম্বন্ধে আরও খোঁজখবর এই লিংকে পাওয়া যাবে।

| 09:54
|-
এই প্রশিক্ষণে “হুইলস গ্লোবাল ফাউন্ডেশন” আংশিকভাবে আর্থিক অনুদান দিয়েছে।

| 10:01
|-
এই প্রশিক্ষণ “মা ও শিশুর পোষণ” প্রকল্পের একটি অংশ। এই প্রশিক্ষণের কার্যক্ষেত্র পর্যালোচনাকারী হলেন ডাঃ রুপাল দালাল, শিশুরোগ বিষয়ে এমডি।

| 10:12
|-
“আইআইটি বম্বে” থেকে আমি পুষ্টি-বিশেষজ্ঞ রজনী সাওান্ত এবং সঙ্গে অ্যানিমেটর অর্থী আনবালাগান এখন আপনাদের বিদায় জানাচ্ছি।

আপনাদের অনেক ধন্যবাদ।
|}

Health-and-Nutrition/C2/Breast-crawl/Bengali

2019-05-02T15:50:04Z

Sneharout321: Breast Crawl

{| border = 1
| ''' Time '''
| '''Narration'''

00:00
“ব্রেস্ট ক্রল” বা “স্তন খুঁজে নেওয়া” বিষয়ে “মৌখিক প্রশিক্ষণ”-এ আপনাকে স্বাগত জানাই।

| 00:05
এই প্রশিক্ষণে, আমরা শিখব: “স্তন খুঁজে নেওয়া” কাকে বলে,

| 00:10
স্তন খুঁজে নেওয়ার উপায় আর

| 00:13
স্তন খুঁজে নেওয়ার গুরুত্ব।

| 00:18
আসুন, প্রথমে আমরা বুঝে নিই, “স্তন খুঁজে নেওয়া” কাকে বলে।

| 00:23
যেকোনো বাচ্চা খাওয়ার একটা সহজাত প্রবৃত্তি নিয়ে জন্মায়।

| 00:28
জন্মদানের পরপর, বাচ্চাকে মায়ের খোলা তলপেটের ওপর রাখলে, বাচ্চা মায়ের স্তন খুঁজে নিতে পারে আর বুকের দুধ খাওয়া শুরু করতে পারে।

| 00:40
এই পুরো পদ্ধতিকে বলে “স্তন খুঁজে নেওয়া”।

| 00:46
খেয়াল রাখা দরকার যে “স্তন খুঁজে নেওয়া”-র এই কাজটি পূর্ণ মেয়াদের, স্থিতিশীল স্বাস্থ্যের বাচ্চা যারা প্রাকৃতিকভাবে বা অপারেশনের (সিজারিয়ান) মাধ্যমে জন্ম নিয়েছে, তাদের ওপর করা যায়।

| 00:58
আর, যারা জন্মানোর পরপর ভালোভাবে কেঁদেছে।

| 01:03
“স্তন খুঁজে নেওয়া”-র কাজটি অস্থিতিশীল স্বাস্থ্যের বাচ্চাদের, যাদের জন্মের সময়ে ওজন কম হয়েছে, তাদের ওপর করা যায় না। কারণ, এতে তাদের নিঃশ্বাসের সমস্যা হতে পারে, যেমন নিঃশ্বাস আটকে যাওয়া।

| 01:15
এখন, আমরা এই পদ্ধতিটি শিখব আর এরপর এটির গুরুত্ব জানব।

| 01:22
প্রথমে, দেখতে হবে যে জন্মদানের ঘরের তাপমাত্রা যেন ২৬ ডিগ্রি সেলসিয়াসের আশেপাশে থাকে।

|01:29
এরপর বাচ্চাকে মায়ের খোলা তলপেটের ওপর রেখে তাকে পরিষ্কার করুন।

| 01:35.
একটা পরিষ্কার শুকনো কাপড় দিয়ে হাত দুটো ছাড়া বাচ্চার সারা শরীর পরিষ্কার করুন।

| 01:42
মনে রাখবেন, বাচ্চার হাত দুটো ভেজা রাখতে হবে।

| 01:46
পরিষ্কার করার সময়ে বাচ্চার ত্বকের ওপর সাদা রঙের পাতলা আবরণ তুলে ফেলবেন না।

| 01:53
ঠাণ্ডা আবহাওয়া থাকলে এটি তাকে সুরক্ষা দেয়।

| 01:56
বাচ্চাকে পরিষ্কার করার পর ভেজা কাপড়টা সরিয়ে ফেলুন।

| 02:01
বাচ্চাকে শুকনো করে, ধাই-মা নাড়ির ধুকপুকুনি পরীক্ষা করবেন।

| 02:08
যখন সেটির ধুকপুকুনি থেমে যাবে, তিনি তন্ত্রীটি কেটে দেবেন।

| 02:13
তারপর, বাচ্চাকে মায়ের খোলা তলপেটের ওপর এমনভাবে রাখতে হবে যাতে তার পেটের সঙ্গে মায়ের পেট ছুঁয়ে থাকে।

| 02:22
মায়ের দুই না-ধোয়া স্তনের মাঝে বাচ্চার মাথাটা রাখতে হবে।

| 02:26
মায়ের স্তনের নীচে বাচ্চার মুখ থাকবে।

| 02:30
এখন “স্তন খুঁজে নেওয়া”-র জন্য বাচ্চাকে ঠিকভাবে রাখা হল।

| 02:37
সদ্যোজাত বাচ্চার জন্য সামনের দিকে এগিয়ে যাওয়া খুব স্বাভাবিক হয়, তাই সে সহজেই মায়ের স্তনের দিকে এগিয়ে যেতে পারে।

| 02:46
এরপর যেটা করতে হবে – একটা পরিষ্কার শুকনো কাপড় দিয়ে বাচ্চাকে ও মাকে একসঙ্গে ঢেকে দিতে হবে যাতে তারা হালকা গরম থাকে।

| 02:54
| বাচ্চার মাথায় একটা টুপি দিয়ে রাখুন।

| 02:57
খেয়াল রাখুন – আমরা টুপি আর কাপড় পরবর্তী ছবিতে দেখাইনি।

| 03:04
এর ফলে “স্তন খুঁজে নেওয়া”-র সময়ে বাচ্চার অবস্থান আমরা ভালোভাবে বুঝতে পারব।

| 03:10
বাচ্চাকে কাপড় দিয়ে ঢেকে দেওয়ার পর, মায়ের হাত দিয়ে বাচ্চার পিঠে আশ্রয় দেওয়ার জন্য মাকে সাহায্য করুন।

| 03:18
আসুন, বাচ্চার সক্ষমতা নিয়ে কথা বলি যেগুলো “স্তন খুঁজে নেওয়া”-র জন্য সাহায্য করে।

| 03:24
জন্মের পর বাচ্চা খুব সতর্ক থাকে আর তার সহজাত প্রবৃত্তি থাকে।

| 03:29
তার অপরিষ্কার হাতের গন্ধ তার লালা উৎপাদনে সাহায্য করে।

| 03:35
তাছাড়া, বাচ্চা তার সীমিত দৃষ্টি দিয়ে তার মায়ের মুখ আর এরিওলা দেখতে পায়।

| 03:43
এরিওলা হল স্তনের বোঁটার চারিপাশের কালো অংশ।

| 03:47
অবশেষে, বাচ্চা তার হাত-পায়ের সাহায্যে নড়াচড়া করতে শুরু করে। সে ধীরে ধীরে মায়ের স্তনের দিকে এগিয়ে যায়।

| 03:57
যদিও, কিছু কিছু বাচ্চা সঙ্গে সঙ্গে এগোতে শুরু করে আর কিছু কিছু বাচ্চা সময় নেয়।

| 04:04
স্তনে পৌঁছে গিয়ে, বাচ্চা প্রথমে চেষ্টা করে তার হাত দিয়ে স্তনটি আঁকড়ে ধরতে।

| 04:12
এই সময়ে বাচ্চাকে ও মাকে কোনও বাধা দেবেন না, যতক্ষণ না বাচ্চা প্রথম বুকের দুধ খায়।

| 04:20
এই পদ্ধতির সময়ে, মা আর ধাই-মা দুজনকেই ধৈর্য ধরতে হবে।

| 04:27
প্রথমবার খাওয়ার জন্য, মায়ের স্তন পর্যন্ত পৌঁছতে বাচ্চার ৩০ থেকে ৬০ মিনিট সময় লাগতে পারে।

| 04:35
বুকের দুধ খাওয়ানোর শুরুর সময়ে, বাচ্চা নিজের মুখ চওড়া করে খুলবে আর মায়ের স্তনের সঙ্গে লেপটে থাকবে।

| 04:45
খাওয়ানো শেষ হয়ে গেলে, বাচ্চাকে ওই একই অবস্থায় ঘণ্টা খানেকের মতো সময় থাকতে দিন।

| 04:52
এরকম করলে, মা ও বাচ্চার মধ্যে বন্ধন সুন্দর হয়ে ওঠে।

| 04:58
যদিও, মায়ের যদি কোনও ওষুধপত্র চলে, তাহলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করে নেবেন।

| 05:05
জন্ম দেওয়ার পর, কখনও কখনও এমন হতে পারে যে মাকে জন্ম দেওয়ার ঘর থেকে অন্য কোনও ঘরে নিয়ে যেতে হয়।

|05:13
সেরকম ক্ষেত্রে, মাকে অন্য ঘরে নিয়ে গিয়ে, আগে যেমন বলা হয়েছে, মায়ের তলপেটের ওপর বাচ্চাকে সঙ্গে সঙ্গে রেখে দুজনের ঘনিষ্ঠ ছোঁয়া দিতে হবে।

| 05:29
এখন, আসুন, অপারেশনের (সিজারিয়ান) মাধ্যমে জন্ম নেওয়া বাচ্চাদের জন্য “স্তন খুঁজে নেওয়া” বিষয়ে কথা বলি।

| 05:35
এটার জন্য, তলপেটের বদলে মায়ের বুকের ওপরে বাচ্চাকে এমনভাবে রাখতে হবে যাতে বাচ্চার পা দুটো মায়ের মাথার দিকে থাকে।

| 05:47
বাচ্চার বুক আর পেট মায়ের কাঁধে থাকবে আর মুখ থাকবে স্তনের ওপর।

| 05:54
অপারেশনের ঘরে যতক্ষণ সম্ভব বাচ্চাকে স্তন চুষতে দিন।

| 05:59
মনে রাখবেন, জন্ম দেওয়ার সঙ্গে সঙ্গে, মা ও বাচ্চা – দুজনের ত্বকের সঙ্গে ছোঁয়া লেগে থাকা যেকোনো সদ্যোজাত বাচ্চার জন্য সবথেকে জরুরি যত্ন হয়।

| 06:09
খেয়াল রাখবেন, “স্তন খুঁজে নেওয়া” সম্পূর্ণ হওয়ার পরেই জন্মের পর সদ্যোজাত বাচ্চার অন্যান্য যত্ন নেওয়া উচিৎ।

| 06:17
এখন, আসুন, সদ্যোজাত বাচ্চার জন্য “স্তন খুঁজে নেওয়া”-র গুরুত্ব সম্বন্ধে কথা বলি।

| 06:23
স্তন খুঁজে নিলে বাচ্চা মায়ের প্রথম দুধ, যেটাকে “কোলোস্ট্রাম” বলে, সেটা খেতে পারে।

| 06:29
এটার রং হালকা হলদেটে হয় আর ঘন গাঢ় হয়।

| 06:33
খেয়াল রাখবেন, জন্মের পর প্রত্যেকবার বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে, বাচ্চা যতটা পরিমাণ কোলোস্ট্রাম খায়, এটা তত বাড়তে থাকে।

| 06:43
প্রত্যেকবার বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় একেকটি স্তন থেকে প্রথম দিনে বাচ্চা ৫ মিলিলিটার খায়,

| 06:47
দ্বিতীয় দিনে ১০ মিলিলিটার,

| 06:50
তৃতীয় দিনে ২৫ মিলিলিটার,

| 06:53
চতুর্থ দিনে ৪০ মিলিলিটার আর পঞ্চম দিনে ৫৫ মিলিলিটার।

| 07:05
সদ্যোজাত বাচ্চার জন্য এটা যথেষ্ট।

| 07:09
সুতরাং, কোলোস্ট্রাম ছাড়া বাচ্চাকে আর কিছু খাওয়ানোর দরকার নেই।

| 07:15
“কোলোস্ট্রাম” বাচ্চার জন্য প্রথম টিকা হিসেবে কাজ করে আর এতে রোগজীবাণুর সঙ্গে লড়াই করার জন্য দরকারি প্রোটিনগুলো থাকে যেগুলো বাচ্চার রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

| 07:27
জন্মের পর এটাই বাচ্চার প্রথম শক্তি ও ক্ষমতার উৎস।

| 07:33
“কোলোস্ট্রাম” রক্তে “গ্লুকোজের” পরিমাণ কম হতে দেয় না।

| 07:37
এটা বাচ্চার অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াগুলো বজায় রাখে।

| 07:42
এটা বাচ্চার মগজের (ব্রেন) ভালো বিকাশ করতে সাহায্য করে।

|07:46
এটা বাচ্চাকে প্রথম পায়খানা করতে সাহায্য করে।

| 07:50
“স্তন খুঁজে নেওয়া”-র জন্য বাচ্চার শরীর হালকা গরমও থাকে, কারণ মায়ের শরীরের সঙ্গে তার শরীর ছুঁয়ে থাকে।

|07:57
মায়ের স্তনের সঙ্গে কিভাবে লেপটে থাকবে সেটা বাচ্চা নিজে নিজে শিখে নেয়।

| 08:04.
“স্তন খুঁজে নেওয়া”-র ফলে মায়ের শরীরের ভালো ব্যাকটেরিয়াগুলো বাচ্চার শরীরেও যায়।

| 08:08
এই ব্যাকটেরিয়াগুলো বাচ্চার অন্ত্রে ঢুকে রোগজীবাণুর সঙ্গে লড়াই করে।

| 08:13
মোট কথা, এটা বাচ্চার রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

| 08:18
“স্তন খুঁজে নেওয়া” বাচ্চার মধ্যে ভালোবাসা আর সুরক্ষার অনুভূতি নিয়ে আসে, ফলে মা ও বাচ্চার মধ্যে বাঁধন সুন্দর হয়।

|08:29
“স্তন খুঁজে নেওয়া”-র কারণে মায়েরও অনেক উপকার হয়।

| 08:34
বাচ্চার পায়ের নড়াচড়াগুলো মায়ের জরায়ুতে চাপ দেয়। এই চাপ জরায়ুর সংকোচনে আর ফুল খসতে সাহায্য করে।

| 08:45
বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করলে মায়ের শরীরে ‘অক্সিটোসিন” বাড়ে।

| 08:51
“অক্সিটোসিন” বাড়লে জরায়ুর ফুল খসতেও সাহায্য হয়।

| 08:56
এইভাবে, “স্তন খুঁজে নেওয়া” মায়েদের রক্ত কম হয়ে যাওয়া এবং “রক্তাল্পতা” রোগ কম করতে পারে।

| 09:03
যখন শরীরে লাল রক্তকণিকার সংখ্যা কমে যায়, সেটাকে বলে “রক্তাল্পতা”।

| 09:08
এর ফলে মায়ের ক্লান্তি আর দুর্বলতা হতে পারে।

|-
| 09:13
সুতরাং, “স্তন খুঁজে নেওয়া” হল মা ও বাচ্চা দুজনের জন্যেই খুবই উপকারি একটা প্রাকৃতিক উপায়।

| 09:21
“স্তন খুঁজে নেওয়া”-র এই প্রশিক্ষণ এখানেই শেষ হল।

| 09:26
এই প্রশিক্ষণে, আমরা শিখলাম: স্তন খুঁজে নেওয়া কাকে বলে,

| 09:30
স্তন খুঁজে নেওয়ার পদ্ধতি আর গুরুত্ব।

| 09:37
এই প্রশিক্ষণে “আইআইটি বম্বে-র মৌখিক প্রশিক্ষণ প্রকল্প”-এর অবদান রয়েছে।

| 09:43
“মৌখিক প্রশিক্ষণ প্রকল্প”-টি ভারত সরকারের “এনএমইআইসিটি, এমএইচআরডি”-এর আর্থিক অনুদান প্রাপ্ত।

| 09:49
এই উদ্দেশ্য সম্বন্ধে আরও খোঁজখবর এই লিংকে পাওয়া যাবে।

| 09:54
এই প্রশিক্ষণে “হুইলস গ্লোবাল ফাউন্ডেশন” আংশিকভাবে আর্থিক অনুদান দিয়েছে।

| 10:01
এই প্রশিক্ষণ “মা ও শিশুর পোষণ” প্রকল্পের একটি অংশ। এই প্রশিক্ষণের কার্যক্ষেত্র পর্যালোচনাকারী হলেন ডাঃ রুপাল দালাল, শিশুরোগ বিষয়ে এমডি।

| 10:12
“আইআইটি বম্বে” থেকে আমি পুষ্টি-বিশেষজ্ঞ রজনী সাওান্ত এবং সঙ্গে অ্যানিমেটর অর্থী আনবালাগান এখন আপনাদের বিদায় জানাচ্ছি।

আপনাদের অনেক ধন্যবাদ।
|}

Health-and-Nutrition/C2/Powder-recipes-for-6-to-24-months-old-children/Bengali

2019-05-02T15:47:22Z

Sneharout321: Powder recipes

{| border=1
| Time
| Narration

|-
| 00:00
| ৬ থেকে ২৪ মাস বয়েসের বাচ্চাদের জন্য বিভিন্ন পুষ্টিকর গুঁড়ো খাবারের ওপর এই “মৌখিক প্রশিক্ষণ”-এ আপনাকে স্বাগত জানাই।

|-
| 00:08
| এই প্রশিক্ষণে, আমরা শিখব পুষ্টিকর গুঁড়ো খাবারের নানা উপায়, যেমন –

|-
| 00:15
| “অ্যামাইলেজ” (মাড় বা ফ্যান)-এর গুঁড়ো।

|-
|00:17
| বিভিন্ন বীজের গুঁড়ো,

|-
|00:18
|বিভিন্ন বাদাম ও বীজের গুঁড়ো,

|-
|00:20
| বিনসের গুঁড়ো,

|-
|00:22
| কারি পাতার গুঁড়ো,

|-
|00:24
| সজনে পাতার গুঁড়ো।

|-
|00:27
| এরকম অনেক পুষ্টিকর গুঁড়ো খাবার বাড়িতেই কম পরিশ্রমে বানানো যেতে পারে।

|-
| 00:33
| আসুন, আমরা শিখে নিই কিভাবে এই পুষ্টিকর গুঁড়োগুলো বানাব।

|-
| 00:38
| এই গুঁড়োগুলোতে পুষ্টির অনেক উপাদান থাকে যা বাচ্চাদের বাড়বৃদ্ধি ও বিকাশে সাহায্য করে।

|-
| 00:44
|. এই গুঁড়োগুলো বাচ্চার বয়েস ৬ মাস পূর্ণ হলে তবেই দেবেন।

|-
| 00:52
| যখনই বাচ্চাকে কোনও নতুন খাবার দেবেন, সেটা লাগাতার ৩ বা ৪ দিন ধরে দেবেন।

|-
| 01:00
| ৩ বা ৪ দিনের পর, বাচ্চাকে আরেকটা নতুন খাবার দেবেন।

|-
| 01:05
| এই দুটো খাবার মেশানো যায় কিন্তু শুরুর সময়ে আলাদা আলাদা ভাবে দেবেন। আর, বাচ্চার মুখে ও শরীরে যেন কোনও প্রতিক্রিয়া বা অ্যালার্জি যেমন চুলকুনি বা ফুলে ওঠা না হয়।

|-
|01:20
| যেসব খাবারে অ্যালার্জি হওয়ার সম্ভাবনা আছে, যেমন বাদাম, সেগুলো বাচ্চাকে দিলে প্রথমে খুব অল্প করে দেবেন, যেমন চায়ের চামচের একটুখানি।

|-
| 01:30
|. ১০ মিনিট অপেক্ষা করুন, তারপর আস্তেধীরে বাচ্চাকে খাওয়ান।

|-
| 01:35
|বাচ্চার খাবারে চিনি, নুন বা কোনও মশলা মেশাবেন না যতদিন না বাচ্চার বয়েস এক বছর হয়।

|-
| 01:44
|এবার, আমরা প্রথম খাবার বানানো শিখব – “অ্যামাইলেজের” গুঁড়ো।

|-
| 01:49
| কিন্তু, প্রথমে দেখে নিই এর কি কি উপকারিতা আছে।

|-
| 01:53
| “অ্যামাইলেজ” হল খাবার হজম করার জন্য দরকারি একটা রাসায়নিক বা উৎসেচক।

|-
| 01:59
| বাচ্চার শরীরে এটার উৎপাদন খুব সীমিত হয়।

|-
| 02:03
| এই গুঁড়ো বাচ্চাকে বাড়তি “অ্যামাইলেজ” দেবে আর ফলে খাবার থেকে পুষ্টি শুষে নেওয়া বাড়বে।

|-
| 02:12
|তাই, “অ্যামাইলেজ”-এ ভর্তি আটা বা গুঁড়ো বাচ্চাকে দেওয়া উচিৎ।

|-
| 02:18
| আসুন, “অ্যামাইলেজ” গুঁড়ো বানানো শিখে নিই।

|-
| 02:22
| “অ্যামাইলেজ” গুঁড়ো বানাতে যা যা লাগবে – আধ কাপ গম,

|-
| 02:27
| আধ কাপ সবুজ কলাই বা ছোলা, আর

|-
| 02:29
| আধ কাপ রাগি।

|-
| 02:32
|
কিভাবে বানাবেন – প্রথমে, প্রায় ১০ ঘণ্টা ধরে এইসব জিনিসগুলো আলাদা আলাদা ভাবে জলে ভিজিয়ে রাখুন।

|-
| 02:39
|
ভিজিয়ে রাখলে জিনিসগুলোর আর্দ্রতা বাড়বে।

|-
| 02:42
|
১০ ঘণ্টা পর, সবগুলো তুলে নিন।

|-
| 02:46
|
একটা চালুনি বা ঝাঁঝরি দিয়ে পুরো জল ঝরিয়ে ফেলুন।

|-
| 02:50
|
তারপর, একে একে, একটা পরিষ্কার শুকনো সুতির কাপড়ে সবগুলোকে বাঁধুন।

|-
| 02:55
|
এবার এটা সরিয়ে রাখুন যতক্ষণ না এগুলোতে কলা বা অংকুর বেরোয়।

|-
| 02:58
|
একে বলে অঙ্কুরোদগম।

|-
| 03:01
|
খেয়াল রাখবেন, অংকুর বেরোনোর জন্য কিছু জিনিসের কম সময় লাগে, আবার কিছু জিনিসের বেশি সময় লাগে।

|-
| 03:08
|
এখানে, বাকিগুলোর থেকে রাগির অংকুর বেরোতে সবচেয়ে বেশি লাগবে।

|-
| 03:14
| অংকুর বেরিয়ে গেলে, এক বা দুদিন এগুলোকে রোদে শুকিয়ে নিন।

|-
| 03:19
| শুকনো হলে, অল্প আঁচে সবগুলোকে সেঁকে নিন যতক্ষণ না পুরোপুরি শুকিয়ে যায়।

|-
| 03:25
|
মনে রাখবেন, সেঁকার সময়ে, এগুলোকে লাগাতার নাড়াচাড়া করবেন।

|-
| 03:30
|
এরপর, পরিষ্কার হাত দিয়ে ঘষে সবগুলোর খোসা ছাড়িয়ে ফেলুন।

|-
| 03:36
|
খোসা ছাড়ানোর পর, সবগুলোকে মিশিয়ে নিন।

|-
| 03:41
| .
এবার, শিলনোড়া দিয়ে এগুলোকে মিহি গুঁড়ো করুন।

|-
| 03:45
| .
আর, “অ্যামাইলেজ” গুঁড়ো তৈরি হয়ে গেল।

|-
| 03:48
| এই “অ্যামাইলেজ” গুঁড়ো একটা শিশি বা কৌটোয় ঢাকনা এঁটে রাখুন।

|-
| 03:52
|
রান্নার সময়ে, বাচ্চার খাবারে আপনি ১ চা-চামচ “অ্যামাইলেজ” গুঁড়ো মেশাতে পারেন।

|-
| 03:59
| বা, “অ্যামাইলেজ” গুঁড়ো দিয়ে পায়েসের মতো বানাতে পারেন।

|-
| 04:03
|
১ চা-চামচ “অ্যামাইলেজ” গুঁড়োতে প্রায় ১৮ “ক্যালোরি” আর ০.৬ “গ্রাম” প্রোটিন থাকে।

|-
| 04:10
| ১০০ গ্রাম “অ্যামাইলেজ” গুঁড়োতে প্রায় ৩৬০ “ক্যালোরি” আর ১২ “গ্রাম” প্রোটিন থাকে।

|-
| 04:17
| অ্যামাইলেজ গুঁড়োতে এমন দারুণ কিছু জিনিস থাকে যেগুলো বাচ্চার জন্য খুব উপকারী হয়।

|-
| 04:23
|
এটা বাচ্চার খাবারের মোটা ভাব কমিয়ে স্বাদ বাড়িয়ে তোলে।

|-
| 04:28
| এটা বাচ্চার খাবারের প্রচুর ঢিপি কমিয়ে শক্তি ও ক্ষমতার উৎস বাড়ায়।

|-
| 04:34
|
এরপর, আমরা শিখব কিভাবে বীজের গুঁড়ো বানাব।

|-
| 04:38
|
এই গুঁড়োতে প্রচুর জিংক, ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম আর ক্যালসিয়াম থাকে।

|-
| 04:44
|
এই জিনিসগুলো বাচ্চার হাড় ভালো করে তার শরীর শক্ত করে।

|-
| 04:50
| আর, এতে অনেক চর্বি (ফ্যাট) থাকে যা বাচ্চার মগজ (ব্রেন) শক্তিশালী করে।

|-
| 04:57
|
এই গুঁড়ো বানাতে ৩ রকমের বীজ চাই – আধ কাপ কালো তিল,

|-
| 05:03
| আধ কাপ তিসি, আর

|-
| 05:05
|
আধ কাপ কাঁচা কুমড়োর বীজ।

|-
| 05:08
|.
কিভাবে বানাবেন – একে একে, সব বীজগুলোকে হালকা আঁচে ৪ থেকে ৫ মিনিট সেঁকে নিন।

|-
| 05:16
| Once cooled, make powder of all the roasted items.
তারপর ঠাণ্ডা করে, সবগুলোকে গুঁড়ো করুন।

|-
| 05:20
| Keep this powder in an airtight jar.
এই গুঁড়োটা একটা শিশিতে ঢাকনা এঁটে রাখুন।

|-
| 05:23
| One teaspoon of this powder should be added in the baby’s food just before feeding.
খাওয়ানোর আগে, বাচ্চার খাবারে এই গুঁড়োটা এক চা-চামচ মিশিয়ে দিন।

|-
| 05:29
|
এতে প্রায় ৩০ “ক্যালোরি” আর ২.৭ “গ্রাম” প্রোটিন থাকে।

|-
| 05:36
|
১০০ গ্রাম বীজের গুঁড়োয় প্রায় ৬০০ “ক্যালোরি” আর ৫৫ গ্রাম প্রোটিন থাকে।

|-
| 05:43
|
এবার আমরা বানাব বাদাম আর বীজের গুঁড়ো।

|-
| 05:47
| এতে অনেকরকম খনিজ যেমন জিংক, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন ইত্যাদি থাকে।

|-
| 05:53
| এই খনিজগুলো লাল রক্তকণিকা বানাতে দারুণ কাজে লাগে।

|-
| 05:57
| আর, এতে অনেক চর্বি (ফ্যাট) থাকে যা বাচ্চার মগজ (ব্রেন) শক্তিশালী করে।

|-
| 06:04
| বাদাম আর বীজের গুঁড়ো বানাতে যেগুলো লাগবে –

|-
| 06:08
|
আধ কাপ চিনেবাদাম,

|-
| 06:10
|
আধ কাপ শুকনো নারকেল কোড়া,

|-
| 06:12
|
আধ কাপ তিসি, আর

|-
| 06:15
|
আধ কাপ কালো তিল।

|-
| 06:18
|
কিভাবে বানাবেন – একে একে, সব বীজ আর বাদামগুলোকে মাঝারি আঁচে প্রায় ৪ থেকে ৬ মিনিট সেঁকে নিন।

|-
| 06:26
| এবার, শিলনোড়া বা হামানদিস্তা দিয়ে এগুলোকে মিহি গুঁড়ো করুন।

|-
| 06:33
|
এই গুঁড়োটা একটা শিশি বা কৌটোয় ঢাকনা এঁটে রাখুন।

|-
| 06:36
|.
খাওয়ানোর আগে, বাচ্চার খাবারে এই গুঁড়োটা এক চা-চামচ মিশিয়ে দিন।

|-
| 06:42
|
এতে প্রায় ২৮ “ক্যালোরি” আর ০.৯ “গ্রাম” প্রোটিন থাকে।

|-
| 06:48
|
১০০ গ্রাম এই গুঁড়োয় প্রায় ৬০০ “ক্যালোরি” আর ১৯ গ্রাম প্রোটিন থাকে।

|-
| 06:56
|
এবার আমরা বানাব বিনসের গুঁড়ো।

|-
| 06:59
| এই গুঁড়োতে প্রচুর পটাসিয়াম, প্রোটিন, ফোলেট, ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদি থাকে।

|-
| 07:05
|
এই জিনিসগুলো বাচ্চার হাড় ভালো করে তার শরীর শক্ত করে।

|-
| 07:11
| আমাদের শরীরে লাল রক্তকণিকা বানাতে এগুলোর দরকার হয়।

|-
| 07:16
|
এটা বানাতে যেগুলো লাগবে – আধ কাপ সবুজ ছোলা,

|-
| 07:22
|
আধ কাপ শুকনো সবুজ মটর,

|-
| 07:24
|
আধ কাপ কাবুলি বা বুট ছোলা, আর

|-
| 07:27
|
আধ কাপ মঠ (মটকি) ডাল।

|-
| 07:30
|.
কিভাবে বানাবেন – প্রথমে, ১০ ঘণ্টা ধরে এইসব জিনিসগুলো আলাদা আলাদা ভাবে জলে ভিজিয়ে রাখুন।

|-
| 07:35
|
জলে ভেজালে এগুলোর আর্দ্রতা বাড়বে।

|-
| 07:40
|
১০ ঘণ্টা পর জিনিসগুলো তুলে নিন।

|-
| 07:43
|
একটা চালুনি বা ঝাঁঝরি দিয়ে পুরো জল ঝরিয়ে ফেলুন।

|-
| 07:47
|.
তারপর, একে একে, সবগুলোকে একটা পরিষ্কার শুকনো সুতির কাপড়ে বাঁধুন।

|-
| 07:52
|
এগুলোর অংকুর বেরোনো পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।

|-
| 07:55
|
একে বলে অঙ্কুরোদগম।

|-
| 07:59
| খেয়াল রাখবেন – আগে আমরা যেমন বলেছি, সবগুলোর অংকুর বেরোনোর সময় আলাদা আলাদা হয়।

|-
| 08:06
| .
অংকুর বেরোলে, এক বা দুদিন এগুলোকে রোদে শুকিয়ে নিন।

|-
| 08:11
|
তারপর, সবগুলোকে মাঝারি আঁচে সেঁকে নিন যতক্ষণ না পুরোপুরি শুকিয়ে যায়।

|-
| 08:17
| সেঁকার সময়, লাগাতার নাড়াচাড়া করবেন।

|-
| 08:20
|
এতে এগুলো পুড়ে যাবে না।

|-
| 08:24
|
সেঁকা হয়ে গেলে, পরিষ্কার হাতে ঘষে সবগুলোর খোসা ছাড়িয়ে ফেলুন।

|-
| 08:30
| .
এবার সবগুলোকে একসঙ্গে পিষে গুঁড়ো তৈরি করুন।

|-
| 08:34
|
এই গুঁড়োটা একটা শিশি বা কৌটোয় ঢাকনা এঁটে রাখুন।

|-
| 08:38
| রান্নার সময়ে বাচ্চার খাবারে দুই চা-চামচ এই গুঁড়ো মিশিয়ে নিন।

|-
| 08:43
|
এই গুঁড়োর দুই চামচে থাকে প্রায় ৩৩ “ক্যালোরি” আর ১.৮ গ্রাম প্রোটিন।

|-
| 08:49
|
এই গুঁড়োর ১০০ গ্রামে থাকে প্রায় ২৫০ “ক্যালোরি” আর ১৫ গ্রাম প্রোটিন।

|-
| 08:57
| Next, we will learn the recipe for powder of curry leaves.
এবার, আমরা শিখব কিভাবে কারি পাতার গুঁড়ো বানাব।

|-
| 09:00
|
কারি পাতায় প্রচুর ফাইবার, আয়রন, ক্যালসিয়াম আর ভিটামিন সি থাকে।

|-
| 09:06
|
এগুলো হজম করতে আর দাঁতের জন্য খুব দরকারি।

|-
| 09:12
|.
আর, এগুলো বাচ্চার রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

|-
| 09:16
|
এটা বানাতে আমাদের দরকার কারি পাতা।

|-
| 09:19
| কিভাবে বানাবেন – পরিষ্কার জলে ভালো করে কারি পাতাগুলো ধুয়ে নিন।

|-
| 09:23
|
এগুলোকে ছায়ার নীচে শুকোতে দিন।

|-
| 09:26
| এবার, শুকনো পাতাগুলোকে গুঁড়ো করে একটা শিশি বা কৌটোয় ঢাকনা এঁটে রেখে দিন।

|-
| 09:33
|
খাওয়ানোর আগে বাচ্চার খাবারে এই গুঁড়ো চা-চামচের চারভাগের একভাগ মিশিয়ে দিন।

|-
| 09:39
|
এতে প্রায় ৯ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম থাকে।

|-
| 09:42
|
এই গুঁড়োর ১০০ গ্রামে প্রায় ৭০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম থাকে।

|-
| 09:48
|
এবার, আমরা শিখব কিভাবে সজনে পাতার গুঁড়ো বানাব।

|-
| 09:53
|
এই গুঁড়োতে অনেক ক্যালসিয়াম, আয়রন, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, প্রোটিন আর সালফার থাকে।

|-
| 10:01
| এগুলো বাচ্চার চোখ আর মাড়ির জন্য দারুণ কাজ করে।

|-
| 10:07
| এগুলো রোগজীবাণুর সঙ্গে লড়াই করে বাচ্চাকে শক্তিশালী করে।

|-
| 10:12
|
এই গুঁড়ো বানাতে আমাদের দরকার সজনে পাতা।

|-
| 10:17
| কিভাবে বানাবেন – প্রথমে, পরিষ্কার জলে সজনে পাতাগুলো ধুয়ে নিন।

|-
| 10:22
|
ছায়ার নীচে পাতাগুলো শুকিয়ে নিন।

|-
|10:25
| .
এবার, শুকনো পাতাগুলোকে গুঁড়িয়ে নিলেই সজনে পাতার গুঁড়ো তৈরি হয়ে গেল।

|-
| 10:31
|
এটা একটা শিশি বা কৌটোয় ঢাকনা এঁটে রাখুন।

|-
| 10:33
|
খাওয়ানোর আগে, বাচ্চার খাবারে এই গুঁড়ো চা-চামচের চারভাগের একভাগ নিয়ে মিশিয়ে দিন।

|-
| 10:40
|
এতে প্রায় ৫ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম থাকে।

|-
| 10:44
| ১০০ গ্রাম এই গুঁড়োয় প্রায় ৩৫০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম থাকে।

|-
| 10:50
|.
সবসময়ে খেয়াল রাখবেন – এগুলো বানাতে আপনার এলাকার ঋতুকালীন ফলনের বাদাম, বীজ আর বিনস ব্যবহার করবেন।

|-
| 10:58
|
প্রত্যেকবার খাবারে আলাদা গুঁড়ো মেশাবেন।

|-
| 11:01
| যেমন, রান্না করা খাবারে এক চা-চামচ বাদামের বা বীজের গুঁড়ো মেশাবেন।

|-
| 11:08
|
বা, রান্না করা খাবারে চা-চামচের চারভাগের এক ভাগ কারি পাতা বা সজনে পাতার গুঁড়ো মেশাবেন, বা

|-
| 11:14
|
বিনসের গুঁড়ো ২ চা-চামচ যেটা রান্নার সময়ে খাবারে মেশাবেন।

|-
| 11:21
|
খেয়াল রাখবেন, এই প্রশিক্ষণে খাবার বানানো শেখানো হয়েছে এই পদ্ধতিগুলোর মাধ্যমে –

|-
| 11:26
|
ভেজানো, সেঁকা, আর

|-
| 11:28
|.
অংকুর বেরোনো।

|-
| 11:30
|
এই পদ্ধতিগুলো “ফাইটিক অ্যাসিড” কমায়, ফলে খাবার থেকে খনিজ পদার্থ উবে যায় না

|-
| 11:38
| আর, খাবার থেকে বেশি পুষ্টি পাওয়া যায়।

|-
| 11:42
| ৬ থেকে ২৪ মাস বয়েসের বাচ্চাদের জন্য পুষ্টিকর গুঁড়ো খাবার বানানোর এই প্রশিক্ষণ এখানে শেষ হল।

|-
| 11:51
| এই প্রশিক্ষণে, আমরা শিখলাম বিভিন্ন পুষ্টিকর গুঁড়ো, যেমন –

|-
| 11:57
|
“অ্যামাইলেজ” গুঁড়ো, বীজের গুঁড়ো,

|-
| 12:00
|
বাদাম ও বীজের গুঁড়ো,

|-
| 12:02
|
বিনসের গুঁড়ো,

|-
| 12:04
|
কারি পাতার গুঁড়ো, আর

|-
| 12:06
|
সজনে পাতার গুঁড়ো।

|-
| 12:08
|.
এই প্রশিক্ষণে “আইআইটি বম্বে”-এর “মৌখিক প্রশিক্ষণ” প্রকল্পের অবদান রয়েছে।

|-
| 12:14
|
“মৌখিক প্রশিক্ষণ প্রকল্প”-টি ভারত সরকারের “এনএমইআইসিটি, এমএইচআরডি”-এর আর্থিক অনুদান প্রাপ্ত।

এই উদ্দেশ্য সম্বন্ধে আরও খোঁজখবর এই লিংকে পাওয়া যাবে।

|-
| 12:25
|
এই প্রশিক্ষণে “হুইলস গ্লোবাল ফাউন্ডেশন” আংশিকভাবে আর্থিক অনুদান দিয়েছে।

|-
| 12:32
|
এই প্রশিক্ষণ “মা ও শিশুর পোষণ” প্রকল্পের একটি অংশ।

|-
| 12:36
|
এই প্রশিক্ষণের কার্যক্ষেত্র পর্যালোচনাকারী হলেন ডাঃ রুপাল দালাল, শিশুরোগ বিষয়ে এমডি এবং শ্রী দীপালি ফারগাড়ে, পুষ্টি-বিশেষজ্ঞ।

|-
| 12:46
|.
“আইআইটি বম্বে” থেকে আমি পুষ্টি-বিশেষজ্ঞ রজনী সাওান্ত এবং সঙ্গে অ্যানিমেটর অর্থী আনবালাগান এখন আপনাদের বিদায় জানাচ্ছি। আপনাদের অনেক ধন্যবাদ।

|}

Health-and-Nutrition/C2/Cradle-Hold-for-Breastfeeding/Bengali

2019-05-02T15:25:39Z

Sneharout321: Cradle hold

{|border=1

|<center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|00:01

“ক্র্যাডেল” বা “দোলনারমতো” ধরেবুকেরদুধখাওয়ানোর “মৌখিকপ্রশিক্ষণে” আপনাকেস্বাগতজানাই।

|-
|00:06

এইপ্রশিক্ষণেআমরাশিখব -

|-
|00:09

একজন মা তার বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য ঠিক কিভাবে ধরবেন

|-
|00:15

বুকেরদুধখাওয়ানোরআগেমাকে কিভাবে তৈরি হতে হবে,আর

|-
|00:18

কিভাবে “ক্র্যাডেল হোল্ড” বা “দোলনার মতো” ধরতে হবে।

|-
|00:22

আসুন, শুরু করি।
সারা বিশ্বে, নানারকমভাবে ধরে মা বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ান।
আগের একটি প্রশিক্ষণে যেরকম বলা হয়েছে-
বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে একজন মায়েরসবচেয়ে ভালো ধরার উপায় হল সেটি, যাতে-

|-
|00:39

বুকের দুধ খাওয়ানোর পুরো সময় জুড়ে মা ও বাচ্চা দুজনেই আরামে ও ভালোভাবে থাকেন

|-
|00:45

বাচ্চা তার মায়ের স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে

|-
|00:50

আর, অনেক বেশি দুধ খেতে পারে।

|-
|00:54

আসুন, আমরা “ক্র্যাডেল হোল্ড” বা “দোলনার মতো” ধরে থাকা সম্বন্ধে জেনে নিই।

|-
|00:59

বাচ্চাকে খাওয়ানোর আগে, মা অবশ্যই সাবান আর জল দিয়ে নিজের হাত ধুয়ে নেবেন।

|-
|01:05
আর, ঠিক করে হাত শুকিয়ে নেবেন।

|-
|01:10

তারপর, তিনি এক গ্লাস ফুটিয়ে ঠাণ্ডা করা জল খাবেন।

|-
|01:15

দুধ উৎপাদনকারী মায়েরা প্রতিদিন গড়ে ৭৫০ থেকে ৮৫০ মিলিলিটার দুধ উৎপাদন করেন।

|-
|01:22

সেজন্য, তাদের প্রতিদিনের জল খাওয়া আরও বাড়ানো প্রয়োজন।

|-
|01:27
আসুন,এরপর মা কিভাবে থাকবেন সেটা নিয়ে কথা বলি।

|-
|01:31
মাকে জমিতে বা বিছানায় এক পায়ের ওপর আড়াআড়িভাবে অন্য পা রেখে বসতে হবে।

|-
|01:36

বা, একটি চেয়ারের ওপর জমিতে পা রেখে বসতে হবে।

|-
|01:41

চেয়ারটা খুব উঁচু হওয়ার কারণে পা যদি মাটিতে না পৌঁছয়, তাহলে-

|-
|01:47

তিনি একটা ছোট টুল বা মেঝেতে বালিশ রেখে তার ওপর পা সোজা করে রাখতে পারেন।

|-
|01:53

বসার সময়ে দেখতে হবে যে-

পিঠ যেন সোজা থাকে যাতে পিঠে ব্যথা না হয়

|-
|02:00

তার কাঁধ ঢিলেভাবে রাখতে হবে,উঁচু করে বা বেঁকিয়ে রাখা যাবে না

|-
|02:05

আর,বুকের দুধ খাওয়ানোর পুরো সময় জুড়ে এরকম আরামেই থাকতে হবে।

|-
|02:12

এখন, যে স্তনটি মা বাচ্চাকে খাওয়াবেন সেটিরকাপড় সরাবেন।

|-
|02:18

দেখতে হবে যাতে স্তনের ওপর ব্রা বা ব্লাউজের চাপ না লাগে।

|-
|02:25

আরাম করে বসার পর বাচ্চাকে মায়ের কাছে আনতে হবে।

|-
|02:29

মা যে স্তনটি থেকে বাচ্চাকে দুধ খাওয়াবেন, সেইদিকের হাত দিয়ে বাচ্চাকে ধরবেন।

|-
|02:37

বাচ্চার মাথা ওই হাতের কনুইয়ের ভেতর দিকের ভাঁজে আরামেশোয়ানো থাকবে।

|-
|02:44

একই হাত দিয়ে মাকে তার বাচ্চার মাথা, ঘাড়ও কাঁধ ধরে রাখতে হবে।

|-
|02:51

এই ছবিতে মা তার বাচ্চাকে ডানদিকের স্তন থেকেখাওয়াবেন।
|-
|02:56

তাই, তিনি তার ডানহাত দিয়ে বাচ্চার মাথা, ঘাড় ও কাঁধ ধরেছেন,আর

|-
|03:04

বাচ্চার মাথাটা তার ডান কনুইয়ের ভেতরদিকের ভাঁজে আরামদায়ক অবস্থায় আছে।

|-
|03:10

যদি বাচ্চাকে তোলার জন্য মায়ের বাড়তি সাহায্য লাগে, তাহলে তিনি কোলের ওপর একটি বালিশ নিয়ে বাচ্চার নিচে রাখতে পারেন।

|-
|03:19

মনে রাখবেন, মা কখনই নিজের পিঠ বেঁকিয়ে বাচ্চার কাছে স্তন আনবেন না।

|-
|03:25

এতে সমস্যা হবে আর পিঠে ব্যথালাগবে।

|-
|03:30

তিনি সবসময়ে পিঠ সোজা রাখবেন আর বাচ্চাকে স্তনে পৌঁছনোর জন্য তুলে ধরবেন।

|-
|03:36

আসুন, এরপরে বাচ্চার শরীরকে কিভাবে আমরা ঠিকভাবে রাখব সেটি শিখে নিই।

|-
|03:42

বাচ্চার পেট মায়ের শরীরের সঙ্গে ছুঁয়ে আলতোভাবেচেপে থাকবে।

|-
|03:47

দুজনের শরীরের মধ্যে দূরত্ব যত কম হয়, স্তনে পৌঁছনোর জন্য বাচ্চাকে তত কম খাটতেহয়।

|-
|03:54

আর, এতে বাচ্চা গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে।

|-
|04:00

তারপর, দ্বিতীয় জরুরি কথা হল বাচ্চার পুরো শরীরটা কোন দিকে ধরে রাখা হয়েছে।

|-
|04:08

আপনি হয়ত খেয়াল করেছেন যে -
আমরা যখন খাই, আমাদের মাথা, ঘাড় আর শরীর সবসময়ে একই দিকে থাকে।

|-
|04:16

কিন্তু, অনেকসময়ে মায়েরা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে বাচ্চার মাথাটা প্রায়ই পাশের দিকে ঘুরিয়ে দেন।

|-
|04:23

এতে বাচ্চারখেতে অসুবিধা হতে পারে।

|-
|04:28

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে বাচ্চার মাথা, ঘাড় এবং শরীর সবসময় একইদিকে থাকবে।

|-
|04:35

এতে দুধ গিলতে বাচ্চার সুবিধা হবে।

|-
|04:41

এখন আমরা তৃতীয় বিষয়, মানে,বাচ্চারশরীরের অবস্থান নিয়ে কথা বলব।

|-
|04:46

মাকে বাচ্চার মাথা, ঘাড় ও কাঁধে অবলম্বন দিতে হবে।

|-
|04:51

না হলে, স্তনের সঙ্গে লেপটে থাকার জন্য বাচ্চাকে অনেক খাটতে হবে।

|-
|04:58

এরপর, আসুন, দেখে নিই বাচ্চার নাক আর চিবুক কোথায় থাকবে।

|-
|05:03

বাচ্চার নাক বোঁটার সঙ্গে একই লাইনে থাকবে।

|-
|05:07

আর, তার চিবুক সামনের দিকে স্তনের খুব কাছে থাকবে।

|-
|05:13

এতে ঠোঁট লাগানোর সময়ে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।

|-
|05:19

আর তার ফলে, সে ভালোভাবে বেশি দুধ খাওয়ার জন্য চোয়ালের নীচের দিকটা কাজে লাগাবে।

|-
|05:26

খেয়াল রাখবেন – “এরিওলা” হল স্তনের বোঁটার চারপাশের কালো অংশ।

|-
|05:32

এখন, বাচ্চাকে যখন ঠিক অবস্থায় রাখা হয়েছে তাহলে,

|-
|05:35

আসুন, শিখে নিই কিভাবে স্তন ধরতে হবে।

|-
|05:39

মায়ের যে হাতটা খালি আছে সেটার আঙুলগুলো দিয়েস্তনটির ওপর থেকে ইংরেজি “U”–এর মতো করে ধরতে হবে।

|-
|05:48

এই ছবিতে মা তার বাঁহাত দিয়ে ডান স্তন ধরবেন।
বুড়ো আঙুল এবং অন্য আঙুলগুলো ঠিক কোথায় থাকবে, সেটা বোঝার জন্য ভাবুনবোঁটাটি একটা ঘড়ির মাঝখানের মতো মায়ের ডানদিকের স্তনের ওপররয়েছে।

|-
|06:04

মাকে তার বাঁহাতের বুড়ো আঙুল এই ঘড়িতে ৩টে বাজার মতো করে রাখতে হবে।

|-
|06:10

বাঁহাতের তর্জনী এবং মধ্যমা ঘড়িতে ৯টা বাজার মতো করে রাখতে হবে।

|-
|06:18

স্তন ধরার সময়ে, মায়ের আঙুলগুলো সবসময় বাচ্চার ঠোঁটের দিকে থাকবে।

|-
|06:25

কেন?
আসুন, একটা খুব সহজ উদাহরণ দিয়ে এটা বুঝে নিই।

|-
|06:30
যখন আমরা চপ বা পাউরুটি খাই, আমাদের ঠোঁট আড়াআড়ি খোলে।

|-
|06:35
আমরা বড় করে কামড় দেওয়ার জন্য চপ বা পাউরুটি আড়াআড়ি ভাবে ধরি।

|-
|06:40
এখানে বুড়ো আঙুল এবং অন্য আঙুলগুলো ঠোঁটের দিকে ধরা হয়েছে।

|-
|06:46

যদি আমরা চপ বা পাউরুটি লম্বাভাবে ধরি, তাহলে আমরা বড় করে কামড় দিতে পারব না।

|-
|06:53

একইভাবে, বাচ্চার ঠোঁট কোনদিকে সেটি খেয়াল করুন।
এখানে ঠোঁটগুলি লম্বালম্বি রয়েছে।

|-
|07:00

তাই, আঙুলগুলো এবং বুড়ো আঙুলও স্তনের ওপর লম্বালম্বি রাখতে হবে।

|-
|07:06

এতে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।

|-
|07:13

বাচ্চার ঠোঁটের দিকে হওয়া ছাড়া, মায়ের বুড়ো আঙুল আর আঙুল বোঁটা থেকে সবসময়ে ৩ আঙুল দূরে থাকবে।

|-
|07:23

চপ বা পাউরুটি খাওয়ার সময়ে,
যদি সেটা মুখের খুব কাছে ধরি, তাহলে কামড় বসানোর সময়ে আমাদের আঙুলগুলো মুখে আটকে যাবে।

|-
|07:34

যদি আমরা সেটা খুব দূরে ধরি, তাহলে সেটা ঠিক করে আমাদের মুখে আঁটবে না।

|-
|07:41

তাই, বড় করে কামড়ানোর জন্য আমরা এটাকে সঠিক দূরত্বে ধরে থাকি।

|-
|07:47

এই ছবিতে যেমন দেখানো হয়েছে, বোঁটা থেকে ৩ আঙুল হল বাচ্চার জন্য ঠিকঠাক দূরত্ব।

|-
|07:55

এই দূরত্বের ফলে -

“এরিওলা”র নীচের দিক মুখের ভেতরে নেওয়ার সময় মায়ের আঙুলগুলো বাচ্চার মুখে আটকাবে না।

|-
|08:05

মা শুধুমাত্র বোঁটায় চাপ দেবেন না, যেখান থেকে খুব কম দুধ বেরোয়।

|-
|08:11

মা “এরিওলা”র নীচের দিকে বড় দুধের নালিগুলিতে চাপ দেবেন যাতে বেশি করে দুধ বেরোয়।

|-
|08:17

আর, স্তনটিকে এমনভাবে রাখতে হবে যাতে বাচ্চা গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে।

|-
|08:23

মনে রাখবেন-
মায়ের বুড়ো আঙুল স্তনের সেইদিকে থাকবে যেদিকে বাচ্চার চিবুক রয়েছে।

|-
|08:30

আর তার ২টো আঙুল স্তনের সেইদিকে থাকবে যেদিকে বাচ্চার নাক রয়েছে।

|-
|08:36

আমরা আবার চপ আর পাউরুটির উদাহরণে ফিরে যাব।

|-
|08:41

চপ বা পাউরুটি ঠিকভাবে ধরার পর, আমরা বড় করে কামড় দেওয়ার জন্য সবসময় এটাতে চাপ দিই।

|-
|08:48

একইভাবে, মা তার স্তনের ওপরদিক থেকে ইংরেজি “U”-এর মতো ধরে আলতো চাপ দেবেন ।

|-
|08:54

এতে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।

|-
|09:01

কিন্তু মনে রাখবেন, মা কখনও স্তনে ইংরেজি “V”-এর মতো ভেতর দিকে ধরে চাপ দেবেন না।

|-
|09:07

এইভাবে চাপ দিলে স্তনে মোচড় লাগবে আর ফলে বোঁটা থেকে খাওয়ানো বা নিপল ফিডিং হবে।

|-
|09:14

এটাও খেয়াল রাখুন, স্তনে বুড়ো আঙুল ও অন্য আঙুলগুলোর চাপ যেন সমান হয়।
না হলে, বোঁটা ডানদিকে বা বাঁ দিকে সরে যাবে।

|-
|09:27

আর, বাচ্চা তার মায়ের স্তনের সঙ্গে ভালোভাবে লেপটে থাকতে পারবে না।

|-
|09:32

মনে রাখবেন,
কখনওপাশের দিক থেকে ঠেলে স্তন বাচ্চার কাছে আনবেন না।

|-
|09:39

বাচ্চাকে সবসময় স্তনের দিকে আনবেন।

|-
|09:43

এখন, বাচ্চাকে “দোলনার মতো” বা “ক্র্যাডেল হোল্ড”-এর মতো ধরা হয়েছে আর সে বুকের দুধ খাওয়ার জন্য স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে প্রস্তুত হয়েছে।

|-
|09:49

একই সিরিজের আরেকটা প্রশিক্ষণে বাচ্চাকে স্তনের সঙ্গে সঠিকভাবে সংযুক্ত রাখার বিষয়ে বলা হয়েছে।

|-
|09:58

বাচ্চা যেইমাত্র স্তনের সঙ্গে ভালভাবে লেপটে যাবে আর স্তন যদি বেশি ভারি না হয়, তাহলে-

|-
|10:05

মা তার হাত থেকে স্তন ছেড়ে দেবেন

|-
|10:09

আর ধরার জন্য বাচ্চার শরীরের নিচে ওই হাতটা নিয়ে আসবেন।

|-
|10:14

এই অবস্থায় মা দুহাত বাচ্চার শরীরের খুব কাছে আনবেন।

|-
|10:21

এতেবুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে তিনি আরামেথাকবেন।

|-
|10:26

আমাদের এই প্রশিক্ষণ এখানেই শেষ হল।

|-
|10:29

এখানে যোগ দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাই।

Health-and-Nutrition/C2/Cradle-Hold-for-Breastfeeding/Bengali

2019-05-02T15:24:43Z

Sneharout321: Cradle hold

Health-and-Nutrition/C2/Cradle-Hold-for-Breastfeeding/Bengali

2019-05-02T15:23:40Z

Sneharout321: Cradle hold

{|border=1
|<center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|00:01

“ক্র্যাডেল” বা “দোলনারমতো” ধরেবুকেরদুধখাওয়ানোর “মৌখিকপ্রশিক্ষণে” আপনাকেস্বাগতজানাই।

|-
|00:06

এইপ্রশিক্ষণেআমরাশিখব -

|-
|00:09

একজন মা তার বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য ঠিক কিভাবে ধরবেন

|-
|00:15

বুকেরদুধখাওয়ানোরআগেমাকে কিভাবে তৈরি হতে হবে,আর

|-
|00:18

কিভাবে “ক্র্যাডেল হোল্ড” বা “দোলনার মতো” ধরতে হবে।

|-
|00:22

আসুন, শুরু করি।
সারা বিশ্বে, নানারকমভাবে ধরে মা বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ান।
আগের একটি প্রশিক্ষণে যেরকম বলা হয়েছে-
বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে একজন মায়েরসবচেয়ে ভালো ধরার উপায় হল সেটি, যাতে-

|-
|00:39

বুকের দুধ খাওয়ানোর পুরো সময় জুড়ে মা ও বাচ্চা দুজনেই আরামে ও ভালোভাবে থাকেন

|-
|00:45

বাচ্চা তার মায়ের স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে

|-
|00:50

আর, অনেক বেশি দুধ খেতে পারে।

|-
|00:54

আসুন, আমরা “ক্র্যাডেল হোল্ড” বা “দোলনার মতো” ধরে থাকা সম্বন্ধে জেনে নিই।

|-
|00:59

বাচ্চাকে খাওয়ানোর আগে, মা অবশ্যই সাবান আর জল দিয়ে নিজের হাত ধুয়ে নেবেন।

|-
|01:05
আর, ঠিক করে হাত শুকিয়ে নেবেন।

|-
|01:10

তারপর, তিনি এক গ্লাস ফুটিয়ে ঠাণ্ডা করা জল খাবেন।

|-
|01:15

দুধ উৎপাদনকারী মায়েরা প্রতিদিন গড়ে ৭৫০ থেকে ৮৫০ মিলিলিটার দুধ উৎপাদন করেন।

|-
|01:22

সেজন্য, তাদের প্রতিদিনের জল খাওয়া আরও বাড়ানো প্রয়োজন।

|-
|01:27
আসুন,এরপর মা কিভাবে থাকবেন সেটা নিয়ে কথা বলি।

|-
|01:31
মাকে জমিতে বা বিছানায় এক পায়ের ওপর আড়াআড়িভাবে অন্য পা রেখে বসতে হবে।

|-
|01:36

বা, একটি চেয়ারের ওপর জমিতে পা রেখে বসতে হবে।

|-
|01:41

চেয়ারটা খুব উঁচু হওয়ার কারণে পা যদি মাটিতে না পৌঁছয়, তাহলে-

|-
|01:47

তিনি একটা ছোট টুল বা মেঝেতে বালিশ রেখে তার ওপর পা সোজা করে রাখতে পারেন।

|-
|01:53

বসার সময়ে দেখতে হবে যে-

পিঠ যেন সোজা থাকে যাতে পিঠে ব্যথা না হয়

|-
|02:00

তার কাঁধ ঢিলেভাবে রাখতে হবে,উঁচু করে বা বেঁকিয়ে রাখা যাবে না

|-
|02:05

আর,বুকের দুধ খাওয়ানোর পুরো সময় জুড়ে এরকম আরামেই থাকতে হবে।

|-
|02:12

এখন, যে স্তনটি মা বাচ্চাকে খাওয়াবেন সেটিরকাপড় সরাবেন।

|-
|02:18

দেখতে হবে যাতে স্তনের ওপর ব্রা বা ব্লাউজের চাপ না লাগে।

|-
|02:25

আরাম করে বসার পর বাচ্চাকে মায়ের কাছে আনতে হবে।

|-
|02:29

মা যে স্তনটি থেকে বাচ্চাকে দুধ খাওয়াবেন, সেইদিকের হাত দিয়ে বাচ্চাকে ধরবেন।

|-
|02:37

বাচ্চার মাথা ওই হাতের কনুইয়ের ভেতর দিকের ভাঁজে আরামেশোয়ানো থাকবে।

|-
|02:44

একই হাত দিয়ে মাকে তার বাচ্চার মাথা, ঘাড়ও কাঁধ ধরে রাখতে হবে।

|-
|02:51

এই ছবিতে মা তার বাচ্চাকে ডানদিকের স্তন থেকেখাওয়াবেন।
|-
|02:56

তাই, তিনি তার ডানহাত দিয়ে বাচ্চার মাথা, ঘাড় ও কাঁধ ধরেছেন,আর

|-
|03:04

বাচ্চার মাথাটা তার ডান কনুইয়ের ভেতরদিকের ভাঁজে আরামদায়ক অবস্থায় আছে।

|-
|03:10

যদি বাচ্চাকে তোলার জন্য মায়ের বাড়তি সাহায্য লাগে, তাহলে তিনি কোলের ওপর একটি বালিশ নিয়ে বাচ্চার নিচে রাখতে পারেন।

|-
|03:19

মনে রাখবেন, মা কখনই নিজের পিঠ বেঁকিয়ে বাচ্চার কাছে স্তন আনবেন না।

|-
|03:25

এতে সমস্যা হবে আর পিঠে ব্যথালাগবে।

|-
|03:30

তিনি সবসময়ে পিঠ সোজা রাখবেন আর বাচ্চাকে স্তনে পৌঁছনোর জন্য তুলে ধরবেন।

|-
|03:36

আসুন, এরপরে বাচ্চার শরীরকে কিভাবে আমরা ঠিকভাবে রাখব সেটি শিখে নিই।

|-
|03:42

বাচ্চার পেট মায়ের শরীরের সঙ্গে ছুঁয়ে আলতোভাবেচেপে থাকবে।

|-
|03:47

দুজনের শরীরের মধ্যে দূরত্ব যত কম হয়, স্তনে পৌঁছনোর জন্য বাচ্চাকে তত কম খাটতেহয়।

|-
|03:54

আর, এতে বাচ্চা গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে।

|-
|04:00

তারপর, দ্বিতীয় জরুরি কথা হল বাচ্চার পুরো শরীরটা কোন দিকে ধরে রাখা হয়েছে।

|-
|04:08

আপনি হয়ত খেয়াল করেছেন যে -
আমরা যখন খাই, আমাদের মাথা, ঘাড় আর শরীর সবসময়ে একই দিকে থাকে।

|-
|04:16

কিন্তু, অনেকসময়ে মায়েরা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে বাচ্চার মাথাটা প্রায়ই পাশের দিকে ঘুরিয়ে দেন।

|-
|04:23

এতে বাচ্চারখেতে অসুবিধা হতে পারে।

|-
|04:28

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে বাচ্চার মাথা, ঘাড় এবং শরীর সবসময় একইদিকে থাকবে।

|-
|04:35

এতে দুধ গিলতে বাচ্চার সুবিধা হবে।

|-
|04:41

এখন আমরা তৃতীয় বিষয়, মানে,বাচ্চারশরীরের অবস্থান নিয়ে কথা বলব।

|-
|04:46

মাকে বাচ্চার মাথা, ঘাড় ও কাঁধে অবলম্বন দিতে হবে।

|-
|04:51

না হলে, স্তনের সঙ্গে লেপটে থাকার জন্য বাচ্চাকে অনেক খাটতে হবে।

|-
|04:58

এরপর, আসুন, দেখে নিই বাচ্চার নাক আর চিবুক কোথায় থাকবে।

|-
|05:03

বাচ্চার নাক বোঁটার সঙ্গে একই লাইনে থাকবে।

|-
|05:07

আর, তার চিবুক সামনের দিকে স্তনের খুব কাছে থাকবে।

|-
|05:13

এতে ঠোঁট লাগানোর সময়ে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।

|-
|05:19

আর তার ফলে, সে ভালোভাবে বেশি দুধ খাওয়ার জন্য চোয়ালের নীচের দিকটা কাজে লাগাবে।

|-
|05:26

খেয়াল রাখবেন – “এরিওলা” হল স্তনের বোঁটার চারপাশের কালো অংশ।

|-
|05:32

এখন, বাচ্চাকে যখন ঠিক অবস্থায় রাখা হয়েছে তাহলে,

|-
|05:35

আসুন, শিখে নিই কিভাবে স্তন ধরতে হবে।

|-
|05:39

মায়ের যে হাতটা খালি আছে সেটার আঙুলগুলো দিয়েস্তনটির ওপর থেকে ইংরেজি “U”–এর মতো করে ধরতে হবে।

|-
|05:48

এই ছবিতে মা তার বাঁহাত দিয়ে ডান স্তন ধরবেন।
বুড়ো আঙুল এবং অন্য আঙুলগুলো ঠিক কোথায় থাকবে, সেটা বোঝার জন্য ভাবুনবোঁটাটি একটা ঘড়ির মাঝখানের মতো মায়ের ডানদিকের স্তনের ওপররয়েছে।

|-
|06:04

মাকে তার বাঁহাতের বুড়ো আঙুল এই ঘড়িতে ৩টে বাজার মতো করে রাখতে হবে।

|-
|06:10

বাঁহাতের তর্জনী এবং মধ্যমা ঘড়িতে ৯টা বাজার মতো করে রাখতে হবে।

|-
|06:18

স্তন ধরার সময়ে, মায়ের আঙুলগুলো সবসময় বাচ্চার ঠোঁটের দিকে থাকবে।

|-
|06:25

কেন?
আসুন, একটা খুব সহজ উদাহরণ দিয়ে এটা বুঝে নিই।

|-
|06:30
যখন আমরা চপ বা পাউরুটি খাই, আমাদের ঠোঁট আড়াআড়ি খোলে।

|-
|06:35
আমরা বড় করে কামড় দেওয়ার জন্য চপ বা পাউরুটি আড়াআড়ি ভাবে ধরি।

|-
|06:40
এখানে বুড়ো আঙুল এবং অন্য আঙুলগুলো ঠোঁটের দিকে ধরা হয়েছে।

|-
|06:46

যদি আমরা চপ বা পাউরুটি লম্বাভাবে ধরি, তাহলে আমরা বড় করে কামড় দিতে পারব না।

|-
|06:53

একইভাবে, বাচ্চার ঠোঁট কোনদিকে সেটি খেয়াল করুন।
এখানে ঠোঁটগুলি লম্বালম্বি রয়েছে।

|-
|07:00

তাই, আঙুলগুলো এবং বুড়ো আঙুলও স্তনের ওপর লম্বালম্বি রাখতে হবে।

|-
|07:06

এতে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।

|-
|07:13

বাচ্চার ঠোঁটের দিকে হওয়া ছাড়া, মায়ের বুড়ো আঙুল আর আঙুল বোঁটা থেকে সবসময়ে ৩ আঙুল দূরে থাকবে।

|-
|07:23

চপ বা পাউরুটি খাওয়ার সময়ে,
যদি সেটা মুখের খুব কাছে ধরি, তাহলে কামড় বসানোর সময়ে আমাদের আঙুলগুলো মুখে আটকে যাবে।

|-
|07:34

যদি আমরা সেটা খুব দূরে ধরি, তাহলে সেটা ঠিক করে আমাদের মুখে আঁটবে না।

|-
|07:41

তাই, বড় করে কামড়ানোর জন্য আমরা এটাকে সঠিক দূরত্বে ধরে থাকি।

|-
|07:47

এই ছবিতে যেমন দেখানো হয়েছে, বোঁটা থেকে ৩ আঙুল হল বাচ্চার জন্য ঠিকঠাক দূরত্ব।

|-
|07:55

এই দূরত্বের ফলে -

“এরিওলা”র নীচের দিক মুখের ভেতরে নেওয়ার সময় মায়ের আঙুলগুলো বাচ্চার মুখে আটকাবে না।

|-
|08:05

মা শুধুমাত্র বোঁটায় চাপ দেবেন না, যেখান থেকে খুব কম দুধ বেরোয়।

|-
|08:11

মা “এরিওলা”র নীচের দিকে বড় দুধের নালিগুলিতে চাপ দেবেন যাতে বেশি করে দুধ বেরোয়।

|-
|08:17

আর, স্তনটিকে এমনভাবে রাখতে হবে যাতে বাচ্চা গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে।

|-
|08:23

মনে রাখবেন-
মায়ের বুড়ো আঙুল স্তনের সেইদিকে থাকবে যেদিকে বাচ্চার চিবুক রয়েছে।

|-
|08:30

আর তার ২টো আঙুল স্তনের সেইদিকে থাকবে যেদিকে বাচ্চার নাক রয়েছে।

|-
|08:36

আমরা আবার চপ আর পাউরুটির উদাহরণে ফিরে যাব।

|-
|08:41

চপ বা পাউরুটি ঠিকভাবে ধরার পর, আমরা বড় করে কামড় দেওয়ার জন্য সবসময় এটাতে চাপ দিই।

|-
|08:48

একইভাবে, মা তার স্তনের ওপরদিক থেকে ইংরেজি “U”-এর মতো ধরে আলতো চাপ দেবেন ।

|-
|08:54

এতে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।

|-
|09:01

কিন্তু মনে রাখবেন, মা কখনও স্তনে ইংরেজি “V”-এর মতো ভেতর দিকে ধরে চাপ দেবেন না।

|-
|09:07

এইভাবে চাপ দিলে স্তনে মোচড় লাগবে আর ফলে বোঁটা থেকে খাওয়ানো বা নিপল ফিডিং হবে।

|-
|09:14

এটাও খেয়াল রাখুন, স্তনে বুড়ো আঙুল ও অন্য আঙুলগুলোর চাপ যেন সমান হয়।
না হলে, বোঁটা ডানদিকে বা বাঁ দিকে সরে যাবে।

|-
|09:27

আর, বাচ্চা তার মায়ের স্তনের সঙ্গে ভালোভাবে লেপটে থাকতে পারবে না।

|-
|09:32

মনে রাখবেন,
কখনওপাশের দিক থেকে ঠেলে স্তন বাচ্চার কাছে আনবেন না।

|-
|09:39

বাচ্চাকে সবসময় স্তনের দিকে আনবেন।

|-
|09:43

এখন, বাচ্চাকে “দোলনার মতো” বা “ক্র্যাডেল হোল্ড”-এর মতো ধরা হয়েছে আর সে বুকের দুধ খাওয়ার জন্য স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে প্রস্তুত হয়েছে।

|-
|09:49

একই সিরিজের আরেকটা প্রশিক্ষণে বাচ্চাকে স্তনের সঙ্গে সঠিকভাবে সংযুক্ত রাখার বিষয়ে বলা হয়েছে।

|-
|09:58

বাচ্চা যেইমাত্র স্তনের সঙ্গে ভালভাবে লেপটে যাবে আর স্তন যদি বেশি ভারি না হয়, তাহলে-

|-
|10:05

মা তার হাত থেকে স্তন ছেড়ে দেবেন

|-
|10:09

আর ধরার জন্য বাচ্চার শরীরের নিচে ওই হাতটা নিয়ে আসবেন।

|-
|10:14

এই অবস্থায় মা দুহাত বাচ্চার শরীরের খুব কাছে আনবেন।

|-
|10:21

এতেবুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে তিনি আরামেথাকবেন।

|-
|10:26

আমাদের এই প্রশিক্ষণ এখানেই শেষ হল।

|-
|10:29

এখানে যোগ দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাই।

Health-and-Nutrition/C2/Cradle-Hold-for-Breastfeeding/Bengali

2019-05-02T15:16:19Z

Sneharout321: Cradle hold

{|border=1
|<center>Time</center>
|<center>Narration</center>
|00:01
“ক্র্যাডেল” বা “দোলনারমতো” ধরেবুকেরদুধখাওয়ানোর “মৌখিকপ্রশিক্ষণে” আপনাকেস্বাগতজানাই।

|-
|00:06
এইপ্রশিক্ষণেআমরাশিখব -

|-
|00:09
একজন মা তার বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য ঠিক কিভাবে ধরবেন

|-
|00:15
বুকেরদুধখাওয়ানোরআগেমাকে কিভাবে তৈরি হতে হবে,আর

|-
|00:18
কিভাবে “ক্র্যাডেল হোল্ড” বা “দোলনার মতো” ধরতে হবে।

|-
|00:22
আসুন, শুরু করি।
সারা বিশ্বে, নানারকমভাবে ধরে মা বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ান।
আগের একটি প্রশিক্ষণে যেরকম বলা হয়েছে-
বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে একজন মায়েরসবচেয়ে ভালো ধরার উপায় হল সেটি, যাতে-

|-
|00:39
বুকের দুধ খাওয়ানোর পুরো সময় জুড়ে মা ও বাচ্চা দুজনেই আরামে ও ভালোভাবে থাকেন

|-
|00:45
বাচ্চা তার মায়ের স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে

|-
|00:50
আর, অনেক বেশি দুধ খেতে পারে।

|-
|00:54
আসুন, আমরা “ক্র্যাডেল হোল্ড” বা “দোলনার মতো” ধরে থাকা সম্বন্ধে জেনে নিই।

|-
|00:59
বাচ্চাকে খাওয়ানোর আগে, মা অবশ্যই সাবান আর জল দিয়ে নিজের হাত ধুয়ে নেবেন।

|-
|01:05
আর, ঠিক করে হাত শুকিয়ে নেবেন।

|-
|01:10
তারপর, তিনি এক গ্লাস ফুটিয়ে ঠাণ্ডা করা জল খাবেন।

|-
|01:15.
দুধ উৎপাদনকারী মায়েরা প্রতিদিন গড়ে ৭৫০ থেকে ৮৫০ মিলিলিটার দুধ উৎপাদন করেন।

|-
|01:22
সেজন্য, তাদের প্রতিদিনের জল খাওয়া আরও বাড়ানো প্রয়োজন।

|-
|01:27
আসুন,এরপর মা কিভাবে থাকবেন সেটা নিয়ে কথা বলি।

|-
|01:31
মাকে জমিতে বা বিছানায় এক পায়ের ওপর আড়াআড়িভাবে অন্য পা রেখে বসতে হবে।

|-
|01:36
বা, একটি চেয়ারের ওপর জমিতে পা রেখে বসতে হবে।

|-
|01:41
চেয়ারটা খুব উঁচু হওয়ার কারণে পা যদি মাটিতে না পৌঁছয়, তাহলে-

|-
|01:47
তিনি একটা ছোট টুল বা মেঝেতে বালিশ রেখে তার ওপর পা সোজা করে রাখতে পারেন।

|-
|01:53
বসার সময়ে দেখতে হবে যে-

পিঠ যেন সোজা থাকে যাতে পিঠে ব্যথা না হয়

|-
|02:00
তার কাঁধ ঢিলেভাবে রাখতে হবে,উঁচু করে বা বেঁকিয়ে রাখা যাবে না

|-
|02:05
আর,বুকের দুধ খাওয়ানোর পুরো সময় জুড়ে এরকম আরামেই থাকতে হবে।

|-
|02:12
এখন, যে স্তনটি মা বাচ্চাকে খাওয়াবেন সেটিরকাপড় সরাবেন।

|-
|02:18
দেখতে হবে যাতে স্তনের ওপর ব্রা বা ব্লাউজের চাপ না লাগে।

|-
|02:25
আরাম করে বসার পর বাচ্চাকে মায়ের কাছে আনতে হবে।

|-
|02:29
মা যে স্তনটি থেকে বাচ্চাকে দুধ খাওয়াবেন, সেইদিকের হাত দিয়ে বাচ্চাকে ধরবেন।

|-
|02:37.
বাচ্চার মাথা ওই হাতের কনুইয়ের ভেতর দিকের ভাঁজে আরামেশোয়ানো থাকবে।

|-
|02:44
একই হাত দিয়ে মাকে তার বাচ্চার মাথা, ঘাড়ও কাঁধ ধরে রাখতে হবে।

|-
|02:51
এই ছবিতে মা তার বাচ্চাকে ডানদিকের স্তন থেকেখাওয়াবেন।
|-
|02:56
তাই, তিনি তার ডানহাত দিয়ে বাচ্চার মাথা, ঘাড় ও কাঁধ ধরেছেন,আর

|-
|03:04
বাচ্চার মাথাটা তার ডান কনুইয়ের ভেতরদিকের ভাঁজে আরামদায়ক অবস্থায় আছে।

|-
|03:10
যদি বাচ্চাকে তোলার জন্য মায়ের বাড়তি সাহায্য লাগে, তাহলে তিনি কোলের ওপর একটি বালিশ নিয়ে বাচ্চার নিচে রাখতে পারেন।

|-
|03:19
মনে রাখবেন, মা কখনই নিজের পিঠ বেঁকিয়ে বাচ্চার কাছে স্তন আনবেন না।

|-
|03:25
এতে সমস্যা হবে আর পিঠে ব্যথালাগবে।

|-
|03:30
তিনি সবসময়ে পিঠ সোজা রাখবেন আর বাচ্চাকে স্তনে পৌঁছনোর জন্য তুলে ধরবেন।

|-
|03:36
আসুন, এরপরে বাচ্চার শরীরকে কিভাবে আমরা ঠিকভাবে রাখব সেটি শিখে নিই।

|-
|03:42
বাচ্চার পেট মায়ের শরীরের সঙ্গে ছুঁয়ে আলতোভাবেচেপে থাকবে।

|-
|03:47
দুজনের শরীরের মধ্যে দূরত্ব যত কম হয়, স্তনে পৌঁছনোর জন্য বাচ্চাকে তত কম খাটতেহয়।

|-
|03:54
আর, এতে বাচ্চা গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে।

|-
|04:00
তারপর, দ্বিতীয় জরুরি কথা হল বাচ্চার পুরো শরীরটা কোন দিকে ধরে রাখা হয়েছে।

|-
|04:08
আপনি হয়ত খেয়াল করেছেন যে -
আমরা যখন খাই, আমাদের মাথা, ঘাড় আর শরীর সবসময়ে একই দিকে থাকে।

|-
|04:16
কিন্তু, অনেকসময়ে মায়েরা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে বাচ্চার মাথাটা প্রায়ই পাশের দিকে ঘুরিয়ে দেন।

|-
|04:23
এতে বাচ্চারখেতে অসুবিধা হতে পারে।

|-
|04:28
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে বাচ্চার মাথা, ঘাড় এবং শরীর সবসময় একইদিকে থাকবে।

|-
|04:35
এতে দুধ গিলতে বাচ্চার সুবিধা হবে।

|-
|04:41
এখন আমরা তৃতীয় বিষয়, মানে,বাচ্চারশরীরের অবস্থান নিয়ে কথা বলব।

|-
|04:46
মাকে বাচ্চার মাথা, ঘাড় ও কাঁধে অবলম্বন দিতে হবে।

|-
|04:51
না হলে, স্তনের সঙ্গে লেপটে থাকার জন্য বাচ্চাকে অনেক খাটতে হবে।

|-
|04:58
এরপর, আসুন, দেখে নিই বাচ্চার নাক আর চিবুক কোথায় থাকবে।

|-
|05:03
বাচ্চার নাক বোঁটার সঙ্গে একই লাইনে থাকবে।

|-
|05:07
আর, তার চিবুক সামনের দিকে স্তনের খুব কাছে থাকবে।

|-
|05:13
এতে ঠোঁট লাগানোর সময়ে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।

|-
|05:19
আর তার ফলে, সে ভালোভাবে বেশি দুধ খাওয়ার জন্য চোয়ালের নীচের দিকটা কাজে লাগাবে।

|-
|05:26
খেয়াল রাখবেন – “এরিওলা” হল স্তনের বোঁটার চারপাশের কালো অংশ।

|-
|05:32
এখন, বাচ্চাকে যখন ঠিক অবস্থায় রাখা হয়েছে তাহলে,

|-
|05:35
আসুন, শিখে নিই কিভাবে স্তন ধরতে হবে।

|-
|05:39.
মায়ের যে হাতটা খালি আছে সেটার আঙুলগুলো দিয়েস্তনটির ওপর থেকে ইংরেজি “U”–এর মতো করে ধরতে হবে।

|-
|05:48
এই ছবিতে মা তার বাঁহাত দিয়ে ডান স্তন ধরবেন।
বুড়ো আঙুল এবং অন্য আঙুলগুলো ঠিক কোথায় থাকবে, সেটা বোঝার জন্য ভাবুনবোঁটাটি একটা ঘড়ির মাঝখানের মতো মায়ের ডানদিকের স্তনের ওপররয়েছে।

|-
|06:04
মাকে তার বাঁহাতের বুড়ো আঙুল এই ঘড়িতে ৩টে বাজার মতো করে রাখতে হবে।

|-
|06:10
বাঁহাতের তর্জনী এবং মধ্যমা ঘড়িতে ৯টা বাজার মতো করে রাখতে হবে।

|-
|06:18
স্তন ধরার সময়ে, মায়ের আঙুলগুলো সবসময় বাচ্চার ঠোঁটের দিকে থাকবে।

|-
|06:25
কেন?
আসুন, একটা খুব সহজ উদাহরণ দিয়ে এটা বুঝে নিই।

|-
|06:30
যখন আমরা চপ বা পাউরুটি খাই, আমাদের ঠোঁট আড়াআড়ি খোলে।

|-
|06:35
আমরা বড় করে কামড় দেওয়ার জন্য চপ বা পাউরুটি আড়াআড়ি ভাবে ধরি।

|-
|06:40
এখানে বুড়ো আঙুল এবং অন্য আঙুলগুলো ঠোঁটের দিকে ধরা হয়েছে।

|-
|06:46
যদি আমরা চপ বা পাউরুটি লম্বাভাবে ধরি, তাহলে আমরা বড় করে কামড় দিতে পারব না।

|-
|06:53
একইভাবে, বাচ্চার ঠোঁট কোনদিকে সেটি খেয়াল করুন।
এখানে ঠোঁটগুলি লম্বালম্বি রয়েছে।

|-
|07:00
তাই, আঙুলগুলো এবং বুড়ো আঙুলও স্তনের ওপর লম্বালম্বি রাখতে হবে।

|-
|07:06
এতে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।

|-
|07:13
বাচ্চার ঠোঁটের দিকে হওয়া ছাড়া, মায়ের বুড়ো আঙুল আর আঙুল বোঁটা থেকে সবসময়ে ৩ আঙুল দূরে থাকবে।

|-
|07:23
চপ বা পাউরুটি খাওয়ার সময়ে,
যদি সেটা মুখের খুব কাছে ধরি, তাহলে কামড় বসানোর সময়ে আমাদের আঙুলগুলো মুখে আটকে যাবে।

|-
|07:34
যদি আমরা সেটা খুব দূরে ধরি, তাহলে সেটা ঠিক করে আমাদের মুখে আঁটবে না।

|-
|07:41
তাই, বড় করে কামড়ানোর জন্য আমরা এটাকে সঠিক দূরত্বে ধরে থাকি।

|-
|07:47
এই ছবিতে যেমন দেখানো হয়েছে, বোঁটা থেকে ৩ আঙুল হল বাচ্চার জন্য ঠিকঠাক দূরত্ব।

|-
|07:55
এই দূরত্বের ফলে -

“এরিওলা”র নীচের দিক মুখের ভেতরে নেওয়ার সময় মায়ের আঙুলগুলো বাচ্চার মুখে আটকাবে না।

|-
|08:05
মা শুধুমাত্র বোঁটায় চাপ দেবেন না, যেখান থেকে খুব কম দুধ বেরোয়।

|-
|08:11
মা “এরিওলা”র নীচের দিকে বড় দুধের নালিগুলিতে চাপ দেবেন যাতে বেশি করে দুধ বেরোয়।

|-
|08:17
আর, স্তনটিকে এমনভাবে রাখতে হবে যাতে বাচ্চা গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে।

|-
|08:23
মনে রাখবেন-
মায়ের বুড়ো আঙুল স্তনের সেইদিকে থাকবে যেদিকে বাচ্চার চিবুক রয়েছে।

|-
|08:30
আর তার ২টো আঙুল স্তনের সেইদিকে থাকবে যেদিকে বাচ্চার নাক রয়েছে।

|-
|08:36
আমরা আবার চপ আর পাউরুটির উদাহরণে ফিরে যাব।

|-
|08:41
চপ বা পাউরুটি ঠিকভাবে ধরার পর, আমরা বড় করে কামড় দেওয়ার জন্য সবসময় এটাতে চাপ দিই।

|-
|08:48
একইভাবে, মা তার স্তনের ওপরদিক থেকে ইংরেজি “U”-এর মতো ধরে আলতো চাপ দেবেন ।

|-
|08:54.
এতে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।

|-
|09:01
কিন্তু মনে রাখবেন, মা কখনও স্তনে ইংরেজি “V”-এর মতো ভেতর দিকে ধরে চাপ দেবেন না।

|-
|09:07
এইভাবে চাপ দিলে স্তনে মোচড় লাগবে আর ফলে বোঁটা থেকে খাওয়ানো বা নিপল ফিডিং হবে।

|-
|09:14
এটাও খেয়াল রাখুন, স্তনে বুড়ো আঙুল ও অন্য আঙুলগুলোর চাপ যেন সমান হয়।
না হলে, বোঁটা ডানদিকে বা বাঁ দিকে সরে যাবে।

|-
|09:27
আর, বাচ্চা তার মায়ের স্তনের সঙ্গে ভালোভাবে লেপটে থাকতে পারবে না।

|-
|09:32
মনে রাখবেন,
কখনওপাশের দিক থেকে ঠেলে স্তন বাচ্চার কাছে আনবেন না।

|-
|09:39
বাচ্চাকে সবসময় স্তনের দিকে আনবেন।

|-
|09:43
এখন, বাচ্চাকে “দোলনার মতো” বা “ক্র্যাডেল হোল্ড”-এর মতো ধরা হয়েছে আর সে বুকের দুধ খাওয়ার জন্য স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে প্রস্তুত হয়েছে।

|-
|09:49
একই সিরিজের আরেকটা প্রশিক্ষণে বাচ্চাকে স্তনের সঙ্গে সঠিকভাবে সংযুক্ত রাখার বিষয়ে বলা হয়েছে।

|-
|09:58
বাচ্চা যেইমাত্র স্তনের সঙ্গে ভালভাবে লেপটে যাবে আর স্তন যদি বেশি ভারি না হয়, তাহলে-

|-
|10:05
মা তার হাত থেকে স্তন ছেড়ে দেবেন

|-
|10:09
আর ধরার জন্য বাচ্চার শরীরের নিচে ওই হাতটা নিয়ে আসবেন।

|-
|10:14
এই অবস্থায় মা দুহাত বাচ্চার শরীরের খুব কাছে আনবেন।

|-
|10:21
এতেবুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে তিনি আরামেথাকবেন।

|-
|10:26
আমাদের এই প্রশিক্ষণ এখানেই শেষ হল।

|-
|10:29
এখানে যোগ দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাই।

Health-and-Nutrition/C2/Cradle-Hold-for-Breastfeeding/Bengali

2019-05-02T15:14:23Z

Sneharout321: Cradle hold

{|border=1
|<center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|00:01
“ক্র্যাডেল” বা “দোলনারমতো” ধরেবুকেরদুধখাওয়ানোর “মৌখিকপ্রশিক্ষণে” আপনাকেস্বাগতজানাই।

|-
|00:06
এইপ্রশিক্ষণেআমরাশিখব -

|-
|00:09
একজন মা তার বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য ঠিক কিভাবে ধরবেন

|-
|00:15
বুকেরদুধখাওয়ানোরআগেমাকে কিভাবে তৈরি হতে হবে,আর

|-
|00:18
কিভাবে “ক্র্যাডেল হোল্ড” বা “দোলনার মতো” ধরতে হবে।

|-
|00:22
আসুন, শুরু করি।
সারা বিশ্বে, নানারকমভাবে ধরে মা বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ান।
আগের একটি প্রশিক্ষণে যেরকম বলা হয়েছে-
বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে একজন মায়েরসবচেয়ে ভালো ধরার উপায় হল সেটি, যাতে-

|-
|00:39
বুকের দুধ খাওয়ানোর পুরো সময় জুড়ে মা ও বাচ্চা দুজনেই আরামে ও ভালোভাবে থাকেন

|-
|00:45
বাচ্চা তার মায়ের স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে

|-
|00:50
আর, অনেক বেশি দুধ খেতে পারে।

|-
|00:54
আসুন, আমরা “ক্র্যাডেল হোল্ড” বা “দোলনার মতো” ধরে থাকা সম্বন্ধে জেনে নিই।

|-
|00:59
বাচ্চাকে খাওয়ানোর আগে, মা অবশ্যই সাবান আর জল দিয়ে নিজের হাত ধুয়ে নেবেন।

|-
|01:05
আর, ঠিক করে হাত শুকিয়ে নেবেন।

|-
|01:10
তারপর, তিনি এক গ্লাস ফুটিয়ে ঠাণ্ডা করা জল খাবেন।

|-
|01:15.
দুধ উৎপাদনকারী মায়েরা প্রতিদিন গড়ে ৭৫০ থেকে ৮৫০ মিলিলিটার দুধ উৎপাদন করেন।

|-
|01:22
সেজন্য, তাদের প্রতিদিনের জল খাওয়া আরও বাড়ানো প্রয়োজন।

|-
|01:27
আসুন,এরপর মা কিভাবে থাকবেন সেটা নিয়ে কথা বলি।

|-
|01:31
মাকে জমিতে বা বিছানায় এক পায়ের ওপর আড়াআড়িভাবে অন্য পা রেখে বসতে হবে।

|-
|01:36
বা, একটি চেয়ারের ওপর জমিতে পা রেখে বসতে হবে।

|-
|01:41
চেয়ারটা খুব উঁচু হওয়ার কারণে পা যদি মাটিতে না পৌঁছয়, তাহলে-

|-
|01:47
তিনি একটা ছোট টুল বা মেঝেতে বালিশ রেখে তার ওপর পা সোজা করে রাখতে পারেন।

|-
|01:53
বসার সময়ে দেখতে হবে যে-

পিঠ যেন সোজা থাকে যাতে পিঠে ব্যথা না হয়

|-
|02:00
তার কাঁধ ঢিলেভাবে রাখতে হবে,উঁচু করে বা বেঁকিয়ে রাখা যাবে না

|-
|02:05
আর,বুকের দুধ খাওয়ানোর পুরো সময় জুড়ে এরকম আরামেই থাকতে হবে।

|-
|02:12
এখন, যে স্তনটি মা বাচ্চাকে খাওয়াবেন সেটিরকাপড় সরাবেন।

|-
|02:18
দেখতে হবে যাতে স্তনের ওপর ব্রা বা ব্লাউজের চাপ না লাগে।

|-
|02:25
আরাম করে বসার পর বাচ্চাকে মায়ের কাছে আনতে হবে।

|-
|02:29
মা যে স্তনটি থেকে বাচ্চাকে দুধ খাওয়াবেন, সেইদিকের হাত দিয়ে বাচ্চাকে ধরবেন।

|-
|02:37.
বাচ্চার মাথা ওই হাতের কনুইয়ের ভেতর দিকের ভাঁজে আরামেশোয়ানো থাকবে।

|-
|02:44
একই হাত দিয়ে মাকে তার বাচ্চার মাথা, ঘাড়ও কাঁধ ধরে রাখতে হবে।

|-
|02:51
এই ছবিতে মা তার বাচ্চাকে ডানদিকের স্তন থেকেখাওয়াবেন।
|-
|02:56
তাই, তিনি তার ডানহাত দিয়ে বাচ্চার মাথা, ঘাড় ও কাঁধ ধরেছেন,আর

|-
|03:04
বাচ্চার মাথাটা তার ডান কনুইয়ের ভেতরদিকের ভাঁজে আরামদায়ক অবস্থায় আছে।

|-
|03:10
যদি বাচ্চাকে তোলার জন্য মায়ের বাড়তি সাহায্য লাগে, তাহলে তিনি কোলের ওপর একটি বালিশ নিয়ে বাচ্চার নিচে রাখতে পারেন।

|-
|03:19
মনে রাখবেন, মা কখনই নিজের পিঠ বেঁকিয়ে বাচ্চার কাছে স্তন আনবেন না।

|-
|03:25
এতে সমস্যা হবে আর পিঠে ব্যথালাগবে।

|-
|03:30
তিনি সবসময়ে পিঠ সোজা রাখবেন আর বাচ্চাকে স্তনে পৌঁছনোর জন্য তুলে ধরবেন।

|-
|03:36
আসুন, এরপরে বাচ্চার শরীরকে কিভাবে আমরা ঠিকভাবে রাখব সেটি শিখে নিই।

|-
|03:42
বাচ্চার পেট মায়ের শরীরের সঙ্গে ছুঁয়ে আলতোভাবেচেপে থাকবে।

|-
|03:47
দুজনের শরীরের মধ্যে দূরত্ব যত কম হয়, স্তনে পৌঁছনোর জন্য বাচ্চাকে তত কম খাটতেহয়।

|-
|03:54
আর, এতে বাচ্চা গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে।

|-
|04:00
তারপর, দ্বিতীয় জরুরি কথা হল বাচ্চার পুরো শরীরটা কোন দিকে ধরে রাখা হয়েছে।

|-
|04:08
আপনি হয়ত খেয়াল করেছেন যে -
আমরা যখন খাই, আমাদের মাথা, ঘাড় আর শরীর সবসময়ে একই দিকে থাকে।

|-
|04:16
কিন্তু, অনেকসময়ে মায়েরা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে বাচ্চার মাথাটা প্রায়ই পাশের দিকে ঘুরিয়ে দেন।

|-
|04:23
এতে বাচ্চারখেতে অসুবিধা হতে পারে।

|-
|04:28
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে বাচ্চার মাথা, ঘাড় এবং শরীর সবসময় একইদিকে থাকবে।

|-
|04:35
এতে দুধ গিলতে বাচ্চার সুবিধা হবে।

|-
|04:41
এখন আমরা তৃতীয় বিষয়, মানে,বাচ্চারশরীরের অবস্থান নিয়ে কথা বলব।

|-
|04:46
মাকে বাচ্চার মাথা, ঘাড় ও কাঁধে অবলম্বন দিতে হবে।

|-
|04:51
না হলে, স্তনের সঙ্গে লেপটে থাকার জন্য বাচ্চাকে অনেক খাটতে হবে।

|-
|04:58
এরপর, আসুন, দেখে নিই বাচ্চার নাক আর চিবুক কোথায় থাকবে।

|-
|05:03
বাচ্চার নাক বোঁটার সঙ্গে একই লাইনে থাকবে।

|-
|05:07
আর, তার চিবুক সামনের দিকে স্তনের খুব কাছে থাকবে।

|-
|05:13
এতে ঠোঁট লাগানোর সময়ে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।

|-
|05:19
আর তার ফলে, সে ভালোভাবে বেশি দুধ খাওয়ার জন্য চোয়ালের নীচের দিকটা কাজে লাগাবে।

|-
|05:26
খেয়াল রাখবেন – “এরিওলা” হল স্তনের বোঁটার চারপাশের কালো অংশ।

|-
|05:32
এখন, বাচ্চাকে যখন ঠিক অবস্থায় রাখা হয়েছে তাহলে,

|-
|05:35
আসুন, শিখে নিই কিভাবে স্তন ধরতে হবে।

|-
|05:39.
মায়ের যে হাতটা খালি আছে সেটার আঙুলগুলো দিয়েস্তনটির ওপর থেকে ইংরেজি “U”–এর মতো করে ধরতে হবে।

|-
|05:48
এই ছবিতে মা তার বাঁহাত দিয়ে ডান স্তন ধরবেন।
বুড়ো আঙুল এবং অন্য আঙুলগুলো ঠিক কোথায় থাকবে, সেটা বোঝার জন্য ভাবুনবোঁটাটি একটা ঘড়ির মাঝখানের মতো মায়ের ডানদিকের স্তনের ওপররয়েছে।

|-
|06:04
মাকে তার বাঁহাতের বুড়ো আঙুল এই ঘড়িতে ৩টে বাজার মতো করে রাখতে হবে।

|-
|06:10
বাঁহাতের তর্জনী এবং মধ্যমা ঘড়িতে ৯টা বাজার মতো করে রাখতে হবে।

|-
|06:18
স্তন ধরার সময়ে, মায়ের আঙুলগুলো সবসময় বাচ্চার ঠোঁটের দিকে থাকবে।

|-
|06:25
কেন?
আসুন, একটা খুব সহজ উদাহরণ দিয়ে এটা বুঝে নিই।

|-
|06:30
যখন আমরা চপ বা পাউরুটি খাই, আমাদের ঠোঁট আড়াআড়ি খোলে।

|-
|06:35
আমরা বড় করে কামড় দেওয়ার জন্য চপ বা পাউরুটি আড়াআড়ি ভাবে ধরি।

|-
|06:40
এখানে বুড়ো আঙুল এবং অন্য আঙুলগুলো ঠোঁটের দিকে ধরা হয়েছে।

|-
|06:46
যদি আমরা চপ বা পাউরুটি লম্বাভাবে ধরি, তাহলে আমরা বড় করে কামড় দিতে পারব না।

|-
|06:53
একইভাবে, বাচ্চার ঠোঁট কোনদিকে সেটি খেয়াল করুন।
এখানে ঠোঁটগুলি লম্বালম্বি রয়েছে।

|-
|07:00
তাই, আঙুলগুলো এবং বুড়ো আঙুলও স্তনের ওপর লম্বালম্বি রাখতে হবে।

|-
|07:06
এতে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।

|-
|07:13
বাচ্চার ঠোঁটের দিকে হওয়া ছাড়া, মায়ের বুড়ো আঙুল আর আঙুল বোঁটা থেকে সবসময়ে ৩ আঙুল দূরে থাকবে।

|-
|07:23
চপ বা পাউরুটি খাওয়ার সময়ে,
যদি সেটা মুখের খুব কাছে ধরি, তাহলে কামড় বসানোর সময়ে আমাদের আঙুলগুলো মুখে আটকে যাবে।

|-
|07:34
যদি আমরা সেটা খুব দূরে ধরি, তাহলে সেটা ঠিক করে আমাদের মুখে আঁটবে না।

|-
|07:41
তাই, বড় করে কামড়ানোর জন্য আমরা এটাকে সঠিক দূরত্বে ধরে থাকি।

|-
|07:47
এই ছবিতে যেমন দেখানো হয়েছে, বোঁটা থেকে ৩ আঙুল হল বাচ্চার জন্য ঠিকঠাক দূরত্ব।

|-
|07:55
এই দূরত্বের ফলে -

“এরিওলা”র নীচের দিক মুখের ভেতরে নেওয়ার সময় মায়ের আঙুলগুলো বাচ্চার মুখে আটকাবে না।

|-
|08:05
মা শুধুমাত্র বোঁটায় চাপ দেবেন না, যেখান থেকে খুব কম দুধ বেরোয়।

|-
|08:11
মা “এরিওলা”র নীচের দিকে বড় দুধের নালিগুলিতে চাপ দেবেন যাতে বেশি করে দুধ বেরোয়।

|-
|08:17
আর, স্তনটিকে এমনভাবে রাখতে হবে যাতে বাচ্চা গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে।

|-
|08:23
মনে রাখবেন-
মায়ের বুড়ো আঙুল স্তনের সেইদিকে থাকবে যেদিকে বাচ্চার চিবুক রয়েছে।

|-
|08:30
আর তার ২টো আঙুল স্তনের সেইদিকে থাকবে যেদিকে বাচ্চার নাক রয়েছে।

|-
|08:36
আমরা আবার চপ আর পাউরুটির উদাহরণে ফিরে যাব।

|-
|08:41
চপ বা পাউরুটি ঠিকভাবে ধরার পর, আমরা বড় করে কামড় দেওয়ার জন্য সবসময় এটাতে চাপ দিই।

|-
|08:48
একইভাবে, মা তার স্তনের ওপরদিক থেকে ইংরেজি “U”-এর মতো ধরে আলতো চাপ দেবেন ।

|-
|08:54.
এতে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।

|-
|09:01
কিন্তু মনে রাখবেন, মা কখনও স্তনে ইংরেজি “V”-এর মতো ভেতর দিকে ধরে চাপ দেবেন না।

|-
|09:07
এইভাবে চাপ দিলে স্তনে মোচড় লাগবে আর ফলে বোঁটা থেকে খাওয়ানো বা নিপল ফিডিং হবে।

|-
|09:14
এটাও খেয়াল রাখুন, স্তনে বুড়ো আঙুল ও অন্য আঙুলগুলোর চাপ যেন সমান হয়।
না হলে, বোঁটা ডানদিকে বা বাঁ দিকে সরে যাবে।

|-
|09:27
আর, বাচ্চা তার মায়ের স্তনের সঙ্গে ভালোভাবে লেপটে থাকতে পারবে না।

|-
|09:32
মনে রাখবেন,
কখনওপাশের দিক থেকে ঠেলে স্তন বাচ্চার কাছে আনবেন না।

|-
|09:39
বাচ্চাকে সবসময় স্তনের দিকে আনবেন।

|-
|09:43
এখন, বাচ্চাকে “দোলনার মতো” বা “ক্র্যাডেল হোল্ড”-এর মতো ধরা হয়েছে আর সে বুকের দুধ খাওয়ার জন্য স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে প্রস্তুত হয়েছে।

|-
|09:49
একই সিরিজের আরেকটা প্রশিক্ষণে বাচ্চাকে স্তনের সঙ্গে সঠিকভাবে সংযুক্ত রাখার বিষয়ে বলা হয়েছে।

|-
|09:58
বাচ্চা যেইমাত্র স্তনের সঙ্গে ভালভাবে লেপটে যাবে আর স্তন যদি বেশি ভারি না হয়, তাহলে-

|-
|10:05
মা তার হাত থেকে স্তন ছেড়ে দেবেন

|-
|10:09
আর ধরার জন্য বাচ্চার শরীরের নিচে ওই হাতটা নিয়ে আসবেন।

|-
|10:14
এই অবস্থায় মা দুহাত বাচ্চার শরীরের খুব কাছে আনবেন।

|-
|10:21
এতেবুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে তিনি আরামেথাকবেন।

|-
|10:26
আমাদের এই প্রশিক্ষণ এখানেই শেষ হল।

|-
|10:29
এখানে যোগ দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাই।

Health-and-Nutrition/C2/Cradle-Hold-for-Breastfeeding/Bengali

2019-05-02T15:13:27Z

Sneharout321: Cradle hold

|00:01
“ক্র্যাডেল” বা “দোলনারমতো” ধরেবুকেরদুধখাওয়ানোর “মৌখিকপ্রশিক্ষণে” আপনাকেস্বাগতজানাই।

|-
|00:06
এইপ্রশিক্ষণেআমরাশিখব -

|-
|00:09
একজন মা তার বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য ঠিক কিভাবে ধরবেন

|-
|00:15
বুকেরদুধখাওয়ানোরআগেমাকে কিভাবে তৈরি হতে হবে,আর

|-
|00:18
কিভাবে “ক্র্যাডেল হোল্ড” বা “দোলনার মতো” ধরতে হবে।

|-
|00:22
আসুন, শুরু করি।
সারা বিশ্বে, নানারকমভাবে ধরে মা বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ান।
আগের একটি প্রশিক্ষণে যেরকম বলা হয়েছে-
বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে একজন মায়েরসবচেয়ে ভালো ধরার উপায় হল সেটি, যাতে-

|-
|00:39
বুকের দুধ খাওয়ানোর পুরো সময় জুড়ে মা ও বাচ্চা দুজনেই আরামে ও ভালোভাবে থাকেন

|-
|00:45
বাচ্চা তার মায়ের স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে

|-
|00:50
আর, অনেক বেশি দুধ খেতে পারে।

|-
|00:54
আসুন, আমরা “ক্র্যাডেল হোল্ড” বা “দোলনার মতো” ধরে থাকা সম্বন্ধে জেনে নিই।

|-
|00:59
বাচ্চাকে খাওয়ানোর আগে, মা অবশ্যই সাবান আর জল দিয়ে নিজের হাত ধুয়ে নেবেন।

|-
|01:05
আর, ঠিক করে হাত শুকিয়ে নেবেন।

|-
|01:10
তারপর, তিনি এক গ্লাস ফুটিয়ে ঠাণ্ডা করা জল খাবেন।

|-
|01:15.
দুধ উৎপাদনকারী মায়েরা প্রতিদিন গড়ে ৭৫০ থেকে ৮৫০ মিলিলিটার দুধ উৎপাদন করেন।

|-
|01:22
সেজন্য, তাদের প্রতিদিনের জল খাওয়া আরও বাড়ানো প্রয়োজন।

|-
|01:27
আসুন,এরপর মা কিভাবে থাকবেন সেটা নিয়ে কথা বলি।

|-
|01:31
মাকে জমিতে বা বিছানায় এক পায়ের ওপর আড়াআড়িভাবে অন্য পা রেখে বসতে হবে।

|-
|01:36
বা, একটি চেয়ারের ওপর জমিতে পা রেখে বসতে হবে।

|-
|01:41
চেয়ারটা খুব উঁচু হওয়ার কারণে পা যদি মাটিতে না পৌঁছয়, তাহলে-

|-
|01:47
তিনি একটা ছোট টুল বা মেঝেতে বালিশ রেখে তার ওপর পা সোজা করে রাখতে পারেন।

|-
|01:53
বসার সময়ে দেখতে হবে যে-

পিঠ যেন সোজা থাকে যাতে পিঠে ব্যথা না হয়

|-
|02:00
তার কাঁধ ঢিলেভাবে রাখতে হবে,উঁচু করে বা বেঁকিয়ে রাখা যাবে না

|-
|02:05
আর,বুকের দুধ খাওয়ানোর পুরো সময় জুড়ে এরকম আরামেই থাকতে হবে।

|-
|02:12
এখন, যে স্তনটি মা বাচ্চাকে খাওয়াবেন সেটিরকাপড় সরাবেন।

|-
|02:18
দেখতে হবে যাতে স্তনের ওপর ব্রা বা ব্লাউজের চাপ না লাগে।

|-
|02:25
আরাম করে বসার পর বাচ্চাকে মায়ের কাছে আনতে হবে।

|-
|02:29
মা যে স্তনটি থেকে বাচ্চাকে দুধ খাওয়াবেন, সেইদিকের হাত দিয়ে বাচ্চাকে ধরবেন।

|-
|02:37.
বাচ্চার মাথা ওই হাতের কনুইয়ের ভেতর দিকের ভাঁজে আরামেশোয়ানো থাকবে।

|-
|02:44
একই হাত দিয়ে মাকে তার বাচ্চার মাথা, ঘাড়ও কাঁধ ধরে রাখতে হবে।

|-
|02:51
এই ছবিতে মা তার বাচ্চাকে ডানদিকের স্তন থেকেখাওয়াবেন।
|-
|02:56
তাই, তিনি তার ডানহাত দিয়ে বাচ্চার মাথা, ঘাড় ও কাঁধ ধরেছেন,আর

|-
|03:04
বাচ্চার মাথাটা তার ডান কনুইয়ের ভেতরদিকের ভাঁজে আরামদায়ক অবস্থায় আছে।

|-
|03:10
যদি বাচ্চাকে তোলার জন্য মায়ের বাড়তি সাহায্য লাগে, তাহলে তিনি কোলের ওপর একটি বালিশ নিয়ে বাচ্চার নিচে রাখতে পারেন।

|-
|03:19
মনে রাখবেন, মা কখনই নিজের পিঠ বেঁকিয়ে বাচ্চার কাছে স্তন আনবেন না।

|-
|03:25
এতে সমস্যা হবে আর পিঠে ব্যথালাগবে।

|-
|03:30
তিনি সবসময়ে পিঠ সোজা রাখবেন আর বাচ্চাকে স্তনে পৌঁছনোর জন্য তুলে ধরবেন।

|-
|03:36
আসুন, এরপরে বাচ্চার শরীরকে কিভাবে আমরা ঠিকভাবে রাখব সেটি শিখে নিই।

|-
|03:42
বাচ্চার পেট মায়ের শরীরের সঙ্গে ছুঁয়ে আলতোভাবেচেপে থাকবে।

|-
|03:47
দুজনের শরীরের মধ্যে দূরত্ব যত কম হয়, স্তনে পৌঁছনোর জন্য বাচ্চাকে তত কম খাটতেহয়।

|-
|03:54
আর, এতে বাচ্চা গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে।

|-
|04:00
তারপর, দ্বিতীয় জরুরি কথা হল বাচ্চার পুরো শরীরটা কোন দিকে ধরে রাখা হয়েছে।

|-
|04:08
আপনি হয়ত খেয়াল করেছেন যে -
আমরা যখন খাই, আমাদের মাথা, ঘাড় আর শরীর সবসময়ে একই দিকে থাকে।

|-
|04:16
কিন্তু, অনেকসময়ে মায়েরা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে বাচ্চার মাথাটা প্রায়ই পাশের দিকে ঘুরিয়ে দেন।

|-
|04:23
এতে বাচ্চারখেতে অসুবিধা হতে পারে।

|-
|04:28
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে বাচ্চার মাথা, ঘাড় এবং শরীর সবসময় একইদিকে থাকবে।

|-
|04:35
এতে দুধ গিলতে বাচ্চার সুবিধা হবে।

|-
|04:41
এখন আমরা তৃতীয় বিষয়, মানে,বাচ্চারশরীরের অবস্থান নিয়ে কথা বলব।

|-
|04:46
মাকে বাচ্চার মাথা, ঘাড় ও কাঁধে অবলম্বন দিতে হবে।

|-
|04:51
না হলে, স্তনের সঙ্গে লেপটে থাকার জন্য বাচ্চাকে অনেক খাটতে হবে।

|-
|04:58
এরপর, আসুন, দেখে নিই বাচ্চার নাক আর চিবুক কোথায় থাকবে।

|-
|05:03
বাচ্চার নাক বোঁটার সঙ্গে একই লাইনে থাকবে।

|-
|05:07
আর, তার চিবুক সামনের দিকে স্তনের খুব কাছে থাকবে।

|-
|05:13
এতে ঠোঁট লাগানোর সময়ে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।

|-
|05:19
আর তার ফলে, সে ভালোভাবে বেশি দুধ খাওয়ার জন্য চোয়ালের নীচের দিকটা কাজে লাগাবে।

|-
|05:26
খেয়াল রাখবেন – “এরিওলা” হল স্তনের বোঁটার চারপাশের কালো অংশ।

|-
|05:32
এখন, বাচ্চাকে যখন ঠিক অবস্থায় রাখা হয়েছে তাহলে,

|-
|05:35
আসুন, শিখে নিই কিভাবে স্তন ধরতে হবে।

|-
|05:39.
মায়ের যে হাতটা খালি আছে সেটার আঙুলগুলো দিয়েস্তনটির ওপর থেকে ইংরেজি “U”–এর মতো করে ধরতে হবে।

|-
|05:48
এই ছবিতে মা তার বাঁহাত দিয়ে ডান স্তন ধরবেন।
বুড়ো আঙুল এবং অন্য আঙুলগুলো ঠিক কোথায় থাকবে, সেটা বোঝার জন্য ভাবুনবোঁটাটি একটা ঘড়ির মাঝখানের মতো মায়ের ডানদিকের স্তনের ওপররয়েছে।

|-
|06:04
মাকে তার বাঁহাতের বুড়ো আঙুল এই ঘড়িতে ৩টে বাজার মতো করে রাখতে হবে।

|-
|06:10
বাঁহাতের তর্জনী এবং মধ্যমা ঘড়িতে ৯টা বাজার মতো করে রাখতে হবে।

|-
|06:18
স্তন ধরার সময়ে, মায়ের আঙুলগুলো সবসময় বাচ্চার ঠোঁটের দিকে থাকবে।

|-
|06:25
কেন?
আসুন, একটা খুব সহজ উদাহরণ দিয়ে এটা বুঝে নিই।

|-
|06:30
যখন আমরা চপ বা পাউরুটি খাই, আমাদের ঠোঁট আড়াআড়ি খোলে।

|-
|06:35
আমরা বড় করে কামড় দেওয়ার জন্য চপ বা পাউরুটি আড়াআড়ি ভাবে ধরি।

|-
|06:40
এখানে বুড়ো আঙুল এবং অন্য আঙুলগুলো ঠোঁটের দিকে ধরা হয়েছে।

|-
|06:46
যদি আমরা চপ বা পাউরুটি লম্বাভাবে ধরি, তাহলে আমরা বড় করে কামড় দিতে পারব না।

|-
|06:53
একইভাবে, বাচ্চার ঠোঁট কোনদিকে সেটি খেয়াল করুন।
এখানে ঠোঁটগুলি লম্বালম্বি রয়েছে।

|-
|07:00
তাই, আঙুলগুলো এবং বুড়ো আঙুলও স্তনের ওপর লম্বালম্বি রাখতে হবে।

|-
|07:06
এতে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।

|-
|07:13
বাচ্চার ঠোঁটের দিকে হওয়া ছাড়া, মায়ের বুড়ো আঙুল আর আঙুল বোঁটা থেকে সবসময়ে ৩ আঙুল দূরে থাকবে।

|-
|07:23
চপ বা পাউরুটি খাওয়ার সময়ে,
যদি সেটা মুখের খুব কাছে ধরি, তাহলে কামড় বসানোর সময়ে আমাদের আঙুলগুলো মুখে আটকে যাবে।

|-
|07:34
যদি আমরা সেটা খুব দূরে ধরি, তাহলে সেটা ঠিক করে আমাদের মুখে আঁটবে না।

|-
|07:41
তাই, বড় করে কামড়ানোর জন্য আমরা এটাকে সঠিক দূরত্বে ধরে থাকি।

|-
|07:47
এই ছবিতে যেমন দেখানো হয়েছে, বোঁটা থেকে ৩ আঙুল হল বাচ্চার জন্য ঠিকঠাক দূরত্ব।

|-
|07:55
এই দূরত্বের ফলে -

“এরিওলা”র নীচের দিক মুখের ভেতরে নেওয়ার সময় মায়ের আঙুলগুলো বাচ্চার মুখে আটকাবে না।

|-
|08:05
মা শুধুমাত্র বোঁটায় চাপ দেবেন না, যেখান থেকে খুব কম দুধ বেরোয়।

|-
|08:11
মা “এরিওলা”র নীচের দিকে বড় দুধের নালিগুলিতে চাপ দেবেন যাতে বেশি করে দুধ বেরোয়।

|-
|08:17
আর, স্তনটিকে এমনভাবে রাখতে হবে যাতে বাচ্চা গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে।

|-
|08:23
মনে রাখবেন-
মায়ের বুড়ো আঙুল স্তনের সেইদিকে থাকবে যেদিকে বাচ্চার চিবুক রয়েছে।

|-
|08:30
আর তার ২টো আঙুল স্তনের সেইদিকে থাকবে যেদিকে বাচ্চার নাক রয়েছে।

|-
|08:36
আমরা আবার চপ আর পাউরুটির উদাহরণে ফিরে যাব।

|-
|08:41
চপ বা পাউরুটি ঠিকভাবে ধরার পর, আমরা বড় করে কামড় দেওয়ার জন্য সবসময় এটাতে চাপ দিই।

|-
|08:48
একইভাবে, মা তার স্তনের ওপরদিক থেকে ইংরেজি “U”-এর মতো ধরে আলতো চাপ দেবেন ।

|-
|08:54.
এতে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।

|-
|09:01
কিন্তু মনে রাখবেন, মা কখনও স্তনে ইংরেজি “V”-এর মতো ভেতর দিকে ধরে চাপ দেবেন না।

|-
|09:07
এইভাবে চাপ দিলে স্তনে মোচড় লাগবে আর ফলে বোঁটা থেকে খাওয়ানো বা নিপল ফিডিং হবে।

|-
|09:14
এটাও খেয়াল রাখুন, স্তনে বুড়ো আঙুল ও অন্য আঙুলগুলোর চাপ যেন সমান হয়।
না হলে, বোঁটা ডানদিকে বা বাঁ দিকে সরে যাবে।

|-
|09:27
আর, বাচ্চা তার মায়ের স্তনের সঙ্গে ভালোভাবে লেপটে থাকতে পারবে না।

|-
|09:32
মনে রাখবেন,
কখনওপাশের দিক থেকে ঠেলে স্তন বাচ্চার কাছে আনবেন না।

|-
|09:39
বাচ্চাকে সবসময় স্তনের দিকে আনবেন।

|-
|09:43
এখন, বাচ্চাকে “দোলনার মতো” বা “ক্র্যাডেল হোল্ড”-এর মতো ধরা হয়েছে আর সে বুকের দুধ খাওয়ার জন্য স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে প্রস্তুত হয়েছে।

|-
|09:49
একই সিরিজের আরেকটা প্রশিক্ষণে বাচ্চাকে স্তনের সঙ্গে সঠিকভাবে সংযুক্ত রাখার বিষয়ে বলা হয়েছে।

|-
|09:58
বাচ্চা যেইমাত্র স্তনের সঙ্গে ভালভাবে লেপটে যাবে আর স্তন যদি বেশি ভারি না হয়, তাহলে-

|-
|10:05
মা তার হাত থেকে স্তন ছেড়ে দেবেন

|-
|10:09
আর ধরার জন্য বাচ্চার শরীরের নিচে ওই হাতটা নিয়ে আসবেন।

|-
|10:14
এই অবস্থায় মা দুহাত বাচ্চার শরীরের খুব কাছে আনবেন।

|-
|10:21
এতেবুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে তিনি আরামেথাকবেন।

|-
|10:26
আমাদের এই প্রশিক্ষণ এখানেই শেষ হল।

|-
|10:29
এখানে যোগ দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাই।

Health-and-Nutrition/C2/Cradle-Hold-for-Breastfeeding/Bengali

2019-05-02T15:12:24Z

Sneharout321: Cradle hold

{|border=1

|<center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|00:01
“ক্র্যাডেল” বা “দোলনারমতো” ধরেবুকেরদুধখাওয়ানোর “মৌখিকপ্রশিক্ষণে” আপনাকেস্বাগতজানাই।

|-
|00:06
এইপ্রশিক্ষণেআমরাশিখব -

|-
|00:09
একজন মা তার বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য ঠিক কিভাবে ধরবেন

|-
|00:15
বুকেরদুধখাওয়ানোরআগেমাকে কিভাবে তৈরি হতে হবে,আর

|-
|00:18
কিভাবে “ক্র্যাডেল হোল্ড” বা “দোলনার মতো” ধরতে হবে।

|-
|00:22
আসুন, শুরু করি।
সারা বিশ্বে, নানারকমভাবে ধরে মা বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ান।
আগের একটি প্রশিক্ষণে যেরকম বলা হয়েছে-
বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে একজন মায়েরসবচেয়ে ভালো ধরার উপায় হল সেটি, যাতে-

|-
|00:39
বুকের দুধ খাওয়ানোর পুরো সময় জুড়ে মা ও বাচ্চা দুজনেই আরামে ও ভালোভাবে থাকেন

|-
|00:45
বাচ্চা তার মায়ের স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে

|-
|00:50
আর, অনেক বেশি দুধ খেতে পারে।

|-
|00:54
আসুন, আমরা “ক্র্যাডেল হোল্ড” বা “দোলনার মতো” ধরে থাকা সম্বন্ধে জেনে নিই।

|-
|00:59
বাচ্চাকে খাওয়ানোর আগে, মা অবশ্যই সাবান আর জল দিয়ে নিজের হাত ধুয়ে নেবেন।

|-
|01:05
আর, ঠিক করে হাত শুকিয়ে নেবেন।

|-
|01:10
তারপর, তিনি এক গ্লাস ফুটিয়ে ঠাণ্ডা করা জল খাবেন।

|-
|01:15.
দুধ উৎপাদনকারী মায়েরা প্রতিদিন গড়ে ৭৫০ থেকে ৮৫০ মিলিলিটার দুধ উৎপাদন করেন।

|-
|01:22
সেজন্য, তাদের প্রতিদিনের জল খাওয়া আরও বাড়ানো প্রয়োজন।

|-
|01:27
আসুন,এরপর মা কিভাবে থাকবেন সেটা নিয়ে কথা বলি।

|-
|01:31
মাকে জমিতে বা বিছানায় এক পায়ের ওপর আড়াআড়িভাবে অন্য পা রেখে বসতে হবে।

|-
|01:36
বা, একটি চেয়ারের ওপর জমিতে পা রেখে বসতে হবে।

|-
|01:41
চেয়ারটা খুব উঁচু হওয়ার কারণে পা যদি মাটিতে না পৌঁছয়, তাহলে-

|-
|01:47
তিনি একটা ছোট টুল বা মেঝেতে বালিশ রেখে তার ওপর পা সোজা করে রাখতে পারেন।

|-
|01:53
বসার সময়ে দেখতে হবে যে-

পিঠ যেন সোজা থাকে যাতে পিঠে ব্যথা না হয়

|-
|02:00
তার কাঁধ ঢিলেভাবে রাখতে হবে,উঁচু করে বা বেঁকিয়ে রাখা যাবে না

|-
|02:05
আর,বুকের দুধ খাওয়ানোর পুরো সময় জুড়ে এরকম আরামেই থাকতে হবে।

|-
|02:12
এখন, যে স্তনটি মা বাচ্চাকে খাওয়াবেন সেটিরকাপড় সরাবেন।

|-
|02:18
দেখতে হবে যাতে স্তনের ওপর ব্রা বা ব্লাউজের চাপ না লাগে।

|-
|02:25
আরাম করে বসার পর বাচ্চাকে মায়ের কাছে আনতে হবে।

|-
|02:29
মা যে স্তনটি থেকে বাচ্চাকে দুধ খাওয়াবেন, সেইদিকের হাত দিয়ে বাচ্চাকে ধরবেন।

|-
|02:37.
বাচ্চার মাথা ওই হাতের কনুইয়ের ভেতর দিকের ভাঁজে আরামেশোয়ানো থাকবে।

|-
|02:44
একই হাত দিয়ে মাকে তার বাচ্চার মাথা, ঘাড়ও কাঁধ ধরে রাখতে হবে।

|-
|02:51
এই ছবিতে মা তার বাচ্চাকে ডানদিকের স্তন থেকেখাওয়াবেন।
|-
|02:56
তাই, তিনি তার ডানহাত দিয়ে বাচ্চার মাথা, ঘাড় ও কাঁধ ধরেছেন,আর

|-
|03:04
বাচ্চার মাথাটা তার ডান কনুইয়ের ভেতরদিকের ভাঁজে আরামদায়ক অবস্থায় আছে।

|-
|03:10
যদি বাচ্চাকে তোলার জন্য মায়ের বাড়তি সাহায্য লাগে, তাহলে তিনি কোলের ওপর একটি বালিশ নিয়ে বাচ্চার নিচে রাখতে পারেন।

|-
|03:19
মনে রাখবেন, মা কখনই নিজের পিঠ বেঁকিয়ে বাচ্চার কাছে স্তন আনবেন না।

|-
|03:25
এতে সমস্যা হবে আর পিঠে ব্যথালাগবে।

|-
|03:30
তিনি সবসময়ে পিঠ সোজা রাখবেন আর বাচ্চাকে স্তনে পৌঁছনোর জন্য তুলে ধরবেন।

|-
|03:36
আসুন, এরপরে বাচ্চার শরীরকে কিভাবে আমরা ঠিকভাবে রাখব সেটি শিখে নিই।

|-
|03:42
বাচ্চার পেট মায়ের শরীরের সঙ্গে ছুঁয়ে আলতোভাবেচেপে থাকবে।

|-
|03:47
দুজনের শরীরের মধ্যে দূরত্ব যত কম হয়, স্তনে পৌঁছনোর জন্য বাচ্চাকে তত কম খাটতেহয়।

|-
|03:54
আর, এতে বাচ্চা গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে।

|-
|04:00
তারপর, দ্বিতীয় জরুরি কথা হল বাচ্চার পুরো শরীরটা কোন দিকে ধরে রাখা হয়েছে।

|-
|04:08
আপনি হয়ত খেয়াল করেছেন যে -
আমরা যখন খাই, আমাদের মাথা, ঘাড় আর শরীর সবসময়ে একই দিকে থাকে।

|-
|04:16
কিন্তু, অনেকসময়ে মায়েরা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে বাচ্চার মাথাটা প্রায়ই পাশের দিকে ঘুরিয়ে দেন।

|-
|04:23
এতে বাচ্চারখেতে অসুবিধা হতে পারে।

|-
|04:28
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে বাচ্চার মাথা, ঘাড় এবং শরীর সবসময় একইদিকে থাকবে।

|-
|04:35
এতে দুধ গিলতে বাচ্চার সুবিধা হবে।

|-
|04:41
এখন আমরা তৃতীয় বিষয়, মানে,বাচ্চারশরীরের অবস্থান নিয়ে কথা বলব।

|-
|04:46
মাকে বাচ্চার মাথা, ঘাড় ও কাঁধে অবলম্বন দিতে হবে।

|-
|04:51
না হলে, স্তনের সঙ্গে লেপটে থাকার জন্য বাচ্চাকে অনেক খাটতে হবে।

|-
|04:58
এরপর, আসুন, দেখে নিই বাচ্চার নাক আর চিবুক কোথায় থাকবে।

|-
|05:03
বাচ্চার নাক বোঁটার সঙ্গে একই লাইনে থাকবে।

|-
|05:07
আর, তার চিবুক সামনের দিকে স্তনের খুব কাছে থাকবে।

|-
|05:13
এতে ঠোঁট লাগানোর সময়ে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।

|-
|05:19
আর তার ফলে, সে ভালোভাবে বেশি দুধ খাওয়ার জন্য চোয়ালের নীচের দিকটা কাজে লাগাবে।

|-
|05:26
খেয়াল রাখবেন – “এরিওলা” হল স্তনের বোঁটার চারপাশের কালো অংশ।

|-
|05:32
এখন, বাচ্চাকে যখন ঠিক অবস্থায় রাখা হয়েছে তাহলে,

|-
|05:35
আসুন, শিখে নিই কিভাবে স্তন ধরতে হবে।

|-
|05:39.
মায়ের যে হাতটা খালি আছে সেটার আঙুলগুলো দিয়েস্তনটির ওপর থেকে ইংরেজি “U”–এর মতো করে ধরতে হবে।

|-
|05:48
এই ছবিতে মা তার বাঁহাত দিয়ে ডান স্তন ধরবেন।
বুড়ো আঙুল এবং অন্য আঙুলগুলো ঠিক কোথায় থাকবে, সেটা বোঝার জন্য ভাবুনবোঁটাটি একটা ঘড়ির মাঝখানের মতো মায়ের ডানদিকের স্তনের ওপররয়েছে।

|-
|06:04
মাকে তার বাঁহাতের বুড়ো আঙুল এই ঘড়িতে ৩টে বাজার মতো করে রাখতে হবে।

|-
|06:10
বাঁহাতের তর্জনী এবং মধ্যমা ঘড়িতে ৯টা বাজার মতো করে রাখতে হবে।

|-
|06:18
স্তন ধরার সময়ে, মায়ের আঙুলগুলো সবসময় বাচ্চার ঠোঁটের দিকে থাকবে।

|-
|06:25
কেন?
আসুন, একটা খুব সহজ উদাহরণ দিয়ে এটা বুঝে নিই।

|-
|06:30
যখন আমরা চপ বা পাউরুটি খাই, আমাদের ঠোঁট আড়াআড়ি খোলে।

|-
|06:35
আমরা বড় করে কামড় দেওয়ার জন্য চপ বা পাউরুটি আড়াআড়ি ভাবে ধরি।

|-
|06:40
এখানে বুড়ো আঙুল এবং অন্য আঙুলগুলো ঠোঁটের দিকে ধরা হয়েছে।

|-
|06:46
যদি আমরা চপ বা পাউরুটি লম্বাভাবে ধরি, তাহলে আমরা বড় করে কামড় দিতে পারব না।

|-
|06:53
একইভাবে, বাচ্চার ঠোঁট কোনদিকে সেটি খেয়াল করুন।
এখানে ঠোঁটগুলি লম্বালম্বি রয়েছে।

|-
|07:00
তাই, আঙুলগুলো এবং বুড়ো আঙুলও স্তনের ওপর লম্বালম্বি রাখতে হবে।

|-
|07:06
এতে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।

|-
|07:13
বাচ্চার ঠোঁটের দিকে হওয়া ছাড়া, মায়ের বুড়ো আঙুল আর আঙুল বোঁটা থেকে সবসময়ে ৩ আঙুল দূরে থাকবে।

|-
|07:23
চপ বা পাউরুটি খাওয়ার সময়ে,
যদি সেটা মুখের খুব কাছে ধরি, তাহলে কামড় বসানোর সময়ে আমাদের আঙুলগুলো মুখে আটকে যাবে।

|-
|07:34
যদি আমরা সেটা খুব দূরে ধরি, তাহলে সেটা ঠিক করে আমাদের মুখে আঁটবে না।

|-
|07:41
তাই, বড় করে কামড়ানোর জন্য আমরা এটাকে সঠিক দূরত্বে ধরে থাকি।

|-
|07:47
এই ছবিতে যেমন দেখানো হয়েছে, বোঁটা থেকে ৩ আঙুল হল বাচ্চার জন্য ঠিকঠাক দূরত্ব।

|-
|07:55
এই দূরত্বের ফলে -

“এরিওলা”র নীচের দিক মুখের ভেতরে নেওয়ার সময় মায়ের আঙুলগুলো বাচ্চার মুখে আটকাবে না।

|-
|08:05
মা শুধুমাত্র বোঁটায় চাপ দেবেন না, যেখান থেকে খুব কম দুধ বেরোয়।

|-
|08:11
মা “এরিওলা”র নীচের দিকে বড় দুধের নালিগুলিতে চাপ দেবেন যাতে বেশি করে দুধ বেরোয়।

|-
|08:17
আর, স্তনটিকে এমনভাবে রাখতে হবে যাতে বাচ্চা গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে।

|-
|08:23
মনে রাখবেন-
মায়ের বুড়ো আঙুল স্তনের সেইদিকে থাকবে যেদিকে বাচ্চার চিবুক রয়েছে।

|-
|08:30
আর তার ২টো আঙুল স্তনের সেইদিকে থাকবে যেদিকে বাচ্চার নাক রয়েছে।

|-
|08:36
আমরা আবার চপ আর পাউরুটির উদাহরণে ফিরে যাব।

|-
|08:41
চপ বা পাউরুটি ঠিকভাবে ধরার পর, আমরা বড় করে কামড় দেওয়ার জন্য সবসময় এটাতে চাপ দিই।

|-
|08:48
একইভাবে, মা তার স্তনের ওপরদিক থেকে ইংরেজি “U”-এর মতো ধরে আলতো চাপ দেবেন ।

|-
|08:54.
এতে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।

|-
|09:01
কিন্তু মনে রাখবেন, মা কখনও স্তনে ইংরেজি “V”-এর মতো ভেতর দিকে ধরে চাপ দেবেন না।

|-
|09:07
এইভাবে চাপ দিলে স্তনে মোচড় লাগবে আর ফলে বোঁটা থেকে খাওয়ানো বা নিপল ফিডিং হবে।

|-
|09:14
এটাও খেয়াল রাখুন, স্তনে বুড়ো আঙুল ও অন্য আঙুলগুলোর চাপ যেন সমান হয়।
না হলে, বোঁটা ডানদিকে বা বাঁ দিকে সরে যাবে।

|-
|09:27
আর, বাচ্চা তার মায়ের স্তনের সঙ্গে ভালোভাবে লেপটে থাকতে পারবে না।

|-
|09:32
মনে রাখবেন,
কখনওপাশের দিক থেকে ঠেলে স্তন বাচ্চার কাছে আনবেন না।

|-
|09:39
বাচ্চাকে সবসময় স্তনের দিকে আনবেন।

|-
|09:43
এখন, বাচ্চাকে “দোলনার মতো” বা “ক্র্যাডেল হোল্ড”-এর মতো ধরা হয়েছে আর সে বুকের দুধ খাওয়ার জন্য স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে প্রস্তুত হয়েছে।

|-
|09:49
একই সিরিজের আরেকটা প্রশিক্ষণে বাচ্চাকে স্তনের সঙ্গে সঠিকভাবে সংযুক্ত রাখার বিষয়ে বলা হয়েছে।

|-
|09:58
বাচ্চা যেইমাত্র স্তনের সঙ্গে ভালভাবে লেপটে যাবে আর স্তন যদি বেশি ভারি না হয়, তাহলে-

|-
|10:05
মা তার হাত থেকে স্তন ছেড়ে দেবেন

|-
|10:09
আর ধরার জন্য বাচ্চার শরীরের নিচে ওই হাতটা নিয়ে আসবেন।

|-
|10:14
এই অবস্থায় মা দুহাত বাচ্চার শরীরের খুব কাছে আনবেন।

|-
|10:21
এতেবুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে তিনি আরামেথাকবেন।

|-
|10:26
আমাদের এই প্রশিক্ষণ এখানেই শেষ হল।

|-
|10:29
এখানে যোগ দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাই।

Health-and-Nutrition/C2/Cradle-Hold-for-Breastfeeding/Bengali

2019-05-02T15:10:38Z

Sneharout321: Cradle hold

{|border=1
|<center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|00:01
“ক্র্যাডেল” বা “দোলনারমতো” ধরেবুকেরদুধখাওয়ানোর “মৌখিকপ্রশিক্ষণে” আপনাকেস্বাগতজানাই।

|-
|00:06
এইপ্রশিক্ষণেআমরাশিখব -

|-
|00:09
একজন মা তার বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য ঠিক কিভাবে ধরবেন

|-
|00:15
বুকেরদুধখাওয়ানোরআগেমাকে কিভাবে তৈরি হতে হবে,আর

|-
|00:18
কিভাবে “ক্র্যাডেল হোল্ড” বা “দোলনার মতো” ধরতে হবে।

|-
|00:22
আসুন, শুরু করি।
সারা বিশ্বে, নানারকমভাবে ধরে মা বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ান।
আগের একটি প্রশিক্ষণে যেরকম বলা হয়েছে-
বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে একজন মায়েরসবচেয়ে ভালো ধরার উপায় হল সেটি, যাতে-

|-
|00:39
বুকের দুধ খাওয়ানোর পুরো সময় জুড়ে মা ও বাচ্চা দুজনেই আরামে ও ভালোভাবে থাকেন

|-
|00:45
বাচ্চা তার মায়ের স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে

|-
|00:50
আর, অনেক বেশি দুধ খেতে পারে।

|-
|00:54
আসুন, আমরা “ক্র্যাডেল হোল্ড” বা “দোলনার মতো” ধরে থাকা সম্বন্ধে জেনে নিই।

|-
|00:59
বাচ্চাকে খাওয়ানোর আগে, মা অবশ্যই সাবান আর জল দিয়ে নিজের হাত ধুয়ে নেবেন।

|-
|01:05
আর, ঠিক করে হাত শুকিয়ে নেবেন।

|-
|01:10
তারপর, তিনি এক গ্লাস ফুটিয়ে ঠাণ্ডা করা জল খাবেন।

|-
|01:15.
দুধ উৎপাদনকারী মায়েরা প্রতিদিন গড়ে ৭৫০ থেকে ৮৫০ মিলিলিটার দুধ উৎপাদন করেন।

|-
|01:22
সেজন্য, তাদের প্রতিদিনের জল খাওয়া আরও বাড়ানো প্রয়োজন।

|-
|01:27
আসুন,এরপর মা কিভাবে থাকবেন সেটা নিয়ে কথা বলি।

|-
|01:31
মাকে জমিতে বা বিছানায় এক পায়ের ওপর আড়াআড়িভাবে অন্য পা রেখে বসতে হবে।

|-
|01:36
বা, একটি চেয়ারের ওপর জমিতে পা রেখে বসতে হবে।

|-
|01:41
চেয়ারটা খুব উঁচু হওয়ার কারণে পা যদি মাটিতে না পৌঁছয়, তাহলে-

|-
|01:47
তিনি একটা ছোট টুল বা মেঝেতে বালিশ রেখে তার ওপর পা সোজা করে রাখতে পারেন।

|-
|01:53
বসার সময়ে দেখতে হবে যে-

পিঠ যেন সোজা থাকে যাতে পিঠে ব্যথা না হয়

|-
|02:00
তার কাঁধ ঢিলেভাবে রাখতে হবে,উঁচু করে বা বেঁকিয়ে রাখা যাবে না

|-
|02:05
আর,বুকের দুধ খাওয়ানোর পুরো সময় জুড়ে এরকম আরামেই থাকতে হবে।

|-
|02:12
এখন, যে স্তনটি মা বাচ্চাকে খাওয়াবেন সেটিরকাপড় সরাবেন।

|-
|02:18
দেখতে হবে যাতে স্তনের ওপর ব্রা বা ব্লাউজের চাপ না লাগে।

|-
|02:25
আরাম করে বসার পর বাচ্চাকে মায়ের কাছে আনতে হবে।

|-
|02:29
মা যে স্তনটি থেকে বাচ্চাকে দুধ খাওয়াবেন, সেইদিকের হাত দিয়ে বাচ্চাকে ধরবেন।

|-
|02:37.
বাচ্চার মাথা ওই হাতের কনুইয়ের ভেতর দিকের ভাঁজে আরামেশোয়ানো থাকবে।

|-
|02:44
একই হাত দিয়ে মাকে তার বাচ্চার মাথা, ঘাড়ও কাঁধ ধরে রাখতে হবে।

|-
|02:51
এই ছবিতে মা তার বাচ্চাকে ডানদিকের স্তন থেকেখাওয়াবেন।
|-
|02:56
তাই, তিনি তার ডানহাত দিয়ে বাচ্চার মাথা, ঘাড় ও কাঁধ ধরেছেন,আর

|-
|03:04
বাচ্চার মাথাটা তার ডান কনুইয়ের ভেতরদিকের ভাঁজে আরামদায়ক অবস্থায় আছে।

|-
|03:10
যদি বাচ্চাকে তোলার জন্য মায়ের বাড়তি সাহায্য লাগে, তাহলে তিনি কোলের ওপর একটি বালিশ নিয়ে বাচ্চার নিচে রাখতে পারেন।

|-
|03:19
মনে রাখবেন, মা কখনই নিজের পিঠ বেঁকিয়ে বাচ্চার কাছে স্তন আনবেন না।

|-
|03:25
এতে সমস্যা হবে আর পিঠে ব্যথালাগবে।

|-
|03:30
তিনি সবসময়ে পিঠ সোজা রাখবেন আর বাচ্চাকে স্তনে পৌঁছনোর জন্য তুলে ধরবেন।

|-
|03:36
আসুন, এরপরে বাচ্চার শরীরকে কিভাবে আমরা ঠিকভাবে রাখব সেটি শিখে নিই।

|-
|03:42
বাচ্চার পেট মায়ের শরীরের সঙ্গে ছুঁয়ে আলতোভাবেচেপে থাকবে।

|-
|03:47
দুজনের শরীরের মধ্যে দূরত্ব যত কম হয়, স্তনে পৌঁছনোর জন্য বাচ্চাকে তত কম খাটতেহয়।

|-
|03:54
আর, এতে বাচ্চা গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে।

|-
|04:00
তারপর, দ্বিতীয় জরুরি কথা হল বাচ্চার পুরো শরীরটা কোন দিকে ধরে রাখা হয়েছে।

|-
|04:08
আপনি হয়ত খেয়াল করেছেন যে -
আমরা যখন খাই, আমাদের মাথা, ঘাড় আর শরীর সবসময়ে একই দিকে থাকে।

|-
|04:16
কিন্তু, অনেকসময়ে মায়েরা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে বাচ্চার মাথাটা প্রায়ই পাশের দিকে ঘুরিয়ে দেন।

|-
|04:23
এতে বাচ্চারখেতে অসুবিধা হতে পারে।

|-
|04:28
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে বাচ্চার মাথা, ঘাড় এবং শরীর সবসময় একইদিকে থাকবে।

|-
|04:35
এতে দুধ গিলতে বাচ্চার সুবিধা হবে।

|-
|04:41
এখন আমরা তৃতীয় বিষয়, মানে,বাচ্চারশরীরের অবস্থান নিয়ে কথা বলব।

|-
|04:46
মাকে বাচ্চার মাথা, ঘাড় ও কাঁধে অবলম্বন দিতে হবে।

|-
|04:51
না হলে, স্তনের সঙ্গে লেপটে থাকার জন্য বাচ্চাকে অনেক খাটতে হবে।

|-
|04:58
এরপর, আসুন, দেখে নিই বাচ্চার নাক আর চিবুক কোথায় থাকবে।

|-
|05:03
বাচ্চার নাক বোঁটার সঙ্গে একই লাইনে থাকবে।

|-
|05:07
আর, তার চিবুক সামনের দিকে স্তনের খুব কাছে থাকবে।

|-
|05:13
এতে ঠোঁট লাগানোর সময়ে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।

|-
|05:19
আর তার ফলে, সে ভালোভাবে বেশি দুধ খাওয়ার জন্য চোয়ালের নীচের দিকটা কাজে লাগাবে।

|-
|05:26
খেয়াল রাখবেন – “এরিওলা” হল স্তনের বোঁটার চারপাশের কালো অংশ।

|-
|05:32
এখন, বাচ্চাকে যখন ঠিক অবস্থায় রাখা হয়েছে তাহলে,

|-
|05:35
আসুন, শিখে নিই কিভাবে স্তন ধরতে হবে।

|-
|05:39.
মায়ের যে হাতটা খালি আছে সেটার আঙুলগুলো দিয়েস্তনটির ওপর থেকে ইংরেজি “U”–এর মতো করে ধরতে হবে।

|-
|05:48
এই ছবিতে মা তার বাঁহাত দিয়ে ডান স্তন ধরবেন।
বুড়ো আঙুল এবং অন্য আঙুলগুলো ঠিক কোথায় থাকবে, সেটা বোঝার জন্য ভাবুনবোঁটাটি একটা ঘড়ির মাঝখানের মতো মায়ের ডানদিকের স্তনের ওপররয়েছে।

|-
|06:04
মাকে তার বাঁহাতের বুড়ো আঙুল এই ঘড়িতে ৩টে বাজার মতো করে রাখতে হবে।

|-
|06:10
বাঁহাতের তর্জনী এবং মধ্যমা ঘড়িতে ৯টা বাজার মতো করে রাখতে হবে।

|-
|06:18
স্তন ধরার সময়ে, মায়ের আঙুলগুলো সবসময় বাচ্চার ঠোঁটের দিকে থাকবে।

|-
|06:25
কেন?
আসুন, একটা খুব সহজ উদাহরণ দিয়ে এটা বুঝে নিই।

|-
|06:30
যখন আমরা চপ বা পাউরুটি খাই, আমাদের ঠোঁট আড়াআড়ি খোলে।

|-
|06:35
আমরা বড় করে কামড় দেওয়ার জন্য চপ বা পাউরুটি আড়াআড়ি ভাবে ধরি।

|-
|06:40
এখানে বুড়ো আঙুল এবং অন্য আঙুলগুলো ঠোঁটের দিকে ধরা হয়েছে।

|-
|06:46
যদি আমরা চপ বা পাউরুটি লম্বাভাবে ধরি, তাহলে আমরা বড় করে কামড় দিতে পারব না।

|-
|06:53
একইভাবে, বাচ্চার ঠোঁট কোনদিকে সেটি খেয়াল করুন।
এখানে ঠোঁটগুলি লম্বালম্বি রয়েছে।

|-
|07:00
তাই, আঙুলগুলো এবং বুড়ো আঙুলও স্তনের ওপর লম্বালম্বি রাখতে হবে।

|-
|07:06
এতে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।

|-
|07:13
বাচ্চার ঠোঁটের দিকে হওয়া ছাড়া, মায়ের বুড়ো আঙুল আর আঙুল বোঁটা থেকে সবসময়ে ৩ আঙুল দূরে থাকবে।

|-
|07:23
চপ বা পাউরুটি খাওয়ার সময়ে,
যদি সেটা মুখের খুব কাছে ধরি, তাহলে কামড় বসানোর সময়ে আমাদের আঙুলগুলো মুখে আটকে যাবে।

|-
|07:34
যদি আমরা সেটা খুব দূরে ধরি, তাহলে সেটা ঠিক করে আমাদের মুখে আঁটবে না।

|-
|07:41
তাই, বড় করে কামড়ানোর জন্য আমরা এটাকে সঠিক দূরত্বে ধরে থাকি।

|-
|07:47
এই ছবিতে যেমন দেখানো হয়েছে, বোঁটা থেকে ৩ আঙুল হল বাচ্চার জন্য ঠিকঠাক দূরত্ব।

|-
|07:55
এই দূরত্বের ফলে -

“এরিওলা”র নীচের দিক মুখের ভেতরে নেওয়ার সময় মায়ের আঙুলগুলো বাচ্চার মুখে আটকাবে না।

|-
|08:05
মা শুধুমাত্র বোঁটায় চাপ দেবেন না, যেখান থেকে খুব কম দুধ বেরোয়।

|-
|08:11
মা “এরিওলা”র নীচের দিকে বড় দুধের নালিগুলিতে চাপ দেবেন যাতে বেশি করে দুধ বেরোয়।

|-
|08:17
আর, স্তনটিকে এমনভাবে রাখতে হবে যাতে বাচ্চা গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে।

|-
|08:23
মনে রাখবেন-
মায়ের বুড়ো আঙুল স্তনের সেইদিকে থাকবে যেদিকে বাচ্চার চিবুক রয়েছে।

|-
|08:30
আর তার ২টো আঙুল স্তনের সেইদিকে থাকবে যেদিকে বাচ্চার নাক রয়েছে।

|-
|08:36
আমরা আবার চপ আর পাউরুটির উদাহরণে ফিরে যাব।

|-
|08:41
চপ বা পাউরুটি ঠিকভাবে ধরার পর, আমরা বড় করে কামড় দেওয়ার জন্য সবসময় এটাতে চাপ দিই।

|-
|08:48
একইভাবে, মা তার স্তনের ওপরদিক থেকে ইংরেজি “U”-এর মতো ধরে আলতো চাপ দেবেন ।

|-
|08:54.
এতে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।

|-
|09:01
কিন্তু মনে রাখবেন, মা কখনও স্তনে ইংরেজি “V”-এর মতো ভেতর দিকে ধরে চাপ দেবেন না।

|-
|09:07
এইভাবে চাপ দিলে স্তনে মোচড় লাগবে আর ফলে বোঁটা থেকে খাওয়ানো বা নিপল ফিডিং হবে।

|-
|09:14
এটাও খেয়াল রাখুন, স্তনে বুড়ো আঙুল ও অন্য আঙুলগুলোর চাপ যেন সমান হয়।
না হলে, বোঁটা ডানদিকে বা বাঁ দিকে সরে যাবে।

|-
|09:27
আর, বাচ্চা তার মায়ের স্তনের সঙ্গে ভালোভাবে লেপটে থাকতে পারবে না।

|-
|09:32
মনে রাখবেন,
কখনওপাশের দিক থেকে ঠেলে স্তন বাচ্চার কাছে আনবেন না।

|-
|09:39
বাচ্চাকে সবসময় স্তনের দিকে আনবেন।

|-
|09:43
এখন, বাচ্চাকে “দোলনার মতো” বা “ক্র্যাডেল হোল্ড”-এর মতো ধরা হয়েছে আর সে বুকের দুধ খাওয়ার জন্য স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে প্রস্তুত হয়েছে।

|-
|09:49
একই সিরিজের আরেকটা প্রশিক্ষণে বাচ্চাকে স্তনের সঙ্গে সঠিকভাবে সংযুক্ত রাখার বিষয়ে বলা হয়েছে।

|-
|09:58
বাচ্চা যেইমাত্র স্তনের সঙ্গে ভালভাবে লেপটে যাবে আর স্তন যদি বেশি ভারি না হয়, তাহলে-

|-
|10:05
মা তার হাত থেকে স্তন ছেড়ে দেবেন

|-
|10:09
আর ধরার জন্য বাচ্চার শরীরের নিচে ওই হাতটা নিয়ে আসবেন।

|-
|10:14
এই অবস্থায় মা দুহাত বাচ্চার শরীরের খুব কাছে আনবেন।

|-
|10:21
এতেবুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে তিনি আরামেথাকবেন।

|-
|10:26
আমাদের এই প্রশিক্ষণ এখানেই শেষ হল।

|-
|10:29
এখানে যোগ দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাই।

Health-and-Nutrition/C2/Cradle-Hold-for-Breastfeeding/Bengali

2019-05-02T15:09:47Z

Sneharout321: Cradle hold

{|border=1

|<center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|00:01
“ক্র্যাডেল” বা “দোলনারমতো” ধরেবুকেরদুধখাওয়ানোর “মৌখিকপ্রশিক্ষণে” আপনাকেস্বাগতজানাই।

|-
|00:06
এইপ্রশিক্ষণেআমরাশিখব -

|-
|00:09
একজন মা তার বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য ঠিক কিভাবে ধরবেন

|-
|00:15
বুকেরদুধখাওয়ানোরআগেমাকে কিভাবে তৈরি হতে হবে,আর

|-
|00:18
কিভাবে “ক্র্যাডেল হোল্ড” বা “দোলনার মতো” ধরতে হবে।

|-
|00:22
আসুন, শুরু করি।
সারা বিশ্বে, নানারকমভাবে ধরে মা বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ান।
আগের একটি প্রশিক্ষণে যেরকম বলা হয়েছে-
বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে একজন মায়েরসবচেয়ে ভালো ধরার উপায় হল সেটি, যাতে-

|-
|00:39
বুকের দুধ খাওয়ানোর পুরো সময় জুড়ে মা ও বাচ্চা দুজনেই আরামে ও ভালোভাবে থাকেন

|-
|00:45
বাচ্চা তার মায়ের স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে

|-
|00:50
আর, অনেক বেশি দুধ খেতে পারে।

|-
|00:54
আসুন, আমরা “ক্র্যাডেল হোল্ড” বা “দোলনার মতো” ধরে থাকা সম্বন্ধে জেনে নিই।

|-
|00:59
বাচ্চাকে খাওয়ানোর আগে, মা অবশ্যই সাবান আর জল দিয়ে নিজের হাত ধুয়ে নেবেন।

|-
|01:05
আর, ঠিক করে হাত শুকিয়ে নেবেন।

|-
|01:10
তারপর, তিনি এক গ্লাস ফুটিয়ে ঠাণ্ডা করা জল খাবেন।

|-
|01:15.
দুধ উৎপাদনকারী মায়েরা প্রতিদিন গড়ে ৭৫০ থেকে ৮৫০ মিলিলিটার দুধ উৎপাদন করেন।

|-
|01:22
সেজন্য, তাদের প্রতিদিনের জল খাওয়া আরও বাড়ানো প্রয়োজন।

|-
|01:27
আসুন,এরপর মা কিভাবে থাকবেন সেটা নিয়ে কথা বলি।

|-
|01:31
মাকে জমিতে বা বিছানায় এক পায়ের ওপর আড়াআড়িভাবে অন্য পা রেখে বসতে হবে।

|-
|01:36
বা, একটি চেয়ারের ওপর জমিতে পা রেখে বসতে হবে।

|-
|01:41
চেয়ারটা খুব উঁচু হওয়ার কারণে পা যদি মাটিতে না পৌঁছয়, তাহলে-

|-
|01:47
তিনি একটা ছোট টুল বা মেঝেতে বালিশ রেখে তার ওপর পা সোজা করে রাখতে পারেন।

|-
|01:53
বসার সময়ে দেখতে হবে যে-

পিঠ যেন সোজা থাকে যাতে পিঠে ব্যথা না হয়

|-
|02:00
তার কাঁধ ঢিলেভাবে রাখতে হবে,উঁচু করে বা বেঁকিয়ে রাখা যাবে না

|-
|02:05
আর,বুকের দুধ খাওয়ানোর পুরো সময় জুড়ে এরকম আরামেই থাকতে হবে।

|-
|02:12
এখন, যে স্তনটি মা বাচ্চাকে খাওয়াবেন সেটিরকাপড় সরাবেন।

|-
|02:18
দেখতে হবে যাতে স্তনের ওপর ব্রা বা ব্লাউজের চাপ না লাগে।

|-
|02:25
আরাম করে বসার পর বাচ্চাকে মায়ের কাছে আনতে হবে।

|-
|02:29
মা যে স্তনটি থেকে বাচ্চাকে দুধ খাওয়াবেন, সেইদিকের হাত দিয়ে বাচ্চাকে ধরবেন।

|-
|02:37.
বাচ্চার মাথা ওই হাতের কনুইয়ের ভেতর দিকের ভাঁজে আরামেশোয়ানো থাকবে।

|-
|02:44
একই হাত দিয়ে মাকে তার বাচ্চার মাথা, ঘাড়ও কাঁধ ধরে রাখতে হবে।

|-
|02:51
এই ছবিতে মা তার বাচ্চাকে ডানদিকের স্তন থেকেখাওয়াবেন।
|-
|02:56
তাই, তিনি তার ডানহাত দিয়ে বাচ্চার মাথা, ঘাড় ও কাঁধ ধরেছেন,আর

|-
|03:04
বাচ্চার মাথাটা তার ডান কনুইয়ের ভেতরদিকের ভাঁজে আরামদায়ক অবস্থায় আছে।

|-
|03:10
যদি বাচ্চাকে তোলার জন্য মায়ের বাড়তি সাহায্য লাগে, তাহলে তিনি কোলের ওপর একটি বালিশ নিয়ে বাচ্চার নিচে রাখতে পারেন।

|-
|03:19
মনে রাখবেন, মা কখনই নিজের পিঠ বেঁকিয়ে বাচ্চার কাছে স্তন আনবেন না।

|-
|03:25
এতে সমস্যা হবে আর পিঠে ব্যথালাগবে।

|-
|03:30
তিনি সবসময়ে পিঠ সোজা রাখবেন আর বাচ্চাকে স্তনে পৌঁছনোর জন্য তুলে ধরবেন।

|-
|03:36
আসুন, এরপরে বাচ্চার শরীরকে কিভাবে আমরা ঠিকভাবে রাখব সেটি শিখে নিই।

|-
|03:42
বাচ্চার পেট মায়ের শরীরের সঙ্গে ছুঁয়ে আলতোভাবেচেপে থাকবে।

|-
|03:47
দুজনের শরীরের মধ্যে দূরত্ব যত কম হয়, স্তনে পৌঁছনোর জন্য বাচ্চাকে তত কম খাটতেহয়।

|-
|03:54
আর, এতে বাচ্চা গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে।

|-
|04:00
তারপর, দ্বিতীয় জরুরি কথা হল বাচ্চার পুরো শরীরটা কোন দিকে ধরে রাখা হয়েছে।

|-
|04:08
আপনি হয়ত খেয়াল করেছেন যে -
আমরা যখন খাই, আমাদের মাথা, ঘাড় আর শরীর সবসময়ে একই দিকে থাকে।

|-
|04:16
কিন্তু, অনেকসময়ে মায়েরা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে বাচ্চার মাথাটা প্রায়ই পাশের দিকে ঘুরিয়ে দেন।

|-
|04:23
এতে বাচ্চারখেতে অসুবিধা হতে পারে।

|-
|04:28
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে বাচ্চার মাথা, ঘাড় এবং শরীর সবসময় একইদিকে থাকবে।

|-
|04:35
এতে দুধ গিলতে বাচ্চার সুবিধা হবে।

|-
|04:41
এখন আমরা তৃতীয় বিষয়, মানে,বাচ্চারশরীরের অবস্থান নিয়ে কথা বলব।

|-
|04:46
মাকে বাচ্চার মাথা, ঘাড় ও কাঁধে অবলম্বন দিতে হবে।

|-
|04:51
না হলে, স্তনের সঙ্গে লেপটে থাকার জন্য বাচ্চাকে অনেক খাটতে হবে।

|-
|04:58
এরপর, আসুন, দেখে নিই বাচ্চার নাক আর চিবুক কোথায় থাকবে।

|-
|05:03
বাচ্চার নাক বোঁটার সঙ্গে একই লাইনে থাকবে।

|-
|05:07
আর, তার চিবুক সামনের দিকে স্তনের খুব কাছে থাকবে।

|-
|05:13
এতে ঠোঁট লাগানোর সময়ে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।

|-
|05:19
আর তার ফলে, সে ভালোভাবে বেশি দুধ খাওয়ার জন্য চোয়ালের নীচের দিকটা কাজে লাগাবে।

|-
|05:26
খেয়াল রাখবেন – “এরিওলা” হল স্তনের বোঁটার চারপাশের কালো অংশ।

|-
|05:32
এখন, বাচ্চাকে যখন ঠিক অবস্থায় রাখা হয়েছে তাহলে,

|-
|05:35
আসুন, শিখে নিই কিভাবে স্তন ধরতে হবে।

|-
|05:39.
মায়ের যে হাতটা খালি আছে সেটার আঙুলগুলো দিয়েস্তনটির ওপর থেকে ইংরেজি “U”–এর মতো করে ধরতে হবে।

|-
|05:48
এই ছবিতে মা তার বাঁহাত দিয়ে ডান স্তন ধরবেন।
বুড়ো আঙুল এবং অন্য আঙুলগুলো ঠিক কোথায় থাকবে, সেটা বোঝার জন্য ভাবুনবোঁটাটি একটা ঘড়ির মাঝখানের মতো মায়ের ডানদিকের স্তনের ওপররয়েছে।

|-
|06:04
মাকে তার বাঁহাতের বুড়ো আঙুল এই ঘড়িতে ৩টে বাজার মতো করে রাখতে হবে।

|-
|06:10
বাঁহাতের তর্জনী এবং মধ্যমা ঘড়িতে ৯টা বাজার মতো করে রাখতে হবে।

|-
|06:18
স্তন ধরার সময়ে, মায়ের আঙুলগুলো সবসময় বাচ্চার ঠোঁটের দিকে থাকবে।

|-
|06:25
কেন?
আসুন, একটা খুব সহজ উদাহরণ দিয়ে এটা বুঝে নিই।

|-
|06:30
যখন আমরা চপ বা পাউরুটি খাই, আমাদের ঠোঁট আড়াআড়ি খোলে।

|-
|06:35
আমরা বড় করে কামড় দেওয়ার জন্য চপ বা পাউরুটি আড়াআড়ি ভাবে ধরি।

|-
|06:40
এখানে বুড়ো আঙুল এবং অন্য আঙুলগুলো ঠোঁটের দিকে ধরা হয়েছে।

|-
|06:46
যদি আমরা চপ বা পাউরুটি লম্বাভাবে ধরি, তাহলে আমরা বড় করে কামড় দিতে পারব না।

|-
|06:53
একইভাবে, বাচ্চার ঠোঁট কোনদিকে সেটি খেয়াল করুন।
এখানে ঠোঁটগুলি লম্বালম্বি রয়েছে।

|-
|07:00
তাই, আঙুলগুলো এবং বুড়ো আঙুলও স্তনের ওপর লম্বালম্বি রাখতে হবে।

|-
|07:06
এতে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।

|-
|07:13
বাচ্চার ঠোঁটের দিকে হওয়া ছাড়া, মায়ের বুড়ো আঙুল আর আঙুল বোঁটা থেকে সবসময়ে ৩ আঙুল দূরে থাকবে।

|-
|07:23
চপ বা পাউরুটি খাওয়ার সময়ে,
যদি সেটা মুখের খুব কাছে ধরি, তাহলে কামড় বসানোর সময়ে আমাদের আঙুলগুলো মুখে আটকে যাবে।

|-
|07:34
যদি আমরা সেটা খুব দূরে ধরি, তাহলে সেটা ঠিক করে আমাদের মুখে আঁটবে না।

|-
|07:41
তাই, বড় করে কামড়ানোর জন্য আমরা এটাকে সঠিক দূরত্বে ধরে থাকি।

|-
|07:47
এই ছবিতে যেমন দেখানো হয়েছে, বোঁটা থেকে ৩ আঙুল হল বাচ্চার জন্য ঠিকঠাক দূরত্ব।

|-
|07:55
এই দূরত্বের ফলে -

“এরিওলা”র নীচের দিক মুখের ভেতরে নেওয়ার সময় মায়ের আঙুলগুলো বাচ্চার মুখে আটকাবে না।

|-
|08:05
মা শুধুমাত্র বোঁটায় চাপ দেবেন না, যেখান থেকে খুব কম দুধ বেরোয়।

|-
|08:11
মা “এরিওলা”র নীচের দিকে বড় দুধের নালিগুলিতে চাপ দেবেন যাতে বেশি করে দুধ বেরোয়।

|-
|08:17
আর, স্তনটিকে এমনভাবে রাখতে হবে যাতে বাচ্চা গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে পারে।

|-
|08:23
মনে রাখবেন-
মায়ের বুড়ো আঙুল স্তনের সেইদিকে থাকবে যেদিকে বাচ্চার চিবুক রয়েছে।

|-
|08:30
আর তার ২টো আঙুল স্তনের সেইদিকে থাকবে যেদিকে বাচ্চার নাক রয়েছে।

|-
|08:36
আমরা আবার চপ আর পাউরুটির উদাহরণে ফিরে যাব।

|-
|08:41
চপ বা পাউরুটি ঠিকভাবে ধরার পর, আমরা বড় করে কামড় দেওয়ার জন্য সবসময় এটাতে চাপ দিই।

|-
|08:48
একইভাবে, মা তার স্তনের ওপরদিক থেকে ইংরেজি “U”-এর মতো ধরে আলতো চাপ দেবেন ।

|-
|08:54.
এতে বাচ্চা “এরিওলা”-র নীচের দিকের বেশিরভাগটাই মুখের ভেতরে নিতে পারবে।

|-
|09:01
কিন্তু মনে রাখবেন, মা কখনও স্তনে ইংরেজি “V”-এর মতো ভেতর দিকে ধরে চাপ দেবেন না।

|-
|09:07
এইভাবে চাপ দিলে স্তনে মোচড় লাগবে আর ফলে বোঁটা থেকে খাওয়ানো বা নিপল ফিডিং হবে।

|-
|09:14
এটাও খেয়াল রাখুন, স্তনে বুড়ো আঙুল ও অন্য আঙুলগুলোর চাপ যেন সমান হয়।
না হলে, বোঁটা ডানদিকে বা বাঁ দিকে সরে যাবে।

|-
|09:27
আর, বাচ্চা তার মায়ের স্তনের সঙ্গে ভালোভাবে লেপটে থাকতে পারবে না।

|-
|09:32
মনে রাখবেন,
কখনওপাশের দিক থেকে ঠেলে স্তন বাচ্চার কাছে আনবেন না।

|-
|09:39
বাচ্চাকে সবসময় স্তনের দিকে আনবেন।

|-
|09:43
এখন, বাচ্চাকে “দোলনার মতো” বা “ক্র্যাডেল হোল্ড”-এর মতো ধরা হয়েছে আর সে বুকের দুধ খাওয়ার জন্য স্তনের সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকতে প্রস্তুত হয়েছে।

|-
|09:49
একই সিরিজের আরেকটা প্রশিক্ষণে বাচ্চাকে স্তনের সঙ্গে সঠিকভাবে সংযুক্ত রাখার বিষয়ে বলা হয়েছে।

|-
|09:58
বাচ্চা যেইমাত্র স্তনের সঙ্গে ভালভাবে লেপটে যাবে আর স্তন যদি বেশি ভারি না হয়, তাহলে-

|-
|10:05
মা তার হাত থেকে স্তন ছেড়ে দেবেন

|-
|10:09
আর ধরার জন্য বাচ্চার শরীরের নিচে ওই হাতটা নিয়ে আসবেন।

|-
|10:14
এই অবস্থায় মা দুহাত বাচ্চার শরীরের খুব কাছে আনবেন।

|-
|10:21
এতেবুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে তিনি আরামেথাকবেন।

|-
|10:26
আমাদের এই প্রশিক্ষণ এখানেই শেষ হল।

|-
|10:29
এখানে যোগ দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাই।

Health-and-Nutrition/C2/Breast-crawl/Bengali

2019-05-02T14:53:23Z

Sneharout321: Breast Crawl

Health-and-Nutrition/C2/Breastfeeding-latching/Bengali

2019-05-02T14:15:32Z

Sneharout321: Breastfeeding Latching

| 00:02
|- ‘‘ব্রেস্টফিডিং ল্যাচিং’’ -এর ‘‘স্পোকেন টিউটোরিয়ালে’’ স্বাগতম।

| 00:07
|- এই টিউটোরিয়ালে আমরা স্তনের সঙ্গে শিশুর গভীর সংযুক্তি ও বুকের দুধ খাওয়ানোর সংঘটনের হারের জন্য সঠিক ল্যাচিং কৌশল সম্পর্কে জানবো।

| 00:20
|- শুরু করার আগে, অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে কার্যকরভাবে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য সঠিক ল্যাচিং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

| 02:29
|- বাচ্চার মুখের সঙ্গে স্তন ভালো ভাবে না লেগে থাকলে তাতে শুধুমাত্র নিপল ফিডিং বা স্তনবৃন্ত খাওয়ানোই হবে।

| 00:36.
|- এর ফলে বাচ্চা খুব সামান্যই দুধ পাবে।

| 00:40
|- সেখানে স্তনের অ্যারোলার নিচের অংশ বাচ্চার সঙ্গে ভালোভাবে জুড়ে থাকলে বাচ্চা পর্যাপ্ত দুধ পাবে।

| 00:50
|- অনুগ্রহ করে মনে রাখুন, অ্যারোলা হলো স্তনবৃন্তের চারপাশের লালচে জায়গাটা।

| 00:56
|- আসুন, এবার শুরু করা যাক। শুরু করতে মাকে তাঁর বাচ্চাকে উপযুক্ত ব্রেস্টফিডিং হোল্ডে ধরতে হবে।

| 01:05
|- এই হোল্ডগুলি একই সিরিজের অন্য ভিডিওতে বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে।

| 01:11
|- এই টিউটোরিয়ালটি ‘‘ক্রস ক্র্যাডেল হোল্ড’’ ব্যবহার করে বোঝানো হবে।

| 01:16
|- মনে রাখবেন, সফল ল্যাচিং ও ব্রেস্টফিডিংয়ের জন্য বাচ্চাকে ভালোভাবে ধরাটা জরুরী।

| 01:24
|- এই ছবিতে, মা বাচ্চাটিকে ক্রস ক্র্যাডেল হোল্ডে সঠিকভাবে ধরে রয়েছেন।

| 01:31
|- এবং বাচ্চাটিও ব্রেস্টফিডিংয়ের জন্য ল্যাচ করতে তৈরি।

| 01:35
|- ল্যাচিংয়ের আগে, বাচ্চা যাতে হাই তোলার মতো বড় করে মুখ খোলে সেটা গুরুত্বপূর্ণ।

| 01:42
|- কেন? আসুন এটা বুঝে নিই একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ কীভাবে বড়া পাও বা বার্গার খাচ্ছে তা দেখে।

| 01:49
|- বড়া পাও বা বার্গারে একটা বড় কামড় দিতে আমরা আমাদের মুখটা চওড়া করে খুলি।

| 01:56
|- একইভাবে, চওড়া বড় করে মুখটা খুললে শিশুটি স্তনের অনেকটা অংশ তার মুখে নিতে পারবে।

| 02:04
|- শিশুটিকে তার মুখ চওড়া আর বড় করে খোলার জন্য উৎসাহ দিতে, শিশুটির ঠোঁটের উপরের অংশে তাঁর স্তনবৃন্তটি হালকা করে ঘষা প্রয়োজন যাতে সে মুখটি বড় করে খোলে।

| 02:16
|- ধৈর্য্য রাখুন। অনেক সময়, শিশুটি তার মুখটি বড় করে খোলার জন্য কয়েক সেকেন্ড থেকে 2 মিনিট পর্যন্ত সময় নেয়।

| 02:25
|- মনে রাখবেন, স্তন্যপান করানোর জন্য যেকোনো অবস্থান, মায়ের আঙুল এবং বুড়ো আঙুলটি যেন স্তনটিকে ধরে রাখে, যেন শিশুর ঠোঁটের সঙ্গে সেটি সমান্তরালে থাকে।

| 02:36
|- শিশু যখন তার মুখ বড় করে খুলবে, তার ঠোঁটের নিচের অংশটি যেন স্তনবৃন্তের নিচের অংশে থাকে

| 02:43
|- এবং স্তনবৃন্তটিকে তার মুখের উপরের অংশের দিকেই রাখতে হবে এবং মুখের মাঝের অংশের দিকে নয়।

| 02:50
|- এবার মা-কে দ্রুত তার স্তনটি শিশুর মুখে দিতে হবে।

| 02:55
|- তাঁকে অবশ্যই শিশুর মাথাটি অল্প বাইরের দিকে হেলিয়ে স্তনের দিকে শিশুর গালে হালকা করে চাপ দিতে হবে।

| 03:02
|- তিনি অবশ্যই পিছন দিকে হেলে যাবেন না অথবা শিশুর মুখের নাগাল পাওয়ার জন্য নিজের স্তনটিকে ঠেলে দেবেন না।

| 03:08
|- শিশুর কাঁধের পিছন দিক থেকে হালকা চাপ দিয়ে শিশুটিকে স্তনের কাছে নিয়ে আসুন।
| 03:15
|- সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল মায়ের স্তনবৃন্তের চারপাশের নিচের অংশটি শিশুর মুখে লেগে থাকা উচিত।

| 03:25
|- এটি শিশুর মুখের একটি আরামদায়ক জায়গায় স্তনবৃন্তটিকে পৌঁছতে সাহায্য করবে।

| 03:31
|- নিচের ঠোঁটের কাছে থাকা স্তনবৃন্তের নিচের অংশটিকে শিশুর তার জিভ দিয়ে চাপ দেওয়া উচিত।

| 03:37
|- এটি বৃহত্তর দুগ্ধনালীগুলিকে চাপ দেবে এবং আরো দুধ বেরিয়ে আসবে।

| 03:42
|-পরের পদক্ষেপটি হল, স্তনের সঙ্গে যেন শিশু খুব গভীরভাবে সংযুক্ত থাকে।

| 03:48
|- গভীর সংযোগ সুনিশ্চিত করার জন্য, মায়ের অবশ্যই নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি লক্ষ্য করা উচিত।

| 03:54
|-শিশুর মুখ বড় করে খোলা,

| 03:57
|- শিশুর ঠোঁটের কাছে স্তনবৃ্তের

| 04:06
|- বাচ্চার নিচের চিবুকটা মায়ের স্তনের মধ্যে পুরোপুরি লেগে থাকবে।

| 04:11
|- বাচ্চাটা যেহেতু দুধ টানবে তাই তার নিচের চোয়ালটা স্পষ্টভাবে ঢুকে থাকবে।

| 04:16
|- এবং শিশুর নিচের ঠোঁট বাইরের দিকে কুঁচকে থাকবে

| 04:22
|- যদিও একটা ভালোভাবে সংযুক্ত শিশুর ক্ষেত্রে এর বেশির ভাগটাই স্তনের মধ্যে লোকানো থাকবে।

| 04:28
|- এই ধরনের ক্ষেত্রে, বাচ্চার নিচের ঠোঁটের কাছের স্তনটা হালকাভাবে চাপ দিন। এবং পরীক্ষা করে দেখুন বাচ্চার নিচের ঠোঁট বাইরের দিকে কুঁচকে রয়েছে কিনা।

| 04:41
|- পরবর্তী সময়ে শিশুর নাকটা লক্ষ্য করুন। বাচ্চার নাকটা যদি মায়ের স্তনের সঙ্গে চেপে থাকে, তাহলে-

| 04:49
|- মা বাচ্চার মাথাটা সামান্য বাইরের দিকে বাঁকাতে পারেন যাতে শিশুর চিবুকটা স্তনকে আরও ধাক্কা দেয়,

| 04:58
|- এবং বাচ্চার নাক ও কপাল স্তন থেকে বেরিয়ে থাকে।

| 05:04
|- এমনটা করলে স্তনের সঙ্গে শিশুর সংযোগ আরো গভীর হবে।

| 05:09
|- বাচ্চার গোটা মুখটাই স্তন থেকে বাইরে টানবেন না।

| 05:13
|- এর ফলে শুধুমাত্র স্তনবৃন্ত খাওয়াই হবে।

| 05:16
|- মনে রাখবেন, ব্রেস্টফিডিংটা মায়ের পক্ষেও সুখকর হওয়া উচিত।

| 05:21
|- ব্রেস্টফিডিংটা মায়ের পক্ষেও সুখকর হওয়া উচিত।

| 05:27
|- তার যেন এমন বোধ না হয় যে তাঁর স্তনবৃন্তে চিমটি কাটা, টানা বা ঘষা হচ্ছে।

| 05:35
|- আসুন খারাপ সংযোগের সাধারণ কারণগুলির একটা নজর করি।

| 05:40.
|- অনেক মা তাদের বাচ্চাদের মুখের মাঝখানে শুধুমাত্র স্তনবৃন্ত রাখতে তাঁদের অ্যারোলায় চেপে ধরেন।

| 05:48
|- এখানে বাচ্চার মুখ অতটা চওড়া করে খোলে না।

| 05:52
|- বাচ্চা শুধুমাত্র স্তনবৃন্তের সঙ্গেই সংযুক্ত হয়।

| 05:56
|- এখানে বাচ্চার ওপর ও নিচের ঠোঁটের কাছে অ্যারোলার সমান অংশ দেখা যায়।

| 06:04
|- বাচ্চার চিবুকটা স্তনের বাইরে থাকে।

| 06:07
|- বাচ্চাদের অবিরাম দ্রুত চুষে দুধ খাওয়ার একটা প্যাটার্ন থাকে।

| 06:14
|- চোষার সময় বাচ্চার গালগুলি টোল খায়।

| 06:17
|- সে যেহেতু দুধ খাচ্ছে তার চোয়ালটা স্পষ্টভাবে ঢুকে যায় না।

| 06:23
|- এবং, শিশুর মুখের শক্ত অংশের সঙ্গে স্তনবৃন্ত চেপে থাকে।

| 06:31
|- এটা মায়ের পক্ষে যন্ত্রণাদায়ক এবং স্তনবৃন্তে আঘাত লাগতে পারে।

| 06:37
|- এছাড়াও নিপল-ফিডিংয়ের সময় বাচ্চা মায়ের অ্যারোলার নিচের বড় দুগ্ধকোটর থেকে দুধ পায় না।

| 06:45
|- তাই, শিশুটি পর্যাপ্ত দুধ পায় না।

| 06:50
|- শিশুটি যদি শুধুমাত্র নিপল বা স্তনবৃন্ত থেকেই দুধ খায়, তাহলে

| 06:54
|- মায়ের উচিত তাঁর পরিষ্কার আঙুল বাচ্চার মুখের কোণের ভেতর ঢুকিয়ে দেওয়া।

| 06:59
|- তাঁর এটা করা উচিত, স্তনবৃন্ত থেকে বাচ্চাকে ছাড়ানোর জন্য।

| 07:04
|- তারপর তাঁর উচিত বাচ্চার ভালো ল্যাচ নিশ্চিত করতে একই স্তনে বাচ্চাকে আবার সংযুক্ত করা।

| 07:11
|- সঠিক ল্যাচিংয়ের পর, মায়ের উচিত এটা নিশ্চিত করা যাতে শিশুটি ফোর-মিল্ক ও হিন্ড-মিল্ক পর্যাপ্ত পরিমাণে পায়।

| 07:19
|- ফোর-মিল্ক হলো স্তনের সামনের অংশের মজুত জলীয় দুধ।

| 07:25
|- এটা জল ও প্রোটিন দিয়ে তৈরি হয়।

| 07:29
|- বাচ্চার বেড়ে ওঠা এবং বাচ্চাকে শক্তিশালী বানানোর জন্য এটা জরুরী।

| 07:36
|- হিন্ড-মিল্ক হলো স্তনের পেছনের দিকে মজুত গাঢ় দুধ।

| 07:42
|- এটা মূলত ফ্যাট দিয়ে তৈরি।

| 07:46
|- বাচ্চার মস্তিষ্কের বিকাশ ও ওজন বাড়ার জন্য এটা দরকারী।

| 07:53
|- বাচ্চা যাতে ফোরমিল্ক ও হিন্ডমিল্ক উভয়ই পায় তা নিশ্চিত করতে- মায়ের উচিত শিশুকে অন্য আরেকটা স্তন থেকে খাওয়ানোর আগে একটা স্তন থেকেই পুরোপুরি খাওয়ানো।

| 08:05
|- বাচ্চাকে একটা স্তন থেকেই পুরোপুরি দুধ খাওয়ানো হয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য মায়ের উচিত হাত দিয়ে তাঁর বুকের দুধ টিপে বের করা।

| 08:15
|- যদি স্তন থেকে পাতলা জলীয় দুধ বের হয়,

| 08:19
|- অথবা যদি টিপলে ঘন হিন্ড-মিল্ক বের হয়

| 08:24
|- তাহলে, মায়ের উচিত একই স্তনে বাচ্চাকে আবার যুক্ত করা।

| 08:29
|- হাত দিয়ে টিপলে যখন কয়েক ফোঁটা ঘন হিন্ড মিল্ক বের হবে,

| 08:35
|- তার মানে মা তাঁর বাচ্চাকে ওই স্তনের পুরো দুধ খাইয়ে দিয়েছেন।

| 08:41
|- তবে, অন্য স্তন দেওয়ার আগে মায়ের উচিত বাচ্চাটিকে কোলে বসিয়ে বাচ্চার ধড়টা সামান্য ঝোঁকানো এবং হাত দিয়ে বাচ্চার চোয়ালটা চেপে ধরে তাকে ঢেকুর তোলানোর চেষ্টা করা।

|09:00
|- 2 থেকে 3 মিনিটের মধ্যে বাচ্চার ঢেকুর তোলা উচিত।

| 09:04
|- পরবর্তী 5 মিনিটের মধ্যে যদি কোনো ঢেকুর না ওঠে,

| 09:08
|- তার মানে হলো বাচ্চার সঙ্গে স্তনের সংযোগটা খুব ভালো হয়েছিল।

| 09:14
|- দুধ খাওয়ার সময় বাচ্চার পেটে বাড়তি বাতাস ঢুকে যায়নি।

| 09:21
|- এবার মায়ের উচিত বাচ্চাকে আরেকটা স্তন থেকে দুধ খাওয়ানো।

| 09:26
|- বাচ্চার পেট যদি ভর্তি হয়ে থাকে তবে সে অন্য স্তন থেকে দুধ নাও খেতে পারে।

| 09:32
|- তবে মায়ের উচিত তাঁর বাচ্চাকে দুটো স্তন থেকেই দুধ খাওয়ানোর চেষ্টা করা।

| 09:39
|- এব্যাপারে চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নেওয়ার ভার বাচ্চার উপরেই ছেড়ে দেওয়া উচিত।

| 09:45
|- দুধ খেতে খেতে বাচ্চা ঘুমিয়ে পড়লে, মায়ের উচিত বাচ্চার পায়ের তলায় আলতো ধাক্কা দিয়ে তাকে জাগিয়ে দেওয়া

| 09:55
|- অথবা আলতো করে বাচ্চার পিঠে সুড়সুড়ি দেওয়া

| 09:59
|- অথবা ঢেকুর তোলানোর জন্য দেখানো অবস্থানে বাচ্চাকে বসিয়ে দেওয়া।

| 10:04
|- সঠিক কৌশলের সঙ্গে ঘন ঘন ব্রেস্টফিডিংও গুরুত্বপূর্ণ।

| 10:12
|- 24 ঘন্টার মধ্যে মায়ের তাঁর বাচ্চাকে অন্তত 12 বার ব্রেস্টফিড করানো উচিত

| 10:17
|- এর মধ্যে তাঁকে রাতে অন্তত 2 থেকে 3 বার ব্রেস্টফিড করাতেই হবে।

| 10:24
|- বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়াতে মায়ের উচিত বাচ্চার খিদের সঙ্কেতগুলি দেখা, যেমন – নড়াচড়া,

| 10:32
|- মুখ খোলা, মাথা ঘোরানো, তার হাতটা মুখের কাছে আনা

| 10:37
|- আঙুল চোষা ও শরীর টানটান করা।

| 10:42
|- বাচ্চা যদি বুকের দুধের জন্য কাঁদতে শুরু করে তাহলে তার মানে অনেক দেরি হয়ে গেছে।

| 10:49
|- অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন- 2 সপ্তাহ, 6 সপ্তাহ ও 3 মাস বয়স নাগাদ বাচ্চার দ্রুত বিকাশ হয়

| 10:59
|- এবং বাচ্চার আরো দুধ লাগে।

| 11:05
এছাড়াও, যদি শিশুর ঘন ঘন খাওয়ানো হয় তবে মায়ের বুকের দুধের উৎপাদন বৃদ্ধি হবে

| 11:12
তাই যেমন দ্রুত বৃদ্ধি সময় মা কে প্রায়ই শিশুর খাওয়ানো উচিত

| 11:19
মনে রাখবেন, শিশুর প্রথম 6 মাসের জন্য বুকের দুধ সবচেয়ে ভাল পুষ্টি।

| 11:30
এবং, ভাল সংযুক্তি সফল স্তন্যপান করানো জন্য অত্যাবশ্যক

| 11:36
এই আমাদের এই টিউটোরিয়াল শেষে এনেছে।

| 11:41
|- এই টিউটোরিয়ালে আমরা স্তন থেকে শিশুর গভীর সংযুক্তি জন্য সঠিক সুরক্ষিত রাখেন কৌশল সম্পর্কে শিখেছি। এবং বুকের দুধ খাওয়ানো ফ্রিকোয়েন্সি।
| 11:54
এই টিউটোরিয়ালটি IIT Bombay এর '''Spoken Tutorial Project''' দ্বারা তৈরী করেছে ।

| 12:02
স্পোকেন টিউটোরিয়াল প্রকল্পটি ভারত সরকার-এর '''NMEICT, MHRD,''' দ্বারা সমর্থন করা হয়। এই মিশন সম্পর্কে আরও তথ্য এই লিঙ্কে পাওয়া যায়।
|-
| 12:15
| এই টিউটোরিয়ালটি, আংশিকভাবে WHEELS গ্লোবাল ফাউন্ডেশন দ্বারা আর্থিক সাহায্যপ্রাপ্ত ।
|-
| 12:22
এই টিউটোরিয়ালটি '''Maa aur Shishu Poshan''' প্রকল্পের একটি অংশ।

এই টিউটোরিয়ালের জন্য ডোমেন রিভিউর হলেন Dr. Rupal Dalal, এমডি শিশুরোগ চিঠিকসক ।

| 12:34
|} আমি অন্তরা এই টিউটোরিয়ালটি অনুবাদ করেছি ।
যোগদান করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।

Health-and-Nutrition/C2/Breast-crawl/Bengali

2019-05-02T13:44:25Z

Sneharout321: Breast Crawl

| 00:00
“ব্রেস্ট ক্রল” বা “স্তন খুঁজে নেওয়া” বিষয়ে “মৌখিক প্রশিক্ষণ”-এ আপনাকে স্বাগত জানাই।

|-
| 00:05
এই প্রশিক্ষণে, আমরা শিখব: “স্তন খুঁজে নেওয়া” কাকে বলে,

|-
| 00:10
স্তন খুঁজে নেওয়ার উপায় আর

|-
| 00:13
স্তন খুঁজে নেওয়ার গুরুত্ব।

|-
| 00:18
আসুন, প্রথমে আমরা বুঝে নিই, “স্তন খুঁজে নেওয়া” কাকে বলে।

| 00:23
যেকোনো বাচ্চা খাওয়ার একটা সহজাত প্রবৃত্তি নিয়ে জন্মায়।

| 00:28
জন্মদানের পরপর, বাচ্চাকে মায়ের খোলা তলপেটের ওপর রাখলে, বাচ্চা মায়ের স্তন খুঁজে নিতে পারে আর বুকের দুধ খাওয়া শুরু করতে পারে।

| 00:40
এই পুরো পদ্ধতিকে বলে “স্তন খুঁজে নেওয়া”।

| 00:46

খেয়াল রাখা দরকার যে “স্তন খুঁজে নেওয়া”-র এই কাজটি পূর্ণ মেয়াদের, স্থিতিশীল স্বাস্থ্যের বাচ্চা যারা প্রাকৃতিকভাবে বা অপারেশনের (সিজারিয়ান) মাধ্যমে জন্ম নিয়েছে, তাদের ওপর করা যায়।

| 00:58
আর, যারা জন্মানোর পরপর ভালোভাবে কেঁদেছে।

| 01:03
“স্তন খুঁজে নেওয়া”-র কাজটি অস্থিতিশীল স্বাস্থ্যের বাচ্চাদের, যাদের জন্মের সময়ে ওজন কম হয়েছে, তাদের ওপর করা যায় না। কারণ, এতে তাদের নিঃশ্বাসের সমস্যা হতে পারে, যেমন নিঃশ্বাস আটকে যাওয়া।

| 01:15
এখন, আমরা এই পদ্ধতিটি শিখব আর এরপর এটির গুরুত্ব জানব।

| 01:22
প্রথমে, দেখতে হবে যে জন্মদানের ঘরের তাপমাত্রা যেন ২৬ ডিগ্রি সেলসিয়াসের আশেপাশে থাকে।

|01:29
এরপর বাচ্চাকে মায়ের খোলা তলপেটের ওপর রেখে তাকে পরিষ্কার করুন।

| 01:35
একটা পরিষ্কার শুকনো কাপড় দিয়ে হাত দুটো ছাড়া বাচ্চার সারা শরীর পরিষ্কার করুন।

| 01:42
মনে রাখবেন, বাচ্চার হাত দুটো ভেজা রাখতে হবে।

| 01:46
পরিষ্কার করার সময়ে বাচ্চার ত্বকের ওপর সাদা রঙের পাতলা আবরণ তুলে ফেলবেন না।

| 01:53
ঠাণ্ডা আবহাওয়া থাকলে এটি তাকে সুরক্ষা দেয়।

| 01:56
বাচ্চাকে পরিষ্কার করার পর ভেজা কাপড়টা সরিয়ে ফেলুন।

| 02:01
বাচ্চাকে শুকনো করে, ধাই-মা নাড়ির ধুকপুকুনি পরীক্ষা করবেন।

| 02:08
যখন সেটির ধুকপুকুনি থেমে যাবে, তিনি তন্ত্রীটি কেটে দেবেন।

| 02:13
তারপর, বাচ্চাকে মায়ের খোলা তলপেটের ওপর এমনভাবে রাখতে হবে যাতে তার পেটের সঙ্গে মায়ের পেট ছুঁয়ে থাকে।

| 02:22
মায়ের দুই না-ধোয়া স্তনের মাঝে বাচ্চার মাথাটা রাখতে হবে।

| 02:26
মায়ের স্তনের নীচে বাচ্চার মুখ থাকবে।

| 02:30
এখন “স্তন খুঁজে নেওয়া”-র জন্য বাচ্চাকে ঠিকভাবে রাখা হল।

|-
| 02:37
| As moving forward is very natural for a newborn baby, she can easily crawl forward towards mother’s breast.
সদ্যোজাত বাচ্চার জন্য সামনের দিকে এগিয়ে যাওয়া খুব স্বাভাবিক হয়, তাই সে সহজেই মায়ের স্তনের দিকে এগিয়ে যেতে পারে।

|-
| 02:46
| Next thing to do is- cover the baby and mother together with a clean dry cloth to keep them warm.
এরপর যেটা করতে হবে – একটা পরিষ্কার শুকনো কাপড় দিয়ে বাচ্চাকে ও মাকে একসঙ্গে ঢেকে দিতে হবে যাতে তারা হালকা গরম থাকে।

| 02:54
| বাচ্চার মাথায় একটা টুপি দিয়ে রাখুন।

| 02:57
খেয়াল রাখুন – আমরা টুপি আর কাপড় পরবর্তী ছবিতে দেখাইনি।

| 03:04
এর ফলে “স্তন খুঁজে নেওয়া”-র সময়ে বাচ্চার অবস্থান আমরা ভালোভাবে বুঝতে পারব।

| 03:10
বাচ্চাকে কাপড় দিয়ে ঢেকে দেওয়ার পর, মায়ের হাত দিয়ে বাচ্চার পিঠে আশ্রয় দেওয়ার জন্য মাকে সাহায্য করুন।

| 03:18
আসুন, বাচ্চার সক্ষমতা নিয়ে কথা বলি যেগুলো “স্তন খুঁজে নেওয়া”-র জন্য সাহায্য করে।

| 03:24
জন্মের পর বাচ্চা খুব সতর্ক থাকে আর তার সহজাত প্রবৃত্তি থাকে।

| 03:29
তার অপরিষ্কার হাতের গন্ধ তার লালা উৎপাদনে সাহায্য করে।

| 03:35
তাছাড়া, বাচ্চা তার সীমিত দৃষ্টি দিয়ে তার মায়ের মুখ আর এরিওলা দেখতে পায়।

| 03:43
এরিওলা হল স্তনের বোঁটার চারিপাশের কালো অংশ।

| 03:47
অবশেষে, বাচ্চা তার হাত-পায়ের সাহায্যে নড়াচড়া করতে শুরু করে। সে ধীরে ধীরে মায়ের স্তনের দিকে এগিয়ে যায়।

| 03:57
যদিও, কিছু কিছু বাচ্চা সঙ্গে সঙ্গে এগোতে শুরু করে আর কিছু কিছু বাচ্চা সময় নেয়।

| 04:04
স্তনে পৌঁছে গিয়ে, বাচ্চা প্রথমে চেষ্টা করে তার হাত দিয়ে স্তনটি আঁকড়ে ধরতে।

| 04:12
এই সময়ে বাচ্চাকে ও মাকে কোনও বাধা দেবেন না, যতক্ষণ না বাচ্চা প্রথম বুকের দুধ খায়।

| 04:20
এই পদ্ধতির সময়ে, মা আর ধাই-মা দুজনকেই ধৈর্য ধরতে হবে।

| 04:27
প্রথমবার খাওয়ার জন্য, মায়ের স্তন পর্যন্ত পৌঁছতে বাচ্চার ৩০ থেকে ৬০ মিনিট সময় লাগতে পারে।

| 04:35
বুকের দুধ খাওয়ানোর শুরুর সময়ে, বাচ্চা নিজের মুখ চওড়া করে খুলবে আর মায়ের স্তনের সঙ্গে লেপটে থাকবে।

| 04:45
খাওয়ানো শেষ হয়ে গেলে, বাচ্চাকে ওই একই অবস্থায় ঘণ্টা খানেকের মতো সময় থাকতে দিন।

| 04:52.
এরকম করলে, মা ও বাচ্চার মধ্যে বন্ধন সুন্দর হয়ে ওঠে।

| 04:58
যদিও, মায়ের যদি কোনও ওষুধপত্র চলে, তাহলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করে নেবেন।

| 05:05
জন্ম দেওয়ার পর, কখনও কখনও এমন হতে পারে যে মাকে জন্ম দেওয়ার ঘর থেকে অন্য কোনও ঘরে নিয়ে যেতে হয়।

|05:13
সেরকম ক্ষেত্রে, মাকে অন্য ঘরে নিয়ে গিয়ে, আগে যেমন বলা হয়েছে, মায়ের তলপেটের ওপর বাচ্চাকে সঙ্গে সঙ্গে রেখে দুজনের ঘনিষ্ঠ ছোঁয়া দিতে হবে।

| 05:29
এখন, আসুন, অপারেশনের (সিজারিয়ান) মাধ্যমে জন্ম নেওয়া বাচ্চাদের জন্য “স্তন খুঁজে নেওয়া” বিষয়ে কথা বলি।

| 05:35
এটার জন্য, তলপেটের বদলে মায়ের বুকের ওপরে বাচ্চাকে এমনভাবে রাখতে হবে যাতে বাচ্চার পা দুটো মায়ের মাথার দিকে থাকে।

| 05:47
বাচ্চার বুক আর পেট মায়ের কাঁধে থাকবে আর মুখ থাকবে স্তনের ওপর।

| 05:54
অপারেশনের ঘরে যতক্ষণ সম্ভব বাচ্চাকে স্তন চুষতে দিন।

| 05:59
মনে রাখবেন, জন্ম দেওয়ার সঙ্গে সঙ্গে, মা ও বাচ্চা – দুজনের ত্বকের সঙ্গে ছোঁয়া লেগে থাকা যেকোনো সদ্যোজাত বাচ্চার জন্য সবথেকে জরুরি যত্ন হয়।

| 06:09
খেয়াল রাখবেন, “স্তন খুঁজে নেওয়া” সম্পূর্ণ হওয়ার পরেই জন্মের পর সদ্যোজাত বাচ্চার অন্যান্য যত্ন নেওয়া উচিৎ।

| 06:17
এখন, আসুন, সদ্যোজাত বাচ্চার জন্য “স্তন খুঁজে নেওয়া”-র গুরুত্ব সম্বন্ধে কথা বলি।

| 06:23
স্তন খুঁজে নিলে বাচ্চা মায়ের প্রথম দুধ, যেটাকে “কোলোস্ট্রাম” বলে, সেটা খেতে পারে।

| 06:29
এটার রং হালকা হলদেটে হয় আর ঘন গাঢ় হয়।

| 06:33
খেয়াল রাখবেন, জন্মের পর প্রত্যেকবার বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে, বাচ্চা যতটা পরিমাণ কোলোস্ট্রাম খায়, এটা তত বাড়তে থাকে।

| 06:43
প্রত্যেকবার বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় একেকটি স্তন থেকে প্রথম দিনে বাচ্চা ৫ মিলিলিটার খায়,

| 06:47
দ্বিতীয় দিনে ১০ মিলিলিটার,

| 06:50
তৃতীয় দিনে ২৫ মিলিলিটার,

| 06:53
চতুর্থ দিনে ৪০ মিলিলিটার আর পঞ্চম দিনে ৫৫ মিলিলিটার।

| 07:05
সদ্যোজাত বাচ্চার জন্য এটা যথেষ্ট।

| 07:09
সুতরাং, কোলোস্ট্রাম ছাড়া বাচ্চাকে আর কিছু খাওয়ানোর দরকার নেই।

| 07:15
“কোলোস্ট্রাম” বাচ্চার জন্য প্রথম টিকা হিসেবে কাজ করে আর এতে রোগজীবাণুর সঙ্গে লড়াই করার জন্য দরকারি প্রোটিনগুলো থাকে যেগুলো বাচ্চার রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

| 07:27
জন্মের পর এটাই বাচ্চার প্রথম শক্তি ও ক্ষমতার উৎস।

| 07:33
“কোলোস্ট্রাম” রক্তে “গ্লুকোজের” পরিমাণ কম হতে দেয় না।

| 07:37
এটা বাচ্চার অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াগুলো বজায় রাখে।

| 07:42
এটা বাচ্চার মগজের (ব্রেন) ভালো বিকাশ করতে সাহায্য করে।

|07:46
এটা বাচ্চাকে প্রথম পায়খানা করতে সাহায্য করে।

| 07:50
“স্তন খুঁজে নেওয়া”-র জন্য বাচ্চার শরীর হালকা গরমও থাকে, কারণ মায়ের শরীরের সঙ্গে তার শরীর ছুঁয়ে থাকে।

|07:57
মায়ের স্তনের সঙ্গে কিভাবে লেপটে থাকবে সেটা বাচ্চা নিজে নিজে শিখে নেয়।

| 08:04
“স্তন খুঁজে নেওয়া”-র ফলে মায়ের শরীরের ভালো ব্যাকটেরিয়াগুলো বাচ্চার শরীরেও যায়।

| 08:08.
এই ব্যাকটেরিয়াগুলো বাচ্চার অন্ত্রে ঢুকে রোগজীবাণুর সঙ্গে লড়াই করে।

| 08:13
মোট কথা, এটা বাচ্চার রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

| 08:18.
“স্তন খুঁজে নেওয়া” বাচ্চার মধ্যে ভালোবাসা আর সুরক্ষার অনুভূতি নিয়ে আসে, ফলে মা ও বাচ্চার মধ্যে বাঁধন সুন্দর হয়।

|08:29
“স্তন খুঁজে নেওয়া”-র কারণে মায়েরও অনেক উপকার হয়।

| 08:34
বাচ্চার পায়ের নড়াচড়াগুলো মায়ের জরায়ুতে চাপ দেয়। এই চাপ জরায়ুর সংকোচনে আর ফুল খসতে সাহায্য করে।

| 08:45
বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করলে মায়ের শরীরে ‘অক্সিটোসিন” বাড়ে।

| 08:51
“অক্সিটোসিন” বাড়লে জরায়ুর ফুল খসতেও সাহায্য হয়।

| 08:56
এইভাবে, “স্তন খুঁজে নেওয়া” মায়েদের রক্ত কম হয়ে যাওয়া এবং “রক্তাল্পতা” রোগ কম করতে পারে।

| 09:03
যখন শরীরে লাল রক্তকণিকার সংখ্যা কমে যায়, সেটাকে বলে “রক্তাল্পতা”।

| 09:08
এর ফলে মায়ের ক্লান্তি আর দুর্বলতা হতে পারে।

| 09:13
সুতরাং, “স্তন খুঁজে নেওয়া” হল মা ও বাচ্চা দুজনের জন্যেই খুবই উপকারি একটা প্রাকৃতিক উপায়।

| 09:21
“স্তন খুঁজে নেওয়া”-র এই প্রশিক্ষণ এখানেই শেষ হল।

| 09:26
এই প্রশিক্ষণে, আমরা শিখলাম: স্তন খুঁজে নেওয়া কাকে বলে,

| 09:30
স্তন খুঁজে নেওয়ার পদ্ধতি আর গুরুত্ব।

| 09:37
এই প্রশিক্ষণে “আইআইটি বম্বে-র মৌখিক প্রশিক্ষণ প্রকল্প”-এর অবদান রয়েছে।

| 09:43
“মৌখিক প্রশিক্ষণ প্রকল্প”-টি ভারত সরকারের “এনএমইআইসিটি, এমএইচআরডি”-এর আর্থিক অনুদান প্রাপ্ত।

| 09:49
এই উদ্দেশ্য সম্বন্ধে আরও খোঁজখবর এই লিংকে পাওয়া যাবে।

| 09:54
এই প্রশিক্ষণে “হুইলস গ্লোবাল ফাউন্ডেশন” আংশিকভাবে আর্থিক অনুদান দিয়েছে।

| 10:01
এই প্রশিক্ষণ “মা ও শিশুর পোষণ” প্রকল্পের একটি অংশ। এই প্রশিক্ষণের কার্যক্ষেত্র পর্যালোচনাকারী হলেন ডাঃ রুপাল দালাল, শিশুরোগ বিষয়ে এমডি।

| 10:12
“আইআইটি বম্বে” থেকে আমি পুষ্টি-বিশেষজ্ঞ রজনী সাওান্ত এবং সঙ্গে অ্যানিমেটর অর্থী আনবালাগান এখন আপনাদের বিদায় জানাচ্ছি।

আপনাদের অনেক ধন্যবাদ।

Health-and-Nutrition/C2/Breast-crawl/Bengali

2019-05-02T13:43:30Z

Sneharout321: Breast Crawl

| 00:00
“ব্রেস্ট ক্রল” বা “স্তন খুঁজে নেওয়া” বিষয়ে “মৌখিক প্রশিক্ষণ”-এ আপনাকে স্বাগত জানাই।

|-
| 00:05
এই প্রশিক্ষণে, আমরা শিখব: “স্তন খুঁজে নেওয়া” কাকে বলে,

|-
| 00:10
স্তন খুঁজে নেওয়ার উপায় আর

|-
| 00:13
স্তন খুঁজে নেওয়ার গুরুত্ব।

|-
| 00:18
আসুন, প্রথমে আমরা বুঝে নিই, “স্তন খুঁজে নেওয়া” কাকে বলে।

| 00:23
যেকোনো বাচ্চা খাওয়ার একটা সহজাত প্রবৃত্তি নিয়ে জন্মায়।

|-
| 00:28
| Soon after delivery, upon placing her on the mother’s bare abdomen she can find her mother’s breast and initiate breastfeeding.
জন্মদানের পরপর, বাচ্চাকে মায়ের খোলা তলপেটের ওপর রাখলে, বাচ্চা মায়ের স্তন খুঁজে নিতে পারে আর বুকের দুধ খাওয়া শুরু করতে পারে।

|-
| 00:40
| This entire process is called ''''Breast Crawl''''.
এই পুরো পদ্ধতিকে বলে “স্তন খুঁজে নেওয়া”।

| 00:46

খেয়াল রাখা দরকার যে “স্তন খুঁজে নেওয়া”-র এই কাজটি পূর্ণ মেয়াদের, স্থিতিশীল স্বাস্থ্যের বাচ্চা যারা প্রাকৃতিকভাবে বা অপারেশনের (সিজারিয়ান) মাধ্যমে জন্ম নিয়েছে, তাদের ওপর করা যায়।

| 00:58
আর, যারা জন্মানোর পরপর ভালোভাবে কেঁদেছে।

| 01:03
“স্তন খুঁজে নেওয়া”-র কাজটি অস্থিতিশীল স্বাস্থ্যের বাচ্চাদের, যাদের জন্মের সময়ে ওজন কম হয়েছে, তাদের ওপর করা যায় না। কারণ, এতে তাদের নিঃশ্বাসের সমস্যা হতে পারে, যেমন নিঃশ্বাস আটকে যাওয়া।

| 01:15
এখন, আমরা এই পদ্ধতিটি শিখব আর এরপর এটির গুরুত্ব জানব।

| 01:22
প্রথমে, দেখতে হবে যে জন্মদানের ঘরের তাপমাত্রা যেন ২৬ ডিগ্রি সেলসিয়াসের আশেপাশে থাকে।

|01:29
এরপর বাচ্চাকে মায়ের খোলা তলপেটের ওপর রেখে তাকে পরিষ্কার করুন।

| 01:35
একটা পরিষ্কার শুকনো কাপড় দিয়ে হাত দুটো ছাড়া বাচ্চার সারা শরীর পরিষ্কার করুন।

| 01:42
মনে রাখবেন, বাচ্চার হাত দুটো ভেজা রাখতে হবে।

| 01:46
পরিষ্কার করার সময়ে বাচ্চার ত্বকের ওপর সাদা রঙের পাতলা আবরণ তুলে ফেলবেন না।

| 01:53
ঠাণ্ডা আবহাওয়া থাকলে এটি তাকে সুরক্ষা দেয়।

| 01:56
বাচ্চাকে পরিষ্কার করার পর ভেজা কাপড়টা সরিয়ে ফেলুন।

| 02:01
বাচ্চাকে শুকনো করে, ধাই-মা নাড়ির ধুকপুকুনি পরীক্ষা করবেন।

| 02:08
যখন সেটির ধুকপুকুনি থেমে যাবে, তিনি তন্ত্রীটি কেটে দেবেন।

| 02:13
তারপর, বাচ্চাকে মায়ের খোলা তলপেটের ওপর এমনভাবে রাখতে হবে যাতে তার পেটের সঙ্গে মায়ের পেট ছুঁয়ে থাকে।

| 02:22
মায়ের দুই না-ধোয়া স্তনের মাঝে বাচ্চার মাথাটা রাখতে হবে।

| 02:26
মায়ের স্তনের নীচে বাচ্চার মুখ থাকবে।

| 02:30
এখন “স্তন খুঁজে নেওয়া”-র জন্য বাচ্চাকে ঠিকভাবে রাখা হল।

|-
| 02:37
| As moving forward is very natural for a newborn baby, she can easily crawl forward towards mother’s breast.
সদ্যোজাত বাচ্চার জন্য সামনের দিকে এগিয়ে যাওয়া খুব স্বাভাবিক হয়, তাই সে সহজেই মায়ের স্তনের দিকে এগিয়ে যেতে পারে।

|-
| 02:46
| Next thing to do is- cover the baby and mother together with a clean dry cloth to keep them warm.
এরপর যেটা করতে হবে – একটা পরিষ্কার শুকনো কাপড় দিয়ে বাচ্চাকে ও মাকে একসঙ্গে ঢেকে দিতে হবে যাতে তারা হালকা গরম থাকে।

| 02:54
| বাচ্চার মাথায় একটা টুপি দিয়ে রাখুন।

| 02:57
খেয়াল রাখুন – আমরা টুপি আর কাপড় পরবর্তী ছবিতে দেখাইনি।

| 03:04
এর ফলে “স্তন খুঁজে নেওয়া”-র সময়ে বাচ্চার অবস্থান আমরা ভালোভাবে বুঝতে পারব।

| 03:10
বাচ্চাকে কাপড় দিয়ে ঢেকে দেওয়ার পর, মায়ের হাত দিয়ে বাচ্চার পিঠে আশ্রয় দেওয়ার জন্য মাকে সাহায্য করুন।

| 03:18
আসুন, বাচ্চার সক্ষমতা নিয়ে কথা বলি যেগুলো “স্তন খুঁজে নেওয়া”-র জন্য সাহায্য করে।

| 03:24
জন্মের পর বাচ্চা খুব সতর্ক থাকে আর তার সহজাত প্রবৃত্তি থাকে।

| 03:29
তার অপরিষ্কার হাতের গন্ধ তার লালা উৎপাদনে সাহায্য করে।

| 03:35
তাছাড়া, বাচ্চা তার সীমিত দৃষ্টি দিয়ে তার মায়ের মুখ আর এরিওলা দেখতে পায়।

| 03:43
এরিওলা হল স্তনের বোঁটার চারিপাশের কালো অংশ।

| 03:47
অবশেষে, বাচ্চা তার হাত-পায়ের সাহায্যে নড়াচড়া করতে শুরু করে। সে ধীরে ধীরে মায়ের স্তনের দিকে এগিয়ে যায়।

| 03:57
যদিও, কিছু কিছু বাচ্চা সঙ্গে সঙ্গে এগোতে শুরু করে আর কিছু কিছু বাচ্চা সময় নেয়।

| 04:04
স্তনে পৌঁছে গিয়ে, বাচ্চা প্রথমে চেষ্টা করে তার হাত দিয়ে স্তনটি আঁকড়ে ধরতে।

| 04:12
এই সময়ে বাচ্চাকে ও মাকে কোনও বাধা দেবেন না, যতক্ষণ না বাচ্চা প্রথম বুকের দুধ খায়।

| 04:20
এই পদ্ধতির সময়ে, মা আর ধাই-মা দুজনকেই ধৈর্য ধরতে হবে।

| 04:27
প্রথমবার খাওয়ার জন্য, মায়ের স্তন পর্যন্ত পৌঁছতে বাচ্চার ৩০ থেকে ৬০ মিনিট সময় লাগতে পারে।

| 04:35
বুকের দুধ খাওয়ানোর শুরুর সময়ে, বাচ্চা নিজের মুখ চওড়া করে খুলবে আর মায়ের স্তনের সঙ্গে লেপটে থাকবে।

| 04:45
খাওয়ানো শেষ হয়ে গেলে, বাচ্চাকে ওই একই অবস্থায় ঘণ্টা খানেকের মতো সময় থাকতে দিন।

| 04:52.
এরকম করলে, মা ও বাচ্চার মধ্যে বন্ধন সুন্দর হয়ে ওঠে।

| 04:58
যদিও, মায়ের যদি কোনও ওষুধপত্র চলে, তাহলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করে নেবেন।

| 05:05
জন্ম দেওয়ার পর, কখনও কখনও এমন হতে পারে যে মাকে জন্ম দেওয়ার ঘর থেকে অন্য কোনও ঘরে নিয়ে যেতে হয়।

|05:13
সেরকম ক্ষেত্রে, মাকে অন্য ঘরে নিয়ে গিয়ে, আগে যেমন বলা হয়েছে, মায়ের তলপেটের ওপর বাচ্চাকে সঙ্গে সঙ্গে রেখে দুজনের ঘনিষ্ঠ ছোঁয়া দিতে হবে।

| 05:29
এখন, আসুন, অপারেশনের (সিজারিয়ান) মাধ্যমে জন্ম নেওয়া বাচ্চাদের জন্য “স্তন খুঁজে নেওয়া” বিষয়ে কথা বলি।

| 05:35
এটার জন্য, তলপেটের বদলে মায়ের বুকের ওপরে বাচ্চাকে এমনভাবে রাখতে হবে যাতে বাচ্চার পা দুটো মায়ের মাথার দিকে থাকে।

| 05:47
বাচ্চার বুক আর পেট মায়ের কাঁধে থাকবে আর মুখ থাকবে স্তনের ওপর।

| 05:54
অপারেশনের ঘরে যতক্ষণ সম্ভব বাচ্চাকে স্তন চুষতে দিন।

| 05:59
মনে রাখবেন, জন্ম দেওয়ার সঙ্গে সঙ্গে, মা ও বাচ্চা – দুজনের ত্বকের সঙ্গে ছোঁয়া লেগে থাকা যেকোনো সদ্যোজাত বাচ্চার জন্য সবথেকে জরুরি যত্ন হয়।

| 06:09
খেয়াল রাখবেন, “স্তন খুঁজে নেওয়া” সম্পূর্ণ হওয়ার পরেই জন্মের পর সদ্যোজাত বাচ্চার অন্যান্য যত্ন নেওয়া উচিৎ।

| 06:17
এখন, আসুন, সদ্যোজাত বাচ্চার জন্য “স্তন খুঁজে নেওয়া”-র গুরুত্ব সম্বন্ধে কথা বলি।

| 06:23
স্তন খুঁজে নিলে বাচ্চা মায়ের প্রথম দুধ, যেটাকে “কোলোস্ট্রাম” বলে, সেটা খেতে পারে।

| 06:29
এটার রং হালকা হলদেটে হয় আর ঘন গাঢ় হয়।

| 06:33
খেয়াল রাখবেন, জন্মের পর প্রত্যেকবার বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে, বাচ্চা যতটা পরিমাণ কোলোস্ট্রাম খায়, এটা তত বাড়তে থাকে।

| 06:43
প্রত্যেকবার বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় একেকটি স্তন থেকে প্রথম দিনে বাচ্চা ৫ মিলিলিটার খায়,

| 06:47
দ্বিতীয় দিনে ১০ মিলিলিটার,

| 06:50
তৃতীয় দিনে ২৫ মিলিলিটার,

| 06:53
চতুর্থ দিনে ৪০ মিলিলিটার আর পঞ্চম দিনে ৫৫ মিলিলিটার।

| 07:05
সদ্যোজাত বাচ্চার জন্য এটা যথেষ্ট।

| 07:09
সুতরাং, কোলোস্ট্রাম ছাড়া বাচ্চাকে আর কিছু খাওয়ানোর দরকার নেই।

| 07:15
“কোলোস্ট্রাম” বাচ্চার জন্য প্রথম টিকা হিসেবে কাজ করে আর এতে রোগজীবাণুর সঙ্গে লড়াই করার জন্য দরকারি প্রোটিনগুলো থাকে যেগুলো বাচ্চার রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

| 07:27
জন্মের পর এটাই বাচ্চার প্রথম শক্তি ও ক্ষমতার উৎস।

| 07:33
“কোলোস্ট্রাম” রক্তে “গ্লুকোজের” পরিমাণ কম হতে দেয় না।

| 07:37
এটা বাচ্চার অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াগুলো বজায় রাখে।

| 07:42
এটা বাচ্চার মগজের (ব্রেন) ভালো বিকাশ করতে সাহায্য করে।

|07:46
এটা বাচ্চাকে প্রথম পায়খানা করতে সাহায্য করে।

| 07:50
“স্তন খুঁজে নেওয়া”-র জন্য বাচ্চার শরীর হালকা গরমও থাকে, কারণ মায়ের শরীরের সঙ্গে তার শরীর ছুঁয়ে থাকে।

|07:57
মায়ের স্তনের সঙ্গে কিভাবে লেপটে থাকবে সেটা বাচ্চা নিজে নিজে শিখে নেয়।

| 08:04
“স্তন খুঁজে নেওয়া”-র ফলে মায়ের শরীরের ভালো ব্যাকটেরিয়াগুলো বাচ্চার শরীরেও যায়।

| 08:08.
এই ব্যাকটেরিয়াগুলো বাচ্চার অন্ত্রে ঢুকে রোগজীবাণুর সঙ্গে লড়াই করে।

| 08:13
মোট কথা, এটা বাচ্চার রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

| 08:18.
“স্তন খুঁজে নেওয়া” বাচ্চার মধ্যে ভালোবাসা আর সুরক্ষার অনুভূতি নিয়ে আসে, ফলে মা ও বাচ্চার মধ্যে বাঁধন সুন্দর হয়।

|08:29
“স্তন খুঁজে নেওয়া”-র কারণে মায়েরও অনেক উপকার হয়।

| 08:34
বাচ্চার পায়ের নড়াচড়াগুলো মায়ের জরায়ুতে চাপ দেয়। এই চাপ জরায়ুর সংকোচনে আর ফুল খসতে সাহায্য করে।

| 08:45
বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করলে মায়ের শরীরে ‘অক্সিটোসিন” বাড়ে।

| 08:51
“অক্সিটোসিন” বাড়লে জরায়ুর ফুল খসতেও সাহায্য হয়।

| 08:56
এইভাবে, “স্তন খুঁজে নেওয়া” মায়েদের রক্ত কম হয়ে যাওয়া এবং “রক্তাল্পতা” রোগ কম করতে পারে।

| 09:03
যখন শরীরে লাল রক্তকণিকার সংখ্যা কমে যায়, সেটাকে বলে “রক্তাল্পতা”।

| 09:08
এর ফলে মায়ের ক্লান্তি আর দুর্বলতা হতে পারে।

| 09:13
সুতরাং, “স্তন খুঁজে নেওয়া” হল মা ও বাচ্চা দুজনের জন্যেই খুবই উপকারি একটা প্রাকৃতিক উপায়।

| 09:21
“স্তন খুঁজে নেওয়া”-র এই প্রশিক্ষণ এখানেই শেষ হল।

| 09:26
এই প্রশিক্ষণে, আমরা শিখলাম: স্তন খুঁজে নেওয়া কাকে বলে,

| 09:30
স্তন খুঁজে নেওয়ার পদ্ধতি আর গুরুত্ব।

| 09:37
এই প্রশিক্ষণে “আইআইটি বম্বে-র মৌখিক প্রশিক্ষণ প্রকল্প”-এর অবদান রয়েছে।

| 09:43
“মৌখিক প্রশিক্ষণ প্রকল্প”-টি ভারত সরকারের “এনএমইআইসিটি, এমএইচআরডি”-এর আর্থিক অনুদান প্রাপ্ত।

| 09:49
এই উদ্দেশ্য সম্বন্ধে আরও খোঁজখবর এই লিংকে পাওয়া যাবে।

| 09:54
এই প্রশিক্ষণে “হুইলস গ্লোবাল ফাউন্ডেশন” আংশিকভাবে আর্থিক অনুদান দিয়েছে।

| 10:01
এই প্রশিক্ষণ “মা ও শিশুর পোষণ” প্রকল্পের একটি অংশ। এই প্রশিক্ষণের কার্যক্ষেত্র পর্যালোচনাকারী হলেন ডাঃ রুপাল দালাল, শিশুরোগ বিষয়ে এমডি।

| 10:12
“আইআইটি বম্বে” থেকে আমি পুষ্টি-বিশেষজ্ঞ রজনী সাওান্ত এবং সঙ্গে অ্যানিমেটর অর্থী আনবালাগান এখন আপনাদের বিদায় জানাচ্ছি।

আপনাদের অনেক ধন্যবাদ।

Health-and-Nutrition/C2/Breast-crawl/Bengali

2019-05-02T13:12:29Z

Sneharout321: Breast Crawl

border = 1
| ''' Time '''
| '''Narration'''

|-
| 00:00
| Welcome to the '''spoken tutorial '''on '''Breast crawl'''
“ব্রেস্ট ক্রল” বা “স্তন খুঁজে নেওয়া” বিষয়ে “মৌখিক প্রশিক্ষণ”-এ আপনাকে স্বাগত জানাই।

|-
| 00:05
| In this tutorial, we will learn: what is '''breast crawl''',
এই প্রশিক্ষণে, আমরা শিখব: “স্তন খুঁজে নেওয়া” কাকে বলে,

|-
| 00:10
| procedure for breast crawl and
স্তন খুঁজে নেওয়ার উপায় আর

|-
| 00:13
| importance of breast crawl.
স্তন খুঁজে নেওয়ার গুরুত্ব।

|-
| 00:18
| Let us first understand, what is '''breast crawl'''?
আসুন, প্রথমে আমরা বুঝে নিই, “স্তন খুঁজে নেওয়া” কাকে বলে।

|-
| 00:23
| A baby is born with an instinctive feeding behaviour.
যেকোনো বাচ্চা খাওয়ার একটা সহজাত প্রবৃত্তি নিয়ে জন্মায়।

|-
| 00:28
| Soon after delivery, upon placing her on the mother’s bare abdomen she can find her mother’s breast and initiate breastfeeding.
জন্মদানের পরপর, বাচ্চাকে মায়ের খোলা তলপেটের ওপর রাখলে, বাচ্চা মায়ের স্তন খুঁজে নিতে পারে আর বুকের দুধ খাওয়া শুরু করতে পারে।

|-
| 00:40
| This entire process is called ''''Breast Crawl''''.
এই পুরো পদ্ধতিকে বলে “স্তন খুঁজে নেওয়া”।

|-
| 00:46
| It is to be noted that '''Breast crawl '''can be done on full term, stable babies who are born either by natural delivery or by a cesarean delivery
খেয়াল রাখা দরকার যে “স্তন খুঁজে নেওয়া”-র এই কাজটি পূর্ণ মেয়াদের, স্থিতিশীল স্বাস্থ্যের বাচ্চা যারা প্রাকৃতিকভাবে বা অপারেশনের (সিজারিয়ান) মাধ্যমে জন্ম নিয়েছে, তাদের ওপর করা যায়।

|-
| 00:58
| and who have cried well immediately after birth.
আর, যারা জন্মানোর পরপর ভালোভাবে কেঁদেছে।

|-
| 01:03
| Breast crawl is not performed on unstable babies with low birth weight as they may suffer from respiratory problems like breathlessness.
“স্তন খুঁজে নেওয়া”-র কাজটি অস্থিতিশীল স্বাস্থ্যের বাচ্চাদের, যাদের জন্মের সময়ে ওজন কম হয়েছে, তাদের ওপর করা যায় না। কারণ, এতে তাদের নিঃশ্বাসের সমস্যা হতে পারে, যেমন নিঃশ্বাস আটকে যাওয়া।

|-
| 01:15
| Now, we will learn the procedure and later the importance for breast crawl.
এখন, আমরা এই পদ্ধতিটি শিখব আর এরপর এটির গুরুত্ব জানব।

|-
| 01:22
| First, ensure that delivery room’s temperature is around 26 degree Celsius.
প্রথমে, দেখতে হবে যে জন্মদানের ঘরের তাপমাত্রা যেন ২৬ ডিগ্রি সেলসিয়াসের আশেপাশে থাকে।

|-
|01:29
| Next is to clean the baby by placing her on the mother’s bare abdomen.
এরপর বাচ্চাকে মায়ের খোলা তলপেটের ওপর রেখে তাকে পরিষ্কার করুন।

|-
| 01:35
| Clean her entire body thoroughly except the hands with a clean dry cloth.
একটা পরিষ্কার শুকনো কাপড় দিয়ে হাত দুটো ছাড়া বাচ্চার সারা শরীর পরিষ্কার করুন।

|-
| 01:42
| Remember, the baby’s hands should be kept wet.
মনে রাখবেন, বাচ্চার হাত দুটো ভেজা রাখতে হবে।

|-
| 01:46
| Do not remove the protective white coating on her skin while cleaning.
পরিষ্কার করার সময়ে বাচ্চার ত্বকের ওপর সাদা রঙের পাতলা আবরণ তুলে ফেলবেন না।

|-
| 01:53
| It protects the baby if the weather is cold.
ঠাণ্ডা আবহাওয়া থাকলে এটি তাকে সুরক্ষা দেয়।

|-
| 01:56
| After cleaning the baby remove the wet cloth.
বাচ্চাকে পরিষ্কার করার পর ভেজা কাপড়টা সরিয়ে ফেলুন।

|-
| 02:01
| After drying the baby, the birth attendant should feel the pulsation of the cord.
বাচ্চাকে শুকনো করে, ধাই-মা নাড়ির ধুকপুকুনি পরীক্ষা করবেন।

|-
| 02:08
| Once it stops pulsating, she should cut the cord.
যখন সেটির ধুকপুকুনি থেমে যাবে, তিনি তন্ত্রীটি কেটে দেবেন।

|-
| 02:13
| Next, reposition the baby on her mother’s bare abdomen in such a way that her tummy touches the mother’s tummy.
তারপর, বাচ্চাকে মায়ের খোলা তলপেটের ওপর এমনভাবে রাখতে হবে যাতে তার পেটের সঙ্গে মায়ের পেট ছুঁয়ে থাকে।

|-
| 02:22
| Her head should be placed between mother’s unwashed breasts.
মায়ের দুই না-ধোয়া স্তনের মাঝে বাচ্চার মাথাটা রাখতে হবে।

|-
| 02:26
| Her mouth should be below her mother’s breast.
মায়ের স্তনের নীচে বাচ্চার মুখ থাকবে।

|-
| 02:30
| Now the baby is positioned correctly for '''breast crawl'''.
এখন “স্তন খুঁজে নেওয়া”-র জন্য বাচ্চাকে ঠিকভাবে রাখা হল।

|-
| 02:37
| As moving forward is very natural for a newborn baby, she can easily crawl forward towards mother’s breast.
সদ্যোজাত বাচ্চার জন্য সামনের দিকে এগিয়ে যাওয়া খুব স্বাভাবিক হয়, তাই সে সহজেই মায়ের স্তনের দিকে এগিয়ে যেতে পারে।

|-
| 02:46
| Next thing to do is- cover the baby and mother together with a clean dry cloth to keep them warm.
এরপর যেটা করতে হবে – একটা পরিষ্কার শুকনো কাপড় দিয়ে বাচ্চাকে ও মাকে একসঙ্গে ঢেকে দিতে হবে যাতে তারা হালকা গরম থাকে।

|-
| 02:54
| Place a cap on the baby’s head.
| বাচ্চার মাথায় একটা টুপি দিয়ে রাখুন।

|-
| 02:57
| Please note- We have not shown the cap and cloth in subsequent images.
খেয়াল রাখুন – আমরা টুপি আর কাপড় পরবর্তী ছবিতে দেখাইনি।

|-
| 03:04
| This will help us to clearly observe the position of the baby during '''breast crawl.'''
এর ফলে “স্তন খুঁজে নেওয়া”-র সময়ে বাচ্চার অবস্থান আমরা ভালোভাবে বুঝতে পারব।

|-
| 03:10
| After covering the baby with the cloth, make the mother support the baby's back with her hand.
বাচ্চাকে কাপড় দিয়ে ঢেকে দেওয়ার পর, মায়ের হাত দিয়ে বাচ্চার পিঠে আশ্রয় দেওয়ার জন্য মাকে সাহায্য করুন।

|-
| 03:18
| Let’s discuss a baby’s abilities which help in breast crawl.
আসুন, বাচ্চার সক্ষমতা নিয়ে কথা বলি যেগুলো “স্তন খুঁজে নেওয়া”-র জন্য সাহায্য করে।

|-
| 03:24
| Baby is very alert and instinctive after delivery.
জন্মের পর বাচ্চা খুব সতর্ক থাকে আর তার সহজাত প্রবৃত্তি থাকে।

|-
| 03:29
| The smell of her unclean hands stimulates her to salivate.
তার অপরিষ্কার হাতের গন্ধ তার লালা উৎপাদনে সাহায্য করে।

|-
| 03:35
| Also, the baby with her limited vision, can see her mother’s face and the areola.
তাছাড়া, বাচ্চা তার সীমিত দৃষ্টি দিয়ে তার মায়ের মুখ আর এরিওলা দেখতে পায়।

|-
| 03:43
| Areola is the dark area around the nipple.
এরিওলা হল স্তনের বোঁটার চারিপাশের কালো অংশ।

|-
| 03:47
| Eventually, the baby starts moving using her hands and legs. She gradually crawls towards her mother’s breast.
অবশেষে, বাচ্চা তার হাত-পায়ের সাহায্যে নড়াচড়া করতে শুরু করে। সে ধীরে ধীরে মায়ের স্তনের দিকে এগিয়ে যায়।

|-
| 03:57
| However, some babies start crawling immediately and some take time.
যদিও, কিছু কিছু বাচ্চা সঙ্গে সঙ্গে এগোতে শুরু করে আর কিছু কিছু বাচ্চা সময় নেয়।

|-
| 04:04
| Upon reaching the breast, the baby first tries to grasp the breast with her hands.
স্তনে পৌঁছে গিয়ে, বাচ্চা প্রথমে চেষ্টা করে তার হাত দিয়ে স্তনটি আঁকড়ে ধরতে।

|-
| 04:12
| Do not disturb the baby and the mother at this point until she takes her first breastfeed.
এই সময়ে বাচ্চাকে ও মাকে কোনও বাধা দেবেন না, যতক্ষণ না বাচ্চা প্রথম বুকের দুধ খায়।

|-
| 04:20
| Both, the birth attendant and the mother should have patience during this procedure.
এই পদ্ধতির সময়ে, মা আর ধাই-মা দুজনকেই ধৈর্য ধরতে হবে।

|-
| 04:27
| A baby may take 30-60 minutes to reach upto the mother’s breast for her first feed.
প্রথমবার খাওয়ার জন্য, মায়ের স্তন পর্যন্ত পৌঁছতে বাচ্চার ৩০ থেকে ৬০ মিনিট সময় লাগতে পারে।

|-
| 04:35
| During initiation of breastfeeding, baby will open her mouth wide and attach deeply to her mother’s breast.
বুকের দুধ খাওয়ানোর শুরুর সময়ে, বাচ্চা নিজের মুখ চওড়া করে খুলবে আর মায়ের স্তনের সঙ্গে লেপটে থাকবে।

|-
| 04:45
| After finishing the feeding, let the baby be in the same position for an hour or so.
খাওয়ানো শেষ হয়ে গেলে, বাচ্চাকে ওই একই অবস্থায় ঘণ্টা খানেকের মতো সময় থাকতে দিন।

|-
| 04:52
| Doing so, helps improve the bonding between the mother and baby.
এরকম করলে, মা ও বাচ্চার মধ্যে বন্ধন সুন্দর হয়ে ওঠে।

|-
| 04:58
| However, if the mother has taken any medicines please consult her doctor.
যদিও, মায়ের যদি কোনও ওষুধপত্র চলে, তাহলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করে নেবেন।

|-
| 05:05
| Sometimes it might happen that after delivery, mother will have to move from the delivery room to another room.
জন্ম দেওয়ার পর, কখনও কখনও এমন হতে পারে যে মাকে জন্ম দেওয়ার ঘর থেকে অন্য কোনও ঘরে নিয়ে যেতে হয়।

|-
|05:13
| In such cases, after shifting the mother to another room, give skin to skin contact to mother and the baby immediately by placing the baby on the mother’s abdomen as discussed earlier.
সেরকম ক্ষেত্রে, মাকে অন্য ঘরে নিয়ে গিয়ে, আগে যেমন বলা হয়েছে, মায়ের তলপেটের ওপর বাচ্চাকে সঙ্গে সঙ্গে রেখে দুজনের ঘনিষ্ঠ ছোঁয়া দিতে হবে।

|-
| 05:29
| Now let’s discuss '''breast crawl '''for babies born by '''cesarean section'''.
এখন, আসুন, অপারেশনের (সিজারিয়ান) মাধ্যমে জন্ম নেওয়া বাচ্চাদের জন্য “স্তন খুঁজে নেওয়া” বিষয়ে কথা বলি।

|-
| 05:35
| To do so, babies should be placed on their mother's chest instead of the abdomen in such a way that- baby’s legs should be towards mother’s head.
এটার জন্য, তলপেটের বদলে মায়ের বুকের ওপরে বাচ্চাকে এমনভাবে রাখতে হবে যাতে বাচ্চার পা দুটো মায়ের মাথার দিকে থাকে।

|-
| 05:47
| The chest and tummy should be on mother’s shoulder and mouth should be on the breast.
বাচ্চার বুক আর পেট মায়ের কাঁধে থাকবে আর মুখ থাকবে স্তনের ওপর।

|-
| 05:54
| Allow the baby to suckle on the breast as long as possible in the operation theater.
অপারেশনের ঘরে যতক্ষণ সম্ভব বাচ্চাকে স্তন চুষতে দিন।

|-
| 05:59
| Remember, immediately after delivery, skin to skin contact is most important than any other newborn care.
মনে রাখবেন, জন্ম দেওয়ার সঙ্গে সঙ্গে, মা ও বাচ্চা – দুজনের ত্বকের সঙ্গে ছোঁয়া লেগে থাকা যেকোনো সদ্যোজাত বাচ্চার জন্য সবথেকে জরুরি যত্ন হয়।

|-
| 06:09
| Note that only after completion of the '''breast crawl''', post delivery newborn care should be given.
খেয়াল রাখবেন, “স্তন খুঁজে নেওয়া” সম্পূর্ণ হওয়ার পরেই জন্মের পর সদ্যোজাত বাচ্চার অন্যান্য যত্ন নেওয়া উচিৎ।

|-
| 06:17
| Now, let’s discuss the importance of '''breast crawl '''for the newborn baby.
এখন, আসুন, সদ্যোজাত বাচ্চার জন্য “স্তন খুঁজে নেওয়া”-র গুরুত্ব সম্বন্ধে কথা বলি।

|-
| 06:23
| Breast crawl enables the baby to get mother’s first milk called '''colostrum.'''
স্তন খুঁজে নিলে বাচ্চা মায়ের প্রথম দুধ, যেটাকে “কোলোস্ট্রাম” বলে, সেটা খেতে পারে।

|-
| 06:29
| It is yellowish in color and thick in consistency.
এটার রং হালকা হলদেটে হয় আর ঘন গাঢ় হয়।

|-
| 06:33
| Note that after delivery, the quantity of colostrum the baby will consume, during each breastfeeding session, will increase gradually.
খেয়াল রাখবেন, জন্মের পর প্রত্যেকবার বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে, বাচ্চা যতটা পরিমাণ কোলোস্ট্রাম খায়, এটা তত বাড়তে থাকে।

|-
| 06:43
| Baby will consume - 5 milliliters on first day,
প্রত্যেকবার বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় একেকটি স্তন থেকে প্রথম দিনে বাচ্চা ৫ মিলিলিটার খায়,

|-
| 06:47
| 10 milliliters on second day,
দ্বিতীয় দিনে ১০ মিলিলিটার,

|-
| 06:50
| 25 milliliters on third day,
তৃতীয় দিনে ২৫ মিলিলিটার,

|-
| 06:53
| 40 milliliters on fourth day and 55 milliliters on fifth day from each breast during each breastfeeding session.
চতুর্থ দিনে ৪০ মিলিলিটার আর পঞ্চম দিনে ৫৫ মিলিলিটার।

|-
| 07:05
| This is sufficient for a newborn baby.
সদ্যোজাত বাচ্চার জন্য এটা যথেষ্ট।

|-
| 07:09
| Therefore baby should not be fed anything apart from colostrum.
সুতরাং, কোলোস্ট্রাম ছাড়া বাচ্চাকে আর কিছু খাওয়ানোর দরকার নেই।

|-
| 07:15
| '''Colostrum''' is considered as the first vaccination for a baby and contains infection fighting proteins which boosts the immunity of a baby.
“কোলোস্ট্রাম” বাচ্চার জন্য প্রথম টিকা হিসেবে কাজ করে আর এতে রোগজীবাণুর সঙ্গে লড়াই করার জন্য দরকারি প্রোটিনগুলো থাকে যেগুলো বাচ্চার রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

|-
| 07:27
| It is the first source of energy for a baby after the mother’s delivery.
জন্মের পর এটাই বাচ্চার প্রথম শক্তি ও ক্ষমতার উৎস।

|-
| 07:33
|'''Colostrum''' also prevents low blood '''glucose '''level.
“কোলোস্ট্রাম” রক্তে “গ্লুকোজের” পরিমাণ কম হতে দেয় না।

|-
| 07:37
| It helps to maintain other body processes of a baby.
এটা বাচ্চার অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াগুলো বজায় রাখে।

|-
| 07:42
| It supports healthy brain development.
এটা বাচ্চার মগজের (ব্রেন) ভালো বিকাশ করতে সাহায্য করে।

|-
|07:46
| It helps the baby to pass her first stool.
এটা বাচ্চাকে প্রথম পায়খানা করতে সাহায্য করে।

|-
| 07:50
| '''Breast crawl '''also keeps the baby warm due to skin to skin contact with the mother.
“স্তন খুঁজে নেওয়া”-র জন্য বাচ্চার শরীর হালকা গরমও থাকে, কারণ মায়ের শরীরের সঙ্গে তার শরীর ছুঁয়ে থাকে।

|-
|07:57
| Baby self-learns how to attach deeply to her mother’s breast.
মায়ের স্তনের সঙ্গে কিভাবে লেপটে থাকবে সেটা বাচ্চা নিজে নিজে শিখে নেয়।

|-
| 08:04
| '''Breast crawl '''passes on mother’s healthy bacteria to her baby.
“স্তন খুঁজে নেওয়া”-র ফলে মায়ের শরীরের ভালো ব্যাকটেরিয়াগুলো বাচ্চার শরীরেও যায়।

|-
| 08:08
| These bacteria enter the baby’s gut and fight infections.
এই ব্যাকটেরিয়াগুলো বাচ্চার অন্ত্রে ঢুকে রোগজীবাণুর সঙ্গে লড়াই করে।

|-
| 08:13
| Ultimately this boosts the immunity of the baby.
মোট কথা, এটা বাচ্চার রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

|-
| 08:18
| '''Breast crawl '''also provides a feeling of love and security to a baby and Initiates the bond between mother and her baby.
“স্তন খুঁজে নেওয়া” বাচ্চার মধ্যে ভালোবাসা আর সুরক্ষার অনুভূতি নিয়ে আসে, ফলে মা ও বাচ্চার মধ্যে বাঁধন সুন্দর হয়।

|-
|08:29
| Benefits of '''breast crawl '''extends to the mother as well.
“স্তন খুঁজে নেওয়া”-র কারণে মায়েরও অনেক উপকার হয়।

|-
| 08:34
| Leg movements of a baby puts pressure on her mother’s womb. This pressure helps in uterine contraction and in removal of placenta.
বাচ্চার পায়ের নড়াচড়াগুলো মায়ের জরায়ুতে চাপ দেয়। এই চাপ জরায়ুর সংকোচনে আর ফুল খসতে সাহায্য করে।

|-
| 08:45
| Initiation of breastfeeding increases '''oxytocin '''in the mother’s body.
বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করলে মায়ের শরীরে ‘অক্সিটোসিন” বাড়ে।

|-
| 08:51
| The rise in '''oxytocin '''helps in removal of placenta too.
“অক্সিটোসিন” বাড়লে জরায়ুর ফুল খসতেও সাহায্য হয়।

|-
| 08:56
|Thus, '''breast crawl '''reduces the blood loss and prevents '''anaemia '''in mothers.
এইভাবে, “স্তন খুঁজে নেওয়া” মায়েদের রক্ত কম হয়ে যাওয়া এবং “রক্তাল্পতা” রোগ কম করতে পারে।

|-
| 09:03
| '''Anaemia '''is a condition where number of red blood cells goes down.
যখন শরীরে লাল রক্তকণিকার সংখ্যা কমে যায়, সেটাকে বলে “রক্তাল্পতা”।

|-
| 09:08
| It could lead to fatigue and weakness in the mother.
এর ফলে মায়ের ক্লান্তি আর দুর্বলতা হতে পারে।

|-
| 09:13
| Therefore, '''breast crawl '''is a highly beneficial natural process for both the mother and her baby.
সুতরাং, “স্তন খুঁজে নেওয়া” হল মা ও বাচ্চা দুজনের জন্যেই খুবই উপকারি একটা প্রাকৃতিক উপায়।

|-
| 09:21
|This brings us to the end of this tutorial on '''breast crawl'''.
“স্তন খুঁজে নেওয়া”-র এই প্রশিক্ষণ এখানেই শেষ হল।

|-
| 09:26
| In this tutorial, we learnt: what is breast crawl,
এই প্রশিক্ষণে, আমরা শিখলাম: স্তন খুঁজে নেওয়া কাকে বলে,

|-
| 09:30
| procedure for breast crawl and importance of breast crawl.
স্তন খুঁজে নেওয়ার পদ্ধতি আর গুরুত্ব।

|-
| 09:37
| This tutorial has been contributed by the '''Spoken Tutorial Project, IIT Bombay'''.
এই প্রশিক্ষণে “আইআইটি বম্বে-র মৌখিক প্রশিক্ষণ প্রকল্প”-এর অবদান রয়েছে।

|-
| 09:43
| '''Spoken Tutorial Project '''is funded by '''NMEICT, MHRD,''' Government of India.
“মৌখিক প্রশিক্ষণ প্রকল্প”-টি ভারত সরকারের “এনএমইআইসিটি, এমএইচআরডি”-এর আর্থিক অনুদান প্রাপ্ত।

|-
| 09:49
|More information on this mission is available at this link.
এই উদ্দেশ্য সম্বন্ধে আরও খোঁজখবর এই লিংকে পাওয়া যাবে।

|-
| 09:54
| This tutorial is partly funded by a generous contribution from '''WHEELS Global Foundation.'''
এই প্রশিক্ষণে “হুইলস গ্লোবাল ফাউন্ডেশন” আংশিকভাবে আর্থিক অনুদান দিয়েছে।

|-
| 10:01
| This tutorial is a part of '''Maa aur Shishu Poshan''' project . The domain reviewer for this tutorial is Dr. Rupal Dalal, MD Pediatrics.
এই প্রশিক্ষণ “মা ও শিশুর পোষণ” প্রকল্পের একটি অংশ। এই প্রশিক্ষণের কার্যক্ষেত্র পর্যালোচনাকারী হলেন ডাঃ রুপাল দালাল, শিশুরোগ বিষয়ে এমডি।

|-
| 10:12
|This is nutritionist Rajani Sawant along with animator Arthi anbalagan from '''IIT Bombay, '''signing off.
“আইআইটি বম্বে” থেকে আমি পুষ্টি-বিশেষজ্ঞ রজনী সাওান্ত এবং সঙ্গে অ্যানিমেটর অর্থী আনবালাগান এখন আপনাদের বিদায় জানাচ্ছি।

Thanks for joining.
আপনাদের অনেক ধন্যবাদ।