Script | Spoken-Tutorial - User contributions [en]

Health-and-Nutrition/C2/Importance-of-Protein/Telugu

2021-06-30T17:08:41Z

Simhadriudaya:

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:00
| ప్రోటీన్ యొక్క ప్రాముఖ్యతను తెలిపే ఈ స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ కు స్వాగతం.

|-
| 00:05
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం వీటిని గురించి నేర్చుకుంటాము:
|-
| 00:08
| మన శరీరం కొరకు ప్రోటీన్ యొక్క ప్రయోజనాలు.

|-
| 00:11
| దాని యొక్క లోపం వలన కలిగే ప్రభావాలు.
|-
| 00:15
| వివిధ వయసుల వారికి దాని అవసరాలు.

|-
| 00:18
|ఆహార వనరులు.

|-
| 00:21
| ప్రోటీన్ అనేది మన శరీరానికి అవసరమైన ఓక ముఖ్యమైన సూక్ష్మపోషకం.

|-
| 00:27
| ఇది 22 అమైనో ఆమ్లాలతో తయారవుతుంది.

|-
| 00:31
| ఈ 22 లో, తొమ్మిది అమైనో ఆమ్లాలు అనేవి అవసరం.

|-
| 00:36
| ఇవి మన శరీరం చేత తయారు చేయబడవు, అందువల్ల వాటిని ఆహారం ద్వారా తీసుకోవాలి.

|-
| 00:43
| మిగిలిన 13 శరీరం చేత తయారు చేయబడతాయి.

|-
| 00:47
| అమైనో ఆమ్లాల గురించి క్లుప్తంగా నేను మీకు చెప్తాను.
|-
| 00:51
| అమైనో ఆమ్లాలు అనేవి సేంద్రీయ సమ్మేళనాలు, ప్రోటీన్లను ఏర్పరచడానికి అవి కలుస్తాయి.

|-
| 00:58
| లైసిన్, లూసిన్, హిస్టిడిన్, మెథియోనిన్, ట్రిప్టోఫాన్ అనేవి కొన్ని అమైనో యాసిడ్స్.

|-
| 01:09
| ప్రోటీన్లు అనేవి 2 రకాలుగా విభజించబడ్డాయి.

|-
| 01:12
| అవి సంపూర్ణ ప్రోటీన్లు మరియు అసంపూర్ణ ప్రోటీన్లు.

|-
| 01:18
| వాటి మధ్య తేడా అనేది ప్రస్తుతం ఆహారంలో ఉన్న అమైనో యాసిడ్స్ యొక్క రకంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

|-
| 01:27
| సంపూర్ణ ప్రోటీన్లు అనేవి వాటిలో ఆ మొత్తం 9 ముఖ్యమైన అమైనో యాసిడ్స్ ను కలిగిఉంటాయి.

|-
| 01:34
| మాంసాహార ఆహారాలు అన్నీ కూడా సంపూర్ణ ప్రోటీన్లు.

|-
| 01:39
| ఉదాహరణకు: చికెన్,

|-
| 01:41
| గుడ్లు,

|-
| 01:43
| చేప మరియు మాంసం.

|-
| 01:46
| అదేవిధంగా, పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు అనేవి కూడా సంపూర్ణ ప్రోటీన్ల యొక్క వనరులు.

|-
| 01:53
| అసంపూర్ణ ప్రోటీన్లు అనేవి 1 లేదా ఒకటికంటే ఎక్కువ ముఖ్యమైన అమైనో యాసిడ్స్ ను తక్కువ మొత్తంలో కలిగిఉంటాయి.

|-
| 02:02
| చాలా రకాల శాఖాహార ఆహారాలు అనేవి అసంపూర్ణ ప్రోటీన్లు.

|-
| 02:06
| ఉదాహరణకు: పప్పుధాన్యాలు,

|-
| 02:09
| ధాన్యాలు,
కాయలు
|-
| 02:12
|మరియు విత్తనాలు.

|-
| 02:14
| వీటన్నిటిలో, ప్రోటీన్ యొక్క ఉత్తమ శాఖాహార వనరులలో సోయాబీన్ అనేది ఒకటి.

|-
| 02:21
| కండరాల కణజాలాల యొక్క పెరుగుదల, మరమ్మత్తు మరియు నిర్వహణ అనేవి ప్రోటీన్ యొక్క ప్రయోజనాలు.

|-
| 02:30
| ఇది రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను కూడా నియంత్రిస్తుంది.

|-
| 02:33
| మరియు ఒక బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని నిర్మిస్తుంది.

|-
| 02:37
| ప్రోటీన్ సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారం మన అతి ఆకలిని తగ్గించి మనకు ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది.

|-
| 02:43
| ఇది బరువును అదుపులో ఉంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

|-
| 02:47
| జీర్ణక్రియలో సహాయపడటం మరియు విషాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం అనేవి ఇతర రెండు విధులు.

|-
| 02:54
| ఇది మెదడుకు సిగ్నల్స్ ను తీసుకెళ్లడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

|-
| 03:00
| శరీరంలోని పోషకాలను రవాణా చేయడానికి మరియు నిల్వ చేయడానికి కూడా ప్రోటీన్ అనేది అవసరం.

|-
| 03:06
| ప్రోటీన్ లోపం యొక్క సంకేతాలను మరియు లక్షణాలను ఇప్పుడు మనం అర్థం చేసుకుందాం.

|-
| 03:13
| ప్రోటీన్ లోపం యొక్క సంకేతాలలో ఒకటి పిండం యొక్క పెరుగుదల అనేది తగ్గిపోపోవడం.

|-
| 03:20
| పిల్లలలోఈ లోపం అనేది వృధా మరియు ఎదుగుదల ఆగిపోవడానికి దారితీస్తుంది.

|-
| 03:26
| దీని ఫలితంగా శరీర బరువు తక్కువగా ఉండవచ్చు.

|-
| 03:30
| అటువంటి పరిస్థితులలో, పిల్లల్లో వివిధ అంటువ్యాధులు అభివృద్దిచెందే ప్రమాదం ఉంది.

|-
| 03:37
| పెరుగుదల తక్కువగా ఉన్న కారణంగా, ఒక పిల్లవాడి యొక్క మెదడు అభివృద్ధి కూడా ప్రభావితం కావొచ్చు.

|-
| 03:43
| ఇది దీర్ఘకాలికంగా ఉంటే, పెరుగుదల సరిగ్గా లేకుండా పెరిగిన పిల్లల్లో డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

|-
| 03:51
| వారు పెద్దయ్యాక వారికి అధిక రక్తపోటు కూడా రావొచ్చు.

|-
| 03:56
| పెద్దవారిలో, ఈ ప్రోటీన్ లోపం అనేది కండరాల యొక్క ద్రవ్యరాశిని కోల్పోవడానికి దారితీస్తుంది.

|-
| 04:02
| వారికి అలసటగా అనిపించవచ్చు,

|-
| 04:05
|నీరసం
మరియు అంటువ్యాధుల బారిన కూడా పడవచ్చు.
|-
| 04:09
| చర్మం ముడతలు పడటం మరియు జుట్టు రాలడం అనేవి ఇతర ఉదాహరణలు.

|-
| 04:15
| వివిధ వయసుల వారు రోజువారీ అవసరాలను విభిన్నంగా కలిగి ఉంటారు.

|-
| 04:20
| క్షేత్ర పరిశీలనల ప్రకారం ఈ ట్యుటోరియల్‌లో సూచించిబడిన ప్రోటీన్ అవసరాలు అనేవి.

|-
| 04:28
| 0 నుండి 12 నెలల వయస్సు ఉన్న పిల్లల కొరకు ఇది శరీర బరువు ప్రకారం 1కేజీ కి 1 నుండి 2 గ్రాములు ఉండాలి.

|-
| 04:36
|1 నుండి 3 సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లలకు 16 గ్రాముల ప్రోటీన్ అనేది అవసరం.

|-
| 04:43
|4 నుండి 6 సంవత్సరాల వయసు పిల్లలకు 20 గ్రాములు.

|-
| 04:48
|7 నుండి 9 సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లలకు 29 గ్రాములను సూచించారు.

|-
| 04:55
|10 నుండి 12 సంవత్సరాల వయసు పిల్లల కొరకు 40 గ్రాములు.
|-
| 05:00
|కౌమారదశ వారి కొరకు 52 నుండి 62 గ్రాములు సూచించబడింది.
|-
| 05:06
|గర్భిణీ స్త్రీల కొరకు అయితే ఇది 78 గ్రాములు.

|-
| 05:11
| పాలిచ్చే తల్లుల కొరకు, 68 నుండి 74 గ్రాముల వరకు సూచించబడింది.

|-
| 05:18
| పెద్దవారి కొరకు, ప్రోటీన్ అవసరం అనేది వారియొక్క శారీరక శ్రమపైన కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది.

|-
| 05:25
| కార్యాచరణ అనేది ఇలా వర్గీకరించబడింది నిశ్చలమైనది,

|-
| 05:30
| ఒక మోస్తరు
మరియు భారీ.
|-
| 05:33
| నిశ్చలమైన కార్యకలాపాలలో ఇవి ఉంటాయి బోధన,

|-
| 05:36
| టైలరింగ్,

|-
| 05:38
| డేటా ఎంట్రీ

|-
| 05:40
|మరియు కాల్ సెంటర్ ఉద్యోగాలు.

|-
| 05:44
| డెస్క్ ఉద్యోగాలు చేసే వ్యక్తులు కూడా నిశ్చల కార్యకలాపాల కిందకే వస్తారు.

|-
| 05:50
| ఒక మోస్తరు కార్యకలాపాలలో వీరు ఉన్నారు వ్యవసాయ కార్మికులు,

|-
| 05:55
| ఇంటిపని సహాయకులు,
తాపీపని చేసేవారు
|-
| 05:58
|మరియు డ్రైవర్.

|-
| 06:00
| వీరు భారీ కార్యాచరణలో ఉంటారు రాళ్లు కొట్టేవారు,

|-
| 06:04
| కట్టెలు కొట్టేవారు,
పరిగెత్తేవారు
|-
| 06:07
|మరియు గనిలో పనిచేసే కార్మికులు.

|-
| 06:10
| నిశ్చలంగా ఉండే కార్మికులకు ఆదర్శవంతమైన ఒక కేజీ శరీర బరువుకు 1 గ్రాము ప్రోటీన్ అవసరం.

|-
| 06:18
| ఆదర్శ శరీర బరువు అనేది ఉత్తమమైన బరువు ఒక వ్యక్తి కొరకు అది ఆరోగ్యకరమైనది.

|-
| 06:24
| ఒక మోస్తరు కార్మికులకు ఒక కిలో ఆదర్శ శరీర బరువుకు 1.2 గ్రాముల ప్రోటీన్ అవసరం.

|-
| 06:32
| భారీపనుల కార్మికులకు ఒక కిలో ఆదర్శ శరీర బరువుకు 1.5 గ్రాముల ప్రోటీన్ అవసరం.

|-
| 06:40
| దీన్ని మనం ఒక ఉదాహరణతో అర్థం చేసుకుందాం.

|-
| 06:44
|55 కేజీలు శరీర బరువుండి మోస్తరు శ్రమ చేసే ఒక మహిళకు 66 గ్రాముల ప్రోటీన్ అవసరం ఉంటుంది.

|-
| 06:53
| ఒకవేళ అదే మహిళ భారీ పని చేస్తున్నట్లయితే అప్పుడు ఆమెకు 82 గ్రాములు అవసరం.

|-
| 07:00
| మీ రోజువారీ ఆహారంలో ప్రోటీన్ సమృద్ధిగా గల ఆహారాన్నిచేర్చాలని సూచించబడింది.

|-
| 07:06
|అటువంటి ఆహారాలను 6 నెలల వయస్సు నుండే ఇవ్వాలి.

|-
| 07:11
| కొన్ని ఆహార వనరుల యొక్క ప్రోటీన్ కంటెంట్‌ను మనం పరిశీలిద్దాం.

|-
| 07:17
|1 మొత్తం గుడ్డులో దగ్గర దగ్గర 7 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది.

|-
| 07:22
|100 గ్రాముల ఎముకలు లేని చికెన్‌ 19 గ్రాముల ప్రోటీన్ ను కలిగి ఉంటుంది.

|-
| 07:29
| అదేవిధంగా, 100 గ్రాముల చేపలు దగ్గర దగ్గర 20 గ్రాముల ప్రోటీన్ ను కలిగిఉంటాయి.

|-
| 07:36
|250 మిల్లీలీటర్ల ఆవుల పాలలో సుమారుగా 8 గ్రాములు ఉంటుంది.

|-
| 07:43
|250 మిల్లీలీటర్ల ఆవు పాలతో చేసిన పెరుగు దాదాపు 8 గ్రాములను కలిగిఉంటుంది.

|-
| 07:51
| ఆవు పాలతో తయారైన 45 గ్రాముల పన్నీర్‌ 8 గ్రాముల ప్రోటీన్ ను కలిగిఉంటుంది.

|-
| 07:59
|20 గ్రాముల కాయలు మరియు విత్తనాలు దాదాపు 4 గ్రాములను కలిగిఉంటాయి.
|-
| 08:05
|30 గ్రాముల వండని సోయాబీన్స్ లో సుమారుగా 11 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది.
|-
| 08:14
|30 గ్రాముల ఇతర ముడి బీన్స్‌లో దాదాపు 5 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది.

|-
| 08:22
|30 గ్రాముల వండని పప్పులు అనేవి సుమారు 4 గ్రాముల ప్రోటీన్ ను కలిగి ఉంటాయి.

|-
| 08:30
|30 గ్రాముల మిల్లింగ్ ముడి బియ్యం సుమారుగా 2 గ్రాములు కలిగిఉంటుంది.

|-
| 08:36
|30 గ్రాముల వండని కొర్రలు దాదాపు 4 గ్రాముల ప్రోటీన్ ను కలిగిఉంటాయి.

|-
| 08:43
|30 గ్రాముల గోధుమ పిండితో తయారు చేసిన 1 చపాతీలో 3 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది.

|-
| 08:52
| జొన్నలు మరియు సజ్జలతో చేసిన చపాతీలో కూడా 3 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది.

|-
| 08:59
|ఒక మిస్సి రోటీలో 4 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది.

|-
| 09:06
| మిస్సి రోటీ అనేది శనగ పిండి మరియు గోధుమ పిండిని సమాన నిష్పత్తిలో తీసుకుని తయారు చేస్తారు.

|-
| 09:13
| మాంసాహార ఆహారం నుండి వచ్చే ప్రోటీన్ అనేది శాఖాహార ఆహారం నుండి వచ్చే దానికంటే బాగా గ్రహించబడుతుంది.

|-
| 09:21
| ఇది ఎందుకంటే మాంసాహార ఆహారాలు సంపూర్ణ ప్రోటీన్లను కలిగి ఉంటాయి కనుక.

|-
| 09:27
| సంపూర్ణ ప్రోటీన్లు అనేవి అన్ని అవసరమైన అమైనో యాసిడ్ లను కలిగి ఉంటాయి.

|-
| 09:33
| అందువల్ల, మాంసాహార ఆహారంలోని ప్రోటీన్ యొక్క నాణ్యత అనేది శాఖాహారం లోనిది కంటే మెరుగైనది.

|-
| 09:40
|ప్రోటీన్ యొక్క నాణ్యత అనేది DIAAS పద్ధతి ద్వారా తనిఖీ చేయబడుతుంది.

|-
| 09:48
|DIAAS అంటే Digestible indispensable amino acid score.

|-
| 09:56
| ఇది ఆహారంలో జీర్ణమయ్యే అమైనో యాసిడ్ యొక్క మరియు అవసరమైన అమైనో యాసిడ్ యొక్క ఓక నిష్పత్తి.
|-
| 10:05
| స్కోరు అనేది 0 నుండి 1 వరకు ఇవ్వబడుతుంది.

|-
| 10:10
|1 అనేది గరిష్టంగా ఉంటుంది మరియు 0 అనేది కనిష్టంగా ఉంటుంది.

|-
| 10:16
| కొన్ని ఆహార పదార్థాల కొరకు జీర్ణమయ్యే సామర్ధ్యపు స్కోర్‌ను మనం చూద్దాం.

|-
| 10:22
| గుడ్డు 1.18 డైజెస్టిబిలిటీ స్కోర్‌ను కలిగి ఉంటుంది.

|-
| 10:27
|పూర్తి పాలు 1.32 ను కలిగి ఉంటాయి.
|-
| 10:31
| బఠానీలు 0.64 ను కలిగి ఉంటాయి.

|-
| 10:35
|అదే కొమ్ము శనగలు అయితే 0.66 ను కలిగి ఉన్నాయి.

|-
| 10:41
| వండిన అన్నం 0.59 ను కలిగి ఉంటుంది.

|-
| 10:46
| గోధుమలు 0.43 ను కలిగి ఉన్నాయి.

|-
| 10:50
| వేయించిన వేరుశెనగలు కూడా 0.43 స్కోర్ ను కలిగిఉంటాయి.

|-
| 10:56
| ఇంతకు ముందు చర్చించినట్లుగా, శాఖాహార వనరులు అనేవి అసంపూర్ణ ప్రోటీన్లు.

|-
| 11:02
| తృణధాన్యాలలో లైసిన్ తక్కువగా ఉంటుంది అదే పప్పుధాన్యాలలో అయితే మిథియోనిన్ తక్కువగా ఉంటుంది.

|-
| 11:08
| వాటిని కలిసి తినడం వల్ల అవి అమైనో యాసిడ్స్ యొక్క లోటును భర్తీ చేస్తాయి.

|-
| 11:14
| తృణధాన్యాలు మరియు పప్పుధాన్యాలు కలపడం అనేది ప్రోటీన్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.

|-
| 11:20
| దీనిని ప్రోటీన్స్ యొక్క పరిపూరకరమైన చర్య అంటారు.

|-
| 11:25
| వివిధ కాంబినేషన్లలో వేర్వేరు ఆహార వర్గాలను తినాలి అని సిఫార్సు చేయబడింది.

|-
| 11:31
| ఆహార వర్గాల యొక్క కలయిక అనేది వివిధ ముఖ్యమైన అమైనో యాసిడ్స్ ను పొందడానికి సహాయపడుతుంది.

|-
| 11:38
| పప్పుధాన్యాలను మరియు ధాన్యాలను పాల ఉత్పత్తులతో కలపడం అనేది ప్రోటీన్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.

|-
| 11:46
| ధాన్యాలు మరియు పప్పుధాన్యాలలో లేని అమైనో యాసిడ్స్ అనేవి పాల ఉత్పత్తుల ద్వారా భర్తీ చేయబడతాయి.
|-
| 11:54
| ఈ కాంబినేషన్‌ లతో తయారుచేసిన కొన్ని ఆహార పదార్థాలను మనం చూద్దాం.

|-
| 12:00
|చిరుధాన్యాల ఖిచ్డి తో పెరుగుపచ్చడి,
|-
| 12:03
| మజ్జిగ పులుసు అన్నం (శనగపిండి పెరుగు కూర),
మరియు పన్నీర్ పారాథా (కాటేజ్ చీజ్ ని స్టఫ్ చేసిన టోర్టిల్లా) అనేవి కొన్ని ఉదాహరణలు.
|-
| 12:08
| పెరుగుతో ధాలీ పీట్ మరియు

|-
| 12:11
| రాజ్మా రైస్ తో పెరుగు అనేవి ఇతర ఉదాహరణలు.

|-
| 12:16
| మాంసాహార ఆహారం తో తృణధాన్యాలు లేదా మిల్లెట్ (చిరుధాన్యాలు) కలపడం అనేది కూడా ప్రోటీన్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
|-
| 12:24
| ఈ కలయికను ఉపయోగించి తయారుచేయగలిగే కొన్ని వంటకాలను నేను మీకు చెప్తాను.

|-
| 12:30
| అందులోకి వచ్చేవి చిరుధాన్యాలు చికెన్ తో పులావ్,

|-
| 12:34
| గుడ్డు తో దోశ మరియు

|-
| 12:36
| చికెన్ ను పెట్టి చుట్టిన చిరుధాన్యాల రోటీ.

|-
| 12:39
| గుడ్డుతో రైస్,

|-
| 12:41
| మాంసం స్టఫ్ చేసిన పరాటా,

|-
| 12:43
| రాగి ముద్ద
మరియు చికెన్ కూర అనేవి ఇతర ఉదాహరణలు.
|-
| 12:49
| ఈ కలయికలే కాకుండా, మనం ఇతర ఆహార వర్గాలను కూడా ఇలాగే కలపవచ్చు.

|-
| 12:55
| దధ్యోజనం,

|-
| 12:57
| పాలకూర పన్నీర్ తో కూర,

|-
| 12:59
| కొబ్బరి పెరుగు పచ్చడి అనేవి కొన్ని ఉదాహరణలు.

|-
| 13:04
| గింజలు మరియు విత్తనాల యొక్క పేస్ట్ ను కూరలలో ఉపయోగించడం వలన కూడా ప్రోటీన్ నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది.

|-
| 13:11
| మంచి ఆరోగ్యం కొరకు మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఈ ఆహార పదార్థాలను చేర్చండి.
|-
| 13:16
| ఇది మనల్ని ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి తీసుకువస్తుంది.
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/Importance-of-Protein/Telugu

2021-06-17T17:39:37Z

Simhadriudaya: Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> |<center>Narration</center> |- | 00:00 | ప్రోటీన్ యొక్క ప్రాముఖ్యతను తెలిపే..."

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:00
| ప్రోటీన్ యొక్క ప్రాముఖ్యతను తెలిపే ఈ స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ కు స్వాగతం.

|-
| 00:05
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం వీటిని గురించి నేర్చుకుంటాము:
|-
| 00:08
| మన శరీరం కొరకు ప్రోటీన్ యొక్క ప్రయోజనాలు.

|-
| 00:11
| దాని యొక్క లోపం వలన కలిగే ప్రభావాలు.
|-
| 00:15
| వివిధ వయసుల వారికి దాని అవసరాలు.

|-
| 00:18
|ఆహార వనరులు.

|-
| 00:21
| ప్రోటీన్ అనేది మన శరీరానికి అవసరమైన ఓక ముఖ్యమైన సూక్ష్మపోషకం.

|-
| 00:27
| ఇది 22 అమైనో ఆమ్లాలతో తయారవుతుంది.

|-
| 00:31
| ఈ 22 లో, తొమ్మిది అమైనో ఆమ్లాలు అనేవి అవసరం.

|-
| 00:36
| ఇవి మన శరీరం చేత తయారు చేయబడవు, అందువల్ల వాటిని ఆహారం ద్వారా తీసుకోవాలి.

|-
| 00:43
| మిగిలిన 13 శరీరం చేత తయారు చేయబడతాయి.

|-
| 00:47
| అమైనో ఆమ్లాల గురించి క్లుప్తంగా నేను మీకు చెప్తాను.
|-
| 00:51
| అమైనో ఆమ్లాలు అనేవి సేంద్రీయ సమ్మేళనాలు, ప్రోటీన్లను ఏర్పరచడానికి అవి కలుస్తాయి.

|-
| 00:58
| లైసిన్, లూసిన్, హిస్టిడిన్, మెథియోనిన్, ట్రిప్టోఫాన్ అనేవి కొన్ని అమైనో యాసిడ్స్.

|-
| 01:09
| ప్రోటీన్లు అనేవి 2 రకాలుగా విభజించబడ్డాయి.

|-
| 01:12
| అవి సంపూర్ణ ప్రోటీన్లు మరియు అసంపూర్ణ ప్రోటీన్లు.

|-
| 01:18
| వాటి మధ్య తేడా అనేది ప్రస్తుతం ఆహారంలో ఉన్న అమైనో యాసిడ్స్ యొక్క రకంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

|-
| 01:27
| సంపూర్ణ ప్రోటీన్లు అనేవి వాటిలో ఆ మొత్తం 9 ముఖ్యమైన అమైనో యాసిడ్స్ ను కలిగిఉంటాయి.

|-
| 01:34
| మాంసాహార ఆహారాలు అన్నీ కూడా సంపూర్ణ ప్రోటీన్లు.

|-
| 01:39
| ఉదాహరణకు: చికెన్,

|-
| 01:41
| గుడ్లు,

|-
| 01:43
| చేప మరియు మాంసం.

|-
| 01:46
| అదేవిధంగా, పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు అనేవి కూడా సంపూర్ణ ప్రోటీన్ల యొక్క వనరులు.

|-
| 01:53
| అసంపూర్ణ ప్రోటీన్లు అనేవి 1 లేదా ఒకటికంటే ఎక్కువ ముఖ్యమైన అమైనో యాసిడ్స్ ను తక్కువ మొత్తంలో కలిగిఉంటాయి.

|-
| 02:02
| చాలా రకాల శాఖాహార ఆహారాలు అనేవి అసంపూర్ణ ప్రోటీన్లు.

|-
| 02:06
| ఉదాహరణకు: పప్పుధాన్యాలు,

|-
| 02:09
| ధాన్యాలు,
కాయలు
|-
| 02:12
|మరియు విత్తనాలు.

|-
| 02:14
| వీటన్నిటిలో, ప్రోటీన్ యొక్క ఉత్తమ శాఖాహార వనరులలో సోయాబీన్ అనేది ఒకటి.

|-
| 02:21
| కండరాల కణజాలాల యొక్క పెరుగుదల, మరమ్మత్తు మరియు నిర్వహణ అనేవి ప్రోటీన్ యొక్క ప్రయోజనాలు.

|-
| 02:30
| ఇది రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను కూడా నియంత్రిస్తుంది.

|-
| 02:33
| మరియు ఒక బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని నిర్మిస్తుంది.

|-
| 02:37
| ప్రోటీన్ సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారం మన అతి ఆకలిని తగ్గించి మనకు ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది.

|-
| 02:43
| ఇది బరువును అదుపులో ఉంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

|-
| 02:47
| జీర్ణక్రియలో సహాయపడటం మరియు విషాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం అనేవి ఇతర రెండు విధులు.

|-
| 02:54
| ఇది మెదడుకు సిగ్నల్స్ ను తీసుకెళ్లడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

|-
| 03:00
| శరీరంలోని పోషకాలను రవాణా చేయడానికి మరియు నిల్వ చేయడానికి కూడా ప్రోటీన్ అనేది అవసరం.

|-
| 03:06
| ప్రోటీన్ లోపం యొక్క సంకేతాలను మరియు లక్షణాలను ఇప్పుడు మనం అర్థం చేసుకుందాం.

|-
| 03:13
| ప్రోటీన్ లోపం యొక్క సంకేతాలలో ఒకటి పిండం యొక్క పెరుగుదల అనేది తగ్గిపోపోవడం.

|-
| 03:20
| పిల్లలలోఈ లోపం అనేది వృధా మరియు ఎదుగుదల ఆగిపోవడానికి దారితీస్తుంది.

|-
| 03:26
| దీని ఫలితంగా శరీర బరువు తక్కువగా ఉండవచ్చు.

|-
| 03:30
| అటువంటి పరిస్థితులలో, పిల్లల్లో వివిధ అంటువ్యాధులు అభివృద్దిచెందే ప్రమాదం ఉంది.

|-
| 03:37
| పెరుగుదల తక్కువగా ఉన్న కారణంగా, ఒక పిల్లవాడి యొక్క మెదడు అభివృద్ధి కూడా ప్రభావితం కావొచ్చు.

|-
| 03:43
| ఇది దీర్ఘకాలికంగా ఉంటే, పెరుగుదల సరిగ్గా లేకుండా పెరిగిన పిల్లల్లో డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

|-
| 03:51
| వారు పెద్దయ్యాక వారికి అధిక రక్తపోటు కూడా రావొచ్చు.

|-
| 03:56
| పెద్దవారిలో, ఈ ప్రోటీన్ లోపం అనేది కండరాల యొక్క ద్రవ్యరాశిని కోల్పోవడానికి దారితీస్తుంది.

|-
| 04:02
| వారికి అలసటగా అనిపించవచ్చు,

|-
| 04:05
|నీరసం
మరియు అంటువ్యాధుల బారిన కూడా పడవచ్చు.
|-
| 04:09
| చర్మం ముడతలు పడటం మరియు జుట్టు రాలడం అనేవి ఇతర ఉదాహరణలు.

|-
| 04:15
| వివిధ వయసుల వారు రోజువారీ అవసరాలను విభిన్నంగా కలిగి ఉంటారు.

|-
| 04:20
| క్షేత్ర పరిశీలనల ప్రకారం ఈ ట్యుటోరియల్‌లో సూచించిబడిన ప్రోటీన్ అవసరాలు అనేవి.

|-
| 04:28
| 0 నుండి 12 నెలల వయస్సు ఉన్న పిల్లల కొరకు ఇది శరీర బరువు ప్రకారం 1కేజీ కి 1 నుండి 2 గ్రాములు ఉండాలి.

|-
| 04:36
|1 నుండి 3 సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లలకు 16 గ్రాముల ప్రోటీన్ అనేది అవసరం.

|-
| 04:43
|4 నుండి 6 సంవత్సరాల వయసు పిల్లలకు 20 గ్రాములు.

|-
| 04:48
|7 నుండి 9 సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లలకు 29 గ్రాములను సూచించారు.

|-
| 04:55
|10 నుండి 12 సంవత్సరాల వయసు పిల్లల కొరకు 40 గ్రాములు.
|-
| 05:00
|కౌమారదశ వారి కొరకు 52 నుండి 62 గ్రాములు సూచించబడింది.
|-
| 05:06
|గర్భిణీ స్త్రీల కొరకు అయితే ఇది 78 గ్రాములు.

|-
| 05:11
| పాలిచ్చే తల్లుల కొరకు, 68 నుండి 74 గ్రాముల వరకు సూచించబడింది.

|-
| 05:18
| పెద్దవారి కొరకు, ప్రోటీన్ అవసరం అనేది వారియొక్క శారీరక శ్రమపైన కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది.

|-
| 05:25
| కార్యాచరణ అనేది ఇలా వర్గీకరించబడింది నిశ్చలమైనది,

|-
| 05:30
| ఒక మోస్తరు
మరియు భారీ.
|-
| 05:33
| నిశ్చలమైన కార్యకలాపాలలో ఇవి ఉంటాయి బోధన,

|-
| 05:36
| టైలరింగ్,

|-
| 05:38
| డేటా ఎంట్రీ

|-
| 05:40
|మరియు కాల్ సెంటర్ ఉద్యోగాలు.

|-
| 05:44
| డెస్క్ ఉద్యోగాలు చేసే వ్యక్తులు కూడా నిశ్చల కార్యకలాపాల కిందకే వస్తారు.

|-
| 05:50
| ఒక మోస్తరు కార్యకలాపాలలో వీరు ఉన్నారు వ్యవసాయ కార్మికులు,

|-
| 05:55
| ఇంటిపని సహాయకులు,
తాపీపని చేసేవారు
|-
| 05:58
|మరియు డ్రైవర్.

|-
| 06:00
| వీరు భారీ కార్యాచరణలో ఉంటారు రాళ్లు కొట్టేవారు,

|-
| 06:04
| కట్టెలు కొట్టేవారు,
పరిగెత్తేవారు
|-
| 06:07
|మరియు గనిలో పనిచేసే కార్మికులు.

|-
| 06:10
| నిశ్చలంగా ఉండే కార్మికులకు ఆదర్శవంతమైన ఒక కేజీ శరీర బరువుకు 1 గ్రాము ప్రోటీన్ అవసరం.

|-
| 06:18
| ఆదర్శ శరీర బరువు అనేది ఉత్తమమైన బరువు ఒక వ్యక్తి కొరకు అది ఆరోగ్యకరమైనది.

|-
| 06:24
| ఒక మోస్తరు కార్మికులకు ఒక కిలో ఆదర్శ శరీర బరువుకు 1.2 గ్రాముల ప్రోటీన్ అవసరం.

|-
| 06:32
| భారీపనుల కార్మికులకు ఒక కిలో ఆదర్శ శరీర బరువుకు 1.5 గ్రాముల ప్రోటీన్ అవసరం.

|-
| 06:40
| దీన్ని మనం ఒక ఉదాహరణతో అర్థం చేసుకుందాం.

|-
| 06:44
|55 కేజీలు శరీర బరువుండి మోస్తరు శ్రమ చేసే ఒక మహిళకు 66 గ్రాముల ప్రోటీన్ అవసరం ఉంటుంది.

|-
| 06:53
| ఒకవేళ అదే మహిళ భారీ పని చేస్తున్నట్లయితే అప్పుడు ఆమెకు 82 గ్రాములు అవసరం.

|-
| 07:00
| మీ రోజువారీ ఆహారంలో ప్రోటీన్ సమృద్ధిగా గల ఆహారాన్నిచేర్చాలని సూచించబడింది.

|-
| 07:06
|అటువంటి ఆహారాలను 6 నెలల వయస్సు నుండే ఇవ్వాలి.

|-
| 07:11
| కొన్ని ఆహార వనరుల యొక్క ప్రోటీన్ కంటెంట్‌ను మనం పరిశీలిద్దాం.

|-
| 07:17
|1 మొత్తం గుడ్డులో దగ్గర దగ్గర 7 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది.

|-
| 07:22
|100 గ్రాముల ఎముకలు లేని చికెన్‌ 19 గ్రాముల ప్రోటీన్ ను కలిగి ఉంటుంది.

|-
| 07:29
| అదేవిధంగా, 100 గ్రాముల చేపలు దగ్గర దగ్గర 20 గ్రాముల ప్రోటీన్ ను కలిగిఉంటాయి.

|-
| 07:36
|250 మిల్లీలీటర్ల ఆవుల పాలలో సుమారుగా 8 గ్రాములు ఉంటుంది.

|-
| 07:43
|250 మిల్లీలీటర్ల ఆవు పాలతో చేసిన పెరుగు దాదాపు 8 గ్రాములను కలిగిఉంటుంది.

|-
| 07:51
| ఆవు పాలతో తయారైన 45 గ్రాముల పన్నీర్‌ 8 గ్రాముల ప్రోటీన్ ను కలిగిఉంటుంది.

|-
| 07:59
|20 గ్రాముల కాయలు మరియు విత్తనాలు దాదాపు 4 గ్రాములను కలిగిఉంటాయి.
|-
| 08:05
|30 గ్రాముల వండని సోయాబీన్స్ లో సుమారుగా 11 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది.
|-
| 08:14
|30 గ్రాముల ఇతర ముడి బీన్స్‌లో దాదాపు 5 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది.

|-
| 08:22
|30 గ్రాముల వండని పప్పులు అనేవి సుమారు 4 గ్రాముల ప్రోటీన్ ను కలిగి ఉంటాయి.

|-
| 08:30
|30 గ్రాముల మిల్లింగ్ ముడి బియ్యం సుమారుగా 2 గ్రాములు కలిగిఉంటుంది.

|-
| 08:36
|30 గ్రాముల వండని కొర్రలు దాదాపు 4 గ్రాముల ప్రోటీన్ ను కలిగిఉంటాయి.

|-
| 08:43
|30 గ్రాముల గోధుమ పిండితో తయారు చేసిన 1 చపాతీలో 3 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది.

|-
| 08:52
| జొన్నలు మరియు సజ్జలతో చేసిన చపాతీలో కూడా 3 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది.

|-
| 08:59
|ఒక మిస్సి రోటీలో 4 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది.

|-
| 09:06
| మిస్సి రోటీ అనేది శనగ పిండి మరియు గోధుమ పిండిని సమాన నిష్పత్తిలో తీసుకుని తయారు చేస్తారు.

|-
| 09:13
| మాంసాహార ఆహారం నుండి వచ్చే ప్రోటీన్ అనేది శాఖాహార ఆహారం నుండి వచ్చే దానికంటే బాగా గ్రహించబడుతుంది.

|-
| 09:21
| ఇది ఎందుకంటే మాంసాహార ఆహారాలు సంపూర్ణ ప్రోటీన్లను కలిగి ఉంటాయి కనుక.

|-
| 09:27
| సంపూర్ణ ప్రోటీన్లు అనేవి అన్ని అవసరమైన అమైనో యాసిడ్ లను కలిగి ఉంటాయి.

|-
| 09:33
| అందువల్ల, మాంసాహార ఆహారంలోని ప్రోటీన్ యొక్క నాణ్యత అనేది శాఖాహారం లోనిది కంటే మెరుగైనది.

|-
| 09:40
|ప్రోటీన్ యొక్క నాణ్యత అనేది DIAAS పద్ధతి ద్వారా తనిఖీ చేయబడుతుంది.

|-
| 09:48
|DIAAS అంటే Digestible indispensable amino acid score.

|-
| 09:56
| ఇది ఆహారంలో జీర్ణమయ్యే అమైనో యాసిడ్ యొక్క మరియు అవసరమైన అమైనో యాసిడ్ యొక్క ఓక నిష్పత్తి.
|-
| 10:05
| స్కోరు అనేది 0 నుండి 1 వరకు ఇవ్వబడుతుంది.

|-
| 10:10
|1 అనేది గరిష్టంగా ఉంటుంది మరియు 0 అనేది కనిష్టంగా ఉంటుంది.

|-
| 10:16
| కొన్ని ఆహార పదార్థాల కొరకు జీర్ణమయ్యే సామర్ధ్యపు స్కోర్‌ను మనం చూద్దాం.

|-
| 10:22
| గుడ్డు 1.18 డైజెస్టిబిలిటీ స్కోర్‌ను కలిగి ఉంటుంది.

|-
| 10:27
|పూర్తి పాలు 1.32 ను కలిగి ఉంటాయి.
|-
| 10:31
| బఠానీలు 0.64 ను కలిగి ఉంటాయి.

|-
| 10:35
|అదే కొమ్ము శనగలు అయితే 0.66 ను కలిగి ఉన్నాయి.

|-
| 10:41
| వండిన అన్నం 0.59 ను కలిగి ఉంటుంది.

|-
| 10:46
| గోధుమలు 0.43 ను కలిగి ఉన్నాయి.

|-
| 10:50
| వేయించిన వేరుశెనగలు కూడా 0.43 స్కోర్ ను కలిగిఉంటాయి.

|-
| 10:56
| ఇంతకు ముందు చర్చించినట్లుగా, శాఖాహార వనరులు అనేవి అసంపూర్ణ ప్రోటీన్లు.

|-
| 11:02
| తృణధాన్యాలలో లైసిన్ తక్కువగా ఉంటుంది అదే పప్పుధాన్యాలలో అయితే మిథియోనిన్ తక్కువగా ఉంటుంది.

|-
| 11:08
| వాటిని కలిసి తినడం వల్ల అవి అమైనో యాసిడ్స్ యొక్క లోటును భర్తీ చేస్తాయి.

|-
| 11:14
| తృణధాన్యాలు మరియు పప్పుధాన్యాలు కలపడం అనేది ప్రోటీన్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.

|-
| 11:20
| దీనిని ప్రోటీన్స్ యొక్క పరిపూరకరమైన చర్య అంటారు.

|-
| 11:25
| వివిధ కాంబినేషన్లలో వేర్వేరు ఆహార వర్గాలను తినాలి అని సిఫార్సు చేయబడింది.

|-
| 11:31
| ఆహార వర్గాల యొక్క కలయిక అనేది వివిధ ముఖ్యమైన అమైనో యాసిడ్స్ ను పొందడానికి సహాయపడుతుంది.

|-
| 11:38
| పప్పుధాన్యాలను మరియు ధాన్యాలను పాల ఉత్పత్తులతో కలపడం అనేది ప్రోటీన్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.

|-
| 11:46
| ధాన్యాలు మరియు పప్పుధాన్యాలలో లేని అమైనో యాసిడ్స్ అనేవి పాల ఉత్పత్తుల ద్వారా భర్తీ చేయబడతాయి.
|-
| 11:54
| ఈ కాంబినేషన్‌ లతో తయారుచేసిన కొన్ని ఆహార పదార్థాలను మనం చూద్దాం.

|-
| 12:00
|చిరుధాన్యాల ఖిచ్డి తో పెరుగుపచ్చడి,
|-
| 12:03
| మజ్జిగ పులుసు అన్నం (శనగపిండి పెరుగు కూర),
మరియు పన్నీర్ పారాథా (కాటేజ్ చీజ్ ని స్టఫ్ చేసిన టోర్టిల్లా) అనేవి కొన్ని ఉదాహరణలు.
|-
| 12:08
| పెరుగుతో ధాలీ పీట్ మరియు

|-
| 12:11
| రాజ్మా రైస్ తో పెరుగు అనేవి ఇతర ఉదాహరణలు.

|-
| 12:16
| మాంసాహార ఆహారం తో తృణధాన్యాలు లేదా మిల్లెట్ కలపడం అనేది కూడా ప్రోటీన్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
|-
| 12:24
| ఈ కలయికను ఉపయోగించి తయారుచేయగలిగే కొన్ని వంటకాలను నేను మీకు చెప్తాను.

|-
| 12:30
| అందులోకి వచ్చేవి చిరుధాన్యాలు చికెన్ తో పులావ్,

|-
| 12:34
| గుడ్డు తో దోశ మరియు

|-
| 12:36
| చికెన్ ను పెట్టి చుట్టిన చిరుధాన్యాల రోటీ.

|-
| 12:39
| గుడ్డుతో రైస్,

|-
| 12:41
| మాంసం స్టఫ్ చేసిన పరాటా,

|-
| 12:43
| రాగి ముద్ద
మరియు చికెన్ కూర అనేవి ఇతర ఉదాహరణలు.
|-
| 12:49
| ఈ కలయికలే కాకుండా, మనం ఇతర ఆహార వర్గాలను కూడా ఇలాగే కలపవచ్చు.

|-
| 12:55
| దధ్యోజనం,

|-
| 12:57
| పాలకూర పన్నీర్ తో కూర,

|-
| 12:59
| కొబ్బరి పెరుగు పచ్చడి అనేవి కొన్ని ఉదాహరణలు.

|-
| 13:04
| గింజలు మరియు విత్తనాల యొక్క పేస్ట్ ను కూరలలో ఉపయోగించడం వలన కూడా ప్రోటీన్ నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది.

|-
| 13:11
| మంచి ఆరోగ్యం కొరకు మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఈ ఆహార పదార్థాలను చేర్చండి.
|-
| 13:16
| ఇది మనల్ని ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి తీసుకువస్తుంది.
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|-
|}

QGIS/C2/Installation-of-QGIS/Telugu

2021-06-10T17:18:10Z

Simhadriudaya:

{|border=1
||'''TIme'''
||'''Narration'''

|-
||00:01
|| QGIS యొక్క ఇన్స్టాలేషన్ పై స్పోకన్ ట్యుటోరియల్‌కు స్వాగతం.

|-
||00:07
||ఈ ట్యుటోరియల్‌లో మనం QGIS ను వీటిపై ఇన్‌స్టాల్ చేయడం నేర్చుకుంటాము,
ఉబుంటు లైనక్స్
|-
||00:15
|| విండోస్ మరియు మాక్ ఆపరేటింగ్ సిస్టమ్.

|-
||00:20
|| ఇన్స్టాలేషన్ కొరకు, నేను ఉపయోగిస్తున్నాను,
Ubuntu Linux వర్షన్ 16.04
|-
||00:28
||Windows 10

|-
||00:30
||Mac OS X 10.10 మరియు
|-
||00:33
|| పని చేస్తున్న ఒక ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్.
|-
||00:36
|| Ctrl, Alt మరియు T కీలను ఒకేసారి కలిపి నొక్కడం ద్వారా terminal ను తెరవండి.
|-
||00:43
|| ప్రాంప్ట్ వద్ద, sudo స్పేస్ su అని టైప్ చేసి, Enter నొక్కండి.
|-
|| 00:52
|| మీ system password ని ఎంటర్ చేయమని మిమ్మల్ని ప్రాంప్ట్ చేసే ఒక సందేశం కనిపిస్తుంది.

|-
||00:58
|| password టైప్ చేసి, Enter ను నొక్కండి.

|-
||01:02
||ఇప్పుడు మనం ఇన్స్టాలేషన్ కొరకు కొన్నిcommands ను అమలు చేయవల్సిఉంటుంది.

|-
||01:08
||ఇక్కడ నేను అవసరమైన commands యొక్క లిస్ట్ తో ఒక ఫైల్ ను కలిగి ఉన్నాను.

|-
||01:13
|| ఈ ఫైల్ QGIS Installation Repositories అనే పేరుతో Code files link లో అందించబడింది.
|-
||01:21
|| ఇప్పుడు మనం QGIS repositories ను sources.list ఫైల్‌కు జోడిద్దాం.

|-
||01:28
||కింది command ను కాపీ చేయండి. కాపీ చేయడానికి Ctrl C ను ఉపయోగించండి.

|-
||01:34
|| terminal prompt వద్ద, రైట్ క్లిక్ చేసి పేస్ట్ ను ఎంచుకోండి.
మరియు Enter ను నొక్కండి.
|-
||01:43
||source.list ఫైల్‌తో Gedit editor తెరవబడుతుంది.

|-
||01:48
|| QGIS Installation Repositories ఫైల్‌కు తిరిగి వెళ్ళండి.

|-
||01:53
|| ఇప్పుడు, ఇక్కడ హైలైట్ చేయబడిన రెండు లైన్స్ ను sources.list ఫైల్ యొక్క చివరిన జోడించండి.

|-
||02:00
|| ఇక్కడ చూపబడిన రెండు లైన్ లను కాపీ చేయండి.

|-
||02:04
|| వాటిని Sources.list ఫైల్ చివరిన అతికించండి.

|-
||02:09
|| ఫైల్‌ను సేవ్ చేయడానికి Ctrl S ను నొక్కండి.

|-
|| 02:13
|| ఇప్పుడు మీ విండో యొక్క ఎగువ ఎడమ మూలలో ఉన్న క్రాస్ పై క్లిక్ చేసి ఈ ఫైల్ ని మూసివేయండి.

|-
||02:20
|| terminal prompt వద్ద, sudo స్పేస్ apt-get స్పేస్ update అని టైప్ చేసి, Enter నొక్కండి.

|-
||02:32
|| ఈ ప్రక్రియకు కొంత సమయం పడుతుంది. ఈ అప్ డేట్ అనేది ఇప్పుడు పూర్తయింది.

|-
|| 02:39
||ఈ సమయంలో మనం మరికొన్నిcommands ను అమలు చేయాల్సి ఉంటుంది.

|-
||02:44
||మనం QGIS Installation Repositories ఫైల్‌కు తిరిగి వెళ్దాం.
|-
||02:49
||ఈ కింది మూడు commands అనేవి ఇక్కడ చూపించబడ్డాయి.

|-
||02:53
|| మనం వాటిని ఒకదాని తర్వాత ఒకటి అమలు చేయాలి.

|-
||02:57
||ఒకసారికి ఒక command ను కాపీ చేసి, దానిని terminal లో పేస్ట్ చెయ్యండి.

|-
||03:03
||ప్రతి command ను prompt వద్ద పేస్ట్ చేసిన తర్వాత Enter ను నొక్కండి.

|-
||03:27
||మూడవ command ను అమలు చేసిన తరువాత, మీరు OK అనే సందేశాన్ని చూస్తారు.

|-
||03:32
||ఇప్పుడు QGIS Installation Repositories file నుండి చివరి command ను అమలు చేయండి.
కింది command ను కాపీ చేయండి.
|-
||03:41
|| దాన్ని terminal prompt వద్ద పేస్ట్ చేసి Enter నొక్కండి.
|-
||03:47
|| కొనసాగడానికి Y ను ప్రెస్ చేయండి మరియు Enter ను నొక్కండి.
|-
||03:53
|| ఈ ప్రక్రియకు కొంత సమయం పడుతుంది.

|-
||03:57
||ఇన్స్టాలేషన్ ఇప్పుడు పూర్తయింది.

|-
|| 04:01
||మీ కీబోర్డ్‌ పైన Windows కీని నొక్కండి మరియు Search bar లో QGIS అని టైప్ చేయండి.

|-
||04:09
|| మీరు QGIS Desktop Application ను చూడగలుగుతారు.
QGIS ను తెరవడానికి దానిపై క్లిక్ చేయండి.
|-
|| 04:18
||ఇది QGIS interface.

|-
||04:22
||ఇప్పుడు మనం Windows పై QGIS ఇన్‌స్టాలేషన్‌కు వెళ్దాం.

|-
||04:27
|| QGIS Installation Repositories ఫైల్ కు తిరిగి వెళ్ళండి. కింది లింక్‌ను కాపీ చేయండి.
|-
||04:35
|| మీ సిస్టమ్‌లో ఏదైనా వెబ్ బ్రౌజర్‌ని తెరవండి. నేను Chrome ను తెరుస్తున్నాను.

|-
||04:42
|| కాపీ చేసిన లింక్‌ను ఒక వెబ్ బ్రౌజర్‌లోపల పేస్ట్ చేసి, Enter ను నొక్కండి.

|-
||04:49
|| ఈ ఎర్రర్ మెసేజ్ ను విస్మరించి, OK పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||04:55
|| Long term release repository most stable సెక్షన్ కు స్క్రోల్ చేయండి.

|-
||05:01
|| మీ సిస్టమ్ ప్రకారం 64 బిట్ లేదా 32 బిట్ ల మధ్య తగిన సెటప్‌ను ఎంచుకోండి.

|-
||05:09
|| సంబంధిత setup ఫైల్ యొక్క ఎడమ భాగంపైన ఇవ్వబడిన Download icon పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||05:16
|| మీ Internet వేగాన్ని బట్టి installer ఫైల్ ను డౌన్‌లోడ్ చేయడానికి కొంత సమయం పడుతుంది.
|-
||05:23
|| నేను ఇప్పటికే ఈ setup ఫైల్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసి, దాన్నిDownloads folder లో సేవ్ చేసాను.

|-
||05:30
||ఇప్పుడు మనం Downloads folder కు నావిగేట్ చేద్దాం.

|-
||05:34
||task bar పైన అందుబాటులో ఉన్న search బాక్స్‌లో, downloads అని టైప్ చేయండి.

|-
||05:40
|| Downloads ఎంపికపై క్లిక్ చేయండి.

|-
||05:43
||Downloads ఫోల్డర్ తెరుచుకుంటుంది.

|-
||05:46
|| QGIS installer file ను కనుగొనండి.

|-
||05:50
|| ఇన్స్టాలేషన్ ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి దానిపై డబుల్ క్లిక్ చేయండి.

|-
||05:55
|| మీ సిస్టమ్‌లో ఒక డైలాగ్ బాక్స్ తెరవబడుతుంది.
కొనసాగడానికి Yes ను క్లిక్ చేయండి.
|-
||06:02
||Installation Wizard తెరుచుకుంటుంది.

|-
||06:05
|| సూచనలను చదివి Next బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||06:10
||software license agreement పేజీలో, I Agree బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||06:16
||software ను ఎక్కడ ఇన్‌స్టాల్ చేయాలో ఎంచుకోండి, ఒకవేళ ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే డిఫాల్ట్ స్థానాన్నేవదిలివేయండి.

|-
||06:24
|| మీరు ఇన్స్టాలేషన్ కొరకు అదనపు భాగాలను ఎంచుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, QGIS తో కొనసాగండి.

|-
||06:32
||Install బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||06:35
||ఇన్స్టాలేషన్ కు కొంత సమయం పడుతుంది.
|-
||06:40
|| ఒకసారి పూర్తయిన తర్వాత, ఇన్‌స్టాలేషన్‌ను పూర్తి చేయడానికి Finish బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
QGIS ఇప్పుడు మీ సిస్టమ్స్‌లో ఇన్‌స్టాల్ చేయబడుతుంది.
|-
||06:51
||taskbar పైన అందుబాటులో ఉన్న search బాక్స్‌లో, QGIS అని టైప్ చేయండి.

|-
||06:57
||లిస్ట్ లో, మీరు QGIS Desktop Application ను చూడగలుగుతారు.

|-
||07:04
|| QGIS ను తెరవడానికి దానిపై క్లిక్ చేయండి.

|-
||07:09
||ఇది QGIS interface.

|-
||07:13
||ఇప్పుడు మనం Mac OS పైన QGIS ఇన్స్టాలేషన్ కు వెళ్దాం.

|-
||07:19
|| మనం ఇంతకు ముందు తెరిచిన QGIS డౌన్‌లోడ్ వెబ్ పేజీకి తిరిగి వెళ్ళండి.

|-
||07:25
|| Mac OS X టాబ్ కొరకు Download ను తెరవండి.

|-
||07:29
|| Long term release most stable సెక్షన్ కు స్క్రోల్ చెయ్యండి.

|-
||07:34
||సంబంధిత setup ఫైల్ యొక్క ఎడమ భాగంపైన ఇచ్చిన download icon పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||07:40
|| ఓక డైలాగ్ బాక్స్ తెరుచుకుంటుంది.

|-
||07:43
|| డిఫాల్ట్ ఫైల్ పేరును మనం మార్చవద్దు.

|-
||07:47
|| ఈ ఫైల్‌ను సేవ్ చేయడానికి Downloads ఫోల్డర్‌ను లొకేషన్ గా ఎంచుకోండి.

|-
||07:52
|| Save బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||07:55
|| మీ Internet వేగాన్ని బట్టి ఇన్‌స్టాలర్ ఫైల్ యొక్క డౌన్‌లోడ్ అనేది కొంత సమయాన్ని తీసుకుంటుంది.
|-
||08:02
|| నేను ఇప్పటికే ఈ సెటప్ ఫైల్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసి, దాన్ని Downloads ఫోల్డర్‌లో సేవ్ చేసాను.
|-
||08:08
|| ఇప్పుడు మనం Downloads ఫోల్డర్‌కు నావిగేట్ చేద్దాం.

|-
||08:12
|| స్క్రీన్ యొక్క ఎగువ కుడి మూలలో ఉన్నsearch ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||08:18
|| Downloads అని టైప్ చేయండి, Downloads ఫోల్డర్ ఎంపికపై డబల్ క్లిక్ చేయండి.

|-
||08:25
|| QGIS Installer ఫైల్‌ను కనుగొనండి, ఇన్‌స్టాలేషన్ ప్రాసెస్‌ను ప్రారంభించడానికి దానిపై క్లిక్ చేయండి.

|-
||08:33
||చాలా ఫైళ్లతో ఉన్న ఒక సెటప్ ఫోల్డర్ తెరుచుకుంటుంది.

|-
||08:37
||అక్కడ నాలుగు packages ఉన్నాయి, ప్రతి ఒక్కటి ఒక సంఖ్యతో మొదలవుతుంది.

|-
||08:42
||packages ను ఇన్‌స్టాల్ చేయాల్సిన క్రమాన్ని ఇది మీకు చెబుతుంది.

|-
||08:46
||నాన్ ఆపిల్ డెవలపర్ చే గుర్తించబడిన సాఫ్ట్‌వేర్ యొక్క ఇన్స్టాలేషన్ ను అనుమతించడానికి,
మొదట మీ Mac Security Preferences ను Allow apps downloaded from: Anywhere కు మార్చండి.
|-
||08:58
|| స్క్రీన్‌పైన ఎగువ కుడి మూలలో ఉన్న search icon పై క్లిక్ చేయండి. System Preferences అని టైప్ చేసి, Enter ను నొక్కండి.

|-
||09:09
||system preferences తో కూడిన ఒక విండో తెరవబడుతుంది.

|-
||09:13
|| Security & Privacy పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||09:17
||మార్పులను అనుమతించడానికి Security & Privacy విండో నుండి, General టాబ్‌లో దిగువ-ఎడమ మూలలో ఉన్న లాక్ ఐకాన్ ను క్లిక్ చేయండి.

|-
||09:28
|| డైలాగ్ బాక్స్‌లో మీ system password ను ఎంటర్ చేయండి.

|-
||09:32
|| తర్వాత Unlock బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||09:35
|| Allow apps downloaded from సెక్షన్ లో, Anywhere రేడియో బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
||09:42
|| ఒక డైలాగ్ బాక్స్ తెరుచుకుంటుంది, Allow from anywhere బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
||09:49
|| సెట్ట్టింగ్స్ ను లాక్ చేయడానికి దిగువ-ఎడమ మూలలో తెరిచిఉన్నలాక్ ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||09:55
|| ఆ విండో ను మూసివేయండి.

|-
||09:57
|| ఇప్పుడు సెటప్ ఫోల్డర్‌కు వెళ్లి ప్యాకేజ్ నంబర్ 1 పై డబల్ క్లిక్ చేయండి.

|-
||10:03
|| ఈ Installation wizard లోని సూచనలను అనుసరించి package ను ఇన్స్టాల్ చేయండి.

|-
||10:09
||Continueపై క్లిక్ చేయండి.
|-
||10:12
|| ఇవ్వబడిన ముఖ్యమైన సూచనలను చదివి, Continue పై క్లిక్ చేయండి.
|-
||10:17
||license agreement ను చదివి, Continue పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||10:22
|| తెరుచుకున్న డైలాగ్ బాక్స్‌లో Agree బటన్‌ పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా software license agreement ను అంగీకరించండి.
|-
||10:30
||install పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||10:33
|| తెరుచుకున్న డైలాగ్ బాక్స్‌లో system password ని టైప్ చేయండి.

|-
||10:38
|| ఇంకా Install Software బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||10:45
|| ఒకసారి ఇన్స్టాలేషన్ పూర్తయిన తర్వాత, Close బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||10:50
|| ప్యాకేజ్ సంఖ్యలు 2, 3 మరియు 4 కొరకు కూడా ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.

|-
||11:19
|| ఒకసారి మొత్తం నాలుగు package ల కొరకు ఇన్స్టాలేషన్ లు పూర్తయిన తర్వాత, QGIS మీ సిస్టమ్‌లో ఇన్‌స్టాల్ చేయబడుతుంది.
|-
||11:27
|| సర్చ్ ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయండి. QGIS అని టైప్ చేయండి.

|-
||11:33
|| QGIS ను ప్రారంభించడానికి QGIS అప్లికేషన్‌పై డబల్ క్లిక్ చేయండి.

|-
||11:39
||ఇక్కడ QGIS ఇంటర్ఫేస్ ఉంది.

|-
||11:43
||రాబోయే ట్యుటోరియల్స్ లో interface మరియు ఫీచర్స్ ను గురించి మరింత సమాచారం కవర్ చేయబడుతుంది.

|-
||11:51
|| సారాంశం చూద్దాం. ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం వీటిని నేర్చుకున్నాము:

|-
||11:57
|| Ubuntu Linux వర్షన్ 16.04, Windows 10 మరియు Mac OS X 10.10 లపై QGIS వర్షన్ 2.18 యొక్క ఇన్స్టాలేషన్.
|-
||12:11
|| ఒక అసైన్మెంట్ గా,
మీ మెషీన్‌ పై QGIS ని ఇన్‌స్టాల్ చేయండి.
|-
||12:17
|| QGIS ఇంటర్ఫేస్ ను తెరిచి అన్వేషించండి.

|-
||12:21
|| మెనూలు మరియు టూల్‌బార్ల ద్వారా వెళ్ళండి.

|-
||12:25
|| కింది లింక్‌లోని వీడియో Spoken Tutorial ప్రాజెక్ట్ యొక్క సారాంశాన్ని ఇస్తుంది.
దయచేసి దీనిని డౌన్‌లోడ్ చేసి చూడండి.
|-
||12:34
|| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ టీం: వర్కుషాప్స్ ను నిర్వహించి ఆన్ లైన్ పరీక్షల్లో పాసైన వారికి సర్టిఫికెట్ లు ఇస్తుంది.
మరిన్ని వివరాల కొరకు దయచేసి మాకు రాయండి.
|-
||12:48
|| ఈ స్పోకెన్ ట్యుటోరియల్‌లో మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉన్నాయా?
దయచేసి ఈ వెబ్ సైట్‌ను సందర్శించండి.
|-
||12:55
|| మీకు ఎక్కడ సందేహం ఉందో ఆ నిమిషం మరియు క్షణాన్ని ఎంచుకోండి.
మీ ప్రశ్నను క్లుప్తంగా వివరించండి. మా టీం లోని వారు ఎవరైనా వాటికి సమాధానాలు ఇస్తారు.
|-
||13:07
|| ఈ ట్యుటోరియల్ పై నిర్దిష్ట ప్రశ్నల కొరకు స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ఫోరమ్ ఉంది.

|-
||13:13
|| దయచేసి వాటిపై సంబంధంలేని మరియు సాధారణ ప్రశ్నలను పోస్ట్ చేయవద్దు.
ఇది అనవసరమైన వాటిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
|-
||13:21
|| తక్కువ అయోమయంతో, మనం ఈ చర్చను బోధనా సమాచారంగా ఉపయోగించవచ్చు.

|-
||13:27
|| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ NMEICT, MHRD, గవర్నమెంట్ అఫ్ ఇండియా చే నిధులు పొందుతుంది.
ఈ మిషన్ గురించిన వివరాల కోసం, చూపిన లింక్‌ను సందర్శించండి.
|-
||13:40
|| ట్యుటోరియల్ ను తెలుగులోకి అనువదించినది ఉదయలక్ష్మి మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|}

Health-and-Nutrition/C2/Importance-of-Folate/Telugu

2021-06-01T10:24:39Z

Simhadriudaya: Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> |<center>Narration</center> |- | 00:00 | ఫోలేట్ యొక్క ప్రాముఖ్యత ను తెలిపే ఈ..."

{|border=1

| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:00
| ఫోలేట్ యొక్క ప్రాముఖ్యత ను తెలిపే ఈ స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ కు స్వాగతం.
|-
| 00:05
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో మనం వీటిని గురించి నేర్చుకుంటాము:

|-
| 00:09
| శరీరంలో ఫోలేట్ యొక్క పాత్ర.

|-
| 00:12
|ఫోలేట్ లోపం యొక్క ప్రభావాలు.

|-
| 00:15
|వివిధ వయసుల వారి కొరకు ఫోలేట్ యొక్క అవసరాలు.

|-
| 00:20
| విటమిన్ B9 అనేది నీటిలో కరిగే ఒక ముఖ్యమైన B విటమిన్.

|-
| 00:25
|ఇది రెండు రూపాల్లో ఉంటుంది: ఫోలేట్ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్.

|-
| 00:30
| ఫోలేట్ అనేది సహజసిద్దమైన రూపం అలాగే ఇది ఆహారాలలో సహజంగా కనిపిస్తుంది.

|-
| 00:35
| ఫోలేట్ అనేది మన ప్రేగులలోని బ్యాక్టీరియా ద్వారా కూడా ఉత్పత్తి అవుతుంది.

|-
| 00:41
| అయితే, ఫోలిక్ యాసిడ్ అనేది సింథటిక్ ఫార్మ్ లో ఉంటుంది.

|-
| 00:45
| ఇది రసాయనికంగా సుసంపన్నమైన ఆహారాలు లేదా సప్లిమెంట్లలో లభిస్తుంది.

|-
| 00:51
| ఫోలిక్ యాసిడ్ తో పోలిస్తే మన శరీరంలో ఫోలేట్ సులభంగా గ్రహించబడుతుంది.

|-
| 00:58
| ఇప్పుడు మనం, మన శరీరంలో ఫోలేట్ యొక్క పాత్రను చూస్తాము. ఇంకా

|-
| 01:02
| దాని లోపం యొక్క ప్రభావం.

|-
| 01:05
|మన శరీరంలో అనేకమైన పనుల కొరకు ఫోలేట్ అనేది అవసరం.

|-
| 01:09
| కొత్త కణాల యొక్క పెరుగుదల, మరమ్మత్తు, విభజన మరియు ఉత్పత్తి కోసం మన శరీరానికి ఇది అవసరం.

|-
| 01:18
|హోమోసెస్టీన్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో ఫోలేట్ సహాయపడుతుంది.

|-
| 01:23
| హోమోసెస్టీన్ అనేది ప్రోటీన్ తయారీకి ఉపయోగించే ఒక రకమైన అమినో యాసిడ్.

|-
| 01:29
| అధిక హోమోసెస్టీన్ స్థాయిలు అనేవి అభిజ్ఞా పనితీరును దెబ్బతీస్తాయి.

|-
| 01:34
| ఇది గుండె యొక్క రక్త నాళాలను కూడా దెబ్బతీస్తుంది.

|-
| 01:39
| ఇది గుండె జబ్బుల యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

|-
| 01:43
| అందువలన, ఫోలేట్ గుండె మరియు అభిజ్ఞా పనితీరును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

|-
| 01:48
| ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణకు కూడా ఇది అవసరం,

|-
| 01:51
| ఇంకా న్యూరల్ ట్యూబ్ యొక్క మూసివేత కొరకు కూడా.
|-
| 01:55
| శిశువు యొక్క మెదడు మరియు వెన్నుపాములోపల న్యూరల్ ట్యూబ్ అనేది అభివృద్ధి చెందుతుంది.

|-
| 02:01
| న్యూరల్ ట్యూబ్ యొక్క మూసివేతలో వైఫల్యం వలన అది న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాలకు దారితీయవచ్చు.

|-
| 02:07
| న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాలు అనేవి మెదడు మరియు వెన్నుపాము యొక్క పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు.

|-
| 02:13
| రెండు అత్యంత సాధారణ న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాలు అనేవి anencephaly మరియు spina bifida.

|-
| 02:20
|anencephaly లో, శిశువు యొక్క మెదడు మరియు పుర్రె యొక్క భాగాలు అనేవి సరిగ్గా ఏర్పడవు.

|-
| 02:27
|spina bifida లో, శిశువు యొక్క వెన్నెముక సరిగా అభివృద్ధి చెందదు.

|-
| 02:33
|అందువలన, శిశువు శారీరక వైకల్యాలను కలిగి ఉండవచ్చు.

|-
| 02:38
| అవి కాళ్ళ యొక్క కండరాల బలహీనతను మరియు పక్షవాతాన్ని అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
|-
| 02:43
| వంగిన వెన్నెముక మరియు మూత్రాశయం నియంత్రణను కోల్పోవడం అనేవి ఇతర లక్షణాలు.
|-
| 02:49
| తినడానికి మరియు మింగడానికి ఇబ్బందిపడటం అనేది కూడా సాధారణం.

|-
| 02:55
| వారికి నేర్చుకోవడంలో మరియు శ్రద్ధ పెట్టడంలో కూడా ఇబ్బంది ఉండవచ్చు.

|-
| 03:00
| న్యూరల్ ట్యూబ్ యొక్క మూసివేత అనేది గర్భం దాల్చిన 28 రోజుల్లో జరుగుతుంది.

|-
| 03:06
| ఈ సమయం వరకు, స్త్రీకి తాను గర్భవతి అని కూడా తనకు తెలియకపోవచ్చు.

|-
| 03:12
| ఆమె తెలుసుకునే సమయానికి, ఈ లోపాలను నివారించడానికి చాలా ఆలస్యం అయిపోవచ్చు.

|-
| 03:18
| మహిళలందరూ, ముఖ్యంగా పునరుత్పత్తి వయస్సులో ఫోలేట్ సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాన్ని తగినంత తీసుకోవాలి.

|-
| 03:25
| ఫోలేట్ తో పాటు, ఇతర పోషకాలు అనేవి కూడా న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాలను నివారించడానికి ముఖ్యమైనవి.

|-
| 03:32
| ఉదాహరణకు: విటమిన్ B12 మరియు కోలిన్.

|-
| 03:39
| గర్భధారణ సమయంలో, ఫోలేట్ యొక్క అవసరాలు పెరుగుతాయి.

|-
| 03:45
| ఈ సమయంలో తగినంతగా తీసుకోకపోవడం వల్ల ఫోలేట్ లోపం ఏర్పడుతుంది.

|-
| 03:51
| శరీరం ఫోలేట్ ను సరిగా గ్రహించుకోకపోవడం వల్ల లోపం వస్తుంది.

|-
| 03:58
| ఆల్కహాల్ ను అధికంగా తీసుకోవడం అనేది కూడా ఇదే ఫలితాన్నిఇస్తుంది.

|-
| 04:03
| విటమిన్ B12 యొక్క లోపం అనేది పరోక్షంగా ఫోలేట్ లోపానికి దారితీయవచ్చు.

|-
| 04:09
| ప్రస్తుతం మన శరీరంలో ఫోలేట్ అనేది ఉన్నప్పటికినీ, దానియొక్క విధిని అది చేయలేకపోతుంది.

|-
| 04:16
| ఇది ఎందుకంటే, ఫోలేట్ ను దాని క్రియాశీల రూపంలోనికి మార్చడానికి విటమిన్ B12 అనేది అవసరం.

|-
| 04:24
| అందువలన, తగినంత విటమిన్ B12 ను ఫోలేట్ తో పాటు గా తీసుకోవడం అనేది ముఖ్యం.

|-
| 04:31
| గుడ్లు, చికెన్, మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులు అనేవి విటమిన్ B12 యొక్క మంచి వనరులు.

|-
| 04:39
| గుల్ల చేప, కాలేయం, గుండె, మూత్రపిండాలు, మెదడు అనేవి ఇతర ఉదాహరణలు.

|-
| 04:47
| జన్యుసంబంధ రక్తహీనత తో ఉన్న వ్యక్తులకు ఫోలేట్ యొక్క లోపం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

|-
| 04:54
| జన్యుసంబంధ రక్తహీనతకు ఉదాహరణలు అనేవి sickle cell అనీమియా

|-
| 04:58
| మరియు thalassemia.

|-
| 05:01
| ఇలాంటి పరిస్థితులలో, ఎర్ర రక్త కణాలు అనేవి అవి సృష్టించబడే దానికంటే వేగంగా నాశనం అవుతాయి.

|-
| 05:08
|అందువలన, ఇలాంటి పరిస్థితులు ఉన్నపుడు ఫోలేట్ ను తగినంత తీసుకోవాలి అని సిఫార్సు చేయబడింది.

|-
| 05:14
| ఏదైనా సప్లిమెంట్ ను తీసుకోవడానికి ముందు దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

|-
| 05:19
|తరువాత, మనం ఫోలేట్ లోపం యొక్క లక్షణాలను చూద్దాం.

|-
| 05:24
| ఈ లక్షణాలను పురుషులు మరియు స్త్రీలు ఇద్దరిలోనూ చూడవచ్చు.

|-
| 05:29
| పుండ్లు పడటం ఇంకా నాలుక మరియు పెదవుల యొక్క ఎరుపు అనేవి వీటియొక్క కొన్ని ప్రారంభ సంకేతాలు.

|-
| 05:35
|ఇతర లక్షణాలు అనేవి అలసట,

|-
| 05:38
| చిరాకు,
నిద్రా భంగం
|-
| 05:41
| మరియు నిరాశ.

|-
| 05:43
| నోటిలో లేదా కడుపులో అల్సర్ లు కూడా రావొచ్చు.

|-
| 05:47
|దీర్ఘకాలిక లోపం అనేది జ్ఞాపకశక్తిని మరియు శ్రద్ధను తగ్గించవచ్చు.

|-
| 05:53
| గర్భిణీ స్త్రీలలో ఫోలేట్ లోపం అనేది శిశువులపై చెడు ప్రభావాన్నిచూపించవచ్చు.

|-
| 05:59
| ఉదాహరణకు: న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాలు మరియు

|-
| 06:03
| పిల్లలలో చీలిన పెదవులు మరియు అంగిలి.

|-
| 06:07
| చీలిక అనేది పై పెదవి లేదా నోటి యొక్క పైభాగంలో ఒక అంతరం లేదా చీలడం.

|-
| 06:13
| గర్భంలో పెరుగుదల సమయంలో కణజాలాలు కలిసిపోనప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది.

|-
| 06:20
| ఫోలేట్ లేదా విటమిన్ B12 లోపం వల్ల మేక్రోసైటిక్ అనీమియా వస్తుంది.

|-
| 06:27
| ఇది ఎలా జరుగుతుందో నేను మీకు వివరిస్తాను.

|-
| 06:30
| ఈ రెండు పోషకాలు అనేవి సాధారణ కణాల పెరుగుదల మరియు విభజన కొరకు అవసరం.
|-
| 06:36
| ఒకవేళ వాటి లోపం వచ్చినట్లయితే, ఎర్ర రక్త కణాలు పరిపక్వం చెందవు లేదా సరిగా విభజించబడవు.
|-
| 06:43
| దాని ఫలితంగా, పెద్దపెద్ద అపరిపక్వ ఎర్ర రక్త కణాలు అనేవి ఏర్పడతాయి, ఇవి తక్కువ సంఖ్యలో ఉంటాయి.

|-
| 06:51
| ఇవి వాటిల్లో హిమోగ్లోబిన్ ను చాలా తక్కువగా కలిగిఉంటాయి మరియు సరిగా పనిచేయలేవు.

|-
| 06:59
| హిమోగ్లోబిన్ అనేది ఇతర కణజాలాలకు మరియు కణాలకు ఆక్సిజన్ ను రవాణా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

|-
| 07:06
|అందువల్ల, తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు అనేవి రక్తహీనతకు కారణమవుతాయి.

|-
| 07:11
| వివిధ వయసుల వారి కొరకు ఫోలేట్ యొక్క రోజువారీ సిఫార్సులను మనం చూద్దాం.

|-
| 07:18
|1 నుండి 3 సంవత్సరాల వయసు పిల్లలకు 90 మైక్రోగ్రాములు అవసరం.

|-
| 07:24
|4 నుండి 9 సంవత్సరాల వయసు పిల్లలకు ఇది 110 నుండి 142 మైక్రోగ్రాములు.

|-
| 07:32
|10 నుండి 15 సంవత్సరాల వయస్సు గల కౌమారదశ వారి కొరకు ఇది 180 నుండి 204 మైక్రోగ్రాములు.

|-
| 07:42
|16 ఏళ్లు పైబడిన కౌమారదశ వారి కొరకు రోజుకు 200 మైక్రోగ్రాముల కంటే ఎక్కువ సిఫార్సు చేయబడింది.

|-
| 07:50
| వయోజనులైన ఆడ మరియు మగవారి కొరకు అయితే ఇది 200 నుండి 250 మైక్రోగ్రాములు.

|-
| 07:58
|గర్భిణీ స్త్రీలకు అయితే సుమారుగా 500 మైక్రోగ్రాములు ఉండాలి.

|-
| 08:02
| తల్లి పాలిస్తున్న తల్లుల కొరకు ఇది 300 మైక్రోగ్రాములు.

|-
| 08:07
| జనన లోపాల యొక్క చరిత్ర ఉన్నమహిళలకు ఫోలేట్ యొక్క అవసరాలు అనేవి ఎక్కువగా ఉంటాయి.

|-
| 08:15
| వారు అయితే గర్భధారణకు ముందు మరియు గర్భంతో ఉన్న సమయంలో 500 మైక్రోగ్రాములు తీసుకోవాలి.

|-
| 08:22
| గర్భం కోసం ప్లాన్ చేస్తున్న మహిళలకు కూడా తగినంత ఫోలేట్ తీసుకోవాలి అని సిఫార్సు చేయబడింది.

|-
| 08:29
| ఫోలేట్ యొక్క అవసరాలను ఆహారం ద్వారా తీర్చవచ్చు.

|-
| 08:33
|బీన్స్ అనేవి ఫోలేట్ యొక్క అద్భుతమైన వనరులు.

|-
| 08:36
|30 గ్రాములు లేదా ½ కప్పు ఉడికించని బీన్స్ సుమారుగా 80 నుండి 120 మైక్రోగ్రాముల ఫోలేట్ ను ఇస్తాయి.

|-
| 08:46
| అలసందలు, రాజ్ మా, మోటుపెసలు, సోయాబీన్స్ అనేవి కొన్ని ఉదాహరణలు.

|-
| 08:53
| కొమ్ముశనగలు, చిక్కుడు పిక్కలు, ఉలవలు, ఎండు బఠానీలు అనేవి కూడా మంచి వనరులే.
|-
| 09:00
|పచ్చని ఆకుకూరలు అనేవి కూడా ఫోలేట్ ను సమృద్ధిగా కలిగిఉంటాయి.

|-
| 09:04
|ఉదాహరణకు: పాలకూర, తోటకూర ఆకులు, చామ ఆకులు, అగిస్తి ఆకులు.

|-
| 09:11
|50 గ్రాములు లేదా 1 కప్పు వండని పాలకూర సుమారుగా 70 మైక్రోగ్రాముల ఫోలేట్ ను ఇస్తుంది.

|-
| 09:19
|1 టీస్పూన్ మునగ ఆకుల పొడి సుమారుగా 10 మైక్రోగ్రాముల ఫోలేట్ ను ఇస్తుంది.

|-
| 09:27
| ఫోలేట్ అధికంగా ఉండే ఇతర కూరగాయలు అనేవి పందిరి చిక్కుడుకాయలు, ఫ్రెంచ్ బీన్స్ మరియు బీట్‌రూట్.

|-
| 09:35
| క్యాబేజ్ పువ్వు, బెండకాయలు మరియు మునక్కాడలు కూడా మితమైన మొత్తంలో ఫోలేట్ ను కలిగిఉంటాయి.

|-
| 09:43
|పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, ఆవాలు మరియు ఓడిసలు/వెర్రి నువ్వులు అనేవి తక్కువ మొత్తంలో ఫోలేట్ ను కలిగి ఉంటాయి.

|-
| 09:50
|1 టేబుల్ స్పూన్ ఈ విత్తనాల యొక్క పొడి సుమారుగా 15 నుండి 20 మైక్రోగ్రాముల ఫోలేట్ కలిగి ఉంటుంది.

|-
| 09:59
| మాంసాహార ఆహారాలలో చికెన్ కాలేయం మరియు అన్ని సముద్ర ఆహారాలు అనేవి అద్భుతమైన వనరులు.

|-
| 10:06
|60 గ్రాముల 1 కోడి యొక్క కాలేయం అనేది సుమారుగా 600 మైక్రోగ్రాముల ఫోలేట్ ను ఇస్తుంది.
|-
| 10:13
| ఏదైనా సముద్రపు ఆహారం యొక్క100 గ్రాములు అనేది 700 కంటే ఎక్కువ మైక్రోగ్రాములు ఇస్తుంది.

|-
| 10:20
| అధిక వేడి మరియు నీరు అనేవి ఫోలేట్ కంటెంట్‌ను తగ్గిస్తాయని దయచేసి గమనించండి.

|-
| 10:26
| అందువలన, ఎక్కువగా ఉడికించడం మరియు ఆహారాన్ని మళ్లీమళ్లీ వేడిచేయడాన్ని మానుకోండి.

|-
| 10:33
| కూరగాయలను ఉడకబెట్టడానికి బదులుగా దోరగా వేయించవచ్చు లేదా ఆవిరితో చేయవచ్చు.

|-
| 10:38
| వంట చేసే ముందు పప్పుధాన్యాలను ఎల్లప్పుడూ రాత్రిపూట నానబెట్టాలి.

|-
| 10:43
| పూర్తి బీన్స్ ను మొలకెత్తించడం మరియు వండటం వలన వాటియొక్క పోషక విలువలు పెరుగుతాయి.
|-
| 10:49
| పులియబెట్టడం మరియు వేయించడం కూడా ఫోలేట్ యొక్క శోషణను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి.

|-
| 10:56
| మన మంచి ఆరోగ్యం కొరకు ఫోలేట్ ను తగినంతగా తీసుకోవడం అనేది చాలా ముఖ్యం.

|-
| 11:01
| ఇది మనల్ని ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి తీసుకువస్తుంది.
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదాలు.
|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/Importance-of-breastfeeding/Telugu

2021-05-25T18:02:37Z

Simhadriudaya:

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:00
| తల్లి పాలివ్వడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను గురించి తెలిపే స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ కు స్వాగతం.
|-
| 00:06
|ఈ ట్యుటోరియల్‌లో మనం వీటిని గురించి నేర్చుకుంటాము:

|-
| 00:09
| తల్లి పాలివ్వడం యొక్క ప్రాముఖ్యత.

|-
| 00:12
| తల్లి పాలివ్వడం వలన పిల్లలకు మరియు తల్లులకు కలిగే ప్రయోజనాలు.

|-
| 00:17
| తల్లి పాలివ్వడం అనేది ఒక ముఖ్యమైన ప్రక్రియ.

|-
| 00:19
| ఇది ఓక బిడ్డ పుట్టినప్పటి నుండి ప్రారంభమయ్యి బిడ్డ యొక్క రెండవ పుట్టినరోజు వరకు లేదా అంతకుమించి కొనసాగుతుంది.

|-
| 00:26
| తల్లి పాలివ్వడం అనేది శిశువుకు జీవితం యొక్క ఒక ఆరోగ్యకరమైన ప్రారంభాన్ని ఇస్తుంది.

|-
| 00:31
| ఇది తల్లి మరియు బిడ్డ యొక్క తక్షణ మరియు భవిష్యత్తు ఆరోగ్యాన్నీ నిర్ణయిస్తుంది.

|-
| 00:38
| దాని యొక్క ప్రయోజనాలు అనేవి వారిద్దరికీ జీవితకాలం పాటు ఉంటాయి.

|-
| 00:43
| పోషకాహార లోపం ఉన్న తల్లులు కూడా తమ బిడ్డకు తల్లిపాలు ఇవ్వగలరు.

|-
| 00:49
| గర్భధారణ సమయంలో, రొమ్ము పరిమాణం అనేది పెరుగుతుంది.

|-
| 00:53
| పాలను ఉత్పత్తి చేసే కణజాలాల యొక్క సంఖ్య పెరగడమే దీనికి కారణం.

|-
| 00:59
| ఏమైనప్పటికి, రొమ్ముల యొక్క తుది పరిమాణం ఉత్పత్తి అయ్యే పాలమొత్తాన్ని ప్రభావితం చేయదు.
|-
| 01:07
| బిడ్డ పుట్టిన 1 గంటలోనే తల్లి పాలివ్వడాన్ని ప్రారంభించాలి.

|-
| 01:13
| ఇది తల్లి పాల యొక్క సరఫరాను వృద్ధి చేస్తుంది.

|-
| 01:17
| అందువల్ల, ప్రత్యేకంగా తల్లి పాలివ్వడం అనేది కూడా మొదటి 6 నెలల్లోనే పెరుగుతుంది.

|-
| 01:24
| తల్లి పాలివ్వడాన్ని 2 సంవత్సరాలకు మించి కొనసాగించడానికి ఇది మరింత సహాయపడుతుంది.

|-
| 01:31
| పుట్టిన 1 గంటలోనే తల్లి పాలివ్వబడిన శిశువులలో, పుట్టిన నెలలోపల సంభవించే (నియోనాటల్) మరణాల ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది.
|-
| 01:39
| తల్లిపాలు ఇవ్వడాన్ని ఆలస్యం చేయడం అనేది నవజాత శిశువులలో వ్యాధుల యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

|-
| 01:47
| ఉదాహరణకు, డయాబెటిస్, ఊబకాయం మరియు అధిక రక్తపోటు వంటివి.

|-
| 01:53
| తల్లి పాలివ్వడాన్ని ముందుగా ప్రారంభించడం వల్ల శిశువు కొలొస్ట్రమ్ ను పొందుతుందని కూడా నిర్దారణ అవుతుంది.
|-
| 02:00
| కొలొస్ట్రమ్ అంటే ప్రసవించిన తరువాత తల్లి నుండి స్రవించే మొదటి పాలు.
|-
| 02:07
|శిశువుల కొరకు, ఇది శక్తి మరియు పోషకాల యొక్క ప్రాధమిక వనరు.

|-
| 02:13
| ముఖ్యంగా వారి జీవితాల యొక్క ప్రారంభ రోజుల్లో వారికి ఇది చాలా ముఖ్యం.

|-
| 02:20
| ఇది పెద్ద సంఖ్యలో వ్యాధి సంక్రమణ-పోరాట మూలకాలను కలిగి ఉంటుంది,

|-
| 02:24
|వైటమిన్ A మరియు

|-
| 02:26
|మంచి కొవ్వులు.
|-
| 02:28
| కొలోస్ట్రమ్ లో ఎదుగుదల మరియు రక్షణ కారకాలు కూడా అసంఖ్యాకంగా ఉన్నాయి.

|-
| 02:35
| కొలొస్ట్రమ్ లో పాత మలాన్ని వేగంగా తొలగించడానికి సహాయపడే గుణం ఉంది.

|-
| 02:42
| కొలొస్ట్రమ్ యొక్క వివరణాత్మక ప్రయోజనాలు అనేవి మరొక ట్యుటోరియల్‌లో చర్చించబడ్డాయి.

|-
| 02:48
| మరిన్ని వివరాల కోసం దయచేసి వెబ్‌సైట్‌ను తనిఖీ చేయండి.
|-
| 02:52
| ప్రత్యేకంగా తల్లి పాలను మాత్రమే ఇవ్వడాన్ని మొదటి 6 నెలల వరకు చేయాలి అని గుర్తుంచుకోండి.

|-
| 02:59
| తల్లి పాలు అనేవి ఒక ప్రత్యేకమైన సహజసిద్ధ ఆహారం, ఇది నకిలీ చేయబడదు.

|-
| 03:05
| శిశువుకు 6 నెలలు పూర్తికాగానే, పరిపూరకరమైన ఆహారాన్నిఇవ్వడం తప్పకుండా ప్రారంభించాలి.

|-
| 03:12
| దాన్ని తల్లి పాలివ్వడంతో పాటుగా ఇవ్వాలి.

|-
| 03:16
| తల్లి పాలివ్వడాన్ని బిడ్డకు 2 సంవత్సరాలు వచ్చేవరకు లేదా అంతకు మించి కొనసాగించాలి.

|-
| 03:22
| శిశువులకు తల్లి పాలివ్వడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

|-
| 03:27
| పోషకాలు మరియు తల్లి పాల యొక్క మేళనం అనేవి పిల్లలకు జీర్ణం కావడానికి అనువైనవి.

|-
| 03:34
| తల్లి పాల ద్వారా పిల్లలు యాంటీబాడీస్ ని పొందుతారు.

|-
| 03:38
| యాంటీబాడీస్ అనేవి శిశువు యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి మరియు అంటువ్యాధుల యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

|-
| 03:46
| అంతేకాకుండా, ఇది శిశువులలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను నివారిస్తుంది.
|-
| 03:52
| తల్లి పాలు ఎదుగుదల కారకాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి.

|-
| 03:56
| శిశువు యొక్క ప్రేగు యొక్క లైనింగ్ అభివృద్ధిలోనూ ఇవి సహాయపడతాయి.

|-
| 04:02
| ఇది శిశువు యొక్కప్రేగులో మంచి బ్యాక్టీరియా యొక్క పెరుగుదలను వృద్ధిచేస్తుంది.
|-
| 04:08
| ఆవిధంగా, ఇది ప్రేగుల్లో మంట మరియు అందువ్యాధుల నుండి శిశువులను రక్షిస్తుంది.

|-
| 04:16
| అదేవిధంగా, ఇది శరీరంలోని అన్ని ఇతర అవయవాల యొక్క అభివృద్ధి లోను సహాయపడుతుంది.
|-
| 04:22
| తల్లిపాలు అతిసారం (డయేరియా) యొక్క ప్రమాదాన్నీ తగ్గిస్తాయి.
|-
| 04:27
| ఇంకా వాటివల్ల ఇతర ప్రయోజనాలు అనేవి చెవి ఇన్ఫెక్షన్లు

|-
| 04:31
|మరియు దంత క్షయం వంటివి రాకుండా నివారించడం.

|-
| 04:33
| దవడల అభివృద్ధి మరియు దంతాల యొక్క సరైన అమరిక అనేవి మరికొన్ని ఉదాహరణలు.

|-
| 04:41
| తరువాతి జీవితంలో కొన్ని వ్యాధులు అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.

|-
| 04:48
| ఉదాహరణకు, డయాబెటిస్, ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు మరియు బ్లడ్ క్యాన్సర్.

|-
| 04:56
| ఉబ్బసం (ఆస్తమా), న్యుమోనియా వంటి శ్వాసకోశ వ్యాధుల యొక్క ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.

|-
| 05:04
| తల్లి పాలివ్వడం అనేది 1 సంవత్సరం కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో ఆకస్మిక మరణాలు సంభవించే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.

|-
| 05:14
| తల్లి పాలు తాగే శిశువులలో ఎటాపిక్ ఎగ్జిమా వచ్చే ప్రమాదం కూడా తక్కువే.

|-
| 05:22
| ఎగ్జిమా అనేది అనేది ఒక స్థితి అందులో చర్మం ఎర్రగా మారి, దురద మరియు కఠినమైన పాచెస్‌ను అభివృద్ధి చేస్తుంది.

|-
| 05:30
| తల్లిపాలు తాగే పిల్లలు అనారోగ్యం మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల కొరకు ఆసుపత్రిలో చేరే అవకాశం కూడా తక్కువే.

|-
| 05:39
| తల్లిపాలు తాగే పిల్లలు వారి ఆకలిపై వారు మంచి నియంత్రణను కలిగి ఉంటారు.

|-
| 05:44
| తల్లి పాలు అనేవి ఆకలిని నియంత్రించే హార్మోన్లను కలిగి ఉంటాయి.

|-
| 05:48
| ఇటువంటి హార్మోన్లు అనేవి పిల్లలకు వారి శరీరం యొక్క ఆకలి మరియు సంతృప్తి సంకేతాలను వినడానికి సహాయపడతాయి.

|-
| 05:57
| తల్లి పాలు తాగని పిల్లలలో ఈ స్వీయ నియంత్రణ అనేది చెదిరిపోతుంది.

|-
| 06:03
| చివరికు ఇది అతిగా ఆహరం తీసుకోవడానికి దారితీస్తుంది,

|-
| 06:07
|దానివలన ఊబకాయం
ఇంకా ఆ తర్వాత డయాబెటిస్.
|-
| 06:11
|తల్లి పాలివ్వడం అనేది మెదడు పైన కూడా ప్రభావాన్నిచూపుతుంది.

|-
| 06:15
| తల్లి పాలలో మెదడు అభివృద్ధికి మరియు పరిపక్వతకు సహాయపడే భాగాలు ఉన్నాయి.
|-
| 06:23
| తల్లిపాలను తాగిన పిల్లలకు ఎక్కువ ఐక్యూ మరియు ఇతర నైపుణ్యాలు ఉంటాయి.

|-
| 06:28
| తల్లి పాలు అనేవి నెలలు నిండకుండా పుట్టిన శిశువులకు మరింత ప్రయోజనాన్ని చేకూరుస్తాయి.

|-
| 06:34
| రొమ్ము వద్ద పాలను పీల్చటం అనేది అటువంటి పిల్లలలో శ్వాసక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

|-
| 06:40
| ఇటవంటి పిల్లలకు ప్రేగుల్లో అంటువ్యాధులు అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉంటుంది.

|-
| 06:47
| ఉదాహరణకు: డయేరియా మరియు నెక్రోటైజింగ్ ఏంటిరోకోలైటీస్ దీనిని NEC అని కూడా పిలుస్తారు.
|-
| 06:56
|NEC అనేది అంటువ్యాధి మరియు ప్రేగులు దెబ్బతినడం వలన సంభవించే ఒక తీవ్రమైన పరిస్థితి.

|-
| 07:05
| తల్లిపాలు అనేవి నెలలు నిండకుండా పుట్టిన శిశువులను ఈ అంటువ్యాధి నుండి రక్షిస్తాయి.

|-
| 07:11
| నెలలు నిండకుండా పుట్టిన శిశువుల యొక్క తల్లుల నుండి వచ్చే పాలలో అందువ్యాధులతో పోరాడే ప్రోటీన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
|-
| 07:19
| అవి పేగులను రక్షించి వృద్ధిని పెంపుచేసే కారకాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి.

|-
| 07:25
| అధిక సాంద్రత కలిగిన నిర్దిష్ట అమైనో ఆమ్లాలు మరియు మంచి బ్యాక్టీరియా కూడా ఉంటుంది.
|-
| 07:33
| నెలలు నిండకుండా పుట్టిన శిశువులలో పెరుగుదల కొరకు ఈ అమైనో ఆమ్లాలు అనేవి అవసరం.
|-
| 07:40
| ఆవిధంగా, తల్లి పాలు అంటువ్యాధులు రాకుండా నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

|-
| 07:43
| మరియు బరువు కూడా పెరుగుతుంది.

|-
| 07:46
| తల్లిపాలు నెలలు నిండకుండా బిడ్డ పుట్టడం వలన కలిగే దీర్ఘకాలిక సమస్యలనూ తగ్గిస్తాయి.

|-
| 07:52
| ఉదాహరణకు, ఊరితిత్తులు మరియు కళ్ళ యొక్క సమస్యలు.

|-
| 07:57
| అందువల్ల, నెలలు నిండకుండా పుట్టిన పిల్లలు తల్లి పాలను ఎక్కువ మొత్తంలో పొందాలి.

|-
| 08:04
| కంగారూ మదర్ కేర్ దీన్ని KMC అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది కూడా నెలలు నిండకుండా పుట్టిన శిశువులకు ఉపయోగపడుతుంది.

|-
| 08:12
| ఇది వారిలో తల్లి పాలిచ్చే ఫ్రీక్వెన్సీని మరియు వ్యవధిని మెరుగుపరుస్తుంది.

|-
| 08:18
|KMC సమయంలో తల్లీబిడ్డల చర్మాలను తాకించడం అనేది శిశువు యొక్క శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

|-
| 08:27
| ఇది శిశువు యొక్క హృదయ స్పందన మరియు రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచడంలోనూ సహాయపడుతుంది.

|-
| 08:35
| కంగారూ మదర్ కేర్ చేసే విధానం అనేది మరొక ట్యుటోరియల్‌లో వివరించబడింది.
|-
| 08:42
| పిల్లలకే కాకుండా, తల్లి పాలివ్వడం అనేది తల్లులకు కూడా మేలుచేస్తుంది.

|-
| 08:48
|ఈ ప్రయోజనాలు తక్షణమైనవి మరియు దీర్ఘకాలికమైనవి.

|-
| 08:53
| ప్రసవం తర్వాత వెంటనే తల్లి పాలివ్వడం వలన యోని రక్తస్రావాన్ని తగ్గించడానికి అది సహాయపడుతుంది.

|-
| 08:59
| అది శరీరంలో ఆగ్జిటోసిన్ హార్మోన్ యొక్క స్థాయిని పెంచుతుంది.
|-
| 09:05
|ఇది మావి శరీరం నుండి బయటకు వెళ్ళడానికి సహాయపడుతుంది.

|-
| 09:09
| దాని ఫలితంగా గర్భాశయ సంకోచాలు మెరుగుపడతాయి మరియు యోని రక్తస్రావం తగ్గుతుంది.

|-
| 09:17
| అలా, తల్లులలో రక్తహీనతను నివారించవచ్చు.

|-
| 09:21
|తల్లిపాలను ఇవ్వడం వలన తల్లులకు మానసిక ప్రయోజనాలూ ఉన్నాయి.

|-
| 09:27
| తరచుగా ఒకరి చర్మంతో మరొకరి చర్మాన్ని తాకించడం అనేది తల్లి మరియు ఆమె బిడ్డల మధ్య బంధాన్నిపెంచుతుంది.
|-
| 09:35
| ఈ బంధం అనేది తల్లిని పాలివ్వటానికి సిద్దమయ్యేలా చేస్తుంది.

|-
| 09:39
| అంతిమంగా, ఇది తల్లులలో ప్రసవానంతర ఒత్తిడి మరియు నిరాశను తగ్గిస్తుంది.

|-
| 09:46
| తల్లి పాలివ్వడం అనేది తల్లుల కొరకు దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.

|-
| 09:51
|ఇది తరువాతి వయస్సులో ఎముకలు బలహీనపడకుండా నిరోధిస్తుంది.

|-
| 09:56
| రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు అండాశయ క్యాన్సర్ లు వచ్చే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.

|-
| 10:02
| గర్భధారణ సమయంలో, మహిళలకు అంతర్గత శరీర అవయవాల చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుంటుంది.

|-
| 10:08
|పొట్ట, పేగులు మరియు కాలేయం వంటి వాటి చుట్టూ.

|-
| 10:12
| ఈ కొవ్వు అనేది బొడ్డు లేదా పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో దాగి ఉంటుంది.

|-
| 10:18
|అధికంగా ఉండే ఈ కొవ్వు ఫలితం ఇన్సులిన్ నిరోధకత,

|-
| 10:23
| డయాబెటిస్ మరియు
ఊబకాయం వస్తాయి.
|-
| 10:26
| తల్లిపాలివ్వడం అనేది మహిళల్లో ఈ కొవ్వును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

|-
| 10:31
| ఇది ఊబకాయం, రక్తపోటు మరియు గుండె జబ్బుల యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

|-
| 10:37
| ప్రత్యేకంగా తల్లిపాలు ఇవ్వడం అనేది ఒక సహజ జనన నియంత్రణగా పనిచేస్తుంది.

|-
| 10:44
| ఏమైనప్పటికీ, ప్రసవించిన 6 వారాల తర్వాత భార్యాభర్తలు గర్భనిరోధకాన్ని ఉపయోగించాలి.

|-
| 10:50
| ఇది రెండు గర్భధారణల మధ్య దూరాన్ని ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

|-
| 10:56
| తల్లి పాలివ్వడం వల్ల కొన్ని ఆర్థిక ప్రయోజనాలూ ఉన్నాయి.

|-
| 11:00
| తల్లి పాలు అనేవి ఉచితంగా లభిస్తాయి మరియు శిశువు కొరకు ఉత్తమమైనవి.

|-
| 11:07
| దీనికి ఫార్ములా పాలు, సీసాలు మరియు ప్లాస్టిక్ ఉరుగుజ్జులు (పాలపీకలు) కోసం డబ్బు ఖర్చు చేయాల్సిన పని ఉండదు.
|-
| 11:14
| తల్లి పాలను తయారు చేయడానికి అదనపు సమయాన్ని కేటాయించాల్సిన పని కూడా లేదు.

|-
| 11:20
| తల్లి పాలను తయారు చేయడానికి వేడి నీరు, పాత్రలు మరియు కాచడానికి ఇంధనం అవసరం లేదు.

|-
| 11:28
| మురికి నీరు లేదా మురికిగా ఉండే పాల సీసాలు శిశువును అనారోగ్యానికి గురి చేస్తాయి.

|-
| 11:35
| ఈ రకంగా, భవిష్యత్తులో మున్ముందు రోజుల్లో తల్లి మరియు బిడ్డల ఆరోగ్య సంరక్షణ కొరకు ఖర్చులూ తక్కువగా ఉంటాయి.

|-
| 11:42
| తల్లి పాలివ్వడం వల్ల అనేక పర్యావరణ ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి.

|-
| 11:47
| మొదటగా, తల్లి పాలివ్వడంలో ఎటువంటి ప్యాకింగ్ చేయడం లేదా రవాణా చేయడం ఉండదు.

|-
| 11:54
| ఇది ఎటువంటి వ్యర్థాలను ఉత్పత్తి చేయదు,
|-
| 11:57
| పొగ లేదా
శబ్దం వంటివి
|-
| 12:00
| ఇది ప్రపంచ వనరులను మరియు శక్తిని ఆదా చేయడం ద్వారా కాలుష్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

|-
| 12:06
|అందువలన, తల్లిపాలివ్వడం అనేది ఉత్తమమైన ఎంపిక.

|-
| 12:10
| బిడ్డ పుట్టినప్పటి నుండి 2 సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చే వరకు బిడ్డ తల్లిపాలు తాగేలా తల్లులు చూడాలి.
|-
| 12:18
| ఇది శిశువు మరియు అలాగే తల్లి యొక్క మంచి ఆరోగ్యం కోసం.

|-
| 12:24
| తల్లి పాలివ్వటానికి తల్లిపాలిచ్చే సరైన పద్దతిని అర్థం చేసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది.

|-
| 12:30
| దానితో పాటుగా, కుటుంబం నుండి తగిన సహాయం మరియు మార్గదర్శకత్వం కూడా అవసరం.
|-
| 12:38
|ఇవన్నీఇదే సిరీస్ యొక్క మరొక ట్యుటోరియల్ లో వివరించబడ్డాయి.

|-
| 12:44
| ఇది మనల్ని ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి తీసుకువస్తుంది.
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదాలు.
|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/Indian-Law-to-Protect-Breastfeeding/Telugu

2021-05-25T17:40:22Z

Simhadriudaya:

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:00
| తల్లిపాలు ఇవ్వడాన్ని రక్షించడం కోసం ఉన్న భారత చట్టంపై ఈ స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ కు స్వాగతం.

|-
| 00:06
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం వీటిని గురించి నేర్చుకుంటాము:

|-
| 00:09
| శిశువు పాల యొక్క ప్రత్యామ్నాయాలు లేదా IMS.

|-
| 00:13
| IMS చట్టం.

|-
| 00:16
| మొదట మనం శిశువు పాల యొక్క ప్రత్యామ్నాయాలు ఏమిటి అనేది అర్థం చేసుకుందాం?

|-
| 00:23
| శిశువు పాల యొక్క ప్రత్యామ్నాయాలను IMS అని కూడా పిలుస్తారు.

|-
| 00:29
| IMS అనేవి పాక్షికంగా శిశువుకు అందించే ఆహారాలు

|-
| 00:33
| లేదా తల్లి పాలకు పూర్తి ప్రత్యమ్నాయంగా ఇచ్చే ఆహారాలు.

|-
| 00:39
|2 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు శిశువులకు ఇచ్చే అన్ని వాణిజ్య శిశు ఆహారాలు ఇందులో ఉన్నాయి.

|-
| 00:48
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం IMS ను వాణిజ్య శిశు ఆహారాలు (బేబీ ఫుడ్స్) లేదా శిశు ఆహారాలు (బేబీ ఫుడ్స్) గా సూచిస్తాము.

|-
| 00:58
| ప్రజలు వాణిజ్య శిశు ఆహారాలను ఎందుకు ఉపయోగిస్తున్నారు?

|-
| 01:03
| వాణిజ్య శిశు ఆహార పదార్థాలు అనేవి జనాదరణ పొందడానికి 5 ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి.
|-
| 01:11
| వాణిజ్య శిశు ఆహారాలను తల్లి పాలతో పోల్చి చెప్పిన కల్పితకధ అనేది మొదటి కారణం.

|-
| 01:20
| దానివలన అవికూడా తల్లి పాలు వలెనే అంతే మంచివని నమ్ముతారు.

|-
| 01:26
| కనుక వారు తల్లిపాలు ఇవ్వడాన్ని పూర్తిగా వాటితో ప్రత్యామ్నాయం చేస్తారు.

|-
| 01:31
| ఇవన్నీ తెలియని కొంతమంది ప్రజలు తల్లి పాల కంటే ఇవే మంచివని నమ్ముతారు.

|-
| 01:40
| ఈ కల్పితకధ అనేది ఇలా ప్రజాదరణ పొందింది ఎందుకంటే వాటివలన కలిగే హాని తెలియదు లేదా అంత సులభంగా చూడలేరు.

|-
| 01:48
| ప్రజలకు వాటివలన కలిగే హానికరమైన ప్రభావాల గురించి సరిగ్గా మార్గనిర్దేశం చేయబడలేదు.

|-
| 01:54
| అలాగే, మార్కెటింగ్ పద్ధతులు అనేవి వాటిని తల్లిపాలు ఇవ్వడంతో సమానంగా చిత్రీకరించి చూపిస్తాయి.

|-
| 02:02
| చాలా మంది వైద్యులు లేదా ఆరోగ్య సంరక్షణ కార్యకర్తలకు కూడా వాటి యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల గురించి తెలియదు.

|-
| 02:10
| తల్లి పాలివ్వకపోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలు కూడా వారికి తెలియదు.

|-
| 02:17
| అందువల్ల, చాలా మంది ప్రజలు వాణిజ్య శిశు ఆహారాలను ప్రమాదకరమైనవిగా పరిగణించరు.

|-
| 02:25
| వాణిజ్య శిశు ఆహార పదార్థాలకు సాధారణ సమాజపు అంగీకారమూ ఉంది.

|-
| 02:32
| అదేవిధంగా పాల సీసాలు మరియు కృత్రిమ ఉరుగుజ్జులకూ ఇది వర్తిస్తుంది.

|-
| 02:39
| ఏ వాణిజ్య శిశు ఆహారం కూడా తల్లి పాలివ్వడంతో సమానం కాదు.

|-
| 02:46
|వారు తల్లి పాల యొక్క సాధారణ భాగాలను అనుకరించవచ్చు.

|-
| 02:52
|సాధారణ భాగాలు ప్రోటీన్లు, కేలరీలు లేదా కొవ్వులు కలిగిఉంటాయి.

|-
| 02:59
|ఏమైనప్పటికి, అవి తల్లి పాలలోని అనేక భాగాలను కలిగి ఉండవు.

|-
| 03:06
| అలాగే, ప్రతి తల్లికి మరియు ఆమె బిడ్డకూ తల్లి పాలు అనేవి మారుతూ ఉంటాయి.

|-
| 03:13
| వాణిజ్య శిశు ఆహారాలు అనేవి ఈ లక్షణాన్నికలిగిఉండవు.
|-
| 03:18
| అవి అందరు తల్లులు మరియు పిల్లలకు ఒకేలా ఉంటాయి.

|-
| 03:24
| అవి తల్లి పాలివ్వడం యొక్క మానసిక-భావోద్వేగ ప్రయోజనాలను కూడా కలిగిఉండవు.
|-
| 03:31
| అవి శిశువుల్లో పోషకాహార లోపం లేదా ఊబకాయాన్ని కలిగిస్తాయని బాగా తెలుసు.

|-
| 03:38
|అవి అంటు వ్యాధులు మరియు సంక్రమణ వ్యాధులకు కూడా కారణమవుతాయి.

|-
| 03:44
|ఈ వ్యాధులలో హృదయ సంబంధ సమస్యలు కూడా ఉన్నాయి.

|-
| 03:48
| ఇంకా అలెర్జీలు.

|-
| 03:51
| వాటియొక్క అతి చెత్త ప్రభావం ఏమిటంటే, అవి తల్లి పాలివ్వడం అనేది శిశువులకు అంత ముఖ్యం కాదనిపించేలా చేస్తాయి.

|-
| 03:59
| అవి తల్లి పాలివ్వడం అనేది ఉచితం మరియు ఉత్తమమైనదని తెలుసుకోకుండా ప్రజలను ఆపేస్తాయి.

|-
| 04:08
| శిశు ఆహారాలు (బేబీ ఫుడ్స్) ను వాడటానికి 2 వ కారణం అవి సులభమైన సత్వరమార్గంలా అనిపించడం.

|-
| 04:16
|తల్లి పాలివ్వడం అనేది ఒక కళ.

|-
| 04:19
| సరైన పద్దతిలో తల్లి పాలివ్వడాన్ని నేర్చుకోవడానికి లేదా సహాయం చేయడానికి సమయం మరియు కృషి అవసరం.
|-
| 04:28
| తల్లి పాలివ్వడాన్ని నేర్చుకునేటప్పుడు సమస్యలు కూడా ఉండవచ్చు.

|-
| 04:34
| ఇంట్లో తల్లి పాలు ఇవ్వటానికి తల్లికి కుటుంబం యొక్క మద్దతు అవసరం.

|-
| 04:40
| ఇంటి బయట లేదా పనిచేసే స్థలం వద్ద తల్లి పాలు ఇవ్వటానికి ఆమెకు సమాజం యొక్క మద్దతు కూడా అవసరం.

|-
| 04:49
| అందువల్ల, వాణిజ్య శిశు ఆహారాలు అనేవి అనుకూలమైన ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించబడతాయి.
|-
| 04:57
| ఇప్పుడు మనం వాణిజ్య శిశు ఆహార పదార్థాల యొక్క వాడకానికి ఉన్న మూడవ కారణం గురించి చర్చిద్దాం.

|-
| 05:04
| సరైన అవగాహన లేని ఆరోగ్య సంరక్షణ కార్యకర్తలు శిశు ఆహారాలను ఒక సులభమైన పరిష్కారంగా ఉపయోగిస్తారు.

|-
| 05:12
| తల్లి సరిగ్గా పాలివ్వడానికి తల్లులకు ఎలా సహాయం చేయాలో కూడా వారికి తెలియకపోవచ్చు.

|-
| 05:18
| కనుక, సమస్యాత్మక పరిస్థితిలో, వారు అప్రమేయంగా వాణిజ్య శిశు ఆహార పదార్థాలను సిఫార్సు చేస్తారు.
|-
| 05:27
| శిశు ఆహారాల (బేబీ ఫుడ్స్) ను వాడటానికి 4 వ కారణం తయారీదారులు చేసే వారి భారీ ప్రమోషన్.

|-
| 05:36
| శిశు ఆహారాల (బేబీ ఫుడ్స్) ను కొనేలా ప్రజలను ఒప్పించడానికి వారు శాస్త్రీయ పదాలు మరియు రివార్డులను ఉపయోగిస్తారు.

|-
| 05:44
| వారు శిశు ఆహారాల (బేబీ ఫుడ్స్) ను సులభంగా సూచించమని ఆరోగ్య సంరక్షణ కార్యకర్తలను వాటిని ఉపయోగించడానికి ఒప్పిస్తారు.

|-
| 05:52
| శిశు ఆహారాల (బేబీ ఫుడ్స్) ను వాడటానికి 5 వ కారణం కొత్తగా తల్లయిన వారియొక్క మానసిక బలహీనత.
|-
| 06:01
| వారి స్వంత సమస్యల సమయంలో వారి చింతలు అనేవి పెరుగుతాయి.
|-
| 06:06
| వరదలు లేదా COVID-19 సంక్షోభం వంటి విపత్తుల సమయంలో కూడా ఇవి పెరుగుతాయి.
|-
| 06:16
| వారు విశ్వాసాన్ని కోల్పోతారు మరియు తల్లి పాలు ఒక్కటే తమ బిడ్డకు సరిపోవు అని భావిస్తారు.

|-
| 06:23
| శిశు ఆహారాల (బేబీ ఫుడ్స్) యొక్క ఉపయోగం గురించిన తప్పుడు సలహాలను వారు నమ్మడం ప్రారంభిస్తారు.
|-
| 06:31
| అప్పుడు వారు వాణిజ్య శిశు ఆహారాలను (కమర్షియల్ బేబీ ఫుడ్స్) వాడటం ప్రారంభిస్తారు.

|-
| 06:37
| ఇప్పుడు మనం వాణిజ్య శిశు ఆహారాల (కమర్షియల్ బేబీ ఫుడ్స్) ప్రమోషన్ యొక్క చరిత్రను క్లుప్తంగా చర్చిద్దాం.

|-
| 06:45
| అవి ఆవిష్కరించబడిన నుండి, వాటి ప్రమోషన్ అనేది తల్లిపాలు ఇవ్వడం అంత ముఖ్యం కాదని అనిపించేలా చేసింది.

|-
| 06:53
| వాటి యొక్క కంపెనీలు నేరుగా గర్భిణీలు లేదా పాలిచ్చే మహిళలు మరియు ఆరోగ్య కార్యకర్తలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి.

|-
| 07:02
| వారు పోషకాహారం లేదా తల్లి పాలివ్వడం పై వర్క్‌షాప్‌ల ద్వారా శిశు ఆహారాలను ప్రోత్సహించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

|-
| 07:09
| వారు వరదలు లేదా భూకంపాలు వంటి అత్యవసర సమయాల్లో వారి ఉత్పత్తులను ఉచితంగా పంపిణీ చేస్తారు.
|-
| 07:19
| కిరాణా దుకాణాలు మరియు మెడికల్ స్టోర్లలో కూడా శిశు ఆహారాల‌ను (బేబీ ఫుడ్స్) ప్రోత్సహించడానికి వారు ప్రయత్నిస్తారు.

|-
| 07:27
| వాణిజ్య శిశు ఆహారాలు (కమర్షియల్ బేబీ ఫుడ్స్) అనేవి దుకాణాల్లో ప్రముఖంగా ప్రదర్శించబడతాయి.

|-
| 07:33
| వాణిజ్య శిశు ఆహారాలను (కమర్షియల్ బేబీ ఫుడ్స్) కొని ఉంపయోగించేలాగా ప్రజల్నిఆకర్షించడానికి వారు ప్రోత్సాహకాలను ఉపయోగిస్తారు.

|-
| 07:42
| శిశువుల కొరకు ఈ వ్యూహాలు అనేవి ఎంత హానికరమో ఆరోగ్య ఆందోళనాకారులు గ్రహించారు.

|-
| 07:50
| జీవితంలో శైశవదశ (బాల్యదశ) అనేది హాని కలగడానికి అవకాశం ఉన్న కాలం.

|-
| 07:55
| ఆహరాన్నిఇవ్వడానికి సరిపడని పద్ధతులు అంటే వాణిజ్య శిశు ఆహారాలను (కమర్షియల్ బేబీ ఫుడ్స్) తప్పుగా ఉపయోగించడం వంటివి చాలా ప్రమాదకరం.

|-
| 08:05
| కనుక, వాణిజ్య శిశు ఆహారాల (కమర్షియల్ బేబీ ఫుడ్స్) యొక్క ప్రమోషన్ ను నియంతరించడానికి ప్రత్యేక చట్టాలు అనేవి అవసరం.

|-
| 08:14
| అందుకోసమే, International Code of Marketing of Breastmilk Substitutes అనేది సృష్టించబడింది.

|-
| 08:23
| ఇది 1981 లో World Health Assembly చేత ఆమోదించబడింది.

|-
| 08:30
| శిశు ఆహారాల యొక్క మార్కెటింగ్‌ను నియంత్రించడానికి చట్టాలను రూపొందించాలని ఇది అన్ని దేశాలను కోరింది.

|-
| 08:39
|Infant Milk Substitutes, Feeding Bottles and Infant Foods (Regulation of Production, Supply and Distribution) Act 1992, and Amendment Act 2003 ను భారతదేశం ఆమోదించింది.
|-
| 08:57
| దీనిని IMS చట్టం అని కూడా అంటారు.

|-
| 09:02
| ఈ కోడ్ ను అమలుచేయడానికి అన్నిదేశాల చేత ఆమోదించబడిన అనేక చట్టాలు ఉన్నాయి.

|-
| 09:09
| ఈ అన్ని చట్టాలలో, IMS చట్టం అనేది అత్యంత కఠినమైన చట్టాలలో ఒకటి.

|-
| 09:17
|IMS చట్టం యొక్క నిబంధనలు అనేవి చాలా స్పష్టంగా BPNI చేత ఇవ్వబడ్డాయి.

|-
| 09:25
|BPNI అనేది Breastfeeding Promotion Network of India.

|-
| 09:32
| ఇప్పుడు, మనం IMS చట్టం యొక్క 10 ఉల్లంఘనలను చర్చిద్దాం.

|-
| 09:39
| ఒకవేళ IMS చట్టాన్ని ఉల్లంఘించినట్లయితే:

|-
| 09:44
| ఏ విధంగానైనా ఒక ఆహారాన్ని ప్రోత్సహిస్తే, అంటే ప్రత్యేకంగా 2 సంవత్సరాల వయస్సు లోపలి పిల్లల కొరకు.
|-
| 09:53
| ఆ ఆహారం యొక్క పేరు ఏంటి అని పట్టింపు లేదు.

|-
| 09:57
| ఒకవేళ IMS చట్టం పరిధిలో ఉన్న ఉత్పత్తులను ప్రచారం చేసినట్లయితే.
|-
| 10:04
| ఇందులో శిశువుల పాల ప్రత్యామ్నాయాలు, పాల సీసాలు మరియు శిశువుల ఆహారం ఉన్నాయి.

|-
| 10:12
| వీటిపై ఏ రూపంలో నైనా లేదా ఏ మాధ్యమంలోనైనా, ఎలాంటి ప్రకటన అయినా అది IMS చట్టాన్ని ఉల్లంఘిస్తుంది.

|-
| 10:20
| టీవీ, వార్తాపత్రికలు, సచిత్రపత్రికలు, పత్రికలు, రేడియో, ఎస్ఎంఎస్ ప్రకటనలు ఇందులోకి వస్తాయి.

|-
| 10:30
| సోషల్ మీడియా, బిల్ బోర్డులు, బ్యానర్లు మరియు ఇతర ప్రకటనలు కూడా ఇందులోకి వస్తాయి.

|-
| 10:39
| ఒకవేళ ఆ ఉత్పత్తిని గానీ లేదా దాని నమూనాలను గానీ ఏ వ్యక్తికైనా నేరుగా పంపిణీ చేసినట్లయితే.

|-
| 10:47
| గర్భిణీ స్త్రీలు లేదా పాలిచ్చే మహిళలు ఇందులోకి వస్తారు.

|-
| 10:53
| ఒకవేళ ఆ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించేలా చేయడానికి లేదా విక్రయించడానికి ఏదైనా ప్రోత్సాహకాన్ని గానీ ఇచ్చినట్లయినా.

|-
| 11:01
| అంటే ప్రోత్సాహకాలు డిస్కౌంట్ లు లేదా ఉచిత బహుమతులు మొదలైనవి కావచ్చు.

|-
| 11:08
|IMS యొక్క ప్రమోషన్ కు సంబంధించిన విద్యా సామగ్రి పంపిణీ చేయబడినట్లయినా.

|-
| 11:16
| అమ్మకాలను పెంచుకోవడానికి, ఈ ఉత్పత్తుల యొక్క లేబుల్స్ పై నిర్దిష్ట చిత్రాలను కలిగి కలిగిఉన్నట్లయినా.

|-
| 11:24
| ఇవి తల్లులు, పిల్లలు, కార్టూన్లు, గ్రాఫిక్స్ మొదలైనవాటి యొక్క చిత్రాలు కావచ్చు.

|-
| 11:33
| ఒక ఆసుపత్రి గానీ, నర్సింగ్ హోమ్, కెమిస్ట్ షాప్ వారు గానీ ఏ విధంగానైనా IMS ను ప్రోత్సహించినట్లయినా.

|-
| 11:41
|IMS కంపెనీల ప్లకార్డులు లేదా పోస్టర్‌లను ప్రదర్శించడం ఇందులో ఉన్నాయి.

|-
| 11:49
| ఒకవేళ IMS ను ప్రోత్సహించడానికి ఆరోగ్య కార్యకర్తలకు లేదా వారి కుటుంబానికి డబ్బు లేదా బహుమతులు ఇచ్చినట్లయినా.

|-
| 11:58
| ఒక IMS సంస్థ గానీ లేదా దాని యొక్క పంపిణీదారు గానీ ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా మద్దత్తును అందించినట్లయినా.
|-
| 12:08
| వీటికొరకు నిధులు ఇవ్వడం ఇందులోకి వస్తుంది, సెమినార్లు

|-
| 12:11
| సభలు,
సమావేశాలు
|-
| 12:14
| లేదా శిక్షణా తరగతులు.

|-
| 12:17
|ఇవన్నీ కూడా ఇందులోకి వస్తాయి స్పాన్సర్‌షిప్‌లు,

|-
| 12:21
|పరిశోధన కొరకు గ్రాంట్లు లేదా ఫెలోషిప్‌లు.

|-
| 12:25
| ఆరోగ్య కార్యకర్తలు లేదా వారి సంఘాల యొక్క స్పాన్సర్షిప్ కూడా అనుమతించబడదు.

|-
| 12:33
| ఒకవేళ IMS అమ్మకాల యొక్క పరిమాణం అనేది అమ్మకపు కమిషన్‌ను పరిష్కరించడం కోసం ఆధారం అయినట్లయితే.

|-
| 12:42
| అలా చేయడం ద్వారా, IMS సంస్థ గానీ లేదా దాని ఉత్పత్తి పంపిణీదారు గానీ IMS చట్టాన్ని ఉల్లంఘించినవారు అవుతారు.

|-
| 12:51
|దయచేసి ఇటువంటి ఉల్లంఘనలను వెంటనే రిపోర్ట్ చేయండి.

|-
| 12:56
| అలా చేయడానికి, మీరు BPNI STANPAN SURAKSHA మొబైల్ అప్లికేషన్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.

|-
| 13:05
| ఈ అప్లికేషన్‌ అనేది చాలా యూజర్ ఫ్రెండ్లీ గా ఉంటుంది.

|-
| 13:11
| ఒక ఉల్లంఘనను రిపోర్ట్ చేయడానికి ఇది 2 సాధారణ దశలను మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది.

|-
| 13:17
|మీరు ఏదైనా ఉల్లంఘనను గుర్తించినప్పుడు, ఈ అప్లికేషన్‌ ను తెరవండి.

|-
| 13:23
| మెనులోని Report promotion of baby foods or feeding bottles టాబ్ క్లిక్ చేయండి.

|-
| 13:32
| రిపోర్టింగ్ పేజీ తెరవబడుతుంది.

|-
| 13:36
| నిర్దేశించిన కాలమ్స్ లో అవసరమైన సమాచారాన్ని అందించండి.

|-
| 13:42
| ఒకవేళ మీరు ఏదైనా ఫొటోని గానీ పత్రాన్ని గానీ కలిగిఉంటే దాన్ని అటాచ్ చేయండి.

|-
| 13:48
| దాన్ని సబ్మిట్ చేయండి.

|-
| 13:51
| గుర్తుంచుకోండి, IMS కంపెనీలు తమ ప్రకటనలలో తల్లి పాలివ్వడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను పేర్కొనవచ్చు.

|-
| 13:59
| ఏదేమైనా, అలాంటి ప్రకటన ఏదైనా ఒక తల్లికి, తల్లి పాలివ్వడం కోసం ఆమె వేసుకున్న ప్రణాళికలో అనుమానాన్ని కలిగిస్తుంది.

|-
| 14:07
| వారి ప్రకటనలు అనేవి శిశు ఆహారాలను వీలైనంత ఎక్కువ మంది తల్లులకు విక్రయించడానికి రూపొందించబడ్డాయి.

|-
| 14:14
| తల్లి, తన పాలివ్వడాన్ని ఎంత త్వరగా ఆపివేస్తే, అంత ఎక్కువ ఫార్ములా అనేది కొనుగోలు చేయబడుతుంది.

|-
| 14:21
| ఈ కారణంగానే IMS కంపెనీలు తల్లి పాలివ్వడం అనేది అంత ముఖ్యమైనది కాదు అనిపించేలా చేస్తాయి.
|-
| 14:30
| కనీసం 2 సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చే వరకు శిశువుకు తల్లి పాలివ్వడం అనేది తప్పనిసరి.
|-
| 14:38
| తల్లి బిడ్డకు తగినన్నిపాలివ్వటానికి, పాలివ్వడంలో సరైన పద్దతిని తెలుసుకోవడం అనేది ముఖ్యం.

|-
| 14:45
| ఇదే సిరీస్‌లోని ఇతర ట్యుటోరియల్‌లలో దీని గురించి చర్చించబడింది.
|-
| 14:51
| ఇది ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి మనలను తీసుకువస్తుంది.
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/Importance-of-Calcium/Telugu

2021-05-10T17:20:36Z

Simhadriudaya: Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> |<center>Narration</center> |- | 00:00 | కాల్షియం యొక్క ప్రాముఖ్యతను తెలిపే..."

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:00
| కాల్షియం యొక్క ప్రాముఖ్యతను తెలిపే ఈ స్పోకన్ ట్యుటోరియల్‌కు స్వాగతం.

|-
| 00:06
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మన్మ వీటిని గురించి నేర్చుకుంటాము:

|-
| 00:09
| కాల్షియం యొక్క పాత్ర మరియు మన శరీరంలో దాని యొక్క అవసరం,

|-
| 00:13
| దాని యొక్క లోపం వలన కలిగే లక్షణాలు

|-
| 00:16
| మరియు కాల్షియం అధికంగా లభించే ఆహార వనరులు.

|-
| 00:20
| కాల్షియం అనేది మన శరీరంలో అధికంగా లభించే ఒక ఖనిజము.

|-
| 00:24
| శరీరం యొక్క 99% కాల్షియం అనేది ఎముకలు మరియు దంతాలలో కనిపిస్తుంది.

|-
| 00:31
| మిగిలిన ఆ 1% అనేది మన రక్తంలో ఉంటుంది.

|-
| 00:34
| ఇది మలం, మూత్రం మరియు చెమట ద్వారా మన శరీరం నుండి విసర్జించబడుతుంది.

|-
| 00:41
| కాల్షియం మన శరీరంలో చాలా విధులను నిర్వహిస్తుంది.

|-
| 00:45
| ఎముకల యొక్క అభివృద్ధి మరియు నిర్వహణ అనేది ప్రధానమైన పని.

|-
| 00:51
| ఒకవేళ శరీరంలో కాల్షియం అధికంగా ఉన్నట్లయితే, అది ఎముకలలో పేరుకుపోతుంది.

|-
| 00:58
| ఒకవేళ లోపం ఉంటే, అది ఎముకల నుండి తీసుకోవచ్చు.

|-
| 01:03
| మన శరీరంలో నరాల సంకేతాల యొక్క బదిలీ కోసం కాల్షియం అవసరం.

|-
| 01:09
| ఇది కండరాలు సంకోచించడంలో మరియు వాటియొక్క కదలికలో సహాయపడుతుంది.
|-
| 01:14
| గాయం తర్వాత రక్త ప్రవాహాన్నిఆపడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.

|-
| 01:18
|insulin మరియు adrenaline వంటి హార్మోన్లు స్రవించడం కొరకు కాల్షియం అనేది అవసరం.

|-
| 01:27
| ఇంకా శరీర బరువు, రక్తపోటు మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం అనేవి ఇతర ప్రయోజనాలు.

|-
| 01:34
| సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ తీసుకోవాల్సిన కాల్షియం అనేది వివిధ వయసుల వారికి మారుతూ ఉంటుంది.

|-
| 01:41
| ఇది బాల్యం మరియు కౌమారదశ వంటి వేగంగా వృద్ధి చెందుతున్న కాలంలో ఎక్కువగా కావాల్సి ఉంటుంది.

|-
| 01:49
|12 నెలల వరకు శిశువులకు, రోజుకు 500 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం కావాలి అని సిఫార్సు చేయబడింది.

|-
| 01:57
|9 సంవత్సరాల వరకు పిల్లలకు, రోజుకు 600 మిల్లీగ్రాములను సిఫార్సు చేస్తారు.

|-
| 02:03
| కౌమారదశలో అయితే రోజుకు 800 మిల్లీగ్రాముల వరకు అవసరాలు పెరుగుతాయి.

|-
| 02:10
| పెద్దల కొరకు అయితే, ఇది రోజుకు 600 మిల్లీగ్రాములు.

|-
| 02:15
| గర్భధారణ మరియు చనుబాలిచ్చే సమయంలో కాల్షియం అవసరాలు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి.

|-
| 02:21
| గర్భధారణ మరియు చనుబాలిచ్చే సమయంలో, 1,200 మిల్లీగ్రాములను సిఫార్సు చేస్తారు.

|-
| 02:29
| కాల్షియం లోపం వలన కలిగే ప్రభావాలను ఇప్పుడు మనం చర్చిద్దాం.

|-
| 02:34
| గర్భధారణ సమయంలో కాల్షియం యొక్క లోపం ఫలితంగా రక్తపోటు లో పెరుగుదల రావొచ్చు.

|-
| 02:42
| చేతులు మరియు కాళ్ళలో వాపు కనిపించవచ్చు.

|-
| 02:46
| తల్లులు సరిపడినంత కాల్షియం తీసుకోకపోవడం అనేది శిశువును కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు.

|-
| 02:53
| వారి జనన బరువు తక్కువగా ఉండవచ్చు మరియు వారి యొక్క పెరుగుదల మందగించవచ్చు.

|-
| 02:58
| వారి శారీరక మరియు అభిజ్ఞా వికాస అభివృద్ధి దెబ్బతినవచ్చు.

|-
| 03:03
|పిల్లలలో అయితే, కాల్షియం లోపం అనేది రికెట్స్ కు కారణం కావచ్చు.

|-
| 03:08
|రికెట్స్ అనేది అస్థిపంజర వ్యవస్థ యొక్క ఒక రుగ్మత.

|-
| 03:12
| పెరుగుదల కుంటుపడుతుంది మరియు వెన్నెముక యొక్క ఆకారంలో మార్పులు వస్తాయి.

|-
| 03:18
| క్రుంగిపోయిన పక్కటెముకలు, పొడుచుకు వచ్చిన నుదురు మరియు విల్లు ఆకారంలో వంగిన కాళ్ళు అనేవి ఇతర సంకేతాలు.

|-
| 03:26
| తక్కువ ఎత్తు, మణికట్టు, మోచేయి, మోకాలి యొక్క మరియు చీలమండ కీళ్ళు విస్తరించడం అనేది చూడవచ్చు.

|-
| 03:34
| పెద్దవారిలో అయితే, కాల్షియం లోపం యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు అనేవి కండరాల తిమ్మిరి.

|-
| 03:40
| వేళ్ల యొక్క తిమ్మిరి లేదా జలదరించినట్టు అవ్వడం కూడా కనిపిస్తుంది.

|-
| 03:46
| మానసిక గందరగోళం,
చిరాకు,
|-
| 03:49
| పొడి బారిన చర్మం,
పెళుసైన గోర్లు
|-
| 03:51
|మరియు దంత క్షయం కూడా సంభవించవచ్చు.

|-
| 03:55
| కాల్షియం యొక్క దీర్ఘకాలిక లోపం ఫలితంగా బోలు ఎముకల వ్యాధి రావొచ్చు.
|-
| 04:01
| బోలు ఎముకల వ్యాధి లో, ఎముక సాంద్రత అనేది తగ్గుతుంది.

|-
| 04:06
| ఎముకలు పెళుసుగా మారి పగుళ్లకు గురవుతాయి.

|-
| 04:10
| ఇతర లక్షణాలు అనేవి వంగిపోయినట్టున్నశరీర భంగిమ, ఎత్తు కోల్పోవడం మరియు వెన్నునొప్పి.

|-
| 04:18
| పురుషులతో పోలిస్తే మహిళల్లో బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

|-
| 04:23
| రుతుక్రమం ఆగిన తర్వాత మహిళల్లో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గడం అనేది దీనికి కారణం.

|-
| 04:29
| ఆ కారణంగా, కాల్షియం శోషణ అనేది తగ్గుతుంది మరియు మూత్రం ద్వారా దాని విసర్జన పెరుగుతుంది.
|-
| 04:37
| కాల్షియం లోపాన్ని నివారించడానికి, కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాన్నితగినంత తీసుకోవడం చాలా అవసరం.

|-
| 04:44
| దీనికి ఉత్తమ వనరులు అనేవి పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు.

|-
| 04:48
| ఇందులో పెరుగు, పన్నీర్ (ఉప్పు లేని భారతీయ జున్ను), జున్ను మరియు ఖోవా (చిక్కగా ఉన్న మొత్తం పాలు) ఉన్నాయి.
|-
| 04:55
| వాటి నుండి పొందిన కాల్షియం అనేది మన శరీరంలో సులభంగా కలిసిపోతుంది.
|-
| 05:00
|200 మిల్లీలీటర్ ల ఆవు పాలు 236 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం ను అందిస్తాయి.
|-
| 05:07
| ఆవు పాలతో చేసిన 100 గ్రాముల పెరుగు 150 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం ను కలిగి ఉంటుంది.

|-
| 05:14
| ఆవు పాలతో చేసిన 30 గ్రాముల పన్నీర్ 142 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం ను కలిగి ఉంటుంది.

|-
| 05:21
|కొన్ని మాంసాహార ఆహారాల్లో కూడా కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది.

|-
| 05:25
|ఉదాహరణకు: ఎండిన రొయ్యలు, వనమట్టాల చేప, పెద్ద రొయ్యలు, ఎండ్రకాయలు మరియు ఎండిన అస్థి చేపలు.

|-
| 05:34
|100 గ్రాముల పెద్ద రొయ్యలు 67 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం ను ఇస్తాయి.
|-
| 05:40
|20 గ్రాముల ఎండు రొయ్యలు 73 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం కలిగిఉంటాయి.

|-
| 05:46
|15 గ్రాముల ఎండిన వనమట్టాల చేప 208 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం ను కలిగిఉంటుంది.

|-
| 05:54
| విత్తనాలు అనేవి కాల్షియం యొక్క ఒక అద్భుతమైన వనరు.

|-
| 05:58
|ఉదాహరణకు: నువ్వుల విత్తనాలు, వెర్రి నువ్వులు/ఒలిసలు, అవిసె గింజలు, మెంతులు మరియు గసగసాలు.
|-
| 06:05
|1 టేబుల్ స్పూన్ లేదా 5 గ్రా నువ్వుల గింజల్లో 64 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం ఉంటుంది.

|-
| 06:14
| ఇవి కాకుండా బాదం, వాల్‌నట్ వంటి గింజల్లో కూడా కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది.

|-
| 06:21
| చాలారకాల పచ్చని ఆకు కూరలలో మంచి మొత్తంలో కాల్షియం ఉంటుంది.

|-
| 06:26
|ఉదాహరణకు: తోటకూర ఆకులు, అగిస్తి ఆకు, మునగాకు మరియు మెంతికూర.

|-
| 06:33
| ముల్లంగి ఆకులు, కొలోకాసియా (చామ) ఆకులు మరియు ఆవాల ఆకులు కూడా మంచి వనరులే.

|-
| 06:39
|100 గ్రాముల తోటకూర ఆకులు 330 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం ను కలిగి ఉంటాయి.

|-
| 06:46
|100 గ్రాముల మెంతి ఆకులు 274 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం ను కలిగి ఉంటాయి.

|-
| 06:52
| సోయాబీన్స్, ఉలవలు మరియు మోటు పెసలు వంటి కొన్ని బీన్స్‌లోనూ కాల్షియం ఉంటుంది.

|-
| 07:00
|50 గ్రాముల ఉలవలు 135 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం ను ఇస్తాయి.

|-
| 07:07
| రాగులు కూడా కాల్షియం పుష్కలంగా గల ఒక గొప్ప వనరు.

|-
| 07:11
|30 గ్రాముల రాగులు 110 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం ను అందిస్తాయి.

|-
| 07:18
| ఆహారం తీసుకోవడంతో పాటు, కాల్షియం ను గ్రహించడం అనేది కూడా అంతే ముఖ్యం.
|-
| 07:24
| ఆక్సలేట్స్, ఫైటేట్స్ మరియు ఫైబర్ లు కాల్షియం యొక్క శోషణను ప్రభావితం చేస్తాయి.

|-
| 07:30
| గింజలు, విత్తనాలు, బీన్స్ మరియు పచ్చని ఆకుకూరలలో ఇవి ఉంటాయి.

|-
| 07:38
| ఒక దృఢమైన సంక్లిష్ట సమ్మేళనాన్ని ఏర్పరచడానికి ఈ పదార్థాలు కాల్షియం తో బంధాన్ని ఏర్పరుచుకోవచ్చు.

|-
| 07:45
|దీని ఫలితంగా, శరీరంలో కాల్షియం శోషణ అనేది నిరోధించబడుతుంది.

|-
| 07:50
| వివిధ వంట పద్ధతులను ఉపయోగించడం ద్వారా శోషణను పెంచుకోవచ్చు.

|-
| 07:56
| ఉదాహరణకు: నానబెట్టడం, మొలకెత్తించడం, ఉడకబెట్టడం, వేయించడం మరియు (కిణ్వ ప్రక్రియ) పులియబెట్టడం.

|-
| 08:05
| కాల్షియం ను గ్రహించడం కోసం, టీ, కాఫీ మరియు కోలా లను కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారంతో పాటు తీసుకోవద్దు.

|-
| 08:13
| వాటిలో కెఫిన్ ఉంటుంది, ఇది మూత్రం ద్వారా కాల్షియం విసర్జనను పెంచుతుంది.

|-
| 08:20
| గరిష్టంగా కాల్షియం ను శోషించడం కోసం, మరికొన్నిఇతర పోషకాలు అనేవి అవసరం.

|-
| 08:25
|ఉదాహరణకు: విటమిన్ D, మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు పాస్ఫరస్.

|-
| 08:32
| పోషకాలే కాకుండా, తగినంత శారీరక శ్రమ మరియు వ్యాయామం కూడా అవసరం.

|-
| 08:39
|ఇది ఎముక ద్రవ్యరాశి మరియు ఎముక బలాన్ని పెంచుతుంది.

|-
| 08:44
| వీటన్నిటితో పాటు చేరి, వయస్సు కూడా కాల్షియం శోషణను ప్రభావితం చేస్తుంది.
|-
| 08:50
| పసితనంలో మరియు బాల్యంలో ఇది అత్యధికం.

|-
| 08:55
| యుక్తవయస్సులో ఉన్నపుడు, శోషణ అనేది మితంగా ఉంటుంది ఇంకా ఆ తరువాత వయస్సుతో పాటు తగ్గుతుంది.

|-
| 09:02
| అందువలన, చిన్న వయస్సు నుండే కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తగినంత తీసుకోవడం చాలా అవసరం.

|-
| 09:09
| ఇది మనల్ని ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి తీసుకువస్తుంది.
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/Indian-Law-to-Protect-Breastfeeding/Telugu

2021-05-08T17:36:27Z

Simhadriudaya: Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> |<center>Narration</center> |- | 00:00 | తల్లిపాలు ఇవ్వడాన్ని రక్షించడం కోస..."

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:00
| తల్లిపాలు ఇవ్వడాన్ని రక్షించడం కోసం ఉన్న భారత చట్టంపై ఈ స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ కు స్వాగతం.

|-
| 00:06
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం వీటిని గురించి నేర్చుకుంటాము:

|-
| 00:09
| శిశువు పాల యొక్క ప్రత్యామ్నాయాలు లేదా IMS.

|-
| 00:13
| IMS చట్టం.

|-
| 00:16
| మొదట మనం శిశువు పాల యొక్క ప్రత్యామ్నాయాలు ఏమిటి అనేది అర్థం చేసుకుందాం?

|-
| 00:23
| శిశువు పాల యొక్క ప్రత్యామ్నాయాలను IMS అని కూడా పిలుస్తారు.

|-
| 00:29
| IMS అనేవి పాక్షికంగా శిశువుకు అందించే ఆహారాలు

|-
| 00:33
| లేదా తల్లి పాలకు పూర్తి ప్రత్యమ్నాయంగా ఇచ్చే ఆహారాలు.

|-
| 00:39
|2 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు శిశువులకు ఇచ్చే అన్ని వాణిజ్య శిశు ఆహారాలు ఇందులో ఉన్నాయి.

|-
| 00:48
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం IMS ను వాణిజ్య శిశు ఆహారాలు (బేబీ ఫుడ్స్) లేదా శిశు ఆహారాలు (బేబీ ఫుడ్స్) గా సూచిస్తాము.

|-
| 00:58
| ప్రజలు వాణిజ్య శిశు ఆహారాలను ఎందుకు ఉపయోగిస్తున్నారు?

|-
| 01:03
| వాణిజ్య శిశు ఆహార పదార్థాలు అనేవి జనాదరణ పొందడానికి 5 ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి.
|-
| 01:11
| వాణిజ్య శిశు ఆహారాలను తల్లి పాలతో పోల్చి చెప్పిన కల్పితకధ అనేది మొదటి కారణం.

|-
| 01:20
| దానివలన అవికూడా తల్లి పాలు వలెనే అంతే మంచివని నమ్ముతారు.

|-
| 01:26
| కనుక వారు తల్లిపాలు ఇవ్వడాన్ని పూర్తిగా వాటితో ప్రత్యామ్నాయం చేస్తారు.

|-
| 01:31
| ఇవన్నీ తెలియని కొంతమంది ప్రజలు తల్లి పాల కంటే ఇవే మంచివని నమ్ముతారు.

|-
| 01:40
| ఈ కల్పితకధ ఇలా ప్రజాదరణ పొందింది ఎందుకంటే వాటివలన కలిగే హాని తెలియదు లేదా అంత సులభంగా చూడలేరు.

|-
| 01:48
| ప్రజలకు వాటివలన కలిగే హానికరమైన ప్రభావాల గురించి సరిగ్గా మార్గనిర్దేశం చేయబడలేదు.

|-
| 01:54
| అలాగే, మార్కెటింగ్ పద్ధతులు అనేవి వాటిని తల్లిపాలు ఇవ్వడంతో సమానంగా చిత్రీకరించి చూపిస్తాయి.

|-
| 02:02
| చాలా మంది వైద్యులు లేదా ఆరోగ్య సంరక్షణ కార్యకర్తలకు కూడా వాటి యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల గురించి తెలియదు.

|-
| 02:10
| తల్లి పాలివ్వకపోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలు కూడా వారికి తెలియదు.

|-
| 02:17
| అందువల్ల, చాలా మంది ప్రజలు వాణిజ్య శిశు ఆహారాలను ప్రమాదకరమైనవిగా పరిగణించరు.

|-
| 02:25
| వాణిజ్య శిశు ఆహార పదార్థాలకు సాధారణ సమాజపు అంగీకారమూ ఉంది.

|-
| 02:32
| అదేవిధంగా పాల సీసాలు మరియు కృత్రిమ ఉరుగుజ్జులకూ ఇది వర్తిస్తుంది.

|-
| 02:39
| ఏ వాణిజ్య శిశు ఆహారం కూడా తల్లి పాలివ్వడంతో సమానం కాదు.

|-
| 02:46
|వారు తల్లి పాల యొక్క సాధారణ భాగాలను అనుకరించవచ్చు.

|-
| 02:52
|సాధారణ భాగాలు ప్రోటీన్లు, కేలరీలు లేదా కొవ్వులు కలిగిఉంటాయి.

|-
| 02:59
|ఏమైనప్పటికి, అవి తల్లి పాలలోని అనేక భాగాలను కలిగి ఉండవు.

|-
| 03:06
| అలాగే, ప్రతి తల్లికి మరియు ఆమె బిడ్డకూ తల్లి పాలు అనేవి మారుతూ ఉంటాయి.

|-
| 03:13
| వాణిజ్య శిశు ఆహారాలు అనేవి ఈ లక్షణాన్నికలిగిఉండవు.
|-
| 03:18
| అవి అందరు తల్లులు మరియు పిల్లలకు ఒకేలా ఉంటాయి.

|-
| 03:24
| అవి తల్లి పాలివ్వడం యొక్క మానసిక-భావోద్వేగ ప్రయోజనాలను కూడా కలిగిఉండవు.
|-
| 03:31
| అవి శిశువుల్లో పోషకాహార లోపం లేదా ఊబకాయాన్ని కలిగిస్తాయని బాగా తెలుసు.

|-
| 03:38
|అవి అంటు వ్యాధులు మరియు సంక్రమణ వ్యాధులకు కూడా కారణమవుతాయి.

|-
| 03:44
|ఈ వ్యాధులలో హృదయ సంబంధ సమస్యలు కూడా ఉన్నాయి.

|-
| 03:48
| ఇంకా అలెర్జీలు.

|-
| 03:51
| వాటియొక్క అతి చెత్త ప్రభావం ఏమిటంటే, అవి తల్లి పాలివ్వడం అనేది శిశువులకు అంత ముఖ్యం కాదనిపించేలా చేస్తాయి.

|-
| 03:59
| అవి తల్లి పాలివ్వడం అనేది ఉచితం మరియు ఉత్తమమైనదని తెలుసుకోకుండా ప్రజలను ఆపేస్తాయి.

|-
| 04:08
| శిశు ఆహారాలు (బేబీ ఫుడ్స్) ను వాడటానికి 2 వ కారణం అవి సులభమైన సత్వరమార్గంలా అనిపించడం.

|-
| 04:16
|తల్లి పాలివ్వడం అనేది ఒక కళ.

|-
| 04:19
| సరైన పద్దతిలో తల్లి పాలివ్వడాన్ని నేర్చుకోవడానికి లేదా సహాయం చేయడానికి సమయం మరియు కృషి అవసరం.
|-
| 04:28
| తల్లి పాలివ్వడాన్ని నేర్చుకునేటప్పుడు సమస్యలు కూడా ఉండవచ్చు.

|-
| 04:34
| ఇంట్లో తల్లి పాలు ఇవ్వటానికి తల్లికి కుటుంబం యొక్క మద్దతు అవసరం.

|-
| 04:40
| ఇంటి బయట లేదా పనిచేసే స్థలం వద్ద తల్లి పాలు ఇవ్వటానికి ఆమెకు సమాజం యొక్క మద్దతు కూడా అవసరం.

|-
| 04:49
| అందువల్ల, వాణిజ్య శిశు ఆహారాలు అనేవి అనుకూలమైన ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించబడతాయి.
|-
| 04:57
| ఇప్పుడు మనం వాణిజ్య శిశు ఆహార పదార్థాల యొక్క వాడకానికి ఉన్న మూడవ కారణం గురించి చర్చిద్దాం.

|-
| 05:04
| సరైన అవగాహన లేని ఆరోగ్య సంరక్షణ కార్యకర్తలు శిశు ఆహారాలను ఒక సులభమైన పరిష్కారంగా ఉపయోగిస్తారు.

|-
| 05:12
| తల్లి సరిగ్గా పాలివ్వడానికి తల్లులకు ఎలా సహాయం చేయాలో కూడా వారికి తెలియకపోవచ్చు.

|-
| 05:18
| కనుక, సమస్యాత్మక పరిస్థితిలో, వారు అప్రమేయంగా వాణిజ్య శిశు ఆహార పదార్థాలను సిఫార్సు చేస్తారు.
|-
| 05:27
| శిశు ఆహారాల (బేబీ ఫుడ్స్) ను వాడటానికి 4 వ కారణం తయారీదారులు చేసే వారి భారీ ప్రమోషన్.

|-
| 05:36
| శిశు ఆహారాల (బేబీ ఫుడ్స్) ను కొనేలా ప్రజలను ఒప్పించడానికి వారు శాస్త్రీయ పదాలు మరియు రివార్డులను ఉపయోగిస్తారు.

|-
| 05:44
| వారు శిశు ఆహారాల (బేబీ ఫుడ్స్) ను సులభంగా సూచించమని ఆరోగ్య సంరక్షణ కార్యకర్తలను వాటిని ఉపయోగించడానికి ఒప్పిస్తారు.

|-
| 05:52
| శిశు ఆహారాల (బేబీ ఫుడ్స్) ను వాడటానికి 5 వ కారణం కొత్తగా తల్లయిన వారియొక్క మానసిక బలహీనత.
|-
| 06:01
| వారి స్వంత సమస్యల సమయంలో వారి చింతలు అనేవి పెరుగుతాయి.
|-
| 06:06
| వరదలు లేదా COVID-19 సంక్షోభం వంటి విపత్తుల సమయంలో కూడా ఇవి పెరుగుతాయి.
|-
| 06:16
| వారు విశ్వాసాన్ని కోల్పోతారు మరియు తల్లి పాలు ఒక్కటే తమ బిడ్డకు సరిపోవు అని భావిస్తారు.

|-
| 06:23
| శిశు ఆహారాల (బేబీ ఫుడ్స్) యొక్క ఉపయోగం గురించిన తప్పుడు సలహాలను వారు నమ్మడం ప్రారంభిస్తారు.
|-
| 06:31
| అప్పుడు వారు వాణిజ్య శిశు ఆహారాలను (కమర్షియల్ బేబీ ఫుడ్స్) వాడటం ప్రారంభిస్తారు.

|-
| 06:37
| ఇప్పుడు మనం వాణిజ్య శిశు ఆహారాల (కమర్షియల్ బేబీ ఫుడ్స్) ప్రమోషన్ యొక్క చరిత్రను క్లుప్తంగా చర్చిద్దాం.

|-
| 06:45
| అవి ఆవిష్కరించబడిన నుండి, వాటి ప్రమోషన్ అనేది తల్లిపాలు ఇవ్వడం అంత ముఖ్యం కాదని అనిపించేలా చేసింది.

|-
| 06:53
| వాటి యొక్క కంపెనీలు నేరుగా గర్భిణీలు లేదా పాలిచ్చే మహిళలు మరియు ఆరోగ్య కార్యకర్తలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి.

|-
| 07:02
| వారు పోషకాహారం లేదా తల్లి పాలివ్వడం పై వర్క్‌షాప్‌ల ద్వారా శిశు ఆహారాలను ప్రోత్సహించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

|-
| 07:09
| వారు వరదలు లేదా భూకంపాలు వంటి అత్యవసర సమయాల్లో వారి ఉత్పత్తులను ఉచితంగా పంపిణీ చేస్తారు.
|-
| 07:19
| కిరాణా దుకాణాలు మరియు మెడికల్ స్టోర్లలో కూడా శిశు ఆహారాల‌ను (బేబీ ఫుడ్స్) ప్రోత్సహించడానికి వారు ప్రయత్నిస్తారు.

|-
| 07:27
| వాణిజ్య శిశు ఆహారాలు (కమర్షియల్ బేబీ ఫుడ్స్) అనేవి దుకాణాల్లో ప్రముఖంగా ప్రదర్శించబడతాయి.

|-
| 07:33
| వాణిజ్య శిశు ఆహారాలను (కమర్షియల్ బేబీ ఫుడ్స్) కొని ఉంపయోగించేలాగా ప్రజల్నిఆకర్షించడానికి వారు ప్రోత్సాహకాలను ఉపయోగిస్తారు.

|-
| 07:42
| శిశువుల కొరకు ఈ వ్యూహాలు అనేవి ఎంత హానికరమో ఆరోగ్య ఆందోళనాకారులు గ్రహించారు.

|-
| 07:50
| జీవితంలో శైశవదశ (బాల్యదశ) అనేది హాని కలగడానికి అవకాశం ఉన్న కాలం.

|-
| 07:55
| ఆహరాన్నిఇవ్వడానికి సరిపడని పద్ధతులు అంటే వాణిజ్య శిశు ఆహారాలను (కమర్షియల్ బేబీ ఫుడ్స్) తప్పుగా ఉపయోగించడం వంటివి చాలా ప్రమాదకరం.

|-
| 08:05
| కనుక, వాణిజ్య శిశు ఆహారాల (కమర్షియల్ బేబీ ఫుడ్స్) యొక్క ప్రమోషన్ ను నియంతరించడానికి ప్రత్యేక చట్టాలు అనేవి అవసరం.

|-
| 08:14
| అందుకోసమే, International Code of Marketing of Breastmilk Substitutes అనేది సృష్టించబడింది.

|-
| 08:23
| ఇది 1981 లో World Health Assembly చేత ఆమోదించబడింది.

|-
| 08:30
| శిశు ఆహారాల యొక్క మార్కెటింగ్‌ను నియంత్రించడానికి చట్టాలను రూపొందించాలని ఇది అన్ని దేశాలను కోరింది.

|-
| 08:39
|Infant Milk Substitutes, Feeding Bottles and Infant Foods (Regulation of Production, Supply and Distribution) Act 1992, and Amendment Act 2003 ను భారతదేశం ఆమోదించింది.
|-
| 08:57
| దీనిని IMS చట్టం అని కూడా అంటారు.

|-
| 09:02
| ఈ కోడ్ ను అమలుచేయడానికి అన్నిదేశాల చేత ఆమోదించబడిన అనేక చట్టాలు ఉన్నాయి.

|-
| 09:09
| ఈ అన్ని చట్టాలలో, IMS చట్టం అనేది అత్యంత కఠినమైన చట్టాలలో ఒకటి.

|-
| 09:17
|IMS చట్టం యొక్క నిబంధనలు అనేవి చాలా స్పష్టంగా BPNI చేత ఇవ్వబడ్డాయి.

|-
| 09:25
|BPNI అనేది Breastfeeding Promotion Network of India.

|-
| 09:32
| ఇప్పుడు, మనం IMS చట్టం యొక్క 10 ఉల్లంఘనలను చర్చిద్దాం.

|-
| 09:39
| ఒకవేళ IMS చట్టాన్ని ఉల్లంఘించినట్లయితే:

|-
| 09:44
| ఏ విధంగానైనా ఒక ఆహారాన్ని ప్రోత్సహిస్తే, అంటే ప్రత్యేకంగా 2 సంవత్సరాల వయస్సు లోపలి పిల్లల కొరకు.
|-
| 09:53
| ఆ ఆహారం యొక్క పేరు ఏంటి అని పట్టింపు లేదు.

|-
| 09:57
| ఒకవేళ IMS చట్టం పరిధిలో ఉన్న ఉత్పత్తులను ప్రచారం చేసినట్లయితే.
|-
| 10:04
| ఇందులో శిశువుల పాల ప్రత్యామ్నాయాలు, పాల సీసాలు మరియు శిశువుల ఆహారం ఉన్నాయి.

|-
| 10:12
| వీటిపై ఏ రూపంలో నైనా లేదా ఏ మాధ్యమంలోనైనా, ఎలాంటి ప్రకటన అయినా అది IMS చట్టాన్ని ఉల్లంఘిస్తుంది.

|-
| 10:20
| టీవీ, వార్తాపత్రికలు, సచిత్రపత్రికలు, పత్రికలు, రేడియో, ఎస్ఎంఎస్ ప్రకటనలు ఇందులోకి వస్తాయి.

|-
| 10:30
| సోషల్ మీడియా, బిల్ బోర్డులు, బ్యానర్లు మరియు ఇతర ప్రకటనలు కూడా ఇందులోకి వస్తాయి.

|-
| 10:39
| ఒకవేళ ఆ ఉత్పత్తిని గానీ లేదా దాని నమూనాలను గానీ ఏ వ్యక్తికైనా నేరుగా పంపిణీ చేసినట్లయితే.

|-
| 10:47
| గర్భిణీ స్త్రీలు లేదా పాలిచ్చే మహిళలు ఇందులోకి వస్తారు.

|-
| 10:53
| ఒకవేళ ఆ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించేలా చేయడానికి లేదా విక్రయించడానికి ఏదైనా ప్రోత్సాహకాన్ని గానీ ఇచ్చినట్లయినా.

|-
| 11:01
| అంటే ప్రోత్సాహకాలు డిస్కౌంట్ లు లేదా ఉచిత బహుమతులు మొదలైనవి కావచ్చు.

|-
| 11:08
|IMS యొక్క ప్రమోషన్ కు సంబంధించిన విద్యా సామగ్రి పంపిణీ చేయబడినట్లయినా.

|-
| 11:16
| అమ్మకాలను పెంచుకోవడానికి, ఈ ఉత్పత్తుల యొక్క లేబుల్స్ పై నిర్దిష్ట చిత్రాలను కలిగి కలిగిఉన్నట్లయినా.

|-
| 11:24
| ఇవి తల్లులు, పిల్లలు, కార్టూన్లు, గ్రాఫిక్స్ మొదలైనవాటి యొక్క చిత్రాలు కావచ్చు.

|-
| 11:33
| ఒక ఆసుపత్రి గానీ, నర్సింగ్ హోమ్, కెమిస్ట్ షాప్ వారు గానీ ఏ విధంగానైనా IMS ను ప్రోత్సహించినట్లయినా.

|-
| 11:41
|IMS కంపెనీల ప్లకార్డులు లేదా పోస్టర్‌లను ప్రదర్శించడం ఇందులో ఉన్నాయి.

|-
| 11:49
| ఒకవేళ IMS ను ప్రోత్సహించడానికి ఆరోగ్య కార్యకర్తలకు లేదా వారి కుటుంబానికి డబ్బు లేదా బహుమతులు ఇచ్చినట్లయినా.

|-
| 11:58
| ఒక IMS సంస్థ గానీ లేదా దాని యొక్క పంపిణీదారు గానీ ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా మద్దత్తును అందించినట్లయినా.
|-
| 12:08
| వీటికొరకు నిధులు ఇవ్వడం ఇందులోకి వస్తుంది, సెమినార్లు

|-
| 12:11
| సభలు,
సమావేశాలు
|-
| 12:14
| లేదా శిక్షణా తరగతులు.

|-
| 12:17
|ఇవన్నీ కూడా ఇందులోకి వస్తాయి స్పాన్సర్‌షిప్‌లు,

|-
| 12:21
|పరిశోధన కొరకు గ్రాంట్లు లేదా ఫెలోషిప్‌లు.

|-
| 12:25
| ఆరోగ్య కార్యకర్తలు లేదా వారి సంఘాల యొక్క స్పాన్సర్షిప్ కూడా అనుమతించబడదు.

|-
| 12:33
| ఒకవేళ IMS అమ్మకాల యొక్క పరిమాణం అనేది అమ్మకపు కమిషన్‌ను పరిష్కరించడం కోసం ఆధారం అయినట్లయితే.

|-
| 12:42
| అలా చేయడం ద్వారా, IMS సంస్థ గానీ లేదా దాని ఉత్పత్తి పంపిణీదారు గానీ IMS చట్టాన్ని ఉల్లంఘించినవారు అవుతారు.

|-
| 12:51
|దయచేసి ఇటువంటి ఉల్లంఘనలను వెంటనే రిపోర్ట్ చేయండి.

|-
| 12:56
| అలా చేయడానికి, మీరు BPNI STANPAN SURAKSHA మొబైల్ అప్లికేషన్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.

|-
| 13:05
| ఈ అప్లికేషన్‌ అనేది చాలా యూజర్ ఫ్రెండ్లీ గా ఉంటుంది.

|-
| 13:11
| ఒక ఉల్లంఘనను రిపోర్ట్ చేయడానికి ఇది 2 సాధారణ దశలను మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది.

|-
| 13:17
|మీరు ఏదైనా ఉల్లంఘనను గుర్తించినప్పుడు, ఈ అప్లికేషన్‌ ను తెరవండి.

|-
| 13:23
| మెనులోని Report promotion of baby foods or feeding bottles టాబ్ క్లిక్ చేయండి.

|-
| 13:32
| రిపోర్టింగ్ పేజీ తెరవబడుతుంది.

|-
| 13:36
| నిర్దేశించిన కాలమ్స్ లో అవసరమైన సమాచారాన్ని అందించండి.

|-
| 13:42
| ఒకవేళ మీరు ఏదైనా ఫొటోని గానీ పత్రాన్ని గానీ కలిగిఉంటే దాన్ని అటాచ్ చేయండి.

|-
| 13:48
| దాన్ని సబ్మిట్ చేయండి.

|-
| 13:51
| గుర్తుంచుకోండి, IMS కంపెనీలు తమ ప్రకటనలలో తల్లి పాలివ్వడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను పేర్కొనవచ్చు.

|-
| 13:59
| ఏదేమైనా, అలాంటి ప్రకటన ఏదైనా ఒక తల్లికి, తల్లి పాలివ్వడం కోసం ఆమె వేసుకున్న ప్రణాళికలో అనుమానాన్ని కలిగిస్తుంది.

|-
| 14:07
| వారి ప్రకటనలు అనేవి శిశు ఆహారాలను వీలైనంత ఎక్కువ మంది తల్లులకు విక్రయించడానికి రూపొందించబడ్డాయి.

|-
| 14:14
| తల్లి, తన పాలివ్వడాన్ని ఎంత త్వరగా ఆపివేస్తే, అంత ఎక్కువ ఫార్ములా అనేది కొనుగోలు చేయబడుతుంది.

|-
| 14:21
| ఈ కారణంగానే IMS కంపెనీలు తల్లి పాలివ్వడం అనేది అంత ముఖ్యమైనది కాదు అనిపించేలా చేస్తాయి.
|-
| 14:30
| కనీసం 2 సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చే వరకు శిశువుకు తల్లి పాలివ్వడం అనేది తప్పనిసరి.
|-
| 14:38
| తల్లి బిడ్డకు తగినన్నిపాలివ్వటానికి, పాలివ్వడంలో సరైన పద్దతిని తెలుసుకోవడం అనేది ముఖ్యం.

|-
| 14:45
| ఇదే సిరీస్‌లోని ఇతర ట్యుటోరియల్‌లలో దీని గురించి చర్చించబడింది.
|-
| 14:51
| ఇది ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి మనలను తీసుకువస్తుంది.
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/Importance-of-breastfeeding/Telugu

2021-04-30T17:02:39Z

Simhadriudaya: Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> |<center>Narration</center> |- | 00:00 | తల్లి పాలివ్వడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను..."

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:00
| తల్లి పాలివ్వడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను గురించి తెలిపే స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ కు స్వాగతం.
|-
| 00:06
|ఈ ట్యుటోరియల్‌లో మనం వీటిని గురించి నేర్చుకుంటాము:

|-
| 00:09
| తల్లి పాలివ్వడం యొక్క ప్రాముఖ్యత.

|-
| 00:12
| తల్లి పాలివ్వడం వలన పిల్లలకు మరియు తల్లులకు కలిగే ప్రయోజనాలు.

|-
| 00:17
| తల్లి పాలివ్వడం అనేది ఒక ముఖ్యమైన ప్రక్రియ.

|-
| 00:19
| ఇది ఓక బిడ్డ పుట్టినప్పటి నుండి ప్రారంభమయ్యి బిడ్డ యొక్క రెండవ పుట్టినరోజు వరకు లేదా అంతకుమించి కొనసాగుతుంది.

|-
| 00:26
| తల్లి పాలివ్వడం అనేది శిశువుకు జీవితం యొక్క ఒక ఆరోగ్యకరమైన ప్రారంభాన్ని ఇస్తుంది.

|-
| 00:31
| ఇది తల్లి మరియు బిడ్డ యొక్క తక్షణ మరియు భవిష్యత్తు ఆరోగ్యాన్నీ నిర్ణయిస్తుంది.

|-
| 00:38
| దాని యొక్క ప్రయోజనాలు అనేవి వారిద్దరికీ జీవితకాలం పాటు ఉంటాయి.

|-
| 00:43
| పోషకాహార లోపం ఉన్న తల్లులు కూడా తమ బిడ్డకు తల్లిపాలు ఇవ్వగలరు.

|-
| 00:49
| గర్భధారణ సమయంలో, రొమ్ము పరిమాణం అనేది పెరుగుతుంది.

|-
| 00:53
| పాలను ఉత్పత్తి చేసే కణజాలాల యొక్క సంఖ్య పెరగడమే దీనికి కారణం.

|-
| 00:59
| ఏమైనప్పటికి, రొమ్ముల యొక్క తుది పరిమాణం ఉత్పత్తి అయ్యే పాలమొత్తాన్ని ప్రభావితం చేయదు.
|-
| 01:07
| బిడ్డ పుట్టిన 1 గంటలోనే తల్లి పాలివ్వడాన్ని ప్రారంభించాలి.

|-
| 01:13
| ఇది తల్లి పాల యొక్క సరఫరాను వృద్ధి చేస్తుంది.

|-
| 01:17
| అందువల్ల, ప్రత్యేకంగా తల్లి పాలివ్వడం అనేది కూడా మొదటి 6 నెలల్లోనే పెరుగుతుంది.

|-
| 01:24
| తల్లి పాలివ్వడాన్ని 2 సంవత్సరాలకు మించి కొనసాగించడానికి ఇది మరింత సహాయపడుతుంది.

|-
| 01:31
| పుట్టిన 1 గంటలోనే తల్లి పాలివ్వబడిన శిశువులలో, పుట్టిన నెలలోపలి (నియోనాటల్) మరణాల ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది.
|-
| 01:39
| తల్లిపాలు ఇవ్వడాన్ని ఆలస్యం చేయడం అనేది నవజాత శిశువులలో వ్యాధుల యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

|-
| 01:47
| ఉదాహరణకు, డయాబెటిస్, ఊబకాయం మరియు అధిక రక్తపోటు వంటివి.

|-
| 01:53
| తల్లి పాలివ్వడాన్ని ముందుగా ప్రారంభించడం వల్ల శిశువు కొలొస్ట్రమ్ ను పొందుతుందని కూడా నిర్దారణ అవుతుంది.
|-
| 02:00
| కొలొస్ట్రమ్ అంటే ప్రసవించిన తరువాత తల్లి నుండి స్రవించే మొదటి పాలు.
|-
| 02:07
|శిశువుల కొరకు, ఇది శక్తి మరియు పోషకాల యొక్క ప్రాధమిక వనరు.

|-
| 02:13
| ముఖ్యంగా వారి జీవితాల యొక్క ప్రారంభ రోజుల్లో వారికి ఇది చాలా ముఖ్యం.

|-
| 02:20
| ఇది పెద్ద సంఖ్యలో వ్యాధి సంక్రమణ-పోరాట మూలకాలను కలిగి ఉంటుంది,

|-
| 02:24
|వైటమిన్ A మరియు

|-
| 02:26
|మంచి కొవ్వులు.
|-
| 02:28
| కొలోస్ట్రమ్ లో ఎదుగుదల మరియు రక్షణ కారకాలు కూడా అసంఖ్యాకంగా ఉన్నాయి.

|-
| 02:35
| కొలొస్ట్రమ్ లో పాత మలాన్ని వేగంగా తొలగించడానికి సహాయపడే గుణం ఉంది.

|-
| 02:42
| కొలొస్ట్రమ్ యొక్క వివరణాత్మక ప్రయోజనాలు అనేవి మరొక ట్యుటోరియల్‌లో చర్చించబడ్డాయి.

|-
| 02:48
| మరిన్ని వివరాల కోసం దయచేసి వెబ్‌సైట్‌ను తనిఖీ చేయండి.
|-
| 02:52
| ప్రత్యేకంగా తల్లి పాలను మాత్రమే ఇవ్వడాన్ని మొదటి 6 నెలల వరకు చేయాలి అని గుర్తుంచుకోండి.

|-
| 02:59
| తల్లి పాలు అనేవి ఒక ప్రత్యేకమైన సహజసిద్ధ ఆహారం, ఇది నకిలీ చేయబడదు.

|-
| 03:05
| శిశువుకు 6 నెలలు పూర్తికాగానే, పరిపూరకరమైన ఆహారాన్నిఇవ్వడం తప్పకుండా ప్రారంభించాలి.

|-
| 03:12
| దాన్ని తల్లి పాలివ్వడంతో పాటుగా ఇవ్వాలి.

|-
| 03:16
| తల్లి పాలివ్వడాన్ని 2 సంవత్సరాలు వచ్చేవరకు లేదా అంతకు మించి కొనసాగించాలి.

|-
| 03:22
| శిశువులకు తల్లి పాలివ్వడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

|-
| 03:27
| పోషకాలు మరియు తల్లి పాల యొక్క మేళనం అనేవి పిల్లలకు జీర్ణం కావడానికి అనువైనవి.

|-
| 03:34
| తల్లి పాల ద్వారా పిల్లలు యాంటీబాడీస్ ని పొందుతారు.

|-
| 03:38
| యాంటీబాడీస్ అనేవి శిశువు యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి మరియు అంటువ్యాధుల యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

|-
| 03:46
| అంతేకాకుండా, ఇది శిశువులలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను నివారిస్తుంది.
|-
| 03:52
| తల్లి పాలు ఎదుగుదల కారకాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి.

|-
| 03:56
| శిశువు యొక్క ప్రేగు యొక్క లైనింగ్ అభివృద్ధిలోనూ ఇవి సహాయపడతాయి.

|-
| 04:02
| ఇది శిశువు యొక్కప్రేగులో మంచి బ్యాక్టీరియా యొక్క పెరుగుదలను వృద్ధిచేస్తుంది.
|-
| 04:08
| ఆవిధంగా, ఇది ప్రేగుల్లో మంట మరియు అందువ్యాధి నుండి శిశువులను రక్షిస్తుంది.

|-
| 04:16
| అదేవిధంగా, ఇది శరీరంలోని అన్ని ఇతర అవయవాల యొక్క అభివృద్ధి లోను సహాయపడుతుంది.
|-
| 04:22
| తల్లిపాలు అతిసారం (డయేరియా) యొక్క ప్రమాదాన్నీ తగ్గిస్తాయి.
|-
| 04:27
| ఇంకా ఇతర ప్రయోజనాలు అనేవి చెవి ఇన్ఫెక్షన్లు

|-
| 04:31
|మరియు దంత క్షయం వంటివి రాకుండా నివారించడం.

|-
| 04:33
| దవడల అభివృద్ధి మరియు దంతాల యొక్క సరైన అమరిక అనేవి మరికొన్ని ఉదాహరణలు.

|-
| 04:41
| తరువాతి జీవితంలో కొన్ని వ్యాధులు అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.

|-
| 04:48
| ఉదాహరణకు, డయాబెటిస్, ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు మరియు బ్లడ్ క్యాన్సర్.

|-
| 04:56
| ఉబ్బసం (ఆస్తమా), న్యుమోనియా వంటి శ్వాసకోశ వ్యాధుల యొక్క ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.

|-
| 05:04
| తల్లి పాలివ్వడం అనేది 1 సంవత్సరం కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో ఆకస్మిక మరణాలు సంభవించే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.

|-
| 05:14
| తల్లి పాలు తాగే శిశువులలో ఎటాపిక్ ఎగ్జిమా వచ్చే ప్రమాదం కూడా తక్కువే.

|-
| 05:22
| ఎగ్జిమా అనేది అనేది ఒక స్థితి అందులో చర్మం ఎర్రగా మారి, దురద మరియు కఠినమైన పాచెస్‌ను అభివృద్ధి చేస్తుంది.

|-
| 05:30
| తల్లిపాలు తాగే పిల్లలు అనారోగ్యం మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల కొరకు ఆసుపత్రిలో చేరే అవకాశం కూడా తక్కువే.

|-
| 05:39
| తల్లిపాలు తాగే పిల్లలు వారి ఆకలిపై వారు మంచి నియంత్రణను కలిగి ఉంటారు.

|-
| 05:44
| తల్లి పాలు అనేవి ఆకలిని నియంత్రించే హార్మోన్లను కలిగి ఉంటాయి.

|-
| 05:48
| ఇటువంటి హార్మోన్లు అనేవి పిల్లలకు వారి శరీరం యొక్క ఆకలి మరియు సంతృప్తి సంకేతాలను వినడానికి సహాయపడతాయి.

|-
| 05:57
| తల్లి పాలు తాగని పిల్లలలో ఈ స్వీయ నియంత్రణ అనేది చెదిరిపోతుంది.

|-
| 06:03
| చివరికు ఇది అతిగా ఆహరం తీసుకోవడానికి దారితీస్తుంది,

|-
| 06:07
|ఊబకాయం
ఇంకా ఆ తర్వాత డయాబెటిస్.
|-
| 06:11
|తల్లి పాలివ్వడం అనేది మెదడు పైన కూడా ప్రభావాన్నిచూపుతుంది.

|-
| 06:15
| తల్లి పాలలో మెదడు అభివృద్ధికి మరియు పరిపక్వతకు సహాయపడే భాగాలు ఉన్నాయి.
|-
| 06:23
| తల్లిపాలను తాగిన పిల్లలకు ఎక్కువ ఐక్యూ మరియు ఇతర నైపుణ్యాలు ఉంటాయి.

|-
| 06:28
| తల్లి పాలు అనేవి నెలలు నిండకుండా పుట్టిన శిశువులకు మరింత ప్రయోజనాన్ని చేకూరుస్తాయి.

|-
| 06:34
| రొమ్ము వద్ద పాలను పీల్చటం అనేది అటువంటి పిల్లలలో శ్వాసక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

|-
| 06:40
| ఇటవంటి పిల్లలకు ప్రేగుల్లో అంటువ్యాధులు అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉంటుంది.

|-
| 06:47
| ఉదాహరణకు: డయేరియా మరియు నెక్రోటైజింగ్ ఏంటిరోకోలైటీస్ దీనిని NEC అని పిలుస్తారు.
|-
| 06:56
|NEC అనేది అంటువ్యాధి మరియు ప్రేగులు దెబ్బతినడం వలన సంభవించే ఒక తీవ్రమైన పరిస్థితి.

|-
| 07:05
| తల్లిపాలు అనేవి నెలలు నిండకుండా పుట్టిన శిశువులను ఈ అంటువ్యాధి నుండి రక్షిస్తాయి.

|-
| 07:11
| నెలలు నిండకుండా పుట్టిన శిశువుల యొక్క తల్లుల నుండి వచ్చే పాలలో అందువ్యాధులతో పోరాడే ప్రోటీన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
|-
| 07:19
| అవి పేగులను రక్షించి వృద్ధిని పెంపుచేసే కారకాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి.

|-
| 07:25
| అధిక సాంద్రత కలిగిన నిర్దిష్ట అమైనో ఆమ్లాలు మరియు మంచి బ్యాక్టీరియా కూడా ఉంటుంది.
|-
| 07:33
| నెలలు నిండకుండా పుట్టిన శిశువులలో పెరుగుదల కొరకు ఈ అమైనో ఆమ్లాలు అనేవి అవసరం.
|-
| 07:40
| ఆవిధంగా, తల్లి పాలు అంటువ్యాధులు రాకుండా నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

|-
| 07:43
| మరియు బరువు కూడా పెరుగుతుంది.

|-
| 07:46
| తల్లిపాలు నెలలు నిండకుండా బిడ్డ పుట్టడం వలన కలిగే దీర్ఘకాలిక సమస్యలనూ తగ్గిస్తాయి.

|-
| 07:52
| ఉదాహరణకు, ఊరితిత్తులు మరియు కళ్ళ యొక్క సమస్యలు.

|-
| 07:57
| అందువల్ల, నెలలు నిండకుండా పుట్టిన పిల్లలు తల్లి పాలను ఎక్కువ మొత్తంలో పొందాలి.

|-
| 08:04
| కంగారూ మదర్ కేర్ దీన్ని KMC అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది కూడా నెలలు నిండకుండా పుట్టిన శిశువులకు ఉపయోగపడుతుంది.

|-
| 08:12
| ఇది వారిలో తల్లి పాలిచ్చే ఫ్రీక్వెన్సీని మరియు వ్యవధిని మెరుగుపరుస్తుంది.

|-
| 08:18
|KMC సమయంలో తల్లీబిడ్డల చర్మాలను తాకించడం అనేది శిశువు యొక్క శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

|-
| 08:27
| ఇది శిశువు యొక్క హృదయ స్పందన మరియు రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచడంలోనూ సహాయపడుతుంది.

|-
| 08:35
| కంగారూ మదర్ కేర్ చేసే విధానం అనేది మరొక ట్యుటోరియల్‌లో వివరించబడింది.
|-
| 08:42
| పిల్లలకే కాకుండా, తల్లి పాలివ్వడం అనేది తల్లులకు కూడా మేలుచేస్తుంది.

|-
| 08:48
|ఈ ప్రయోజనాలు తక్షణమైనవి మరియు దీర్ఘకాలికమైనవి.

|-
| 08:53
| ప్రసవం తర్వాత వెంటనే తల్లి పాలివ్వడం వలన యోని రక్తస్రావాన్ని తగ్గించడానికి అది సహాయపడుతుంది.

|-
| 08:59
| అది శరీరంలో ఆగ్జిటోసిన్ హార్మోన్ యొక్క స్థాయిని పెంచుతుంది.
|-
| 09:05
|ఇది మావి శరీరం నుండి బయటకు వెళ్ళడానికి సహాయపడుతుంది.

|-
| 09:09
| దాని ఫలితంగా గర్భాశయ సంకోచాలు మెరుగుపడతాయి మరియు యోని రక్తస్రావం తగ్గుతుంది.

|-
| 09:17
| అలా, తల్లులలో రక్తహీనతను నివారించవచ్చు.

|-
| 09:21
|తల్లిపాలను ఇవ్వడం వలన తల్లులకు మానసిక ప్రయోజనాలూ ఉన్నాయి.

|-
| 09:27
| తరచుగా ఒకరి చర్మంతో మరొకరి చర్మాన్ని తాకించడం అనేది తల్లి మరియు ఆమె బిడ్డల మధ్య బంధాన్నిపెంచుతుంది.
|-
| 09:35
| ఈ బంధం అనేది తల్లిని పాలివ్వటానికి సిద్దమయ్యేలా చేస్తుంది.

|-
| 09:39
| అంతిమంగా, ఇది తల్లులలో ప్రసవానంతర ఒత్తిడి మరియు నిరాశను తగ్గిస్తుంది.

|-
| 09:46
| తల్లి పాలివ్వడం అనేది తల్లుల కొరకు దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.

|-
| 09:51
|ఇది తరువాతి వయస్సులో ఎముకలు బలహీనపడకుండా నిరోధిస్తుంది.

|-
| 09:56
| రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు అండాశయ క్యాన్సర్ లు వచ్చే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.

|-
| 10:02
| గర్భధారణ సమయంలో, మహిళలకు అంతర్గత శరీర అవయవాల చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుంటుంది.

|-
| 10:08
|పొట్ట, పేగులు మరియు కాలేయం వంటి వాటి చుట్టూ.

|-
| 10:12
| ఈ కొవ్వు అనేది బొడ్డు లేదా పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో దాగి ఉంటుంది.

|-
| 10:18
|అధికంగా ఉండే ఈ కొవ్వు ఫలితం ఇన్సులిన్ నిరోధకత,

|-
| 10:23
| డయాబెటిస్ మరియు
ఊబకాయం.
|-
| 10:26
| తల్లిపాలివ్వడం అనేది మహిళల్లో ఈ కొవ్వును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

|-
| 10:31
| ఇది ఊబకాయం, రక్తపోటు మరియు గుండె జబ్బుల యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

|-
| 10:37
| ప్రత్యేకంగా తల్లిపాలు ఇవ్వడం అనేది ఒక సహజ జనన నియంత్రణగా పనిచేస్తుంది.

|-
| 10:44
| ఏమైనప్పటికీ, ప్రసవించిన 6 వారాల తర్వాత భార్యాభర్తలు గర్భనిరోధకాన్ని ఉపయోగించాలి.

|-
| 10:50
| ఇది రెండు గర్భధారణల మధ్య దూరాన్ని ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

|-
| 10:56
| తల్లి పాలివ్వడం వల్ల కొన్ని ఆర్థిక ప్రయోజనాలూ ఉన్నాయి.

|-
| 11:00
| తల్లి పాలు ఉచితంగా లభిస్తాయి మరియు శిశువు కొరకు ఉత్తమమైనవి.

|-
| 11:07
| దీనికి ఫార్ములా పాలు, సీసాలు మరియు ప్లాస్టిక్ ఉరుగుజ్జులు (పాలపీకలు) కోసం డబ్బు ఖర్చు చేయాల్సిన పని ఉండదు.
|-
| 11:14
| తల్లి పాలను తయారు చేయడానికి అదనపు సమయాన్ని కేటాయించాల్సిన పని కూడా లేదు.

|-
| 11:20
| తల్లి పాలను తయారు చేయడానికి వేడి నీరు, పాత్రలు మరియు కాచడానికి ఇంధనం అవసరం లేదు.

|-
| 11:28
| మురికి నీరు లేదా మురికిగా ఉండే పాల సీసాలు శిశువును అనారోగ్యానికి గురి చేస్తాయి.

|-
| 11:35
| ఈ రకంగా, భవిష్యత్తులో మున్ముందు రోజుల్లో తల్లి మరియు బిడ్డల ఆరోగ్య సంరక్షణ కొరకు ఖర్చులూ తక్కువగా ఉంటాయి.

|-
| 11:42
| తల్లి పాలివ్వడం వల్ల అనేక పర్యావరణ ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి.

|-
| 11:47
| మొదటగా, తల్లి పాలివ్వడంలో ఎటువంటి ప్యాకింగ్ చేయడం లేదా రవాణా చేయడం ఉండదు.

|-
| 11:54
| ఇది ఎటువంటి వ్యర్థాలను ఉత్పత్తి చేయదు,
|-
| 11:57
| పొగ లేదా
శబ్దం
|-
| 12:00
| ఇది ప్రపంచ వనరులను మరియు శక్తిని ఆదా చేయడం ద్వారా కాలుష్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

|-
| 12:06
|అందువలన, తల్లిపాలివ్వడం అనేది ఉత్తమమైన ఎంపిక.

|-
| 12:10
| బిడ్డ పుట్టినప్పటి నుండి 2 సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చే వరకు బిడ్డ తల్లిపాలు తాగేలా తల్లులు చూడాలి.
|-
| 12:18
| ఇది శిశువు మరియు అలాగే తల్లి యొక్క మంచి ఆరోగ్యం కోసం.

|-
| 12:24
| తల్లి పాలివ్వటానికి తల్లిపాలిచ్చే సరైన పద్దతిని అర్థం చేసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది.

|-
| 12:30
| దానితో పాటుగా, కుటుంబం నుండి తగిన సహాయం మరియు మార్గదర్శకత్వం కూడా అవసరం.
|-
| 12:38
|ఇవన్నీఇదే సిరీస్ యొక్క మరొక ట్యుటోరియల్ లో వివరించబడ్డాయి.

|-
| 12:44
| ఇది మనల్ని ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి తీసుకువస్తుంది.
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదాలు.
|-
|}

QGIS/C2/Digitizing-Map-Data/Telugu

2021-03-14T13:49:08Z

Simhadriudaya: Created page with "{|border=1 ||'''Time''' ||'''Narration''' |- || 00:01 || QGIS లో Digitizing Map Data పై ఈ ట్యుటోరియల్‌కు స్వాగతం. |- || 0..."

{|border=1
||'''Time'''
||'''Narration'''

|-
|| 00:01
|| QGIS లో Digitizing Map Data పై ఈ ట్యుటోరియల్‌కు స్వాగతం.

|-
|| 00:07
||ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం వీటిని నేర్చుకుంటాము- Point మరియు Polygon షేప్ ఫైల్స్ ను సృష్టించడం మరియు డిజిటైజ్ చేయడం.
|-
|| 00:15
|| పాయింట్ మరియు పోలిగాన్ (బహుభుజి) ఫీచర్స్ కొరకు స్టైల్ మరియు కలర్ ను మార్చడం.

|-
|| 00:20
||ఈ ట్యుటోరియల్ రికార్డ్ చేయడానికి, నేను ఉపయోగిస్తున్నాను -
Ubuntu Linux OS వర్షన్ 16.04
QGIS వర్షన్ 2.18
|-
|| 00:32
||ఈ ట్యుటోరియల్‌ని అనుసరించడానికి, మీకు బేసిక్ GIS మరియు QGIS interface తో పరిచయం ఉండాలి.

|-
|| 00:41
||Digitizing అనేది ఒక ప్రక్రియ ఇది, ఒక మ్యాప్ నుండి, ఇమేజ్ లేదా డేటా యొక్క ఇతర సోర్సెస్ ను సమన్వయం చేస్తుంది
అవి డిజిటల్ ఫార్మట్ లోకి మార్చబడతాయి.
|-
|| 00:52
|| మార్చబడిన డేటా ను ఒక పాయింట్, లైన్ లేదా ఒక పోలిగాన్ (బహుభుజి) ఫీచర్ గా GIS లో నిల్వ చేయవచ్చు.

|-
|| 01:00
||ఈ ట్యుటోరియల్‌ని ప్రాక్టీస్ చేయడానికి, మీరు Code files లింక్‌లో ఇచ్చిన Bangalore నగరం యొక్క నేపథ్య (థెమటిక్) మ్యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవాలి.

|-
|| 01:09
|| ఇది Bangalore నగరం యొక్క అభివృద్ధిని వివరించే ఒక మ్యాప్.
|-
|| 01:15
||కోడ్ ఫైల్స్ ను డౌన్‌లోడ్ చేయడానికి దశలు.

|-
|| 01:18
||ప్లేయర్ క్రింద ఉన్న Code files లింక్‌పై క్లిక్ చేసి, దాన్ని మీ ఫోల్డర్‌లో సేవ్ చేయండి.
|-
|| 01:25
|| డౌన్‌లోడ్ చేసిన జిప్ ఫైల్‌ను ఎక్స్ట్రాక్ట్ చెయ్యండి.

|-
|| 01:28
|| ఎక్స్ట్రాక్ట్ చేసిన ఫోల్డర్‌లో Bangalore.jpg ఫైల్‌ను గుర్తించండి.

|-
||01:34
||నేను ఇప్పటికే Code file ను డౌన్‌లోడ్ చేసాను, దాన్ని ఎక్స్ట్రాక్ట్ చేసి Desktop పైన ఒక ఫోల్డర్‌లో సేవ్ చేసాను.

|-
||01:41
||ఫోల్డర్‌ను తెరవడానికి దానిపై డబల్ క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 01:45
|| Bangalore.jpg ఫైల్‌పై రైట్ క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 01:49
|| కాంటెక్స్ట్ మెనూ నుండి, Open with QGIS Desktop ను ఎంచుకోండి.

|-
|| 01:56
||QGIS ఇంటర్ఫేస్ తెరుచుకుంటుంది.

|-
|| 01:59
|| QGIS Tips డైలాగ్-బాక్స్ తెరుచుకుంటుంది. OK బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 02:06
|| Coordinate Reference System Selector డైలాగ్-బాక్స్ తెరుచుకుంటుంది.

|-
|| 02:11
|| Coordinate reference systems of the world అనే శీర్షిక కింద, WGS 84 ను ఎంచుకోండి.
|-
|| 02:19
|| WGS 84 అనేది ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతున్న భౌగోళిక సమన్వయ వ్యవస్థ అని గమనించండి.
|-
|| 02:27
||డైలాగ్-బాక్స్ యొక్క దిగువ బాగం వద్ద ఉన్నOK బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 02:32
||కాన్వాస్‌ పైన Bangalore యొక్కThematic map అనేది ప్రదర్శించబడుతుంది.

|-
|| 02:38
||ఇప్పుడు మనం క్రొత్త షేప్ ఫైల్ లేయర్స్ ను సృష్టిద్దాం.

|-
|| 02:42
|| మెనూ బార్‌ పైన Layer మెనుపై క్లిక్ చేసి, Create Layer ఎంపికను ఎంచుకోండి.

|-
|| 02:50
|| సబ్ మెను నుండి, New Shapefile Layer ఎంపికను ఎంచుకోండి.

|-
|| 02:55
||New Shapefile Layer విండో తెరుచుకుంటుంది.

|-
||02:59
|| ఇక్కడ మీరు ఫీచర్స్ యొక్క 3 రకాల ఎంపికలు, Point, Line మరియు Polygon లను చూడవచ్చు.
|-
||03:10
|| డీఫాల్ట్ గా Point ఎంపిక అనేది ఎంచుకోబడింది.
దాన్ని అలాగే వదిలేయండి.
|-
|| 03:16
|| CRS ను WGS 84 గా ఉండనివ్వండి.

|-
||03:21
||విండో యొక్క దిగువ-కుడి మూలలో ఉన్నOK బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 03:27
||Save Layer as.. డైలాగ్-బాక్స్ తెరుచుకుంటుంది.

|-
|| 03:31
|| ఫైల్‌కు మనం Point-1 అని పేరు పెడదాం.
|-
|| 03:35
|| ఫైల్‌ను సేవ్ చేయడానికి తగిన స్థానాన్ని ఎంచుకోండి.
నేను Desktop ‌ను ఎంచుకుంటాను.
|-
|| 03:42
||డైలాగ్-బాక్స్ యొక్క దిగువ-కుడి మూలలో ఉన్ Save బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
|| 03:48
|| ఇక్కడ చూపిన విధంగా ఫైల్స్ డెస్క్‌టాప్‌లో సేవ్ చేయబడతాయి.
|-
|| 03:53
||QGIS ఇంటర్‌ఫేస్‌కు తిరిగి వెళ్ళండి.

|-
|| 03:56
|| ఫైల్ స్వయంచాలకంగా Layers Panel లో లోడ్ అవుతుందని గమనించండి.
|-
|| 04:02
|| ఈ మ్యాప్‌ పైన, IT విభాగాలు స్థాపించబడిన ప్రదేశాలను మనం మార్క్ చేస్తాము.
|-
|| 04;09
|| జూమ్-ఇన్ చేయడానికి మౌస్ లో మధ్య బటన్‌ను స్క్రోల్ చేయండి.

|-
|| 04:14
|| IT సంస్థల కొరకు మ్యాప్ యొక్క దిగువ-కుడి మూలలో ఉన్న legend ను రిఫర్ చెయ్యండి.
|-
|| 04:21
||IT సంస్థలు అనేవి జెండా చిహ్నంతో సూచించబడతాయి.

|-
|| 04:26
|| మ్యాప్‌లో IT సంస్థలను సూచించే పాయింట్లను లొకేట్ చెయ్యండి.

|-
|| 04:32
|| ఇక్కడ IT సంస్థలను సూచించే రెండు పాయింట్ లు ఉన్నాయి.

|-
|| 04:37
|| మ్యాప్‌లోని ఫీచర్స్ ను ఎడిట్ చేయడానికి లేదా మార్పు చేయడానికి, మనం Toggle editing tool ను ఎంచుకోవాలి.
|-
|| 04:44
||Toggle Editing అనేది tool bar యొక్క ఎగువ-ఎడమ మూలలో అందుబాటులో ఉంది.
|-
||04:51
|| Toggle Editing టూల్ ని ఎంచుకోవడానికి దానిపై క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 04:55
|| టూల్ బార్‌లోని Add Feature టూల్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 04:59
|| కర్సర్ ఇప్పుడు crosshair ఐకాన్ గా ప్రదర్శించబడుతుంది.

|-
||05:04
|| మ్యాప్‌లోని IT సంస్థ సింబల్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||05:08
|| ఒక ఇన్పుట్-బాక్స్ Point-1 Feature Attributes తెరుచుకుంటుంది.

|-
|| 05:14
|| Id టెక్స్ట్ బాక్స్‌లో 1 ని టైప్ చేయండి. OK బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 05:21
|| అదేవిధంగా రెండవ IT సంస్థపై క్లిక్ చేసి, ఫీచర్ ని 2 గా సేవ్ చేయండి.
OK బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
|| 05:31
|| ఇప్పుడు ఎడిటింగ్ ను ఆపడానికి, మళ్ళీ టూల్ బార్‌లోని Toggle Editing టూల్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 05:38
||Stop editing డైలాగ్-బాక్స్ తెరుచుకుంటుంది.

|-
|| 05:42
||Save బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 05:45
|| గమనించండి, మ్యాప్‌ పైన, రంగుతోఉన్న రెండు పాయింట్ ఫీచర్స్ అనేవి సృష్టించబడతాయి.
|-
|| 05:51
|| సృష్టించబడిన ఆ రెండు ఫీచర్స్ ను attribute table ను తెరవడం ద్వారా మనం తనిఖీ చేయవచ్చు.

|-
|| 05:56
|| Layers ప్యానెల్‌ పైన Point-1 లేయర్‌పై రైట్ క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 06:01
|| కాంటెక్స్ట్ మెనూ నుండి, Open Attribute Table ఎంపికను ఎంచుకోండి.

|-
|| 06:06
||Point-1: Features డైలాగ్-బాక్స్‌లో, id కాలమ్‌లో, రెండు పాయింట్స్ సృష్టించబడతాయి.
|-
|| 06:13
|| attribute table డైలాగ్-బాక్స్ ను మూసివేయండి.

|-
|| 06:17
|| స్పష్టంగా కనిపించడం కొరకు మనం ఈ పాయింట్ ఫీచర్స్ యొక్క స్టైల్ మరియు కలర్ లను మార్చవచ్చు.

|-
|| 06:23
|| Point-1పొరపై రైట్ క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 06:26
||context menu నుండి Properties ఎంపికను ఎంచుకోండి.

|-
|| 06:31
|| Layer Properties డైలాగ్-బాక్స్ తెరుచుకుంటుంది.

|-
|| 06:35
|| Color డ్రాప్ డౌన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 06:38
|| కలర్ ట్రయాంగిల్ ను రొటేట్ చేయడం ద్వారా ఒక రంగును ఎంచుకోండి.

|-
|| 06:42
|| Size టెక్స్ట్ బాక్స్ యొక్క చివరన ఉన్న అప్ వర్డ్ యారొ ట్రయాంగిల్ పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా పరిమాణాన్ని పెంచండి.
|-
|| 06:50
|| డైలాగ్-బాక్స్ యొక్కదిగువ భాగం వద్ద ఉన్నOK బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 06:54
|| Point ఫీచర్స్ కొరకు రంగు మరియు పరిమాణంలోని మార్పును గమనించండి.

|-
|| 07:00
|| ఇప్పుడు మనం Polygon ఫీచర్స్ ను కలిగి ఉన్న ఒక షేప్ ఫైల్‌ను సృష్టిద్దాం.
|-
|| 07:05
|| menu bar లోని Layer మెనుపై క్లిక్ చేయండి. Create Layer ఎంపికను ఎంచుకోండి.

|-
|| 07:12
|| సబ్ మెనూ నుండి, New Shapefile Layer ను ఎంచుకోండి.
|-
|| 07:17
|| New Shape File Layer విండో తెరుచుకుంటుంది.

|-
|| 07:21
|| Type ను Polygon గా ఎంచుకోండి.

|-
|| 07:25
|| New field Name టెక్స్ట్ బాక్స్ లో, area అని టైప్ చెయ్యండి.
|-
|| 07:31
|| Type ని Text data గానే ఉంచండి.

|-
||07:35
|| Add to fields list బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 07:40
|| Fields List టేబుల్ లో, మీరు area రో అనేది జోడించబడినట్లు చూస్తారు.
OK బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
|| 07:50
|| Save layer as.. డైలాగ్-బాక్స్ తెరుచుకుంటుంది.

|-
|| 07:54
|| Fileపేరును Area-1 గా టైప్ చేయండి.

|-
|| 07:58
|| తగిన స్థానాన్ని ఎంచుకోండి.

|-
|| 08:01
|| నేను Desktop ను ఎంచుకుంటాను. Save బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 08:07
|| Area-1 layer అనేది Layers panel ‌కు జోడించబడిందని గమనించండి.

|-
|| 08:13
|| మనం Corporation Area మరియు Greater Bangalore Area యొక్క సరిహద్దును మార్క్ చేస్తాము.

|-
|| 08:20
|| Corporation Area మరియు Greater Bangalore Area ను గుర్తించడానికి మ్యాప్ పైన Legend ను చూడండి.

|-
|| 08:28
|| టూల్ బార్‌లోని toggle editing టూల్ పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా toggle editing ను ఆన్ చేయండి.

|-
|| 08:35
|| టూల్ బార్ నుండి Add Feature టూల్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 08:39
|| కర్సర్‌ను మ్యాప్ దగ్గరకు తీసుకురండి.

|-
|| 08:42
|| ఏరియా ని గుర్తించడానికి, Corporation area యొక్క బౌండరీ పైన ఎక్కడైనా క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 08:48
|| బౌండరీ పై క్లిక్ చేస్తూ ఉండండి.

|-
|| 08:51
|| ఒకవేళ లైన్ సెగ్మెంట్ లు అనేవి కలిస్తే కాన్వాస్ పైభాగంలో హెచ్చరిక సందేశాలు కనిపిస్తాయి.
దయచేసి ఈ సందేశాలను విస్మరించండి.
|-
|| 09:02
|| ఒకవేళ మీరు ఏదైనా పొరపాటు చేసి, మార్కింగ్ ప్రాసెస్ ను తిరిగి ప్రారంభించాలి అనుకుంటే, కీబోర్డ్‌ పైన Esc Key ని నొక్కండి.

|-
|| 09:10
|| మీరు మళ్ళీ ప్రాసెస్ ను ప్రారంభించవచ్చు.

|-
|| 09:13
|| మీరు బౌండరీ మొత్తాన్నివిస్తరించే వరకు బౌండరీపై క్లిక్ చేస్తూ ఉండండి.

|-
|| 09:24
|| మీరు బౌండరీ మొత్తాన్ని మార్క్ చేసిన తర్వాత, బహుభుజిని (పోలిగాన్) ముగించడానికి రైట్ క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 09:30
|| Area-1- Feature Attributes ఇన్పుట్ బాక్స్ తెరుచుకుంటుంది.

|-
|| 09:36
|| Id టెక్స్ట్ బాక్స్‌లో 1 అని టైప్ చేయండి.

|-
|| 09:40
||area టెక్స్ట్ బాక్స్‌లో Corporation Area అని టైప్ చేయండి.

|-
|| 09:45
||OK బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 09:48
|| గమనించండి, మ్యాప్‌ పైన కొత్త polygon ఫీచర్ అనేది సృష్టించబడుతుంది.

|-
|| 09:54
|| ఇప్పుడు మనం మ్యాప్‌లోని Greater Bangalore ప్రాంతాన్ని డిజిటలైజ్ చేస్తాము.

|-
|| 09:59
|| ఇక్కడ చూపిన విధంగా Greater Bangalore ప్రాంతాన్ని డిజిటలైజ్ చేయడానికి బౌండరీపై క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 10:12
|| మీరు డిజిటైజింగ్ పూర్తి చేసిన తర్వాత, బహుభుజిని (పోలిగాన్) ముగించడానికి రైట్ క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 10:18
|| Area-1 Feature Attributes టెక్స్ట్ బాక్స్‌లోని, id టెక్స్ట్ బాక్స్‌లో 2 అని టైప్ చేయండి.
మరియు area టెక్స్ట్ బాక్స్‌లో Greater Bangalore అని.
|-
|| 10:30
|| OK బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
|| 10:33
|| ఎడిటింగ్ ను ఆపడానికి టూల్ బార్‌లోని Toggle Editing టూల్ పై మళ్లీ క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 10:39
||Stop editing డైలాగ్ బాక్స్‌లోSave బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 10:44
||attribute table ను తెరవడానికి Area-1 లేయర్‌పై రైట్ క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 10:49
||context menu నుండి Open Attribute Table ను ఎంచుకోండి.

|-
|| 10:54
|| కాలమ్స్ id మరియు area టైప్ తో 2 ఫీచర్లు అనేవి సృష్టించబడినట్లు మనం చూడవచ్చు.
attribute table ను మూసివేయండి.
|-
|| 11:04
||రెండు బహుభుజి (పోలిగాన్) ఫీచర్లు సృష్టించబడినట్లు మనం చూడవచ్చు.

|-
|| 11:09
|| బహుభుజి (పోలిగాన్) ఫీచర్ యొక్క రంగు మరియు స్టైల్ ను మార్చడానికి, Area-1లేయర్ పై రైట్ క్లిక్ చేయండి.
Properties ఎంపికను ఎంచుకోండి.
|-
|| 11:19
|| Layer Properties డైలాగ్-బాక్స్‌లో, ఎడమ వైపు పానెల్ నుండి Style ఎంపికను ఎంచుకోండి.

|-
|| 11:26
||drop down menu యొక్క ఎగువ ఎడమ మూలలోని, categorized ను ఎంచుకోండి.

|-
|| 11:32
|| కాలమ్ డ్రాప్ డౌన్ లో id ని ఎంచుకోండి.
Classify బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
||11:39
||లేయర్ పారదర్శకత స్లయిడర్‌ను 50% కి తరలించండి.

|-
|| 11:44
|| డైలాగ్-బాక్స్ యొక్క దిగువ భాగం వద్ద ఉన్నOK బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 11:49
||ఇప్పుడు మ్యాప్ పైన, వేర్వేరు రంగులలో ఉన్నరెండు Polygon features అనేవి మనం చూడవచ్చు.

|-
|| 11:55
|| ఫీచర్స్ లేబులింగ్ గురించిన వివరాలు, ఈ సిరీస్‌లోని రాబోయే ట్యుటోరియల్‌లలో చర్చించబడతాయి.

|-
|| 12:03
|| సారాంశం చూద్దాం.

|-
|| 12:05
|| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో మనం Point మరియు Polygon షేప్ ఫైల్స్ ను సృష్టించడం మరియు డిజిటలైజ్ చేయడం నేర్చుకున్నాము.

|-
|| 12:13
|| Point మరియు Polygon ఫీచర్స్ కొరకు స్టైల్ ను మరియు కలర్ ను మార్చడం.

|-
|| 12:18
|| ఒక అసైన్మెంట్ గా, Banglaore thematic map (Bangalore.jpg) పైన,
Industrial Estates ను Digitize చెయ్యండి
ఒక Polyline ఫీచర్ ని సృష్టించడం ద్వారా మ్యాప్‌ పైన (రోడ్స్) రహదారులను డిజిటైజ్ చేయండి.
|-
|| 12:32
|| మీరు పూర్తి చేసిన అసైన్మెంట్ ఇక్కడ చూపిన విధంగా ఉండాలి.

|-
|| 12:37
|| కింది లింక్‌లోని వీడియో Spoken Tutorial ప్రాజెక్ట్ యొక్క సారాంశాన్ని ఇస్తుంది. దయచేసి దీనిని డౌన్‌లోడ్ చేసి చూడండి.

|-
|| 12:45
|| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ టీం వర్కుషాప్స్ ను నిర్వహించి ఆన్ లైన్ పరీక్షల్లో పాసైతే సర్టిఫికెట్ లు ఇస్తుంది.
మరిన్ని వివరాల కొరకు దయచేసి మాకు రాయండి.
|-
|| 12:57
||దయచేసి మీ సమయంతో కూడిన సందేహాలను ఈ ఫోరమ్‌లో పోస్ట్ చేయండి.

|-
|| 13:01
|| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ NMEICT ,MHRD, గవర్నమెంట్ అఫ్ ఇండియా చే నిధులు పొందుతుంది.
ఈ మిషన్ గురించి మరింత సమాచారం ఈ లింక్ వద్ద అందుబాటులో ఉంది.

|-
||13:13
|| ట్యుటోరియల్ ను తెలుగులోకి అనువదించినది ఉదయలక్ష్మి, నేను మీ వద్ద సెలవు తీసుకుంటున్నాను.
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.

|}

QGIS/C2/Coordinate-Reference-Systems/Telugu

2020-12-07T10:56:26Z

Simhadriudaya:

{|border=1
||'''Time'''
||'''Narration'''

|-
||00:01
|| QGIS లో Coordinate Reference System పై ఈ ట్యుటోరియల్‌కు మీకు స్వాగతం.

|-
|| 00:07
||ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం నేర్చుకునేవి,

|-
|| 00:10
||QGIS లో projections కు లేయర్స్ ను జోడించడం.

|-
|| 00:15
||layers కొరకు metadata సమాచారాన్ని చూడడం.

|-
|| 00:19
|| ఎంచుకున్న ఫీచర్స్ ను ఒక layer నుండి ఒక కొత్త layer కు సేవ్ చేయడం.

|-
|| 00:24
||వేర్వేరు ప్రొజెక్షన్స్ (స్క్రీన్ పైన ప్రదర్శనలు) ను కలిపి దానియొక్క డేటా లేయర్స్ ను రీ -ప్రాజెక్ట్ చేయడం మరియు ఓవర్ లే (అతివ్యాప్తి) చేయడం.
|-
|| 00:30
|| ఈ ట్యుటోరియల్ రికార్డ్ చేయడానికి, నేను ఉపయోగిస్తున్నాను,
Ubuntu Linux OS వర్షన్ 16.04, QGIS వర్షన్ 2.18

|-
|| 00:42
|| ఈ ట్యుటోరియల్‌ని అనుసరించడానికి, మీకు GIS ను గురించిన జ్ఞానం కావాలి.

|-
|| 00:49
||దయచేసి ఈ సిరీస్ లోని మునుపటి ట్యుటోరియల్‌ని చూడండి.

|-
|| 00:54
|| Coordinate Reference Systems గురించి,

|-
|| 00:57
||Coordinate Reference Systems అనేది రెండు రకాలు,
Geographic coordinate system, మరియు Projected Coordinate System

|-
|| 01:06
|| చాలా విస్తృతంగా ఉపయోగించే geographic coordinate system అనేది WGS 84.

|-
|| 01:12
||బాగా ఎక్కువగా ఉపయోగించే projected coordinate system అనేది UTM.

|-
|| 01:18
|| ఇక్కడ నేను QGIS ఇంటర్ఫేస్ ను తెరిచాను.

|-
|| 01:23
||canvas పైన, దేశ పరిపాలన సరిహద్దులతో ప్రపంచ పటం ప్రదర్శించబడుతుంది.

|-
|| 01:30
|| మ్యాప్‌ను ఎలా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవాలి మరియు QGIS లో దాన్ని ఎలా చూపించాలి అనే ప్రదర్శన ముందస్తు అవసరాల పైన ట్యుటోరియల్ లో వివరించబడింది.

|-
|| 01:39
||దయచేసి ముందస్తు అవసరరాల పై ట్యుటోరియల్‌ని చూడండి.

|-
|| 01:43
||ఈ ఫైల్‌ను Code files లింక్ నుండి కూడా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు.

|-
|| 01:48
||canvas యొక్క ఎడమ భాగం పైన, ఒక layer గా ప్రపంచ పటం యొక్క ఫైల్ పేరుతో Layers Panel ను మీరు చూస్తారు.

|-
|| 01:57
|| Layers Panel అనేది డిఫాల్ట్ గా ఇక్కడ ఎనేబుల్ అయింది.

|-
|| 02:02
|| ఒకవేళ కాకపోతే, మనం Layers Panel యొక్క View మెనుని ఉపయోగించి ఎనేబుల్ లేదా డిజేబుల్ చేయవచ్చు.

|-
|| 02:08
||menu బార్‌లోని View మెనుపై క్లిక్ చేయండి.
క్రిందికి స్క్రోల్ చేసి, Panels ఎంపికను ఎంచుకోండి.
|-
|| 02:16
|| సబ్ మెను అనేది panel పేర్ల యొక్క ఒక లిస్ట్ ను చూపిస్తుంది.

|-
|| 02:21
||panel ను ఎనేబుల్ లేదా డిసేబుల్ చెయ్యడానికి Layer Panel ఎంపికపై క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 02:27
|| (బౌండరీ) సరిహద్దును లాగడం ద్వారా మనం panel యొక్క సైజ్ ను సర్దుబాటు చేయవచ్చు.

|-
|| 02:32
|| ఒకవేళ మీరు మ్యాప్ యొక్క రంగును మార్చాలనుకుంటే, Layers Panel లోని layer పేరుపైన రైట్ క్లిక్ చేయండి.
|-
|| 02:39
||context menu కు స్క్రోల్ చేసి, Styles ఎంపికను ఎంచుకోండి.

|-
||02:44
||సబ్ మెనూ అనేది ఒక కలర్ ట్రయాంగిల్ (రంగు త్రిభుజం) ను చూపిస్తుంది.

|-
|| 02:48
|| (రంగు త్రిభుజం) కలర్ ట్రయాంగిల్ యొక్క (వర్టెక్స) శీర్షాన్ని తిప్పడం ద్వారా (కలర్) రంగును ఎంచుకోండి.

|-
|| 02:53
|| కాంటెక్స్ట్ మెనుని మూసివేయడానికి canvas పై ఎక్కడైనా క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 02:58
|| దిగువ-ఎడమ మూలలో, QGIS విండో యొక్క status బార్‌పైన, మీరు లేబుల్ Coordinate ను మరియు సంఖ్యలతో కూడిన ఒక టెక్స్ట్ బాక్స్‌ను గమనించవచ్చు.

|-
|| 03:09
|| దిగువ-ఎడమ మూలలో, QGIS విండో యొక్క status బార్ పైన, మీరు లేబుల్ Coordinate మరియు సంఖ్యలతో కూడిన ఒక టెక్స్ట్ బాక్స్‌ను గమనించవచ్చు.

|-
|| 03:17
|| కర్సర్‌ను మ్యాప్‌ మీదికి తరలించండి.

|-
|| 03:20
|| గమనించండి, X మరియు Y coordinates యొక్క విలువలు అనేవి కర్సర్ యొక్క స్థానంతో పాటు మారుతాయి.

|-
|| 03:28
|| డిఫాల్ట్ గా Render ఎంపిక అనేది status bar పై తనిఖీ చేయబడింది.
దానిని అలాగే వదిలేయండి.
|-
|| 03:37
||దిగువ-కుడి మూలలో ఉన్నstatus bar పైన, మీరు మరొక లేబుల్ Current CRS ను చూస్తారు.
|-
|| 03:44
|| ఈ కోడ్ అనేది ప్రస్తుత Projection Coordinate Reference System ‌ను సూచిస్తుంది.
|-
|| 03:50
||ఒక layer’s projection ను నిర్ణయించడానికి, మనం metadata లోనికి చూడవచ్చు.

|-
|| 03:56
|| Layers Panel పైన, layer పేరుపై రైట్ క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 04:01
|| కాంటెక్స్ట్ మెను నుండి, Properties ను ఎంచుకోండి.
Layer Properties డైలాగ్-బాక్స్ తెరుచుకుంటుంది.
|-
|| 04:09
|| డైలాగ్-బాక్స్‌లో, ఎడమ వైపు ప్యానెల్‌ పైన, Metadata ఎంపికపై క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 04:15
||Properties విభాగం కింద, స్లయిడర్‌ను క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి.

|-
|| 04:20
||దిగువ భాగం వద్ద, Layer Spatial Reference System హెడింగ్ కిందన, మీరు ఈ ప్రొజెక్షన్ యొక్క నిర్వచనాన్ని చూస్తారు.

|-
|| 04:29
||ఇది WGS84 ను geographic coordinate system గా చూపిస్తుంది.

|-
|| 04:35
||డైలాగ్ బాక్స్ ను మూసివేయడానికి, దిగువ బాగా, వద్ద ఉన్నOk బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 04:41
||ఇప్పుడు మనం మ్యాప్‌కు layers ను జోడించి, projection ను మార్చుదాం.

|-
|| 04:47
||data layers గురించి.

|-
|| 04:50
||సాధారణంగా geographical data అనేది layers లోని ఒక GIS వర్క్ స్పేస్ లో స్టోర్ చేయబడుతుంది.

|-
|| 04:57
||ప్రతి layer దానియొక్క attribute table లో స్టోర్ చేయబడిన డేటాను కలిగిఉంటుంది.

|-
|| 05:02
||చాలా layers ఒకే భౌగోళిక స్థానం యొక్క data ను సూచిస్తాయి.

|-
|| 05:08
|| QGIS ఇంటర్‌ఫేస్‌కు తిరిగి వెళ్ళండి.

|-
|| 05:12
|| ఇప్పుడు మనం layer’s projection ‌ను మనం ఎలా మార్చవచ్చో చూద్దాం.

|-
|| 05:17
|| ఈ ఆపరేషన్‌ను Re-Projection అని అంటారు.

|-
|| 05:21
|| మొత్తం layer ను రీ ప్రొజెక్ట్ చేయడానికి బదులుగా, మనం కొన్ని ఫీచర్స్ ను మాత్రమే రీ ప్రొజెక్ట్ చేస్తాము.

|-
|| 05:27
|| టూల్ బార్ యొక్క కుడి-ఎగువ మూలలో, Select features by area or single click టూల్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
||05:35
|| ఈ టూల్ పక్కన ఉన్న బ్లాక్ ట్రయాంగిల్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||05:39
||డ్రాప్ డౌన్ నుండి Select features ను ఎంచుకోండి.

|-
|| 05:44
||canvas పైన ప్రదర్శించబడుతున్న ప్రపంచ పటంలో, United States of America ఫీచర్ ని ఎంచుకోవడానికి దానిపై క్లిక్ చేయండి.
|-
|| 05:52
|| United States of America అనేది వేరే రంగులో చూపబడింది అని గమనించండి.
|-
|| 05:58
||మనం ఇప్పుడు ఈ layer యొక్క projected coordinate system ను మార్చి సేవ్ చేస్తాము.
|-
|| 06:04
|| Layers Panel లోని layer పేరుపై రైట్ క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 06:08
|| క్రిందికి స్క్రోల్ చెసి, Save As ఎంపికను ఎంచుకోండి.

|-
|| 06:12
||Save Vector Layer as... డైలాగ్ బాక్స్ తెరుచుకుంటుంది.

|-
|| 06:17
|| డిఫాల్ట్ format ఎంపిక అనేది ESRI Shapefile.
దానిని అలాగే వదిలేయండి.
|-
|| 06:26
|| File name టెక్స్ట్ బాక్స్ కు పక్కన ఉన్న Browse button పై క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 06:31
|| Save layer as... డైలాగ్-బాక్స్ తెరుచుకుంటుంది.
అవుట్పుట్ layer కు USA-1.shp గా పేరును పెట్టండి.
|-
|| 06:41
|| సేవ్ చేయడానికి అనువైన స్థానాన్ని కనుగొనండి.
నేను దానిని Desktop పైన సేవ్ చేస్తాను
|-
|| 06:48
|| దిగువన భాగం వద్ద ఉన్నSave బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
|| 06:52
|| Save Vector Layer as.... డైలాగ్-బాక్స్‌లో, file path అనేది File name టెక్స్ట్ బాక్స్‌లో కనిపిస్తుంది.
|-
|| 06:59
|| మనం ఈ layer కొరకు కొత్త projection ను ఎంచుకుంటాము.

|-
|| 07:03
|| CRS డ్రాప్ డౌన్ బాక్స్ కు పక్కన, Select CRS బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 07:10
|| Coordinate Reference System Selector లోని, Filter search box లో, North America ని ఎంటర్ చేయండి.
|-
|| 07:17
|| ప్రపంచం యొక్క Coordinate reference systems కిందన, Projected Coordinate System హెడింగ్ కింద, రిజల్ట్స్ ద్వారా స్క్రోల్ చేయండి.

|-
|| 07:27
|| North_America_Albers_Equal_Area_Conic (EPSG:102008) projection ను ఎంచుకోండి.
|-
||07:37
|| దిగువన భాగం వద్ద ఉన్నOK బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
|| 07:41
|| CRS డ్రాప్ డౌన్ బాక్స్‌లో, కొత్తగా ఎంచుకున్న CRS అనేది చూపబడుతుంది.
|-
|| 07:47
||Save only selected features ఎంపికను తనిఖీ చేయడానికి చెక్ బాక్స్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 07:53
||ఇది ఎంచుకున్న feature మాత్రమే re-projected అయ్యి exported అవుతుందని నిర్దారిస్తుంది.
|-
|| 08:00
|| ఇక్కడ, డీఫాల్ట్ గా, Add saved file to map ఎంపిక అనేది తనిఖీ చేయబడింది.

|-
|| 08:06
|| ఒకవేళ కాకపోతే, ఈ ఎంపికను తనిఖీ చేయడానికి చెక్ బాక్స్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 08:11
||OK బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 08:14
||re-projected layer అనేది ఒక వేరే రంగులో లోడ్ అవుతుంది.

|-
|| 08:19
||ఈ రెండు layers అనేవి ఇప్పుడు వేర్వేరు projections లో ఉన్నాయి.
|-
|| 08:24
|| గమనించండి, Layers Panel పైన, మీరు ఇప్పుడు 2 ఎంట్రీలను చూడవచ్చు.

|-
|| 08:30
||world map layer యొక్క ఎగువభాగం పైన కొత్త United States layer అనేది పూర్తిగా ఓవర్లే ఆవుతుందని గమనించండి.

|-
|| 08:38
||ఇది ఎందుకంటే QGIS అనేది On-the-fly CRS transformation అని పిలువబడే ఒకfeature ని కలిగి ఉంది కనుక.
|-
|| 08:45
||QGIS విండో యొక్క దిగువ-కుడి మూలవద్ద ఉన్న projection టెక్స్ట్ అనేది EPSG:4326కు పక్కన OTF అనే పదాలను కలిగిఉంది.
|-
|| 08:56
|| Layers Panel లోని United-States లేయర్ పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా దానిని ఎంచుకోండి.
|-
|| 09:02
||status బార్ యొక్క దిగువ-కుడి మూలలో ఉన్న Current CRS టెక్స్ట్, EPSG:4326 పై క్లిక్ చేయండి.
|-
|| 09:11
|| Project Properties CRS డైలాగ్-బాక్స్ తెరుచుకుంటుంది.

|-
|| 09:16
|| Enable on-the-fly CRS transformation ను మనం టర్న్ ఆఫ్ చేసి ఏమి జరుగుతుందో చూద్దాం.
|-
|| 09:23
||Enable on the fly CRS transformation ను దానిపై క్లిక్ చేయడం ద్వారా అన్ చెక్ చెయ్యండి.
దిగువ భాగం వద్ద ఉన్నOK బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
|| 09:34
|| తిరిగి main QGIS విండోలో, ప్రపంచ పటం అదృశ్యమవుతుందని మీరు చూస్తారు.
|-
|| 09:40
||కాన్వాస్ పైన మీరు United States మ్యాప్‌ను మాత్రమే చూస్తారు.

|-
|| 09:45
|| ఇది ఎందుకంటే ఈ layer కొరకు Projected CRS అనేది Albers Projection కు మార్చబడింది కనుక.
|-
|| 09:52
||coordinates మరియు స్కేల్ అనేవి ఇప్పుడు భిన్నంగా ఉన్నాయి.

|-
|| 09:56
|| Layers Panel లోని United States layer పై రైట్ క్లిక్ చేయండి.

|-
|| 10:01
||Zoom to Layer ఎంపికను ఎంచుకోండి.
|-
|| 10:05
||ఇప్పుడు మీరు ఎంచుకోబడిన projection లో United States ను చూస్తారు.

|-
|| 10:10
|| మళ్ళీ, Project Properties డైలాగ్-బాక్స్ ను తెరవడానికి Current CRS టెక్స్ట్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
|| 10:17
||Enable ‘on the fly’ CRS transformation ఎంపికను టర్న్ ఆన్ చెయ్యండి.
|-
|| 10:23
||Recently used Coordinate Reference Systems, హెడింగ్ కిందన WGS 84 ను ఎంచుకోండి.
దిగువ భాగం వద్ద ఉన్న, OK బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
|| 10:35
||canvas లోని ప్రదర్శన అనేది ప్రపంచ పటంతో దానియొక్క మునుపటి స్థితికి చేరుకుంటుంది.

|-
|| 10:41
||dataset నుండి vector layer ను తొలగించడానికి, Layers panel లోని పేరుపై రైట్ క్లిక్ చేయండి.
|-
|| 10:48
||context menu నుండి, Remove ఎంపికపై క్లిక్ చేయండి.
|-
|| 10:52
|| ఈ చర్యను నిర్ధారించడానికి ఒక prompt కనిపిస్తుంది.
OK బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
|| 10:59
||dataset నుండి layer తొలగించబడింది అని గమనించండి.
|-
||11:04
|| సారాంశం చూద్దాం,
|-
|| 11:07
||ఈ ట్యుటోరియల్‌లో మనం వీటిని నేర్చుకున్నాం
QGIS లో projections కు లేయర్స్ ను జోడించడం.
|-
|| 11:15
||layers కొరకు metadata సమాచారాన్ని చూడడం.

|-
|| 11:19
|| ఎంచుకున్న ఫీచర్స్ ను ఒక layer నుండి ఒక కొత్త layer కు సేవ్ చేయడం.

|-
|| 11:24
||వేర్వేరు ప్రొజెక్షన్స్ (స్క్రీన్ పైన ప్రదర్శనలు) ను కలిపి దానియొక్క డేటా లేయర్స్ ను రీ -ప్రాజెక్ట్ చేయడం మరియు ఓవర్ లే (అతివ్యాప్తి) చేయడం.
|-
|| 11:30
|| ఒక అసైన్మెంట్ గా:
United States ను North_America_Lambert_Conformal_Conic projection తో Project చేసి తేడాను గమనించండి.
|-
|| 11:43
|| మొత్తం వరల్డ్ మ్యాప్ layer ను World Mercator projection సిస్టమ్‌ లోనికి Re-project చేయండి.

|-
|| 11:50
|| మీరు పూర్తి చేసిన అసైన్‌మెంట్ చూడటానికి ఇలా ఉండాలి.

|-
|| 11:55
|| కింది లింక్‌లోని వీడియో స్పోకెన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్‌ యొక్క సారాంశాన్ని ఇస్తుంది. దయచేసి దానిని డౌన్‌లోడ్ చేసి చూడండి.
|-
|| 12:03
|| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ టీం: వర్కుషాప్స్ ను నిర్వహిస్తుంది మరియు
ఆన్ లైన్ పరీక్షల్లో పాసైన వారికి సర్టిఫికెట్ లు ఇస్తుంది. మరిన్ని వివరాల కొరకు దయచేసి మాకు రాయండి.

|-
|| 12:15
|| దయచేసి మీ సమయంతో కూడిన సందేహాలను ఈ ఫోరమ్‌లో పోస్ట్ చేయండి.
|-
||12:19
|| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ NMEICT ,MHRD, గవర్నమెంట్ అఫ్ ఇండియా చే నిధులు పొందుతుంది.
ఈ మిషన్ గురించి మరింత సమాచారం ఈ లింక్ వద్ద అందుబాటులో ఉంది.
|-
|| 12:31
|| ట్యుటోరియల్ ను తెలుగులోకి అనువదించినది ఉదయలక్ష్మి, నేను మీ వద్ద సెలవు తీసుకుంటున్నాను.
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|-
|}

QGIS/C2/Downloading-GIS-Datasets/Telugu

2020-12-07T06:47:06Z

Simhadriudaya: Created page with "{|border=1 ||'''Time''' ||'''Narration''' |- ||00:01 || Downloading GIS Datasets పై ఈ ట్యుటోరియల్‌కు స్వాగతం. |- ||00:06 ||..."

{|border=1
||'''Time'''
||'''Narration'''

|-
||00:01
|| Downloading GIS Datasets పై ఈ ట్యుటోరియల్‌కు స్వాగతం.

|-
||00:06
|| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో మనం నేర్చుకునేవి
|-
||00:09
|| GIS గురించి

|-
||00:11
|| Natural Earth Data వెబ్‌సైట్ నుండి vector dataset ను డౌన్‌లోడ్ చేయడం.

|-
||00:16
|| QGIS లో vector data ను చూడడం.

|-
||00:20
||Bhuvan వెబ్‌సైట్ నుండి raster dataset ను డౌన్‌లోడ్ చేయడం మరియు

|-
||00:25
|| QGIS లో raster data ను చూడడం.

|-
||00:29
|| ఈ ట్యుటోరియల్ రికార్డ్ చేయడానికి, నేను ఉపయోగిస్తున్నాను

|-
||00:33
||Ubuntu Linux OS వర్షన్ 16.04

|-
||00:38
|| QGIS వర్షన్ 2.18

|-
||00:42
|| Mozilla Firefox బ్రౌజర్ వర్షన్ 54.0 మరియు
|-
||00:47
|| ఒక పనిచేస్తున్న Internet కనెక్షన్

|-
||00:50
|| ఈ ట్యుటోరియల్‌ని అనుసరించడానికి, GIS ను గురించిన జ్ఞానం కావాలి, కానీ తప్పనిసరి కాదు.

|-
||00:58
|| GIS ను గురించి మరింత సమాచారం కొరకు, దయచేసి ఇచ్చిన లింక్‌ను సందర్శించండి.

|-
||01:03
||ఈ ట్యుటోరియల్‌ కొరకు అవసరమైన అన్ని datasets,Code files లింక్‌లో అందుబాటులో ఉన్నాయి.

|-
||01:10
|| GIS ను గురించి
GIS అనగా Geographic Information System.
|-
||01:17
||geospatial data ను సంగ్రహించడం, నిల్వ చేయడం, ప్రశ్నించడం, విశ్లేషించడం మరియు ప్రదర్శించడం కొరకు ఇది ఒక వ్యవస్థ.
|-
||01:26
|| Spatial Data అనేది రెండు రకాలు, Vector Data మరియు Raster Data.
|-
||01:33
|| ఇంటర్నెట్ నుండి vector dataset ను మనం డౌన్‌లోడ్ చేద్దాం.

|-
||01:37
|| ఏదైనా వెబ్ బ్రౌజర్‌ను తెరవండి.

|-
||01:40
|| అడ్రస్ బార్ లో, www.naturalearthdata.com అని టైప్ చేయండి
Enter ను నొక్కండి.
|-
||01:49
|| Natural Earth data వెబ్‌సైట్ తెరుచుకుంటుంది.

|-
||01:53
||Downloads లింక్‌పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||01:56
|| Downloads పేజీ తెరుచుకుంటుంది.
పేజీని స్క్రోల్ చేయండి.
|-
||02:02
|| dataset యొక్క మూడు వేర్వేరు scales ను మీరు చూడవచ్చు.
Large, Medium మరియు Small.
|-
||02:12
||ప్రదర్శన కొరకు మనం dataset ను డౌన్‌లోడ్ చేద్దాం.
|-
||02:16
||Large scale data కిందన, Cultural బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||02:21
|| ఒక వెబ్‌పేజీ తెరుచుకుంటుంది.
ఆ పేజీని స్క్రోల్ చేయండి.
|-
||02:27
||ఇక్కడ, మనం అందుబాటులో ఉన్న వివిధ datasets ను చూడవచ్చు.

|-
||02:32
||మనం country administration boundary files ను డౌన్‌లోడ్ చేద్దాం.

|-
||02:37
|| Admin zero hyphen Countries హెడింగ్ కింద, Download countries బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||02:45
|| ఒక డైలాగ్-బాక్స్ తెరుచుకుంటుంది, ఇది ఫైల్‌ను సేవ్ చేయమని మిమ్మల్ని అడుగుతుంది.
Save ఫైల్ ఎంపికను ఎంచుకోండి.
|-
||02:53
||OK బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||02:56
|| డౌన్‌లోడ్ యొక్క ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది.

|-
||02:59
|| నా సిస్టమ్‌లో, Downloads ఫోల్డర్‌కు ఒక zip file డౌన్‌లోడ్ అవుతుంది.

|-
||03:05
||zip file యొక్క కంటెంట్స్ ను ఎక్స్ట్రాక్ట్ చెయ్యండి.
రైట్-క్లిక్ చేసి, Extract Here ఎంపికను ఎంచుకోండి.
|-
||03:14
|| ఎక్స్ట్రాక్ట్ చేసిన ఫోల్డర్‌పై డబల్ క్లిక్ చేయండి.

|-
||03:18
|| ఇక్కడ మనం వేర్వేరు ఫైల్ ఎక్స్టెన్షన్ లతో చాలా ఫైళ్ళను చూస్తాము.

|-
||03:23
|| ఇది dataset యొక్క వెక్టర్ టైప్.
|-
||03:26
|| Vector data గురించి.

|-
||03:29
||బావులు, రోడ్లు మరియు భూ వినియోగ రకాలు వంటి ప్రత్యేక లక్షణాలు అనేవి Vector Data.

|-
||03:36
|| Vector data అనేది పాయింట్, లైన్ లేదా పోలిగాన్ (బహుభుజి) ఫార్మట్ లో ఉంటుంది.

|-
||03:41
|| మనం QGIS ను తెరిచి, డౌన్‌లోడ్ చేసిన ఫైల్స్ లో ఒకదాని యొక్క వ్యూ ని చూద్దాం.

|-
||03:47
|| ఇక్కడ, నేను ఇప్పటికే QGIS ఇంటర్ఫేస్ ను తెరిచాను.

|-
||03:52
||menu bar పైనున్నLayer menu పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||03:56
||menu ఎంపికల నుండి, Add Layer ను ఎంచుకోండి.

|-
||04:00
||sub-menu నుండి, Add Vector Layer ఎంపికపై క్లిక్ చేయండి.

|-
||04:05
||Add Vector Layer డైలాగ్-బాక్స్ తెరుచుకుంటుంది.

|-
||04:09
||File ను Source type గా, System ను Encoding గా ఎంచుకోండి.

|-
||04:16
|| Source హెడింగ్ కింద, Browse బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||04:20
|| Natural Earth data వెబ్‌సైట్ నుండి డౌన్‌లోడ్ చేసిన admin countrie ఫోల్డర్‌కు నావిగేట్ చేయండి.
|-
||04:27
|| ఫోల్డర్ యొక్క కంటెంట్స్ నుండి, .shp ఎక్స్టెన్షన్ తో ఉన్న ఫైల్ ను ఎంచుకోండి.
Open బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
||04:37
|| Add vector layer డైలాగ్-బాక్స్‌లో, Open బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
canvas ‌పై ప్రపంచ పటం తెరుచుకుంటుంది.
|-
||04:46
||మ్యాప్‌ను సేవ్ చేయండి.

|-
||04:48
||menu bar లోని Project పై క్లిక్ చేయండి.
|-
||04:52
||క్రిందికి స్క్రోల్ చేసి, Save బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||04:57
||డైలాగ్-బాక్స్‌లో, ఫైల్‌కు Map hyphen 1 గా పేరును పెట్టండి.

|-
||05:03
|| నేను దానిని డెస్క్‌టాప్‌ పైన సేవ్ చేస్తాను.

|-
||05:06
||Save బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||05:09
|| ఈ మ్యాప్ Desktop పైన Map hyphen 1 dot qgs గా సేవ్ చేయబడుతుంది.

|-
||05:16
|| Raster Data గురించి.

|-
||05:19
|| పరిశీలనల మధ్య ప్రాదేశికంగా ఉన్న నిరంతర లక్షణాలు అనేవి Raster Data.

|-
||05:26
|| Raster data అనేది రో మరియు కాలమ్ ఫార్మాట్ లో ఉన్న సెల్స్ తో రూపొందించబడింది.

|-
||05:32
||మనం Bhuvan వెబ్‌సైట్ నుండి raster dataset ను డౌన్‌లోడ్ చేద్దాం.

|-
||05:37
|| Bhuvan Platform అనేది ISRO చేత సృష్టించబడింది.

|-
||05:41
|| భారతీయ remote sensing ఉపగ్రహాల చేత సేకరించబడిన విభిన్న డేటాను ఈ వెబ్‌సైట్ హోస్ట్ చేస్తుంది.

|-
||05:48
|| Bhuvan వెబ్‌సైట్ నుండి raster dataset ను డౌన్‌లోడ్ చేయడానికి లింక్ ఇక్కడ ఉంది.
|-
||05:54
|| ఏదైనా వెబ్ బ్రౌజర్‌లో Bhuvan వెబ్‌సైట్ లింక్‌ను తెరవండి.
|-
||05:59
|| Open Data Archive పేజీ తెరుచుకుంటుంది.

|-
||06:03
|| Select Category కిందన ఎడమవైపు ప్యానెల్‌ పైన, Satellite/Sensor ఎంపికను ఎంచుకోండి.
|-
||06:10
|| Select Subcategory డ్రాప్ డౌన్ కింద, Resourcesat-1: LISS-III ఎంపికను ఎంచుకోండి.
|-
||06:18
||స్క్రోల్ చేసి, Select Area కింద, Bounding Box ను ఎంచుకోండి.

|-
||06:25
|| ఇక్కడ, మనం లొకేషన్ యొక్క అక్షాంశాన్ని మరియు రేఖాంశాన్ని ఎంటర్ చేయాలి.

|-
||06:31
|| మనం Mumbai రీజియన్ కొరకు data ను డౌన్‌లోడ్ చేద్దాం.

|-
||06:35
||ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతం యొక్క అక్షాంశాన్ని మరియు రేఖాంశాన్ని కనుగొనడానికి google maps ను ఉపయోగించండి.

|-
||06:41
|| Mumbai రీజియన్ కొరకు, కింది data ను ఎంటర్ చేయండి.

|-
||06:45
|| Minimum Longitude 72.75

|-
||06:50
|| Maximum Longitude 73

|-
||06:54
|| Minimum Latitude 19

|-
||06:58
|| Maximum Latitude 19.25

|-
||07:02
||Select బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||07:05
||Mumbai పైనుండి ఒక tile అనేది హైలైట్ అవుతుంది.

|-
||07:09
|| పేజీ యొక్క దిగువభాగం వద్ద ఉన్నNext బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
అందుబాటులో ఉన్న Tiles యొక్క ఒక లిస్ట్ తెరుచుకుంటుంది.
|-
||07:17
|| Date of Pass column లోకి చూడటం ద్వారా ఇటీవలి చిత్రాలను ఎంచుకోండి.
|-
||07:23
||24 December 15 అనేది అందుబాటులో ఉన్న datasets లోనుండి ఇటీవలిది.
|-
||07:30
|| Selection for backlog కిందన ఈ రో పైనున్న చెక్ బాక్స్‌పై క్లిక్ చేయండి.
ఈ రో పైనున్న Download బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
||07:39
|| Bhuvan మిమ్మల్ని login చేయమని ప్రాంప్ట్ చేస్తుంది.
OK బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
||07:45
||ఓక డైలాగ్ బాక్స్ తెరుచుకుంటుంది.

|-
||07:48
|| ఒకవేళ మీరు Bhuvan ను ఉపయోగించడం మీకు మొదటిసారి అయితే, ఒక కొత్త account ను సృష్టించడానికి పేజీ యొక్క దిగువభాగం వద్ద ఉన్నNew User లింక్‌పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||07:57
|| Account and Profile Information పేజీ తెరుచుకుంటుంది.

|-
||08:02
|| చూపిన విధంగా తగిన వివరాలను నింపండి.
Submit బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
||08:09
|| మీరు Login Id మరియు Password తో ఉన్న ఒక ఇమెయిల్ ను Bhuvan టీమ్ నుండి అందుకుంటారు.
|-
||08:15
|| నేను ఇప్పటికే రిజిస్ట్రేషన్ ప్రక్రియను పూర్తి చేసాను.
కనుక నేను Click here to login లింక్ పై క్లిక్ చేస్తాను.
|-
||08:24
|| నేను Username మరియు Password ను ఎంటర్ చేసి, Login బటన్ పై క్లిక్ చేస్తాను.

|-
||08:31
||మళ్ళీ, tiles panel లో 24Dec15 row కొరకు, Download బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
||08:38
||zip file యొక్క డౌన్‌లోడ్ ప్రారంభమవుతుంది.

|-
||08:43
|| ఒక డైలాగ్-బాక్స్ తెరుచుకుంటుంది, ఇది మిమ్మల్నిఫైల్‌ను సేవ్ చేయమని ప్రాంప్ట్ చేస్తుంది.

|-
||08:48
|| Save File ఎంపికను ఎంచుకుని, OK బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
||08:53
||ఈ zip file, Downloads ఫోల్డర్‌లో సేవ్ చేయబడుతుంది.

|-
||08:57
|| జిప్ ఫైల్ యొక్క కంటెంట్స్ ను ఎక్స్ట్రాక్ట్ చెయ్యండి.

|-
||09:01
|| ఎక్స్ట్రాక్ట్ చేయబడిన ఫోల్డర్‌పై డబల్ క్లిక్ చేయండి.

|-
||09:05
|| ఈ ఫోల్డర్‌ Mumbai రీజియన్ కొరకు raster dataset కలిగిఉంటుంది.

|-
||09:10
|| ఇప్పుడు QGIS లోని ఒక ఫైల్ ను తెరుద్దాం.
ఒక క్రొత్త విండోను తెరవండి.
|-
||09:17
||tool bar పై ఎగువ ఎడమ మూలలో ఉన్నNew icon పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||09:22
||menu bar పైన Layer పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||09:25
||menu ఎంపికల నుండి, Add Layer ను ఎంచుకోండి.

|-
||09:29
||sub-menu నుండి, Add Raster Layer option పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||09:34
|| ఒక డైలాగ్ బాక్స్ తెరుచుకుంటుంది.

|-
||09:37
|| మనం Bhuvan వెబ్‌సైట్ నుండి డౌన్‌లోడ్ చేసిన ఫోల్డర్‌కు నావిగేట్ చేయండి.

|-
||09:42
||24December15 hyphen BAND2 dot tif ఫైల్‌ను ఎంచుకోండి.
Open బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
||09:51
|| QGIS canvas పైన, మీరు Mumbai రీజియన్ యొక్క raster మ్యాప్ ను చూస్తారు.

|-
||09:58
|| సారాంశం చూద్దాం.

|-
||10:00
||ఈ ట్యుటోరియల్‌లో మనం వీటి గురించి నేర్చుకున్నాము,
GIS గురించి
|-
||10:05
|| Natural Earth Data వెబ్‌సైట్ నుండి డౌన్‌లోడ్ చేసిన vector dataset గురించి.

|-
||10:10
|| QGIS లో వీక్షించిన vector dataset గురించి.

|-
||10:14
||Bhuvan వెబ్‌సైట్ నుండి డౌన్‌లోడ్ చేసిన raster dataset గురించి.

|-
||10:18
|| QGIS లో వీక్షించిన raster dataset గురించి.

|-
||10:22
|| అసైన్మెంట్ కొరకు-
Natural Earth Data వెబ్‌సైట్ నుండి, Rivers and Lakes (నదులు మరియు సరస్సులు) కొరకు Medium Scale, Physical data ను డౌన్‌లోడ్ చేయండి.
|-
||10:32
|| Openstreetmap data వెబ్‌సైట్ అనేది GIS data ను డౌన్‌లోడ్ చేయడానికి మరొక ప్రముఖమైన వెబ్‌సైట్.

|-
||10:39
||Openstreetmap data వెబ్‌సైట్‌ను అన్వేషించండి

|-
||10:43
|| కింది లింక్‌లోని వీడియో Spoken Tutorial ప్రాజెక్ట్ యొక్క సారాంశాన్ని ఇస్తుంది.

దయచేసి దీనిని డౌన్‌లోడ్ చేసి చూడండి.
|-
||10:51
||స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ టీం: వర్కుషాప్స్ ను నిర్వహించి సర్టిఫికెట్ లు ఇస్తుంది.
మరిన్ని వివరాల కొరకు దయచేసి మాకు రాయండి.

|-
||11:01
|| ఈ స్పోకెన్ ట్యుటోరియల్‌లో మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉన్నాయా?
దయచేసి ఈ సైట్‌ను సందర్శించండి.

|-
||11:08
|| మీకు ఎక్కడ సందేహం ఉందో ఆ నిమిషం మరియు క్షణాన్ని ఎంచుకోండి.
మీ ప్రశ్నను క్లుప్తంగా వివరించండి.
|-
||11:16
|| మా టీం లోని వారు ఎవరైనా వాటికి సమాధానాలు ఇస్తారు.

|-
||11:20
|| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ NMEICT, MHRD, గవర్నమెంట్ అఫ్ ఇండియా చే నిధులు పొందుతుంది.
ఈ మిషన్ గురించిన వివరాల కోసం, చూపిన లింక్‌ను సందర్శించండి.
|-
||11:32
|| ట్యుటోరియల్ ను తెలుగులోకి అనువదించినది ఉదయలక్ష్మి, నేను మీ వద్ద సెలవు తీసుకుంటున్నాను.
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|}

QGIS/C2/Coordinate-Reference-Systems/Telugu

2020-12-07T06:43:50Z

{|border=1
||'''Time'''
||'''Narration'''

|-
||00:01
|| Downloading GIS Datasets పై ఈ ట్యుటోరియల్‌కు స్వాగతం.

|-
||00:06
|| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో మనం నేర్చుకునేవి
|-
||00:09
|| GIS గురించి

|-
||00:11
|| Natural Earth Data వెబ్‌సైట్ నుండి vector dataset ను డౌన్‌లోడ్ చేయడం.

|-
||00:16
|| QGIS లో vector data ను చూడడం.

|-
||00:20
||Bhuvan వెబ్‌సైట్ నుండి raster dataset ను డౌన్‌లోడ్ చేయడం మరియు

|-
||00:25
|| QGIS లో raster data ను చూడడం.

|-
||00:29
|| ఈ ట్యుటోరియల్ రికార్డ్ చేయడానికి, నేను ఉపయోగిస్తున్నాను

|-
||00:33
||Ubuntu Linux OS వర్షన్ 16.04

|-
||00:38
|| QGIS వర్షన్ 2.18

|-
||00:42
|| Mozilla Firefox బ్రౌజర్ వర్షన్ 54.0 మరియు
|-
||00:47
|| ఒక పనిచేస్తున్న Internet కనెక్షన్

|-
||00:50
|| ఈ ట్యుటోరియల్‌ని అనుసరించడానికి, GIS ను గురించిన జ్ఞానం కావాలి, కానీ తప్పనిసరి కాదు.

|-
||00:58
|| GIS ను గురించి మరింత సమాచారం కొరకు, దయచేసి ఇచ్చిన లింక్‌ను సందర్శించండి.

|-
||01:03
||ఈ ట్యుటోరియల్‌ కొరకు అవసరమైన అన్ని datasets,Code files లింక్‌లో అందుబాటులో ఉన్నాయి.

|-
||01:10
|| GIS ను గురించి
GIS అనగా Geographic Information System.
|-
||01:17
||geospatial data ను సంగ్రహించడం, నిల్వ చేయడం, ప్రశ్నించడం, విశ్లేషించడం మరియు ప్రదర్శించడం కొరకు ఇది ఒక వ్యవస్థ.
|-
||01:26
|| Spatial Data అనేది రెండు రకాలు, Vector Data మరియు Raster Data.
|-
||01:33
|| ఇంటర్నెట్ నుండి vector dataset ను మనం డౌన్‌లోడ్ చేద్దాం.

|-
||01:37
|| ఏదైనా వెబ్ బ్రౌజర్‌ను తెరవండి.

|-
||01:40
|| అడ్రస్ బార్ లో, www.naturalearthdata.com అని టైప్ చేయండి
Enter ను నొక్కండి.
|-
||01:49
|| Natural Earth data వెబ్‌సైట్ తెరుచుకుంటుంది.

|-
||01:53
||Downloads లింక్‌పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||01:56
|| Downloads పేజీ తెరుచుకుంటుంది.
పేజీని స్క్రోల్ చేయండి.
|-
||02:02
|| dataset యొక్క మూడు వేర్వేరు scales ను మీరు చూడవచ్చు.
Large, Medium మరియు Small.
|-
||02:12
||ప్రదర్శన కొరకు మనం dataset ను డౌన్‌లోడ్ చేద్దాం.
|-
||02:16
||Large scale data కిందన, Cultural బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||02:21
|| ఒక వెబ్‌పేజీ తెరుచుకుంటుంది.
ఆ పేజీని స్క్రోల్ చేయండి.
|-
||02:27
||ఇక్కడ, మనం అందుబాటులో ఉన్న వివిధ datasets ను చూడవచ్చు.

|-
||02:32
||మనం country administration boundary files ను డౌన్‌లోడ్ చేద్దాం.

|-
||02:37
|| Admin zero hyphen Countries హెడింగ్ కింద, Download countries బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||02:45
|| ఒక డైలాగ్-బాక్స్ తెరుచుకుంటుంది, ఇది ఫైల్‌ను సేవ్ చేయమని మిమ్మల్ని అడుగుతుంది.
Save ఫైల్ ఎంపికను ఎంచుకోండి.
|-
||02:53
||OK బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||02:56
|| డౌన్‌లోడ్ యొక్క ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది.

|-
||02:59
|| నా సిస్టమ్‌లో, Downloads ఫోల్డర్‌కు ఒక zip file డౌన్‌లోడ్ అవుతుంది.

|-
||03:05
||zip file యొక్క కంటెంట్స్ ను ఎక్స్ట్రాక్ట్ చెయ్యండి.
రైట్-క్లిక్ చేసి, Extract Here ఎంపికను ఎంచుకోండి.
|-
||03:14
|| ఎక్స్ట్రాక్ట్ చేసిన ఫోల్డర్‌పై డబల్ క్లిక్ చేయండి.

|-
||03:18
|| ఇక్కడ మనం వేర్వేరు ఫైల్ ఎక్స్టెన్షన్ లతో చాలా ఫైళ్ళను చూస్తాము.

|-
||03:23
|| ఇది dataset యొక్క వెక్టర్ టైప్.
|-
||03:26
|| Vector data గురించి.

|-
||03:29
||బావులు, రోడ్లు మరియు భూ వినియోగ రకాలు వంటి ప్రత్యేక లక్షణాలు అనేవి Vector Data.

|-
||03:36
|| Vector data అనేది పాయింట్, లైన్ లేదా పోలిగాన్ (బహుభుజి) ఫార్మట్ లో ఉంటుంది.

|-
||03:41
|| మనం QGIS ను తెరిచి, డౌన్‌లోడ్ చేసిన ఫైల్స్ లో ఒకదాని యొక్క వ్యూ ని చూద్దాం.

|-
||03:47
|| ఇక్కడ, నేను ఇప్పటికే QGIS ఇంటర్ఫేస్ ను తెరిచాను.

|-
||03:52
||menu bar పైనున్నLayer menu పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||03:56
||menu ఎంపికల నుండి, Add Layer ను ఎంచుకోండి.

|-
||04:00
||sub-menu నుండి, Add Vector Layer ఎంపికపై క్లిక్ చేయండి.

|-
||04:05
||Add Vector Layer డైలాగ్-బాక్స్ తెరుచుకుంటుంది.

|-
||04:09
||File ను Source type గా, System ను Encoding గా ఎంచుకోండి.

|-
||04:16
|| Source హెడింగ్ కింద, Browse బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||04:20
|| Natural Earth data వెబ్‌సైట్ నుండి డౌన్‌లోడ్ చేసిన admin countrie ఫోల్డర్‌కు నావిగేట్ చేయండి.
|-
||04:27
|| ఫోల్డర్ యొక్క కంటెంట్స్ నుండి, .shp ఎక్స్టెన్షన్ తో ఉన్న ఫైల్ ను ఎంచుకోండి.
Open బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
||04:37
|| Add vector layer డైలాగ్-బాక్స్‌లో, Open బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
canvas ‌పై ప్రపంచ పటం తెరుచుకుంటుంది.
|-
||04:46
||మ్యాప్‌ను సేవ్ చేయండి.

|-
||04:48
||menu bar లోని Project పై క్లిక్ చేయండి.
|-
||04:52
||క్రిందికి స్క్రోల్ చేసి, Save బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||04:57
||డైలాగ్-బాక్స్‌లో, ఫైల్‌కు Map hyphen 1 గా పేరును పెట్టండి.

|-
||05:03
|| నేను దానిని డెస్క్‌టాప్‌ పైన సేవ్ చేస్తాను.

|-
||05:06
||Save బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||05:09
|| ఈ మ్యాప్ Desktop పైన Map hyphen 1 dot qgs గా సేవ్ చేయబడుతుంది.

|-
||05:16
|| Raster Data గురించి.

|-
||05:19
|| పరిశీలనల మధ్య ప్రాదేశికంగా ఉన్న నిరంతర లక్షణాలు అనేవి Raster Data.

|-
||05:26
|| Raster data అనేది రో మరియు కాలమ్ ఫార్మాట్ లో ఉన్న సెల్స్ తో రూపొందించబడింది.

|-
||05:32
||మనం Bhuvan వెబ్‌సైట్ నుండి raster dataset ను డౌన్‌లోడ్ చేద్దాం.

|-
||05:37
|| Bhuvan Platform అనేది ISRO చేత సృష్టించబడింది.

|-
||05:41
|| భారతీయ remote sensing ఉపగ్రహాల చేత సేకరించబడిన విభిన్న డేటాను ఈ వెబ్‌సైట్ హోస్ట్ చేస్తుంది.

|-
||05:48
|| Bhuvan వెబ్‌సైట్ నుండి raster dataset ను డౌన్‌లోడ్ చేయడానికి లింక్ ఇక్కడ ఉంది.
|-
||05:54
|| ఏదైనా వెబ్ బ్రౌజర్‌లో Bhuvan వెబ్‌సైట్ లింక్‌ను తెరవండి.
|-
||05:59
|| Open Data Archive పేజీ తెరుచుకుంటుంది.

|-
||06:03
|| Select Category కిందన ఎడమవైపు ప్యానెల్‌ పైన, Satellite/Sensor ఎంపికను ఎంచుకోండి.
|-
||06:10
|| Select Subcategory డ్రాప్ డౌన్ కింద, Resourcesat-1: LISS-III ఎంపికను ఎంచుకోండి.
|-
||06:18
||స్క్రోల్ చేసి, Select Area కింద, Bounding Box ను ఎంచుకోండి.

|-
||06:25
|| ఇక్కడ, మనం లొకేషన్ యొక్క అక్షాంశాన్ని మరియు రేఖాంశాన్ని ఎంటర్ చేయాలి.

|-
||06:31
|| మనం Mumbai రీజియన్ కొరకు data ను డౌన్‌లోడ్ చేద్దాం.

|-
||06:35
||ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతం యొక్క అక్షాంశాన్ని మరియు రేఖాంశాన్ని కనుగొనడానికి google maps ను ఉపయోగించండి.

|-
||06:41
|| Mumbai రీజియన్ కొరకు, కింది data ను ఎంటర్ చేయండి.

|-
||06:45
|| Minimum Longitude 72.75

|-
||06:50
|| Maximum Longitude 73

|-
||06:54
|| Minimum Latitude 19

|-
||06:58
|| Maximum Latitude 19.25

|-
||07:02
||Select బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||07:05
||Mumbai పైనుండి ఒక tile అనేది హైలైట్ అవుతుంది.

|-
||07:09
|| పేజీ యొక్క దిగువభాగం వద్ద ఉన్నNext బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
అందుబాటులో ఉన్న Tiles యొక్క ఒక లిస్ట్ తెరుచుకుంటుంది.
|-
||07:17
|| Date of Pass column లోకి చూడటం ద్వారా ఇటీవలి చిత్రాలను ఎంచుకోండి.
|-
||07:23
||24 December 15 అనేది అందుబాటులో ఉన్న datasets లోనుండి ఇటీవలిది.
|-
||07:30
|| Selection for backlog కిందన ఈ రో పైనున్న చెక్ బాక్స్‌పై క్లిక్ చేయండి.
ఈ రో పైనున్న Download బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
||07:39
|| Bhuvan మిమ్మల్ని login చేయమని ప్రాంప్ట్ చేస్తుంది.
OK బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
||07:45
||ఓక డైలాగ్ బాక్స్ తెరుచుకుంటుంది.

|-
||07:48
|| ఒకవేళ మీరు Bhuvan ను ఉపయోగించడం మీకు మొదటిసారి అయితే, ఒక కొత్త account ను సృష్టించడానికి పేజీ యొక్క దిగువభాగం వద్ద ఉన్నNew User లింక్‌పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||07:57
|| Account and Profile Information పేజీ తెరుచుకుంటుంది.

|-
||08:02
|| చూపిన విధంగా తగిన వివరాలను నింపండి.
Submit బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
||08:09
|| మీరు Login Id మరియు Password తో ఉన్న ఒక ఇమెయిల్ ను Bhuvan టీమ్ నుండి అందుకుంటారు.
|-
||08:15
|| నేను ఇప్పటికే రిజిస్ట్రేషన్ ప్రక్రియను పూర్తి చేసాను.
కనుక నేను Click here to login లింక్ పై క్లిక్ చేస్తాను.
|-
||08:24
|| నేను Username మరియు Password ను ఎంటర్ చేసి, Login బటన్ పై క్లిక్ చేస్తాను.

|-
||08:31
||మళ్ళీ, tiles panel లో 24Dec15 row కొరకు, Download బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
||08:38
||zip file యొక్క డౌన్‌లోడ్ ప్రారంభమవుతుంది.

|-
||08:43
|| ఒక డైలాగ్-బాక్స్ తెరుచుకుంటుంది, ఇది మిమ్మల్నిఫైల్‌ను సేవ్ చేయమని ప్రాంప్ట్ చేస్తుంది.

|-
||08:48
|| Save File ఎంపికను ఎంచుకుని, OK బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
||08:53
||ఈ zip file, Downloads ఫోల్డర్‌లో సేవ్ చేయబడుతుంది.

|-
||08:57
|| జిప్ ఫైల్ యొక్క కంటెంట్స్ ను ఎక్స్ట్రాక్ట్ చెయ్యండి.

|-
||09:01
|| ఎక్స్ట్రాక్ట్ చేయబడిన ఫోల్డర్‌పై డబల్ క్లిక్ చేయండి.

|-
||09:05
|| ఈ ఫోల్డర్‌ Mumbai రీజియన్ కొరకు raster dataset కలిగిఉంటుంది.

|-
||09:10
|| ఇప్పుడు QGIS లోని ఒక ఫైల్ ను తెరుద్దాం.
ఒక క్రొత్త విండోను తెరవండి.
|-
||09:17
||tool bar పై ఎగువ ఎడమ మూలలో ఉన్నNew icon పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||09:22
||menu bar పైన Layer పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||09:25
||menu ఎంపికల నుండి, Add Layer ను ఎంచుకోండి.

|-
||09:29
||sub-menu నుండి, Add Raster Layer option పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||09:34
|| ఒక డైలాగ్ బాక్స్ తెరుచుకుంటుంది.

|-
||09:37
|| మనం Bhuvan వెబ్‌సైట్ నుండి డౌన్‌లోడ్ చేసిన ఫోల్డర్‌కు నావిగేట్ చేయండి.

|-
||09:42
||24December15 hyphen BAND2 dot tif ఫైల్‌ను ఎంచుకోండి.
Open బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
||09:51
|| QGIS canvas పైన, మీరు Mumbai రీజియన్ యొక్క raster మ్యాప్ ను చూస్తారు.

|-
||09:58
|| సారాంశం చూద్దాం.

|-
||10:00
||ఈ ట్యుటోరియల్‌లో మనం వీటి గురించి నేర్చుకున్నాము,
GIS గురించి
|-
||10:05
|| Natural Earth Data వెబ్‌సైట్ నుండి డౌన్‌లోడ్ చేసిన vector dataset గురించి.

|-
||10:10
|| QGIS లో వీక్షించిన vector dataset గురించి.

|-
||10:14
||Bhuvan వెబ్‌సైట్ నుండి డౌన్‌లోడ్ చేసిన raster dataset గురించి.

|-
||10:18
|| QGIS లో వీక్షించిన raster dataset గురించి.

|-
||10:22
|| అసైన్మెంట్ కొరకు-
Natural Earth Data వెబ్‌సైట్ నుండి, Rivers and Lakes (నదులు మరియు సరస్సులు) కొరకు Medium Scale, Physical data ను డౌన్‌లోడ్ చేయండి.
|-
||10:32
|| Openstreetmap data వెబ్‌సైట్ అనేది GIS data ను డౌన్‌లోడ్ చేయడానికి మరొక ప్రముఖమైన వెబ్‌సైట్.

|-
||10:39
||Openstreetmap data వెబ్‌సైట్‌ను అన్వేషించండి

|-
||10:43
|| కింది లింక్‌లోని వీడియో Spoken Tutorial ప్రాజెక్ట్ యొక్క సారాంశాన్ని ఇస్తుంది.

దయచేసి దీనిని డౌన్‌లోడ్ చేసి చూడండి.
|-
||10:51
||స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ టీం: వర్కుషాప్స్ ను నిర్వహించి సర్టిఫికెట్ లు ఇస్తుంది.
మరిన్ని వివరాల కొరకు దయచేసి మాకు రాయండి.

|-
||11:01
|| ఈ స్పోకెన్ ట్యుటోరియల్‌లో మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉన్నాయా?
దయచేసి ఈ సైట్‌ను సందర్శించండి.

|-
||11:08
|| మీకు ఎక్కడ సందేహం ఉందో ఆ నిమిషం మరియు క్షణాన్ని ఎంచుకోండి.
మీ ప్రశ్నను క్లుప్తంగా వివరించండి.
|-
||11:16
|| మా టీం లోని వారు ఎవరైనా వాటికి సమాధానాలు ఇస్తారు.

|-
||11:20
|| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ NMEICT ,MHRD, గవర్నమెంట్ అఫ్ ఇండియా చే నిధులు పొందుతుంది.
ఈ మిషన్ గురించిన వివరాల కోసం, చూపిన లింక్‌ను సందర్శించండి.
|-
||11:32
|| ట్యుటోరియల్ ను తెలుగులోకి అనువదించినది ఉదయలక్ష్మి, నేను మీ వద్ద సెలవు తీసుకుంటున్నాను.
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|}

QGIS/C2/Installation-of-QGIS/Telugu

2020-12-07T06:40:33Z

Simhadriudaya: Created page with "{|border=1 ||'''TIme''' ||'''Narration''' |- ||00:01 || QGIS యొక్క ఇన్స్టాలేషన్ పై స్పోకన్ ట్యుటోరియల..."

{|border=1
||'''TIme'''
||'''Narration'''

|-
||00:01
|| QGIS యొక్క ఇన్స్టాలేషన్ పై స్పోకన్ ట్యుటోరియల్‌కు స్వాగతం.

|-
||00:07
||ఈ ట్యుటోరియల్‌లో మనం QGIS ను వీటిపై ఇన్‌స్టాల్ చేయడం నేర్చుకుంటాము,
ఉబుంటు లైనక్స్
|-
||00:15
|| విండోస్ మరియు మాక్ ఆపరేటింగ్ సిస్టమ్.

|-
||00:20
|| ఇన్స్టాలేషన్ కొరకు, నేను ఉపయోగిస్తున్నాను,
Ubuntu Linux వర్షన్ 16.04
|-
||00:28
||Windows 10

|-
||00:30
||Mac OS X 10.10 మరియు
|-
||00:33
|| పని చేస్తున్న ఒక ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్.
|-
||00:36
|| Ctrl, Alt మరియు T కీలను ఒకేసారి కలిపి నొక్కడం ద్వారా terminal ను తెరవండి.
|-
||00:43
|| ప్రాంప్ట్ వద్ద, sudo స్పేస్ su అని టైప్ చేసి, Enter నొక్కండి.
|-
|| 00:52
|| మీ system password ని ఎంటర్ చేయమని మిమ్మల్ని ప్రాంప్ట్ చేసే ఒక సందేశం కనిపిస్తుంది.

|-
||00:58
|| password టైప్ చేసి, Enter ను నొక్కండి.

|-
||01:02
||ఇప్పుడు మనం ఇన్స్టాలేషన్ కొరకు కొన్నిcommands ను అమలు చేయవల్సిఉంటుంది.

|-
||01:08
||ఇక్కడ నేను అవసరమైన commands యొక్క లిస్ట్ తో ఒక ఫైల్ ను కలిగి ఉన్నాను.

|-
||01:13
|| ఈ ఫైల్ QGIS Installation Repositories అనే పేరుతో Code files link లో అందించబడింది.
|-
||01:21
|| ఇప్పుడు మనం QGIS repositories ను sources.list ఫైల్‌కు జోడిద్దాం.

|-
||01:28
||కింది command ను కాపీ చేయండి. కాపీ చేయడానికి Ctrl C ను ఉపయోగించండి.

|-
||01:34
|| terminal prompt వద్ద, రైట్ క్లిక్ చేసి పేస్ట్ ను ఎంచుకోండి.
మరియు Enter ను నొక్కండి.
|-
||01:43
||source.list ఫైల్‌తో Gedit editor తెరవబడుతుంది.

|-
||01:48
|| QGIS Installation Repositories ఫైల్‌కు తిరిగి వెళ్ళండి.

|-
||01:53
|| ఇప్పుడు, ఇక్కడ హైలైట్ చేయబడిన రెండు లైన్స్ ను source.list ఫైల్ యొక్క చివరిన జోడించండి.

|-
||02:00
|| ఇక్కడ చూపబడిన రెండు లైన్ లను కాపీ చేయండి.

|-
||02:04
|| వాటిని Sources.list ఫైల్ చివరిన అతికించండి.

|-
||02:09
|| ఫైల్‌ను సేవ్ చేయడానికి Ctrl S ను నొక్కండి.

|-
|| 02:13
|| ఇప్పుడు మీ విండో యొక్క ఎగువ ఎడమ మూలలో ఉన్న క్రాస్ పై క్లిక్ చేసి ఈ ఫైల్ ని మూసివేయండి.

|-
||02:20
|| terminal prompt వద్ద, sudo స్పేస్ apt-get స్పేస్ update అని టైప్ చేసి, Enter నొక్కండి.

|-
||02:32
|| ఈ ప్రక్రియకు కొంత సమయం పడుతుంది. ఈ అప్ డేట్ అనేది ఇప్పుడు పూర్తయింది.

|-
|| 02:39
||ఈ సమయంలో మనం మరికొన్నిcommands ను అమలు చేయాల్సి ఉంటుంది.

|-
||02:44
||మనం QGIS Installation Repositories ఫైల్‌కు తిరిగి వెళ్దాం.
|-
||02:49
||ఈ కింది మూడు commands అనేవి ఇక్కడ చూపించబడ్డాయి.

|-
||02:53
|| మనం వాటిని ఒకదాని తర్వాత ఒకటి అమలు చేయాలి.

|-
||02:57
||ఒకసారికి ఒక command ను కాపీ చేసి, దానిని terminal లో పేస్ట్ చెయ్యండి.

|-
||03:03
||ప్రతి command ను prompt వద్ద పేస్ట్ చేసిన తర్వాత Enter ను నొక్కండి.

|-
||03:27
||మూడవ command ను అమలు చేసిన తరువాత, మీరు OK అనే సందేశాన్ని చూస్తారు.

|-
||03:32
||ఇప్పుడు QGIS Installation Repositories file నుండి చివరి command ను అమలు చేయండి.
కింది command ను కాపీ చేయండి.
|-
||03:41
|| దాన్ని terminal prompt వద్ద పేస్ట్ చేసి Enter నొక్కండి.
|-
||03:47
|| కొనసాగడానికి Y ను ప్రెస్ చేయండి మరియు Enter ను నొక్కండి.
|-
||03:53
|| ఈ ప్రక్రియకు కొంత సమయం పడుతుంది.

|-
||03:57
||ఇన్స్టాలేషన్ ఇప్పుడు పూర్తయింది.

|-
|| 04:01
||మీ కీబోర్డ్‌ పైన Windows కీని నొక్కండి మరియు Search bar లో QGIS అని టైప్ చేయండి.

|-
||04:09
|| మీరు QGIS Desktop Application ను చూడగలుగుతారు.
QGIS ను తెరవడానికి దానిపై క్లిక్ చేయండి.
|-
|| 04:18
||ఇది QGIS interface.

|-
||04:22
||ఇప్పుడు మనం Windows పై QGIS ఇన్‌స్టాలేషన్‌కు వెళ్దాం.

|-
||04:27
|| QGIS Installation Repositories ఫైల్ కు తిరిగి వెళ్ళండి. కింది లింక్‌ను కాపీ చేయండి.
|-
||04:35
|| మీ సిస్టమ్‌లో ఏదైనా వెబ్ బ్రౌజర్‌ని తెరవండి. నేను Chrome ను తెరుస్తున్నాను.

|-
||04:42
|| కాపీ చేసిన లింక్‌ను ఒక వెబ్ బ్రౌజర్‌లోపల పేస్ట్ చేసి, Enter ను నొక్కండి.

|-
||04:49
|| ఈ ఎర్రర్ మెసేజ్ ను విస్మరించి, OK పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||04:55
|| Long term release repository most stable సెక్షన్ కు స్క్రోల్ చేయండి.

|-
||05:01
|| మీ సిస్టమ్ ప్రకారం 64 బిట్ లేదా 32 బిట్ ల మధ్య తగిన సెటప్‌ను ఎంచుకోండి.

|-
||05:09
|| సంబంధిత setup ఫైల్ యొక్క ఎడమ భాగంపైన ఇవ్వబడిన Download icon పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||05:16
|| మీ Internet వేగాన్ని బట్టి installer ఫైల్ ను డౌన్‌లోడ్ చేయడానికి కొంత సమయం పడుతుంది.
|-
||05:23
|| నేను ఇప్పటికే ఈ setup ఫైల్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసి, దాన్నిDownloads folder లో సేవ్ చేసాను.

|-
||05:30
||ఇప్పుడు మనం Downloads folder కు నావిగేట్ చేద్దాం.

|-
||05:34
||task bar పైన అందుబాటులో ఉన్న search బాక్స్‌లో, downloads అని టైప్ చేయండి.

|-
||05:40
|| Downloads ఎంపికపై క్లిక్ చేయండి.

|-
||05:43
||Downloads ఫోల్డర్ తెరుచుకుంటుంది.

|-
||05:46
|| QGIS installer file ను కనుగొనండి.

|-
||05:50
|| ఇన్స్టాలేషన్ ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి దానిపై డబుల్ క్లిక్ చేయండి.

|-
||05:55
|| మీ సిస్టమ్‌లో ఒక డైలాగ్ బాక్స్ తెరవబడుతుంది.
కొనసాగడానికి Yes ను క్లిక్ చేయండి.
|-
||06:02
||Installation Wizard తెరుచుకుంటుంది.

|-
||06:05
|| సూచనలను చదివి Next బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||06:10
||software license agreement పేజీలో, I Agree బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||06:16
||software ను ఎక్కడ ఇన్‌స్టాల్ చేయాలో ఎంచుకోండి, ఒకవేళ ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే డిఫాల్ట్ స్థానాన్నేవదిలివేయండి.

|-
||06:24
|| మీరు ఇన్స్టాలేషన్ కొరకు అదనపు భాగాలను ఎంచుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, QGIS తో కొనసాగండి.

|-
||06:32
||Install బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||06:35
||ఇన్స్టాలేషన్ కు కొంత సమయం పడుతుంది.
|-
||06:40
|| ఒకసారి పూర్తయిన తర్వాత, ఇన్‌స్టాలేషన్‌ను పూర్తి చేయడానికి Finish బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
QGIS ఇప్పుడు మీ సిస్టమ్స్‌లో ఇన్‌స్టాల్ చేయబడుతుంది.
|-
||06:51
||taskbar పైన అందుబాటులో ఉన్న search బాక్స్‌లో, QGIS అని టైప్ చేయండి.

|-
||06:57
||లిస్ట్ లో, మీరు QGIS Desktop Application ను చూడగలుగుతారు.

|-
||07:04
|| QGIS ను తెరవడానికి దానిపై క్లిక్ చేయండి.

|-
||07:09
||ఇది QGIS interface.

|-
||07:13
||ఇప్పుడు మనం Mac OS పైన QGIS ఇన్స్టాలేషన్ కు వెళ్దాం.

|-
||07:19
|| మనం ఇంతకు ముందు తెరిచిన QGIS డౌన్‌లోడ్ వెబ్ పేజీకి తిరిగి వెళ్ళండి.

|-
||07:25
|| Mac OS X టాబ్ కొరకు Download ను తెరవండి.

|-
||07:29
|| Long term release most stable సెక్షన్ కు స్క్రోల్ చెయ్యండి.

|-
||07:34
||సంబంధిత setup ఫైల్ యొక్క ఎడమ భాగంపైన ఇచ్చిన download icon పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||07:40
|| ఓక డైలాగ్ బాక్స్ తెరుచుకుంటుంది.

|-
||07:43
|| డిఫాల్ట్ ఫైల్ పేరును మనం మార్చవద్దు.

|-
||07:47
|| ఈ ఫైల్‌ను సేవ్ చేయడానికి Downloads ఫోల్డర్‌ను లొకేషన్ గా ఎంచుకోండి.

|-
||07:52
|| Save బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||07:55
|| మీ Internet వేగాన్ని బట్టి ఇన్‌స్టాలర్ ఫైల్ యొక్క డౌన్‌లోడ్ అనేది కొంత సమయాన్ని తీసుకుంటుంది.
|-
||08:02
|| నేను ఇప్పటికే ఈ సెటప్ ఫైల్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసి, దాన్ని Downloads ఫోల్డర్‌లో సేవ్ చేసాను.
|-
||08:08
|| ఇప్పుడు మనం Downloads ఫోల్డర్‌కు నావిగేట్ చేద్దాం.

|-
||08:12
|| స్క్రీన్ యొక్క ఎగువ కుడి మూలలో ఉన్నsearch ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||08:18
|| Downloads అని టైప్ చేయండి, Downloads ఫోల్డర్ ఎంపికపై డబల్ క్లిక్ చేయండి.

|-
||08:25
|| QGIS Installer ఫైల్‌ను కనుగొనండి, ఇన్‌స్టాలేషన్ ప్రాసెస్‌ను ప్రారంభించడానికి దానిపై క్లిక్ చేయండి.

|-
||08:33
||చాలా ఫైళ్లతో ఉన్న ఒక సెటప్ ఫోల్డర్ తెరుచుకుంటుంది.

|-
||08:37
||అక్కడ నాలుగు packages ఉన్నాయి, ప్రతి ఒక్కటి ఒక సంఖ్యతో మొదలవుతుంది.

|-
||08:42
||packages ను ఇన్‌స్టాల్ చేయాల్సిన క్రమాన్ని ఇది మీకు చెబుతుంది.

|-
||08:46
||నాన్ ఆపిల్ డెవలపర్ చే గుర్తించబడిన సాఫ్ట్‌వేర్ యొక్క ఇన్స్టాలేషన్ ను అనుమతించడానికి,
మొదట మీ Mac Security Preferences ను Allow apps downloaded from: Anywhere కు మార్చండి.
|-
||08:58
|| స్క్రీన్‌పైన ఎగువ కుడి మూలలో ఉన్న search icon పై క్లిక్ చేయండి. System Preferences అని టైప్ చేసి, Enter ను నొక్కండి.

|-
||09:09
||system preferences తో కూడిన ఒక విండో తెరవబడుతుంది.

|-
||09:13
|| Security & Privacy పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||09:17
||మార్పులను అనుమతించడానికి Security & Privacy విండో నుండి, General టాబ్‌లో దిగువ-ఎడమ మూలలో ఉన్న లాక్ ఐకాన్ ను క్లిక్ చేయండి.

|-
||09:28
|| డైలాగ్ బాక్స్‌లో మీ system password ను ఎంటర్ చేయండి.

|-
||09:32
|| తర్వాత Unlock బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||09:35
|| Allow apps downloaded from సెక్షన్ లో, Anywhere రేడియో బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
||09:42
|| ఒక డైలాగ్ బాక్స్ తెరుచుకుంటుంది, Allow from anywhere బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
||09:49
|| సెట్ట్టింగ్స్ ను లాక్ చేయడానికి దిగువ-ఎడమ మూలలో తెరిచిఉన్నలాక్ ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||09:55
|| ఆ విండో ను మూసివేయండి.

|-
||09:57
|| ఇప్పుడు సెటప్ ఫోల్డర్‌కు వెళ్లి ప్యాకేజ్ నంబర్ 1 పై డబల్ క్లిక్ చేయండి.

|-
||10:03
|| ఈ Installation wizard లోని సూచనలను అనుసరించి package ను ఇన్స్టాల్ చేయండి.

|-
||10:09
||Continueపై క్లిక్ చేయండి.
|-
||10:12
|| ఇవ్వబడిన ముఖ్యమైన సూచనలను చదివి, Continue పై క్లిక్ చేయండి.
|-
||10:17
||license agreement ను చదివి, Continue పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||10:22
|| తెరుచుకున్న డైలాగ్ బాక్స్‌లో Agree బటన్‌ పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా software license agreement ను అంగీకరించండి.
|-
||10:30
||install పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||10:33
|| తెరుచుకున్న డైలాగ్ బాక్స్‌లో system password ని టైప్ చేయండి.

|-
||10:38
|| ఇంకా Install Software బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||10:45
|| ఒకసారి ఇన్స్టాలేషన్ పూర్తయిన తర్వాత, Close బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
||10:50
|| ప్యాకేజ్ సంఖ్యలు 2, 3 మరియు 4 కొరకు కూడా ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.

|-
||11:19
|| ఒకసారి మొత్తం నాలుగు package ల కొరకు ఇన్స్టాలేషన్ లు పూర్తయిన తర్వాత, QGIS మీ సిస్టమ్‌లో ఇన్‌స్టాల్ చేయబడుతుంది.
|-
||11:27
|| సర్చ్ ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయండి. QGIS అని టైప్ చేయండి.

|-
||11:33
|| QGIS ను ప్రారంభించడానికి QGIS అప్లికేషన్‌పై డబల్ క్లిక్ చేయండి.

|-
||11:39
||ఇక్కడ QGIS ఇంటర్ఫేస్ ఉంది.

|-
||11:43
||రాబోయే ట్యుటోరియల్స్ లో interface మరియు ఫీచర్స్ ను గురించి మరింత సమాచారం కవర్ చేయబడుతుంది.

|-
||11:51
|| సారాంశం చూద్దాం. ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం వీటిని నేర్చుకున్నాము:

|-
||11:57
|| Ubuntu Linux వర్షన్ 16.04, Windows 10 మరియు Mac OS X 10.10 లపై QGIS వర్షన్ 2.18 యొక్క ఇన్స్టాలేషన్.
|-
||12:11
|| ఒక అసైన్మెంట్ గా,
మీ మెషీన్‌ పై QGIS ని ఇన్‌స్టాల్ చేయండి.
|-
||12:17
|| QGIS ఇంటర్ఫేస్ ను తెరిచి అన్వేషించండి.

|-
||12:21
|| మెనూలు మరియు టూల్‌బార్ల ద్వారా వెళ్ళండి.

|-
||12:25
|| కింది లింక్‌లోని వీడియో Spoken Tutorial ప్రాజెక్ట్ యొక్క సారాంశాన్ని ఇస్తుంది.
దయచేసి దీనిని డౌన్‌లోడ్ చేసి చూడండి.
|-
||12:34
|| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ టీం: వర్కుషాప్స్ ను నిర్వహించి ఆన్ లైన్ పరీక్షల్లో పాసైన వారికి సర్టిఫికెట్ లు ఇస్తుంది.
మరిన్ని వివరాల కొరకు దయచేసి మాకు రాయండి.
|-
||12:48
|| ఈ స్పోకెన్ ట్యుటోరియల్‌లో మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉన్నాయా?
దయచేసి ఈ వెబ్ సైట్‌ను సందర్శించండి.
|-
||12:55
|| మీకు ఎక్కడ సందేహం ఉందో ఆ నిమిషం మరియు క్షణాన్ని ఎంచుకోండి.
మీ ప్రశ్నను క్లుప్తంగా వివరించండి. మా టీం లోని వారు ఎవరైనా వాటికి సమాధానాలు ఇస్తారు.
|-
||13:07
|| ఈ ట్యుటోరియల్ పై నిర్దిష్ట ప్రశ్నల కొరకు స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ఫోరమ్ ఉంది.

|-
||13:13
|| దయచేసి వాటిపై సంబంధంలేని మరియు సాధారణ ప్రశ్నలను పోస్ట్ చేయవద్దు.
ఇది అనవసరమైన వాటిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
|-
||13:21
|| తక్కువ అయోమయంతో, మనం ఈ చర్చను బోధనా సమాచారంగా ఉపయోగించవచ్చు.

|-
||13:27
|| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ NMEICT, MHRD, గవర్నమెంట్ అఫ్ ఇండియా చే నిధులు పొందుతుంది.
ఈ మిషన్ గురించిన వివరాల కోసం, చూపిన లింక్‌ను సందర్శించండి.
|-
||13:40
|| ట్యుటోరియల్ ను తెలుగులోకి అనువదించినది ఉదయలక్ష్మి మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|}

Synfig/C2/Overview-of-Synfig/Telugu

2020-11-23T08:22:41Z

Simhadriudaya:

{|Border=1
| '''Time'''
| '''Narration'''

|-
| 00:01
|Overview and Installation of Synfig అను Spoken Tutorial కు స్వాగతం.
|-
| 00:08
|ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం వీటిని గురించి నేర్చుకుంటాము: Synfig యొక్క ఇంటర్ఫేస్
|-
| 00:13
| Synfig లో డ్రాయింగ్ మరియు యానిమేటింగ్ ఇంకా వివిధ ట్యుటోరియల్‌లలో లభించే కంటెంట్
|-
| 00:22
| ఈ ట్యుటోరియల్ ను రికార్డ్ చేయడానికి, నేను ఉపయోగిస్తున్నాను: Ubuntu Linux OS వర్షన్ 16 .04
|-
| 00:30
| Synfig వర్షన్ 1.0.2
|-
| 00:35
|ఈ ట్యుటోరియల్‌ను అనుసరించడానికి, మీకు Inkscape యొక్క పరిజ్ఞానం
|-
| 00:40
|మరియు యానిమేషన్ యొక్క ప్రిన్సిపుల్స్ పై అవగాహన ఉండాలి
|-
| 00:43
| మొదట, Synfig గురించి తెలుసుకుందాం.
|-
| 00:46
| Synfig అనేది 2D యానిమేషన్ సాఫ్ట్‌వేర్. ఇది ఒక ఉచిత ఓపెన్ సోర్స్ సాఫ్ట్‌వేర్.
|-
| 00:53
|తరువాత, మనం సిన్ఫిగ్ యొక్క కొన్ని ఫ్రీచర్స్ ను నేర్చుకుందాం.
|-
| 00:57
| ఇది Linux, Windows మరియుMac ఆపరేటింగ్ సిస్టమ్‌లలో పనిచేస్తుంది
|-
| 01:02
| ఇది వివిధ రకాల ఆకారాలను గీయగలదు మరియు టెక్స్ట్ యానిమేషన్‌ను సృష్టించగలదు
|-
| 01:07
|ఇది png ఇమేజెస్ ను ఇంపోర్ట్ చేసుకొని ఆ ఇమేజెస్ ను యానిమేట్ చేయగలదు
|-
| 01:12
| ఇది Cutout యానిమేషన్‌ను సృష్టిస్తుంది
|-
| 01:16
|ఇది Character walk cycle ను కూడా సృష్టిస్తుంది
అవుట్‌పుట్‌ను gif, avi మరియు అనేక ఇతర ఫార్మాట్లలో ఇవ్వగలదు.
|-
| 01:26
| Synfig ను 2D యానిమేటర్లు
|-
| 01:30
| యానిమేషన్ పట్ల ఆసక్తి ఉన్న పాఠశాల మరియు కళాశాల విద్యార్థులు ఉపయోగించుకోవచ్చు.
|-
| 01:34
| తరువాత మనం Ubuntu OS పై Synfigను ఎలా ఇన్స్టాల్ చేయాలో చూద్దాం.
|-
| 01:39
| ఇన్స్టాలేషన్ విధానాన్ని అనుసరించడానికి, మీరు Internet కు కనెక్ట్ అయి ఉండాలి.

|-
| 01:44
| Ctrl + Alt + T కీలను కలిపి నొక్కడం ద్వారా terminal ను తెరవండి.
|-
| 01:50
| ఇప్పుడు terminal లో sudo space apt hyphen get install synfigstudio అని టైప్ చేసి Enter ను నొక్కండి.
ఒకవేళ అవసరమైతే system password ను Enter చేయండి.
|-
| 02:07
| ఎంత డిస్క్ స్పేస్ ని ఆక్రమిస్తుంది అనే సందేశాన్నిఇది ప్రదర్శిస్తుంది.
|-
| 02:13
| దీన్ని ధృవీకరించడానికి Y అని టైప్ చేసి, Enter నొక్కండి.
ఇది Synfig ‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేస్తుంది.
|-
| 02:18
| మనం Synfig విజయవంతంగా ఇన్‌స్టాల్ చేయబడిందో లేదో అని తనిఖీచేద్దాం.

|-
| 02:22
| terminal లో, synfigstudio అని టైప్ చేసి, Enter నొక్కండి.

|-
| 02:28
| Synfig console తెరుచుకోవడాన్ని మనం చూడవచ్చు.

|-
|02:31
|ఇప్పుడు మనం Windows ఆపరేటింగ్ సిస్టమ్‌ పై Synfig యొక్క ఇన్‌స్టాలేషన్ నేర్చుకుందాం.

|-
| 02:37
| ఇన్స్టాలేషన్ విధానాన్ని అనుసరించడానికి, మీరు Internet కు కనెక్ట్ అయి ఉండాలి.
మీ డిఫాల్ట్ వెబ్ బ్రౌజర్‌ను తెరవండి.
|-
| 02:45
| address bar లో, ఈ url : https://www.synfig.org/download-stable
ను టైప్ చేసి Enter నొక్కండి.
|-
| 03:02
|Choose your OS డ్రాప్ డౌన్ బాక్స్‌ లో, మీ OS వివరాలను ఎంచుకోండి -Windows 64bit / Windows 32bit.
నేను Windows 64bit ‌ను ఎంచుకుంటాను.
|-
| 03:15
|Name a fair price ఫీల్డ్‌లో, 0 (సున్నా) అని టైప్ చేసి, GET SYNFIG ని నొక్కండి.

ఒక పాపప్ విండో కనిపిస్తుంది.
|-
| 03:23
| చూపిన విధంగా మీ ఇమెయిల్-ఐడిని టైప్ చేయండి. Continue పై క్లిక్ చేయండి
|-
| 03:29
| తరువాత, డ్రాప్‌డౌన్ బాక్స్‌లో మీ స్థానాన్ని ఎంచుకుని, Continue ని నొక్కండి.
Complete Checkout పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 03:37
| మీకు Paddle help@paddle.com నుండి ఒక ఇమెయిల్ వస్తుంది.
మీ ఇమెయిల్‌ను తనిఖీ చేసి, మెయిల్‌లోని Download బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 03:47
| ఒక పాపప్ విండో కనిపిస్తుంది. Saveపై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 03:51
|Downloads folder కు వెళ్లి, Synfig యొక్క .exe ఫైల్ పై డబుల్ క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 03:57
| ఒక పాప్ అప్ విండో కనిపిస్తుంది. Run బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
Synfig Studio Setup విండో కనిపిస్తుంది.
|-
| 04:04
|License Agreement సెక్షన్ లో, I Agree ను ఎంచుకోండి.
Next పై క్లిక్ చేసి, ఆపై Install పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 04:14
| Close పై క్లిక్ చేయండి. Synfig ఇప్పుడు విజయవంతంగా ఇన్స్టాల్ చేయబడింది.

|-
| 04:20
|తనిఖీ చేయడానికి, Windows బటన్ పై క్లిక్ చేసి, Synfig అని టైప్ చేయండి.
Synfig తెరుచుకుంటుంది మీరు చూడవచ్చు.
|-
| 04:28
|ఇప్పుడు, మనం ఈ సిరీస్‌లోని ప్రత్యేకమైన ట్యుటోరియల్‌ల ద్వారా క్లుప్తంగా వెళ్తాము.

|-
| 04:33
|ఈ సిరీస్ లోని మొదటి ట్యుటోరియల్ Bouncing ball animation.

|-
| 04:38
| ఇక్కడ మనం Synfig interface ను ఉపయోగించడం
Synfig లో ఒక బాల్ ని గీయడం నేర్చుకుంటాము.
|-
| 04:45
| keyframes మరియు waypoints జోడించడం

|-
| 04:48
| squash ఎఫెక్ట్ తో ఒక బాల్ ని యానిమేషన్ చేయడం. gif ఫార్మాట్ లో ఆ యానిమేషన్ ను Render చేయడం నేర్చుకుంటాము.

|-
| 04:54
| ఇక్కడ ఈ ట్యుటోరియల్ యొక్క సంగ్రహావలోకనం ఉంది.

|-
| 04:56
| canvas పై ఉన్న బాల్ ని ఎంచుకోండి. బాల్ మధ్యలో ఉన్న ఒక ఆకుపచ్చ బిందువును గమనించండి. బాల్ ని canvas యొక్క దిగువ భాగానికి తరలించడానికి ఈ ఆకుపచ్చ బిందువును లాగండి.
|-
| 05:03
| తరువాతి ట్యుటోరియల్ E-card animation.
|-
| 05:08
| Png ఇమేజెస్ ను ఇంపోర్ట్ చేసుకోవడానికి,
ఇమేజెస్ ను యానిమేట్ చేయడానికి, టెక్స్ట్ యానిమేషన్ చేయడానికి ఇది మనకు సహాయపడుతుంది.
|-
| 05:17
| అలాగే మనం యానిమేషన్‌ను ప్రివ్యూ చేయడం మరియు యానిమేషన్‌ను avi ఫార్మాట్‌లో రెండర్ చేయడం నేర్చుకుంటాము.

|-
| 05:24
|నన్ను ఈ ట్యుటోరియల్ ని ప్లే చేయనివ్వండి.

|-
| 05:26
|ఇప్పుడు, ఫోల్డర్‌లోని Cake ఇమేజ్ ను ఎంచుకుని, Import పై క్లిక్ చెయ్యండి. మనం మన canvas పైన Cake ఇమేజ్ ను పొందుతాము.
|-
| 05:34
| తరువాతి ట్యుటోరియల్ Create a Star animation
|-
| 05:38
|ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం గ్రేడియంట్ కలర్ యానిమేషన్, గ్రూప్ లేయర్స్ మరియు స్టార్ యానిమేషన్‌ను సృష్టించడం నేర్చుకుంటాము

|-
| 05:48
| ఇక్కడ ట్యుటోరియల్ యొక్క సంగ్రహావలోకనం ఉంది.
|-
| 05:51
|కనుక, Layers panel ‌కు వెళ్లండి. Lower layer బటన్‌ పై రెండుసార్లు క్లిక్ చేయండి. తరువాత మనం నక్షత్రాల యొక్క ఆల్ఫా విలువను యానిమేట్ చేద్దాం. కనుక, Stars group layer ను ఎంచుకోండి.
|-
| 06:00
| తదుపరి ట్యుటోరియల్ Draw a toy train

|-
| 06:04
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం ప్రాథమిక ఆకృతులను గీయడం,
షేప్స్ కు రంగు వేయడం
|-
| 06:11
| ఆబ్జెక్ట్స్ ను గ్రూప్ & డూప్లికేట్ చేయడం మరియు Guideline ను ఉపయోగించి ఆకారాలను అలైన్ చేయడం నేర్చుకుంటాము.

|-
| 06:17
|మనం ఈ ట్యుటోరియల్ చూద్దాం.

|-
|06:19
| Shift key ని ఉపయోగించి handle యొక్క మధ్య ఆకుపచ్చరంగు బిందువును లాగండి. Compartment-1 గ్రూప్ లేయర్ కొరకు కూడా ఇదేవిధంగా చెయ్యండి.
|-
| 06:28
|తరువాతి ట్యుటోరియల్ Animate a toy train.
|-
| 06:33
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో మనం మునుపటి ట్యుటోరియల్‌లో సృష్టించిన టాయ్ ట్రైన్ ను యానిమేట్ చేయడం నేర్చుకుంటాము.

|-
| 06:40
| ఇక్కడ ట్యుటోరియల్ యొక్క సంగ్రహావలోకనం ఉంది.

|-
| 06:44
| Time cursor సున్నా ఫ్రేమ్‌లో ఉందని నిర్ధారించుకోండి. Shift కీని ఉపయోగించి, ట్రైన్ ను canvas కు బయట కుడి వైపుకు లాగండి.
|-
|06:55
| తరువాతి ట్యుటోరియల్ Plant animation
|-
| 07:00
| ఇక్కడ మనం వీటిని నేర్చుకుంటాము- Insert item ను ఉపయోగించి ఒక వెర్టెక్స్ ను జోడించడం
|-
| 07:05
| Split tangent ఎంపికను ఉపయోగించడం
Mark active point as off option ను ఉపయోగించడం
|-
| 07:12
| షేప్స్ ను యానిమేట్ చేయడం

|-
| 07:14
| ఇక్కడ ఈ ట్యుటోరియల్ యొక్క సంగ్రహావలోకనం ఉంది.

|-
| 07:17
|canvas యొక్క దిగువభాగం వద్ద ఉన్న Seek to begin పై క్లిక్ చేయండి. Play ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా యానిమేషన్‌ను ప్లే చేయండి.
|-
|07:24
| తరువాతి ట్యుటోరియల్ Logo animation
|-
| 07:28
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో మనం వీటిని నేర్చుకుంటాము- Mirror tool ను ఉపయోగించడం
|-
| 07:32
| లోగోను యానిమేట్ చేయడం, Spherize ఎఫెక్ట్ ను సృష్టించడం
|-
| 07:38
| మనం ఈ ట్యుటోరియల్ ను చూద్దాం
|-
| 07:41
|మళ్ళీ, logo.png layeను ఎంచుకోండి. ఇప్పుడు 60th ఫ్రేమ్ కు వెళ్ళండి. ప్రదర్శించినట్లుగా logo ను కొద్దిగా పైకి తరలించండి.
|-
| 07:51
| తరువాతి ట్యుటోరియల్ Basic bone animation
|-
| 07:55
|ఇక్కడ, మనం వీటిని నేర్చుకుంటాము కేరక్టర్ కు బోన్స్ నుజోడించడం మరియు అతికించడం

|-
| 07:59
|Skeleton ఎంపికను ఉపయోగించి కేరక్టర్ ను యానిమేట్ చేయడం
|-
| 08:03
| ఇక్కడ ట్యుటోరియల్ యొక్క సంగ్రహావలోకనం ఉంది.

|-
| 08:07
|కుడి చేతి యొక్క దిగువ మోచేయి భాగంలో ఉన్నbone యొక్క నీలంరంగు బిందువును ఎంచుకోండి.
ప్రదర్శించిన విధంగా బ్లూ డాట్ ను కదిలించడం ద్వారా దిగువ మోచేయి ఎముకను కదపండి.
|-
| 08:18
| తరువాతి ట్యుటోరియల్ Cutout animation.

|-
| 08:22
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో మనం ఒక ఇమేజ్ పై Cutout tool ని ఉపయోగించడం
కటౌట్ షేప్స్ ను యానిమేట్ చేయడం నేర్చుకుంటాము
|-
| 08:30
| ఇక్కడ ఈ ట్యుటోరియల్ యొక్క సంగ్రహావలోకనం ఉంది.

|-
|08:34
|Cursor ను 70 వ ఫ్రేమ్‌కు తరలించి, Amount విలువను 0 నుండి -6.14 కు మార్చండి.
|-
| 08:43
| తరువాతి ట్యుటోరియల్ Rocket animation.
ఈ ట్యుటోరియల్‌లో మనం ఫైర్ ఎఫెక్ట్, నాయిస్ గ్రేడియంట్ మరియు ఫెదర్ ఎఫెక్ట్‌ను సృష్టించడం నేర్చుకుంటాము
|-
| 08:56
| ఇక్కడ ఈ ట్యుటోరియల్ యొక్క సంగ్రహావలోకనం ఉంది.

|-
|09:00
|Parameters panel లో, Origin పై క్లిక్ చేయండి. Convert పై క్లిక్ చేసి, ఆపై Linear పై చెయ్యండి. Origin యొక్క డ్రాప్ డౌన్ లిస్ట్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 09:12
|తరువాతి ట్యుటోరియల్ అనేది Underwater animation ను సృష్టించడం.

|-
| 09:17
|ఈ ట్యుటోరియల్ లో మనం వీటిని నేర్చుకుంటాము PNGs మరియు SVGs లను ఇంపోర్ట్ చేయడం

|-
| 09:23
| Distortion effect ను ఉపయోగించి ఇమేజ్ ను యానిమేట్ చేయడం

|-
| 09:27
|Noise gradient ను జోడించడం ర్యాండమ్ యానిమేషన్ కొరకు Random option ను ఉపయోగించడం

|-
| 09:32
| అలాగే పై వాటన్నిటిని ఉపయోగించి, మనం ఒక underwater animation ను సృష్టించడం నేర్చుకుంటాము.

|-
|09:36
| ఇక్కడ ఈ ట్యుటోరియల్ యొక్క సంగ్రహావలోకనం ఉంది.

|-
| 09:39
| Canvas ‌కు తిరిగి రండి.
అన్ని ఇమేజెస్ ను స్కేల్ చేయండి మరియు ఇక్కడ చూపిన విధంగా అండర్ వాటర్ సీన్ ని ఏర్పాటు చేయండి.
|-
| 09:47
| దీనితో, మనం ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి వచ్చాము. సారాంశం చూద్దాం.
|-
| 09:52
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం Synfig గురించి తెలుసుకున్నాము మరియు ఈ సిరీస్ లోని ట్యుటోరియల్‌ల యొక్క గ్లింప్సెస్ (సంగ్రహావలోకనాలను) చూశాము.
|-
| 10:00
| కింది లింక్‌లోని వీడియో Spoken Tutorial ప్రాజెక్ట్ యొక్క సారాంశాన్ని ఇస్తుంది.
దయచేసి దీనిని డౌన్‌లోడ్ చేసి చూడండి.
|-
| 10:06
| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ టీం వర్కుషాప్స్ ను నిర్వహిస్తుంది మరియు సర్టిఫికెట్ లు ఇస్తుంది.
మరిన్ని వివరాల కొరకు దయచేసి మాకు రాయండి.
|-
| 10:14
| ఈ స్పోకెన్ ట్యుటోరియల్‌లో మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉన్నాయా?
దయచేసి ఈ సైట్‌ను సందర్శించండి.
|-
| 10:19
| మీకు ఎక్కడ సందేహం ఉందో ఆ నిమిషం మరియు క్షణాన్ని ఎంచుకోండి.
మీ ప్రశ్నను క్లుప్తంగా వివరించండి. మా టీం లోని వారు ఎవరైనా వాటికి సమాధానాలు ఇస్తారు.
|-
| 10:28
| ఈ ట్యుటోరియల్ పై నిర్దిష్ట ప్రశ్నల కొరకు స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ఫోరమ్.

|-
| 10:33
| దయచేసి వాటిపై సంబంధంలేని మరియు సాధారణ ప్రశ్నలను పోస్ట్ చేయవద్దు.
|-
| 10:37
| ఇది అనవసరమైన వాటిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. తక్కువ అయోమయంతో, మనం ఈ చర్చను బోధనా సమాచారంగా ఉపయోగించవచ్చు.

|-
|10:45
| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ NMEICT,MHRD, గవర్నమెంట్ అఫ్ ఇండియా చే నిధులు పొందుతుంది.
ఈ మిషన్ గురించి మరింత సమాచారం ఈ లింక్ వద్ద అందుబాటులో ఉంది.
|-
| 10:56
| ట్యుటోరియల్ ను తెలుగులోకి అనువదించినది ఉదయలక్ష్మి నేను మీ వద్ద శలవు తీసుకుంటున్నాను. మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|}

Synfig/C3/Underwater-animation/Telugu

2020-11-23T06:58:34Z

Simhadriudaya:

{| border=1
| <center>Time</center>
| <center>Narration</center>

|-
| 00:01
| Synfig ను ఉపయోగించి Underwater- animation పై ఈ స్పోకెన్ ట్యుటోరియల్ కు స్వాగతం.
|-
| 00:05
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో Synfig లోని యానిమేటింగ్ ఇమేజెస్ తో మనకు పరిచయం అవుతుంది.

|-
| 00:12
| మనం వీటిని నేర్చుకుంటాము- png మరియు svg లను ఇంపోర్ట్ చేయడం

|-
| 00:16
|distortion ను ఉపయోగించడం ద్వారా ఇమేజెస్ ను యానిమేట్ చేయడం.
Noise Gradient ను జోడించడం
|-
| 00:22
|ఇంకా random animation కొరకు Random ఎంపికను ఉపయోగించడం.

|-
| 00:26
| పై వాటన్నిటినీ ఉపయోగించి, మనం ఒక అండర్ వాటర్ యానిమేషన్‌ను సృష్టించడం నేర్చుకుంటాము.

|-
| 00:32
| ఈ ట్యుటోరియల్ ను రికార్డ్ చేయడానికి, నేను ఉపయోగిస్తున్నాను
ఉబుంటు లైనక్స్ 14.04 OS మరియు Synfig studio వర్షన్ 1.0.2

|-
| 00:43
|మనం Synfig interface లో ఉన్నాము.

|-
| 00:46
| నేను నా Synfig ఫైల్‌ను Underwater-animation గా సేవ్ చేసాను.
మీరు కూడా అదే విధంగా చేయండి.
|-
| 00:54
| ఇప్పుడు మనం మన అండర్ వాటర్ యానిమేషన్‌ను సృష్టించడం ప్రారంభిద్దాం.

|-
| 00:59
| అండర్ వాటర్ యానిమేషన్‌ కొరకు మనకు ఒక బాక్గ్రౌండ్, కొన్ని బబుల్స్ మరియు కొన్ని వాటర్ ప్లాంట్స్ కావాలి.

|-
|01:06
| మనకు చేపలు, కప్ప, పీతలు వంటి కొన్ని జీవులు కూడా కావాలి.

|-
| 01:13
| ఈ యానిమేషన్‌ను సృష్టించడానికి, నేను ఇంతకు ముందు సృష్టించిన ఇమేజెస్ ను నేను ఉపయోగించబోతున్నాను.

|-
| 01:19
| ప్రాక్టీస్ కోసం, అభ్యాసకులు ఈ ట్యుటోరియల్ యొక్క Code Files లింక్‌లో అందించిన ఇమేజెస్ ను ఉపయోగించవచ్చు.

|-
| 01:26
| Background, octopus, water plant, Bubble, Fish అనేవి png ఇమేజెస్ గాను.

|-
|01:32
| Frog మరియు crab అనేవి svg ఇమేజెస్ గాను.

|-
| 01:36
| మన అండర్ వాటర్ యానిమేషన్‌ కొరకు మనం png ఇమేజెస్ ను ఒక్కొక్కటిగా ఇంపోర్ట్ చేసుకుందాం.

|-
| 01:43
| దాని కొరకు, File కు వెళ్లి, Import పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 01:47
| Desktop పై క్లిక్ చేసి, Underwater animation పై డబల్ క్లిక్ చేయండి.
మరియు background.png ను ఎంచుకోండి.
|-
| 01:54
| తరువాత Import పై క్లిక్ చేయండి.మనము ఇమేజ్ ను canvas పైన పొందుతాము.

|-
| 02:00
| అదే పద్దతిలో, వాటర్ ప్లాంట్, ఫిష్ -1, ఫిష్ -2 ఆక్టోపస్, ఫ్రాగ్, క్రాబ్, బబుల్ లను ప్రదర్శించిన విధంగా ఇంపోర్ట్ చేసుకోండి.

|-
| 02:10
| మీరు Layers panel లో ఇలాంటి ఒక లిస్ట్ ను చూడాలి.
|-
| 02:14
| ప్లాంట్, ఫిష్ -1 మొదలైనటువంటి ప్రతీ గ్రాఫిక్ యొక్క సెపరేట్ గ్రూప్ ని సృష్టించడానికి.
ఇంపోర్ట్ చేసుకున్నలేయర్స్ ను వరుసగా ఎంచుకోండి.
|-
| 02:24
|తరువాత లేయర్‌పై రైట్ క్లిక్ చేయండి.Group layer ను ఎంచుకోండి.

|-
| 02:30
|ప్రదర్శించినట్లుగా ఇప్పుడు మనం ఈ group layers పేర్లను మార్చుదాం.

|-
| 02:37
|Canvas ‌కు తిరిగి రండి.
అన్ని ఇమేజెస్ ను స్కేల్ చేయండి మరియు ఇక్కడ చూపిన విధంగా అండర్ వాటర్ సీన్ ని ఏర్పాటు చేయండి.
|-
| 02:46
| కొన్నిసార్లు svg ఫైల్‌ను ఇంపోర్ట్ చేసేటప్పుడు ఇది synfig లో ఎర్రర్స్ ను చూపించవచ్చు. మీరు చూస్తున్నట్లుగా ఇక్కడ కప్పకి కళ్ళు మిస్ అయ్యాయి కనుక నేను దాన్ని మళ్ళీ గీస్తాను.
|-
| 03:01
| మేము ఇప్పుడు మనం Time track panel కి వెళ్తాము.
Time cursor ను start frame పై ఉంచండి.
|-
| 03:07
|Turn on animate editing mode icon పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 03:10
|Layers panel కు వెళ్ళండి. Fish-1 group layer ని ఎక్సపాండ్ చేయడానికి త్రిభుజంపై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 03:16
| Fish-1 layer. png పై రైట్ క్లిక్ చెయ్యండి.

New layer కు వెళ్లి, తరువాత Distortion ను ఎంచుకుని, Twirl పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 03:26
| ఇప్పుడు మనం చేప యొక్క తోక భాగాన్ని యానిమేట్ చేస్తాము.
canvas కు తిరిగి వచ్చి.Twirl effect ను, ప్రదర్శించిన విధంగా ఉంచండి.
|-
| 03:34
|Twirl ను సర్దుబాటు చేయండి.
|-
| 03:36
| ఇప్పుడు, కర్సర్‌ను 10 వ ఫ్రేమ్‌కు తరలించండి.
canvas ‌కు తిరిగి రండి.
|-
| 03:44
| ప్రదర్శించిన విధంగా Twirl హ్యాండిల్స్‌ను అంటే నీలంరంగు బిందువును కదిలించడం ద్వారా Twirl ఎఫెక్ట్ ను చేయవచ్చు.

|-
| 03:52
|Rotation విలువ అనేది -50.60 డిగ్రీలుగా ఉన్నట్టు మనం చూస్తాము.

|-
| 03:56
|cursor ను 18వ మరియు 24 వ ఫ్రేమ్‌లకు ఒకదాని తర్వాత ఒకదాని దగ్గరకు తరలించండి, అవే దశలను పునరావృతం చేయండి.

|-
| 04:03
|rotations యొక్క మొత్తాన్ని వరుసగా 32 డిగ్రీలు మరియు -5 డిగ్రీలుగా మార్చండి.

|-
| 04:10
| అదేవిధంగా, చేప యొక్క ఎగువ మరియు దిగువ రెక్కలను యానిమేట్ చేయడానికి నేను రెండుసార్లు twirl ఎఫెక్ట్స్ ను ఇస్తాను.

|-
| 04:24
| చివరి వరకు యానిమేషన్ పునరావృతం కావడం కోసం, మనం ఒకTime Loop ను ఇవ్వాల్సిఉంటుంది.

|-
| 04:29
| దాని కొరకు, Fish group లేయర్ యొక్క అన్నిటికన్నామీదనున్నలేయర్ పైన రైట్ క్లిక్ చేయండి.
ఇప్పుడు New layer కు వెళ్లి, తర్వాత Other కి వెళ్లి ఆపై Time Loop పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 04:40
| ఇప్పుడు Layers panel కు వెళ్లి, Fish layer ను ఎంచుకోండి.

|-
| 04:44
|Time track panel కు వెళ్లి cursor ను సున్నా ఫ్రేమ్‌లో ఉంచండి.
ప్రదర్శించిన విధంగా చేపను తరలించండి.

|-
|04:53
|Time track panel కు వెళ్లి cursor ను 100వ ఫ్రేమ్‌లో ఉంచండి.
ప్రదర్శించిన విధంగా చేపను తరలించండి.

|-
| 05:03
| అదేవిధంగా, మనం Fish-2 ను యానిమేట్ చేస్తాము.

|-
| 05:11
| మనం మరింత ముందుకు వెళ్ళే ముందు మన ఫైల్‌ను సేవ్ చేద్దాం.

|-
| 05:15
|ఇప్పుడు మనం పీత (గోళ్లను) పంజాలను యానిమేట్ చేద్దాం.

Layers panel కు వెళ్లండి.
|-
| 05:20
|Crab group లేయర్ ని ఎక్సపాండ్ చేయడానికి త్రిభుజంపై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 05:24
| ఇక్కడ, నేను పీత యొక్క వివిధ భాగాల కొరకు విడివిడిగా గ్రూప్స్ ను చేయాల్సివుంది.

|-
| 05:35
| తరువాత Claw-1 యొక్క మొదటి భాగాన్ని ఎంచుకుని, దానిపై రైట్ క్లిక్ చేయండి.
|-
| 05:40
|ఇప్పుడు New layer కు వెళ్లి, తర్వాత Transform కి వెళ్లి ఆపై Rotate పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 05:47
|ప్రదర్శించిన విధంగా రొటేట్ హ్యాండిల్‌ను సర్దుబాటు చేయండి.

|-
| 05:50
|Time track panel కు వెళ్లి cursor ను 10వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.

|-
| 05:55
| ఇప్పుడు Parameters panel కు వెళ్లి, Rotate amount ను 18 డిగ్రీలు కు మార్చండి.
|-
| 06:02
| మళ్ళీ, Layers panel ‌కు వెళ్లండి.
Claw-1 యొక్క రెండవ భాగాన్ని ఎంచుకుని, దానిపై రైట్ క్లిక్ చేయండి.
|-
| 06:09
| New layer కు వెళ్లి, తర్వాత Transform కి వెళ్లి ఆపై Rotate పై క్లిక్ చేయండి.
ప్రదర్శించిన విధంగా rotate handle ‌ను సర్దుబాటు చేయండి.
|-
| 06:17
| Time track panel కు వెళ్లి cursor ను 10వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.

|-
| 06:22
|Parameters panel కు వెళ్లి, Rotate amount ను -7 డిగ్రీలు కు మార్చండి.
|-
| 06:28
| అదేవిధంగా, '' 'క్లా -2 ను యానిమేట్ చేయండి.
|-
| 06:35
| తరువాత, మనం పీత యొక్క కళ్ళను యానిమేట్ చేస్తాము. Layers panel కు వెళ్లి, Eye group layer ను తెరవండి.
Ctrl కీని ఉపయోగించి రెండు కనుగుడ్ల యొక్క నల్లని భాగాల్ని ఎంచుకోండి.
|-
| 06:51
| Time track panel కు వెళ్లి cursor ను 9వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.
ఇప్పుడు Canvas కు వెళ్లి, రెండు కనుగుడ్ల యొక్క నల్లని భాగాల్ని ప్రదర్శించినట్లుగా తరలించండి.
|-
| 07:07
| మళ్ళీ, Time track panel కు వెళ్లి cursor ను 18వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.

|-
| 07:12
| ఇప్పుడు Canvas కు వెళ్లి, రెండు కనుగుడ్ల యొక్క నల్లని భాగాల్ని ప్రదర్శించినట్లుగా తరలించండి.
చివరి వరకు యానిమేషన్ పునరావృతం కావడం కోసం,Time Loop ను అప్లై చేయండి.
|-
| 07:26
| మనం మరింత ముందుకు వెళ్ళే ముందు మన ఫైల్‌ను మళ్ళీ మరొకసారి సేవ్ చేద్దాం.

|-
| 07:32
| తరువాత మనం కప్ప యొక్క నోరు మరియు నాలుకను యానిమేట్ చేస్తాము.
అలా చేయడానికి, మొదట Layers panel కు వెళ్లి, Frog group layer ను తెరవండి.
|-
| 07:44
| నోరు మరియు నాలుక లేయర్స్ ను ఎంచుకొని రెండిటిని కలిపి గ్రూప్ చేయండి.

|-
| 07:50
| ఈ గ్రూప్ కు మనం Mouth and tongue గా పేరును పెడదాం.

|-
| 07:55
|Layers panel కు వెళ్లి కప్ప యొక్క నోటిని ఎంచుకోండి.

|-
| 08:00
| తరువాత, Time track panel కు వెళ్లి cursor ను 23వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.
ప్రదర్శించిన విధంగా లేయర్ యొక్క nodes ను తరలించండి.
|-
|08:11
| Layers panel కు వెళ్లి, ఈసారి, కప్ప యొక్క నాలుకను ఎంచుకోండి.

|-
| 08:18
| ఇప్పుడు, Time track panel కు వెళ్లి cursor ను 23వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.

|-
| 08:25
|Parameters panel కు వెళ్లి, వెర్టిసెస్ గ్రూప్ యొక్క ట్రయాంగిల్ ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా వెర్టిసెస్ గ్రూప్ ని తెరవండి.

|-
| 08:32
| వర్టెక్స్ 1 యొక్క సంఖ్యను ఎంచుకుని దానిపై రైట్ క్లిక్ చేయండి.

|-
| 08:37
|Mark active point as off ఎంపికపై క్లిక్ చేయండి. అదే keyframe పైన Vertex సంఖ్యలు 2 నుండి 12 వరకు కూడా ఇదేవిధంగా చేయండి.

|-
| 08:52
|Layers panel కు వెళ్లి, Water plant png లేయర్‌పైన రైట్ క్లిక్ చేయండి

|-
| 08:58
|New layer కు వెళ్లి, తరువాత Distortion కు వెళ్లి, Twirl పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 09:04
|Time track panel కు వెళ్లి cursor ను 13వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.
|-
| 09:09
| Parameters panel కు వెళ్లండి.
Twirl యొక్క Rotation విలువను 23 డిగ్రీలకు మార్చండి.
|-
| 09:15
| ఇప్పుడు 25 వ ఫ్రేమ్‌కు వెళ్లండి. ఇక్కడ Twirl యొక్క Rotation విలువను -9 డిగ్రీలకు మార్చండి.

|-
| 09:23
| ఫైల్‌ను మళ్ళీ ఇంకొకసారి సేవ్ చేయండి.

|-
|09:27
| తరువాత మనం ఆక్టోపస్ ను యానిమేట్ చేస్తాము.
Octopus group layer ను ఎంచుకోండి.
|-
| 09:32
|Canvas కు వెళ్లి, ప్రదర్శించిన విధంగా Octopus ను 0, 75, 135 మరియు 185 keyframes ల పైన కదిలించండి.
|-
| 09:46
| Layers panel కు వెళ్లి, Octopus png layer ను ఎంచుకోండి.
ఆ లేయర్ పైన రైట్ క్లిక్ చేయండి.
|-
| 09:53
|ఇప్పుడు New layer వెళ్లి, తరువాత Distortion కు వెళ్లి, Stretch పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 09:59
|Time track panel కు వెళ్లి cursor ను 138వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.
canvas కు తిరిగి రండి.
|-
| 10:06
|ఇక్కడ ప్రదర్శించినవిధంగా, ఆక్టోపస్ ఇమేజ్ పైన stretch ఎఫెక్ట్ ను పొందడానికి నారింజరంగు బిందువును కదిలించండి.

|-
| 10:12
|అదేవిధంగా, cursor ను 145, 150, 160, 168, 172 లపై ఉంచండి మరియు ప్రదర్శించినట్లుగా stretch యొక్క నారింజరంగు బిందువును కదిలించండి.

|-
|10:30
| తరువాత,Bubble layer ను ఎంచుకోండి. దానిపై రైట్-క్లిక్ చేసి, New Layer కు వెళ్లి ఆపై Transform కు వెళ్ళండి.
Translate పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 10:41
| Parameters panel కు వెళ్లి, Origin పై రైట్ క్లిక్ చేయండి.
తర్వాత Convert కు వెళ్లి, Random పై క్లిక్ చేయండి.
|-
|10:49
|Layers panel ‌కు వెళ్లండి. Bubble layer ని ఎంచుకుని, Duplicate layer ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 10:55
| దీన్ని మరో 3 సార్లు రిపీట్ చేయండి మరియు ఇక్కడ చూపిన విధంగా బబుల్స్ ను అమర్చండి.

|-
| 11:05
| లేయర్స్ ప్యానెల్‌కు వెళ్లండి. అన్నిటికంటే పైన ఉన్న లేయర్ ను ఎంచుకోండి.
దానిపై రైట్ -క్లిక్ చేసి, New layer కు వెళ్లి తర్వాత Gradient కు వెళ్ళండి.
Noise Gradient పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 11:19
|Parameters panel కు వెళ్ళండి. Amount ను 0.5 కు మార్చండి.
|-
| 11:23
| Blend method ను Multiply కు మార్చండి
మరియు ప్రదర్శించినట్లుగా Size ను 300 pixel కు మార్చండి.
|-
| 11:34
|Time track panel కు వెళ్లి cursor ను 200వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.
|-
| 11:39
| Parameters panel ‌కు వెళ్లండి. Random Noise Seed యొక్క విలువను పెంచండి.

|-
|11:46
|చివరగా, ఫైల్ ను సేవ్ చేయండి.

|-
| 11:49
|File కు వెళ్లి, Render పై క్లిక్ చేయండి. Render setting window కు వెళ్ళండి

|-
| 11:56
| extension ను avi కు మార్చండి.Target డ్రాప్-డౌన్ మెనుకి వెళ్లి, ffmpeg ను ఎంచుకోండి.

|-
| 12:05
|End time పై క్లిక్ చేసి దాన్ని 200 కి మార్చండి.
ఇంకా Render పై క్లిక్ చేయండి.
|-
|12:16
| యానిమేషన్ ను చూడటానికి, Desktop ‌కు వెళ్లండి. Underwater-animation. avi ను ఎంచుకోండి.
దానిపై డబల్ క్లిక్ చేయండి.
|-
| 12:26
| దీనితో, మనం ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి వచ్చాము.

|-
| 12:30
| సారాంశం చూద్దాం. ఈ ట్యుటోరియల్‌లో మనం Synfig ‌లో Underwater యానిమేషన్ ను గురించి నేర్చుకున్నాము.

|-
| 12:38
| మనం వీటిని కూడా నేర్చుకున్నాము- png మరియు svg లను ఇంపోర్ట్ చేయడం

|-
| 12:42
|twirl, stretch వంటి Distortions ఎంపికలతో యానిమేట్ చేయడం.
Noise Gradient ను జోడించడం.
|-
| 12:49
|random animation కొరకు Random ఎంపికను ఉపయోగించడం.

|-
| 12:53
| ఇక్కడ మీ కొరకు ఒక అసైన్మెంట్. Code files లింక్‌లో అందించబడిన సింపుల్ డిజైన్ షేప్ ఫైల్‌ను కనుగొనండి.
ఈ ఫైల్ ను ఇంపోర్ట్ చేయండి
ట్విర్ల్ ఎఫెక్ట్ ను ఉపయోగించి యానిమేట్ చేయండి.
|-
| 13:05
| మీరు పూర్తి చేసిన అసైన్‌మెంట్ చూడటానికి ఇలా ఉండాలి.

|-
| 13:09
| కింది లింక్ లోని వీడియో Spoken Tutorial ప్రాజెక్ట్ యొక్క సారాంశాన్ని ఇస్తుంది.
దయచేసి దీనిని చూడండి.
|-
| 13:14
| మేము Spoken Tutorials ఉపయోగించి వర్కుషాప్స్ నిర్వహిస్తాము మరియు సర్టిఫికెట్ లు ఇస్తాము.
దయచేసి మమ్మల్ని సంప్రదించండి.
|-
| 13:21
| దయచేసి మీ సమయం తో కూడిన సందేహాలను ఈ ఫోరమ్‌లో పోస్ట్ చేయండి.
|-
| 13:24
|స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ NMEICT ,MHRD, గవర్నమెంట్ అఫ్ ఇండియా చే నిధులు పొందుతుంది.

|-
| 13:30
| ట్యుటోరియల్ ను తెలుగులోకి అనువదించినది ఉదయలక్ష్మి నేను మీ వద్ద శలవు తీసుకుంటున్నాను. మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|}

Synfig/C3/Basic-bone-animation/Telugu

2020-11-22T12:05:26Z

Simhadriudaya:

{| border = 1
| <center>Time</center>
| <center>Narration</center>

|-
| 00:01
|Synfig ను ఉపయోగించి Basic bone animation పై ఈ Spoken Tutorial కు స్వాగతం.

|-
| 00:07
|ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం Synfig ‌లో Skeleton ఎంపికను ఉపయోగించి ఒక కేరక్టర్ ను యానిమేట్ చేయడం నేర్చుకుంటాము.

|-
| 00:13
|మనం వీటిని కూడా నేర్చుకుంటాము: బోన్స్ ను జోడించడం,

|-
| 00:17
| శరీరానికి బోన్స్ ను అటాచ్ చేయడం మరియు బోన్స్ నుయానిమేట్ చేయడం.

|-
| 00:22
|ఈ ట్యుటోరియల్ ను రికార్డ్ చేయడానికి, నేను ఉపయోగిస్తున్నాను: ఉబుంటు లైనక్స్ 14.04 OS
|-
| 00:31
| Synfig వర్షన్ 1.0.2

|-
| 00:36
|మనం ఇప్పుడు ప్రారంభిద్దాం. మనం Synfig లో ఉన్నాము.

|-
| 00:40
|నా మెషీన్ పైన సేవ్ చేయబడిన Synfig-character ఫైల్ ను నేను తెరుస్తాను.
|-
| 00:47
| ఈ ఫైల్ మీకు Code Files లింక్‌లో అందించబడింది. దయచేసి దానిని డౌన్‌లోడ్ చేసి ఉపయోగించండి.

|-
| 00:57
|శరీరం యొక్క అన్ని భాగాలు వేర్వేరు లేయర్స్ లో ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.

|-
| 01:02
| ఇప్పుడు, మనం Skeleton ను ఉపయోగించి, స్థిరమైన (జాయింట్స్) కీళ్ళతో శరీరం యొక్క ఎగువ భాగాన్ని రిగ్ చేయడం నేర్చుకుంటాము.
|-
| 01:11
|దానికంటే ముందు, మనం గ్రూప్స్ ను సృష్టించాలి. ఉదాహరణకు - ఎడమ చేయిని ఎగువ ఎడమ మోచేయి, దిగువ ఎడమ మోచేయి మరియు ఎడమ అరచేతితో తయారు
చేయాలి.

|-
| 01:25
| కనుక, మనం ఈ మూడు లేయర్స్ ను గ్రూప్ చేయాలి మరియు దానికి L-hand అని పేరును పెట్టాలి.

|-
| 01:32
|అదేవిధంగా, ఇతర లేయర్స్ ను గ్రూప్ చెయ్యండి.

|-
| 01:36
|ఇక్కడ చూపిన విధంగా గ్రూప్ లేయర్స్ కు L-hand, R-hand, Head, Neck మరియు Trunk గా పేర్లను పెట్టండి.

|-
| 01:46
| మనం ఈ ఫైల్ ను Save As ఎంపికను ఉపయోగించి సేవ్ చేద్దాం.

|-
| 01:50
| File కు వెళ్లి, Save As పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 01:54
|మీకు ఇష్టమైన స్థానాన్ని ఎంచుకుని, ఆపై ఫైల్ పేరును Basic hyphen bone hyphen animation అని టైప్ చేయండి

|-
| 02:03
| తరువాత Save బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 02:06
| ఇప్పుడు, Layers pane ‌కు వెళ్లండి

|-
| 02:10
| గ్రూప్ చేసిన ఈ అన్నిlayers తో మరొక గ్రూప్ ని తయారు చేసి, దానికి Character అని పేరును పెట్టండి.
|-
| 02:17
| ఇప్పుడు, త్రిభుజాకార షేప్ పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా Character గ్రూప్ ని తెరవండి.

|-
| 02:23
|Character layer యొక్క ఎగువ లేయర్ పైన రైట్ క్లిక్ చేయండి.

|-
| 02:27
|New layer కు వెళ్లి, తర్వాత Other కు వెళ్లి, Skeleton పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 02:33
| మనం కాన్వాస్‌పై ఒక bone ను పొందుతాము.

|-
| 02:37
|Transform tool పై క్లిక్ చేసి, bone యొక్క ఆకుపచ్చరంగు బిందువును ఎంచుకోండి.

|-
| 02:42
|mouse ని పట్టుకుని లాగండి మరియు బోన్ ను కేరక్టర్ యొక్కTrunk పార్ట్ వైపుకు తరలించండి.

|-
| 02:49
| ఇప్పుడు ప్రదర్శించిన విధంగా bone ను ఉంచండి.

|-
| 02:53
| తరువాత, bone యొక్క లెన్త్ ను సర్దుబాటు చేయడానికి bone యొక్క నారింజరంగు బిందువు ను ఉపయోగించండి.

|-
| 03:00
| దీని తరువాత, bone యొక్క నారింజరంగు బిందువుపై రైట్ క్లిక్ చేయండి.

|-
| 03:04
| ఆపై Create child bone ఎంపిక పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 03:10
|ఇంతకు ముందు వివరించిన విధంగా Trunk యొక్క పై భాగంలోని child bone యొక్క లెన్త్ ను సర్దుబాటు చేయండి.

|-
| 03:17
|ఇదే పద్ధతిలో, (మెడ, తల మరియు చేతుల) నెక్, హెడ్ మరియు హాండ్స్ కొరకు bones ను జోడించండి మరియు సర్దుబాటు చేయండి.

|-
| 03:41
| ఇప్పుడు Skeleton layer అనేది శరీరం లోపల ఉంచబడింది.

|-
| 03:45
|తరువాత, మనం శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి బోన్స్ ను అటాచ్ చేస్తాము.

|-
| 03:50
| దాని కొరకు, Layers panel కి వెళ్లండి. R-upper-arm layer పై రైట్ క్లిక్ చేసి, ఆపై Select all child layers పైన చేయండి.

|-
| 04:00
|కాన్వాస్‌కు వెళ్లండి. కుడి ఎగువ మోచేయి యొక్క అన్ని nodes ను ఎంచుకోవడానికి, Shift కీని ఉపయోగించి మౌస్ ని పట్టుకొని లాగండి.
|-
| 04:11
|Ctrl కీని నొక్కండి, ఆపై Skeleton layer ను ఎంచుకోండి.

|-
| 04:18
|R-upper-arm యొక్క bone యొక్క ఏదైనా node పైన రైట్ క్లిక్ చేయండి

|-
| 04:23
|Link to bone ఎంపికపై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 04:28
|అదేవిధంగా, Link to bone ‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా శరీరం యొక్క ప్రతీ ఒక్క భాగాన్ని దాని సంబంధిత bone ను అటాచ్ చేయాలి.

|-
| 04:50
| శరీరం యొక్క ప్రతీ ఒక్క భాగాన్ని Skeleton కు తప్పనిసరిగా అటాచ్ చేయాలి.

|-
| 04:56
| అప్పుడే మనం శరీరం యొక్క అన్ని భాగాలను bones ను ఉపయోగించి యానిమేట్ చేయగలము.

|-
| 05:02
| ఫైల్‌ను సేవ్ చేయడానికి Ctrl మరియు S కీలను నొక్కండి.

|-
| 05:06
| ఇప్పుడు మనం యానిమేట్ చేయడం ప్రారంభిద్దాం.

|-
| 05:09
|Layers panel కు వెళ్లి, Skeleton layer ను ఎంచుకోండి.

|-
| 05:13
|animate editing mode ఐకాన్ ను టర్న్ ఆన్ చేయండి.

|-
| 05:16
|Time track panel కు వెళ్లి, cursor ను 20th ఫ్రేమ్‌లో ఉంచండి.

|-
| 05:22
|వివిధ రంగులలో ఉన్న డాట్స్ ను గమనించండి.

|-
| 05:25
| బ్లూ డాట్ అనేది రొటేషన్ కోసం.

|-
| 05:27
| ఆరెంజ్ డాట్ అనేది స్కేలింగ్ కోసం.

|-
| 05:30
| ఇంకా, గ్రీన్ డాట్ అనేది Skeleton లో స్థానభ్రంశం (డిస్ప్లేస్మెంట్) కోసం.

|-
| 05:35
| మనం canvas కు వెళ్దాం.

|-
| 05:38
| కుడి చేతి యొక్క దిగువ మోచేయి భాగంలో ఉన్నbone యొక్క నీలంరంగు బిందువును ఎంచుకోండి.

|-
| 05:44
| ప్రదర్శించిన విధంగా బ్లూ డాట్ ను కదిలించడం ద్వారా దిగువ మోచేయి ఎముకను కదపండి.

|-
| 05:49
|Time track panel కు వెళ్లి, cursor ను 32ndnd</sup ఫ్రేమ్‌లో ఉంచండి.

|-
| 06:09
|Canvas కు వెళ్లి, ప్రదర్శించిన విధంగా దిగువ మోచేయి ఎముకను కదపండి.

|-
| 06:15
|తరువాత, అదే ఫ్రేమ్ లోని అరచేతి ఎముక యొక్క నీలంరంగు బిందువును ఎంచుకోండి.
|-
| 06:21
| తరువాత ప్రదర్శించిన విధంగా అరచేతి ఎముకని కదపండి.

|-
| 06:25
|మళ్ళీ ఇంకోసారి, Time track panel కు వెళ్లి, cursor ను 63nd</sup ఫ్రేమ్‌లో ఉంచండి.

|-
| 06:34
|Canvas కు తిరిగి వెళ్లి, చూపించిన విధంగా దిగువ మోచేయి ఎముకను కదపండి.

|-
| 06:40
|మనం L-hand ను కూడా అదే పద్దతిలో యానిమేట్ చేస్తాము.

|-
| 06:43
|canvas కు వెళ్లి, ఎడమ చేతి యొక్క మోచేయి క్రింది ఎముకపైన నీలిరంగు బిందువును ఎంచుకోండి.
|-
| 06:50
|Time track panel కు వెళ్లి, cursor ను 20th ఫ్రేమ్‌లో ఉంచండి.

|-
| 06:56
|Canvas కి వెళ్ళండి.

|-
| 06:59
| నీలిరంగు బిందువును లాగి, ఎడమ చేతి యొక్క మోచేయి క్రింది bone ని ప్రదర్శించినట్లుగా తరలించండి.

|-
| 07:06
| చివరగా,Turn off animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 07:11
|canvas యొక్క దిగువభాగం వద్ద ఉన్న Seek to begin పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 07:15
|Play బటన్‌ను క్లిక్ చేయడం ద్వారా యానిమేషన్‌ను ప్లే చేయండి.

|-
| 07:28
| మళ్ళీ ఇంకోసారి ఫైల్ ను save చెయ్యండి.

|-
| 07:31
|ఇప్పుడు మనం preview ను తనిఖీ చేద్దాం.

|-
| 07:36
|File కు వెళ్లి, ఆపై Preview పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 07:40
|Quality ను 0.5 గా మరియు Frame per second ను 24 గా సెట్ చేయండి.
|-
| 07:45
|Preview బటన్ పై క్లిక్ చేసి, ఆపై Play బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 07:51
| యానిమేషన్ యొక్క ప్రివ్యూను మనం screen పైన చూడవచ్చు.

|-
| 07:56
|Preview window ని మూసివేద్దాం.

|-
| 07:58
|ఇప్పుడు, మనం యానిమేషన్‌ను రెండర్ చేద్దాం.

|-
| 08:02
| అలా చేయడానికి, File పై క్లిక్ చేసి, ఆపై Render పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 08:08
|Render setting విండోకు వెళ్ళండి.

|-
| 08:10
|Choose పై క్లిక్ చేసి, Save render as విండోను తెరవండి.

|-
| 08:15
| ఫైల్‌ను సేవ్ చేయడానికి లొకేషన్ ను ఎంచుకోండి. నేను Desktop ‌ను ఎంచుకుంటున్నాను.

|-
| 08:21
| ఫైల్ పేరును Basic hyphen bone hyphen animation dot avi కు మార్చండి.
|-
| 08:27
|Target డ్రాప్ డౌన్ మెనుపై క్లిక్ చేసి, ఎక్సటెన్షన్ ను ffmpeg గా ఎంచుకోండి.

|-
|08:35
|Time టాబ్‌పై క్లిక్ చేసి, End time ను 70 కి మార్చండి.

|-
|08:40
|చివరగా, Render పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 08:45
| ఇప్పుడు మనం మన యానిమేషన్‌ను తనిఖీ చేద్దాం.

|-
| 08:48
|Desktop కు వెళ్లి, Basic-bone-animation. avi ‌ను ఎంచుకోండి.

|-
| 08:56
|Firefox web browser ని ఉపయోగించి, రైట్ క్లిక్ చేసి యానిమేషన్‌ను ప్లే చేయండి.

|-
| 09:03
| దీనితో మనం ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి వచ్చాము. సారాంశం చూద్దాం.

|-
| 09:10
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం Synfig ‌లోని basic bone యానిమేషన్ గురించి నేర్చుకున్నాము.

|-
| 09:16
| మనం బోన్స్ ను జోడించడం, బోడి కి బోన్స్ ను అటాచ్ చేయడం మరియు బోన్స్ ను యానిమేట్ చేయడం కూడా నేర్చుకున్నాము.

|-
| 09:24
| మీ కొరకు ఇక్కడ ఒక అసైన్మెంట్.

|-
| 09:26
|Code files లింక్‌లో మీకు ఇవ్వబడిన సిన్‌ఫిగ్ ఫైల్‌ను తెరవండి.

|-
| 09:31
| బోన్స్ ను జోడించి హ్యాండ్ ని యానిమేట్ చేయండి.

|-
| 09:35
| మీరు పూర్తి చేసిన అసైన్‌మెంట్ చూడటానికి ఇలా ఉండాలి.

|-
| 09:40
|ఈ వీడియో Spoken Tutorial ప్రాజెక్ట్ యొక్క సారాంశాన్ని ఇస్తుంది. దయచేసి దీనిని చూడండి.

|-
| 09:47
| మేము Spoken Tutorials ఉపయోగించి వర్కుషాప్స్ నిర్వహించి సర్టిఫికెట్ లు ఇస్తాము. దయచేసి మమ్మల్ని సంప్రదించండి.
|-
| 09:55
| దయచేసి మీ సమయం తో కూడిన సందేహాలను ఈ ఫోరమ్‌లో పోస్ట్ చేయండి.
|-
| 09:59
| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ NMEICT ,MHRD, గవర్నమెంట్ అఫ్ ఇండియా చే నిధులు పొందుతుంది.

|-
| 10:06
| ట్యుటోరియల్ ను తెలుగులోకి అనువదించినది ఉదయలక్ష్మి నేను మీ వద్ద శలవు తీసుకుంటున్నాను. మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|}

Synfig/C3/Plant-animation/Telugu

2020-11-22T11:51:41Z

Simhadriudaya:

{| border=1
|| '''Time'''
|| '''Narration'''

|-
| 00:00
|Synfig ను ఉపయోగించి Create a Plant animation అను Spoken Tutorial కు స్వాగతం.

|-
| 00:05
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, Synfig లోని యానిమేటింగ్ షేప్స్ తో మనకు మనం అలవాటుపడతాం.

|-
| 00:11
| మనం వీటిని నేర్చుకుంటాం- షేప్స్ ను గీయడం మరియు లేయర్స్ ను గ్రూప్ చేయడం,

|-
| 00:15
| Insert item ను ఉపయోగించి ఒక vertex ను జోడించడం,

|-
| 00:18
| split tangent ఎంపిక,

|-
| 00:21
| mark active point as off ఎంపిక మరియు

|-
| 00:24
| షేప్స్ ను యానిమేట్ చేయడం.

|-
| 00:26
|ఇక్కడ మనం ఓక Plant animation ‌ను సృష్టిస్తాము.

|-
| 00:29
| ఈ ట్యుటోరియల్ ను రికార్డ్ చేయడానికి, నేను ఉపయోగిస్తున్నాను -

|-
| 00:31
| ఉబుంటు లైనక్స్ 14.04 OS

|-
| 00:35
| Synfig వర్షన్ 1.0.2
|-
| 00:39
| మనం synfig ను తెరుద్దాం.

|-
| 00:41
| Dash home కు వెళ్లి, Synfig అని టైప్ చేయండి.

|-
| 00:45
| లోగో పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా మీరు Synfig ను తెరవవచ్చు.

|-
| 00:50
| ఇప్పుడు, మనం Plant animation ను సృష్టించడం ప్రారంభిద్దాం.

|-
| 00:54
| మొదట మనం Synfig గ్రాఫిక్స్ ను సృష్టించాలి.

|-
| 00:59
| మనం ఒక పువ్వుతో ఉన్న ఒక మొక్కను సృష్టిస్తాము.

|-
| 01:02
| మనం మన Synfig ఫైల్ ను save చేద్దాం.

|-
| 01:05
| File కు వెళ్లి, Save పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 01:08
| సేవ్ చేయవలసిన ఫోల్డర్‌ను ఎంచుకోండి.
|-
| 01:11
| ఫైల్ పేరును Plant-animation అని టైప్ చేసి, Save బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 01:16
| మీరు వేరే ఏదైనా షేప్ ను గీయడానికి ముందు, ఒక తెలుపురంగు బాక్గ్రౌండ్ లేయర్ ను గీయండి.

|-
| 01:21
| లేయర్ యొక్క పేరును Background గా మార్చండి.

|-
| 01:26
| toolbox కు వెళ్లండి. Spline tool ను ఎంచుకోండి.

|-
| 01:30
| ఒక్క Create Region Layer ను మాత్రమే ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

|-
| 01:35
|toolbox లో, fill colour ను ఆకుపచ్చ కు సెట్ చేయండి.

|-
| 01:38
| ఇప్పుడు, ఇక్కడ ప్రదర్శించిన విధంగా Spline టూల్ తో ఒక త్రిభుజాన్ని గీయండి.

|-
| 01:43
|3 శీర్షాలను గీసిన తరువాత మనము ఈ షేప్ ని మూసివేయాలి.

|-
| 01:49
| అలా చేయడానికి, మొదటి శీర్షంపై రైట్-క్లిక్ చేసి, Loop Spline ను ఎంచుకోండి.

|-
| 01:55
| ఇది ఒక ఆకుపచ్చ త్రిభుజం షేప్ ని కనుగొంటుంది.

|-
| 01:57
| ఓక గుండ్రని త్రిభుజాన్ని చేయడానికి, మనము ట్యాంగెంట్ హ్యాండిల్స్‌ను కొద్దిగా మెలిపెట్టి తిప్పాలి.

|-
| 02:03
|Transform tool పై క్లిక్ చేసి, ఆపై ప్రతీ శీర్షంపైన రైట్ క్లిక్ చేయండి.

|-
| 02:09
|Split tangents ను ఎంచుకోండి దానివల్ల ప్రతీ శీర్షం యొక్క ట్యాంగెంట్ హ్యాండిల్స్ ను విడివిడిగా కదిలించవచ్చు.

|-
| 02:18
|Layers ప్యానెల్ ను గమనించండి.

|-
| 02:20
| ఒక కొత్త లేయర్ ఏర్పడింది. దీనికి మనం Stem అని పేరు పెడదాం.

|-
| 02:24
|ఫైల్‌ను సేవ్ చేయడానికి Ctrl మరియు S కీలను నొక్కండి.

|-
| 02:29
|ఇప్పుడు, మనం స్టెమ్ (కాండం) యొక్క షేప్ ను యానిమేట్ చేయడం నేర్చుకుంటాము.

|-
| 02:34
|Turn on animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 02:38
|Stem లేయర్ పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా షేప్ ను ఎంచుకోండి.

|-
| 02:42
|కాన్వాస్ యొక్క ఎగువభాగం వద్ద ఉన్నToggle tangent handles ఎంపిక అనేది ON లో ఉందని నిర్ధారించుకోండి.

|-
| 02:50
| తర్వాత, Time track panel కు వెళ్లి, Time cursor ను 24 వ ఫ్రేమ్ పైన ఉంచండి.

|-
| 02:57
|Transform tool ని ఎంచుకోండి.

|-
| 03:00
| స్టెమ్ యొక్క ఎగువ కొన పైన క్లిక్ చేసి, ప్రదర్శించినట్లుగా దానిని canvas పైన పైకి లాగండి.

|-
| 03:06
|మీరు zoom in మరియు zoom out కోసం వరుసగా + మరియు - సైన్ లను ఉపయోగించవచ్చు.

|-
| 03:13
| తరువాత, ruler కు వెళ్ళండి.

|-
| 03:17
| చూపిన విధంగా కాన్వాస్‌ పైకి ఐదు Guidlines ను లాగండి.

|-
| 03:24
| ఫైల్‌ను సేవ్ చేయడానికి Ctrl మరియు S కీలను నొక్కండి

|-
| 03:29
|Toolbar పైన, Transform tool పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 03:32
|canvas పైన, షేప్ పై రైట్ క్లిక్ చేయండి.

|-
| 03:36
|తరువాత Insert item and keep shape పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 03:40
| ఇక్కడ చేసినట్లుగా Guidelines పైన మరో 10 శీర్షాలను జోడించండి.

|-
| 03:45
|Insert item and keep shape పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా దీన్ని చేయండి.
|-
| 03:49
| ఇప్పుడు, ప్రతీ శీర్షం పైన రైట్ క్లిక్ చేయండి.

|-
| 03:53
|Split tangents ను ఎంచుకోండి దానివలన ప్రతీ శీర్షం యొక్క ట్యాంగెంట్ హ్యాండిల్స్ ను విడివిడిగా కదపవచ్చు.

|-
| 04:00
| తరువాత Time track panel కు వెళ్లి, Time cursor ను 23 వ ఫ్రేమ్ పైన ఉంచండి.

|-
| 04:06
| parameter panel కు వెళ్లండి.
|-
| 04:08
| గ్రూప్ ని తెరవడానికి Vertices యొక్క త్రిభుజం ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 04:13
|కొత్తగా జోడించిన శీర్షాలను తనిఖీ చేయండి.

|-
| 04:15
|23 వ ఫ్రేమ్‌ పైన మనం వాటిని ఇనెక్టివ్ (అచేతనంగా) చేయాలి.

|-
| 04:19
| కొత్తగా జోడించిన శీర్షాలపై రైట్ క్లిక్ చేయండి.

|-
| 04:22
|Mark active point as off పై క్లిక్ చెయ్యండి.
|-
| 04:26
| కొత్తగా జోడించిన అన్ని శీర్షాల కొరకూ ఇదేవిధంగా చేయండి.
|-
| 04:39
| ఫైల్‌ను సేవ్ చేయడానికి Ctrl మరియు S కీలను నొక్కండి.

|-
| 04:43
| మళ్ళీ ఇంకోసారి, Time track panel కు వెళ్లి, Time cursor ను 30 వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.

|-
| 04:49
|canvas కు తిరిగి రండి.

|-
| 04:50
| ప్రదర్శించిన విధంగా, ఆకుల యొక్క ప్రారంభ భాగాన్ని సృష్టించడానికి శీర్షాలను కదిలించండి.

|-
| 04:57
| మళ్ళీ, Time track panel కు వెళ్లి, Time cursor ను 37వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.

|-
| 05:04
| మనం canvas కు తిరిగి వద్దాం.

|-
| 05:06
| ఆకులను సృష్టించడానికి శీర్షాలను ఈవిధంగా కదిలించండి.

|-
| 05:11
| కొత్తగా జోడించిన శీర్షాల కోసం మాత్రమే mark active point as off అన్నదని గుర్తుపెట్టుకోండి.

|-
| 05:18
|Time track panel తిరిగి వెళ్ళండి.

|-
| 05:20
| ఇక్కడ చూపిన విధంగా Time cursor ను 45 వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచి ఎగువ శీర్షాన్ని కదిలించండి.

|-
| 05:30
|ఇదే పద్దతిలో, మనం మరో రెండు ఆకులను Stem లేయర్ లోనే ఉంచుతాము.
|-
| 05:35
|Time track panel కు వెళ్లి, Time cursor ను 80వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.

|-
| 05:40
| మొగ్గకు చుట్టూ ఉన్న ఆకుపచ్చ రంగు (సీపల్స్) రక్షణ పత్రాల నుండి స్టెమ్ యొక్క vertices ను కదిలించండి.

|-
| 05:53
| మళ్ళీ ఇంకోసారి, Time track panel కు వెళ్లి, Time cursor ను 90 వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.

|-
| 05:59
|తరువాత Keyframes కు వెళ్లి, ఒక కొత్త keyframe ‌ను జోడించండి.
|-
| 06:02
|ఇప్పుడు, Spline టూల్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 06:05
|Create Region Layer మాత్రమే ఎంచుకోబడిందని నిర్ధారించుకోండి.

|-
| 06:11
|toolbox లో, ఫిల్ కలర్ ను పింక్‌కు సెట్ చేయండి.

|-
| 06:14
| తరువాత ప్రదర్శించినట్లుగా, Spline టూల్ తో ఒక మొగ్గను గీయండి.
|-
| 06:19
|3 శీర్షాలను గీసిన తర్వాత ఈ షేప్ ని మూసివేయాలని గుర్తుంచుకోండి.
|-
| 06:25
| అలా చేయడానికి, మొదటి శీర్షంపై రైట్-క్లిక్ చేసి, Loop Spline ను ఎంచుకోండి.
|-
| 06:31
| ఫామ్ యొక్క జాడ అనేది ఇప్పుడు మూసివేయబడిందని గమనించండి.

|-
| 06:36
|vertices ను సర్దుబాటు చేసి, మొగ్గ షేప్ ను సృష్టించండి.

|-
| 06:40
| లేయర్ పేరును Bud గా మార్చండి.

|-
| 06:43
|Bud లేయర్ ను Stem లేయర్ క్రిందన ఉంచండి.
|-
| 06:47
| మళ్ళీ, Time track panel కు వెళ్లి, Time cursor ను 99 వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.

|-
| 06:54
|ఇక్కడ చేసినట్లుగా, Bud యొక్క top vertex ను కదిలించండి.

|-
| 06:58
| ఫైల్‌ను సేవ్ చేయడానికి Ctrl మరియు S కీలను నొక్కండి.

|-
| 07:03
| ఇప్పుడు, Layers panel కు వెళ్లి, Stem లేయర్ ను ఎంచుకోండి.
|-
| 07:07
|దీని తరువాత, canvas కు తిరిగి వచ్చి, స్టెమ్ షేప్ పై రైట్ క్లిక్ చేయండి.

|-
| 07:13
|Insert item and keep shape పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా ఒక శీర్షాన్ని జోడించండి.
|-
| 07:18
| అదేవిధంగా, మనం మరో 4 శీర్షాలను జోడించాలి.

|-
| 07:22
| టైమ్ కర్సర్‌ను 98 వ ఫ్రేమ్‌లో ఉంచండి మరియు ఈ శీర్షాల కొరకు active point off అని మార్క్ చేయండి.

|-
| 07:33
| ప్రదర్శించినట్లుగా శీర్షాలను కదిలించండి, తద్వారా మనం ఇలాంటి ఒక షేప్ ను పొందుతాము.

|-
| 07:41
| ఫైల్‌ను సేవ్ చేయడానికి Ctrl మరియు S కీలను నొక్కండి.
|-
| 07:45
|మన పనిని తరచుగా సేవ్ చేయడం అనేది ఒక మంచి అలవాటు.

|-
| 07:49
| మనం ముందుకు వెళ్ళేటప్పుడు, ఇక నేను దీనిని వివరంగా చెప్పను.
|-
| 07:54
|దయచేసి నిర్ణీత సమయ వ్యవధి వద్ద మీరే అలా చేసుకోండి.

|-
| 07:58
|మళ్ళీ Time track panel కు తిరిగి వెళ్లి, Time cursor ను 108 వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.
|-
| 08:03
|Layers ప్యానెల్‌కు వెళ్లి, Bud లేయర్ ను ఎంచుకోండి.

|-
| 08:06
|Duplicate పై రెండుసార్లు క్లిక్ చేయండి.

|-
| 08:10
| లేయర్స్ కు petal_1 మరియు petal_2 గా పేర్లు పెట్టండి.

|-
| 08:19
| Time cursor ను 108 వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.
|-
| 08:22
| ప్రదర్శించిన విధంగా పెటల్స్ యొక్క నోడ్స్ ను తరలించండి.

|-
| 08:26
| మళ్ళీ, Time track panel కు తిరిగి వెళ్లి, Time cursor ను 115 వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.

|-
| 08:34
|Layers ప్యానెల్‌కు వెళ్లి, petal_1 మరియు petal_2 లేయర్‌లను ఎంచుకోండి.

|-
| 08:40
|Duplicate పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 08:43
|కొత్త లేయర్స్ కు petal_3 మరియు petal_4 గా పేర్లు పెట్టండి.

|-
| 08:47
|మనం Time track panel కు తిరిగి వద్దాం,
|-
| 08:52
|Time cursor ను 120 వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.

|-
| 08:56
|3 వ మరియు 4 వ పెటల్స్ యొక్కvertices ను కదిలించండి.
|-
| 09:03
|Layers ‌కు వెళ్లి petal_3 మరియు petal_4 లేయర్స్ రెండింటిని ఎంచుకోండి.

|-
| 09:10
| Duplicate పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 09:12
| కొత్త లేయర్స్ కు petal_5 మరియు petal_6 గా పేర్లు పెట్టండి.

|-
| 09:17
|Time track panel ‌పై తిరిగివచ్చి, Time cursor ను 140 వ ఫ్రేమ్‌లో ఉంచండి.

|-
| 09:23
| ప్రదర్శించిన విధంగా, 5 వ మరియు 6 వ పెటల్స్ యొక్క వెర్టిసెస్ ను కదిలించండి.

|-
| 09:33
| మళ్ళీ, Time track panel కు తిరిగి వెళ్లి, Time cursor ను 108 వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.
|-
| 09:42
| తరువాత Toolbar కు వెళ్లి, Transform tool పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 09:46
|డ్రాయింగ్ యొక్క స్టెమ్ భాగాన్ని ఎంచుకోండి.

|-
| 09:48
| ఇంకా ఇక్కడ చూపిన విధంగా, మొగ్గ యొక్క ఆకుపచ్చరంగు రక్షణ పత్రాల (సీపల్స్) యొక్క శీర్షాలను తరలించండి.
|-
| 09:55
|Time track panel కు తిరిగి వచ్చి, Time cursor ను 128 వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.

|-
| 10:01
| ప్రదర్శించినట్లుగా, మొగ్గ యొక్క ఆకుపచ్చరంగు రక్షణ పత్రాల (సీపల్స్) యొక్క శీర్షాలను తరలించండి.
|-
| 10:13
| కర్సర్‌ను సున్నా ఫ్రేమ్‌లో ఉంచండి. Bud లేయర్ ను ఎంచుకోండి.
|-
| 10:17
|Parameters panel ‌కు వెళ్లండి. Amount ను 0 కు మార్చండి.

|-
| 10:20
|petals లేయర్స్ కొరకు ఇదేవిధంగా చేయండి.

|-
| 10:34
| Let us do the same for 89th frame.

|-
| 10:46
|Turn off animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 10:51
|canvas యొక్క దిగువభాగం వద్ద ఉన్న Seek to begin పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 10:55
|Play ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా యానిమేషన్‌ను ప్లే చేయండి.

|-
| 10:58
|ఇప్పుడు, మనం background లేయర్ లో ఒక gradient ని జోడిద్దాం.

|-
| 11:02
|Background లేయర్ ను ఎంచుకోండి.gradient పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 11:06
| ప్రదర్శించిన విధంగా బాక్గ్రౌండ్ పైన గ్రేడియంట్ ను గీయండి.
|-
| 11:11
|outline colour ను ను బ్రౌన్ కు మరియు fill colour ను బ్లూకు సెట్ చేయండి

|-
| 11:15
|ఇప్పుడు మనం మన Synfig ఫైల్ ను save చేద్దాం.

|-
| 11:18
| ఇప్పుడు, మనం preview ను తనిఖీ చేస్తాము.

|-
| 11:21
|File కు వెళ్లి, ఆపై Preview పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 11:25
|Quality ను 0.5 గా మరియు Frame per second ను 24 గా సెట్ చెయ్యండి.

|-
| 11:30
|Preview బటన్ పై క్లిక్ చేసి, ఆపై ప్లే బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 11:35
| మనం యానిమేషన్ యొక్క ప్రివ్యూను స్క్రీన్ పైన చూడవచ్చు.
|-
| 11:40
|Preview విండోను మూసివేయండి.
|-
| 11:42
|ఇప్పుడు, మనం యానిమేషన్‌ను రెండర్ చేద్దాం.

|-
| 11:46
| అలా చేయడానికి, File పై క్లిక్ చేసి, ఆపై Render పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 11:51
|Choose పై క్లిక్ చేసి, Save render as విండోను తెరవండి.

|-
| 11:56
| ఈ రెండర్ చేసిన ఫైల్‌ను మీరు save చేయాలనుకుంటున్న ప్రదేశంపై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 12:00
|పేరును plant-animation.avi కుమార్చండి

|-
| 12:05
|Target డ్రాప్ డౌన్ మెనుపై క్లిక్ చేసి, ఎక్స్టెన్షన్ ను ffmpeg గా ఎంచుకోండి.

|-
| 12:10
|తరువాత,Time టాబ్ పై క్లిక్ చేసి, End time ను 150 కి మార్చండి.

|-
| 12:16
|తరువాత Render పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 12:21
|ఇప్పుడు మనం మన యానిమేషన్‌ను తనిఖీ చేద్దాం.

|-
| 12:24
|Desktop ‌కు వెళ్లండి.

|-
| 12:27
| మనం మన ఫైల్‌ను సేవ్ చేసిన ఫోల్డర్‌ను తెరవండి.

|-
| 12:31
| ఇప్పుడు plant-animation. avi ఎంచుకోండి.
|-
| 12:35
|Firefox వెబ్ బ్రౌజర్‌ని ఉపయోగించి రైట్ క్లిక్ చేసి యానిమేషన్‌ను ప్లే చేయండి.
|-
| 12:48
| దీనితో, మనం ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి వచ్చాము.
|-
| 12:51
| సారాంశం చూద్దాం.

|-
| 12:53
|ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం సిన్‌ఫిగ్‌లోని ఒక మొక్కను యానిమేట్ చేయడం నేర్చుకున్నాము.

|-
| 12:58
|మనం ఇవి కూడా నేర్చుకున్నాము:

|-
| 13:00
|Spline టూల్ తో షేప్స్ ను గీయడం.

|-
| 13:03
| Insert item ను ఉపయోగించడం ద్వారా ఒక వెర్టెక్స్ ను జోడించడం.

|-
| 13:07
| split tangent ఎంపిక,

|-
| 13:09
| mark active point as off ఎంపిక,
|-
| 13:13
| షేప్ ను యానిమేట్ చేయడం.

|-
| 13:15
| ఇక్కడ మీ కొరకు ఒక అసైన్మెంట్.

|-
| 13:17
|విభిన్న రంగులతో నిండియున్నపొడవాటి జుట్టుతో ఉన్న ఒక సింపుల్ కార్టూన్ పేస్ ని గీయండి

|-
| 13:22
| మరియు జుట్టును యానిమేట్ చేయండి.

|-
| 13:26
| మీరు పూర్తి చేసిన అసైన్‌మెంట్ చూడటానికి ఇలా ఉండాలి.

|-
| 13:29
| పొడవైన జుట్టుతో ఒక యానిమేటెడ్ కార్టూన్ పేస్.

|-
| 13:33
| కింది లింక్ లోని వీడియో Spoken Tutorial ప్రాజెక్ట్ యొక్క సారాంశాన్ని ఇస్తుంది.

|-
| 13:37
| దయచేసి దీనిని చూడండి.
|-
| 13:40
| మేము Spoken Tutorials ఉపయోగించి వర్కుషాప్స్ నిర్వహించి సర్టిఫికెట్ లు ఇస్తాము.
|-
| 13:45
| దయచేసి మమ్మల్ని సంప్రదించండి.

|-
| 13:47
| దయచేసి మీ సమయం తో కూడిన సందేహాలను ఈ ఫోరమ్‌లో పోస్ట్ చేయండి.

|-
| 13:51
|స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ NMEICT,MHRD, గవర్నమెంట్ అఫ్ ఇండియా చే నిధులు పొందుతుంది.

|-
| 13:58
| ట్యుటోరియల్ ను తెలుగులోకి అనువదించినది ఉదయలక్ష్మి నేను మీ వద్ద శలవు తీసుకుంటున్నాను. మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|}

Synfig/C2/Overview-of-Synfig/Telugu

2020-11-20T14:52:50Z

Simhadriudaya: Created page with "{|Border=1 | '''Time''' | '''Narration''' |- | 00:01 |Overview and Installation of Synfig అను Spoken Tutorial కు స్వాగతం. |- | 00:08 |ఈ ట్యు..."

{|Border=1
| '''Time'''
| '''Narration'''

|-
| 00:01
|Overview and Installation of Synfig అను Spoken Tutorial కు స్వాగతం.
|-
| 00:08
|ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం వీటిని గురించి నేర్చుకుంటాము: Synfig యొక్క ఇంటర్ఫేస్
|-
| 00:13
| Synfig లో డ్రాయింగ్ మరియు యానిమేటింగ్ ఇంకా వివిధ ట్యుటోరియల్‌లలో లభించే కంటెంట్
|-
| 00:22
| ఈ ట్యుటోరియల్ ను రికార్డ్ చేయడానికి, నేను ఉపయోగిస్తున్నాను: Ubuntu Linux OS వర్షన్ 16 .04
|-
| 00:30
| Synfig వర్షన్ 1.0.2
|-
| 00:35
|ఈ ట్యుటోరియల్‌ను అనుసరించడానికి, మీకు Inkscape యొక్క పరిజ్ఞానం
|-
| 00:40
|మరియు యానిమేషన్ యొక్క ప్రిన్సిపుల్స్ పై అవగాహన ఉండాలి
|-
| 00:43
| మొదట, Synfig గురించి తెలుసుకుందాం.
|-
| 00:46
| Synfig అనేది 2D యానిమేషన్ సాఫ్ట్‌వేర్. ఇది ఒక ఉచిత ఓపెన్ సోర్స్ సాఫ్ట్‌వేర్.
|-
| 00:53
|తరువాత, మనం సిన్ఫిగ్ యొక్క కొన్ని ఫ్రీచర్స్ ను నేర్చుకుందాం.
|-
| 00:57
| ఇది Linux, Windows మరియుMac ఆపరేటింగ్ సిస్టమ్‌లలో పనిచేస్తుంది
|-
| 01:02
| ఇది వివిధ రకాల ఆకారాలను గీయగలదు మరియు టెక్స్ట్ యానిమేషన్‌ను సృష్టించగలదు
|-
| 01:07
|ఇది png ఇమేజెస్ ను ఇంపోర్ట్ చేసుకొని ఆ ఇమేజెస్ ను యానిమేట్ చేయగలదు
|-
| 01:12
| ఇది Cutout యానిమేషన్‌ను సృష్టిస్తుంది
|-
| 01:16
|ఇది Character walk cycle ను కూడా సృష్టిస్తుంది
అవుట్‌పుట్‌ను gif, avi మరియు అనేక ఇతర ఫార్మాట్లలో ఇవ్వగలదు.
|-
| 01:26
| Synfig ను 2D యానిమేటర్లు
|-
| 01:30
| యానిమేషన్ పట్ల ఆసక్తి ఉన్న పాఠశాల మరియు కళాశాల విద్యార్థులు ఉపయోగించుకోవచ్చు.
|-
| 01:34
| తరువాత మనం Ubuntu OS పై Synfigను ఎలా ఇన్స్టాల్ చేయాలో చూద్దాం.
|-
| 01:39
| ఇన్స్టాలేషన్ విధానాన్ని అనుసరించడానికి, మీరు Internet కు కనెక్ట్ అయి ఉండాలి.

|-
| 01:44
| Ctrl + Alt + T కీలను కలిపి నొక్కడం ద్వారా terminal ను తెరవండి.
|-
| 01:50
| ఇప్పుడు terminal లో sudo space apt hyphen get install synfigstudio అని టైప్ చేసి Enter ను నొక్కండి.
ఒకవేళ అవసరమైతే system password ను Enter చేయండి.
|-
| 02:07
| ఎంత డిస్క్ స్పేస్ ని ఆక్రమిస్తుంది అనే సందేశాన్నిఇది ప్రదర్శిస్తుంది.
|-
| 02:13
| దీన్ని ధృవీకరించడానికి Y అని టైప్ చేసి, Enter నొక్కండి.
ఇది Synfig ‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేస్తుంది.
|-
| 02:18
| మనం Synfig విజయవంతంగా ఇన్‌స్టాల్ చేయబడిందో లేదో అని తనిఖీచేద్దాం.

|-
| 02:22
| terminal లో, synfigstudio అని టైప్ చేసి, Enter నొక్కండి.

|-
| 02:28
| Synfig console తెరుచుకోవడాన్ని మనం చూడవచ్చు.

|-
|02:31
|ఇప్పుడు మనం Windows ఆపరేటింగ్ సిస్టమ్‌ పై Synfig యొక్క ఇన్‌స్టాలేషన్ నేర్చుకుందాం.

|-
| 02:37
| ఇన్స్టాలేషన్ విధానాన్ని అనుసరించడానికి, మీరు Internet కు కనెక్ట్ అయి ఉండాలి.
మీ డిఫాల్ట్ వెబ్ బ్రౌజర్‌ను తెరవండి.
|-
| 02:45
| address bar లో, ఈ url : https://www.synfig.org/download-stable
ను టైప్ చేసి Enter నొక్కండి.
|-
| 03:02
|Choose your OS డ్రాప్ డౌన్ బాక్స్‌ లో, మీ OS వివరాలను ఎంచుకోండి -Windows 64bit / Windows 32bit.
నేను Windows 64bit ‌ను ఎంచుకుంటాను.
|-
| 03:15
|Name a fair price ఫీల్డ్‌లో, 0 (సున్నా) అని టైప్ చేసి, GET SYNFIG ని నొక్కండి.

ఒక పాపప్ విండో కనిపిస్తుంది.
|-
| 03:23
| చూపిన విధంగా మీ ఇమెయిల్-ఐడిని టైప్ చేయండి. Continue పై క్లిక్ చేయండి
|-
| 03:29
| తరువాత, డ్రాప్‌డౌన్ బాక్స్‌లో మీ స్థానాన్ని ఎంచుకుని, Continue ని నొక్కండి.
Complete Checkout పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 03:37
| మీకు Paddle help@paddle.com నుండి ఒక ఇమెయిల్ వస్తుంది.
మీ ఇమెయిల్‌ను తనిఖీ చేసి, మెయిల్‌లోని Download బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 03:47
| ఒక పాపప్ విండో కనిపిస్తుంది. Saveపై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 03:51
|Downloads folder కు వెళ్లి, Synfig యొక్క .exe ఫైల్ పై డబుల్ క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 03:57
| ఒక పాప్ అప్ విండో కనిపిస్తుంది. Run బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
Synfig Studio Setup విండో కనిపిస్తుంది.
|-
| 04:04
|License Agreement సెక్షన్ లో, I Agree ను ఎంచుకోండి.
Next పై క్లిక్ చేసి, ఆపై Install పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 04:14
| Close పై క్లిక్ చేయండి. Synfig ఇప్పుడు విజయవంతంగా ఇన్స్టాల్ చేయబడింది.

|-
| 04:20
|తనిఖీ చేయడానికి, Windows బటన్ పై క్లిక్ చేసి, Synfig అని టైప్ చేయండి.
Synfig తెరుచుకుంటుంది మీరు చూడవచ్చు.
|-
| 04:28
|ఇప్పుడు, మనం ఈ సిరీస్‌లోని ప్రత్యేకమైన ట్యుటోరియల్‌ల ద్వారా క్లుప్తంగా వెళ్తాము.

|-
| 04:33
|ఈ సిరీస్ లోని మొదటి ట్యుటోరియల్ Bouncing ball animation.

|-
| 04:38
| ఇక్కడ మనం Synfig interface ను ఉపయోగించడం
Synfig లో ఒక బాల్ ని గీయడం నేర్చుకుంటాము.
|-
| 04:45
| keyframes మరియు waypoints జోడించడం

|-
| 04:48
| squash ఎఫెక్ట్ తో ఒక బాల్ ని యానిమేషన్ చేయడం. gif ఫార్మాట్ లో ఆ యానిమేషన్ ను Render చేయడం నేర్చుకుంటాము.

|-
| 04:54
| ఇక్కడ ఈ ట్యుటోరియల్ యొక్క సంగ్రహావలోకనం ఉంది.

|-
| 04:56
| canvas పై ఉన్న బాల్ ని ఎంచుకోండి. బాల్ మధ్యలో ఉన్న ఒక ఆకుపచ్చ బిందువును గమనించండి. బాల్ ని canvas యొక్క దిగువ భాగానికి తరలించడానికి ఈ ఆకుపచ్చ బిందువును లాగండి.
|-
| 05:03
| తరువాతి ట్యుటోరియల్ E-card animation.
|-
| 05:08
| Png ఇమేజెస్ ను ఇంపోర్ట్ చేసుకోవడానికి,
ఇమేజెస్ ను యానిమేట్ చేయడానికి, టెక్స్ట్ యానిమేషన్ చేయడానికి ఇది మనకు సహాయపడుతుంది.
|-
| 05:17
| అలాగే మనం యానిమేషన్‌ను ప్రివ్యూ చేయడం మరియు యానిమేషన్‌ను avi ఫార్మాట్‌లో రెండర్ చేయడం నేర్చుకుంటాము.

|-
| 05:24
|నన్ను ఈ ట్యుటోరియల్ ని ప్లే చేయనివ్వండి.

|-
| 05:26
|ఇప్పుడు, ఫోల్డర్‌లోని Cake ఇమేజ్ ను ఎంచుకుని, Import పై క్లిక్ చెయ్యండి. మనం మన canvas పైన Cake ఇమేజ్ ను పొందుతాము.
|-
| 05:34
| తరువాతి ట్యుటోరియల్ Create a Star animation
|-
| 05:38
|ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం గ్రేడియంట్ కలర్ యానిమేషన్, గ్రూప్ లేయర్స్ మరియు స్టార్ యానిమేషన్‌ను సృష్టించడం నేర్చుకుంటాము

|-
| 05:48
| ఇక్కడ ట్యుటోరియల్ యొక్క సంగ్రహావలోకనం ఉంది.
|-
| 05:51
|కనుక, Layers panel ‌కు వెళ్లండి. Lower layer బటన్‌ పై రెండుసార్లు క్లిక్ చేయండి. తరువాత మనం నక్షత్రాల యొక్క ఆల్ఫా విలువను యానిమేట్ చేద్దాం. కనుక, Stars group layer ను ఎంచుకోండి.
|-
| 06:00
| తదుపరి ట్యుటోరియల్ Draw a toy train

|-
| 06:04
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం ప్రాథమిక ఆకృతులను గీయడం,
షేప్స్ కు రంగు వేయడం
|-
| 06:11
| ఆబ్జెక్ట్స్ ను గ్రూప్ & డూప్లికేట్ చేయడం మరియు Guideline ను ఉపయోగించి ఆకారాలను అలైన్ చేయడం నేర్చుకుంటాము.

|-
| 06:17
|మనం ఈ ట్యుటోరియల్ చూద్దాం.

|-
|06:19
| Shift key ని ఉపయోగించి handle యొక్క మధ్య ఆకుపచ్చరంగు బిందువును లాగండి. Compartment-1 గ్రూప్ లేయర్ కొరకు కూడా ఇదేవిధంగా చెయ్యండి.
|-
| 06:28
|తరువాతి ట్యుటోరియల్ Animate a toy train.
|-
| 06:33
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో మనం మునుపటి ట్యుటోరియల్‌లో సృష్టించిన టాయ్ ట్రైన్ ను యానిమేట్ చేయడం నేర్చుకుంటాము.

|-
| 06:40
| ఇక్కడ ట్యుటోరియల్ యొక్క సంగ్రహావలోకనం ఉంది.

|-
| 06:44
| Time cursor సున్నా ఫ్రేమ్‌లో ఉందని నిర్ధారించుకోండి. Shift కీని ఉపయోగించి, ట్రైన్ ను canvas కు బయట కుడి వైపుకు లాగండి.
|-
|06:55
| తరువాతి ట్యుటోరియల్ Plant animation
|-
| 07:00
| ఇక్కడ మనం వీటిని నేర్చుకుంటాము- Insert item ను ఉపయోగించి ఒక వెర్టెక్స్ ను జోడించడం
|-
| 07:05
| Split tangent ఎంపికను ఉపయోగించడం
Mark active point as off option ను ఉపయోగించడం
|-
| 07:12
| షేప్స్ ను యానిమేట్ చేయడం

|-
| 07:14
| ఇక్కడ ఈ ట్యుటోరియల్ యొక్క సంగ్రహావలోకనం ఉంది.

|-
| 07:17
|canvas యొక్క దిగువభాగం వద్ద ఉన్న Seek to begin పై క్లిక్ చేయండి. Play ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా యానిమేషన్‌ను ప్లే చేయండి.
|-
|07:24
| తరువాతి ట్యుటోరియల్ Logo animation
|-
| 07:28
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో మనం వీటిని నేర్చుకుంటాము- Mirror tool ను ఉపయోగించడం
|-
| 07:32
| లోగోను యానిమేట్ చేయడం, Spherize ఎఫెక్ట్ ను సృష్టించడం
|-
| 07:38
| మనం ఈ ట్యుటోరియల్ ను చూద్దాం
|-
| 07:41
|మళ్ళీ, logo.png layeను ఎంచుకోండి. ఇప్పుడు 60th ఫ్రేమ్ కు వెళ్ళండి. ప్రదర్శించినట్లుగా logo ను కొద్దిగా పైకి తరలించండి.
|-
| 07:51
| తరువాతి ట్యుటోరియల్ Basic bone animation
|-
| 07:55
|ఇక్కడ, మనం వీటిని నేర్చుకుంటాము కేరక్టర్ కు బోన్స్ నుజోడించడం మరియు అతికించడం

|-
| 07:59
|Skeleton ఎంపికను ఉపయోగించి కేరక్టర్ ను యానిమేట్ చేయడం
|-
| 08:03
| ఇక్కడ ట్యుటోరియల్ యొక్క సంగ్రహావలోకనం ఉంది.

|-
| 08:07
|కుడి చేతి యొక్క దిగువ మోచేయి భాగంలో ఉన్నbone యొక్క నీలంరంగు బిందువును ఎంచుకోండి.
ప్రదర్శించిన విధంగా బ్లూ డాట్ ను కదిలించడం ద్వారా దిగువ మోచేయి ఎముకను కదపండి.
|-
| 08:18
| తరువాతి ట్యుటోరియల్ Cutout animation.

|-
| 08:22
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో మనం ఒక ఇమేజ్ పై Cutout tool ని ఉపయోగించడం
కటౌట్ షేప్స్ ను యానిమేట్ చేయడం నేర్చుకుంటాము
|-
| 08:30
| ఇక్కడ ఈ ట్యుటోరియల్ యొక్క సంగ్రహావలోకనం ఉంది.

|-
|08:34
|Cursor ను 70 వ ఫ్రేమ్‌కు తరలించి, Amount విలువను 0 నుండి -6.14 కు మార్చండి.
|-
| 08:43
| తరువాతి ట్యుటోరియల్ Rocket animation.
ఈ ట్యుటోరియల్‌లో మనం ఫైర్ ఎఫెక్ట్, నాయిస్ గ్రేడియంట్ మరియు ఫెదర్ ఎఫెక్ట్‌ను సృష్టించడం నేర్చుకుంటాము
|-
| 08:56
| ఇక్కడ ఈ ట్యుటోరియల్ యొక్క సంగ్రహావలోకనం ఉంది.

|-
|09:00
|Parameters panel లో, Origin పై రైట్ క్లిక్ చేయండి. Convert పై క్లిక్ చేసి, ఆపై Linear పై చెయ్యండి. Origin యొక్క డ్రాప్ డౌన్ లిస్ట్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 09:12
|తరువాతి ట్యుటోరియల్ అనేది Underwater animation ను సృష్టించడం.

|-
| 09:17
|ఈ ట్యుటోరియల్ లో మనం వీటిని నేర్చుకుంటాము PNGs మరియు SVGs లను ఇంపోర్ట్ చేయడం

|-
| 09:23
| Distortion effect ను ఉపయోగించి ఇమేజ్ ను యానిమేట్ చేయడం

|-
| 09:27
|Noise gradient ను జోడించడం ర్యాండమ్ యానిమేషన్ కొరకు Random option ను ఉపయోగించడం

|-
| 09:32
| అలాగే పై వాటన్నిటిని ఉపయోగించి, మనం ఒక underwater animation ను సృష్టించడం నేర్చుకుంటాము.

|-
|09:36
| ఇక్కడ ఈ ట్యుటోరియల్ యొక్క సంగ్రహావలోకనం ఉంది.

|-
| 09:39
| Canvas ‌కు తిరిగి రండి.
అన్ని ఇమేజెస్ ను స్కేల్ చేయండి మరియు ఇక్కడ చూపిన విధంగా అండర్ వాటర్ సీన్ ని ఏర్పాటు చేయండి.
|-
| 09:47
| దీనితో, మనం ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి వచ్చాము. సారాంశం చూద్దాం.
|-
| 09:52
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం Synfig గురించి తెలుసుకున్నాము మరియు ఈ సిరీస్ లోని ట్యుటోరియల్‌ల యొక్క గ్లింప్సెస్ (సంగ్రహావలోకనాలను) చూశాము.
|-
| 10:00
| కింది లింక్‌లోని వీడియో Spoken Tutorial ప్రాజెక్ట్ యొక్క సారాంశాన్ని ఇస్తుంది.
దయచేసి దీనిని డౌన్‌లోడ్ చేసి చూడండి.
|-
| 10:06
| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ టీం వర్కుషాప్స్ ను నిర్వహిస్తుంది మరియు సర్టిఫికెట్ లు ఇస్తుంది.
మరిన్ని వివరాల కొరకు దయచేసి మాకు రాయండి.
|-
| 10:14
| ఈ స్పోకెన్ ట్యుటోరియల్‌లో మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉన్నాయా?
దయచేసి ఈ సైట్‌ను సందర్శించండి.
|-
| 10:19
| మీకు ఎక్కడ సందేహం ఉందో ఆ నిమిషం మరియు క్షణాన్ని ఎంచుకోండి.
మీ ప్రశ్నను క్లుప్తంగా వివరించండి. మా టీం లోని వారు ఎవరైనా వాటికి సమాధానాలు ఇస్తారు.
|-
| 10:28
| ఈ ట్యుటోరియల్ పై నిర్దిష్ట ప్రశ్నల కొరకు స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ఫోరమ్.

|-
| 10:33
| దయచేసి వాటిపై సంబంధంలేని మరియు సాధారణ ప్రశ్నలను పోస్ట్ చేయవద్దు.
|-
| 10:37
| ఇది అనవసరమైన వాటిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. తక్కువ అయోమయంతో, మనం ఈ చర్చను బోధనా సమాచారంగా ఉపయోగించవచ్చు.

|-
|10:45
| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ MHRD, గవర్నమెంట్ అఫ్ ఇండియా చే నిధులు పొందుతుంది.
ఈ మిషన్ గురించి మరింత సమాచారం ఈ లింక్ వద్ద అందుబాటులో ఉంది.
|-
| 10:56
| ట్యుటోరియల్ ను తెలుగులోకి అనువదించినది ఉదయలక్ష్మి నేను మీ వద్ద శలవు తీసుకుంటున్నాను. మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|}

Synfig/C3/Underwater-animation/Telugu

2020-11-20T14:46:23Z

Simhadriudaya: Created page with "{| border=1 | <center>Time</center> | <center>Narration</center> |- | 00:01 | Synfig ను ఉపయోగించి Underwater- animation పై ఈ స్పోకెన..."

{| border=1
| <center>Time</center>
| <center>Narration</center>

|-
| 00:01
| Synfig ను ఉపయోగించి Underwater- animation పై ఈ స్పోకెన్ ట్యుటోరియల్ కు స్వాగతం.
|-
| 00:05
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో మనకు Synfig లోని యానిమేటింగ్ ఇమేజెస్ తో పరిచయం అవుతుంది.

|-
| 00:12
| మనం వీటిని నేర్చుకుంటాము- png మరియు svg లను ఇంపోర్ట్ చేయడం

|-
| 00:16
|distortion ను ఉపయోగించడం ద్వారా ఇమేజెస్ ను యానిమేట్ చేయడం.
Noise Gradient ను జోడించడం
|-
| 00:22
|ఇంకా random animation కొరకు Random ఎంపికను ఉపయోగించడం.

|-
| 00:26
| పై వాటన్నిటినీ ఉపయోగించి, మనం ఒక అండర్ వాటర్ యానిమేషన్‌ను సృష్టించడం నేర్చుకుంటాము.

|-
| 00:32
| ఈ ట్యుటోరియల్ ను రికార్డ్ చేయడానికి, నేను ఉపయోగిస్తున్నాను
ఉబుంటు లైనక్స్ 14.04 OS మరియు Synfig studio వర్షన్ 1.0.2

|-
| 00:43
|మనం Synfig interface లో ఉన్నాము.

|-
| 00:46
| నేను నా Synfig ఫైల్‌ను Underwater-animation గా సేవ్ చేసాను.
మీరు కూడా అదే విధంగా చేయండి.
|-
| 00:54
| ఇప్పుడు మనం మన అండర్ వాటర్ యానిమేషన్‌ను సృష్టించడం ప్రారంభిద్దాం.

|-
| 00:59
| అండర్ వాటర్ యానిమేషన్‌ కొరకు మనకు ఒక బాక్గ్రౌండ్, కొన్ని బబుల్స్ మరియు కొన్ని వాటర్ ప్లాంట్స్ కావాలి.

|-
|01:06
| మనకు చేపలు, కప్ప, పీతలు వంటి కొన్ని జీవులు కూడా అవసరం.

|-
| 01:13
| ఈ యానిమేషన్‌ను సృష్టించడానికి, నేను ఇంతకు ముందు సృష్టించిన ఇమేజెస్ ను నేను ఉపయోగించబోతున్నాను.

|-
| 01:19
| ప్రాక్టీస్ కోసం, అభ్యాసకులు ఈ ట్యుటోరియల్ యొక్క Code Files లింక్‌లో అందించిన ఇమేజెస్ ను ఉపయోగించవచ్చు.

|-
| 01:26
| Background, octopus, water plant, Bubble, Fish అనేవి png ఇమేజెస్ గాను.

|-
|01:32
| Frog మరియు crab అనేవి svg ఇమేజెస్ గాను.

|-
| 01:36
| మన అండర్ వాటర్ యానిమేషన్‌ కొరకు మనం png ఇమేజెస్ ను ఒక్కొక్కటిగా ఇంపోర్ట్ చేసుకుందాం.

|-
| 01:43
| దాని కొరకు, File కు వెళ్లి, Import పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 01:47
| Desktop పై క్లిక్ చేసి, Underwater animation పై డబల్ క్లిక్ చేయండి.
మరియు background.png ను ఎంచుకోండి.
|-
| 01:54
| తరువాత Import పై క్లిక్ చేయండి.మనము ఇమేజ్ ను canvas పైన పొందుతాము.

|-
| 02:00
| అదే పద్దతిలో, వాటర్ ప్లాంట్, ఫిష్ -1, ఫిష్ -2 ఆక్టోపస్, ఫ్రాగ్, క్రాబ్, బబుల్ లను ప్రదర్శించిన విధంగా ఇంపోర్ట్ చేసుకోండి.

|-
| 02:10
| మీరు Layers panel లో ఇలాంటి ఒక లిస్ట్ ను చూడాలి.
|-
| 02:14
| ప్లాంట్, ఫిష్ -1 మొదలైనటువంటి ప్రతీ గ్రాఫిక్ యొక్క సెపరేట్ గ్రూప్ ని సృష్టించడానికి.
ఇంపోర్ట్ చేసుకున్నలేయర్స్ ను వరుసగా ఎంచుకోండి.
|-
| 02:24
|తరువాత లేయర్‌పై రైట్ క్లిక్ చేయండి.Group layer ను ఎంచుకోండి.

|-
| 02:30
|ప్రదర్శించినట్లుగా ఇప్పుడు మనం ఈ group layers పేర్లను మార్చుదాం.

|-
| 02:37
|Canvas ‌కు తిరిగి రండి.
అన్ని ఇమేజెస్ ను స్కేల్ చేయండి మరియు ఇక్కడ చూపిన విధంగా అండర్ వాటర్ సీన్ ని ఏర్పాటు చేయండి.
|-
| 02:46
| కొన్నిసార్లు svg ఫైల్‌ను ఇంపోర్ట్ చేసేటప్పుడు ఇది synfig లో ఎర్రర్స్ ను చూపించవచ్చు. మీరు చూస్తున్నట్లుగా ఇక్కడ కప్పకి కళ్ళు మిస్ అయ్యాయి కనుక నేను దాన్ని మళ్ళీ గీస్తాను.
|-
| 03:01
| మేము ఇప్పుడు మనం Time track panel కి వెళ్తాము.
Time cursor ను start frame పై ఉంచండి.
|-
| 03:07
|Turn on animate editing mode icon పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 03:10
|Layers panel కు వెళ్ళండి. Fish-1 group layer ని ఎక్సపాండ్ చేయడానికి త్రిభుజంపై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 03:16
| Fish-1 layer. png పై రైట్ క్లిక్ చెయ్యండి.

New layer కు వెళ్లి, తరువాత Distortion ను ఎంచుకుని, Twirl పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 03:26
| ఇప్పుడు మనం చేప యొక్క తోక భాగాన్ని యానిమేట్ చేస్తాము.
canvas కు తిరిగి వచ్చి.Twirl effect ను, ప్రదర్శించిన విధంగా ఉంచండి.
|-
| 03:34
|Twirl ను సర్దుబాటు చేయండి.
|-
| 03:36
| ఇప్పుడు, కర్సర్‌ను 10 వ ఫ్రేమ్‌కు తరలించండి.
canvas ‌కు తిరిగి వెళ్ళండి.
|-
| 03:44
| ప్రదర్శించిన విధంగా Twirl హ్యాండిల్స్‌ను అంటే నీలంరంగు బిందువును కదిలించడం ద్వారా Twirl ఎఫెక్ట్ ను చేయవచ్చు.

|-
| 03:52
|Rotation విలువ అనేది -50.60 డిగ్రీలుగా ఉన్నట్టు మనం చూస్తాము.

|-
| 03:56
|cursor ను 18వ మరియు 24 వ ఫ్రేమ్‌లకు ఒకదాని తర్వాత ఒకదాని దగ్గరకు తరలించండి, అవే దశలను పునరావృతం చేయండి.

|-
| 04:03
|rotations యొక్క మొత్తాన్ని వరుసగా 32 డిగ్రీలు మరియు -5 డిగ్రీలుగా మార్చండి.

|-
| 04:10
| అదేవిధంగా, చేప యొక్క ఎగువ మరియు దిగువ రెక్కలను యానిమేట్ చేయడానికి నేను రెండుసార్లు twirl ఎఫెక్ట్స్ ను ఇస్తాను.

|-
| 04:24
| చివరి వరకు యానిమేషన్ పునరావృతం కావడం కోసం, మనం ఒకTime Loop ను ఇవ్వాల్సిఉంటుంది.

|-
| 04:29
| దాని కొరకు, Fish group లేయర్ యొక్క అన్నిటికన్నామీదనున్నలేయర్ పైన రైట్ క్లిక్ చేయండి.
ఇప్పుడు New layer కు వెళ్లి, తర్వాత Other కి వెళ్లి ఆపై Time Loop పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 04:40
| ఇప్పుడు Layers panel కు వెళ్లి, Fish layer ను ఎంచుకోండి.

|-
| 04:44
|Time track panel కు వెళ్లి cursor ను సున్నా ఫ్రేమ్‌లో ఉంచండి.
ప్రదర్శించిన విధంగా చేపను తరలించండి.

|-
|04:53
|Time track panel కు వెళ్లి cursor ను 100వ ఫ్రేమ్‌లో ఉంచండి.
ప్రదర్శించిన విధంగా చేపను తరలించండి.

|-
| 05:03
| అదేవిధంగా, మనం Fish-2 ను యానిమేట్ చేస్తాము.

|-
| 05:11
| మనం మరింత ముందుకు వెళ్ళే ముందు మన ఫైల్‌ను సేవ్ చేద్దాం.

|-
| 05:15
|ఇప్పుడు మనం పీత (గోళ్లను) పంజాలను యానిమేట్ చేద్దాం.

Layers panel కు వెళ్లండి.
|-
| 05:20
|Crab group లేయర్ ని ఎక్సపాండ్ చేయడానికి త్రిభుజంపై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 05:24
| ఇక్కడ, నేను పీత యొక్క వివిధ భాగాల కొరకు విడివిడిగా గ్రూప్స్ ను చేయాల్సివుంది.

|-
| 05:35
| తరువాత Claw-1 యొక్క మొదటి భాగాన్ని ఎంచుకుని, దానిపై రైట్ క్లిక్ చేయండి.
|-
| 05:40
|ఇప్పుడు New layer కు వెళ్లి, తర్వాత Transform కి వెళ్లి ఆపై Rotate పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 05:47
|ప్రదర్శించిన విధంగా రొటేట్ హ్యాండిల్‌ను సర్దుబాటు చేయండి.

|-
| 05:50
|Time track panel కు వెళ్లి cursor ను 10వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.

|-
| 05:55
| ఇప్పుడు Parameters panel కు వెళ్లి, Rotate amount ను 18 డిగ్రీలు కు మార్చండి.
|-
| 06:02
| మళ్ళీ, Layers panel ‌కు వెళ్లండి.
Claw-1 యొక్క రెండవ భాగాన్ని ఎంచుకుని, దానిపై రైట్ క్లిక్ చేయండి.
|-
| 06:09
| New layer కు వెళ్లి, తర్వాత Transform కి వెళ్లి ఆపై Rotate పై క్లిక్ చేయండి.
ప్రదర్శించిన విధంగా rotate handle ‌ను సర్దుబాటు చేయండి.
|-
| 06:17
| Time track panel కు వెళ్లి cursor ను 10వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.

|-
| 06:22
|Parameters panel కు వెళ్లి, Rotate amount ను -7 డిగ్రీలు కు మార్చండి.
|-
| 06:28
| అదేవిధంగా, '' 'క్లా -2 ను యానిమేట్ చేయండి.
|-
| 06:35
| తరువాత, మనం పీత యొక్క కళ్ళను యానిమేట్ చేస్తాము. Layers panel కు వెళ్లి, Eye group layer ను తెరవండి.
Ctrl కీని ఉపయోగించి రెండు కనుగుడ్ల యొక్క నల్లని భాగాల్ని ఎంచుకోండి.
|-
| 06:51
| Time track panel కు వెళ్లి cursor ను 9వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.
ఇప్పుడు Canvas కు వెళ్లి, రెండు కనుగుడ్ల యొక్క నల్లని భాగాల్ని ప్రదర్శించినట్లుగా తరలించండి.
|-
| 07:07
| మళ్ళీ, Time track panel కు వెళ్లి cursor ను 18వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.

|-
| 07:12
| ఇప్పుడు Canvas కు వెళ్లి, రెండు కనుగుడ్ల యొక్క నల్లని భాగాల్ని ప్రదర్శించినట్లుగా తరలించండి.
చివరి వరకు యానిమేషన్ పునరావృతం కావడం కోసం,Time Loop ను అప్లై చేయండి.
|-
| 07:26
| మనం మరింత ముందుకు వెళ్ళే ముందు మన ఫైల్‌ను మళ్ళీ మరొకసారి సేవ్ చేద్దాం.

|-
| 07:32
| తరువాత మనం కప్ప యొక్క నోరు మరియు నాలుకను యానిమేట్ చేస్తాము.
అలా చేయడానికి, మొదట Layers panel కు వెళ్లి, Frog group layer ను తెరవండి.
|-
| 07:44
| నోరు మరియు నాలుక లేయర్స్ ను ఎంచుకొని రెండిటిని కలిపి గ్రూప్ చేయండి.

|-
| 07:50
| ఈ గ్రూప్ కు మనం Mouth and tongue గా పేరును పెడదాం.

|-
| 07:55
|Layers panel కు వెళ్లి కప్ప యొక్క నోటిని ఎంచుకోండి.

|-
| 08:00
| తరువాత, Time track panel కు వెళ్లి cursor ను 23వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.
ప్రదర్శించిన విధంగా లేయర్ యొక్క nodes ను తరలించండి.
|-
|08:11
| Layers panel కు వెళ్లి, ఈసారి, కప్ప యొక్క నాలుకను ఎంచుకోండి.

|-
| 08:18
| ఇప్పుడు, Time track panel కు వెళ్లి cursor ను 23వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.

|-
| 08:25
|Parameters panel కు వెళ్లి, వెర్టిసెస్ గ్రూప్ యొక్క ట్రయాంగిల్ ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా వెర్టిసెస్ గ్రూప్ ని తెరవండి.

|-
| 08:32
| వెర్టెక్స్ 1 యొక్క సంఖ్యను ఎంచుకుని దానిపై రైట్ క్లిక్ చేయండి.

|-
| 08:37
|Mark active point as off ఎంపికపై క్లిక్ చేయండి. అదే keyframe పైన Vertex సంఖ్యలు 2 నుండి 12 వరకు కూడా ఇదేవిధంగా చేయండి.

|-
| 08:52
|Layers panel కు వెళ్లి, Water plant png లేయర్‌పైన రైట్ క్లిక్ చేయండి

|-
| 08:58
|New layer వెళ్లి, తరువాత Distortion కు వెళ్లి, Twirl పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 09:04
|Time track panel కు వెళ్లి cursor ను 13వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.
|-
| 09:09
| Parameters panel కు వెళ్లండి.
Twirl యొక్క Rotation విలువను 23 డిగ్రీలకు మార్చండి.
|-
| 09:15
| ఇప్పుడు 25 వ ఫ్రేమ్‌కు వెళ్లండి. ఇక్కడ Twirl యొక్క Rotation విలువను -9 డిగ్రీలకు మార్చండి.

|-
| 09:23
| ఫైల్‌ను మళ్ళీ ఇంకొకసారి సేవ్ చేయండి.

|-
|09:27
| తరువాత మనం ఆక్టోపస్ ను యానిమేట్ చేస్తాము.
Octopus group layer ను ఎంచుకోండి.
|-
| 09:32
|Canvas కు వెళ్లి, ప్రదర్శించిన విధంగా Octopus ను 0, 75, 135 మరియు 185 keyframes ల పైన కదిలించండి.
|-
| 09:46
| Layers panel కు వెళ్లి, Octopus png layer ను ఎంచుకోండి.
ఆ లేయర్ పైన రైట్ క్లిక్ చేయండి.
|-
| 09:53
|ఇప్పుడు New layer వెళ్లి, తరువాత Distortion కు వెళ్లి, Stretch పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 09:59
|Time track panel కు వెళ్లి cursor ను 138వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.
canvas కు తిరిగి రండి.
|-
| 10:06
|ఇక్కడ ప్రదర్శించినవిధంగా, ఆక్టోపస్ ఇమేజ్ పైన stretch ఎఫెక్ట్ ను పొందడానికి నారింజరంగు బిందువును కదిలించండి.

|-
| 10:12
|అదేవిధంగా, cursor ను 145, 150, 160, 168, 172 లపై ఉంచండి మరియు ప్రదర్శించినట్లుగా stretch యొక్క నారింజరంగు బిందువును కదిలించండి.

|-
|10:30
| తరువాత,Bubble layer ను ఎంచుకోండి. దానిపై రైట్-క్లిక్ చేసి, New Layer కు వెళ్లి ఆపై Transform కు వెళ్ళండి.
Translate పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 10:41
| Parameters panel కు వెళ్లి, Origin పై రైట్ క్లిక్ చేయండి.
తర్వాత Convert కు వెళ్లి, Random పై క్లిక్ చేయండి.
|-
|10:49
|Layers panel ‌కు వెళ్లండి. Bubble layer ని ఎంచుకుని, Duplicate layer ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 10:55
| దీన్ని మరో 3 సార్లు రిపీట్ చేయండి మరియు ఇక్కడ చూపిన విధంగా బబుల్స్ ను అమర్చండి.

|-
| 11:05
| లేయర్స్ ప్యానెల్‌కు వెళ్లండి. అన్నిటికంటే పైన ఉన్న లేయర్ ను ఎంచుకోండి.
దానిపై రైట్ -క్లిక్ చేసి, New layer కు వెళ్లి తర్వాత Gradient కు వెళ్ళండి.
Noise Gradient పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 11:19
|Parameters panel కు వెళ్ళండి. Amount ను 0.5 కు మార్చండి.
|-
| 11:23
| Blend method ను Multiply కు మార్చండి
మరియు ప్రదర్శించినట్లుగా Size ను 300 pixel కు మార్చండి.
|-
| 11:34
|Time track panel కు వెళ్లి cursor ను 200వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.
|-
| 11:39
| Parameters panel ‌కు వెళ్లండి. Random Noise Seed యొక్క విలువను పెంచండి.

|-
|11:46
|చివరగా, ఫైల్ ను సేవ్ చేయండి.

|-
| 11:49
|File కు వెళ్లి, Render పై క్లిక్ చేయండి. Render setting window విండోకు వెళ్ళండి

|-
| 11:56
| extension ను avi కు మార్చండి.Target డ్రాప్-డౌన్ మెనుకి వెళ్లి, ffmpeg ను ఎంచుకోండి.

|-
| 12:05
|End time పై క్లిక్ చేసి దాన్ని 200 కి మార్చండి.
ఇంకా Render పై క్లిక్ చేయండి.
|-
|12:16
| యానిమేషన్ ను చూడటానికి, Desktop ‌కు వెళ్లండి. Underwater-animation. avi ను ఎంచుకోండి.
దానిపై డబల్ క్లిక్ చేయండి.
|-
| 12:26
| దీనితో, మనం ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి వచ్చాము.

|-
| 12:30
| సారాంశం చూద్దాం. ఈ ట్యుటోరియల్‌లో మనం Synfig ‌లో Underwater యానిమేషన్ ను గురించి నేర్చుకున్నాము.

|-
| 12:38
| మనం వీటిని కూడా నేర్చుకున్నాము- png మరియు svg లను ఇంపోర్ట్ చేయడం

|-
| 12:42
|twirl, stretch వంటి Distortions ఎంపికలతో యానిమేట్ చేయడం.
Noise Gradient ను జోడించడం.
|-
| 12:49
|random animation కొరకు Random ఎంపికను ఉపయోగించడం.

|-
| 12:53
| ఇక్కడ మీ కొరకు ఒక అసైన్మెంట్. Code files లింక్‌లో అందించబడిన సింపుల్ డిజైన్ షేప్ ఫైల్‌ను కనుగొనండి.
ఈ ఫైల్ ను ఇంపోర్ట్ చేయండి
ట్విర్ల్ ఎఫెక్ట్ ను ఉపయోగించి యానిమేట్ చేయండి.
|-
| 13:05
| మీరు పూర్తి చేసిన అసైన్‌మెంట్ చూడటానికి ఇలా ఉండాలి.

|-
| 13:09
| కింది లింక్ లోని వీడియో Spoken Tutorial ప్రాజెక్ట్ యొక్క సారాంశాన్ని ఇస్తుంది.
దయచేసి దీనిని చూడండి.
|-
| 13:14
| మేము Spoken Tutorials ఉపయోగించి వర్కుషాప్స్ నిర్వహిస్తాము మరియు సర్టిఫికెట్ లు ఇస్తాము.
దయచేసి మమ్మల్ని సంప్రదించండి.
|-
| 13:21
| దయచేసి మీ సమయం తో కూడిన సందేహాలను ఈ ఫోరమ్‌లో పోస్ట్ చేయండి.
|-
| 13:24
|స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ NMEICT ,MHRD, గవర్నమెంట్ అఫ్ ఇండియా చే నిధులు పొందుతుంది.

|-
| 13:30
| ట్యుటోరియల్ ను తెలుగులోకి అనువదించినది ఉదయలక్ష్మి నేను మీ వద్ద శలవు తీసుకుంటున్నాను. మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|}

Synfig/C3/Plant-animation/Telugu

2020-11-20T14:42:59Z

Simhadriudaya: Created page with "{| border=1 || '''Time''' || '''Narration''' |- | 00:00 |Synfig ను ఉపయోగించి Create a Plant animation అను Spoken Tutorial కు స్వాగ..."

{| border=1
|| '''Time'''
|| '''Narration'''

|-
| 00:00
|Synfig ను ఉపయోగించి Create a Plant animation అను Spoken Tutorial కు స్వాగతం.

|-
| 00:05
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, Synfig లోని యానిమేటింగ్ షేప్స్ తో మనకు మనం అలవాటుపడతాం.

|-
| 00:11
| మనం వీటిని నేర్చుకుంటాం- షేప్స్ ను గీయడం మరియు లేయర్స్ ను గ్రూప్ చేయడం,

|-
| 00:15
| Insert item ను ఉపయోగించి ఒక vertex ను జోడించడం,

|-
| 00:18
| split tangent ఎంపిక,

|-
| 00:21
| mark active point as off ఎంపిక మరియు

|-
| 00:24
| షేప్స్ ను యానిమేట్ చేయడం.

|-
| 00:26
|ఇక్కడ మనం ఓక Plant animation ‌ను సృష్టిస్తాము.

|-
| 00:29
| ఈ ట్యుటోరియల్ ను రికార్డ్ చేయడానికి, నేను ఉపయోగిస్తున్నాను -

|-
| 00:31
| ఉబుంటు లైనక్స్ 14.04 OS

|-
| 00:35
| Synfig వర్షన్ 1.0.2
|-
| 00:39
| మనం synfig ను తెరుద్దాం.

|-
| 00:41
| Dash home కు వెళ్లి, Synfig అని టైప్ చేయండి.

|-
| 00:45
| లోగో పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా మీరు Synfig ను తెరవవచ్చు.

|-
| 00:50
| ఇప్పుడు, మనం Plant animation ను సృష్టించడం ప్రారంభిద్దాం.

|-
| 00:54
| మొదట మనం Synfig గ్రాఫిక్స్ ను సృష్టించాలి.

|-
| 00:59
| మనం ఒక పువ్వుతో ఉన్న ఒక మొక్కను సృష్టిస్తాము.

|-
| 01:02
| మనం మన Synfig ఫైల్ ను save చేద్దాం.

|-
| 01:05
| File కు వెళ్లి, Save పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 01:08
| సేవ్ చేయవలసిన ఫోల్డర్‌ను ఎంచుకోండి.
|-
| 01:11
| ఫైల్ పేరును Plant-animation అని టైప్ చేసి, Save బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 01:16
| మీరు వేరే ఏదైనా షేప్ ను గీయడానికి ముందు, ఒక తెలుపురంగు బాక్గ్రౌండ్ లేయర్ ను గీయండి.

|-
| 01:21
| లేయర్ యొక్క పేరును Background గా మార్చండి.

|-
| 01:26
| toolbox కు వెళ్లండి. Spline tool ను ఎంచుకోండి.

|-
| 01:30
| ఒక్క Create Region Layer ను మాత్రమే ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

|-
| 01:35
|toolbox లో, fill colour ను ఆకుపచ్చ కు సెట్ చేయండి.

|-
| 01:38
| ఇప్పుడు, ఇక్కడ ప్రదర్శించిన విధంగా Spline టూల్ తో ఒక త్రిభుజాన్ని గీయండి.

|-
| 01:43
|3 శీర్షాలను గీసిన తరువాత మనము ఈ షేప్ ని మూసివేయాలి.

|-
| 01:49
| అలా చేయడానికి, మొదటి శీర్షంపై రైట్-క్లిక్ చేసి, Loop Spline ను ఎంచుకోండి.

|-
| 01:55
| ఇది ఒక ఆకుపచ్చ త్రిభుజం షేప్ ని కనుగొంటుంది.

|-
| 01:57
| ఓక గుండ్రని త్రిభుజాన్ని చేయడానికి, మనము టాంజెంట్ హ్యాండిల్స్‌ను కొద్దిగా మెలిపెట్టి తిప్పాలి.

|-
| 02:03
|Transform tool పై క్లిక్ చేసి, ఆపై ప్రతీ శీర్షంపైన రైట్ క్లిక్ చేయండి.

|-
| 02:09
|Split tangents ను ఎంచుకోండి దానివల్ల ప్రతీ శీర్షం యొక్క టాంజెంట్ హ్యాండిల్స్ ను విడివిడిగా కదిలించవచ్చు.

|-
| 02:18
|Layers ప్యానెల్ ను గమనించండి.

|-
| 02:20
| ఒక కొత్త లేయర్ ఏర్పడింది. దీనికి మనం Stem అని పేరు పెడదాం.

|-
| 02:24
|ఫైల్‌ను సేవ్ చేయడానికి Ctrl మరియు S కీలను నొక్కండి.

|-
| 02:29
|ఇప్పుడు, మనం స్టెమ్ (కాండం) యొక్క షేప్ ను యానిమేట్ చేయడం నేర్చుకుంటాము.

|-
| 02:34
|Turn on animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 02:38
|Stem లేయర్ పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా షేప్ ను ఎంచుకోండి.

|-
| 02:42
|కాన్వాస్ యొక్క ఎగువభాగం వద్ద ఉన్నToggle tangent handles ఎంపిక అనేది ON లో ఉందని నిర్ధారించుకోండి.

|-
| 02:50
| తర్వాత, Time track panel కు వెళ్లి, Time cursor ను 24 వ ఫ్రేమ్ పైన ఉంచండి.

|-
| 02:57
|Transform tool ని ఎంచుకోండి.

|-
| 03:00
| కాండం యొక్క ఎగువ కొన పైన క్లిక్ చేసి, ప్రదర్శించినట్లుగా దానిని canvas పైన పైకి లాగండి.

|-
| 03:06
|మీరు zoom in మరియు zoom out కోసం వరుసగా + మరియు - సైన్ లను ఉపయోగించవచ్చు.

|-
| 03:13
| తరువాత, ruler కు వెళ్ళండి.

|-
| 03:17
| చూపిన విధంగా కాన్వాస్‌ పైకి ఐదు Guidlines ను లాగండి.

|-
| 03:24
| ఫైల్‌ను సేవ్ చేయడానికి Ctrl మరియు S కీలను నొక్కండి

|-
| 03:29
|Toolbar పైన, Transform tool పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 03:32
|canvas పైన, షేప్ పై రైట్ క్లిక్ చేయండి.

|-
| 03:36
|తరువాత Insert item and keep shape పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 03:40
| ఇక్కడ చేసినట్లుగా Guidelines పైన మరో 10 శీర్షాలను జోడించండి.

|-
| 03:45
|Insert item and keep shape పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా దీన్ని చేయండి.
|-
| 03:49
| ఇప్పుడు, ప్రతీ శీర్షం పైన రైట్ క్లిక్ చేయండి.

|-
| 03:53
|Split tangents ను ఎంచుకోండి దానివలన ప్రతీ శీర్షం యొక్క టాంజెంట్ హ్యాండిల్స్ ను విడివిడిగా కదపవచ్చు.

|-
| 04:00
| తరువాత Time track panel కు వెళ్లి, Time cursor ను 23 వ ఫ్రేమ్ పైన ఉంచండి.

|-
| 04:06
| parameter panel కు వెళ్లండి.
|-
| 04:08
| గ్రూప్ ని తెరవడానికి Vertices యొక్క త్రిభుజం ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 04:13
|కొత్తగా జోడించిన శీర్షాలను తనిఖీ చేయండి.

|-
| 04:15
|23 వ ఫ్రేమ్‌ పైన మనం వాటిని ఇనెక్టివ్ (అచేతనంగా) చేయాలి.

|-
| 04:19
| కొత్తగా జోడించిన శీర్షాలపై రైట్ క్లిక్ చేయండి.

|-
| 04:22
|Mark active point as off పై క్లిక్ చెయ్యండి.
|-
| 04:26
| కొత్తగా జోడించిన అన్ని శీర్షాల కొరకూ ఇదేవిధంగా చేయండి.
|-
| 04:39
| ఫైల్‌ను సేవ్ చేయడానికి Ctrl మరియు S కీలను నొక్కండి.

|-
| 04:43
| మళ్ళీ ఇంకోసారి, Time track panel కు వెళ్లి, Time cursor ను 30 వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.

|-
| 04:49
|canvas కు తిరిగి రండి.

|-
| 04:50
| ప్రదర్శించిన విధంగా, ఆకుల యొక్క ప్రారంభ భాగాన్ని సృష్టించడానికి శీర్షాలను కదిలించండి.

|-
| 04:57
| మళ్ళీ, Time track panel కు వెళ్లి, Time cursor ను 37వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.

|-
| 05:04
| మనం canvas కు తిరిగి వద్దాం.

|-
| 05:06
| ఆకులను సృష్టించడానికి శీర్షాలను ఈవిధంగా కదిలించండి.

|-
| 05:11
| కొత్తగా జోడించిన శీర్షాల కోసం మాత్రమే mark active point as off అన్నదని గుర్తుపెట్టుకోండి.

|-
| 05:18
|Time track panel తిరిగి వెళ్ళండి.

|-
| 05:20
| ఇక్కడ చూపిన విధంగా Time cursor ను 45 వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచి ఎగువ శీర్షాన్ని కదిలించండి.

|-
| 05:30
|ఇదే పద్దతిలో, మనం మరో రెండు ఆకులను Stem లేయర్ లోనే చేర్చుతాము.
|-
| 05:35
|Time track panel కు వెళ్లి, Time cursor ను 80వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.

|-
| 05:40
| మొగ్గకు చుట్టూ ఉన్న ఆకుపచ్చ రంగు (సీపల్స్) రక్షణ పత్రాల నుండి స్టెమ్ యొక్క vertices ను కదిలించండి.

|-
| 05:53
| మళ్ళీ ఇంకోసారి, Time track panel కు వెళ్లి, Time cursor ను 90 వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.

|-
| 05:59
|తరువాత Keyframes కు వెళ్లి, ఒక కొత్త keyframe ‌ను జోడించండి.
|-
| 06:02
|ఇప్పుడు, Spline టూల్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 06:05
|Create Region Layer మాత్రమే ఎంచుకోబడిందని నిర్ధారించుకోండి.

|-
| 06:11
|toolbox లో, ఫిల్ కలర్ ను పింక్‌కు సెట్ చేయండి.

|-
| 06:14
| తరువాత ప్రదర్శించినట్లుగా, Spline టూల్ తో ఒక మొగ్గను గీయండి.
|-
| 06:19
|3 శీర్షాలను గీసిన తర్వాత ఈ షేప్ ని మూసివేయాలని గుర్తుంచుకోండి.
|-
| 06:25
| అలా చేయడానికి, మొదటి శీర్షంపై రైట్-క్లిక్ చేసి, Loop Spline ను ఎంచుకోండి.
|-
| 06:31
| ఫామ్ యొక్క జాడ అనేది ఇప్పుడు మూసివేయబడిందని గమనించండి.

|-
| 06:36
|vertices ను సర్దుబాటు చేసి, మొగ్గ షేప్ ను సృష్టించండి.

|-
| 06:40
| లేయర్ పేరును Bud గా మార్చండి.

|-
| 06:43
|Bud లేయర్ ను Stem లేయర్ క్రిందన ఉంచండి.
|-
| 06:47
| మళ్ళీ, Time track panel కు వెళ్లి, Time cursor ను 99 వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.

|-
| 06:54
|ఇక్కడ చేసినట్లుగా, మొగ్గ యొక్క top vertex ను కదిలించండి.

|-
| 06:58
| ఫైల్‌ను సేవ్ చేయడానికి Ctrl మరియు S కీలను నొక్కండి.

|-
| 07:03
| ఇప్పుడు, Layers panel కు వెళ్లి, Stem లేయర్ ను ఎంచుకోండి.
|-
| 07:07
|దీని తరువాత, canvas కు తిరిగి వచ్చి, స్టెమ్ షేప్ పై రైట్ క్లిక్ చేయండి.

|-
| 07:13
|Insert item and keep shape పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా ఒక శీర్షాన్ని జోడించండి.
|-
| 07:18
| అదేవిధంగా, మనం మరో 4 శీర్షాలను జోడించాలి.

|-
| 07:22
| టైమ్ కర్సర్‌ను 98 వ ఫ్రేమ్‌లో ఉంచండి మరియు ఈ శీర్షాల కొరకు active point off అని మార్క్ చేయండి.

|-
| 07:33
| ప్రదర్శించినట్లుగా శీర్షాలను కదిలించండి, తద్వారా మనం ఇలాంటి ఒక షేప్ ను పొందుతాము.

|-
| 07:41
| ఫైల్‌ను సేవ్ చేయడానికి Ctrl మరియు S కీలను నొక్కండి.
|-
| 07:45
|మన పనిని తరచుగా సేవ్ చేయడం అనేది ఒక మంచి అలవాటు.

|-
| 07:49
| మనం ముందుకు వెళ్ళేటప్పుడు, ఇక నేను దీనిని వివరంగా చెప్పను.
|-
| 07:54
|దయచేసి నిర్ణీత సమయ వ్యవధి వద్ద మీరే అలా చేసుకోండి.

|-
| 07:58
|Time track panel కు తిరిగి వెళ్లి, Time cursor ను 108 వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.
|-
| 08:03
|Layers ప్యానెల్‌కు వెళ్లి, Bud లేయర్ ను ఎంచుకోండి.

|-
| 08:06
|Duplicate పై రెండుసార్లు క్లిక్ చేయండి.

|-
| 08:10
| లేయర్స్ కు petal_1 మరియు petal_2 గా పేర్లు పెట్టండి.

|-
| 08:19
| Time cursor ను 108 వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.
|-
| 08:22
| ప్రదర్శించిన విధంగా పెటల్స్ యొక్క నోడ్స్ ను తరలించండి.

|-
| 08:26
| మళ్ళీ, Time track panel కు తిరిగి వెళ్లి, Time cursor ను 115 వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.

|-
| 08:34
|Layers ప్యానెల్‌కు వెళ్లి, petal_1 మరియు petal_2 లేయర్‌లను ఎంచుకోండి.

|-
| 08:40
|Duplicate పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 08:43
|కొత్త లేయర్స్ కు petal_3 మరియు petal_4 గా పేర్లు పెట్టండి.

|-
| 08:47
|మనం Time track panel కు తిరిగి వద్దాం,
|-
| 08:52
|Time cursor ను 120 వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.

|-
| 08:56
|3 వ మరియు 4 వ పెటల్స్ యొక్కvertices ను కదిలించండి.
|-
| 09:03
|Layers ‌కు వెళ్లి petal_3 మరియు petal_4 లేయర్స్ రెండింటిని ఎంచుకోండి.

|-
| 09:10
| Duplicate పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 09:12
| కొత్త లేయర్స్ కు petal_5 మరియు petal_6 గా పేర్లు పెట్టండి.

|-
| 09:17
|Time track panel ‌పై తిరిగివచ్చి, Time cursor ను 140 వ ఫ్రేమ్‌లో ఉంచండి.

|-
| 09:23
| ప్రదర్శించి విధంగా, 5 వ మరియు 6 వ పెటల్స్ యొక్క వెర్టిసెస్ ను కదిలించండి.

|-
| 09:33
| మళ్ళీ, Time track panel కు తిరిగి వెళ్లి, Time cursor ను 108 వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.
|-
| 09:42
| తరువాత Toolbar కు వెళ్లి, Transform tool పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 09:46
|డ్రాయింగ్ యొక్క స్టెమ్ భాగాన్ని ఎంచుకోండి.

|-
| 09:48
| ఇంకా ఇక్కడ చూపిన విధంగా, మొగ్గ యొక్క ఆకుపచ్చరంగు రక్షణ పత్రాల (సీపల్స్) యొక్క శీర్షాలను తరలించండి.
|-
| 09:55
|Time track panel కు తిరిగి వచ్చి, Time cursor ను 128 వ ఫ్రేమ్‌ పైన ఉంచండి.

|-
| 10:01
| ప్రదర్శించినట్లుగా, మొగ్గ యొక్క ఆకుపచ్చరంగు రక్షణ పత్రాల (సీపల్స్) యొక్క శీర్షాలను తరలించండి.
|-
| 10:13
| కర్సర్‌ను సున్నా ఫ్రేమ్‌లో ఉంచండి. Bud లేయర్ ను ఎంచుకోండి.
|-
| 10:17
|Parameters panel ‌కు వెళ్లండి. Amount ను 0 కు మార్చండి.

|-
| 10:20
|petals లేయర్స్ కొరకు ఇదేవిధంగా చేయండి.

|-
| 10:34
| Let us do the same for 89th frame.

|-
| 10:46
|Turn off animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 10:51
|canvas యొక్క దిగువభాగం వద్ద ఉన్న Seek to begin పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 10:55
|Play ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా యానిమేషన్‌ను ప్లే చేయండి.

|-
| 10:58
|ఇప్పుడు, మనం background లేయర్ లో ఒక gradient ని జోడిద్దాం.

|-
| 11:02
|Background లేయర్ ను ఎంచుకోండి.gradient పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 11:06
| ప్రదర్శించిన విధంగా బాక్గ్రౌండ్ పైన గ్రేడియంట్ ను గీయండి.
|-
| 11:11
|outline colour ను ను బ్రౌన్ కు మరియు fill colour ను నీలం రంగుకు సెట్ చేయండి

|-
| 11:15
|ఇప్పుడు మనం మన Synfig ఫైల్ ను save చేద్దాం.

|-
| 11:18
| ఇప్పుడు, మనం preview ను తనిఖీ చేస్తాము.

|-
| 11:21
|File కు వెళ్లి, ఆపై Preview పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 11:25
|Quality ను 0.5 గా మరియు Frame per second ను 24 గా సెట్ చెయ్యండి.

|-
| 11:30
|Preview బటన్ పై క్లిక్ చేసి, ఆపై ప్లే బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 11:35
| మనం యానిమేషన్ యొక్క ప్రివ్యూను స్క్రీన్ పైన చూడవచ్చు.
|-
| 11:40
|Preview విండోను మూసివేయండి.
|-
| 11:42
|ఇప్పుడు, మనం యానిమేషన్‌ను రెండర్ చేద్దాం.

|-
| 11:46
| అలా చేయడానికి, File పై క్లిక్ చేసి, ఆపై Render పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 11:51
|Choose పై క్లిక్ చేసి, Save render as విండోను తెరవండి.

|-
| 11:56
| ఈ రెండర్ చేసిన ఫైల్‌ను మీరు save చేయాలనుకుంటున్న ప్రదేశంపై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 12:00
|పేరును plant-animation.avi కుమార్చండి

|-
| 12:05
|Target డ్రాప్ డౌన్ మెనుపై క్లిక్ చేసి, ఎక్స్టెన్షన్ ను ffmpeg గా ఎంచుకోండి.

|-
| 12:10
|తరువాత,Time టాబ్ పై క్లిక్ చేసి, End time ను 150 కి మార్చండి.

|-
| 12:16
|తరువాత Render పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 12:21
|ఇప్పుడు మనం మన యానిమేషన్‌ను తనిఖీ చేద్దాం.

|-
| 12:24
|Desktop ‌కు వెళ్లండి.

|-
| 12:27
| మనం మన ఫైల్‌ను సేవ్ చేసిన ఫోల్డర్‌ను తెరవండి.

|-
| 12:31
| ఇప్పుడు plant-animation. avi ఎంచుకోండి.
|-
| 12:35
|Firefox వెబ్ బ్రౌజర్‌ని ఉపయోగించి రైట్ క్లిక్ చేసి యానిమేషన్‌ను ప్లే చేయండి.
|-
| 12:48
| దీనితో, మనం ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి వచ్చాము.
|-
| 12:51
| సారాంశం చూద్దాం.

|-
| 12:53
|ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం సిన్‌ఫిగ్‌లోని ఒక మొక్కను యానిమేట్ చేయడం నేర్చుకున్నాము.

|-
| 12:58
|మనం ఇవి కూడా నేర్చుకున్నాము:

|-
| 13:00
|Spline టూల్ తో షేప్స్ ను గీయడం.

|-
| 13:03
| Insert item ను ఉపయోగించడం ద్వారా ఒక వెర్టెక్స్ ను జోడించడం.

|-
| 13:07
| split tangent ఎంపిక,

|-
| 13:09
| mark active point as off ఎంపిక,
|-
| 13:13
| షేప్ ను యానిమేట్ చేయడం.

|-
| 13:15
| ఇక్కడ మీ కొరకు ఒక అసైన్మెంట్.

|-
| 13:17
|విభిన్న రంగులతో నిండియున్నపొడవాటి జుట్టుతో ఉన్న ఒక సింపుల్ కార్టూన్ పేస్ ని గీయండి

|-
| 13:22
| మరియు జుట్టును యానిమేట్ చేయండి.

|-
| 13:26
| మీరు పూర్తి చేసిన అసైన్‌మెంట్ చూడటానికి ఇలా ఉండాలి.

|-
| 13:29
| పొడవైన జుట్టుతో ఒక యానిమేటెడ్ కార్టూన్ పేస్.

|-
| 13:33
| కింది లింక్ లోని వీడియో Spoken Tutorial ప్రాజెక్ట్ యొక్క సారాంశాన్ని ఇస్తుంది.

|-
| 13:37
| దయచేసి దీనిని చూడండి.
|-
| 13:40
| మేము Spoken Tutorials ఉపయోగించి వర్కుషాప్స్ నిర్వహించి సర్టిఫికెట్ లు ఇస్తాము.
|-
| 13:45
| దయచేసి మమ్మల్ని సంప్రదించండి.

|-
| 13:47
| దయచేసి మీ సమయం తో కూడిన సందేహాలను ఈ ఫోరమ్‌లో పోస్ట్ చేయండి.

|-
| 13:51
|స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ NMEICT,MHRD, గవర్నమెంట్ అఫ్ ఇండియా చే నిధులు పొందుతుంది.

|-
| 13:58
| ట్యుటోరియల్ ను తెలుగులోకి అనువదించినది ఉదయలక్ష్మి నేను మీ వద్ద శలవు తీసుకుంటున్నాను. మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|}

Synfig/C3/Rocket-animation/Telugu

2020-11-19T13:24:41Z

Simhadriudaya:

{| border = 1
| <center>Time</center>
| <center>Narration</center>

|-
| 00:00
| Synfig ను ఉపయోగించి Rocket animation పై ఈ స్పోకెన్ ట్యుటోరియల్ కు స్వాగతం.

|-
| 00:06
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం వీటిని సృష్టించడం నేర్చుకుంటాము:

ఫైర్ ఎఫెక్ట్,

|-
| 00:11
|కటౌట్ ఎఫెక్ట్,

|-
| 00:13
| slope & offset పారామీటర్స్ ను మార్చడం మరియు ఫెదర్ ఎఫెక్ట్.

|-
| 00:19
| పైవాటి నన్నిటిని ఉపయోగించి రాకెట్ యానిమేషన్ ను చేయడం కూడా నేర్చుకుంటాము.

|-
| 00:24
|ఈ ట్యుటోరియల్ ను రికార్డ్ చేయడానికి, నేను ఉపయోగిస్తున్నాను:
ఉబుంటు లైనక్స్ 14.04 OS,
Synfig వర్షన్ 1.0.2
|-
| 00:34
|మనం Synfig ‌ను తెరుద్దాం.

|-
| 00:36
| నేను నా Documents ఫోల్డర్‌లో ఒక రాకెట్ ఇమేజ్ ను కలిగియున్నాను.

|-
| 00:40
|నేను ఈ ఇమేజ్ ను Inkscape లో సృష్టించాను.

|-
| 00:43
| ఆ ఇమేజ్ ను మనం import చేద్దాం. Fileకు వెళ్లండి. Import పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 00:49
|Rocket ఇమేజ్ ను ఎంచుకోండి. Import పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 00:53
|rocket ఇమేజ్ ను గ్రూప్ చేయండి. group layer కు Rocket గా పేరును పెట్టండి.

|-
| 00:59
| హ్యాండిల్‌లోని నారింజరంగు బిందువును ఉపయోగించి, చూపిన విధంగా ఇమేజ్ యొక్క సైజ్ ను తగ్గించండి.
|-
| 01:06
|మన ఫైల్‌ను save చేయడానికి Ctrl మరియు S కీలను నొక్కండి.

|-
| 01:11
| నేను ఫైల్‌ను డెస్క్‌టాప్‌లో సేవ్ చేస్తాను. ఫైల్ పేరును Rocket hyphen animation కు మార్చండి.

|-
| 01:20
|Save పై క్లిక్ చేయండి. ఇప్పుడు, మనం ఫైర్ ను సృష్టిద్దాం.

|-
| 01:23
|Fill color ను నలుపు రంగుకు మరియు Outline color ను తెలుపు రంగుకు మార్చండి.

|-
| 01:31
|Layers panel ‌కు వెళ్లండి. Rocket group లేయర్‌పై రైట్ క్లిక్ చేయండి.

|-
| 01:36
|New layer ను ఎంచుకోండి, Gradient పై క్లిక్ చేసి, ఆపై Noise Gradient పైన.

|-
| 01:43
| ఒక బ్లాక్ అండ్ వైట్ noise gradient అనేది canvas పైన సృష్టించబడింది.

|-
| 01:47
|Tool box కు వెళ్ళండి. Gradient tool పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 01:52
|Tool options లో, create a linear gradient పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 01:57
| ఇప్పుడు, పైభాగం నుండి క్రింది వరకు canvas పైన క్లిక్ చేసి లాగండి.

|-
| 02:02
| ఒక బ్లాక్ అండ్ వైట్ linear gradient అనేది canvas పైన సృష్టించబడిందని గమనించండి.

|-
| 02:08
| Transform tool ని ఎంచుకోండి.
లేయర్ పేరును BW-Gradien కు మార్చండి.
|-
| 02:16
|Parameters panel లో, Blend method ను Subtract కు మార్చండి.

|-
| 02:22
|Rectangle tool ని ఎంచుకోండి. canvas మొత్తాన్ని కప్పేలాగా ఒక దీర్ఘచతురస్రాన్ని గీయండి.

|-
| 02:29
| Transform tool పై క్లిక్ చేసి, layer పేరును Orange కు మార్చండి.

|-
| 02:35
| ఇప్పుడు, మనం దీర్ఘచతురస్రం యొక్క రంగును ముదురు నారింజ రంగులోకి మారుద్దాం.

|-
| 02:40
|Parameters panel ‌లో, Color parameter పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 02:45
|RGB విలువలను వరుసగా 100, 55 మరియు 10 కి మార్చండి.
డైలాగ్ బాక్స్ ను మూసివేయండి.
|-
| 02:56
| మళ్ళీ Parameters panel ‌లో, Blend method ను Color కు మార్చండి.
|-
| 03:01
|Noise gradient లేయర్ ను గ్రూప్ చెయ్యండి. పేరును Moving-base కు మార్చండి.

|-
| 03:10
| Parameters panel లో, Origin పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 03:14
|Convert పై క్లిక్ చేసి, ఆపై Linear పై చెయ్యండి.

|-
| 03:19
|Origin యొక్క డ్రాప్ డౌన్ లిస్ట్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 03:22
|Slope విలువలను 0 మరియు -100 కు ఇంకా Offset విలువలను 0 మరియు 100 కు వరుసగా మార్చండి.
|-
| 03:32
| ఇప్పుడు ఫైర్ ఎఫెక్ట్ సృష్టించబడింది.
ఎఫెక్ట్ ను తనిఖీ చేయడానికి Play బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 03:38
| తరువాత, రాకెట్ యొక్క సైజ్ కి అనుగుణంగా ఎఫెక్ట్ ను తగ్గించుకుందాం.
|-
| 03:43
| ఇప్పుడు Rocket layer మినహా అన్ని లేయర్స్ ను గ్రూప్ చెయ్యండి.
|-
| 03:47
| పేరును Fire కు మార్చండి.
|-
| 03:50
| ఫైల్‌ను సేవ్ చేయడానికి Ctrl మరియు S కీలను నొక్కండి.

|-
| 03:54
|Tool box ‌కు వెళ్లండి, Cutout tool ని ఎంచుకోండి.

|-
| 03:58
| చూపిన విధంగా ఫైర్ ఎఫెక్ట్ ను తగ్గించండి. గ్రూప్ లేయర్ పేరు Fire cut కు మార్చబడిందని గమనించండి.

|-
| 04:06
|Transform tool ని ఎంచుకోండి.

|-
| 04:09
| handle యొక్క నారింజరంగు బిందువును ఉపయోగించి, ఫైర్ యొక్క సైజ్ ను తగ్గించండి.

|-
| 04:14
|ఈ లేయర్ ను Rocket layer కిందికి తరలించండి.

|-
| 04:19
| డ్రాప్ డౌన్ లిస్ట్ పై క్లిక్ చేయండి. Mask layer ను ఎంచుకోండి. ఇప్పుడు మనం nodes ను సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
|-
| 04:27
| Parameters panel ‌లో, Feather parameter ను 25 కు మార్చండి.

|-
| 04:33
| ఫెదర్ ఎఫెక్ట్ అనేది ఫైర్ కు అనువర్తించబడింది అని గమనించండి.

|-
| 04:38
| ఇప్పుడు మనం ఫైర్ ను యానిమేట్ చేస్తాము. Turn on animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 04:44
| 3rd ఫ్రేమ్‌కి వెళ్లండి. Keyframes panel ‌లో ఒక keyframe ను జోడించండి.

|-
| 04:49
| చూపిన విధంగా ఫైర్ యొక్క nodes ను సర్దుబాటు చేయండి.

|-
| 04:56
|ఇప్పుడు 6th ఫ్రేమ్‌కు వెళ్లండి. Keyframes panel లో, zeroeth frame ‌ను డూప్లికేట్ చేయండి.

|-
| 05:03
| తరువాత, మనం ఈ ఫైర్ యానిమేషన్ ను లూప్ చేస్తాము. కనుక, Fire cut group layer పై రైట్ క్లిక్ చేయండి.

|-
| 05:10
|New layer పై క్లిక్ చేయండి, తర్వాత Other పై క్లిక్ చేసి ఆపై Time loop పైన చేయండి.

|-
| 05:17
| Parameters panel ‌లో, Duration parameter ను 12 కు మార్చండి.

|-
| 05:24
| యానిమేషన్‌ను తనిఖీ చేయడానికి Play బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 05:33
| తరువాత, మనం రాకెట్‌ను యానిమేట్ చేద్దాం. కనుక, అన్ని layers ను గ్రూప్ చెయ్యండి.

|-
| 05:39
|Group layer పేరును Rocket కు మార్చండి.

|-
| 05:42
|zeroth frame కు వెళ్లండి. చూపిన విధంగా రాకెట్‌ను కాన్వాస్ యొక్క దిగువభాగానికి తరలించండి.

|-
| 05:48
|ఇప్పుడు, 100th ఫ్రేమ్‌కు వెళ్లండి. రాకెట్‌ను canvas యొక్క పైభాగానికి తరలించండి.

|-
| 05:55
| ఇప్పుడు rocket animation అనేది పూర్తయింది.

|-
| 05:58
| ఇప్పుడు మనం, నేను Inkscape లో సృష్టించిన బాక్గ్రౌండ్ ఇమేజ్ ను చేర్చుదాం.

|-
| 06:03
|నేను ఈ ఇమేజ్ ను Documents ఫోల్డర్‌లో సేవ్ చేసాను.

|-
| 06:06
|File కి వెళ్ళండి. Import పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 06:11
|ఈ లేయర్ ను Rocket group layer క్రిందకి తరలించండి

|-
| 06:15
| ఫైల్‌ను సేవ్ చేయడానికి Ctrl మరియు S కీలను నొక్కండి.

|-
| 06:18
| చివరగా మనం యానిమేషన్ ను రెండర్ చేస్తాము.
File ‌కు వెళ్లండి. Render పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 06:25
| నేను అవుట్పుట్ను Desktop లో సేవ్ చేస్తాను.
extension ను avi కు మార్చండి. Target ను fmpeg కు.
|-
| 06:34
|ఇప్పుడు Render పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 06:37
| ఇప్పుడు మనం మన యానిమేషన్‌ను తనిఖీ చేస్తాము.
డెస్క్‌టాప్‌కు వెళ్లండి. output file పై రైట్ క్లిక్ చేసి మన యానిమేషన్ ను play చెయ్యండి.

|-
| 06:45
|మన రాకెట్ యానిమేషన్ చూడటానికి ఇలా ఉంది.

|-
| 06:48
| దీనితో, మనం ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి వచ్చాము.
సారాంశం చూద్దాం.
|-
| 06:53
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం వీటిని నేర్చుకున్నాము Fire ఎఫెక్ట్ ను సృష్టించడం,

|-
| 06:58
|Cut out ఎఫెక్ట్,
slope & offset పారామీటర్స్ ను మార్చడం,
Feather ఎఫెక్ట్.

|-
| 07:02
|మనం రాకెట్ యానిమేషన్ ను చేయడం కూడా నేర్చుకున్నాము.

|-
| 07:05
| ఇక్కడ మీ కొరకు ఒక అసైన్మెంట్ ఉంది - ఒక వుడ్ ఫైర్ యానిమేషన్ ను సృష్టించండి.

|-
| 07:10
|వుడ్ ఇమేజ్ మీకు Code files లింక్‌లో అందించబడింది.

|-
| 07:14
| మీరు పూర్తి చేసిన అసైన్‌మెంట్ చూడటానికి ఇలా ఉండాలి.

|-
| 07:18
| ఈ వీడియో Spoken Tutorial ప్రాజెక్ట్ యొక్క సారాంశాన్ని ఇస్తుంది. దయచేసి దీనిని డౌన్‌లోడ్ చేసి చూడండి.
|-
| 07:23
| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ టీం వర్కుషాప్స్ నిర్వహిస్తుంది మరియు ఆన్ లైన్ పరీక్షల్లో పాసైతే సర్టిఫికెట్ లు ఇస్తుంది. మరిన్ని వివరాల కొరకు దయచేసి మాకు రాయండి.
|-
| 07:32
| దయచేసి మీ సమయం తో కూడిన సందేహాలను ఈ ఫోరమ్‌లో పోస్ట్ చేయండి.

|-
| 07:35
| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ NMEICT, MHRD, గవర్నమెంట్ అఫ్ ఇండియా చే నిధులు పొందుతుంది.
ఈ మిషన్ గురించి మరింత సమాచారం ఈ లింక్ వద్ద అందుబాటులో ఉంది.
|-
| 07:45
| ట్యుటోరియల్ ను తెలుగులోకి అనువదించినది ఉదయలక్ష్మి నేను మీ వద్ద శలవు తీసుకుంటున్నాను.
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|}

Synfig/C3/Basic-bone-animation/Telugu

2020-11-19T08:35:41Z

Simhadriudaya: Created page with "{| border = 1 | <center>Time</center> | <center>Narration</center> |- | 00:01 |Synfig ను ఉపయోగించి Basic bone animation పై ఈ Spoken Tutorial క..."

{| border = 1
| <center>Time</center>
| <center>Narration</center>

|-
| 00:01
|Synfig ను ఉపయోగించి Basic bone animation పై ఈ Spoken Tutorial కు స్వాగతం.

|-
| 00:07
|ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం Synfig ‌లో Skeleton ఎంపికను ఉపయోగించి ఒక కేరక్టర్ ను యానిమేట్ చేయడం నేర్చుకుంటాము.

|-
| 00:13
|మనం వీటిని కూడా నేర్చుకుంటాము: బోన్స్ ను జోడించడం,

|-
| 00:17
| శరీరానికి బోన్స్ ను అటాచ్ చేయడం మరియు బోన్స్ నుయానిమేట్ చేయడం.

|-
| 00:22
|ఈ ట్యుటోరియల్ ను రికార్డ్ చేయడానికి, నేను ఉపయోగిస్తున్నాను: ఉబుంటు లైనక్స్ 14.04 OS
|-
| 00:31
| Synfig వర్షన్

|-
| 00:36
|మనం ఇప్పుడు ప్రారంభిద్దాం. మనం Synfig లో ఉన్నాము.

|-
| 00:40
|నా మెషీన్ పైన సేవ్ చేయబడిన Synfig-character ఫైల్ ను నేను తెరుస్తాను.
|-
| 00:47
| ఈ ఫైల్ మీకు Code Files లింక్‌లో అందించబడింది. దయచేసి దానిని డౌన్‌లోడ్ చేసి ఉపయోగించండి.

|-
| 00:57
|శరీరం యొక్క అన్ని భాగాలు వేర్వేరు లేయర్స్ లో ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.

|-
| 01:02
| ఇప్పుడు, మనం Skeleton ను ఉపయోగించి, స్థిరమైన (జాయింట్స్) కీళ్ళతో శరీరం యొక్క ఎగువ భాగాన్ని రిగ్ చేయడం నేర్చుకుంటాము.
|-
| 01:11
|దానికంటే ముందు, మనం గ్రూప్స్ ను సృష్టించాలి. ఉదాహరణకు - ఎడమ చేయిని ఎగువ ఎడమ మోచేయి, దిగువ ఎడమ మోచేయి మరియు ఎడమ అరచేతితో తయారు
చేయాలి.

|-
| 01:25
| కనుక, మనం ఈ మూడు లేయర్స్ ను గ్రూప్ చేయాలి మరియు దానికి L-hand అని పేరును పెట్టాలి.

|-
| 01:32
|అదేవిధంగా, ఇతర లేయర్స్ ను గ్రూప్ చెయ్యండి.

|-
| 01:36
|ఇక్కడ చూపిన విధంగా గ్రూప్ లేయర్స్ కు L-hand, R-hand, Head, Neck మరియు Trunk గా పేర్లను పెట్టండి.

|-
| 01:46
| మనం ఈ ఫైల్ ను Save As ఎంపికను ఉపయోగించి సేవ్ చేద్దాం.

|-
| 01:50
| File కు వెళ్లి, Save As పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 01:54
|మీకు ఇష్టమైన స్థానాన్ని ఎంచుకుని, ఆపై ఫైల్ పేరును Basic hyphen bone hyphen animation అని టైప్ చేయండి

|-
| 02:03
| తరువాత Save బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 02:06
| ఇప్పుడు, Layers pane ‌కు వెళ్లండి

|-
| 02:10
| గ్రూప్ చేసిన ఈ అన్నిlayers తో మరొక గ్రూప్ ని తయారు చేసి, దానికి Character అని పేరును పెట్టండి.
|-
| 02:17
| ఇప్పుడు, త్రిభుజాకార షేప్ పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా Character గ్రూప్ ని తెరవండి.

|-
| 02:23
|Character layer యొక్క ఎగువ లేయర్ పైన రైట్ క్లిక్ చేయండి.

|-
| 02:27
|New layer కు వెళ్లి, తర్వాత Other కు వెళ్లి, Skeleton పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 02:33
| మనం కాన్వాస్‌పై ఒక bone ను పొందుతాము.

|-
| 02:37
|Transform tool పై క్లిక్ చేసి, bone యొక్క ఆకుపచ్చరంగు బిందువును ఎంచుకోండి.

|-
| 02:42
|mouse ని పట్టుకుని లాగండి మరియు బోన్ ను కేరక్టర్ యొక్కTrunk పార్ట్ వైపుకు తరలించండి.

|-
| 02:49
| ఇప్పుడు ప్రదర్శించిన విధంగా bone ను ఉంచండి.

|-
| 02:53
| తరువాత, bone యొక్క లెన్త్ ను సర్దుబాటు చేయడానికి bone యొక్క orange డాట్ ను ఉపయోగించండి.

|-
| 03:00
| దీని తరువాత, bone యొక్క నారింజరంగు బిందువుపై రైట్ క్లిక్ చేయండి.

|-
| 03:04
| ఆపై Create child bone ఎంపిక పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 03:10
|ఇంతకు ముందు వివరించిన విధంగా Trunk యొక్క పై భాగంలోని child bone యొక్క లెన్త్ ను సర్దుబాటు చేయండి.

|-
| 03:17
|ఇదే పద్ధతిలో, (మెడ, తల మరియు చేతుల) నెక్, హెడ్ మరియు హాండ్స్ కొరకు bones ను జోడించండి మరియు సర్దుబాటు చేయండి.

|-
| 03:41
| ఇప్పుడు Skeleton layer అనేది శరీరం లోపల ఉంచబడింది.

|-
| 03:45
|తరువాత, మనం శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి బోన్స్ ను అటాచ్ చేస్తాము.

|-
| 03:50
| దాని కొరకు, Layers panel కి వెళ్లండి. R-upper-arm layer పై రైట్ క్లిక్ చేసి, ఆపై Select all child layers పైన చేయండి.

|-
| 04:00
|కాన్వాస్‌కు వెళ్లండి. కుడి ఎగువ మోచేయి యొక్క అన్ని nodes ను ఎంచుకోవడానికి, Shift కీని ఉపయోగించి మౌస్ ని పట్టుకొని లాగండి.
|-
| 04:11
|Ctrl కీని నొక్కండి, ఆపై Skeleton layer ను ఎంచుకోండి.

|-
| 04:18
|R-upper-arm యొక్క bone యొక్క ఏదైనా node పైన రైట్ క్లిక్ చేయండి

|-
| 04:23
|Link to bone ఎంపికపై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 04:28
|అదేవిధంగా, Link to bone ‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా శరీరం యొక్క ప్రతీ ఒక్క భాగాన్ని దాని సంబంధిత bone ను అటాచ్ చేయాలి.

|-
| 04:50
| శరీరం యొక్క ప్రతీ ఒక్క భాగాన్ని Skeleton కు తప్పనిసరిగా అటాచ్ చేయాలి.

|-
| 04:56
| అప్పుడే మనం శరీరం యొక్క అన్ని భాగాలను bones ను ఉపయోగించి యానిమేట్ చేయగలము.

|-
| 05:02
| ఫైల్‌ను సేవ్ చేయడానికి Ctrl మరియు S కీలను నొక్కండి.

|-
| 05:06
| ఇప్పుడు మనం యానిమేట్ చేయడం ప్రారంభిద్దాం.

|-
| 05:09
|Layers panel కు వెళ్లి, Skeleton layer ను ఎంచుకోండి.

|-
| 05:13
|animate editing mode ఐకాన్ ను టర్న్ ఆన్ చేయండి.

|-
| 05:16
|Time track panel కు వెళ్లి, cursor ను 20th ఫ్రేమ్‌లో ఉంచండి.

|-
| 05:22
|వివిధ రంగులలో ఉన్న డాట్స్ ను గమనించండి.

|-
| 05:25
| బ్లూ డాట్ అనేది రొటేషన్ కోసం.

|-
| 05:27
| ఆరెంజ్ డాట్ అనేది స్కేలింగ్ కోసం.

|-
| 05:30
| ఇంకా, గ్రీన్ డాట్ అనేది Skeleton లో స్థానభ్రంశం (డిస్ప్లేస్మెంట్) కోసం.

|-
| 05:35
| మనం canvas కు వెళ్దాం.

|-
| 05:38
| కుడి చేతి యొక్క దిగువ మోచేయి భాగంలో ఉన్నbone యొక్క నీలంరంగు బిందువును ఎంచుకోండి.

|-
| 05:44
| ప్రదర్శించిన విధంగా బ్లూ డాట్ ను కదిలించడం ద్వారా దిగువ మోచేయి ఎముకను కదపండి.

|-
| 05:49
|Time track panel కు వెళ్లి, cursor ను 32ndnd</sup ఫ్రేమ్‌లో ఉంచండి.

|-
| 06:09
|Canvas కు వెళ్లి, ప్రదర్శించిన విధంగా దిగువ మోచేయి ఎముకను కదపండి.

|-
| 06:15
|తరువాత, అదే ఫ్రేమ్ లోని అరచేతి ఎముక యొక్క నీలంరంగు బిందువును ఎంచుకోండి.
|-
| 06:21
| తరువాత ప్రదర్శించిన విధంగా అరచేతి ఎముకని కదపండి.

|-
| 06:25
|మళ్ళీ ఇంకోసారి, Time track panel కు వెళ్లి, cursor ను 63nd</sup ఫ్రేమ్‌లో ఉంచండి.

|-
| 06:34
|Canvas కు తిరిగి వెళ్లి, చూపించిన విధంగా దిగువ మోచేయి ఎముకను కదపండి.

|-
| 06:40
|మనం L-hand ను కూడా అదే పద్దతిలో యానిమేట్ చేస్తాము.

|-
| 06:43
|canvas కు వెళ్లి, ఎడమ చేతి యొక్క మోచేయి క్రింది ఎముకపైన నీలిరంగు బిందువును ఎంచుకోండి.
|-
| 06:50
|Time track panel కు వెళ్లి, cursor ను 20th ఫ్రేమ్‌లో ఉంచండి.

|-
| 06:56
|Canvas కి వెళ్ళండి.

|-
| 06:59
| నీలిరంగు బిందువును లాగి, ఎడమ చేతి యొక్క మోచేయి క్రింది bone ని ప్రదర్శించినట్లుగా తరలించండి.

|-
| 07:06
| చివరగా,Turn off animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 07:11
|canvas యొక్క దిగువభాగం వద్ద ఉన్న Seek to begin పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 07:15
|Play బటన్‌ను క్లిక్ చేయడం ద్వారా యానిమేషన్‌ను ప్లే చేయండి.

|-
| 07:28
| మళ్ళీ ఇంకోసారి ఫైల్ ను save చెయ్యండి.

|-
| 07:31
|ఇప్పుడు మనం preview ను తనిఖీ చేద్దాం.

|-
| 07:36
|File కు వెళ్లి, ఆపై Preview పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 07:40
|Quality ను 0.5 గా మరియు Frame per second ను 24 గా సెట్ చేయండి.
|-
| 07:45
|Preview బటన్ పై క్లిక్ చేసి, ఆపై Play బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 07:51
| యానిమేషన్ యొక్క ప్రివ్యూను మనం screen పైన చూడవచ్చు.

|-
| 07:56
|Preview window ని మూసివేద్దాం.

|-
| 07:58
|ఇప్పుడు, మనం యానిమేషన్‌ను రెండర్ చేద్దాం.

|-
| 08:02
| అలా చేయడానికి, File పై క్లిక్ చేసి, ఆపై Render పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 08:08
|Render setting విండోకు వెళ్ళండి.

|-
| 08:10
|Choose పై క్లిక్ చేసి, Save render as విండోను తెరవండి.

|-
| 08:15
| ఫైల్‌ను సేవ్ చేయడానికి లొకేషన్ ను ఎంచుకోండి. నేను Desktop ‌ను ఎంచుకుంటున్నాను.

|-
| 08:21
| ఫైల్ పేరును Basic hyphen bone hyphen animation dot avi కు మార్చండి.
|-
| 08:27
|Target డ్రాప్ డౌన్ మెనుపై క్లిక్ చేసి, ఎక్సటెన్షన్ ను ffmpeg గా ఎంచుకోండి.

|-
|08:35
|Time టాబ్‌పై క్లిక్ చేసి, End time ను 70 కి మార్చండి.

|-
|08:40
|చివరగా, Render పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 08:45
| ఇప్పుడు మనం మన యానిమేషన్‌ను తనిఖీ చేద్దాం.

|-
| 08:48
|Desktop కు వెళ్లి, Basic-bone-animation. avi ‌ను ఎంచుకోండి.

|-
| 08:56
|Firefox web browser ని ఉపయోగించి, రైట్ క్లిక్ చేసి యానిమేషన్‌ను ప్లే చేయండి.

|-
| 09:03
| దీనితో మనం ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి వచ్చాము. సారాంశం చూద్దాం.

|-
| 09:10
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం Synfig ‌లోని basic bone యానిమేషన్ గురించి నేర్చుకున్నాము.

|-
| 09:16
| మనం బోన్స్ ను జోడించడం, బోడి కి బోన్స్ ను అటాచ్ చేయడం మరియు బోన్స్ ను యానిమేట్ చేయడం కూడా నేర్చుకున్నాము.

|-
| 09:24
| మీ కొరకు ఇక్కడ ఒక అసైన్మెంట్.

|-
| 09:26
|Code files లింక్‌లో మీకు ఇవ్వబడిన సిన్‌ఫిగ్ ఫైల్‌ను తెరవండి.

|-
| 09:31
| బోన్స్ ను జోడించి హ్యాండ్ ని యానిమేట్ చేయండి.

|-
| 09:35
| మీరు పూర్తి చేసిన అసైన్‌మెంట్ చూడటానికి ఇలా ఉండాలి.

|-
| 09:40
|ఈ వీడియో Spoken Tutorial ప్రాజెక్ట్ యొక్క సారాంశాన్ని ఇస్తుంది. దయచేసి దీనిని చూడండి.

|-
| 09:47
| మేము Spoken Tutorials ఉపయోగించి వర్కుషాప్స్ నిర్వహించి సర్టిఫికెట్ లు ఇస్తాము. దయచేసి మమ్మల్ని సంప్రదించండి.
|-
| 09:55
| దయచేసి మీ సమయం తో కూడిన సందేహాలను ఈ ఫోరమ్‌లో పోస్ట్ చేయండి.
|-
| 09:59
| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ NMEICT ,MHRD, గవర్నమెంట్ అఫ్ ఇండియా చే నిధులు పొందుతుంది.

|-
| 10:06
| ట్యుటోరియల్ ను తెలుగులోకి అనువదించినది ఉదయలక్ష్మి నేను మీ వద్ద శలవు తీసుకుంటున్నాను. మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|}

Synfig/C3/Logo-animation/Telugu

2020-11-19T01:39:22Z

Simhadriudaya:

{| border =1
| <center>Time</center>
| <center>Narration</center>

|-
| 00:01
| Synfig ను ఉపయోగించి Logo animation పై ఈ Spoken Tutoria కు స్వాగతం.

|-
| 00:06
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం వీటిని నేర్చుకుంటాము: ఒక మిర్రర్ ఆబ్జెక్ట్‌ని సృష్టించడం,

|-
| 00:10
| ఒక లోగోను యానిమేట్ చేయడం,

|-
| 00:12
| Spherize effect ను సృష్టించడం.

|-
| 00:15
| ఈ ట్యుటోరియల్ ను రికార్డ్ చేయడానికి, నేను ఉపయోగిస్తున్నాను:
ఉబుంటు లైనక్స్ 14.04 OS,
Synfig వర్షన్ 1.0.2
|-
| 00:26
| మనం Synfig ను తెరుద్దాం.

|-
| 00:28
| canvas ‌కు వెళ్లండి. ప్రాపర్టీస్‌పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 00:31
|Image కింద, Width ను 1920 కి మరియు Height ను 1080 కి మార్చండి.

|-
|00:40
| Otherపై క్లిక్ చేయండి. Locks and Links క్రింద, అన్ని చెక్‌బాక్స్‌లపైన టిక్ చెయ్యండి.

|-
|00:47
| Apply పైన మరియు OK పైన క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 00:49
| మొదట, మనం ఒక బ్యాక్ గ్రౌండ్ ను సృష్టిద్దాం.

|-
| 00:52
| Spline tool ను ఎంచుకోండి.

|-
| 00:55
|Tool options కింద, లేయర్ టైప్‌లోని, Create a region layer ఎంపికను తప్పక ఎంచుకోవాలి.

|-
| 01:01
| చూపిన విధంగా canvas యొక్క సగభాగం కవర్ అయ్యేలాగా ఒక లంబ కోణ త్రిభుజాన్ని గీయండి.

|-
| 01:07
| రైట్ క్లిక్ చేసి, మొదటి node పై పట్టుకోండి. context menu తెరుచుకుంటుంది.

|-
| 01:12
| మళ్ళీ రైట్ క్లిక్ చేసి, Loop Spline ను ఎంచుకోండి. ఇప్పుడు లూప్ పూర్తయింది.
|-
| 01:20
| తరువాత, Transform tool పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 01:23
| మనం default కలర్ తో నిండిన ఒక త్రిభుజాన్ని పొందుతాము.

|-
| 01:27
| ఇప్పుడు మనం Ctrl + S కీలను నొక్కడం ద్వారా ఫైల్ ను save చేద్దాం.

|-
| 01:32
| నేను డిఫాల్ట్ పేరును Logo-animation కు మారుస్తాను.

|-
| 01:37
| ఇంకా ఈ ఫైల్‌ను Desktop పైన సేవ్ చెయ్యండి.

|-
| 01:40
| మీరు మీకు కావలసిన పేరును ఇవ్వవచ్చు.

|-
| 01:44
| తరువాత, మనం ఈ త్రిభుజం యొక్క రంగును మారుస్తాము.

|-
| 01:47
| అలా చేయడానికి, Parameters panel ‌లో, Color parameter పై క్లిక్ చెయ్యండి.
|-
| 01:52
| ఇప్పుడు, రంగును ఆకుపచ్చ కు మరియు layer పేరును Triangle-1 కు మార్చండి.

|-
| 02:01
| లేయర్ ను డూప్లికేట్ చేసి, పేరును Triangle-2 కుమార్చండి.

|-
| 02:06
| తరువాత రంగును పసుపు కు మార్చండి.
|-
| 02:10
| ఇప్పుడు Tool box కు వెళ్లి, Mirror tool ను ఎంచుకోండి.

|-
| 02:14
|mouse ను క్లిక్ చేసి లాగడం ద్వారా Triangle-2 యొక్క అన్ని నోడ్‌లను ఎంచుకోండి.

|-
| 02:19
| Tool options లో, Vertical axis ఎంచుకోబడిందని గమనించండి.

|-
| 02:25
|ఇప్పుడు త్రిభుజం యొక్క ఎగువ ఎడమ నోడ్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 02:29
| ప్రదర్శించినట్లుగా దానిని వర్టికల్ డైరెక్షన్ (నిలువు దిశలో) ఫ్లిప్ చెయ్యండి.

|-
| 02:33
|Tool options లో మరొకసారి, అక్షాన్ని Horizontal (క్షితిజసమాంతరం) కి మార్చండి.

|-
| 02:38
| ఇప్పుడు, త్రిభుజం యొక్క దిగువ ఎడమ నోడ్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 02:41
| ప్రదర్శించి విధంగా దానిని హారిజాంటల్ డైరెక్షన్ (క్షితిజ సమాంతర) ఫ్లిప్ చెయ్యండి.

|-
| 02:46
|Ctrl + S కీలను నొక్కడం ద్వారా ఫైల్‌ను సేవ్ చెయ్యండి.

|-
| 02:50
| మనం ముందుకు వెళ్ళేటప్పుడు, నేను దీన్ని వివరంగా చెప్పను. కానీ క్రమంగా వచ్చే విరామాల వద్ద తప్పకుండా అలా చెయ్యండి.

|-
| 02:57
| తరువాత, ఈ 2 త్రిభుజాలను యానిమేట్ చేద్దాం.

|-
| 03:00
|Transform tool ని ఎంచుకోండి.
|-
| 03:02
|Turn on animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చెయ్యండి.
|-
| 03:06
|current frame బాక్స్‌లో20 అని టైప్ చేసి, Enter నొక్కండి.
|-
| 03:11
|Keyframes panel లో, ఒక keyframe ను జోడించండి.
|-
| 03:15
| సున్నా ఫ్రేమ్‌కు తిరిగి రండి.

|-
| 03:17
|ప్రదర్శించినట్లుగా పసుపు రంగు త్రిభుజం యొక్క ఆకుపచ్చ బిందువుపై క్లిక్ చేసి,దానిని canvas బయటకు తరలించండి.
|-
| 03:25
| ఆకుపచ్చ త్రిభుజానికి కూడా అలాగే చెయ్యండి.

|-
| 03:28
|Turn off animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చెయ్యండి.
|-
| 03:32
|యానిమేషన్‌ను చెక్ చేయడానికి Time cursor సున్నామరియు 20th ఫ్రేమ్‌ల మధ్యలో కదపండి.

|-
| 03:39
| తరువాత, మనం Spoken Tutorial logo ను ఇంపోర్ట్ చేద్దాం.

|-
| 03:42
| నేను నా Documents ఫోల్డర్‌లో లోగోను కలిగియున్నాను.
|-
| 03:46
|ఈ ట్యుటోరియల్‌తో పాటు అందించబడిన Code files లింక్‌లో మీరు ఈ లోగో ఫైల్‌ను కనుగొనవచ్చు.

దయచేసి దానిని డౌన్‌లోడ్ చేసి ఉపయోగించండి.
|-
| 03:55
|File కు వెళ్లి, Import పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 03:59
|నేను లేయర్ కు Rotate effect ను ఇవ్వాలనుకుంటున్నాను కాబట్టి, మనం మొదట logo layer ను గ్రూప్ చేస్తాము.

|-
| 04:05
| Group layer పేరును ST-Logo కు మార్చండి.

|-
| 04:09
|handle ‌లోని నారింజ రంగు బిందువును ఉపయోగించి లోగో యొక్క సైజ్ ను తగ్గించండి.

|-
| 04:14
| ఇప్పుడు Turn on animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 04:18
|సున్నా ఫ్రేమ్‌కు వెళ్లండి.

|-
| 04:20
| తరువాత ST-Logo group layer యొక్క డ్రాప్-డౌన్ లిస్ట్ పై క్లిక్ చేసి, logo.png layer ను ఎంచుకోండి.

|-
| 04:27
|Parameters panel ‌లో, Alpha amount ను సున్నాకి మార్చండి.

|-
| 04:33
| తరువాత, logo కు రొటేషన్ ఎఫెక్ట్ ను ఇద్దాం.

|-
| 04:37
| దాని కొరకు, మొదట logo.png layer పై రైట్ క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 04:41
| తరువాత New layer, Transform లపై క్లిక్ చేయండి, మరియు చివరగా Rotate పై.

|-
| 04:47
|ఇప్పుడు 50th ఫ్రేమ్ కు వెళ్ళండి.

|-
| 04:50
| Keyframes panel లో, ఒక keyframe ను జోడించండి.

|-
| 04:54
|Parameters panel ‌లో, రొటేషన్ అమౌంట్ ను (భ్రమణ మొత్తాన్ని) 360 కి మార్చండి.

|-
| 05:00
| మళ్ళీ, logo.png layeను ఎంచుకోండి.

|-
| 05:04
| ఇప్పుడు 60th ఫ్రేమ్ కు వెళ్ళండి.
|-
| 05:06
|ప్రదర్శించినట్లుగా logo ను కొద్దిగా పైకి తరలించండి.

|-
| 05:10
|Turn off animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 05:14
|logo ఎంపికను తీసివేయడానికి canvas బయట క్లిక్ చేయండి.

|-
| 05:18
| తరువాత, మనంకొంత టెక్స్ట్ ను టైప్ చేద్దాం.

|-
| 05:21
| కనుక, Text tool ను ఎంచుకుని, canvas ‌పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 05:25
| ఒక టెక్స్ట్ బాక్స్ కనిపిస్తుంది. ఇక్కడ నేను Spoken Tutorial అని టైప్ చేస్తాను. Ok పై క్లిక్ చెయ్యండి.
|-
| 05:34
|Parameters panel ‌లో, టెక్స్ట్ యొక్క రంగును నలుపుకు మరియు టెక్స్ట్ యొక్క సైజ్ ను 100 కు మార్చండి.

|-
| 05:43
| నేను layer పేరును Spoken Tutorial కు మారుస్తాను.
|-
| 05:47
|Transform tool పై క్లిక్ చేసి, టెక్స్ట్ యొక్క గ్రీన్ డాట్ ఎంచుకోండి.

|-
| 05:53
| ప్రదర్శించిన విధంగా టెక్స్ట్ ను canvas కు బయట కింది దిశలో కదిలించండి.

|-
| 05:59
|Turn on animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 06:02
| ఇప్పుడు, 70th ఫ్రేమ్‌కు వెళ్లి టెక్స్ట్ ను పైకి కదిలించి దాన్ని లోగో క్రింద ఉంచండి.

|-
| 06:09
| మరొకసారి, Turn off animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 06:14
|ఇప్పుడు, Spoken tutorial layer ను గ్రూప్ చేసి, గ్రూప్ పేరును ST-Text కు మార్చండి.

|-
| 06:21
|ST-Text group layer యొక్క డ్రాప్-డౌన్ లిస్ట్ పై క్లిక్ చెయ్యండి.
|-
| 06:25
| Spoken Tutorial layer పై రైట్ క్లిక్ చేసి, ఆపై న్యూ లేయర్ పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 06:30
| ఇప్పుడు Distortions పై క్లిక్ చేసి, ఆపై Spherize పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 06:35
| Spherize effect యొక్క మధ్య ఆకుపచ్చ బిందువుపై క్లిక్ చేసి, టెక్స్ట్ యొక్క ప్రారంభం దగ్గరకి లాగండి.

|-
| 06:42
| ఎఫెక్ట్ ను పెద్దదిగా చేయడానికి ఎడమ ఆకుపచ్చ బిందువుపై క్లిక్ చేసి లాగండి.

|-
| 06:47
| మరొకసారి Turn on animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 06:51
|ఈసారి 100th ఫ్రేమ్‌కు వెళ్లి, canvas కు బయట ఎఫెక్ట్ ను కదిలించండి.

|-
| 06:57
| ఇప్పుడు Turn off animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 07:02
| చివరగా, మనం మన logo animation ను రెండర్ చేస్తాము. దానికంటే ముందు,ఫైల్ ని save చెయ్యండి.

|-
| 07:08
| ఇప్పుడు File కు వెళ్లి, Render పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 07:11
| extension ను avi కు మార్చండి మరియు Target ను ffmpeg కు మార్చండి.
|-
| 07:18
| Quality ను 9 కు పెంచండి మరియు Render బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 07:25
| ఇప్పుడు మనం మన ఫైల్ ని చెక్ చేద్దాం.Desktop ‌కు వెళ్లండి.

|-
| 07:28
|output పై రైట్ క్లిక్ చేసి, Firefox web browser ని ఉపయోగించి ప్లే చెయ్యండి.

|-
| 07:34
| మన లోగో యానిమేషన్ చూడటానికి ఇలా ఉంది.

|-
| 07:38
| మీరు మీ స్వంత క్రియేటివిటీ ని (సృజనాత్మకతను) ఉపయోగించుకొని వేరే పద్ధతిలో కూడా సృష్టించుకోవచ్చు.

|-
| 07:43
| దీనితో మనం ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి వచ్చాము.

|-
| 07:47
| సారాంశం చూద్దాం. ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం వీటిని నేర్చుకున్నాము:
ఒక మిర్రర్ ఆబ్జెక్ట్‌ని సృష్టించడం,
|-
| 07:53
| ఒక లోగోను యానిమేట్ చేయడం,
Spherize effect ను సృష్టించడం.
|-
| 07:57
| ఇక్కడ మీ కొరకు ఒక అసైన్మెంట్. Synfig logo ను ఉపయోగించి ఒక లోగో యానిమేషన్ ను సృష్టించండి.

|-
| 08:03
|ఈ లోగో మీకు Code files లింక్‌లో ఇవ్వబడింది.

|-
| 08:08
| మీరు పూర్తి చేసిన అసైన్‌మెంట్ చూడటానికి ఇలా ఉండాలి.

|-
|08:12
| ఈ వీడియో Spoken Tutorial ప్రాజెక్ట్ యొక్క సారాంశాన్ని ఇస్తుంది. దయచేసి దీనిని డౌన్‌లోడ్ చేసి చూడండి.
|-
|08:18
| దయచేసి మీ సమయం తో కూడిన సందేహాలను ఈ ఫోరమ్‌లో పోస్ట్ చేయండి.

|-
| 08:21
| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ టీం వర్కుషాప్స్ నిర్వహిస్తుంది. మరియు సర్టిఫికెట్ లు ఇస్తుంది.
|-
| 08:26
| మరిన్ని వివరాల కొరకు. దయచేసి మాకు రాయండి.

|-
| 08:30
| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ MHRD, గవర్నమెంట్ అఫ్ ఇండియా చే నిధులు పొందుతుంది.
|-
| 08:36
|ఈ మిషన్ గురించి మరింత సమాచారం ఈ లింక్ వద్ద అందుబాటులో ఉంది.

|-
| 08:41
| ట్యుటోరియల్ ను తెలుగులోకి అనువదించినది ఉదయలక్ష్మి మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|}

Synfig/C2/Animate-a-Toy-train/Telugu

2020-11-17T18:09:37Z

Simhadriudaya:

{| border=1
|| Time
|| Narration

|-
| 00:01
| Synfig ను ఉపయోగించి Animate a toy train అను స్పోకెన్ ట్యుటోరియల్ కు స్వాగతం.

|-
| 00:06
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం ఇంతకు ముందు సృష్టించిన టాయ్ ట్రైన్ ను యానిమేట్ చేయడం నేర్చుకుంటాము.

|-
| 00:12
| ఈ ట్యుటోరియల్ ను రికార్డ్ చేయడానికి, నేను ఉపయోగిస్తున్నాను:
ఉబుంటు లైనక్స్ 14.04 ఆపరేటింగ్ సిస్టమ్,
Synfig వర్షన్ 1.0.2

|-
| 00:21
| మనం మన Train Synfig ఫైల్‌ను తెరుద్దాం.

|-
| 00:25
| దయచేసి మీ సిస్టమ్‌లో మీరు సేవ్ చేసిన మీ Train Synfig ఫైల్‌ను తెరవండి.

|-
| 00:29
| మనం యానిమేషన్‌తో ప్రారంభిద్దాం.

|-
| 00:31
| Engine group layer యొక్క డ్రాప్ డౌన్ లిస్ట్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
|00:36
| ఏదైనా Wheel group layer ‌పై రైట్ క్లిక్ చేయండి.

|-
|00:39
|Star లేయర్ ను ఎంచుకోండి.

|-
| 00:41
| మళ్ళీ రైట్ క్లిక్ చేసి, New layer పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 00:45
| తరువాత Transform పై క్లిక్ చేసి, ఆపై Rotate పై చెయ్యండి.

|-
| 00:50
| ఇప్పుడు Rotate effect అనేది వీల్ కి అనువర్తించబడింది.

|-
| 00:54
| యాంకర్ పాయింట్‌ను వీల్ యొక్క మధ్యభాగానికి తరలించండి.

|-
| 00:58
|Animation panel ‌లో, Turn on animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 01:05
| Current frame బాక్స్‌లో 24 అని టైప్ చేయండి.

|-
| 01:09
| Parameters panel కు వెళ్లండి.

|-
| 01:11
|Amount parameter యొక్క విలువపై డబల్ - క్లిక్ చేసి, విలువను 360 కి మార్చండి.

|-
| 01:18
| Time track panel పై waypoints అనేవి సృష్టించబడ్డాయని గమనించండి.

|-
| 01:23
| ఆ 2 waypoints మధ్య Time cursor ను క్లిక్ చేసి లాగండి మరియు వీల్ యొక్క రొటేషన్ ను తనిఖీ చేయండి.

|-
| 01:29
| Ctrl + S ను నొక్కడం ద్వారా ఫైల్‌ను సేవ్ చెయ్యండి.

|-
| 01:33
| ఈ రొటేషన్ ఎఫెక్ట్ కొరకు ఇప్పుడు మనం టైమ్ లూప్‌ను క్రియేట్ చేద్దాం.

|-
| 01:37
|Rotate effect layer పై రైట్ క్లిక్ చేసి, New layer పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 01:42
| తరువాత Other పైన ఆపై Time Loop పైన క్లిక్ చేయండి.

|-
| 01:48
| Parameters panel ‌లో, Only For Positive Duration యొక్క చెక్‌బాక్స్‌ను టిక్ చేయండి.

|-
| 01:55
| తరువాత, మనం అన్ని వీల్స్ కు Rotate & Time Loop ఎఫెక్ట్స్ ను జోడిద్దాం.

|-
| 02:00
| కనుక, Shift key ని ఉపయోగించి ఎఫెక్ట్ లేయర్స్ రెండిటినీ ఎంచుకోండి.

|-
| 02:05
|లేయర్స్ ను copy చేయడానికి Ctrl మరియు C కీలను నొక్కండి.

|-
| 02:09
| ఇప్పుడు, Wheel-1 group layer యొక్క డ్రాప్‌డౌన్ లిస్ట్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
|02:13
| లేయర్స్ ను పేస్ట్ చేయడానికి Ctrl మరియు V కీలను నొక్కండి.

|-
| 02:17
| అన్ని వీల్స్ కు అదే పద్ధతిని పునరావృతం చేయండి.

|-
|02:24
| ఇప్పుడు టాయ్ ట్రైన్ యొక్క అన్ని వీల్స్ కు రొటేషన్ ఎఫెక్ట్ అనువర్తించబడింది.

|-
|02:29
|Ctrl + S ను నొక్కడం ద్వారా ఫైల్‌ను మరోసారి సేవ్ చేయండి.

|-
| 02:34
| ఇప్పుడు మనం ట్రైన్ ను యానిమేట్ చేద్దాం.

|-
| 02:37
| Rail మినహా గ్రూప్ లేయర్స్ అన్నింటిని ఎంచుకోండి.

|-
| 02:41
| వాటన్నిటినీ కలిపి గ్రూప్ చేయండి, మరియు గ్రూప్ లేయర్ పేరును Train గా మార్చండి.

|-
| 02:47
| Time cursor సున్నా ఫ్రేమ్‌లో ఉందని నిర్ధారించుకోండి.

|-
|02:52
| Shift కీని ఉపయోగించి, ట్రైన్ ను canvas కు బయట కుడి వైపుకు లాగండి.

|-
| 02:57
|Time cursor ను 100 వ ఫ్రేమ్‌కు తరలించండి.

|-
| 03:01
|Shift కీని ఉపయోగించి, ట్రైన్ ను canvas కు బయట ఎడమ భాగం వైపుకు లాగండి.

|-
| 03:07
|Turn off animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 03:11
|Ctrl + S ను నొక్కడం ద్వారా ఫైల్‌ను సేవ్ చేయండి.

|-
|03:15
| ఇప్పుడు మనం యానిమేషన్‌ను రెండర్ చేద్దాం.

|-
|03:18
| దీని కొరకు, File కు వెళ్లి, Render పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 03:22
|File name ఫీల్డ్‌లో, extension ను avi కు మార్చండి. Target ను ffmpeg గా మార్చండి.

|-
| 03:31
| క్వాలిటీ ని 9 కి పెంచండి మరియు Render బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 03:36
|ఇప్పుడు డెస్క్‌టాప్‌కు వెళ్లండి. avi ఫైల్ ‌పై రైట్ క్లిక్ చేసి, ఫైర్‌ఫాక్స్ వెబ్ బ్రౌజర్‌ని ఉపయోగించి ప్లే చెయ్యండి.

|-
| 03:43
| ఇప్పుడు మనం టాయ్ ట్రైన్ యానిమేషన్ చూడవచ్చు.

|-
| 03:47
| దీనితో, మనం ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి వచ్చాము.

|-
| 03:50
| సారాంశం చూద్దాం. ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం ఒక Toy train ‌ను యానిమేట్ చేయడం నేర్చుకున్నాము.

|-
| 03:56
| మీ కొరకు ఇక్కడొక అసైన్మెంట్ - మునుపటి అసైన్‌మెంట్‌లో సృష్టించిన బస్సును ఈ ట్యుటోరియల్‌లో చూపిన దశలను అనుసరించి యానిమేట్ చెయ్యండి.

|-
| 04:06
| మీరు పూర్తి చేసిన అసైన్‌మెంట్ చూడటానికి ఇలా ఉండాలి.

|-
|04:09
| ఈ వీడియో Spoken Tutorial ప్రాజెక్ట్ యొక్క సారాంశాన్ని ఇస్తుంది. దయచేసి దీనిని డౌన్‌లోడ్ చేసి చూడండి.
|-
|04:15
| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ టీం వర్కుషాప్స్ నిర్వహిస్తుంది. మరియు ఆన్ లైన్ పరీక్షల్లో పాసైతే సర్టిఫికెట్ లు ఇస్తుంది.
|-
|04:22
| మరిన్ని వివరాల కొరకు. దయచేసి మాకు రాయండి.

|-
|04:24
| దయచేసి మీ సమయం తో కూడిన సందేహాలను ఈ ఫోరమ్‌లో పోస్ట్ చేయండి.

|-
|04:29
| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ NMEICT,MHRD, గవర్నమెంట్ అఫ్ ఇండియా చే నిధులు పొందుతుంది.
|-
|04:35
| ఈ మిషన్ గురించి మరింత సమాచారం ఈ లింక్ వద్ద అందుబాటులో ఉంది.
|-
|04:39
| ట్యుటోరియల్ ను తెలుగులోకి అనువదించినది ఉదయలక్ష్మి నేను మీ వద్ద శలవు తీసుకుంటున్నాను. మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|}

Synfig/C3/Rocket-animation/Telugu

2020-11-16T17:10:13Z

Simhadriudaya: Created page with "{| border = 1 | <center>Time</center> | <center>Narration</center> |- | 00:00 | Synfig ను ఉపయోగించి Rocket animation పై ఈ స్పోకెన్..."

{| border = 1
| <center>Time</center>
| <center>Narration</center>

|-
| 00:00
| Synfig ను ఉపయోగించి Rocket animation పై ఈ స్పోకెన్ ట్యుటోరియల్ కు స్వాగతం.

|-
| 00:06
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం వీటిని సృష్టించడం నేర్చుకుంటాము:

ఫైర్ ఎఫెక్ట్,

|-
| 00:11
|కటౌట్ ఎఫెక్ట్,

|-
| 00:13
| slope & offset పారామీటర్స్ ను మార్చడం మరియు ఫెదర్ ఎఫెక్ట్.

|-
| 00:19
| పైవాటి నన్నిటిని ఉపయోగించి రాకెట్ యానిమేషన్ ను చేయడం కూడా నేర్చుకుంటాము.

|-
| 00:24
|ఈ ట్యుటోరియల్ ను రికార్డ్ చేయడానికి, నేను ఉపయోగిస్తున్నాను:
ఉబుంటు లైనక్స్ 14.04 OS,
Synfig వర్షన్ 1.0.2
|-
| 00:34
|మనం Synfig ‌ను తెరుద్దాం.

|-
| 00:36
| నేను నా Documents ఫోల్డర్‌లో ఒక రాకెట్ ఇమేజ్ ను కలిగియున్నాను.

|-
| 00:40
|నేను ఈ ఇమేజ్ ను Inkscape లో సృష్టించాను.

|-
| 00:43
| ఆ ఇమేజ్ ను మనం import చేద్దాం. Fileకు వెళ్లండి. Import పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 00:49
|Rocket ఇమేజ్ ను ఎంచుకోండి. Import పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 00:53
|rocket ఇమేజ్ ను గ్రూప్ చేయండి. group layer కు Rocket గా పేరును పెట్టండి.

|-
| 00:59
| హ్యాండిల్‌లోని నారింజరంగు బిందువును ఉపయోగించి, చూపిన విధంగా ఇమేజ్ యొక్క సైజ్ ను తగ్గించండి.
|-
| 01:06
|మన ఫైల్‌ను save చేయడానికి Ctrl మరియు S కీలను నొక్కండి.

|-
| 01:11
| నేను ఫైల్‌ను డెస్క్‌టాప్‌లో సేవ్ చేస్తాను. ఫైల్ పేరును Rocket hyphen animation కు మార్చండి.

|-
| 01:20
|Save పై క్లిక్ చేయండి. ఇప్పుడు, మనం ఫైర్ ను సృష్టిద్దాం.

|-
| 01:23
|Fill color ను నలుపు రంగుకు మరియు Outline color ను తెలుపు రంగుకు మార్చండి.

|-
| 01:31
|Layers panel ‌కు వెళ్లండి. Rocket group లేయర్‌పై రైట్ క్లిక్ చేయండి.

|-
| 01:36
|New layer ను ఎంచుకోండి, Gradient పై క్లిక్ చేసి, ఆపై Noise Gradient పైన.

|-
| 01:43
| ఒక బ్లాక్ అండ్ వైట్ noise gradient అనేది canvas పైన సృష్టించబడుతుంది.

|-
| 01:47
|Tool box కు వెళ్ళండి. Gradient tool పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 01:52
|Tool options లో, create a linear gradient పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 01:57
| ఇప్పుడు, పైభాగం నుండి క్రింది వరకు canvas పైన క్లిక్ చేసి లాగండి.

|-
| 02:02
| ఒక బ్లాక్ అండ్ వైట్ linear gradient అనేది canvas పైన సృష్టించబడిందని గమనించండి.

|-
| 02:08
| Transform tool ని ఎంచుకోండి.
లేయర్ పేరును BW-Gradien కు మార్చండి.
|-
| 02:16
|Parameters panel లో, Blend method ను Subtract కు మార్చండి.

|-
| 02:22
|Rectangle tool ని ఎంచుకోండి. canvas మొత్తాన్ని కప్పేలాగా ఒక దీర్ఘచతురస్రాన్ని గీయండి.

|-
| 02:29
| Transform tool పై క్లిక్ చేసి, layer పేరును Orange కు మార్చండి.

|-
| 02:35
| ఇప్పుడు, మనం దీర్ఘచతురస్రం యొక్క రంగును ముదురు నారింజ రంగులోకి మారుద్దాం.

|-
| 02:40
|Parameters panel ‌లో, Color parameter పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 02:45
|RGB విలువలను వరుసగా 100, 55 మరియు 10 కి మార్చండి.
డైలాగ్ బాక్స్ ను మూసివేయండి.
|-
| 02:56
| మళ్ళీ Parameters panel ‌లో, Blend method ను Color కు మార్చండి.
|-
| 03:01
|Noise gradient లేయర్ ను గ్రూప్ చెయ్యండి. పేరును Moving-base కు మార్చండి.

|-
| 03:10
| Parameters panel లో, Origin పై రైట్ క్లిక్ చేయండి.
|-
| 03:14
|Convert పై క్లిక్ చేసి, ఆపై Linear పై చెయ్యండి.

|-
| 03:19
|Origin యొక్క డ్రాప్ డౌన్ లిస్ట్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 03:22
|Slope విలువలను 0 మరియు -100 కు ఇంకా Offset విలువలను 0 మరియు 100 కు వరుసగా మార్చండి.
|-
| 03:32
| ఇప్పుడు ఫైర్ ఎఫెక్ట్ సృష్టించబడింది.
ఎఫెక్ట్ ను తనిఖీ చేయడానికి Play బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 03:38
| తరువాత, రాకెట్ యొక్క సైజ్ కి అనుగుణంగా ఎఫెక్ట్ ను తగ్గించుకుందాం.
|-
| 03:43
| ఇప్పుడు Rocket layer మినహా అన్ని లేయర్స్ ను గ్రూప్ చెయ్యండి.
|-
| 03:47
| పేరును Fire కు మార్చండి.
|-
| 03:50
| ఫైల్‌ను సేవ్ చేయడానికి Ctrl మరియు S కీలను నొక్కండి.

|-
| 03:54
|Tool box ‌కు వెళ్లండి, Cutout tool ని ఎంచుకోండి.

|-
| 03:58
| చూపిన విధంగా ఫైర్ ఎఫెక్ట్ ను తగ్గించండి. గ్రూప్ లేయర్ పేరు Fire cut కు మార్చబడిందని గమనించండి.

|-
| 04:06
|Transform tool ని ఎంచుకోండి.

|-
| 04:09
| handle యొక్క నారింజరంగు బిందువును ఉపయోగించి, ఫైర్ యొక్క సైజ్ ను తగ్గించండి.

|-
| 04:14
|ఈ లేయర్ ను Rocket layer కిందికి తరలించండి.

|-
| 04:19
| డ్రాప్ డౌన్ లిస్ట్ పై క్లిక్ చేయండి. Mask layer ను ఎంచుకోండి. ఇప్పుడు మనం nodes ను సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
|-
| 04:27
| Parameters panel ‌లో, Feather parameter ను 25 కు మార్చండి.

|-
| 04:33
| ఫెదర్ ఎఫెక్ట్ అనేది ఫైర్ కు అనువర్తించబడింది అని గమనించండి.

|-
| 04:38
| ఇప్పుడు మనం ఫైర్ ను యానిమేట్ చేస్తాము. Turn on animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 04:44
| 3rd ఫ్రేమ్‌కి వెళ్లండి. Keyframes panel ‌లో ఒక keyframe ను జోడించండి.

|-
| 04:49
| చూపిన విధంగా ఫైర్ యొక్క nodes ను సర్దుబాటు చేయండి.

|-
| 04:56
|ఇప్పుడు 6th ఫ్రేమ్‌కు వెళ్లండి. Keyframes panel లో, zeroeth frame ‌ను డూప్లికేట్ చేయండి.

|-
| 05:03
| తరువాత, మనం ఈ ఫైర్ యానిమేషన్ ను లూప్ చేస్తాము. కనుక, Fire cut group layer పై రైట్ క్లిక్ చేయండి.

|-
| 05:10
|New layer పై క్లిక్ చేయండి, తర్వాత Other పై క్లిక్ చేసి ఆపై Time loop పైన చేయండి.

|-
| 05:17
| Parameters panel ‌లో, Duration parameter ను 12 కు మార్చండి.

|-
| 05:24
| యానిమేషన్‌ను తనిఖీ చేయడానికి Play బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 05:33
| తరువాత, మనం రాకెట్‌ను యానిమేట్ చేద్దాం. కనుక, అన్ని layers ను గ్రూప్ చెయ్యండి.

|-
| 05:39
|Group layer పేరును Rocket కు మార్చండి.

|-
| 05:42
|zeroth frame కు వెళ్లండి. చూపిన విధంగా రాకెట్‌ను కాన్వాస్ యొక్క దిగువభాగానికి తరలించండి.

|-
| 05:48
|ఇప్పుడు, 100th ఫ్రేమ్‌కు వెళ్లండి. రాకెట్‌ను canvas యొక్క పైభాగానికి తరలించండి.

|-
| 05:55
| ఇప్పుడు rocket animation అనేది పూర్తయింది.

|-
| 05:58
| ఇప్పుడు మనం, నేను Inkscape లో సృష్టించిన బాక్గ్రౌండ్ ఇమేజ్ ను చేర్చుదాం.

|-
| 06:03
|నేను ఈ ఇమేజ్ ను Documents ఫోల్డర్‌లో సేవ్ చేసాను.

|-
| 06:06
|File కి వెళ్ళండి. Import పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 06:11
|ఈ లేయర్ ను Rocket group layer క్రిందకి తరలించండి

|-
| 06:15
| ఫైల్‌ను సేవ్ చేయడానికి Ctrl మరియు S కీలను నొక్కండి.

|-
| 06:18
| చివరగా మనం యానిమేషన్ ను రెండర్ చేస్తాము.
File ‌కు వెళ్లండి. Render పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 06:25
| నేను అవుట్పుట్ను Desktop లో సేవ్ చేస్తాను.
extension ను avi కు మార్చండి. Target ను fmpeg కు.
|-
| 06:34
|ఇప్పుడు Render పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 06:37
| ఇప్పుడు మనం మన యానిమేషన్‌ను తనిఖీ చేస్తాము.
డెస్క్‌టాప్‌కు వెళ్లండి. output file పై రైట్ క్లిక్ చేసి మన యానిమేషన్ ను play చెయ్యండి.

|-
| 06:45
|మన రాకెట్ యానిమేషన్ చూడటానికి ఇలా ఉంది.

|-
| 06:48
| దీనితో, మనం ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి వచ్చాము.
సారాంశం చూద్దాం.
|-
| 06:53
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం వీటిని నేర్చుకున్నాము Fire ఎఫెక్ట్ ను సృష్టించడం,

|-
| 06:58
|Cut out ఎఫెక్ట్,
slope & offset పారామీటర్స్ ను మార్చడం,
Feather ఎఫెక్ట్.

|-
| 07:02
|మనం రాకెట్ యానిమేషన్ ను చేయడం కూడా నేర్చుకున్నాము.

|-
| 07:05
| ఇక్కడ మీ కొరకు ఒక అసైన్మెంట్ ఉంది - ఒక వుడ్ ఫైర్ యానిమేషన్ ను సృష్టించండి.

|-
| 07:10
|వుడ్ ఇమేజ్ మీకు Code files లింక్‌లో అందించబడింది.

|-
| 07:14
| మీరు పూర్తి చేసిన అసైన్‌మెంట్ చూడటానికి ఇలా ఉండాలి.

|-
| 07:18
| ఈ వీడియో Spoken Tutorial ప్రాజెక్ట్ యొక్క సారాంశాన్ని ఇస్తుంది. దయచేసి దీనిని డౌన్‌లోడ్ చేసి చూడండి.
|-
| 07:23
| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ టీం వర్కుషాప్స్ నిర్వహిస్తుంది మరియు ఆన్ లైన్ పరీక్షల్లో పాసైతే సర్టిఫికెట్ లు ఇస్తుంది. మరిన్ని వివరాల కొరకు దయచేసి మాకు రాయండి.
|-
| 07:32
| దయచేసి మీ సమయం తో కూడిన సందేహాలను ఈ ఫోరమ్‌లో పోస్ట్ చేయండి.

|-
| 07:35
| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ NMEICT, MHRD, గవర్నమెంట్ అఫ్ ఇండియా చే నిధులు పొందుతుంది.

ఈ మిషన్ గురించి మరింత సమాచారం ఈ లింక్ వద్ద అందుబాటులో ఉంది.
|-
| 07:45
| ట్యుటోరియల్ ను తెలుగులోకి అనువదించినది ఉదయలక్ష్మి నేను మీ వద్ద శలవు తీసుకుంటున్నాను.
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|}

Synfig/C2/E-card-animation/Telugu

2020-11-15T17:55:00Z

Simhadriudaya: Created page with "{| border=1 || Time || Narration |- | 00:01 | Synfig ను ఉపయోగించి E-card animation పై ఈ Spoken Tutorial కు స్వాగతం. |- | 00:..."

{| border=1
|| Time
|| Narration

|-
| 00:01
| Synfig ను ఉపయోగించి E-card animation పై ఈ Spoken Tutorial కు స్వాగతం.

|-
| 00:05
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం కొన్ని png ఇమేజెస్ ను ఉపయోగించి ఒక E-card animation ను సృష్టించడం నేర్చుకుంటాము.

|-
| 00:11
| ఇక్కడ, మనం వీటిని కూడా నేర్చుకుంటాం- png ఫార్మాట్ ఇమేజెస్ ను ఇంపోర్ట్ చేయడం,

|-
|00:16
| ఆ ఇమేజెస్ ను యానిమేట్ చేయడం,

|-
|00:18
| టెక్స్ట్ యానిమేషన్ చేయడం,

|-
|00:20
| యానిమేషన్ ని ప్రివ్యూ చేయడం,

|-
|00:22
|యానిమేషన్ ని avi ఫార్మాట్ లో రెండర్ చేయడం.

|-
| 00:25
| ఈ ట్యుటోరియల్ కొరకు, నేను ఉపయోగిస్తున్నాను: ఉబుంటు లైనక్స్ 14.04 OS,
|-
|00:32
| Synfig వర్షన్ 1.0.2

|-
| 00:35
| మనం Synfig ను తెరుద్దాం.

|-
|00:38
| డాష్ హోమ్ కు వెళ్లి, Synfig అని టైప్ చేయండి.

|-
| 00:42
| లోగో పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా మీరు Synfig ను తెరవవచ్చు.

|-
| 00:47
| ఇప్పుడు, మనం ఇ-కార్డ్ యానిమేషన్ ను సృష్టించడం ప్రారంభిద్దాం.

|-
| 00:52
| మొదట మనం మన Synfig ఫైల్ ను save చెయ్యాలి.

|-
| 00:56
| File కు వెళ్లి, Save పై క్లిక్ చేయండి.

|-
|00:59
| సేవ్ చేయవలసిన ఫోల్డర్‌ను ఎంచుకోండి.

|-
| 01:02
| ఫైల్ పేరును E-card-animation అని టైప్ చేసి, Save బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 01:07
| మొదట మనం Toolbox కు వెళ్లి, Rectangle టూల్ పై క్లిక్ చేస్తాము.

|-
| 01:12
| ప్రదర్శించినట్లుగా canvas పై ఒక దీర్ఘచతురస్రాన్ని గీయండి.
|-
| 01:17
|import చేసిన ఇమేజ్ అనేది canvas లోపలికి సరిపోయే విధంగా మనం సెట్టింగులను మారుస్తాము.

|-
| 01:23
| అలా చేయడానికి, Edit కు వెళ్లండి. Preferences పై క్లిక్ చేసి, ఆపై Misc పై క్లిక్ చెయ్యండి.
|-
| 01:30
|Scaling new imported image to fix canvas ఎంపికపై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 01:35
| ఇప్పుడు, Ok పై క్లిక్ చేయండి. ఈ ఎంపిక అనేది canvas లో సరిపోయే ఇమేజెస్ ను ఇంపోర్ట్ చేస్తుంది.
|-
| 01:44
| దయచేసి గమనించండి: మనం png ఫార్మాట్‌లోని ఇమేజెస్ నే దిగుమతి చేసుకోవాలి.

|-
| 01:49
| ఇది ఎందుకంటే jpg / jpeg వంటి ఇతర ఇమేజ్ ఫార్మట్ లు అనేవి Synfig canvas ‌పై భిన్నంగా ప్రవర్తిస్తాయి.
|-
| 01:58
| అలాగే, రెండరింగ్ చేసిన తరువాత, అవుట్పుట్ క్వాలిటీ అనేది png ఇమేజెస్ ను ఉపయోగించినప్పుడు బాగుంటుంది.

|-
| 02:05
| మనం Synfig ఇంటర్‌ఫేస్‌కు తిరిగి వద్దాం.

|-
| 02:09
|File కు వెళ్లి, Import పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 02:12
| నేను అవసరమైన ఇమేజ్ లను, నా Documents ఫోల్డర్‌లోపల E-card-animation folder లో సేవ్ చేసాను.
|-
| 02:20
|ఈ ఇమేజ్ లు ఈ వెబ్‌పేజీలోనే Code files లింక్‌లో అందించబడ్డాయి.

|-
| 02:26
|దయచేసి Code files లింక్ ను కనుగొని ఆ ఇమేజెస్ ను మీ మెషీన్‌లో save చెయ్యండి.
|-
| 02:31
| ఇప్పుడు, నాతో పాటు ప్రాక్టీస్ చేయండి.

|-
| 02:34
|Bg ఇమేజ్ ను ఎంచుకుని, Import పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 02:37
|మనం canvas పైన Bg ఇమేజ్ ను పొందుతాము.

|-
| 02:41
|ఆ ఇమేజ్ ను resize చేయాలంటే - Bg ఇమేజ్ ను canvas కు సరిపోయేలా చేయడానికి, మొదట నారింజరంగు బిందువును లేదా నారింజరంగు డక్ ను పట్టుకుని, చూపినవిధంగా mouse ను లోపల లేదా బయట కదపండి.

|-
| 02:55
| ఇప్పుడు, ఫోల్డర్‌లోని Cake ఇమేజ్ ను ఎంచుకుని, Import పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 03:00
| మనం మన canvas పైన Cake ఇమేజ్ ను పొందుతాము. అదే విధంగా, మిగిలిన అన్ని ఇమేజెస్ ను కూడా import చెయ్యండి.

|-
| 03:08
| గమనించండి, మనం - Cake, Flowers మరియు Balloons అనే పేర్లుగల మూడు కొత్త లేయర్స్ ను కలిగియున్నాము.
|-
| 03:14
|ఇప్పుడు మనం ఈ ఇమేజెస్ ను resize చేద్దాం. Layers panel కు వెళ్లండి.

|-
| 03:19
| మొదట Cake లేయర్ ను ఎంచుకోండి. ఎంపికచేసుకున్నదానిపై, రీసైజ్ హ్యాండిల్స్ అనేవి canvas పైన కనిపిస్తాయి.

|-
| 03:27
| నారింజరంగు బిందువు పై క్లిక్ చేసి, Cake ఇమేజ్ ను రీసైజ్ చెయ్యండి.

|-
| 03:32
| అదే విధానాన్ని పునరావృతం చేసి మిగిలిన రెండు ఇమేజెస్ ని కూడా రీసైజ్ చెయ్యండి.

|-
| 03:38
| ఇప్పుడు, ఇమేజెస్ ను కదిపి, ప్రదర్శించినట్లుగా వాటిని canvas కు బయట ఉంచండి.

|-
| 03:45
| తర్వాత Animation panel ప్యానెల్‌కు వెళ్లండి. Turn on animate editing mode icon పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 03:52
|Time cursor ను 30th ఫ్రేమ్‌లో ఉంచండి.

|-
|03:56
| Cake లేయర్ ను ఎంచుకోండి.

|-
|03:58
| చూపిన విధంగా, Cake ఇమేజ్ ను canvas యొక్క ఎడమవైపు దిగువభాగానికి తరలించండి.

|-
| 04:05
| తరువాత, Balloons లేయర్ ను ఎంచుకోండి.

|-
| 04:08
| Time cursor ను 30th ఫ్రేమ్‌లో ఉంచండి.

|-
| 04:11
| Keyframes panel కు వెళ్లి Add a keyframe పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 04:16
| ఇప్పుడు, Time cursor ను 48th ఫ్రేమ్‌లో ఉంచండి.

|-
| 04:21
| Keyframes panel కు వెళ్లి Add a keyframe పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 04:27
| Balloons ఇమేజ్ ను canvas యొక్క మధ్య- ఎడమభాగం వైపుకు తరలించండి.

|-
| 04:31
| మళ్ళీ, Time cursor ను 60th ఫ్రేమ్‌లో ఉంచండి.

|-
| 04:36
| Keyframes panel కు వెళ్లి Add a keyframe పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
|04:41
|Flowers ఇమేజ్ ను canvas యొక్క కుడి దిగువభాగానికి తరలించండి.

|-
| 04:47
| తరువాత, ఈ యానిమేషన్‌తో వెళ్ళడానికి మనం టెక్స్ట్ యొక్క ఒక లైన్ ని జోడిస్తాము.

|-
| 04:52
| దీనికంటే ముందు, నన్ను యానిమేషన్‌ను స్విచ్ ఆఫ్ చేయనివ్వండి.

|-
| 04:57
| అలా చేయడానికి, Turn off animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 05:02
| మనం టెక్స్ట్ ని జోడిద్దాం. డిఫాల్ట్ Fill colour అనేది తెలుపు ఉంది కాబట్టి, తెలుపురంగు బాక్గ్రౌండ్ పైన టెక్స్ట్ మనకి కనిపించదు.

|-
| 05:12
| కనుక, నేను ఈ రంగును నలుపుకు మారుస్తాను.

|-
| 05:16
| ఇప్పుడు, Toolbox కు వెళ్లి, Text Tool ‌పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 05:20
|తరువాత canvas పైన ఎక్కడైనా క్లిక్ చేయండి. మనం ఒక Input text డైలాగ్ బాక్స్ ను పొందుతాము.

|-
| 05:27
| ఇక్కడ, మనం Happy Birthday అనే టెక్స్ట్ ను టైప్ చేస్తాము.

|-
| 05:32
|Ok పై క్లిక్ చేయండి.
|-
|05:36
|ఇప్పుడు canvas పైన టెక్స్ట్ ని మనం చూడగలమని గమనించండి.

|-
| 05:40
| ఇప్పుడు, Layers ప్యానెల్‌కు వెళ్లి, text layer ని ఎంచుకోండి.

|-
|05:45
|తరువాత Parameters panel కు వెళ్లి, Size పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 05:51
| దానియొక్క విలువను 80 పిక్సెల్స్ కు మార్చండి, ఆపై colour విలువను వైలెట్‌ కు మార్చండి.

|-
| 05:57
|Toolbox కు వెళ్లి, Text Tool పై క్లిక్ చేయండి. మళ్ళీ ఇంకోసారి canvas ‌పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 06:04
| మనకు మరొక Input text డైలాగ్ బాక్స్ వస్తుంది.

|-
| 06:09
|ఈ టెక్స్ట్ బాక్స్ లో, Have a wonderful, happy, healthy birthday now and forever అని టైప్ చేయండి.
|-
| 06:21
|ఆపై Ok పై క్లిక్ చేయండి. ఇప్పుడు మనం canvas పైన ఈ టెక్స్ట్ ను కూడా చూడవచ్చు.

|-
| 06:27
|Parameters panel కు వెళ్లి, Size పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 06:32
| విలువను 30 పిక్సెల్స్ కు మార్చండి మరియు colour ను నలుపుకు మార్చండి.

|-
| 06:38
| ఇప్పుడు, మనం Layers panel కు వెళ్దాం.

|-
| 06:41
| మొదటి text layer పై క్లిక్ చేసి, ఆ layer పేరును Happy Birthday కు మార్చండి.

|-
| 06:48
| అదేవిధంగా, మరొక text layer పై క్లిక్ చేసి, ఆ layer పేరును Now and Forever కు మార్చండి.
|-
| 06:56
| లేయర్స్ కు తగినట్లుగా పేరును పెట్టడం అనేది మంచి అలవాటు.

|-
| 07:01
| భవిష్యత్తులో వాటిని సులభంగా గుర్తించడానికి ఇది మనకు సహాయపడుతుంది.

|-
| 07:06
|ఇప్పుడు, ప్రదర్శించిన విధంగా text layers ను canvas వెలుపలకు తరలించండి.

|-
| 07:13
|Turn on animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
|07:18
| తర్వాత, Layers panel కి వెళ్లండి. Happy Birthday లేయర్ ను ఎంచుకోండి.

|-
| 07:24
| ఇప్పుడు, Time cursor ను 72 వ ఫ్రేమ్‌ పై ఉంచండి.

|-
| 07:29
| Keyframes panel కు వెళ్లి, Add a keyframe పై క్లిక్ చేయండి. ప్రదర్శించిన విధంగా టెక్స్ట్ ను తరలించండి.
|-
| 07:37
| తరువాత, Layers panel కు వెళ్లి, Now and forever లేయర్ ను ఎంచుకోండి.

|-
| 07:44
|తర్వాత Time cursor ను 90th ఫ్రేమ్‌ పై ఉంచండి.

|-
| 07:48
|మరొకసారి Keyframes panel కు వెళ్లి, Add a keyframe పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 07:55
| ఇప్పుడు, canvas కు వెళ్లి, ప్రదర్శించిన విధంగా Now and forever టెక్స్ట్ ను తరలించండి.

|-
| 08:02
| ఇప్పుడు మన Synfig ఫైల్ ను save చేద్దాం.

|-
| 08:05
|File కు వెళ్లి Save పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 08:09
| ఇప్పుడు మనం ను preview తనిఖీ చేద్దాం. File కు వెళ్లి, ఆపై Preview పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 08:15
|quality ను 0.5 గా మరియు Frame per second ను 24 గా సెట్ చేయండి.

|-
| 08:24
| Preview బటన్ పై క్లిక్ చేయండి. తర్వాత Play బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 08:29
| మనం యానిమేషన్ యొక్క ప్రివ్యూను screen పైన చూడవచ్చు.

|-
| 08:33
| Preview విండోను మూసివేయండి.

|-
| 08:35
| చివరగా, మన యానిమేషన్‌ను రెండర్ చేద్దాం.
|-
| 08:38
| అలా చేయడానికి, File పై క్లిక్ చేసి, ఆపై Render పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 08:43
|Render setting విండోకు వెళ్ళండి.

|-
| 08:46
|Choose పై క్లిక్ చేయండి. Save render as విండోను తెరవండి.

|-
| 08:50
|Document పై క్లిక్ చేయండి. E-card-animation folder ‌పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 08:55
| పేరును E-card-animation.avi కు మార్చండి.

|-
| 09:00
|Target డ్రాప్ డౌన్ మెనుపై క్లిక్ చేయండి. extension ను ffmpeg గా ఎంచుకోండి.

|-
| 09:06
|Time టాబ్‌పై క్లిక్ చేసి, End time ను110 కు మార్చండి. తర్వాత Render పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 09:20
| మన యానిమేషన్‌ను తనిఖీ చేద్దాం. Documents కు వెళ్లండి.

|-
| 09:24
|E- card-animation ఫోల్డర్‌పై డబల్ క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 09:26
|E- card-animation.avi ను ఎంచుకోండి.

|-
|09:30
|రైట్ క్లిక్ చేసి Firefox వెబ్ బ్రౌజర్‌ని ఉపయోగించి యానిమేషన్‌ను ప్లే చెయ్యండి.

|-
| 09:39
|దీనితో మనం ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి వచ్చాము.

|-
| 09:44
| సారాంశం చూద్దాం.ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం E-card యానిమేషన్‌ను సృష్టించడం నేర్చుకున్నాము.

|-
|09:50
|మనం ఇవి కూడా నేర్చుకున్నాము: ఇమేజెస్ ను ఇంపోర్ట్ చేయడం,

|-
|09:54
|ఇమేజెస్ ను యానిమేట్ చేయడం, టెక్స్ట్ యానిమేషన్ ను చేయడం,

|-
|09:57
| యానిమేషన్‌ను ప్రివ్యూ చేయడం మరియు యానిమేషన్‌ను .avi ఫార్మట్ లో రెండర్ చేయడం.

|-
|10:04
| మీ కొరకు ఇక్కడ ఒక అసైన్మెంట్. Code files లింక్‌లో అందించబడిన Flower ఇమేజ్ ను కనుగొనండి.

|-
| 10:11
|ఈ ఫ్లవర్ ఇమేజెస్ ను ఉపయోగించి, ఇదేవిధమైన ఒక యానిమేషన్‌ను సృష్టించండి.

|-
| 10:16
| కింది లింక్‌లోని వీడియో Spoken Tutorial ప్రాజెక్ట్ యొక్క సారాంశాన్ని ఇస్తుంది. దయచేసి దీనిని చూడండి.

|-
| 10:23
|మేము Spoken Tutorials ఉపయోగించి వర్కుషాప్స్ నిర్వహించి సర్టిఫికెట్ లు ఇస్తాము. దయచేసి మమ్మల్ని సంప్రదించండి.

|-
|10:31
|దయచేసి మీ సమయం తో కూడిన సందేహాలను ఈ ఫోరమ్‌లో పోస్ట్ చేయండి.

|-
| 10:35
|స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ NMEICT, MHRD, గవర్నమెంట్ అఫ్ ఇండియా చే నిధులు పొందుతుంది.

|-
|10:42
|ట్యుటోరియల్ ను తెలుగులోకి అనువదించినది ఉదయలక్ష్మి నేను మీ వద్ద శలవు తీసుకుంటున్నాను.
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.

|}

Synfig/C2/Create-a-star-animation/Telugu

2020-11-13T07:52:23Z

Simhadriudaya:

{| border=1
|<center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:01
| Synfig ను ఉపయోగించి Star animation పై ఈ స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ కు స్వాగతం.
|-
| 00:06
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం వీటిని సృష్టించడం నేర్చుకుంటాము: గ్రేడియంట్ కలర్ యానిమేషన్,

|-
| 00:12
| గ్రూప్ లేయర్స్ మరియు స్టార్ యానిమేషన్.

|-
| 00:16
| ఈ ట్యుటోరియల్ ను రికార్డ్ చేయడానికి, నేను ఉపయోగిస్తున్నాను:
ఉబుంటు లైనక్స్ 14.04 OS,
|-
| 00:22
| Synfig వర్షన్ 1.0.2

|-
| 00:26
| మనం Synfig ను తెరుద్దాం.

|-
| 00:28
| నేను నా Documents ఫోల్డర్‌లో ఒక బ్రాంచ్ ఇమేజ్‌ని సృష్టించాను.

|-
| 00:33
|ఆ చిత్రం మీకు Code files లింక్‌లో అందించబడింది. దాన్నిమనం import చేద్దాం.

|-
| 00:38
|File ‌కు వెళ్లండి. Import పై క్లిక్ చేయండి. బ్రాంచ్ ఇమేజ్ ని ఎంచుకోండి.

|-
| 00:44
|Layers panel ‌కు వెళ్లండి. Branch layer ని ఎంచుకోండి.

|-
| 00:48
| ఇప్పుడు handle కనిపిస్తుంది.

|-
| 00:51
| నారింజరంగు బిందువుపై క్లిక్ చేసి, చూపిన విధంగా ఇమేజ్ ను రీసైజ్ చెయ్యండి.

|-
| 00:55
| ఆకుపచ్చరంగు బిందువుపై క్లిక్ చేసి, దానిని canvas యొక్క దిగువభాగానికి తరలించండి.

|-
| 01:00
| ఇప్పుడు మనం మన ఫైల్ ను save చేద్దాం. File కు వెళ్లండి. Save పై క్లిక్ చేయండి.
నేను ఫైల్‌ను Desktop ‌లో సేవ్ చేస్తాను.
|-
| 01:08
| డిఫాల్ట్ పేరును Star hyphen animation కు మార్చండి.
Save పై క్లిక్ చెయ్యండి.
|-
| 01:15
| తరువాత, మనం కొన్ని నక్షత్రాలను సృష్టిద్దాం.
|-
| 01:18
| ఇప్పుడు Tool box ‌కు వెళ్లండి. Star too ‌పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 01:22
| canvas లో బ్రాంచ్ కు పైన ఉన్న ఖాళీ ప్రదేశంలో 10 నక్షత్రాలను సృష్టించండి.

|-
| 01:31
| Layers panel ‌కు వెళ్లండి. shift కీని ఉపయోగించి అన్ని స్టార్ layers ను ఎంచుకోండి.

|-
| 01:37
| ఇప్పుడు వాటిని గ్రూప్ చేయడానికి దిగువభాగం వద్ద ఉన్న group icon పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 01:41
| గ్రూప్ లేయర్ కు Stars అని పేరు మార్చండి. Stars group layer ఎంపికను తీసివేయడానికి canvas బయట క్లిక్ చెయ్యండి.
|-
| 01:49
| తరువాత, మనం ఒక గ్రేడియంట్ బ్యాక్ గ్రౌండ్ ను సృష్టిద్దాం.
Tool box ‌కు వెళ్లండి. Gradient tool పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 01:56
|Tool options panel ‌లో, Create a linear gradient ఎంపిక అనేది ఎంచుకోబడిందో లేదో తనిఖీ చేయండి.

|-
| 02:03
|canvas యొక్క పైభాగంలో ఉన్న mouse పై క్లిక్ చేసి, దాన్నిదిగువభాగం వరకు లాగండి.

|-
| 02:08
| ఒక బ్లాక్ అండ్ వైట్ (నలుపు మరియు తెలుపు) gradient అనేది canvas పైన కనిపిస్తుందని గమనించండి.

|-
| 02:14
| Parameters panel ‌కు వెళ్లండి.
Gradient value పై డబల్ క్లిక్ చేయండి. ఒక డైలాగ్ బాక్స్ కనిపిస్తుంది.
|-
| 02:21
|ఇక్కడ దిగువభాగం వద్ద ఉన్నబాక్స్ లో ప్రతి చివర వద్ద 2 Color stop icons అనేవి ఉన్నాయని గమనించండి.
|-
| 02:27
| ఈ ఐకాన్స్ గ్రేడియంట్ యొక్క 2 రంగులను సూచిస్తాయి.
|-
| 02:31
| ఎడమవైపు Color stop icon అనేది default చేత ఎంపిక చేయబడింది. రంగును లేత నీలం రంగులోకి మార్చండి.
|-
| 02:38
| తరువాత, కుడివైపు Color stop icon ను ఎంచుకోండి. రంగును తెలుపురంగుకు మార్చండి.
డైలాగ్ బాక్స్ ను మూసివేయండి.
|-
| 02:46
|canvas లో రంగు మార్పును గమనించండి.

|-
| 02:50
| Animation panel ‌లో, Turn on Animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 02:55
| తరువాత 25th ఫ్రేమ్‌కు వెళ్లండి. Keyframes panel ‌లో ఒక కొత్త keyframe ను జోడించండి.
|-
| 03:01
| Parameters panel కు వెళ్ళండి.
Gradient parameter విలువ పై క్లిక్ చెయ్యండి.
|-
| 03:08
| ఎడమవైపు రంగును నలుపుకు మరియు కుడివైపు రంగు ముదురు నీలం రంగులోకి మార్చండి.

|-
| 03:15
|Time track panel పైన waypoints అనేవి సృష్టించబడ్డాయని గమనించండి.

|-
| 03:20
|canvas ‌లో రంగు మార్పును గమనించడానికి సున్నామరియు 25th ఫ్రేమ్‌ల మధ్య Time cursor ను లాగండి.
|-
| 03:28
| మన ఫైల్‌ను సేవ్ చేయడానికి Ctrl మరియు S కీలను నొక్కండి.
|-
| 03:32
| మనం గ్రేడియంట్ బ్యాక్ గ్రౌండ్ ను దిగువభాగానికి తరలించాలి.
|-
| 03:36
| కనుక, Layers panel ‌కు వెళ్లండి. Lower layer బటన్‌ పై రెండుసార్లు క్లిక్ చేయండి.
|-
| 03:41
| తరువాత మనం నక్షత్రాల యొక్క ఆల్ఫా విలువను యానిమేట్ చేద్దాం. కనుక, Stars group layer ను ఎంచుకోండి.

|-
| 03:48
| సున్నా ఫ్రేమ్‌కు వెళ్లండి.

|-
| 03:51
|Parameters panel లో, Amount parameter యొక్క విలువ పై డబల్ క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 03:56
| విలువను సున్నాకి మార్చండి. Enter ను నొక్కండి.

|-
| 04:00
|నక్షత్రాలు అనేవి ఇప్పుడు కనిపించవని గమనించండి.

|-
| 04:04
|తరువాత 25th ఫ్రేమ్‌కు వెళ్లండి. మళ్ళీ Amount parameter విలువను 0 కి మార్చండి.

|-
| 04:10
|తరువాత 40th ఫ్రేమ్‌కు వెళ్లండి. Keyframes panel ‌లో ఒక కొత్త keyframe ను జోడించండి.

|-
|04:17
|Parameters panel లో, Amount parameter విలువను 1 కి మార్చండి.

|-
| 04:23
| తరువాత 55th ఫ్రేమ్‌కు వెళ్లండి. Keyframes panel ‌లో, 25th ఫ్రేమ్‌ను ఎంచుకోండి. Duplicate icon పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 04:32
| తరువాత 70th ఫ్రేమ్‌కు వెళ్లండి. Keyframes panel ‌లో, 40th ఫ్రేమ్‌ను ఎంచుకోండి. Duplicate icon పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 04:41
| మన ఫైల్‌ను సేవ్ చేయడానికి Ctrl మరియు S కీలను నొక్కండి.

|-
| 04:45
| చివరగా మనం ఇప్పుడు మన యానిమేషన్ ను రెండర్ చేస్తాము.

|-
| 04:49
| File ‌కు వెళ్లండి. Render పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 04:53
| extension ను avi కి మార్చండి. టార్గెట్ ను ffmpeg కు మార్చండి.
Render పై క్లిక్ చెయ్యండి.
|-
| 05:03
| ఇప్పుడు మనం Desktop కి వెళ్లి, ఫైర్‌ఫాక్స్ వెబ్ బ్రౌజర్‌ను ఉపయోగించి యానిమేషన్‌ను ప్లే చేద్దాం.
|-
| 05:10
| దీనితో మనం ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి వచ్చాము.
సారాంశం చూద్దాం.
|-
| 05:15
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం వీటిని సృష్టించడం నేర్చుకున్నాము: గ్రేడియంట్ కలర్ యానిమేషన్,
గ్రూప్ లేయర్స్ మరియు స్టార్ యానిమేషన్.
|-
| 05:24
| మీ కొరకు ఇక్కడ ఒక అసైన్మెంట్.
సన్ రైజ్ యానిమేషన్‌ను సృష్టించండి. Code files లింక్‌లో ఈ ఇమేజ్ మీకు అందించబడుతుంది.
|-
| 05:33
| మీరు పూర్తి చేసిన అసైన్‌మెంట్ చూడటానికి ఇలా ఉండాలి.

|-
| 05:37
| కింది లింక్‌లోని వీడియో Spoken Tutorial ప్రాజెక్ట్ యొక్క సారాంశాన్ని ఇస్తుంది.
దయచేసి దీనిని డౌన్‌లోడ్ చేసి చూడండి.
|-
| 05:45
| మేము Spoken Tutorials ఉపయోగించి వర్కుషాప్స్ నిర్వహించి సర్టిఫికెట్ లు ఇస్తాము. దయచేసి మమ్మల్ని సంప్రదించండి.

|-
| 05:52
| దయచేసి మీ సమయం తో కూడిన సందేహాలను ఈ ఫోరమ్‌లో పోస్ట్ చేయండి.

|-
| 05:56
| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ NMEICT, MHRD, గవర్నమెంట్ అఫ్ ఇండియా చే నిధులు పొందుతుంది.

|-
| 06:02
| ట్యుటోరియల్ ను తెలుగులోకి అనువదించినది ఉదయలక్ష్మి నేను మీ వద్ద శలవు తీసుకుంటున్నాను.
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.

|}

Synfig/C2/Bouncing-ball-animation/Telugu

2020-11-12T17:26:45Z

Simhadriudaya:

{| border=1
|| Time
|| Narration

|-
| 00:01
|Synfig ను ఉపయోగించి Bouncing Ball animation పై స్పోకెన్ ట్యుటోరియల్ కు స్వాగతం.
|-
| 00:06
|ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం Synfig యొక్క ఇంటర్‌ఫేస్ గురించి నేర్చుకుంటాము.
|-
| 00:12
| మనం వీటిని కూడా నేర్చుకుంటాము: ప్రాథమిక ఆకృతులను గీయడం మరియు రంగును నింపడం,
|-
| 00:16
| కీ ఫ్రేమ్‌లను మరియు వే పాయింట్‌లను జోడించడం,

|-
| 00:19
| స్క్వాష్ ఎఫెక్ట్ ను ఉపయోగించి ఒక బాల్ ని యానిమేట్ చేయడం,

|-
| 00:22
| అవుట్పుట్ ను gif ఫార్మాట్ లో తిరిగిఇవ్వడం.

|-
| 00:26
|ఈ ట్యుటోరియల్ ను రికార్డ్ చేయడానికి, నేను ఉపయోగిస్తున్నాను:
ఉబుంటు లైనక్స్ 14.04 ఆపరేటింగ్ సిస్టమ్,
Synfig వర్షన్ 1.0.2
|-
| 00:37
|డాష్ హోమ్ కు వెళ్లి, Synfig అని టైప్ చేయండి.
|-
| 00:40
|లోగో పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా మీరు Synfig ను తెరవవచ్చు.
|-
| 00:44
|ఇది Synfig యొక్క ఇంటర్ఫేస్.

|-
| 00:46
|మెనూ బార్ ఎగువ భాగం వద్ద ఉంది.

|-
| 00:50
| స్టాండర్డ్ టూల్ బార్ అనేది మెనూ బార్ క్రిందన ఉంది. ఇక్కడ, మనం షార్ట్కట్ మరియు హ్యాండిల్స్ ఎంపికల యొక్క కొన్నింటిని చూస్తాము.
|-
| 00:58
| దీని తరువాత క్షితిజ సమాంతర మరియు నిలువు రూలర్స్ ఉంటాయి.

|-
| 01:02
| టూల్ బాక్స్ అనేది ఇంటర్ఫేస్ యొక్క ఎడమ భాగం పైన ఉంది.
|-
| 01:06
| టూల్ బాక్స్ క్రిందనే, రెండు బాక్స్ లు ఉన్నాయని గమనించండి.

|-
|01:10
| ఎగువన ఉన్న బాక్స్ నలుపు రంగులో ఉంటుంది. మరియు ఇది Outline color అని టూల్-టిప్ చెప్తుంది.

|-
| 01:16
| దిగువన ఉన్న బాక్స్ తెలుపు రంగులో ఉంటుంది. మరియు ఇది Fill color అని టూల్-టిప్ చెప్తుంది.
|-
| 01:21
| మధ్య భాగంలో, కాన్వాస్ ఉంది. ఇక్కడే మనం మన యానిమేషన్ ను చేస్తాము.
|-
| 01:27
| కాన్వాస్ క్రిందన, యానిమేషన్ ప్యానెల్ ఉంది.
|-
| 01:30
| ఇక్కడ, యానిమేషన్‌కు సంబంధించిన బటన్ లను మనం చూడవచ్చు.

|-
| 01:35
| ఇంటర్ఫేస్ యొక్క దిగువ ఎడమ భాగం వద్ద పారామీటర్స్ ప్యానల్ ఉంది.
|-
| 01:39
| మనం కాన్వాస్‌ పైన ఒక ఆబ్జెక్ట్ ను సృష్టించిన తర్వాత పారామీటర్స్ అనేవి కనిపిస్తాయి.

|-
| 01:43
| దీనికి ప్రక్కనే, కీఫ్రేమ్స్ ప్యానెల్ ఉంది. ఇక్కడే మనం కీఫ్రేమ్స్ ను జోడిస్తాము.

|-
| 01:49
| ఈ ప్యానెల్ యొక్క కుడి వైపున, మనం టైమ్ ట్రాక్ ప్యానెల్ ను కనుగొనవచ్చు.
|-
| 01:54
| ఇక్కడే, మనం వే పాయింట్స్ మరియు యానిమేషన్ యొక్క కీ ఫ్రేమ్ సూచనలను చూడగలుగుతాము.

|-
| 02:01
| కాన్వాస్‌ పైన మనం ఒక ఆబ్జెక్ట్ ను సృష్టించిన తర్వాత వే పాయింట్స్ అనేవి కనిపిస్తాయి.
|-
| 02:05
| ఇంటర్ఫేస్ యొక్క కుడి దిగువ భాగం వద్ద, లేయర్స్ ప్యానెల్ ఉంది.

|-
| 02:10
| లేయర్స్ ప్యానెల్ కు పైన, మనం టూల్ ఆప్షన్స్ ప్యానెల్ ను చూడవచ్చు.
|-
| 02:14
| మరియు ఈ ప్యానెల్ కు పైన, మీరు కాన్వాస్ బ్రౌజర్,

|-
| 02:19
| పాలెట్ ఎడిటర్,

|-
| 02:21
| నావిగేటర్ మరియు ఇన్ఫో ప్యానల్స్ లను కనుగొనవచ్చు.

|-
| 02:24
| మనం వీటితో వెళ్తున్నప్పుడు, ఇవన్నీ వాడటం మనం అలవాటు చేసుకోవచ్చు.

|-
| 02:28
| ఇప్పుడు, మనం మన మొదటి యానిమేషన్ తో ప్రారంభిద్దాం.
|-
| 02:31
| మొదట, మనం ఒక బ్యాక్ గ్రౌండ్ ను సృష్టిస్తాము.

|-
| 02:34
|Tool box కు వెళ్ళండి. Rectangle toolపై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 02:37
|Tool options panel లో మార్పును గమనించండి.

|-
| 02:41
|Layer Type కింద, మనం చాలా ఐకాన్ లను చూడవచ్చు.

|-
| 02:44
|Create a region layer ఐకాన్ ను ఎంచుకోండి. ఈ డెమో కోసం, మనం ఇతర సెట్టింగులను అలాగే ఉంచుతాము.

|-
| 02:51
| ప్రదర్శించినట్లుగా ఇప్పుడు కాన్వాస్ యొక్క 3/4 వ వంతు భాగాన్నికవర్ చేసేలాగ ఒక దీర్ఘచతురస్రాన్ని గీయండి.
|-
| 02:57
| డిఫాల్ట్ ఫిల్ కలర్ అనేది తెలుపు రంగు ఉందని దయచేసి గమనించండి, ఒకవేళ మనం canvas కు వెలుపల గీసినట్లయితే, ఆబ్జెక్ట్ ను గుర్తించడం కష్టమని ఇది సూచిస్తుంది.
|-
|03:07
|Layers Panel లో ఒక layer సృష్టించబడిందని గమనించండి.
|-
|03:11
|Synfig అప్రమేయంగా దీనికి ఒక పేరును ఇస్తుంది. ఇక్కడ ఇది Rectangle060Region అని చెబుతుంది.
|-
|03:18
| layers కు అర్ధవంతమైన పేర్లను ఇవ్వడం అనేది ఎల్లప్పుడూ మంచి పద్ధతి.
|-
|03:21
| layers యొక్కపెద్ద లిస్ట్ నుండి ఒక నిర్దిష్ట ఆబ్జెక్ట్ ను గుర్తించడానికి ఇది మనకు సహాయపడుతుంది.

|-
|03:28
| మనం సంక్లిష్టమైన animations ను సృష్టించినప్పుడు మీరు దీని గురించి మరింత గొప్పగా తెలుసుకుంటారు.

|-
|03:32
| Synfig ఇంటర్‌ఫేస్‌కు తిరిగి రండి.

|-
|03:35
| నేను ఈ డిఫాల్ట్ layer పేరును Sky గా మారుస్తాను.
|-
|03:39
| కనుక, పేరుపై క్లిక్ చేసి, Sky అని టైప్ చేసి, Enter నొక్కండి.

|-
|03:43
| ఇపుడు ఈ layer యొక్కపేరు sky.

|-
|03:46
| దయచేసి కర్సర్ చాలా సున్నితమైనదని గమనించండి. అందువల్ల, మునుపటి చర్య యొక్క నకిలీ ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి యాదృచ్ఛికంగా క్లిక్ చేయడం చేయకండి.

|-
|03:55
| దీర్ఘచతురస్రం యొక్క పారామీటర్స్ అనేవి Parameters panel లో సృష్టించబడతాయి.

|-
| 04:00
| Color parameter ను కనుగొని, Value కాలమ్ పై డబుల్ క్లిక్ చేయండి. వెంటనే, ఒక డైలాగ్ బాక్స్ కనిపిస్తుంది.

|-
| 04:08
| RGB scrollers ను లాగడం ద్వారా రంగును నీలం రంగులోకి మార్చండి.

|-
|04:13
|ఇప్పుడు, ఈ డైలాగ్ బాక్స్ ను మూసివేయండి.
|-
|04:15
| తరువాత, Transform tool పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 04:19
| తరువాత Sky layer ఎంపికను తీసివేయడానికి canvas కి బయట క్లిక్ చేయండి.
|-
|04:24
| ఇప్పుడు మళ్ళీ Rectangle tool ని ఎంచుకోండి.

|-
|04:26
|canvas యొక్క దిగువ భాగంలో మరొక దీర్ఘచతురస్రాన్ని సృష్టించండి.

|-
|04:31
|ఇంతకు ముందు చూపిన విధంగా, లేయర్ పేరును Ground కు మరియు రంగును ఆకుపచ్చ కు మార్చండి.

|-
|04:40
|Transform tool ని ఎంచుకొని లేయర్ ఎంపికను తీసివేయడానికి canvas బయట క్లిక్ చేయండి.

|-
|04:46
| తరువాత, మనం ఒక బాల్ ని గీద్దాం.Toolbox లో, Circle tool పై క్లిక్ చేయండి.

|-
|04:52
| Layer Type కింద, Create a region layer ను ఎంచుకోవాలి.

|-
|04:57
| canvas యొక్క ఎగువ భాగంపై క్లిక్ చేసి, ఒక వృత్తాన్నిగీయండి.

|-
| 05:01
| Layers panel లో, ముందు చూపిన విధంగా లేయర్‌ కు, Ball గా పేరును మార్చండి.

|-
| 05:07
| రంగును ఎరుపుకు మార్చండి.

|-
| 05:11
| ఇప్పుడు మనం బాల్ ని యానిమేట్ చేయడం ప్రారంభిద్దాం. Transform tool ని ఎంచుకోండి.

|-
| 05:16
| Animation panel ‌లో, Turn on animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 05:22
| స్క్రీన్ పైన కనిపించే ఎరుపు దీర్ఘచతురస్రపు బోర్డర్ అనేది, మనం యానిమేషన్ మోడ్‌లో ఉన్నట్లు సూచిస్తుంది.

|-
| 05:29
| current frame బాక్స్‌లో 9 ని ఎంటర్ చేయండి. Enter నొక్కండి.
|-
| 05:34
| తరువాత, Keyframes panel పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 05:36
| ఇక్కడ, ఒక క్రొత్త keyframe ‌ను జోడించడానికి పచ్చరంగులో ఉన్న ప్లస్ గుర్తు ఐకాన్‌పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 05:41
|canvas పై ఉన్న బాల్ ని ఎంచుకోండి.

|-
| 05:44
| బాల్ మధ్యలో ఉన్న ఒక ఆకుపచ్చ బిందువును గమనించండి.

|-
| 05:47
| బాల్ ని canvas యొక్క దిగువ భాగానికి తరలించడానికి ఈ ఆకుపచ్చ బిందువును లాగండి.

|-
| 05:52
| ప్రదర్శించినట్లుగా, బాల్ ని కింది నుండి కొద్దిగా పైకి తరలించండి.

|-
| 05:55
| లాగేటప్పుడు అది సరళ మార్గంలో వెళ్ళడానికి shift key ని ఉపయోగించండి.

|-
| 05:59
|Time track panel పైన waypoints అనేవి సృష్టించబడ్డాయని గమనించండి.

|-
| 06:04
| మనం 11 వ ఫ్రేమ్‌కు వెళ్దాం. మరొకసారి, ముందు చూపిన విధంగా ఒక క్రొత్త keyframe ను జోడించండి.

|-
| 06:12
| బాల్ భూమిని తాకుతున్నట్లుగా ఉండేలాగా బాల్ ని కొద్దిగా క్రిందికి తరలించండి.

|-
| 06:16
| బాల్ చుట్టూ నారింజ మరియు పసుపు రంగు చుక్కలను గమనించండి. వీటిని handles అంటారు.

|-
| 06:22
| స్క్వాష్డ్ ఎఫెక్ట్ ను ఇవ్వడానికి handles లోని నారింజ రంగు చుక్కలను ఉపయోగించి, ప్రదర్శించిన విధంగా బాల్ ని Resize చెయ్యండి.

|-
|06:31
| Time cursor ను 13 వ ఫ్రేమ్‌కు తరలించండి.

|-
| 06:36
| Keyframes panel పైన 9 వ ఫ్రేమ్‌ను ఎంచుకోండి.

|-
| 06:39
| దిగువ భాగం వద్ద ఉన్న Duplicate ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 06:43
|Time cursor ను 24 వ ఫ్రేమ్‌కు తరలించండి.

|-
| 06:46
| Keyframes panel పైన సున్నా ఫ్రేమ్‌ను ఎంచుకోండి.

|-
| 06:50
| మళ్ళీ, దిగువ భాగం వద్ద ఉన్న Duplicate ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 06:53
| సున్నా ఫ్రేమ్‌కు వెళ్లండి. బాల్ ఎంపికను తీసివేయడానికి canvas కు బయట క్లిక్ చేయండి.
|-
| 06:59
| మనం సృష్టించిన animation ను చూడటానికి Play బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 07:04
|ఇప్పుడు Pause బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 07:07
| చివరగా, మనం ఫైల్ ను save చేద్దాం.
|-
| 07:09
|File కు వెళ్లి, Save పై క్లిక్ చేయండి. నేను Desktop ‌లో సేవ్ చేస్తాను.

|-
| 07:14
| ఇక్కడ మీరు చూస్తున్నట్లుగా Synfig ఫైల్‌కు డిఫాల్ట్ పేరును ఇస్తుంది.

|-
| 07:18
| నేను ఈ పేరును Bouncing-ball గా మారుస్తాను.
|-
| 07:22
| అందుబాటులో ఉన్న Synfig ఫైల్ extension లు అనేవి dot sifz, dot sif, dot sfg అని గమనించండి.

|-
| 07:31
| నేను dot sifz ఫార్మాట్ ను ఎంచుకుంటాను.

|-
| 07:34
| Save పై క్లిక్ చేయండి.ఇప్పుడు మనం యానిమేషన్‌ను రెండర్ చేద్దాం.

|-
| 07:39
|File కు వెళ్లి, Render పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 07:42
|Render settings డైలాగ్ బాక్స్ తెరుచుకుంటుంది.

|-
| 07:45
| .Gif ఎక్స్టెన్షన్ తో, మీ ప్రాధాన్యత ప్రకారం ఫైల్ కు తగిన పేరును ఇవ్వండి.
|-
| 07:50
| save చేసే ప్రదేశాన్ని ఎంచుకోవడానికి Choose బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 07:54
|నేను Desktop ను ఎంచుకుని, ఆపై OK పై క్లిక్ చేస్తాను.
|-
| 07:57
|Target డ్రాప్ డౌన్ మెనూ పై క్లిక్ చేసి, Magick++ ఎంచుకోండి.
|-
| 08:03
|Quality ను గరిష్ఠానికి పెంచండి, అంటే, ప్లస్ గుర్తుపై 9 ని క్లిక్ చేయడం ద్వారా. ఈ విలువ ఎప్పుడూ 3 కంటే తక్కువ ఉండకూడదు.

|-
| 08:11
|Image సెట్టింగులను అలాగే ఉంచేయండి.

|-
| 08:14
|Time టాబ్ పై క్లిక్ చేయండి. ఇక్కడ, frame rate అనేది 24 fps గా ఉండాలి.

|-
| 08:20
| ఇది జర్క్స్ లేకుండా ఒక మృదువైన animation ను ఇస్తుంది.

|-
| 08:24
| మన animation 24 వ సెకనుతో ముగుస్తుంది కాబట్టి, End Time ను 24 కి మార్చండి. Enter నొక్కండి.

|-
| 08:31
| చివరగా, దిగువ భాగం వద్ద ఉన్న Render బటన్ పై క్లిక్ చేయండి. ఇది అవుట్‌పుట్‌ను తిరిగి అందించడానికి కొన్నిసెకన్లు పట్టవచ్చు.

|-
| 08:38
| ఇప్పుడు, నన్నుDesktop కి వెళ్లనివ్వండి, అక్కడే నేను నా.gif ఫైల్ ని సేవ్ చేసాను.

|-
| 08:44
|మనం Firefox ను గానీ లేదా ఏదైనా web browser ను ఉపయోగించి animation ను ప్లే చేయవచ్చు.
|-
| 08:48
|ఈ animation ‌నుప్లే చేయడానికి మీకు internet connection అవసరం లేదని దయచేసి గమనించండి.

|-
| 08:54
| దీనితో, మనం ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి వచ్చాము.

|-
| 08:57
| సారాంశం చూద్దాం.

|-
| 08:59
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం Synfig యొక్క ఇంటర్‌ఫేస్ గురించి నేర్చుకున్నాము.

|-
| 09:03
| మనం ఇవి కూడా నేర్చుకున్నాము: ప్రాథమిక ఆకృతులను గీయడం మరియు రంగును నింపడం,
|-
| 09:07
| కీ ఫ్రేమ్‌లను మరియు వే పాయింట్‌లను జోడించడం,

|-
| 09:10
| స్క్వాష్ ఎఫెక్ట్ తో ఒక బాల్ ని యానిమేషన్ చేయడం,

|-
| 09:13
| అవుట్పుట్ ను gif ఫార్మాట్ లో తిరిగిఇవ్వడం.

|-
| 09:16
| ఇక్కడ మీ కొరకు ఒక అసైన్మెంట్ ఉంది. స్లాంటింగ్ పాత్ లో ఒక ball animation ను సృష్టించండి.

|-
| 09:23
| మీరు పూర్తి చేసిన అసైన్‌మెంట్ చూడటానికి ఇలా ఉండాలి.

|-
| 09:27
| ఈ వీడియో Spoken Tutorial ప్రాజెక్ట్ యొక్క సారాంశాన్ని ఇస్తుంది. దయచేసి దీనిని డౌన్‌లోడ్ చేసి చూడండి.

|-
| 09:33
| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ టీం: స్పోకన్ ట్యుటోరియల్స్ ను ఉపయోగించి వర్కుషాప్స్ నిర్వహిస్తుంది.

|-
| 09:38
| ఆన్ లైన్ పరీక్షల్లో పాసైతే సర్టిఫికెట్ లు ఇస్తుంది. మరిన్ని వివరాల కొరకు. దయచేసి మాకు రాయండి.

|-
| 09:44
| ఈ స్పోకెన్ ట్యుటోరియల్‌లో మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉన్నాయా? దయచేసి ఈ సైట్‌ను సందర్శించండి.
|-
| 09:49
| మీకు ఎక్కడ సందేహం ఉందో ఆ నిమిషం మరియు క్షణాన్ని ఎంచుకోండి.

|-
| 09:52
| మీ ప్రశ్నను క్లుప్తంగా వివరించండి. మా టీం లోని వారు ఎవరైనా వాటికి సమాధానాలు ఇస్తారు.

|-
| 09:58
| ఈ ట్యుటోరియల్ పై నిర్దిష్ట ప్రశ్నల కొరకు స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ఫోరమ్.
|-
| 10:02
| దయచేసి వాటిపై సంబంధంలేని మరియు సాధారణ ప్రశ్నలను పోస్ట్ చేయవద్దు. ఇది అనవసరమైన వాటిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

|-
| 10:08
| తక్కువ అయోమయంతో, మనం ఈ చర్చను బోధనా సమాచారంగా ఉపయోగించవచ్చు.

|-
| 10:13
| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ nmeict ,MHRD, గవర్నమెంట్ అఫ్ ఇండియా చే నిధులు పొందుతుంది.
ఈ మిషన్ గురించి మరింత సమాచారం ఈ లింక్ వద్ద అందుబాటులో ఉంది.
|-
| 10:23
| ట్యుటోరియల్ ను తెలుగులోకి అనువదించినది ఉదయలక్ష్మి నేను మీ వద్ద శలవు తీసుకుంటున్నాను. మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|}

Synfig/C3/Cutout-animation/Telugu

2020-11-08T18:39:47Z

Simhadriudaya: Created page with "{| border = 1 | <center>Time</center> | <center>Narration</center> |- | 00:01 | Synfig ను ఉపయోగించి Cutout animation పై Spoken Tutorial కు..."

{| border = 1
| <center>Time</center>
| <center>Narration</center>

|-
| 00:01
| Synfig ను ఉపయోగించి Cutout animation పై Spoken Tutorial కు స్వాగతం.

|-
| 00:05
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం వీటిని నేర్చుకుంటాము, ఒక ఇమేజ్ ను Import చేయడం,

|-
| 00:10
| ఆ ఇమేజ్ పైన Cutout tool ను ఉపయోగించడం మరియు కటౌట్ షేప్స్ ను యానిమేట్ చేయడం.

|-
| 00:15
| ఈ ట్యుటోరియల్ ను రికార్డ్ చేయడానికి, నేను ఉపయోగిస్తున్నాను: ఉబుంటు లైనక్స్ 14.04 OS, Synfig వర్షన్ 1.0.2
|-
| 00:26
| మనం Synfig interface లో ఉన్నాము.

|-
| 00:29
|అన్నిటికంటే ముందు మనం మన Synfig ఫైల్ ను save చేద్దాం.

|-
| 00:34
| File కు వెళ్లిSave పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 00:37
|నేను లొకేషన్ గా Desktop ను ఎంచుకుంటాను.

|-
| 00:41
| తరువాత Name పై క్లిక్ చేసి, దాన్నిCutout-animation గా మార్చండి.

|-
| 00:46
| ఇప్పుడు, మనం కటౌట్ యానిమేషన్‌ను సృష్టించడం ప్రారంభిద్దాం.

|-
| 00:50
|మనం ఇమేజ్ ను Synfig లో ఇంపోర్ట్ చేసుకోవాలి.

|-
| 00:53
| దాని కోసం, File కు వెళ్లి, Import పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 00:58
|Please select a file విండో ను తెరవండి.

|-
| 01:01
| ఇంకా Painting.png ను ఎంచుకోండి. అప్పుడు Import పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 01:08
|మనం ఇమేజ్ ను canvas పై పొందుతాము.

|-
| 01:11
| అదేవిధంగా, Paint.png ఫైల్ ని కూడా ఇంపోర్ట్ చేసుకోవాలి.

|-
| 01:16
| మనకు Paint మరియు Painting అనే పేర్లుగల రెండు లేయర్స్ లభిస్తాయి.

|-
| 01:21
| ప్రదర్శించిన విధంగా ఇనేజెస్ ను స్కేల్ చేసి సర్దుబాటు చేయండి.

|-
| 01:26
|ఈ యానిమేషన్ కొరకు మనకు painting లేయర్ యొక్క ఐదు కాపీలు అవసరం.

|-
| 01:30
|కనుక, layer ని ఎంచుకుని, uplicate layer ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 01:35
|దీన్ని మరో 4 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

|-
| 01:39
|ఇప్పుడు మనకు మొదటి Painting layer మరియు దానియొక్క నాలుగు కాపీలు ఉన్నాయి

|-
| 01:45
| layers యొక్క పేర్లను ఈ విధంగా మార్చండి
Girl's head,
|-
| 01:49
| Girl's upper body and bucket,
Girl’s legs,
|-
| 01:53
|Boy’s hand,
Boy’s body.

|-
| 01:57
|Show/Hide బాక్స్ ను అన్ చెక్ చేయడం ద్వారా layers off ను టర్న్ చేయండి.

|-
| 02:02
|Girl's upper body and bucket layer ను ఎంచుకుని, ఆ లేయర్ ని turn on చేయండి.

|-
| 02:07
| Toolbox కు వెళ్లండి. ప్రదర్శించిన విధంగా Cutout tool పై క్లిక్ చేసి, ఒక అవుట్ ‌లైన్ ను గీయడం ద్వారా ఈ లేయర్ ను mask చేయండి.

|-
| 02:17
| mask యొక్క నోడ్స్‌ను తరలించడం ద్వారా మనం mask ను సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
|-
| 02:23
|ఒక్కొక్కటిగా layers ను ఆన్ చేయండి మరియు ఇతర layers ను మాస్క్ చేయడానికి Cutout tool ను అదేవిధంగా ఉపయోగించండి.
|-
| 02:32
| Cutout tool తో, ఇంపోర్ట్ చేసుకున్న ఇమేజ్ పై mask ను చేయడానికి మనం ఫ్రీహ్యాండ్ ఎంపికను సృష్టించవచ్చు.

|-
| 02:40
| అదేవిధంగా paint.png layer ను అలాగే mask చేయండి.

|-
| 02:46
| ఇప్పుడు, ఫైల్ ను save చేయడానికి Ctrl మరియు S కీలను నొక్కండి.

|-
| 02:52
| Layers panel కు వెళ్లి layer- Boy's hand పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 02:57
| ఈ layer యొక్క Mask layer పైన రైట్ క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 03:01
| New layer కు వెళ్లి ఆపై Transform కు వెళ్ళండి.

|-
| 03:04
|ఇపుడు Rotate పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 03:07
| ప్రదర్శించిన విధంగా రొటేట్ హ్యాండిల్‌ను సర్దుబాటు చేయండి.

|-
| 03:11
|Turn on animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చెయ్యండి.
|-
| 03:16
| కర్సర్‌ను 30 వ ఫ్రేమ్‌కు తరలించండి.
|-
| 03:21
|Parameters panel కు వెళ్లి Amount పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 03:25
| దాని యొక్క విలువను 0 నుండి -25 కు మార్చండి.

|-
| 03:30
|తరువాత, Layers panel కు వెళ్లి, Girl's upper body and bucket layer పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 03:37
|Girl's upper body and bucket layer యొక్క Mask layer పై రైట్ క్లిక్ చెయ్యండి.
|-
| 03:42
|New layer కు వెళ్లి ఆపై Transform కు వెళ్ళండి.
|-
| 03:47
|Rotate ని ఎంచుకోండి మరియు ప్రదర్శించిన విధంగా రొటేట్ హ్యాండిల్‌ని సర్దుబాటు చేయండి.

|-
| 03:53
|Cursor ను 70 వ ఫ్రేమ్‌కు తరలించి, Amount విలువను 0 నుండి -6.14 కు మార్చండి.

|-
| 04:02
| Layers panel కు వెళ్లి, Girl's head layer పై క్లిక్ చెయ్యండి.
|-
| 04:07
| Girl's head layer యొక్క Mask layer పై రైట్ క్లిక్ చెయ్యండి.
|-
| 04:10
|New layer కు వెళ్లి, ఆపై Transform పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 04:14
| ఇప్పుడు Rotate పై క్లిక్ చేసి, ప్రదర్శించిన విధంగా రొటేట్ హ్యాండిల్‌ని సర్దుబాటు చేయండి.
|-
| 04:20
| కర్సర్‌ను 70 వ ఫ్రేమ్‌కి తరలించి, Parameters panelకు వెళ్లండి.

|-
| 04:26
| Amount యొక్క విలువను 0 నుండి -10 కి మార్చండి.
|-
| 04:34
| మనం layers క్రమాన్ని ఈవిధంగా మార్చాలి:
Boy’s hand,
Boy's body,
Girl’s head,
Girl's upper body and bucket,
Girl’s legs.
|-
| 04:44
| ఇప్పుడు, Layers panel కు వెళ్లి, paint layer యొక్క Mask పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 04:48
| 0th ఫ్రేమ్‌లో Cursor ను ఉంచండి ఆపై canvas కు వెళ్లండి.
|-
| 04:56
|ప్రదర్శించిన విధంగా mask nodes ను తరలించండి.
|-
| 04:59
|30th ఫ్రేమ్‌లో Cursor ను ఉంచండి మరియు canvas కు వెళ్లండి.
|-
| 05:04
| ప్రదర్శించిన విధంగా mask nodes ను తరలించండి.

|-
| 05:08
| Turn off animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 05:12
| తరువాత canvas యొక్క దిగువభాగం వద్ద ఉన్న Seek to begin పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 05:17
| ఇప్పుడు Play బటన్‌ను క్లిక్ చేయడం ద్వారా యానిమేషన్‌ను ప్లే చేయండి.

|-
|05:22
|background layer కొరకు canvas పై ఒక దీర్ఘచతురస్రాన్ని గీయండి.

|-
| 05:26
| ఫైల్‌ను సేవ్ చేయడానికి Ctrl మరియు S కీలను నొక్కండి.

|-
| 05:31
| తరువాత, File కు వెళ్లి, Render పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 05:36
|Render setting window కి వెళ్ళండి. Target డ్రాప్ డౌన్ మెనుపై క్లిక్ చేసి, ఎక్సటెన్షన్ ను ffmpeg గా ఎంచుకోండి.

|-
| 05:45
| End time పై క్లిక్ చేసి దానిని 70 కి మార్చండి.

|-
| 05:49
|Render పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 05:52
| Desktop కు వెళ్లండి. Cutout-animation folder ‌పై డబల్ క్లిక్ చేయండి.

|-
| 05:56
|Cutout-animation.avi ను ఎంచుకోండి.
|-
| 06:00
|Firefox వెబ్ బ్రౌజర్‌ని ఉపయోగించి రైట్ క్లిక్ చేసి యానిమేషన్‌ను ప్లే చేయండి.
|-
| 06:07
| దీనితో మనం ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి వచ్చాము.
|-
| 06:12
| సారాంశం చూద్దాం. ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం Synfig లో Cutout animation గురించి నేర్చుకున్నాము.

|-
| 06:19
| మనం Cutout tool ని ఉపయోగించడం మరియు cutouts ను యానిమేట్ చేయడం నేర్చుకున్నాము.

|-
| 06:24
| మీ కొరకు ఇక్కడ ఒక అసైన్మెంట్.
|-
| 06:28
| Code files లింక్‌లో అందించబడిన భారతదేశ జాతీయ జెండా చిత్రాన్ని కనుగొనండి.
|-
| 06:33
|Cutout tool ని ఉపయోగించి చక్రం భాగాన్ని కట్ చేసి చక్రాన్ని రొటేట్ చెయ్యండి.
|-
| 06:38
| మీరు పూర్తి చేసిన అసైన్‌మెంట్ చూడటానికి ఇలా ఉండాలి.

|-
| 06:42
|కింది లింక్‌లోని వీడియో Spoken Tutorial ప్రాజెక్ట్ యొక్క సారాంశాన్ని ఇస్తుంది. దయచేసి దీనిని డౌన్‌లోడ్ చేసి చూడండి.

|-
| 06:49
| మేము Spoken Tutorials ఉపయోగించి వర్కుషాప్స్ నిర్వహించి సర్టిఫికెట్ లు ఇస్తాము. దయచేసి మమ్మల్ని సంప్రదించండి.

|-
| 06:56
| దయచేసి మీ సమయం తో కూడిన సందేహాలను ఈ ఫోరమ్‌లో పోస్ట్ చేయండి.
|-
| 06:59
| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ MHRD, గవర్నమెంట్ అఫ్ ఇండియా చే నిధులు పొందుతుంది.

|-
| 07:05
| ట్యుటోరియల్ ను తెలుగులోకి అనువదించినది ఉదయలక్ష్మి నేను మీ వద్ద శలవు తీసుకుంటున్నాను.
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|}

Synfig/C2/Create-a-star-animation/Telugu

2020-11-08T14:44:13Z

Simhadriudaya: Created page with " {| border=1 |<center>Time</center> |<center>Narration</center> |- | 00:01 | Synfig ను ఉపయోగించి Star animation పై ఈ స్పోకన్ ట్..."

{| border=1
|<center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:01
| Synfig ను ఉపయోగించి Star animation పై ఈ స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ కు స్వాగతం.
|-
| 00:06
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం వీటిని సృష్టించడం నేర్చుకుంటాము: గ్రేడియంట్ కలర్ యానిమేషన్,

|-
| 00:12
| గ్రూప్ లేయర్స్ మరియు స్టార్ యానిమేషన్.

|-
| 00:16
| ఈ ట్యుటోరియల్ ను రికార్డ్ చేయడానికి, నేను ఉపయోగిస్తున్నాను:
ఉబుంటు లైనక్స్ 14.04 OS,
|-
| 00:22
| Synfig వర్షన్ 1.0.2

|-
| 00:26
| మనం Synfig ను తెరుద్దాం.

|-
| 00:28
| నేను నా Documents ఫోల్డర్‌లో ఒక బ్రాంచ్ ఇమేజ్‌ని సృష్టించాను.

|-
| 00:33
|ఆ చిత్రం మీకు Code files లింక్‌లో అందించబడింది. దాన్నిమనం import చేద్దాం.

|-
| 00:38
|File ‌కు వెళ్లండి. Import పై క్లిక్ చేయండి. బ్రాంచ్ ఇమేజ్ ని ఎంచుకోండి.

|-
| 00:44
|Layers panel ‌కు వెళ్లండి. Branch layer ని ఎంచుకోండి.

|-
| 00:48
| ఇప్పుడు handle కనిపిస్తుంది.

|-
| 00:51
| నారింజరంగు బిందువుపై క్లిక్ చేసి, చూపిన విధంగా ఇమేజ్ ను రీసైజ్ చెయ్యండి.

|-
| 00:55
| ఆకుపచ్చరంగు బిందువుపై క్లిక్ చేసి, దానిని canvas యొక్క దిగువభాగానికి తరలించండి.

|-
| 01:00
| ఇప్పుడు మనం మన ఫైల్ ను save చేద్దాం. File కు వెళ్లండి. Save పై క్లిక్ చేయండి.
నేను ఫైల్‌ను Desktop ‌లో సేవ్ చేస్తాను.
|-
| 01:08
| డిఫాల్ట్ పేరును Star hyphen animation కు మార్చండి.
Save పై క్లిక్ చెయ్యండి.
|-
| 01:15
| తరువాత, మనం కొన్ని నక్షత్రాలను సృష్టిద్దాం.
|-
| 01:18
| ఇప్పుడు Tool box ‌కు వెళ్లండి. Star too ‌పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 01:22
| canvas లో బ్రాంచ్ కు పైన ఉన్న ఖాళీ ప్రదేశంలో 10 నక్షత్రాలను సృష్టించండి.

|-
| 01:31
| Layers panel ‌కు వెళ్లండి. shift కీని ఉపయోగించి అన్ని స్టార్ layers ను ఎంచుకోండి.

|-
| 01:37
| ఇప్పుడు వాటిని గ్రూప్ చేయడానికి దిగువభాగం వద్ద ఉన్న group icon పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 01:41
| గ్రూప్ లేయర్ కు Stars అని పేరు మార్చండి. Stars group layer ఎంపికను తీసివేయడానికి canvas బయట క్లిక్ చెయ్యండి.
|-
| 01:49
| తరువాత, మనం ఒక గ్రేడియంట్ బ్యాక్ గ్రౌండ్ ను సృష్టిద్దాం.
Tool box ‌కు వెళ్లండి. Gradient tool పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 01:56
|Tool options panel ‌లో, Create a linear gradient ఎంపిక అనేది ఎంచుకోబడిందో లేదో తనిఖీ చేయండి.

|-
| 02:03
|canvas యొక్క పైభాగంలో ఉన్న mouse పై క్లిక్ చేసి, దాన్నిదిగువభాగం వరకు లాగండి.

|-
| 02:08
| ఒక బ్లాక్ అండ్ వైట్ (నలుపు మరియు తెలుపు) gradient అనేది canvas పైన కనిపిస్తుందని గమనించండి.

|-
| 02:14
| Parameters panel ‌కు వెళ్లండి.
Gradient value పై డబల్ క్లిక్ చేయండి. ఒక డైలాగ్ బాక్స్ కనిపిస్తుంది.
|-
| 02:21
|ఇక్కడ దిగువభాగం వద్ద ఉన్నబాక్స్ లో ప్రతి చివర వద్ద 2 Color stop icons అనేవి ఉన్నాయని గమనించండి.
|-
| 02:27
| ఈ ఐకాన్స్ గ్రేడియంట్ యొక్క 2 రంగులను సూచిస్తాయి.
|-
| 02:31
| ఎడమవైపు Color stop icon అనేది default చేత ఎంపిక చేయబడింది. రంగును లేత నీలం రంగులోకి మార్చండి.
|-
| 02:38
| తరువాత, కుడివైపు Color stop icon ను ఎంచుకోండి. రంగును తెలుపురంగుకు మార్చండి.
డైలాగ్ బాక్స్ ను మూసివేయండి.
|-
| 02:46
|canvas లో రంగు మార్పును గమనించండి.

|-
| 02:50
| Animation panel ‌లో, Turn on Animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 02:55
| తరువాత 25th ఫ్రేమ్‌కు వెళ్లండి. Keyframes panel ‌లో ఒక కొత్త keyframe ను జోడించండి.
|-
| 03:01
| Parameters panel కు వెళ్ళండి.
Gradient parameter విలువ పై క్లిక్ చెయ్యండి.
|-
| 03:08
| ఎడమవైపు రంగును నలుపుకు మరియు కుడివైపు రంగు ముదురు నీలం రంగులోకి మార్చండి.

|-
| 03:15
|Time track panel పైన waypoints అనేవి సృష్టించబడ్డాయని గమనించండి.

|-
| 03:20
|canvas ‌లో రంగు మార్పును గమనించడానికి సున్నామరియు 25th ఫ్రేమ్‌ల మధ్య Time cursor ను లాగండి.
|-
| 03:28
| మన ఫైల్‌ను సేవ్ చేయడానికి Ctrl మరియు S కీలను నొక్కండి.
|-
| 03:32
| మనం గ్రేడియంట్ బ్యాక్ గ్రౌండ్ ను దిగువభాగానికి తరలించాలి.
|-
| 03:36
| కనుక, Layers panel ‌కు వెళ్లండి. Lower layer బటన్‌ పై రెండుసార్లు క్లిక్ చేయండి.
|-
| 03:41
| తరువాత మనం నక్షత్రాల యొక్క ఆల్ఫా విలువను యానిమేట్ చేద్దాం. కనుక, Stars group layer ను ఎంచుకోండి.

|-
| 03:48
| సున్నా ఫ్రేమ్‌కు వెళ్లండి.

|-
| 03:51
|Parameters panel లో, Amount parameter యొక్క విలువ పై డబల్ క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 03:56
| విలువను సున్నాకి మార్చండి. Enter ను నొక్కండి.

|-
| 04:00
|నక్షత్రాలు అనేవి ఇప్పుడు కనిపించవని గమనించండి.

|-
| 04:04
|తరువాత 25th ఫ్రేమ్‌కు వెళ్లండి. మళ్ళీ Amount parameter విలువను 0 కి మార్చండి.

|-
| 04:10
|తరువాత 40th ఫ్రేమ్‌కు వెళ్లండి. Keyframes panel ‌లో ఒక కొత్త keyframe ను జోడించండి.

|-
|04:17
|Parameters panel లో, Amount parameter విలువను 1 కి మార్చండి.

|-
| 04:23
| తరువాత 55th ఫ్రేమ్‌కు వెళ్లండి. Keyframes panel ‌లో, 25th ఫ్రేమ్‌ను ఎంచుకోండి. Duplicate icon పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 04:32
| తరువాత 70th ఫ్రేమ్‌కు వెళ్లండి. Keyframes panel ‌లో, 40th ఫ్రేమ్‌ను ఎంచుకోండి. Duplicate icon పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 04:41
| మన ఫైల్‌ను సేవ్ చేయడానికి Ctrl మరియు S కీలను నొక్కండి.

|-
| 04:45
| చివరగా మనం ఇప్పుడు మన యానిమేషన్ ను రెండర్ చేస్తాము.

|-
| 04:49
| File ‌కు వెళ్లండి. Render పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 04:53
| extension ను avi కి మార్చండి. టార్గెట్ ను ffmpeg కు మార్చండి.
Render పై క్లిక్ చెయ్యండి.
|-
| 05:03
| ఇప్పుడు మనం Desktop కి వెళ్లి, ఫైర్‌ఫాక్స్ వెబ్ బ్రౌజర్‌ను ఉపయోగించి యానిమేషన్‌ను ప్లే చేద్దాం.
|-
| 05:10
| దీనితో మనం ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి వచ్చాము.
సారాంశం చూద్దాం.
|-
| 05:15
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం వీటిని సృష్టించడం నేర్చుకున్నాము: గ్రేడియంట్ కలర్ యానిమేషన్,
గ్రూప్ లేయర్స్ మరియు స్టార్ యానిమేషన్.
|-
| 05:24
| మీ కొరకు ఇక్కడ ఒక అసైన్మెంట్.
సన్ రైజ్ యానిమేషన్‌ను సృష్టించండి. Code files లింక్‌లో ఈ ఇమేజ్ మీకు అందించబడుతుంది.
|-
| 05:33
| మీరు పూర్తి చేసిన అసైన్‌మెంట్ చూడటానికి ఇలా ఉండాలి.

|-
| 05:37
| కింది లింక్‌లోని వీడియో Spoken Tutorial ప్రాజెక్ట్ యొక్క సారాంశాన్ని ఇస్తుంది.
దయచేసి దీనిని డౌన్‌లోడ్ చేసి చూడండి.
|-
| 05:45
| మేము Spoken Tutorials ఉపయోగించి వర్కుషాప్స్ నిర్వహించి సర్టిఫికెట్ లు ఇస్తాము. దయచేసి మమ్మల్ని సంప్రదించండి.

|-
| 05:52
| దయచేసి మీ సమయం తో కూడిన సందేహాలను ఈ ఫోరమ్‌లో పోస్ట్ చేయండి.

|-
| 05:56
| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ MHRD, గవర్నమెంట్ అఫ్ ఇండియా చే నిధులు పొందుతుంది.

|-
| 06:02
| ట్యుటోరియల్ ను తెలుగులోకి అనువదించినది ఉదయలక్ష్మి నేను మీ వద్ద శలవు తీసుకుంటున్నాను.
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.

|}

Synfig/C2/Draw-a-Toy-train/Telugu

2020-11-08T11:53:09Z

Simhadriudaya: Created page with "{| border=1 || '''Time''' || '''Narration''' |- | 00:01 | Synfig ను ఉపయోగించి Draw aToy train అను స్పోకెన్ ట్యుటోర..."

{| border=1
|| '''Time'''
|| '''Narration'''

|-
| 00:01
| Synfig ను ఉపయోగించి Draw aToy train అను స్పోకెన్ ట్యుటోరియల్ కు స్వాగతం.

|-
| 00:06
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం వీటిని నేర్చుకుంటాము:
|-
| 00:09
| ప్రాథమిక ఆకారాలను (షేప్స్) ను గీయడం, ఆకారాలకు (షేప్స్) రంగు వేయడం, ఆబ్జెక్ట్స్ ను గ్రూప్ & నకిలీ (డూప్లికేట్) చేయడం మరియు
|-
| 00:14
| Guideline ను ఉపయోగించి ఆకృతులను (షేప్స్) సమలేఖనం (అలైన్) చేయడం
|-
| 00:17
| ఈ ట్యుటోరియల్ ను రికార్డ్ చేయడానికి, నేను ఉపయోగిస్తున్నాను:
|-
| 00:20
| ఉబుంటు లైనక్స్ 14.04 OS,
|-
| 00:24
| Synfig వర్షన్ 1.0.2

|-
| 00:27
| మనం Synfig ను తెరుద్దాం.

|-
| 00:29
| మొదట, మనం టాయ్ ట్రైన్ యొక్క కంపార్ట్మెంట్ ను గీస్తాము.

|-
| 00:33
|దీని కొరకు, Rectangle tool ను ఎంచుకోండి.
|-
| 00:36
|Tool options లో, Create a region layer అనేది ఎంచుకోబడిందో లేదో అని తనిఖీ చేయండి.

|-
| 00:42
| ఇప్పుడు, canvas ‌పై ఒక దీర్ఘచతురస్రాన్ని (రెక్టేంగిల్) గీయండి.

|-
| 00:46
|layer పేరును Part-1కు మార్చండి.
|-
| 00:50
|Parameters panel కు వెళ్లి కలర్ ను ఆకుపచ్చకు మార్చండి.

|-
| 00:56
|ఇప్పుడు Transform tool పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 00:58
| తరువాత షేప్ ఎంపికను తీసివేయడానికి canvas బయట క్లిక్ చేయండి.

|-
| 01:02
|canvas ‌పైన ఏదైనా షేప్ ను గీసిన తర్వాత ఈ దశను చేయాలని గుర్తుంచుకోండి.

|-
| 01:07
|మనం మన ఫైల్ ను save చేద్దాం.

|-
| 01:09
|File కు వెళ్ళండి. Save as పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 01:13
| ఫైల్ పేరును Toy-Train-animation గా మార్చండి.

|-
| 01:18
| దీన్ని మీ Desktop ‌లో సేవ్ చెయ్యండి.

|-
| 01:21
| ఇప్పుడు, Rectangle tool ని మరొకసారి ఎంచుకోండి.

|-
| 01:26
| చూపిన విధంగా మునుపటి దీర్ఘచతురస్రం (రెక్టేంగిల్) మధ్యలో ఒక దీర్ఘచతురస్రాన్ని గీయండి.

|-
| 01:32
| ఇది ట్రైన్ యొక్క విండో (కిటికీ) అవుతుంది.

|-
| 01:35
| ఈ లేయర్ కు Window గా rename చేద్దాం.

|-
| 01:41
| తరువాత, Polygon tool పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 01:43
|Tool options లో, Create a region layer అనేది ఎంపిక ఎంచుకోబడిందో లేదో తనిఖీ చేయండి.

|-
| 01:50
| చూపిన విధంగా దీర్ఘచతురస్రం (రెక్టేంగిల్) పైన సమలంబ చతుర్భుజాన్ని (ట్రాపెజియం) గీయండి.
|-
| 01:54
| సమలంబ చతుర్భుజాన్ని (ట్రాపెజియం) మూసివేయడానికి ప్రారంభ బిందువుపైన క్లిక్ చెయ్యండి.
|-
| 01:59
| ఈ layer కు Part-2 గా పేరును మార్చండి.

|-
| 02:03
| నేను రంగును ఎరుపుకు మారుస్తాను.

|-
| 02:07
|ఇప్పుడు, Transform tool ని ఎంచుకోండి.

|-
| 02:10
|Layers panel వెళ్లండి.

|-
| 02:12
| అన్ని లేయర్స్ ను ఎంచుకొని వాటిని గ్రూప్ చెయ్యండి.

|-
| 02:15
|ఈ గ్రూప్ లేయర్ కు Compartment-3 గా పేరును మార్చండి.

|-
| 02:20
|handle యొక్క నారింజరంగు బిందువును ఉపయోగించి లేయర్ ను పునః పరిమాణం (రీ సైజ్) చెయ్యండి.

|-
| 02:24
| handle యొక్క ఆకుపచ్చరంగు బిందువును ఉపయోగించి దీనిని canvas యొక్క కుడి వైపుకు తరలించండి.

|-
| 02:30
|Ctrl మరియు S కీలను నొక్కడం ద్వారా ఫైల్‌ను save చేయండి.

|-
| 02:35
| తరువాత, మనం ట్రైన్ యొక్క వీల్ ని గీద్దాం.

|-
| 02:38
| ఏదైనా షేప్ ను గీసిన తర్వాత షేప్ యొక్క ఎంపికను తీసివేయడానికి canvas బయట క్లిక్ చెయ్యాలని గుర్తుంచుకోండి.

|-
| 02:44
|Circle tool ను ఎంచుకోండి.

|-
| 02:46
|Tool options లో, Create a region layer అనేది తప్పకుండా ఎంచుకోవాలి.

|-
| 02:50
| చూపిన విధంగా వృత్తాన్ని గీయండి మరియు దాని రంగును ముదురు నీలం రంగులోకి మార్చండి.

|-
| 02:56
| ఇప్పుడు Star tool ని ఎంచుకోండి.

|-
| 02:59
| Tool options లో, Create a star layer అనేది ఎంచుకోవాలి.

|-
| 03:05
| కర్సర్‌ను వృత్తం యొక్క మధ్యభాగంలో ఉంచి ఒక నక్షత్రాన్ని గీయండి.

|-
| 03:09
|ఇప్పుడు, Transform tool ని ఎంచుకోండి.

|-
| 03:12
|ఇక్కడ 1 handle మరియు 2 చుక్కలు ఉన్నాయని గమనించండి.

|-
| 03:16
|ఆకారం యొక్క స్థానాన్ని మార్చడానికి హ్యాండిల్ యొక్క ఆకుపచ్చరంగు బిందువును క్లిక్ చేసి లాగండి.

|-
| 03:22
|రొటేషన్ కొరకు handle లోని నీలంరంగు బిందువును ఉపయోగించండి.

|-
| 03:26
| మధ్యలోని ఆకుపచ్చరంగు బిందువు అనేది నక్షత్రం ఆకారం యొక్క బయటి అంచుని సర్దుబాటు చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

|-
| 03:31
| చివరి బిందువు అనేది పరిమాణాన్ని మార్చడానికి ఉపయోగించబడుతుంది.

|-
| 03:34
| నక్షత్రం మరియు వృత్తం రెండు లేయర్స్ నీ ఎంచుకోండి.

|-
| 03:37
|వాటిని గ్రూప్ చేసి ఆపై Wheel-1గా పేరును మార్చండి.

|-
| 03:41
| ఈ గ్రూప్ లేయర్ ను రీసైజ్ చేసి, దాన్నికంపార్ట్మెంట్ క్రిందన ఉంచండి.
|-
| 03:47
| ఇప్పుడు Wheel-1 group layer ను డూప్లికేట్ చెయ్యండి.

|-
| 03:50
| దానికి Wheel-2 గా పేరును మార్చి కంపార్ట్మెంట్ యొక్క మరొక చివరకి వెళ్ళండి.
|-
| 03:56
| ఇప్పుడు అన్ని గ్రూప్ లేయర్స్ నీ ఎంచుకోండి.

|-
| 03:59
| వాటిని మళ్లీ గ్రూప్ చేసి Compartment-3 గా పేరును మార్చండి.

|-
| 04:04
| ఇప్పుడు Duplicate ఐకాన్ పై రెండుసార్లు క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 04:08
| గ్రూప్ చేసిన డూప్లికేట్ లేయర్స్ కు వరుసగా Compartment-2 & Compartment-1 అని పేరు మార్చండి.

|-
| 04:17
|Compartment-2 గ్రూప్ లేయర్ ని ఎంచుకోండి.

|-
| 04:20
|Shift key ని ఉపయోగించి handle యొక్క మధ్య ఆకుపచ్చరంగు బిందువును లాగండి.

|-
| 04:24
| Compartment-1 గ్రూప్ లేయర్ కొరకు కూడా ఇదేవిధంగా చెయ్యండి.

|-
| 04:30
| Ctrl మరియు S కీలను నొక్కడం ద్వారా ఫైల్‌ను save చేయండి.

|-
| 04:34
| తరువాత, మనం ఇంజిన్ ను గీద్దాం.

|-
| 04:36
| Canvas బయట క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 04:39
|Circle tool ని ఎంచుకుని, చూపిన విధంగా ఒక వృత్తాన్ని గీయండి.

|-
| 04:43
| లేయర్ కు Engine-part-1 గా పేరును మార్చండి.

|-
| 04:47
| రంగును పింక్‌ కు మార్చండి.

|-
| 04:50
| తరువాత Rectangle tool పై క్లిక్ చేసి, వృత్తం యొక్క పైభాగంలో ఒక దీర్ఘచతురస్రాన్ని గీయండి.

|-
| 04:59
| ఈ లేయర్ కు Engine-part-2 గా పేరును మార్చి రంగును పసుపురంగుకి మార్చండి.
|-
| 05:06
| ప్రస్తుతమున్న దీర్ఘచతురస్రం పైన మరో దీర్ఘచతురస్రాన్ని గీయండి.

|-
| 05:10
| ఈ లేయర్ కు Engine-part-3 గా పేరును మార్చి రంగును ఆకుపచ్చ రంగుకి మార్చండి.

|-
| 05:17
| అదే rectangle tool ని ఉపయోగించి, చూపిన విధంగా విండో ను గీయండి.

|-
| 05:22
|ఈ లేయర్ కు Engine-window గా పేరును మార్చండి.

|-
| 05:26
| ఇంజిన్ యొక్క లేయర్స్ ని ఎంచుకొని వాటిని గ్రూప్ చెయ్యండి.

|-
| 05:29
| తరువాత Engine గా పేరు మార్చండి.

|-
| 05:32
|Ctrl మరియు S కీలను నొక్కడం ద్వారా ఫైల్‌ను save చేయండి.

|-
| 05:37
| కంపార్ట్మెంట్ల యొక్క డ్రాప్ డౌన్ లిస్ట్ లో ఏదైనా ఒకదాని పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 05:40
|Wheel-1 మరియు Wheel-2 గ్రూప్ లేయర్స్ రెండింటినీ ఎంచుకొని వాటిని copy చెయ్యండి.
|-
| 05:45
|Engine group layer లో వాటిని Paste చెయ్యండి.
|-
| 05:49
|Shift key ని ఉపయోగించి ఈ వీల్స్ ను ఇంజిన్ యొక్క దిగువభాగానికి లాగండి.

|-
| 05:54
| ఇప్పుడు, ఎగువన ఉన్న ruler నుండి ఒక guideline ను లాగి దాన్ని కంపార్ట్మెంట్ల యొక్క దిగువభాగం వద్ద ఉంచండి.

|-
| 06:03
| ఈ guideline, కంపార్ట్మెంట్లు & ఇంజిన్‌ లను ఒక సరళ రేఖలో సమలేఖనం (అలైన్) చేయడానికి మనకు సహాయపడుతుంది.

|-
| 06:10
| తరువాత, Compartment-1 కు పక్కన ఉన్న Engine ను తరలించి & సమలేఖనం చేయండి.

|-
| 06:16
| తరువాత అన్ని కంపార్ట్మెంట్లను లింక్ చేయడానికి ఒక దీర్ఘచతురస్రాన్ని గీయండి.

|-
| 06:20
| ఈ లేయర్ కు Belt అని పేరును మార్చి దాని రంగును నలుపుకు మార్చండి.

|-
| 06:27
| ఈ Belt layer ను Layers లిస్ట్ యొక్క దిగువభాగానికి తరలించండి.

|-
| 06:31
| చివరగా, మనం ట్రైన్ ను గీద్దాం.

|-
| 06:33
|Rectangle tool పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 06:36
| ఇక్కడ ప్రదర్శించిన విధంగా, వీల్ కి క్రిందన ఒక దీర్ఘచతురస్రాన్ని గీయండి.

|-
| 06:40
| లేయర్ పేరును Rail గా మార్చి దాని రంగును black కు మార్చండి.

|-
| 06:47
| ఇప్పుడు ట్రైన్ డ్రాయింగ్ పూర్తయింది.

|-
| 06:50
| చివరగా, మన ఫైల్‌ను మరొకసారి సేవ్ చేయడానికి Ctrl + S ను నొక్కండి.
|-
| 06:56
| దీనితో మనం ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి వచ్చాము.
|-
| 07:00
| సారాంశం చూద్దాం. ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం వీటిని నేర్చుకున్నాము:

|-
| 07:04
| ప్రాథమిక ఆకారాలను (షేప్స్) ను గీయడం,

|-
| 07:06
| ఆకారాలకు (షేప్స్) రంగు వేయడం,

|-
| 07:08
| ఆబ్జెక్ట్స్ ను గ్రూప్ & నకిలీ (డూప్లికేట్) చేయడం మరియు

|-
| 07:10
|Guideline ను ఉపయోగించి ఆకృతులను (షేప్స్) సమలేఖనం (అలైన్) చేయడం

|-
| 07:13
|మీ కొరకు ఇక్కడ ఒక అసైన్మెంట్ -

|-
| 07:15
|ఈ ట్యుటోరియల్‌లో వివరించిన విధంగా Synfig లో ఒక బస్సును గీయండి.

|-
| 07:20
| మీరు పూర్తి చేసిన అసైన్‌మెంట్ చూడటానికి ఇలా ఉండాలి.

|-
| 07:24
| ఈ వీడియో Spoken Tutorial ప్రాజెక్ట్ యొక్క సారాంశాన్ని ఇస్తుంది.

|-
| 07:28
| దయచేసి దీనిని డౌన్‌లోడ్ చేసి చూడండి.

|-
| 07:30
|స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ టీం: వర్కుషాప్స్ నిర్వహిస్తుంది మరియు ఆన్ లైన్ పరీక్షల్లో పాసైతే సర్టిఫికెట్ లు ఇస్తుంది.

|-
| 07:36
| మరిన్ని వివరాల కొరకు. దయచేసి మాకు రాయండి.

|-
| 07:39
|దయచేసి మీ సమయం తో కూడిన సందేహాలను ఈ ఫోరమ్‌లో పోస్ట్ చేయండి.

|-
| 07:43
| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ MHRD, గవర్నమెంట్ అఫ్ ఇండియా చే నిధులు పొందుతుంది.

|-
| 07:48
| ఈ మిషన్ గురించి మరింత సమాచారం ఈ లింక్ వద్ద అందుబాటులో ఉంది.

|-
| 07:53
| ట్యుటోరియల్ ను తెలుగులోకి అనువదించినది ఉదయలక్ష్మి నేను మీ వద్ద శలవు తీసుకుంటున్నాను.
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.

|}

Synfig/C3/Logo-animation/Telugu

2020-11-06T18:15:36Z

Simhadriudaya: Created page with "{| border =1 | <center>Time</center> | <center>Narration</center> |- | 00:01 | Synfig ను ఉపయోగించి Logo animation పై ఈ Spoken Tutoria కు..."

{| border =1
| <center>Time</center>
| <center>Narration</center>

|-
| 00:01
| Synfig ను ఉపయోగించి Logo animation పై ఈ Spoken Tutoria కు స్వాగతం.

|-
| 00:06
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం వీటిని నేర్చుకుంటాము: ఒక మిర్రర్ ఆబ్జెక్ట్‌ని సృష్టించడం,

|-
| 00:10
| ఒక లోగోను యానిమేట్ చేయడం,

|-
| 00:12
| Spherize effect ను సృష్టించడం.

|-
| 00:15
| ఈ ట్యుటోరియల్ ను రికార్డ్ చేయడానికి, నేను ఉపయోగిస్తున్నాను:
ఉబుంటు లైనక్స్ 14.04 OS,
Synfig వర్షన్ 1.0.2
|-
| 00:26
| మనం Synfig ను తెరుద్దాం.

|-
| 00:28
| canvas ‌కు వెళ్లండి. ప్రాపర్టీస్‌పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 00:31
|Image కింద, Width ను 1920 కి మరియు Height ను 1080 కి మార్చండి.

|-
|00:40
| Otherపై క్లిక్ చేయండి. Locks and Links క్రింద, అన్ని చెక్‌బాక్స్‌లపైన టిక్ చెయ్యండి.

|-
|00:47
| Apply పైన మరియు OK పైన క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 00:49
| మొదట, మనం ఒక బ్యాక్ గ్రౌండ్ ను సృష్టిద్దాం.

|-
| 00:52
| Spline tool ను ఎంచుకోండి.

|-
| 00:55
|Tool options కింద, లేయర్ టైప్‌లోని, Create a region layer ఎంపికను తప్పక ఎంచుకోవాలి.

|-
| 01:01
| చూపిన విధంగా canvas యొక్క సగభాగం కవర్ అయ్యేలాగా ఒక లంబ కోణ త్రిభుజాన్ని గీయండి.

|-
| 01:07
| రైట్ క్లిక్ చేసి, మొదటి node పై పట్టుకోండి. context menu తెరుచుకుంటుంది.

|-
| 01:12
| మళ్ళీ రైట్ క్లిక్ చేసి, Loop Spline ను ఎంచుకోండి. ఇప్పుడు లూప్ పూర్తయింది.
|-
| 01:20
| తరువాత, Transform tool పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 01:23
| మనం default కలర్ తో నిండిన ఒక త్రిభుజాన్ని పొందుతాము.

|-
| 01:27
| ఇప్పుడు మనం Ctrl + S కీలను నొక్కడం ద్వారా ఫైల్ ను save చేద్దాం.

|-
| 01:32
| నేను డిఫాల్ట్ పేరును Logo-animation కు మారుస్తాను.

|-
| 01:37
| ఇంకా ఈ ఫైల్‌ను Desktop పైన సేవ్ చెయ్యండి.

|-
| 01:40
| మీరు మీకు కావలసిన పేరును ఇవ్వవచ్చు.

|-
| 01:44
| తరువాత, మనం ఈ త్రిభుజం యొక్క రంగును మారుస్తాము.

|-
| 01:47
| అలా చేయడానికి, Parameters panel ‌లో, Color parameter పై క్లిక్ చెయ్యండి.
|-
| 01:52
| ఇప్పుడు, రంగును ఆకుపచ్చ కు మరియు layer పేరును Triangle-1 కు మార్చండి.

|-
| 02:01
| లేయర్ ను డూప్లికేట్ చేసి, పేరును Triangle-2 కుమార్చండి.

|-
| 02:06
| తరువాత రంగును పసుపు కు మార్చండి.
|-
| 02:10
| ఇప్పుడు Tool box కు వెళ్లి, Mirror tool ను ఎంచుకోండి.

|-
| 02:14
|mouse ను క్లిక్ చేసి లాగడం ద్వారా Triangle-2 యొక్క అన్ని నోడ్‌లను ఎంచుకోండి.

|-
| 02:19
| Tool options లో, Vertical axis ఎంచుకోబడిందని గమనించండి.

|-
| 02:25
|ఇప్పుడు త్రిభుజం యొక్క ఎగువ ఎడమ నోడ్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 02:29
| ప్రదర్శించినట్లుగా దానిని వర్టికల్ డైరెక్షన్ (నిలువు దిశలో) ఫ్లిప్ చెయ్యండి.

|-
| 02:33
|Tool options లో మరొకసారి, అక్షాన్ని Horizontal (క్షితిజసమాంతరం) కి మార్చండి.

|-
| 02:38
| ఇప్పుడు, త్రిభుజం యొక్క దిగువ ఎడమ నోడ్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 02:41
| ప్రదర్శించి విధంగా దానిని హారిజాంటల్ డైరెక్షన్ (క్షితిజ సమాంతర) ఫ్లిప్ చెయ్యండి.

|-
| 02:46
|Ctrl + S కీలను నొక్కడం ద్వారా ఫైల్‌ను సేవ్ చెయ్యండి.

|-
| 02:50
| మనం ముందుకు వెళ్ళేటప్పుడు, నేను దీన్ని వివరంగా చెప్పను. కానీ క్రమంగా వచ్చే విరామాల వద్ద తప్పకుండా అలా చెయ్యండి.

|-
| 02:57
| తరువాత, ఈ 2 త్రిభుజాలను యానిమేట్ చేద్దాం.

|-
| 03:00
|Transform tool ని ఎంచుకోండి.
|-
| 03:02
|Turn on animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చెయ్యండి.
|-
| 03:06
|current frame బాక్స్‌లో20 అని టైప్ చేసి, Enter నొక్కండి.
|-
| 03:11
|Keyframes panel లో, ఒక keyframe ను జోడించండి.
|-
| 03:15
| సున్నా ఫ్రేమ్‌కు తిరిగి రండి.

|-
| 03:17
|ప్రదర్శించినట్లుగా పసుపు రంగు త్రిభుజం యొక్క ఆకుపచ్చ బిందువుపై క్లిక్ చేసి,దానిని canvas బయటకు తరలించండి.
|-
| 03:25
| ఆకుపచ్చ త్రిభుజానికి కూడా అలాగే చెయ్యండి.

|-
| 03:28
|Turn off animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చెయ్యండి.
|-
| 03:32
|యానిమేషన్‌ను చెక్ చేయడానికి Time cursor సున్నామరియు 20th ఫ్రేమ్‌ల మధ్యలో కదపండి.

|-
| 03:39
| తరువాత, మనం Spoken Tutorial logo ను ఇంపోర్ట్ చేద్దాం.

|-
| 03:42
| నేను నా Documents ఫోల్డర్‌లో లోగోను కలిగియున్నాను.
|-
| 03:46
|ఈ ట్యుటోరియల్‌తో పాటు అందించబడిన Code files లింక్‌లో మీరు ఈ లోగో ఫైల్‌ను కనుగొనవచ్చు.

దయచేసి దానిని డౌన్‌లోడ్ చేసి ఉపయోగించండి.
|-
| 03:55
|File కు వెళ్లి, Import పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 03:59
|నేను లేయర్ కు Rotate effect ను ఇవ్వాలనుకుంటున్నాను కాబట్టి, మనం మొదట logo layer ను గ్రూప్ చేస్తాము.

|-
| 04:05
| Group layer పేరును ST-Logo కు మార్చండి.

|-
| 04:09
|handle ‌లోని నారింజ రంగు బిందువును ఉపయోగించి లోగో యొక్క సైజ్ ను తగ్గించండి.

|-
| 04:14
| ఇప్పుడు Turn on animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 04:18
|సున్నా ఫ్రేమ్‌కు వెళ్లండి.

|-
| 04:20
| తరువాత ST-Logo group layer యొక్క డ్రాప్-డౌన్ లిస్ట్ పై క్లిక్ చేసి, logo.png layer ను ఎంచుకోండి.

|-
| 04:27
|Parameters panel ‌లో, Alpha amount ను సున్నాకి మార్చండి.

|-
| 04:33
| తరువాత, logo కు రొటేషన్ ఎఫెక్ట్ ను ఇద్దాం.

|-
| 04:37
| దాని కొరకు, మొదట logo.png layer పై రైట్ క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 04:41
| తరువాత New layer, Transform లపై క్లిక్ చేయండి, మరియు చివరగా Rotate పై.

|-
| 04:47
|ఇప్పుడు 50th ఫ్రేమ్ కు వెళ్ళండి.

|-
| 04:50
| Keyframes panel లో, ఒక keyframe ను జోడించండి.

|-
| 04:54
|Parameters panel ‌లో, రొటేషన్ అమౌంట్ ను (భ్రమణ మొత్తాన్ని) 360 కి మార్చండి.

|-
| 05:00
| మళ్ళీ, logo.png layeను ఎంచుకోండి.

|-
| 05:04
| ఇప్పుడు 60th ఫ్రేమ్ కు వెళ్ళండి.
|-
| 05:06
|ప్రదర్శించినట్లుగా logo ను కొద్దిగా పైకి తరలించండి.

|-
| 05:10
|Turn off animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 05:14
|logo ఎంపికను తీసివేయడానికి canvas బయట క్లిక్ చేయండి.

|-
| 05:18
| తరువాత, మనంకొంత టెక్స్ట్ ను టైప్ చేద్దాం.

|-
| 05:21
| కనుక, Text tool ను ఎంచుకుని, canvas ‌పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 05:25
| ఒక టెక్స్ట్ బాక్స్ కనిపిస్తుంది. ఇక్కడ నేను Spoken Tutorial అని టైప్ చేస్తాను. Ok పై క్లిక్ చెయ్యండి.
|-
| 05:34
|Parameters panel ‌లో, టెక్స్ట్ యొక్క రంగును నలుపుకు మరియు టెక్స్ట్ యొక్క సైజ్ ను 100 కు మార్చండి.

|-
| 05:43
| నేను layer పేరును Spoken Tutorial కు మారుస్తాను.
|-
| 05:47
|Transform tool పై క్లిక్ చేసి, టెక్స్ట్ యొక్క గ్రీన్ డాట్ ఎంచుకోండి.

|-
| 05:53
| ప్రదర్శించిన విధంగా టెక్స్ట్ ను canvas కు బయట కింది దిశలో కదిలించండి.

|-
| 05:59
|Turn on animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 06:02
| ఇప్పుడు, 70th ఫ్రేమ్‌కు వెళ్లి టెక్స్ట్ ను పైకి కదిలించి దాన్ని లోగో క్రింద ఉంచండి.

|-
| 06:09
| మరొకసారి, Turn off animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 06:14
|ఇప్పుడు, Spoken tutorial layer ను గ్రూప్ చేసి, గ్రూప్ పేరును ST-Text కు మార్చండి.

|-
| 06:21
|ST-Text group layer యొక్క డ్రాప్-డౌన్ లిస్ట్ పై క్లిక్ చెయ్యండి.
|-
| 06:25
| Spoken Tutorial layer పై రైట్ క్లిక్ చేసి, ఆపై న్యూ లేయర్ పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 06:30
| ఇప్పుడు Distortions పై క్లిక్ చేసి, ఆపై Spherize పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 06:35
| Spherize effect యొక్క మధ్య ఆకుపచ్చ బిందువుపై క్లిక్ చేసి, టెక్స్ట్ యొక్క ప్రారంభం దగ్గరకి లాగండి.

|-
| 06:42
| ఎఫెక్ట్ ను పెద్దదిగా చేయడానికి ఎడమ ఆకుపచ్చ బిందువుపై క్లిక్ చేసి లాగండి.

|-
| 06:47
| మరొకసారి Turn on animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 06:51
|ఈసారి 100th ఫ్రేమ్‌కు వెళ్లి, canvas కు బయట ఎఫెక్ట్ ను కదిలించండి.

|-
| 06:57
| ఇప్పుడు Turn off animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 07:02
| చివరగా, మనం మన logo animation ను రెండర్ చేస్తాము. దానికంటే ముందు,ఫైల్ ని save చెయ్యండి.

|-
| 07:08
| ఇప్పుడు File కు వెళ్లి, Render పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 07:11
| extension ను avi కు మార్చండి మరియు Target ను ffmpeg కు మార్చండి.
|-
| 07:18
| Quality ను 9 కు పెంచండి మరియు Render బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 07:25
| ఇప్పుడు మనం మన ఫైల్ ని చెక్ చేద్దాం.Desktop ‌కు వెళ్లండి.

|-
| 07:28
|output పై రైట్ క్లిక్ చేసి, Firefox web browser ని ఉపయోగించి ప్లే చెయ్యండి.

|-
| 07:34
| మన లోగో యానిమేషన్ చూడటానికి ఇలా ఉంది.

|-
| 07:38
| మీరు మీ స్వంత క్రియేటివిటీ ని (సృజనాత్మకతను) ఉపయోగించుకొని వేరే పద్ధతిలో కూడా సృష్టించుకోవచ్చు.

|-
| 07:43
| దీనితో మనం ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి వచ్చాము.

|-
| 07:47
| సారాంశం చూద్దాం. ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం వీటిని నేర్చుకున్నాము:
ఒక మిర్రర్ ఆబ్జెక్ట్‌ని సృష్టించడం,
|-
| 07:53
| ఒక లోగోను యానిమేట్ చేయడం,
Spherize effect ను సృష్టించడం.
|-
| 07:57
| ఇక్కడ మీ కొరకు ఒక అసైన్మెంట్. Synfig logo ను ఉపయోగించి ఒక లోగో యానిమేషన్ ను సృష్టించండి.

|-
| 08:03
|ఈ లోగో మీకు Code files లింక్‌లో ఇవ్వబడింది.

|-
| 08:08
| మీరు పూర్తి చేసిన అసైన్‌మెంట్ చూడటానికి ఇలా ఉండాలి.

|-
|08:12
| ఈ వీడియో Spoken Tutorial ప్రాజెక్ట్ యొక్క సారాంశాన్ని ఇస్తుంది. దయచేసి దీనిని డౌన్‌లోడ్ చేసి చూడండి.
|-
|08:18
| దయచేసి మీ సమయం తో కూడిన సందేహాలను ఈ ఫోరమ్‌లో పోస్ట్ చేయండి.

|-
| 08:21
| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ టీం వర్కుషాప్స్ నిర్వహిస్తుంది. మరియు సర్టిఫికెట్ లు ఇస్తుంది.
|-
| 08:26
| మరిన్ని వివరాల కొరకు. దయచేసి మాకు రాయండి.

|-
| 08:30
| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ MHRD, గవర్నమెంట్ అఫ్ ఇండియా చే నిధులు పొందుతుంది.
|-
| 08:36
|ఈ మిషన్ గురించి మరింత సమాచారం ఈ లింక్ వద్ద అందుబాటులో ఉంది.

|-
| 08:41
| ట్యుటోరియల్ ను తెలుగులోకి అనువదించినది ఉదయలక్ష్మి నేను మీ వద్ద శలవు తీసుకుంటున్నాను.
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|}

Synfig/C2/Animate-a-Toy-train/Telugu

2020-11-06T18:13:04Z

Simhadriudaya: Created page with "{| border=1 || Time || Narration |- | 00:01 | Synfig ను ఉపయోగించి Animate a toy train అను స్పోకెన్ ట్యుటోరియ..."

{| border=1
|| Time
|| Narration

|-
| 00:01
| Synfig ను ఉపయోగించి Animate a toy train అను స్పోకెన్ ట్యుటోరియల్ కు స్వాగతం.

|-
| 00:06
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం ఇంతకు ముందు సృష్టించిన టాయ్ ట్రైన్ ను యానిమేట్ చేయడం నేర్చుకుంటాము.

|-
| 00:12
| ఈ ట్యుటోరియల్ ను రికార్డ్ చేయడానికి, నేను ఉపయోగిస్తున్నాను:
ఉబుంటు లైనక్స్ 14.04 ఆపరేటింగ్ సిస్టమ్,
Synfig వర్షన్ 1.0.2

|-
| 00:21
| మనం మన Train Synfig ఫైల్‌ను తెరుద్దాం.

|-
| 00:25
| దయచేసి మీ సిస్టమ్‌లో మీరు సేవ్ చేసిన మీ Train Synfig ఫైల్‌ను తెరవండి.

|-
| 00:29
| మనం యానిమేషన్‌తో ప్రారంభిద్దాం.

|-
| 00:31
| Engine group layer యొక్క డ్రాప్ డౌన్ లిస్ట్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
|00:36
| ఏదైనా Wheel group layer ‌పై రైట్ క్లిక్ చేయండి.

|-
|00:39
|Star లేయర్ ను ఎంచుకోండి.

|-
| 00:41
| మళ్ళీ రైట్ క్లిక్ చేసి, New layer పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 00:45
| తరువాత Transform పై క్లిక్ చేసి, ఆపై Rotate పై చెయ్యండి.

|-
| 00:50
| ఇప్పుడు Rotate effect అనేది వీల్ కి అనువర్తించబడింది.

|-
| 00:54
| యాంకర్ పాయింట్‌ను వీల్ యొక్క మధ్యభాగానికి తరలించండి.

|-
| 00:58
|Animation panel ‌లో, Turn on animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 01:05
| Current frame బాక్స్‌లో 24 అని టైప్ చేయండి.

|-
| 01:09
| Parameters panel కు వెళ్లండి.

|-
| 01:11
|Amount parameter యొక్క విలువపై డబల్ - క్లిక్ చేసి, విలువను 360 కి మార్చండి.

|-
| 01:18
| Time track panel పై waypoints అనేవి సృష్టించబడ్డాయని గమనించండి.

|-
| 01:23
| ఆ 2 waypoints మధ్య Time cursor ను క్లిక్ చేసి లాగండి మరియు వీల్ యొక్క రొటేషన్ ను తనిఖీ చేయండి.

|-
| 01:29
| Ctrl + S ను నొక్కడం ద్వారా ఫైల్‌ను సేవ్ చెయ్యండి.

|-
| 01:33
| ఈ రొటేషన్ ఎఫెక్ట్ కొరకు ఇప్పుడు మనం టైమ్ లూప్‌ను క్రియేట్ చేద్దాం.

|-
| 01:37
|Rotate effect layer పై రైట్ క్లిక్ చేసి, New layer పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 01:42
| తరువాత Other పైన ఆపై Time Loop పైన క్లిక్ చేయండి.

|-
| 01:48
| Parameters panel ‌లో, Only For Positive Duration యొక్క చెక్‌బాక్స్‌ను టిక్ చేయండి.

|-
| 01:55
| తరువాత, మనం అన్ని వీల్స్ కు Rotate & Time Loop ఎఫెక్ట్స్ ను జోడిద్దాం.

|-
| 02:00
| కనుక, Shift key ని ఉపయోగించి ఎఫెక్ట్ లేయర్స్ రెండిటినీ ఎంచుకోండి.

|-
| 02:05
|లేయర్స్ ను copy చేయడానికి Ctrl మరియు C కీలను నొక్కండి.

|-
| 02:09
| ఇప్పుడు, Wheel-1 group layer యొక్క డ్రాప్‌డౌన్ లిస్ట్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
|02:13
| లేయర్స్ ను పేస్ట్ చేయడానికి Ctrl మరియు V కీలను నొక్కండి.

|-
| 02:17
| అన్ని వీల్స్ కు అదే పద్ధతిని పునరావృతం చేయండి.

|-
|02:24
| ఇప్పుడు టాయ్ ట్రైన్ యొక్క అన్ని వీల్స్ కు రొటేషన్ ఎఫెక్ట్ అనువర్తించబడింది.

|-
|02:29
|Ctrl + S ను నొక్కడం ద్వారా ఫైల్‌ను మరోసారి సేవ్ చేయండి.

|-
| 02:34
| ఇప్పుడు మనం ట్రైన్ ను యానిమేట్ చేద్దాం.

|-
| 02:37
| Rail మినహా గ్రూప్ లేయర్స్ అన్నింటిని ఎంచుకోండి.

|-
| 02:41
| వాటన్నిటినీ కలిపి గ్రూప్ చేయండి, మరియు గ్రూప్ లేయర్ పేరును Train గా మార్చండి.

|-
| 02:47
| Time cursor సున్నా ఫ్రేమ్‌లో ఉందని నిర్ధారించుకోండి.

|-
|02:52
| Shift కీని ఉపయోగించి, ట్రైన్ ను canvas కు బయట కుడి వైపుకు లాగండి.

|-
| 02:57
|Time cursor ను 100 వ ఫ్రేమ్‌కు తరలించండి.

|-
| 03:01
|Shift కీని ఉపయోగించి, ట్రైన్ ను canvas కు బయట ఎడమ భాగం వైపుకు లాగండి.

|-
| 03:07
|Turn off animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 03:11
|Ctrl + S ను నొక్కడం ద్వారా ఫైల్‌ను సేవ్ చేయండి.

|-
|03:15
| ఇప్పుడు మనం యానిమేషన్‌ను రెండర్ చేద్దాం.

|-
|03:18
| దీని కొరకు, File కు వెళ్లి, Render పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 03:22
|File name ఫీల్డ్‌లో, extension ను avi కు మార్చండి. మరియు Target ను ffmpeg గా మార్చండి.

|-
| 03:31
| క్వాలిటీ ని 9 కి పెంచండి మరియు Render బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 03:36
|ఇప్పుడు డెస్క్‌టాప్‌కు వెళ్లండి. avi ఫైల్ ‌పై రైట్ క్లిక్ చేసి, ఫైర్‌ఫాక్స్ వెబ్ బ్రౌజర్‌ని ఉపయోగించి ప్లే చెయ్యండి.

|-
| 03:43
| ఇప్పుడు మనం టాయ్ ట్రైన్ యానిమేషన్ చూడవచ్చు.

|-
| 03:47
| దీనితో, మనం ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి వచ్చాము.

|-
| 03:50
| సారాంశం చూద్దాం. ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం ఒక Toy train ‌ను యానిమేట్ చేయడం నేర్చుకున్నాము.

|-
| 03:56
| మీ కొరకు ఇక్కడొక అసైన్మెంట్ - మునుపటి అసైన్‌మెంట్‌లో సృష్టించిన బస్సును ఈ ట్యుటోరియల్‌లో చూపిన దశలను అనుసరించి యానిమేట్ చెయ్యండి.

|-
| 04:06
| మీరు పూర్తి చేసిన అసైన్‌మెంట్ చూడటానికి ఇలా ఉండాలి.

|-
|04:09
| ఈ వీడియో Spoken Tutorial ప్రాజెక్ట్ యొక్క సారాంశాన్ని ఇస్తుంది. దయచేసి దీనిని డౌన్‌లోడ్ చేసి చూడండి.
|-
|04:15
| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ టీం వర్కుషాప్స్ నిర్వహిస్తుంది. మరియు ఆన్ లైన్ పరీక్షల్లో పాసైతే సర్టిఫికెట్ లు ఇస్తుంది.
|-
|04:22
| మరిన్ని వివరాల కొరకు. దయచేసి మాకు రాయండి.

|-
|04:24
| దయచేసి మీ సమయం తో కూడిన సందేహాలను ఈ ఫోరమ్‌లో పోస్ట్ చేయండి.

|-
|04:29
| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ MHRD, గవర్నమెంట్ అఫ్ ఇండియా చే నిధులు పొందుతుంది.
|-
|04:35
| ఈ మిషన్ గురించి మరింత సమాచారం ఈ లింక్ వద్ద అందుబాటులో ఉంది.
|-
|04:39
| ట్యుటోరియల్ ను తెలుగులోకి అనువదించినది ఉదయలక్ష్మి నేను మీ వద్ద శలవు తీసుకుంటున్నాను. మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|}

Synfig/C2/Bouncing-ball-animation/Telugu

2020-11-06T18:11:06Z

Simhadriudaya: Created page with "{| border=1 || Time || Narration |- | 00:01 |Synfig ను ఉపయోగించి Bouncing Ball animation పై స్పోకెన్ ట్యుటోరియ..."

{| border=1
|| Time
|| Narration

|-
| 00:01
|Synfig ను ఉపయోగించి Bouncing Ball animation పై స్పోకెన్ ట్యుటోరియల్ కు స్వాగతం.
|-
| 00:06
|ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం Synfig యొక్క ఇంటర్‌ఫేస్ గురించి నేర్చుకుంటాము.
|-
| 00:12
| మనం వీటిని కూడా నేర్చుకుంటాము: ప్రాథమిక ఆకృతులను గీయడం మరియు రంగును నింపడం,
|-
| 00:16
| కీ ఫ్రేమ్‌లను మరియు వే పాయింట్‌లను జోడించడం,

|-
| 00:19
| స్క్వాష్ ఎఫెక్ట్ ను ఉపయోగించి ఒక బాల్ ని యానిమేట్ చేయడం,

|-
| 00:22
| అవుట్పుట్ ను gif ఫార్మాట్ లో తిరిగిఇవ్వడం.

|-
| 00:26
|ఈ ట్యుటోరియల్ ను రికార్డ్ చేయడానికి, నేను ఉపయోగిస్తున్నాను:
ఉబుంటు లైనక్స్ 14.04 ఆపరేటింగ్ సిస్టమ్,
Synfig వర్షన్ 1.0.2
|-
| 00:37
|డాష్ హోమ్ కు వెళ్లి, Synfig అని టైప్ చేయండి.
|-
| 00:40
|లోగో పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా మీరు Synfig ను తెరవవచ్చు.
|-
| 00:44
|ఇది Synfig యొక్క ఇంటర్ఫేస్.

|-
| 00:46
|మెనూ బార్ ఎగువ భాగం వద్ద ఉంది.

|-
| 00:50
| స్టాండర్డ్ టూల్ బార్ అనేది మెనూ బార్ క్రిందన ఉంది. ఇక్కడ, మనం షార్ట్కట్ మరియు హ్యాండిల్స్ ఎంపికల యొక్క కొన్నింటిని చూస్తాము.
|-
| 00:58
| దీని తరువాత క్షితిజ సమాంతర మరియు నిలువు రూలర్స్ ఉంటాయి.

|-
| 01:02
| టూల్ బాక్స్ అనేది ఇంటర్ఫేస్ యొక్క ఎడమ భాగం పైన ఉంది.
|-
| 01:06
| టూల్ బాక్స్ క్రిందనే, రెండు బాక్స్ లు ఉన్నాయని గమనించండి.

|-
|01:10
| ఎగువన ఉన్న బాక్స్ నలుపు రంగులో ఉంటుంది. మరియు ఇది అవుట్ ‌లైన్ రంగు అని టూల్-టిప్ చెప్తుంది.

|-
| 01:16
| దిగువన ఉన్న బాక్స్ తెలుపు రంగులో ఉంటుంది. మరియు ఇది రంగును నింపడానికి అని టూల్-టిప్ చెప్తుంది.
|-
| 01:21
| మధ్య భాగంలో, కాన్వాస్ ఉంది. ఇక్కడే మనం మన యానిమేషన్ ను చేస్తాము.
|-
| 01:27
| కాన్వాస్ క్రిందన, యానిమేషన్ ప్యానెల్ ఉంది.
|-
| 01:30
| ఇక్కడ, యానిమేషన్‌కు సంబంధించిన బటన్ లను మనం చూడవచ్చు.

|-
| 01:35
| ఇంటర్ఫేస్ యొక్క దిగువ ఎడమ భాగం వద్ద పారామీటర్స్ ప్యానల్ ఉంది.
|-
| 01:39
| మనం కాన్వాస్‌ పైన ఒక ఆబ్జెక్ట్ ను సృష్టించిన తర్వాత పారామీటర్స్ అనేవి కనిపిస్తాయి.

|-
| 01:43
| దీనికి ప్రక్కనే, కీఫ్రేమ్స్ ప్యానెల్ ఉంది. ఇక్కడే మనం కీఫ్రేమ్స్ ను జోడిస్తాము.

|-
| 01:49
| ఈ ప్యానెల్ యొక్క కుడి వైపున, మనం టైమ్ ట్రాక్ ప్యానెల్ ను కనుగొనవచ్చు.
|-
| 01:54
| ఇక్కడ, మనం వే పాయింట్స్ మరియు యానిమేషన్ యొక్క కీ ఫ్రేమ్ సూచనలను చూడగలుగుతాము.

|-
| 02:01
| కాన్వాస్‌ పైన మనం ఒక ఆబ్జెక్ట్ ను సృష్టించిన తర్వాత వే పాయింట్స్ అనేవి కనిపిస్తాయి.
|-
| 02:05
| ఇంటర్ఫేస్ యొక్క కుడి దిగువ భాగం వద్ద, లేయర్స్ ప్యానెల్ ఉంది.

|-
| 02:10
| లేయర్స్ ప్యానెల్ కు పైన, మనం టూల్ ఆప్షన్స్ ప్యానెల్ ను చూడవచ్చు.
|-
| 02:14
| మరియు ఈ ప్యానెల్ కు పైన, మీరు కాన్వాస్ బ్రౌజర్,

|-
| 02:19
| పాలెట్ ఎడిటర్,

|-
| 02:21
| నావిగేటర్ మరియు ఇన్ఫో ప్యానల్స్ లను కనుగొనవచ్చు.

|-
| 02:24
| మనం వీటితో వెళ్తున్నప్పుడు, ఇవన్నీ వాడటం మనం అలవాటు చేసుకోవచ్చు.

|-
| 02:28
| ఇప్పుడు, మనం మన మొదటి యానిమేషన్ తో ప్రారంభిద్దాం.
|-
| 02:31
| మొదట, మనం ఒక బ్యాక్ గ్రౌండ్ ను సృష్టిస్తాము.

|-
| 02:34
|Tool box కు వెళ్ళండి. Rectangle toolపై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 02:37
|Tool options panel లో మార్పును గమనించండి.

|-
| 02:41
|Layer Type కింద, మనం చాలా ఐకాన్ లను చూడవచ్చు.

|-
| 02:44
|Create a region layer ఐకాన్ ను ఎంచుకోండి. ఈ డెమో కోసం, మనం ఇతర సెట్టింగులను అలాగే ఉంచుతాము.

|-
| 02:51
| ప్రదర్శించినట్లుగా ఇప్పుడు కాన్వాస్ యొక్క 3/4 వ వంతు భాగాన్నికవర్ చేసేలాగ ఒక దీర్ఘచతురస్రాన్ని గీయండి.
|-
| 02:57
| డిఫాల్ట్ ఫిల్ కలర్ అనేది తెలుపు రంగు ఉందని దయచేసి గమనించండి, ఒకవేళ మనం canvas కు వెలుపల గీసినట్లయితే, ఆబ్జెక్ట్ ను గుర్తించడం కష్టమని ఇది సూచిస్తుంది.
|-
|03:07
|Layers Panel లో ఒక layer సృష్టించబడిందని గమనించండి.
|-
|03:11
|Synfig అప్రమేయంగా దీనికి ఒక పేరును ఇస్తుంది. ఇక్కడ ఇది Rectangle060Region అని చెబుతుంది.
|-
|03:18
| layers కు అర్ధవంతమైన పేర్లను ఇవ్వడం అనేది ఎల్లప్పుడూ మంచి పద్ధతి.
|-
|03:21
| layers యొక్కపెద్ద లిస్ట్ నుండి ఒక నిర్దిష్ట ఆబ్జెక్ట్ ను గుర్తించడానికి ఇది మనకు సహాయపడుతుంది.

|-
|03:28
| మనం సంక్లిష్టమైన animations ను సృష్టించినప్పుడు మీరు దీని గురించి మరింత గొప్పగా తెలుసుకుంటారు.

|-
|03:32
| Synfig ఇంటర్‌ఫేస్‌కు తిరిగి రండి.

|-
|03:35
| నేను ఈ డిఫాల్ట్ layer పేరును Sky గా మారుస్తాను.
|-
|03:39
| కనుక, పేరుపై క్లిక్ చేసి, Sky అని టైప్ చేసి, Enter నొక్కండి.

|-
|03:43
| ఇపుడు ఈ layer యొక్కపేరు sky.

|-
|03:46
| దయచేసి కర్సర్ చాలా సున్నితమైనదని గమనించండి. అందువల్ల, మునుపటి చర్య యొక్క నకిలీ ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి యాదృచ్ఛికంగా క్లిక్ చేయడం చేయకండి.

|-
|03:55
| దీర్ఘచతురస్రం యొక్క పారామీటర్స్ అనేవి Parameters panel లో సృష్టించబడతాయి.

|-
| 04:00
| Color parameter ను కనుగొని, Value కాలమ్ పై డబుల్ క్లిక్ చేయండి. వెంటనే, ఒక డైలాగ్ బాక్స్ కనిపిస్తుంది.

|-
| 04:08
| RGB scrollers ను లాగడం ద్వారా రంగును నీలం రంగులోకి మార్చండి.

|-
|04:13
|ఇప్పుడు, ఈ డైలాగ్ బాక్స్ ను మూసివేయండి.
|-
|04:15
| తరువాత, Transform tool పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 04:19
| తరువాత Sky layer ఎంపికను తీసివేయడానికి canvas కి బయట క్లిక్ చేయండి.
|-
|04:24
| ఇప్పుడు మళ్ళీ Rectangle tool ని ఎంచుకోండి.

|-
|04:26
|canvas యొక్క దిగువ భాగంలో మరొక దీర్ఘచతురస్రాన్ని సృష్టించండి.

|-
|04:31
|ఇంతకు ముందు చూపిన విధంగా, లేయర్ పేరును Ground కు మరియు రంగును ఆకుపచ్చ కు మార్చండి.

|-
|04:40
|Transform tool ని ఎంచుకొని లేయర్ ఎంపికను తీసివేయడానికి canvas బయట క్లిక్ చేయండి.

|-
|04:46
| తరువాత, మనం ఒక బాల్ ని గీద్దాం.Toolbox లో, Circle tool పై క్లిక్ చేయండి.

|-
|04:52
| Layer Type కింద, Create a region layer ను ఎంచుకోవాలి.

|-
|04:57
| canvas యొక్క ఎగువ భాగంపై క్లిక్ చేసి, ఒక వృత్తాన్నిగీయండి.

|-
| 05:01
| Layers panel లో, ముందు చూపిన విధంగా లేయర్‌ కు, Ball గా పేరును మార్చండి.

|-
| 05:07
| రంగును ఎరుపుకు మార్చండి.

|-
| 05:11
| ఇప్పుడు మనం బాల్ ని యానిమేట్ చేయడం ప్రారంభిద్దాం. Transform tool ని ఎంచుకోండి.

|-
| 05:16
| Animation panel ‌లో, Turn on animate editing mode ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 05:22
| స్క్రీన్ పైన కనిపించే ఎరుపు దీర్ఘచతురస్రపు బోర్డర్ అనేది, మనం యానిమేషన్ మోడ్‌లో ఉన్నట్లు సూచిస్తుంది.

|-
| 05:29
| current frame బాక్స్‌లో 9 ని ఎంటర్ చేయండి. Enter నొక్కండి.
|-
| 05:34
| తరువాత, Keyframes panel పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 05:36
| ఇక్కడ, ఒక క్రొత్త keyframe ‌ను జోడించడానికి పచ్చరంగులో ఉన్న ప్లస్ గుర్తు ఐకాన్‌పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 05:41
|canvas పై ఉన్న బాల్ ని ఎంచుకోండి.

|-
| 05:44
| బాల్ మధ్యలో ఉన్న ఒక ఆకుపచ్చ బిందువును గమనించండి.

|-
| 05:47
| బాల్ ని canvas యొక్క దిగువ భాగానికి తరలించడానికి ఈ ఆకుపచ్చ బిందువును లాగండి.

|-
| 05:52
| ప్రదర్శించినట్లుగా, బాల్ ని కింది నుండి కొద్దిగా పైకి తరలించండి.

|-
| 05:55
| లాగేటప్పుడు అది సరళ మార్గంలో వెళ్ళడానికి shift key ని ఉపయోగించండి.

|-
| 05:59
|Time track panel పైన waypoints అనేవి సృష్టించబడ్డాయని గమనించండి.

|-
| 06:04
| మనం 11 వ ఫ్రేమ్‌కు వెళ్దాం. మరొకసారి, ముందు చూపిన విధంగా ఒక క్రొత్త keyframe ను జోడించండి.

|-
| 06:12
| బాల్ భూమిని తాకుతున్నట్లుగా ఉండేలాగా బాల్ ని కొద్దిగా క్రిందికి తరలించండి.

|-
| 06:16
| బాల్ చుట్టూ నారింజ మరియు పసుపు రంగు చుక్కలను గమనించండి. వీటిని handles అంటారు.

|-
| 06:22
| స్క్వాష్డ్ ఎఫెక్ట్ ను ఇవ్వడానికి handles లోని నారింజ రంగు చుక్కలను ఉపయోగించి, ప్రదర్శించిన విధంగా బాల్ ని Resize చెయ్యండి.

|-
|06:31
| Time cursor ను 13 వ ఫ్రేమ్‌కు తరలించండి.

|-
| 06:36
| Keyframes panel పైన 9 వ ఫ్రేమ్‌ను ఎంచుకోండి.

|-
| 06:39
| దిగువ భాగం వద్ద ఉన్న Duplicate ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 06:43
|Time cursor ను 24 వ ఫ్రేమ్‌కు తరలించండి.

|-
| 06:46
| Keyframes panel పైన సున్నా ఫ్రేమ్‌ను ఎంచుకోండి.

|-
| 06:50
| మళ్ళీ, దిగువ భాగం వద్ద ఉన్న Duplicate ఐకాన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 06:53
| సున్నా ఫ్రేమ్‌కు వెళ్లండి. బాల్ ఎంపికను తీసివేయడానికి canvas కు బయట క్లిక్ చేయండి.
|-
| 06:59
| మనం సృష్టించిన animation ను చూడటానికి Play బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 07:04
|ఇప్పుడు Pause బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.

|-
| 07:07
| చివరగా, మనం ఫైల్ ను save చేద్దాం.
|-
| 07:09
|File కు వెళ్లి, Save పై క్లిక్ చేయండి. నేను Desktop ‌లో సేవ్ చేస్తాను.

|-
| 07:14
| ఇక్కడ మీరు చూస్తున్నట్లుగా Synfig ఫైల్‌కు డిఫాల్ట్ పేరును ఇస్తుంది.

|-
| 07:18
| నేను ఈ పేరును Bouncing-ball గా మారుస్తాను.
|-
| 07:22
| అందుబాటులో ఉన్న Synfig ఫైల్ extension లు అనేవి dot sifz, dot sif, dot sfg అని గమనించండి.

|-
| 07:31
| నేను dot sifz ఫార్మాట్ ను ఎంచుకుంటాను.

|-
| 07:34
| Save పై క్లిక్ చేయండి.ఇప్పుడు మనం యానిమేషన్‌ను రెండర్ చేద్దాం.

|-
| 07:39
|File కు వెళ్లి, Render పై క్లిక్ చెయ్యండి.

|-
| 07:42
|Render settings డైలాగ్ బాక్స్ తెరుచుకుంటుంది.

|-
| 07:45
| Gif ఎక్స్టెన్షన్ తో, మీ ప్రాధాన్యత ప్రకారం ఫైల్ కు తగిన పేరును ఇవ్వండి.
|-
| 07:50
| save చేసే ప్రదేశాన్ని ఎంచుకోవడానికి Choose బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
|-
| 07:54
|నేను Desktop ను ఎంచుకుని, ఆపై OK పై క్లిక్ చేస్తాను.
|-
| 07:57
|Target డ్రాప్ డౌన్ మెనూ పై క్లిక్ చేసి, Magick++ ఎంచుకోండి.
|-
| 08:03
|Quality ను గరిష్ఠానికి పెంచండి, అంటే, ప్లస్ గుర్తుపై 9 ని క్లిక్ చేయడం ద్వారా. ఈ విలువ ఎప్పుడూ 3 కంటే తక్కువ ఉండకూడదు.

|-
| 08:11
|Image సెట్టింగులను అలాగే ఉంచేయండి.

|-
| 08:14
|Time టాబ్ పై క్లిక్ చేయండి. ఇక్కడ, frame rate అనేది 24 fps గా ఉండాలి.

|-
| 08:20
| ఇది జర్క్స్ లేకుండా ఒక మృదువైన animation ను ఇస్తుంది.

|-
| 08:24
| మన animation 24 వ సెకనుతో ముగుస్తుంది కాబట్టి, End Time ను 24 కి మార్చండి. Enter నొక్కండి.

|-
| 08:31
| చివరగా, దిగువ భాగం వద్ద ఉన్న Render బటన్ పై క్లిక్ చేయండి. ఇది అవుట్‌పుట్‌ను తిరిగి అందించడానికి కొన్నిసెకన్లు పట్టవచ్చు.

|-
| 08:38
| ఇప్పుడు, నన్నుDesktop కి వెళ్లనివ్వండి, అక్కడే నేను నా.gif ఫైల్ ని సేవ్ చేసాను.

|-
| 08:44
|మనం Firefox ను గానీ లేదా ఏదైనా web browser ను ఉపయోగించి animation ను ప్లే చేయవచ్చు.
|-
| 08:48
|ఈ animation ‌నుప్లే చేయడానికి మీకు internet connection అవసరం లేదని దయచేసి గమనించండి.

|-
| 08:54
| దీనితో, మనం ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి వచ్చాము.

|-
| 08:57
| సారాంశం చూద్దాం.

|-
| 08:59
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం Synfig యొక్క ఇంటర్‌ఫేస్ గురించి తెలుసుకున్నాము.

|-
| 09:03
| మనం ఇవి కూడా నేర్చుకున్నాము: ప్రాథమిక ఆకృతులను గీయడం మరియు రంగును నింపడం,
|-
| 09:07
| కీ ఫ్రేమ్‌లను మరియు వే పాయింట్‌లను జోడించడం,

|-
| 09:10
| స్క్వాష్ ఎఫెక్ట్ తో ఒక బాల్ ని యానిమేషన్ చేయడం,

|-
| 09:13
| అవుట్పుట్ ను gif ఫార్మాట్ లో తిరిగిఇవ్వడం.

|-
| 09:16
| ఇక్కడ మీ కొరకు ఒక అసైన్మెంట్ ఉంది. స్లాంటింగ్ పాత్ లో ఒక ball animation ను సృష్టించండి.

|-
| 09:23
| మీరు పూర్తి చేసిన అసైన్‌మెంట్ చూడటానికి ఇలా ఉండాలి.

|-
| 09:27
| ఈ వీడియో Spoken Tutorial ప్రాజెక్ట్ యొక్క సారాంశాన్ని ఇస్తుంది. దయచేసి దీనిని డౌన్‌లోడ్ చేసి చూడండి.

|-
| 09:33
| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ టీం: స్పోకన్ ట్యుటోరియల్స్ ను ఉపయోగించి వర్కుషాప్స్ నిర్వహిస్తుంది.

|-
| 09:38
| ఆన్ లైన్ పరీక్షల్లో పాసైతే సర్టిఫికెట్ లు ఇస్తుంది. మరిన్ని వివరాల కొరకు. దయచేసి మాకు రాయండి.

|-
| 09:44
| ఈ స్పోకెన్ ట్యుటోరియల్‌లో మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉన్నాయా? దయచేసి ఈ సైట్‌ను సందర్శించండి.
|-
| 09:49
| మీకు ఎక్కడ సందేహం ఉందో ఆ నిమిషం మరియు క్షణాన్ని ఎంచుకోండి.

|-
| 09:52
| మీ ప్రశ్నను క్లుప్తంగా వివరించండి. మా టీం లోని వారు ఎవరైనా వాటికి సమాధానాలు ఇస్తారు.

|-
| 09:58
| ఈ ట్యుటోరియల్ పై నిర్దిష్ట ప్రశ్నల కొరకు స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ఫోరమ్.
|-
| 10:02
| దయచేసి వాటిపై సంబంధంలేని మరియు సాధారణ ప్రశ్నలను పోస్ట్ చేయవద్దు. ఇది అనవసరమైన వాటిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

|-
| 10:08
| తక్కువ అయోమయంతో, మనం ఈ చర్చను బోధనా సమాచారంగా ఉపయోగించవచ్చు.

|-
| 10:13
| స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ ప్రాజెక్ట్ MHRD, గవర్నమెంట్ అఫ్ ఇండియా చే నిధులు పొందుతుంది.
ఈ మిషన్ గురించి మరింత సమాచారం ఈ లింక్ వద్ద అందుబాటులో ఉంది.
|-
| 10:23
| ట్యుటోరియల్ ను తెలుగులోకి అనువదించినది ఉదయలక్ష్మి నేను మీ వద్ద శలవు తీసుకుంటున్నాను. మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|}

Health-and-Nutrition/C2/Protein-rich-vegetarian-recipes/Telugu

2020-09-02T11:50:07Z

Simhadriudaya:

{|border=1
| <center>Time</center>
| <center>Narration</center>

|-
| 00:00
| ప్రోటీన్ సమృద్ధిగా ఉండే శాఖాహార వంటకాలపై ఈ స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ కు స్వాగతం.
|-
| 00:05
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం వీటిని గురించి నేర్చుకుంటాము:
|-
| 00:07
| ప్రోటీన్ యొక్క ప్రయోజనాలు.
|-
| 00:09
| ప్రోటీన్ సమృద్ధిగా ఉన్న కొన్ని శాఖాహార వంటకాలు.
|-
| 00:13
| కండరాల కణజాలాల యొక్క పెరుగుదల, మరమ్మత్తు మరియు నిర్వహణకు ప్రోటీన్ సహాయపడుతుంది.
|-
| 00:19
| రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి కూడా ఇది బాధ్యత వహిస్తుంది.
|-
| 00:24
| ప్రోటీన్ యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి మరొక ట్యుటోరియల్‌లో వివరంగా వివరించబడింది.
|-
| 00:30
| ఈ ట్యుటోరియల్ కోసం దయచేసి మా వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండి.
|-
| 00:33
| మనం ప్రోటీన్ యొక్క శాఖాహార వనరులను చూద్దాం
|-
| 00:37
| పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు,
|-
| 00:39
| పప్పులు,
|-
| 00:41
| కాయలు మరియు విత్తనాలు అనేవి ప్రోటీన్ యొక్క మంచి వనరులు.
|-
| 00:44
| ఇప్పుడు, మనం ప్రోటీన్ సమృద్ధిగా ఉండే, కొన్ని శాఖాహార వంటకాలను చూద్దాం.
|-
| 00:49
| మన మొదటి వంటకం పన్నీర్ మసాలా (కాటేజ్ చీజ్ కర్రీ)
|-
| 00:52
| ఈ రెసిపీని చేయడానికి, మనకు అవసరమైనవి:
|-
| 00:55
| 70 గ్రాములు లేదా ½ కప్పు పన్నీర్,
|-
| 00:58
| 70 గ్రాములు లేదా ½ కప్పు పెరుగు,
|-
| 01:02
| 1 టేబుల్ స్పూన్ వేయించిన శనగపిండి,

|-
| 01:06
| మనకు ఇవి కూడా అవసరం:
1 టీస్పూన్ ఎర్ర కారం పొడి
|-
| 01:11
| ½ టీస్పూన్ పసుపు పొడి
|-
| 01:15
| ½ టీస్పూన్ కరివేపాకు పొడి
|-
| 01:19
| ½ టీస్పూన్ గరం మసాలా పొడి
|-
| 01:22
| 1 టీస్పూన్ నూనె లేదా నెయ్యి
|-
| 01:25
| రుచికి సరిపడా ఉప్పు.
|-
| 01:28
| తయారీ విధానం:
ఒక గిన్నెలో పెరుగును వేసి మృదువుగా అయ్యే వరకు గిలకొట్టండి.
|-
| 01:32
| మసాలాలు, ఉప్పు, కరివేపాకు పొడి మరియు శనగపిండి అందులో వేయండి.
|-
| 01:38
| ప్రతిదీ కలిసేలా మళ్ళీ కలపండి.
|-
| 01:40
| అందులో పన్నీర్ ముక్కలు వేసి బాగా కలపండి.
|-
| 01:45
| గిన్నెను ఒక మూతతో కప్పి 30 నిమిషాల సేపు దాన్ని అలా వదిలేయండి.

|-
| 01:51
| ఒక పాన్ లో 1 టీస్పూన్ నూనె లేదా నెయ్యి వేసి వేడి చేయాలి.

|-
| 01:54
| పన్నీర్ ను పెరుగు మిశ్రమంతో పాటు అందులో వేయండి.

|-
| 01:58
| దాంట్లో ½ గ్లాసు నీళ్లు పోయండి.

|-
| 02:01
| ఈ మిశ్రమం చిక్కబడే వరకు దాన్ని 2 నుండి 5 నిమిషాల సేపు ఉడికించండి.

|-
| 02:07
| పన్నీర్ మసాలా ఇప్పుడు సిద్ధంగా ఉంది.

|-
| 02:09
| ½ కప్పు పన్నీర్ మసాలాలో 22 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంది ఉంటుంది.

|-
| 02:14
| తరువాతి వంటకం పచ్చ పెసలతో కర్రీ.

|-
| 02:18
| ఈ వంటకాన్ని చేయడానికి, మనకు అవసరమైనవి:

|-
| 02:21
| 100 గ్రాములు లేదా 3/4 వంతు కప్పు పెరుగు

|-
| 02:25
| 30 గ్రాములు లేదా 1/4 వంతు కప్పు మొలకెత్తిన పచ్చ పెసలు
|-
| 02:30
| కడిగి తరిగిన కొత్తిమీర ¼ కప్పు

|-
| 02:35
| 4 టీస్పూన్ల శనగపిండి
|-
| 02:38
| ½ టీస్పూన్ పసుపు పొడి
|-
| 02:41
| 1 టీస్పూన్ ఎర్ర కారం పొడి.
|-
| 02:44
| మనకు ఇవి కూడా కావాలి:
½ టీస్పూన్ ఆవాలు,
|-
| 02:49
| ½ టీస్పూన్ జీలకర్ర,

|-
| 02:52
| 1 పచ్చి మిరపకాయ,

|-
| 02:54
| 1 టీస్పూన్ నూనె,
|-
| 02:56
| 4 నుండి 5 కరివేపాకు ఆకులు,
|-
| 02:59
| మరియు రుచికి సరిపడా ఉప్పు.
|-
| 03:02
| ఇప్పుడు నేను తయారీ విధానాన్ని వివరిస్తాను.

|-
| 03:04
| మనం మొదట మొలకెత్తించడంతో ప్రారంభిస్తాము.
|-
| 03:07
| పచ్చ పెసలను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టండి.
|-
| 03:11
| ఉదయం వాటిలోని నీటినంతా వంపేసి
|-
| 03:13
| శుభ్రమైన మస్లిన్ వస్త్రంలో వాటిని మూట కట్టండి.
|-
| 03:16
| మొలకెత్తడం కోసం వాటిని మొలకలు కనిపించే వరకు వెచ్చని ప్రదేశంలో 1 రోజు ఉంచండి.

|-
| 03:23
| మిక్సర్ ను ఉపయోగించి మొలకలు మరియు పచ్చిమిర్చిని కొంచం ముతక పేస్ట్ గా రుబ్బుకోవాలి.
|-
| 03:28
| ఒకవేళ మిక్సర్ అందుబాటులో లేకపోతే మీరు రాతి రోలును ఉపయోగించవచ్చు.
|-
| 03:33
| ఈ పేస్ట్‌ను ఒక బౌల్ లోకి తీసుకోండి.
|-
| 03:36
| అందులో కొత్తిమీర, 2 టీస్పూన్ల శనగపిండి, ఉప్పు వేసి బాగా కలపండి.
|-
| 03:43
| ఆ పేస్ట్ తో చిన్న బాల్స్ లాగా చేయండి
|-
| 03:45
| మరియు వాటిని ఒక స్టీమింగ్ ప్లేట్‌లో ఉంచండి.

|-
| 03:48
| వీటిని 6 నుండి 8 నిమిషాలు స్టీమర్‌లో ఆవిరికి ఉడికించండి.

|-
| 03:53
| ఉడికించిన బాల్స్ ను చల్లారనివ్వండి.

|-
| 03:56
| పెరుగు కర్రీ ని చేయడానికి, ఒక గిన్నెలో పెరుగు వేసి గిలకొట్టండి.
|-
| 03:59
| అందులో 2 టీస్పూన్ల శనగ పిండి మరియు మసాలాదినుసులు వేయండి.
|-
| 04:04
| అన్నీ చక్కగా కలవడానికి దాన్నిబాగా కలపండి.
|-
| 04:08
| అందులో 1 కప్పు నీరు పోసి, మళ్ళీ కలపండి, ఈ మిశ్రమాన్ని ఒక పక్కన ఉంచండి.

|-
| 04:13
| ఒక పాన్ లో నూనెవేసి వేడి చేసి అందులో ఆవాలు, జీలకర్ర వేయండి.

|-
| 04:18
| ఒకసారి అవి చిటపటలాడటం ప్రారంభించిన తర్వాత, కరివేపాకు మరియు పెరుగు మిశ్రమాన్ని వేయండి.

|-
| 04:23
| దీన్ని మీడియం మంట మీద ఉడికించండి.

|-
| 04:26
| మిశ్రమం చిక్కబడటం మొదలయ్యే వరకు మధ్యమధ్యలో దాన్ని కలుపుతూఉండండి.

|-
| 04:30
| మిశ్రమం చిక్కబడ్డాక ఆవిరిలో ఉడికించిన బాల్స్ ను వేసి 1 నిమిషం ఉడికించండి.

|-
| 04:36
| పచ్చపెసల కూర సిద్ధంగా ఉంది.

|-
| 04:39
| ఈ కూర యొక్క సగం కప్పులో సుమారు 17 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది
|-
| 04:44
| మూడవ వంటకం జొన్నలు మరియు సోయా దోశతో నువ్వుల గింజల మిశ్రమం.

|-
| 04:50
| ఈ రెసిపీని తయారుచేయడానికి, మనకు కావల్సినవి:

|-
| 04:53
| ఒకటిన్నర టేబుల్ స్పూన్లు సోయా బీన్,

|-
| 04:57
| 2 టీస్పూన్ల జొన్నలు,
|-
| 04:59
| 2 టీస్పూన్ల బద్ద మినపపప్పు,
|-
| 05:02
| మరియు 1 టీస్పూన్ మెంతి గింజలు.
|-
| 05:06
| నువ్వుల మిశ్రమాన్ని తయారుచేయడానికి మనకు కావల్సినవి:
|-
| 05:09
| 2 టీస్పూన్ల వేపిన శనగపప్పు (పుట్నాల పప్పు),
|-
| 05:12
| 2 టీస్పూన్ల బద్ద మినపపప్పు,
|-
| 05:15
| 2 టీస్పూన్ల నువ్వులు,

|-
| 05:18
| 2 ఎండు మిరపకాయలు,

|-
| 05:21
| 1 కరివేపాకు రెమ్మ,
|-
| 05:23
| మరియు రుచికి సరిపడా ఉప్పు.

|-
| 05:25
| మనకు 1 టీస్పూన్ నూనె లేదా నెయ్యి కూడా కావాలి.
|-
| 05:30
| తయారీవిధానం:
జొన్నలు,

|-
| 05:32
| బద్ద మినపపప్పు,

|-
| 05:34
| సొయా బీన్స్ ను
బాగా కడిగి వాటిని 8 గంటలసేపు నీటిలో నానబెట్టండి.
|-
| 05:39
| అలాగే మెంతి గింజలను కూడా అందులో వేసి నానబెట్టండి.
|-
| 05:43
| 8 గంటల తరువాత, వాటిని మృదువైన పేస్ట్ గా రుబ్బండి.
|-
| 05:47
| దాన్ని ఒక బౌల్ లోకి తీసుకోండి.
|-
| 05:50
| పులియబెట్టడానికి ఈ బౌల్ ను 7 నుండి 8 గంటలసేపు వెచ్చని ప్రదేశంలో ఉంచండి.
|-
| 05:57
| ఇంతలో, ఒక పాన్ వేడిచేసి ఎండు మిరపకాయలు మరియు కరివేపాకు వేసి అవి బాగా వేగేవరకు నూనెలేకుండా వేయించండి.

|-
| 06:04
| చల్లారడానికి వాటిని ఒక పక్కన పెట్టండి.

|-
| 06:06
| అదే పాన్ లో, శనగపప్పు,మినపపప్పు మరియు నువ్వులు వేసి వేయించండి.
|-
| 06:12
| అవి లేత గోధుమ రంగులోకి వచ్చే వరకు వాటిని వేయించండి.
|-
| 06:17
| చల్లారడానికి వాటిని ఒక పక్కన పెట్టండి.
|-
| 06:20
| చల్లారిన తర్వాత, వాటిని గ్రైండ్ చేసి మెత్తని పొడి చేయండి.
|-
| 06:23
| దీనిని మనము తరువాత ఉపయోగిస్తాము.

|-
| 06:25
| పిండి పులిసిన తర్వాత అందులో ఉప్పు వేసి బాగా కలపండి.
|-
| 06:30
| పాన్ లో నూనె లేదా నెయ్యివేసి వేడి చేసి పిండిని దానిపై పోసి సమానంగా పరచండి.
|-
| 06:36
| దోస కొంచం ఉడికిన తర్వాత, తయారుచేసుకున్న 2 టీస్పూన్ల పొడిని దానిపై చల్లండి.
|-
| 06:42
| మూతపెట్టి దోస ఉడికేంత వరకు ఉంచండి.
|-
| 06:45
| జొన్నలు మరియు సోయా దోస సిద్ధంగా ఉంది.
|-
| 06:48
|2 దోసలు సుమారు 17 గ్రాముల ప్రోటీన్ ను కలిగి ఉంటాయి.

|-
| 06:53
| తరువాతి వంటకం కొమ్ముశనగల కట్లెట్స్
|-
| 06:57
| ఈ వంటకాన్ని తయారు చేయడానికి, మనకు కావాల్సినవి:
|-
| 07:00
| 50 గ్రాముల కొమ్ముశనగల మొలకలు,
|-
| 07:03
| 40 గ్రాములు లేదా ఒకటిన్నర టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు,
|-
| 07:08
| 1 చిన్న తురిమిన క్యారెట్,
|-
| 07:10
| సన్నగా తరిగిన 1 చిన్న ఉల్లిపాయ,
|-
| 07:14
| 15 గ్రాములు లేదా 1 టేబుల్ స్పూన్ పుట్నాలపొడి (వేపిన శనగపప్పు పిండి),

|-
| 07:18
| మరియు 20 గ్రాముల నువ్వులు.

|-
| 07:22
| మనకు ఇవి కూడా కావాలి:

|-
| 07:24
| ½ టీస్పూన్ పసుపు పొడి,

|-
| 07:27
| 1 టీస్పూన్ కారం,

|-
| 07:31
| 1 టీస్పూన్ అల్లం-వెల్లుల్లి పేస్ట్,
|-
| 07:34
| 2 టీస్పూన్ల నూనె లేదా నెయ్యి,

|-
| 07:37
| మరియు రుచికి సరిపడా ఉప్పు.
|-
| 07:40
| తయారీవిధానం:
కొమ్ముశనగల మొలకలను 3 విజిల్స్ వచ్చేవరకు ప్రెజర్ కుక్ చేయాలి.
|-
| 07:45
| ప్రెజర్ అంతా పోయేవరకు దానిని ఒక పక్కన ఉంచండి.

|-
| 07:49
| చల్లారిన కొమ్ముశనగల మొలకలను ఒక గిన్నెలోకి తీసుకొని వాటిని బాగా మాష్ చేయండి.

|-
| 07:54
| దీనిలో ఉల్లిపాయ ముక్కలు, క్యారెట్, పుట్నాలపొడి (వేపిన శనగపప్పు పిండి) వేసి బాగా కలపండి.

|-
| 08:01
| ఇప్పుడు, మసాలాలు, ఉప్పు, అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్ మరియు పెరుగు అన్నీ వేయండి.

|-
| 08:07
| అన్నిటినీ బాగా కలపండి ఇంకా ఆ ముద్దతో 4 బాల్స్ ను తయారు చేయండి.
|-
| 08:12
| ఈ బాల్స్ ను కట్లెట్లు లాగ సమానంగా నొక్కండి.
|-
| 08:14
| ఈ కట్లెట్లను నువ్వుల గింజలతో కోట్ చేసి పక్కన పెట్టుకోవాలి.

|-
| 08:19
| ఒక పాన్ లో నూనె లేదా నెయ్యి వేసి వేడి చేయండి.

|-
| 08:22
| బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు కట్లెట్లను రెండు వైపులా షాలో ఫ్రై చేయండి.
|-
| 08:28
| కొమ్ముశనగల కట్లెట్స్ సిద్ధంగా ఉన్నాయి.
|-
| 08:31
| 4 కట్లెట్స్‌లో 17 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది.

|-
| 08:35
| ధాన్యాలు మరియు పప్పుధాన్యాలు అనేవి అసంపూర్ణమైన ప్రోటీన్లను కలిగి ఉంటాయి.

|-
| 08:39
| పప్పుధాన్యాలలో మెథియోనిన్ తక్కువగా ఉంటుంది

|-
| 08:42
| మరియు ధాన్యాలులో లైసిన్ తక్కువగా ఉంటుంది.

|-
| 08:45
| అందువల్ల, ఈ వంటకాలను తయారు చేయడానికి వివిధరకాల ఆహార వర్గాలను కలిపాము.

|-
| 08:51
| వాటిని కలయికలో తినడం వలన ఆహారంలో తక్కువైన అమైనో ఆమ్లాలను పూరిస్తాయి.

|-
| 08:57
| దీనిని ప్రోటీన్ యొక్క పరిపూరకమైన చర్య అంటారు.

|-
| 09:01
| ఇది మనల్నిఈ ట్యుటోరియల్ చివరికు తీసుకువస్తుంది.
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/Vegetarian-recipes-for-pregnant-women/Telugu

2020-09-01T16:23:39Z

Simhadriudaya:

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:00
| గర్భిణీ స్త్రీల కొరకు శాఖాహార వంటకాలపై స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ కు స్వాగతం.
|-
| 00:07
|ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనము వీటిని గురించి నేర్చుకుంటాము:
|-
| 00:10
|అధికంగా పుష్టిని ఇచ్చే ఆహారం యొక్క ప్రాముఖ్యత.

|-
| 00:13
| కొన్ని పౌష్టికమైన శాఖాహార వంటకాలు.
|-
| 00:17
| మొదట, మనం ఎక్కువగా పుష్టినిచ్చే ఆహారం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకుందాం.
|-
| 00:23
| గర్భధారణ సమయంలో పోషక అవసరాలు పెరుగుతాయి.
|-
| 00:28
| ముఖ్యంగా ఇది కణాల యొక్క అభివృద్ధి కోసం.

|-
| 00:32
| పోషకాలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం అనేది పిండం యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడుతుంది.

|-
| 00:38
|అందువల్ల, అధికంగా పుష్టినిచ్చే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

|-
| 00:43
| మంచి పుష్టికరమైన ఆహారం అనేది గర్భధారణ సమయంలోని సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

|-
| 00:48
| ఆహారంలో ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉండాలి,

|-
| 00:51
| మంచి కొవ్వులు,
వైటమిన్స్
|-
| 00:53
| మరియు మినరల్స్ కూడా.

|-
| 00:55
| మంచి పౌష్టికమైన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల వికారం మరియు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
|-
| 01:02
| అలాగే ఇది రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది,

|-
| 01:05
| గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే మధుమేహం

|-
| 01:07
| మరియు రక్తపోటును కూడా.

|-
| 01:09
| అలాగే ఇది శిశువు తక్కువ జనన బరువుతో పుట్టే అవకాశాన్ని

|-
| 01:13
| ఇంకా నెలలు నిండకుండా ప్రసవం అయ్యే అవకాశాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

|-
| 01:16
| మంచి ఆహారం మాత్రమే కాకుండా, ప్రతిరోజూ 8 నుండి 10 గ్లాసుల నీరు తాగేలా చూసుకోండి.

|-
| 01:22
| పోష్టికమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడంతో పాటు, దానిలో ఉండే పోషకాలను గ్రహించడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
|-
| 01:29
| ఆహారంలో ఉండే ఫైటేట్లు, ఆక్సలేట్లు మరియు టానిన్లు అనేవి పోషకాల్ని గ్రహించటాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.

|-
| 01:36
| వివిధ రకాల వంట పద్ధతులను ఉపయోగించడం ద్వారా పోషకాలను గ్రహించడాన్నిపెంచవచ్చు.

|-
| 01:42
| ఉదాహరణకు: నానబెట్టడం,

|-
| 01:45
| మొలకెత్తించడం,
వేయించడం
|-
| 01:47
| మరియు పులియబెట్టడం (కిణ్వ ప్రక్రియ).

|-
| 01:48
| నీటి ఆవిరిలో ఉడికించడం
లైట్ గా వేయించడం
|-
| 01:50
|మరియు ఉడికించడం అనేవి మరికొన్ని ఇతర ఉదాహరణలు.

|-
| 01:54
| పౌష్ఠిక విలువల్నిపెంచడానికి, మనం వివిధ పౌష్టికమైన పొడులను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

|-
| 02:01
| మునగాకులు,

|-
| 02:03
| కరివేపాకు లేదా
కాయలు మరియు విత్తనాల యొక్క ఏ పొడినైనా ఉపయోగించవచ్చు.
|-
| 02:07
| ఈ పొడులను తయారుచేసే పద్ధతి అనేది మరొక ట్యుటోరియల్‌లో వివరించబడింది.

|-
| 02:12
| మరిన్ని వివరాల కోసం దయచేసి మా వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండి.

|-
| 02:15
|గర్భం దాల్చిన 9 నెలల్లో ఆరోగ్యకరమైన బరువు పెరగడం చాలా అవసరం.

|-
| 02:20
| వీటిని మానివేయమని సిఫార్సు చేయబడింది చక్కెర,
|-
| 02:23
| బెల్లం,
ప్రాసెస్ చేయబడినవి
|-
| 02:25
| మరియు తినడానికి సిద్ధంగా ఉండే ఆహారాలు.

|-
| 02:28
| వీటిని మానుకోండి కెఫిన్,
మద్యం
|-
| 02:30
| మరియు పొగాకు.
|-
| 02:32
| డాక్టర్ అనుమతి లేకుండా ఏ మందులను (ఔషధం) తీసుకోకండి.

|-
| 02:36
| దీని గురించి మరిన్ని వివరాలు మరొక ట్యుటోరియల్‌లో వివరించబడ్డాయి.

|-
| 02:40
| ఇప్పుడు మనం, మన మొదటి వంటకమైన అలసందల (బొబ్బర్ల) ఇడ్లీతో ప్రారంభిద్దాం.
|-
| 02:46
|ఈ వంటకాన్ని తయారు చేయడానికి మనకు ఇవి ఒక్కొక్కటి 2 టేబుల్ స్పూన్లు కావాలి:

|-
| 02:50
| సజ్జలు

|-
| 02:52
| కొర్రబియ్యం

|-
| 02:54
| మనకు ఇవి కూడా ఒక్కోటి 1 టేబుల్ స్పూన్ చొప్పున కావాలి

|-
| 02:57
| మొలకెత్తిన అలసందలు (బొబ్బర్లు)

|-
| 02:59
| మొలకెత్తిన కొమ్ము శనగలు

|-
| 03:01
| మెంతులు

|-
| 03:03
| వేయించిన పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు

|-
| 03:05
| మనకు ఇవి కూడా ఒక్కోటి 1/4 టేబుల్ స్పూన్ చొప్పున కావాలి

|-
| 03:10
| మునగాకుల పొడి
కరివేపాకు పొడి
|-
| 03:13
| గింజలు మరియు విత్తనాల పొడి

|-
| 03:15
| మరియు ఉప్పు

|-
| 03:17
| మొదట అలసందలు మరియు కొమ్ముశనగలను మొలకెత్తించడంతో ప్రారంభించండి.

|-
| 03:22
|మొలకెత్తించే విధానాన్ని నేను వివరిస్తాను.

|-
| 03:25
|అలసందలు మరియు కొమ్ముశనగలను విడివిడిగా రాత్రంతా నానబెట్టండి.

|-
| 03:31
| ఉదయం వాటిలో నీటినంతా వంపేసి విడివిడిగా వాటిని మస్లిన్ వస్త్రంలో మూట కట్టండి.

|-
| 03:36
| మొలకెత్తడం కోసం వాటిని వెచ్చని ప్రదేశంలో 2 రోజులు ఉంచండి.

|-
| 03:40
| వేర్వేరు రకాల బీన్స్ (గింజలు) మొలకెత్తడానికి వేర్వేరు సమయాలు తీసుకుంటాయని గుర్తుంచుకోండి.

|-
| 03:45
| మొలకలు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు చిరుధాన్యాలు మరియు మెంతి గింజలను కలిపి నానబెట్టండి.

|-
| 03:50
|వాటిని 6 నుండి 8 గంటలసేపు లేదా రాత్రంతా నానబెట్టండి.

|-
| 03:55
| నీటిని వంపేసి చిరుధాన్యాలను, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు మరియు మొలకలతో కలిపి గ్రైండ్ చేసి మెత్తని పిండిని తయారు చేయండి.
|-
| 04:01
| గ్రైండింగ్ కోసం మీరు రాతి రోలు లేదా మిక్సర్ ను ఉపయోగించవచ్చు.

|-
| 04:06
| గ్రైండ్ చేసిన తరువాత, పులియబెట్టడానికి ఆ పిండిని రాత్రంతా లేదా 6 నుండి 8 గంటలసేపు మూతపెట్టి ఉంచండి.

|-
| 04:13
| వంట చేయడానికి ముందు, ఆ పిండిలో ఉప్పు ఇంకా అన్ని ఇతర పొడులను వేసి బాగా కలపాలి.

|-
| 04:19
| ఇడ్లీ పాత్రకు నూనె రాసి, అందులో ఈ పిండిని వేయండి.
|-
| 04:24
|దాన్ని కుక్కర్ లో లేదా స్టీమర్‌లో ఉంచి 10-12 నిమిషాల సేపు ఉడికించాలి.
|-
| 04:29
| లేదా మీరు కుక్కర్లో 1/4 వ భాగాన్ని నీటితో నింపి, విజిల్ పెట్టకుండా ఆవిరితో ఉడికించవచ్చు.

|-
| 04:35
|7 నుండి 8 నిమిషాల తర్వాత ఇడ్లీలను తీసి వేడిగా వడ్డించండి.

|-
| 04:41
| ఈ వంటకంలో ఇవన్నీ పుష్కలంగా ఉన్నాయి ప్రోటీన్,

|-
| 04:45
| కాల్షియం
మరియు ఐరన్.
|-
| 04:47
| ఇందులో ఇవి కూడా సమృద్ధిగా ఉన్నాయి ఫోలేట్,

|-
| 04:50
| మెగ్నీషియం
మరియు పొటాషియం.
|-
| 04:53
| తరువాతి వంటకం చిరుధాన్యాలతో ఖిచ్డి.

|-
| 04:56
| దీన్ని తయారు చేయడానికి, మనకు కావాల్సినవి ఇవన్నీ ఒక్కోటి 1 టేబుల్ స్పూన్ చొప్పున

|-
| 05:01
| ఊదలు
మొలకెత్తిన సజ్జలు
|-
| 05:04
| మొలకెత్తిన సోయాబీన్

|-
| 05:06
| 1 తరిగిన ఉల్లిపాయ
1 తరిగిన క్యారెట్
|-
| 05:09
| 1 తరిగిన బీట్‌రూట్

|-
| 05:11
| మనకు ఇవి కూడా ప్రతీదీ 1 టేబుల్ స్పూన్ చొప్పున కావాలి
|-
| 05:15
| తురిమిన తాజా కొబ్బరి
|-
| 05:17
| మరియు గసగసాలు

|-
| 05:19
| మనకు ఇవి కూడా అవసరం

|-
| 05:21
| ½ కప్పు పెరుగు
|-
| 05:23
| వీటిలో ప్రతి పదార్ధం 1/4 టీస్పూన్ చొప్పున కావాలి
|-
| 05:26
| పసుపు పొడి,
ధనియాలు
|-
| 05:28
| మరియు జీలకర్ర పొడి.
|-
| 05:30
| జీలకర్ర,

|-
| 05:32
| మునగాకుల పొడి,
కరివేపాకు పొడి,
|-
| 05:35
| రుచికి సరిపడా ఉప్పు, మరియు
|-
| 05:37
| 1 టేబుల్ స్పూన్ నూనె లేదా నెయ్యి.

|-
| 05:40
| గమనించండి, నేను మొలకెతించడానికి సజ్జలు మరియు సోయాబీన్లను విడివిడిగా నానబెట్టాను.

|-
| 05:46
| ఒక దానికి మొలకెత్తడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు లేదా రెండూ ఒకే సమయంలో మొలకెత్తవచ్చు.

|-
| 05:52
| నా విషయంలో, సోయాబీన్ లు మొలకెత్తడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టింది.

|-
| 05:57
|ఊదలను 6 నుండి 8 గంటలసేపు నీటిలో నానబెట్టండి.

|-
| 06:01
| నీటిని వంపేసి వాటిని ఒక పక్కన ఉంచండి.

|-
| 06:04
| ప్రెజర్ కుక్కర్‌లో నూనె వేసి వేడిచేసి అందులో జీలకర్ర వేయండి.

|-
| 06:09
| ఇప్పుడు, అన్ని కూరగాయలు, మొలకెత్తిన చిరుధాన్యాలు, మొలకెత్తిన సోయాబీన్ లు మరియు పెరుగు వేయండి.

|-
| 06:17
| తురిమిన కొబ్బరి, గసగసాలు, ఉప్పు, పొడులు మరియు అన్ని మసాలా దినుసులు అందులో వేయండి.

|-
| 06:23
| బాగా కలపండి.

|-
| 06:25
| తరువాత, అందులో 1 కప్పు నీరు వేయండి.

|-
| 06:28
| ఖిచ్డిని 2 విజిల్స్ వచ్చేవరకు ప్రెజర్ కుక్ చేయాలి.
|-
| 06:32
| తయారైన తరువాత, వేడిగా వడ్డించండి.

|-
| 06:35
| ఈ వంటకంలో ఇవన్నీ పుష్కలంగా ఉన్నాయి ప్రోటీన్లు,
|-
| 06:38
| మంచి కొవ్వులు,
వైటమిన్ -A
|-
| 06:40
| మరియు కాల్షియం.

|-
| 06:42
| ఇందులో ఇటువంటి మినరల్స్ కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి ఐరన్,

|-
| 06:45
| ఫోలేట్,
మెగ్నీషియం
|-
| 06:47
| మరియు పాస్పరస్.

|-
| 06:49
|మన మూడవ వంటకం మూంగ్ ర్యాప్.

|-
| 06:53
| ఈ రెసిపీ కోసం మనకు అవసరమైనవి:

|-
| 06:55
| మాల్టెడ్ రాగి పిండి- ¼ కప్పు

|-
| 06:58
| శనగపిండి- 1 టేబుల్ స్పూన్

|-
| 07:01
| మొలకెత్తిన పెసలు- ½ కప్పు
|-
| 07:04
| తురిమిన పన్నీర్- ¼ కప్పు

|-
| 07:06
| ఉల్లి తరుగు- 1 టేబుల్ స్పూన్

|-
| 07:08
| తరిగిన టమోటా- 1 టేబుల్ స్పూన్

|-
| 07:12
| మనకు ఇవన్నీ కూడా ప్రతిది 1/4 టీస్పూన్ చొప్పున అవసరం:

|-
| 07:15
| పసుపు పొడి

|-
| 07:17
| ధనియాలు
మరియు జీలకర్ర పొడి
|-
| 07:19
| జీలకర్ర
కరివేపాకు పొడి
|-
| 07:22
| మునగాకుల పొడి

|-
| 07:24
| 1 టేబుల్ స్పూన్ నూనె లేదా నెయ్యి

|-
| 07:27
| మనకు సగం నిమ్మకాయ కూడా కావాలి

|-
| 07:29
| మరియు రుచికి సరిపడా ఉప్పు.

|-
| 07:32
| తయారీవిధానం
ఈ ట్యుటోరియల్‌లో ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా పెసలను మొలకలు చేయండి.
|-
| 07:37
| మాల్టెడ్ రాగి పిండిని తయారు చేయడానికి, రాగులను రాత్రంతా నానబెట్టండి.
|-
| 07:42
| ఇప్పుడు వాటిని మస్లిన్ వస్త్రంలో మూటకట్టి 6-8 గంటలసేపు లేదా రాత్రంతా ఉంచండి.

|-
| 07:48
| ఒకసారి అవి మొలకెత్తిన తర్వాత, రాగి మొలకలను ఇనుప చట్టి మీద వేయించుకోవాలి.

|-
| 07:54
| వేయించిన తరువాత, పిండిని తయారు చేయడానికి గ్రైండర్ ను ఉపయోగించి పిండి చేసి దానిని ఒక పక్కన ఉంచండి.

|-
| 08:01
| ఒక ఇనుప పాన్ మీద నూనె వేసి వేడి చేయండి.

|-
| 08:04
| జీలకర్ర, మసాలా దినుసులు మరియు పొడులు అందులో వేయండి.

|-
| 08:09
| అందులో తరిగిన ఉల్లిపాయ, టమోటా వేసి అవి మెత్తగా అయ్యే వరకు వేయించండి.

|-
| 08:14
| తరువాత, మొలకెత్తిన పెసలు వేసి వాటిని10 నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి.
|-
| 08:19
| అందులో పన్నీర్ మరియు ఉప్పు వేసి 5 నుండి 10 నిమిషాల సేపు ఉడికించండి.

|-
| 08:24
| ¼ కప్పు నీరు పోసి మరో 5-10 నిమిషాలు దాన్ని ఉడకనివ్వండి.

|-
| 08:30
|మంటను ఆపివేసి దాన్ని చల్లారనివ్వండి.

|-
| 08:34
| ఇప్పుడు అందులో నిమ్మరసం వేసి ఈ మిశ్రమాన్ని ఒక పక్కన ఉంచండి.

|-
| 08:38
| తరువాత, ఒక గిన్నెలో మాల్టెడ్ రాగి పిండి మరియు శనగపిండి వేసి కలపండి.

|-
| 08:44
| అందులో గోరువెచ్చని నీరు వేసి పిండిని ముద్దలా చేయండి.

|-
| 08:48
| ఇప్పుడు ఆ ముద్దతో గుండ్రని ఆకారంలో పరాటాలను వత్తండి.

|-
| 08:51
|ఇనుప పాన్ మీద వేసి పరాటాలను రెండు వైపులా కాల్చండి.

|-
| 08:56
| ఈ పరాటాను ఒక ప్లేట్ లో పెట్టి, పరాటా మధ్యలో పెసలు మిశ్రమాన్ని ఉంచండి.

|-
| 09:02
| ఇప్పుడు వాటిని ఒక ర్యాప్‌ లాగ రోల్ చేసి సర్వ్ చేయాలి.

|-
| 09:05
| ఈ రెసిపీలో ఇవన్నీ పుష్కలంగా ఉంటాయి ప్రోటీన్

|-
| 09:07
| మరియు మంచి కొవ్వులు.

|-
| 09:10
| ఇది వీటికి కూడా ఒక మంచి వనరు క్యాల్షియం,

|-
| 09:12
| ఐరన్,
ఫోలేట్,
|-
| 09:14
| మెగ్నీషియం
మరియు జింక్.
|-
| 09:16
| ఇక్కడ పేర్కొన్న చిరుధాన్యాలు మాత్రమే కాకుండా, మీరు ఇతర చిరుధాన్యాలు మరియు గింజలను ఉపయోగించవచ్చు.

|-
| 09:22
| ఉదాహరణకు: జొన్నలు,

|-
| 09:24
| అరికెలు,
గోధుమ రవ్వ
|-
| 09:26
| లేదా పూర్తి గోధుమలు.
|-
| 09:28
| అదేవిధంగా, మీరు ఇతర మొలకలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
|-
| 09:32
| ఉదాహరణకి:
మొలకెత్తిన శనగలు,
|-
| 09:35
| మొలకెత్తిన పచ్చ బఠానీలు లేదా

|-
| 09:37
| మొలకెత్తిన మోటు పెసలు.

|-
| 09:39
| పేర్కొన్న విత్తనాలతో పాటు, మీరు స్థానికంగా లభించే ఇతర విత్తనాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

|-
| 09:46
| ఉదాహరణకి:
నువ్వు గింజలు,
|-
| 09:48
| గుమ్మడికాయ గింజలు,

|-
| 09:50
| అవిసె గింజలు
మరియు గార్డెన్ క్రెస్ విత్తనాలు(అదిత్యాలు).
|-
| 09:53
| ఆరోగ్యకరమైన గర్భానికి మరియు శిశువు యొక్క మంచి ఆరోగ్యం కొరకు ఈ వంటకాలను చేర్చండి.

|-
| 10:00
| ఇది మనల్ని ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి తీసుకువస్తుంది.
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/Magnesium-rich-vegetarian-recipes/Telugu

2020-08-30T18:05:26Z

Simhadriudaya: Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> | <center>Narration</center> |- | 00:00 | మెగ్నీషియం సమృద్ధిగా గల శాఖాహార వంట..."

{|border=1
| <center>Time</center>
| <center>Narration</center>

|-
| 00:00
| మెగ్నీషియం సమృద్ధిగా గల శాఖాహార వంటకాలపై స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ కు స్వాగతం.
|-
| 00:06
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం వీటిని గురించి నేర్చుకుంటాము:
|-
| 00:09
| మెగ్నీషియం యొక్క ప్రయోజనాలు,
|-
| 00:11
| మెగ్నీషియం యొక్క శాకాహార వనరులు
|-
| 00:13
| మరియు మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉండే శాఖాహార వంటకాలు.
|-
| 00:18
|మెగ్నీషియం అనేది ఒక మినరల్, ఇది శరీరానికి అవసరమైన ఒక ముఖ్యమైన పోషకం.
|-
| 00:24
| ఇది మరొక ట్యుటోరియల్‌లో వివరించబడిన టైప్ 2 పోషకాలలో ఒకటి.
|-
| 00:31
| ఈ ట్యుటోరియల్ కొరకు దయచేసి మా వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండి.
|-
| 00:35
| ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు దంతాల కొరకు మెగ్నీషియం అనేది అవసరం.
|-
| 00:40
| అలాగే శక్తి ఉత్పత్తి అవ్వడానికి కూడా మనకు మెగ్నీషియం అవసరం.
|-
| 00:44
| మరియు DNA సంయోగానికి కూడా.
|-
| 00:47
| మెగ్నీషియం యొక్క ప్రాముఖ్యత అనేది మరొక ట్యుటోరియల్‌లో వివరించబడింది.
|-
| 00:52
| ప్రస్తుతం మెగ్నీషియం వీటిల్లో ఉంది
|-
| 00:54
| బీన్స్,
కాయలు,
|-
| 00:56
| విత్తనాలు,
ఆకు కూరలు
|-
| 00:59
| మరియు ధాన్యాలు.
|-
| 01:01
| మెగ్నీషియం తీసుకోవడం మరియు శరీరంలో దాని శోషణ రెండూ సమానంగా ముఖ్యమైనవి.
|-
| 01:08
| పులియబెట్టడం (కిణ్వ ప్రక్రియ),
వేయించడం,
|-
| 01:10
| మొలకెత్తించడం
మరియు వంట అనేవి శోషణను మెరుగుపరుస్తాయి.
|-
| 01:15
| వంట చేయడానికి ముందు బీన్స్ నానబెట్టడం కూడా అదే చేస్తుంది.
|-
| 01:20
| ఇప్పుడు, మనం మన మొదటి రెసిపీ, మొలకెత్తిన మోటుపెసల కట్లెట్ యొక్క తయారీని చూద్దాం.
|-
| 01:27
| ఈ రెసిపీని తయారు చేయడానికి, మనకు కావాల్సినవి:
|-
| 01:31
| ¼ కప్పు మొలకెత్తిన మోటుపెసలు,
|-
| 01:34
| బాగా కడిగి తరిగిన పాలకూర 1 కప్పు,
|-
| 01:37
| 1 టేబుల్ స్పూన్ శనగపిండి,
|-
| 01:40
| 4 నుండి 5 వెల్లుల్లి రెబ్బలు,
|-
| 01:43
| 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం,
|-
| 01:45
| 1 టేబుల్ స్పూన్ వేయించిన నువ్వులు
|-
| 01:49
| మరియు రుచికి సరిపడా ఉప్పు.
|-
| 01:51
| మనకు ఇవి కూడా కావాలి:
|-
| 01:53
| 1 టీస్పూన్ ఎర్ర కారంపొడి
|-
| 01:55
| 3 టీస్పూన్ల నూనె
|-
| 01:58
| ఇప్పుడు నేను తయారీవిధానాన్ని వివరిస్తాను:
|-
| 02:00
| మొలకెత్తించడం కోసం, మోటు పెసలను రాత్రంతా నానబెట్టండి.
|-
| 02:05
| ఉదయాన్నే అందులోని నీళ్లన్నీ వంపేసి వాటిని శుభ్రమైన మస్లిన్ వస్త్రంలో మూటకట్టండి.
|-
| 02:10
| మొలకెత్తడం కోసం వాటిని వెచ్చని ప్రదేశంలో 2 రోజులు ఉంచండి.
|-
| 02:15
| మొలకెత్తడానికి వేర్వేరు రకాల చిక్కుళ్ళు వేర్వేరు సమయాలు తీసుకుంటాయని దయచేసి గమనించండి.
|-
| 02:20
| మొలకలు సిద్ధమైన తర్వాత అందులో వెల్లుల్లి వేసి ముతక పేస్ట్‌ గా రుబ్బుకోవాలి.
|-
| 02:27
| పేస్ట్ తయారు చేయడానికి మీరు మిక్సర్ ను లేదా రాతిరోలును ఉపయోగించవచ్చు.
|-
| 02:32
| ఒక పాన్ ను వేడి చేసి నువ్వులు లేత బంగారు రంగు వచ్చేవరకు వేయించుకోవాలి.
|-
| 02:37
| వాటిని చల్లారనివ్వండి.
|-
| 02:39
| కట్లెట్స్ చేయడానికి, ఒక గిన్నెలో మొలకల పేస్ట్ ను తీసుకోండి.
|-
| 02:43
| అందులో వేయించిన నువ్వులు, పాలకూర, శనగపిండి, మసాలాలు, ఉప్పు మరియు నిమ్మరసం వేయండి.
|-
| 02:52
| వాటిని బాగా కలపండి.
|-
| 02:54
| ఒకవేళ పేస్ట్ పొడిగా ఉంటే, అందులో 1 టేబుల్ స్పూన్ నీటిని కలపండి.
|-
| 02:59
| ఈ పేస్ట్‌ను 4 భాగాలుగా విభజించండి
|-
| 03:01
| వాటిని కట్లెట్లు ఆకృతిలో చేయండి.
|-
| 03:04
| ఒక పాన్ లో నూనె వేసి వేడి చేయండి.
|-
| 03:06
| కట్లెట్లను రెండు వైపులా బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు మీడియం వేడి మీద షాలో ఫ్రై చేయండి.
|-
| 03:12
| మోటుపెసలు పాలకూర కట్లెట్లు సిద్ధంగా ఉన్నాయి.
|-
| 03:15
|4 కట్లెట్స్‌లో దాదాపుగా 208 మి.గ్రా మెగ్నీషియం ఉంటుంది.
|-
| 03:22
| మన తరువాతి వంటకం పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు పచ్చడి (అద్దుకునేది).
|-
| 03:26
| ఈ వంటకం కోసం, మనకు అవసరమైనవి:
|-
| 03:28
| 2 టేబుల్ స్పూన్ల పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు
|-
| 03:32
| పచ్చిమిర్చి 1
4 నుండి 5 వెల్లుల్లి రెబ్బలు
|-
| 03:36
|1 చిన్న తరిగిన టమోటా
|-
| 03:39
| రుచికి సరిపడా ఉప్పు
|-
| 03:41
| ½ టీస్పూన్ నూనె లేదా నెయ్యి
|-
| 03:44
| తయారీవిధానం:
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను మీడియం మంట మీద లేత గోధుమ రంగులోకి వచ్చేవరకు వేయించుకోవాలి.
|-
| 03:50
| తరువాత వాటిని చల్లారనివ్వండి.
|-
| 03:52
| ఒక పాన్ లో నూనె లేదా నెయ్యి వేసి వేడి చేయాలి
|-
| 03:55
| అందులో తరిగిన టమోటాను వేసి వేయించండి.
|-
| 03:57
| చల్లారడానికి దాన్ని ఒక పక్కన ఉంచండి
|-
| 04:00
| ఈ రెండింటినీ వెల్లుల్లి, పచ్చిమిర్చి, ఉప్పు మరియు నీటితో పాటు పేస్ట్‌ గా రుబ్బుకోవాలి.
|-
| 04:07
| పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు పచ్చడి సిద్ధంగా ఉంది.
|-
| 04:10
| ఈ పచ్చడి యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్ల లో దాదాపు 133 mg మెగ్నీషియం ఉంటుంది.
|-
| 04:17
| మన తరువాతి వంటకం బొబ్బర్ల మొలకలతో పరాటా (ఏదైనా నింపిచేసిన పల్చని బ్రెడ్ వంటిది).
|-
| 04:21
| మొలకలు తయారుచేసే విధానం ఈ ట్యుటోరియల్‌లో ఇంతకుముందే వివరించబడింది.
|-
| 04:27
| ఈ రెసిపీ కోసం, మనకు అవసరమైనవి:
|-
| 04:30
| 1/4 కప్పు గోధుమ పిండి
|-
| 04:32
| 2 టేబుల్ స్పూన్ల బొబ్బర్ల మొలకలు
|-
| 04:36
| 1 టేబుల్ స్పూన్ నువ్వులు
|-
| 04:39
| 1 పచ్చిమిర్చి
|-
| 04:40
| 1 టీస్పూన్ జీలకర్ర
|-
| 04:43
| ½ టీస్పూన్ పసుపు పొడి
|-
| 04:46
| మనకు ఇవి కూడా కావాలి,
రుచికి సరిపడా ఉప్పు
|-
| 04:49
| మరియు 2 టీస్పూన్ల నూనె లేదా నెయ్యి.
|-
| 04:53
| మొదట, ఒక మిక్సర్ ను ఉపయోగించి బొబ్బర్ల మొలకలు పచ్చిమిర్చి కలిపి ముతక పేస్ట్ ను తయారు చేయండి.
|-
| 05:00
| ఒకవేళ మిక్సర్ అందుబాటులో లేకపోతే మీరు రాతిరోలును ఉపయోగించవచ్చు.
|-
| 05:05
| ఒక పాన్ లో నూనె వేసి వేడి చేయండి, అందులో జీలకర్ర వేసి తరువాత నువ్వులు వేయండి.
|-
| 05:11
| అవి రంగు మారేవరకు వాటిని వేయించండి.
|-
| 05:13
| బొబ్బర్ల పేస్ట్ ను వేసి మరో 2 నిమిషాలు వేయించండి.
|-
| 05:19
| తరువాత ఉప్పు మరియు పసుపు పొడి వేసి దాన్ని 5 నిమిషాలు ఉడికించండి.
|-
| 05:24
| చల్లారడానికి దాన్ని ఒక పక్కన ఉంచండి.
|-
| 05:27
| పరాఠా చేయడానికి ఒక గిన్నెలో పిండిని తీసుకోండి.
|-
| 05:31
| తగినంత నీరు పోస్తూ పిండిని పిసికి మెత్తని ముద్దగా కలపండి.
|-
| 05:35
| రోలింగ్ పిన్ను (చపాతీ కర్ర) ను ఉపయోగించి పిండి ముద్దని సమానంగా వత్తండి.
|-
| 05:39
| వత్తిన పిండిపైన బొబ్బర్ల పేస్ట్ ను ఉంచండి.
|-
| 05:42
| అన్ని వైపుల నుండి దాన్ని కవర్ చేయండి.
|-
| 05:44
| కొంచెం పిండిని చల్లండి
|-
| 05:46
| ఇప్పుడు దాన్ని పరాఠా లాగ వత్తండి
|-
| 05:49
| ఒక పాన్ ను వేడి చేయండి, నెయ్యి లేదా నూనె వేసి పరాఠా ను రెండు వైపులా బాగా కాల్చండి.
|-
| 05:55
| బొబ్బర్ల మొలకల పరాఠా సిద్ధంగా ఉంది.
|-
| 05:59
| ఒక పరాటాలో సుమారు 173 మి.గ్రా మెగ్నీషియం ఉంటుంది.
|-
| 06:05
| తరువాతి వంటకం మొలకెత్తిన కొమ్ముశనగల పొడి కూర.
|-
| 06:09
| ఈ రెసిపీ కోసం, మనకు అవసరమైనవి:
|-
| 06:12
| ¼ కప్పు కొమ్ముశనగల మొలకలు
|-
| 06:15
| 1 కప్పు కడిగిన మెంతి ఆకులు
|-
| 06:19
|1 తరిగిన టమోటా మీడియంది
|-
| 06:21
| మరియు 1 తరిగిన ఉల్లిపాయ మీడియంది
|-
| 06:25
| మనకు ఇవి కూడా కావాలి:
|-
| 06:27
|½ టీస్పూన్ పసుపు పొడి,
|-
| 06:29
| ½ టీస్పూన్ ఎర్ర కారం పొడి,
|-
| 06:31
|1 టేబుల్ స్పూన్ వేయించిన వేరుశెనగల పొడి,
|-
| 06:35
| 1 టీస్పూన్ నూనె
|-
| 06:37
| మరియు రుచికి సరిపడా ఉప్పు
|-
| 06:39
| తయారీ విధానం:
మొలకెత్తిన కొమ్ముశనగలను 2 విజిల్స్ వచ్చే వరకు ప్రెజర్ కుక్ చేయండి.
|-
| 06:45
| ప్రెజర్ అంతా పోయేవరకు వేచి ఉండండి.
|-
| 06:47
| ఒక పాన్ లో నూనె వేసి వేడి చేయండి,
|-
| 06:49
| అందులో ఉల్లిపాయ ముక్కలు వేసి రంగు మారేవరకు వాటిని వేయించాలి.
|-
| 06:53
| టమోటా ముక్కలు వేసి అవి మెత్తబడే వరకు ఉడికించండి.
|-
| 06:57
| మెంతి ఆకులు కూడా వేసి 5 నిమిషాలు ఉడికించండి.
|-
| 07:02
| ఇప్పుడు మసాలాలు, ఉప్పు మరియు మొలకెత్తిన కొమ్ముశనగలు వేసి బాగా కలపాలి.
|-
| 07:08
| అందులో, వేరుశెనగ పొడి వేయండి
|-
| 07:11
| పాన్ పైన మూతపెట్టి 5 నుండి 10 నిమిషాలసేపు ఉడికించండి.
|-
| 07:15
| మొలకెత్తిన కొమ్ముశనగల పొడి కూర సిద్ధంగా ఉంది.
|-
| 07:19
| ½ కప్పు ఈ కూర లో 141 మి.గ్రా మెగ్నీషియం ఉంటుంది.
|-
| 07:26
| చివరి వంటకం తోటకూర ఆకుల వేపుడు.
|-
| 07:30
| ఈ రెసిపీ కోసం, మనకు అవసరమైనవి:
|-
| 07:33
| 100 గ్రాముల కడిగిన తోటకూర ఆకులు,
|-
| 07:36
| వెల్లుల్లి 4 రెబ్బలు,
|-
| 07:38
| 1 చిన్న ఉల్లిపాయ,
|-
| 07:40
| 2 టేబుల్ స్పూన్ల తురిమిన కొబ్బరి,
|-
| 07:43
|2 పచ్చి మిరపకాయలు,
|-
| 07:45
| చిటికెడు పసుపు
మరియు రుచికి సరిపడా ఉప్పు.
|-
| 07:49
| మనకు 1 టీస్పూన్ నూనె కూడా కావాలి.
|-
| 07:53
| తయారీ విధానం:
ఒక పాన్ లో నూనె వేసి వేడి చేయండి.
|-
| 07:56
| అందులో వెల్లుల్లి, పచ్చిమిర్చి, ఉల్లిపాయ ముక్కలు వేయండి
|-
| 08:01
| వాటిని రంగు మారేవరకు వేయించండి.
|-
| 08:03
| ఇప్పుడు తోటకూర ఆకులు వేసి బాగా కలపాలి.
|-
| 08:07
| దానిపైన మూత పెట్టేసి 5 నుండి 7 నిమిషాల సేపు ఉడికించండి.
|-
| 08:12
| ఉప్పు మరియు పసుపు వేసి 1 నిమిషం ఉడికించండి.
|-
| 08:16
| అందులో తురిమిన కొబ్బరి వేసి మరో 5 నిమిషాలు ఉడికించండి.
|-
| 08:21
| తోటకూర ఆకుల వేపుడు సిద్ధంగా ఉంది.
|-
| 08:25
| ఈ వేపుడు ½ కప్పులో 209 మిల్లీగ్రాముల మెగ్నీషియం ఉంటుంది.
|-
| 08:31
| మంచి ఆరోగ్యం కోసం మీ రోజువారీ ఆహారంలో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉన్న ఈ వంటకాలను చేర్చండి.
|-
| 08:37
| ఇది మనల్ని ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి తీసుకువస్తుంది
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు
|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/Protein-rich-vegetarian-recipes/Telugu

2020-08-30T12:42:28Z

Simhadriudaya: Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> | <center>Narration</center> |- | 00:00 | ప్రోటీన్ సమృద్ధిగా ఉండే శాఖాహార వంట..."

{|border=1
| <center>Time</center>
| <center>Narration</center>

|-
| 00:00
| ప్రోటీన్ సమృద్ధిగా ఉండే శాఖాహార వంటకాలపై ఈ స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ కు స్వాగతం.
|-
| 00:05
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం వీటిని గురించి నేర్చుకుంటాము:
|-
| 00:07
| ప్రోటీన్ యొక్క ప్రయోజనాలు.
|-
| 00:09
| ప్రోటీన్ సమృద్ధిగా ఉన్న కొన్ని శాఖాహార వంటకాలు.
|-
| 00:13
| కండరాల కణజాలాల యొక్క పెరుగుదల, మరమ్మత్తు మరియు నిర్వహణకు ప్రోటీన్ సహాయపడుతుంది.
|-
| 00:19
| రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి కూడా ఇది బాధ్యత వహిస్తుంది.
|-
| 00:24
| ప్రోటీన్ యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి మరొక ట్యుటోరియల్‌లో వివరంగా వివరించబడింది.
|-
| 00:30
| ఈ ట్యుటోరియల్ కోసం దయచేసి మా వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండి.
|-
| 00:33
| మనం ప్రోటీన్ యొక్క శాఖాహార వనరులను చూద్దాం
|-
| 00:37
| పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు,
|-
| 00:39
| పప్పులు,
|-
| 00:41
| కాయలు మరియు విత్తనాలు అనేవి ప్రోటీన్ యొక్క మంచి వనరులు.
|-
| 00:44
| ఇప్పుడు, మనం ప్రోటీన్ సమృద్ధిగా ఉండే, కొన్ని శాఖాహార వంటకాలను చూద్దాం.
|-
| 00:49
| మన మొదటి వంటకం పన్నీర్ మసాలా (కాటేజ్ చీజ్ కర్రీ)
|-
| 00:52
| ఈ రెసిపీని చేయడానికి, మనకు అవసరమైనవి:
|-
| 00:55
| 70 గ్రాములు లేదా ½ కప్పు పన్నీర్,
|-
| 00:58
| 70 గ్రాములు లేదా ½ కప్పు పెరుగు,
|-
| 01:02
| 1 టేబుల్ స్పూన్ వేయించిన శనగపిండి,

|-
| 01:06
| మనకు ఇవి కూడా అవసరం:
1 టీస్పూన్ ఎర్ర కారం పొడి
|-
| 01:11
| ½ టీస్పూన్ పసుపు పొడి
|-
| 01:15
| ½ టీస్పూన్ కరివేపాకు పొడి
|-
| 01:19
| ½ టీస్పూన్ గరం మసాలా పొడి
|-
| 01:22
| 1 టీస్పూన్ నూనె లేదా నెయ్యి
|-
| 01:25
| రుచికి సరిపడా ఉప్పు.
|-
| 01:28
| తయారీ విధానం:
ఒక గిన్నెలో పెరుగును వేసి మృదువుగా అయ్యే వరకు గిలకొట్టండి.
|-
| 01:32
| మసాలాలు, ఉప్పు, కరివేపాకు పొడి మరియు శనగపిండి అందులో వేయండి.
|-
| 01:38
| ప్రతిదీ కలిసేలా మళ్ళీ కలపండి.
|-
| 01:40
| అందులో పన్నీర్ ముక్కలు వేసి బాగా కలపండి.
|-
| 01:45
| గిన్నెను ఒక మూతతో కప్పి 30 నిమిషాల సేపు దాన్ని అలా వదిలేయండి.

|-
| 01:51
| ఒక పాన్ లో 1 టీస్పూన్ నూనె లేదా నెయ్యి వేసి వేడి చేయాలి.

|-
| 01:54
| పన్నీర్ ను పెరుగు మిశ్రమంతో పాటు అందులో వేయండి.

|-
| 01:58
| దాంట్లో ½ గ్లాసు నీళ్లు పోయండి.

|-
| 02:01
| ఈ మిశ్రమం చిక్కబడే వరకు దాన్ని 2 నుండి 5 నిమిషాల సేపు ఉడికించండి.

|-
| 02:07
| పన్నీర్ మసాలా ఇప్పుడు సిద్ధంగా ఉంది.

|-
| 02:09
| ½ కప్పు పన్నీర్ మసాలాలో 22 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంది ఉంటుంది.

|-
| 02:14
| తరువాతి వంటకం పచ్చ పెసలతో కర్రీ.

|-
| 02:18
| ఈ వంటకాన్ని చేయడానికి, మనకు అవసరమైనవి:

|-
| 02:21
| 100 గ్రాములు లేదా 3/4 వంతు కప్పు పెరుగు

|-
| 02:25
| 30 గ్రాములు లేదా 1/4 వంతు కప్పు మొలకెత్తిన పచ్చ పెసలు
|-
| 02:30
| కడిగి తరిగిన కొత్తిమీర ¼ కప్పు

|-
| 02:35
| 4 టీస్పూన్ల శనగపిండి
|-
| 02:38
| ½ టీస్పూన్ పసుపు పొడి
|-
| 02:41
| 1 టీస్పూన్ ఎర్ర కారం పొడి.
|-
| 02:44
| మనకు ఇవి కూడా కావాలి:
½ టీస్పూన్ ఆవాలు,
|-
| 02:49
| ½ టీస్పూన్ జీలకర్ర,

|-
| 02:52
| 1 పచ్చి మిరపకాయ,

|-
| 02:54
| 1 టీస్పూన్ నూనె,
|-
| 02:56
| 4 నుండి 5 కరివేపాకు ఆకులు,
|-
| 02:59
| మరియు రుచికి సరిపడా ఉప్పు.
|-
| 03:02
| ఇప్పుడు నేను తయారీ విధానాన్ని వివరిస్తాను.

|-
| 03:04
| మనం మొదట మొలకెత్తించడంతో ప్రారంభిస్తాము.
|-
| 03:07
| పచ్చ పెసలను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టండి.
|-
| 03:11
| ఉదయం వాటిలోని నీటినంతా వంపేసి
|-
| 03:13
| శుభ్రమైన మస్లిన్ వస్త్రంలో వాటిని మూట కట్టండి.
|-
| 03:16
| మొలకెత్తడం కోసం వాటిని మొలకలు కనిపించే వరకు వెచ్చని ప్రదేశంలో 1 రోజు ఉంచండి.

|-
| 03:23
| మిక్సర్ ను ఉపయోగించి మొలకలు మరియు పచ్చిమిర్చిని కొంచం ముతక పేస్ట్ గా రుబ్బుకోవాలి.
|-
| 03:28
| ఒకవేళ మిక్సర్ అందుబాటులో లేకపోతే మీరు రాతి రోలును ఉపయోగించవచ్చు.
|-
| 03:33
| ఈ పేస్ట్‌ను ఒక బౌల్ లోకి తీసుకోండి.
|-
| 03:36
| అందులో కొత్తిమీర, 2 టీస్పూన్ల శనగపిండి, ఉప్పు వేసి బాగా కలపండి.
|-
| 03:43
| ఆ పేస్ట్ తో చిన్న బాల్స్ లాగా చేయండి
|-
| 03:45
| మరియు వాటిని ఒక స్టీమింగ్ ప్లేట్‌లో ఉంచండి.

|-
| 03:48
| వీటిని 6 నుండి 8 నిమిషాలు స్టీమర్‌లో ఆవిరికి ఉడికించండి.

|-
| 03:53
| ఉడికించిన బాల్స్ ను చల్లారనివ్వండి.

|-
| 03:56
| పెరుగు కర్రీ ని చేయడానికి, ఒక గిన్నెలో పెరుగు వేసి గిలకొట్టండి.
|-
| 03:59
| అందులో 2 టీస్పూన్ల శనగ పిండి మరియు మసాలాదినుసులు వేయండి.
|-
| 04:04
| అన్నీ చక్కగా కలవడానికి దాన్నిబాగా కలపండి.
|-
| 04:08
| అందులో 1 కప్పు నీరు పోసి, మళ్ళీ కలపండి, ఈ మిశ్రమాన్ని ఒక పక్కన ఉంచండి.

|-
| 04:13
| ఒక పాన్ లో నూనెవేసి వేడి చేసి అందులో ఆవాలు, జీలకర్ర వేయండి.

|-
| 04:18
| ఒకసారి అవి చిటపటలాడటం ప్రారంభించిన తర్వాత, కరివేపాకు మరియు పెరుగు మిశ్రమాన్ని వేయండి.

|-
| 04:23
| దీన్ని మీడియం మంట మీద ఉడికించండి.

|-
| 04:26
| మిశ్రమం చిక్కబడటం మొదలయ్యే వరకు మధ్యమధ్యలో దాన్ని కలుపుతూఉండండి.

|-
| 04:30
| మిశ్రమం చిక్కబడ్డాక ఆవిరిలో ఉడికించిన బాల్స్ ను వేసి 1 నిమిషం ఉడికించండి.

|-
| 04:36
| పచ్చపెసల కూర సిద్ధంగా ఉంది.

|-
| 04:39
| ఈ కూర యొక్క సగం కప్పులో సుమారు 17 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది
|-
| 04:44
| మూడవ వంటకం జొన్నలు మరియు సోయా దోశతో నువ్వుల గింజల మిశ్రమం.

|-
| 04:50
| ఈ రెసిపీని తయారుచేయడానికి, మనకు కావల్సినవి:

|-
| 04:53
| ఒకటిన్నర టేబుల్ స్పూన్లు సోయా బీన్,

|-
| 04:57
| 2 టీస్పూన్ల జొన్నలు,
|-
| 04:59
| 2 టీస్పూన్ల బద్ద మినపపప్పు,
|-
| 05:02
| మరియు 1 టీస్పూన్ మెంతి గింజలు.
|-
| 05:06
| నువ్వుల మిశ్రమాన్ని తయారుచేయడానికి మనకు కావల్సినవి:
|-
| 05:09
| 2 టీస్పూన్ల వేపిన శనగపప్పు (పుట్నాల పప్పు),
|-
| 05:12
| 2 టీస్పూన్ల బద్ద మినపపప్పు,
|-
| 05:15
| 2 టీస్పూన్ల నువ్వులు,

|-
| 05:18
| 2 ఎండు మిరపకాయలు,

|-
| 05:21
| 1 కరివేపాకు రెమ్మ,
|-
| 05:23
| మరియు రుచికి సరిపడా ఉప్పు.

|-
| 05:25
| మనకు 1 టీస్పూన్ నూనె లేదా నెయ్యి కూడా కావాలి.
|-
| 05:30
| తయారీవిధానం:
జొన్నలు,

|-
| 05:32
| బద్ద మినపపప్పు,

|-
| 05:34
| సొయా బీన్స్ ను
బాగా కడిగి వాటిని 8 గంటలసేపు నీటిలో నానబెట్టండి.
|-
| 05:39
| అలాగే మెంతి గింజలను కూడా అందులో వేసి నానబెట్టండి.
|-
| 05:43
| 8 గంటల తరువాత, వాటిని మృదువైన పేస్ట్ గా రుబ్బండి.
|-
| 05:47
| దాన్ని ఒక బౌల్ లోకి తీసుకోండి.
|-
| 05:50
| పులియబెట్టడానికి ఈ బౌల్ ను 7 నుండి 8 గంటలసేపు వెచ్చని ప్రదేశంలో ఉంచండి.
|-
| 05:57
| ఇంతలో, ఒక పాన్ వేడిచేసి ఎండు మిరపకాయలు మరియు కరివేపాకు వేసి అవి బాగా వేగేవరకు నూనెలేకుండా వేయించండి.

|-
| 06:04
| చల్లారడానికి వాటిని ఒక పక్కన పెట్టండి.

|-
| 06:06
| అదే పాన్ లో, శనగపప్పు,మినపపప్పు మరియు నువ్వులు వేసి వేయించండి.
|-
| 06:12
| అవి లేత గోధుమ రంగులోకి వచ్చే వరకు వాటిని వేయించండి.
|-
| 06:17
| చల్లారడానికి వాటిని ఒక పక్కన పెట్టండి.
|-
| 06:20
| చల్లారిన తర్వాత, వాటిని గ్రైండ్ చేసి మెత్తని పొడి చేయండి.
|-
| 06:23
| దీనిని మనము తరువాత ఉపయోగిస్తాము.

|-
| 06:25
| పిండి పులిసిన తర్వాత అందులో ఉప్పు వేసి బాగా కలపండి.
|-
| 06:30
| పాన్ లో నూనె లేదా నెయ్యివేసి వేడి చేసి పిండిని దానిపై పోసి సమానంగా పరచండి.
|-
| 06:36
| దోస కొంచం ఉడికిన తర్వాత, తయారుచేసుకున్న 2 టీస్పూన్ల పొడిని దానిపై చల్లండి.
|-
| 06:42
| మూతపెట్టి దోస ఉడికేంత వరకు ఉంచండి.
|-
| 06:45
| జొన్నలు మరియు సోయా దోస సిద్ధంగా ఉంది.
|-
| 06:48
|2 దోసలు సుమారు 17 గ్రాముల ప్రోటీన్ ను కలిగి ఉంటాయి.

|-
| 06:53
| తరువాతి వంటకం కొమ్ముశనగల కట్లెట్స్
|-
| 06:57
| ఈ వంటకాన్ని తయారు చేయడానికి, మనకు కావాల్సినవి:
|-
| 07:00
| 50 గ్రాముల కొమ్ముశనగల మొలకలు,
|-
| 07:03
| 40 గ్రాములు లేదా ఒకటిన్నర టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు,
|-
| 07:08
| 1 చిన్న తురిమిన క్యారెట్,
|-
| 07:10
| సన్నగా తరిగిన 1 చిన్న ఉల్లిపాయ,
|-
| 07:14
| 15 గ్రాములు లేదా 1 టేబుల్ స్పూన్ పుట్నాలపొడి (వేపిన శనగపప్పు పిండి),

|-
| 07:18
| మరియు 20 గ్రాముల నువ్వులు.

|-
| 07:22
| మనకు ఇవి కూడా కావాలి:

|-
| 07:24
| ½ టీస్పూన్ పసుపు పొడి,

|-
| 07:27
| 1 టీస్పూన్ కారం,

|-
| 07:31
| 1 టీస్పూన్ అల్లం-వెల్లుల్లి పేస్ట్,
|-
| 07:34
| 2 టీస్పూన్ల నూనె లేదా నెయ్యి,

|-
| 07:37
| మరియు రుచికి సరిపడా ఉప్పు.
|-
| 07:40
| తయారీవిధానం:
కొమ్ముశనగల మొలకలను 3 విజిల్స్ వచ్చేవరకు ప్రెజర్ కుక్ చేయాలి.
|-
| 07:45
| ప్రెజర్ అంతా పోయేవరకు దానిని ఒక పక్కన ఉంచండి.

|-
| 07:49
| చల్లారిన కొమ్ముశనగల మొలకలను ఒక గిన్నెలోకి తీసుకొని వాటిని బాగా మాష్ చేయండి.

|-
| 07:54
| దీనిలో ఉల్లిపాయ, క్యారెట్, పుట్నాలపొడి (వేపిన శనగపప్పు పిండి) వేసి బాగా కలపండి.

|-
| 08:01
| ఇప్పుడు, మసాలాలు, ఉప్పు, అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్ మరియు పెరుగు అన్నీ వేయండి.

|-
| 08:07
| అన్నిటినీ బాగా కలపండి ఇంకా ఆ ముద్దతో 4 బాల్స్ ను తయారు చేయండి.
|-
| 08:12
| ఈ బాల్స్ ను కట్లెట్లు లాగ సమానంగా నొక్కండి.
|-
| 08:14
| ఈ కట్లెట్లను నువ్వుల గింజలతో కోట్ చేసి పక్కన పెట్టుకోవాలి.

|-
| 08:19
| ఒక పాన్ లో నూనె లేదా నెయ్యి వేసి వేడి చేయండి.

|-
| 08:22
| బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు కట్లెట్లను రెండు వైపులా షాలో ఫ్రై చేయండి.
|-
| 08:28
| కొమ్ముశనగల కట్లెట్స్ సిద్ధంగా ఉన్నాయి.
|-
| 08:31
| 4 కట్లెట్స్‌లో 17 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది.

|-
| 08:35
| ధాన్యాలు మరియు పప్పుధాన్యాలు అనేవి అసంపూర్ణమైన ప్రోటీన్లను కలిగి ఉంటాయి.

|-
| 08:39
| పప్పుధాన్యాలలో మెథియోనిన్ తక్కువగా ఉంటుంది

|-
| 08:42
| మరియు ధాన్యాలులో లైసిన్ తక్కువగా ఉంటుంది.

|-
| 08:45
| అందువల్ల, ఈ వంటకాలను తయారు చేయడానికి వివిధరకాల ఆహార వర్గాలను కలిపాము.

|-
| 08:51
| వాటిని కలయికలో తినడం వలన ఆహారంలో తక్కువైన అమైనో ఆమ్లాలను పూరిస్తాయి.

|-
| 08:57
| దీనిని ప్రోటీన్ యొక్క పరిపూరకమైన చర్య అంటారు.

|-
| 09:01
| ఇది మనల్నిఈ ట్యుటోరియల్ చివరికు తీసుకువస్తుంది.
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/Vegetarian-recipes-for-pregnant-women/Telugu

2020-08-30T12:34:34Z

Simhadriudaya: Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> |<center>Narration</center> |- | 00:00 | గర్భిణీ స్త్రీల కొరకు శాఖాహార వంటకా..."

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:00
| గర్భిణీ స్త్రీల కొరకు శాఖాహార వంటకాలపై స్పోకన్ ట్యుటోరియల్ కు స్వాగతం.
|-
| 00:07
|ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనము వీటిని గురించి నేర్చుకుంటాము:
|-
| 00:10
|అధికంగా పుష్టిని ఇచ్చే ఆహారం యొక్క ప్రాముఖ్యత.

|-
| 00:13
| కొన్ని పౌష్టికమైన శాఖాహార వంటకాలు.
|-
| 00:17
| మొదట, మనం ఎక్కువగా పుష్టినిచ్చే ఆహారం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకుందాం.
|-
| 00:23
| గర్భధారణ సమయంలో పోషక అవసరాలు పెరుగుతాయి.
|-
| 00:28
| ముఖ్యంగా ఇది కణాల యొక్క అభివృద్ధి కోసం.

|-
| 00:32
| పోషకాలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం అనేది పిండం యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడుతుంది.

|-
| 00:38
|అందువల్ల, అధికంగా పుష్టినిచ్చే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

|-
| 00:43
| మంచి పుష్టికరమైన ఆహారం అనేది గర్భధారణ సమయంలోని సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

|-
| 00:48
| ఆహారంలో ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉండాలి,

|-
| 00:51
| మంచి కొవ్వులు,
వైటమిన్స్
|-
| 00:53
| మరియు మినరల్స్ కూడా.

|-
| 00:55
| మంచి పౌష్టికమైన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల వికారం మరియు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
|-
| 01:02
| అలాగే ఇది రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది,

|-
| 01:05
| గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే మధుమేహం

|-
| 01:07
| మరియు రక్తపోటును.

|-
| 01:09
| అలాగే ఇది శిశువు తక్కువ జనన బరువుతో పుట్టే అవకాశాన్ని

|-
| 01:13
| ఇంకా నెలలు నిండకుండా ప్రసవం అయ్యే అవకాశాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

|-
| 01:16
| మంచి ఆహారం మాత్రమే కాకుండా, ప్రతిరోజూ 8 నుండి 10 గ్లాసుల నీరు తాగేలా చూసుకోండి.

|-
| 01:22
| పోష్టికమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడంతో పాటు, దానిలో ఉండే పోషకాలను గ్రహించడం కూడా ముఖ్యం.
|-
| 01:29
| ఆహారంలో ఉండే ఫైటేట్లు, ఆక్సలేట్లు మరియు టానిన్లు అనేవి పోషకాల్ని గ్రహించటాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.

|-
| 01:36
| వివిధ రకాల వంట పద్ధతులను ఉపయోగించడం ద్వారా పోషకాలను గ్రహించడాన్నిపెంచవచ్చు.

|-
| 01:42
| ఉదాహరణకు: నానబెట్టడం,

|-
| 01:45
| మొలకెత్తించడం,
వేయించడం
|-
| 01:47
| మరియు పులియబెట్టడం (కిణ్వ ప్రక్రియ).

|-
| 01:48
| నీటి ఆవిరిలో ఉడికించడం
లైట్ గా వేయించడం
|-
| 01:50
|మరియు ఉడికించడం అనేవి మరికొన్ని ఇతర ఉదాహరణలు.

|-
| 01:54
| పౌష్ఠిక విలువల్నిపెంచడానికి, మనం వివిధ పౌష్టికమైన పొడులను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

|-
| 02:01
| మునగాకులు,

|-
| 02:03
| కరివేపాకు లేదా
కాయలు మరియు విత్తనాల యొక్క ఏ పొడినైనా ఉపయోగించవచ్చు.
|-
| 02:07
| ఈ పొడులను తయారుచేసే పద్ధతి అనేది మరొక ట్యుటోరియల్‌లో వివరించబడింది.

|-
| 02:12
| మరిన్ని వివరాల కోసం దయచేసి మా వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండి.

|-
| 02:15
|గర్భం దాల్చిన 9 నెలల్లో ఆరోగ్యకరమైన బరువు పెరగడం చాలా అవసరం.

|-
| 02:20
| వీటిని మానివేయమని సిఫార్సు చేయబడింది చక్కెర,
|-
| 02:23
| బెల్లం,
ప్రాసెస్ చేయబడినవి
|-
| 02:25
| మరియు తినడానికి సిద్ధంగా ఉండే ఆహారాలు.

|-
| 02:28
| వీటిని మానుకోండి కెఫిన్,
మద్యం
|-
| 02:30
| మరియు పొగాకు.
|-
| 02:32
| డాక్టర్ అనుమతి లేకుండా ఏ మందులను (ఔషధం) తీసుకోకండి.

|-
| 02:36
| దీని గురించి మరిన్ని వివరాలు మరొక ట్యుటోరియల్‌లో వివరించబడ్డాయి.

|-
| 02:40
| ఇప్పుడు మనం, మన మొదటి వంటకమైన అలసందల (బొబ్బర్ల) ఇడ్లీతో ప్రారంభిద్దాం.
|-
| 02:46
|ఈ వంటకాన్ని తయారు చేయడానికి మనకు ఇవి ఒక్కొక్కటి 2 టేబుల్ స్పూన్లు కావాలి:

|-
| 02:50
| పూర్తి సజ్జలు

|-
| 02:52
| పూర్తి కొర్రబియ్యం

|-
| 02:54
| మనకు ఇవి కూడా ఒక్కోటి 1 టేబుల్ స్పూన్ చొప్పున కావాలి

|-
| 02:57
|మొలకెత్తిన అలసందలు (బొబ్బర్లు)

|-
| 02:59
| మొలకెత్తిన కొమ్ము శనగలు

|-
| 03:01
| మెంతులు

|-
| 03:03
| వేయించిన పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు

|-
| 03:05
| మనకు ఇవి కూడా ఒక్కోటి 1/4 టేబుల్ స్పూన్ చొప్పున కావాలి

|-
| 03:10
| మునగాకుల పొడి
కరివేపాకు పొడి
|-
| 03:13
| గింజలు మరియు విత్తనాల పొడి

|-
| 03:15
| మరియు ఉప్పు

|-
| 03:17
| మొదట అలసందలు మరియు కొమ్ముశనగలను మొలకెత్తించడంతో ప్రారంభించండి.

|-
| 03:22
|మొలకెత్తించే విధానాన్ని నేను వివరిస్తాను.

|-
| 03:25
|అలసందలు మరియు కొమ్ముశనగలను విడివిడిగా రాత్రంతా నానబెట్టండి.

|-
| 03:31
| ఉదయం వాటిలో నీటినంతా వంపేసి విడివిడిగా వాటిని మస్లిన్ వస్త్రంలో మూట కట్టండి.

|-
| 03:36
| మొలకెత్తడం కోసం వాటిని వెచ్చని ప్రదేశంలో 2 రోజులు ఉంచండి.

|-
| 03:40
| వేర్వేరు రకాల బీన్స్ (గింజలు) మొలకెత్తడానికి వేర్వేరు సమయాలు తీసుకుంటాయని గుర్తుంచుకోండి.

|-
| 03:45
| మొలకలు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు చిరుధాన్యాలు మరియు మెంతి గింజలను కలిపి నానబెట్టండి.

|-
| 03:50
|వాటిని 6 నుండి 8 గంటలసేపు లేదా రాత్రంతా నానబెట్టండి.

|-
| 03:55
| నీటిని వంపేసి చిరుధాన్యాలను, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు మరియు మొలకలతో కలిపి గ్రైండ్ చేసి మెత్తని పిండిలా చేయండి.
|-
| 04:01
| గ్రైండింగ్ కోసం మీరు రాతి రోలు లేదా మిక్సర్ ను ఉపయోగించవచ్చు.

|-
| 04:06
| గ్రైండ్ చేసిన తరువాత, పులియబెట్టడానికి ఆ పిండిని రాత్రంతా లేదా 6 నుండి 8 గంటలసేపు మూతపెట్టి ఉంచండి.

|-
| 04:13
| వంట చేయడానికి ముందు, ఆ పిండిలో ఉప్పు ఇంకా అన్ని ఇతర పొడులను వేసి బాగా కలపాలి.

|-
| 04:19
| ఇడ్లీ పాత్రకు నూనె రాసి, అందులో ఈ పిండిని వేయండి.
|-
| 04:24
|దాన్ని కుక్కర్ లో లేదా స్టీమర్‌లో ఉంచి 10-12 నిమిషాల సేపు ఉడికించాలి.
|-
| 04:29
| లేదా మీరు కుక్కర్లో 1/4 వ భాగాన్ని నీటితో నింపి, విజిల్ పెట్టకుండా ఆవిరితో ఉడికించవచ్చు.

|-
| 04:35
|7 నుండి 8 నిమిషాల తర్వాత ఇడ్లీలను తీసి వేడిగా వడ్డించండి.

|-
| 04:41
| ఈ వంటకంలో ఇవన్నీ పుష్కలంగా ఉన్నాయి ప్రోటీన్,

|-
| 04:45
| కాల్షియం
మరియు ఐరన్.
|-
| 04:47
| ఇందులో ఇవి కూడా సమృద్ధిగా ఉన్నాయి ఫోలేట్,

|-
| 04:50
| మెగ్నీషియం
మరియు పొటాషియం.
|-
| 04:53
| తరువాతి వంటకం చిరుధాన్యాలతో ఖిచ్డి.

|-
| 04:56
| దీన్ని తయారు చేయడానికి, మనకు కావాల్సినవి ఇవన్నీ ఒక్కోటి 1 టేబుల్ స్పూన్ చొప్పున

|-
| 05:01
| ఊదలు
మొలకెత్తిన సజ్జలు
|-
| 05:04
| మొలకెత్తిన సోయాబీన్

|-
| 05:06
| 1 తరిగిన ఉల్లిపాయ
1 తరిగిన క్యారెట్
|-
| 05:09
| 1 తరిగిన బీట్‌రూట్

|-
| 05:11
| మనకు ఇవి కూడా ప్రతీదీ 1 టేబుల్ స్పూన్ చొప్పున కావాలి
|-
| 05:15
| తురిమిన తాజా కొబ్బరి
|-
| 05:17
| మరియు గసగసాలు

|-
| 05:19
| మనకు ఇవి కూడా అవసరం

|-
| 05:21
| ½ కప్పు పెరుగు
|-
| 05:23
| వీటిలో ప్రతి పదార్ధం 1/4 టీస్పూన్ చొప్పున కావాలి
|-
| 05:26
| పసుపు పొడి,
ధనియాలు
|-
| 05:28
| మరియు జీలకర్ర పొడి.
|-
| 05:30
| జీలకర్ర,

|-
| 05:32
| మునగాకుల పొడి,
కరివేపాకు పొడి,
|-
| 05:35
| రుచికి సరిపడా ఉప్పు, మరియు
|-
| 05:37
| 1 టేబుల్ స్పూన్ నూనె లేదా నెయ్యి.

|-
| 05:40
| గమనించండి, నేను మొలకెతించడానికి సజ్జలు మరియు సోయాబీన్లను విడివిడిగా నానబెట్టాను.

|-
| 05:46
| ఒక దానికి మొలకెత్తడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు లేదా రెండూ ఒకే సమయంలో మొలకెత్తవచ్చు.

|-
| 05:52
| నా విషయంలో, సోయాబీన్ లు మొలకెత్తడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టింది.

|-
| 05:57
|ఊదలను 6 నుండి 8 గంటలసేపు నీటిలో నానబెట్టండి.

|-
| 06:01
| నీటిని వంపేసి వాటిని ఒక పక్కన ఉంచండి.

|-
| 06:04
| ప్రెజర్ కుక్కర్‌లో నూనె వేసి వేడిచేసి అందులో జీలకర్ర వేయండి.

|-
| 06:09
| ఇప్పుడు, అన్ని కూరగాయలు, మొలకెత్తిన చిరుధాన్యాలు, మొలకెత్తిన సోయాబీన్ లు మరియు పెరుగు వేయండి.

|-
| 06:17
| తురిమిన కొబ్బరి, గసగసాలు, ఉప్పు, పొడులు మరియు అన్ని మసాలా దినుసులు అందులో వేయండి.

|-
| 06:23
| బాగా కలపండి.

|-
| 06:25
| తరువాత, అందులో 1 కప్పు నీరు వేయండి.

|-
| 06:28
| ఖిచ్డిని 2 విజిల్స్ వచ్చేవరకు ప్రెజర్ కుక్ చేయాలి.
|-
| 06:32
| తయారైన తరువాత, వేడిగా వడ్డించండి.

|-
| 06:35
| ఈ వంటకంలో ఇవన్నీ పుష్కలంగా ఉన్నాయి ప్రోటీన్లు,
|-
| 06:38
| మంచి కొవ్వులు,
వైటమిన్ -A
|-
| 06:40
| మరియు కాల్షియం.

|-
| 06:42
| ఇందులో ఇటువంటి మినరల్స్ కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి ఐరన్,

|-
| 06:45
| ఫోలేట్,
మెగ్నీషియం
|-
| 06:47
| మరియు పాస్పరస్.

|-
| 06:49
|మన మూడవ వంటకం మూంగ్ ర్యాప్.

|-
| 06:53
| ఈ రెసిపీ కోసం మనకు అవసరమైనవి:

|-
| 06:55
| మాల్టెడ్ రాగి పిండి- ¼ కప్పు

|-
| 06:58
| శనగపిండి- 1 టేబుల్ స్పూన్

|-
| 07:01
| మొలకెత్తిన పెసలు- ½ కప్పు
|-
| 07:04
| తురిమిన పన్నీర్- ¼ కప్పు

|-
| 07:06
| ఉల్లి తరుగు- 1 టేబుల్ స్పూన్

|-
| 07:08
| తరిగిన టమోటా- 1 టేబుల్ స్పూన్

|-
| 07:12
| మనకు ఇవన్నీ కూడా ప్రతిది 1/4 టీస్పూన్ చొప్పున అవసరం:

|-
| 07:15
| పసుపు పొడి

|-
| 07:17
| ధనియాలు
మరియు జీలకర్ర పొడి
|-
| 07:19
| జీలకర్ర
కరివేపాకు పొడి
|-
| 07:22
| మునగాకుల పొడి

|-
| 07:24
| 1 టేబుల్ స్పూన్ నూనె లేదా నెయ్యి

|-
| 07:27
| మనకు సగం నిమ్మకాయ కూడా కావాలి

|-
| 07:29
| మరియు రుచికి సరిపడా ఉప్పు.

|-
| 07:32
| తయారీవిధానం
ఈ ట్యుటోరియల్‌లో ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా పెసలను మొలకలు చేయండి.
|-
| 07:37
| మాల్టెడ్ రాగి పిండిని తయారు చేయడానికి, రాగులను రాత్రంతా నానబెట్టండి.
|-
| 07:42
| ఇప్పుడు వాటిని మస్లిన్ వస్త్రంలో మూటకట్టి 6-8 గంటలసేపు లేదా రాత్రంతా ఉంచండి.

|-
| 07:48
| ఒకసారి అవి మొలకెత్తిన తర్వాత, రాగి మొలకలను ఇనుప చట్టి మీద వేయించుకోవాలి.

|-
| 07:54
| వేయించిన తరువాత, పిండిని తయారు చేయడానికి గ్రైండర్ ను ఉపయోగించి పిండి చేసి దానిని ఒక పక్కన ఉంచండి.

|-
| 08:01
| ఒక ఇనుప పాన్ మీద నూనె వేసి వేడి చేయండి.

|-
| 08:04
| జీలకర్ర, మసాలా దినుసులు మరియు పొడులు అందులో వేయండి.

|-
| 08:09
| అందులో తరిగిన ఉల్లిపాయ, టమోటా వేసి అవి మెత్తగా అయ్యే వరకు వేయించండి.

|-
| 08:14
| తరువాత, మొలకెత్తిన పెసలు వేసి వాటిని10 నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి.
|-
| 08:19
| అందులో పన్నీర్ మరియు ఉప్పు వేసి 5 నుండి 10 నిమిషాల సేపు ఉడికించండి.

|-
| 08:24
| ¼ కప్పు నీరు పోసి మరో 5-10 నిమిషాలు దాన్ని ఉడకనివ్వండి.

|-
| 08:30
|మంటను ఆపివేసి దాన్ని చల్లారనివ్వండి.

|-
| 08:34
| ఇప్పుడు అందులో నిమ్మరసం వేసి ఈ మిశ్రమాన్ని ఒక పక్కన ఉంచండి.

|-
| 08:38
| తరువాత, ఒక గిన్నెలో మాల్టెడ్ రాగి పిండి మరియు శనగపిండి వేసి కలపండి.

|-
| 08:44
| అందులో గోరువెచ్చని నీరు వేసి పిండిని ముద్దలా చేయండి.

|-
| 08:48
| ఇప్పుడు ఆ ముద్దతో గుండ్రని ఆకారంలో పరాటాలను వత్తండి.

|-
| 08:51
|ఇనుప పాన్ మీద వేసి పరాటాలను రెండు వైపులా కాల్చండి.

|-
| 08:56
| ఈ పరాటాను ఒక ప్లేట్ లో పెట్టి, పరాటా మధ్యలో పెసలు మిశ్రమాన్ని ఉంచండి.

|-
| 09:02
| ఇప్పుడు వాటిని ఒక ర్యాప్‌ లాగ రోల్ చేసి సర్వ్ చేయాలి.

|-
| 09:05
| ఈ రెసిపీలో ఇవన్నీ పుష్కలంగా ఉంటాయి ప్రోటీన్

|-
| 09:07
| మరియు మంచి కొవ్వులు.

|-
| 09:10
| ఇది వీటికి కూడా ఒక మంచి వనరు క్యాల్షియం,

|-
| 09:12
| ఐరన్,
ఫోలేట్,
|-
| 09:14
| మెగ్నీషియం
మరియు జింక్.
|-
| 09:16
| ఇక్కడ పేర్కొన్న చిరుధాన్యాలు మాత్రమే కాకుండా, మీరు ఇతర చిరుధాన్యాలు మరియు గింజలను ఉపయోగించవచ్చు.

|-
| 09:22
| ఉదాహరణకు: జొన్నలు,

|-
| 09:24
| అరికెలు,
గోధుమ రవ్వ
|-
| 09:26
| లేదా పూర్తి గోధుమలు.
|-
| 09:28
| అదేవిధంగా, మీరు ఇతర మొలకలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
|-
| 09:32
| ఉదాహరణకి:
మొలకెత్తిన శనగలు,
|-
| 09:35
| మొలకెత్తిన పచ్చ బఠానీలు లేదా

|-
| 09:37
| మొలకెత్తిన మోటు పెసలు.

|-
| 09:39
| పేర్కొన్న విత్తనాలతో పాటు, మీరు స్థానికంగా లభించే ఇతర విత్తనాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

|-
| 09:46
| ఉదాహరణకి:
నువ్వు గింజలు,
|-
| 09:48
| గుమ్మడికాయ గింజలు,

|-
| 09:50
| అవిసె గింజలు
మరియు గార్డెన్ క్రెస్ విత్తనాలు(అదిత్యాలు).
|-
| 09:53
| ఆరోగ్యకరమైన గర్భానికి మరియు శిశువు యొక్క మంచి ఆరోగ్యం కొరకు ఈ వంటకాలను చేర్చండి.

|-
| 10:00
| ఇది మనల్ని ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి తీసుకువస్తుంది.
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/Complementary-food-for-6-to-24-month-old-babies/Telugu

2020-08-19T11:32:45Z

Simhadriudaya:

{|border=1
| <center>Time</center>
| <center>Narration</center>

|-
| 00:00
| 6 నుండి 24 నెలల వయస్సు ఉన్న పిల్లల కొరకు పరిపూరకమైన ఆహారం పై స్పోకన్ ట్యుటోరియల్‌కు స్వాగతం.
|-
| 00:09
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం ఇంట్లో తయారుచేసిన పౌష్టికమైన (బలవర్ధకమైన) పరిపూరక ఆహారం గురించి నేర్చుకుంటాము.
|-
| 00:16
| మనం దాని పరిమాణం,
|-
| 00:18
| రకం

|-
| 00:20
| మరియు ఎంత తరచుగా ఇవ్వాలి అనేది చర్చిస్తాము.

|-
| 00:23
| 6 నెలల శిశువు కొరకు పరిపూరకమైన ఆహారంతో మనం ప్రారంభిద్దాం.

|-
| 00:29
| గుర్తుంచుకోండి, శిశువుకు 6 నెలలు పూర్తయిన తర్వాత పరిపూరకమైన ఆహారాన్ని ప్రారంభించాలి.
|-
| 00:38
| బేబీ యొక్క మొదటి భోజనం అనేది ఒకే ఒక ఆహార పదార్ధంతో తయారుచేసిన చిక్కటి ప్యూరీ లేదా పేస్ట్ అయి ఉండాలి.

|-
| 00:46
| ఈ భోజనానికి ఉపయోగపడే ఆహార పదార్ధాల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు చూద్దాం.

|-
| 00:52
| మొలకెత్తిన, వండిన మరియు ప్యూరీ చేసిన శనగలు వంటి మొత్తం బీన్స్ ను (పూర్తి గింజలను) ఉపయోగించవచ్చు.

|-
| 01:00
| మొలకెత్తిన, వండిన మరియు ప్యూరీ చేసిన రాగులు (ఫింగర్ మిల్లెట్) వంటి ధాన్యాలను కూడా ఎంచుకోవచ్చు.

|-
| 01:07
| నానబెట్టిన, వండిన మరియు ప్యూరీ చేసిన పచ్చపెసర గింజల పప్పు వంటి బద్ద పప్పులను కూడాఉపయోగించవచ్చు.

|-
| 01:16
| వండిన మరియు ప్యూరీ చేసిన గుడ్డు, చికెన్, ఫిష్ (చేప) వంటి మాంసాహార ఆహారాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

|-
| 01:25
| ఒక చిక్కటి పేస్ట్ ను తయారు చేయడానికి వాటిలో దేనినైనా ఎంచుకోండి.

|-
| 01:30
| ఇక్కడ, మొలకెత్తిన, వండిన మరియు ప్యూరీ చేసిన ఎరుపు రాజ్మా గింజలను 1వ ఆహారంగా ఎంచుకుంటాము.

|-
| 01:38
| ఒకవేళ అవసరమైతే, పేస్ట్ తయారు చేయడానికి ఆహారంలో కొద్దిగా తల్లి పాలను జోడించండి.

|-
| 01:45
| తల్లి పాలు అందుబాటులో లేనప్పుడు మాత్రమే మరిగించి చల్లార్చిన నీటిని ఉపయోగించండి.
|-
| 01:53
| ప్యూరీ లేదా పేస్ట్ యొక్క చిక్కదనం అనేది చాలా ముఖ్యమైనది.

|-
| 01:59
| ఇది, చెంచా (స్పూన్) ని వంచినప్పుడు కూడా చెంచా పైన సులభంగా ఉండిపోయేంత చిక్కగా ఉండాలి.

|-
| 02:06
| మొదటిరోజు శిశువు యొక్క మొదటిసారి భోజనం కోసం మొదటి రకం ఆహరం నుండి 1 టేబుల్ స్పూన్ తినిపించండి.

|-
| 02:14
| అదే రోజు రెండవసారి భోజనం కోసం మొదటి రకం ఆహారం యొక్క మరొక టేబుల్ స్పూన్ ఇవ్వండి.
|-
| 02:21
| మొదటి రోజు ఈ రెండు భోజనాలతో పాటుగా, శిశువుకు తగినంతగా తల్లిపాలు ఇవ్వండి.

|-
| 02:29
| దయచేసి గమనించండి, ఈ ట్యుటోరియల్‌లో ఉపయోగించిన టేబుల్‌స్పూన్‌లో 15 గ్రాముల ఆహారం ఉంటుంది.

|-
| 02:37
| 2వ రోజు భోజనం కోసం, 2 టేబుల్ స్పూన్ల అదే ఆహరాన్ని తినిపించండి.
|-
| 02:44
| తల్లి పాలివ్వడంతో పాటుగా ఆ రోజు అలాంటి భోజనం రెండుసార్లు పెట్టండి.

|-
| 02:50
| 3వ రోజు, ప్రతి భోజనంలోను అదే ఆహరం యొక్క 3 టేబుల్ స్పూన్లు ఇవ్వండి.

|-
| 02:57
| తల్లి పాలివ్వడంతో పాటుగా ఆ రోజు అలాంటి భోజనం రెండుసార్లు పెట్టండి.

|-
| 03:03
| 4వ రోజు, రెండో కొత్త రకం ఆహారాన్నిఇవ్వడం ప్రారంభించాల్సిన రోజు.

|-
| 03:09
| ఏదైనా ఆహార వర్గం నుండి ఒక కొత్త పౌష్టికమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి.

|-
| 03:15
| ఇదే సిరీస్ యొక్క మరొక ట్యుటోరియల్‌లో ఆహార వర్గాలు అనేవి వివరించబడ్డాయి.

|-
| 03:22
| ఇక్కడ, మొలకెత్తిన, వండిన మరియు ప్యూరీ చేసిన రాగులను 2 వ రకం ఆహారంగా ఎంపిక చేసుకుంటున్నాం.

|-
| 03:30
| తల్లిపాలతో లేదా మరిగించి చల్లార్చిన నీటితో ఈ ఆహారం యొక్క చిక్కటి పేస్ట్ తయారు చేయండి.

|-
| 03:38
| ప్రతి భోజనానికి ఈ రెండవ రకం ఆహార పేస్ట్ ని 1 టేబుల్ స్పూన్ తో ప్రారంభించండి.

|-
| 03:44
| దీనితోపాటు మొదటి రకం ఆహారపు పేస్ట్ ని కూడా 3 టేబుల్ స్పూన్లు ఇవ్వండి.
|-
| 03:50
| ఈ రెండూ కలిపి ప్రతి భోజనంలోను మొత్తం 4 టేబుల్ స్పూన్ల పేస్ట్ చేసిన ఆహారాన్నిఇవ్వాలి.

|-
| 03:57
| 4వ రోజు తల్లి పాలివ్వడంతో పాటు ఇలాంటి భోజనాన్ని రెండుసార్లు ఇవ్వండి.
|-
| 04:03
| 5వ రోజున, ప్రతి భోజనంలోనూ రెండవ రకం ఆహార పేస్ట్ ని, 2 టేబుల్ స్పూన్లకు పెంచండి.

|-
| 04:11
| దీనితోపాటు ప్రతి భోజనంలోను మొదటి ఆహార పేస్ట్ ను కూడా 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఇవ్వండి.

|-
| 04:18
| 5వ రోజు తల్లి పాలివ్వడంతో పాటుగా అలాంటి భోజనాన్నిరెండుసార్లు ఇవ్వండి.
|-
| 04:24
| 6వ రోజున, ప్రతీ భోజనానికి రెండవ రకపు ఆహార పేస్ట్ ని 3 టేబుల్ స్పూన్లకు పెంచండి.

|-
| 04:32
| దీనితోపాటు ప్రతి భోజనంలోను మొదటి ఆహార పేస్ట్ ను కూడా 1 టేబుల్ స్పూన్ ఇవ్వండి.
|-
| 04:39
| 6వ రోజు తల్లి పాలివ్వడంతో పాటుగా అలాంటి భోజనాన్నిరెండుసార్లు ఇవ్వండి.
|-
| 04:45
| 7వ రోజు, మూడవ కొత్త పౌష్టికమైన ఆహార పేస్ట్ ని ఇవ్వడం ప్రారంభించండి.

|-
| 04:53
| ఈ చిత్రంలో, 3 వ కొత్త ఆహార పేస్ట్ చేయడానికి గుడ్డు ఎంపిక చేయబడింది.

|-
| 04:59
| ప్రతి భోజనానికి ఈ మూడవ ఆహార పేస్ట్ ని 1 టేబుల్ స్పూన్ తో ప్రారంభించండి.

|-
| 05:05
| దీనితోపాటు మొదటి మరియు రెండవ ఆహార పేస్ట్ లను కూడా 3 టేబుల్ స్పూన్లు ఇవ్వండి.

|-
| 05:12
| ఇవన్నీ కలిపి ప్రతి భోజనంలోను మొత్తం 4 టేబుల్ స్పూన్ల పేస్ట్ చేసిన ఆహారాన్నిఇవ్వాలి.

|-
| 05:19
| 7వ రోజు తల్లి పాలివ్వడంతో పాటుగా అలాంటి భోజనాన్నిరెండుసార్లు ఇవ్వండి.

|-
| 05:25
| మూడవ రకం ఆహార పేస్ట్ మొత్తాన్ని, ప్రతీ భోజనానికి క్రమంగా 3 టేబుల్ స్పూన్లకు పెంచుకుంటూ వెళ్ళండి.

|-
| 05:33
| దీనిని ఎల్లప్పుడూ, ఇంతకు ముందు ఇచ్చిన ఆహార పేస్ట్‌లతో పాటుగా ఇవ్వండి.

|-
| 05:38
| ప్రతి భోజనంలోను మొత్తం 4 టేబుల్ స్పూన్ల పేస్ట్ చేసిన ఆహారాన్ని తినిపించాలి.

|-
| 05:45
| 6నెలల వయస్సున్నశిశువుకు తల్లి పాలివ్వడంతో పాటు రోజుకు రెండుసార్లు అలాంటి భోజనం ఇవ్వండి.

|-
| 05:53
| అదేవిధంగా, 10వ రోజున నాల్గవ కొత్త పౌష్టికమైన ఆహార పేస్ట్ ని ఇవ్వండి.

|-
| 06:00
| ఈ చిత్రంలో, 4వ కొత్త ఆహార పేస్ట్ ను చేయడానికి చేపలను ఉపయోగించారు.

|-
| 06:07
| తరువాత, 13వ రోజు 5 వ కొత్త ఆహారాన్నిఇవ్వడం, ఈవిధంగా కొనసాగించండి.

|-
| 06:14
| ప్రతి 4వ రోజున ఒక కొత్త ఆహారాన్ని జోడించడాన్ని కొనసాగించండి.

|-
| 06:19
| శిశువు అన్నిరకాల ఆహార వర్గాల నుండి అనేక రకాలైన ఆహారాలను తినేంత వరకు ఈవిధంగా కొనసాగించండి.

|-
| 06:26
| కొత్త తృణధాన్యాలు మరియు పప్పుధాన్యాలను ప్రారంభించిన తర్వాత, పిల్లల భోజనంలో వాటిని ఎల్లప్పుడూ కలయికలో ఉపయోగించండి.

|-
| 06:34
| 6నెలల వయస్సు తర్వాత వీలైనంత త్వరగా అలాంటి కలయికలను (కాంబినేషన్) ఇవ్వండి.

|-
| 06:41
| అవి శిశువుకు పూర్తి ప్రోటీన్ ను అందిస్తాయి.
|-
| 06:46
| ఆహారం నుండి ఎక్కువ పోషకాలను గ్రహించేలా వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగించండి.

|-
| 06:53
| కొన్ని ఉదాహరణలు వేయించడం, నానబెట్టడం, మొలకెత్తించడం, పులియబెట్టడం మరియు వంట చేయడం.

|-
| 07:02
| ఈ పద్ధతులు అనేవి ఇదే సిరీస్‌లోని ఇతర ట్యుటోరియల్‌లలో వివరంగా చర్చించబడ్డాయి.

|-
| 07:10
| తాజాగా వండిన ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆహారం, పరిశుభ్రంగా తయారుచేయడం, అనేది శిశువుకు ఉత్తమమైనది.

|-
| 07:17
| ఒకవేళ శిశువు ఆహారాన్ని నిల్వ చేయాలంటే, దయచేసి సిఫార్సు చేయబడిన భద్రతా మార్గదర్శకాలను అనుసరించండి.

|-
| 07:25
| శిశువు యొక్క ఆహారాన్ని సురక్షితంగా తయారుచేయడం మరియు నిల్వ చేయడం అనేది మరొక ట్యుటోరియల్‌లో వివరించబడింది.

|-
| 07:32
| శిశువుకు ఆహారాన్ని సురక్షితంగా అందించడం కూడా అదే ట్యుటోరియల్‌లో చర్చించబడింది.

|-
| 07:39
| మరిన్ని వివరాల కోసం దయచేసి మా వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండి.

|-
| 07:44
| ఇప్పుడు, మనం 7 నెలల శిశువు కొరకు పరిపూరకమైన ఆహారం గురించి చర్చిద్దాం.

|-
| 07:51
| ఈ వయస్సులో, ప్రతీ భోజనానికి ఆహార పరిమాణాన్ని క్రమంగా సగం కప్పుకు పెంచండి.

|-
| 07:58
| తల్లి పాలివ్వడంతో పాటుగా ఒక రోజుకు భోజనాల సంఖ్యను కూడా 3 సార్లు కి పెంచండి.

|-
| 08:06
| దయచేసి గమనించండి, ఈ ట్యుటోరియల్‌లో ఉపయోగించిన కప్పు అనేది 250 మి.లీ పరిమాణం పట్టే సామర్ధ్యం గలది.

|-
| 08:14
| ఈ వయస్సులో, ఆహారం యొక్క చిక్కదనాన్నితప్పకుండా మార్చాలి.

|-
| 08:21
| 7నెలల శిశువుకు ఇచ్చే ఆహారాన్ని మెత్తని గుజ్జులా లేదా ముద్దగా చేయాలి.

|-
| 08:28
| అటువంటి ఆహారానికి ఒక ఉదాహరణ పనస గింజలతో చేసే జావ (అంబలి).

|-
| 08:33
| బిడ్డకు 8 నెలల వయస్సు వచ్చినప్పుడు, ఒక రోజుకు భోజనాల సంఖ్యను 4 సార్లకి పెంచండి.

|-
| 08:41
| ప్రతీ భోజనంలోను అర కప్పు ఆహారం ఇవ్వడాన్ని కొనసాగించండి.

|-
| 08:46
| తల్లిపాలు ఇవ్వడాన్నీ కొనసాగించండి.

|-
| 08:49
| ఈ వయస్సులో, శిశువుకు ప్యూరీగా చేసినవి మరియు పేస్టులను ఇవ్వడం మానేయండి.
|-
| 08:56
| మృదువుగా చిన్న భాగాలుగా ఉన్న పౌష్టికమైన ఆహారాన్ని ఇవ్వడం ప్రారంభించండి.
|-
| 09:01
| అటువంటి ఆహారానికి ఒక ఉదాహరణ మొలకెత్తిన ఉడికించిన శనగలు.
|-
| 09:08
| శిశువు 9 నుండి 11 నెలల వయస్సుకు వచ్చినప్పుడు, మృదువైన వేలి ఆహారాలు ఇవ్వదాన్ని ప్రారంభించండి.
|-
| 09:15
| వేలి ఆహారాలు (ఫింగర్ ఫుడ్స్) అంటే నేరుగా చేతులతో తినడానికి ఉద్దేశించిన ఆహారాలు.
|-
| 09:22
| ఉడికించిన గుడ్డు మరియు వండిన కూరగాయల ముక్కలు అనేవి అటువంటి ఆహారాలకు ఉదాహరణలు.
|-
| 09:29
| ఈ వయస్సులో, ఒక రోజుకు భోజనాల సంఖ్యను 5 సార్లకి పెంచండి.
|-
| 09:35
| ప్రతీ భోజనంలోను అర కప్పు ఆహారం ఇవ్వడాన్ని కొనసాగించండి.
|-
| 09:41
| తల్లిపాలు ఇవ్వడాన్నీ కొనసాగించండి.
|-
| 09:44
| 12 నెలలు నిండిన తరువాత, ఒక బిడ్డ కుటుంబ సభ్యులు తినే భోజనం యొక్క కొంత భాగాన్ని తినడం ప్రారంభించవచ్చు.

|-
| 09:52
| ఈ వయస్సులో, ప్రతీ భోజనానికి ఇచ్చే ఆహారం మొత్తాన్ని1 కప్పుకు పెంచండి.
|-
| 09:59
| తల్లిపాలు ఇవ్వడంతో పాటు ఒక రోజుకు 5 సార్లు భోజనం ఇవ్వడాన్ని కొనసాగించండి.
|-
| 10:05
| ఒక రోజుకు 5 భోజనాలు, ప్రధాన భోజనంగా 3 సార్లు మరియు 2 సార్లు స్నాక్స్ (అల్పాహారం) గా కూడా ఇవ్వవచ్చు.
|-
| 10:12
| ఒకసారి స్నాక్ (అల్పాహారం) కోసం, 1 కప్పు పౌష్టికమైన ఆహారం ఇవ్వాలి.
|-
| 10:19
| పండ్లు, పెరుగు, వండిన కాటేజ్ చీజ్ మరియు వండిన కూరగాయలు అనేవి స్నాక్స్ కి ఉదాహరణలు.
|-
| 10:28
| వంట చేసేటప్పుడు ఈ స్నాక్స్‌లో పౌష్టికమైన గింజలు, విత్తనాలు మరియు ఆకు పొడులను జోడించండి.
|-
| 10:36
| పౌష్టికమైన పొడుల తయారీని ఇదే సిరీస్ యొక్క మరొక ట్యుటోరియల్‌లో చర్చించాం.
|-
| 10:44
| గుర్తుంచుకోండి, తల్లిపాలు ఇవ్వడాన్ని కనీసం 2 సంవత్సరాల వరకు కొనసాగించాలి.
|-
| 10:51
| శిశువు యొక్క మొదటి పుట్టినరోజుకు ముందు, రొయ్యలు మరియు గుల్లచేపలను ఆహారంలో ఇవ్వవద్దు.
|-
| 10:58
| అలాగే, శిశువు కోసం తయారుచేసిన ఆహారంలో ఉప్పు వేయవద్దు.
|-
| 11:05
| 2 సంవత్సరాల వయస్సు నిండక ముందు, శిశువుకు ఏ రకమైన చక్కెర ఇవ్వకండి.
|-
| 11:13
| బెల్లం, తేనె, పండ్ల రసాలు కూడా ఇందులోకే వస్తాయి.
|-
| 11:19
| అలాగే, టీ, కాఫీ, పేకెట్ లలోని ఆహరం లేదా డ్రింక్స్ కూడా ఇవ్వకండి.
|-
| 11:25
| మరియు ఎలాంటి బయటి ఆహారం కూడా ఇవ్వకండి.
|-
| 11:29
| ఇవన్నీశిశువు వయస్సు ప్రకారం నిర్దిష్టమైన పరిపూరక ఆహార మార్గదర్శకాలు.
|-
| 11:36
| ఇక్కడ అన్ని వయసుల పిల్లల కొరకు ఇంకా చాలా ముఖ్యమైన ఆహార మార్గదర్శకాలు ఉన్నాయి.
|-
| 11:43
| ఇదే సిరీస్‌లోని మరొక ట్యుటోరియల్‌లో అవన్నీ వివరంగా చర్చించబడ్డాయి.
|-
| 11:50
| ఇది మనల్ని ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి తీసుకువస్తుంది.
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/Feeding-expressed-breastmilk-to-babies/Telugu

2020-08-19T11:03:00Z

Simhadriudaya:

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
|00:01
| పిండితీసిన తల్లిపాలను బిడ్డలకు పట్టించడం పై ఈ స్పోకెన్ ట్యుటోరియల్ కు స్వాగతం.
|-
| 00:07
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం నేర్చుకునేవి:
నిల్వ చేసిన తల్లిపాలను ఒక బిడ్డత్రాగడం కొరకు ఎలా సిద్ధం చేయాలి.
|-
| 00:14
| మరియు పిండి తీసిన తల్లిపాలను ఒక బిడ్డకు ఎలా పట్టించాలి.
|-
| 00:19
| మనం ప్రారంభిద్దాం.
తల్లిపాలను పిండి బయటకుతీయడం అనేది శిశువుకు మరియు తల్లికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది.
|-
| 00:26
| తల్లిపాలను పిండి బయటకితీయడం ఇంకా వాటిని సురక్షితంగా నిల్వ చేయడం అనేది ఇతర ట్యుటోరియల్ లలో వివరించబడింది.
|-
| 00:34
| ఇప్పుడు, మనం నిల్వ చేసిన తల్లిపాలను శిశువు త్రాగడం కొరకు ఎలా సిద్ధం చేయాలో నేర్చుకుందాం.
|-
| 00:42
| తల్లిపాలను ఉపయోగించడానికి ముందు, సంరక్షకుడు-
సబ్బు మరియు నీటితో తన చేతులను కడుగుకోవాలి ఇంకా వారి చేతులను బాగా ఆరబెట్టుకోవాలి.
|-
| 00:52
| గుర్తుంచుకోండి, ఎల్లప్పుడూ (పాత పాలు) ముందుగా నిల్వ చేసిన తల్లిపాలను మొదట వాడేయాలి.
|-
| 00:59
| గడ్డకట్టిన తల్లిపాలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, పాలను ఫ్రిజ్ యొక్క కింది అరలో ఒక రాత్రి మొత్తం ఉంచడం ద్వారా వాటిని కరిగించండి.

|-
|01:08
| ఇంకా, ఈ కరిగించిన పాలను తరువాతి 24 గంటల్లో ఉపయోగించండి.
|-
| 01:15
| కానీ ఒకవేళ గడ్డకట్టిన తల్లిపాలు వెంటనే అవసరమైతే, ఫ్రిజ్ బయటకుతీసి వాటిని (డీఫ్రాస్ట్ చేయండి) ఇలా కరిగించండి. మొదట వాటిని చల్లని నీటితో ఉన్నపాత్రలో ఉంచండి,
|-
| 01:25
| ఆపై వాటిని గోరువెచ్చని నీటితో ఉన్న ఒక పాత్రలో ఉంచండి.
|-
| 01:31
| గోరువెచ్చని నీటిలో ఉంచి (డీఫ్రాస్ట్ చేస్తున్నప్పుడు) కరిగిస్తున్నపుడు - తల్లిపాలు ఉన్న డబ్బాను సున్నితంగా మరియు అప్పుడప్పుడు కదిలించండి.

|-
| 01:38
| దీన్ని తీవ్రంగా ఇంకా ఆపకుండా కదిలించడం చేయవద్దు.
|-
|01:42
| ఉపయోగించడానికి ముందు తల్లిపాలున్న డబ్బా బయటివైపు ఒక శుభ్రమైన గుడ్డతో తుడిచి ఆరబెట్టండి.
|-
| 01:48
| ఈ కరిగించిన తల్లి పాలను 2 గంటల్లో వాడేయండి ఇంకా ఉపయోగించని మిగిలిన పాలను బయట పారేయండి.

|-
| 01:56
| (డీఫ్రాస్టెడ్) ఇలా కరిగించిన తల్లిపాల వాసన ఇంకా రుచి అనేవి తాజా తల్లిపాలకంటే తేడాగా ఉండవచ్చు.
|-
| 02:03
| శిశువు వీటిని తాగటానికి ఇష్టపడినంత కాలం ఇది మంచిది.
|-
| 02:08
| సంరక్షకుడు ఎల్లప్పుడూ తల్లిపాలను శిశువుకు పట్టించే ముందు వాసన చూడాలి.
|-
| 02:16
| ఒకవేళ పాలు పుల్లని వాసన వస్తుంటే, వాటిని ఉపయోగించవద్దు.
|-
| 02:20
| దయచేసి గుర్తుంచుకోండి- తల్లిపాలను నిల్వ చేసినప్పుడు, అది పాలనుండి (క్రీమ్) వెన్నను పైకి పోయేలా చేసి వేరుచేస్తుంది.

|-
| 02:28
| ఇది సాధారణం.ఉపయోగించే ముందు పాలలోకి (క్రీమ్) వెన్నను తిరిగి కలపడానికి వాటిని సున్నితంగా కదిలించండి.
|-
| 02:36
| శిశువుకు ఆహారం ఇవ్వడానికి ముందు తల్లిపాలను వేడి చేయడానికి-తల్లిపాలున్న డబ్బాను గోరువెచ్చని నీరుపోసిన గిన్నెలో 20 నుండి 30 నిమిషాల సేపు ఉంచండి.
|-
| 02:47
| మీ మణికట్టు మీద కొద్దిగా పాలను వేసి పాలు ఎంత వెచ్చగా ఉన్నాయో పరీక్షించండి.
ఇది వెచ్చగా అనిపించినప్పుడు పాలు సరిగ్గా ఉన్నట్టు.
|-
| 02:56
| తల్లిపాలను వేడి చేయడానికి వేడి నీటిని ఉపయోగించవద్దు. నిల్వ చేసిన తల్లి పాలను ఫ్రిజ్ నుండి నేరుగా ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి.
|-
| 03:05
| అధిక వేడి మరియు కాలిన గాయాల ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
|-
|03:12
| తల్లిపాలను నేరుగా పొయ్యి మీద ఉంచడం లేదా మైక్రోవేవ్‌లో పెట్టి వేడిచేయడం చేయవద్దు.
|-
| 03:19
| నేరుగా వేడిచేయడంవల్ల అది ప్రస్తుతం తల్లిపాలలో ఉన్న అనేక ఇన్ఫెక్షన్-పోరాట కారకాలను నాశనం చేస్తుంది.
|-
| 03:27
| తల్లిపాలు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, వాటిని శిశువుకు పట్టించండి.
|-
| 03:32
| అలా చేయడానికి, ఈ కింది పాత్రలను ఉపయోగించవచ్చు:
ఒక గోకురు, ఒక చిన్న కప్పు, ఒక చెంచా లేదా ఒక నిఫ్టీ కప్పు.
|-
| 03:42
| వీటిలో, శిశువుకు ఆహారాన్ని ఇవ్వడానికి ఒక చెంచా లేదా ఒక కప్పును ఉపయోగించడం మంచిది.
|-
| 03:49
|మొదట, సంరక్షకుడు ఎంచుకున్న పాత్రను సబ్బు మరియు నీటితో కడగాలి, ఆ తర్వాత దాన్ని పూర్తిగా గాలికి ఆరబెట్టండి లేదా ఒక శుభ్రమైన ఉపయోగించని వస్త్రంతో పొడిగా తుడవండి.
|-
| 04:02
| తరువాత, సంరక్షకుడు తన చేతులను సరిగ్గా కడుక్కుని చక్కగా ఆరబెట్టుకొవాలి.
|-
| 04:10
| వారు ఎంచుకున్న పాత్రను తల్లిపాలతో సగం నింపాలి లేదా మూడింట రెండొంతుల వరకు నింపాలి.
|-
| 04:16
| తరువాత, వారు శిశువును దాదాపు నిటారుగా ఉండే స్థితిలో వారి ఒడిలో పెట్టుకుని పట్టుకోవాలి.
|-
| 04:23
| వారి చేయి శిశువు తల మరియు మెడకు ఆసరా ఇవ్వాలి.
|-
| 04:28
| ఒకవేళ వారు బిడ్డకు పాలు పట్టడానికి గోకురును ఉపయోగిస్తున్నట్లయితే - వారు గోకురు యొక్క కొనను శిశువు నోటి మూలలో ఉంచాలి.
|-
| 04:39
| ఇది శిశువు యొక్క పెదవుల మధ్య తేలికగా పట్టుకోవాలి.
|-
| 04:45
| గోకురు యొక్క చివర అనేది శిశువు పై పెదవిని తేలికగా తాకాలి.
|-
| 04:50
| ఈ స్థితిలో, గోకురు యొక్క ముక్కు యొక్క అంచు వద్ద పాలు ఉండాలి

|-
| 04:58
| శిశువు పాలని పీల్చుతున్నపుడు - సంరక్షకుడు పాలను అంచు వద్ద కొద్దిగా ఉంచడానికి గోకురుని కొద్దిగా వంచాలి.
|-
| 05:07
| ఒకవేళ సంరక్షకుడు శిశువుకు ఆహారం ఇవ్వడానికి ఒక చిన్న కప్పును ఉపయోగిస్తుంటే- వారు శిశువు పెదవుల మధ్య కప్పును తేలికగా పట్టుకోవాలి.

|-
| 05:17
| కప్పు యొక్క అంచు అనేది శిశువు యొక్క పై పెదవిని తేలికగా తాకాలి.

|-
| 05:22
| పాలు కప్పు యొక్క ఎగువ అంచుకు చేరుకునే వరకు వారు కప్పును కొద్దిగా వంచాలి.

|-
| 05:28
| ఇది బిడ్డ కప్పు యొక్క అంచు నుండి పాలు తీసుకోవడానికి అవునుగా ఉండాలి.

|-
| 05:33
| ఒకవేళ సంరక్షకుడు శిశువుకు ఆహారం ఇవ్వడానికి ఒక చెంచా ఉపయోగిస్తుంటే- వారు శిశువు యొక్క పెదవుల మధ్య చెంచాను పట్టుకోవాలి.
|-
| 05:42
| చెంచా యొక్క అంచు అనేది శిశువు పై పెదవిని తేలికగా తాకాలి.

|-
| 05:47
| తరువాత వారు చెంచా అంచు వద్దకు పాలు వచ్చేవరకు చెంచాను కొద్దిగా వంచి ఉంచాలి.

|-
| 05:54
| బిడ్డ పుట్టిన తరువాత మొదటి కొన్ని రోజులు చెంచాతో ఆహారం ఇవ్వడం మంచిది.

|-
| 05:59
| ఎందుకంటే ఈ రోజుల్లో కొద్ది మొత్తంలో పాలు మాత్రమే అవసరమవుతాయి కనుక.

|-
| 06:07
| ఒకవేళ సంరక్షకుడు శిశువుకు ఆహారాన్ని ఇవ్వడానికి నిఫ్టీ కప్పును ఉపయోగిస్తున్నట్లయితే - వారు నిఫ్టీ కప్ యొక్క ధారవచ్చే ప్రదేశాన్ని శిశువు నోటి లోపల ఉంచాలి.
|-
| 06:19
| శిశువు పాలను పీల్చుకుంటున్నపుడు, వారు కప్పును కొద్దిగా పైకి వంచాలి.
ఇది ఖాళీగా ఉన్నందున ధార వచ్చేప్రదేశానికి పాలను చేర్చుతుంది.
|-
| 06:31
| శిశువుకు పిండితీసిన తల్లిపాలను పడుతున్నప్పుడు, శిశువు యొక్క నోటిలో పాలను పోయవద్దు.
|-
| 06:38
| దీనివల్ల శిశువు ఉక్కిరిబిక్కిరి కావచ్చు.
|-
| 06:40
| బదులుగా, పాలను అంచు వద్ద ఉంచండి, పాలు పట్టె సమయం అంతటా ఇదే స్థితిలో ఉంచండి.

|-
|06:47
| ఎల్లప్పుడూ శిశువు పూర్తిగా మేల్కొని ఉందని, అప్రమత్తంగా మరియు ఆహారం తీసుకోవడానికి ఆసక్తిని కలిగి ఉందని నిర్ధారించుకోండి.

|-
| 06:54
| ఒకవేళ అవసరమైతే, పాలు పడుతున్న వారి చేతిలో నుండి కప్పు పడిపోకుండా ఉండటానికి శిశువును కట్టేసుకోండి.

|-
| 07:03
| ఎల్లప్పుడూ శిశువును తన స్వంత వేగంతో పాలను పీల్చుకోనివ్వండి.

|-
| 07:08
| శిశువుకు తగినన్ని పాలు లభించాయని చూపించే సంకేతాల కోసం చూడండి,
|-
| 07:13
| ఇటువంటి సంకేతాలు - ఆమె చేతులను పైకి పట్టుకోవడం.
|-
| 07:16
| నిద్రలోకి జారుకోవడం లేదా నోరు మూసుకోవడం.
|-
| 07:21
| గుర్తుంచుకోండి, శిశువు యొక్క దిగువ పెదవిపై మరీ ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగించవద్దు.
|-
| 07:28
| ఎల్లప్పుడూ పాత్ర యొక్క అంచును శిశువు పై పెదవిని తేలికగా తాకేలా ఉంచండి.

|-
|07:34
| కప్పు, గోకురు లేదా చెంచా ఏదయినా శిశువు యొక్క నోటి లోపలికి ఉంచవద్దు.
|-
| 07:41
| పడుకున్న స్థితిలో పెట్టి శిశువుకు ఎప్పుడూ ఆహారం ఇవ్వకండి.
|-
| 07:45
| పిండితీసిన తల్లిపాలను శిశువుకు తాగించడానికి పాలసీసాను ఉపయోగించవద్దు.
|-
|07:51
| శిశువుకు ఆహారం ఇచ్చిన తరువాత, కప్పు, గోకురు లేదా చెంచాను సబ్బు మరియు శుభ్రమైన నీటితో బాగా కడగాలి. ఇంకా, దాన్నిపూర్తిగా గాలికి ఆరనివ్వండి.
|-
| 08:04
| కొంతమంది పిల్లలు పిండితీసిన తల్లిపాలను తీసుకోవటానికి ఇష్టపడరు, ముఖ్యంగా మొదట్లో కొంతమంది వ్యక్తుల నుండి.

|-
| 08:12
| వేరొకరు వారికి ఇచ్చినప్పుడు బిడ్డ కొంచం తక్కువ అయిష్టాన్ని చూపించవచ్చు.
|-
| 08:17
| పిండితీసిన పాలను శిశువు తిరస్కరించినట్లయితే, చింతించకండి.
|-
| 08:22
| తల్లి పని నుండి తిరిగి వచ్చాక, బిడ్డ పొందకుండా తప్పిపోయిన ఆహారాన్ని, ఎక్కువసార్లు తల్లి పాలివ్వడం ద్వారా లేదా ఎక్కువసేపు తాగి పొందుతుంది.

|-
| 08:32
| గుర్తుంచుకోండి, తల్లిపాలను ఇలా సురక్షితంగా ఉంచండి:
చేతులు, డబ్బాలు మరియు పాత్రలు కడగడం, అవసరమైన వెంటనే పాలు పట్టడం లేదా వాటిని సురక్షితంగా నిల్వ చేయడం.
|-
| 08:44
| ఇది మనలను ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి తీసుకువస్తుంది. మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|}

Health-and-Nutrition/C2/Feeding-expressed-breastmilk-to-babies/Telugu

2020-08-19T10:56:14Z

Simhadriudaya:

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
|00:01
| పిండితీసిన తల్లిపాలను బిడ్డలకు పట్టించడం పై ఈ స్పోకెన్ ట్యుటోరియల్ కు స్వాగతం.
|-
| 00:07
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం నేర్చుకునేవి:
నిల్వ చేసిన తల్లిపాలను ఒక బిడ్డత్రాగడం కొరకు ఎలా సిద్ధం చేయాలి.
|-
| 00:14
| మరియు పిండి తీసిన తల్లిపాలను ఒక బిడ్డకు ఎలా పట్టించాలి.
|-
| 00:19
| మనం ప్రారంభిద్దాం.
తల్లిపాలను పిండి బయటకుతీయడం అనేది శిశువుకు మరియు తల్లికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది.
|-
| 00:26
| తల్లిపాలను పిండి బయటకితీయడం ఇంకా వాటిని సురక్షితంగా నిల్వ చేయడం అనేది ఇతర ట్యుటోరియల్ లలో వివరించబడింది.
|-
| 00:34
| ఇప్పుడు, మనం నిల్వ చేసిన తల్లిపాలను శిశువు త్రాగడం కొరకు ఎలా సిద్ధం చేయాలో నేర్చుకుందాం.
|-
| 00:42
| తల్లిపాలను ఉపయోగించడానికి ముందు, సంరక్షకుడు-
సబ్బు మరియు నీటితో తన చేతులను కడుగుకోవాలి ఇంకా వారి చేతులను బాగా ఆరబెట్టుకోవాలి.
|-
| 00:52
| గుర్తుంచుకోండి, ఎల్లప్పుడూ (పాత పాలు) ముందుగా నిల్వ చేసిన తల్లిపాలను మొదట వాడేయాలి.
|-
| 00:59
| గడ్డకట్టిన తల్లిపాలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, పాలను ఫ్రిజ్ యొక్క కింది అరలో ఒక రాత్రి మొత్తం ఉంచడం ద్వారా వాటిని కరిగించండి.

|-
|01:08
| ఇంకా, ఈ కరిగించిన పాలను తరువాతి 24 గంటల్లో ఉపయోగించండి.
|-
| 01:15
| కానీ ఒకవేళ గడ్డకట్టిన తల్లిపాలు వెంటనే అవసరమైతే, ఫ్రిజ్ బయటకుతీసి వాటిని (డీఫ్రాస్ట్ చేయండి) ఇలా కరిగించండి. మొదట వాటిని చల్లని నీటితో ఉన్నపాత్రలో ఉంచండి,
|-
| 01:25
| ఆపై వాటిని గోరువెచ్చని నీటితో ఉన్న ఒక పాత్రలో ఉంచండి.
|-
| 01:31
| గోరువెచ్చని నీటిలో ఉంచి (డీఫ్రాస్ట్ చేస్తున్నప్పుడు) కరిగిస్తున్నపుడు - తల్లిపాలు ఉన్న డబ్బాను సున్నితంగా మరియు అప్పుడప్పుడు కదిలించండి.

|-
| 01:38
| దీన్ని తీవ్రంగా ఇంకా ఆపకుండా కదిలించడం చేయవద్దు.
|-
|01:42
| ఉపయోగించడానికి ముందు తల్లిపాలున్న డబ్బా బయటివైపు ఒక శుభ్రమైన గుడ్డతో తుడిచి ఆరబెట్టండి.
|-
| 01:48
| ఈ కరిగించిన తల్లి పాలను 2 గంటల్లో వాడేయండి ఇంకా ఉపయోగించని మిగిలిన పాలను బయట పారేయండి.

|-
| 01:56
| (డీఫ్రాస్టెడ్) ఇలా కరిగించిన తల్లిపాల వాసన ఇంకా రుచి అనేవి తాజా తల్లిపాలకంటే తేడాగా ఉండవచ్చు.
|-
| 02:03
| శిశువు వీటిని తాగటానికి ఇష్టపడినంత కాలం ఇది మంచిది.
|-
| 02:08
| సంరక్షకుడు ఎల్లప్పుడూ తల్లిపాలను శిశువుకు పట్టించే ముందు వాసన చూడాలి.
|-
| 02:16
| ఒకవేళ పాలు పుల్లని వాసన వస్తుంటే, వాటిని ఉపయోగించవద్దు.
|-
| 02:20
| దయచేసి గుర్తుంచుకోండి- తల్లిపాలను నిల్వ చేసినప్పుడు, అది పాలనుండి (క్రీమ్) వెన్నను పైకి పోయేలా చేసి వేరుచేస్తుంది.

|-
| 02:28
| ఇది సాధారణం.ఉపయోగించే ముందు పాలలోకి (క్రీమ్) వెన్నను తిరిగి కలపడానికి వాటిని సున్నితంగా కదిలించండి.
|-
| 02:36
| శిశువుకు ఆహారం ఇవ్వడానికి ముందు తల్లిపాలను వేడి చేయడానికి-తల్లిపాలున్న డబ్బాను గోరువెచ్చని నీరుపోసిన గిన్నెలో 20 నుండి 30 నిమిషాల సేపు ఉంచండి.
|-
| 02:47
| మీ మణికట్టు మీద కొద్దిగా పాలను వేసి పాలు ఎంత వెచ్చగా ఉన్నాయో పరీక్షించండి.
ఇది వెచ్చగా అనిపించినప్పుడు పాలు సరిగ్గా ఉన్నట్టు.
|-
| 02:56
| తల్లిపాలను వేడి చేయడానికి వేడి నీటిని ఉపయోగించవద్దు. నిల్వ చేసిన తల్లి పాలను ఫ్రిజ్ నుండి నేరుగా ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి.
|-
| 03:05
| అధిక వేడి మరియు కాలిన గాయాల ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
|-
|03:12
| తల్లిపాలను నేరుగా పొయ్యి మీద ఉంచడం లేదా మైక్రోవేవ్‌లో పెట్టి వేడిచేయడం చేయవద్దు.
|-
| 03:19
| నేరుగా వేడిచేయడంవల్ల అది ప్రస్తుతం తల్లిపాలలో ఉన్న అనేక ఇన్ఫెక్షన్-పోరాట కారకాలను నాశనం చేస్తుంది.
|-
| 03:27
| తల్లిపాలు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, వాటిని శిశువుకు పట్టించండి.
|-
| 03:32
| అలా చేయడానికి, ఈ కింది పాత్రలను ఉపయోగించవచ్చు:
ఒక గోకురు, ఒక చిన్న కప్పు, ఒక చెంచా లేదా ఒక నిఫ్టీ కప్పు.
|-
| 03:42
| వీటిలో, శిశువుకు ఆహారాన్ని ఇవ్వడానికి ఒక చెంచా లేదా ఒక కప్పును ఉపయోగించడం మంచిది.
|-
| 03:49
|మొదట, సంరక్షకుడు ఎంచుకున్న పాత్రను సబ్బు మరియు నీటితో కడగాలి, ఆ తర్వాత దాన్ని పూర్తిగా గాలికి ఆరబెట్టండి లేదా ఒక శుభ్రమైన ఉపయోగించని వస్త్రంతో పొడిగా తుడవండి.
|-
| 04:02
| తరువాత, సంరక్షకుడు తన చేతులను సరిగ్గా కడుక్కుని చక్కగా ఆరబెట్టుకొవాలి.
|-
| 04:10
| వారు ఎంచుకున్న పాత్రను తల్లిపాలతో సగం నింపాలి లేదా మూడింట రెండొంతుల వరకు నింపాలి.
|-
| 04:16
| తరువాత, వారు శిశువును దాదాపు నిటారుగా ఉండే స్థితిలో వారి ఒడిలో పెట్టుకుని పట్టుకోవాలి.
|-
| 04:23
| వారి చేయి శిశువు తల మరియు మెడకు ఆసరా ఇవ్వాలి.
|-
| 04:28
| ఒకవేళ వారు బిడ్డకు పాలు పట్టడానికి గోకురును ఉపయోగిస్తున్నట్లయితే - వారు గోకురు యొక్క కొనను శిశువు నోటి మూలలో ఉంచాలి.
|-
| 04:39
| ఇది శిశువు యొక్క పెదవుల మధ్య తేలికగా పట్టుకోవాలి.
|-
| 04:45
| గోకురు యొక్క చివర అనేది శిశువు పై పెదవిని తేలికగా తాకాలి.
|-
| 04:50
| ఈ స్థితిలో, గోకురు యొక్క ముక్కు యొక్క అంచు వద్ద పాలు ఉండాలి

|-
| 04:58
| శిశువు పాలని పీల్చుతున్నపుడు - సంరక్షకుడు పాలను అంచు వద్ద కొద్దిగా ఉంచడానికి గోకురుని కొద్దిగా వంచాలి.
|-
| 05:07
| ఒకవేళ సంరక్షకుడు శిశువుకు ఆహారం ఇవ్వడానికి ఒక చిన్న కప్పును ఉపయోగిస్తుంటే- వారు శిశువు పెదవుల మధ్య కప్పును తేలికగా పట్టుకోవాలి.

|-
| 05:17
| కప్పు యొక్క అంచు అనేది శిశువు యొక్క పై పెదవిని తేలికగా తాకాలి.

|-
| 05:22
| పాలు కప్పు యొక్క ఎగువ అంచుకు చేరుకునే వరకు వారు కప్పును కొద్దిగా వంచాలి.

|-
| 05:28
| ఇది బిడ్డ కప్పు యొక్క అంచు నుండి పాలు తీసుకోవడానికి అవునుగా ఉండాలి.

|-
| 05:33
| ఒకవేళ సంరక్షకుడు శిశువుకు ఆహారం ఇవ్వడానికి ఒక చెంచా ఉపయోగిస్తుంటే- వారు శిశువు యొక్క పెదవుల మధ్య చెంచాను పట్టుకోవాలి.
|-
| 05:42
| చెంచా యొక్క అంచు అనేది శిశువు పై పెదవిని తేలికగా తాకాలి.

|-
| 05:47
| తరువాత వారు చెంచా అంచు వద్దకు పాలు వచ్చేవరకు చెంచాను కొద్దిగా వంచి ఉంచాలి.

|-
| 05:54
| బిడ్డ పుట్టిన తరువాత మొదటి కొన్ని రోజులు చెంచాతో ఆహారం ఇవ్వడం మంచిది.

|-
| 05:59
| ఎందుకంటే ఈ రోజుల్లో కొద్ది మొత్తంలో పాలు మాత్రమే అవసరమవుతాయి కనుక.

|-
| 06:07
| ఒకవేళ సంరక్షకుడు శిశువుకు ఆహారాన్ని ఇవ్వడానికి నిఫ్టీ కప్పును ఉపయోగిస్తున్నట్లయితే - వారు నిఫ్టీ కప్ యొక్క ధారవచ్చే ప్రదేశాన్ని శిశువు నోటి లోపల ఉంచాలి.
|-
| 06:19
| శిశువు పాలను పీల్చుకుంటున్నపుడు, వారు కప్పును కొద్దిగా పైకి వంచాలి.
ఇది ఖాళీగా ఉన్నందున ధార వచ్చేప్రదేశానికి పాలను చేర్చుతుంది.
|-
| 06:31
| శిశువుకు పిండితీసిన తల్లిపాలను పడుతున్నప్పుడు, శిశువు యొక్క నోటిలో పాలను పోయవద్దు.
|-
| 06:38
| దీనివల్ల శిశువు ఉక్కిరిబిక్కిరి కావచ్చు.
|-
| 06:40
| బదులుగా, పాలను అంచు వద్ద ఉంచండి, పాలు పట్టె సమయం అంతటా అదే స్థితిలో ఉంచండి.

|-
|06:47
| ఎల్లప్పుడూ శిశువు పూర్తిగా మేల్కొని ఉందని, అప్రమత్తంగా మరియు ఆహారం తీసుకోవడానికి ఆసక్తిని కలిగి ఉందని నిర్ధారించుకోండి.

|-
| 06:54
| ఒకవేళ అవసరమైతే, పాలు పడుతున్న వారి చేతిలో నుండి కప్పు పడిపోకుండా ఉండటానికి శిశువును కట్టుకోండి.

|-
| 07:03
| ఎప్పలుడు శిశువును తన స్వంత వేగంతో పాలను పీల్చుకోనివ్వండి.

|-
| 07:08
| శిశువుకు తగినన్ని పాలు లభించాయని చూపించే సంకేతాల కోసం చూడండి,
|-
| 07:13
| ఇటువంటి సంకేతాలు - ఆమె చేతులను పైకి పట్టుకోవడం.
|-
| 07:16
| నిద్రలోకి జారుకోవడం లేదా నోరు మూసుకోవడం.
|-
| 07:21
| గుర్తుంచుకోండి, శిశువు యొక్క దిగువ పెదవిపై మరీ ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగించవద్దు.
|-
| 07:28
| ఎల్లప్పుడూ పాత్ర యొక్క అంచును శిశువు పై పెదవిని తేలికగా తాకేలా ఉంచండి.

|-
|07:34
| కప్పు, గోకురు లేదా చెంచా ఏదయినా శిశువు యొక్క నోటి లోపలికి ఉంచవద్దు.
|-
| 07:41
| పడుకున్న స్థితిలో పెట్టి శిశువుకు ఎప్పుడూ ఆహారం ఇవ్వకండి.
|-
| 07:45
| పిండితీసిన తల్లిపాలను శిశువుకు తాగించడానికి పాలసీసాను ఉపయోగించవద్దు.
|-
|07:51
| శిశువుకు ఆహారం ఇచ్చిన తరువాత, కప్పు, గోకురు లేదా చెంచాను సబ్బు మరియు శుభ్రమైన నీటితో బాగా కడగాలి. ఇంకా, దాన్నిపూర్తిగా గాలికి ఆరనివ్వండి.
|-
| 08:04
| కొంతమంది పిల్లలు పిండితీసిన తల్లిపాలను తీసుకోవటానికి ఇష్టపడరు, ముఖ్యంగా మొదట్లో కొంతమంది వ్యక్తుల నుండి.

|-
| 08:12
| వేరొకరు వారికి ఇచ్చినప్పుడు బిడ్డ కొంచం తక్కువ అయిష్టాన్ని చూపించవచ్చు.
|-
| 08:17
| పిండితీసిన పాలను శిశువు తిరస్కరించినట్లయితే, చింతించకండి.
|-
| 08:22
| తల్లి పని నుండి తిరిగి వచ్చాక, బిడ్డ పొందకుండా తప్పిపోయిన ఆహారాన్ని, ఎక్కువసార్లు తల్లి పాలివ్వడం ద్వారా లేదా ఎక్కువసేపు తాగి పొందుతుంది.

|-
| 08:32
| గుర్తుంచుకోండి, తల్లిపాలను ఇలా సురక్షితంగా ఉంచండి:
చేతులు, డబ్బాలు మరియు పాత్రలు కడగడం, అవసరమైన వెంటనే పాలు పట్టడం లేదా వాటిని సురక్షితంగా నిల్వ చేయడం.
|-
| 08:44
| ఇది మనలను ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి తీసుకువస్తుంది. మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|}

Health-and-Nutrition/C2/Feeding-expressed-breastmilk-to-babies/Telugu

2020-08-19T10:39:48Z

Simhadriudaya:

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
|00:01
| పిండితీసిన తల్లిపాలను బిడ్డలకు పట్టించడం పై ఈ స్పోకెన్ ట్యుటోరియల్ కు స్వాగతం

|-
| 00:07
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం నేర్చుకునేవి:

నిల్వ చేసిన తల్లిపాలను ఒక బిడ్డత్రాగడం కొరకు ఎలా సిద్ధం చేయాలి
|-
| 00:14
| మరియు పిండి తీసిన తల్లిపాలను ఒక బిడ్డకు ఎలా పట్టించాలి.
|-
| 00:19
| మనం ప్రారంభిద్దాం.

తల్లిపాలను పిండి బయటకుతీయడం అనేది శిశువుకు మరియు తల్లికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది.
|-
| 00:26
| తల్లిపాలను పిండి బయటకితీయడం ఇంకా వాటిని సురక్షితంగా నిల్వ చేయడం అనేది ఇతర ట్యుటోరియల్ లలో వివరించబడింది.

|-
| 00:34
| ఇప్పుడు, మనం నిల్వ చేసిన తల్లిపాలను శిశువు త్రాగడం కొరకు ఎలా సిద్ధం చేయాలో నేర్చుకుందాం.

|-
| 00:42
| తల్లిపాలను ఉపయోగించడానికి ముందు, సంరక్షకుడు-
సబ్బు మరియు నీటితో తన చేతులను కడుగుకోవాలి ఇంకా
వారి చేతులను బాగా ఆరబెట్టుకోవాలి.
|-
| 00:52
| గుర్తుంచుకోండి, ఎల్లప్పుడూ (పాత పాలు) ముందుగా నిల్వ చేసిన తల్లిపాలను మొదట వాడేయాలి.

|-
| 00:59
| గడ్డకట్టిన తల్లిపాలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, పాలను ఫ్రిజ్ యొక్క కింది అరలో ఒక రాత్రి మొత్తం ఉంచడం ద్వారా వాటిని కరిగించండి.

|-
|01:08
| ఇంకా, ఈ కరిగించిన పాలను తరువాతి 24 గంటల్లో ఉపయోగించండి.

|-
| 01:15
| కానీ ఒకవేళ గడ్డకట్టిన తల్లిపాలు వెంటనే అవసరమైతే, ఫ్రిజ్ బయటకుతీసి వాటిని (డీఫ్రాస్ట్ చేయండి) ఇలా కరిగించండి.
మొదట వాటిని చల్లటి నీటితో ఉన్నపాత్రలో ఉంచండి,
|-
| 01:25
| ఆపై వాటిని గోరువెచ్చని నీటితో ఉన్న ఒక పాత్రలో ఉంచండి

|-
| 01:31
| గోరువెచ్చని నీటిలో ఉంచి (డీఫ్రాస్ట్ చేస్తున్నప్పుడు) కరిగిస్తున్నపుడు - తల్లిపాలు ఉన్న డబ్బాను సున్నితంగా మరియు అప్పుడప్పుడు కదిలించండి.

|-
| 01:38
| దీన్ని తీవ్రంగా ఇంకా ఆపకుండా కదిలించడం చేయవద్దు.

|-
|01:42
| ఉపయోగించడానికి ముందు తల్లిపాలున్న డబ్బా బయటివైపు ఒక శుభ్రమైన గుడ్డతో తుడిచి ఆరబెట్టండి.

|-
| 01:48
| ఈ కరిగించిన తల్లి పాలను 2 గంటల్లో వాడేయండి ఇంకా ఉపయోగించని మిగిలిన పాలను బయట పారేయండి.

|-
| 01:56
| (డీఫ్రాస్టెడ్) ఇలా కరిగించిన తల్లిపాల వాసన ఇంకా రుచి అనేవి తాజా తల్లిపాలకంటే తేడాగా ఉండవచ్చు.

|-
| 02:03
| శిశువు వీటిని తాగటానికి ఇష్టపడినంత కాలం ఇది మంచిది.

|-
| 02:08
| సంరక్షకుడు ఎల్లప్పుడూ తల్లిపాలను శిశువుకు పట్టించే ముందు వాసన చూడాలి.

|-
| 02:16
| ఒకవేళ పాలు పుల్లని వాసన వస్తుంటే, వాటిని ఉపయోగించవద్దు.

|-
| 02:20
| దయచేసి గుర్తుంచుకోండి- తల్లిపాలను నిల్వ చేసినప్పుడు, అది పాలనుండి (క్రీమ్) వెన్నను పైకి పోయేలా చేసి వేరుచేస్తుంది.

|-
| 02:28
| ఇది సాధారణం.ఉపయోగించే ముందు పాలలోకి (క్రీమ్) వెన్నను తిరిగి కలపడానికి వాటిని సున్నితంగా కదిలించండి.

|-
| 02:36
| శిశువుకు ఆహారం ఇవ్వడానికి ముందు తల్లిపాలను వేడి చేయడానికి-

తల్లిపాలున్న డబ్బాను గోరువెచ్చని నీరుపోసిన గిన్నెలో 20 నుండి 30 నిమిషాల సేపు ఉంచండి.
|-
| 02:47
| మీ మణికట్టు మీద కొద్దిగా పాలను వేసి పాలు ఎంత వెచ్చగా ఉన్నాయో పరీక్షించండి.

ఇది వెచ్చగా అనిపించినప్పుడు పాలు సరిగ్గా ఉన్నట్టు.
|-
| 02:56
| తల్లిపాలను వేడి చేయడానికి వేడి నీటిని ఉపయోగించవద్దు. నిల్వ చేసిన తల్లి పాలను ఫ్రిజ్ నుండి నేరుగా ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి.
|-
| 03:05
| అధిక వేడి మరియు కాలిన గాయాల ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

|-
|03:12
| తల్లిపాలను నేరుగా పొయ్యి మీద ఉంచడం లేదా మైక్రోవేవ్‌లో పెట్టి వేడిచేయడం చేయవద్దు.

|-
| 03:19
| నేరుగా వేడిచేయడంవల్ల అది ప్రస్తుతం తల్లిపాలలో ఉన్న అనేక ఇన్ఫెక్షన్-పోరాట కారకాలను నాశనం చేస్తుంది.

|-
| 03:27
| తల్లిపాలు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, వాటిని శిశువుకు పట్టించండి.

|-
| 03:32
| అలా చేయడానికి, ఈ కింది పాత్రలను ఉపయోగించవచ్చు:

ఒక గోకురు, ఒక చిన్న కప్పు, ఒక చెంచా లేదా ఒక నిఫ్టీ కప్పు.

|-
| 03:42
| వీటిలో, శిశువుకు ఆహారాన్ని ఇవ్వడానికి ఒక చెంచా లేదా ఒక కప్పును ఉపయోగించడం మంచిది.
|-
| 03:49
| మొదట, సంరక్షకుడు ఎంచుకున్న పాత్రను సబ్బు మరియు నీటితో కడగాలి

ఆ తర్వాత దాన్ని పూర్తిగా గాలికి ఆరబెట్టండి లేదా శుభ్రమైన ఉపయోగించని వస్త్రంతో పొడిగా తుడవండి.
|-
| 04:02
| తరువాత, సంరక్షకుడు తన చేతులను సరిగ్గా కడుక్కుని చక్కగా ఆరబెట్టుకొవాలి.

|-
| 04:10
| వారు ఎంచుకున్న పాత్రను తల్లిపాలతో సగం నింపాలి లేదా మూడింట రెండొంతుల వరకు నింపాలి.

|-
| 04:16
| తరువాత, వారు శిశువును దాదాపు నిటారుగా ఉండే స్థితిలో వారి ఒడిలో పెట్టుకుని పట్టుకోవాలి.

|-
| 04:23
| వారి చేయి శిశువు తల మరియు మెడకు ఆసరా ఇవ్వాలి.

|-
| 04:28
| ఒకవేళ వారు బిడ్డకు పాలు పట్టడానికి గోకురును ఉపయోగిస్తున్నట్లయితే - వారు గోకురు యొక్క కొనను శిశువు నోటి మూలలో ఉంచాలి.

|-
| 04:39
| ఇది శిశువు యొక్క పెదవుల మధ్య తేలికగా పట్టుకోవాలి.

|-
| 04:45
| గోకురు యొక్క చివర అనేది శిశువు పై పెదవిని తేలికగా తాకాలి.

|-
| 04:50
| ఈ స్థితిలో, గోకురు యొక్క ముక్కు యొక్క అంచు వద్ద పాలు ఉండాలి

|-
| 04:58
| శిశువు పాలని పీల్చుతున్నపుడు - సంరక్షకుడు పాలను అంచు వద్ద కొద్దిగా ఉంచడానికి గోకురుని కొద్దిగా వంచాలి.
|-
| 05:07
| ఒకవేళ సంరక్షకుడు శిశువుకు ఆహారం ఇవ్వడానికి ఒక చిన్న కప్పును ఉపయోగిస్తుంటే- వారు శిశువు పెదవుల మధ్య కప్పును తేలికగా పట్టుకోవాలి.

|-
| 05:17
| కప్పు యొక్క అంచు అనేది శిశువు యొక్క పై పెదవిని తేలికగా తాకాలి.

|-
| 05:22
| పాలు కప్పు యొక్క ఎగువ అంచుకు చేరుకునే వరకు వారు కప్పును కొద్దిగా వంచాలి.

|-
| 05:28
| ఇది బిడ్డ కప్పు యొక్క అంచు నుండి పాలు తీసుకోవడానికి అవునుగా ఉండాలి.

|-
| 05:33
| ఒకవేళ సంరక్షకుడు శిశువుకు ఆహారం ఇవ్వడానికి ఒక చెంచా ఉపయోగిస్తుంటే- వారు శిశువు యొక్క పెదవుల మధ్య చెంచాను పట్టుకోవాలి.
|-
| 05:42
| చెంచా యొక్క అంచు అనేది శిశువు పై పెదవిని తేలికగా తాకాలి.

|-
| 05:47
| తరువాత వారు చెంచా అంచు వద్దకు పాలు వచ్చేవరకు చెంచాను కొద్దిగా వంచి ఉంచాలి.

|-
| 05:54
| బిడ్డ పుట్టిన తరువాత మొదటి కొన్ని రోజులు చెంచాతో ఆహారం ఇవ్వడం మంచిది.

|-
| 05:59
| ఎందుకంటే ఈ రోజుల్లో కొద్ది మొత్తంలో పాలు మాత్రమే అవసరమవుతాయి కనుక.

|-
| 06:07
| ఒకవేళ సంరక్షకుడు శిశువుకు ఆహారాన్ని ఇవ్వడానికి నిఫ్టీ కప్పును ఉపయోగిస్తున్నట్లయితే -
వారు నిఫ్టీ కప్ యొక్క ధారవచ్చే ప్రదేశాన్ని శిశువు నోటి లోపల ఉంచాలి.
|-
| 06:19
| శిశువు పాలను పీల్చుకుంటున్నపుడు, వారు కప్పును కొద్దిగా పైకి వంచాలి.
ఇది ఖాళీగా ఉన్నందున ధార వచ్చేప్రదేశానికి పాలను చేర్చుతుంది.
|-
| 06:31
| శిశువుకు పిండితీసిన తల్లిపాలను పడుతున్నప్పుడు, శిశువు యొక్క నోటిలో పాలను పోయవద్దు.

|-
| 06:38
| దీనివల్ల శిశువు ఉక్కిరిబిక్కిరి కావచ్చు.

|-
| 06:40
| బదులుగా, పాలను అంచు వద్ద ఉంచండి, పాలు పట్టె సమయం అంతటా అదే స్థితిలో ఉంచండి.

|-
|06:47
| ఎల్లప్పుడూ శిశువు పూర్తిగా మేల్కొని ఉందని, అప్రమత్తంగా మరియు ఆహారం తీసుకోవడానికి ఆసక్తిని కలిగి ఉందని నిర్ధారించుకోండి.

|-
| 06:54
| ఒకవేళ అవసరమైతే, పాలు పడుతున్న వారి చేతిలో నుండి కప్పు పడిపోకుండా ఉండటానికి శిశువును కట్టుకోండి.

|-
| 07:03
| ఎప్పలుడు శిశువును తన స్వంత వేగంతో పాలను పీల్చుకోనివ్వండి.

|-
| 07:08
| శిశువుకు తగినన్ని పాలు లభించాయని చూపించే సంకేతాల కోసం చూడండి,

|-
| 07:13
| ఇటువంటి సంకేతాలు - ఆమె చేతులను పైకి పట్టుకోవడం.

|-
| 07:16
| నిద్రలోకి జారుకోవడం లేదా నోరు మూసుకోవడం.

|-
| 07:21
| గుర్తుంచుకోండి, శిశువు యొక్క దిగువ పెదవిపై మరీ ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగించవద్దు.

|-
| 07:28
| ఎల్లప్పుడూ పాత్ర యొక్క అంచును శిశువు పై పెదవిని తేలికగా తాకేలా ఉంచండి.

|-
|07:34
| కప్పు, గోకురు లేదా చెంచా ఏదయినా శిశువు యొక్క నోటి లోపలికి ఉంచవద్దు.
|-
| 07:41
| పడుకున్న స్థితిలో పెట్టి శిశువుకు ఎప్పుడూ ఆహారం ఇవ్వకండి.

|-
| 07:45
| పిండితీసిన తల్లిపాలను శిశువుకు తాగించడానికి పాలసీసాను ఉపయోగించవద్దు.

|-
|07:51
| శిశువుకు ఆహారం ఇచ్చిన తరువాత, కప్పు, గోకురు లేదా చెంచాను సబ్బు మరియు శుభ్రమైన నీటితో బాగా కడగాలి.

ఇంకా, దాన్ని పూర్తిగా గాలికి ఆరనివ్వండి.
|-
| 08:04
| కొంతమంది పిల్లలు పిండితీసిన తల్లిపాలను తీసుకోవటానికి ఇష్టపడరు, ముఖ్యంగా మొదట్లో కొంతమంది వ్యక్తుల నుండి.

|-
| 08:12
| వేరొకరు వారికి ఇచ్చినప్పుడు బిడ్డ కొంచం తక్కువ అయిష్టాన్ని చూపించవచ్చు.
|-
| 08:17
| పిండితీసిన పాలను శిశువు తిరస్కరించినట్లయితే, చింతించకండి.
|-
| 08:22
| తల్లి పని నుండి తిరిగి వచ్చాక, బిడ్డ పొందకుండా తప్పిపోయిన ఆహారాన్ని, ఎక్కువసార్లు తల్లి పాలివ్వడం ద్వారా లేదా ఎక్కువసేపు తాగి పొందుతుంది.

|-
| 08:32
| గుర్తుంచుకోండి, తల్లిపాలను ఇలా సురక్షితంగా ఉంచండి:
చేతులు, డబ్బాలు మరియు పాత్రలు కడగడం,

అవసరమైన వెంటనే పాలు పట్టడం లేదా వాటిని సురక్షితంగా నిల్వ చేయడం.
|-
| 08:44
| ఇది మనలను ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి తీసుకువస్తుంది.

మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|}

Health-and-Nutrition/C2/Non-vegetarian-recipes-for-6-month-old-babies/Telugu

2020-08-14T12:45:23Z

Simhadriudaya:

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:00
|6 నెలల వయస్సున్నశిశువుల కొరకు మాంసాహార వంటకాలపై స్పోకెన్ ట్యుటోరియల్ కు స్వాగతం.

|-
| 00:08
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం నేర్చుకునేవి - పిల్లలకు పరిపూరకమైన మాంసాహార ఆహారాన్ని పరిచయం చేయడం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి మరియు

|-
| 00:17
| ఇటువంటి పరిపూరకమైన మాంసాహార ఆహారాలను ఎలా తయారు చేయాలి -

|-
| 00:22
| ఎగ్ (గుడ్డు) తో ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్),

|-
| 00:24
| ఫిష్ (చేప) తో ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్),
అరటికాయ, చేపతో జావ (గంజి),
|-
| 00:27
| చికెన్ లివర్ తో (కోడి మాంసం కార్జమ్) ప్యూరీ మరియు చికెన్ (కోడి మాంసం) క్యారెట్ తో ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్).

|-
| 00:31
| మనం ప్రారంభిద్దాం-
శిశువుకు 6 నెలల వయస్సు వచ్చిన తర్వాత, శిశువు యొక్క పోషకాల అవసరం అనేది చాలా పెరుగుతుందని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి.
|-
| 00:42
| పరిపూరకమైన ఆహారాల నుండి ఆమెకు 200 కేలరీల శక్తి అవసరం.

|-
| 00:48
| తల్లిపాలు ఇవ్వడంతో పాటు, పరిపూరకమైన ఆహారాన్ని ఇవ్వడం ప్రారంభించాలి.

|-
|00:53
| ఇవి కాకుండా, క్రమంగా, శిశువు వయస్సు యొక్క పెరిగేకొద్దీ - ఆహారం యొక్క పరిమాణం మరియు చిక్కదనాన్ని మార్చాలి.

|-
| 01:03
| దయచేసి గమనించండి బిడ్డకు ఆహారం ఇచ్చేటప్పుడు, కప్పులు మరియు స్పూన్ల ను ఉపయోగించి ఆహారం పరిమాణాన్ని కొలవాలి.

|-
| 01:12
| ఇదే సిరీస్ యొక్క మరొక ట్యుటోరియల్‌లో ఇది వివరించబడింది.

|-
| 01:18
|శిశువుకు 6 నెలలు పూర్తి అయిన తరువాత - ప్రారంభంలో రోజుకు రెండుసార్లు 1టేబుల్‌స్పూన్‌తో ప్రారంభించండి, తరువాత క్రమంగా రోజుకు రెండుసార్లు 4 టేబుల్‌స్పూన్ల వరకు వెళ్లండి.

|-
| 01:29
| ఇంకా, బాగా ఉడికించిన, ప్యూరీగా చేసిన ఆహారాన్ని మాత్రమే ఇవ్వాలి.

|-
| 01:35
| ఇప్పుడు, పిల్లలకు మాంసాహారం ఎలా ముఖ్యమో మనం చూస్తాం.

|-
| 01:40
| మాంసాహార ఆహారాలన్నీ మంచి కొవ్వులు, ప్రోటీన్ మరియు అనేక ఇతర సూక్ష్మపోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

|-
| 01:48
| శిశువుల యొక్క సరైన పెరుగుదలకు మరియు అభివృద్ధికి ఇంకా వారి మెదడు అభివృద్ధికి ఈ పోషకాలు అనేవి అవసరం.

|-
|01:57
| పంజరంలో పెట్టకుండా పెంచిన కోళ్ల (నాటు కోళ్లు) ను శిశువులకు ఆహారంగా ఇవ్వమని సిఫార్సు చేయబడింది.

|-
| 02:02
| గుడ్లు, మాంసం ఇంకా గుల్లలు లేదా పెంకులు ఉన్న చేపలు తప్ప మిగిలిన అన్ని రకాల చేపలను పెట్టవచ్చు వాటిని 1 సంవత్సరం వయస్సు తర్వాత పెట్టాలి.

|-
| 02:12
| మాంసాహార ఆహారాలను పరిచయం చేసేటప్పుడు ఈ క్రింది విషయాలను గుర్తుంచుకోండి.

|-
| 02:18
| ఎలాంటి ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం మరియు పచ్చి ఆహారాన్ని శిశువుకు ఇవ్వవద్దు.

|-
| 02:23
| దీన్ని పూర్తిగా ఉడికించాలి.

|-
| 02:26
| మరియు చాలా ముఖ్యంగా, శిశువు యొక్క ఆహారాన్ని వండేటప్పుడు - మైక్రోవేవ్ ఓవెన్ వాడకుండా ఉండండి.

|-
| 02:34
| మనం 6 నెలల వయస్సున్న శిశువు కొరకు పరిపూరకమైన మాంసాహార ఆహారాల యొక్క అవసరం మరియు ప్రాముఖ్యత గురించి చర్చించాము.

|-
|02:43
| ఈ పరిపూరక మాంసాహార ఆహారాలను ఎలా తయారు చేయాలో ఇప్పుడు మనం చూద్దాం.

|-
| 02:48
| మనం మన మొదటి వంటకమైన ఎగ్ (గుడ్డు) ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్) తో ప్రారంభిద్దాం.
|-
| 02:53
| ఈ ఎగ్ (గుడ్డు) ప్యూరీ ని తయారు చేయడానికి, మనకు అవసరమైనవి-
1 గుడ్డు మరియు ½ అర టీస్పూన్ నెయ్యి లేదా వెన్న.
|-
| 03:01
| దీన్ని తయారు చేయడానికి, గుడ్డును తీసుకుని ఒక గిన్నెలో దాన్ని వేసి బాగా గిలకొట్టండి.

|-
| 03:06
| తరువాత, ఒక స్టీల్ తపేలాలో నెయ్యి వేసి వేడి చేయండి.
గిలకొట్టిన గుడ్డును ఈ స్టీల్ తపేలాలో పోసి తక్కువ మంట మీదపెట్టి కలపడం ప్రారంభించండి.
|-
| 03:15
| ఆపకుండా ఉడికిస్తూఉంటే గుడ్డు ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్) మాడిపోవచ్చు కనుక మధ్యమధ్యలో దాన్ని మంట మీదనుండి తీసేస్తూఉండండి.

|-
| 03:21
| ఈ మిశ్రమాన్ని కలుపుతూ ఉండండి ఇంకా అది చిక్కబడే వరకు దాన్ని ఉడికించండి.

|-
| 03:25
| మంటను ఆపివేయండి.ఇంకా, (గుడ్డు) ఎగ్ ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్) సిద్ధంగా ఉంది.

|-
| 03:30
| కొంచంసేపు దాన్నిచల్లారనివ్వండి తరువాత అది శిశువుకు తినిపించండి.

|-
| 03:34
| మనం చూసే రెండవ వంటకం ఫిష్ (చేప) తో ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్).

|-
| 03:37
| దీని కొరకు, మనకు అవసరమైనవి - స్థానికంగా లభించే ఏవైనా ఇటువంటి చేప ముక్కలు 2-
బ్లాక్ పోమ్‌ఫ్రేట్(నల్ల చందువాలు),
బాంబే డక్(వనమట్టాలు),
వైట్ పోమ్‌ఫ్రేట్(తెల్ల చందువాలు) మరియు
స్క్విడ్(కాముతు సంచులు).

|-
| 03:50
| శుభ్రంచేసి కడిగిన రెండు చేప ముక్కలను ఒక స్టీల్ తపేలలో తీసుకోండి.

|-
| 03:54
| చేపముక్కలు మునిగే వరకు అందులో నీరు పోయండి. ఈ స్టీల్ తపేలాను ప్రెజర్ కుక్కర్‌లో ఉంచండి.

|-
| 04:00
| ఇంకా దాన్ని 3 నుండి 4 విజిల్స్ వచ్చే వరకు ప్రెజర్ కుక్ చేయాలి.

|-
| 04:04
| దానిని కొద్దిసేపు చల్లారనివ్వండి తర్వాత ఆ చేపముక్కలను బయటకుతీసి ఒక ప్లేటులో ఉంచండి.

|-
|04:10
| ఇప్పుడు, జాగ్రత్తగా ముళ్ళన్నిటిని తీసేయండి.
|-
| 04:13
| ఈ చేపల ముళ్ళు శిశువును ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయగలవు కనుక శిశువుకు ఆహారం ఇవ్వడానికి ముందే ఇలాచేయడం చాలాముఖ్యం.

|-
| 04:22
| ఇప్పుడు, ఒక మిక్సర్లో, ఉడికించిన చేపలను ప్యూరీ చేసి దాన్నిశిశువుకు తినిపించండి.
|-
| 04:28
| మూడవ వంటకం అరటికాయ, చేపతో (జావ) గంజి.

|-
| 04:32
| దీనిని తయారు చేయడానికి, మనకు అవసరమైనవి 2 టేబుల్ స్పూన్ల అరటికాయపొడి, బాంబే డక్ (వనమట్టాలు) చేప లేదా ఏదయినా స్థానికంగా లభించే చేప 4చిన్న ముక్కలు.
|-
| 04:41
| మొదట, మనం అరటికాయ పొడి తయారీతో ప్రారంభిస్తాము.

|-
| 04:46
| మీ ప్రాంతంలో స్థానికంగా లభించే ఏదైనా రకానికి చెందిన 2 అరటికాయలు తీసుకోండి.

|-
| 04:51
| పీలర్ ఉపయోగించి వాటి తొక్కను తీసేయండి.ఇప్పుడు, ఈ అరటికాయలను పల్చని బల్లలుగా కట్ చేసుకోండి.

|-
|04:58
| ఈ ముక్కలను గలగలలాడే వరకు 1 నుండి 2 రోజులు నీడలో ఆరబెట్టండి.

|-
| 05:05
| తరువాత ఈ ఎండిన అరటికాయ ముక్కలను మిక్సర్లో వేసి పొడి తయారుచేయండి.

|-
| 05:10
| ఈ పొడిని జల్లించి విత్తనాలను తీసేయండి.

|-
| 05:13
| అరటికాయ పొడి ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉంది.

|-
|05:17
| తరువాత, చేపల (ఫిష్) ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్) ని తయారు చేయడానికి- మునుపటి వంటకంలో పేర్కొన్న సూచనలను అనుసరించండి.

|-
| 05:24
| ఆ తరువాత, ఒక గిన్నెలో 2 టేబుల్ స్పూన్ల అరటికాయ పొడిని తీసుకోండి.

|-
| 05:29
| అందులో 3 టీస్పూన్ల నీళ్లు వేసి ఉండలు కట్టకుండా ఉండటానికి దానిని బాగా కలపండి.

|-
| 05:35
| ఒకవేళ అవసరమైతే మరికొంచం నీళ్లు వేయండి.

|-
| 05:38
| ఇప్పుడు ఈ మిశ్రమాన్ని 5 నుండి 7 నిమిషాలు తక్కువ మంట మీద ఉడికించాలి.
|-
| 05:43
| ఆ తరువాత, వండిన చేపల ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్) ని అందులో వేయండి.

|-
| 05:47
| ఈ మిశ్రమాన్నిఆలా కలుపుతూ తక్కువ మంట మీద మరో 4-5 నిమిషాలు ఉడికించండి.

|-
| 05:53
| అరటికాయ, చేపతో (జావ) గంజి సిద్ధంగా ఉంది.దీన్నికొద్దిసేపు చల్లారనివ్వండి, తరువాత బిడ్డకు తినిపించండి.

|-
|06:01
| ఇప్పుడు మనం నాల్గవ వంటకానికి వచ్చాము-చికెన్ లివర్ తో (కోడి మాంసం కార్జమ్) ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్).

|-
| 06:06
| దీన్ని తయారు చేయడానికి, మనకు అవసరమైనవి 1 చికెన్ లివర్ (కోడి మాంసం కార్జమ్).

|-
| 06:09
|తయారీ విధానం: ఒక స్టీల్ తపేలాలో కడిగిన చికెన్ లివర్ (కోడి మాంసం కార్జమ్) ను తీసుకొని తయారీని ప్రారంభించండి.

|-
| 06:15
| అది మునిగేంత వరకు నీళ్లు పోయండి.

|-
| 06:18
| ఇప్పుడు ఆ స్టీల్ తపేలాను ప్రెజర్ కుక్కర్లో ఉంచండి.

|-
| 06:21
|3 నుండి 4 విజిల్స్ వచ్చేవరకు దాన్నిప్రెజర్ కుక్కర్ లో ఉడికించాలి.

|-
| 06:25
| చల్లారిన తరువాత, దాన్ని తీసి ఒక ప్లేట్ లో ఉంచండి.

|-
| 06:29
| మిక్సీలో వేసి ఉడికించిన చికెన్ లివర్ (కోడి మాంసం కార్జమ్) యొక్క ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్) ని తయారు చేసి దాన్నిశిశువుకు తినిపించండి.

|-
| 06:37
| ఇప్పుడు మనం ఐదవ వంటకం - చికెన్ (కోడి మాంసం) క్యారెట్ తో ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్) ని చూస్తాము.

|-
| 06:43
|మనకు అవసరమైనవి: 4-5 చిన్న ముక్కలు చికెన్ బ్రెస్ట్ లేదా బోన్‌లెస్ చికెన్ మరియు 1 క్యారెట్,
|-
| 06:50
| కడిగిన చికెన్ ముక్కలను ఒక స్టీల్ తపేలాలో తీసుకొని తయారీని ప్రారంభించండి.
అది మునిగేంత వరకు నీళ్లు పోయండి.

|-
| 07:00
| ఇప్పుడు, ఆ స్టీల్ తపేలాను ప్రెజర్ కుక్కర్లో ఉంచండి 3 నుండి 4 విజిల్స్ వచ్చేవరకు దాన్నిప్రెజర్ కుక్కర్లో ఉడికించాలి.
|-
| 07:07
|దీన్నికొద్దసేపు చల్లారనివ్వండి.ఆపైన చికెన్ ముక్కలను ఒక ప్లేట్‌లోకి తీసి చల్లారనివ్వండి.

|-
|07:15
| తరువాత, క్యారెట్‌ను 10 నిమిషాలు ఆవిరిలో ఉడికించి దాన్ని చల్లారనివ్వండి.

|-
| 07:20
| మిక్సర్ లో వేసి ఉడికించిన చికెన్ ముక్కలు మరియు ఉడికించిన క్యారెట్ యొక్క ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్) ని తయారు చేయండి.

|-
| 07:26
| ఈ వంటకాలలోని పోషక పదార్ధాల విషయానికి వస్తే - ఈ వంటకాలన్నీ వీటితోసమృద్ధిగా ఉన్నాయని గమనించండి.-

ప్రోటీన్,
|-
| 07:36
| DHA & EPA ఇవి ఒమేగా 3 ఫాటీ ఆసిడ్స్,

|-
| 07:42
|కొలిన్,
|-
| 07:45
| వైటమిన్ A,

|-
| 07:49
| వైటమిన్ D,

|-
| 07:52
| వైటమిన్ B3,

|-
| 07:57
| వైటమిన్ B6,

|-
| 08:01
| ఫోలేట్,

|-
| 08:04
| వైటమిన్ B12,

|-
| 08:08
| జింక్,

|-
| 08:11
| మెగ్నీషియం,

|-
| 08:14
| ఐరన్,

|-
|08:18
| ఫాస్ఫరస్,

|-
| 08:21
| కాపర్ మరియు సెలీనియం.
|-
| 08:28
| ఈ పోషకాలు మాంసాహార ఆహార వనరులలో సులభంగా లభిస్తాయి.

|-
| 08:33
| అందువల్ల అవి శిశువు యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి.

|-
| 08:40
| ఇది 6 నెలల వయస్సున్న శిశువుల కొరకు మాంసాహార వంటకాలపై ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి మనల్ని తీసుకువస్తుంది.
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|}

Health-and-Nutrition/C2/Non-vegetarian-recipes-for-6-month-old-babies/Telugu

2020-08-14T12:23:43Z

Simhadriudaya:

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:00
|6 నెలల వయస్సున్నశిశువుల కొరకు మాంసాహార వంటకాలపై స్పోకెన్ ట్యుటోరియల్ కు స్వాగతం.

|-
| 00:08
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం నేర్చుకునేవి - పిల్లలకు పరిపూరకమైన మాంసాహార ఆహారాన్ని పరిచయం చేయడం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి మరియు

|-
| 00:17
| ఇటువంటి పరిపూరకమైన మాంసాహార ఆహారాలను ఎలా తయారు చేయాలి -

|-
| 00:22
| ఎగ్ (గుడ్డు) తో ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్),

|-
| 00:24
| ఫిష్ (చేప) తో ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్),
అరటికాయ, చేపతో జావ (గంజి),
|-
| 00:27
| చికెన్ లివర్ (కోడి మాంసం కార్జమ్) ప్యూరీ మరియు చికెన్ (కోడి మాంసం) క్యారెట్ తో ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్).

|-
| 00:31
| మనం ప్రారంభిద్దాం-
శిశువుకు 6 నెలల వయస్సు వచ్చిన తర్వాత, శిశువు యొక్క పోషక పోషకాల అవసరం అనేది చాలా పెరుగుతుందని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి.
|-
| 00:42
| పరిపూరకమైన ఆహారాల నుండి ఆమెకు 200 కేలరీల శక్తి అవసరం.

|-
| 00:48
| తల్లిపాలు ఇవ్వడంతో పాటు, పరిపూరకమైన ఆహారాన్ని ఇవ్వడం ప్రారంభించాలి.

|-
|00:53
| ఇవి కాకుండా, క్రమంగా, శిశువు వయస్సు పెరిగేకొద్దీ - ఆహారం యొక్క పరిమాణం మరియు చిక్కదనాన్ని మార్చాలి.

|-
| 01:03
| దయచేసి గమనించండి బిడ్డకు ఆహారం ఇచ్చేటప్పుడు, కప్పులు మరియు స్పూన్లు ఉపయోగించి ఆహారం పరిమాణాన్ని కొలవాలి.

|-
| 01:12
| ఇదే సిరీస్ యొక్క మరొక ట్యుటోరియల్‌లో ఇది వివరించబడింది.

|-
| 01:18
| శిశువుకు 6 నెలలు పూర్తి అయిన తరువాత -ప్రారంభంలో రోజుకు రెండుసార్లు 1టేబుల్‌స్పూన్‌తో ప్రారంభించండి, తరువాత క్రమంగా రోజుకు రెండుసార్లు 4 టేబుల్‌స్పూన్ల వరకు వెళ్లండి.

|-
| 01:29
| ఇంకా, బాగా ఉడికించిన, ప్యూరీగా చేసిన ఆహారాన్ని మాత్రమే ఇవ్వాలి.

|-
| 01:35
| ఇప్పుడు, పిల్లలకు మాంసాహారం ఎలా ముఖ్యమో మనం చూస్తాం.

|-
| 01:40
| మాంసాహార ఆహారాలన్నీ మంచి కొవ్వులు, ప్రోటీన్ మరియు అనేక ఇతర సూక్ష్మపోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

|-
| 01:48
| శిశువుల యొక్క సరైన పెరుగుదలకు మరియు అభివృద్ధికి ఇంకా వారి మెదడు అభివృద్ధికి ఈ పోషకాలు అనేవి అవసరం.

|-
|01:57
| పంజరంలో పెట్టకుండా పెంచిన కోళ్ల (నాటు కోళ్లు) ను శిశువులకు ఆహారాలుగా ఇవ్వమని సిఫార్సు చేయబడింది.

|-
| 02:02
| గుడ్లు, మాంసం ఇంకా గుల్లలు లేదా పెంకులు ఉన్న చేపలు తప్ప మిగిలిన అన్ని రకాల చేపలు పెట్టవచ్చు వాటిని 1 సంవత్సరం వయస్సు తర్వాత పెట్టాలి.

|-
| 02:12
| మాంసాహార ఆహారాలను పరిచయం చేసేటప్పుడు ఈ క్రింది విషయాలను గుర్తుంచుకోండి.

|-
| 02:18
| ఎలాంటి ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం మరియు పచ్చి ఆహారాన్ని శిశువుకు ఇవ్వవద్దు.

|-
| 02:23
| దీన్ని పూర్తిగా ఉడికించాలి.

|-
| 02:26
| మరియు చాలా ముఖ్యంగా, శిశువు యొక్క ఆహారాన్ని వండేటప్పుడు - మైక్రోవేవ్ ఓవెన్ వాడకుండా ఉండండి.

|-
| 02:34
| మనం 6 నెలల వయస్సున్న శిశువు కొరకు పరిపూరకరమైన మాంసాహార ఆహారాల యొక్క అవసరం మరియు ప్రాముఖ్యత గురించి చర్చించాము.

|-
|02:43
| ఈ పరిపూరక మాంసాహార ఆహారాలను ఎలా తయారు చేయాలో ఇప్పుడు మనం చూద్దాం.

|-
| 02:48
| మనం మన మొదటి వంటకమైన ఎగ్ (గుడ్డు) ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్) తో ప్రారంభిద్దాం.
|-
| 02:53
| ఈ ఎగ్ (గుడ్డు) ప్యూరీ ని తయారు చేయడానికి, మనకు అవసరమైనవి-
1 గుడ్డు మరియు ½ అర టీస్పూన్ నెయ్యి లేదా వెన్న.
|-
| 03:01
| దీన్ని తయారు చేయడానికి, గుడ్డును తీసుకుని ఒక గిన్నెలో దాన్ని వేసి బాగా గిలకొట్టండి.

|-
| 03:06
| తరువాత, ఒక స్టీల్ తపేలాలో నెయ్యి వేసి వేడి చేయండి.
గిలకొట్టిన గుడ్డును ఈ స్టీల్ తపేలాలో పోసి తక్కువ మంట మీదపెట్టి కలపడం ప్రారంభించండి.
|-
| 03:15
| ఆపకుండా ఉడికిస్తూఉంటే ఎగ్ ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్) మాడిపోవచ్చు కనుక మధ్యమధ్యలో దాన్ని మంట మీదనుండి తీసేస్తూఉండండి.

|-
| 03:21
| ఈ మిశ్రమాన్ని కలుపుతూ ఉండండి ఇంకా అది చిక్కబడే వరకు దాన్ని ఉడికించండి.

|-
| 03:25
| మంటను ఆపివేయండి.ఇంకా, (గుడ్డు) ఎగ్ ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్) సిద్ధంగా ఉంది.

|-
| 03:30
| కొంచంసేపు దాన్నిచల్లారనివ్వండి తరువాత అది శిశువుకు తినిపించండి.

|-
| 03:34
| మనం చూసే రెండవ వంటకం ఫిష్ (చేప) ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్).

|-
| 03:37
| దీని కొరకు, మనకు అవసరమైనవి - స్థానికంగా లభించే ఏవైనా ఇటువంటి చేప ముక్కలు 2-
బ్లాక్ పోమ్‌ఫ్రేట్(నల్ల చందువాచేపలు),
బాంబే డక్(వనమట్టాలు),
వైట్ పోమ్‌ఫ్రేట్(తెల్ల చందువాచేపలు) మరియు
స్క్విడ్(కాముతు సంచులు).

|-
| 03:50
| శుభ్రంచేసి కడిగిన రెండు చేప ముక్కలను ఒక స్టీల్ తపేలలో తీసుకోండి.

|-
| 03:54
| చేపముక్కలు మునిగే వరకు అందులో నీరు పోయండి. ఈ స్టీల్ తపేలాను ప్రెజర్ కుక్కర్‌లో ఉంచండి.

|-
| 04:00
| ఇంకా దాన్ని 3 నుండి 4 విజిల్స్ వచ్చే వరకు ప్రెజర్ కుక్ చేయాలి.

|-
| 04:04
| దానిని కొద్దిసేపు చల్లారనివ్వండి తర్వాత ఆ చేపముక్కలను బయటకుతీసి ఒక ప్లేటులో ఉంచండి.

|-
|04:10
| ఇప్పుడు, జాగ్రత్తగా ముళ్ళన్నిటిని తీసేయండి.
|-
| 04:13
| ఈ చేపల ముళ్ళు శిశువును ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయగలవు కనుక శిశువుకు ఆహారం ఇవ్వడానికి ముందే ఇలాచేయడం చాలాముఖ్యం.

|-
| 04:22
| ఇప్పుడు, ఒక మిక్సర్లో, ఉడికించిన చేపలను ప్యూరీ చేసి శిశువుకు తినిపించండి.
|-
| 04:28
| మూడవ వంటకం అరటికాయ, చేపతో (జావ) గంజి.

|-
| 04:32
| దీనిని తయారు చేయడానికి, మనకు అవసరమైనవి 2 టేబుల్ స్పూన్ల అరటికాయపొడి, బాంబే డక్ (వనమట్టాలు) చేప లేదా ఏదయినా స్థానికంగా లభించే చేప 4చిన్న ముక్కలు.
|-
| 04:41
| మొదట, మనం అరటికాయ పొడి తయారీతో ప్రారంభిస్తాము.

|-
| 04:46
| మీ ప్రాంతంలో స్థానికంగా లభించే ఏదైనా రకానికి చెందిన 2 అరటికాయలు తీసుకోండి.

|-
| 04:51
| పీలర్ ఉపయోగించి వాటి తొక్కను తీసేయండి.ఇప్పుడు, ఈ అరటికాయలను పల్చని బల్లలుగా కట్ చేసుకోండి.

|-
|04:58
| ఈ ముక్కలను గలగలలాడే వరకు 1 నుండి 2 రోజులు నీడలో ఆరబెట్టండి.

|-
| 05:05
| తరువాత ఈ ఎండిన అరటికాయ ముక్కలను మిక్సర్లో వేసి పొడి తయారుచేయండి.

|-
| 05:10
| ఈ పొడిని జల్లించి విత్తనాలను తీసేయండి.

|-
| 05:13
| అరటికాయ పొడి ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉంది.

|-
|05:17
| తరువాత, చేపల (ఫిష్) ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్) ని తయారు చేయడానికి- మునుపటి వంటకంలో పేర్కొన్న సూచనలను అనుసరించండి.

|-
| 05:24
| ఆ తరువాత, ఒక గిన్నెలో 2 టేబుల్ స్పూన్ల అరటికాయ పొడిని తీసుకోండి.

|-
| 05:29
| అందులో 3 టీస్పూన్ల నీళ్లు వేసి ఉండలు కట్టకుండా ఉండటానికి దానిని బాగా కలపండి.

|-
| 05:35
| ఒకవేళ అవసరమైతే మరికొంచం నీళ్లు వేయండి.

|-
| 05:38
| ఇప్పుడు ఈ మిశ్రమాన్ని 5 నుండి 7 నిమిషాలు తక్కువ మంట మీద ఉడికించాలి.
|-
| 05:43
| ఆ తరువాత, వండిన చేపల ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్) ని అందులో వేయండి.

|-
| 05:47
| ఈ మిశ్రమాన్నిఆలా కలుపుతూ తక్కువ మంట మీద మరో 4-5 నిమిషాలు ఉడికించండి.

|-
| 05:53
| అరటికాయ, చేపతో (జావ) గంజి సిద్ధంగా ఉంది.దీన్నికొద్దిసేపు చల్లారనివ్వండి, తరువాత బిడ్డకు తినిపించండి.

|-
|06:01
| ఇప్పుడు మనం నాల్గవ వంటకానికి వచ్చాము-చికెన్ లివర్ (కోడి మాంసం కార్జమ్) ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్).

|-
| 06:06
| దీన్ని తయారు చేయడానికి, మనకు అవసరమైనవి 1 చికెన్ లివర్ (కోడి మాంసం కార్జమ్).

|-
| 06:09
|తయారీ విధానం: ఒక స్టీల్ తపేలాలో కడిగిన చికెన్ లివర్ (కోడి మాంసం కార్జమ్) ను తీసుకొని తయారీని ప్రారంభించండి.

|-
| 06:15
| అది మునిగేంత వరకు నీళ్లు పోయండి.

|-
| 06:18
| ఇప్పుడు ఈ స్టీల్ తపేలాను ప్రెజర్ కుక్కర్లో ఉంచండి.

|-
| 06:21
|3 నుండి 4 విజిల్స్ వచ్చేవరకు దాన్నిప్రెజర్ కుక్కర్ లో ఉడికించాలి.

|-
| 06:25
| చల్లారిన తరువాత, దాన్ని తీసి ఒక ప్లేట్ లో ఉంచండి.

|-
| 06:29
| మిక్సీలో వేసి ఉడికించిన చికెన్ లివర్ (కోడి మాంసం కార్జమ్) యొక్క ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్) ని తయారు చేసి శిశువుకు తినిపించండి.

|-
| 06:37
| ఇప్పుడు మనం ఐదవ వంటకం - చికెన్ (కోడి మాంసం) క్యారెట్ ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్) ని చూస్తాము.

|-
| 06:43
|మనకు అవసరమైనవి: 4-5 చిన్న ముక్కలు చికెన్ బ్రెస్ట్ లేదా బోన్‌లెస్ చికెన్ మరియు 1 క్యారెట్,
|-
| 06:50
| కడిగిన చికెన్ ముక్కలను ఒక స్టీల్ తపేలాలో తీసుకొని తయారీని ప్రారంభించండి.
తరువాత అది మునిగేవరకు నీళ్లు పోయండి.

|-
| 07:00
| ఇప్పుడు, ఈ స్టీల్ తపేలాను ప్రెజర్ కుక్కర్లో ఉంచి 3 నుండి 4 విజిల్స్ వచ్చేవరకు ఉడికించాలి.
|-
| 07:07
|దీన్నికొద్దసేపు చల్లారనివ్వండి.ఆపైన చికెన్ ముక్కలను ఒక ప్లేట్‌లోకి తీసి చల్లారనివ్వండి.

|-
|07:15
| తరువాత, క్యారెట్‌ను 10 నిమిషాలు ఆవిరిలో ఉడికించి దాన్ని చల్లారనివ్వండి.

|-
| 07:20
| మిక్సర్ లో వేసి ఉడికించిన చికెన్ ముక్కలు మరియు ఉడికించిన క్యారెట్ యొక్క ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్) ని తయారు చేయండి.

|-
| 07:26
| ఈ వంటకాలలోని పోషక పదార్ధాల విషయానికి వస్తే - ఈ వంటకాలన్నీ వీటితోసమృద్ధిగా ఉన్నాయని గమనించండి.-

ప్రోటీన్,
|-
| 07:36
| DHA & EPA ఇవి ఒమేగా 3 ఫాటీ ఆసిడ్స్,

|-
| 07:42
|కొలిన్,
|-
| 07:45
| విటమిన్ A,

|-
| 07:49
| విటమిన్ D,

|-
| 07:52
| విటమిన్ B3,

|-
| 07:57
| విటమిన్ B6,

|-
| 08:01
| ఫోలేట్,

|-
| 08:04
| విటమిన్ B12,

|-
| 08:08
| జింక్,

|-
| 08:11
| మెగ్నీషియం,

|-
| 08:14
| ఐరన్,

|-
|08:18
| ఫాస్ఫరస్,

|-
| 08:21
| కాపర్ మరియు సెలీనియం.
|-
| 08:28
| ఈ పోషకాలు మాంసాహార ఆహార వనరులలో సులభంగా లభిస్తాయి.

|-
| 08:33
| అందువల్ల అవి శిశువు యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి.

|-
| 08:40
| ఇది 6 నెలల వయస్సున్న శిశువుల కొరకు మాంసాహార వంటకాలపై ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి మనల్ని తీసుకువస్తుంది.
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదాలు.
|}

Health-and-Nutrition/C2/Non-vegetarian-recipes-for-6-month-old-babies/Telugu

2020-08-14T12:21:24Z

Simhadriudaya:

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:00
|6 నెలల వయస్సున్నశిశువుల కొరకు మాంసాహార వంటకాలపై స్పోకెన్ ట్యుటోరియల్ కు స్వాగతం.

|-
| 00:08
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం నేర్చుకునేవి - పిల్లలకు పరిపూరకమైన మాంసాహార ఆహారాన్ని పరిచయం చేయడం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి మరియు

|-
| 00:17
| ఇటువంటి పరిపూరకమైన మాంసాహార ఆహారాలను ఎలా తయారు చేయాలి -

|-
| 00:22
| ఎగ్ (గుడ్డు) ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్),

|-
| 00:24
| ఫిష్ (చేప) ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్),
అరటికాయ చేపతో జావ (గంజి),
|-
| 00:27
| చికెన్ లివర్ (కోడి మాంసం కార్జమ్) ప్యూరీ మరియు చికెన్ (కోడి మాంసం) క్యారెట్ తో ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్).

|-
| 00:31
| మనం ప్రారంభిద్దాం-
శిశువుకు 6 నెలల వయస్సు వచ్చిన తర్వాత, శిశువు యొక్క పోషక పోషకాల అవసరం అనేది చాలా పెరుగుతుందని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి.
|-
| 00:42
| పరిపూరకమైన ఆహారాల నుండి ఆమెకు 200 కేలరీల శక్తి అవసరం.

|-
| 00:48
| తల్లిపాలు ఇవ్వడంతో పాటు, పరిపూరకమైన ఆహారాన్ని ఇవ్వడం ప్రారంభించాలి.

|-
|00:53
| ఇవి కాకుండా, క్రమంగా, శిశువు వయస్సు పెరిగేకొద్దీ - ఆహారం యొక్క పరిమాణం మరియు చిక్కదనాన్ని మార్చాలి.

|-
| 01:03
| దయచేసి గమనించండి బిడ్డకు ఆహారం ఇచ్చేటప్పుడు, కప్పులు మరియు స్పూన్లు ఉపయోగించి ఆహారం పరిమాణాన్ని కొలవాలి.

|-
| 01:12
| ఇదే సిరీస్ యొక్క మరొక ట్యుటోరియల్‌లో ఇది వివరించబడింది.

|-
| 01:18
| శిశువుకు 6 నెలలు పూర్తి అయిన తరువాత -ప్రారంభంలో రోజుకు రెండుసార్లు 1టేబుల్‌స్పూన్‌తో ప్రారంభించండి, తరువాత క్రమంగా రోజుకు రెండుసార్లు 4 టేబుల్‌స్పూన్ల వరకు వెళ్లండి.

|-
| 01:29
| ఇంకా, బాగా ఉడికించిన, ప్యూరీగా చేసిన ఆహారాన్ని మాత్రమే ఇవ్వాలి.

|-
| 01:35
| ఇప్పుడు, పిల్లలకు మాంసాహారం ఎలా ముఖ్యమో మనం చూస్తాం.

|-
| 01:40
| మాంసాహార ఆహారాలన్నీ మంచి కొవ్వులు, ప్రోటీన్ మరియు అనేక ఇతర సూక్ష్మపోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

|-
| 01:48
| శిశువుల యొక్క సరైన పెరుగుదలకు మరియు అభివృద్ధికి ఇంకా వారి మెదడు అభివృద్ధికి ఈ పోషకాలు అనేవి అవసరం.

|-
|01:57
| పంజరంలో పెట్టకుండా పెంచిన కోళ్ల (నాటు కోళ్లు) ను శిశువులకు ఆహారాలుగా ఇవ్వమని సిఫార్సు చేయబడింది.

|-
| 02:02
| గుడ్లు, మాంసం ఇంకా గుల్లలు లేదా పెంకులు ఉన్న చేపలు తప్ప మిగిలిన అన్ని రకాల చేపలు పెట్టవచ్చు వాటిని 1 సంవత్సరం వయస్సు తర్వాత పెట్టాలి.

|-
| 02:12
| మాంసాహార ఆహారాలను పరిచయం చేసేటప్పుడు ఈ క్రింది విషయాలను గుర్తుంచుకోండి.

|-
| 02:18
| ఎలాంటి ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం మరియు పచ్చి ఆహారాన్ని శిశువుకు ఇవ్వవద్దు.

|-
| 02:23
| దీన్ని పూర్తిగా ఉడికించాలి.

|-
| 02:26
| మరియు చాలా ముఖ్యంగా, శిశువు యొక్క ఆహారాన్ని వండేటప్పుడు - మైక్రోవేవ్ ఓవెన్ వాడకుండా ఉండండి.

|-
| 02:34
| మనం 6 నెలల వయస్సున్న శిశువు కొరకు పరిపూరకరమైన మాంసాహార ఆహారాల యొక్క అవసరం మరియు ప్రాముఖ్యత గురించి చర్చించాము.

|-
|02:43
| ఈ పరిపూరక మాంసాహార ఆహారాలను ఎలా తయారు చేయాలో ఇప్పుడు మనం చూద్దాం.

|-
| 02:48
| మనం మన మొదటి వంటకమైన ఎగ్ (గుడ్డు) ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్) తో ప్రారంభిద్దాం.
|-
| 02:53
| ఈ ఎగ్ (గుడ్డు) ప్యూరీ ని తయారు చేయడానికి, మనకు అవసరమైనవి-
1 గుడ్డు మరియు ½ అర టీస్పూన్ నెయ్యి లేదా వెన్న.
|-
| 03:01
| దీన్ని తయారు చేయడానికి, గుడ్డును తీసుకుని ఒక గిన్నెలో దాన్ని వేసి బాగా గిలకొట్టండి.

|-
| 03:06
| తరువాత, ఒక స్టీల్ తపేలాలో నెయ్యి వేసి వేడి చేయండి.
గిలకొట్టిన గుడ్డును ఈ స్టీల్ తపేలాలో పోసి తక్కువ మంట మీదపెట్టి కలపడం ప్రారంభించండి.
|-
| 03:15
| ఆపకుండా ఉడికిస్తూఉంటే ఎగ్ ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్) మాడిపోవచ్చు కనుక మధ్యమధ్యలో దాన్ని మంట మీదనుండి తీసేస్తూఉండండి.

|-
| 03:21
| ఈ మిశ్రమాన్ని కలుపుతూ ఉండండి ఇంకా అది చిక్కబడే వరకు దాన్ని ఉడికించండి.

|-
| 03:25
| మంటను ఆపివేయండి.ఇంకా, (గుడ్డు) ఎగ్ ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్) సిద్ధంగా ఉంది.

|-
| 03:30
| కొంచంసేపు దాన్నిచల్లారనివ్వండి తరువాత అది శిశువుకు తినిపించండి.

|-
| 03:34
| మనం చూసే రెండవ వంటకం ఫిష్ (చేప) ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్).

|-
| 03:37
| దీని కొరకు, మనకు అవసరమైనవి - స్థానికంగా లభించే ఏవైనా ఇటువంటి చేప ముక్కలు 2-
బ్లాక్ పోమ్‌ఫ్రేట్(నల్ల చందువాచేపలు),
బాంబే డక్(వనమట్టాలు),
వైట్ పోమ్‌ఫ్రేట్(తెల్ల చందువాచేపలు) మరియు
స్క్విడ్(కాముతు సంచులు).

|-
| 03:50
| శుభ్రంచేసి కడిగిన రెండు చేప ముక్కలను ఒక స్టీల్ తపేలలో తీసుకోండి.

|-
| 03:54
| చేపముక్కలు మునిగే వరకు అందులో నీరు పోయండి. ఈ స్టీల్ తపేలాను ప్రెజర్ కుక్కర్‌లో ఉంచండి.

|-
| 04:00
| ఇంకా దాన్ని 3 నుండి 4 విజిల్స్ వచ్చే వరకు ప్రెజర్ కుక్ చేయాలి.

|-
| 04:04
| దానిని కొద్దిసేపు చల్లారనివ్వండి తర్వాత ఆ చేపముక్కలను బయటకుతీసి ఒక ప్లేటులో ఉంచండి.

|-
|04:10
| ఇప్పుడు, జాగ్రత్తగా ముళ్ళన్నిటిని తీసేయండి.
|-
| 04:13
| ఈ చేపల ముళ్ళు శిశువును ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయగలవు కనుక శిశువుకు ఆహారం ఇవ్వడానికి ముందే ఇలాచేయడం చాలాముఖ్యం.

|-
| 04:22
| ఇప్పుడు, ఒక మిక్సర్లో, ఉడికించిన చేపలను ప్యూరీ చేసి శిశువుకు తినిపించండి.
|-
| 04:28
| మూడవ వంటకం అరటికాయ, చేపతో (జావ) గంజి.

|-
| 04:32
| దీనిని తయారు చేయడానికి, మనకు అవసరమైనవి 2 టేబుల్ స్పూన్ల అరటికాయపొడి, బాంబే డక్ (వనమట్టాలు) చేప లేదా ఏదయినా స్థానికంగా లభించే చేప 4చిన్న ముక్కలు.
|-
| 04:41
| మొదట, మనం అరటికాయ పొడి తయారీతో ప్రారంభిస్తాము.

|-
| 04:46
| మీ ప్రాంతంలో స్థానికంగా లభించే ఏదైనా రకానికి చెందిన 2 అరటికాయలు తీసుకోండి.

|-
| 04:51
| పీలర్ ఉపయోగించి వాటి తొక్కను తీసేయండి.ఇప్పుడు, ఈ అరటికాయలను పల్చని బల్లలుగా కట్ చేసుకోండి.

|-
|04:58
| ఈ ముక్కలను గలగలలాడే వరకు 1 నుండి 2 రోజులు నీడలో ఆరబెట్టండి.

|-
| 05:05
| తరువాత ఈ ఎండిన అరటికాయ ముక్కలను మిక్సర్లో వేసి పొడి తయారుచేయండి.

|-
| 05:10
| ఈ పొడిని జల్లించి విత్తనాలను తీసేయండి.

|-
| 05:13
| అరటికాయ పొడి ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉంది.

|-
|05:17
| తరువాత, చేపల (ఫిష్) ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్) ని తయారు చేయడానికి- మునుపటి వంటకంలో పేర్కొన్న సూచనలను అనుసరించండి.

|-
| 05:24
| ఆ తరువాత, ఒక గిన్నెలో 2 టేబుల్ స్పూన్ల అరటికాయ పొడిని తీసుకోండి.

|-
| 05:29
| అందులో 3 టీస్పూన్ల నీళ్లు వేసి ఉండలు కట్టకుండా ఉండటానికి దానిని బాగా కలపండి.

|-
| 05:35
| ఒకవేళ అవసరమైతే మరికొంచం నీళ్లు వేయండి.

|-
| 05:38
| ఇప్పుడు ఈ మిశ్రమాన్ని 5 నుండి 7 నిమిషాలు తక్కువ మంట మీద ఉడికించాలి.
|-
| 05:43
| ఆ తరువాత, వండిన చేపల ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్) ని అందులో వేయండి.

|-
| 05:47
| ఈ మిశ్రమాన్నిఆలా కలుపుతూ తక్కువ మంట మీద మరో 4-5 నిమిషాలు ఉడికించండి.

|-
| 05:53
| అరటికాయ, చేపతో (జావ) గంజి సిద్ధంగా ఉంది.దీన్నికొద్దిసేపు చల్లారనివ్వండి, తరువాత బిడ్డకు తినిపించండి.

|-
|06:01
| ఇప్పుడు మనం నాల్గవ వంటకానికి వచ్చాము-చికెన్ లివర్ (కోడి మాంసం కార్జమ్) ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్).

|-
| 06:06
| దీన్ని తయారు చేయడానికి, మనకు అవసరమైనవి 1 చికెన్ లివర్ (కోడి మాంసం కార్జమ్).

|-
| 06:09
|తయారీ విధానం: ఒక స్టీల్ తపేలాలో కడిగిన చికెన్ లివర్ (కోడి మాంసం కార్జమ్) ను తీసుకొని తయారీని ప్రారంభించండి.

|-
| 06:15
| అది మునిగేంత వరకు నీళ్లు పోయండి.

|-
| 06:18
| ఇప్పుడు ఈ స్టీల్ తపేలాను ప్రెజర్ కుక్కర్లో ఉంచండి.

|-
| 06:21
|3 నుండి 4 విజిల్స్ వచ్చేవరకు దాన్నిప్రెజర్ కుక్కర్ లో ఉడికించాలి.

|-
| 06:25
| చల్లారిన తరువాత, దాన్ని తీసి ఒక ప్లేట్ లో ఉంచండి.

|-
| 06:29
| మిక్సీలో వేసి ఉడికించిన చికెన్ లివర్ (కోడి మాంసం కార్జమ్) యొక్క ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్) ని తయారు చేసి శిశువుకు తినిపించండి.

|-
| 06:37
| ఇప్పుడు మనం ఐదవ వంటకం - చికెన్ (కోడి మాంసం) క్యారెట్ ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్) ని చూస్తాము.

|-
| 06:43
|మనకు అవసరమైనవి: 4-5 చిన్న ముక్కలు చికెన్ బ్రెస్ట్ లేదా బోన్‌లెస్ చికెన్ మరియు 1 క్యారెట్,
|-
| 06:50
| కడిగిన చికెన్ ముక్కలను ఒక స్టీల్ తపేలాలో తీసుకొని తయారీని ప్రారంభించండి.
తరువాత అది మునిగేవరకు నీళ్లు పోయండి.

|-
| 07:00
| ఇప్పుడు, ఈ స్టీల్ తపేలాను ప్రెజర్ కుక్కర్లో ఉంచి 3 నుండి 4 విజిల్స్ వచ్చేవరకు ఉడికించాలి.
|-
| 07:07
|దీన్నికొద్దసేపు చల్లారనివ్వండి.ఆపైన చికెన్ ముక్కలను ఒక ప్లేట్‌లోకి తీసి చల్లారనివ్వండి.

|-
|07:15
| తరువాత, క్యారెట్‌ను 10 నిమిషాలు ఆవిరిలో ఉడికించి దాన్ని చల్లారనివ్వండి.

|-
| 07:20
| మిక్సర్ లో వేసి ఉడికించిన చికెన్ ముక్కలు మరియు ఉడికించిన క్యారెట్ యొక్క ప్యూరీ (మెత్తని పేస్ట్) ని తయారు చేయండి.

|-
| 07:26
| ఈ వంటకాలలోని పోషక పదార్ధాల విషయానికి వస్తే - ఈ వంటకాలన్నీ వీటితోసమృద్ధిగా ఉన్నాయని గమనించండి.-

ప్రోటీన్,
|-
| 07:36
| DHA & EPA ఇవి ఒమేగా 3 ఫాటీ ఆసిడ్స్,

|-
| 07:42
|కొలిన్,
|-
| 07:45
| విటమిన్ A,

|-
| 07:49
| విటమిన్ D,

|-
| 07:52
| విటమిన్ B3,

|-
| 07:57
| విటమిన్ B6,

|-
| 08:01
| ఫోలేట్,

|-
| 08:04
| విటమిన్ B12,

|-
| 08:08
| జింక్,

|-
| 08:11
| మెగ్నీషియం,

|-
| 08:14
| ఐరన్,

|-
|08:18
| ఫాస్ఫరస్,

|-
| 08:21
| కాపర్ మరియు సెలీనియం.
|-
| 08:28
| ఈ పోషకాలు మాంసాహార ఆహార వనరులలో సులభంగా లభిస్తాయి.

|-
| 08:33
| అందువల్ల అవి శిశువు యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి.

|-
| 08:40
| ఇది 6 నెలల వయస్సున్న శిశువుల కొరకు మాంసాహార వంటకాలపై ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి మనల్ని తీసుకువస్తుంది.
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదాలు.
|}

Health-and-Nutrition/C2/General-guidelines-for-Complementary-feeding/Telugu

2020-08-14T11:24:02Z

Simhadriudaya: Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> | <center>Narration</center> |- | 00:02 | పరిపూరకమైన ఆహరం కొరకు సాధారణ మార్గద..."

{|border=1
| <center>Time</center>
| <center>Narration</center>

|-
| 00:02
| పరిపూరకమైన ఆహరం కొరకు సాధారణ మార్గదర్శకాలపై ఈ స్పోకన్ ట్యుటోరియల్‌కు స్వాగతం.

|-
| 00:09
| ఈ ట్యుటోరియల్ లో, మనం వీటిని గురించి నేర్చుకుంటాము.

|-
| 00:14
| 6నెలల వయస్సుగల శిశువులకు పరిపూరకమైన ఆహారాన్ని ప్రారంభించడం యొక్క ప్రాముఖ్యత

|-
| 00:19
| మరియు 6 నుండి 24 నెలల వయస్సు గల పిల్లల కొరకు పరిపూరక ఆహారాన్ని ఇవ్వడానికి మార్గదర్శకాలు.

|-
| 00:27
| మనం ప్రారంభిద్దాం.

|-
| 00:29
| ఒక బిడ్డకు పుట్టిన సమయం నుండి 6 నెలల వయస్సు వరకు ప్రత్యేకంగా తల్లిపాలు ఇవ్వాలి.

|-
| 00:37
| 6నెలల వయస్సు అంటే శిశువు జీవితంలో 6 వ నెల యొక్క ప్రారంభం అనే అర్ధం కాదు.

|-
| 00:45
| ఆమె తన జీవితంలో 6 నెలలు పూర్తి చేసి, 7 వ నెలను ప్రారంభించింది అని అర్ధం.

|-
| 00:52
| ఈ వయస్సులో, ఒక బిడ్డకు ప్రత్యేకంగా తల్లిపాలు మాత్రమే ఇవ్వడం సరిపోదు.

|-
| 00:59
| తల్లిపాలతో పాటు, పౌష్టికమైన ఇంట్లో వండిన ఆహారాన్ని శిశువుకు ఇవ్వాలి.

|-
| 01:06
| ఈ ఆహారాన్ని పరిపూరకమైన ఆహారం అంటారు.

|-
| 01:11
| దీనిని ఒక బిడ్డకు 6 నెలల వయస్సు నుండి 24 నెలల వయస్సు వరకు తప్పకుండా ఇవ్వాలి.

|-
| 01:18
| బిడ్డను పొడవుగా, ఆరోగ్యంగా మరియు తెలివైనవాడిగా చేయడంలో ఇది కీలక పాత్రను పోషిస్తుంది.
|-
| 01:26
| 6 నెలల వయస్సులో పరిపూరకమైన ఆహారాన్ని ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం.
|-
| 01:33
| లేకపోతే, శిశువు యొక్క పెరుగుదలకు మరియు అభివృద్ధికి ఆటంకం ఏర్పడుతుంది.

|-
| 01:39
| తరువాతి వయస్సులో శిశువు ఘనపదార్ధ ఆహారాన్ని తిరస్కరించే అవకాశాలు కూడా ఉంటాయి.
|-
| 01:47
| గుర్తుంచుకోండి, పరిపూరకమైన ఆహారం అనేది తల్లి పాలివ్వడానికి సహాయం ఇస్తుంది.
|-
| 01:53
| అందువల్ల, కనీసం 2 సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చే వరకు తల్లి పాలివ్వడాన్ని కొనసాగించాలి.

|-
| 02:00
| రకం,

|-
| 02:02
| చిక్కదనం
|-
| 02:04
| మరియు పరిపూరకమైన ఆహారం యొక్క పరిమాణం అనేవి శిశువు యొక్క వయస్సుతో పాటు మారుతాయి.

|-
| 02:10
| ప్రతి వయస్సు వారి కొరకు నిర్దిష్టమైన సిఫార్సులు ఉన్నాయి.

|-
| 02:16
| ఇదే సిరీస్‌లోని మరొక ట్యుటోరియల్‌లో అవి వివరంగా చర్చించబడ్డాయి.

|-
| 02:23
| ఇప్పుడు, మనం అన్ని వయసులవారి కొరకు పరిపూరకమైన ఆహారం యొక్క ముఖ్యమైన మార్గదర్శకాలను చర్చిద్దాం.

|-
| 02:31
| ఏదైనా కొత్త ఆహారన్ని శిశువుకు మొదట విడిగా ఇవ్వాలి.

|-
| 02:37
| ఆ తరువాత దానిని ఇతర ఆహారాలతో కలిపి ఇవ్వాలి.

|-
| 02:42
| శిశువుకు ఒక నిర్దిష్ట ఆహారానికి సంబంధించి అలెర్జీ ఉందో లేదో అంచనా వేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

|-
| 02:48
| మంచి పోషకాలు పొందడానికి రకరకాల ఆహారాలు తినడం చాలా అవసరం.

|-
| 02:54
| ప్రతి 4వ రోజు, శిశువు యొక్క ఆహారంలో ఒక కొత్త రకం ఆహారాన్ని జోడించండి.
|-
| 03:01
| మునుపు ఇచ్చిన ఆహారంతో పాటు 1 టేబుల్ స్పూన్ కొత్త ఆహారాన్ని ఇవ్వడం ప్రారంభించండి.

|-
| 03:08
| క్రమంగా ప్రతిరోజూ దాని పరిమాణాన్నిపెంచండి.
|-
| 03:12
| మొత్తం 8 రకాల ఆహార వర్గాల నుండి పౌష్టికమైన ఆహారాన్ని క్రమంగా చేర్చాలి.

|-
| 03:20
| మొదటి ఆహార వర్గం అనేది ధాన్యాలు, వేర్లు (మూలాలు) మరియు దుంపలు.

|-
| 03:27
| చిక్కుళ్ళు, విత్తనాలు మరియు కాయలు అనేవి రెండవ వర్గం.
|-
| 03:32
| మూడవ వర్గం పాల ఉత్పత్తులు.

|-
| 03:37
| నాల్గవ వర్గం మాంసం, చేపలు మరియు చికెన్.

|-
| 03:42
| గుడ్డు అనేది ఐదవ వర్గం.

|-
| 03:46
| విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలు అనేవి ఆరవ వర్గం.

|-
| 03:52
| ఏడవ వర్గం అనేది ఇతర పండ్లు మరియు కూరగాయలు.

|-
| 03:57
| చివరగా, తల్లి పాలివ్వడం అనేది ఎనిమిదవ వర్గం కాని ఇది అతి ముఖ్యమైనది.

|-
| 04:04
| ఇది ఇతర ఆహార వర్గాలతో పాటు ప్రతిరోజూ తప్పనిసరిగా చేర్చబడాలి.

|-
| 04:11
| ఇంచుమించుగా, శిశువు యొక్క ఆహారంలో మొత్తం 8 ఆహార వర్గాలు ఉండాలి.

|-
| 04:17
| ఒకవేళ శిశువు యొక్క ఆహారంలో, ఈ వర్గాలలో 5 కన్నా తక్కువ ఉంటే, అది తీవ్రమైన సమస్య అవుతుంది.

|-
| 04:24
| దీన్ని వెంటనే సరిదిద్దుకోవాలి.

|-
| 04:28
| కొంతమంది శిశువులు తల్లి పాలను పొందే అవకాశాన్నిఅస్సలు కలిగి ఉండరు.

|-
| 04:33
| ప్రతిరోజూ మిగిలిన 7 వర్గాల నుండి ఆహారాన్ని అటువంటి వారి ఆహారంలో చేర్చండి.

|-
| 04:40
| అలాగే, వారికి ఒక రోజుకు 500 మి.లీ జంతువుల పాలు మరియు అదనంగా 2 సార్లు భోజనాన్ని ఇవ్వండి.

|-
| 04:49
| జంతువుల పాలను శిశువుకు ఇచ్చే ముందు ఎల్లప్పుడూ వాటిని మరగబెట్టండి.

|-
| 04:55
| ఇప్పుడు, మనం ఒక శిశువు యొక్క ఆహారంలో కొత్త ఆహార వర్గాలను చేర్చే క్రమాన్ని చర్చిద్దాం.
|-
| 05:02
| తల్లి పాలివ్వడంతో పాటు, మొదటి 5 ఆహార వర్గాల నుండి పరిపూరకమైన ఆహారాన్ని ఇవ్వడాన్ని ప్రారంభించండి.

|-
| 05:09
| 6నెలల వయస్సు తర్వాత ఒక బిడ్డకు ఎక్కువ మొత్తంలో పోషకాలు అనేవి అవసరం.

|-
| 05:16
| ఏదేమైనా, ప్రారంభించిన మొదటి రోజుల్లో ఇవ్వగలిగే ఆహార పరిమాణం అనేది చాలా తక్కువ.

|-
| 05:24
| అందువల్ల, మొదటి 5 ఆహార వర్గాల నుండి పౌష్టికమైన ఆహారాన్ని ఇవ్వవచ్చు.

|-
| 05:31
| ఈ ఆహారాలలో ప్రోటీన్ మరియు మంచి కొవ్వులు వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

|-
| 05:38
| శిశువు యొక్క ఎత్తు మరియు కండరాల పుష్టి పెరగడానికి అవి ముఖ్యమైనవి.
|-
| 05:45
| శిశువు యొక్క మెదడు అభివృద్ధికి మంచి కొవ్వులు అనేవి ముఖ్యమైనవి.
|-
| 05:50
| ఈ ఆహారాల తరువాత, కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఇవ్వడం ప్రారంభించండి.

|-
| 05:57
| కూరగాయలు మరియు పండ్లలో వైటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి.

|-
| 06:03
| అయినప్పటికీ, అవి మొదటి 5 ఆహార వర్గాల మాదిరిగా ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వులు ఎక్కువగా కలిగి ఉండవు.
|-
| 06:11
| అందువల్ల, బరువు నిలిచిపోవడం లేదా తగ్గిపోవడాన్నినివారించడానికి వాటిని తరువాత ప్రారంభిస్తారు.

|-
| 06:18
| అలాగే, పండ్లు రుచికి తియ్యగా ఉంటాయి.

|-
| 06:23
| పిల్లలు తీపి రుచి కంటే ముందు వేరువేరు రకాల రుచులను ప్రయత్నించడం ముఖ్యం.

|-
| 06:31
| విభిన్న రుచులను ప్రయత్నించడం అనేది పిల్లలు ఎక్కువ రకాల ఆహారాలను ఇష్టపడటానికి సహాయపడుతుంది.

|-
| 06:37
| ఇది వారు తరువాత కాలంలో ఎంచుకుని (పిక్కీ) తినేవారిగా మారే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.

|-
| 06:44
| అందువలన, అన్ని ఇతర రకాల ఆహారాలను చేర్చిన తర్వాతనే పండ్లు శిశువు యొక్క ఆహారంలో చేర్చబడతాయి.

|-
| 06:51
| తాజావి, కాలానుగుణంగా, స్థానికంగా లభించే పండ్లను రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఇవ్వడం మంచిది.

|-
| 06:59
| పండ్లను సాధారణ భోజనం తర్వాత ఫలాహారంగా (డెజర్ట్‌గా) ఇవ్వవచ్చు.

|-
| 07:05
| పండ్లతో చేసిన ప్యూరీని శిశువు యొక్క సాధారణ భోజనంతో కలపకూడదు.

|-
| 07:11
| ఈ వయస్సులో పిల్లలకు పండ్ల రసం సిఫారసు చేయబడలేదు.

|-
| 07:16
| ఇంట్లో తయారుచేసినవి మరియు రెడీమేడ్ గా దొరికే పండ్ల రసాలు రెండూ ఇందులోకే వస్తాయి.

|-
| 07:23
| గుర్తుంచుకోండి, 2 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు తల్లి పాలివ్వడాన్ని కొనసాగించాలి.

|-
| 07:28
| హార్డ్ ఫుడ్స్ (గట్టి ఆహారాలు) ఇవ్వడాన్ని మానేయండి అవి శిశువును ఉక్కిరిబిక్కిరి చెయ్యవచ్చు.

|-
| 07:34
| పూర్తి గింజలు, ద్రాక్ష, శనగలు మరియు పచ్చి క్యారెట్ ముక్కలు అనేవి అటువంటి ఆహారాలకు ఉదాహరణలు.
|-
| 07:44
| తాజాగా వండిన ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆహారం, పరిశుభ్రంగా తయారుచేయడం, శిశువుకు ఉత్తమమైనది.
|-
| 07:51
| ఒకవేళ శిశువు ఆహారాన్ని నిల్వ చేయవల్సివస్తే, దయచేసి సురక్షితంగా నిల్వచేయడం పై మా ట్యుటోరియల్ చూడండి.
|-
| 07:57
| శిశువు ఆహారాన్ని సురక్షితంగా తయారుచేయడం మరియు అందించడం కూడా అదే ట్యుటోరియల్‌లో చర్చించబడింది.

|-
| 08:06
| మరిన్ని వివరాల కొరకు దయచేసి మా వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండి.

|-
| 08:10
| ఆహారంతో పాటు, మరిగించి చల్లార్చిన నీటిని కూడా 6 నెలల శిశువుకు ఇవ్వవచ్చు.

|-
| 08:18
| రోజుకు రెండుసార్లు చొప్పున 30 నుండి 60 మి.లీ నీటితో ప్రారంభించండి.

|-
| 08:25
| ఇది వేడి వాతావరణంలో మరియు శిశువు యొక్క అవసరాన్ని బట్టి పెంచాలి.
|-
| 08:31
| తల్లి పాలు మరియు నీరు అనేవి ఒక శిశువుకు ఉత్తమమైన పానీయాలు.

|-
| 08:37
| అయితే, అవి సమయానుసారంగా సరిగ్గా ఉండాలి.

|-
| 08:42
| భోజనానికి ముందు శిశువుకు తల్లిపాలు లేదా నీళ్లు ఇవ్వకండి.

|-
| 08:48
| ఆకలితో ఉన్న శిశువు కొత్త ఆహారాల్ని ప్రయత్నించే అవకాశం ఎక్కువ ఉంటుంది.

|-
| 08:54
| బిడ్డకు భోజనానికి 20 నుండి 30 నిమిషాల ముందు లేదా తర్వాత తల్లిపాలు లేదా నీరు ఇవ్వవచ్చు.

|-
| 09:02
| శిశువు బాగా ఎదగడానికి తగిన పరిపూరకమైన ఆహారాన్ని ఇవ్వడం అవసరం.
|-
| 09:08
| ఇది మనల్ని ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి తీసుకువస్తుంది.
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదాలు.
|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/Complementary-food-for-6-to-24-month-old-babies/Telugu

2020-08-14T11:08:35Z

Simhadriudaya: Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> | <center>Narration</center> |- | 00:00 | 6 నుండి 24 నెలల వయస్సు ఉన్న పిల్లల కొరక..."

{|border=1
| <center>Time</center>
| <center>Narration</center>

|-
| 00:00
| 6 నుండి 24 నెలల వయస్సు ఉన్న పిల్లల కొరకు పరిపూరకమైన ఆహారం పై స్పోకన్ ట్యుటోరియల్‌కు స్వాగతం.
|-
| 00:09
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం ఇంట్లో తయారుచేసిన పౌష్టికమైన (బలవర్ధకమైన) పరిపూరక ఆహారం గురించి నేర్చుకుంటాము.
|-
| 00:16
| మనం దాని పరిమాణం,
|-
| 00:18
| రకం

|-
| 00:20
| మరియు ఎంత తరచుగా ఇవ్వాలి అనేది చర్చిస్తాము.

|-
| 00:23
| 6 నెలల శిశువు కొరకు పరిపూరకమైన ఆహారంతో మనం ప్రారంభిద్దాం.

|-
| 00:29
| గుర్తుంచుకోండి, శిశువుకు 6 నెలలు పూర్తయిన తర్వాత పరిపూరకమైన ఆహారాన్ని ప్రారంభించాలి.
|-
| 00:38
| బేబీ యొక్క మొదటి భోజనం అనేది ఒకే ఒక ఆహార పదార్ధంతో తయారుచేసిన చిక్కటి ప్యూరీ లేదా పేస్ట్ అయి ఉండాలి.

|-
| 00:46
| ఈ భోజనానికి ఉపయోగపడే ఆహార పదార్ధాల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు చూద్దాం.

|-
| 00:52
| మొలకెత్తిన, వండిన మరియు ప్యూరీ చేసిన శనగలు వంటి మొత్తం బీన్స్ ను (పూర్తి గింజలను) ఉపయోగించవచ్చు.

|-
| 01:00
| మొలకెత్తిన, వండిన మరియు ప్యూరీ చేసిన రాగులు (ఫింగర్ మిల్లెట్) వంటి ధాన్యాలను కూడా ఎంచుకోవచ్చు.

|-
| 01:07
| నానబెట్టిన, వండిన మరియు ప్యూరీ చేసిన పచ్చపెసర గింజల పప్పు వంటి బద్ద పప్పులను కూడాఉపయోగించవచ్చు.

|-
| 01:16
| వండిన మరియు ప్యూరీ చేసిన గుడ్డు, చికెన్, ఫిష్ (చేప) వంటి మాంసాహార ఆహారాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

|-
| 01:25
| ఒక చిక్కటి పేస్ట్ ను తయారు చేయడానికి వాటిలో దేనినైనా ఎంచుకోండి.

|-
| 01:30
| ఇక్కడ, మొలకెత్తిన, వండిన మరియు ప్యూరీ చేసిన ఎరుపు రాజ్మా గింజలను 1వ ఆహారంగా ఎంచుకుంటాము.

|-
| 01:38
| ఒకవేళ అవసరమైతే, పేస్ట్ తయారు చేయడానికి ఆహారంలో కొద్దిగా తల్లి పాలను జోడించండి.

|-
| 01:45
| తల్లి పాలు అందుబాటులో లేనప్పుడు మాత్రమే మరిగించి చల్లార్చిన నీటిని ఉపయోగించండి.
|-
| 01:53
| ప్యూరీ లేదా పేస్ట్ యొక్క చిక్కదనం అనేది చాలా ముఖ్యమైనది.

|-
| 01:59
| ఇది, చెంచా (స్పూన్) ని వంచినప్పుడు కూడా చెంచా పైన సులభంగా ఉండిపోయేంత చిక్కగా ఉండాలి.

|-
| 02:06
| మొదటిరోజు శిశువు యొక్క మొదటిసారి భోజనం కోసం మొదటి రకం ఆహరం నుండి 1 టేబుల్ స్పూన్ తినిపించండి.

|-
| 02:14
| అదే రోజు రెండవసారి భోజనం కోసం మొదటి రకం ఆహారం యొక్క మరొక టేబుల్ స్పూన్ ఇవ్వండి.
|-
| 02:21
| మొదటి రోజు ఈ రెండు భోజనాలతో పాటుగా, శిశువుకు తగినంతగా తల్లిపాలు ఇవ్వండి.

|-
| 02:29
| దయచేసి గమనించండి, ఈ ట్యుటోరియల్‌లో ఉపయోగించిన టేబుల్‌స్పూన్‌లో 15 గ్రాముల ఆహారం ఉంటుంది.

|-
| 02:37
| 2వ రోజు భోజనం కోసం, 2 టేబుల్ స్పూన్ల అదే ఆహరాన్ని తినిపించండి.
|-
| 02:44
| తల్లి పాలివ్వడంతో పాటుగా ఆ రోజు అలాంటి భోజనం రెండుసార్లు పెట్టండి.

|-
| 02:50
| 3వ రోజు, ప్రతి భోజనంలోను అదే ఆహరం యొక్క 3 టేబుల్ స్పూన్లు ఇవ్వండి.

|-
| 02:57
| తల్లి పాలివ్వడంతో పాటుగా ఆ రోజు అలాంటి భోజనం రెండుసార్లు పెట్టండి.

|-
| 03:03
| 4వ రోజు, రెండో కొత్త రకం ఆహారాన్నిఇవ్వడం ప్రారంభించాల్సిన రోజు.

|-
| 03:09
| ఏదైనా ఆహార వర్గం నుండి ఒక కొత్త పౌష్టికమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి.

|-
| 03:15
| ఇదే సిరీస్ యొక్క మరొక ట్యుటోరియల్‌లో ఆహార వర్గాలు అనేవి వివరించబడ్డాయి.

|-
| 03:22
| ఇక్కడ, మొలకెత్తిన, వండిన మరియు ప్యూరీ చేసిన రాగులను 2 వ రకం ఆహారంగా ఎంపిక చేసుకుంటున్నాం.

|-
| 03:30
| తల్లిపాలతో లేదా మరిగించి చల్లార్చిన నీటితో ఈ ఆహారం యొక్క చిక్కటి పేస్ట్ తయారు చేయండి.

|-
| 03:38
| ప్రతి భోజనానికి ఈ రెండవ రకం ఆహార పేస్ట్ ని 1 టేబుల్ స్పూన్ తో ప్రారంభించండి.

|-
| 03:44
| దీనితోపాటు మొదటి రకం ఆహారపు పేస్ట్ ని కూడా 3 టేబుల్ స్పూన్లు ఇవ్వండి.
|-
| 03:50
| ఈ రెండూ కలిపి ప్రతి భోజనంలోను మొత్తం 4 టేబుల్ స్పూన్ల పేస్ట్ చేసిన ఆహారాన్నిఇవ్వాలి.

|-
| 03:57
| 4వ రోజు తల్లి పాలివ్వడంతో పాటు ఇలాంటి భోజనాన్ని రెండుసార్లు ఇవ్వండి.
|-
| 04:03
| 5వ రోజున, ప్రతి భోజనంలోనూ రెండవ రకం ఆహార పేస్ట్ ని, 2 టేబుల్ స్పూన్లకు పెంచండి.

|-
| 04:11
| దీనితోపాటు ప్రతి భోజనంలోను మొదటి ఆహార పేస్ట్ ను కూడా 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఇవ్వండి.

|-
| 04:18
| 5వ రోజు తల్లి పాలివ్వడంతో పాటుగా అలాంటి భోజనాన్నిరెండుసార్లు ఇవ్వండి.
|-
| 04:24
| 6వ రోజున, ప్రతీ భోజనానికి రెండవ రకపు ఆహార పేస్ట్ ని 3 టేబుల్ స్పూన్లకు పెంచండి.

|-
| 04:32
| దీనితోపాటు ప్రతి భోజనంలోను మొదటి ఆహార పేస్ట్ ను కూడా 1 టేబుల్ స్పూన్ ఇవ్వండి.
|-
| 04:39
| 6వ రోజు తల్లి పాలివ్వడంతో పాటుగా అలాంటి భోజనాన్నిరెండుసార్లు ఇవ్వండి.
|-
| 04:45
| 7వ రోజు, మూడవ కొత్త పౌష్టికమైన ఆహార పేస్ట్ ని ఇవ్వడం ప్రారంభించండి.

|-
| 04:53
| ఈ చిత్రంలో, 3 వ కొత్త ఆహార పేస్ట్ చేయడానికి గుడ్డు ఎంపిక చేయబడింది.

|-
| 04:59
| ప్రతి భోజనానికి ఈ మూడవ ఆహార పేస్ట్ ని 1 టేబుల్ స్పూన్ తో ప్రారంభించండి.

|-
| 05:05
| దీనితోపాటు మొదటి మరియు రెండవ ఆహార పేస్ట్ లను కూడా 3 టేబుల్ స్పూన్లు ఇవ్వండి.

|-
| 05:12
| ఇవన్నీ కలిపి ప్రతి భోజనంలోను మొత్తం 4 టేబుల్ స్పూన్ల పేస్ట్ చేసిన ఆహారాన్నిఇవ్వాలి.

|-
| 05:19
| 7వ రోజు తల్లి పాలివ్వడంతో పాటుగా అలాంటి భోజనాన్నిరెండుసార్లు ఇవ్వండి.

|-
| 05:25
| మూడవ రకం ఆహార పేస్ట్ మొత్తాన్ని, ప్రతీ భోజనానికి క్రమంగా 3 టేబుల్ స్పూన్లకు పెంచుకుంటూ వెళ్ళండి.

|-
| 05:33
| దీనిని ఎల్లప్పుడూ, ఇంతకు ముందు ఇచ్చిన ఆహార పేస్ట్‌లతో పాటుగా ఇవ్వండి.

|-
| 05:38
| ప్రతి భోజనంలోను మొత్తం 4 టేబుల్ స్పూన్ల పేస్ట్ చేసిన ఆహారాన్ని తినిపించాలి.

|-
| 05:45
| 6నెలల వయస్సున్నశిశువుకు తల్లి పాలివ్వడంతో పాటు రోజుకు రెండుసార్లు అలాంటి భోజనం ఇవ్వండి.

|-
| 05:53
| అదేవిధంగా, 10వ రోజున నాల్గవ కొత్త పౌష్టికమైన ఆహార పేస్ట్ ని ఇవ్వండి.

|-
| 06:00
| ఈ చిత్రంలో, 4వ కొత్త ఆహార పేస్ట్ ను చేయడానికి చేపలను ఉపయోగించారు.

|-
| 06:07
| తరువాత, 13వ రోజు 5 వ కొత్త ఆహారాన్నిఇవ్వడం, ఈవిధంగా కొనసాగించండి.

|-
| 06:14
| ప్రతి 4వ రోజున ఒక కొత్త ఆహారాన్ని జోడించడాన్ని కొనసాగించండి.

|-
| 06:19
| శిశువు అన్నిరకాల ఆహార వర్గాల నుండి అనేక రకాలైన ఆహారాలను తినేంత వరకు ఈవిధంగా కొనసాగించండి.

|-
| 06:26
| కొత్త తృణధాన్యాలు మరియు పప్పుధాన్యాలను ప్రారంభించిన తర్వాత, పిల్లల భోజనంలో వాటిని ఎల్లప్పుడూ కలయికలో ఉపయోగించండి.

|-
| 06:34
| 6నెలల వయస్సు తర్వాత వీలైనంత త్వరగా అలాంటి కలయికలను (కాంబినేషన్) ఇవ్వండి.

|-
| 06:41
| అవి శిశువుకు పూర్తి ప్రోటీన్ ను అందిస్తాయి.
|-
| 06:46
| ఆహారం నుండి ఎక్కువ పోషకాలను గ్రహించేలా వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగించండి.

|-
| 06:53
| కొన్ని ఉదాహరణలు వేయించడం, నానబెట్టడం, మొలకెత్తించడం, పులియబెట్టడం మరియు వంట చేయడం.

|-
| 07:02
| ఈ పద్ధతులు అనేవి ఇదే సిరీస్‌లోని ఇతర ట్యుటోరియల్‌లలో వివరంగా చర్చించబడ్డాయి.

|-
| 07:10
| తాజాగా వండిన ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆహారం, పరిశుభ్రంగా తయారుచేయడం, అనేది శిశువుకు ఉత్తమమైనది.

|-
| 07:17
| ఒకవేళ శిశువు ఆహారాన్ని నిల్వ చేయాలంటే, దయచేసి సిఫార్సు చేయబడిన భద్రతా మార్గదర్శకాలను అనుసరించండి.

|-
| 07:25
| శిశువు యొక్క ఆహారాన్ని సురక్షితంగా తయారుచేయడం మరియు నిల్వ చేయడం అనేది మరొక ట్యుటోరియల్‌లో వివరించబడింది.

|-
| 07:32
| శిశువుకు ఆహారాన్ని సురక్షితంగా అందించడం కూడా అదే ట్యుటోరియల్‌లో చర్చించబడింది.

|-
| 07:39
| మరిన్ని వివరాల కోసం దయచేసి మా వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండి.

|-
| 07:44
| ఇప్పుడు, మనం 7 నెలల శిశువు కొరకు పరిపూరకమైన ఆహారం గురించి చర్చిద్దాం.

|-
| 07:51
| ఈ వయస్సులో, ప్రతీ భోజనానికి ఆహార పరిమాణాన్ని క్రమంగా సగం కప్పుకు పెంచండి.

|-
| 07:58
| తల్లి పాలివ్వడంతో పాటుగా ఒక రోజుకు భోజనాల సంఖ్యను కూడా 3 సార్లు కి పెంచండి.

|-
| 08:06
| దయచేసి గమనించండి, ఈ ట్యుటోరియల్‌లో ఉపయోగించిన కప్పు అనేది 250 మి.లీ పరిమాణం పట్టే సామర్ధ్యం గలది.

|-
| 08:14
| ఈ వయస్సులో, ఆహారం యొక్క చిక్కదనాన్నితప్పకుండా మార్చాలి.

|-
| 08:21
| 7నెలల శిశువుకు ఇచ్చే ఆహారాన్ని మెత్తని గుజ్జులా లేదా ముద్దగా చేయాలి.

|-
| 08:28
| అటువంటి ఆహారానికి ఒక ఉదాహరణ పనస గింజలతో చేసే జావ (అంబలి).

|-
| 08:33
| బిడ్డకు 8 నెలల వయస్సు వచ్చినప్పుడు, ఒక రోజుకు భోజనాల సంఖ్యను 4 సార్లకి పెంచండి.

|-
| 08:41
| ప్రతీ భోజనంలోను అర కప్పు ఆహారం ఇవ్వడాన్ని కొనసాగించండి.

|-
| 08:46
| తల్లిపాలు ఇవ్వడాన్నీ కొనసాగించండి.

|-
| 08:49
| ఈ వయస్సులో, శిశువుకు ప్యూరీగా చేసినవి మరియు పేస్టులను ఇవ్వడం మానేయండి.
|-
| 08:56
| మృదువుగా చిన్న భాగాలుగా ఉన్న పౌష్టికమైన ఆహారాన్ని ఇవ్వడం ప్రారంభించండి.
|-
| 09:01
| అటువంటి ఆహారానికి ఒక ఉదాహరణ మొలకెత్తిన ఉడికించిన శనగలు.
|-
| 09:08
| శిశువు 9 నుండి 11 నెలల వయస్సుకు వచ్చినప్పుడు, మృదువైన వేలి ఆహారాలు ఇవ్వదాన్ని ప్రారంభించండి.
|-
| 09:15
| వేలి ఆహారాలు (ఫింగర్ ఫుడ్స్) అంటే నేరుగా చేతులతో తినడానికి ఉద్దేశించిన ఆహారాలు.
|-
| 09:22
| ఉడికించిన గుడ్డు మరియు వండిన కూరగాయల ముక్కలు అనేవి అటువంటి ఆహారాలకు ఉదాహరణలు.
|-
| 09:29
| ఈ వయస్సులో, ఒక రోజుకు భోజనాల సంఖ్యను 5 సార్లకి పెంచండి.
|-
| 09:35
| ప్రతీ భోజనంలోను అర కప్పు ఆహారం ఇవ్వడాన్ని కొనసాగించండి.
|-
| 09:41
| తల్లిపాలు ఇవ్వడాన్నీ కొనసాగించండి.
|-
| 09:44
| 12 నెలలు నిండిన తరువాత, ఒక బిడ్డ కుటుంబ సభ్యులు తినే భోజనం యొక్క కొంత భాగాన్ని తినడం ప్రారంభించవచ్చు.

|-
| 09:52
| ఈ వయస్సులో, ప్రతీ భోజనానికి ఇచ్చే ఆహారం మొత్తాన్ని1 కప్పుకు పెంచండి.
|-
| 09:59
| తల్లిపాలు ఇవ్వడంతో పాటు ఒక రోజుకు 5 సార్లు భోజనం ఇవ్వడాన్ని కొనసాగించండి.
|-
| 10:05
| ఒక రోజుకు 5 భోజనాలు, ప్రధాన భోజనంగా 3 సార్లు మరియు 2 సార్లు స్నాక్స్ (అల్పాహారం) గా కూడా ఇవ్వవచ్చు.
|-
| 10:12
| ఒకసారి స్నాక్ (అల్పాహారం) కోసం, 1 కప్పు పౌష్టికమైన ఆహారం ఇవ్వాలి.
|-
| 10:19
| పండ్లు, పెరుగు, వండిన కాటేజ్ చీజ్ మరియు వండిన కూరగాయలు అనేవి స్నాక్స్ కి ఉదాహరణలు.
|-
| 10:28
| వంట చేసేటప్పుడు ఈ స్నాక్స్‌లో పౌష్టికమైన గింజలు, విత్తనాలు మరియు ఆకు పొడులను జోడించండి.
|-
| 10:36
| పౌష్టికమైన పొడుల తయారీని ఇదే సిరీస్ యొక్క మరొక ట్యుటోరియల్‌లో చర్చించాం.
|-
| 10:44
| గుర్తుంచుకోండి, తల్లిపాలు ఇవ్వడాన్ని కనీసం 2 సంవత్సరాల వరకు కొనసాగించాలి.
|-
| 10:51
| శిశువు యొక్క మొదటి పుట్టినరోజుకు ముందు, రొయ్యలు మరియు గుల్లచేపలను ఆహారంలో ఇవ్వవద్దు.
|-
| 10:58
| అలాగే, శిశువు కోసం తయారుచేసిన ఆహారంలో ఉప్పు వేయవద్దు.
|-
| 11:05
| 2 సంవత్సరాల వయస్సు నిండక ముందు, శిశువుకు ఏ రకమైన చక్కెర ఇవ్వకండి.
|-
| 11:13
| బెల్లం, తేనె, పండ్ల రసాలు కూడా ఇందులోకే వస్తాయి.
|-
| 11:19
| అలాగే, టీ, కాఫీ, పేకెట్ లలోని ఆహరం లేదా డ్రింక్స్ కూడా ఇవ్వకండి.
|-
| 11:25
| మరియు ఎలాంటి బయటి ఆహారం.
|-
| 11:29
| ఇవన్నీశిశువు వయస్సు ప్రకారం నిర్దిష్టమైన పరిపూరక ఆహార మార్గదర్శకాలు.
|-
| 11:36
| ఇక్కడ అన్ని వయసుల పిల్లల కొరకు ఇంకా చాలా ముఖ్యమైన ఆహార మార్గదర్శకాలు ఉన్నాయి.
|-
| 11:43
| ఇదే సిరీస్‌లోని మరొక ట్యుటోరియల్‌లో అవన్నీ వివరంగా చర్చించబడ్డాయి.
|-
| 11:50
| ఇది మనల్ని ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి తీసుకువస్తుంది.
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదములు.
|-
|}

COVID19/C2/Breastfeeding-during-COVID-19/Telugu

2020-07-27T11:09:40Z

Simhadriudaya: Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> | <center>Narration</center> |- | 00:02 | COVID-19 సమయంలో తల్లిపాలు ఇవ్వడంపై స్పోక..."

{|border=1
| <center>Time</center>
| <center>Narration</center>

|-
| 00:02
| COVID-19 సమయంలో తల్లిపాలు ఇవ్వడంపై స్పోకన్ ట్యుటోరియల్‌కు స్వాగతం.
|-
| 00:09
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లో, మనం నేర్చుకునేవి
|-
| 00:12
| COVID-19 అంటే ఏమిటి, మరియు
|-
| 00:14
| COVID-19 సమయంలో తల్లి పాలివ్వడం కొరకు మార్గదర్శకాలు.
|-
| 00:19
| మొదట మనం COVID-19? అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకుందాం.
|-
| 00:24
| COVID-19 అనేది కరోనావైరస్ అనే వైరస్ వలన కలిగే అంటు వ్యాధి.
|-
| 00:33
| ఈ వైరస్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా వ్యాపించింది.
|-
| 00:37
|వ్యాధిసోకిన వ్యక్తులు తుమ్మినప్పుడు లేదా దగ్గినప్పుడు, వారు బిందువులను ఉత్పత్తి చేస్తారు.
|-
| 00:44
| ఈ బిందువులు కరోనా వైరస్ ను కలిగిఉంటాయి.
|-
| 00:49
| ఈ వ్యాధిని కలిగిన బిందువులను, ఇతర వ్యక్తులు పీల్చినప్పుడు వ్యాధి వ్యాపిస్తుంది.
|-
| 00:56
| ఈ బిందువులు 1 నుండి 2 మీటర్ల వరకు కూడా ప్రయాణిస్తాయి మరియు ఉపరితలాలపై స్థిరపడతాయి.
|-
| 01:04
| అక్కడ అవి గంటలు లేదా రోజుల వరకు సజీవంగా ఉంటాయి.
|-
| 01:09
| ఇతర వ్యక్తులు, ఇటువంటి వ్యాధిసోకిన ఉపరితలాలను తమ చేతులతో తాకుతారు.
|-
| 01:15
| తరువాత, వారు వారి కళ్ళను,

|-
| 01:18
| ముక్కు
లేదా నోటిని వారి చేతులను కడుక్కోకుండానే తాకుతారు.
|-
| 01:23
|.వ్యాధి సంక్రమణ అనేది వ్యాప్తి చెందడానికి ఇది ఇంకొక మార్గం.
|-
| 01:28
| వ్యాధి సోకిన వ్యక్తులు, వారిలోవ్యాధి లక్షణాలు ప్రారంభం కాకముందే వైరస్ ను వ్యాప్తి చేయవచ్చు.
|-
| 01:35
| ఈ వైరస్ గర్భాశయంలోకి ప్రసరిస్తుంది అనడానికి ఈరోజు వరకు స్పష్టమైన ఆధారాలు లేవు.
|-
| 01:43
| ఈ వ్యాధి సోకిన తల్లుల యొక్క తల్లిపాలలో ఈ వైరస్ ఉన్నట్టు ఇంకా కనుగొనబడలేదు.
|-
| 01:51
| తల్లి పాలివ్వడం ద్వారా ఇది సంక్రమించినట్లు ఇప్పటివరకు ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు.
|-
| 01:57
| కరోనావైరస్ వ్యాధి సంక్రమణ యొక్క వివిధ రోగ లక్షణాలు.
|-
| 02:03
| జ్వరం,
దగ్గు,
|-
| 02:05
| శ్వాస ఆడకపోవటం,
అలసట,
|-
| 02:07
| తలనొప్పి,
గొంతు నొప్పి అనేవి సాధారణం.
|-
| 02:12
| వాంతులు,
అతిసారం,
|-
| 02:14
| తుమ్ములు
మరియు కండ్లకలక అనేవి అసాధారణమైనవి.
|-
| 02:19
| వ్యాధిసోకిన వ్యక్తుల్లో కూడా ఎటువంటి రోగ లక్షణాలు కనిపించకపోవచ్చు.
|-
| 02:25
| నవజాత శిశువులు మరియు శిశువులలో COVID-19 యొక్క ప్రమాదం తక్కువ.
|-
| 02:30
| చిన్నపిల్లలలో COVID-19 ధృవీకరించబడిన కేసులు కొన్ని మాత్రమే ఉన్నాయి.
|-
| 02:37
| వ్యాధిసోకిన శిశువులలో చాలా మంది తేలికపాటి లక్షణాలు లేదా లక్షణాలు లేకుండా ఉన్నారు.
|-
| 02:44
| ఇప్పుడు, మనం COVID-19 సమయంలో తల్లి పాలివ్వడం కొరకు మార్గదర్శకాలను చర్చిద్దాం.
|-
| 02:51
| పిల్లలందరికీ తల్లి పాలు అనేవి చాలా ప్రధానమైనవి.
|-
| 02:56
| అనుమానాస్పద లేదా ధృవీకరించబడిన COVID-19 ఉన్న తల్లులకు జన్మించిన పిల్లలూ ఇందులో ఉన్నారు.
|-
| 03:03
| అనుమానిత లేదా ధృవీకరించబడిన COVID-19 ఉన్న పిల్లలు కూడా ఇందులో ఉన్నారు.
|-
| 03:10
| శిశువులందరికీ ప్రామాణిక శిశుపోషణా మార్గదర్శకాల ప్రకారం ఆహారం ఇవ్వాలి.
|-
| 03:17
| బిడ్డ పుట్టిన 1 గంట లోపలే తల్లి పాలివ్వడాన్ని ప్రారంభించాలి.
|-
| 03:22
| ప్రత్యేకంగా తల్లి పాలివ్వడాన్ని 6 నెలల వరకు కొనసాగించాలి.
|-
| 03:28
| ఒకవేళ అవసరమైతే, తల్లి తనపాలను పిండితీసి, ఆ పాలను ఇవ్వవచ్చు.
|-
| 03:34
| 6 నెలల వయస్సు వచ్చాక పరిపూరక ఆహారాన్ని ఇవ్వడం ప్రారంభించాలి.
|-
| 03:40
| తల్లి పాలను కనీసం 2 సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చే వరకు ఇవ్వాలి.
|-
| 03:46
| తల్లి పాలివ్వడం, పాలను పిండితీయడం మరియు పరిపూరకరమైన ఆహారం అనేవి ముఖ్యంగా అవసరమైన నైపుణ్యాలు.
|-
| 03:54
| అవి ఇతర ట్యుటోరియల్స్ లో చర్చించబడ్డాయి.
|-
| 03:59
| దయచేసి ముందస్తు అవసరాల పై హెల్త్ అండ్ న్యూట్రిషన్ సిరీస్‌ను మా వెబ్‌సైట్‌లో చూడండి.
|-
| 04:06
| COVID-19 సమయంలో, శిశువుకు పరిశుభ్రంగా ఆహారాన్ని ఇవ్వడానికి ప్రత్యేక మైన శ్రద్ధ తీసుకోవాలి.
|-
| 04:13
| బిడ్డను తాకడానికి ముందు మరియు తరువాత, తల్లి తన చేతులను 20 సెకన్ల పాటు కడుక్కోవాలి.
|-
| 04:21
| ఆమె పాలివ్వడానికి లేదా పాలను పిండి తీయడానికి ముందు మరియు తరువాత కూడా తన చేతులను కడుక్కోవాలి.
|-
| 04:28
| చేతులను శుభ్రం చేసుకోడానికి ఆల్కహాల్ ఆధారిత హ్యాండ్ రబ్ కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
|-
| 04:34
| ఒకవేళ ఆమె COVID-19 యొక్క అనుమానిత లేదా ధృవీకరించబడిన కేసు అయితే, వైద్య సంబంధ మాస్కులు (ముఖానికి కప్పుకునే తొడుగులు) అనేవి తప్పనిసరి.
|-
| 04:43
| తల్లిపాలను ఇచ్చేటపుడు మరియు తల్లిపాలను పిండి తీసే
|-
| 04:46
| సమయంలో ఆమె తప్పనిసరిగా మాస్కును (ముఖానికి కప్పుకునే తొడుగును) ధరించాలి.

|-
| 04:49
| మాస్కు (ముఖానికి కప్పుకునే తొడుగు) తడిగా మారిన వెంటనే దాన్నిమార్చేయాలి.
|-
| 04:55
| ఉపయోగించిన మాస్కును (ముఖానికి కప్పుకునే తొడుగును) వెంటనే పారవేయాలి.
|-
| 05:01
| దాన్ని తిరిగి ఉపయోగించకూడదు.
|-
| 05:04
| తల్లి, మాస్కు (ముఖానికి కప్పుకునే తొడుగున) యొక్క ముందువైపు ఉపరితలాన్ని తాకకూడదు.
|-
| 05:09
| ఆమె దానిని వెనుక నుండి తీసివేయాలి.
|-
| 05:13
| కొన్నిసార్లు, వైద్య సంబంధ మాస్కులు (ముఖానికి కప్పుకునే తొడుగులు) అందుబాటులో ఉండకపోవచ్చు.
|-
| 05:19
| అటువంటి సందర్భాలలో, తల్లి ఒక టిష్యూ ని
|-
| 05:22
| లేదా ఒక శుభ్రమైన వస్త్రాన్ని

లేదా ఒక చేతి రుమాలును ఉపయోగించాలి.
|-
| 05:27
| ఆమె ఎల్లపుడు తుమ్మడం లేదా దగ్గడం లాంటివి వాటిలోకే చేయాలి.
|-
| 05:31
| ఆమె వెంటనే దాన్ని డస్ట్‌బిన్‌లోకి విసిరేసి తన చేతులు కడుక్కోవాలి.
|-
| 05:38
| ఒక మాసిపోయిన టిష్యూ
లేదా వస్త్రం
|-
| 05:40
| లేదా చేతి రుమాలును అవసరమైనంత తరచుగా మారుస్తూఉండాలి.
|-
| 05:46
| వైద్యసంబంధ మాస్క్‌లు (ముఖానికి కప్పుకునే తొడుగులు) అందుబాటులో లేకపోతే వస్త్రంతో చేసిన మాస్క్‌లు (ముఖానికి కప్పుకునే తొడుగులు) కూడా వాడవచ్చు.
|-
| 05:53
| ప్రతీసారి ఆహారాన్నిఇచ్చే ముందు తల్లి తన రొమ్మును కడగాల్సిన అవసరం లేదు.
|-
| 05:58
| ఒకవేళ ఆమె ఛాతీపై దగ్గివుంటే అప్పుడు ఆమె వాటిని కడగాలి.
|-
| 06:04
| ఆమె సబ్బు మరియు వేడి నీటిని ఉపయోగించి, కనీసం 20 సెకన్లపాటు సున్నితంగా వాటిని కడగాలి.
|-
| 06:12
| శిశువును తాకే ముందు మరియు తరువాత శిశువు యొక్క సంరక్షకులు వారి చేతులను తప్పనిసరిగా కడుక్కోవాలి.
|-
| 06:19
| గదిలోని అన్ని ఉపరితలాలను మామూలుగా శుభ్రం చేయాలి మరియు క్రిమిసంహారం చేయాలి.
|-
| 06:26
| తల్లిపాలు ఇవ్వడానికి, కొంతమంది వ్యాధి సోకిన తల్లులు చాలా అనారోగ్యంగా ఉండవచ్చు.
|-
| 06:32
| అటువంటి సందర్భాలలో, తల్లి యొక్క రొమ్ము నుండి పిండితీసిన పాలను బిడ్డకు పట్టించాలి.
|-
| 06:39
| నర్సు లేదా కుటుంబ సభ్యులెవరైనా ఈ పాలను శిశువుకు పట్టించవచ్చు.
|-
| 06:45
| శిశువుకు ఆహారాన్ని ఇచ్చేవారు వ్యాధిసోకిన వారితో సంబంధం కలిగి ఉండకూడదు.
|-
| 06:51
| శిశువును లేదా పాలను తాకే ముందు, వారు 20 సెకన్ల పాటు వారి చేతులను కడుక్కోవాలి.
|-
| 06:59
| వారి చేతులను కడుక్కున్న తరువాత, వారు మాస్కును( ముఖానికి కప్పుకునే తొడుగు) కూడా తప్పనిసరిగా ధరించాలి.
|-
| 07:05
| పిండితీసిన తల్లిపాలను పాశ్చరైజేషన్ లేకుండా శిశువుకు పట్టించవచ్చు.
|-
| 07:11
| పిండితీసిన తల్లిపాలను సేకరించడం మరియు తీసుకువెళ్లడం చాలా జాగ్రత్తగా చేయాలి.
|-
| 07:18
| తల్లి కోలుకున్నప్పుడు మళ్ళీ తాను పాలివ్వడాన్ని ప్రారంభించాలి.
|-
| 07:24
| కొంతమంది వ్యాధి సోకిన తల్లులు పాలను పిండితీయడానికి కూడా చాలా అనారోగ్యంగా ఉండవచ్చు.
|-
| 07:29
| అలాంటి సందర్భాల్లో, శిశువుకు ఆహారాన్నిఇవ్వడానికి ఇతర ఎంపికలను ప్రయత్నించండి.
|-
| 07:35
| ఒకవేళ మానవ పాల బ్యాంకు దాత నుండి మానవ పాలు అందుబాటులో ఉన్నాయేమో తనిఖీ చేయండి.
|-
| 07:41
| తల్లి కోలుకునే వరకు దాత యొక్క మానవ పాలను బిడ్డకు ఇవ్వండి.
|-
| 07:47
| ఒకవేళ మానవ పాల దాత అందుబాటులో లేకపోతే, తల్లి కోలుకునే వరకు వెట్ -నర్సింగ్ (పాలిచ్చేదాది) ను ప్రయత్నించండి.
|-
| 07:55
| వెట్-నర్సింగ్ అంటే బిడ్డ తల్లి కాకుండా వేరే స్త్రీకి బిడ్డకు పాలివ్వటానికి వీలును కల్పించడం.
|-
| 08:03
| ఒకవేళ వెట్ -నర్సింగ్ (పాలిచ్చేదాది) సాధ్యం కాకపోతే, శిశువుకు జంతువుల పాలను ఇవ్వండి.
|-
| 08:10
| జంతువుల పాలను శిశువుకు ఇచ్చే ముందు ఎల్లప్పుడూ వాటిని మరగబెట్టండి.
|-
| 08:16
| దయచేసి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను, ఈ ఎంపికలపై వారి అభిప్రాయాన్ని అడగండి.
|-
| 08:23
| ఫార్ములా పాలు (పాలపొడితో చేసే పాలు),
|-
| 08:25
| పాలుపట్టే సీసాలు
|-
| 08:27
| మరియు ప్లాస్టిక్, రబ్బర్ లేదా సిలికాన్ పాలపీకలను (ఉరుగుజ్జులు) ఉపయోగించవద్దు.
|-
| 08:32
| ఆమె కోలుకున్నప్పుడు తల్లిపాలు ఇవ్వడాన్ని మళ్లీ ప్రారంభించడానికి ఆమెకు సహాయం చేయండి.
|-
| 08:38
| మరో ముఖ్యమైన పద్ధతి ఏమిటంటే, తల్లి మరియు బిడ్డల మధ్య ఒకరి చర్మం మరొకరి చర్మానికి తాకేలా ఉంచడం.
|-
| 08:46
| ఒకవేళ తల్లికి COVID-19 ఉన్నప్పటికీ దాన్ని బిడ్డ పుట్టిన వెంటనే తప్పనిసరిగా ప్రారంభించాలి.
|-
| 08:53
| ఇది తల్లిపాలు ఇవ్వడాన్ని ప్రారంభించడంలో సహాయపడుతుంది.
|-
| 08:58
| కెంగరు మదర్ కేర్ (కంగారు తల్లి సంరక్షణ) అనేది పగలు మరియు రాత్రి అంతా తప్పకుండా చేయాలి.
|-
| 09:04
| తల్లిపాలను ఇవ్వడం మరియు ఒకరి చర్మంతో మరొకరి చర్మం తాకినట్లు ఉంచడం శిశువులలో మరణం యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
|-
| 09:12
| అవి తక్షణ మరియు జీవితకాల ఆరోగ్యం మరియు అభివృద్ధి ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
|-
| 09:20
| తల్లి పాలుఇవ్వడం వల్ల తల్లులకు రొమ్ము మరియు అండాశయ క్యాన్సర్ ల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయి.
|-
| 09:27
| వ్యాధి సంక్రమించే ప్రమాదం కంటే ఈ ప్రయోజనాలు అనేవి గణనీయంగా చాలా ఎక్కువ.
|-
| 09:34
| చివరగా, తల్లి మరియు కుటుంబ సభ్యులకు, హెచ్చరిక సంకేతాలకు సంబంధించి సలహా అనేది తప్పకుండా ఇవ్వాలి.
|-
| 09:42
| శిశువులో హెచ్చరిక సంకేతాలను చూడటానికి, వారికి తప్పకుండా శిక్షణ ఇవ్వాలి.
|-
| 09:48
| ఒకవేళ వారు ఏవైనా సంకేతాలను చూసినట్లయితే, వారు తిరిగి వాటిని వైద్యుడికి నివేదించాలి.
|-
| 09:53
| ఈ ట్యుటోరియల్‌లోని మార్గదర్శకాలు అనేవి ఇప్పుడు అందుబాటులో ఉన్న పరిమిత ఆధారాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి.
|-
| 10:01
| క్రొత్త ఆధారాలను సమీకరించినప్పుడు, కొన్ని సిఫార్సులు అనేవి మారవచ్చు.
|-
| 10:08
| దయచేసి తాజా ప్రభుత్వ నిబంధనలకు అనుగుణంగా ఈ మార్గదర్శకాలను ఉపయోగించండి.
|-
| 10:14
| ఇది మనల్ని ఈ ట్యుటోరియల్ చివరికి తీసుకువస్తుంది.
మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదాలు.
|-
|}