Script | Spoken-Tutorial - User contributions [en]

QGIS/C4/Interpolation/Assamese

2022-02-05T10:23:14Z

Mausamh9: Created page with " {|border=1 || '''Time''' || '''Narration''' |- || 00:01 || '''QGIS''' ত '''Interpolation Methods''' ৰ এই টিউট’ৰিয়েলটোলৈ স্বাগ..."

{|border=1
|| '''Time'''
|| '''Narration'''
|-
|| 00:01
|| '''QGIS''' ত '''Interpolation Methods''' ৰ এই টিউট’ৰিয়েলটোলৈ স্বাগতম

|-
|| 00:07
|| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম, ইন্তাৰপ’লেচন মেথ’দচৰ বিষয়ে

|-
|| 00:12
|| '''Inverse Distance Weighting (IDW)''' আৰু '''Triangulated Irregular Network (TIN)'''

|-
|| 00:18
|| ইয়াত মই ব্যৱ্হাৰ কৰিছো, '''উবুন্তো লিনাক্স OS''' ভাৰ্চন 16.04

|-
|| 00:24
||'''QGIS''' ভাৰ্চন 2.18

|-
|| 00:28
|| এই টিউট’ৰিয়েল অনুসৰণ কৰিবলৈ, আপুনি '''QGIS interface''' ৰ সৈতে পৰিচিত হ’ব লাগিব

|-
|| 00:34
|| এই চিৰিজৰ সংগত টিউট’ৰিয়েলচৰ বাবে, অনুগ্ৰহ কৰি আমাৰ ওৱেবচাইত চাব

|-
|| 00:40
|| এই টিউট’ৰিয়েলৰ বাবে লগা দেতা ফাইলচক '''Code files''' লিংকত দিয়া হৈছে

|-
|| 00:46
|| অনুগ্ৰহ কৰি দাউনল’দ কৰক আৰু ফ’ল্দাৰৰ উপাদানক এক্সত্ৰেক্ত কৰক

|-
|| 00:51
|| মই এই ফ’ল্দাৰটো '''Desktop''' ত ছেভ কৰিছো । ফ’ল্দাৰটোত দুবাৰ ক্লিক কৰক খুলিবলৈ

|-
|| 00:59
|| এক্সত্ৰেক্ত কৰা ফ’ল্দাৰটোত '''Air Stations.shp''' ক বিচাৰক

|-
|| 01:04
|| এই ফাইলে মহাৰাষ্ট্ৰত অৱস্থিত মিতিৰ’ল’জিকেল ষ্টেচন সমূহক দেখায়

|-
|| 01:10
|| '''Interpolation''' হৈছে এটা মেথ’দ দিচক্ৰিত পইন্তচৰ পৰা কন্তিনুৱাচ চাৰ্ফেচ বনাবলৈ

|-
|| 01:17
|| '''QGIS''' ত '''interpolation''' ৰ দুটা মেথ’দ উপলদ্ধ হয়

|-
|| 01:22
|| '''Inverse Distance Weighting (IDW)''' আৰু '''Triangulated Irregular Network (TIN)'''

|-
|| 01:28
|| '''Interpolation Plugin''' ব্যৱহৃত হয় '''interpolated raster''' বনাবলৈ '''Point layer''' ৰ পৰা

|-
||01:35
|| '''QGIS''' ইন্তাৰফেচক খোলক

|-
|| 01:38
|| ইয়াত মই '''QGIS''' ইন্তাৰফেচক খুলিছো

|-
|| 01:43
|| ইন্তাৰপ’লেচন প্লাগিনক এনাবল কৰক '''Plugins''' মেনু ব্যৱ্হাৰ কৰি ইয়াত দেখুৱা দৰে

|-
|| 01:49
|| '''Interpolation plugin''' ৰ বাবে চেক-বক্সটো চেক কৰক । দাইল’গ-বক্সটো বন্ধ কৰক

|-
|| 01:56
|| '''Raster''' মেনুক খোলক

|-
|| 01:59
|| '''Interpolation''' অপচন এতিয়া যোগ কৰা হ’ল '''Raster''' মেনুত

|-
|| 02:04
|| '''Add Vector Layer''' টোলত ক্লিক কৰক । '''Add vector layer''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 02:11
|| '''Browse''' বুটামত ক্লিক কৰক আৰু '''Code files''' ফ’ল্দাৰলৈ নেভিগেত কৰক । ইয়াত আমি দুটা ফাইল চিলেক্ত কৰিম

|-
|| 02:20
|| '''AirStations.shp''' ফাইলটো বাচক

|-
|| 02:24
|| কীব’ৰ্ডত '''Ctrl''' কীটো ধৰি থাকক আৰু '''MH_Districts.shp''' ত ক্লিক কৰক

|-
|| 02:32
|| '''Open''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 02:35
|| '''Add vector layer''' দাইল’গ-বক্সত থকা '''Open''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 02:40
|| কেনভাচত আমি মহাৰাষ্ট্ৰ ৰাজ্যৰ মেপখন দেখিছো

|-
|| 02:45
|| প্ৰতিখন জিলাত থকা '''Air stations''' ৰ ল’কেচনচক পইন্ত বৈশিষ্ট্য হিচাবে দেখুৱা হৈছে

|-
|| 02:52
|| আহক এই পইন্ত বৈশিষ্ট্যক লেবেল কৰো

|-
|| 02:56
|| '''Air Stations layer''' ত ৰাইত-ক্লিক কৰক

|-
|| 03:00
|| '''Properties '''অপচনত ক্লিক কৰক '''Layer Properties''' দাইল’গ-বক্সক খুলিবলৈ

|-
|| 03:06
|| বাওঁফালৰ পানেলত অৱস্থিত '''Labels''' অপচনক বাচক

|-
|| 03:11
|| ওপৰত অৱস্থিত দ্ৰপ-দাউনত ক্লিক কৰক

|-
|| 03:15
|| দ্ৰপ-দাউনৰ পৰা বাচক '''Show labels for this layer'''

|-
|| 03:20
|| '''Label with''' দ্ৰপ-দাউনত, বাচক '''Air underscore Pollut''' । তললৈ স্ক্ৰ’ল কৰক

|-
|| 03:28
|| ইয়াত আপুনি বিভিন্ন অপচন পাব লেবেল ষ্টাইলক ম’দিফাই কৰিবলৈ

|-
|| 03:33
|| প্ৰয়োজনীয় ষ্টাইলক বাচক আৰু '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 03:38
|| কেনভাচত, পইন্তচ লেবেলচৰ সৈতে দৰ্শিত হ’ব

|-
|| 03:43
|| '''Air Stations dot shp layer''' ৰ বাবে '''attribute''' টেবলখন খোলক

|-
|| 03:49
|| '''attribute''' টেবলখনত '''Nitrogen Oxides''' ৰ লেভেলচ প্ৰতিটো ষ্টেচনৰ বাবে দিয়া হৈছে

|-
|| 03:57
|| আমি ইন্তাৰপ’লেত কৰিম '''Air Stations layer''' ক '''Nox attribute''' ৰ দ্বাৰা

|-
|| 04:03
|| ইয়াত আমি '''IDW method''' ব্যৱ্হাৰ কৰিম '''interpolation''' ৰ বাবে । '''attribute''' টেবলখন বন্ধ কৰক

|-
|| 04:11
|| '''Inverse Distance Weighting''' মেথ’দে ওজন দিয়ে চেম্প’ল পইন্তচলৈ

|-
|| 04:17
|| ই ব্যৱহৃত হয় দেতা '''interpolating''' ৰ বাবে যেনে তাপমাত্ৰা, বৰষুণৰ পৰিমাণ, জনসংখ্যা ইত্যাদি

|-
|| 04:26
|| '''QGIS''' ইন্তাৰফেচলৈ ঘূৰি যাওঁক

|-
|| 04:29
|| '''Raster''' মেনুত ক্লিক কৰক

|-
|| 04:32
|| '''interpolation '''প্লাগিনত ক্লিক কৰক

|-
|| 04:35
|| '''Interpolation plugin''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 04:39
|| '''Input''' চেকচনত, বাচক '''Air Stations''' অপচন হিচাবে '''Vector layers''' ৰ বাবে

|-
|| 04:46
|| ইয়াত, দিফল্টভাবে, '''Air Stations layer''' ইতিমধ্যে নিৰ্বাচিত হৈছে

|-
|| 04:52
|| '''Interpolation attribute''' বাচক '''NOx''' হিচাবে

|-
|| 04:57
|| '''Add '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 05:00
|| ই '''Air Stations dot shp layer''' ক যোগ কৰিব '''Nitrogen Oxide''' এত্ৰিবিউতৰ সৈতে

|-
|| 05:06
|| '''Points '''বাচক '''Type''' দ্ৰপ-দাউনত । ইয়াত '''Points''' নিৰ্বাচিত হৈছে দিফল্টভাবে

|-
|| 05:14
|| '''Output''' চেকচনলৈ যাওঁক

|-
|| 05:17
|| '''Interpolation method''' বাচক '''Inverse Distance Weighting''' হিচাবে । আন সকলো চেতিংগচক '''default''' হিচাবে ৰাখক

|-
|| 05:26
|| '''Output file''' ৰ কাষত থকা তিনিটা দতৰ বুটামটোত ক্লিক কৰক

|-
|| 05:30
|| আউতপুতক ছেভ কৰক এটা '''IDW underscore Stations''' হিচাবে উপযুক্ত ফ’ল্দাৰত । মই ইয়াক ছেভ কৰিম '''Desktop''' ত

|-
|| 05:40
|| চেক কৰক, '''Add result to project''' যদি ই আনচেক হৈ থাকে

|-
|| 05:45
|| '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 05:47
|| স্ক্ৰিণত মেপখন '''black''' আৰু '''white''' এৰিয়া সমূহৰ সৈতে দৰ্শিত হ’ব

|-
|| 05:53
|| বগা এৰিয়া সমূহে দৰ্শাই '''Nitrogen Oxides''' ৰ উচ্চ লেভেলচক

|-
|| 05:58
|| ক’লা এৰিয়া সমূহে দৰ্শাই '''Nitrogen Oxides''' ৰ নিম্ন লেভেলচক

|-
|| 06:03
|| অধিক স্পষ্ট হ’বৰ বাবে, আমি '''layer''' টোৰ চিম্ব’ল’জিক সলাম

|-
|| 06:08
|| '''Layer properties''' খোলক '''IDW layer''' টোৰ বাবে

|-
|| 06:13
|| বাওঁফালৰ পানেলৰ পৰা, '''Style '''অপচনত ক্লিক কৰক

|-
|| 06:17
|| '''Render type''' বাচক '''Single band Pseudocolor''' হিচাবে

|-
|| 06:22
|| '''Discrete''' বাচক '''Interpolation''' দ্ৰপ-দাউনৰ পৰা

|-
|| 06:26
|| কালাৰ দ্ৰপ-দাউনৰ পৰা বাচক '''Spectral''' । '''Invert''' চেক-বক্সক চেক কৰক

|-
|| 06:33
|| '''Classify''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 06:36
|| আন সকলো চেতিংগচক দিফল্ট হিচাবে ৰাখক

|-
|| 06:40
|| ক্লিক কৰক '''Apply''' আৰু '''OK''' বুটামত

|-
|| 06:44
|| '''Spectral''' কালাৰচত থকা এৰিয়া সমূহৰ সৈতে মেপখন কেনভাচত দৰ্শিত হৈছে

|-
|| 06:50
|| ৰঙা ৰঙৰ এৰিয়া সমূহত '''Nitrogen Oxides''' ৰ উচ্চ কনচেনট্ৰেচন আছে

|-
|| 06:56
|| নীলা এৰিয়া সমূহত '''Nitrogen Oxides''' ৰ নিম্ন কনচেনট্ৰেচন আছে

|-
|| 07:01
|| '''project''' টো ছেভ কৰক টোল বাৰৰ পৰা '''Save''' টোল ব্যৱ্হাৰ কৰি

|-
|| 07:06
|| এটা উপযুক্ত নাম দিয়ক । এটা সহজ ল’কেচন বাচক

|-
|| 07:12
|| '''Save''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 07:15
|| আহক এতিয়া '''Triangulated Irregular Network interpolation''' মেথদৰ বিষয়ে শিকো

|-
|| 07:22
|| '''TIN '''ব্যৱহৃত হয় ত্ৰিভুজৰ দ্বাৰা গঠিত হোৱা চাৰ্ফেচ এটা বনাবলৈ

|-
|| 07:28
|| ই '''nearest neighbor point '''তথ্যৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি হয়

|-
|| 07:33
|| '''TIN '''মেথ’দ কমনভাবে ব্যৱহৃত হয় এলিভেচন দেতাৰ বাবে

|-
|| 07:38
|| এখোন নতুন Open a new '''QGIS''' উইন্দ’ খোলক । টোল বাৰত '''New''' টোলত ক্লিক কৰক

|-
|| 07:45
|| '''Add Vector Layer''' টোলক ব্যৱ্হাৰ কৰক '''Points dot shp layer''' ক ল’ড কৰিবলৈ

|-
|| 07:52
|| '''Points layer''' ৰ বাবে '''Attribute table''' খোলক

|-
|| 07:56
|| প্ৰতিটো পইন্ত বৈশিষ্ট্যৰ বাবে '''Elevation''' দেতাক মন কৰক

|-
|| 08:01
|| '''Attribute''' টেবলখন বন্ধ কৰক

|-
|| 08:04
|| পুনৰ '''Interpolation window''' খোলক '''Raster''' মেনুৰ পৰা

|-
|| 08:09
|| '''Input''' চেকচনৰ ভিতৰত, '''Vector layers''' দ্ৰপ-দাউনত বাচক '''Points layer''' ।

'''elevation '''বাচক''' Interpolation attribute''' হিচাবে

|-
|| 08:20
|| '''Add''' বুটামত ক্লিক কৰক । ই যোগ কৰিব '''Points layer''' ক '''elevation attribute''' ৰ সৈতে '''interpolating''' ৰ বাবে

|-
|| 08:28
|| '''Type''' দ্ৰপ-দাউনত '''Points''' নিৰ্বাচিত হৈছে স্বয়ংক্ৰিয়ভাবে । ইয়াক তেনেদৰেই ৰাখক

|-
|| 08:34
|| '''Output''' চেকচনৰ ভিতৰত, '''Triangular interpolation''' বাচক '''Interpolation method''' হিচাবে

|-
|| 08:41
|| '''output''' ফাইলটো ছেভ কৰক '''TIN-Stations''' হিচাবে আৰু '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 08:49
|| '''triangulated interpolation''' দৰ্শিত কৰি মেপখন কেনভাচত আহিছে

|-
|| 08:54
|| '''symbology''' সলাওঁক এই '''layer''' ৰ বাবে

|-
|| 08:58
|| একেখিনি ষ্টেপক অনুসৰণ কৰক আমি '''IDW layer''' ৰ বাবে কৰাৰ দৰে

|-
|| 09:12
|| মেপখন এতিয়া '''Spectral''' কালাৰ্চত দৰ্শিত হৈছে । ৰঙা ৰঙৰ এৰিয়া সমূহে দৰ্শাই উচ্চ এলিভেচন

|-
|| 09:21
|| নীলা ৰঙৰ এৰিয়া সমূহে দৰ্শাই নিম্ন এলিভেচন

|-
|| 09:25
|| মেপচ ছেভ কৰক টোল বাৰত থকা '''Save''' টোল ব্যৱ্হাৰ কৰি

|-
|| 09:30
|| আহক মূলভাব চাওঁ, এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিলো '''Interpolation'' ৰ দুটা মেথ’দচৰ বিষয়ে

|-
|| 09:37
|| '''Inverse Distance Weighting (IDW)''' আৰু '''Triangulated Irregular Network''' '''(TIN)'''

|-
|| 09:43
|| অনুশিলনীটোৰ বাবে, '''IDW interpolated''' মেপ বনাওঁক '''Air Stations layer''' ৰ বাবে '''SO2 attribute''' ৰ সৈতে

|-
|| 09:52
|| আপোনাৰ মেপখন দেখিবলৈ ইয়াত দেখুৱা দৰে হ’ব লাগিব

|-
|| 09:56
|| এই ভিদিঅ’টোৱে স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পৰ মূলভাৱক দৰ্শাই । অনুগ্ৰহ কৰি ইয়াক দাউনল’দ কৰি চাব

|-
||10:03
|| '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পৰ দলে''' কৰ্মশালা পাতে আৰু প্ৰমাণপত্ৰ প্ৰদান কৰে । অধিক তথ্যৰ বাবে, অনুগ্ৰহ কৰি আমালৈ লিখিব

|-
|| 10:13
|| আপোনাৰ সময়গত প্ৰশ্নসমূহ এই ফ’ৰামত প’ষ্ট কৰিব

|-
|| 10:17
|| স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পক '''MHRD, ভাৰত চৰকাৰে''' পুঁজি দিয়ে । মই মৌচুম হাজৰিকাই আপোনালোকৰ পৰা বিদাই লৈছো । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ
|-
|}

QGIS/C4/Create-Contour-Lines/Assamese

2022-02-05T10:20:09Z

Mausamh9: Created page with " {|border=1 || '''Time''' ||'''Narration''' |- || 00:01 || '''QGIS''' ত '''Create Contour Lines''' ৰ এই টিউট’ৰিয়েলটোলৈ স্বাগ..."

{|border=1
|| '''Time'''
||'''Narration'''
|-
|| 00:01
|| '''QGIS''' ত '''Create Contour Lines''' ৰ এই টিউট’ৰিয়েলটোলৈ স্বাগতম

|-
|| 00:07
|| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম,

|-
|| 00:11
|| '''DEM''' ত এৰিয়াটো ক্লিপ কৰিবলৈ '''Clipper''' টোল ব্যৱ্হাৰ কৰি

|-
|| 00:16
|| '''contour''' লাইনচ দেখুৱা '''DEM''' টোৰ বাবে

|-
|| 00:20
|| আৰু উচ্চতম এলিভেতেদ এৰিয়াক মাৰ্ক কৰা '''contour '''মেপখনত

|-
|| 00:26
|| ইয়াত মই ব্যৱ্হাৰ কৰিছো, '''উবুন্তো লিনাক্স OS''' ভাৰ্চন 16.04

|-
|| 00:32
|| '''QGIS''' ভাৰ্চন 2.18

|-
|| 00:36
|| আৰু এটা কামকৰা ইন্টাৰনেত কানেকচন

|-
|| 00:40
|| এই টিউট’ৰিয়েল অনুসৰণ কৰিবলৈ, আপুনি '''QGIS interface''' ৰ সৈতে পৰিচিত হ’ব লাগিব

|-
|| 00:46
|| এই চিৰিজৰ সংগত টিউট’ৰিয়েলচৰ বাবে, অনুগ্ৰহ কৰি আমাৰ ওৱেবচাইত চাব

|-
|| 00:53
|| এই টিউট’ৰিয়েল অভ্যাস কৰিবলৈ লগা '''DEM''' দেতাক '''Code files''' লিংকত দিয়া হৈছে

|-
|| 01:00
|| অনুগ্ৰহ কৰি দাউনল’দ কৰক আৰু ফ’ল্দাৰৰ উপাদানক এক্সত্ৰেক্ত কৰক

|-
|| 01:05
|| মই এই ফ’ল্দাৰটো '''Desktop''' ত ছেভ কৰিছো

|-
|| 01:09
|| ফ’ল্দাৰটোত দুবাৰ ক্লিক কৰক খুলিবলৈ

|-
|| 01:13
|| '''srtm.tif''' ফাইলত ৰাইত-ক্লিক কৰক আৰু বাচক '''Open with QGIS Desktop'''

|-
|| 01:22
|| স্ক্ৰিণত মেপখন আহিছে

|-
|| 01:25
|| আপুনি লগতে '''tif '''ফাইলটো খুলিব পাৰে '''Layer''' মেনুত থকা '''Add Raster Layer '''অপচনক ব্যৱ্হাৰ কৰি

|-
|| 01:33
|| কেনভাচত আপুনি টেৰিনৰ '''DEM''' ক দেখিব

|-
|| 01:38
|| এই '''DEM''' ৰ বাবে '''Contour lines''' জেনেৰেত কৰিব পাৰি '''Raster menu''' ত থকা '''Contour tool''' ব্যৱ্হাৰ কৰি

|-
|| 01:46
|| '''Contour lines''' ৰ বিষয়ে

|-
|| 01:49
|| ই হৈছে মেপ এখনত থকা লাইন এদাল যিয়ে সাগৰৰ লেভেলতকৈ ওপৰত বা তলত থকা সমান উচ্চতাৰ পইন্তসমূহক জইন কৰে

|-
|| 01:57
|| কনট’ৰ লাইনচে আমাক সহায় কৰে মেপখনত থকা উচ্চতম আৰু কম এলিভেটেদ এৰিয়াসমূহক নিৰ্দ্ধাৰিত কৰিবলৈ

|-
|| 02:04
|| আমি কনট’ৰ লাইনচ আকিব পাৰো এই মেপখনত নিৰ্বাচিত এৰিয়াৰ বাবে

|-
|| 02:10
|| আমি '''Raster''' মেনুত থকা '''Clipper''' টোল ব্যৱ্হাৰ কৰিম এৰিয়াক ক্লিপ কৰিবলৈ

|-
|| 02:16
|| '''Raster '''মেনুত ক্লিক কৰক । দ্ৰপ-দাউনৰ পৰা ক্লিক কৰক '''Extraction'''

|-
|| 02:23
|| '''Clipper''' ত ক্লিক কৰক

|-
|| 02:26
|| '''Clipper''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 02:29
|| '''Input file''' বাচক '''DEM''' লেয়াৰ হিচাবে

|-
|| 02:33
|| ইয়াত, দিফল্টভাবে এই লেয়াৰটো ইতিমধ্যে নিৰ্বাচিত হৈছে

|-
|| 02:38
|| '''Select''' বুটামত ক্লিক কৰক '''Output file''' ৰ বাবে

|-
|| 02:42
|| '''Select the raster file to save the results to''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 02:48
|| দাইল’গ-বক্সত, ফাইলটোৰ নাম দিয়ক '''Clip-DEM.tif''' হিচাবে

|-
|| 02:56
|| তলত সোফালৰ চুকত '''Save '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 03:01
|| '''Clipper''' দাইল’গ-বক্সত, চেক বক্সটো চেক কৰক '''No data value''' ৰ বাবে । ভেলুটো জিৰ’ হৈ থাকিব দিয়ক

|-
|| 03:10
|| হেদিং '''Clipping mode''' ৰ ভিতৰত, '''Extent''' ৰেডিঅ’ বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 03:16
|| '''QGIS''' উইন্দ’লৈ যাওঁক

|-
|| 03:19
|| কাৰ্চৰদাল এতিয়া দেখা গৈছে '''plus'''(+) চিহ্ন হিচাবে

|-
|| 03:23
|| আপোনাৰ মাউচৰ বাওঁফালৰ বুটামটো টিপি থাকক আৰু পচন্দৰ এৰিয়াখিনি সামৰাকৈ ৰেক্তেংগল এটা আকক

|-
|| 03:30
|| এই ব্যাখ্যাৰ বাবে মই বাচিম মুম্বাই অঞ্চলক

|-
||03:35
|| '''Clipper''' দাইল’গ-বক্সত, '''Load into canvas when finished''' ৰ কাষত থকা চেক বক্সটো চেক কৰক

|-
|| 03:42
|| আন দিফল্ট চেতিংগচক তেনেদৰেই ৰাখক

|-
|| 03:46
|| তলত সোফালৰ চুকত '''OK '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 03:51
|| প্ৰচেচটো এবাৰ সম্পূৰ্ণ হ’লে, প’প-আপ উইন্দ’চ বন্ধ কৰক '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰি

|-
|| 03:58
|| তলত সোফালৰ চুকত '''Clipper''' দাইল’গ-বক্সত থকা '''Close '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 04:05
|| কেনভাচত আপুনি নতুন লেয়াৰ এটা ল’ড হোৱা দেখিব

|-
||04:10
|| '''Layers Panel''' ত থকা সকলো লেয়াৰচক দিজেবল কৰক, মাত্ৰ '''Clip-DEM''' লেয়াৰক এৰি

|-
|| 04:16
|| এতিয়া আমি এই মেপখনৰ বাবে কনট’ৰ লাইনচ জেনেৰেত কৰিবলৈ সাজু '''Contour''' টোল ব্যৱ্হাৰ কৰি

|-
|| 04:23
|| '''Raster '''মেনুত ক্লিক কৰক

|-
|| 04:26
|| তললৈ স্ক্ৰ’ল কৰক '''Extraction''' লৈ

|-
|| 04:29
|| চাব-মেনুৰ পৰা, '''Contour''' ত ক্লিক কৰক

|-
||04:34
|| '''Contour''' দাইল’গ-বক্স আহিছে । '''Input file''' দ্ৰপ-দাউনৰ পৰা, বাচক '''Clip-DEM''' লেয়াৰ

|-
|| 04:43
|| '''Select '''বুটামত ক্লিক কৰক '''Output file''' টোৰ বাবে । দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 04:51
|| দাইল’গ-বক্সটোত, ফাইলটোৰ নাম দিয়ক '''Contour.shp''' হিচাবে । '''Save''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 05:00
|| '''Contour''' দাইল’গ-বক্সটোত, বাচক '''Interval between contour lines''' 50 হিচাবে

|-
|| 05:07
|| ই কনট’ৰ লাইনচ জেনেৰেত কৰিব 50 মিটাৰ ইন্তাৰভেলচৰ বাবে

|-
|| 05:12
|| '''Attribute name''' ৰ কাষত থকা চেক-বক্সটোত ক্লিক কৰক

|-
|| 05:17
|| প্ৰতিদাল কনট’ৰ লাইনৰ বাবে এলিভেচন ভেলু ৰেকৰ্ড হ’ব এটা এত্ৰিবিউত '''E L E V''' হিচাবে

|-
|| 05:24
|| '''Load into canvas''' '''when finished''' ৰ কাষত থকা বক্সটো চেক কৰক

|-
|| 05:29
|| কনট’ৰ দাইল’গ-বক্সৰ তলত সোফালে চুকত থকা '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 05:36
|| প্ৰচেচটো এবাৰ সম্পূৰ্ণ হ’লে, প’প-আপ উইন্দ’চ বন্ধ কৰক '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰি

|-
|| 05:43
|| '''Close''' বুটামত ক্লিক কৰক '''Contour''' দাইল’গ-বক্সক বন্ধ কৰিবলৈ

|-
|| 05:48
|| এটা নতুন লেয়াৰ '''Contour''' যোগ কৰা হ’ল '''Layers panel''' ত

|-
|| 05:53
|| আহক কনট’ৰ লাইনচৰ কালাৰটো সলাওঁ

|-
|| 05:57
|| '''Contour''' লেয়াৰত ৰাইত-ক্লিক কৰক । বাচক '''Styles'''

|-
|| 06:03
|| ত্ৰিভুজটো ঘূৰাওঁক কালাৰটো সলাবলৈ

|-
|| 06:07
|| আপোনাৰ পচন্দৰ কালাৰক বাচক

|-
|| 06:11
|| আন লেয়াৰচক লুকুৱাওঁক '''Layers panel''' ত থকা চেক-বক্সসমূহক আনচেক কৰি

|-
|| 06:17
|| '''Attribute table '''খন খোলক '''Contour''' লেয়াৰৰ বাবে

|-
|| 06:21
|| এত্ৰিবিউত টেবলত, প্ৰতিটো লাইনৰ বৈশিষ্ট্যৰ এটা এত্ৰিবিউত আছে '''E L E V''' নামৰ

|-
|| 06:28
|| এই ক’লমত দিয়া ভেলুটো হৈছে সেই কনট’ৰ লাইনৰ বাবে উচ্চতাটো মিটাৰচত

|-
|| 06:35
|| ক’লম হেদাৰত কেইবাৰ মান ক্লিক কৰক মানসমূহক নিম্নক্ৰমত সজাবলৈ

|-
|| 06:42
|| প্ৰথম ৰৌটোৱে দৰ্শাই আমাৰ দেতাত থকা উচ্চতম এলিভেচনক

|-
|| 06:47
|| টেবলখনৰ তললৈ স্ক্ৰ’ল কৰক, অন্তিম ৰৌটোৱে দৰ্শাই নিম্নতম এলিভেচনক

|-
|| 06:54
|| ওপৰলৈ স্ক্ৰ’ল কৰক আৰু প্ৰথম ৰৌটোত ক্লিক কৰক নিৰ্বাচিত কৰিবলৈ

|-
|| 06:59
|| টোলবাৰত থকা '''Zoom map to the selected rows''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 07:06
|| '''QGIS''' উইন্দ’লৈ যাওঁক

|-
|| 07:09
|| আপুনি নিৰ্বাচিত কনট’ৰ লাইনদাল হালধীয়া ৰঙত অতিৰঞ্জিত হোৱা দেখিব

|-
|| 07:14
|| এইটোৱেই হৈছে এই '''data-set''' টোত থকা উচ্চতম এলিভেচনৰ এৰিয়া

|-
|| 07:20
|| এই প্ৰজেক্তক ছেভ কৰক

|-
|| 07:23
|| টোলবাৰত “'''Save As'''” টোলত ক্লিক কৰক

|-
|| 07:27
|| এটা উপযুক্ত নাম দিয়ক

|-
|| 07:30
|| ইয়াক এটা সহজ ল’কেচনত ছেভ কৰক । '''Save''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 07:37
|| আহক মূলভাব চাওঁ,

|-
|| 07:39
|| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিলো

|-
|| 07:42
|| '''DEM''' ত এৰিয়াটো ক্লিপ কৰিবলৈ '''Clipper''' টোল ব্যৱ্হাৰ কৰি

|-
|| 07:47
|| '''contour''' লাইনচ দেখুৱা '''DEM''' টোৰ বাবে

|-
|| 07:51
|| উচ্চতম এলিভেতেদ এৰিয়াক মাৰ্ক কৰা '''contour '''মেপখনত

|-
|| 07:56
|| এইটো হৈছে অনুশিলনীটো

|-
|| 07:59
|| '''DEM''' ত থকা আপোনাৰ পচন্দৰ এৰিয়াৰ বাবে '''contour '''লাইনচ বনাওঁক । এৰিয়াখিনিৰ বাবে উচ্চতম এলিভেচনক বিচাৰক

|-
|| 08:09
|| এই ভিদিঅ’টোৱে স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পৰ মূলভাৱক দৰ্শাই । অনুগ্ৰহ কৰি ইয়াক দাউনল’দ কৰি চাব

|-
|| 08:16
|| '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পৰ দলে''' কৰ্মশালা পাতে আৰু প্ৰমাণপত্ৰ প্ৰদান কৰে । অধিক তথ্যৰ বাবে, অনুগ্ৰহ কৰি আমালৈ লিখিব

|-
|| 08:26
|| আপোনাৰ সময়গত প্ৰশ্নসমূহ এই ফ’ৰামত প’ষ্ট কৰিব

|-
|| 08:30
|| '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পক NMEICT, MHRD,''' ভাৰত চৰকাৰে পুঁজি দিয়ে

|-
|| 08:38
|| মই মৌচুম হাজৰিকাই আপোনালোকৰ পৰা বিদাই লৈছো । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ
|-
|}

QGIS/C4/DEM-Analysis/Assamese

2022-02-05T10:18:13Z

Mausamh9: Created page with " {|border=1 || '''Time''' || '''Narration''' |- || 00:01 || '''QGIS''' ত '''DEM Analysis''' ৰ এই টিউট’ৰিয়েলটোলৈ স্বাগতম..."

{|border=1
|| '''Time'''
|| '''Narration'''
|-
|| 00:01
|| '''QGIS''' ত '''DEM Analysis''' ৰ এই টিউট’ৰিয়েলটোলৈ স্বাগতম

|-
|| 00:07
|| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম,

|-
|| 00:11
|| '''DEM''' দেতা দাউনল’দ কৰিবলৈ '''SRTM''' দেতা ওৱেবচাইতৰ পৰা

|-
|| 00:16
|| '''DEM''' ৰ হিলচেদক দেখাবলৈ

|-
|| 00:19
|| ইয়াত মই ব্যৱ্হাৰ কৰিছো, '''উবুন্তো লিনাক্স OS''' ভাৰ্চন 16.04

|-
|| 00:25
|| '''QGIS''' ভাৰ্চন 2.18 আৰু এটা কামকৰা ইন্টাৰনেত কানেকচন

|-
|| 00:33
|| এই টিউট’ৰিয়েল অনুসৰণ কৰিবলৈ, আপুনি '''QGIS interface''' ৰ সৈতে পৰিচিত হ’ব লাগিব

|-
|| 00:39
|| এই চিৰিজৰ সংগত টিউট’ৰিয়েলচৰ বাবে, অনুগ্ৰহ কৰি আমাৰ ওৱেবচাইত চাব

|-
|| 00:45
|| '''Digital Elevation Model''' বা '''DEM''' হৈছে এটা ৰাস্তাৰ ফাইল

|-
|| 00:50
|| ই দেখাই এলিভেচন দেতাক প্ৰতিটো ৰাস্তাৰ চেলৰ বাবে

|-
|| 00:55
|| '''DEMs''' ব্যৱহৃত হয় বেয়াৰ আৰ্থ টেৰেইনক দৰ্শাবলৈ

|-
|| 01:00
|| টেৰেইনে সাধাৰণতে গ্ৰহণ কৰে ভেজিতেচন আৰু মানুহে বনোৱা বৈশিষ্ট্যসমূহক

|-
|| 01:06
|| '''DEMs''' ব্যৱহৃত হয় কেলকুলেচনচ আৰু এৰিয়া এটাৰ এনালাইচিচৰ বাবে, এলিভেচনটোৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি

|-
|| 01:14
|| আহক '''DEM '''দেতা দাউনল’দ কৰো

|-
|| 01:17
|| প্ৰদত্ত লিংকটো খোলক যিকোনো ওৱেব ব্ৰাউজাৰ এটাত

|-
||01:21
|| '''Shuttle radar topography mission (SRTM) দেতা''' ওৱেবচাইত আহিছে

|-
|| 01:27
|| এই ওৱেবচাইতৰ পৰা '''SRTM''' দেতাক ফ্ৰিকৈ দাউনল’দ কৰিব পাৰি

|-
|| 01:32
|| '''Download Manager''' পেজত, এলিভেচন মদেলচ সজোৱা আছে টাইলচত

|-
|| 01:39
|| '''Tile Size''' আৰু '''Format''' ৰ বাবে দুটা অপচন উপলদ্ধ

|-
|| 01:44
|| আমি টাইল চাইজ আৰু ফৰ্মেতক বাচিব পাৰো ৰেডিঅ’ বুটামত ক্লিক কৰি

|-
||01:50
|| পেজটোৰ তললৈ স্ক্ৰ’ল কৰক পৃথিবীৰ মেপলৈ

|-
||01:54
|| মেপখনৰ বাওঁফালৰ চুকত থকা + চিহ্নক ব্যৱ্হাৰ কৰক পৃথিবীৰ মেপখন জোম ইন কৰিবলৈ

|-
|| 02:00
|| '''Maharashtra''' টাইলত ক্লিক কৰক

|-
||02:03
|| পৃথিবীৰ মেপখনৰ ওপৰত বাওঁফালৰ চুকত থকা '''Search''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||02:09
|| '''Download''' উইন্দ’ আহিছে

|-
|| 02:12
|| তললৈ স্ক্ৰ’ল কৰক '''Description''' হেদিংলৈ । তলত '''Download SRTM''' লিংকত ক্লিক কৰক

|-
||02:20
|| দাইল’গ-বক্স এটা আহিছে, বাচক '''Save File''' অপচনক । '''OK '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 02:29
|| মোৰ চিষ্টেমত, '''zip file '''দাউনল’দ হয় '''Downloads '''ফ’ল্দাৰত

|-
||02:34
|| '''zip file''' টোৰ উপাদানখিনিক এক্সত্ৰেক্ত কৰক

|-
|| 02:38
|| ৰাইত-ক্লিক কৰক আৰু বাচক '''Extract Here '''অপচনক

|-
|| 02:43
|| এক্সত্ৰেক্ত কৰা ফ’ল্দাৰটোত দুবাৰ ক্লিক কৰক । এইটো হৈছে এটা '''DEM''' '''dataset'''

|-
|| 02:50
|| ইয়াত আমি দেখিছো বহুতো ফাইলচ বিভিন্ন ফাইল এক্সতেনচনচৰ সৈতে

|-
||02:55
|| ফ’ল্দাৰটো বন্ধ কৰক

|-
||02:57
|| '''QGIS '''ইন্তাৰফেচক খোলক

|-
|| 03:00
|| মেনু বাৰত, '''Layer menu '''ত ক্লিক কৰক

|-
|| 03:04
|| চাব-মেনুৰ পৰা বাচক '''Add Layer''', '''Add Raster Layer '''অপচনত ক্লিক কৰক

|-
|| 03:11
|| '''Data source '''দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 03:14
|| '''SRTM ''' ওৱেবচাইতৰ পৰা দাউনল’দ কৰা '''SRTM '''ফ’ল্দাৰটোলৈ নেভিগেত কৰক

|-
|| 03:21
|| ফ’ল্দাৰটোৰ উপাদানখিনিৰ পৰা, '''.tif '''এক্সতেনচনৰ সৈতে থকা ফাইলটো বাচক । '''Open '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||03:31
|| কেনভাচত আপুনি টেৰেইনটোৰ '''DEM''' ক দেখিব

|-
|| 03:36
|| '''DEM''' ত টেৰেইনটোৰ বিষয়ে সকলোখিনি '''3D information''' থাকে

|-
|| 03:41
|| ৰাস্তাৰ ইমেজত থকা প্ৰতিটো পিক্সেলে দৰ্শাই সেই ল’কেচনত থকা এভাৰেজ এলিভেচনক । এই এলিভেচন মিটাৰচত দিয়া হৈছে

|-
|| 03:52
|| ডাঠ পিক্সেলচে দৰ্শাই নিম্ন এলতিতিউদ থকা এৰিয়াসমূহক

|-
|| 03:57
|| পাতল পিক্সেলচে দৰ্শাই উচ্চ এলতিতিউদ থকা এৰিয়াসমূহক

|-
||04:02
|| আহক এই মেপখনৰ '''DEM '''এনালাইচিচক আৰম্ভ কৰো

|-
|| 04:07
|| মেনু বাৰত '''Raster '''মেনুত ক্লিক কৰক

|-
|| 04:11
|| দ্ৰপ-দাউনৰ পৰা ক্লিক কৰক '''Analysis''' । চাব-মেনুৰ পৰা ক্লিক কৰক '''DEM (Terrain models)'''

|-
||04:19
|| '''DEM''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 04:22
|| ইনপুত ফাইল ফিল্দত '''DEM layer '''দিফল্টভাবে নিৰ্বাচিত হৈছে

|-
||04:28
|| '''Output file''' ৰ কাষত থকা '''Select '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||04:33
|| '''Save the results to..''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 04:37
|| দাইল’গ-বক্সত, ফাইলটোৰ নাম দিয়্ক '''Hillshade.tif''' হিচাবে

|-
|| 04:44
|| মই ইয়াক ছেভ কৰিম '''Desktop''' ত

|-
|| 04:47
|| '''Save '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||04:50
|| বাচক''' Hillshade''' ক''' Mode '''অপচন হিচাবে

|-
|| 04:54
|| ইয়াত দিফল্টভাবে '''Hillshade '''ইতিমধ্যে নিৰ্বাচিত হৈছে

|-
||04:59
|| '''Load into canvas when finished''' ৰ কাষত থকা চেক-বক্সটো চেক কৰক

|-
|| 05:05
|| ইয়াত দিফল্টভাবে ই ইতিমধ্যে নিৰ্বাচিত হৈছে

|-
|| 05:09
|| দিফল্ট চেতিংগচক তেনেদৰেই ৰাখক

|-
|| 05:12
|| '''Ok '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 05:15
|| প’প-আপ বক্স এটা আহিছে মেচেজ '''Processing Completed''' ৰ সৈতে । '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||05:22
|| '''Qgis.bin''' দাইল’গ-বক্সত থকা '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||05:27
|| '''DEM''' দাইল’গ-বক্সত থকা '''Close''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||05:32
|| এটা নতুন লেয়াৰ, '''Hillshade''' এতিয়া যোগ কৰা হ’ল '''Layers panel''' ত

|-
|| 05:37
|| কেনভাচত আপুনি '''Hillshade''' মোদত এখন ৰাস্তাৰ মেপ দেখিব

|-
||05:42
|| এই মেপখন জেনেৰেত কৰা হৈছে লাইত আৰু চেদৌ ব্যৱ্হাৰ কৰি 3D ইমেজ এটা বনাবলৈ

|-
||05:48
|| ম’ডেলটো অধিক স্পষ্ট কৰিবলৈ, আমি '''Hillshade''' ক এটা অ’ভাৰলেই হিচাবে ব্যৱ্হাৰ কৰিম

|-
||05:54
|| এতিয়া আমি অ’ৰিজিনেল '''DEM''' লেয়াৰটোৰ '''symbology''' ক সলাম

|-
|| 05:59
|| '''Layers''' পানেলত থকা '''srtm layer '''ত ৰাইত-ক্লিক কৰক

|-
|| 06:04
|| কনটেকস্ত মেনুৰ পৰা বাচক '''Properties '''অপচনক

|-
||06:09
|| '''Layer Properties''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 06:13
|| বাওঁফালৰ পানেলৰ পৰা বাচক '''Style'''

|-
||06:17
|| '''Band Rendering '''চেকচনৰ ভিতৰত, '''Render type '''ক সলাওঁক '''Singleband pseudocolor''' লৈ

|-
|| 06:24
|| '''Load minimum/maximum values''' ৰ ভিতৰত, '''minimum/maximum '''ৰেডিঅ’ বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||06:33
|| '''Interpolation '''দ্ৰপ-দাউনৰ পৰা বাচক''' Linear'''

|-
|| 06:37
|| এইটো হৈছে এটা দিফল্ট চিলেকচন ইয়াত । '''Color '''দ্ৰপ-দাউনৰ পৰা বাচক '''Spectral'''

|-
|| 06:44
|| তললৈ স্ক্ৰ’ল কৰক । দ্ৰপ-দাউনৰ পৰা '''Mode '''বাচক '''Continuous '''হিচাবে

|-
|| 06:50
|| '''Classify '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||06:53
|| '''পাচটা''' নতুন কালাৰৰ ভেলুচ বনোৱা হ’ল

|-
|| 06:57
|| কালাৰসমূহে দৰ্শাই ৰাস্তাৰৰ এলিভেচনৰ মানসমূহক নিম্নতমৰ পৰা উচ্চতমলৈকে

|-
||07:04
|| তলত সোফালৰ চুকত ক্লিক কৰক '''Apply''' বুটামত আৰু '''OK''' বুটামত

|-
|| 07:10
|| '''Layers''' পানেলত, '''Hillshade''' লেয়াৰক দিজেবল কৰক

|-
|| 07:14
|| '''Hillshade''' লেয়াৰৰ বাবে থকা চেক-বক্সটো আনচেক কৰক

|-
||07:18
|| এতিয়া কেনভাচত আপুনি স্পেকত্ৰেল কালাৰচত মেপ এখন দেখিব

|-
||07:24
|| ৰঙা চেদৰ টেৰেইনটো হৈছে নিম্ন এলিভেতেদ আৰু নীলাটো হৈছে উচ্চ এলিভেতেদ

|-
|| 07:30
|| '''Hillshade layer''' ক এনাবল কৰক

|-
||07:33
|| '''Layers Properties''' দাইল’গ বক্সক খোলক

|-
|| 07:37
|| বাওঁফালৰ পানেলৰ পৰা বাচক '''Transparency'''

|-
|| 07:41
|| '''Global transparency''' ক চেত কৰক 50% লৈ শ্লাইডাৰ দাল দ্ৰাগ কৰি

|-
||07:47
|| ক্লিক কৰক '''Apply''' বুটামত আৰু '''OK''' বুটামত

|-
|| 07:51
|| মেপখন জুম ইন কৰক

|-
|| 07:53
|| কেনভাচত এতিয়া আমি লেন্দস্কেপটোৰ এটা বৰ্দ্ধিত ট’প’গ্ৰাফি দেখিবলৈ পাইছো

|-
|| 08:00
|| আহক মূলভাব চাওঁ,

|-
|| 08:03
|| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিলো, '''DEM''' দেতা দাউনল’দ কৰিবলৈ '''SRTM''' দেতা ওৱেবচাইতৰ পৰা

|-
|| 08:11
|| '''DEM''' ৰ হিলচেদক দেখাবলৈ

|-
|| 08:15
|| এইটো হৈছে অনুশিলনীটো

|-
|| 08:17
|| ৰাস্তাৰ মেপখনৰ বাবে '''Slope''' মোদ ব্যৱ্হাৰ কৰি টেৰেইনটো দৰ্শিত কৰক । '''Slope''' লেয়াৰৰ বাবে চিম্ব’ল’জিক সলাওঁক

|-
|| 08:27
|| সংকেত: '''Mode''' টো বাচক '''Slope''' হিচাবে আৰু ইয়াক অ’ভাৰলেই হিচাবে ব্যৱ্হাৰ কৰক

|-
||08:33
|| আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ হোৱা অনুশিলনীটো দেখিবলৈ ইয়াত দেখুৱা দৰে হ’ব লাগিব

|-
|| 08:38
|| এই ভিদিঅ’টোৱে স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পৰ মূলভাৱক দৰ্শাই । অনুগ্ৰহ কৰি ইয়াক দাউনল’দ কৰি চাব

|-
|| 08:45
|| আমি স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল ব্যৱ্হাৰ কৰি কৰ্মশালা পাতো আৰু প্ৰমাণপত্ৰ প্ৰদান কৰো । অনুগ্ৰহ কৰি আমালৈ লিখিব

|-
|| 08:54
|| আপোনাৰ সময়গত প্ৰশ্নসমূহ এই ফ’ৰামত প’ষ্ট কৰিব

|-
|| 08:58
|| '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পক NMEICT, MHRD,''' ভাৰত চৰকাৰে পুঁজি দিয়ে

|-
||09:06
|| মই মৌচুম হাজৰিকাই আপোনালোকৰ পৰা বিদাই লৈছো । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ
|-
|}

QGIS/C4/Nearest-Neighbour-Analysis/Assamese

2022-02-05T10:16:02Z

Mausamh9: Created page with "{|border=1 |- ||'''Time''' || '''Narration''' |- ||00:01 || '''QGIS''' ত '''Nearest Neighbour Analysis''' ৰ এই টিউট’ৰিয়েলটোলৈ স্ব..."

{|border=1
|-
||'''Time'''
|| '''Narration'''
|-
||00:01
|| '''QGIS''' ত '''Nearest Neighbour Analysis''' ৰ এই টিউট’ৰিয়েলটোলৈ স্বাগতম

|-
||00:07
|| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম

|-
|| 00:11
|| '''Nearest Neighbour Analysis''' কৰিবলৈ '''Distance matrix''' মেথ’দৰ দ্বাৰা

|-
|| 00:16
|| '''Statistics''' '''Nearest Neighbour Analysis''' টোল ব্যৱ্হাৰ কৰি

|-
|| 00:21
|| ইয়াত মই ব্যৱ্হাৰ কৰিছো, '''উবুন্তো লিনাক্স OS''' ভাৰ্চন 16.04, '''QGIS''' ভাৰ্চন 2.18

|-
|| 00:32
|| এই টিউট’ৰিয়েল অনুসৰণ কৰিবলৈ, শিকাৰুজন '''QGIS interface''' ৰ সৈতে পৰিচিত হ’ব লাগিব

|-
|| 00:39
|| সংগত '''QGIS''' টিউট’ৰিয়েলচৰ বাবে, অনুগ্ৰহ কৰি এই লিংকটো ব্যৱ্হাৰ কৰিব

|-
|| 00:45
|| এই টিউট’ৰিয়েল অভ্যাস কৰিবলৈ লগা ফাইলচ '''Code files''' লিংকত দিয়া হৈছে

|-
|| 00:52
|| অনুগ্ৰহ কৰি দাউনল’দ কৰক আৰু ফ’ল্দাৰৰ উপাদানক এক্সত্ৰেক্ত কৰক

|-
||00:57
|| ইয়াত মোৰ ফ’ল্দাৰটো আছে প্ৰয়োজনীয় ফাইলৰ সৈতে এই টিউট’ৰিয়েল অভ্যাস কৰিবলৈ

|-
|| 01:04
|| ফ’ল্দাৰটোত দুবাৰ ক্লিক কৰক খুলিবলৈ । ইয়াত আপুনি পাব, '''Urban areas.shp''' আৰু '''Volcanoes.shp'''

|-
|| 01:15
|| '''Volcanoes.shp''' লেয়াৰে দেখাই পৃথিবীত এক্তিভ হৈ থকা আগ্নেয়গিৰি সমূহক

|-
|| 01:21
|| '''Urban areas.shp''' এ দেখাই পৃথিবীৰ জনসংখ্যা সমৃদ্ধ আৰ্বান এৰিয়াসমূহক

|-
|| 01:28
|| দুয়োটা চেপ ফাইলক '''QGIS''' ত খোলক, দুয়োটা ফাইলক বাচক

|-
|| 01:35
|| ৰাইত-ক্লিক কৰক আৰু কনটেকস্ত মেনুৰ পৰা বাচক '''Open with QGIS Desktop''' অপচনক

|-
|| 01:42
|| '''QGIS''' ইন্তাৰফেচ আহিছে লেয়াৰচ পানেলত দুটা লেয়াৰ ল’ড হৈ

|-
|| 01:49
|| '''volcanoes '''লেয়াৰত ৰাইত-ক্লিক কৰক আৰু বাচক '''zoom to layer''' অপচনক

|-
||01:55
|| কেনভাচত আপুনি মেপ এখন দেখিব পইন্ত বৈশিষ্ট্যৰ সৈতে

|-
|| 02:01
|| আহক এই পইন্ত বৈশিষ্ট্য সমূহক লেবেল কৰো

|-
|| 02:05
|| '''Volcanoes layer''' ত ৰাইত-ক্লিক কৰক, চাব মেনুৰ পৰা ক্লিক কৰক '''Properties'''

|-
|| 02:12
|| '''Layer Properties''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 02:16
|| বাওঁফালৰ পানেলৰ পৰা '''Labels''' বাচক

|-
|| 02:20
|| দ্ৰপ-দাউনৰ পৰা বাচক '''Show labels for this layer''' অপচনক

|-
|| 02:25
|| '''Label with '''দ্ৰপ-দাউনত বাচক '''Name'''

|-
|| 02:29
|| ইয়াত আপুনি বিভিন্ন অপচন পাব লেবেল ষ্টাইলক ম’দিফাই কৰিবলৈ

|-
|| 02:34
|| প্ৰয়োজনীয় ষ্টাইলক বাচক আৰু '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 02:39
|| কেনভাচত, পইন্তচ নামৰ সৈতে দৰ্শিত হৈছে

|-
|| 02:44
|| একেদৰে আহক '''Urban areas''' লেবেল কৰো

|-
|| 02:51
|| কেনভাচত পইন্ত বৈশিষ্ট্যসমূহ লেবেল হৈছে সিহতৰ চহৰসমূহৰ সৈতে

|-
|| 02:57
|| '''QGIS''' ত টোলচ আছে বৈশিষ্ট্যসমূহৰ মাজত স্পেচিয়েল ৰিলেচনচিপক এনালাইজ কৰিবলৈ

|-
|| 03:04
|| তেনে এটা টোল হৈছে '''Nearest Neighbour Analysis'''

|-
|| 03:08
|| '''Nearest Neighbour Analysis '''ব্যৱ্হৃত হয় নিম্ন এনালাইচিচৰ বাবে

|-
|| 03:13
|| দুটা '''Point features''' ৰ মাজৰ দুৰত্বক বিচাৰিবলৈ

|-
|| 03:17
|| বৈশিষ্ট্যসমূহক বিচাৰিবলৈ যি এটা প্ৰদত্ত বৈশিষ্ট্যৰ ওচৰত থাকে

|-
|| 03:23
|| প্ৰথমতে, আমি '''distance matrix''' বনাম দুৰত্ব সমূহক গণনা কৰিবলৈ

|-
|| 03:29
|| আহক '''Volcanoes''' লেয়াৰৰ বাবে '''attribute''' টেবলখন খুলো

|-
|| 03:34
|| '''Volcanoes''' লেয়াৰত ৰাইত-ক্লিক কৰক

|-
|| 03:37
|| বাচক '''Open Attribute Table'''

|-
|| 03:40
|| '''attribute table''' খনত বহুতো ক’লমচ আছে

|-
|| 03:45
|| পইন্ত বৈশিষ্ট্যসমূহৰ বাবে বিভিন্ন এত্ৰিবিউতচ ইয়াত লিষ্টেদ হৈ আছে

|-
|| 03:50
|| আগ্নেয়গিৰি সমূহৰ নাম আৰু সিহতৰ ল’কেচনো লগতে ইয়াত লিষ্টেদ হৈ আছে

|-
|| 03:56
|| '''attribute table''' খন বন্ধ কৰক

|-
|| 03:59
|| '''attribute table''' খন খোলক '''Urban areas''' লেয়াৰৰ বাবে

|-
|| 04:04
|| টেবলখনত থকা বিভিন্ন ক’লমচ মন কৰক

|-
|| 04:08
|| আপুনি এই টেবলখনত পাব চহৰসমূহৰ নাম, দেশসমূহ আৰু আন তথ্যসমূহক

|-
|| 04:15
|| '''attribute table''' খন বন্ধ কৰক

|-
|| 04:18
|| আহক জাগ্ৰত আগ্নেয়গিৰিসমূহ আৰু ওচৰৰ চহৰসমূহৰ মাজৰ দুৰত্বক গণনা কৰো

|-
|| 04:24
|| '''Vector''' মেনুত ক্লিক কৰক

|-
|| 04:27
|| বাচক '''Analysis Tools'''

|-
|| 04:30
|| চাব-মেনুৰ পৰা বাচক '''Distance Matrix''' অপচনক

|-
|| 04:34
|| '''Distance Matrix''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 04:38
|| অনুগ্ৰহ কৰি সোফালৰ পানেলত থকা '''Distance matrix''' ৰ বিষয়ে বিৱৰণক পঢ়ক

|-
|| 04:44
|| স্ক্ৰিণত দিফল্টভাবে '''Parameters '''টেব আহিছে

|-
|| 04:49
|| পেৰামিটাৰচ বাচক ইয়াত দেখুৱা দৰে

|-
|| 04:53
|| '''Volcanoes''' বাচক এটা '''Input Point Layer''' হিচাবে

|-
|| 04:58
|| '''NAME''' বাচক এটা '''Input unique ID field '''হিচাবে

|-
|| 05:03
|| '''Urban Areas '''বাচক''' Target Point Layer''' হিচাবে

|-
|| 05:08
|| '''City''' বাচক '''Target unique ID field''' হিচাবে

|-
|| 05:13
|| '''Output matrix type''' ৰাখক '''Linear''' হিচাবে

|-
|| 05:17
|| আহক আগ্নেয়গিৰিটোৰ পৰা ওচৰৰ চহৰ দুখনৰ মাজৰ দুৰত্বক বিচাৰো

|-
|| 05:23
|| গতিকে, 2 বাচক '''Use only the nearest target Points''' ফিল্দত

|-
|| 05:30
|| '''Distance Matrix''' ফিল্দৰ কাষত থকা তিনিটা দতৰ বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 05:35
|| দ্ৰপ-দাউন মেনুৰ পৰা, বাচক '''Save to file''' অপচনক

|-
|| 05:40
|| দাইল’গ-বক্সটোত, এটা উপযুক্ত নাম আৰু ল’কেচন দিয়ক

|-
|| 05:44
|| '''Files of type''' বাচক, ''' CSV '''হিচাবে

|-
|| 05:49
|| '''Encoding''' ফিল্দত বাচক '''System''' । '''Save''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 05:56
|| '''Distance matrix''' দাইল’গ-বক্সটোত চেক-বক্সটো চেক কৰক নিম্নটোৰ বাবে ।

'''Open output file after running algorithm'''

|-
|| 06:06
|| দাইল’গ-বক্সটোৰ তলত সোফালে চুকত থকা '''Run '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 06:12
|| প্ৰচেচটোৱে কিছু চেকেন্দ সময় ল’ব

|-
|| 06:15
|| '''Distance matrix''' নামৰ এটা নতুন '''csv layer''' যোগ কৰা হ’ল '''Layers''' পানেলত

|-
|| 06:22
|| '''Distance matrix''' লেয়াৰৰ বাবে '''attribute table''' খন খোলক

|-
|| 06:27
|| '''attribute table''' খনত তিনিটা ক’লম আছে । শেষৰ ক’লমটো হৈছে আগ্নেয়গিৰিটো আৰু ওচৰৰ চহৰৰ মাজৰ দুৰত্বটো

|-
|| 06:38
|| অনুগ্ৰহ কৰি মন কৰিব, ইয়াত দুৰত্বটো মিটাৰচত আছে

|-
|| 06:43
|| ইয়াৰ কাৰণ হৈছে লেয়াৰচক প্ৰজেক্ত কৰা হৈছে '''WGS 84 UTM Zone 46N system''' ত

|-
|| 06:52
|| '''CRS''' ৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি, দুৰত্বটো লগতে থাকিব পাৰে '''layer units''' ত বা '''degrees''' ত

|-
|| 07:00
|| লগতে মন কৰিব যে প্ৰতিটো আগ্নেয়গিৰিৰ বাবে, দুখনকৈ ওচৰৰ চহৰ লিষ্টেদ হৈছে

|-
||07:07
|| আহক লেয়াৰচৰ বাবে কিছু পৰিসংখ্যাগত এনালাইচিচ লওঁ '''Nearest neighbour tool''' ব্যৱ্হাৰ কৰি

|-
|| 07:14
|| আমি এটা '''nearest neighbour analysis''' ৰান কৰিম বৈশিষ্ট্যসমূহৰ বিতৰণক এনালাইজ কৰিবলৈ

|-
|| 07:21
|| ফলাফলে স্থাপন কৰিব, বিতৰণক ক্লাষ্টাৰদ, দিচপাৰ্চদ বা ৰেন্দম

|-
|| 07:29
|| '''attribute table''' খন বন্ধ কৰক

|-
|| 07:32
|| '''Vector''' মেনুত ক্লিক কৰক

|-
|| 07:35
|| তললৈ স্ক্ৰ’ল কৰক আৰু '''Analysis Tools''' ত ক্লিক কৰক

|-
|| 07:40
|| চাব-মেনুৰ পৰা, বাচক '''Nearest Neighbour analysis'''

|-
|| 07:46
|| '''Nearest Neighbour Analysis''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 07:50
|| সোফালে পানেলত '''Nearest neighbour analysis''' ৰ বিষয়ে দিয়া তথ্যক পঢ়ক

|-
|| 07:57
|| '''Volcanoes''' লেয়াৰক বাচক '''Points''' দ্ৰপ-দাউনত

|-
|| 08:02
|| তলত সোফালে চুকত থকা '''Run''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 08:06
|| '''Results''' উইন্দ’ আহিছে

|-
|| 08:09
|| '''Volcanoes''' লেয়াৰৰ বাবে কিছু পৰিসংখ্যাগত পেৰামিটাৰচ ইয়াত লিষ্টেদ হৈছে

|-
||08:15
|| '''Observed mean distance'''

|-
|| 08:17
|| '''Expected mean distance'''

|-
|| 08:20
|| '''Nearest neighbour index'''

|-
|| 08:23
|| '''Number of point features''' আৰু '''Z-Score'''

|-
|| 08:29
|| '''Nearest Neighbour Index''' ক এক্সপ্ৰেচ কৰা হয় অনুপাত হিচাবে '''Observed Mean Distance''' ৰ '''Expected Mean Distance''' লৈকে

|-
|| 08:39
|| যদি ইন্দেক্স ভেলুটো 1 তকৈ সৰু হয়, পেতাৰ্নে সূচাই ক্লাষ্টাৰিংগক

|-
|| 08:45
|| যদি ইন্দেক্স ভেলুটো 1 তকৈ ডাঙৰ হয়, ট্ৰেন্দটো দিচপাৰ্চনৰ ফালে হয়

|-
|| 08:52
|| ইয়াত '''Nearest Neighbor Index''' ভেলু 0.2 এ সূচাই ক্লাষ্টাৰিংগক ।

যি বুজাই, আগ্নেয়গিৰিসমূহ এটাৰ পৰা আনটো ওচৰত অৱস্থিত হৈ আছে

|-
|| 09:04
|| একেদৰে এটা নিগেতিভ '''Z-Score''' এ লগতে সূচাই পইন্ত বৈশিষ্ট্যসমূহৰ ক্লাষ্টাৰিংগক

|-
|| 09:10
|| '''Results''' উইন্দ’ বন্ধ কৰক

|-
|| 09:13
|| প্ৰজেক্তটো ছেভ কৰক '''Project''' মেনু ব্যৱহাৰ কৰি

|-
|| 09:17
|| আহক মূলভাব চাওঁ

|-
|| 09:19
|| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিলো,

|-
|| 09:22
|| '''Nearest Neighbour Analysis''' কৰিবলৈ '''Distance matrix''' মেথ’দৰ দ্বাৰা ।

'''Statistics''' '''Nearest Neighbour Analysis''' টোল ব্যৱ্হাৰ কৰি

|-
|| 09:32
|| এটা অনুশিলনী হিচাবে, '''Distance Matrix''' বনাওঁক আৰ্বান এৰিয়াৰ ওচৰত থকা পাচটা আগ্নেয়গিৰিৰ বাবে ।

সংকেত: '''Urban Areas''' ব্যৱ্হাৰ কৰক ইনপুত হিচাবে আৰু '''K''' 5 হিচাবে

|-
|| 09:46
|| আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ হোৱা অনুশিলনীটো দেখিবলৈ ইয়াত দেখুৱা দৰে হ’ব লাগিব

|-
|| 09:51
|| তলৰ লিংকত থকা ভিদিঅ’টোৱে স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পৰ মূলভাৱক দৰ্শাই । অনুগ্ৰহ কৰি ইয়াক দাউনল’দ কৰি চাব

|-
|| 09:59
|| '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পৰ দলে''' কৰ্মশালা পাতে আৰু প্ৰমাণপত্ৰ প্ৰদান কৰে । অধিক তথ্যৰ বাবে, অনুগ্ৰহ কৰি আমালৈ লিখিব

|-
|| 10:09
|| আপোনাৰ সময়গত প্ৰশ্নসমূহ এই ফ’ৰামত প’ষ্ট কৰিব

|-
|| 10:13
|| স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পক '''MHRD, ভাৰত চৰকাৰে''' পুঁজি দিয়ে

|-
|| 10:20
|| মই মৌচুম হাজৰিকাই আপোনালোকৰ পৰা বিদাই লৈছো । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ

|-
|}

QGIS/C3/Table-Joins-and-Spatial-Joins/Assamese

2022-02-05T10:14:06Z

Mausamh9: Created page with "{|border=1 || '''Time''' || '''Narration''' |- || 00:01 || '''QGIS''' ত '''Table Joins''' আৰু '''Spatial Joins''' ৰ এই টিউট’ৰিয়েলটো..."

{|border=1
|| '''Time'''
|| '''Narration'''
|-
|| 00:01
|| '''QGIS''' ত '''Table Joins''' আৰু '''Spatial Joins''' ৰ এই টিউট’ৰিয়েলটোলৈ স্বাগতম

|-
|| 00:08
|| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম কমন ফিল্দ আৰু একে '''spatial data''' থকা দুটা '''data-sets''' ৰ '''attribute tables''' ক জইন কৰিবলৈ

|-
|| 00:19
|| ইয়াত মই ব্যৱ্হাৰ কৰিছো, '''উবুন্তো লিনাক্স OS''' ভাৰ্চন 16.04

|-
|| 00:26
|| '''QGIS '''ভাৰ্চন 2.18

|-
|| 00:30
|| এই টিউট’ৰিয়েল অনুসৰণ কৰিবলৈ, শিকাৰুজন '''QGIS interface''' ৰ সৈতে পৰিচিত হ’ব লাগিব

|-
|| 00:36
|| সংগত '''QGIS''' টিউট’ৰিয়েলচৰ বাবে, অনুগ্ৰহ কৰি এই ওৱেবচাইত চাব

|-
|| 00:42
|| প্লেয়াৰৰ তলত অৱস্থিত, '''Code files''' লিংকত দিয়া ফ’ল্দাৰটো দাউনল’দ কৰক

|-
||00:48
|| দাউনল’দ কৰা জিপ ফাইলটোৰ উপাদানখিনিক এক্সত্ৰেক্ত কৰক আৰু ইয়াক ফ’ল্দাৰ এটাত ছেভ কৰক

|-
||00:54
|| মই ইতিমধ্যে '''code files''' দাউনল’দ কৰিলো, এক্সত্ৰেক্ত কৰিলো আৰু ইয়াক '''Desktop''' ত এটা ফ’ল্দাৰত ছেভ কৰিলো

|-
|| 01:01
|| ফ’ল্দাৰত দুবাৰ ক্লিক কৰক খুলিবলৈ

|-
||01:04
|| এক্সত্ৰেক্ত কৰা ফ’ল্দাৰত''' Stations.shp '''ফাইলক বিচাৰক

|-
|| 01:09
|| '''Stations.shp''' ফাইলটোৱে সম্পূৰ্ণ ভাৰতবৰ্ষত থকা মিতিৰ’ল’জিকেল ষ্টেচনচ বা এয়াৰ ষ্টেচনচৰ ল’কেচনসমূহক দেখাইছে

|-
||01:17
|| ইয়াত লগতে আমাৰ আন ফাইলচ আছে যাক প্ৰয়োজন হয় এই টিউট’ৰিয়েলটো অভ্যাস কৰিবলৈ

|-
||01:23
|| '''attribute tables''' জইন কৰাই বুজাই, দুটা '''data-sets''' ৰ মাজত '''attribute data''' ক কম্বাইন কৰাক

|-
||01:30
|| টেবল এখন জইন কৰাৰ দুটা পথ আছে, '''Table Join''' যি হৈছে, এটা বা অধিক কমন ক’লম দেতা থকা '''tables''' জইন কৰাক

|-
||01:40
|| '''Spatial Join''' এ বুজাই একে '''spatial data''' থকা '''tables''' জইন কৰাক

|-
||01:46
|| এই টিউট’ৰিয়েলটোত আমি দুয়োটা মেথ’দচক ব্যাখ্যা কৰিম

|-
||01:50
|| অধিক তথ্যৰ বাবে অনুগ্ৰহ কৰি এই ওৱেবচাইত চাব

|-
||01:54
|| '''QGIS''' ইন্তাৰফেচ খোলক

|-
||01:57
|| প্ৰথমতে, আমি কমন ফিল্দ থকা '''attribute tables''' জইন কৰিম

|-
||02:02
|| বাওঁফালে টোলবাৰৰ পৰা '''Add Vector Layer''' টোলত ক্লিক কৰক

|-
|| 02:07
|| '''Add Vector Layer''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
||02:10
|| '''Dataset''' ফিল্দৰ কাষত থকা '''Browse''' বুটামত ক্লিক কৰক । দাইল’গ-বক্স এটা আহিছে

|-
||02:17
|| '''Desktop''' ত থকা '''Code files''' ফ’ল্দাৰৰ পৰা '''Stations.shp''' ফাইললৈ নেভিগেত কৰক

|-
||02:22
|| '''Open''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 02:25
|| '''Add vector layer''' দাইল’গ-বক্সত, '''Open''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 02:30
|| '''Stations.shp layer''' যোগ কৰা হ’ব '''Layers Panel''' ত

|-
||02:35
|| সংগত মেপখন কেনভাচত দৰ্শিত হৈছে

|-
|| 02:39
|| এই মেপখনে দেখাই পইন্ত বৈশিষ্ট্য সমূহক, ভাৰতবৰ্ষৰ বিভিন্ন ৰাজ্যসমূহত অৱস্থিত মিতিৰ’ল’জিকেল ষ্টেচনসমূহলৈ সংগতি ৰাখি

|-
||02:47
|| আহক এই লেয়াৰৰ বাবে '''attribute table''' খন খোলো

|-
||02:51
|| '''Layers Panel''' ত, '''Stations.shp''' ত ৰাইত-ক্লিক কৰক

|-
|| 02:56
|| কনটেকস্ত মেনুৰ পৰা বাচক '''Open Attribute Table''' অপচনক

|-
|| 03:01
|| '''Attribute table '''আহিছে

|-
||03:03
|| মন কৰিব যে মাত্ৰ এটা এত্ৰিবিউত '''District '''ৰ বাবেহে দেতা উপলদ্ধ আছে

|-
|| 03:10
|| '''attribute table''' খন মিনিমাইজ কৰক

|-
||03:13
|| এতিয়া আমি আন এটা '''data-set''' যোগ কৰিম যি হৈছে '''Layers Panel''' টোলৈ এখন স্প্ৰেদচিত । এই দেতা চেত '''CSV''' '''format''' ত আছে

|-
|| 03:23
|| মেনু বাৰত '''Layer''' মেনুত ক্লিক কৰক । '''Add layer''' ত ক্লিক কৰক

|-
||03:30
|| চাব-মেনুৰ পৰা '''Add Delimited Text Layer''' অপচনত ক্লিক কৰক

|-
|| 03:35
|| দাইল’গ-বক্স এটা আহিছে

|-
||03:38
|| '''File Name '''ফিল্দৰ কাষত থকা '''Browse''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||03:43
|| দাইল’গ-বক্স এটা আহিছে

|-
||03:46
|| '''Desktop''' ত থকা '''Code files''' ফ’ল্দাৰৰ পৰা '''Rainfall.csv''' লৈ নেভিগেত কৰক । '''Open''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 03:54
|| '''Delimited Text File '''দাইল’গ-বক্সত, '''CSV''' বাচক''' File Format''' হিচাবে

|-
|| 04:01
|| '''Geometry definition''' বাচক '''No geometry''' হিচাবে । আন সকলো ফিল্দক তেনেদৰেই ৰাখক

|-
|| 04:09
|| '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||04:12
|| '''QGIS''' কেনভাচত, '''Rainfall layer''' যোগ কৰা হ’ব '''Layers Panel''' ত

|-
|| 04:18
|| '''Rainfall layer''' ত ৰাইত-ক্লিক কৰক

|-
||04:21
|| কনটেকস্ত মেনুৰ পৰা '''Open Attribute Table '''ত ক্লিক কৰক

|-
||04:26
|| '''Attribute table''' আহিছে । '''attribute table''' খনত বিভিন্ন জিলাসমূহৰ বাবে ৰেইনফল দেতা আছে '''January''' ৰ পৰা '''December''' লৈকে

|-
||04:37
|| '''Stations attribute table''' খন মেক্সিমাইজ কৰক আৰু দুয়োখন টেবল তুলনা কৰক

|-
||04:43
|| অনুগ্ৰহ কৰি মন কৰিব, '''Rainfall '''আৰু '''Stations layers''' দুয়োটাতে '''District '''ফিল্দটো কমন হয়

|-
|| 04:50
|| এতিয়া আমি '''attribute data''' ক যোগ কৰিম '''Rainfall layer''' ৰ পৰা '''Stations layer''' লৈ

|-
|| 04:56
|| '''Stations attribute table''' খনত '''District''' নামৰ মাত্ৰ এটা ক’লম আছে

|-
||05:02
|| আমি '''Rainfall data''' ক যোগ কৰিম '''Stations attribute table''' খনলৈ

|-
|| 05:07
|| '''attribute tables''' খন বন্ধ কৰক

|-
|| 05:10
|| '''Layers Panel''' ত থকা '''Stations layer''' বাচক

|-
||05:14
|| এই '''layer''' এ নতুন দেতাটো ৰিচিভ কৰিব '''Rainfall layer''' ৰ পৰা

|-
|| 05:19
|| '''Stations layer''' ত ৰাইত-ক্লিক কৰক

|-
||05:22
|| কনটেকস্ত মেনুৰ পৰা '''Properties''' অপচনত ক্লিক কৰক

|-
|| 05:26
|| '''Layer Properties''' দাইল’গ-বক্স আহিছে । বাওঁফালে পানেলৰ পৰা '''Joins''' ত ক্লিক কৰক

|-
|| 05:33
|| নতুন উইন্দ’ খনত, তলত বাওঁফালে চুকত অৱস্থিত '''plus '''চিহ্নত ক্লিক কৰক

|-
||05:39
|| '''Add vector join''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 05:43
|| ইয়াত আমাৰ অপচনচ আছে '''Join layer''', '''Join field''' আৰু '''Target field''' ৰ বাবে বাচিবলৈ

|-
||05:51
|| '''Join layer''' হ’ব '''Rainfall layer''', য’ৰ পৰা '''data''' যোগ হ’ব '''Stations attribute table''' খনলৈ

|-
||05:59
|| ইয়াত '''Rainfall layer''' ইতিমধ্যে নিৰ্বাচিত হৈছে

|-
|| 06:03
|| '''Join field''' হৈছে ফিল্দ বা '''attribute''' যি '''Rainfall table''' ত জইন হ’ব

|-
||06:10
|| '''Join field''' ত, দ্ৰপ-দাউনৰ পৰা বাচক '''District'''

|-
|| 06:15
|| '''Target field''' হৈছে '''Stations table''' ত জইন হ’ব লগা ফিল্দ

|-
||06:20
|| '''Target field''' ত, '''District''' ইতিমধ্যে নিৰ্বাচিত হৈছে

|-
||06:25
|| এই ফিল্দ কমন হয় দুয়োখন '''tables''' ৰ বাবে

|-
|| 06:29
|| '''Choose which fields are joined''' ৰ বাবে চেক-বক্সত চেক কৰক

|-
||06:34
|| টেকস্ত-বক্সটোৰ তলত এতিয়া সকলোখিনি ক’লমচ আৰু চেক-বক্সৰে ভৰ্ত্তি হৈছে

|-
|| 06:41
|| টেকস্ত বক্সটোত '''January''' ৰ পৰা '''Annual Average '''লৈকে ক’লমচৰ বাবে বক্সসমূহত চেক কৰক

|-
|| 06:48
|| '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক '''Add vector join''' দাইল’গ-বক্সক বন্ধ কৰিবলৈ

|-
|| 06:53
|| '''Layer Properties '''দাইল’গ-বক্সত, লেয়াৰ আৰু ক’লমচৰ জইনৰ বিষয়ে তথ্যক সূচীত কৰা হৈছে ওপৰত

|-
|| 07:02
|| ক্লিক কৰক '''Apply''' বুটামত, পাছত '''OK '''বুটামত

|-
|| 07:06
|| '''QGIS''' ইন্তাৰফেচত, আগতে দেখুৱা দৰে '''attribute table''' খোলক '''Stations layer''' ৰ বাবে

|-
|| 07:14
|| মন কৰিব যে এই '''table''' খনে সকলো ষ্টেচনচৰ বাবে '''Rainfall data''' ক দেখাই

|-
||07:20
|| '''attribute table''' খন বন্ধ কৰক

|-
|| 07:23
|| পাছত, আমি শিকিম দুটা '''data-sets''' ৰ '''attribute table''' ক ল’কেচনৰ দ্বাৰা কেনেকৈ জইন কৰা হয়

|-
|| 07:30
|| আহক আন এটা '''layer''' যোগ কৰো '''Layers Panel''' ত

|-
|| 07:34
|| ইয়াৰ বাবে '''Add Vector Layer''' টোলত ক্লিক কৰক

|-
|| 07:38
|| '''Add Vector Layer''' দাইল’গ-বক্সত, '''Browse''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 07:43
|| '''Desktop''' ত থকা '''Code files''' ফ’ল্দাৰৰ পৰা '''Admin.shp''' লৈ নেভিগেত কৰক

|-
|| 07:49
|| '''Open''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 07:51
|| পুনৰ '''Add Vector Layer''' দাইল’গ-বক্সত থকা '''Open''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 07:56
|| '''Admin layer''' এতিয়া যোগ কৰা হ’ল '''Layers Panel''' ত

|-
||08:00
|| '''Admin layer''' মেপখন আহিছে ভাৰতবৰ্ষৰ এদমিনিষ্ট্ৰেতিভ ষ্টেত বাউনদ্ৰি সমূহক দেখাই

|-
|| 08:07
|| '''Layers panel''' ত থকা '''Admin layer''' ত ক্লিক কৰক

|-
|| 08:11
|| দ্ৰাগ কৰক আৰু ইয়াক '''Stations layer''' ৰ তললৈ নিয়ক

|-
|| 08:15
|| এতিয়া আমি বিভিন্ন ৰাজ্যসমূহত অৱস্থিত পইন্ত বৈশিষ্ট্যসমূহক চাব পাৰো

|-
|| 08:20
|| '''Admin layer''' ৰ বাবে '''attribute table''' খন খোলক

|-
|| 08:24
|| '''attribute table''' খনে ৰাজ্যসমূহলৈ সংগত তথ্যক দেখাই

|-
|| 08:29
|| '''Admin attribute table''' খন মিনিমাইজ কৰক । পুনৰ '''Stations attribute table''' খন খোলক

|-
|| 08:36
|| এতিয়া আমি '''Stations layer''' আৰু '''Admin layer''' ৰ বাবে ল’কেচনৰ দ্বাৰা '''attributes''' জইন কৰিম

|-
||08:43
|| দুয়োখন '''attribute tables''' বন্ধ কৰক

|-
|| 08:47
|| '''Vector''' মেনুত ক্লিক কৰক

|-
|| 08:48
|| মেনুখন তললৈ স্ক্ৰ’ল কৰক আৰু '''Data Management Tools''' ত ক্লিক কৰক

|-
|| 08:53
|| চাব-মেনুৰ পৰা বাচক '''Join attributes by location'''

|-
||08:58
|| '''Join attributes by location''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
||09:02
|| '''Target vector layer''' ৰ বাবে দ্ৰপ-দাউনত ক্লিক কৰক

|-
|| 09:05
|| ইয়াত আমি '''attribute table''' খন জইন কৰিবৰ বাবে '''target vector layer''' ক সূচীত কৰিব লাগিব

|-
|| 09:12
|| আমাৰ ক্ষেত্ৰত '''Stations layer''' লৈ আমি নতুন '''data''' যোগ কৰিব লাগিব

|-
|| 09:17
|| গতিকে '''Stations layer''' টো হ’ব '''Target Layer'''

|-
|| 09:21
|| সেইবাবে আমি দ্ৰপ-দাউনৰ পৰা '''Stations [EPSG: 4326]''' ক বাচিম '''target layer''' হিচাবে

|-
|| 09:29
|| '''Join vector layer''' ৰ বাবে দ্ৰপ-দাউনত ক্লিক কৰক

|-
|| 09:33
|| ইয়াত আমি লেয়াৰটো বাচিব লাগিব যাক আমি '''target layer''' ৰ সৈতে জইন কৰিব বিচাৰো

|-
|| 09:40
|| দ্ৰপ-দাউনৰ পৰা বাচক '''Admin [EPSG: 4326]'''

|-
|| 09:45
|| ইয়াত আমাৰ বহুতো অপচনচ আছে '''attributes''' ক জইন কৰিবৰ বাবে

|-
|| 09:50
|| আমি আগ্ৰহী হয় বিভিন্ন ৰাজ্যসমূহত অৱস্থিত মিতিৰ’ল’জিকেল ষ্টেচনসমূহক বিচাৰিবলৈ

|-
|| 09:56
|| গতিকে '''Geometric predicate''' ৰ ভিতৰত, আমি বাচিম '''within''' চেক-বক্সক । তললৈ স্ক্ৰ’ল কৰক

|-
|| 10:04
|| চেক-বক্সটো চেক কৰক '''Open output file after running algorithm''' ৰ বাবে

|-
|| 10:10
|| বাকী সকলো চেতিংগচক দিফল্ট হিচাবে থাকিব দিয়ক । '''Run''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 10:17
|| তলত থকা ষ্টেতাচ বাৰে প্ৰচেচিং এলগ’ৰিথমটোৰ প্ৰগ্ৰেচক দেখাইছে । প্ৰচেচটো সম্পূৰ্ণ হ’বলৈ অপেক্ষা কৰক

|-
|| 10:25
|| কেনভাচত, এটা নতুন '''layer''', '''Joined layer''' যোগ কৰা হ’ল '''Layers Panel''' ত

|-
||10:32
|| '''Joined layer''' ত ৰাইত-ক্লিক কৰক আৰু '''attribute table''' খন খোলক

|-
|| 10:37
|| এই '''table''' খনত '''Stations layer''' ত থকা প্ৰতিটো পইন্তৰ বাবে '''Admin layer''' ৰ পৰা সকলোখিনি '''attributes''' আছে

|-
|| 10:45
|| প্ৰতিটো পইন্ত বৈশিষ্ট্যত তথ্য আছে ৰাজ্যৰ বিষয়ে

|-
|| 10:49
|| '''attribute table''' খন বন্ধ কৰক

|-
||10:52
|| প্ৰজেক্তটো ছেভ কৰিবলৈ, মেনু বাৰৰ পৰা '''Project''' মেনুত ক্লিক কৰক । '''Save As''' অপচনক বাচক

|-
|| 11:01
|| এটা উপযুক্ত নাম দিয়ক আৰু এটা সহজ ল’কেচন বাচক

|-
|| 11:06
|| '''Save''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 11:10
|| আহক মূলভাব চাওঁ

|-
|| 11:12
|| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিলো কমন ফিল্দ আৰু একে '''spatial data''' থকা দুটা '''data-sets''' ৰ '''attribute tables''' ক জইন কৰিবলৈ

|-
|| 11:22
|| এটা অনুশিলনী হিচাবে, জুনৰ পৰা ডিচেম্বৰলৈকে '''rainfall data''' ক জইন কৰক '''stations data''' ৰ সৈতে

|-
|| 11:30
|| '''Code files''' ফ’ল্দাৰত দিয়া '''Rainfall.csv''' আৰু '''Stations.shp''' ফাইলচক ব্যৱ্হাৰ কৰক

|-
|| 11:37
|| সম্পূৰ্ণ হোৱা অনুশিলনীটো দেখিবলৈ ইয়াত দেখুৱা দৰে হ’ব লাগিব

|-
|| 11:41
|| এই ভিদিঅ’টোৱে স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পৰ মূলভাৱক দৰ্শাই । অনুগ্ৰহ কৰি ইয়াক দাউনল’দ কৰি চাব

|-
|| 11:48
|| '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পৰ দলে''' কৰ্মশালা পাতে আৰু প্ৰমাণপত্ৰ প্ৰদান কৰে । অধিক তথ্যৰ বাবে, অনুগ্ৰহ কৰি আমালৈ লিখিব

|-
|| 11:58
|| আপোনাৰ সময়গত প্ৰশ্নসমূহ এই ফ’ৰামত প’ষ্ট কৰিব

|-
|| 12:02
|| '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পক NMEICT, MHRD,''' ভাৰত চৰকাৰে পুঁজি দিয়ে

|-
|| 12:10
|| মই মৌচুম হাজৰিকাই আপোনালোকৰ পৰা বিদাই লৈছো । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ
|-
|}

QGIS/C2/Plugins/Assamese

2022-01-25T13:03:57Z

Mausamh9: Created page with " {|border=1 || '''Time''' || '''Narration''' |- || 00:01 || '''QGIS''' ত '''Plugins''' ৰ এই টিউট’ৰিয়েলটোলৈ স্বাগতম |- ||..."

{|border=1
|| '''Time'''
|| '''Narration'''
|-
|| 00:01
|| '''QGIS''' ত '''Plugins''' ৰ এই টিউট’ৰিয়েলটোলৈ স্বাগতম

|-
|| 00:06
|| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম, '''Core Plugins''' এনাবল কৰিবলৈ

|-
|| 00:13
|| '''External Plugin''' এটা ইনষ্ট’ল কৰিবলৈ

|-
|| 00:16
|| '''QGIS''' ইন্তাৰফেচত '''Plugin''' এটা বিচাৰিবলৈ

|-
|| 00:20
|| '''QuickMapServices Plugin''' ইনষ্ট’ল কৰিবলৈ

|-
||00:23
|| '''OpenStreetMap data''' দাউনল’দ কৰিবলৈ

|-
|| 00:26
|| '''OSM data''' ক '''shapefile''' লৈ কনভাৰ্ত কৰিবলৈ '''QuickOSM Plugin '''ব্যৱ্হাৰ কৰিবলৈ

|-
|| 00:32
|| '''Qgis2threejs Plugin''' ব্যৱ্হাৰ কৰি মেপ লেয়াৰ এটাৰ 3D দৰ্শনী দেখুৱাবলৈ

|-
|| 00:39
|| এই টিউট’ৰিয়েল ৰেকৰ্ড কৰিবলৈ, মই ব্যৱ্হাৰ কৰিছো, '''উবুন্তো লিনাক্স OS''' ভাৰ্চন 16.04

|-
|| 00:47
|| '''QGIS '''ভাৰ্চন 2.18

|-
|| 00:51
|| '''Mozilla Firefox '''ব্ৰাউজাৰ 54.0 আৰু

|-
|| 00:55
|| এটা কামকৰা '''Internet '''কানেকচন

|-
|| 00:58
|| এই টিউট’ৰিয়েল অনুসৰণ কৰিবলৈ, আপুনি '''QGIS interface''' ৰ সৈতে পৰিচিত হ’ব লাগিব

|-
|| 01:06
|| সংগত '''QGIS '''টিউট’ৰিয়েলচৰ বাবে, অনুগ্ৰহ কৰি এই ওৱেবচাইত চাব
https://spoken-tutorial.org/

|-
|| 01:12
|| '''plugins''' ৰ বিষয়ে,

|-
|| 01:14
|| '''QGIS Plugins''' এ চফতৱেৰটোলৈ দৰকাৰি বৈশিষ্ট্যসমূহক যোগ কৰে

|-
|| 01:19
|| সিহতক দেভেল’পাৰ্চ আৰু অন্য স্বাধীন ইউজাৰসকলে লিখে

|-
|| 01:24
|| '''Plugins''' অপচনক পোৱা যায় '''QGIS''' ইন্তাৰফেচত থকা মেনু বাৰত

|-
|| 01:30
|| '''Plugins''' ৰ সক্ষমতা আছে, ইন্তাৰফেচত বিভিন্ন ল’কেচনত মেনু আইতেমচ ইনচাৰ্ত কৰিবলৈ আৰু নতুন পানেলচ আৰু টোলবাৰচ বনাবলৈ

|-
|| 01:42
|| ইয়াত মই '''QGIS''' ইন্তাৰফেচক খুলিছো

|-
|| 01:46
|| মেনু বাৰত '''Plugins''' ত ক্লিক কৰক

|-
|| 01:50
|| দ্ৰপ-দাউনৰ পৰা, বাচক '''Manage and Install plugins'''

|-
|| 01:55
|| '''Plugins''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 01:58
|| ইয়াত আপুনি পাব মেনুসমূহ যিয়ে ইউজাৰক '''plugins''' এনাবল/দিজেবল, ইনষ্ট’ল/আন ইনষ্ট’ল আৰু আপগ্ৰেদ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে

|-
|| 02:08
|| আপুনি বাওঁফালৰ পানেলত থকা ফিলতাৰ্চ ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰে এটা বিশেষ '''plugin''' বিচাৰিবলৈ

|-
||02:14
|| দিফল্ট্ভাবে '''All''' মেনু নিৰ্বাচিত হৈছে

|-
|| 02:18
|| সোফালৰ পানেলত দিয়া তথ্যখিনিক পঢ়ক

|-
|| 02:22
|| ইয়াত সকলো উপলদ্ধ '''plugins''' তালিকাভুক্ত হৈছে

|-
|| 02:25
|| ইয়াত সংলগ্ন হৈছে '''Core plugins''' আৰু বাহ্যিক '''plugins'''

|-
|| 02:30
|| বাওঁফালৰ পানেলত থকা '''Installed''' মেনুত ক্লিক কৰক

|-
|| 02:34
|| সোফালৰ পানেলত দিয়া তথ্যখিনিক পঢ়ক

|-
|| 02:38
|| চেক-বক্সত ক্লিক কৰক বা নেমত দুবাৰ ক্লিক কৰক '''plugin''' টো এক্তিভেত বা দিএক্তিভেত কৰিবলৈ

|-
|| 02:45
|| আপোনাৰ '''QGIS''' ত ইনষ্ট’ল হোৱা '''Plugins''' ইয়াত তালিকাভুক্ত হৈছে

|-
|| 02:50
|| এই '''plugins''' ৰ কিছুমান হৈছে '''Core plugins''' যি '''QGIS''' ইনষ্ট’লেচনৰ সময়ত ইনষ্ট’ল হৈছিলে

|-
|| 02:57
|| '''Core plugin''' এটা ব্যৱ্হাৰ কৰিবলৈ, আমি '''plugin''' টো এনাবল বা এক্তিভেত কৰিব লাগিব

|-
|| 03:03
|| আহক বিচাৰো '''Processing plugin'''

|-
|| 03:06
|| '''search bar''' ত লিখক '''Processing'''

|-
|| 03:10
|| নামটো '''search bar''' ৰ তলত আহিছে

|-
|| 03:13
|| '''plugin''' টোৰ নামটোত ক্লিক কৰক

|-
|| 03:16
|| আপুনি ইয়াৰ সবিশেষক সোফালৰ পানেলত দেখিব

|-
|| 03:20
|| '''Processing plugin''' হৈছে এটা '''Core plugin'''

|-
|| 03:23
|| '''plugin''' নেমৰ কাষত থকা চেক-বক্সটোত ক্লিক কৰক, '''plugin''' টো এনাবল বা এক্তিভেত কৰিবলৈ

|-
|| 03:30
|| '''Plugins''' দাইল’গ-বক্সক বন্ধ কৰক

|-
|| 03:33
|| '''Processing''' প্লাগিন এতিয়া মেনু বাৰত এনাবল হ’ল

|-
|| 03:37
|| '''Plugins''' দাইল’গ-বক্সক পুনৰ খোলক

|-
|| 03:41
|| '''search bar''' ক্লিয়াৰ কৰক আৰু লিখক, '''Spatial Query'''

|-
|| 03:46
|| '''plugin''' ৰ নামটো আহিছে '''search bar''' ৰ তলত

|-
|| 03:50
|| এই '''plugin''' টো ইতিমধ্যে এনাবল হৈ আছে

|-
||03:54
|| '''plugin''' টোৰ নামত ক্লিক কৰক

|-
|| 03:57
|| এইটো হৈছে '''Core plugin''' যি '''QGIS''' ইনষ্ট’লেচনৰ সময়ত ইনষ্ট’ল হৈছিলে

|-
|| 04:03
|| '''Core plugins''' ক মাত্ৰ এনাবল বা দিজেবল কৰিব পাৰি

|-
|| 04:08
|| সিহতক '''QGIS''' ৰ পৰা আনইনষ্ট’ল কৰিব নোৱাৰি

|-
|| 04:12
|| সেইবাবে বুটামক ইয়াত হাইলাইত কৰা হোৱা নাই

|-
|| 04:16
|| '''plugin''' বিৱৰণত, '''Category''' হৈছে '''Vector'''

|-
|| 04:20
|| যি বুজাই আমি এই '''plugin''' ক '''Vector''' মেনুত বিচাৰি পাব পাৰো ই এবাৰ এনাবল হ’লে । দাইল’গ-বক্সটো বন্ধ কৰক

|-
|| 04:29
|| '''Spatial Query''' টোল পোৱা যায় '''Vector''' মেনুত আৰু লগতে টোল হিচাবে টোল বাৰত

|-
|| 04:37
|| আহক এতিয়া '''external plugin''' এটা ইনষ্ট’ল কৰো

|-
|| 04:40
|| '''Plugins''' দাইল’গ-বক্সক পুনৰ খোলক । '''search bar''' ক্লিয়াৰ কৰক

|-
|| 04:46
|| বাওঁফালৰ পানেলত থকা '''Not Installed''' মেনুত ক্লিক কৰক

|-
|| 04:50
|| সকলো উপলদ্ধ '''plugins''' ৰ লিষ্টখন ইয়াত দৰ্শিত হৈছে যাক ইনষ্ট’ল কৰা হোৱা নাই

|-
||04:56
|| আহক এতিয়া '''QuickMapServices plugin''' ইনষ্ট’ল কৰো

|-
|| 05:00
|| '''Plugins''' দাইল’গ-বক্সৰ ওপৰত থকা '''search''' বক্সত, লিখক '''QuickMapServices'''

|-
|| 05:07
|| তলৰ চাৰ্চৰ ফলাফলত থকা '''QuickMapServices plugin''' ত ক্লিক কৰক

|-
|| 05:13
|| '''QuickMapServices plugin''' ত এটা সংগ্ৰহ আছে সহজে যোগ কৰা '''basemaps''' ৰ

|-
||05:19
|| তলত সোফালে চুকত '''Install plugin''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||05:24
|| ইনষ্ট’লেচনটো সম্পূৰ্ণ হ’বলৈ অপেক্ষা কৰক । '''Plugins''' দাইল’গ-বক্সক বন্ধ কৰক

|-
|| 05:30
|| মেনু বাৰত '''Web '''মেনুত ক্লিক কৰক

|-
|| 05:34
|| আপুনি দ্ৰপ-দাউনত নতুনকৈ ইনষ্ট’ল কৰা '''QuickMapServices plugin''' টো দেখিব

|-
|| 05:40
|| '''QuickMapServices''' ত ক্লিক কৰক

|-
|| 05:43
|| চাব-মেনু এখন আহিছে অপচনচৰ সৈতে যেনে '''Landsat, NASA, OSM,''' ইত্যাদি

|-
|| 05:51
|| '''OSM''' হৈছে '''acronym''' '''Open Street Map''' ৰ বাবে

|-
||05:55
|| চাব-মেনুৰ পৰা, '''OSM Standard''' ত ক্লিক কৰক

|-
|| 05:59
|| পৃথিবীৰ '''Open Street Map''' কেনভাচত ল’ড হ’ব

|-
|| 06:05
|| ই দৰ্শাই মাটিত থকা ফিজিকেল বৈশিষ্ট্যসমূহক উদাহৰণস্বৰূপে ৰাস্তা, ঘৰ, ইত্যাদি

|-
|| 06:13
|| মাউচৰ মাজৰ বুটামটো স্ক্ৰ’ল কৰক '''Mumbai area''' লৈ জোম ইন কৰিবলৈ

|-
|| 06:19
|| পুনৰ জোম কৰক '''Thane region''' ত

|-
|| 06:23
|| '''status bar''' ত থকা '''Current CRS''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 06:28
|| '''CRS''' চিলেক্তৰত, '''Enable On-The-Fly CRS transformation''' অপচনৰ বাবে চেক বক্সটো চেক কৰক

|-
|| 06:36
|| '''Coordinate Reference system''' ৰ পৰা বাচক '''WGS 84 EPSG 4326'''

|-
|| 06:45
|| '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক বক্সটো বন্ধ কৰিবলৈ

|-
|| 06:49
|| মেপখন দাউনল’দ কৰিবলৈ, '''Vector''' মেনুত ক্লিক কৰক

|-
|| 06:53
|| দ্ৰপ-দাউনৰ পৰা, '''OpenStreetMap''' অপচনত ক্লিক কৰক । চাব-মেনুৰ পৰা বাচক ''Download Data'''

|-
|| 07:03
|| '''Download OpenStreetMap data''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 07:08
|| '''Extent from map canvas''' নিৰ্বাচিত হৈছে দিফল্টভাবে । ইয়াক তেনেদৰেই ৰাখক

|-
|| 07:15
|| '''Output file''' ফিল্দৰ কাষত থকা তিনিটা দতৰ সৈতে বুটামটোত ক্লিক কৰক

|-
|| 07:20
|| দাইল’গ-বক্স এটা আহিছে, ফাইলনেমটো লিখক '''Thane.osm '''হিচাবে

|-
|| 07:28
|| সহজ ল’কেচন এটা বাচক

|-
|| 07:31
|| মই বাচিম '''Desktop''' । '''Save '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 07:36
|| '''Download OpenStreetMap data''' দাইল’গ-বক্সত, '''OK '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 07:42
|| ষ্টেতাচ বাৰত আপুনি দাউনল’দটোৰ প্ৰগ্ৰেচ আৰু ফাইল চাইজক চাব পাৰে

|-
|| 07:49
|| দাউনল’দটো সম্পূৰ্ণ হোৱাৰ পাছত, দাউনল’দ সফল হোৱাৰ মেচেজ দৰ্শিত হ’ব । '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 07:58
|| '''Download OpenStreet Map '''দাইল’গ-বক্সক বন্ধ কৰক

|-
|| 08:02
|| আপুনি দাউনল’দ কৰা '''OSM''' ফাইলটো হৈছে মাত্ৰ এটা দেতা ফাইল

|-
|| 08:07
|| এই দেতাক '''shapefile''' এটালৈ কনভাৰ্ত কৰিবলৈ, আপোনাক '''QuickOSM''' নামৰ '''plugin''' এটা লাগিব

|-
|| 08:14
|| এই '''plugin''' এ '''QGIS''' লৈ '''OSM''' দেতা ইম্প’ৰ্ত কৰোতে সহায় কৰিব

|-
|| 08:20
|| '''QGIS''' ইন্তাৰফেচলৈ ঘূৰি যাওঁক

|-
|| 08:23
|| '''plugins''' মেনুত ক্লিক কৰক

|-
|| 08:26
|| '''Manage and Install Plugins''' বাচক । '''Plugins''' উইন্দ’ আহিছে

|-
|| 08:33
|| '''Not installed''' মেনুৰ ভিতৰত থকা চাৰ্চ বক্সত লিখক '''QuickOSM'''

|-
|| 08:39
|| তলৰ চাৰ্চৰ ফলাফলত, '''QuickOSM''' ত ক্লিক কৰক

|-
||08:44
|| তলত সোফালে চুকত থকা '''Install plugin''' বুটামত ক্লিক কৰক ইয়াক ইনষ্ট’ল কৰিবলৈ

|-
|| 08:50
|| ইনষ্ট’লেচনটো সম্পূৰ্ণ হ’বলৈ অপেক্ষা কৰক । '''Close''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 08:57
|| মেনু বাৰত''' Vector''' মেনুত ক্লিক কৰক

|-
|| 09:01
|| '''QuickOSM''' ত ক্লিক কৰক । চাব-মেনুৰ পৰা, click on '''QuickOSM''' ত ক্লিক কৰক

|-
||09:09
|| '''QuickOSM''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 09:13
|| বাওঁফালৰ পানেলৰ পৰা '''OSM''' ফাইল ফৰ্মেতত ক্লিক কৰক

|-
|| 09:17
|| '''OSM''' ফাইলটোত, ব্ৰাউজত ক্লিক কৰক আৰু '''Thane.osm '''ফাইলটোলৈ নেভিগেত কৰক । '''Open''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||09:27
|| '''Points, Lines, Multilinestrings, Multipolygons''' ৰ বাবে চেক বক্সসমূহত ক্লিক কৰক যদি ইতিমধ্যে চেক কৰা হোৱা নাই

|-
|| 09:37
|| '''QuickOSM''' দাইল’গ-বক্সত, '''Open''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||09:42
|| প্ৰচেচটোৱে কিছু সময় ল’ব পাৰে

|-
|| 09:45
|| যেতিয়া প্ৰচেচটো সম্পূৰ্ণ হ’ব ষ্টেতাচ বাৰে দেখুৱাব 100 পাৰচেন্ত

|-
|| 09:50
|| '''QuickOSM''' দাইল’গ-বক্সটো বন্ধ কৰক

|-
|| 09:54
|| '''OSM data''' কেনভাচত ল’ড হৈছে

|-
|| 09:58
|| মন কৰিব যে '''layers''' যোগ হৈছে '''Layers Panel''' ত

|-
||10:03
|| এতিয়া আমি '''vector layers''' ৰ তিনি দাইমেনচনেল দৰ্শনীক বনাম

|-
|| 10:09
|| মেনু আইতেম '''Plugins''' ত ক্লিক কৰক

|-
|| 10:12
|| বাচক '''Manage and Install Plugins''' । '''Plugins''' উইন্দ’ আহিছে

|-
|| 10:19
|| '''Plugins''' দাইল’গ-বক্সৰ ওপৰত থকা চাৰ্চ বক্সত, লিখক '''Qgis2threejs'''

|-
|| 10:26
|| '''Qgis2threejs''' ত ক্লিক কৰক

|-
|| 10:30
|| সোফালৰ পানেলত, '''Qgis2threejs''' ৰ বৰ্ণনা দিয়া হৈছে

|-
||10:36
|| তলত সোফালৰ চুকত থকা ''' Install plugin''' বুটামত ক্লিক কৰক ইয়াক ইনষ্ট’ল কৰিবলৈ

|-
|| 10:42
|| ইনষ্ট’লেচনটো সম্পূৰ্ণ হ’বলৈ অপেক্ষা কৰক । '''Close''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 10:48
|| '''Qgis2threejs Plugin''' টোল দেখা গৈছে টোলবাৰত

|-
|| 10:54
|| '''plugin''' টো লগতে পাব পাৰি মেনু বাৰত থকা '''Web''' মেনুৰ ভিতৰত

|-
|| 10:59
|| '''Layers Panel''' ত, '''Point, Lines''' আৰু '''Multilinestrings layers''' ক লুকুৱাওঁক

|-
|| 11:06
|| '''Lines, Points, Multilinestrings layers''' ৰ কাষত থকা চেক-বক্সসমূহক আনচেক কৰক

|-
|| 11:14
|| কেনভাচত মাত্ৰ '''Multipolygons layer''' দৰ্শিত হৈছে

|-
|| 11:19
|| টোলবাৰৰ পৰা ক্লিক কৰক '''Qgis2threejs'''

|-
|| 11:24
|| '''Qgis2threejs''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 11:29
|| দাইল’গ-বক্সত, '''Polygon''' চেকচনত '''OSMFile''' ৰ কাষত থকা চেক-বক্সত ক্লিক কৰক

|-
|| 11:36
|| '''Output HTML file path''' টেকস্ত বক্সৰ কাষত থকা '''Browse''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 11:42
|| '''Output filename''' দাইল’গ-বক্স আহিছে । আহক ফাইলটোক নাম দিওঁ '''Buildings''' হিচাবে

|-
|| 11:50
|| সহজ ল’কেচন এটা বাচক ফাইলটো ছেভ কৰিবলৈ

|-
|| 11:54
|| মই বাচিম '''Desktop'''

|-
|| 11:57
|| দাইল’গ-বক্সৰ তলত সোফালে চুকত থকা '''Save''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||12:03
|| '''Qgis2threejs''' দাইল’গ-বক্সত, ফাইল পাথটো টেকস্ত বক্সত আহিছে । '''Run '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 12:13
|| প্ৰচেচটো সম্পূৰ্ণ হোৱালৈকে অপেক্ষা কৰক, তলত '''status''' বাৰত দেখুৱা হিচাবে

|-
|| 12:19
|| '''Buildings html''' ফাইল আহিছে নতুন ব্ৰাউজাৰ উইন্দ’ এখনত

|-
|| 12:24
|| জোম ইন কৰক তিনিটা দাইমেনচনৰ ঘৰসমূহ চাবলৈ

|-
|| 12:29
|| '''QGIS''' কেনভাচলৈ ঘূৰি যাওঁক

|-
|| 12:33
|| '''Plugins''' দাইল’গ-বক্সক পুনৰ খোলক

|-
|| 12:36
|| বাওঁফালৰ পানেলৰ পৰা '''Settings''' মেনুত ক্লিক কৰক

|-
|| 12:40
|| এই মেনুৰ ভিতৰত আপুনি তলৰ অপচনসমূহ ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰে ।

1. '''Check for updates''', 2. '''Show also experimental plugins''', 3. '''Show also deprecated plugins'''

|-
|| 12:52
|| ইয়াত আমাৰ লগতে বুটাম আছে বাহ্যিক লেখকৰ '''repositories''' যোগ কৰিবলৈ

|-
|| 12:58
|| নতুন '''plugin''' এটাক কেনেকৈ বনোৱা হয় তাৰ ব্যাখ্যাক আহিবলগীয়া টিউট’ৰিয়েলচত সামৰা হ’ব । দাইল’গ বক্সটো বন্ধ কৰক

|-
|| 13:08
|| আহক মূলভাব চাওঁ

|-
|| 13:10
|| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিলো,

'''Core Plugins''' এনাবল কৰিবলৈ, '''External Plugin''' এটা ইনষ্ট’ল কৰিবলৈ, '''QGIS''' ইন্তাৰফেচত '''Plugin''' এটা বিচাৰিবলৈ, '''QuickMapServices Plugin''' ইনষ্ট’ল কৰিবলৈ

|-
||13:27
|| '''OpenStreetMap data''' দাউনল’দ কৰিবলৈ

|-
|| 13:30
|| '''OSM data''' ক '''shapefile''' লৈ কনভাৰ্ত কৰিবলৈ '''QuickOSM Plugin '''ব্যৱ্হাৰ কৰিবলৈ

|-
|| 13:35
|| '''Qgis2threejs Plugin''' ব্যৱ্হাৰ কৰি মেপ লেয়াৰ এটাৰ 3D দৰ্শনী দেখুৱাবলৈ

|-
|| 13:41
|| এটা অনুশিলনী হিচাবে, বেংগালুৰ এৰিয়াৰ বাবে তিনিটা দাইমেনচনেল ঘৰৰ মেপ বনাওঁক

|-
|| 13:47
|| বেংগালুৰ এৰিয়ালৈ '''OpenStreetMap data''' জোম ইন ব্যৱ্হাৰ কৰক

|-
||13:53
|| তলৰ লিংকৰ ভিদিঅ’টোৱে স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পৰ মূলভাৱক দৰ্শাই । অনুগ্ৰহ কৰি ইয়াক দাউনল’দ কৰি চাব

|-
||14:01
|| '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পৰ দলে''': কৰ্মশালা পাতে আৰু অনলাইন পৰীক্ষা পাছ কৰাসকলক প্ৰমাণপত্ৰ প্ৰদান কৰে । অধিক তথ্যৰ বাবে, অনুগ্ৰহ কৰি আমালৈ লিখিব

|-
||14:13
|| আপোনাৰ সময়গত প্ৰশ্নসমূহ এই ফ’ৰামত প’ষ্ট কৰিব

|-
||14:17
|| '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পক NMEICT, MHRD,''' ভাৰত চৰকাৰে পুঁজি দিয়ে । এই মিচনৰ বিষয়ে অধিক তথ্য এই লিংকটোত উপলদ্ধ

|-
|| 14:31
|| মই মৌচুম হাজৰিকাই আপোনালোকৰ পৰা বিদাই লৈছো । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ
|-
|}

QGIS/C2/Creating-Dataset-Using-Google-Earth-Pro/Assamese

2022-01-25T13:02:24Z

Mausamh9: Created page with "{|border=1 |- || '''Time''' || '''Narration''' |- || 00:01 || '''Creating Dataset using Google Earth Pro'''ৰ এই টিউট’ৰিয়েলটোলৈ স্ব..."

{|border=1
|-
|| '''Time'''
|| '''Narration'''

|-
|| 00:01
|| '''Creating Dataset using Google Earth Pro'''ৰ এই টিউট’ৰিয়েলটোলৈ স্বাগতম

|-
|| 00:07
|| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম

|-
|| 00:10
|| '''Google Earth Pro''' দাউনল’দ আৰু ইনষ্ট’ল কৰিবলৈ

|-
|| 00:13
||'''Google Earth Pro''' ব্যৱ্হাৰ কৰি দেতাচেত এটা বনাবলৈ আৰু নেভিগেত কৰিবলৈ

|-
||00:19
||'''Google Earth Pro''' ব্যৱ্হাৰ কৰি '''Kml''' ফৰ্মেতত '''point''' আৰু '''polygon''' ফাইলচ বনাবলৈ

|-
|| 00:26
||'''QGIS''' ত '''Kml''' ফাইলচ খুলিবলৈ

|-
|| 00:30
|| এই টিউট’ৰিয়েল ৰেকৰ্ড কৰিবলৈ, মই ব্যৱ্হাৰ কৰিছো, '''উবুন্তো লিনাক্স OS''' ভাৰ্চন 16.04

|-
|| 00:38
|| '''QGIS '''ভাৰ্চন 2.18

|-
|| 00:42
|| '''Google-Earth Pro '''ভাৰ্চন 7.3

|-
|| 00:46
|| '''Mozilla Firefox '''ব্ৰাউজাৰ ভাৰ্চন 54.0 আৰু

|-
|| 00:50
|| এটা কামকৰা '''Internet '''কানেকচন

|-
|| 00:55
|| এই টিউট’ৰিয়েল অনুসৰণ কৰিবলৈ, আপুনি '''QGIS interface''' ৰ সৈতে পৰিচিত হ’ব লাগিব

|-
|| 01:01
|| সংগত '''QGIS''' টিউট’ৰিয়েলচৰ বাবে, অনুগ্ৰহ কৰি এই ওৱেবচাইত চাব

|-
|| 01:07
|| '''Google Earth''' হৈছে এটা কম্পিউটাৰ প্ৰোগ্ৰাম যিয়ে পৃথিবীৰ এটা 3D দৰ্শনী দেখাই

|-
|| 01:15
|| প্ৰোগ্ৰামটোৱে পৃথিবীক মেপ কৰে চুপাৰইম্প’জিং, উপগ্ৰহৰ ইমেজেচ, এৰিয়েল ফ’ট’গ্ৰাফি আৰু '''GIS data''' ৰ দ্বাৰা

|-
|| 01:25
|| প্ৰোগ্ৰামটোৱে ইউজাৰক চহৰ আৰু লেন্দস্কেপক বিভিন্ন এংগলৰ পৰা চাবলৈ অনুমতি দিয়ে

|-
|| 01:32
|| আহক '''Google Earth Pro''' দাউনল’দ আৰু ইনষ্ট’ল কৰো

|-
|| 01:37
|| আপুনি এই ষ্টেপক এৰিব পাৰে যদিহে প্ৰোগ্ৰামটো আপোনাৰ চিষ্টেমত ইনষ্ট’ল হৈ আছে

|-
|| 01:42
|| '''Google Search''' পেজ খুলক

|-
|| 01:46
||'''search bar''' ত লিখক “ '''Download Google Earth Pro'''” আৰু '''Enter''' টিপক

|-
|| 01:53
|| ফলাফলৰ সৈতে পেজ এটা আহিছে

|-
|| 01:56
|| প্ৰথম ফলাফলটোত ক্লিক কৰক, '''Earth Versions-Google Earth'''

|-
|| 02:02
|| পেজটো আহিছে '''Google Earth''' দাউনল’দ কৰিবলৈ তিনিটা অপচনৰ সৈতে

|-
|| 02:08
|| স্ক্ৰিণৰ তলত সোফালে থকা '''Download Earth Pro on desktop '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 02:15
|| '''Download Google Earth Pro (Linux)''', প্ৰাইভেচি প’লিচি আৰু টাৰ্মচ পেজ আহিছে

|-
|| 02:22
|| ইয়াত দিয়া সকলোখিনি তথ্যক পঢ়ক

|-
|| 02:26
|| আপুনি দাউনল’দ কৰিবলৈ লোৱা '''Google Earth Pro''' ৰ ভাৰ্চনক ইয়াত দেখুৱা হৈছে

|-
|| 02:32
|| আপোনাৰ দাউনল’দ পেকেজক বাচক সঠিক ৰেডিঅ’ বুটামত ক্লিক কৰি

|-
|| 02:38
|| মই বাচিম '''64 bit dot deb'''

|-
||02:42
|| '''Accept & Download''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 02:47
|| দাইল’গ-বক্স এটা আহিছে, '''Save file''' অপচনক বাচক আৰু '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 02:54
|| ফাইলটো '''Downloads''' ফ’ল্দাৰলৈ দাউনল’দ হ’ব

|-
|| 02:58
|| ইনষ্ট’লেচনৰ বাবে, '''terminal''' টো খোলক

|-
|| 03:02
|| দাইৰেক্তৰীটো সলাওঁক '''Downloads''' লৈ

|-
|| 03:06
|| স্ক্ৰিণত দেখুৱা কমান্দটো লিখক । '''Enter''' টিপক

|-
|| 03:12
|| আপোনাৰ '''system password''' লিখিব যেতিয়া সুধে

|-
|| 03:18
|| কিছু চেকেন্দৰ পাছত প্ৰোগ্ৰামটোৰ ইনষ্ট’লেচন সম্পূৰ্ণ হ’ল

|-
|| 03:23
|| '''terminal''' টো বন্ধ কৰক

|-
|| 03:26
|| '''Dashboard''' খোলক আৰু '''search box''' ত লিখক '''Google Earth Pro'''

|-
||03:32
|| Click on the '''Google Earth Pro '''আইকনত ক্লিক কৰক । ই '''Google Earth Pro''' ইন্তাৰফেচক খুলিব

|-
|| 03:40
|| '''Google Earth Pro''' ক '''Windows''' আৰু '''Mac''' ত ইনষ্ট’ল কৰাৰ ষ্টেপসমূহ '''Additional material''' ত দিয়া হৈছে

|-
|| 03:48
|| '''Start-up Tips''' পেজটো পঢ়ক

|-
|| 03:52
|| উইন্দ’খন বন্ধ কৰিবলৈ '''Close '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 03:56
|| এতিয়া আমি '''Google Earth''' ব্যৱ্হাৰ কৰি '''data set''' এটা বনাম

|-
|| 04:00
|| বাওঁফালৰ পানেলত, '''Places''' টেবৰ ভিতৰত, '''Temporary Places '''ফ’ল্দাৰত ৰাইত-ক্লিক কৰক

|-
|| 04:07
|| চাব-মেনুৰ পৰা বাচক '''Add''' আৰু পাছত বাচক '''Folder'''

|-
|| 04:12
|| '''Google Earth - New Folder''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
||04:17
|| '''Name''' ফিল্দত লিখক '''Places in Maharashtra'''

|-
|| 04:22
|| চেক বক্স দুটাক চেক কৰক:

|-
|| 04:24
||'''Allow this folder to be expanded''' আৰু '''Show contents as options'''

|-
|| 04:31
|| তলত সোফালে চুকত থকা '''OK '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 04:35
|| '''Places in Maharashtra''' ফ’ল্দাৰ '''Places''' পানেলত যোগ হৈছে

|-
|| 04:40
|| এতিয়া আমি এই ফ’ল্দাৰত এটা '''point data set''' বনাম

|-
|| 04:45
|| আমি '''Google Earth''' ব্যৱ্হাৰ কৰিম ল’কেচনটোলৈ নেভিগেত কৰিবলৈ

|-
|| 04:50
|| বাওঁফালৰ পানেলত থকা '''search box''' ত, লিখক '''Mumbai''' । '''Search''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 05:00
|| '''Google Earth''' এ মেপখন জোম কৰিব '''Mumbai''' এৰিয়া দেখাবলৈ

|-
|| 05:05
|| '''Mumbai''' ৰ ল’কেচন দেখুৱা হৈছে

|-
|| 05:10
|| টোলবাৰত হালধীয়া ৰঙৰ পিন হিচাবে দেখুৱা '''Add placemark tool '''ত ক্লিক কৰক

|-
|| 05:17
|| '''Google-Earth New Placemark''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 05:22
|| '''Name''' ফিল্দত লিখক '''Mumbai'''

|-
|| 05:26
|| '''Name''' ফিল্দৰ কাষত থকা '''Pin''' আইকনত ক্লিক কৰক

|-
|| 05:31
|| আইকন বক্স আহিছে বাচিবলৈ অপচনৰ সৈতে । মই বাচিম ৰঙা পিনৰ আইকন

|-
|| 05:39
|| আইকন দাইল’গ-বক্সৰ তলত সোফালে চুকত থকা '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 05:46
|| '''New placemark''' দাইল’গ-বক্সত থকা '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 05:51
|| মন কৰিব যে মেপখনত এটা নতুন '''placemark''' যোগ হ’ল

|-
|| 05:56
|| '''Mumbai''' ল’কেচনটো যোগ কৰা হ’ল '''Places''' পানেলত

|-
||06:01
|| '''search panel''' ত থকা চাৰ্চৰ ফলাফলক ক্লিয়াৰ কৰক । '''search box''' ত লিখক '''Pune'''

|-
|| 06:09
|| চাৰ্চৰ অপচনৰ পৰা বাচক '''Pune Maharashtra''' । '''Search''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 06:17
|| '''Google Earth''' এ মেপখন জোম কৰিব '''Pune''' চহৰ দেখাবলৈ

|-
|| 06:22
|| মেপত '''Pune''' ৰ ল’কেচন দেখুৱা হৈছে । আমি '''Pune''' ৰ বাবে এটা '''Placemark''' যোগ কৰিম

|-
|| 06:31
|| টোলবাৰত '''Add placemark''' ত ক্লিক কৰক

|-
|| 06:35
|| আমি আগতে '''placemark Mumbai''' ৰ বাবে কৰা একেখিনি ষ্টেপক অনুসৰণ কৰক

|-
|| 06:43
|| সকলোখিনি ষ্টেপক সম্পূৰ্ণ কৰাৰ পাছত, মন কৰিব যে '''Pune''' ৰ বাবে এটা '''placemark''' যোগ হ’ল

|-
|| 06:50
|| একেটা পদ্ধতিক অনুসৰণ কৰক আৰু কিছু অধিক চহৰক মাৰ্ক কৰক: '''Satara, Nashik, Amravati, Chandrapur, Jalna, Latur,''' আৰু '''Dhule'''

|-
|| 07:05
|| আমি '''Maharashtra''' ত কিছু ল’কেচনচৰ বাবে এখন ল’কেচন মেপ বনালো

|-
|| 07:11
|| এতিয়া আমি এই ল’কেচনসমূহৰ বাবে এখন '''boundary layer''' বনাম

|-
|| 07:16
|| '''Places in Maharashtra '''ফ’ল্দাৰ আইকনত ৰাইত-ক্লিক কৰক

|-
|| 07:20
|| '''Add '''অপচনত ক্লিক কৰক । চাব-মেনুৰ পৰা বাচক '''Folder'''

|-
|| 07:28
|| '''Google Earth New Folder''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 07:33
|| '''Name''' ফিল্দত লিখক '''Boundary'''

|-
|| 07:37
|| স্ক্ৰিণৰ তলত সোফালে চুকত '''Ok''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 07:43
|| '''Boundary''' ফ’ল্দাৰ যোগ কৰা হ’ল '''Places''' পানেলত

|-
|| 07:48
|| সোফালে থকা শ্লাইডাৰ দাল দ্ৰাগ কৰক জোম আউত কৰিবলৈ

|-
|| 07:54
||শ্লাইডাৰ দাল দ্ৰাগ কৰি থাকক আমি '''Maharashtra''' বাউন্দেৰি নেদেখালৈকে

|-
|| 07:59
|| টোলবাৰৰ পৰা '''Add polygon '''অপচনত ক্লিক কৰক

|-
|| 08:04
|| '''Name''' ফিল্দত লিখক '''Boundary'''

|-
|| 08:08
|| '''Maharashtra''' ৰ বাউন্দেৰিত ক্লিক কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক আৰু ৰাফকৈ '''Maharashtra''' ৰ বাউন্দেৰি আকক

|-
|| 08:31
|| এবাৰ সম্পূৰ্ণ হ’লে বক্সত থকা '''OK '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 08:36
|| '''Boundary polygon layer''' যোগ কৰা হ’ল '''Places''' পানেলত

|-
|| 08:41
|| '''Places in Maharashtra''' ফ’ল্দাৰত ৰাইত-ক্লিক কৰক

|-
|| 08:46
|| চাব-মেনুৰ পৰা '''Save Place as...''' ত ক্লিক কৰক

|-
||08:51
|| '''Save file''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 08:55
|| আহক ফাইলটোৰ নাম দিওঁ '''Places in Maharashtra''' হিচাবে

|-
|| 09:00
|| ফাইলটো ছেভ কৰিবলৈ সহজ ল’কেচন এটা বাচক । মই বাচিম '''Desktop'''

|-
|| 09:07
|| আপুনি এই ফাইলটোক দুটা বেলেগ ফাইল ফৰ্মেতত ছেভ কৰিব পাৰে

|-
|| 09:12
|| “'''Files of type'''” দ্ৰপ-দাউনত আপুনি দেখিব '''Kml''' আৰু '''Kmz''' অপচনক

|-
|| 09:20
|| '''Kmz''' হৈছে '''Kml''' ফাইলৰ কমপ্ৰেচ কৰা ভাৰ্চন

|-
|| 09:25
|| '''Kmz '''ফাইল ফৰ্মেত প্ৰায়েই ব্যৱ্হৃত হয় ডাঙৰ ফাইল এটা ছেভ কৰিবলৈ

|-
|| 09:31
|| আপুনি ইয়াত উল্লেখ কৰা যিকোনো এটা অপচন বাচিব পাৰে

|-
|| 09:36
|| মই '''Kml''' ফৰ্মেত ব্যৱ্হাৰ কৰিম ফাইলটো ছেভ কৰিবলৈ

|-
|| 09:40
|| '''Files of type '''ফিল্দত '''Kml format''' ত ক্লিক কৰক

|-
|| 09:45
|| দাইল’গ-বক্সটোৰ তলত সোফালে চুকত '''Save '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 09:51
|| একেদৰে '''Boundary file''' টোওঁ '''Kml''' ফৰ্মেতত ছেভ কৰক

|-
|| 09:56
|| '''Places in Maharashtra.kml''' আৰু '''Boundary.kml''' ফাইল দুটাক '''Desktop''' ত ছেভ কৰা হ’ল

|-
|| 10:06
|| পাছত আমি '''Google Earth Pro''' ত বনোৱা এই ফাইল দুটাক '''QGIS''' ত খুলিম

|-
|| 10:13
|| '''QGIS''' ইন্তাৰফেচক খোলক

|-
|| 10:17
|| বাওঁফালৰ মেনুৰ পৰা '''Add Vector Layer''' টোলত ক্লিক কৰক

|-
|| 10:22
|| '''Add Vector Layer''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 10:26
|| '''Source''' ফিল্দৰ ভিতৰত, '''Browse '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 10:31
|| '''Desktop''' ফ’ল্দাৰটোলৈ নেভিগেত কৰক

|-
|| 10:35
|| '''Places in Maharashtra.kml''' আৰু '''Boundary.kml''' দুয়োটা ফাইলক বাচক

|-
|| 10:42
|| '''Open '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 10:45
|| '''Add vector layer '''দাইল’গ-বক্সত থকা '''Open '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 10:50
|| '''Select vector Layers to add '''দাইল’গ-বক্সত '''Select All''' বুটামত ক্লিক কৰক । '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||11:01
|| দুয়োটা ইম্প’ৰ্ত কৰা ফাইলক এতিয়া '''QGIS''' কেনভাচত লেয়াৰ্চ হিচাবে যোগ কৰা হ’ল

|-
|| 11:08
|| এই লেয়াৰ্চক '''QGIS''' ত থকা টোলচ ব্যৱহাৰ কৰি পাছত এনালাইচিচৰ বাবে ব্যৱহৃত কৰিব পাৰি

|-
|| 11:15
|| আহক মূলভাব চাওঁ । এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিলো - '''Google Earth Pro''' দাউনল’দ আৰু ইনষ্ট’ল কৰিবলৈ

|-
|| 11:23
|| '''Google Earth Pro''' ব্যৱ্হাৰ কৰি দেতাচেত এটা বনাবলৈ আৰু নেভিগেত কৰিবলৈ

|-
|| 11:29
|| '''Google Earth Pro''' ব্যৱ্হাৰ কৰি '''Kml''' ফৰ্মেতত '''point''' আৰু '''polygon''' ফাইলচ বনাবলৈ

|-
|| 11:36
|| '''QGIS''' ত '''Kml''' ফাইলচ খুলিবলৈ

|-
|| 11:40
|| এটা অনুশিলনী হিচাবে - ভাৰতবৰ্ষৰ ৰাজ্যসমূহৰ ৰাজধানীৰ '''data set''' এটা বনাওঁক

|-
|| 11:46
|| '''point''' আৰু '''boundary files''' ক '''Kml''' ফৰ্মেতত ছেভ কৰক ।

সংকেত: সকলো ৰাজ্যৰ ৰাজধানীসমূহক বিচাৰক আৰু ভাৰতবৰ্ষৰ '''boundary''' আকক

|-
|| 11:57
|| আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ হোৱা অনুশিলনীটো দেখিবলৈ ইয়াত দেখুৱা দৰে হ’ব লাগিব

|-
|| 12:03
|| তলৰ লিংকৰ ভিদিঅ’টোৱে স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পৰ মূলভাৱক দৰ্শাই । অনুগ্ৰহ কৰি ইয়াক দাউনল’দ কৰি চাব

|-
|| 12:11
|| '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পৰ দলে''': কৰ্মশালা পাতে আৰু অনলাইন পৰীক্ষা পাছ কৰাসকলক প্ৰমাণপত্ৰ প্ৰদান কৰে । অধিক তথ্যৰ বাবে, অনুগ্ৰহ কৰি আমালৈ লিখিব

|-
|| 12:21
|| আপোনাৰ সময়গত প্ৰশ্নসমূহ এই ফ’ৰামত প’ষ্ট কৰিব

|-
|| 12:24
|| '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পক MHRD,''' ভাৰত চৰকাৰে পুঁজি দিয়ে

|-
|| 12:31
|| মই মৌচুম হাজৰিকাই আপোনালোকৰ পৰা বিদাই লৈছো । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ
|-
|}

QGIS/C2/Creating-a-Map/Assamese

2022-01-25T13:00:28Z

Mausamh9: Created page with "{|border=1 ||'''Time''' ||'''Narration''' |- || 00:01 || '''QGIS''' ত '''Map''' এখন বনোৱাৰ এই টিউট’ৰিয়েলটোলৈ স্ব..."

{|border=1
||'''Time'''
||'''Narration'''

|-
|| 00:01
|| '''QGIS''' ত '''Map''' এখন বনোৱাৰ এই টিউট’ৰিয়েলটোলৈ স্বাগতম

|-
|| 00:07
|| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম, মেপ এখন বনাবলৈ '''Print Composer''' ব্যৱ্হাৰ কৰি

|-
|| 00:14
|| '''Print composer''' ত মেপৰ উপাদানসমূহ যোগ কৰিবলৈ

|-
|| 00:18
|| মেপখন এক্সপ’ৰ্ত কৰিবলৈ

|-
|| 00:20
|| এই টিউট’ৰিয়েল ৰেকৰ্ড কৰিবলৈ, মই ব্যৱ্হাৰ কৰিছো, '''উবুন্তো লিনাক্স OS''' ভাৰ্চন 16.04

|-
|| 00:28
||'''QGIS''' ভাৰ্চন 2.18

|-
||00:32
|| এই টিউট’ৰিয়েল অনুসৰণ কৰিবলৈ, আপুনি '''QGIS interface''' ৰ সৈতে পৰিচিত হ’ব লাগিব

|-
|| 00:39
|| সংগত টিউট’ৰিয়েলচৰ বাবে, অনুগ্ৰহ কৰি আমাৰ ওৱেবচাইত চাব

|-
|| 00:44
|| প্লেয়াৰৰ তলত অৱস্থিত, '''Code files''' লিংকত দিয়া ফ’ল্দাৰক দাউনল’দ কৰক

|-
|| 00:50
|| দাউনল’দ কৰা জিপ ফাইলৰ উপাদানক এক্সত্ৰেক্ত কৰক আৰু ইয়াক ফ’ল্দাৰ এটাত ছেভ কৰক

|-
|| 00:57
|| এইটো হৈছে মোৰ '''Code files folder'''

|-
|| 01:00
|| ফ’ল্দাৰত দুবাৰ ক্লিক কৰক খুলিবলৈ

|-
|| 01:03
|| এই ফ’ল্দাৰত আপুনি ভাৰতবৰ্ষ আৰু পৃথিবীৰ মেপৰ বাবে চেপ ফাইলচ পাব

|-
|| 01:09
|| '''indiaboundary.shp '''ফাইলটো বিচাৰক

|-
|| 01:14
|| এই ফাইলটো '''QGIS''' ত খুলিবলৈ, ফাইলটোত ৰাইত-ক্লিক কৰক

|-
|| 01:19
|| '''context menu''' আহিছে

|-
||01:22
|| অপচনটো বাচক, '''Open with QGIS Desktop'''

|-
|| 01:27
|| মেপখন পোনপটীয়াকৈ '''QGIS''' ইন্তাৰফেচত আহিছে

|-
|| 01:32
|| যদি আপুনি '''Open with QGIS Desktop '''অপচনটো নেদেখে, প্ৰথমে '''QGIS''' ইন্তাৰফেচ খোলক

|-
|| 01:41
|| ইয়াত মই '''QGIS''' ইন্তাৰফেচক খুলিছো

|-
|| 01:45
|| বাওঁফালে টোলবাৰত '''Add Vector Layer '''টোলত ক্লিক কৰক

|-
|| 01:50
|| '''Add Vector Layer''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 01:54
|| বক্সটোত, '''Dataset''' টেকস্ত বক্সৰ কাষত থকা '''Browse''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 02:00
|| দাইল’গ-বক্স এটা আহিছে

|-
|| 02:03
|| '''Desktop''' ত থকা '''Code files''' ফ’ল্দাৰলৈ যাওঁক

|-
|| 02:07
|| ফাইলটো বাচক, '''indiaboundary.shp''' । '''Open''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 02:15
|| '''Add Vector Layer''' দাইল’গ-বক্সত, '''Open''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 02:20
|| কেনভাচত ভাৰতবৰ্ষৰ বাউন্দেৰিৰ মেপখন আহিছে

|-
|| 02:24
|| এতিয়া আহক ভাৰতবৰ্ষৰ কিছু চহৰক দৰ্শোৱা চেপ ফাইলটো যোগ কৰো

|-
|| 02:30
|| পুনৰ, টোলবাৰত '''Add Vector Layer '''টোলত ক্লিক কৰক

|-
|| 02:36
|| '''Add Vector Layer''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 02:40
|| বক্সটোত '''Browse''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 02:44
|| দাইল’গ-বক্স এটা আহিছে

|-
|| 02:47
|| '''Desktop''' ত থকা '''Code files''' ফ’ল্দাৰলৈ যাওঁক

|-
|| 02:51
|| '''places.shp''' ফাইলটো বাচক । '''Open''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 02:58
|| '''Add Vector Layer''' দাইল’গ-বক্সত, '''Open''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 03:03
|| মেপখনত চহৰসমূহ দেখুৱা হৈছে পইন্ত বৈশিষ্ট্য হিচাবে

|-
|| 03:07
|| আহক এই চহৰসমূহক লেবেল কৰো

|-
|| 03:10
|| '''Layers''' পানেলত থকা '''Places''' লেয়াৰত ৰাইত-ক্লিক কৰক

|-
|| 03:15
|| '''context menu''' ৰ পৰা, '''Properties''' অপচনত ক্লিক কৰক

|-
|| 03:20
|| '''Layer Properties''' দাইল’গ-বক্সত '''labels''' টেবক বাচক

|-
|| 03:25
|| ওপৰত থকা দ্ৰপ-দাউনত, '''Show labels for this layer''' অপচনক বাচক

|-
|| 03:32
|| '''Label with''' দ্ৰপ-দাউনত, '''name''' বাচক প্ৰদত্ত অপচনচৰ পৰা

|-
|| 03:38
|| '''Text''' টেবত, আমাৰ অপচনচ আছে বাচিবলৈ - '''fonts'''

|-
|| 03:46
|| '''style'''

|-
|| 03:49
|| '''size'''

|-
|| 03:51
|| '''color''' ইত্যাদি

|-
|| 03:57
|| '''Apply''' বুটাম আৰু '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 04:02
|| কেনভাচত, ভাৰতবৰ্ষৰ মেপখন কিছু চহৰ আৰু লেবেলচৰ সৈতে দৰ্শিত হৈছে

|-
|| 04:08
|| এই মেপ ফাইলক ইমেজ ফৰ্মেতলৈ এক্সপ’ৰ্ত কৰিব পাৰি প্ৰিন্ট বা পাবলিচ কৰাৰ উদ্দেশ্যে

|-
|| 04:15
|| '''QGIS''' ত এটা টোল আছে '''Print Composer''' নামৰ

|-
||04:19
|| ই আপোনাক পঢ়িবলৈ সহজ হোৱা ফৰ্মেতত মেপচ বনাবলৈ অনুমতি দিয়ে

|-
||04:24
|| মেনু বাৰত''' Project '''মেনুত ক্লিক কৰক আৰু বাচক '''New Print Composer'''

|-
|| 04:31
|| '''Composer title''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 04:35
|| আপোনাক '''composer''' ৰ বাবে টাইটল এটা এন্টাৰ কৰিবলৈ ক’ব

|-
||04:40
|| লিখক '''India-Map''' টাইটল হিচাবে

|-
|| 04:44
|| '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||04:47
|| '''Print composer''' উইন্দ’ আহিছে

|-
||04:50
|| '''Print Composer''' এ আপোনাক এখন খালী কেনভাচ দিব

|-
|| 04:54
|| কেনভাচৰ কাষত সোফালে, আপুনি দুখন পানেল পাব

|-
|| 04:59
|| আপাৰ পানেল আৰু ল’ৱাৰ পানেল

|-
|| 05:03
|| পানেলচক এনাবল কৰিবলৈ, '''View''' মেনুত ক্লিক কৰক

|-
||05:08
|| মেনুৰ পৰা তললৈ স্ক্ৰ’ল কৰক আৰু বাচক '''Panels'''

|-
|| 05:13
|| চাব-মেনুৱে দেখুৱাই পানেলচৰ লিষ্টখনক । ইয়াত কিছু পানেলচ ইতিমধ্যে নিৰ্বাচিত হৈছে

|-
|| 05:21
|| পানেল নেমত ক্লিক কৰক নিৰ্বাচিত কৰিবলৈ

|-
||05:24
|| পানেলখন আহিছে কেনভাচৰ সোফালে

|-
|| 05:28
|| সকলো '''Print Composer''' টোলচ আছে মেনুসমূহত আৰু আইকনচ হিচাবে টোলবাৰচত

|-
|| 05:37
|| টোলবাৰচ পোৱা যায় বাওঁফালে আৰু লগতে '''Composer''' উইন্দ’ৰ ওপৰত

|-
|| 05:45
|| অধিক তথ্যৰ বাবে, অনুগ্ৰহ কৰি এই টিউট’ৰিয়েলৰ সৈতে দিয়া এদিচনেল মেতেৰিয়েল চাওঁক

|-
|| 05:52
|| এতিয়া আহক আমাৰ মেপক এচেম্বল কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰো

|-
|| 05:56
|| '''Print Composer window''' ৰ ভিতৰত, টোলবাৰত '''Zoom full '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 06:03
|| ই লেআউতটোক ইয়াৰ ফুল এক্সটেন্ত ৰূপত দেখাব

|-
|| 06:07
|| এতিয়া আমি '''QGIS Canvas''' ত দেখা মেপখনৰ দৰ্শনীক '''Composer''' টোলৈ আনিব লাগিব

|-
|| 06:14
|| টোলবাৰত '''Add new map''' টোলত ক্লিক কৰক

|-
|| 06:19
|| কাৰ্চৰ দাল '''composer''' উইন্দ’লৈ নিয়ক

|-
|| 06:23
|| কাৰ্চৰ দাল এতিয়া দেখা গৈছে '''plus (+)''' চিম্বল হিচাবে

|-
|| 06:27
|| ই দেখাই যে '''Add Map''' বুটাম এক্তিভ হৈ আছে

|-
||06:31
|| '''Composer''' উইন্দ’ত মাউচৰ বাওঁফালৰ বুটামটো ক্লিক আৰু দ্ৰাগ কৰক ৰেক্তেংগল এটা আকিবলৈ

|-
||06:37
|| এদজসমূহৰ সৈতে মাৰ্জিনচ এৰক

|-
|| 06:40
|| আপুনি দেখিব যে প্ৰধান '''QGIS''' কেনভাচত থকা মেপখনৰ সৈতে ৰেক্তেংগল উইন্দ’খন ৰেন্দাৰ হ’ব

|-
|| 06:48
|| ৰেন্দাৰ হোৱা মেপখনে সম্পূৰ্ণ উইন্দ’খন ক’ভাৰ নকৰিব পাৰে

|-
|| 06:53
|| বাওঁফালৰ টোলবাৰত '''Move item content''' টোলত ক্লিক কৰক

|-
|| 06:59
|| মাউচৰ বাওঁফালৰ বুটামটো ব্যৱ্হাৰ কৰি, মেপখন উইন্দ’লৈ নিয়ক আৰু মাজত থওঁক

|-
||07:05
|| ওপৰত ঠাই এৰক টাইটলটোৰ বাবে

|-
|| 07:09
|| এতিয়া আমি প্ৰধান মেপখনত '''grid''' এটা আৰু '''zebra''' ব’ৰ্দাৰ যোগ কৰিম

|-
|| 07:14
|| '''Item Properties Panel''' ত, তললৈ স্ক্ৰ’ল কৰক '''Grids '''চেকচনলৈ

|-
|| 07:19
|| '''Grids '''ৰ কাষত থকা সৰু ক’লা ত্ৰিভুজটোত ক্লিক কৰক এক্সপান্দ কৰা মেনুখন চাবলৈ

|-
|| 07:25
|| সেউজীয়া প্লাচ (+), '''Add a new grid '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||07:30
||এতিয়া গ্ৰিদ চেকচনত থকা সকলোখিনি বৈশিষ্ট্য এনাবল হ’ল

|-
|| 07:35
|| যদি প্ৰয়োজন হয়, '''CRS''' সলাবলৈ এটা অপচন আছে । মই ইয়াক তেনেদৰেই ৰাখিম

|-
|| 07:43
|| '''Interval '''ভেলুচ বাচক 10 ডিগ্ৰী হিচাবে '''X''' আৰু '''Y''' দুয়োটা দিশত দ্ৰপ-দাউন এৰ’চ ব্যৱ্হাৰ কৰি

|-
|| 07:51
|| তললৈ স্ক্ৰ’ল কৰক '''Grid frame''' চেকচনলৈ আৰু '''Frame style''' এটা বাচক । মই বাচিম '''Zebra'''

|-
|| 07:59
|| তাত অপচনচ আছে সলাবলৈ ফ্ৰেম চাইজ, থিকনেচ, কালাৰ, ইত্যাদি

|-
||08:07
|| অপচনচ বাচক যিয়ে আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়্তাক পূৰাই

|-
|| 08:12
|| তললৈ স্ক্ৰ’ল কৰক আৰু '''Draw Coordinates''' চেক-বক্সক চেক কৰক

|-
||08:17
|| '''Distance to map frame''' ক মিলাই থাকক ক’ৰদিনেতচ '''legible''' নোহোৱালৈকে

|-
|| 08:23
|| আপৱাৰ্দ বা দাউনৱাৰ্দ এৰ’ত ক্লিক কৰক লেবেলচ মোভ কৰিবলৈ

|-
|| 08:30
|| '''Coordinate precision''' ক বাচক 1 হিচাবে

|-
|| 08:34
|| ই ক’ৰদিনেতচ দৰ্শিত কৰিব প্ৰথম দেচিমেল লৈকে

|-
|| 08:38
|| পাচত, আমি মেপখনত ন’ৰ্থ এৰ’ এদাল যোগ কৰিম

|-
|| 08:43
|| '''Print Composer''' আহে মেপ সংগতীয় ইমেজসমূহৰ এটা ভাল সংগ্ৰহৰ সৈতে

|-
|| 08:49
|| টোলবাৰত '''Add image icon '''ত ক্লিক কৰক

|-
|| 08:54
|| কাৰ্চৰ দাল মেপ কম্প’জাৰ উইন্দ’লৈ আনক

|-
|| 08:58
|| আপোনাৰ মাউচৰ বাওঁফালৰ বুটামটো ধৰি থাকি, মেপখনৰ কেনভাচৰ ওপৰত সোফালৰ চুকত ক্লিক কৰক আৰু সৰু ৰেক্তেংগল এটা আকক

|-
|| 09:07
|| সোফালৰ পানেলত '''Item Properties '''টেবৰ ভিতৰত, '''Search directories''' চেকচনক এক্সপান্দ কৰক

|-
|| 09:14
|| আপুনি ভালপোৱা ন’ৰ্থ এৰ’ ইমেজত ক্লিক কৰি নিৰ্বাচিত কৰক

|-
|| 09:20
|| মেপখনৰ '''Composer''' উইন্দ’ত থকা বক্সটোত ইমেজখন আহিছে

|-
|| 09:25
|| মেপখনৰ '''Composer''' উইন্দ’ত ক্লিক কৰক

|-
|| 09:28
|| আপুনি মেপখনৰ ওপৰত সোফালৰ চুকত ন’ৰ্থ এৰ’ ইমেজটো দেখিব

|-
|| 09:34
|| এতিয়া আমি মেপখনত স্কেল বাৰ এদাল যোগ কৰিম

|-
|| 09:38
|| টোলবাৰত '''Add new scalebar tool '''ত ক্লিক কৰক

|-
|| 09:43
|| মেপখনত ক্লিক কৰক য’ত আপুনি স্কেল বাৰ দাল অহাতো বিচাৰিছে

|-
|| 09:47
|| মই স্কেল বাৰ দাল তলত বাওঁফালে চুকত যোগ কৰিম

|-
|| 09:52
|| সোফালৰ পানেলত '''Segments '''চেকচনৰ ভিতৰত, আপুনি মিলাব পাৰে চেগমেন্তচৰ নাম্বাৰ আৰু সিহতৰ চাইজক

|-
||10:00
|| আমি এতিয়া আমাৰ মেপখনৰ টাইটলক যোগ কৰিম

|-
|| 10:04
|| বাওঁফালৰ টোলবাৰৰ পৰা '''Add new Label''' টোলত ক্লিক কৰক

|-
|| 10:09
|| কাৰ্চৰ দাল মেপ '''composer''' উইন্দ’লৈ আনক

|-
|| 10:13
|| আপোনাৰ মাউচৰ বাওঁফালৰ বুটামটো ধৰি থকি, মেপখনৰ ওপৰত মাজত বক্স এটা আকক

|-
|| 10:19
|| সোফালৰ পানেলত আপুনি দেখিব লেবেলৰ বাবে '''Item Properties''' টেব

|-
|| 10:24
|| '''Main Properties''' ৰ ভিতৰত, টেকস্ত বক্সটোত, লিখক '''Map of India'''

|-
|| 10:31
|| '''Appearance''' চেকচনত, '''Font''' টেবত ক্লিক কৰক

|-
|| 10:36
|| '''Select Font '''দাইল’গ-বক্স আহিছে, ভাললগা '''Font, Font style''' আৰু '''Size''' বাচক

|-
||10:49
|| '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 10:52
|| ফন্ত কালাৰ, মাৰ্জিনচ আৰু এলাইনমেন্ত সলাওঁক আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুসৰি

|-
|| 11:03
|| আপুনি সলোৱা সমাপ্ত কৰাৰ পাছত, কম্প’জাৰ উইন্দ’ত ক্লিক কৰক পৰিবৰ্তনক চাবলৈ

|-
|| 11:10
|| নিৰ্বাচিত ফন্ত আৰু চাইজৰ সৈতে লেবেলটো মেপখনৰ '''Composer '''উইন্দ’ত আহিছে

|-
|| 11:17
|| পাছত আহক এখন '''Inset map''' যোগ কৰো

|-
|| 11:21
|| প্ৰধান '''QGIS''' উইন্দ’লৈ যাওঁক

|-
||11:24
|| টোলবাৰত '''Zoom In''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 11:28
|| কাৰ্চৰ দাল মেপখনলৈ আনক, মুম্বাইৰ চাৰিওঁফালৰ এৰিয়াক জোম কৰক

|-
|| 11:34
|| মুম্বাইৰ চাৰিওঁফালে ৰেক্তংগল এটা আকক এৰিয়াখিনি জোম কৰিবলৈ

|-
|| 11:39
|| আমি এতিয়া মেপ ইনচেত যোগ কৰিবলৈ সাজু

|-
|| 11:43
|| '''Print Composer''' উইন্দ’লৈ যাওঁক

|-
|| 11:46
|| টোল বাৰত '''Add new map''' টোলত ক্লিক কৰক

|-
|| 11:51
|| '''Composer '''উইন্দ’ৰ ওপৰত বাওঁফালে চুকত ৰেক্তংগল এটা আকক

|-
|| 11:57
|| টোল বাৰৰ পৰা '''Move item Content''' টোলক বাচক

|-
||12:02
|| কাৰ্চৰ দাল '''inset map''' ত থওঁক

|-
|| 12:05
|| '''inset''' ত থকা মেপখনক আপোনাৰ পচন্দৰ ল’কেচনলৈ নিয়ক

|-
|| 12:10
|| আপোনাৰ দুটা মেপ অবজেক্ত থাকিব '''Print Composer''', '''Main map''' আৰু '''inset''' মেপত

|-
|| 12:17
|| '''Item Properties''' পানেলত, তললৈ স্ক্ৰ’ল কৰক '''Frame''' চেকচনলৈ আৰু ইয়াৰ কাষত থকা বক্সটো চেক কৰক

|-
|| 12:26
|| ফ্ৰেম ব’ৰ্দাৰৰ কালাৰ আৰু থিকনেচক সলাওঁক '''inset map''' খনৰ বাবে

|-
|| 12:36
|| '''inset''' মেপ খনৰ বাবে বেকগ্ৰাউন্দ কালাৰক সলাওঁক, যাতে ইয়াক চিনি পাবলৈ সহজ হয় মেপ বেকগ্ৰাউন্দৰ সৈতে

|-
|| 12:45
|| আন মেপৰ উপাদানসমূহক চাওঁক যেনে লিজেন্দচ, চেপচ, এৰ’চ ইত্যাদি

|-
|| 12:53
|| প্ৰয়োজনীয় সাল-সলনীখিনি কৰি সমাপ্ত হ’লে, আপুনি মেপখন ছেভ বা এক্সপ’ৰ্ত কৰিব পাৰে

|-
|| 12:59
|| মেনু বাৰত '''Composer '''মেনুত ক্লিক কৰক

|-
|| 13:03
|| ইয়াত আমাৰ অপচনচ আছে মেপখন এক্সপ’ৰ্ত কৰিবলৈ '''Image, PDF''' বা '''SVG''' হিচাবে

|-
|| 13:12
|| আহক মেপখনক এক্সপ’ৰ্ত কৰো এটা ইমেজ হিচাবে । '''Export as Image '''অপচনক বাচক

|-
|| 13:20
|| '''Save composition as''' দাইল’গ-বক্স আহিছে । এটা ভাললগা ফাইল নেম, ল’কেচন আৰু ফৰ্মেত দিয়ক

|-
|| 13:29
|| মই বাচিম '''PNG''' ফৰ্মেতক । '''Save''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 13:35
|| '''Image export options''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 13:39
|| সঠিক ৰিজ’লিউচন, পেজৰ বহলতা আৰু উচ্চতা বাচক

|-
|| 13:44
|| মই পেজৰ বহলতা চেত কৰিম 800 পিকচেলচ হিচাবে

|-
||13:49
|| '''Save''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 13:52
|| ইয়াত মেপখন ছেভ হৈছে এটা ইমেজ ফাইল হিচাবে

|-
||13:56
|| এই মেপখনক এতিয়া প্ৰিন্ট বা পাবলিচ কৰিব পাৰি

|-
|| 14:01
|| আহক মূলভাব চাওঁ, এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিলো,

|-
||14:06
|| মেপচ বনাবলৈ '''Print Composer''' ব্যৱ্হাৰ কৰি, '''Composer''' ত মেপৰ উপাদানসমূহ যোগ কৰিবলৈ, মেপখন এক্সপ’ৰ্ত কৰিবলৈ

|-
|| 14:16
|| অনুশিলনী - '''Code files''' লিংকত দিয়া পৃথিবীৰ '''dataset''' ব্যৱ্হাৰ কৰি, এছিয়া মহাদেশৰ মেপ এখন বনাওঁক

|-
||14:25
|| ভাৰতবৰ্ষৰ '''inset''' মেপ এখন বনাওঁক । মেপ লিজেন্দ এটা যোগ কৰক

|-
||14:31
|| আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ হোৱা অনুশিলনীটো দেখিবলৈ ইয়াত দেখুৱা দৰে হ’ব লাগিব

|-
|| 14:36
|| তলৰ লিংকৰ ভিদিঅ’টোৱে স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পৰ মূলভাৱক দৰ্শাই । অনুগ্ৰহ কৰি ইয়াক দাউনল’দ কৰি চাব

|-
|| 14:44
|| '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পৰ দলে''': কৰ্মশালা পাতে আৰু অনলাইন পৰীক্ষা পাছ কৰাসকলক প্ৰমাণপত্ৰ প্ৰদান কৰে । অধিক তথ্যৰ বাবে, অনুগ্ৰহ কৰি আমালৈ লিখিব

|-
|| 14:54
|| আপোনাৰ সময়গত প্ৰশ্নসমূহ এই ফ’ৰামত প’ষ্ট কৰিব

|-
||14:58
|| '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পক NMEICT, MHRD,''' ভাৰত চৰকাৰে পুঁজি দিয়ে । এই মিচনৰ বিষয়ে অধিক তথ্য এই লিংকটোত উপলদ্ধ

|-
|| 15:09
|| মই মৌচুম হাজৰিকাই আপোনালোকৰ পৰা বিদাই লৈছো । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ

|}

QGIS/C2/Raster-Data-Styling/Assamese

2022-01-25T12:58:42Z

Mausamh9: Created page with " {|border=1 ||'''Time''' ||'''Narration''' |- || 00:01 || '''QGIS''' ত '''Raster Data Styling''' ৰ টিউট’ৰিয়েলটোলৈ স্বাগতম |-..."

{|border=1
||'''Time'''
||'''Narration'''

|-
|| 00:01
|| '''QGIS''' ত '''Raster Data Styling''' ৰ টিউট’ৰিয়েলটোলৈ স্বাগতম

|-
|| 00:07
|| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম , কন্তিনিৱাচ '''raster''' এটাক ষ্টাইল কৰিবলৈ,

|-
|| 00:13
|| '''Raster Calculator''' ত সমীকৰণ এটা লিখিবলৈ

|-
|| 00:17
|| '''raster''' প্ৰপাৰতিচৰ বিষয়ে

|-
|| 00:20
|| এই টিউট’ৰিয়েল ৰেকৰ্ড কৰিবলৈ, মই ব্যৱ্হাৰ কৰিছো, '''উবুন্তো লিনাক্স''' OS ভাৰ্চন 16.04,

|-
|| 00:28
||'''QGIS''' ভাৰ্চন 2.18

|-
|| 00:32
|| এই টিউট’ৰিয়েল অনুসৰণ কৰিবলৈ, আপুনি '''QGIS ইন্তাৰফেচৰ''' সৈতে পৰিচিত হ’ব লাগিব

|-
|| 00:38
|| সংগত টিউট’ৰিয়েলচৰ বাবে অনুগ্ৰহ কৰি আমাৰ ওৱেবচাইত চাব

|-
|| 00:43
|| প্লেয়াৰৰ তলত অৱস্থিত, '''Code files''' লিংকত দিয়া ফ’ল্দাৰটো দাউনল’দ কৰক

|-
|| 00:49
||দাউনল’দ কৰা জিপ ফাইলৰ উপাদানখিনি এক্সত্ৰেক্ত কৰক আৰু ইয়াক ফ’ল্দাৰ এটাত ছেভ কৰক

|-
|| 00:56
|| এইটো হৈছে মোৰ '''Code files''' ফ’ল্দাৰ

|-
|| 00:59
|| দুবাৰ ক্লিক কৰক ফ’ল্দাৰটো খুলিবলৈ

|-
||01:02
|| এই ফ’ল্দাৰটোত আপুনি পাব '''Population Density grid files''' সম্পূৰ্ণ পৃথিবীৰ বাবে, বছৰ 2000 আৰু 1990 ৰ বাবে

|-
||01:12
||তাত দুটা ফাইল আছে '''ASCII''' ফৰ্মেতত, with '''.asc file extension''' ৰ সৈতে

|-
||01:20
||আহক এই ফাইলচক '''QGIS''' ত খুলো

|-
||01:24
|| '''Code files''' ফ’ল্দাৰক বন্ধ কৰক

|-
|| 01:27
|| ইয়াত মই '''QGIS''' ইন্তাৰফেচ খুলিছো । '''Layer''' মেনুত ক্লিক কৰক

|-
||01:34
|| দ্ৰপ-দাউনৰ পৰা বাচক '''Add Layer'''

|-
||01:38
|| চাব-মেনুৰ পৰা, বাচক '''Add Raster Layer'''

|-
|| 01:43
|| দাইল’গ-বক্স এটা আহিছে । মই '''Desktop''' ত থকা '''Code file '''ফ’ল্দাৰলৈ যাম

|-
|| 01:52
|| '''.asc file extension''' ৰ সৈতে থকা ফাইল দুটা চিলেক্ত কৰক

|-
||01:58
|| '''Ctrl''' কীটো টিপি ধৰক, দুয়োটা ফাইলত ক্লিক কৰক

|-
|| 02:04
|| '''Open''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 02:07
|| '''Coordinate Reference System Selector''' আহিছে

|-
||02:11
|| কিছুমান চেতিংগচত, '''CRS''' স্বয়ংক্ৰিয়ভাবে নিৰ্বাচিত হ’ব

|-
||02:17
|| তেনেক্ষেত্ৰত এই উইন্দ’ হয়তু নাহিব পাৰে

|-
||02:21
||যদি '''Coordinate Reference System Selector''' খোল নাখায়, এই ষ্টেপক এৰিব আৰু পাছৰ ষ্টেপৰ পৰা আগবাহিব

|-
||02:30
|| ইয়াত মই বাচিম '''WGS 84 EPSG 4326 '''লিষ্টৰ পৰা

|-
|| 02:39
|| '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 02:42
|| যিহেতু আমি একে সময়তে দুটা লেয়াৰ যোগ কৰিছো, '''Coordinate Reference System Selector''' ইয়াত পুনৰ এবাৰ আহিছে

|-
||02:51
|| পুনৰ বাচক '''WGS 84 EPSG 4326'''

|-
|| 02:58
|| '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 03:01
|| কেনভাচত আপুনি পৃথিবীৰ মেপ এখন দেখিব '''grayscale''' ত

|-
|| 03:07
|| পাতল '''pixels''' এ সূচাই উচ্চতম জনসংখ্যাক আৰু ডাঠ '''pixels''' এ সূচাই নিম্নতম জনসংখ্যাক

|-
|| 03:15
|| '''Layers Panel''' ত, আপুনি দেখিব দুয়োটা '''raster layers''' ল’ড হৈছে

|-
|| 03:21
|| '''raster''' ত থকা প্ৰতিটো '''pixel''' ৰ জনসংখ্যা ঘনত্বৰ এটা মান আছে সেই গ্ৰীদৰ বাবে

|-
||03:27
|| '''pixel''' ৰ মানটো চাবলৈ, টোলবাৰৰ ওপৰত সোফালে চুকত থকা '''Identify Features''' টোলত ক্লিক কৰক

|-
|| 03:35
|| মাউচৰ চকাটো ব্যৱহাৰ কৰক মেপখন জোম কৰিবলৈ

|-
|| 03:38
|| '''raster''' মেপত যিকোনো ঠাইত ক্লিক কৰক

|-
|| 03:41
|| '''pixel''' ৰ মানটো দৰ্শিত হ’ব '''Identify Results''' পানেলত

|-
|| 03:48
|| মন কৰিব যে পাতল '''pixel''' ৰ উচ্চতম মান আছে আৰু ডাঠ '''pixel''' ৰ নিম্নতম মান আছে

|-
|| 03:57
|| '''Identify Results''' পানেল বন্ধ কৰক

|-
|| 04:00
|| মেপখন জোম আউত কৰক । '''Pan Map''' টোলত ক্লিক কৰক আৰু কেনভাচত মেপখন মিলাওঁক

|-
|| 04:09
|| জনসংখ্যাৰ ঘনত্বৰ পেতাৰ্নক ভালকৈ দৰ্শিত কৰিব পাৰি ষ্টাইলিংৰ এটা সঠিক টাইপৰ সৈতে

|-
|| 04:16
|| '''Layers Panel''' ত থকা প্ৰথম লেয়াৰত ৰাইত-ক্লিক কৰক

|-
|| 04:21
|| কনটেকস্ত মেনুৰ পৰা বাচক '''Properties '''অপচনক

|-
|| 04:26
|| '''Layer Properties''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 04:30
|| দাইল’গ-বক্সত '''Style''' টেবক বাচক

|-
|| 04:35
||'''Band Rendering''' চেকচনৰ ভিতৰত, '''Render type''' ক সলাওঁক '''Singleband pseudocolor''' লৈ

|-
|| 04:42
|| '''Interpolation''' ক '''Linear''' হৈ থাকিব দিয়ক

|-
|| 04:46
||'''Color''' দ্ৰপ-দাউনত, বাচক '''Spectral'''

|-
|| 04:51
|| তললৈ স্ক্ৰ’ল কৰক

|-
|| 04:54
|| '''Mode''' বাচক '''Continuous''' হিচাবে । '''Classify '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 05:00
|| আমি দেখিম পাচটা নতুন কালাৰৰ মান বনোৱা হ’ল

|-
|| 05:05
|| দাইল’গ-বক্সৰ তলত সোফালে চুকত ক্লিক কৰক '''Apply''' বুটামত আৰু '''OK''' বুটামত

|-
|| 05:14
|| '''QGIS''' কেনভাচলৈ ঘূৰি আহক, আপুনি দেখিব যে '''raster''' মেপ স্পেকট্ৰেল কালাৰ সমৃদ্ধ পাচটা ক্লাচত দৰ্শিত হৈছে

|-
|| 05:24
|| প্ৰথম '''layer''' ৰ বাবে দেখুৱা একেখিনি ষ্টেপচ অনুসৰণ কৰক আৰু দ্বিতীয় '''layer''' ৰ বাবে '''raster style''' ক সলনি কৰক

|-
|| 05:45
|| আমাৰ এনালাইচিচৰ বাবে, আমি 1990 আৰু 2000 বছৰৰ মাজত আটাইতকৈ বেছি জনসংখ্যাৰ পৰিবৰ্তন হোৱা এৰিয়াখিনি বিচাৰিম

|-
|| 05:54
|| ইয়াৰ বাবে, আমি দুয়োটা '''layers''' ত প্ৰতিটো গ্ৰিডৰ '''pixel''' মানসমূহৰ মাজত পাৰ্থক্যটো বিচাৰিব লাগিব

|-
|| 06:02
|| এই গণনাৰ বাবে, আমি ব্যৱ্হাৰ কৰিম '''Raster Calculator tool'''

|-
|| 06:07
|| মেনু বাৰৰ পৰা '''Raster''' মেনুত ক্লিক কৰক । দ্ৰপ-দাউনৰ পৰা, '''Raster calculator''' ত ক্লিক কৰক

|-
|| 06:16
|| '''Raster Calculator''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 06:20
|| '''Raster bands''' চেকচনত, বেন্দসমূহৰ নামখিনি দৰ্শিত হৈছে

|-
|| 06:26
|| যিহেতু আমাৰ প্ৰতিটো '''rasters''' ৰ মাত্ৰ এটা বেন্দ আছে, আপুনি প্ৰতিটো '''raster''' ত মাত্ৰ এটা এনট্ৰি দেখিব

|-
|| 06:33
|| '''raster calculator''' এ '''raster pixels''' ৰ ওপৰত গাণিতিক অপাৰেচনচ প্ৰয়োগ কৰিব পাৰে

|-
|| 06:40
|| এই ক্ষেত্ৰত আমি এটা সহজ ফৰ্মুলা দিব লাগিব যিয়ে 2000 বছৰৰ বাবে জনসংখ্যাৰ ঘনত্বৰ পৰা 1990 বছৰৰ বাবে জনসংখ্যাৰ ঘনত্বক বিয়োগ কৰিব

|-
|| 06:52
|| '''Raster bands''' চেকচনৰ ভিতৰত, '''layer''' ক নিৰ্বাচিত কৰক বছৰ 2000 ৰ বাবে '''raster layer''' ত দুবাৰ ক্লিক কৰি

|-
||07:00
|| সমীকৰণটো এতিয়া '''Raster calculator expression''' চেকচনত যোগ কৰা হ’ল

|-
|| 07:06
|| '''Operators''' চেকচনৰ পৰা, '''subtraction operator''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 07:12
|| পুনৰ '''Raster bands''' চেকচনৰ পৰা, বছৰ 1990 ৰ বাবে '''raster layer''' ত দুবাৰ ক্লিক কৰক

|-
|| 07:20
|| গণনাটোৰ বাবে ফৰ্মুলাটো এতিয়া '''Raster calculator expression''' চেকচনত দৰ্শিত হৈছে

|-
|| 07:27
|| '''Result Layer''' চেকচনৰ ভিতৰত, আপুনি '''Output layer''' বক্সটো দেখিব

|-
|| 07:33
||বক্সটোত, আপোনাৰ '''output layer''' ৰ নামটো লিখক '''pop-change.tif''' হিচাবে

|-
||07:41
|| '''Output format '''দ্ৰপ-দাউনত, বাচক '''Geo TIFF'''

|-
|| 07:47
|| '''Output CRS''' অপচনটো স্বয়ংক্ৰিয়ভাবে নিৰ্বাচিত হৈছে । ইয়াক তেনেদৰেই ৰাখক

|-
|| 07:54
|| '''Add result to project''' ৰ কাষত থকা বক্সটো চেক কৰক

|-
|| 08:00
|| দাইল’গ-বক্সৰ তলত থকা '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 08:04
|| আপুনি '''Layers Panel''' ত নতুন লেয়াৰটো ল’ড হোৱা দেখিব

|-
|| 08:08
|| তৃতীয় লেয়াৰৰ বাবে মেপখন চাবলৈ, '''Layers Panel''' ত পপ-2000 আৰু পপ-1990 '''layers''' ৰ বাবে চেক বক্সক আনচেক কৰক

|-
|| 08:21
|| আমি এখন অধিক তথ্যগত মেপ বনাব পাৰো এই '''layer''' ৰ ষ্টাইলক সলনি কৰি

|-
|| 08:27
|| '''pop-change layer''' ত ৰাইত-ক্লিক কৰক । কনটেকস্ত মেনুৰ পৰা, বাচক '''Properties''' অপচনক

|-
|| 08:36
|| '''Layer Properties''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 08:40
|| আমি '''layer''' টোক এনেদৰে ষ্টাইল কৰিব বিচাৰিছো যাতে, নিৰ্দিষ্ট ৰেঞ্জত থকা '''pixel''' মানসমূহে একেটা কালাৰ পাই

|-
|| 08:47
|| '''Metadata''' টেবত ক্লিক কৰক, তলত '''Properties''' চেকচনলৈ স্ক্ৰ’ল কৰক

|-
|| 08:55
|| '''maximum''' আৰু '''minimum '''মানসমূহ মন কৰক

|-
|| 08:59
|| '''Maximum''' মান হৈছে প্ৰায় 6000

|-
|| 09:02
|| '''Minimum''' মান হৈছে প্ৰায় -2000

|-
|| 09:06
|| '''Style''' টেবলৈ যাওঁক । '''Band Rendering, '''ৰ ভিতৰত বাচক '''Singleband pseudocolor''' '''Render type''' হিচাবে

|-
|| 09:14
|| '''Interpolation''' চেত কৰক '''Discrete''' লৈ

|-
||09:19
|| তললৈ স্ক্ৰ’ল কৰক । বিচাৰক '''Add Values Manually''' বুটামক

|-
|| 09:25
||এইটো হৈছে '''Classify''' বুটামৰ কাষত অৱস্থিত এটা সেউজীয়া প্লাচ চিম্বলৰ বুটাম

|-
|| 09:31
|| '''Add Values Manually''' বুটামক চাৰিবাৰ ক্লিক কৰক চাৰিটা বিশেষ '''classes''' বনাবলৈ

|-
|| 09:39
|| এই মানসমূহ দৰ্শিত হ’ব মাজৰ পানেলত

|-
|| 09:43
|| ইয়াত আমি মানসমূহ সলাব লাগিব প্ৰতিটো ৰৌত

|-
|| 09:47
||জনসংখ্যাৰ মানসমূহ এন্টাৰ কৰা মানতকৈ ক’ম হ’লে, সেই এনট্ৰিৰ কালাৰটো দিব

|-
|| 09:54
|| '''Values''' ক’লমত থকা প্ৰথম এনট্ৰিটোত দুবাৰ ক্লিক কৰক মানটো সলাবলৈ

|-
|| 10:00
|| আমি লক্ষ্য কৰিছো, আমাৰ '''metadata''' এনালাইচিচত নিম্নতম মানটো হৈছে প্ৰায় -2000 । লিখক -2000 প্ৰথম এনট্ৰিটোত

|-
|| 10:12
|| কালাৰ-বক্সত দুবাৰ ক্লিক কৰক আৰু কালাৰটো সলাওঁক

|-
|| 10:20
|| প্ৰথম ৰৌত থকা '''Label '''ক’লমত দুবাৰ ক্লিক কৰক । লিখক, '''No Data values'''

|-
|| 10:28
|| একেদৰে সকলোখিনি মান আৰু লেবেল ভৰ্ত্তি কৰক ইয়াত দেখুৱা দৰে

|-
||10:33
|| দ্বিতীয় ৰৌত, -10 দিয়ক '''Negative''' পৰিবৰ্তন সূচীত কৰিবলৈ

|-
|| 10:46
|| তৃতীয় ৰৌত, 10 দিয়ক '''Neutral''' সূচীত কৰিবলৈ

|-
|| 10:59
|| শেষত 6000 দিয়ক '''Positive''' পৰিবৰ্তন সূচীত কৰিবলৈ

|-
|| 11:03
|| কাৰণ আমাৰ মেতা দেতা এনালাইচিচৰ পৰা পোৱা উচ্চতম মানটো 6000 ৰ প্ৰায় সমান হয়

|-
|| 11:23
|| উইন্দ’খনৰ তলত সোফালৰ চুকত, ক্লিক কৰক '''Apply '''বুটামত আৰু পাছত '''OK''' বুটামত

|-
|| 11:30
|| এতিয়া কেনভাচত আপুনি জনসংখ্যাৰ দেতাৰ এটা অধিক শক্তিশালী দৰ্শন দেখিব

|-
|| 11:37
|| ইয়াত আপুনি স্পষ্টকৈ এৰিয়াখিনি চাব পাৰে য’ত জনসংখ্যা ঘনত্বৰ প’জিতিভ আৰু নিগেতিভ পৰিবৰ্তন হৈছে

|-
|| 11:46
|| নীলা ৰঙৰ এৰিয়াখিনিয়ে জনসংখ্যাৰ প’জিতিভ পৰিবৰ্তনক সূচাই

|-
|| 11:52
|| সেউজীয়া ৰঙৰ এৰিয়াখিনিয়ে নিগেতিভ পৰিবৰ্তনক সূচাই

|-
|| 11:56
|| গুলপীয়া ৰঙৰ এৰিয়াখিনিত অধিক জনসংখ্যাৰ পৰিবৰ্তন হোৱা নাই

|-
|| 12:02
|| আহক মূলভাব চাওঁ,

|-
|| 12:04
|| এই টিউট’ৰিয়েলটোত আমি শিকিলো,

কন্তিনিৱাচ '''raster''' এটাক ষ্টাইল কৰিবলৈ, '''raster Calculator''' ত সমীকৰণ এটা লিখিবলৈ, '''raster''' প্ৰপাৰতিচৰ বিষয়ে

|-
||12:17
|| এটা অনুশিলনী হিচাবে - '''Code files''' লিংকত দিয়া জনসংখ্যাৰ দেতাক ব্যৱ্হাৰ কৰি, এটা নতুন ৰাষ্টাৰ ফাইল বনাওঁক যিয়ে মাত্ৰ নিগেতিভ জনসংখ্যাৰ পৰিবৰ্তনক দেখাই

|-
|| 12:28
|| সংকেত: ব্যৱ্হাৰ কৰক '''Raster Calculator''', সমীকৰণ এটা লিখক জনসংখ্যাৰ পৰিবৰ্তন 0 তকৈ কম হোৱাক চিলেক্ত কৰিবলৈ

|-
|| 12:36
|| আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ হোৱা অনুশিলনীটো দেখিবলৈ ইয়াত দেখুৱা দৰে হ’ব লাগিব

|-
|| 12:41
|| তলৰ লিংকৰ ভিদিঅ’টোৱে স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পৰ মূলভাৱক দৰ্শাই । অনুগ্ৰহ কৰি ইয়াক দাউনল’দ কৰি চাব

|-
|| 12:49
|| '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পৰ দলে''', কৰ্মশালা পাতে আৰু অনলাইন পৰীক্ষা পাছ কৰাসকলক প্ৰমাণপত্ৰ প্ৰদান কৰে । অধিক তথ্যৰ বাবে, অনুগ্ৰহ কৰি আমালৈ লিখিব

|-
|| 13:00
|| আপোনাৰ সময়গত প্ৰশ্নসমূহ এই ফ’ৰামত প’ষ্ট কৰিব

|-
||13:04
|| '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পক NMEICT, MHRD,''' ভাৰত চৰকাৰে পুঁজি দিয়ে । এই মিচনৰ বিষয়ে অধিক তথ্য এই লিংকটোত উপলদ্ধ

|-
|| 13:16
|| মই মৌচুম হাজৰিকা । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ

|}

QGIS/C2/Geometric-Properties-of-Vectors/Assamese

2022-01-25T12:56:14Z

Mausamh9: Created page with " {|border=1 ||'''Time''' ||'''Narration''' |- || 00:01 || '''Geometric Properties of Vectors''' টিউট’ৰিয়েলটোলৈ স্বাগতম |- || 00:0..."

{|border=1
||'''Time'''
||'''Narration'''
|-
|| 00:01
|| '''Geometric Properties of Vectors''' টিউট’ৰিয়েলটোলৈ স্বাগতম

|-
|| 00:06
|| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম - মেপত '''attribute table''' ৰ পৰা নিৰ্বাচিত বৈশিষ্ট্যসমূহক দেখাবলৈ

|-
|| 00:14
|| '''attribute table''' ত ক’লমনচ যোগ কৰিবলৈ

|-
|| 00:18
|| '''attributes''' ৰ বাবে পৰিসংখ্যা গণনা কৰিবলৈ

|-
|| 00:22
|| এই টিউট’ৰিয়েল ৰেকৰ্ড কৰিবলৈ, মই ব্যৱ্হাৰ কৰিছো, '''উবুন্তো লিনাক্স''' OS ভাৰ্চন 16.04, '''QGIS''' ভাৰ্চন 2.18

|-
|| 00:34
||এই টিউট’ৰিয়েল অনুসৰণ কৰিবলৈ, আপুনি '''QGIS''' ইন্তাৰফেচৰ সৈতে পৰিচিত হ’ব লাগিব

|-
||00:41
||যদি নহয় সংগত টিউট’ৰিয়েলচৰ বাবে অনুগ্ৰহ কৰি আমাৰ ওৱেবচাইত চাব

|-
||00:46
||এই টিউট’ৰিয়েল অভ্যাস কৰিবলৈ, আপুনি প্লেয়াৰৰ তলত অৱস্থিত, '''Code files''' লিংকত দিয়া ফ’ল্দাৰটো দাউনল’দ কৰিব লাগিব

|-
||00:56
||দাউনল’দ কৰা জিপ ফাইলৰ উপাদানখিনি এক্সত্ৰেক্ত কৰক

|-
||01:00
||এক্সত্ৰেক্ত কৰা ফ’ল্দাৰত''' IND_rails.shp '''ফাইলক বিচাৰক

|-
|| 01:08
|| মই ইতিমধ্যে '''code file''' দাউনল’দ কৰিলো, এক্সত্ৰেক্ত কৰিলো আৰু ইয়াক '''Desktop''' ত এটা ফ’ল্দাৰত ছেভ কৰিলো

|-
|| 01:15
|| '''Desktop''' ত থকা '''Code-file''' ফ’ল্দাৰত দুবাৰ ক্লিক কৰক খুলিবলৈ

|-
||01:21
|| '''IND_rails.shp '''ফাইলত ৰাইত-ক্লিক কৰক

|-
||01:27
||কনটেকস্ত মেনুৰ পৰা, বাচক '''Open with QGIS Desktop'''

|-
||01:35
|| '''QGIS''' ইন্তাৰফেচ আহিছে

|-
||01:38
|| '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক '''QGIS tips''' দাইল’গ-বক্স বন্ধ কৰিবলৈ

|-
|| 01:44
|| ভাৰতবৰ্ষৰ মেপ য’ত লাইনসমূহে ৰেলপথ দৰ্শাই '''canvas''' ত আহিছে

|-
|| 01:51
|| আমি গণনা কৰিম লাইনৰ দৈৰ্ঘ্য ৰেলপথসমূহৰ বাবে যি অপাৰেচনেল হয়

|-
||01:57
||এই তথ্যক চাবলৈ আমি '''attribute table''' খুলিব লাগিব

|-
|| 02:02
|| ৰাইত-ক্লিক কৰক '''IND_rails layer''' '''Layers Panel''' ত

|-
|| 02:09
|| '''context menu'''ৰ পৰা বাচক '''Open Attribute Table '''অপচনক

|-
|| 02:14
|| '''Attribute table '''আহিছে

|-
|| 02:17
|| '''table''' খনৰ এটা '''attribute''' আছে '''EXS_DESCRI''' নামৰ

|-
||02:25
||আমি এই '''attribute''' ৰ ভেলুক ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰো বৈশিষ্ট্যসমূহক নিৰ্বাচিত কৰিবলৈ যি অপাৰেচনেল হয়

|-
||02:31
|| এই ক’লমে এটা নিৰ্দিষ্ট ৰেলপথৰ ষ্টেতাচক দেখাই

|-
||02:36
||এইবোৰক শ্ৰেণিবিভক্ত কৰা হৈছে '''Operational, Unexamined''' বা '''Unsurveyed''' আৰু '''not Usable''' হিচাবে

|-
|| 02:48
|| আমি লাইনখিনিক বাচিব লাগিব যি অপাৰেচনেল হয়

|-
|| 02:52
|| '''attribute''' টেবল উইন্দ’ত, টোল বাৰত '''Select features using an expression '''টোলত ক্লিক কৰক

|-
|| 03:00
|| এটা নতুন দাইল’গ-বক্স''' Select By Expression '''আহিছে

|-
|| 03:05
|| '''Function Editor''' পানেলত, '''Fields and Values''' অপচনৰ কাষত থকা ক’লা ত্ৰিভুজটোত ক্লিক কৰক

|-
|| 03:13
|| লিষ্টৰ পৰা বাচক '''EXS_DESCRI attribute'''

|-
||03:21
||ইয়াত দুবাৰ ক্লিক কৰক আৰু ইয়াক '''Expression''' টেকস্ত এৰিয়াত যোগ কৰক

|-
|| 03:26
|| '''Expression''' টো সম্পূৰ্ণ কৰক লিখি

'''"EXS_DESCRI" equal to''', in '''single quotes''' '''Operational'''

|-
|| 03:37
|| মন কৰিব, ইয়াত গাঠণিটো হৈছে '''case-sensitive'''

|-
||03:42
||শব্দসমুহ লিখক সিহত '''attribute table''' ত অহাৰ দৰে

|-
||03:47
||ইয়াত '''Operational''' ত থকা “O” হৈছে কেপিতেল লেতাৰ

|-
||03:52
|| টেবলৰ তলত, '''Select''' বুটামত ক্লিক কৰক '''Close '''বুটামৰ কাষত

|-
|| 03:59
|| '''Operational category''' নিৰ্বাচিত হৈছে '''attribute table''' ত

|-
|| 04:04
|| '''attribute table''' বন্ধ কৰক

|-
|| 04:07
|| মেপখনত, আপুনি দেখিব যে '''Operational category''' ত অহা সকলো লাইনচ নিৰ্বাচিত হৈছে

|-
|| 04:14
|| এই লাইনসমুহ হালধীয়াকৈ আহিছে

|-
|| 04:17
|| এতিয়া আহক আমাৰ নিৰ্বাচনক এটা নতুন '''shapefile''' লৈ ছেভ কৰো

|-
||04:22
|| ৰাইত-ক্লিক কৰক '''IND_rail layer''' ত আৰু বাচক '''Save As....'''অপচনক

|-
|| 04:31
|| '''Save Vector Layer as ….. '''দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 04:35
|| '''Browse''' বুটামত ক্লিক কৰক, '''File name '''ফিল্দৰ কাষত

|-
|| 04:40
|| '''Save Layer As...''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 04:44
||আউতপুত ফাইলটোৰ নাম দিয়্ক '''railway.shp''' হিচাবে

|-
||04:49
|| ল’কেচন এটা বাচক, মই বাচিম '''Desktop''' । '''Save''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 04:57
|| এতিয়া আহক '''CRS''' বাচো এই '''layer''' ৰ বাবে । '''Select CRS '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 05:04
|| '''Coordinate Reference System Selector '''দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 05:09
|| যিহেতু আমি দৈৰ্ঘ্য গণনা কৰিব বিচাৰিছো, আহক এটা''' equidistance projection''' বাচো

|-
||05:16
|| লিখক '''Indian 1975''' '''Filter''' চাৰ্চ বক্সত

|-
|| 05:22
|| পৃথিবীৰ '''Coordinate Reference Systems''' ৰ ভিতৰত, '''Geographic Coordinate Systems''' চেকচনত বাচক '''Indian 1975 EPSG:4240'''

|-
||05:36
|| '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||05:39
||'''Save vector layer as... '''দাইল’গ-বক্সত, দিফল্টভাবে, '''Add saved file to map''' ইতিমধ্যে নিৰ্বাচিত হৈছে

|-
|| 05:48
|| '''Save only selected features '''চেক বক্সক চেক কৰক

|-
|| 05:53
|| '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 05:56
|| এক্সপ’ৰ্ত প্ৰচেচ সম্পুৰ্ণ হ’লে, আপুনি '''Layers Panel''' ত এটা নতুন লেয়াৰ '''railway''' ল’দেদ হোৱা দেখিব

|-
|| 06:04
|| '''Layers Panel''' ত, আপুনি''' IND_rail '''লেয়াৰৰ কাষত থকা বক্সটো আনচেক কৰিব পাৰে, ইয়াক বন্ধ কৰিবলৈ যিহেতু আমাক ইয়াৰ আৰু প্ৰয়োজন নাই

|-
|| 06:15
|| কেনভাচত আপুনি ভাৰতবৰ্ষৰ মেপখন দেখিব মাত্ৰ অপাৰেচনেল ৰেলপথসমূহৰ সৈতে

|-
|| 06:22
|| ৰাইত ক্লিক কৰক '''railway''' লেয়াৰত আৰু বাচক '''Open Attribute Table'''

|-
|| 06:29
|| এতিয়া আমি এটা ক’লম যোগ কৰিম প্ৰতিটো বৈশিষ্ট্যৰ দৈৰ্ঘ্যৰ সৈতে

|-
|| 06:34
|| '''layer''' ক এদিতিং মোদত থওঁক '''tool bar''' ত থকা '''Toggle editing''' টোলত ক্লিক কৰি

|-
|| 06:41
|| তেতিয়া '''tool bar''' ৰ সোফালে চুকত অৱস্থিত '''Open field calculator''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 06:49
|| '''Field Calculator '''দাইল’গ-বক্সত, '''Create a new field check box''' ক চেক কৰক

|-
|| 06:55
|| লিখক '''length hyphen km''' '''Output field name '''টেকস্ত বক্সত

|-
|| 07:02
|| বাচক '''Decimal number (real)''' '''Output field type''' হিচাবে

|-
|| 07:07
|| আউতপুত '''Precision''' ক সলাওঁক 2 লৈ

|-
|| 07:10
|| '''Function editor panel''' ত, '''Geometry '''ৰ কাষত থকা ত্ৰিভুজত ক্লিক কৰক আৰু বাচক''' $length'''

|-
|| 07:20
|| '''$length''' ত দুবাৰ ক্লিক কৰক ইয়াক '''Expression''' টেকস্ত বক্সত যোগ কৰিবলৈ

|-
|| 07:26
|| সমীকৰণটো সম্পূৰ্ণ কৰক '''$length '''হৰণ 1000 হিচাবে

|-
||07:32
|| '''Division Operator''' বুটামত ক্লিক কৰক টেকস্ত উইন্দ’ৰ ওপৰত

|-
||07:37
|| কীব’ৰ্ডত লিখক 1000

|-
|| 07:40
|| আমি আউতপুত দৈৰ্ঘ্যক 1000 ৰে হৰণ কৰিব লাগিব, কাৰণ '''railway''' লেয়াৰ '''CRS''' থাকে মিটাৰ ইউনিতত আৰু আমি আউতপুতটো বিচাৰো কিল’মিটাৰত

|-
||07:52
|| '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 07:55
|| '''Toggle editing''' টোলত ক্লিক কৰক এদিতিং বন্ধ কৰিবলৈ

|-
|| 08:00
|| '''Stop editing''' দাইল’গ-বক্সত, '''Save''' বুটামত ক্লিক কৰক , পৰিবৰ্তনসমূহ '''attribute table''' ত ছেভ হ’বলৈ

|-
|| 08:07
|| '''attribute table''' লৈ ঘূৰি যাওঁ, এটা নতুন ক’লম '''Length hyphen km '''যোগ কৰা হ’ল

|-
|| 08:15
|| এতিয়া আমাৰ প্ৰতিদাল একক লাইনৰ দৈৰ্ঘ্য আছে '''Railway layer''' ত

|-
||08:20
|| আমি সকলোখিনি যোগ কৰিব পাৰো আৰু সৰ্বমুঠ দৈৰ্ঘ্যক পাব পাৰো

|-
||08:25
|| '''attribute table''' বন্ধ কৰক

|-
|| 08:28
|| মেনু বাৰত''' Vector''' মেনুত ক্লিক কৰক । বাচক '''Analysis Tools''' অপচনক

|-
||08:36
|| চাব-মেনুৰ পৰা, ক্লিক কৰক '''Basic Statistics for numeric tools'''

|-
|| 08:42
|| দাইল’গ-বক্স এটা আহিছে

|-
|| 08:45
|| '''Input vector layer''' বাচক '''railway''' হিচাবে

|-
||08:50
||'''Field to calculate statistics on''' বাচক '''length hyphen km''' হিচাবে

|-
|| 08:57
|| দাইল’গ-বক্সৰ তলত সোফালে চুকত থকা '''Run '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 09:03
|| '''Results''' উইন্দ’ আহিছে

|-
||09:06
|| ইয়াত আপুনি বিভিন্ন পৰিসংখ্যাগত ফলাফলসমূহ দেখিব

|-
||09:11
|| ইয়াত দেখুৱা '''Sum value''' হৈছে ৰেলপথসমূহৰ সৰ্বমুঠ দৈৰ্ঘ্য

|-
|| 09:16
|| মন কৰিব, উত্তৰটো হয়তো অলপ ভিন্ন হ’ব পাৰে যদিহে এটা বেলেগ '''projection''' বচা হয়

|-
||09:23
|| অভ্যাস কৰোতে, পথসমূহৰ বাবে লাইনৰ দৈৰ্ঘ্য আৰু আন লিনিয়াৰ বৈশিষ্ট্যসমূহ মাটিত জোখা হয়

|-
||09:30
|| এই মানসমূহক '''attributes''' হিচাবে প্ৰদান কৰা হয় '''dataset''' টোলৈ

|-
|| 09:35
|| ওপৰত ব্যাখ্যা কৰা পদ্ধতিটোৱে তেনে '''attribute''' ৰ অবিহনেহে কাম কৰে আৰু প্ৰকৃত লাইনৰ দৈৰ্ঘ্যৰ এটা আপেক্ষিক জোখ হিচাবে

|-
||09:46
|| আহক মূলভাব চাওঁ, এই টিউট’ৰিয়েলটোত আমি শিকিলো,

|-
||09:51
|| মেপত '''attribute table''' ৰ পৰা নিৰ্বাচিত বৈশিষ্ট্যসমূহক দেখাবলৈ ।

'''attribute table''' ত ক’লমনচ যোগ কৰিবলৈ আৰু '''attributes''' ৰ বাবে পৰিসংখ্যা গণনা কৰিবলৈ

|-
|| 10:04
|| এটা অনুশিলনী হিচাবে - ক’ড ফাইল '''world_1.shp''' ব্যৱ্হাৰ কৰক, '''Code files''' লিংকৰ পৰা দাউনল’দ কৰা

|-
||10:14
|| এৰিয়া উলিয়াওঁক স্কোৱাৰ-কিল’মিটাৰত বিভিন্ন দেশসমূহৰ বাবে

|-
||10:20
|| আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ হোৱা অনুশিলনীটো দেখিবলৈ ইয়াত দেখুৱা দৰে হ’ব লাগিব

|-
|| 10:26
||তলৰ লিংকৰ ভিদিঅ’টোৱে স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পৰ মূলভাৱক দৰ্শাই । অনুগ্ৰহ কৰি ইয়াক দাউনল’দ কৰি চাব

|-
|| 10:34
|| '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পৰ দলে''', কৰ্মশালা পাতে আৰু অনলাইন পৰীক্ষা পাছ কৰাসকলক প্ৰমাণপত্ৰ প্ৰদান কৰে

|-
||10:41
|| অধিক তথ্যৰ বাবে, অনুগ্ৰহ কৰি আমালৈ লিখিব

|-
|| 10:45
|| আপোনাৰ সময়গত প্ৰশ্নসমূহ এই ফ’ৰামত প’ষ্ট কৰিব

|-
|| 10:49
|| '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পক NMEICT, MHRD,''' ভাৰত চৰকাৰে পুঁজি দিয়ে । এই মিচনৰ বিষয়ে অধিক তথ্য এই লিংকটোত উপলদ্ধ

|-
|| 11:01
|| মই মৌচুম হাজৰিকা । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ

|}

QGIS/C2/Vector-Data-Styling/Assamese

2022-01-25T12:54:46Z

Mausamh9: Created page with "{|border=1 ||'''Time''' ||'''Narration''' |- || 00:01 ||'''QGIS''' ত '''Vector Data Styling''' ৰ টিউট’ৰিয়েলটোলৈ স্বাগতম |- ||..."

{|border=1
||'''Time'''
||'''Narration'''
|-
|| 00:01
||'''QGIS''' ত '''Vector Data Styling''' ৰ টিউট’ৰিয়েলটোলৈ স্বাগতম

|-
|| 00:07
||এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম - '''QGIS''' ত ভেক্তৰ দেতা ল’ড কৰিবলৈ

|-
|| 00:14
|| ভেক্তৰ দেতা ষ্টাইল কৰিবলৈ ব্যৱ্হাৰ কৰি, '''Single symbol''' ষ্টাইলিং, '''Categorized''' ষ্টাইলিং, '''Graduated''' ষ্টাইলিং, আৰু

|-
|| 00:25
|| লেবেলিং বৈশিষ্ট্যসমূহ

|-
|| 00:28
||এই টিউট’ৰিয়েল ৰেকৰ্ড কৰিবলৈ, মই ব্যৱ্হাৰ কৰিছো, '''উবুন্তো লিনাক্স''' OS ভাৰ্চন 16.04, '''QGIS''' ভাৰ্চন 2.18

|-
|| 00:39
||এই টিউট’ৰিয়েল অনুসৰণ কৰিবলৈ, আপুনি '''QGIS''' ইন্তাৰফেচৰ সৈতে পৰিচিত হ’ব লাগিব

|-
|| 00:46
||যদি নহয় সংগত টিউট’ৰিয়েলচৰ বাবে অনুগ্ৰহ কৰি আমাৰ ওৱেবচাইত চাব

|-
|| 00:51
||এই টিউট’ৰিয়েল অভ্যাস কৰিবলৈ, আপুনি প্লেয়াৰৰ তলত অৱস্থিত, '''Code files''' লিংকত দিয়া ফ’ল্দাৰটো দাউনল’দ কৰিব লাগিব

|-
|| 01:01
||দাউনল’দ কৰা জিপ ফাইলৰ উপাদানখিনি এক্সত্ৰেক্ত কৰক

|-
|| 01:05
||এক্সত্ৰেক্ত কৰা ফ’ল্দাৰত''' world.shp '''ফাইলক বিচাৰক

|-
|| 01:11
|| মই ইতিমধ্যে '''code file''' দাউনল’দ কৰিলো, এক্সত্ৰেক্ত কৰিলো আৰু ইয়াক '''Desktop''' ত এটা ফ’ল্দাৰত ছেভ কৰিলো

|-
||01:19
||'''code-file '''ফ’ল্দাৰত দুবাৰ ক্লিক কৰক ইয়াক খুলিবলৈ

|-
|| 01:24
||'''world.shp '''ফাইলত ৰাইত-ক্লিক কৰক

|-
|| 01:29
||কনটেকস্ত মেনুৰ পৰা, বাচক '''Open with QGIS Desktop ''' অপচনক

|-
||01:36
|| '''QGIS''' ইন্তাৰফেচ আহিছে

|-
|| 01:39
||'''QGIS Tips''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 01:43
||'''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক দাইল’গ-বক্স বন্ধ কৰিবলৈ

|-
||01:49
||পৃথিবীৰ মেপ কেনভাচত ল’ড হৈছে দিফল্ট ষ্টাইলত

|-
||01:54
||আপুনি '''Layers Panel''' ত '''world''' লেয়াৰটো দেখিছে

|-
||01:58
|| '''world''' লেয়াৰত ৰাইত-ক্লিক কৰক

|-
|| 02:01
||কনটেকস্ত মেনুৰ পৰা, বাচক '''Open Attribute Table'''

|-
||02:06
||এই লেয়াৰৰ বাবে '''Attribute''' টেবল আহিছে

|-
||02:10
||ইয়াত আমি বিভিন্ন বৈশিষ্ট্যসমূহৰ সকলোখিনি দেতা ৰৌ আৰু ক’লম ফৰ্মেতত থকা দেখিছো

|-
|| 02:18
||দেশৰ নামসমূহ দিয়া হৈছে '''ADMIN''' ক’লমত

|-
||02:22
||শ্লাইদাৰ দাল টেবলখনৰ তললৈ নিয়ক আৰু '''POP_EST ''' ক’লমলৈ যাওঁক

|-
|| 02:30
|| এই ক’লমত বিভিন্ন দেশৰ বাবে জনসংখ্যা লিষ্টেদ হৈ আছে

|-
||02:35
|| পাছত, আমি ইয়াত দেখুৱা জনসংখ্যাৰ দেতাক দেখুৱাম, পৃথিবীৰ মেপত বিভিন্ন ষ্টাইলত

|-
||02:43
||'''attribute''' টেবল বন্ধ কৰক

|-
||02:46
|| '''world''' লেয়াৰত ৰাইত-ক্লিক কৰক

|-
|| 02:49
||'''context menu''' ৰ পৰা বাচক '''Properties''' অপচনক

|-
||02:53
||'''Layer Properties''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
||02:57
|| বাওঁফালৰ পানেলত '''Style ''' টেবত ক্লিক কৰক

|-
|| 03:01
||'''Style ''' টেবত বিভিন্ন ষ্টাইলিং অপচনচ আছে

|-
||03:05
||দাইল’গ-বক্সৰ ওপৰত বাওঁফালে চুকত থকা দ্ৰপ-দাউন বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||03:11
||আপুনি ইয়াত বিভিন্ন ষ্টাইলিং অপচনচ দেখিব

|-
|| 03:15
||আমি এই টিউট’ৰিয়েলত প্ৰথম তিনিটা চাম

|-
||03:19
||'''Single Symbol''' অপচনক বাচক

|-
|| 03:22
||এই অপচনে আপোনাক একক ষ্টাইল এটা বাচিবলৈ অনুমতি দিয়ে

|-
|| 03:27
||নিৰ্বাচিত ষ্টাইলটো প্ৰযোজ্য হ’ব লেয়াৰত থকা সকলোখিনি বৈশিষ্ট্যলৈ

|-
||03:32
|| '''Fill''' পানেলৰ ভিতৰত থকা '''add Symbol layer''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||03:38
|| '''Symbol layer type''' ৰ তলত বিভিন্ন ষ্টাইল অপচনচ আহিছে

|-
||03:43
|| যিহেতু এইটো এটা প’লিগন দেতাচেত, আমাৰ দুটা বেচিক চইচ আছে

|-
||03:48
||আপুনি প’লিগনটো ৰঙৰে ভৰাব পাৰে আৰু নিজৰ পচন্দৰ ষ্টাইল দিব পাৰে

|-
||03:55
||'''Outline''' কালাৰ, ষ্টাইল আৰু বহলতাওঁ লগতে সলাব পাৰি

|-
||04:02
||'''Fill '''দ্ৰপ-দাউনৰ কাষত থকা দ্ৰপ-দাউন এৰ’ত ক্লিক কৰক

|-
|| 04:06
|| ৰঙৰ ত্ৰিভুজ আহিছে

|-
|| 04:09
||ৰঙৰ ত্ৰিভুজটো ঘূৰাওঁক প্ৰয়োজনীয় কালাৰ বাচিবলৈ । মই নীলা কালাৰক বাচিম

|-
||04:17
|| একেদৰে, বাচক ''' Outline''' কালাৰ

|-
|| 04:21
|| মই বাচিম হালধীয়া

|-
||04:25
|| '''Fill style''' বাচিম '''Dense1''' হিচাবে

|-
||04:29
||'''Outline style, solid line''' হিচাবে

|-
||04:33
|| '''Outline বহলতা, '''0.46 মিলিমিটাৰ

|-
|| 04:38
|| আন বহুতো ষ্টাইল অপচনচ আছে চাবলৈ

|-
|| 04:43
|| আপুনি ষ্টাইলিং সম্পূৰ্ণ কৰাৰ পাছত, '''Layers Properties''' দাইল’গ-বক্সৰ তলত বাওঁফালে চুকত থকা '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||04:52
||কেনভাচত, আপুনি দেখিব লেয়াৰত নতুন ষ্টাইলটো প্ৰযোজ্য হৈছে আপুনি বচা ষ্টাইল পেতাৰ্নৰ সৈতে

|-
||04:59
|| এতিয়া আমি চাম জনসংখ্যাৰ দেতাক কেনেকৈ মেপ কৰা হয়

|-
||05:03
||জনসংখ্যাৰ দেতাক মেপিং কৰোতে '''Single Symbol''' ষ্টাইলটো অতি সহায়কাৰী নহয়

|-
||05:09
|| আহক অন্য এটা ষ্টাইলিং অপচনক চাওঁ

|-
|| 05:13
||'''world''' লেয়াৰত পুনৰ ৰাইত-ক্লিক কৰক আৰু বাচক '''Properties''' অপচনক

|-
||05:19
||'''Layers Properties''' দাইল’গ-বক্সত, এইবাৰ আমি বাচিম '''Categorized''' '''Style''' টেবৰ পৰা

|-
||05:26
||'''Categorized''' মানে, লেয়াৰত থকা বৈশিষ্ট্যসমূহক কালাৰৰ বিভিন্ন পৰিসৰত দেখুৱা হ’ব

|-
|| 05:33
||এই কালাৰৰ পৰিসৰসমূহ হয় '''attribute fields''' ত থকা বিশেষ মানসমূহৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি

|-
||05:39
||যিহেতু আমি জনসংখ্যাৰ দেতাক মেপ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছো, '''Column''' দ্ৰপ-দাউনত আমি বাচিম '''POP_EST'''

|-
||05:48
||আপোনাৰ পচন্দৰ কালাৰ ৰেম্প এটা বাচক দ্ৰপ-দাউনৰ পৰা । মই বাচিম '''Blues'''

|-
||05:55
||মাজৰ পানেলৰ তলত থকা '''Classify''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 06:00
||মাজৰ পানেলখনে বিভিন্ন ক্লাচসমূহ দেখাই সংগত মানসমূহৰ সৈতে

|-
||06:07
||তলত সোফালে চুকত থকা '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||06:11
||পৃথিবীৰ মেপত, আপুনি দেখিব বিভিন্ন দেশ নীলা ৰঙৰ পৰিসৰত দৰ্শিত হৈছে

|-
|| 06:17
||মাউচৰ মাজৰ বুটামটো তললৈ স্ক্ৰ’ল কৰক মেপখন জুম-ইন আৰু জুম-আউত কৰিবলৈ

|-
|| 06:22
|| পাতল ৰঙে দৰ্শাই নিম্ন জনসংখ্যাক

|-
|| 06:26
|| ডাঠ ৰঙে দৰ্শাই উচ্চ জনসংখ্যাক

|-
||06:31
|| পুনৰ এবাৰ খোলক '''Layers Properties''' দাইল’গ-বক্সক

|-
|| 06:37
||'''Style''' টেবত, দ্ৰপ-দাউন বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||06:41
||আহক '''Graduated''' চিম্ব’ল’জি চাওঁ । বাচক '''Graduated '''অপচনক

|-
||06:48
||'''Graduated''' চিম্ব’ল’জি টাইপে আপোনাক ক’লম এটাত থকা দেতাক বিশেষ ক্লাচলৈ ভাঙিবলৈ অনুমতি দিয়ে

|-
|| 06:55
|| আমি এটা পৃথক ষ্টাইল বাচিব পাৰো প্ৰত্যেকটো ক্লাচৰ বাবে

|-
||07:00
||'''Column''' দ্ৰপ-দাউনৰ পৰা, বাচক '''POP_EST'''

|-
|| 07:06
||আমি ভাবিব পাৰো আমাৰ জনসংখ্যাৰ দেতাক তিনিটা ক্লাচত ভগাবলৈ, ল’, মিদিয়াম আৰু হাই

|-
|| 07:13
||গতিকে, '''Classes''' দ্ৰপ-দাউনৰ ভিতৰত, বাচক 3

|-
||07:18
||আপুনি দেখিব যে পানেলত তিনিটা ক্লাচ দৰ্শিত হৈছে সংগত মানসমূহৰ সৈতে

|-
||07:25
||'''Classify''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||07:28
|| '''Mode''' দ্ৰপ-দাউনত ক্লিক কৰক

|-
|| 07:31
|| ইয়াত বহুতো '''Mode''' অপচনচ আছে

|-
|| 07:35
|| বস্তুখিনি সহজ ৰাখিবলৈ, আহক '''Quantile''' মোদক ব্যৱ্হাৰ কৰো

|-
||07:40
||এই মোদসমূহে দেতাক পৃথক ক্লাচলৈ ভাঙিবলৈ বিভিন্ন পৰিসংখ্যাগত এলগ’ৰিথম ব্যৱ্হাৰ কৰে

|-
||07:47
||লগতে মন কৰিব যে '''Graduated''' ষ্টাইলত ব্যৱহৃত এত্ৰিবিউত এটাৰ বাবে, ই সংখ্যাগত ফিল্দ হ’ব লাগিব

|-
||07:55
||সংখ্যাগত মানসমূহ হ’ব পাৰে ইন্তিজাৰ বা ৰিয়েল মানসমূহ

|-
|| 08:00
||'''Attribute''' ফিল্দ '''String type '''ৰ সৈতে ব্যৱ্হাৰ কৰিব নোৱাৰি এই ষ্টাইলিং অপচনৰ সৈতে

|-
||08:06
||'''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||08:10
||এতিয়া মেপত আপুনি দেশসমূহ দেখিব তিনিটা পৃথক নীলা ৰঙত

|-
|| 08:16
||এই কালাৰৰ পৰিসৰসমূহে দৰ্শাই দেশৰ বাবে জনসংখ্যাৰ দেতাক

|-
||08:22
||'''Layers Panel''' ত আপুনি তিনিটা ক্লাচ দেখিব এই লেয়াৰৰ বাবে

|-
||08:27
||আৰু কিছু ষ্টাইলিং অপচনচ আছে

|-
|| 08:31
||আমি বাচিব পাৰো এটা পৃথক ষ্টাইল আৰু কালাৰ ইয়াৰ প্ৰতিটো ক্লাচৰ বাবে

|-
||08:37
||'''Layer Properties''' দাইল’গ-বক্স পুনৰ খোলক

|-
||08:42
||'''Classes''' টেবত, '''Symbol''' ক’লমৰ ভিতৰত, ৰঙীন বক্সটোত দুবাৰ ক্লিক কৰক

|-
||08:49
||'''Symbol Selector''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
||08:53
||'''Color''' দ্ৰপ-দাউন অপচনত, দ্ৰপ-দাউন এৰ’ত ক্লিক কৰক । ৰঙৰ ত্ৰিভুজ আহিছে

|-
||09:01
||ৰঙৰ ত্ৰিভুজটো ঘূৰাওঁক প্ৰয়োজনীয় কালাৰ বাচিবলৈ

|-
|| 09:05
||মই ৰঙা কালাৰক বাচিম ল’ জনসংখ্যাক সূচাবলৈ

|-
||09:10
||'''Symbol selector''' দাইল’গ-বক্সত থকা '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 09:15
||একেদৰে আন দুটা ক্লাচৰ বাবে কালাৰ সলাওঁক

|-
|| 09:19
|| মই বাচিম হালধীয়া মিদিয়ামৰ বাবে আৰু সেউজীয়া হাইৰ বাবে

|-
||09:35
||'''Legend '''ক’লমত থকা প্ৰথম ৰৌত দুবাৰ ক্লিক কৰক । '''low''' লিখক প্ৰথম ৰৌটোৰ বাবে

|-
||09:42
||'''Medium''' লিখক দ্বিতীয় ৰৌটোৰ বাবে আৰু ''' High''' লিখক তৃতীয় ৰৌটোৰ বাবে

|-
||09:48
|| '''Values''' ক’লমত থকা প্ৰথম ৰৌত দুবাৰ ক্লিক কৰক নিৰ্বাচিত ৰেঞ্জসমূহক এদিত কৰিবলৈ

|-
||09:54
|| '''Enter class bounds''' টেকস্ত বক্স আহিছে । যদি আপুনি বিচাৰে, ল’ৱাৰ ভেলু আৰু আপাৰ ভেলু এদিত কৰিব পাৰে

|-
|| 10:04
||এতিয়াৰ বাবে আমি মানসমূহ নসলোৱাকৈ ৰাখিম । '''OK '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||10:10
|| '''Layer Properties''' দাইল’গ-বক্সত থকা '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||10:15
|| পৃথিবীৰ মেপখন চাওঁক

|-
|| 10:17
||এতিয়া আমাৰ তিনিটা পৃথক কালাৰ আছে ল’, মিদিয়াম, হাই জনসংখ্যাক দৰ্শাবলৈ

|-
||10:24
||'''Layers Panel''' ক মন কৰক

|-
|| 10:27
||তাত স্পষ্টকৈ মাৰ্ক কৰা ক্লাচ নেম আৰু কালাৰচ আছে আমি দিয়া জনসংখ্যাৰ মানসমূহক দৰ্শিত কৰিবলৈ

|-
||10:36
||এই ষ্টাইলে এখন অতি দৰকাৰী মেপ দিয়ে আগৰ দুবাৰৰ চেষ্টাতকৈ

|-
||10:42
||আহক শিকো ভেক্তৰ ফাইল এটাত কেনেকৈ বিভিন্ন বৈশিষ্ট্যসমূহক লেবেল কৰা হয়

|-
|| 10:47
||ব্যাখ্যাৰ বাবে আহক দেশসমূহৰ নামক লেবেল কৰো

|-
||10:52
||'''Layer Properties''' দাইল’গ-বক্স পুনৰ খোলক

|-
|| 10:57
||বাওঁফালৰ পানেলত, বাচক '''Labels''' টেব

|-
||11:01
||প্ৰথম টেকস্ত বক্স দ্ৰপ-দাউনত, বাচক '''Show labels for this layer'''

|-
||11:08
||এত্ৰিবিউত টেবলৰ '''ADMIN''' ক’লমত দেশসমূহৰ নামৰ লিষ্টখন আছে

|-
|| 11:14
||গতিকে '''Label with''' দ্ৰপ-দাউনত, বাচক '''ADMIN.'''

|-
||11:20
|| ষ্টাইল মেনুত, বাচক '''Buffer'''

|-
|| 11:23
||'''Draw text buffer ''' চেক বক্সক চেক কৰক

|-
||11:27
|| টেকস্তৰ চাইজক সলাব পাৰি প্ৰয়োজন অনুসৰি

|-
|| 11:32
||কালাৰ এটা বাচক কালাৰ দ্ৰপ-দাউনৰ পৰা

|-
||11:38
|| '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||11:40
||পৃথিবীৰ মেপত আমি দেশসমূহৰ নাম দৰ্শিত হোৱা দেখিছো

|-
||11:46
|| আহক মূলভাব চাওঁ,

|-
|| 11:48
|| এই টিউট’ৰিয়েলটোত আমি শিকিলো - '''QGIS''' ত ভেক্তৰ দেতা ল’ড কৰিবলৈ

|-
|| 11:55
||ভেক্তৰ দেতা ষ্টাইল কৰিবলৈ ব্যৱ্হাৰ কৰি, '''Single symbol''' ষ্টাইলিং, '''Categorized''' ষ্টাইলিং, '''Graduated''' ষ্টাইলিং, আৰু

|-
|| 12:07
|| লেবেলিং বৈশিষ্ট্যসমূহ

|-
||12:10
||এটা অনুশিলনী হিচাবে ,

|-
|| 12:12
|| '''POP_EST''' দেতা চেতক পাচটা ক্লাচলৈ শ্ৰেণীবিভক্ত কৰক

|-
|| 12:19
|| ব্যৱ্হাৰ কৰক '''Graduated''' ষ্টাইলিং পদ্ধতি, '''Equal Interval''' মোদ

|-
||12:24
|| আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ হোৱা অনুশিলনীটো দেখিবলৈ ইয়াত দেখুৱা দৰে হ’ব লাগিব

|-
||12:29
||তলৰ লিংকৰ ভিদিঅ’টোৱে স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পৰ মূলভাৱক দৰ্শাই । অনুগ্ৰহ কৰি ইয়াক দাউনল’দ কৰি চাব

|-
||12:37
||'''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পৰ দলে''', কৰ্মশালা পাতে আৰু অনলাইন পৰীক্ষা পাছ কৰাসকলক প্ৰমাণপত্ৰ প্ৰদান কৰে । অধিক তথ্যৰ বাবে, অনুগ্ৰহ কৰি আমালৈ লিখিব

|-
||12:48
||আপোনাৰ সময়গত প্ৰশ্নসমূহ এই ফ’ৰামত প’ষ্ট কৰিব

|-
||12:53
||'''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পক NMEICT, MHRD,''' ভাৰত চৰকাৰে পুঁজি দিয়ে । এই মিচনৰ বিষয়ে অধিক তথ্য এই লিংকটোত উপলদ্ধ

|-
|| 13:05
|| মই মৌচুম হাজৰিকা । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ
|-
|}

QGIS/C2/Importing-Spreadsheets/Assamese

2022-01-25T12:52:59Z

Mausamh9: Created page with "{|border=1 ||'''Time''' ||'''Narration''' |- || 00:01 || '''Importing spreadsheets '''ইন '''QGIS''' টিউট’ৰিয়েলটোলৈ স্বাগতম |..."

{|border=1
||'''Time'''
||'''Narration'''
|-
|| 00:01
|| '''Importing spreadsheets '''ইন '''QGIS''' টিউট’ৰিয়েলটোলৈ স্বাগতম

|-
|| 00:07
|| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম,

|-
|| 00:10
|| '''CSV''' ফৰ্মেতত স্প্ৰেদচিতচ ইম্প’ৰ্ত কৰি '''Point Layer''' এটা বনাবলৈ

|-
|| 00:16
|| '''Point Layer''' ক এটা '''Polyline Layer''' লৈ কনভাৰ্ত কৰিবলৈ আৰু

|-
|| 00:20
|| '''WMS''' (ওৱেব মেপ চাৰ্ভিচ) লেয়াৰ '''QGIS''' ত ল’দ কৰা

|-
|| 00:25
|| এই টিউট’ৰিয়েল ৰেকৰ্ড কৰিবলৈ, মই ব্যৱ্হাৰ কৰিছো, '''উবুন্তো লিনাক্স''' OS ভাৰ্চন 16.04

|-
|| 00:32
|| '''QGIS''' ভাৰ্চন 2.18

|-
|| 00:36
|| আৰু এটা কামকৰা '''ইন্তাৰনেত''' কানেকচন

|-
||00:39
|| এই টিউট’ৰিয়েল অনুসৰণ কৰিবলৈ, আপুনি '''QGIS''' ইন্তাৰফেচৰ সৈতে পৰিচিত হ’ব লাগিব

|-
|| 00:47
|| যদি নহয় সংগত টিউট’ৰিয়েলচৰ বাবে অনুগ্ৰহ কৰি আমাৰ ওৱেবচাইত চাব

|-
|| 00:52
|| প্ৰায়েই '''GIS''' দেতা উপলদ্ধ হয় টেবল বা স্প্ৰেদচিত ফৰ্মেতত

|-
|| 00:59
|| স্প্ৰেদচিত ফৰ্মেতত থকা দেতাক '''QGIS''' লৈ ইম্প’ৰ্ত কৰিব পাৰি

|-
|| 01:05
|| দেতা ফাইলত দুটা ক’লমনচ থাকিব লাগিব য’ত '''X''' আৰু '''Y coordinates''' থাকিব

|-
||01:12
|| এই টিউট’ৰিয়েল অভ্যাস কৰিবলৈ, আপুনি প্লেয়াৰৰ তলত অৱস্থিত, '''Code files''' লিংকত দিয়া ফ’ল্দাৰটো দাউনল’দ কৰিব লাগিব

|-
|| 01:21
|| দাউনল’দ কৰা জিপ ফাইলৰ উপাদানখিনি এক্সত্ৰেক্ত কৰক

|-
|| 01:25
|| এক্সত্ৰেক্ত কৰা ফ’ল্দাৰত '''Places.txt''' আৰু '''Places.csv''' ফাইলক বিচাৰক

|-
|| 01:33
|| মই ইতিমধ্যে '''code file''' দাউনল’দ কৰিলো, এক্সত্ৰেক্ত কৰিলো আৰু ইয়াক '''Desktop''' ত এটা ফ’ল্দাৰত ছেভ কৰিলো

|-
|| 01:41
|| মই '''Code files''' ফ’ল্দাৰত দুবাৰ ক্লিক কৰিম উপাদানখিনি চাবলৈ

|-
|| 01:46
|| ইয়াত আপুনি দুটা ফাইল দেখিব '''Places.csv ''' আৰু '''Places.txt'''

|-
|| 01:54
|| '''Places.csv''' ফাইলত দুবাৰ ক্লিক কৰক

|-
|| 02:02
|| '''CSV''' ফৰ্মেতত স্প্ৰেদচিত এখন আহিছে

|-
||02:06
|| ইয়াত চহৰসমূহৰ নাম আছে '''latitude''' আৰু '''longitude''' দেতাৰ সৈতে

|-
|| 02:14
|| '''CSV''' ফাইলটো বন্ধ কৰক

|-
|| 02:17
|| দুবাৰ ক্লিক কৰক আৰু '''Places.txt''' ফাইলটো খোলক

|-
|| 02:22
|| ইয়াতো লগতে, আমাৰ চহৰসমূহৰ নাম আছে , '''longitude''' আৰু '''latitude '''দেতাৰ সৈতে

|-
|| 02:32
|| টেকস্ত ফাইলটো বন্ধ কৰক

|-
|| 02:35
|| '''Code-files''' ফ’ল্দাৰটো বন্ধ কৰক আৰু '''QGIS''' ইন্তাৰফেচ খোলক

|-
|| 02:41
|| মেনু বাৰত '''Layer ''' মেনুত ক্লিক কৰক

|-
|| 02:45
|| দ্ৰপ-দাউন লিষ্টৰ পৰা, '''Add layer''' বাচক

|-
|| 02:49
|| চাব-মেনুৰ পৰা, বাচক '''Add Delimited Text Layer'''

|-
|| 02:54
|| দাইল’গ-বক্স এটা আহিছে

|-
|| 02:57
|| '''Browse''' বুটামত ক্লিক কৰক '''File Name''' টেকস্ত বক্সৰ কাষত

|-
|| 03:02
|| দাইল’গ-বক্স এটা আহিছে

|-
|| 03:05
|| আপুনি আগতে দাউনল’দ কৰি ছেভ কৰি থোৱা '''csv''' ফাইলটোলৈ যাওঁক

|-
|| 03:11
|| '''Open''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 03:14
|| '''create a layer''' দাইল’গ-বক্সত, '''file path''' টো এতিয়া দেখা গৈছে '''File Name''' টেকস্ত বক্সত

|-
|| 03:21
|| '''File format''' চেকচনত, দিফল্টভাবে '''CSV''' অপচন নিৰ্বাচিত হৈছে

|-
|| 03:28
|| যদি নহয়, '''CSV''' ৰেডিঅ’ বুটামত ক্লিক কৰক ইয়াক বাচিবলৈ

|-
|| 03:33
|| যেতিয়া আপুনি '''.txt''' ফাইল ব্যৱ্হাৰ কৰে, '''Custom Delimiters''' অপচনক বাচক

|-
|| 03:39
|| '''Geometry definition''' চেকচনত স্বয়ংক্ৰিয়ভাবে সোমাব '''Latitude''' আৰু '''Longitude''' দেতা

|-
|| 03:47
|| অনুগ্ৰহ কৰি মন কৰিব '''X-coordinate''' হৈছে '''longitude''' আৰু '''Y-coordinate''' হৈছে '''latitude'''

|-
|| 03:55
|| '''Longitude''' এ সূচাই পইন্ট এটাৰ পূব-পশ্বিম প’জিচনক

|-
|| 04:01
|| আৰু '''Latitude''' এ সূচাই পইন্ট এটাৰ উত্তৰ-দক্ষিণ প’জিচনক

|-
||04:06
|| '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 04:09
|| '''Coordinate Reference System Selector''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 04:14
|| বাচক '''WGS 84 EPSG 4326'''

|-
|| 04:21
|| '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||04:24
|| দেতাটো ইম্প’ৰ্ত কৰা হ’ল আৰু '''QGIS canvas''' ত দৰ্শিত হৈছে

|-
|| 04:30
|| ভাৰতবৰ্ষৰ মেপ এখন আহিছে পইন্টসমূহৰ সৈতে

|-
|| 04:34
|| এই পইন্টসমূহে সংগতি ৰাখে '''CSV''' ফাইলটোত লিষ্টেদ হৈ থকা বিভিন্ন চহৰসমূহলৈ

|-
|| 04:40
|| এই পইন্টৰ বৈশিষ্ট্যসমূহৰ ষ্টাইল আৰু কালাৰক সলাব পাৰি

|-
|| 04:45
|| এই বিষয়ে বিতংকৈ ব্যাখ্যা কৰা হ’ব আহিবলগীয়া টিউট’ৰিয়েলসমূহত

|-
|| 04:51
|| এটা অনুশিলনী হিচাবে,

|-
|| 04:53
|| '''Places.txt''' ফাইলক '''QGIS''' ত ইম্প’ৰ্ত কৰক

|-
|| 04:58
|| '''Places.txt''' ফাইল উপলদ্ধ আছে '''Code files''' লিংকৰ পৰা দাউনল’দ কৰা ফ’ল্দাৰটোত

|-
|| 05:06
|| এতিয়া আহক এই '''Point''' লেয়াৰক '''Polyline''' লেয়াৰলৈ পৰিবৰ্তন কৰো

|-
|| 05:12
|| ইয়াত আমি সকলোখিনি চহৰক পাথ এটাৰ সৈতে সংযুক্ত কৰিম

|-
|| 05:17
|| পাথটোৱে সংযুক্ত কৰিব দক্ষিণৰ-দিশে থকা চহৰক উত্তৰ-দিশে থকা চহৰৰ সৈতে

|-
|| 05:23
|| ই হৈছে প্ৰতিখন চহৰৰ '''latitude''' দেতাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি

|-
|| 05:28
|| মেনু বাৰত '''Processing''' মেনুত ক্লিক কৰক

|-
|| 05:32
|| দ্ৰপ-দাউনৰ পৰা বাচক '''Toolbox'''

|-
|| 05:36
|| '''Processing Toolbox''' পানেল খোল খাইছে স্ক্ৰিণৰ সোফালে

|-
|| 05:41
|| ই বিভিন্ন ব্লকত গ্ৰোপ হৈ থকা সকলো উপলদ্ধ '''algorithms''' ৰ লিষ্টখন দেখাইছে

|-
|| 05:47
|| '''QGIS geoalgorithm''' এক্সপান্দ কৰক ইয়াৰ কাষত থকা ক’লা ত্ৰিভুজত ক্লিক কৰি

|-
|| 05:55
|| দৰ্শিত লিষ্টখনৰ পৰা, '''Vector creation tools '''অপচনক এক্সপান্দ কৰক

|-
|| 06:01
|| এক্সপান্দেদ মেনুৰ পৰা, '''Points to path''' টোলত দুবাৰ ক্লিক কৰক '''algorithm''' টো এক্সিকিউত কৰিবলৈ

|-
|| 06:08
|| '''Points to path''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 06:12
|| '''Input layer''' বাচক '''Places''' হিচাবে

|-
|| 06:16
|| '''Group field''' দ্ৰপ-দাউনৰ পৰা , বাচক '''type comma C comma 16'''

|-
|| 06:23
|| এই ফিল্দত চহৰসমূহৰ নামখিনি থাকে চেপ ফাইলত থকা সকলোখিনি বৈশিষ্ট্যৰ বাবে

|-
|| 06:29
|| '''Order field''' দ্ৰপ-দাউনৰ পৰা , বাচক '''Latitude comma N comma 19 comma 11'''

|-
|| 06:37
|| ই সূচাই যে পাথটো '''latitude''' ৰ বৰ্ধিত ক্ৰম অনুসৰি যাব

|-
||06:42
|| '''Paths''' ফিল্দৰ কাষত থকা বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 06:46
|| চাব-মেনুৰ পৰা, বাচক '''Save to file''' অপচন

|-
|| 06:51
|| '''Save file''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 06:55
|| এটা সহজ ল’কেচন বাচক ফাইলটো ছেভ কৰিবলৈ । মই বাচিম '''Desktop'''

|-
|| 07:02
|| ফাইলটোৰ নামটো হৈছে '''Path-1'''

|-
||07:06
|| '''Save''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 07:09
|| ফাইল-নেমৰ সৈতে পাথটো, '''Paths''' ফিল্দত দৰ্শিত হৈছে

|-
|| 07:14
|| চেক বক্সত ক্লিক কৰক '''Open output file after running algorithm'''

|-
|| 07:19
|| দাইল’গ-বক্সৰ তলত সোফালে চুকত থকা '''Run''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 07:24
|| কেনভাচত মেপখন মন কৰক

|-
|| 07:27
|| চহৰ দুখনৰ মাজৰ আউতপুত পাথটো দৰ্শিত হৈছে

|-
|| 07:31
|| এই '''algorithm''' ব্যৱ্হাৰ কৰি মেপত থকা যিকোনো দুটা পইন্টক পাথ এটাৰ দ্বাৰা সংযুক্ত কৰিব পাৰি

|-
|| 07:38
|| এটা অনুশিলনী হিচাবে, পাথ এটা বনাওঁক পশ্বিমৰ পৰা পূবৰ দিশে থকা চহৰসমূহৰ মাজত

|-
|| 07:45
|| সংকেত: '''Points to path''' দাইল’গ-বক্সত, '''Order field''' দ্ৰপ-দাউনৰ পৰা '''Longitude comma N comma 19 comma 11''' অপচন ব্যৱ্হাৰ কৰক

|-
||07:57
|| এতিয়া আহক এটা '''WMS''' লেয়াৰ যোগ কৰো '''QGIS''' ত

|-
|| 08:03
|| '''WMS''' ৰ বিষয়ে

|-
|| 08:06
|| '''WMS''' মানে হৈছে '''Web Map Services'''

|-
|| 08:11
|| '''WMS''' হৈছে এটা অপেন '''GIS''' ষ্টেনদাৰ্দ বৈশিষ্ট্য ইন্তাৰেক্তিভ মেপিংৰ বাবে

|-
|| 08:17
|| ই হৈছে ইন্টাৰনেতত থকা '''server''' এটাৰ পৰা মেপৰ ইমেজসমূহক বিচৰাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি

|-
|| 08:23
|| এই বৰ্ণনাৰ বাবে আপুনি ইন্টাৰনেতৰ সৈতে সংযুক্ত হৈ থাকিব লাগিব

|-
|| 08:28
|| যিকোনো ওৱেব ব্ৰাউজাৰ খোলক

|-
|| 08:31
|| এদ্ৰেচ বাৰত লিখক '''bhuvan.nrsc.gov.in''' '''এন্টাৰ''' টিপক

|-
|| 08:41
|| '''Bhuvan''' হ’ম পেজ আহিছে

|-
|| 08:44
|| '''Thematic Services''' টেবত ক্লিক কৰক

|-
|| 08:48
|| '''Thematic Services''' পেজ আহিছে নতুন উইন্দ’ এখনত

|-
|| 08:52
|| বাওঁফালৰ পানেলত, '''Search''' টেবৰ ভিতৰত, '''Select Theme''' দ্ৰপ-দাউনৰ ভিতৰত,

বাচক '''Land Use Land Cover (50K):2005-06 '''

|-
|| 09:06
|| '''Select Geography''' দ্ৰপ-দাউনৰ ভিতৰত, বাচক '''Karnataka'''

|-
|| 09:12
|| '''Web Services''' টেবত ক্লিক কৰক

|-
|| 09:15
|| চেকচন '''For QGIS, uDig, ArcGIS and Other Users, Web Map Service (WMS)URL''' ৰ ভিতৰত

|-
|| 09:25
|| এই '''layer''' ৰ বাবে '''Layer id''' টো মনত ৰাখিব আৰু '''URL''' টো হাইলাইত কৰক

|-
|| 09:31
|| ৰাইত-ক্লিক কৰক আৰু '''URL''' টো ক’পি কৰক

|-
|| 09:36
|| '''QGIS''' ইন্তাৰফেচলৈ ঘূৰি যাওঁক,

'''Layers''' পানেলত, '''Paths''' আৰু '''Place layers''' আনচেক কৰক লুকুৱাবলৈ

|-
|| 09:47
|| মেনু বাৰত '''Layer''' মেনুত ক্লিক কৰক, দ্ৰপ-দাউনৰ পৰা, বাচক '''Add Layer'''

|-
|| 09:55
|| চাব-মেনুৰ পৰা, বাচক '''Add WMS/WMTS layer'''

|-
|| 10:01
|| '''Add Layer '''দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 10:04
|| '''Layers''' টেবত '''New '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 10:08
|| '''Create a new WMS Connection '''দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 10:13
|| '''Name''' ফিল্দত লিখক '''Bhuvan'''

|-
|| 10:16
|| '''URL''' ফিল্দত, '''Bhuvan''' ওৱেবচাইতৰ পৰা ক’পি কৰা '''URL''' লিংকটো পেষ্ট কৰক

|-
|| 10:23
|| দাইল’গ-বক্সৰ তলত সোফালৰ চুকত থকা '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 10:29
|| '''Save Connection''' দাইল’গ-বক্সত, '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 10:34
|| '''Add Layers''' দাইল’গ-বক্সত, '''Connect '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 10:40
|| '''id''' চেকচনত, বাচক '''id 971'''

|-
|| 10:46
|| এই '''id''' এ সংগতি ৰাখে '''Bhuvan''' ওৱেবচাইতৰ পৰা '''WMS layer''' ৰ '''id layer''' লৈ

|-
|| 10:53
|| দাইল’গ-বক্সৰ তলত সোফালৰ চুকত থকা '''Add''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 10:59
|| '''Close '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 11:02
|| '''canvas''' ত, কৰ্ণাটাকাৰ বাবে '''Land Use Land Cover layer''' দেখাইছে

|-
|| 11:08
|| একেদৰে আমি বিভিন্ন থিমচৰ যিকোনো উপলদ্ধ লেয়াৰ ল’ড কৰিব পাৰো

|-
|| 11:15
|| আহক মূলভাব চাওঁ, এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিলো

|-
|| 11:21
|| '''CSV''' ফৰ্মেতত স্প্ৰেদচিতচ ইম্প’ৰ্ত কৰি '''Point Layer''' এটা বনাবলৈ

|-
|| 11:27
|| '''Point Layer''' ক এটা '''Polyline Layer''' লৈ কনভাৰ্ত কৰিবলৈ আৰু,

|-
|| 11:31
||'''WMS'''(ওৱেব মেপ চাৰ্ভিচ) লেয়াৰ ল’ড কৰক '''Bhuvan''' ওৱেবচাইতৰ পৰা '''QGIS''' ত

|-
|| 11:37
|| তলৰ লিংকৰ ভিদিঅ’টোৱে স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পৰ মূলভাৱক দৰ্শাই । অনুগ্ৰহ কৰি ইয়াক দাউনল’দ কৰি চাব

|-
|| 11:45
|| '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পৰ দলে''', স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল ব্যৱ্হাৰ কৰি কৰ্মশালা পাতে আৰু অনলাইন পৰীক্ষা পাছ কৰাসকলক প্ৰমাণপত্ৰ প্ৰদান কৰে । অধিক তথ্যৰ বাবে, অনুগ্ৰহ কৰি আমালৈ লিখিব

|-
|| 11:58
|| আপোনাৰ সময়গত প্ৰশ্নসমূহ এই ফ’ৰামত প’ষ্ট কৰিব

|-
|| 12:02
|| '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পক NMEICT, MHRD,''' ভাৰত চৰকাৰে পুঁজি দিয়ে । এই মিচনৰ বিষয়ে অধিক তথ্য এই লিংকটোত উপলদ্ধ

|-
|| 12:14
|| মই মৌচুম হাজৰিকা । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ
|-
|}

QGIS/C2/Digitizing-Map-Data/Assamese

2022-01-25T12:51:20Z

Mausamh9: Created page with " {|border=1 ||'''Time''' ||'''Narration''' |- || 00:01 || '''QGIS''' ত '''Digitizing Map Data''' ৰ এই টিউট’ৰিয়েলটোলৈ স্বাগ..."

{|border=1
||'''Time'''
||'''Narration'''

|-
|| 00:01
|| '''QGIS''' ত '''Digitizing Map Data''' ৰ এই টিউট’ৰিয়েলটোলৈ স্বাগতম

|-
|| 00:07
|| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম - '''Point''' আৰু '''Polygon''' চেপ ফাইলচক বনাবলৈ আৰু দিজিতাইজ কৰিবলৈ

|-
|| 00:15
|| '''Point''' আৰু '''Polygon''' বৈশিষ্ট্যসমূহৰ বাবে ষ্টাইল আৰু কালাৰক সলাবলৈ

|-
|| 00:20
|| এই টিউট’ৰিয়েল ৰেকৰ্ড কৰিবলৈ, মই ব্যৱ্হাৰ কৰিছো, '''উবুন্তো লিনাক্স OS''' ভাৰ্চন 16.04, '''QGIS''' ভাৰ্চন 2.18

|-
|| 00:32
|| এই টিউট’ৰিয়েল অনুসৰণ কৰিবলৈ, আপুনি মূল '''GIS''' আৰু '''QGIS interface''' ৰ সৈতে পৰিচিত হ’ব লাগিব

|-
|| 00:41
|| '''Digitizing''' হৈছে প্ৰচেচ যাৰদ্বাৰা, এখন মেপ, ইমেজ বা দেতাৰ আন উৎসৰ পৰা ক’ৰদিনেতচক এটা দিজিতেল ফৰ্মেতলৈ পৰিবৰ্তন কৰা হয়

|-
|| 00:52
|| পৰিবৰ্তিত দেতাক '''GIS''' ত এটা পইন্ট, লাইন বা এটা প’লিগন বৈশিষ্ট্য হিচাবে জমা ৰাখিব পাৰি

|-
|| 01:00
||এই টিউট’ৰিয়েল অভ্যাস কৰিবলৈ, আপুনি '''Code files''' লিংকত দিয়া '''Bangalore''' চহৰৰ মেপখন দাউনল’দ কৰিব লাগিব

|-
|| 01:09
|| এইখন হৈছে '''Bangalore''' চহৰৰ উন্নতিক দৰ্শোৱা এখন মেপ

|-
|| 01:15
|| '''Code files''' দাউনল’দ কৰাৰ ষ্টেপসমূহ

|-
|| 01:18
|| প্লেয়াৰৰ তলত অৱস্থিত, '''Code files''' লিংকত ক্লিক কৰক আৰু ইয়াক ফ’ল্দাৰত ছেভ কৰক

|-
|| 01:25
|| দাউনল’দ কৰা জিপ ফাইলক এক্সত্ৰেক্ত কৰক

|-
|| 01:28
|| এক্সত্ৰেক্ত কৰা ফ’ল্দাৰত''' Bangalore.jpg '''ফাইলক বিচাৰক

|-
||01:34
|| মই ইতিমধ্যে '''code file''' দাউনল’দ কৰিলো, এক্সত্ৰেক্ত কৰিলো আৰু ইয়াক '''Desktop''' ত এটা ফ’ল্দাৰত ছেভ কৰিলো

|-
||01:41
|| ফ’ল্দাৰত দুবাৰ ক্লিক কৰক খুলিবলৈ

|-
|| 01:45
|| '''Bangalore.jpg '''ফাইলত ৰাইত-ক্লিক কৰক

|-
|| 01:49
|| কনটেকস্ত মেনুৰ পৰা, বাচক, '''Open with QGIS Desktop'''

|-
|| 01:56
|| '''QGIS''' ইন্তাৰফেচ আহিছে

|-
|| 01:59
|| '''QGIS Tips''' দাইল’গ-বক্স আহিছে । '''OK '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 02:06
|| '''Coordinate Reference System Selector''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 02:11
|| হেদিং '''Coordinate reference systems of the world''' ৰ ভিতৰত, বাচক '''WGS 84'''

|-
|| 02:19
|| মন কৰিব যে '''WGS 84 '''হৈছে অতি বেছিকৈ ব্যৱহৃত জিঅ’গ্ৰাফিক ক’ৰদিনেত চিষ্টেম

|-
|| 02:27
|| দাইল’গ-বক্সটোৰ তলত '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 02:32
|| কেনভাচত '''Bangalore''' ৰ '''Thematic map''' দৰ্শিত হৈছে

|-
|| 02:38
|| এতিয়া আহক নতুন চেপৰ ফাইল লেয়াৰচ বনাওঁ

|-
|| 02:42
|| মেনু বাৰত '''Layer '''মেনুত ক্লিক কৰক আৰু '''Create Layer''' অপচনক বাচক

|-
|| 02:50
|| চাব-মেনুৰ পৰা, '''New Shapefile Layer''' অপচনক বাচক

|-
|| 02:55
|| '''New Shapefile Layer''' উইন্দ’ আহিছে

|-
||02:59
|| ইয়াত আপুনি অপচনচ দেখিব তিনি প্ৰকাৰৰ বৈশিষ্ট্যৰ বাবে, '''Point, Line''' আৰু '''Polygon'''

|-
||03:10
|| দিফল্টভাবে '''Point''' অপচন নিৰ্বাচিত হৈছে । ইয়াক তেনেদৰেই ৰাখক

|-
|| 03:16
|| '''CRS '''টো হ’ব '''WGS 84'''

|-
||03:21
|| উইন্দ’খনৰ তলত সোফালে চুকত থকা '''OK '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 03:27
|| '''Save Layer as..''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 03:31
|| আহক ফাইলটোৰ নাম দিওঁ '''Point-1''' হিচাবে

|-
|| 03:35
|| সহজ ল’কেচন এটা বাচক ফাইলটো ছেভ কৰিবলৈ । মই বাচিম '''Desktop'''

|-
|| 03:42
|| দাইল’গ-বক্সটোৰ তলত সোফালে চুকত থকা '''Save '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 03:48
|| ফাইলচ '''Desktop''' ত ছেভ হ’ব ইয়াত দেখুৱা দৰে

|-
|| 03:53
|| '''QGIS''' ইন্তাৰফেচলৈ ঘূৰি যাওঁক

|-
|| 03:56
|| মন কৰিব যে ফাইলটো স্বয়ংক্ৰিয়ভাবে '''Layers Panel''' ত ল’ড হ’ব

|-
|| 04:02
|| এই মেপত, আমি ল’কেচনখিনি মাৰ্ক কৰিম য’ত '''IT''' দিপাৰ্তমেন্তচ স্থাপিত হৈছে

|-
|| 04;09
|| মাউচৰ মাজৰ বুটামটো স্ক্ৰ’ল কৰক জোম-ইন কৰিবলৈ

|-
|| 04:14
|| '''IT''' সংস্থানসমূহৰ বাবে মেপখনৰ তলত সোফালে চুকত থকা '''legend''' লৈ ৰেফাৰ কৰক

|-
|| 04:21
|| '''IT''' সংস্থানসমূহ সূচীত হৈছে ফ্লেগ চিম্ব’ল হিচাবে

|-
|| 04:26
|| মেপখনত '''IT''' সংস্থানসমূহ্ক সূচীত কৰা পইন্টসমূহ বিচাৰক

|-
|| 04:32
|| '''IT''' সংস্থানসমূহ্ক সূচীত কৰা দুটা পইন্ট আছে

|-
|| 04:37
|| মেপখনত বৈশিষ্ট্যসমূহক এদিত বা ম’দিফাই কৰিবলৈ, আমি '''Toggle editing tool''' ক বাচিব লাগিব

|-
|| 04:44
|| '''Toggle Editing '''টোলক পোৱা যায় '''tool bar''' ৰ ওপৰৰ বাওঁফালৰ চুকত

|-
||04:51
|| '''Toggle Editing '''টোলত ক্লিক কৰক নিৰ্বাচিত কৰিবলৈ

|-
|| 04:55
|| টোল বাৰত''' Add Feature''' টোলত ক্লিক কৰক

|-
|| 04:59
|| কাৰ্চৰদাল এতিয়া দৰ্শিত হৈছে এদাল '''crosshair''' আইকন হিচাবে

|-
||05:04
|| মেপখনত '''IT '''সংস্থানৰ চিম্ব’লত ক্লিক কৰক

|-
||05:08
|| এটা ইনপুত-বক্স''' Point-1 Feature Attributes''' আহিছে

|-
|| 05:14
|| '''id''' টেকস্ত বক্সত 1 লিখক । '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 05:21
|| একেদৰে দ্বিতীয় '''IT''' সংস্থানত ক্লিক কৰক আৰু বৈশিষ্ট্যটো ছেভ কৰক 2 হিচাবে । '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 05:31
|| এতিয়া এদিতিং বন্ধ কৰিবলৈ, পুনৰ টোল বাৰত '''Toggle Editing''' টোলত ক্লিক কৰক

|-
|| 05:38
|| '''Stop editing''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 05:42
|| '''Save''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 05:45
|| মেপখনত মন কৰক, দুটা কালাৰৰ পইন্ট বৈশিষ্ট্য বনিছে

|-
|| 05:51
|| আমি বনোৱা বৈশিষ্ট্য দুটা চাব পাৰো, '''attribute table''' খন খুলি

|-
|| 05:56
|| '''Layers''' পানেলত থকা '''Point-1''' লেয়াৰত ৰাইত-ক্লিক কৰক

|-
|| 06:01
|| কনটেকস্ত মেনুৰ পৰা, '''Open Attribute Table''' অপচনক বাচক

|-
|| 06:06
|| '''Point-1: Features''' দাইল’গ-বক্সৰ ভিতৰত, '''id''' ক’লমত, দুটা পইন্ত বনিছে

|-
|| 06:13
|| '''attribute table''' দাইল’গ-বক্সক বন্ধ কৰক

|-
|| 06:17
|| এই পইন্ত বৈশিষ্ট্যসমূহৰ ষ্টাইল আৰু কালাৰক সলাব পাৰি স্পষ্ট দৰ্শনৰ বাবে

|-
|| 06:23
|| '''Point-1''' লেয়াৰত ৰাইত-ক্লিক কৰক

|-
|| 06:26
|| '''context menu '''ৰ পৰা '''Properties''' অপচনক বাচক

|-
|| 06:31
|| '''Layer Properties''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 06:35
|| '''Color''' দ্ৰপ-দাউনত ক্লিক কৰক

|-
|| 06:38
|| কালাৰ এটা বাচক কালাৰ ত্ৰিভুজটোক ঘূৰাই

|-
|| 06:42
|| '''Size''' টেকস্ত বক্সৰ শেষত থকা ওপৰমুখী এৰ’ ত্ৰিভুজত ক্লিক কৰি চাইজটো বৰ্দ্ধিত কৰক

|-
|| 06:50
|| দাইল’গ-বক্সৰ তলত '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 06:54
|| '''Point '''বৈশিষ্ট্যসমূহৰ বাবে কালাৰ আৰু চাইজৰ পৰিবৰ্তনক মন কৰক

|-
|| 07:00
|| এতিয়া আহক '''Polygon''' বৈশিষ্ট্য থকা চেপ ফাইল এটা বনাওঁ

|-
|| 07:05
|| মেনু বাৰত''' Layer''' মেনুত ক্লিক কৰক । '''Create Layer '''অপচনক বাচক

|-
|| 07:12
|| চাব-মেনুৰ পৰা, বাচক '''New Shapefile Layer'''

|-
|| 07:17
|| '''New Shape File Layer''' উইন্দ’ আহিছে

|-
|| 07:21
|| '''Type''' বাচক '''Polygon''' হিচাবে

|-
|| 07:25
|| '''New field Name '''টেকস্ত বক্সত''', '''লিখক '''area'''

|-
|| 07:31
|| '''Type''' টো '''Text data''' হৈ থাকক

|-
||07:35
|| '''Add to fields list''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 07:40
|| '''Fields List''' টেবলত, আপুনি দেখিব '''area '''ৰৌ যোগ হ’ল । '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 07:50
|| '''Save layer as..''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 07:54
|| '''File '''নেমটো লিখক '''Area-1''' হিচাবে

|-
|| 07:58
|| এটা সহজ ল’কেচন বাচক

|-
|| 08:01
|| মই বাচিম '''Desktop''' । '''Save''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 08:07
|| মন কৰিব''' Layers panel''' লৈ '''Area-1 layer '''যোগ কৰা হ’ল

|-
|| 08:13
|| আমি '''Corporation Area''' আৰু '''Greater Bangalore''' এৰিয়াৰ বাউন্দেৰিক মাৰ্ক কৰিম

|-
|| 08:20
|| '''Corporation area''' আৰু '''Greater Bangalore''' এৰিয়াক বিচাৰিবলৈ মেপত থকা '''Legend''' লৈ ৰেফাৰ কৰক

|-
|| 08:28
|| টোল বাৰত থকা '''Toggle Editing '''টোলত ক্লিক কৰি '''toggle editing''' আৰম্ভ কৰক

|-
|| 08:35
|| টোল বাৰত '''Add Feature''' টোলত ক্লিক কৰক

|-
|| 08:39
|| কাৰ্চাৰ দাল মেপখনলৈ নিয়ক

|-
|| 08:42
|| এৰিয়াটো মাৰ্ক কৰিবলৈ, '''Corporation area''' ৰ বাউন্দেৰিত যিকোনো ঠাইত ক্লিক কৰক

|-
|| 08:48
|| বাউন্দেৰিত ক্লিক কৰি থাকক

|-
|| 08:51
|| ওৱাৰ্নিং মেচেজ হয়তু আহিব পাৰে কেনভাচৰ ওপৰত যদিহে লাইন চেগমেন্তচ ইন্তাৰচেক্ত হয় । এই মেচেজসমূহক অৱজ্ঞা কৰিব

|-
|| 09:02
|| যদি আপুনি ভুল এটা কৰে আৰু মাৰ্ক কৰা প্ৰচেচটো ৰিষ্টাৰ্ত কৰিব বিচাৰে, কীব’ৰ্ডত''' Esc Key''' টিপক

|-
|| 09:10
|| আপুনি প্ৰচেচটো পুনৰ আৰম্ভ কৰিব পাৰে

|-
|| 09:13
|| বাউন্দেৰিত ক্লিক কৰি থাকক আপুনি সম্পূৰ্ণ বাউন্দেৰিটোক সামৰি নোলোৱালৈকে

|-
|| 09:24
|| এবাৰ আপুনি সম্পূৰ্ণ বাউন্দেৰিটোক মাৰ্ক কৰিলে, প’লিগনটো সমাপ্ত কৰিবলৈ ৰাইত-ক্লিক কৰক

|-
|| 09:30
|| '''Area-1- Feature Attributes''' ইনপুত বক্স আহিছে

|-
|| 09:36
|| '''id''' টেকস্ত বক্সত লিখক 1

|-
|| 09:40
|| '''area''' টেকস্ত বক্সত লিখক '''Corporation Area'''

|-
|| 09:45
|| '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 09:48
|| মেপত মন কৰক, নতুন '''polygon''' বৈশিষ্ট্য বনোৱা হৈছে

|-
|| 09:54
|| এতিয়া আমি মেপত '''Greater Bangalore''' অঞ্চলক দিজিতাইজ কৰিম

|-
|| 09:59
|| '''Greater Bangalore''' অঞ্চলৰ বাউন্দেৰিত ক্লিক কৰক দিজিতাইজ কৰিবলৈ ইয়াত দেখুৱা দৰে

|-
|| 10:12
|| আপুনি দিজিতাইজ কৰা সম্পূৰ্ণ হ’লে, প’লিগনটো সমাপ্ত কৰিবলৈ ৰাইত-ক্লিক কৰক

|-
|| 10:18
|| '''Area-1 Feature Attributes''' টেকস্ত বক্সৰ ভিতৰত, '''id''' টেকস্ত বক্সত 2 আৰু '''area '''টেকস্ত বক্সত '''Greater Bangalore''' লিখক

|-
|| 10:30
|| '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 10:33
|| পুনৰ টোল বাৰত থকা '''Toggle Editing''' টোলত ক্লিক কৰক এদিতিং বন্ধ কৰিবলৈ

|-
|| 10:39
|| '''Stop editing '''দাইল’গ-বক্সত থকা '''Save '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 10:44
|| '''Area-1''' লেয়াৰত ৰাইত ক্লিক কৰক '''attribute table''' খুলিবলৈ

|-
|| 10:49
|| '''context menu''' ৰ পৰা '''Open Attribute Table '''বাচক

|-
|| 10:54
|| আমি দেখিছো যে দুটা বৈশিষ্ট্য বনোৱা হৈছে ক’লমচ '''id''' আৰু '''area''' টাইপৰ সৈতে । '''attribute table''' বন্ধ কৰক

|-
|| 11:04
|| আমি দেখিছো যে দুটা প’লিগন বৈশিষ্ট্য বনোৱা হৈছে

|-
|| 11:09
|| প’লিগন বৈশিষ্ট্যৰ কালাৰ আৰু ষ্টাইল সলাবলৈ, '''Area-1''' লেয়াৰত ৰাইত ক্লিক কৰক । '''Properties '''অপচনক বাচক

|-
|| 11:19
|| '''Layer Properties''' দাইল’গ-বক্সত, বাওঁফালৰ পানেলৰ পৰা '''Style''' অপচনক বাচক

|-
|| 11:26
|| '''drop down menu''' ৰ ওপৰৰ বাওঁফালৰ চুকত, '''categorized''' বাচক

|-
|| 11:32
|| ক’লম দ্ৰপ-দাউনত '''id''' বাচক । '''Classify''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||11:39
|| লেয়াৰ ট্ৰেনস্পাৰেঞ্চি শ্লাইডাক 50 % লৈ নিয়ক

|-
|| 11:44
|| দাইল’গ-বক্সৰ তলত ''' OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 11:49
|| এতিয়া মেপত, আমি দেখিছো যে দুটা '''Polygon''' বৈশিষ্ট্য পৃথক কালাৰত আছে

|-
|| 11:55
|| বৈশিষ্ট্যসমূহক লেবেলিং কৰাৰ বিষয়ে সবিশেষক, এই চিৰিজৰ আহিবলগীয়া টিউট’ৰিয়েলচত আলোচনা কৰা হ’ব

|-
|| 12:03
|| আহক মূলভাব চাওঁ

|-
|| 12:05
|| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিলো, '''Point''' আৰু '''Polygon''' চেপ ফাইলচক বনাবলৈ আৰু দিজিতাইজ কৰিবলৈ

|-
|| 12:13
|| '''Point''' আৰু '''Polygon''' বৈশিষ্ট্যসমূহৰ বাবে ষ্টাইল আৰু কালাৰক সলাবলৈ

|-
|| 12:18
|| এটা অনুশিলনী হিচাবে, '''Banglaore thematic map''' (Bangalore.jpg) ত,

'''Digitize''' '''Industrial Estates''', '''Digitize''' কৰক মেপত থকা ৰাস্তাসমূহক, '''Polyline''' বৈশিষ্ট্য এটা বনাই

|-
|| 12:32
|| আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ হোৱা অনুশিলনীটো দেখিবলৈ ইয়াত দেখুৱা দৰে হ’ব লাগিব

|-
|| 12:37
||তলৰ লিংকৰ ভিদিঅ’টোৱে স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পৰ মূলভাৱক দৰ্শাই । অনুগ্ৰহ কৰি ইয়াক দাউনল’দ কৰি চাব

|-
|| 12:45
||'''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পৰ দলে''': কৰ্মশালা পাতে আৰু অনলাইন পৰীক্ষা পাছ কৰাসকলক প্ৰমাণপত্ৰ প্ৰদান কৰে । অধিক তথ্যৰ বাবে, অনুগ্ৰহ কৰি আমালৈ লিখিব

|-
|| 12:57
|| আপোনাৰ সময়গত প্ৰশ্নসমূহ এই ফ’ৰামত প’ষ্ট কৰিব

|-
|| 13:01
|| '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পক NMEICT, MHRD,''' ভাৰত চৰকাৰে পুঁজি দিয়ে । এই মিচনৰ বিষয়ে অধিক তথ্য এই লিংকটোত উপলদ্ধ

|-
||13:13
|| মই মৌচুম হাজৰিকাই আপোনালোকৰ পৰা বিদাই লৈছো । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ

|}

QGIS/C2/Coordinate-Reference-Systems/Assamese

2022-01-25T12:49:24Z

Mausamh9: Created page with "{|border=1 ||'''Time''' ||'''Narration''' |- ||00:01 || '''QGIS''' ত '''Coordinate Reference System''' ৰ এই টিউট’ৰিয়েলটোলৈ স্ব..."

{|border=1
||'''Time'''
||'''Narration'''

|-
||00:01
|| '''QGIS''' ত '''Coordinate Reference System''' ৰ এই টিউট’ৰিয়েলটোলৈ স্বাগতম

|-
|| 00:07
|| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম ,

|-
|| 00:10
|| '''QGIS''' ত '''projections''' লৈ লেয়াৰচ যোগ কৰিবলৈ

|-
|| 00:15
|| '''layers''' ৰ বাবে '''metadata''' তথ্য দেখাবলৈ

|-
|| 00:19
|| এটা '''layer''' ৰ পৰা নিৰ্বাচিত বৈশিষ্ট্যসমূহক নতুন '''layer''' এটাত ছেভ কৰিবলৈ

|-
|| 00:24
|| বিভিন্ন '''projections''' ৰ '''data layers''' ক একেলগে পুনৰ প্ৰজেক্ত আৰু অ’ভাৰলেই কৰিবলৈ

|-
|| 00:30
|| এই টিউট’ৰিয়েল ৰেকৰ্ড কৰিবলৈ, মই ব্যৱ্হাৰ কৰিছো, '''উবুন্তো লিনাক্স OS''' ভাৰ্চন 16.04, '''QGIS''' ভাৰ্চন 2.18

|-
|| 00:42
|| এই টিউট’ৰিয়েল অনুসৰণ কৰিবলৈ, আপোনাৰ '''GIS''' ৰ বিষয়ে মূল জ্ঞান থাকিব লাগিব

|-
|| 00:49
|| অনুগ্ৰহ কৰি এই চিৰিজৰ আগৰ টিউট’ৰিয়েল চাওঁক

|-
|| 00:54
|| '''Coordinate Reference Systems''' ৰ বিষয়ে,

|-
|| 00:57
||'''Coordinate Reference Systems''' দুই প্ৰকাৰৰ হয়,

'''Geographic coordinate system''', আৰু '''Projected Coordinate System'''

|-
|| 01:06
|| বেছিকৈ ব্যৱহৃত '''geographic coordinate system''' হৈছে '''WGS 84'''

|-
|| 01:12
|| বেছিকৈ ব্যৱহৃত '''projected coordinate system''' হৈছে '''UTM'''

|-
|| 01:18
|| ইয়াত মই '''QGIS''' ইন্তাৰফেচ খুলিছো

|-
|| 01:23
||'''canvas''' ত, পৃথিবীৰ মেপখন দেশৰ এদমিনিষ্ট্ৰেচন বাউন্দেৰিচৰ সৈতে দৰ্শিত হৈছে

|-
|| 01:30
|| মেপখন কেনেকৈ দাউনল’দ আৰু '''QGIS''' ত দৰ্শিত কৰা হয় তাৰ ব্যাখ্যা সংগত টিউট’ৰিয়েলত দিয়া হৈছে

|-
|| 01:39
|| অনুগ্ৰহ কৰি সংগত টিউট’ৰিয়েলটো চাব

|-
|| 01:43
|| এই ফাইলটো লগতে '''Code files''' লিংকৰ পৰা দাউনল’দ কৰিব পাৰি

|-
|| 01:48
|| '''canvas''' ৰ বাওঁফালে, আপুনি '''Layers Panel''' দেখিব, পৃথিবীৰ মেপৰ ফাইল নেমটো এটা '''layer''' হিচাবে

|-
|| 01:57
|| দিফল্টভাবে '''Layers Panel''' ইয়াত এনাবল হৈছে

|-
|| 02:02
|| যদি নহয়, আমি '''Layers Panel''' ক এনাবল বা দিজেবল কৰিব পাৰো '''View''' মেনু ব্যৱ্হাৰ কৰি

|-
|| 02:08
|| মেনু বাৰত '''View''' মেনুত ক্লিক কৰক । তললৈ স্ক্ৰ’ল কৰক আৰু বাচক '''Panels '''অপচনক

|-
|| 02:16
|| চাব-মেনুয়ে '''panel''' নামসমূহৰ লিষ্ট এখন দেখাই

|-
|| 02:21
|| '''Layer Panel''' অপচনত ক্লিক কৰক '''panel''' খন এনাবল বা দিজেবল কৰিবলৈ

|-
|| 02:27
|| আমি '''panel''' খনৰ চাইজক মিলাব পাৰো বাউন্দেৰিক দ্ৰেগ কৰি

|-
|| 02:32
|| যদি আপুনি মেপখনৰ কালাৰক সলাব বিচাৰে, '''Layers Panel''' ত থকা '''layer''' নেমত ৰাইত-ক্লিক কৰিব

|-
|| 02:39
|| '''context menu''' ৰ তললৈ স্ক্ৰ’ল কৰিব আৰু '''Styles''' অপচনক বাচিব

|-
||02:44
|| চাব-মেনুয়ে কালাৰ ত্ৰিভুজ এটা দেখাই

|-
|| 02:48
|| কালাৰটো বাচক কালাৰ ত্ৰিভুজৰ ভাৰটেক্সক ঘূৰাই

|-
|| 02:53
|| '''canvas''' ৰ যিকোনো ঠাইত ক্লিক কৰক কনটেকস্ত মেনু বন্ধ কৰিবলৈ

|-
|| 02:58
|| তলত বাওঁফালে চুকত, '''QGIS''' উইন্দ’ৰ '''status''' বাৰত, আপুনি দেখিব লেবেল '''Coordinate '''আৰু নাম্বাৰৰ সৈতে টেকস্ত বক্স এটা

|-
|| 03:09
|| এটা নিৰ্দিষ্ট ল’কেচনৰ বাবে '''X ''' আৰু '''Y coordinates''' ৰ মানসমূহ এই টেকস্ত বক্সত দেখাই

|-
|| 03:17
|| কাৰ্চৰ দাল মেপখনৰ ওপৰলৈ নিয়ক

|-
|| 03:20
|| মন কৰিব যে, '''X ''' আৰু '''Y coordinates''' ৰ মানসমূহ কাৰ্চৰ দালৰ ল’কেচনৰ সৈতে সলনি হৈছে

|-
|| 03:28
|| দিফল্টভাবে '''Render '''অপচন '''status bar''' ত চেক হৈ আছে । ইয়াক তেনেদৰেই ৰাখক

|-
|| 03:37
|| '''status bar''' ত, তলত সোফালে চুকত, আপুনি আন এটা লেবেল দেখিব, '''Current CRS'''

|-
|| 03:44
|| এই ক’ডে দৰ্শাই বৰ্তমানৰ '''Projection Coordinate Reference System''' ক

|-
|| 03:50
|| '''layer’s projection''' এটা নিৰ্ধাৰিত কৰিবলৈ, আমি '''metadata''' ক চাব পাৰো

|-
|| 03:56
|| '''Layers Panel''' ত, '''layer''' নেমত ৰাইত-ক্লিক কৰক

|-
|| 04:01
|| কনটেকস্ত মেনুৰ পৰা, বাচক '''Properties''' । '''Layer Properties''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 04:09
|| দাইল’গ-বক্সত, বাওঁফালৰ পানেলত, '''Metadata''' অপচনত ক্লিক কৰক

|-
|| 04:15
|| '''Properties '''চেকচনৰ ভিতৰত, শ্লাইদাৰ দাল তললৈ স্ক্ৰ’ল কৰক

|-
|| 04:20
|| তলত, হেদিংৰ ভিতৰত, '''Layer Spatial Reference System,''' ত আপুনি এই প্ৰজেকচনৰ বাবে দেফিনেচনটো দেখিব

|-
|| 04:29
|| ই দেখাই '''WGS84 '''ক '''geographic coordinate system''' হিচাবে

|-
|| 04:35
|| তলত '''Ok''' বুটামত ক্লিক কৰক, দাইল’গ-বক্সটো বন্ধ কৰিবলৈ

|-
|| 04:41
|| আহক এতিয়া মেপলৈ '''layers''' যোগ কৰো আৰু '''projection''' টো সলাওঁ

|-
|| 04:47
|| '''data layers''' ৰ বিষয়ে

|-
|| 04:50
|| সাধাৰণতে '''geographical data''' জমা হৈ থাকে '''GIS''' ওৱৰ্কস্পেচ এটাত থকা '''layers''' ত

|-
|| 04:57
|| প্ৰতিটো '''layer''' ত '''data''' জমা হৈ থাকে ইয়াৰ '''attribute table''' ত

|-
|| 05:02
|| বহুতো '''layers''' এ একেটা জিঅ’গ্ৰাফিকেল ল’কেচনৰ '''data''' ক দৰ্শিত কৰিব পাৰে

|-
|| 05:08
|| '''QGIS''' ইন্তাৰফেচলৈ ঘূৰি যাওঁক

|-
|| 05:12
|| এতিয়া আহক চাওঁ কেনেকৈ আমি '''layer’s projection''' ক সলাব পাৰো

|-
|| 05:17
|| এই অপাৰেচনক কোৱা হয় '''Re-Projection'''

|-
|| 05:21
|| সম্পূৰ্ণ '''layer''' টোক ৰি-প্ৰজেক্ত কৰাৰ পৰিবৰ্তে, আমি কিছু বৈশিষ্ট্যক ৰি-প্ৰজেক্ত কৰিম

|-
|| 05:27
|| টোল বাৰৰ ওপৰৰ সোফালৰ চুকত, '''Select features by area or single click '''টোলত ক্লিক কৰক

|-
||05:35
|| এই টোলৰ কাষত থকা ক’লা ত্ৰিভুজটোত ক্লিক কৰক

|-
||05:39
|| দ্ৰপ-দাউনৰ পৰা বাচক '''Select features'''

|-
|| 05:44
|| '''canvas''' ত দৰ্শিত হোৱা পৃথিবীৰ মেপত, '''United States of America''' বৈশিষ্ট্যত ক্লিক কৰক নিৰ্বাচিত কৰিবলৈ

|-
|| 05:52
|| মন কৰিব যে, '''United States of America''' দৰ্শিত হৈছে এটা পৃথক কালাৰত

|-
|| 05:58
|| আমি এতিয়া এই লেয়াৰৰ '''projected coordinate system''' ক সলাম আৰু ছেভ কৰিম

|-
|| 06:04
|| '''Layers Panel''' ত থকা লেয়াৰ নেমত ৰাইত-ক্লিক কৰক

|-
|| 06:08
|| তললৈ স্ক্ৰ’ল কৰক, '''Save As''' অপচনক বাচক

|-
|| 06:12
|| '''Save Vector Layer as... '''দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 06:17
|| দিফল্ট '''format '''অপচন হৈছে '''ESRI Shapefile''' । ইয়াক তেনেদৰেই ৰাখক

|-
|| 06:26
|| '''File name '''টেকস্ত বক্সৰ কাষত থকা '''Browse''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 06:31
|| '''Save layer as... '''দাইল’গ-বক্স আহিছে । আউতপুত লেয়াৰটোক নাম দিয়ক '''USA-1.shp''' হিচাবে

|-
|| 06:41
|| এটা সহজ ল’কেচন বাচক ছেভ কৰিবলৈ । মই ইয়াক ছেভ কৰিম '''Desktop''' ত

|-
|| 06:48
|| তলত থকা '''Save''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 06:52
|| '''Save Vector Layer as....''' দাইল’গ-বক্সত, '''File name''' টেকস্ত বক্সত '''file path''' টো আহিছে

|-
|| 06:59
|| আমি এই লেয়াৰৰ বাবে নতুন '''projection''' ক বাচিম

|-
|| 07:03
|| '''CRS''' দ্ৰপ-দাউন বক্সৰ কাষত থকা, '''Select CRS '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 07:10
|| '''Coordinate Reference System Selector''' ত থকা, '''Filter search box''' ত, '''North America''' এন্টাৰ কৰক

|-
|| 07:17
|| পৃথিবীৰ '''Coordinate reference systems''' ৰ ভিতৰত, হেদিং '''Projected Coordinate System''' ৰ ভিতৰত, ফলাফল খিনি স্ক্ৰ’ল কৰক

|-
|| 07:27
|| বাচক, '''North_America_Albers_Equal_Area_Conic (EPSG:102008) projection'''

|-
||07:37
|| তলত থকা '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 07:41
|| '''CRS''' দ্ৰপ-দাউন বক্সত, নতুনকৈ নিৰ্বাচিত কৰা '''CRS''' দৰ্শিত হৈছে

|-
|| 07:47
|| চেক বক্সত ক্লিক কৰক '''Save only selected features '''অপচনক চেক কৰিবলৈ

|-
|| 07:53
|| ই নিশ্বিত কৰিব যে মাত্ৰ নিৰ্বাচিত বৈশিষ্ট্যটোহে যাতে '''re-project''' আৰু '''export''' হ’বলৈ পাই

|-
|| 08:00
|| ইয়াত, দিফল্টভাবে, '''Add saved file to map '''অপচনটো চেক হৈছে

|-
|| 08:06
|| যদি নহয়, চেক বক্সত ক্লিক কৰক এই অপচনক চেক কৰিবলৈ

|-
|| 08:11
|| '''OK '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 08:14
|| '''re-projected layer''' ল’ড হৈছে, এটা পৃথক কালাৰত

|-
|| 08:19
|| এই দুটা লেয়াৰ এতিয়া বেলেগ '''projections''' ত আছে

|-
|| 08:24
|| মন কৰিব যে, '''Layers Panel''' ত, আপুনি এতিয়া দুটা এনট্ৰি দেখিছে

|-
|| 08:30
|| মন কৰিব যে নতুন '''United States layer''' টো '''world map layer''' ৰ ওপৰত ভালকৈ অ’ভাৰলেই হৈছে

|-
|| 08:38
|| ইয়াৰ কাৰণ হৈছে '''QGIS''' ত এটা বৈশিষ্ট্য আছে '''On-the-fly CRS transformation''' নামৰ

|-
|| 08:45
|| '''QGIS''' উইন্দ’ৰ তলত সোফালে চুকত থকা '''projection''' টেকস্তত শব্দ '''OTF''' আছে, '''EPSG:4326''' ৰ কাষত

|-
|| 08:56
|| '''Layers Panel ''' ত থকা '''United-States''' লেয়াৰক বাচক ইয়াত ক্লিক কৰি

|-
|| 09:02
|| '''status''' বাৰৰ তলত সোফালে চুকত থকা '''Current CRS''' টেকস্ত, '''EPSG:4326''' ত ক্লিক কৰক

|-
|| 09:11
|| '''Project Properties CRS''' দাইল’গ-বক্স আহিছে

|-
|| 09:16
|| আহক '''Enable on-the-fly CRS transformation''' ক বন্ধ কৰো আৰু কি হয় চাওঁ

|-
|| 09:23
|| '''Enable on the fly CRS transformation '''চেক বক্সক আনচেক কৰক, ইয়াত ক্লিক কৰি । তলত থকা '''OK '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 09:34
|| '''main QGIS''' উইন্দ’লৈ ঘূৰি যাওঁক, আপুনি দেখিব যে পৃথিবীৰ মেপ নাইকীয়া হৈছে

|-
|| 09:40
|| আপুনি কেনভাচত মাত্ৰ '''United States''' মেপখন দেখিব

|-
|| 09:45
|| ইয়াৰ কাৰণ হৈছে এই লেয়াৰৰ বাবে '''Projected CRS''' টো '''Albers Projection''' লৈ সলনি হৈছে

|-
|| 09:52
|| '''coordinates''' আৰু স্কেল এতিয়া বেলেগ হ’ল

|-
|| 09:56
||'''Layers Panel ''' ত থকা '''United States''' লেয়াৰত ৰাইত-ক্লিক কৰক

|-
|| 10:01
|| '''Zoom to Layer''' অপচনক বাচক

|-
|| 10:05
|| এতিয়া আপুনি নিৰ্বাচিত '''projection''' ত '''United States''' দেখিব

|-
|| 10:10
|| পুনৰ, '''Current CRS''' টেকস্তত ক্লিক কৰক '''Project Properties''' দাইল’গ-বক্সক খুলিবলৈ

|-
|| 10:17
|| '''Enable ‘on the fly’ CRS transformation''' অপচনক আৰম্ভ কৰক

|-
|| 10:23
|| হেদিং '''Recently used Coordinate Reference Systems''' ৰ ভিতৰত, বাচক '''WGS 84''' । তলত, '''OK '''বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 10:35
|| কেনভাচৰ দিচপ্লে খন পৃথিবীৰ মেপৰ সৈতে ইয়াৰ আগৰ অৱস্থালৈ ঘূৰি আহিব

|-
|| 10:41
|| '''dataset''' ৰ পৰা '''vector layer''' টো দিলিত কৰিবলৈ, '''Layers panel''' ত থকা নামটোত ৰাইত-ক্লিক কৰক

|-
|| 10:48
|| '''context menu''' ৰ পৰা, '''Remove''' অপচনত ক্লিক কৰক

|-
|| 10:52
|| '''prompt''' এটা আহিছে একচনটো কনফাৰ্ম কৰিবলৈ । '''OK''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
|| 10:59
|| মন কৰিব যে '''dataset''' ৰ পৰা লেয়াৰটো আতৰোৱা হ’ল

|-
||11:04
|| আহক মূলভাব চাওঁ,

|-
|| 11:07
||এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিলো - '''QGIS''' ত '''projections''' লৈ লেয়াৰচ যোগ কৰিবলৈ

|-
|| 11:15
|| '''layers''' ৰ বাবে '''metadata''' তথ্য দেখাবলৈ

|-
|| 11:19
|| এটা '''layer''' ৰ পৰা নিৰ্বাচিত বৈশিষ্ট্যসমূহক নতুন '''layer''' এটাত ছেভ কৰিবলৈ

|-
|| 11:24
|| বিভিন্ন '''projections''' ৰ '''data layers''' ক একেলগে পুনৰ প্ৰজেক্ত আৰু অ’ভাৰলেই কৰিবলৈ

|-
|| 11:30
|| এটা অনুশিলনী হিচাবে:

'''United States '''ক '''Project''' কৰক '''North_America_Lambert_Conformal_Conic projection''' ৰ সৈতে আৰু পাৰ্থক্যক লক্ষ্য কৰক

|-
|| 11:43
|| সম্পূৰ্ণ পৃথিবীৰ মেপৰ '''layer''' ক '''World Mercator projection''' চিষ্টেমত '''Re-project''' কৰক

|-
|| 11:50
|| আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ হোৱা অনুশিলনীটো দেখিবলৈ ইয়াত দেখুৱা দৰে হ’ব লাগিব

|-
|| 11:55
||তলৰ লিংকৰ ভিদিঅ’টোৱে স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পৰ মূলভাৱক দৰ্শাই । অনুগ্ৰহ কৰি ইয়াক দাউনল’দ কৰি চাব

|-
|| 12:03
|| '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পৰ দলে''': কৰ্মশালা পাতে আৰু অনলাইন পৰীক্ষা পাছ কৰাসকলক প্ৰমাণপত্ৰ প্ৰদান কৰে । অধিক তথ্যৰ বাবে, অনুগ্ৰহ কৰি আমালৈ লিখিব

|-
|| 12:15
|| আপোনাৰ সময়গত প্ৰশ্নসমূহ এই ফ’ৰামত প’ষ্ট কৰিব

|-
||12:19
|| '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পক NMEICT, MHRD,''' ভাৰত চৰকাৰে পুঁজি দিয়ে । এই মিচনৰ বিষয়ে অধিক তথ্য এই লিংকটোত উপলদ্ধ

|-
|| 12:31
|| মই মৌচুম হাজৰিকাই আপোনালোকৰ পৰা বিদাই লৈছো । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ
|-
|}

QGIS/C2/Installation-of-QGIS/Assamese

2022-01-25T12:47:12Z

Mausamh9: Created page with " {|border=1 ||'''TIme''' ||'''Narration''' |- ||00:01 ||'''QGIS ''' ৰ ইনষ্ট‘লেচনৰ স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোল..."

{|border=1
||'''TIme'''
||'''Narration'''

|-
||00:01
||'''QGIS ''' ৰ ইনষ্ট‘লেচনৰ স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ স্বাগতম

|-
||00:07
||এই টিউট’ৰিয়েলটোত আমি '''QGIS''' ইনষ্ট’ল কৰিবলৈ শিকিম, '''উবুন্তো লিনাক্স''',

|-
||00:15
|| '''উইন্দ’চ''' আৰু '''মেক''' অপাৰেতিং চিষ্টেমত

|-
||00:20
||ইনষ্ট‘লেচনৰ বাবে, মই ব্যৱ্হাৰ কৰিছো, '''উবুন্তো লিনাক্স''' ভাৰ্চন 16.04

|-
||00:28
||'''উইন্দ’চ''' 10

|-
||00:30
||'''মেক OS X''' 10.10 আৰু

|-
||00:33
||এটা কামকৰা '''ইন্তাৰনেত''' কানেকচন

|-
||00:36
||'''টাৰ্মিনেল''' খোলক '''Ctrl, Alt''' আৰু '''T''' কীচ একেলগে টিপি

|-
||00:43
||প্ৰমপ্তত লিখক, '''sudo space su''' আৰু '''এন্টাৰ''' টিপক

|-
|| 00:52
||মেচেজ এটা আহিছে যিয়ে আপোনাক '''চিষ্টেম পাচৱৰ্দটো''' এন্টাৰ কৰিবলৈ কৈছে

|-
||00:58
||'''পাচৱৰ্দটো''' লিখক আৰু '''এন্টাৰ''' টিপক

|-
||01:02
||এতিয়া আমি ইনষ্ট’লেচনৰ বাবে কিছু '''কমান্দচ''' এক্সিকিউত কৰিব লাগিব

|-
||01:08
||ইয়াত মোৰ ফাইলটো আছে প্ৰয়োজনীয় '''কমান্দচৰ''' তালিকাৰ সৈতে

|-
||01:13
||এই ফাইলটো দিয়া হৈছে '''ক’ড ফাইলচ লিংকত''' '''QGIS ইনষ্ট’লেচন ৰেপ’জিত’ৰিচ''' নামৰ সৈতে

|-
||01:21
||আহক এতিয়া '''QGIS ৰেপ’জিত’ৰিচক''' '''sources.list''' ফাইললৈ যোগ কৰো

|-
||01:28
||নিম্ন '''কমান্দটো''' ক’পি কৰক । ক’পি কৰিবলৈ '''Ctrl C''' ব্যৱ্হাৰ কৰক

|-
||01:34
||'''টাৰ্মিনেল প্ৰমপ্তত''', ৰাইত-ক্লিক কৰক আৰু পেষ্ট বাচক আৰু '''এন্টাৰ''' টিপক

|-
||01:43
||'''Gedit এদিতৰ''' খোল খাব '''sources.list''' ফাইলৰ সৈতে

|-
||01:48
||'''QGIS ইনষ্ট’লেচন ৰেপ’জিত’ৰিচ''' ফাইললৈ ঘূৰি যাওঁক

|-
||01:53
||এতিয়া ইয়াত অতিৰঞ্জিত কৰা লাইন দুটাক '''sources.list '''ফাইলৰ শেষত যোগ কৰক

|-
||02:00
|| ইয়াত দেখুৱা লাইন দুটাক ক’পি কৰক

|-
||02:04
||'''sources.list '''ফাইলৰ শেষত পেষ্ট কৰক

|-
||02:09
||'''Ctrl S''' টিপক ফাইলটো ছেভ কৰিবলৈ

|-
|| 02:13
|| এতিয়া ফাইলটো বন্ধ কৰক আপোনাৰ উইন্দ’ৰ বাওঁফালে ওপৰৰ চুকত থকা ক্ৰ্চত ক্লিক কৰি

|-
||02:20
|| '''টাৰ্মিনেল প্ৰমপ্তত''', লিখক '''sudo space apt-get space update''' আৰু '''এন্টাৰ''' টিপক

|-
||02:32
|| এই প্ৰচেচে হয়্তু কিছু সময় ল’ব পাৰে । আপদেত এতিয়া সম্পূৰ্ণ হ’ল

|-
|| 02:39
|| এই পইন্টত আমি আৰু কিছু '''কমান্দচ''' এক্সিকিউত কৰিব লাগিব

|-
||02:44
||আহক '''QGIS ইনষ্ট’লেচন ৰেপ’জিত’ৰিচ''' ফাইলটোলৈ ঘূৰি যাওঁ

|-
||02:49
|| তলৰ '''কমান্দচ''' তিনিটা ইয়াত দেখাইছে

|-
||02:53
||আমি সিহতক এটা এটাকৈ এক্সিকিউত কৰিব লাগিব

|-
||02:57
||এটা '''কমান্দ''' এবাৰত ক’পি কৰক আৰু '''টাৰ্মিনেলত''' পেষ্ট কৰক

|-
||03:03
||প্ৰতিটো '''কমান্দ''' '''প্ৰমপ্তত''' পেষ্ট কৰাৰ পাছত '''এন্টাৰ''' টিপক

|-
||03:27
||তৃতীয় '''কমান্দটো''' এক্সিকিউত হোৱাৰ পাছত, আপুনি এটা '''OK''' মেচেজ দেখিব

|-
||03:32
||এতিয়া শেষ '''কমান্দটো''' এক্সিকিউত কৰক '''QGIS ইনষ্ট’লেচন ৰেপ’জিত’ৰিচ''' ফাইলটোৰ পৰা । নিম্ন '''কমান্দটো''' ক’পি কৰক

|-
||03:41
||ইয়াক '''টাৰ্মিনেল প্ৰমপ্তত''' পেষ্ট কৰক আৰু '''এন্টাৰ''' টিপক

|-
||03:47
||'''Y''' টিপক কন্তিনিউ কৰিবলৈ আৰু '''এন্টাৰ''' টিপক

|-
||03:53
||এই প্ৰচেচে কিছু সময় ল’ব

|-
||03:57
||ইনষ্ট’লেচন এতিয়া সম্পূৰ্ণ হ’ল

|-
|| 04:01
|| আপোনাৰ কীব’ৰ্ডত '''Windows''' কী টিপক আৰু '''Search bar''' ত '''QGIS''' লিখক

|-
||04:09
||আপুনি দেখিবলৈ পাব লাগিব '''QGIS Desktop Application''' । ইয়াত ক্লিক কৰক '''QGIS''' খুলিবলৈ

|-
|| 04:18
|| এইখন হৈছে '''QGIS interface'''

|-
||04:22
|| এতিয়া আহক আগবাহো '''Windows''' ত '''QGIS''' ৰ ইনষ্ট’লেচনলৈ

|-
||04:27
||'''QGIS ইনষ্ট’লেচন ৰেপ’জিত’ৰিচ''' ফাইলটোলৈ ঘূৰি যাওঁক । নিম্ন লিংকটো ক’পি কৰক

|-
||04:35
||আপোনাৰ চিষ্টেমত যিকোনো ওৱেব ব্ৰাউজাৰ খোলক । মই '''Chrome''' খুলিছো

|-
||04:42
||ক’পি কৰা লিংকটো ওৱেব ব্ৰাউজাৰ এটাত পেষ্ট কৰক আৰু '''এন্টাৰ''' টিপক

|-
||04:49
||এই এৰ’ৰ মেচেজটো অৱজ্ঞা কৰক আৰু '''OK''' ত ক্লিক কৰক

|-
||04:55
||তললৈ স্ক্ৰ’ল কৰক '''Long term release repository most stable''' চেকচনলৈ

|-
||05:01
||সঠিক চেতাপটো বাচক, 64 bit বা 32 bit ৰ মাজৰ পৰা আপোনাৰ চিষ্টেমৰ অনুসৰি

|-
||05:09
||'''Download icon''' ত ক্লিক কৰক, প্ৰদত্ত '''setup''' ফাইলটোৰ বাওঁফালে দি থোৱা

|-
||05:16
||'''installer''' ফাইলটোৰ দাউনল’দে কিছু সময় ল’ব, আপোনাৰ '''Internet''' স্পীদৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি

|-
||05:23
||মই ইতিমধ্যে এই '''setup''' ফাইলটো দাউনল’দ কৰিলো আৰু ইয়াক '''Downloads folder''' ত ছেভ কৰিলো

|-
||05:30
||এতিয়া আহক '''Downloads folder''' লৈ যাওঁ

|-
||05:34
||'''task bar''' ত উপলদ্ধ '''search''' বক্সত, লিখক '''downloads'''

|-
||05:40
||'''Downloads''' অপচনত ক্লিক কৰক

|-
||05:43
||'''Downloads''' ফ’ল্দাৰ খুলিছে

|-
||05:46
||'''QGIS installer file''' ক বিচাৰক

|-
||05:50
||ইয়াত দুবাৰ ক্লিক কৰক ইনষ্ট’লেচন প্ৰক্ৰিয়াটো আৰম্ভ কৰিবলৈ

|-
||05:55
||দাইল’গ-বক্স এটা আহিব আপোনাৰ চিষ্টেমত । আগবাহিবলৈ '''Yes''' টিপক

|-
||06:02
||'''Installation Wizard''' আহিছে

|-
||06:05
||নিৰ্দেশসমূহ পঢ়ক আৰু '''Next''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||06:10
|| '''software license agreement''' পৃষ্ঠাত, '''I Agree''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||06:16
||'''software''' টো ক’ত ইনষ্ট’ল কৰিব বাচক, দিফল্ট ল’কেচনত এৰক যদিহে নিশ্বিত নহয়

|-
||06:24
||আপুনি ইনষ্ট’লেচনৰ বাবে কোনো অতিৰিক্ত উপাদানক বাচিব নালাগে, মাত্ৰ '''QGIS''' ৰ সৈতে আগবাহক

|-
||06:32
||'''Install''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||06:35
||ইনষ্ট’লেচনটোৱে কিছু সময় ল’ব

|-
||06:40
||এবাৰ হ’লে, '''Finish''' বুটামত ক্লিক কৰক ইনষ্ট’লেচনটো সম্পূৰ্ণ হ’বলৈ । '''QGIS''' এতিয়া আপোনাৰ চিষ্টেমত ইনষ্ট’ল হ’ল

|-
||06:51
||'''taskbar'''ত উপলদ্ধ '''search''' বক্সত, লিখক '''QGIS'''

|-
||06:57
||তালিকাখনত, আপুনি '''QGIS Desktop Application''' দেখিব লাগিব

|-
||07:04
||ইয়াত ক্লিক কৰক '''QGIS''' খুলিবলৈ

|-
||07:09
||এইখন হৈছে '''QGIS interface'''

|-
||07:13
||এতিয়া আহক আগবাহো '''Mac OS''' ত '''QGIS''' ৰ ইনষ্ট’লেচনলৈ

|-
||07:19
||'''QGIS''' দাউনল’দ ওৱেব পেজটোলৈ ঘূৰি যাওঁক আমি আগতে খোলা

|-
||07:25
||খোলক '''Download''' ফৰ '''Mac OS X''' টেব

|-
||07:29
||তললৈ স্ক্ৰ’ল কৰক '''Long term release most stable''' চেকচনলৈ

|-
||07:34
||'''Download icon''' ত ক্লিক কৰক, প্ৰদত্ত '''setup''' ফাইলটোৰ বাওঁফালে দি থোৱা

|-
||07:40
||দাইল’গ-বক্স এটা আহিছে

|-
||07:43
||আমি দিফল্ট ফাইল নেমটো সলনি নকৰো

|-
||07:47
||'''Downloads''' ফ’ল্দাৰক এটা ল’কেচন হিচাবে বাচক ফাইলটো ছেভ কৰিবলৈ

|-
||07:52
||'''Save''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||07:55
||'''installer''' ফাইলটোৰ দাউনল’দে কিছু সময় ল’ব, আপোনাৰ '''Internet''' স্পীদৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি

|-
||08:02
||মই ইতিমধ্যে এই '''setup''' ফাইলটো দাউনল’দ কৰিলো আৰু ইয়াক '''Downloads folder''' ত ছেভ কৰিলো

|-
||08:08
||এতিয়া আহক '''Downloads folder''' লৈ যাওঁ

|-
||08:12
||স্ক্ৰিণৰ ওপৰত সোফালে চুকত '''search''' আইকনত ক্লিক কৰক

|-
||08:18
||লিখক '''Downloads''', '''Downloads''' ফ’ল্দাৰ অপচনত দুবাৰ ক্লিক কৰক

|-
||08:25
||'''QGIS Installer''' ফাইলক বিচাৰক, ইয়াত ক্লিক কৰক ইনষ্ট’লেচন প্ৰক্ৰিয়াটো আৰম্ভ কৰিবলৈ

|-
||08:33
||চেতাপ ফ’ল্দাৰ এটা আহিছে বহুতো ফাইলচৰ সৈতে

|-
||08:37
||তাত চাৰিটা '''package''' আছে, প্ৰতিটো আৰম্ভ হৈছে এটা নাম্বাৰৰে

|-
||08:42
||ই আপোনাক অৰ্দাৰটো ক’ব '''packages''' ইনষ্ট’ল কৰিবলৈ

|-
||08:46
||এপলৰ বাহিৰে বেলেগ দেভেল’পাৰে ৰিক’গনাইজ কৰা চফতৱেৰৰ ইনষ্ট’লেচনক এলাউ কৰিবলৈ,

প্ৰথমে আপোনাৰ '''Mac Security Preferences''' সলাওঁক '''Allow apps downloaded from: Anywhere''' লৈ

|-
||08:58
||স্ক্ৰিণৰ ওপৰত সোফালে চুকত '''search''' আইকনত ক্লিক কৰক । লিখক '''System Preferences''' আৰু '''এন্টাৰ''' টিপক

|-
||09:09
||উইন্দ’ এখন '''system preferences''' ৰ সৈতে খুলিব

|-
||09:13
||'''Security & Privacy''' ক্লিক কৰক

|-
||09:17
||'''Security & Privacy''' উইন্দ’ৰ পৰা, '''General''' টেবত । তলত বাওঁফালে চুকত লক আইকনত ক্লিক কৰক পৰিবৰ্তনক এলাউ কৰিবলৈ

|-
||09:28
||আপোনাৰ '''system password''' লিখক দাইল’গ বক্সত

|-
||09:32
||তেতিয়া '''Unlock''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||09:35
||'''Allow apps downloaded from '''চেকচনত, '''Anywhere''' ৰেডিঅ’ বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||09:42
||দাইল’গ-বক্স এটা আহিছে, '''Allow from anywhere''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||09:49
||তলত বাওঁফালে চুকত খোলখোৱা লক আইকনত ক্লিক কৰক চেতিংগচক লক কৰিবলৈ

|-
||09:55
||উইন্দ’খন বন্ধ কৰক

|-
||09:57
||এতিয়া চেতাপ ফ’ল্দাৰলৈ যাওঁক আৰু পেকেজ নাম্বাৰ 1 ত দুবাৰ ক্লিক কৰক

|-
||10:03
||নিৰ্দেশসমূহ্ক অনুসৰণ কৰক এই '''Installation wizard''' ত আৰু '''package''' টো ইনষ্ট’ল কৰক

|-
||10:09
||'''Continue''' ত ক্লিক কৰক

|-
||10:12
||প্ৰদত্ত দৰকাৰি নিৰ্দেশসমূহ্ক পঢ়ক আৰু '''Continue''' ত ক্লিক কৰক

|-
||10:17
||'''license agreement''' পঢ়ক আৰু '''Continue''' ত ক্লিক কৰক

|-
||10:22
||'''software license agreement''' ক সন্মতি দিয়ক, খোলখোৱা দাইল’গ বক্সত '''Agree''' বুটামত ক্লিক কৰি

|-
||10:30
||'''install''' ত ক্লিক কৰক

|-
||10:33
||খোলখোৱা দাইল’গ বক্সত '''system password''' লিখক

|-
||10:38
||আৰু '''Install Software''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||10:45
||ইনষ্ট’লেচন সম্পূৰ্ণ হ’লে '''Close''' বুটামত ক্লিক কৰক

|-
||10:50
||এই প্ৰক্ৰিয়াক ৰিপিত কৰক পেকেজ নাম্বাৰ 2,3 আৰু 4 ৰ বাবে

|-
||11:19
||এবাৰ ইনষ্ট’লেচনটো সকলো চাৰিটা '''পেকেজ'''ৰ বাবে সম্পূৰ্ণ হ’লে, '''QGIS''' আপোনাৰ চিষ্টেমত ইনষ্ট’ল হ’ব

|-
||11:27
||চাৰ্চ আইকনত ক্লিক কৰক । লিখক '''QGIS'''

|-
||11:33
||'''QGIS''' এপ্লিকেচনত দুবাৰ ক্লিক কৰক '''QGIS''' ল’নচ কৰিবলৈ

|-
||11:39
||এইখন হৈছে '''QGIS''' ইন্তাৰফেচ

|-
||11:43
||'''ইন্তাৰফেচ''' আৰু বৈশিষ্ট্যসমূহৰ বিষয়ে অধিক তথ্যক সামৰা হ’ব আহিবলগীয়া টিউট’ৰিয়েলসমূহত

|-
||11:51
|| আহক মূলভাৱ চাওঁ । এই টিউট’ৰিয়েলত, আমি শিকিলো:

|-
||11:57
||'''QGIS''' ভাৰ্চন 2.18 ৰ ইনষ্ট’লেচন, '''উবুন্তো লিনাক্স''' ভাৰ্চন 16.04, '''উইন্দ’চ''' 10 আৰু '''Mac OS X''' 10.10 ত

|-
||12:11
||এটা অনুশীলনী হিচাবে, আপোনাৰ মেচিনত '''QGIS''' ইনষ্ট’ল কৰক

|-
||12:17
||'''QGIS''' ইন্তাৰফেচ খোলক আৰু এক্সপ্ল’ৰ কৰক

|-
||12:21
||মেনু আৰু টোলবাৰসমূহৰ দ্বাৰা যাওঁক

|-
||12:25
||তলৰ লিংকৰ ভিদিঅ’টোৱে স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পৰ মূলভাৱক দৰ্শাই । অনুগ্ৰহ কৰি ইয়াক দাউনল’দ কৰি চাব

|-
||12:34
|| '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পৰ দলে''', কৰ্মশালা পাতে আৰু অনলাইন পৰীক্ষা পাছ কৰাসকলক প্ৰমাণপত্ৰ প্ৰদান কৰে । অধিক তথ্যৰ বাবে, অনুগ্ৰহ কৰি আমালৈ লিখিব

|-
||12:48
||আপোনাৰ এই স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোত কিবা প্ৰশ্ন আছে নেকি? অনুগ্ৰহ কৰি এই ওৱেবচাইত চাব

|-
||12:55
||মিনিট আৰু ছেকেন্দ বাচক য’ত আপোনাৰ প্ৰশ্নটো আছে । আপোনাৰ প্ৰশ্নটো চমুকৈ বৰ্ণনা কৰক । আমাৰ দলৰ কোনোবাই তাৰ উত্তৰ দিব

|-
||13:07
||স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল ফ’ৰাম হৈছে এই টিউট’ৰিয়েলৰ নিৰ্দিষ্ট প্ৰশ্নসমূহৰ বাবে

|-
||13:13
||অনুগ্ৰহ কৰি তাত অসংগত আৰু সাধাৰণ প্ৰশ্ন প’ষ্ট নকৰিব । ই অব্যৱস্থা কমোৱাত সহায় কৰিব

|-
||13:21
||কম অব্যৱস্থাৰ সৈতে, আমি এই আলোচনাক শিক্ষণ সামগ্ৰী হিচাবে ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰিম

|-
||13:27
||'''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েল প্ৰকল্পক NMEICT, MHRD,''' ভাৰত চৰকাৰে পুঁজি দিয়ে । এই মিচনৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ, দেখুৱা লিংকটো চাওঁক

|-
||13:40
||মই মৌচুম হাজৰিকা । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ
|}

Health-and-Nutrition/C2/Vitamin-C-rich-uncooked-recipes/Assamese

2021-05-22T07:49:06Z

Mausamh9: Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> | <center>Narration</center> |- | 00:00 | '''ভিটামিন C''' প্ৰচুৰকৈ থকা নৰন্ধা বিধি..."

{|border=1

| <center>Time</center>
| <center>Narration</center>

|-
| 00:00
| '''ভিটামিন C''' প্ৰচুৰকৈ থকা নৰন্ধা বিধিসমূহৰ '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ''' স্বাগতম

|-
| 00:07
| এই টিউট’ৰিয়েলটো হৈছে কিছু '''ভিটামিন C''' প্ৰচুৰকৈ থকা বিধিসমূহক প্ৰস্তুত কৰাৰ বিষয়ে

|-
| 00:14
| '''ভিটামিন C''' হৈছে এটা পানীত দ্ৰৱণীয় ভিটামিন

|-
| 00:18
| ই এটা অতিশয় গুৰূত্বপূৰ্ণ ভূমিকা লয় শৰীৰৰ বহুতো ফাংচনত

|-
| 00:23
| ইয়াক লাগে ঘাঁ শুকাবলৈ

|-
| 00:26
| আৰু স্বাস্থ্যবান ছালৰ বাবে

|-
| 00:29
| ই সহায় কৰে সংক্ৰমণ আৰু আন ৰোগসমূহৰ সৈতে যুজিবলৈ

|-
| 00:35
| '''ভিটামিন C''' এ লগতে শৰীৰত '''আইৰন''' ৰ শোষণক বৃদ্ধি কৰে

|-
| 00:41
| '''ভিটামিন C''' ৰ অভাৱৰ ফলত হ’ব পাৰে '''স্কাৰভি''',

|-
| 00:45
| অৱসাদ, নিম্ন ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা, ইত্যাদি

|-
| 00:50
| গতিকে, আমাৰ দৈনিক আহাৰত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে '''ভিটামিন C''' প্ৰচুৰকৈ থকা খাদ্য খোৱাটো দৰকাৰ

|-
| 00:57
| '''ভিটামিন C''' থাকে সৰহসংখ্যক ফলমুল

|-
| 01:01
| আৰু শাক-পাচলিত

|-
| 01:04
| টেঙাযাতীয় ফলমুল আৰু গুচবেৰি হৈছে '''ভিটামিন C''' ৰ উৎকৃষ্ট উৎস

|-
| 01:10
| তথাপি, ই অতি সহজে ধ্বংস হয় তাপৰ দ্বাৰা

|-
| 01:15
| অধিক লাভৰ বাবে, '''ভিটামিন C''' প্ৰচুৰকৈ থকা খাদ্য কেঁচাকৈ খোৱা ভাল

|-
| 01:21
| এই টিউট’ৰিয়েলত, মই আপোনাক '''ভিটামিন C''' প্ৰচুৰকৈ থকা কিছু নৰন্ধা বিধি শিকাম

|-
| 01:28
| ৰন্ধা '''ভিটামিন C''' প্ৰচুৰকৈ থকা বিধিসমূহক আন এটা টিউট’ৰিয়েলত বৰ্ণনা কৰা হ’ব

|-
| 01:33
| আমি চাবলগীয়া প্ৰথম বিধিটো হৈছে মধুৰিয়ামৰ চাটনি

|-
| 01:37
| এই বিধিটো বনাবলৈ, আপোনাক লাগিব:

|-
| 01:41
| ৫০ গ্ৰাম বা এফাল মধুৰিয়াম

|-
| 01:45
| আধা কাপ বা এমুঠি ধোৱা ধনীয়াপাত

|-
| 01:49
| ৩ টা সেউজীয়া জলকীয়া

|-
| 01:51
| ১ চামোচ জীৰা

|-
| 01:54
| নেমু এফাল, নিমখ সোৱাদ অনুসৰি

|-
| 01:58
| পদ্ধতি: মধুৰিয়ামটো সৰু সৰু টুকুৰা কৰি লওঁক

|-
| 02:03
| সকলোখিনি সামগ্ৰীকে মিক্সাৰত খুন্দি লওঁক নেমুপানীৰ সৈতে একেলগে

|-
| 02:08
| আপুনি অলপ পানী দিব পাৰে কোমল পেষ্ট এটা বনাবলৈ

|-
| 02:13
| মধুৰিয়ামৰ চাটনি তৈয়াৰ হ’ল

|-
| 02:16
| এই চাটনিৰ ১/৪ কাপত প্ৰায় ১১০ মিলিগ্ৰাম '''ভিটামিন C''' থাকে

|-
| 02:23
| এই চাটনি লগতে '''ভিটামিন C''' প্ৰচুৰকৈ থকা আন ফলমুলৰেও বনাব পাৰি

|-
| 02:28
| উদাহৰণস্বৰূপে: গুচবেৰি,

|-
| 02:31
| কেঁচা আম, জামুক,

|-
| 02:33
| কেঁচা অমিতা, ইত্যাদি

|-
| 02:36
| আমাৰ দ্বিতীয় বিধিটো হৈছে কেঁচা আম আৰু চীনাবাদামৰ চালাদ

|-
| 02:41
| ইয়াৰ বাবে, আপোনাক লাগিব:

|-
| 02:43
| ৫০ গ্ৰাম বা এটা সৰু কেঁচা আম

|-
| 02:47
| গুচবেৰি এটা

|-
| 02:50
| বিলাহী এটা, ১/৪ কাপ বা এমুঠি ভজা চীনাবাদাম

|-
| 02:55
| আধা কাপ বা এমুঠি ধোৱা ধনীয়া পাত

|-
| 02:59
| নেমু এটা

|-
| 03:00
| সেউজীয়া জলকীয়া এটা

|-
| 03:02
| নিমখ আপোনাৰ সোৱাদ অনুসৰি

|-
| 03:05
| পদ্ধতি:

|-
| 03:07
| কেঁচা আমটো ধোৱক, বাকলি গুচাওঁক আৰু গুটি উলিয়াওঁক

|-
| 03:11
| শেষত কেঁচা আম, গুচবেৰি আৰু বিলাহীক কাটি লওঁক

|-
| 03:16
| বাতি এটাত, কাটিলোৱা কেঁচা আম, গুচবেৰি আৰু বিলাহীক লওঁক

|-
| 03:23
| চীনাবাদাম, সেউজীয়া জলকীয়া দিয়ক

|-
| 03:26
| আৰু নিমখ

|-
| 03:29
| ইয়াত নেমু এটা চেপি দিয়ক আৰু ভালকৈ মিহলাওঁক

|-
| 03:33
| কেঁচা আম আৰু চীনাবাদামৰ চালাদ তৈয়াৰ হ’ল

|-
| 03:36
| এই চালাদৰ এবাতিয়ে প্ৰায় ৭৭ মিলিগ্ৰাম '''ভিটামিন C''' দিয়ে

|-
| 03:44
| আমাৰ পাছৰ বিধিটো হৈছে মিথি পাতৰ পুলিৰ চালাদ

|-
| 03:48
| ইয়াৰ বাবে, আপোনাক লাগিব:

|-
| 03:50
| ৭৫ গ্ৰাম বা ৩-৪ মুঠা মিথি পাতৰ পুলি

|-
| 03:54
| ১ চামোচ সতেজ নাৰিকল

|-
| 03:57
| ১ চামোচ সৰু হালধীয়া মগুডালি

|-
| 04:01
| এফাল বিলাহী, এটা সেউজীয়া জলকীয়া

|-
| 04:04
| এফাল নেমু

|-
| 04:06
| আপোনাক লগতে লাগিব নিমখ সোৱাদ অনুসৰি

|-
| 04:08
| পদ্ধতি: সৰু হালধীয়া মগুডালিক পানীত ৰাতিটোৰ বাবে ভিজাই ৰাখক

|-
| 04:14
| মিথি পাতৰ পুলিৰ শিপাৰ পৰা ১ ইঞ্চি কাটক আৰু পেলাই দিয়ক

|-
| 04:19
| মিথি পাতখিনি ভালকৈ ধোৱক

|-
| 04:22
| সিহতক চাফা কাপোৰ এখনত থওঁক

|-
| 04:25
| ই পাতখিনিৰ পৰা সকলো অতিৰিক্ত পানীক শুহিব

|-
| 04:29
| পাতখিনি কাটক আৰু বাতি এটাত থওঁক

|-
| 04:33
| কাটিলোৱা বিলাহী আৰু সেউজীয়া জলকীয়া দিয়ক

|-
| 04:37
| তেতিয়া কাটিলোৱা নাৰিকল আৰু ভজা সৰু হালধীয়া মগুডালি দিয়ক

|-
| 04:42
| ইয়াত নিমখ আৰু নেমুপানী দিয়্ক

|-
| 04:46
| ইয়াক স্থূলভাবে ভাঙক খুন্দনা এটা ব্যৱ্হাৰ কৰি আৰু মোহাৰক

|-
| 04:50
| মিথি পাতৰ পুলিৰ চালাদ তৈয়াৰ হ’ল

|-
| 04:53
| এই চালাদৰ এবাতিয়ে প্ৰায় ৭০ মিলিগ্ৰাম '''ভিটামিন C''' দিয়ে

|-
| 04:59
| আমাৰ পাছৰ বিধি হৈছে গুচবেৰি আচাৰ

|-
| 05:02
| ইয়াক প্ৰস্তুত কৰিবলৈ, আপোনাক লাগিব:

|-
| 05:05
| এটা গুচবেৰি, ২-৩ টা সেউজীয়া জলকীয়া

|-
| 05:09
| আধা কাপ বা এমুঠি ধোৱা ধনীয়া পাত

|-
| 05:13
| ১ বা ২ ফুটা নহৰূ

|-
| 05:15
| নিমখ সোৱাদ অনুসৰি

|-
| 05:17
| পদ্ধতি: গুচবেৰিৰ গুটি উলিয়াওঁক আৰু কাটি লওঁক

|-
| 05:22
| জলকীয়া আৰু ধনীয়া পাতকো কাটি লওঁক

|-
| 05:24
| নিমখ দিয়ক

|-
| 05:26
| সকলোখিনি সামগ্ৰীকে খুন্দনা এটাত স্থূলভাবে ভাঙক আৰু মোহাৰক

|-
| 05:30
| গুচবেৰি আচাৰ তৈয়াৰ হ’ল

|-
| 05:33
| ইয়াক আপোনাৰ আহাৰৰ সৈতে এদিনত এবাৰ বা দুবাৰ ল’ব পাৰি

|-
| 05:38
| এই আচাৰৰ ২ চামোচত প্ৰায় ৮৮ মিলিগ্ৰাম '''ভিটামিন C''' থাকে

|-
| 05:44
| আমাৰ অন্তিম বিধিটোলৈ যাওঁ যি হৈছে বন্ধাকবিৰ চালাদ

|-
| 05:48
| এই চালাদ প্ৰস্তুত কৰিবলৈ, আপোনাক লাগিব:

|-
| 05:50
| ১০০ গ্ৰাম বা ১/৪ ভাগ বন্ধাকবি

|-
| 05:53
| এফাল বিলাহী

|-
| 05:55
| আধা কাপ বা এমুঠি ধোৱা ধনীয়া পাত

|-
| 05:59
| সেউজীয়া জলকীয়া এটা

|-
| 06:01
| নেমু এটা

|-
| 06:03
| ১ চামোচ ভজা আৰু ভাঙিলোৱা চীনাবাদাম

|-
| 06:07
| আপোনাক লগতে লাগিব আধা চামোচ শুকান আমৰ পাউদাৰ

|-
| 06:10
| আৰু নিমখ সোৱাদ অনুসৰি

|-
| 06:14
| পদ্ধতি: বন্ধাকবিটো ভালকৈ টুকুৰা কৰি বা কাটি লওঁক

|-
| 06:18
| বিলাহীটোওঁ কাটি লওঁক

|-
| 06:20
| কাটিলোৱা বন্ধাকবি, বিলাহী, ধনীয়া পাত আৰু সেউজীয়া জলকীয়াক বাতি এটাত লওঁক

|-
| 06:28
| পাছত, ভজা আৰু ভাঙিলোৱা চীনাবাদামখিনি দিয়্ক

|-
| 06:32
| এতিয়া, নিমখ আৰু শুকান আমৰ পাউদাৰ দিয়্ক

|-
| 06:36
| সকলোখিনিক ভালকৈ মিহলাওঁক

|-
| 06:38
| ওপৰত নেমু এটা চেপি দিয়্ক

|-
| 06:40
| বন্ধাকবিৰ চালাদ তৈয়াৰ হ’ল

|-
| 06:43
| এই চালাদৰ এবাতিয়ে প্ৰায় ৬০ মিলিগ্ৰাম '''ভিটামিন C''' দিব

|-
| 06:48
| এই সকলো বিধিসমূহত ভাল পৰিমাণে '''ভিটামিন C''' থাকে

|-
| 06:53
| '''ভিটামিন C''' প্ৰচুৰকৈ থকা খাদ্যক আপোনাৰ দৈনিক আহাৰত সংলগ্ন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক ভাল স্বাস্থ্যৰ বাবে

|-
| 06:58
| ইয়াৰ সৈতে আমি এই টিউট’ৰিয়েলৰ শেষ পালোহি । এই অনুবাদ আৰু ডাবিঙক জনস্বার্থত পুঁজি দিছে পিৰামল ফাউন্দেচনে চিতাৰা, IIT ব’ম্বেৰ দ্বাৰা সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ
|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/Calcium-rich-non-vegetarian-recipes/Assamese

2021-05-22T07:47:09Z

Mausamh9: Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> | <center>Narration</center> |- | 00:00 | '''কেলচিয়াম''' প্ৰচুৰকৈ থকা আমিষ বিধি..."

{|border=1

| <center>Time</center>
| <center>Narration</center>

|-
| 00:00
| '''কেলচিয়াম''' প্ৰচুৰকৈ থকা আমিষ বিধিসমূহৰ '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ''' স্বাগতম

|-
| 00:06
| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি '''কেলচিয়াম''' প্ৰচুৰকৈ থকা কিছু আমিষ বিধিৰ বিষয়ে শিকিম

|-
| 00:12
| '''কেলচিয়াম''' হৈছে আমাৰ শৰীৰত আটাইতকৈ বেছিকৈ থকা খনিজ দ্ৰব্য

|-
| 00:17
| শৰীৰৰ '''কেলচিয়ামৰ''' 99% পোৱা যায় হাড় আৰু দাতত

|-
| 00:22
| বাকীথকা 1% তেজত থাকে

|-
| 00:27
| আমাৰ শৰীৰত '''কেলচিয়ামৰ''' ভূমিকাক আন এটা টিউট’ৰিয়েলত বৰ্ণনা কৰা হৈছে

|-
| 00:32
| এই টিউট’ৰিয়েলচৰ বাবে আমাৰ ওৱেবচাইত চাওঁক

|-
| 00:35
| আহাৰৰ দ্বাৰা ভাল পৰিমাণৰ '''কেলচিয়াম''' লোৱাটো দৰকাৰ

|-
| 00:39
| '''কেলচিয়াম''' পোৱা যায় কিছু আমিষ খাদ্যত

|-
| 00:43
| উদাহৰণস্বৰূপে: মিছামাছ, লবষ্টাৰ, ব’ম্বে ডাক, শুকান মিছামাছ আৰু শুকান ব’নি মাছ

|-
| 00:52
| '''কেলচিয়ামৰ''' অন্য উৎসসমূহ হৈছে গাখীৰ, গাখীৰৰ বস্তু, বাদাম আৰু বীজসমূহ

|-
| 00:59
| '''কেলচিয়াম''' লগতে থাকে সেউজীয়া পাতথকা শাক-পাচলিত আৰু কিছু মাহত

|-
| 01:05
| আহক '''কেলচিয়াম''' প্ৰচুৰকৈ থকা কিছু আমিষ বিধি চাওঁ

|-
| 01:09
| প্ৰথম বিধিটো হৈছে শুকান মিছামাছৰ কাৰি

|-
| 01:13
| এই বিধি প্ৰস্তুত কৰিবলৈ, আপোনাক লাগিব:

|-
| 01:16
| ২০ গ্ৰাম বা ৩ চামোচ শুকান মিছামাছ

|-
| 01:20
| এফাল পিয়াজ, এফাল বিলাহী

|-
| 01:23
| ৩-৪ ফুটা নহৰূ

|-
| 01:25
| এটা নেমুৰ আকাৰৰ তেতেলী

|-
| 01:27
| কাৰি পাত এঠাল

|-
| 01:30
| এই বিধিৰ বাবে লগা মচলাখিনি হৈছে:

|-
| 01:33
| ১/৪ চামোচ হালধী পাউদাৰ

|-
| 01:35
| আধা চামোচ ৰঙা জলকীয়া পাউদাৰ

|-
| 01:38
| আধা চামোচ ধনীয়া পাউদাৰ

|-
| 01:41
| আধা চামোচ সৰিয়হৰ গুটি

|-
| 01:44
| আপোনাক লাগিব ২ চামোচ তেল বা ঘিউ

|-
| 01:48
| আৰু নিমখ সোৱাদ অনুসৰি

|-
| 01:51
| পদ্ধতি:

|-
| 01:53
| শুকান মিছামাছখিনিক ১৫ মিনিট পানীত ভিজাই ৰাখক

|-
| 01:57
| মাজতে, পাত্ৰ এটাত তেল গৰম কৰক

|-
| 02:00
| আৰু সৰিয়হৰ গুটি দিয়ক

|-
| 02:02
| সিহত ফুটিবলৈ ধৰিলে,

|-
| 02:04
| কাৰি পাত আৰু কাটিলোৱা নহৰূ দিয়ক

|-
| 02:07
| তেতিয়া, কাটিলোৱা পিয়াজ দিয়ক

|-
| 02:10
| মিশ্ৰণখিনিক লৰাই থাকক ই পাতল সোণালী ৰঙৰ নোহোৱালৈকে

|-
| 02:14
| পাছ্ত, বিলাহী আৰু মচলাখিনি দিয়্ক

|-
| 02:17
| ইয়াক ভালকৈ মিহলাওঁক

|-
| 02:19
| আধা কাপ পানী দিয়ক

|-
| 02:22
| ইয়াক ২-৩ মিনিট ৰান্ধক

|-
| 02:24
| শুকান মিছামাছখিনিক ছাকনী এখনত কিছু মিনিটৰ বাবে ছাকক

|-
| 02:29
| ইয়াক পাত্ৰটোত মিশ্ৰণখিনিত দিয়ক

|-
| 02:32
| ঢাকনি দিয়ক আৰু নিম্ন জুইত ৫-৬ মিনিট ৰান্ধক

|-
| 02:36
| শুকান মিছামাছৰ কাৰি তৈয়াৰ হ’ল

|-
| 02:39
| এই বিধিৰ এবাতিয়ে প্ৰায় ৮৭৬ মিলিগ্ৰাম '''কেলচিয়াম''' দিয়ে

|-
| 02:45
| আমাৰ পাছৰ বিধি হৈছে ব’ম্বে ডাক মাছৰ কাৰি

|-
| 02:50
| ইয়াৰ বাবে, আপোনাক লাগিব: ১৫০ গ্ৰাম ব’ম্বে ডাক মাছ

|-
| 02:55
| এফাল পিয়াজ, ২-৩ ফুটা নহৰূ

|-
| 02:59
| এটা বা দুটা সেউজীয়া জলকীয়া

|-
| 03:01
| ১ চামোচ জীৰা

|-
| 03:03
| আপোনাক লগতে লাগিব: ২ বা ৩ টুকুৰা ক’কম বা শুকান আম বা তেতেলী

|-
| 03:09
| ১/৪ সতেজ নাৰিকল

|-
| 03:12
| এমুঠি ধনীয়া পাত

|-
| 03:14
| আধা চামোচ হালধী পাউদাৰ

|-
| 03:16
| নিমখ সোৱাদ অনুসৰি

|-
| 03:18
| ২ চামোচ তেল বা ঘিউ

|-
| 03:21
| নেমু এফাল মেৰিনেচনৰ বাবে

|-
| 03:23
| পদ্ধতি:

|-
| 03:25
| মাছৰ টুকুৰাখিনি ভালকৈ ধুই চাফা কৰক

|-
| 03:28
| মাছৰ টুকুৰাখিনি মেৰিনেত কৰক নিমখ আৰু নেমু পানীৰে

|-
| 03:31
| ইয়াক এফালে ৰাখক ১৫ ৰ পৰা ৩০ মিনিট

|-
| 03:35
| আহক নাৰিকলৰ গাখীৰ কেনেকৈ প্ৰস্তুত কৰা হয় চাওঁ

|-
| 03:39
| নাৰিকলৰ টুকুৰাখিনিক আধা কাপ কুহুমীয়া গৰম পানীৰ সৈতে পিচক

|-
| 03:43
| নাৰিকলৰ মিশ্ৰণখিনিক ছাকনী এখনত ছাকক

|-
| 03:46
| নাৰিকলৰ গাখীৰখিনি বাতি এটাত লওঁক

|-
| 03:50
| নাৰিকলৰ সিতাখিনিক চাফা হাতেৰে চেপক অধিক গাখীৰ উলিয়াবলৈ

|-
| 03:55
| নাৰিকলৰ সিতাখিনিক মিক্সাৰত থওঁক

|-
| 03:58
| আধা কাপ কুহুমীয়া গৰম পানী দিয়ক আৰু পুনৰ পিচক

|-
| 04:03
| ইয়াক ছাকক । দ্বিতীয়বাৰ বাবে নাৰিকলৰ গাখীৰ উলিয়াওঁক

|-
| 04:08
| পদ্ধতিটো আৰু এবাৰ পুনৰ কৰক

|-
| 04:11
| উলিওঁৱা নাৰিকলৰ গাখীৰখিনি এফালে থওঁক

|-
| 04:15
| নাৰিকলৰ সিতাখিনি পেলাই নিদিব

|-
| 04:17
| মই ইয়াৰ সৈতে কি কৰিব লাগে পাছত ক’ম

|-
| 04:21
| পাছত, পিয়াজ, জলকীয়া, জীৰা, নহৰূ আৰু ধনীয়া পাতক পিচি লওঁক

|-
| 04:28
| অলপ পানী দিয়ক ডাঠ পেষ্ট এটা বনাবলৈ

|-
| 04:31
| পেন এখনত তেল বা ঘিউ গৰম কৰক

|-
| 04:35
| ইয়াত পেষ্টখিনি দিয়্ক

|-
| 04:37
| ইয়াক ২ বা ৩ মিনিট লৰাই থাকক

|-
| 04:40
| কাৰি পাত, ক’কম আৰু হালধী পাউদাৰ দিয়ক

|-
| 04:44
| ভালকৈ মিহলাওঁক

|-
| 04:46
| আধা কাপ পানী দিয়্ক

|-
| 04:48
| মেৰিনেত কৰি থোৱা মাছৰ টুকুৰাখিনি কাৰিত দিয়ক

|-
| 04:52
| পেনক ঢাকক আৰু নিম্ন জুইত ৭ ৰ পৰা ১০ মিনিট ৰান্ধক

|-
| 04:57
| প্ৰস্তুত কৰা নাৰিকলৰ গাখীৰক কাৰিত দিয়্ক আৰু লৰাওঁক

|-
| 05:01
| ২ মিনিট ৰান্ধক আৰু জুই বন্ধ কৰক

|-
| 05:05
| ব’ম্বে ডাক মাছৰ কাৰি তৈয়াৰ হ’ল

|-
| 05:08
| এই কাৰিৰ এবাতিয়ে প্ৰায় ২৮০ মিলিগ্ৰাম '''কেলচিয়াম''' দিয়ে

|-
| 05:14
| যদি ব’ম্বে ডাক উপলদ্ধ নহয় তেন্তে আপুনি তলৰ যিকোনো এটা ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰে:

|-
| 05:19
| টেংগৰা মাছ

|-
| 05:21
| চীৰ মাছ, শিঙৰা মাছ

|-
| 05:24
| ভকুৱা মাছ

|-
| 05:27
| মই নাৰিকলৰ সিতাখিনিৰ বিষয়ে কওঁ যাক আমি আগতে থৈছিলো

|-
| 05:32
| আপুনি ইয়াক ভাজি পেলাই জমা ৰাখিব পাৰে

|-
| 05:35
| এই ভজা নাৰিকলৰ আঁহখিনিক দিব পাৰি কাৰিত

|-
| 05:38
| বা চিলা বেতাৰত

|-
| 05:41
| ইয়াক আনকি বাদাম আৰু বীজৰ সৈতে শুকান চাটনি পাউদাৰ বনাব পাৰি

|-
| 05:46
| ইয়াক ৰুটি আৰু পৰাথাৰ আটাত দিব পাৰি

|-
| 05:51
| ভজা নাৰিকল দিলে আঁহযাতীয় বস্তু আৰু সোৱাদ উন্নত হয়

|-
| 05:57
| আমাৰ তৃতীয় বিধি হৈছে মিছামাছৰ কাৰি

|-
| 06:00
| এই বিধিৰ বাবে, নিম্ন সামগ্ৰীখিনি লওঁক:

|-
| 06:04
| ৮০ গ্ৰাম মিছামাছ

|-
| 06:06
| এফাল মধ্যম পিয়াজ

|-
| 06:09
| এফাল মধ্যম বিলাহী

|-
| 06:11
| ৩ চামোচ তিল

|-
| 06:14
| কেইটামান কাৰি পাত

|-
| 06:16
| এই বিধিৰ বাবে লগা মচলাসমূহ হৈছে:

|-
| 06:20
| আধা চামোচ ৰঙা জলকীয়া পাউদাৰ

|-
| 06:22
| আধা চামোচ হালধী পাউদাৰ

|-
| 06:25
| আধা চামোচ ধনীয়া পাউদাৰ

|-
| 06:27
| আধা চামোচ গৰম মচলা পাউদাৰ

|-
| 06:30
| আপোনাক লাগিব এফাল নেমু,

|-
| 06:33
| নিমখ সোৱাদ অনুসৰি আৰু ২ চামোচ তেল বা ঘিউ

|-
| 06:37
| পদ্ধতি:

|-
| 06:39
| মিছামাছখিনিক ভালকৈ ধুই চাফা কৰক

|-
| 06:42
| মিছামাছখিনিৰ পাছফালে ফালক

|-
| 06:45
| এতিয়া, ইয়াৰ পৰা ক’লা সূতাদাল উলিয়াওঁক

|-
| 06:48
| এই ক’লা সূতাদাল আনফালৰ পৰাওঁ উলিয়াব লাগিব যদি থাকে

|-
| 06:54
| মিছামাছখিনিক মেৰিনেত কৰক নিমখ আৰু নেমু পানীৰে

|-
| 06:58
| ইয়াক এফালে ৰাখক ১৫ ৰ পৰা ৩০ মিনিট

|-
| 07:02
| পাছত, পেন এখনত মধ্যম জুইত তিলখিনিক শুকানকৈ ভাজক

|-
| 07:07
| ইয়াক ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক

|-
| 07:09
| ১ চামোচ তিল বেলেগকৈ ৰাখক সজাবৰ বাবে

|-
| 07:14
| পিয়াজ, বিলাহী আৰু ২ চামোচ ভজা তিলক মিক্সাৰ এটাত পিচক

|-
| 07:20
| ডাঠ পেষ্ট এটা বনাওঁক

|-
| 07:23
| পেন এখনত তেল গৰম কৰক

|-
| 07:25
| কাৰি পাতখিনি আৰু পেষ্টক দিয়ক

|-
| 07:28
| এই মিশ্ৰণক ২ ৰ পৰা ৩ মিনিট ভালকৈ লৰাওঁক

|-
| 07:32
| তেতিয়া, মচলাখিনি দিয়ক আৰু ভালকৈ মিহলাওঁক

|-
| 07:35
| আধা কাপ পানী দিয়্ক আৰু পাচ মিনিট ৰান্ধক

|-
| 07:40
| পাছত, মিছামাছখিনি দিয়ক আৰু ভালকৈ মিহলাওঁক

|-
| 07:43
| পেনখনক ঢাকক আৰু নিম্ন জুইত ১০ মিনিট ৰান্ধক

|-
| 07:48
| ১ চামোচ ভজা তিলৰ সৈতে সজাওঁক

|-
| 07:52
| মিছামাছৰ কাৰি তৈয়াৰ হ’ল

|-
| 07:54
| এবাতি মিছামাছৰ কাৰিয়ে প্ৰায় ২৫০ মিলিগ্ৰাম '''কেলচিয়াম''' দিয়ে

|-
| 08:01
| যদি মিছামাছ নাপায়,

|-
| 08:03
| আপুনি লগতে ল’বষ্টাৰ ল’ব পাৰে এই বিধিৰ বাবে

|-
| 08:07
| পাছৰ বিধিটো হৈছে শুকান মাছৰ পাউদাৰ

|-
| 08:11
| আপোনাক লাগিব ১৫ গ্ৰাম বা প্ৰায় ১/৪ কাপ শুকান মাছ

|-
| 08:17
| কিছু '''কেলচিয়াম''' প্ৰচুৰকৈ থকা শুকান মাছৰ উদাহৰণ হৈছে:

|-
| 08:22
| ৰিবিন মাছ, কিংগফিছ

|-
| 08:24
| টেংগৰা মাছ ইত্যাদি

|-
| 08:28
| এই বিধিৰ বাবে, আমি ব্যৱ্হাৰ কৰিছো শুকান ব’ম্বে ডাক

|-
| 08:32
| পাউদাৰ বনাবলৈ লগা আন সামগ্ৰীসমূহ হৈছে:

|-
| 08:36
| এটা বা দুটা ৰঙা জলকীয়া

|-
| 08:38
| ৩ বা ৪ ফুটা নহৰূ

|-
| 08:40
| ১ টা নেমুৰ আকাৰৰ তেতেলী

|-
| 08:43
| ১ চামোচ জীৰা

|-
| 08:45
| আৰু নিমখ সোৱাদ অনুসৰি

|-
| 08:48
| শুকান মাছৰ টুকুৰাখিনিক মধ্যম জুইত ২ মিনিট শুকানকৈ ভাজক

|-
| 08:53
| ইয়াক ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়্ক

|-
| 08:55
| ভজা শুকান মাছ আৰু বাকীথকা সকলো সামগ্ৰীকে খুন্দনা এটাত পিচক

|-
| 09:01
| শুকান মাছৰ পাউদাৰ তৈয়াৰ হ’ল

|-
| 09:03
| আপুনি এই পাউদাৰক আহাৰত এদিনত ২ বা ৩ বাৰ ল’ব পাৰে

|-
| 09:08
| ১/৪ বাতি শুকান মাছৰ পাউদাৰত ২০৮ মিলিগ্ৰাম '''কেলচিয়াম''' থাকে

|-
| 09:14
| এই সকলো বিধিসমূহ লগতে এটা ভাল উৎস হয় নিম্ন পুষ্টিকৰ পদাৰ্থসমূহৰ:

|-
| 09:20
| '''প্ৰ’টিন'''

|-
| 09:22
| '''জিংক''' '''ফ’লেত'''

|-
| 09:25
| '''ফছফৰাচ'''

|-
| 09:27
| '''আইৰন''' '''অমেগা 3 ফেটি এচিদচ'''

|-
| 09:30
| এই পুষ্টিকৰ পদাৰ্থসমূহ আমাৰ দৈনিক আহাৰত থকাটো দৰকাৰ ভাল স্বাস্থ্যৰ বাবে

|-
| 09:36
| ইয়াৰ সৈতে আমি এই টিউট’ৰিয়েলৰ শেষ পালোহি । এই অনুবাদ আৰু ডাবিঙক জনস্বার্থত পুঁজি দিছে পিৰামল ফাউন্দেচনে চিতাৰা, IIT ব’ম্বেৰ দ্বাৰা সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ
|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/Calcium-rich-vegetarian-recipes/Assamese

2021-05-22T07:45:14Z

Mausamh9: Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> | <center>Narration</center> |- | 00:00 | '''কেলচিয়াম''' প্ৰচুৰকৈ থকা নিৰামিষ বি..."

{|border=1
| <center>Time</center>
| <center>Narration</center>

|-
| 00:00
| '''কেলচিয়াম''' প্ৰচুৰকৈ থকা নিৰামিষ বিধিসমূহৰ '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ''' স্বাগতম

|-
| 00:07
| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম:

|-
| 00:10
| '''কেলচিয়ামৰ''' খাদ্যৰ উৎসসমূহ

|-
| 00:13
| ৰন্ধাৰ কৌশলসমূহ '''কেলচিয়ামৰ''' শোষণক উন্নত কৰিবলৈ

|-
| 00:17
| '''কেলচিয়াম''' প্ৰচুৰকৈ থকা নিৰামিষ বিধিসমূহৰ প্ৰস্তুতকৰণ

|-
| 00:21
| এই বিধিসমূহত থকা '''কেলচিয়ামৰ''' পৰিমাণ

|-
| 00:25
| '''কেলচিয়াম''' হৈছে আমাৰ শৰীৰত আটাইতকৈ বেছিকৈ থকা খনিজ দ্ৰব্য

|-
| 00:30
| শৰীৰৰ '''কেলচিয়ামৰ''' 99% পোৱা যায় হাড় আৰু দাতত

|-
| 00:36
| বাকীথকা 1% তেজত থাকে

|-
| 00:39
| আমাৰ শৰীৰত '''কেলচিয়ামৰ''' ভূমিকাক আন এটা টিউট’ৰিয়েলত বৰ্ণনা কৰা হৈছে

|-
| 00:45
| এই টিউট’ৰিয়েলচৰ বাবে আমাৰ ওৱেবচাইত চাওঁক

|-
| 00:49
| কম বয়সৰ পৰাই আহাৰৰ দ্বাৰা পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ '''কেলচিয়াম''' লোৱাটো দৰকাৰ

|-
| 00:55
| গাখীৰৰ বস্তুসমূহ হৈছে '''কেলচিয়ামৰ''' উৎকৃষ্ট উৎস

|-
| 00:59
| ই সংলগ্ন কৰে গাখীৰ,

|-
| 01:01
| দৈ, পনীৰ,

|-
| 01:03
| চীজ আৰু খৌআ

|-
| 01:06
| '''কেলচিয়াম''' লগতে থাকে কিছু বাদাম,

|-
| 01:09
| বীজ, মাহ

|-
| 01:11
| আৰু সেউজীয়া পাতথকা শাক-পাচলিত

|-
| 01:14
| '''কেলচিয়াম''' প্ৰচুৰকৈ থকা আহাৰৰ লগতে, শৰীৰৰ দ্বাৰা '''কেলচিয়ামৰ''' শোষণো দৰকাৰ

|-
| 01:21
| '''কেলচিয়ামৰ''' শোষণক উন্নত কৰিব পাৰি ভিজাই, অংকুৰিত কৰি আৰু কিম্বনৰ দ্বাৰা

|-
| 01:29
| আনকি সিজোৱা, ভজা আৰু আন ৰন্ধাৰ কৌশলসমূহেওঁ সহায় কৰিব

|-
| 01:35
| মন কৰিব যে এই টিউট’ৰিয়েলত দেখুৱা সকলো বিধিতে, ১ কাপ হৈছে ২০০ মিলিলিটাৰ

|-
| 01:42
| প্ৰথম বিধিটো হৈছে অংকুৰিত ফিংগাৰ মিলেতৰ ড’চা

|-
| 01:47
| এই বিধি প্ৰস্তুত কৰিবলৈ লগা সামগ্ৰীসমূহ হৈছে:

|-
| 01:50
| ১/৪ কাপ বা ৩০ গ্ৰাম ফিংগাৰ মিলেত

|-
| 01:55
| ১/৪ কাপ বা ৩০ গ্ৰাম ফলা ক’লা বুট

|-
| 01:59
| আধা চামোচ মিথি গুটি

|-
| 02:02
| আধা চামোচ ফ্লেক্স গুটিৰ পাউদাৰ

|-
| 02:06
| ১ চামোচ দৈ

|-
| 02:08
| নিমখ সোৱাদ অনুসৰি

|-
| 02:10
| ১ চামোচ তেল বা মাখন

|-
| 02:14
| পদ্ধতি: ফিংগাৰ মিলেতক ধোৱক আৰু ৰাতিটোৰ বাবে ভিজাওঁক

|-
| 02:19
| ছাকনী এখনত অতিৰিক্ত পানীখিনি ছাকক

|-
| 02:22
| তেতিয়া, সিহতক অংকুৰিত হ’বলৈ দিয়্ক

|-
| 02:25
| অংকুৰিত হ’বলৈ সিহতক প্ৰায় ২ দিন লাগিব

|-
| 02:29
| ফিংগাৰ মিলেত অংকুৰিত হ’লে, ইয়াক ৰ’দত শুকোৱাওঁক

|-
| 02:33
| যদি ৰ’দ নাপাই, আপুনি সিহতক পেন এখনত তেল নিদিয়াকৈ ভাজিব পাৰে

|-
| 02:39
| ইয়াক পিচি ভাল পাউদাৰ এটা বনাওঁক

|-
| 02:41
| আনহাতে, ফলা ক’লা বুট আৰু মিথি গুটিক ৩ বা ৪ ঘন্টাৰ বাবে ভিজাওঁক

|-
| 02:48
| কিছু পানী দি ইয়াক পিচক কোমল মিশ্ৰণ এটা বনাবলৈ

|-
| 02:53
| মিশ্ৰণটোত ফিংগাৰ মিলেত পাউদাৰ, ভজা ফ্লেক্স গুটিৰ পাউদাৰ আৰু নিমখ দিয়ক

|-
| 02:59
| ইয়াক ভালকৈ মিহলাওঁক । মিশ্ৰণটো ঢাকক আৰু এৰাতি ৰাখক কিম্বণ হ’বলৈ

|-
| 03:05
| মিশ্ৰণটো ফুলি আহিলে, দৈ আৰু অলপ পানী দিয়ক ঘনত্বক মিলাবলৈ

|-
| 03:12
| পেন এখনত তেল বা ঘিউ গৰম কৰক

|-
| 03:15
| পিয়াজ এফাল লৈ তেলখিনিক সম্পূৰ্ণ পেনখনত বহলাই দিয়ক

|-
| 03:20
| পেনখনত এহেতা মিশ্ৰণ দিয়ক

|-
| 03:23
| পেনখনত মিশ্ৰণক এটা বৃত্তাকাৰ গতিত বহলাই দিয়ক

|-
| 03:27
| ড’চাটো নিম্ন জুইত দুয়োফালে ভাজক

|-
| 03:30
| অংকুৰিত ফিংগাৰ মিলেতৰ ড’চা তৈয়াৰ হ’ল

|-
| 03:33
| এই বিধিটো এবাৰ খালে প্ৰায় ১৮৫ মিলিগ্ৰাম '''কেলচিয়াম''' পাব

|-
| 03:40
| আপুনি এই ড’চা খাব পাৰে বাতাৰমিল্ক বা তিলৰ চাটনি পাউদাৰৰ সৈতে

|-
| 03:46
| আহক এতিয়া তিলৰ চাটনি পাউদাৰ বনাবলৈ চাওঁ

|-
| 03:50
| ইয়াৰ বাবে, আপোনাক লাগিব:

|-
| 03:52
| ২ চামোচ বগা তিল

|-
| 03:55
| ১ চামোচ ফলা বঙালী বুট

|-
| 03:58
| ১ টা শুকান ৰঙা জলকীয়া

|-
| 04:00
| ২ টুকুৰা সতেজ নাৰিকল

|-
| 04:03
| ২ বা ৩ ফুটা নহৰূ

|-
| 04:05
| নেমু এটাৰ জোখৰ তেতেলী

|-
| 04:08
| নিমখ সোৱাদ অনুসৰি

|-
| 04:10
| তিল, ফলা বঙালী বুট, ৰঙা জলকীয়া, নাৰিকল আৰু নহৰূক পেন এখনত ভাজক

|-
| 04:18
| ইয়াক সঘনাই লৰাই থাকক যাতে তিলখিনি জ্বলি নাযায়

|-
| 04:24
| পাছত, সিহতক পেনৰ পৰা নমাওঁক আৰু ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক

|-
| 04:29
| ঠাণ্ডা হোৱাৰ পাছত, তেতেলী আৰু নিমখ দিয়ক

|-
| 04:33
| তেতিয়া, ইয়াক মিক্সাৰ বা খুন্দনা এটাত পিচক

|-
| 04:37
| তিলৰ চাটনি পাউদাৰ তৈয়াৰ হ’ল

|-
| 04:40
| এই চাটনি পাউদাৰৰ ১/৪ কাপে প্ৰায় ১৩১ মিলিগ্ৰাম '''কেলচিয়াম''' দিয়ে

|-
| 04:47
| আপুনি আহাৰৰ সৈতে এদিনত ইয়াক দুবাৰ বা তিনিবাৰ খাব পাৰে

|-
| 04:51
| বগা তিলৰ পৰিবৰ্তে, আপুনি লগতে অন্য গুটিওঁ ল’ব পাৰে

|-
| 04:56
| উদাহৰণস্বৰূপে: ক’লা তিল,

|-
| 04:59
| ফ্লেক্স গুটি,

|-
| 05:01
| প’পি গুটি বা নাইজাৰ গুটি

|-
| 05:04
| আমাৰ তৃতীয় বিধি হৈছে হ’ৰ্চ গ্ৰাম আৰু আমৰান্থ পাতৰ কাৰি

|-
| 05:10
| এই বিধি বনাবলৈ লগা সামগ্ৰীসমূহ হৈছে:

|-
| 05:13
| ১/৪ কাপ হ’ৰ্চ গ্ৰাম

|-
| 05:16
| ৫০ গ্ৰাম বা ১/৪ মুঠি আমৰান্থ পাত

|-
| 05:20
| এফাল পিয়াজ

|-
| 05:22
| এফাল বিলাহী

|-
| 05:24
| আপোনাক লগতে এই মচলাসমূহ লাগিব:

|-
| 05:26
| ১ চামোচ জীৰা

|-
| 05:28
| আধা চামোচ আদা নহৰূৰ পেষ্ট

|-
| 05:31
| আধা চামোচ হালধী পাউদাৰ

|-
| 05:34
| আধা চামোচ ৰঙা জলকীয়া পাউদাৰ

|-
| 05:36
| আধা চামোচ ধনীয়া পাউদাৰ

|-
| 05:39
| নিমখ সোৱাদ অনুসৰি

|-
| 05:41
| আপোনাক লগতে লাগিব ২ চামোচ তেল বা ঘিউ

|-
| 05:45
| পদ্ধতি:

|-
| 05:47
| হ’ৰ্চ গ্ৰামক ৰাতিটো ভিজাই ৰাখক

|-
| 05:49
| পিছদিনা, ছাকনী এখনত অতিৰিক্ত পানীখিনি ছাকক

|-
| 05:54
| হ’ৰ্চ গ্ৰামখিনিক তাপ নোপোৱাকৈ শুকান ঠাইত ৰাখক গঁজালি নোলোৱালৈকে

|-
| 05:59
| গঁজালি উলালে, প্ৰেচাৰ কুকাৰ এটাত সিজাওঁক

|-
| 06:04
| সিজাবলৈ, আধা কাপ পানী, নিমখ আৰু হালধী পাউদাৰ দিয়ক

|-
| 06:09
| প্ৰেচাৰ কুকাৰত উচ্চ জুইত চিতি এটা মাৰক

|-
| 06:13
| তেতিয়া, নিম্ন জুইত ১০ মিনিট ৰান্ধক

|-
| 06:17
| কুকাৰটোৰ পৰা প্ৰেচাৰ নিজে যাবলৈ দিয়ক আৰু তেতিয়া খোলক

|-
| 06:22
| মাজতে, পেন এখনত তেল গৰম কৰক

|-
| 06:25
| জীৰা আৰু আদা নহৰূৰ পেষ্ট দিয়ক

|-
| 06:29
| তেতিয়া, কাটিলোৱা পিয়াজ দিয়্ক আৰু লৰাওঁক

|-
| 06:33
| বাকীথকা মচলাখিনি আৰু বিলাহী দিয়্ক

|-
| 06:36
| ভালকৈ মিহলাওঁক

|-
| 06:38
| ধোৱা আৰু কাটিলোৱা আমৰান্থ পাতখিনি আৰু অংকুৰিত হ’ৰ্চ গ্ৰাম দিয়্ক

|-
| 06:43
| লৰাই থাকক আৰু মধ্যম জুইত ৩ ৰ পৰা ৫ মিনিট ৰান্ধক

|-
| 06:48
| অংকুৰিত হ’ৰ্চ গ্ৰাম আৰু আমৰান্থ পাতৰ কাৰি তৈয়াৰ হ’ল

|-
| 06:53
| এই কাৰিৰ এবাতিয়ে প্ৰায় ২৫৬ মিলিগ্ৰাম '''কেলচিয়াম''' দিব

|-
| 07:00
| যদি হ’ৰ্চ গ্ৰাম উপলদ্ধ নহয়, তেন্তে আপুনি চয়েবিন বা মথ বিনচ ল’ব পাৰে

|-
| 07:06
| আমৰান্থ পাতৰ পৰিবৰ্তে, আপুনি অন্য সেউজীয়া পাতৰ শাক-পাচলিওঁ ল’ব পাৰে

|-
| 07:11
| উদাহৰণস্বৰূপে: ড্ৰামষ্টিক পাত, মিথি পাত বা মূলা পাত

|-
| 07:17
| পাছৰ বিধি হৈছে ভজা পনীৰ

|-
| 07:21
| ভজা পনীৰ প্ৰস্তুত কৰিবলৈ, আপোনাক লাগিব:

|-
| 07:24
| ৮০ গ্ৰাম বা আধা কাপ পনীৰ

|-
| 07:27
| এফাল পিয়াজ

|-
| 07:29
| এফাল বিলাহী

|-
| 07:31
| এটা সেউজীয়া জলকীয়া

|-
| 07:33
| আধা চামোচ জীৰা

|-
| 07:36
| আধা চামোচ গৰম মচলা পাউদাৰ

|-
| 07:39
| আধা চামোচ হালধী পাউদাৰ

|-
| 07:42
| নিমখ সোৱাদ অনুসৰি

|-
| 07:45
| এমুঠি ধনীয়া পাত লাগিব সজাবৰ বাবে

|-
| 07:50
| বিধিটো প্ৰস্তুত কৰিব পাৰি ২ চামোচ তেল, ঘিউ বা বাতাৰত

|-
| 07:57
| যদি পনীৰ উপলদ্ধ নহয়, আপুনি ইয়াক গৰূ বা মহৰ গাখীৰৰ পৰা বনাব পাৰে

|-
| 08:02
| পনীৰ বনাবলৈ, ৪০০ এমএল বা ২ গিলাচ গাখীৰ উতলাওঁক

|-
| 08:08
| গাখীৰখিনি উতলাৰ পাছত, জুই বন্ধ কৰক আৰু এক চামোচ নেমু পানী বা ভিনেগাৰ দিয়ক

|-
| 08:15
| ইয়াক ভালকৈ লৰাই থাকক গাখীৰখিনি দৈ হ’বলৈ ধৰাক নেদেখালৈকে

|-
| 08:20
| ইয়াক এফালে ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক

|-
| 08:23
| ছাকনী এখনত কপাহী বা মখমলৰ কাপোৰ এখন ৰাখক আৰু দৈখিনি ছাকক

|-
| 08:30
| কাপোৰখনৰ চুককেইটা গুটাওঁক আৰু পনীৰৰ পৰা অতিৰিক্ত পানীক চেপি উলিয়াওঁক

|-
| 08:36
| ছাকনীখনৰ তলত বাতি এটা ৰাখক পানীখিনি ল’বলৈ

|-
| 08:40
| আপুনি এই পানীক ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰে আটা মাৰোতে, ডালি বনাওঁতে বা শাক-পাচলি ৰান্ধোতে

|-
| 08:46
| পনীৰক হেচা দিয়ক ঘূৰণীয়া ঠালৰ আকাৰ বনাবলৈ

|-
| 08:49
| পনীৰক শীতল কৰক চেত কৰিবলৈ

|-
| 08:52
| ভজা পনীৰ প্ৰস্তুত কৰিবলৈ, পেন এখনত তেল বা ঘিউ বা বাতাৰ গৰম কৰক

|-
| 08:59
| জীৰা আৰু কাটিলোৱা পিয়াজ দিয়্ক

|-
| 09:02
| পিয়াজখিনি পাতল সোণালী নোহোৱালৈকে লৰাই থাকক

|-
| 09:06
| কাটিলোৱা বিলাহী, সেউজীয়া জলকীয়া, নিমখ আৰু মচলাখিনি দিয়ক

|-
| 09:11
| পনীৰখিনি ভাঙক আৰু পেনত দিয়ক

|-
| 09:15
| ভালকৈ মিহলাওঁক

|-
| 09:17
| ২ বা ৩ মিনিট ৰান্ধক

|-
| 09:19
| ধনীয়া পাতৰে সজাওঁক

|-
| 09:22
| ভজা পনীৰ তৈয়াৰ হ’ল

|-
| 09:26
| এই বিধিৰ এবাতিয়ে প্ৰায় ৩৮০ মিলিগ্ৰাম '''কেলচিয়াম''' দিব

|-
| 09:32
| এই সকলো বিধিত '''কেলচিয়াম''' প্ৰচুৰকৈ থাকে

|-
| 09:36
| আমাৰ দৈনিক আহাৰত '''কেলচিয়াম''' থকাটো দৰকাৰ ভাল স্বাস্থ্যৰ বাবে

|-
| 09:42
| ইয়াৰ সৈতে আমি এই টিউট’ৰিয়েলৰ শেষ পালোহি । এই অনুবাদ আৰু ডাবিঙক জনস্বার্থত পুঁজি দিছে পিৰামল ফাউন্দেচনে চিতাৰা, IIT ব’ম্বেৰ দ্বাৰা সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ
|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/Importance-of-Magnesium/Assamese

2021-05-22T07:42:32Z

Mausamh9: Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> | <center>Narration</center> |- | 00:00 | '''মেগনেচিয়ামৰ''' গুৰূত্বৰ বিষয়ে '''স্..."

{|border=1

| <center>Time</center>
| <center>Narration</center>

|-
| 00:00
| '''মেগনেচিয়ামৰ''' গুৰূত্বৰ বিষয়ে '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ''' স্বাগতম

|-
| 00:05
| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম:

|-
| 00:09
| খনিজ পদাৰ্থসমূহ প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ হিচাবে,

|-
| 00:12
| '''মেগনেচিয়ামৰ''' গুৰূত্ব আমাৰ আহাৰত,

|-
| 00:15
| ইয়াৰ অভাৱ হোৱাৰ কাৰণ আৰু লক্ষণসমূহ,

|-
| 00:20
| '''মেগনেচিয়ামৰ''' খাদ্যৰ উৎসসমূহ

|-
| 00:23
| আৰু বিভিন্ন বয়সৰ গ্ৰোপচৰ বাবে প্ৰয়োজনীয়তাৰ বিষয়ে

|-
| 00:27
| আহক বুজো খনিজ পদাৰ্থসমূহ কিয় আৱশ্যক হয় আমাৰ আহাৰত

|-
| 00:32
| খনিজ পদাৰ্থসমূহ হৈছে প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ

|-
| 00:36
| আমাক কম পৰিমাণত খনিজ পদাৰ্থসমূহ লাগে ভাল স্বাস্থ্যৰ বাবে

|-
| 00:42
| আমাৰ শৰীৰে খনিজ পদাৰ্থসমূহ নিজে উৎপন্ন নকৰে

|-
| 00:46
| গতিকে সিহতক ল’ব লাগিব আহাৰৰ দ্বাৰা

|-
| 00:49
| খনিজ পদাৰ্থসমূহ দৰকাৰ হয় তেজ গোট মাৰিবলৈ

|-
| 00:53
| সিহতে তেজৰ শৰ্কৰা আৰু তেজৰ চাপ নিয়ন্ট্ৰণত সহায় কৰে

|-
| 00:57
| '''হিম’গ্ল’বিন''' আৰু লোহিত ৰক্ত কণিকা উৎপন্ন কৰিবলৈ খনিজ পদাৰ্থসমূহ লাগে

|-
| 01:03
| সিহতে অৰিহনা যোগায় মাংসপেশীৰ সংকোচনত

|-
| 01:07
| আৰু মগজুৰ বিকাশত

|-
| 01:10
| খনিজ পদাৰ্থসমূহ লগতে লাগে অটুত প্ৰতিৰক্ষাৰ বাবে

|-
| 01:14
| আৰু '''থাইৰইদ হৰম’নচ''' উৎপন্ন কৰিবলৈ

|-
| 01:18
| '''মেগনেচিয়াম''' হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ বাবে এটা প্ৰয়োজনীয় খনিজ পদাৰ্থ

|-
| 01:23
| ইয়াক লাগে মাংসপেশীৰ শিথিলকৰণৰ বাবে

|-
| 01:27
| ই সহায় কৰে কেন্দ্ৰীয় স্নায়ু তন্ত্ৰক বাৰ্তাসমূহ পঠাওঁতে আৰু গ্ৰহণ কৰোতে

|-
| 01:34
| এই পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ লগতে লাগে স্বাস্থ্যবান হাড় আৰু দাতৰ বাবে

|-
| 01:40
| আমাক লগতে '''মেগনেচিয়াম''' লাগে শক্তি উৎপন্ন কৰিবলৈ

|-
| 01:44
| আৰু '''DNA''' সংশ্লেষণৰ বাবে

|-
| 01:47
| আহক এই পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ অভাৱ হোৱাৰ কাৰণ আৰু লক্ষণসমূহ বুজিবলৈ চেষ্টা কৰো

|-
| 01:55
| কিছুমান নিৰ্দিষ্ট কাৰকে মেগনেচিয়ামৰ অভাৱ হোৱাৰ বিপদক বৃদ্ধি কৰে

|-
| 02:02
| তাৰ মাজৰ হৈছে অল্প আহাৰ

|-
| 02:04
| আৰু প্ৰচেচ কৰা খাদ্য খোৱা

|-
| 02:08
| অন্য কাৰকত সংলগ্ন হয় অত্যাধিকভাবে খোৱা এলকহল,

|-
| 02:13
| চাহ আৰু কফি

|-
| 02:17
| মেগনেচিয়ামৰ অপৰ্যাপ্ত শোষণো লগতে জগৰীয়া হয় বৰ্দ্ধিত অভাৱৰ বাবে

|-
| 02:25
| প্ৰেগনেঞ্চিৰ সময়ত, মেগনেচিয়ামৰ প্ৰয়োজন বৃদ্ধি হয়

|-
| 02:30
| এই প্ৰয়োজনক পূৰণ কৰিবলৈ অসমৰ্থ হ’লেওঁ অভাৱ হয়

|-
| 02:36
| '''মেগনেচিয়ামৰ''' অভাৱৰ লক্ষণসমূহ হৈছে

|-
| 02:39
| ভোক কমকৈ লগা

|-
| 02:41
| আৰু দুৰ্বলতা

|-
| 02:43
| ই লগতে সংলগ্ন কৰে মুৰৰ বিষ,

|-
| 02:46
| '''মাইগ্ৰেইন''' আৰু মাংসপেশীৰ বাধা

|-
| 02:50
| যদি অভাৱ বাহি গৈ থাকে, কোনো লোকে অনুভব কৰিব পাৰে অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দন

|-
| 02:56
| '''কেলছিয়াম''' আৰু '''পটাচিয়ামৰ''' নিম্ন লেভেলচওঁ এটা সম্ভাৱনা হ’ব পাৰে

|-
| 03:03
| মেগনেচিয়ামৰ অভাৱে দ্বিতীয় প্ৰকাৰৰ মধুমেহ হোৱাৰ বিপদক বৃদ্ধি কৰে

|-
| 03:08
| আৰু উচ্চ ৰক্তচাপ

|-
| 03:11
| ই লগতে '''অষ্টিঅ’প’ৰ’চিচ''' হোৱাৰ বিপদক বৃদ্ধি কৰে

|-
| 03:15
| আৰু হৃদৰোগসমূহ

|-
| 03:18
| '''অষ্টিঅ’প’ৰ’চিচ''' হৈছে এটা অৱস্থা য’ত হাড়ৰ ঘনত্ব কমি যায়

|-
| 03:24
| হাড়বিলাক ঠুনুকা হয় আৰু ভাঙে বা ফাটে

|-
| 03:30
| '''অষ্টিঅ’প’ৰ’চিচৰ''' আন লক্ষণসমূহ হৈছে অবনমিত চালচলন,

|-
| 03:35
| উচ্চতা কমা

|-
| 03:38
| আৰু পিঠিৰ বিষ

|-
| 03:40
| অভাৱক ত্যাগ কৰিবলৈ, আমি '''মেগনেচিয়াম''' প্ৰচুৰকৈ থকা খাদ্যক আমাৰ আহাৰত সংলগ্ন কৰিব লাগিব

|-
| 03:47
| বিনচ,

|-
| 03:49
| বাদাম, বীজ,

|-
| 03:52
| পাতযুক্ত শাক-পাচলি

|-
| 03:54
| আৰু খাদ্যশস্য হৈছে মেগনেচিয়ামৰ ভাল উৎস

|-
| 03:59
| আহক এই খাদ্যৰ উৎসসমূহত পোৱা পুষ্টিকৰ উপাদানক এবাৰ চাওঁ

|-
| 04:06
| ৩০ গ্ৰাম বিনচত প্ৰায় ৬৪ মিলিগ্ৰাম '''মেগনেচিয়াম''' থাকে

|-
| 04:12
| ২ চামোচ বীজত প্ৰায় ১২৩ মিলিগ্ৰাম থাকে

|-
| 04:19
| ১০০ গ্ৰাম পাতযুক্ত শাক-পাচলিত প্ৰায় ১৯৪ মিলিগ্ৰাম থাকে

|-
| 04:26
| ২০ গ্ৰাম বাদামত প্ৰায় ৬১ মিলিগ্ৰাম থাকে

|-
| 04:31
| আৰু ৩০ গ্ৰাম খাদ্যশস্যত প্ৰায় ৮১ মিলিগ্ৰাম থাকে

|-
| 04:38
| যদিওঁ আমি '''মেগনেচিয়াম''' আহাৰৰ পৰা পাব পাৰো, তথাপি ইয়াৰ শোষণো লগতে গুৰূত্বপূৰ্ণ

|-
| 04:44
| খাদ্যত থকা ফাইটেতচ আৰু অকজিলেতচে '''মেগনেচিয়ামৰ''' শোষণত বাধা দিয়ে

|-
| 04:51
| ফাইবাৰেওঁ লগতে একেটাই প্ৰভাৱ কৰে

|-
| 04:54
| ৰন্ধাৰ আগতে বিনচ ভিজাই ৰাখিলে,

|-
| 04:57
| এই পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ শোষণক উন্নত কৰে

|-
| 05:01
| একেটাই কৰে কিম্বনে,

|-
|05.03
| অংকুৰিত কৰাই,

|-
| 05:05
| ৰন্ধনে

|-
| 05:06
| আৰু ভজাই

|-
| 05:08
| '''মেগনেচিয়াম''' গ্ৰহণ কৰাৰ পৰামৰ্শ বিভিন্ন বয়সৰ গ্ৰোপচৰ বাবে ভিন্ন হয়:

|-
| 05:14
| ৭৫ মিলিগ্ৰাম ৭ ৰ পৰা ১২ মাহৰ শিশুসমূহৰ বাবে

|-
| 05:19
| ৮০ ৰ পৰা ১৩০ মিলিগ্ৰাম ১ ৰ পৰা ৮ বছৰ বয়সৰ সন্তানৰ বাবে

|-
| 05:25
| ৩৬০ ৰ পৰা ৪০০ মিলিগ্ৰাম কিশোৰসকলৰ বাবে

|-
| 05:30
| ৪০০ মিলিগ্ৰাম ১৮ বা ১৯ বছৰ বয়সৰ গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে

|-
| 05:36
| ৩৬০ মিলিগ্ৰাম লাগে ১৮ বা ১৯ বছৰ বয়সৰ স্তনপান কৰোৱা মাকসকলৰ বাবে

|-
| 05:44
| প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে, ৩১০ ৰ পৰা ৪০০ মিলিগ্ৰামৰ পৰামৰ্শ দিয়া হৈছে

|-
| 05:50
| গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে, ই হৈছে ৩৫০ মিলিগ্ৰাম

|-
| 05:55
| আৰু, স্তনপান কৰোৱা মাকসকলৰ বাবে, ৩১০ মিলিগ্ৰামৰ পৰামৰ্শ দিয়া হৈছে

|-
| 06:01
| এই প্ৰয়োজনীয়তাক পাবলৈ, আপোনাৰ আহাৰত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে '''মেগনেচিয়াম''' থকা খাদ্যক সংলগ্ন কৰক

|-
| 06:07
| ইয়াৰ সৈতে আমি এই টিউট’ৰিয়েলৰ শেষ পালোহি । এই অনুবাদ আৰু ডাবিঙক জনস্বার্থত পুঁজি দিছে পিৰামল ফাউন্দেচনে চিতাৰা, IIT ব’ম্বেৰ দ্বাৰা সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ
|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/Importance-of-breastfeeding/Assamese

2021-04-19T13:17:21Z

Mausamh9: Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> |<center>Narration</center> |- | 00:00 | স্তনপানৰ গুৰূত্বৰ বিষয়ে '''স্প’কেন ট..."

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:00
| স্তনপানৰ গুৰূত্বৰ বিষয়ে '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ''' স্বাগতম

|-
| 00:06
| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম:

|-
| 00:09
| স্তনপানৰ গুৰূত্বৰ বিষয়ে

|-
| 00:12
| শিশু আৰু মাকসকলৰ বাবে স্তনপানৰ লাভসমূহ

|-
| 00:17
| স্তনপান হৈছে এটা গুৰূত্বপুৰ্ণ প্ৰক্ৰিয়া

|-
| 00:19
| ই আৰম্ভ হয় শিশু এটাৰ জন্মৰ পৰা ইয়াৰ দ্বিতীয় জন্মদিন বা তাৰ পাছতো

|-
| 00:26
| স্তনপানে নবজাতকক জীৱনৰ এটা সুস্থ আৰম্ভনি দিয়ে

|-
| 00:31
| ই শিশু এটা আৰু মাকৰ তৎক্ষণাত আৰু ভবিষ্যতৰ স্বাস্থ্যক নিৰ্ণয় কৰে

|-
| 00:38
| ইয়াৰ লাভসমুহ সিহত দুয়োৰে বাবে জীৱনজুৰি অটুত থাকে

|-
| 00:43
| আনকি অপুষ্টিত ভোগা মাকসকলেওঁ শিশুক স্তনপান কৰাব পাৰে

|-
| 00:49
| গৰ্ভধাৰণৰ সময়ত, স্তনৰ আকাৰ বৃদ্ধি হয়

|-
| 00:53
| ইয়াৰ কাৰণ হৈছে গাখীৰ উৎপন্ন কৰা কলাসমূহৰ সংখ্যা বৃদ্ধি হয়

|-
| 00:59
| তথাপি, স্তনৰ অন্তিম আকাৰে গাখীৰ উৎপন্ন হোৱা পৰিমাণক প্ৰভাবিত নকৰে

|-
| 01:07
| স্তনপান আৰম্ভ কৰিব লাগে জন্মৰ ১ ঘন্টাৰ ভিতৰতে

|-
| 01:13
| ই স্তনৰ গাখীৰৰ প্ৰবাহক বৃদ্ধি কৰে

|-
| 01:17
| সেইবাবে, স্বতন্ত্ৰ স্তনপান প্ৰথম ৬ মাহত লগতে বৃদ্ধি হয়

|-
| 01:24
| ই পাছলৈ ২ বছৰৰ পাছতো স্তনপানক বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে

|-
| 01:31
| ১ ঘন্টাৰ ভিতৰত স্তনপান কৰোৱা শিশুসকলৰ নবজাতক অৱস্থাত মৃত্যু হোৱাৰ আশংকা কম হয়

|-
| 01:39
| পলমকৈ স্তনপান কৰোৱাই নবজাতক শিশুৰ বেমাৰ হোৱাৰ আশংকা বৃদ্ধি কৰে

|-
| 01:47
| উদাহৰণস্বৰূপে, মধুমেহ, মেদবহুলতা আৰু উচ্চ ৰক্তচাপ

|-
| 01:53
| সোনকালে স্তনপান আৰম্ভ কৰাই লগতে শিশুটোৱে '''ক’ল’ষ্ট্ৰম''' পোৱাক নিশ্বিত কৰে

|-
| 02:00
| '''ক’ল’ষ্ট্ৰম''' হৈছে মাকে জন্ম দিয়াৰ পাছত নিসৰণ কৰা প্ৰথম গাখীৰ

|-
| 02:07
| শিশুৰ বাবে, ই হৈছে শক্তি আৰু পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ এটা প্ৰধান উৎস

|-
| 02:13
| ই সিহতৰ বাবে দৰকাৰি হয় বিশেষকৈ সিহতৰ জীৱনৰ প্ৰাথমিক দিনসমূহত

|-
| 02:20
| ইয়াত বৃহৎ সংখ্যক সংক্ৰমণক যুজ কৰা উপাদান থাকে,

|-
| 02:24
| '''ভিটামিন A''' আৰু

|-
| 02:26
| ভাল চৰ্বী

|-
| 02:28
| '''ক’ল’ষ্ট্ৰমত''' অনেক বৃদ্ধি আৰু ৰক্ষণাত্মক ফেক্তৰচ থাকে

|-
| 02:35
| '''ক’ল’ষ্ট্ৰমৰ''' গুণ থাকে যিয়ে পুৰণা মলক সোনকালে আতৰোৱাত সহায় কৰে

|-
| 02:42
| '''ক’ল’ষ্ট্ৰমৰ''' লাভসমূহক বিতংকৈ আন এটা টিউট’ৰিয়েলত আলোচনা কৰা হৈছে

|-
| 02:48
| অধিক তথ্যৰ বাবে ওৱেবচাইত চাওঁক

|-
| 02:52
| মনত ৰাখিব যে স্বতন্ত্ৰ স্তনপান প্ৰথম ৬ মাহৰ বাবে কৰিব লাগে

|-
| 02:59
| স্তনৰ গাখীৰ হৈছে এটা বিশেষ প্ৰাকৃতিক খাদ্য যাক নকল কৰিব নোৱাৰি

|-
| 03:05
| যেতিয়া শিশুটোৰ ৬ মাহ সম্পূৰ্ণ হয়, পৰিপূৰক আহাৰ আৰম্ভ কৰিব লাগে

|-
| 03:12
| ইয়াক স্তনপানৰ সৈতে একেলগে দিব লাগে

|-
| 03:16
| স্তনপান কৰাই থাকিব লাগে ২ বছৰ বা ততোধিক নোহোৱালৈকে

|-
| 03:22
| শিশুসমূহৰ বাবে স্তনপানৰ বহুতো লাভ আছে

|-
| 03:27
| পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ আৰু স্তনৰ গাখীৰৰ সংমিশ্ৰণ শিশুসমূহৰ বাবে হজম কৰিবলৈ সহজ হয়

|-
| 03:34
| স্তনৰ গাখীৰৰ দ্বাৰা শিশুসমূহে '''এন্তিব’দিচ''' পায়

|-
| 03:38
| '''এন্তিব’দিচে''' শিশুটোৰ ইমিওনিতি শক্তিশালী কৰে আৰু সংক্ৰমণ হোৱাৰ আশংকা কমায়

|-
| 03:46
| অতিৰিক্তভাবে, ই শিশুসমূহত এলাৰজিক ৰিয়েকচনক প্ৰতিহত কৰে

|-
| 03:52
| স্তনৰ গাখীৰত লগতে বৃদ্ধিৰ ফেক্তৰচ থাকে

|-
| 03:56
| সিহতে শিশুটোৰ অন্ত্ৰৰ পাকসমূহৰ বিকাশত সহায় কৰে

|-
| 04:02
| ই শিশুটোৰ অন্ত্ৰত ভাল বেক্টেৰিয়াৰ বৃদ্ধিত সহাৰি জনায়

|-
| 04:08
| সেইদৰে, ই শিশুসমূহক অন্ত্ৰজনীত প্ৰদাহ আৰু সংক্ৰমণৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰে

|-
| 04:16
| একেদৰে, ই শৰীৰৰ আন সকলো অংগৰ বিকাশত সহায় কৰে

|-
| 04:22
| স্তনপানে ডায়েৰিয়া হোৱাৰ আশংকাক কমায়

|-
| 04:27
| আন লাভসমূহ হৈছে কাণৰ সংক্ৰমণৰ পৰা প্ৰতিৰক্ষা

|-
| 04:31
| আৰু দাত ক্ষাৰে ধৰা

|-
| 04:33
| হনুৰ বিকাশ আৰু দাতৰ সঠিক শ্ৰেণীবদ্ধতা হৈছে আন কিছু উদাহৰণ

|-
| 04:41
| জীৱনত পাছলৈ কিছু বেমাৰ উৎপন্ন হোৱাৰ আশংকাওঁ লগতে কমে

|-
| 04:48
| উদাহৰণস্বৰূপে, মধুমেহ, মেদবহুলতা, উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু তেজৰ কেঞ্চাৰ

|-
| 04:56
| হাওঁফাওঁজনীত ৰোগ যেনে হাপানি আৰু নিউম’নিয়া হোৱাৰ আশংকাওঁ লগতে কমে

|-
| 05:04
| স্তনপানে ১ বছৰ বয়সৰ তলৰ শিশুসমূহৰ হঠাতে মৃত্যু হোৱাৰ সম্ভাৱনাকো কমায়

|-
| 05:14
| স্তনপান কৰোৱা শিশুসকলৰ লগতে '''atopic eczema''' হোৱাৰ আশংকাওঁ কম হয়

|-
| 05:22
| '''Eczema''' হৈছে এটা অৱস্থা য’ত ছালত ৰঙা, খজুৱতিযুক্ত আৰু শুকান আচ পৰে

|-
| 05:30
| স্তনপান কৰোৱা শিশুসকলক লগতে বেমাৰ আৰু সংক্ৰমণৰ বাবে কমকৈ হস্পিতালত ভৰ্তি কৰিব লাগে

|-
| 05:39
| স্তনপান কৰোৱা শিশুসকলৰ ভোকৰ ওপৰত ভাল নিয়ন্ট্ৰণ থাকে

|-
| 05:44
| স্তনৰ গাখীৰত ভোকলগাক নিয়ন্ট্ৰণ কৰা হৰম’নচ থাকে

|-
| 05:48
| তেনে হৰম’নে শিশুসকলক নিজৰ শৰীৰৰ ভোকলগা আৰু তৃপ্তিৰ সংকেতসমূহক শুনোতে সহায় কৰে

|-
| 05:57
| শিশুসমূহৰ এই নিজশ্বতাত বাধা আহে যাক স্তনপান কৰোৱা নহয়

|-
| 06:03
| আনকি ইয়াৰ ফলত হ’ব পাৰে অত্যাধিক ভোজন কৰা,

|-
| 06:07
| মেদবহুলতা আৰু পাছলৈ মধুমেহ

|-
| 06:11
| স্তনপানৰ লগতে মগজুৰ ওপৰতো এটা প্ৰভাৱ থাকে

|-
| 06:15
| স্তনৰ গাখীৰত উপাদান থাকে যি মগজুৰ বিকাশ আৰু পূৰ্ণতাত সহায় কৰে

|-
| 06:23
| স্তনপান কৰা শিশুসমূহৰ এটা উচ্চ IQ আৰু আন গুণসমূহ থাকে

|-
| 06:28
| স্তনৰ গাখীৰে অকালপক্ক শিশুসমূহক আনকি অধিক লাভ দিয়ে

|-
| 06:34
| স্তন চুপি থকাই তেনে শিশুসমূহৰ উশাহ-নিশাহ লোৱাক উন্নত কৰে

|-
| 06:40
| এই শিশুসমূহৰ অন্ত্ৰজনীত সংক্ৰমণ হোৱাৰ আশংকা থাকে

|-
| 06:47
| উদাহৰণস্বৰূপে: ডায়েৰিয়া আৰু '''Necrotizing enterocolitis''' যাক জনা যায় '''NEC''' হিচাবে

|-
| 06:56
| '''NEC''' হৈছে এটা সংকটজনক অৱস্থা যি অন্ত্ৰত সংক্ৰমণ আৰু ক্ষতি হোৱাৰ বাবে হয়

|-
| 07:05
| স্তনৰ গাখীৰে অকালপক্ক শিশুসমূহক এই সংক্ৰমণৰ পৰা সুৰক্ষা দিয়ে

|-
| 07:11
| অকালপক্ক শিশুসমূহৰ মাকৰ গাখীৰত প্ৰচুৰকৈ সংক্ৰমণৰ লগত যুজ দিয়া '''প্ৰ’টিন''' থাকে

|-
| 07:19
| ইয়াত লগতে অন্ত্ৰৰ সুৰক্ষাজনীত বৃদ্ধিক সহাৰি দিয়া ফেক্তৰচ থাকে

|-
| 07:25
| উচ্চ ঘনত্বৰ বিশেস '''এমিন’ এচিদ''' আৰু ভাল বেক্টেৰিয়াওঁ লগতে থাকে

|-
| 07:33
| এই এমিন’ এচিদসমূহ অকালপক্ক শিশুসমূহৰ বৃদ্ধিৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় হয়

|-
| 07:40
| তেনেদৰে, স্তনৰ গাখীৰে সহায় কৰে সংক্ৰমণক প্ৰতিহত কৰাত

|-
| 07:43
| আৰু ওজন বৃদ্ধিত

|-
| 07:46
| স্তনপানে অকালপক্কভাবে জন্ম হোৱাৰ বাবে হোৱা দীঘলীয়া সময়ৰ সমস্যাসমূহকো কমায়

|-
| 07:52
| উদাহৰণস্বৰূপে, হাওঁফাওঁ আৰু চকুৰ সমস্যাসমূহ

|-
| 07:57
| সেইবাবে, অকালপক্ক শিশুসমূহে উচ্চ পৰিমাণে স্তনৰ গাখীৰ পাব লাগে

|-
| 08:04
| আনকি '''কংগাৰু মাদাৰ কেয়াৰ''' লগতে জনা যায় '''KMC''' হিচাবে, দৰকাৰি হয় অকালপক্ক শিশুসমূহৰ বাবে

|-
| 08:12
| ই তেওঁলোকৰ স্তনপানৰ ফ্ৰিকোৱেঞ্চি আৰু সময়ক উন্নত কৰে

|-
| 08:18
| '''KMC''' ৰ সময়ত ছালৰ লগত ছালৰ স্পৰ্শই শিশুটোৰ শৰীৰৰ উষ্ণতাক অটুত ৰখাত সহায় কৰে

|-
| 08:27
| ই লগতে শিশুটোৰ হৃদস্পন্দন আৰু তেজৰ অক্সিজেন লেভেলচ অটুত ৰখাত সহায় কৰে

|-
| 08:35
| '''কংগাৰু মাদাৰ কেয়াৰ''' প্ৰণালীক আন এটা টিউট’ৰিয়েলত বৰ্ণনা কৰা হৈছে

|-
| 08:42
| শিশুসমূহৰ ওপৰিওঁ, স্তনপান মাকসকলৰ বাবেওঁ লাভজনক হয়

|-
| 08:48
| লাভসমূহ লগে লগে আৰু দীঘলীয়া সময়ৰ বাবে হয়

|-
| 08:53
| শিশুৰ জন্মৰ পাছত লগে লগে স্তনপান কৰালে গুপ্তাংগৰ ৰক্তক্ষৰণ কমোৱাত সহায় কৰে

|-
| 08:59
| ই শৰীৰত '''অক্সিত’চিন''' হৰম’নৰ লেভেলক বৃদ্ধি কৰে

|-
| 09:05
| ই শৰীৰৰ পৰা অমৰাটোক বাহিৰ ওলোৱাত সহায় কৰে

|-
| 09:09
| ইয়াৰ ফলত গৰ্ভাশয়ৰ সংকোচন উন্নত হয় আৰু গুপ্তাংগৰ ৰক্তক্ষৰণ কমে

|-
| 09:17
| তেনেদৰে, মাকসকলৰ এনিমিয়াক প্ৰতিহত কৰিব পাৰি

|-
| 09:21
| মাকসকলে স্তনপান কৰোৱাৰ মানসিক সুবিধা আছে

|-
| 09:27
| সঘনাই ছালৰ লগত ছালৰ স্পৰ্শই মাক আৰু তেওঁৰ শিশুটোৰ মাজত বান্ধোনৰ সৃষ্টি কৰে

|-
| 09:35
| এই বান্ধোনে মাকক স্তনপানৰ বাবে প্ৰস্তুত কৰে

|-
| 09:39
| চুৰান্তভাবে, ই মাকসকলৰ প্ৰসৱজনীত ভাগৰ আৰু অৱসাদক কমায়

|-
| 09:46
| স্তনপানৰ লগতে মাকসকলৰ বাবে দীঘলীয়া লাভসমূহ আছে

|-
| 09:51
| ই পাছৰ বয়সত হাড়সমূহ দুৰ্বল হোৱাক প্ৰতিহত কৰে

|-
| 09:56
| স্তনৰ কেঞ্চাৰ আৰু অভেৰিয়ান কেঞ্চাৰ হোৱাৰ আশংকাওঁ লগতে কমে

|-
| 10:02
| গৰ্ভধাৰণৰ সময়ত, মহিলাৰ শৰীৰৰ ভিতৰৰ অংগসমূহত চৰ্বী জমা হয়

|-
| 10:08
| যেনে পেট, অন্ত্ৰ আৰু লিভাৰ

|-
| 10:12
| এই চৰ্বী পেট বা উদৰ অংশত লুপ্ত হৈ থাকে

|-
| 10:18
| এই চৰ্বী অতিশয় বৃদ্ধিৰ ফলত হ’ব পাৰে '''ইনচুলিন ৰেজিচতেঞ্চ''',

|-
| 10:23
| মধুমেহ আৰু মেদবহুলতা

|-
| 10:26
| স্তনপানে মহিলাৰ এই চৰ্বী কমোৱাত সহায় কৰে

|-
| 10:31
| ই মেদবহুলতা, ৰক্তচাপ আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগসমূহ হোৱাৰ আশংকাক কমায়

|-
| 10:37
| স্বতন্ত্ৰ স্তনপানে এটা প্ৰাকৃতিক জন্ম নিয়ন্ট্ৰক হিচাবে কাম কৰিব পাৰে

|-
| 10:44
| তথাপি, দম্পতিসকলে প্ৰসৱৰ ৬ সপ্তাহৰ পাছত গৰ্ভনিৰোধক ব্যৱ্হাৰ কৰিব লাগে

|-
| 10:50
| ই দুটা গৰ্ভধাৰণৰ মাজত ব্যৱধান ৰখাত সহায় কৰে

|-
| 10:56
| স্তনপানৰ কিছু অৰ্থনৈতিক লাভ আছে

|-
| 11:00
| স্তনৰ গাখীৰ বিনামূলীয়াভাবে উপলদ্ধ হয় আৰু ই শিশুটোৰ বাবে উৎকৃষ্ট

|-
| 11:07
| ইয়াত ফৰ্মুলা গাখীৰ, বটল আৰু প্লাষ্টিকৰ স্তনাগ্ৰৰ দৰে টকা-পইচা খৰচ নহয়

|-
| 11:14
| স্তনৰ গাখীৰ প্ৰস্তুত কৰোতে লগতে অতিৰিক্ত সময়ো অতিবাহিত কৰিব নালাগে

|-
| 11:20
| গৰম পানী, বাচন-বৰ্তন আৰু ইন্ধনৰো প্ৰয়োজন নহয় স্তনৰ গাখীৰ প্ৰস্তুত কৰিবলৈ

|-
| 11:28
| লেতেৰা পানী বা লেতেৰা গাখীৰ খুওঁৱা বটলে শিশুটোক ৰূগীয়া কৰিব পাৰে

|-
| 11:35
| সেইবাবে, ভবিষ্যতৰ বছৰসমূহত মাক আৰু শিশুটোৰ বাবে স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱা খৰছসমূহ কম হয়

|-
| 11:42
| স্তনপানৰ লগতে কিছু পৰিবেশজনীত লাভো আছে

|-
| 11:47
| প্ৰথমতে, স্তনপানত কোনো পেকেট কৰা বা পৰিবহন অন্তৰ্ভুক্ত নহয়

|-
| 11:54
| ই উৎপন্ন নকৰে কোনো জাবৰ,

|-
| 11:57
| ধোৱা বা হুলস্থুল

|-
| 12:00
| ই গ্ল’বেল ৰিচ’ৰ্চসমূহ আৰু শক্তিক বচাই প্ৰদূষণক কমায়

|-
| 12:06
| সেইবাবে, স্তনপান হৈছে উৎকৃষ্ট অপচন

|-
| 12:10
| মাকসকলে শিশুটোক জন্মৰ পৰা ২ বছৰ বয়স নোহোৱালৈকে স্তনপান কৰোৱাক নিশ্বিত কৰিব লাগে

|-
| 12:18
| ই হৈছে শিশুটো আৰু লগতে মাকৰ ভাল স্বাস্থ্যৰ বাবে

|-
| 12:24
| স্তনপান কৰাবৰ বাবে সঠিক স্তনপানৰ কৌশলৰ এটা বুজাপৰাৰ প্ৰয়োজন হয়

|-
| 12:30
| তাৰ ওপৰিওঁ, পৰিয়ালৰ পৰা পৰ্যাপ্ত সহাৰি আৰু পৰামৰ্শৰো আৱশ্যক হয়

|-
| 12:38
| এই সকলোৰে বিষয়ে একেটা চিৰিজৰ আন এটা টিউট’ৰিয়েলত বৰ্ণনা কৰা হৈছে

|-
| 12:44
| ইয়াৰ সৈতে আমি এই টিউট’ৰিয়েলৰ শেষ পালোহি । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ
|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/Indian-Law-to-Protect-Breastfeeding/Assamese

2021-04-19T13:15:37Z

Mausamh9: Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> |<center>Narration</center> |- | 00:00 | স্তনপানক সুৰক্ষিত কৰিবলৈ ভাৰতীয় কা..."

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:00
| স্তনপানক সুৰক্ষিত কৰিবলৈ ভাৰতীয় কানুনৰ '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ''' স্বাগতম

|-
| 00:06
| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম:

|-
| 00:09
| ইনফেন্ত মিল্ক চাবষ্টিতিউতচ বা '''IMS''' ৰ বিষয়ে

|-
| 00:13
| IMS কানুন

|-
| 00:16
| আহক প্ৰথমে বুজো ইনফেন্ত মিল্ক চাবষ্টিতিউতচ কি হয়?

|-
| 00:23
| ইনফেন্ত মিল্ক চাবষ্টিতিউতচক লগতে কোৱা হয় '''IMS'''

|-
| 00:29
| IMS হৈছে শিশু খাদ্যসমূহ যাক প্ৰদৰ্শিত কৰা হয় এটা আংশিক

|-
| 00:33
| বা সম্পূৰ্ণ প্ৰতিস্থাপন হিচাবে স্তনৰ গাখীৰৰ বাবে

|-
| 00:39
| তাত সংলগ্ন হয় ২ বছৰ বয়সলৈকে শিশুসমূহৰ বাবে সকলো বাণিজ্যিক খাদ্যসমূহ

|-
| 00:48
| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি IMS ক শিশুৰ বাণিজ্যিক খাদ্যসমূহ বা শিশুৰ খাদ্যসমূহ অনুসৰি চাম

|-
| 00:58
| মানুহে শিশুৰ বাণিজ্যিক খাদ্যসমূহ কিয় ব্যৱ্হাৰ কৰে?

|-
| 01:03
| শিশুৰ বাণিজ্যিক খাদ্যসমূহৰ জনাজাত ব্যৱ্হাৰৰ বাবে ৫ টা প্ৰধান কাৰণ আছে

|-
| 01:11
| প্ৰথম কাৰণটো হৈছে কল্পিত কথা যিয়ে শিশুৰ বাণিজ্যিক খাদ্যসমূহক স্তনৰ গাখীৰৰ সৈতে তুলনা কৰে

|-
| 01:20
| এইটো বিশ্বাস কৰা হয় যে সিহত স্তনৰ গাখীৰৰ দৰে উত্তম

|-
| 01:26
| সিহতে স্তনপানক সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া কৰিব পাৰে

|-
| 01:31
| কিছুমান অজ্ঞাত লোকে সিহতক স্তনৰ গাখীৰতকৈ উন্নত বুলি বিশ্বাস কৰিব পাৰে

|-
| 01:40
| এই কল্পিত কথাটো লোকপ্ৰিয় কাৰণ সিহতৰ ক্ষতিসমূহ জনা নাযায় বা সহজে দেখা নাযায়

|-
| 01:48
| মানুহক সিহতৰ ক্ষতিকাৰক প্ৰভাৱৰ বিষয়ে সঠিককৈ কোৱা নহয়

|-
| 01:54
| লগতে, বিপণন কৌশলসমূহে সিহতক স্তনৰ গাখীৰৰ সমতুল্য বুলি প্ৰচাৰ কৰে

|-
| 02:02
| আনকি বহুতো ডক্তৰ বা স্বাস্থ্য সেৱা কৰ্মী সিহতৰ ক্ষতিকাৰক প্ৰভাৱসমূহৰ বিষয়ে জ্ঞাত নহয়

|-
| 02:10
| তেওঁলোকে স্তনপান নকৰোৱাৰ বাবে হোৱা লোকচানসমূহ নাজানে

|-
| 02:17
| সেইবাবে, শিশুৰ বাণিজ্যিক খাদ্যসমূহক সৰহসংখ্যক লোকে বিপদজনক বুলি নাভাবে

|-
| 02:25
| শিশুৰ বাণিজ্যিক খাদ্যসমূহৰ এটা সাধাৰণ সামাজিক গ্ৰাহ্যতা আছে

|-
| 02:32
| ই প্ৰযোজ্য হয় আহাৰ খুওৱা বটল আৰু কৃত্তিম স্তনাগ্ৰৰ ক্ষেত্ৰতো

|-
| 02:39
| কোনো শিশুৰ বাণিজ্যিক খাদ্য স্তনৰ গাখীৰৰ সমতুল্য হ’ব নোৱাৰে

|-
| 02:46
| সিহতে হয়তো স্তনৰ গাখীৰৰ কমন উপাদানসমূহক অনুকৰণ কৰিব পাৰে

|-
| 02:52
| কমন উপাদানসমূহ হৈছে প্ৰ’টিনচ, কেল’ৰিচ বা চৰ্বী

|-
| 02:59
| তথাপি, সিহতত স্তনৰ গাখীৰৰ দৰে বহুসংখ্যক উপাদান নাথাকে

|-
| 03:06
| লগতে, স্তনৰ গাখীৰ ভিন্ন হয় প্ৰতিগৰাকী মাক আৰু তেওঁৰ শিশুৰ বাবে

|-
| 03:13
| শিশুৰ বাণিজ্যিক খাদ্যসমূহত এই গুণটো নাথাকে

|-
| 03:18
| সিহত একেই হয় সকলো মাক আৰু শিশুৰ বাবে

|-
| 03:24
| সিহতত লগতে স্তনপানৰ দৰে মানসিক-আৱেগিক লাভসমূহো নাথাকে

|-
| 03:31
| সিহতক অতি ভালকৈ জনা যায় অপুষ্টি বা মেদবহুলতা সৃষ্টিৰ বাবে

|-
| 03:38
| সিহতে লগতে সংক্ৰমণজনীত বা অসংক্ৰমণজনীত ৰোগৰ সৃষ্টি কৰে

|-
| 03:44
| এই ৰোগসমূহ হৈছে হৃদয় তথা ৰক্তবাহিকাৰ সমস্যাসমূহ

|-
| 03:48
| আৰু এলাৰ্জিচ

|-
| 03:51
| সিহতৰ আটাইতকৈ বেয়া প্ৰভাৱটো হৈছে সিহতে স্তনপানক শিশুসমূহৰ বাবে অদৰকাৰী কৰি তোলে

|-
| 03:59
| সিহতে স্তনপান যে বিনামূলীয়া আৰু উৎকৃষ্ট তাক মানুহে চোৱাক বন্ধ কৰে

|-
| 04:08
| শিশুৰ খাদ্যসমূহ ব্যৱ্হাৰ কৰাৰ দ্বিতীয় কাৰণটো হৈছে সিহত দেখিবলৈ এটা সহজ চৰ্তকাত যেন লাগে

|-
| 04:16
| স্তনপান কৰোৱাটো হৈছে এটা দক্ষতা

|-
| 04:19
| সঠিক স্তনপানৰ কৌশলক শিকোতে বা পাৰ্গত হওঁতে সময় আৰু প্ৰচেষ্টা লাগে

|-
| 04:28
| স্তনপান কৰাবলৈ শিকোতে সমস্যা থাকিব পাৰে

|-
| 04:34
| মাকক পৰিয়ালৰ সমৰ্থন লাগে ঘৰতে স্তনপান কৰাবলৈ

|-
| 04:40
| তেওঁক লগতে সমাজৰ সমৰ্থন লাগে ঘৰৰ বাহিৰত বা কামত স্তনপান কৰাবলৈ

|-
| 04:49
| সেইবাবে, শিশুৰ বাণিজ্যিক খাদ্যসমূহক সুবিধাজনক বিকল্প হিচাবে গণ্য কৰা হয়

|-
| 04:57
| আহক এতিয়া শিশুৰ বাণিজ্যিক খাদ্যসমূহ ব্যৱ্হাৰৰ তৃতীয় কাৰণটো আলোচনা কৰো

|-
| 05:04
| ভালকৈ নজনা স্বাস্থ্য সেৱা কৰ্মীসকলে শিশুৰ খাদ্যসমূহক ব্যৱ্হাৰ কৰে এটা সৰল সমাধান হিচাবে

|-
| 05:12
| তেওঁলোকে মাকসকলক সঠিককৈ স্তনপান কৰাবলৈ সহায় কৰিবলৈ নাজানিব পাৰে

|-
| 05:18
| গতিকে, এটা সমস্যাজনীত অৱস্থাত, তেওঁলোকে দিফল্টভাবে শিশুৰ বাণিজ্যিক খাদ্যসমূহক পৰামৰ্শ দিয়ে

|-
| 05:27
| শিশুৰ খাদ্যসমূহ ব্যৱ্হাৰ কৰাৰ চতুৰ্থ কাৰণটো হৈছে নিৰ্মানকৰ্তাৰ দ্বাৰা সিহতৰ অত্যাধিক প্ৰচাৰ কৰা

|-
| 05:36
| বৈজ্ঞানিক শব্দ আৰু পুৰষ্কাৰ ব্যৱ্হাৰ কৰা হয় মানুহক শিশু খাদ্যসমূহ কিনিবলৈ সন্মত কৰিবলৈ

|-
| 05:44
| তেওঁলোকে স্বাস্থ্য সেৱা কৰ্মীসকলক সন্মত কৰে সহজে শিশু খাদ্যসমূহৰ ব্যৱ্হাৰক উপদেশ দিবলৈ

|-
| 05:52
| শিশুৰ খাদ্যসমূহ ব্যৱ্হাৰ কৰাৰ পঞ্চম কাৰণটো হৈছে নতুন মাকসকলৰ আৱেগিক দুৰ্বলতা

|-
| 06:01
| তেওঁলোকৰ নিজা সমস্যাসমূহৰ সময়ত উদ্বেগ বৃদ্ধি হয়

|-
| 06:06
| সিহত লগতে বৃদ্ধি হয় দুৰ্যোগৰ সময়ত যেনে বানপানী বা COVID-19 ৰ সংকট

|-
| 06:16
| তেওঁলোকে আত্মবিশ্বাস হেৰুৱাই আৰু ভাবে যে স্তনৰ গাখীৰ তেওঁলোকৰ শিশুটোৰ বাবে যথেষ্ট নহয়

|-
| 06:23
| তেওঁলোকে শিশুৰ খাদ্যসমূহৰ উপকাৰিতাৰ ভুল পৰামৰ্শক বিশ্বাস কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে

|-
| 06:31
| তেতিয়া তেওঁলোকে শিশুৰ বাণিজ্যিক খাদ্যসমূহক ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে

|-
| 06:37
| এতিয়া আহক শিশুৰ বাণিজ্যিক খাদ্যসমূহৰ প্ৰচাৰৰ ইতিহাসক বিতংকৈ আলোচনা কৰো

|-
| 06:45
| ইয়াৰ আবিষ্কাৰৰ পাছত, প্ৰচাৰে স্তনপানক দেখিবলৈ অদৰকাৰী কৰি তুলিলে

|-
| 06:53
| সিহতৰ কোম্পানীসমূহে পোনপটীয়াকৈ গৰ্ভৱতী বা স্তনপান কৰোৱা মহিলা আৰু স্বাস্থ্যকৰ্মীসকলক লক্ষ্য কৰে

|-
| 07:02
| তেওঁলোকে পুষ্টি বা স্তনপানৰ কৰ্মশালাৰ দ্বাৰা শিশু খাদ্যসমূহক প্ৰচাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে

|-
| 07:09
| তেওঁলোকে জৰূৰীকালীন অৱস্থা যেনে বানপানী বা ভূমিকম্পৰ সময়ত বিনামূলীয়াকৈ প্ৰদাক্ত বিতৰণ কৰে

|-
| 07:19
| তেওঁলোকে লগতে গেলামালৰ দোকান আৰু ফাৰ্মাচিতো শিশু খাদ্যসমূহ প্ৰচাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে

|-
| 07:27
| শিশুৰ বাণিজ্যিক খাদ্যসমূহ লক্ষণীয়ভাবে দোকানত দৰ্শিত হৈ থাকে

|-
| 07:33
| তেওঁলোকে মানুহক প্ৰৰোচনাৰ দ্বাৰা আকৰ্ষণ কৰে শিশুৰ বাণিজ্যিক খাদ্যসমূহ কিনি ব্যৱ্হাৰ কৰিবলৈ

|-
| 07:42
| স্বাস্থ্য কৰ্মীসকলে বুজি পালে এই কৌশলসমূহ শিশুসমূহৰ বাবে কিমান ক্ষতিকাৰক

|-
| 07:50
| শিশুকাল হৈছে জীৱনৰ এটা দুৰ্বল সময়

|-
| 07:55
| অনুপযোগী খাদ্য খুওঁৱাৰ অভ্যাসসমূহ যেনে শিশু খাদ্যসমূহৰ অনুচিত ব্যৱ্হাৰ হৈছে অতিকৈ বিপদজনক

|-
| 08:05
| গতিকে, শিশুৰ বাণিজ্যিক খাদ্যসমূহৰ প্ৰচাৰক নিয়ন্ট্ৰণ কৰিবলৈ বিশেষ কানুনৰ প্ৰয়োজন

|-
| 08:14
| সেইবাবে, '''ইন্তাৰনেচনেল ক’ড অফ মাৰ্কেতিং অফ ব্ৰেষ্টমিল্ক চাবষ্টিতিউতচ''' নিৰ্মাণ কৰা হ’ল

|-
| 08:23
| ইয়াক '''ওৱৰ্ল্দ হেলথ এচেম্বলিয়ে''' ১৯৮১ চনত গ্ৰাহ্য কৰিলে

|-
| 08:30
| ই সকলো দেশকে শিশুৰ খাদ্যসমূহৰ বাণিজ্যক নিয়ন্ট্ৰণ কৰিবলৈ কানুন বনাবলৈ অনুমোদন দিলে

|-
| 08:39
| ভাৰতে পাচ কৰিলে '''“ইনফেন্ত মিল্ক চাবষ্টিতিউতচ, ফিদিং বটলচ আৰু ইনফেন্ত ফোদচ (ৰেগুলেচন অফ প্ৰদাকচন, চাপ্লাই আৰু দিচত্ৰিবিউচন) এক্ত ১৯৯২, আৰু আমেন্দমেন্ত এক্ত ২০০৩”'''

|-
| 08:57
| ইয়াক লগতে কোৱা হয় IMS এক্ত

|-
| 09:02
| সকলো দেশসমূহে বহুতো কানুন পাচ কৰিলে ক’ডটো আইনীকৰণ কৰি

|-
| 09:09
| সকলো কানুনসমূহৰ ভিতৰত, IMS এক্তটো হৈছে এটা আটাইতকৈ কঠোৰ কানুন

|-
| 09:17
| IMS এক্তৰ বিধানসমূহক অতি চাফাকৈ থোৱা হৈছে '''BPNI''' ৰ দ্বাৰা

|-
| 09:25
| '''BPNI''' হৈছে '''ব্ৰেষ্টফিদিং প্ৰম’চন নেতৱৰ্ক অফ ইন্দিয়া'''

|-
| 09:32
| এতিয়া, আহক IMS এক্তৰ ১০ টা উলঙ্ঘণক আলোচনা কৰো

|-
| 09:39
| IMS এক্তক উলঙ্ঘণ কৰা বুলি ধৰা হ’ব যদি:

|-
| 09:44
| খাদ্য এবিধক প্ৰচাৰ কৰা হয় যিকোনো অৰ্থত বিশেষকৈ ২ বছৰ বয়সলৈকে শিশুৰ বাবে বুলি

|-
| 09:53
| খাদ্যবিধৰ নামটোৰ লগত কোনো কথা নাই

|-
| 09:57
| যদি প্ৰদাক্তসমূহক IMS এক্তৰ সুযোগৰ ভিতৰত বিজ্ঞাপন দিয়া হৈছে

|-
| 10:04
| ই সংলগ্ন কৰে শিশুৰ গাখীৰৰ বিকল্পসমূহ, আহাৰ খুওঁৱা বটলসমূহ আৰু শিশুৰ খাদ্যক

|-
| 10:12
| যিকোনো বিজ্ঞাপন যিকোনো ফৰ্ম বা মাধ্যমত দিলে সি IMS এক্তক উলঙ্ঘা কৰে

|-
| 10:20
| ই সংলগ্ন কৰে TV, বাতৰি কাকত, আলোচনি, জাৰ্নেলচ, ৰেডিঅ’, SMS বিজ্ঞাপনসমূহক

|-
| 10:30
| ই লগতে সংলগ্ন কৰে চ’চিয়েল মিদিয়া, বিলব’ৰ্দচ, বেনাৰ্চ আৰু আন বিজ্ঞাপনসমূহক

|-
| 10:39
| যদি প্ৰদাক্ত বা ইয়াৰ চেম্প’লসমূহক কোনো লোকক পোনপটীয়াকৈ বিতৰণ কৰা হৈছে

|-
| 10:47
| ই সংলগ্ন কৰে গৰ্ভৱতী মহিলা বা স্তনপান কৰোৱা মহিলাক

|-
| 10:53
| যদি কোনো প্ৰকাৰৰ লোভ দিয়া হৈছে প্ৰদাক্তটো ব্যৱ্হাৰ বা বিক্ৰি কৰিবলৈ

|-
| 11:01
| লোভসমূহ হ’ব পাৰে দিচকাউন্টচ বা বিনামূলীয়া উপহাৰ ইত্যাদি

|-
| 11:08
| যদি IMS ৰ প্ৰচাৰলৈ সংগতি ৰাখি শিক্ষাজনীত সামগ্ৰীৰ বিতৰণ কৰা হৈছে

|-
| 11:16
| যদি এই প্ৰদাক্তসমূহৰ লেবেলত বিশেষ ফটো লগোৱা হৈছে বিক্ৰিক বৰ্দ্ধিত কৰিবলৈ

|-
| 11:24
| এই ফটোসমূহ হ’ব পাৰে মাকৰ, শিশুৰ, কাৰ্টুনচ, গ্ৰাফিকচ ইত্যাদি

|-
| 11:33
| যদি এখন হস্পিতাল, নাৰ্চিং হ’ম, ফাৰ্মাচিয়ে যিকোনো প্ৰকাৰে IMS ৰ প্ৰচাৰ কৰে

|-
| 11:41
| ই সংলগ্ন কৰে IMS কোম্পানীসমূহৰ প্ৰাচীৰপত্ৰ বা প’ষ্টাৰচ দৰ্শিত কৰাক

|-
| 11:49
| যদি টকা বা উপহাৰ অফাৰ কৰা হৈছে স্বাস্থ্য কৰ্মীসকল বা তেওঁলোকৰ পৰিয়ালক IMS ৰ প্ৰচাৰ কৰিবলৈ

|-
| 11:58
| যদি এটা IMS কোম্পানী বা ইয়াৰ বিতৰকে দাইৰেক্ত বা ইন্দাইৰেক্ত অৱদান প্ৰদান কৰে

|-
| 12:08
| ই সংলগ্ন কৰে অৰিহণা দিয়া চেমিনাৰ্চ,

|-
| 12:11
| মিতিংগচ, কনফাৰেঞ্চেচ

|-
| 12:14
| বা শিক্ষাজনীত কৌৰ্চসমূহৰ বাবে

|-
| 12:17
| ই লগতে সংলগ্ন কৰে স্পনচৰচিপচ,

|-
| 12:21
| ৰিচাৰ্চ গ্ৰাহ্য কৰা বা সহকাৰিতাক

|-
| 12:25
| স্বাস্থ্য কৰ্মীসকল বা তেওঁলোকৰ সংঘ্সমূহক স্পনচৰচিপ দিয়াকো অনুমতি দিয়া নহয়

|-
| 12:33
| যদি IMS ৰ বিক্ৰিৰ পৰিমাণক ভিত্তি কৰি বিক্ৰিৰ কমিচনক ফিক্স কৰা হয়

|-
| 12:42
| তেনে কৰিলে, IMS কোম্পানি বা ইয়াৰ প্ৰদাক্ত বিতৰকে IMS এক্তক উলংঘা কৰা হ’ব

|-
| 12:51
| অনুগ্ৰহ কৰি এই উলংঘনসমূহ লগে লগে ৰিপ’ৰ্ত কৰিব

|-
| 12:56
| তাক কৰিবলৈ, আপুনি ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰে '''BPNI STANPAN SURAKSHA''' মোবাইল এপ্লিকেচন

|-
| 13:05
| এই এপ্লিকেচনটো অতি ইউজাৰ-ফ্ৰেন্দলি হয়

|-
| 13:11
| উলংঘন এটাৰ ৰিপ’ৰ্ত কৰিবলৈ ইয়াত মাত্ৰ দুটা সৰল ষ্টেপচ আছে

|-
| 13:17
| যেতিয়া আপুনি যিকোনো উলংঘন দেখে, এপ্লিকেচনটো খোলক

|-
| 13:23
| মেনুত থকা টেবত ক্লিক কৰক 'ৰিপ’ৰ্ত প্ৰম’চন অফ বেবি ফোদচ অৰ ফিদিংগ বটলচ'

|-
| 13:32
| ৰিপ’ৰ্ত কৰা পৃষ্ঠাটো খোল খাব

|-
| 13:36
| আৱশ্যকীয় তথ্য দিয়ক মনোনীত কৌলমসমূহত

|-
| 13:42
| যদি আপোনাৰ কিবা ফটোগ্ৰাফ বা দকোমেন্ত আছে তাক সংলগ্ন কৰক

|-
| 13:48
| ইয়াক চাবমিত কৰক

|-
| 13:51
| মনত ৰাখিব, IMS কোম্পানীসমূহে স্তনপান কৰোৱাৰ লাভসমূহ তেওঁলোকৰ বিজ্ঞাপনসমূহত দৰ্শাব পাৰে

|-
| 13:59
| তথাপি, যিকোনো তেনে বিজ্ঞাপনে মাক এগৰাকীৰ স্তনপান কৰোৱাৰ পৰিকল্পনাক সন্দেহ প্ৰদান কৰে

|-
| 14:07
| তেওঁলোকৰ বিজ্ঞাপনসমূহ দিজাইন কৰা হৈছে যিমান বেছি মাকসকলক সম্ভৱ সিমান শিশুৰ খাদ্যক বিক্ৰি কৰিবলৈ

|-
| 14:14
| মাক এগৰাকীয়ে যিমান সোনকালে স্তনপান কৰোৱা বন্ধ কৰে, অধিক ফৰমুলা কিনা হয়

|-
| 14:21
| এইবাবেই IMS কোম্পানীসমূহে স্তনপান কৰোৱাক অদৰকাৰি বুলি দেখুৱাবলৈ চেষ্টা কৰে

|-
| 14:30
| স্তনপান কৰা শিশু এটাৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় হয় অতিকমেওঁ ২ বছৰ বয়স নোহোৱালৈকে

|-
| 14:38
| সঠিক স্তনপান কৰোৱাৰ কৌশলটো দৰকাৰী হয় পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে স্তনপান কৰাবলৈ

|-
| 14:45
| ইয়াক একেটা চিৰিজৰ আন টিউট’ৰিয়েলসমূহত আলোচনা কৰা হৈছে

|-
| 14:51
| ইয়াৰ সৈতে আমি এই টিউট’ৰিয়েলৰ শেষ পালোহি । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ
|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/Importance-of-Folate/Assamese

2021-04-19T13:13:53Z

Mausamh9: Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> |<center>Narration</center> |- | 00:00 | '''ফ’লেতৰ''' গুৰূত্বৰ বিষয়ে '''স্প’কেন ট..."

{|border=1

| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:00
| '''ফ’লেতৰ''' গুৰূত্বৰ বিষয়ে '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ''' স্বাগতম

|-
| 00:05
| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম:

|-
| 00:09
| আমাৰ শৰীৰত '''ফ’লেতৰ''' ভূমিকা

|-
| 00:12
| '''ফ’লেতৰ''' অভাৱৰ প্ৰভাৱসমূহ

|-
| 00:15
| বিভিন্ন বয়সৰ গ্ৰোপচৰ বাবে '''ফ’লেতৰ''' প্ৰয়োজনীয়তা

|-
| 00:20
| '''ভিটামিন B9''' হৈছে এটা দৰকাৰী পানীত দ্ৰবীভূত হোৱা '''B ভিটামিন'''

|-
| 00:25
| ইয়াৰ দুটা ফৰ্ম আছে: '''ফ’লেত''' আৰু '''ফ’লিক এচিদ'''

|-
| 00:30
| '''ফ’লেত''' হৈছে স্বাভাবিক ফৰ্ম আৰু খাদ্যত ইয়াক প্ৰাকৃতিকভাবে পোৱা যায়

|-
| 00:35
| '''ফ’লেত''' লগতে আমাৰ অন্ত্ৰত বেক্টেৰিয়াই উৎপন্ন কৰে

|-
| 00:41
| য’ত, '''ফ’লিক এচিদ''' হৈছে চিনথেটিক ফৰ্ম

|-
| 00:45
| ইয়াক পোৱা যায় ৰাসায়নিকভাবে বনোৱা খাদ্যত বা দৰবত

|-
| 00:51
| '''ফ’লেত''' আমাৰ শৰীৰত সহজে শোষিত হয় '''ফ’লিক এচিদৰ''' তুলনাত

|-
| 00:58
| আমি এতিয়া চাম আমাৰ শৰীৰত '''ফ’লেতৰ''' ভূমিকা আৰু

|-
| 01:02
| ইয়াৰ অভাৱৰ প্ৰভাৱক

|-
| 01:05
| '''ফ’লেত''' দৰকাৰ হয় আমাৰ শৰীৰত বিভিন্ন ফাংচনৰ বাবে

|-
| 01:09
| আমাৰ শৰীৰত ই লাগে বৃদ্ধি, মেৰামতি, ভাগ-বতৰা আৰু নতুন কোষৰ গঠণৰ বাবে

|-
| 01:18
| '''ফ’লেতে''' '''হ’ম’চিষ্টিন''' লেভেলচ কমোৱাত সহায় কৰে

|-
| 01:23
| '''হ’ম’চিষ্টিন''' হৈছে এক প্ৰকাৰৰ এমিন’ এচিদ যি প্ৰ’টিন বনোৱাত ব্যৱহৃত হয়

|-
| 01:29
| উচ্চ '''হ’ম’চিষ্টিন''' লেভেলে জ্ঞানাত্মক ফাংচনক বেয়া কৰে

|-
| 01:34
| ই লগতে হৃদযন্ত্ৰৰ ৰক্ত নলীকাসমূহকো ধ্বংস কৰে

|-
| 01:39
| ই হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগৰ বিপদক বৃদ্ধি কৰে

|-
| 01:43
| সেইবাবে, '''ফ’লেতে''' হৃদযন্ত্ৰৰ আৰু জ্ঞানাত্মক ফাংচনৰ চোৱাচিতাত সহায় কৰে

|-
| 01:48
| ই লগতে দৰকাৰ হয় এটা সুস্থ গৰ্ভধাৰণৰ বাবে

|-
| 01:51
| আৰু '''নিউৰেল টিউব''' বন্ধ হ’বৰ বাবে

|-
| 01:55
| '''নিউৰেল টিউব''' বিকশিত হৈ শিশুটোৰ মগজু আৰু ৰাজহাড় হয়গৈ

|-
| 02:01
| '''নিউৰেল টিউব''' বন্ধ হোৱাত অসমৰ্থ হ’লে '''নিউৰেল টিউবৰ''' ত্ৰুটি হ’ব পাৰে

|-
| 02:07
| '''নিউৰেল টিউবৰ''' ত্ৰুটি হৈছে মগজু আৰু ৰাজহাড়ৰ জন্মগত ত্ৰুটি

|-
| 02:13
| দুটা অতিকৈ কমন '''নিউৰেল টিউবৰ''' ত্ৰুটি হৈছে '''এনেনচিফালি''' আৰু '''স্পিনা বিফিদা'''

|-
| 02:20
| '''এনেনচিফালি''' ত, শিশু এটাৰ মগজু আৰু কংকালৰ অংশসমূহ সঠিককৈ গঠিত নহয়

|-
| 02:27
| '''স্পিনা বিফিদা''' ত, শিশুটোৰ ৰাজহাড় সঠিককৈ বিকশিত নহয়

|-
| 02:33
| সেইবাবে, শিশুটোৰ শাৰিৰীক অক্ষমতা থাকিব পাৰে

|-
| 02:38
| ইয়াৰ ফলত ভৰিৰ মাংসপেশীৰ দূৰ্বলতা আৰু পাৰালাইচিচ হ’ব পাৰে

|-
| 02:43
| বেকা ৰাজহাড় আৰু প্ৰস্ৰাৱ স্থলীৰ নিয়ন্ট্ৰণ হেৰোৱাটো হৈছে আন লক্ষণ

|-
| 02:49
| আহাৰ খোৱাত আৰু গিলাত অসুবিধা হোৱাটোওঁ কমন

|-
| 02:55
| সিহতৰ লগতে শিকোতে আৰু মনোযোগ দিওতেওঁ অসুবিধা হ’ব পাৰে

|-
| 03:00
| '''নিউৰেল টিউব''' বন্ধ হোৱা গৰ্ভধাৰণৰ ২৮ দিনৰ ভিতৰত হয়

|-
| 03:06
| এই সময়লৈকে, মহিলাগৰাকীয়ে হয়তু নাজানিব পাৰে যে তেওঁ গৰ্ভবতী হয়

|-
| 03:12
| যেতিয়া তেওঁ জানে, তেতিয়ালৈ এই ত্ৰুটিসমূহ প্ৰতিহত কৰিবলৈ বহু দেৰি হৈ যায়

|-
| 03:18
| সকলো মহিলাই, বিশেষকৈ গৰ্ভধাৰণৰ বয়্সৰ সকলে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে '''ফ’লেত''' থকা খাদ্য খাব লাগে

|-
| 03:25
| '''ফ’লেতৰ''' সৈতে, আন পুষ্টিকৰ পদাৰ্থসমূহো দৰকাৰ হয় '''নিউৰেল টিউবৰ''' ত্ৰুটিসমূহ প্ৰতিহত কৰিবলৈ

|-
| 03:32
| উদাহৰণস্বৰূপে: '''ভিটামিন B12''' আৰু '''ক’লিন'''

|-
| 03:39
| গৰ্ভধাৰণৰ সময়ত, '''ফ’লেতৰ''' প্ৰয়োজনীয়তা বৃদ্ধি পাই

|-
| 03:45
| এই সময়ত অপৰ্যাপ্ত পৰিমাণে ল’লে '''ফ’লেতৰ''' অভাৱে দেখা দিয়ে

|-
| 03:51
| শৰীৰৰ দ্বাৰা '''ফ’লেতৰ''' কম শোষণ হ’লেওঁ অভাৱে দেখা দিয়ে

|-
| 03:58
| আনকি অত্যাধিক মদ্যপান কৰিলেওঁ একেটা হয়

|-
| 04:03
| '''ভিটামিন B12''' ৰ অভাৱেওঁ অপোনপটীয়াকৈ '''ফ’লেতৰ''' অভাৱ কৰে

|-
| 04:09
| আনকি যদি '''ফ’লেত''' আমাৰ শৰীৰত থাকে, ই ফাংচন প্ৰদৰ্শন কৰিবলৈ সক্ষম নহ’ব

|-
| 04:16
| ইয়াৰ কাৰণ হৈছে '''ভিটামিন B12''' ৰ প্ৰয়োজন হয় '''ফ’লেতক''' ইয়াৰ এক্তিভ ফৰ্মত পৰিবৰ্তন কৰিবলৈ

|-
| 04:24
| সেইবাবে, '''ফ’লেতৰ''' সৈতে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে '''ভিটামিন B12''' খোৱাটো দৰকাৰ

|-
| 04:31
| ডিম, চিকেন, মাংস আৰু গাখীৰৰ বস্তুসমূহ হৈছে '''ভিটামিন B12''' ৰ ভাল উৎস

|-
| 04:39
| চেলফিচ, লিভাৰ, হাৰ্ত, কিডনী, মগজু হৈছে আন উদাহৰণসমূহ

|-
| 04:47
| '''জেনেতিক''' এনিমিয়া থকা লোকৰ '''ফ’লেতৰ''' অভাৱ হোৱাৰ আশংকা থাকে

|-
| 04:54
| '''জেনেতিক''' এনিমিয়াৰ উদাহৰণ হৈছে '''চিকল চেল''' এনিমিয়া

|-
| 04:58
| আৰু '''থাইলেচেমিয়া'''

|-
| 05:01
| এই অৱস্থাত, ৰঙা ৰক্তকোষসমূহ গঠণ কৰিব পৰাতকৈ দ্ৰুতগতিত ধ্বংস হয়

|-
| 05:08
| সেইবাবে, এই অৱস্থাত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে '''ফ’লেত''' খোৱাটো উচিত

|-
| 05:14
| অনুগ্ৰহ কৰি যিকোনো দৰব খোৱাৰ আগতে আপোনাৰ ডক্তৰৰ পৰামৰ্শ লওঁক

|-
| 05:19
| পাছত, আহক '''ফ’লেতৰ''' অভাৱ হোৱাৰ লক্ষণসমূহ চাওঁ

|-
| 05:24
| এই লক্ষণসমূহ পুৰূষ আৰু মহিলা উভয়তে দেখা যায়

|-
| 05:29
| কিছু আগতীয়া সংকেত হৈছে জিভা আৰু ওঠৰ বেদনা আৰু ৰঙা পৰা

|-
| 05:35
| আন লক্ষণসমূহ হৈছে অৱ্সাদ,

|-
| 05:38
| বিৰক্তি, টোপনী কমা

|-
| 05:41
| আৰু বিষন্নতা

|-
| 05:43
| মুখ বা পেটত আলচাৰো লগতে হ’ব পাৰে

|-
| 05:47
| দীঘলীয়া সময়ৰ বাবে অভাৱ হ’লে স্মৃতিশক্তি আৰু মনোযোগক কমাব পাৰে

|-
| 05:53
| গৰ্ভৱতী মহিলাৰ '''ফ’লেতৰ''' অভাৱ হ’লে শিশুৰ ওপৰত বেয়া প্ৰভাৱ পৰে

|-
| 05:59
| উদাহৰণস্বৰূপে: '''নিউৰেল টিউবৰ''' ত্ৰুটি আৰু

|-
| 06:03
| '''ক্লেফ্ত লিপ''' আৰু '''পেলেত''' শিশুসমূহত

|-
| 06:07
| '''ক্লেফত''' হৈছে এটা গেপ বা ফটা ওপৰৰ ওঠ বা মুখৰ ওপৰত

|-
| 06:13
| ই হয় যেতিয়া ভ্ৰুণৰ বিকাশৰ সময়ত কলাসমূহ একেলগে একত্ৰিত নহয়

|-
| 06:20
| '''ফ’লেত''' বা '''ভিটামিন B12''' ৰ অভাৱৰ বাবে '''মেক্ৰ’চাইতিক এনিমিয়া''' হয়

|-
| 06:27
| মই বৰ্ণনা কৰিম ই কেনেকৈ হয়

|-
| 06:30
| এই দুয়োটাই পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ প্ৰয়োজন হয় স্বাভাৱিক কোষৰ বৃদ্ধি আৰু বিকাশত

|-
| 06:36
| সিহতৰ অভাৱ হোৱাৰ ক্ষেত্ৰত, ৰঙা ৰক্ত কোষসমূহ পৰিপক্ক বা সঠিককৈ বিভক্ত নহয়

|-
| 06:43
| ইয়াৰ ফলত, ডাঙৰ অপৰিপক্ক ৰঙা ৰক্ত কোষৰ সৃষ্টি হয় যি কম সংখ্যক হয়

|-
| 06:51
| এইবোৰত অতিশয় কম '''হিম’গ্ল’বিন''' থাকে আৰু সেইবাবে ভালকৈ ফাংচন কৰিব নোৱাৰে

|-
| 06:59
| '''হিম’গ্ল’বিনে''' আন কলা আৰু কোষসমূহলৈ '''অক্সিজেন''' কহিয়াওঁতে সহায় কৰে

|-
| 07:06
| সেইবাবে, নিম্ন '''হিম’গ্ল’বিন''' লেভেলৰ বাবে '''এনিমিয়া''' হয়

|-
| 07:11
| আহক বিভিন্ন বয়সৰ গ্ৰোপচৰ বাবে প্ৰতিদিনে প্ৰয়োজন হোৱা '''ফ’লেতৰ''' পৰিমাণ চাওঁ

|-
| 07:18
| ১ ৰ পৰা ৩ বছৰ বয়সৰ শিশুক ৯০ '''মাইক্ৰ’গ্ৰাম''' লাগে

|-
| 07:24
| ৪ ৰ পৰা ৯ বছৰ বয়সৰ শিশুক ১১০ ৰ পৰা ১৪২ '''মাইক্ৰ’গ্ৰাম''' লাগে

|-
| 07:32
| ১০ ৰ পৰা ১৫ বছৰ বয়সৰ কিশোৰক ১৮০ ৰ পৰা ২০৪ '''মাইক্ৰ’গ্ৰাম''' লাগে

|-
| 07:42
| ১৬ বছৰতকৈ ডাঙৰ কিশোৰৰ বাবে ২০০ '''মাইক্ৰ’গ্ৰাম''' তকৈ অধিক লাগে প্ৰতিদিনে

|-
| 07:50
| প্ৰাপ্তবয়স্ক মহিলা আৰু পুৰূষৰ বাবে ২০০ ৰ পৰা ২৫০ '''মাইক্ৰ’গ্ৰাম''' লাগে

|-
| 07:58
| গৰ্ভৱতী মহিলাই প্ৰায় ৫০০ '''মাইক্ৰ’গ্ৰাম''' ল’ব লাগে

|-
| 08:02
| স্তনপান কৰোৱা মাকসকলে, ৩০০ '''মাইক্ৰ’গ্ৰাম''' ল’ব লাগে

|-
| 08:07
| জন্মৰ ত্ৰুটি থকা মহিলাৰ বাবে '''ফ’লেতৰ''' প্ৰয়োজনীয়্তা উচ্চ হয়

|-
| 08:15
| তেওঁলোকে ৫০০ '''মাইক্ৰ’গ্ৰাম''' ল’ব লাগে গৰ্ভধাৰণৰ আগতে আৰু গৰ্ভৱতী সময়ত

|-
| 08:22
| গৰ্ভধাৰণ কৰিব বিচৰা মহিলাই পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে '''ফ’লেত''' ল’ব লাগে

|-
| 08:29
| '''ফ’লেতৰ''' প্ৰয়োজনীয়তাক পাব পাৰি আহাৰৰ পৰা

|-
| 08:33
| বিনচ হৈছে '''ফ’লেতৰ''' উৎকৃষ্ট উৎস

|-
| 08:36
| ৩০ গ্ৰাম বা আধা কাপ নৰন্ধা বিনচে প্ৰায় ৮০ ৰ পৰা ১২০ '''মাইক্ৰ’গ্ৰাম''' '''ফ’লেত''' দিয়ে

|-
| 08:46
| লাবিয়া মাহ, ৰাজমাহ, ম’থ বিনচ, চয়বিনচ হৈছে কিছু উদাহৰণ

|-
| 08:53
| আনকি বঙালী বুট, ফিল্দ বিনচ, হ’ৰ্চ গ্ৰাম, শুকান মটৰমাহো ভাল উৎস

|-
| 09:00
| সেউজীয়া পাতৰ শাকত ভাল পৰিমাণে '''ফ’লেত''' থাকে

|-
| 09:04
| উদাহৰণস্বৰূপে: শাক, অমৰান্থ পাত, কচু পাত, অগাথি পাত

|-
| 09:11
| ৫০ গ্ৰাম বা ১ কাপ নৰন্ধা শাকে প্ৰায় ৭০ '''মাইক্ৰ’গ্ৰাম''' '''ফ’লেত''' দিয়ে

|-
| 09:19
| ১ চামোচ ড্ৰামষ্টিক পাতৰ পাউদাৰে প্ৰায় ১০ '''মাইক্ৰ’গ্ৰাম''' '''ফ’লেত''' দিয়ে

|-
| 09:27
| '''ফ’লেত''' প্ৰচুৰকৈ থকা আন শাক-পাচলিসমূহ হৈছে কোমল ফিল্দ বিনচ, ফ্ৰেঞ্চ বিনচ আৰু বিতৰোত

|-
| 09:35
| আনকি ফুলকবি, ভেন্দি আৰু ড্ৰামষ্টিকত মধ্যম পৰিমাণৰ '''ফ’লেত''' থাকে

|-
| 09:43
| সূৰ্যমূখী ফুলৰ গুটি, সৰিয়হৰ গুটি আৰু নাইযাৰ গুটিত অলপ পৰিমাণৰ '''ফ’লেত''' থাকে

|-
| 09:50
| ১ চামোচ এই গুটিসমূহৰ পাউদাৰত প্ৰায় ১৫ ৰ পৰা ২০ '''মাইক্ৰ’গ্ৰাম''' '''ফ’লেত''' থাকে

|-
| 09:59
| আমিষ খাদ্যসমূহৰ ভিতৰত চিকেন লিভাৰ আৰু সকলো সাগৰৰ খাদ্যসমূহ হৈছে উৎকৃষ্ট উৎস

|-
| 10:06
| ৬০ গ্ৰামৰ চিকেন লিভাৰ এটাই প্ৰায় ৬০০ '''মাইক্ৰ’গ্ৰাম''' '''ফ’লেত''' দিব

|-
| 10:13
| ১০০ গ্ৰাম যিকোনো সাগৰৰ খাদ্যই ৭০০ '''মাইক্ৰ’গ্ৰাম''' তকৈ বেছি দিব

|-
| 10:20
| অনুগ্ৰহ কৰি মন কৰিব যে অতিমাত্ৰা গৰম আৰু পানীয়ে '''ফ’লেতৰ''' মানক কমায়

|-
| 10:26
| সেইবাবে, খাদ্যক অত্যাধিক ৰন্ধা আৰু পুনৰায় গৰম কৰাক ত্যাগ কৰক

|-
| 10:33
| শাক-পাচলিক উতলোৱাৰ পৰিবৰ্তে সিজাব বা ভাপত দিব পাৰি

|-
| 10:38
| ডালিক ৰন্ধাৰ আগতে সদায় ৰাতিটো ভিজাই ৰাখিব লাগে

|-
| 10:43
| অংকুৰিত কৰি ৰান্ধিলে হ’ল বিনচৰ পুষ্টিকৰ উপাদান বৃদ্ধি হয়

|-
| 10:49
| কিম্বন আৰু ভজাই লগতে '''ফ’লেতৰ''' শোষণক উন্নত কৰাত সহায় কৰিব

|-
| 10:56
| আমাৰ ভাল স্বাস্থ্যৰ বাবে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ '''ফ’লেত''' লোৱাটো অতিশয় দৰকাৰ

|-
| 11:01
| ইয়াৰ সৈতে আমি এই টিউট’ৰিয়েলৰ শেষ পালোহি । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ

|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/Importance-of-Calcium/Assamese

2021-04-19T13:12:09Z

Mausamh9: Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> |<center>Narration</center> |- | 00:00 | '''কেলচিয়ামৰ''' গুৰূত্বৰ বিষয়ে '''স্প’..."

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:00
| '''কেলচিয়ামৰ''' গুৰূত্বৰ বিষয়ে '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ''' স্বাগতম

|-
| 00:06
| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম:

|-
| 00:09
| '''কেলচিয়ামৰ''' ভূমিকা আৰু আমাৰ শৰীৰত ইয়াৰ প্ৰয়োজনীয়তা,

|-
| 00:13
| ইয়াৰ অভাৱ হোৱাৰ লক্ষণসমূহ

|-
| 00:16
| আৰু '''কেলচিয়াম''' প্ৰচুৰকৈ থকা খাদ্যৰ উৎসসমূহ

|-
| 00:20
| '''কেলচিয়াম''' হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ বাবে অতিশয় প্ৰয়োজনীয় খনিজ পদাৰ্থ

|-
| 00:24
| শৰীৰৰ '''কেলচিয়ামৰ''' ৯৯% পোৱা যায় হাড় আৰু দাতত

|-
| 00:31
| বাকীথকা ১% আমাৰ তেজত থাকে

|-
| 00:34
| ই আমাৰ শৰীৰৰ পৰা শৌচ, প্ৰস্ৰাব আৰু ঘামৰ দ্বাৰা নিষ্কাসিত হয়

|-
| 00:41
| '''কেলচিয়ামে''' আমাৰ শৰীৰত বহুতো ফাংচন কৰে

|-
| 00:45
| মুখ্য ফাংচনটো হৈছে হাড়ৰ বিকাশ আৰু চোৱাচিতা

|-
| 00:51
| যদি শৰীৰত অধিক '''কেলচিয়াম''' থাকে, ই হাড়ত জমা হয়

|-
| 00:58
| অভাৱৰ ক্ষেত্ৰত, ইয়াক হাড়ৰ পৰা লোৱা হয়

|-
| 01:03
| '''কেলচিয়াম''' দৰকাৰী হয় আমাৰ শৰীৰত স্নায়বিক সংকেতসমূহ প্ৰেৰণৰ বাবে

|-
| 01:09
| ই মাংসপেশীৰ গঠণ আৰু ইয়াৰ চলাচলত সহায় কৰে

|-
| 01:14
| ই লগতে কাটিলে তেজ ওলোৱাক বন্ধ কৰি সহায় কৰে

|-
| 01:18
| '''কেলচিয়াম''' লাগে '''হ’ৰম’নচ''' নিসৰণ কৰিবলৈ যেনে '''ইনচুলিন''' আৰু '''এদ্ৰেনেলিন'''

|-
| 01:27
| আন লাভসমূহ হৈছে শৰীৰৰ ওজন, ৰক্তচাপ আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যক চোৱাচিতা কৰে

|-
| 01:34
| দৈনিক '''কেলচিয়ামৰ''' প্ৰয়োজন ভিন্ন হয় বিভিন্ন বয়সৰ গ্ৰোপচৰ বাবে

|-
| 01:41
| ই ক্ৰমাগত বৃদ্ধিৰ সময়ত উচ্চ হয় যেনে শৈশৱকাল আৰু কিশোৰকালত

|-
| 01:49
| ১২ মাহৰ শিশুসমূহৰ বাবে, প্ৰতিদিনে ৫০০ মিলিগ্ৰাম '''কেলচিয়ামৰ''' পৰামৰ্শ দিয়া হয়

|-
| 01:57
| ৯ বছৰলৈকে শিশুসমূহৰ বাবে, প্ৰতিদিনে ৬০০ মিলিগ্ৰাম '''কেলচিয়ামৰ''' পৰামৰ্শ দিয়া হয়

|-
| 02:03
| কিশোৰসকলৰ বাবে দৈনিক প্ৰয়োজন বৃদ্ধি হৈ ৮০০ মিলিগ্ৰাম হয়

|-
| 02:10
| প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে, ই হৈছে ৬০০ মিলিগ্ৰাম প্ৰতিদিনে

|-
| 02:15
| '''কেলচিয়ামৰ''' আৱশ্যকতা লগতে উচ্চ হয় গৰ্ভধাৰণ আৰু স্তনপানৰ সময়ত

|-
| 02:21
| গৰ্ভধাৰণ আৰু স্তনপানৰ সময়ত, ১২০০ মিলিগ্ৰামৰ পৰামৰ্শ দিয়া হয়

|-
| 02:29
| আহক এতিয়া '''কেলচিয়ামৰ''' অভাৱৰ বাবে হোৱা প্ৰভাৱৰ আলোচনা কৰো

|-
| 02:34
| গৰ্ভধাৰণৰ সময়ত '''কেলচিয়ামৰ''' অভাৱত ৰক্তচাপ বাহিবলৈ ধৰে

|-
| 02:42
| হাত আৰু ভৰি ফুলি উঠা দেখা যায়

|-
| 02:46
| মাকসকলে অপৰ্যাপ্ত '''কেলচিয়াম''' ল’লে শিশুটোকো প্ৰভাবিত কৰিব পাৰে

|-
| 02:53
| সিহতৰ জন্মৰ ওজন নিম্ন হ’ব পাৰে আৰু বৃদ্ধি নহ’ব পাৰে

|-
| 02:58
| সিহতৰ শাৰিৰীক আৰু মানসিক বিকাশ নহ’ব পাৰে

|-
| 03:03
| শিশুসকলৰ, '''কেলচিয়ামৰ''' অভাৱৰ বাবে '''ৰিকেতচ''' হয়

|-
| 03:08
| '''ৰিকেতচ''' হৈছে কংকাল তন্ত্ৰৰ এটা বিকৃতি

|-
| 03:12
| বৃদ্ধি কমি যায় আৰু ৰাজহাড়ৰ আকাৰত পৰিবৰ্তন হয়

|-
| 03:18
| আন লক্ষণসমূহ হৈছে নিমজ্জিত কংকাল, প্ৰসাৰিত কপাল আৰু ধেনুভিৰীয়া বেকা ভৰি

|-
| 03:26
| কম উচ্চতা, বহল হোৱা মণিবন্ধ, কিলাগুটি, আঠু আৰু ঘিলাগুটিৰ যোৰাসমূহ দেখিব পাৰি

|-
| 03:34
| প্ৰাপ্তবয়স্কত, '''কেলচিয়ামৰ''' অভাৱৰ আগতীয়া লক্ষণসমূহ হৈছে মাংসপেশীৰ বিষ

|-
| 03:40
| সাৰ-সুৰ নথকা বা জিনজিনোৱা আঙুলিওঁ লগতে দেখা যায়

|-
| 03:46
| মানসিক হতাশা, বিৰক্তি,

|-
| 03:49
| শুকান চাল, ভঙা নখ

|-
| 03:51
| আৰু দাত খাৰেধৰা লগতে হ’ব পাৰে

|-
| 03:55
| দীঘলীয়া সময় '''কেলচিয়ামৰ''' অভাৱৰ ফলত '''অষ্টিঅ’প’ৰ’চিচ''' হ’ব পাৰে

|-
| 04:01
| '''অষ্টিঅ’প’ৰ’চিচত''', হাড়ৰ ঘনত্ব কমি যায়

|-
| 04:06
| হাড়বিলাক ঠুনুকা হয় আৰু ভাঙে বা ফাটে

|-
| 04:10
| আন লক্ষণসমূহ হৈছে অবনমিত চালচলন,উচ্চতা কমা আৰু পিঠিৰ বিষ

|-
| 04:18
| '''অষ্টিঅ’প’ৰ’চিচ''' হোৱাৰ বিপদ মহিলাৰ বেছি হয় পুৰূষৰ তুলনাত

|-
| 04:23
| ইয়াৰ কাৰণ হৈছে মাহেকীয়াৰ পাছত মহিলাৰ '''ইচট্ৰ’জেন''' লেভেলচ কমি যায়

|-
| 04:29
| সেইবাবে, '''কেলচিয়ামৰ''' শোষণ কমে আৰু ইয়াৰ প্ৰস্ৰাৱৰ দ্বাৰা নিষ্কাসন বাহে

|-
| 04:37
| '''কেলচিয়ামৰ''' অভাৱক ত্যাগ কৰিবলৈ, পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে '''কেলচিয়াম''' থকা খাদ্যৰ প্ৰয়োজন

|-
| 04:44
| উৎকৃষ্ট উৎস হৈছে গাখীৰ আৰু গাখীৰৰ বস্তু

|-
| 04:48
| ইয়াত পৰে দৈ, পনীৰ, চিজ আৰু খৌয়া

|-
| 04:55
| সিহতৰ পৰা পোৱা '''কেলচিয়াম''' আমাৰ শৰীৰত সহজে শোষণ হয়

|-
| 05:00
| ২০০ মিলিলিটাৰ গৰূৰ গাখীৰত ২৩৬ মিলিগ্ৰাম '''কেলচিয়াম''' থাকে

|-
| 05:07
| ১০০ গ্ৰাম গৰূৰ গাখীৰৰ দৈত ১৫০ মিলিগ্ৰাম '''কেলচিয়াম''' থাকে

|-
| 05:14
| ৩০ গ্ৰাম গৰূৰ গাখীৰৰ পনীৰত ১৪২ মিলিগ্ৰাম '''কেলচিয়াম''' থাকে

|-
| 05:21
| কিছু আমিষ খাদ্যতো প্ৰচুৰকৈ '''কেলচিয়াম''' থাকে

|-
| 05:25
| উদাহৰণস্বৰূপে: শুকান মিছামাচ, ব’ম্বে ডাক, ডাঙৰ মিছামাছ, ল’বষ্টাৰ আৰু শুকান ব’নি মাছ

|-
| 05:34
| ১০০ গ্ৰাম ডাঙৰ মিছামাছত ৬৭ মিলিগ্ৰাম '''কেলচিয়াম''' থাকে

|-
| 05:40
| ২০ গ্ৰাম শুকান মিছামাচত ৭৩ মিলিগ্ৰাম '''কেলচিয়াম''' থাকে

|-
| 05:46
| ১৫ গ্ৰাম শুকান ব’ম্বে ডাক মাচত ২০৮ মিলিগ্ৰাম '''কেলচিয়াম''' থাকে

|-
| 05:54
| গুটিসমূহো '''কেলচিয়ামৰ''' এটা উৎকৃষ্ট উৎস হয়

|-
| 05:58
| উদাহৰণস্বৰূপে: তিলৰ গুটি, নাইগাৰ গুটি, ফ্লেক্স গুটি, দিল গুটি আৰু প’পি গুটি

|-
| 06:05
| ১ চামোচ বা ৫ গ্ৰাম তিলৰ গুটিত ৬৪ মিলিগ্ৰাম '''কেলচিয়াম''' থাকে

|-
| 06:14
| এইবোৰৰ ওপৰিও, বাদাম যেনে আলম’ন্দ আৰু ওৱালনাততো প্ৰচুৰকৈ '''কেলচিয়াম''' থাকে

|-
| 06:21
| বহুতো সেউজীয়া পাতৰ শাকত ভাল পৰিমাণে '''কেলচিয়াম''' থাকে

|-
| 06:26
| উদাহৰণস্বৰূপে: অমৰান্থ পাত, অগাথি, ড্ৰামষ্টিক আৰু মিথিশাক

|-
| 06:33
| আনকি মূলাৰ পাত, কচুপাত আৰু সৰিয়হৰ পাতো ভাল উৎস

|-
| 06:39
| ১০০ গ্ৰাম অমৰান্থ পাতত ৩৩০ মিলিগ্ৰাম '''কেলচিয়াম''' থাকে

|-
| 06:46
| ১০০ গ্ৰাম মিথি পাতত ২৭৪ মিলিগ্ৰাম '''কেলচিয়াম''' থাকে

|-
| 06:52
| কিছুমান বিনত '''কেলচিয়াম''' থাকে, যেনে চয়বিন, হ’ৰ্চ গ্ৰাম আৰু ম’থ বিন

|-
| 07:00
| ৫০ গ্ৰাম হ’ৰ্চ গ্ৰামত ১৩৫ মিলিগ্ৰাম '''কেলচিয়াম''' থাকে

|-
| 07:07
| ফিংগাৰ মিলেতটো প্ৰচুৰকৈ '''কেলচিয়াম''' থাকে

|-
| 07:11
| ৩০ গ্ৰাম ফিংগাৰ মিলেতত ১১০ মিলিগ্ৰাম '''কেলচিয়াম''' থাকে

|-
| 07:18
| আহাৰ খোৱাৰ লগতে, '''কেলচিয়ামৰ''' শোষণো সমানেই গুৰূত্বপূৰ্ণ

|-
| 07:24
| '''অকজালেতচ''', '''ফাইতেতচ''' আৰু ফাইবাৰৰ উপস্থিতিয়েওঁ '''কেলচিয়ামৰ''' শোষণত বাধা দিয়ে

|-
| 07:30
| সিহত বাদাম, গুটি, বিন আৰু সেউজীয়া পাতৰ শাকত থাকে

|-
| 07:38
| এই পদাৰ্থসমূহে '''কেলচিয়ামৰ''' সৈতে যুক্ত হৈ এটা অশোসিত কমপ্লেক্স গঠণ কৰে

|-
| 07:45
| ইয়াৰ ফলত, শৰীৰত '''কেলচিয়ামৰ''' শোষণত বাধা আহে

|-
| 07:50
| শোষণক বৃদ্ধি কৰিব পাৰি বিভিন্ন ৰন্ধাৰ কৌশলসমূহ ব্যৱ্হাৰ কৰি

|-
| 07:56
| উদাহৰণস্বৰূপে: ভিজোৱা, অংকুৰিত কৰা, সিজোৱা, ভজা আৰু কিম্বন

|-
| 08:05
| '''কেলচিয়ামৰ''' শোষণৰ বাবে, '''কেলচিয়াম''' প্ৰচুৰকৈ থকা খাদ্যৰ লগত চাহ, ক’ফি আৰু ক’লাক ত্যাগ কৰক

|-
| 08:13
| সিহতত '''কেফেইন''' থাকে যিয়ে প্ৰস্ৰাৱৰ দ্বাৰা '''কেলচিয়ামৰ''' নিষ্কাসনক বৃদ্ধি কৰে

|-
| 08:20
| উচ্চতম '''কেলচিয়াম''' শোষণৰ বাবে, আন কিছু পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ প্ৰয়োজন

|-
| 08:25
| উদাহৰণস্বৰূপে: '''ভিটামিন D, মেগনেচিয়াম, প’টাচিয়াম''' আৰু '''ফচফৰাচ'''

|-
| 08:32
| পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ উপৰিওঁ, পৰ্যাপ্ত শাৰিৰীক গতিবিধি আৰু ব্যায়ামো লগতে দৰকাৰ

|-
| 08:39
| ই হাড়ৰ ঘনত্ব আৰু শক্তিক বৃদ্ধি কৰিব

|-
| 08:44
| এই সকলোৰে লগতে, বয়সেওঁ '''কেলচিয়ামৰ''' শোষণত প্ৰভাৱ পেলাই

|-
| 08:50
| ই শিশু আৰু শৈশৱ কালত উচ্চতম হয়

|-
| 08:55
| প্ৰাপ্তবয়স্ক সময়ত, শোষণ মধ্যম হয় আৰু পাছত ই বয়সৰ সৈতে কমিবলৈ ধৰে

|-
| 09:02
| সেইবাবে, কম বয়সৰ পৰাই পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে '''কেলচিয়াম''' প্ৰচুৰকৈ থকা খাদ্য খোৱাটো দৰকাৰ

|-
| 09:09
| ইয়াৰ সৈতে আমি এই টিউট’ৰিয়েলৰ শেষ পালোহি । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ

|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/Importance-of-Protein/Assamese

2021-04-19T13:08:18Z

Mausamh9: Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> |<center>Narration</center> |- | 00:00 | '''প্ৰ’টিনৰ''' গুৰূত্বৰ বিষয়ে '''স্প’কে..."

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:00
| '''প্ৰ’টিনৰ''' গুৰূত্বৰ বিষয়ে '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ''' স্বাগতম

|-
| 00:05
| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম:

|-
| 00:08
| আমাৰ শৰীৰত '''প্ৰ’টিনৰ''' ভূমিকা

|-
| 00:11
| ইয়াৰ অভাৱৰ প্ৰভাৱসমূহ

|-
| 00:15
| বিভিন্ন বয়সৰ গ্ৰোপচৰ বাবে প্ৰয়োজনীয়তা

|-
| 00:18
| খাদ্যৰ উৎসসমূহ

|-
| 00:21
| '''প্ৰ’টিন''' হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় এটা দৰকাৰি পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ

|-
| 00:27
| ই গঠিত হয় ২২ টা '''এমিন’ এচিদৰে'''

|-
| 00:31
| ২২ টাৰ ভিতৰত, ৯ টা '''এমিন’ এচিদ''' প্ৰয়োজনীয়

|-
| 00:36
| এইবোৰ আমাৰ শৰীৰে নবনাই, গতিকে সিহতক খাদ্যৰ দ্বাৰা ল’ব লাগে

|-
| 00:43
| বাকীথকা ১৩ টা শৰীৰে বনাই

|-
| 00:47
| মই '''এমিন’ এচিদৰ''' বিষয়ে বিতংকৈ ক’ম

|-
| 00:51
| '''এমিন’ এচিদ''' হৈছে জৈবিক মৌল যি একত্ৰিত হৈ প্ৰটিন বনায়

|-
| 00:58
| লাইচিন, লিউচিন, হিষ্টিদিন, মিথিঅ’নিন, ট্ৰিপট’ফেন হৈছে কিছু এমিন’ এচিদ

|-
| 01:09
| '''প্ৰ’টিন''' বিভক্ত হৈছে দুটা প্ৰকাৰত

|-
| 01:12
| সিহত হৈছে সম্পূৰ্ণ '''প্ৰ’টিন''' আৰু অসম্পূৰ্ণ '''প্ৰ’টিন'''

|-
| 01:18
| সিহত দুটাৰ মাজৰ পাৰ্থক্যটো হৈছে খাদ্যত অৱস্থিত '''এমিন’ এচিদৰ''' প্ৰকাৰৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি

|-
| 01:27
| সম্পূৰ্ণ '''প্ৰ’টিন''' হৈছে সেইবোৰ য’ত সকলো ৯ টা প্ৰয়োজনীয় '''এমিন’ এচিদ''' থাকে

|-
| 01:34
| সকলো আমিষ খাদ্যই হৈছে সম্পূৰ্ণ '''প্ৰ’টিন'''

|-
| 01:39
| উদাহৰণস্বৰূপে: চিকেন,

|-
| 01:41
| ডিম,

|-
| 01:43
| মাছ আৰু মাংস

|-
| 01:46
| একেদৰে, গাখীৰ আৰু গাখীৰৰ বস্তুসমূহো সম্পূৰ্ণ প্ৰ’টিনৰ এটা উৎস

|-
| 01:53
| অসম্পূৰ্ণ '''প্ৰ’টিনত''' অপৰ্যাপ্ত পৰিমাণে এটা বা অধিক দৰকাৰি '''এমিন’ এচিদ''' থাকে

|-
| 02:02
| সকলো নিৰামিষ খাদ্য হৈছে অসম্পূৰ্ণ '''প্ৰ’টিন'''

|-
| 02:06
| উদাহৰণস্বৰূপে: ডালি,

|-
| 02:09
| খাদ্যশস্য, বাদাম

|-
| 02:12
| আৰু গুটিসমূহ

|-
| 02:14
| এই সকলোৰে ভিতৰত, চয়বিন হৈছে '''প্ৰ’টিনৰ''' আটাইতকৈ উৎকৃষ্ট নিৰামিষ উৎস

|-
| 02:21
| '''প্ৰ’টিনৰ''' লাভসমূহ হৈছে মাংশপেশীৰ কলাসমূহৰ বৃদ্ধি, মেৰামতি আৰু চোৱাচিতা কৰা

|-
| 02:30
| ই লগতে তেজৰ শৰ্কৰা লেভেলক নিয়ন্ট্ৰণ কৰে

|-
| 02:33
| আৰু এটা শক্তিশালী প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা গঢ়ে

|-
| 02:37
| '''প্ৰ’টিন''' প্ৰচুৰকৈ থকা খাদ্যই আমাৰ ভোক কমাই আৰু বহু সময়ৰ বাবে সন্তুষ্টি দিয়ে

|-
| 02:43
| ই লগতে ওজন বাহাল ৰখাত সহায় কৰে

|-
| 02:47
| হজম কৰোৱা আৰু টক্সিনচ ভঙাটো হৈছে আন দুটা ফাংচন

|-
| 02:54
| ই লগতে মগজুলৈ আৰু মগজুৰ পৰা সংকেত অনা-নিয়া কৰাত সহায় কৰে

|-
| 03:00
| শৰীৰত পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ কঢ়িয়াওঁতে আৰু জমা ৰাখিবলৈওঁ '''প্ৰ’টিন''' দৰকাৰ হয়

|-
| 03:06
| আহক এতিয়া প্ৰ’টিনৰ অভাৱ হোৱাৰ সংকেত আৰু লক্ষণসমূহ বুজো

|-
| 03:13
| '''প্ৰ’টিনৰ''' অভাৱ হোৱাৰ এটা সংকেত হৈছে ভ্ৰুণৰ অৱৰূদ্ধ বিকাশ

|-
| 03:20
| শিশুৰ অভাৱ হ’লে '''ওৱেচতিং''' আৰু '''ষ্টানতিং''' হ’ব পাৰে

|-
| 03:26
| ইয়াৰ ফলত শৰীৰৰ ওজন কম হয়

|-
| 03:30
| তেনে ক্ষেত্ৰত, শিশুৰ বিভিন্ন ধৰণৰ সংক্ৰমণ হোৱাৰ আশংকা থাকে

|-
| 03:37
| বৃদ্ধি কম হোৱাৰ বাবে, শিশু এটাৰ মগজুৰ বিকাশ প্ৰভাৱিত হ’ব পাৰে

|-
| 03:43
| দীঘলীয়া সময়ত, কমকৈ বৃদ্ধি হোৱা শিশুৰ মধুমেহ হোৱাৰ আশংকা থাকে

|-
| 03:51
| সিহত ডাঙৰ হ’লে উচ্চ ৰক্তচাপ হ’ব পাৰে

|-
| 03:56
| প্ৰাপ্তবয়স্কৰ, '''প্ৰ’টিনৰ''' অভাৱ হ’লে মাংসপেশী দুৰ্বল হয়

|-
| 04:02
| তেওঁলোকে অনুভৱ কৰিব পাৰে ভাগৰূৱা,

|-
| 04:05
| দুৰ্বল আৰু সহজে সংক্ৰমণ হয়

|-
| 04:09
| ছাল কোচখোৱা আৰু চুলি সৰা হৈছে আন উদাহৰণ

|-
| 04:15
| বিভিন্ন বয়সৰ গ্ৰোপচৰ বাবে দৈনিক ভিন্ন প্ৰয়োজন হয়

|-
| 04:20
| এই টিউট’ৰিয়েলত পৰামৰ্শ দিয়া '''প্ৰ’টিনৰ''' প্ৰয়োজনীয়তা ফিল্দত নিৰীক্ষণ কৰাৰ অনুসৰি হৈছে

|-
| 04:28
| ০ ৰ পৰা ১২ মাহ বয়সৰ শিশুৰ বাবে ই হৈছে ১ ৰ পৰা ২ গ্ৰাম প্ৰতি কেজি শৰীৰৰ ওজন অনুসৰি

|-
| 04:36
| ১৬ গ্ৰাম প্ৰ’টিন লাগে ১ ৰ পৰা ৩ বছৰ বয়সৰ শিশুৰ বাবে

|-
| 04:43
| ২০ গ্ৰাম লাগে ৪ ৰ পৰা ৬ বছৰ বয়সৰ শিশুৰ বাবে

|-
| 04:48
| ২৯ গ্ৰাম পৰামৰ্শ দিয়া হয় ৭ ৰ পৰা ৯ বছৰ বয়সৰ শিশুৰ বাবে

|-
| 04:55
| ৪০ গ্ৰাম লাগে ১০ ৰ পৰা ১২ বছৰ বয়সৰ শিশুৰ বাবে

|-
| 05:00
| ৫২ ৰ পৰা ৬২ গ্ৰাম লাগে কিশোৰৰ বাবে

|-
| 05:06
| গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে, ই হৈছে ৭৮ গ্ৰাম

|-
| 05:11
| স্তনপান কৰোৱা মাকৰ বাবে, ৬৮ ৰ পৰা ৭৪ গ্ৰামৰ পৰামৰ্শ দিয়া হয়

|-
| 05:18
| প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে, '''প্ৰ’টিনৰ''' প্ৰয়োজনীয়তা লগতে তেওঁলোকৰ শাৰিৰীক গতিবিধিৰ ওপৰতো নিৰ্ভৰ কৰে

|-
| 05:25
| গতিবিধি শ্ৰেণীবিভক্ত হৈছে সাধাৰণ,

|-
| 05:30
| মধ্যম আৰু উচ্চ

|-
| 05:33
| সাধাৰণ গতিবিধিত অন্তৰ্ভুক্ত হৈছে টিচিংগ,

|-
| 05:36
| টেইল’ৰিংগ,

|-
| 05:38
| দাতা এনট্ৰি

|-
| 05:40
| আৰু কল চেন্টাৰ জবচ

|-
| 05:44
| মেজত কামকৰা লোকসকলো সাধাৰণ গতিবিধিৰ ভিতৰত পৰে

|-
| 05:50
| মধ্যম গতিবিধিত অন্তৰ্ভুক্ত হয় এগ্ৰিকালচাৰ লেবাৰ,

|-
| 05:55
| ঘৰূৱা সহায়ক, মেচন

|-
| 05:58
| আৰু দ্ৰাইভাৰ

|-
| 06:00
| উচ্চ গতিবিধিত অন্তৰ্ভুক্ত হয় শিল ভঙা লোক,

|-
| 06:04
| গছ কটা লোক, দৌৰবিদ

|-
| 06:07
| আৰু খনীত কামকৰা লোক

|-
| 06:10
| সাধাৰণ শ্ৰমিকক লাগে ১ গ্ৰাম '''প্ৰ’টিন''' প্ৰতি কেজি আদৰ্শ শৰীৰৰ ওজন অনুসৰি

|-
| 06:18
| আদৰ্শ শৰীৰৰ ওজন হৈছে স্বাস্থ্যবান লোক এজনৰ থাকিবলগা ওজন

|-
| 06:24
| মধ্যম শ্ৰমিকক লাগে ১.২ গ্ৰাম '''প্ৰ’টিন''' প্ৰতি কেজি আদৰ্শ শৰীৰৰ ওজন অনুসৰি

|-
| 06:32
| উচ্চ শ্ৰমিকক লাগে ১.৫ গ্ৰাম '''প্ৰ’টিন''' প্ৰতি কেজি আদৰ্শ শৰীৰৰ ওজন অনুসৰি

|-
| 06:40
| আহক ইয়াক উদাহৰণ এটাৰ সৈতে বুজো

|-
| 06:44
| এগৰাকী ৫৫ কিল’গ্ৰামৰ মধ্যম শ্ৰম কৰা মহিলাক ৬৬ গ্ৰাম '''প্ৰ’টিন''' লাগিব

|-
| 06:53
| যদি একেগৰাকী মহিলাই অত্যাধিক শ্ৰম কৰে তেন্তে তেওঁক ৮২ গ্ৰাম লাগিব

|-
| 07:00
| আপোনাৰ দৈনিক আহাৰত '''প্ৰ’টিন''' প্ৰচুৰকৈ থকা খাদ্য খাব লাগে

|-
| 07:06
| তেনে খাদ্যসমূহ ৬ মাহ বয়সৰ পৰাই দিব লাগে

|-
| 07:11
| আহক কিছু খাদ্যৰ উৎসত থকা '''প্ৰ’টিনৰ''' পৰিমাণক এবাৰ চাওঁ

|-
| 07:17
| এটা ডিমত প্ৰায় ৭ গ্ৰাম '''প্ৰ’টিন''' থাকে

|-
| 07:22
| ১০০ গ্ৰাম হাড় নথকা চিকেনত প্ৰায় ১৯ গ্ৰাম '''প্ৰ’টিন''' থাকে

|-
| 07:29
| একেদৰে, ১০০ গ্ৰাম মাছত প্ৰায় ২০ গ্ৰাম '''প্ৰ’টিন''' থাকে

|-
| 07:36
| ২৫০ মিলিলিটাৰ গৰূৰ গাখীৰত প্ৰায় ৮ গ্ৰাম থাকে

|-
| 07:43
| ২৫০ মিলিলিটাৰ গৰূৰ গাখীৰৰ পৰা বনোৱা দৈতো প্ৰায় ৮ গ্ৰাম থাকে

|-
| 07:51
| গৰূৰ গাখীৰৰ পৰা বনোৱা ৪৫ গ্ৰাম পনীৰত প্ৰায় ৮ গ্ৰাম '''প্ৰ’টিন''' থাকে

|-
| 07:59
| ২০ গ্ৰাম বাদাম আৰু গুটিত প্ৰায় ৪ গ্ৰাম থাকে

|-
| 08:05
| আপেখিকভাবে ১১ গ্ৰাম '''প্ৰ’টিন''' পোৱা যায় ৩০ গ্ৰাম কেচা চয়বিনচত

|-
| 08:14
| ৫ গ্ৰাম '''প্ৰ’টিন''' পোৱা যায় ৩০ গ্ৰাম আন কেচা বিনচত

|-
| 08:22
| ৩০ গ্ৰাম নৰন্ধা ডালিত প্ৰায় ৪ গ্ৰাম '''প্ৰ’টিন''' থাকে

|-
| 08:30
| ৩০ গ্ৰাম কেচা চাউলত প্ৰায় ২ গ্ৰাম থাকে

|-
| 08:36
| ৩০ গ্ৰাম কেচা ফক্সটেইল মিলেতত প্ৰায় ৪ গ্ৰাম '''প্ৰ’টিন''' থাকে

|-
| 08:43
| ৩০ গ্ৰাম ঘেঁহুৰ আটাৰে বনোৱা ৰূটি এখনত প্ৰায় ৩ গ্ৰাম '''প্ৰ’টিন''' থাকে

|-
| 08:52
| জোৱাৰ আৰু পাৰ্ল মিলেতৰ ৰূটিতো প্ৰায় ৩ গ্ৰাম '''প্ৰ’টিন''' থাকে

|-
| 08:59
| ৪ গ্ৰাম '''প্ৰ’টিন''' থাকে এখন মিচি ৰূটিত

|-
| 09:06
| মিচি ৰূটি বনোৱা হয় সমান পৰিমাণৰ বুটৰ বেচন আৰু ঘেঁহুৰ আটা লৈ

|-
| 09:13
| আমিষ খাদ্যৰ পৰা পোৱা '''প্ৰ’টিন''' বেছিকৈ শোষিত হয় নিৰামিষ খাদ্যৰ তুলনাত

|-
| 09:21
| ইয়াৰ কাৰণ হৈছে আমিষ খাদ্যত সম্পূৰ্ণ '''প্ৰ’টিন''' থাকে

|-
| 09:27
| সম্পূৰ্ণ '''প্ৰ’টিনত''' সকলোখিনি প্ৰয়োজনীয় '''এমিন’ এচিদচ''' থাকে

|-
| 09:33
| সেইবাবে, আমিষ খাদ্যত '''প্ৰ’টিনৰ''' গুণাগুণ উন্নত হয় নিৰামিষ খাদ্যতকৈ

|-
| 09:40
| '''প্ৰ’টিনৰ''' গুণাগুণক চোৱা হয় '''DIAAS''' পদ্ধতিৰে

|-
| 09:48
| '''DIAAS হৈছে Digestible indispensable এমিন’ এচিদ স্ক’ৰ'''

|-
| 09:56
| ই হৈছে এটা অনুপাত খাদ্যত থকা হজম হ’ব পৰা '''এমিন’ এচিদ''' আৰু প্ৰয়োজনীয় এমিন’ এচিদৰ মাজৰ

|-
| 10:05
| স্ক’ৰ দিয়া হয় ০ ৰ পৰা ১ লৈ

|-
| 10:10
| ১ হৈছে উচ্চতম আৰু ০ হৈছে নিম্নতমৰ বাবে

|-
| 10:16
| আহক কিছু খাদ্যৰ আইতেমৰ বাবে হজম হ’ব পৰা স্ক’ৰ চাওঁ

|-
| 10:22
| ডিমৰ হজম হ’ব পৰা স্ক’ৰ হৈছে ১.১৮

|-
| 10:27
| গাখীৰৰ হৈছে ১.৩২

|-
| 10:31
| মটৰমাহৰ হৈছে ০.৬৪

|-
| 10:35
| য’ত কাবুলী বুটৰ হৈছে ০.৬৬

|-
| 10:41
| ৰন্ধা চাউলৰ হৈছে ০.৫৯

|-
| 10:46
| ঘেঁহুৰ হৈছে ০.৪৩

|-
| 10:50
| ভজা চীনাবাদামৰ লগতে স্ক’ৰ হৈছে ০.৪৩

|-
| 10:56
| আগতে আলোচনা কৰাৰ দৰে, নিৰামিষ উৎসসমূহ হৈছে অসম্পূৰ্ণ '''প্ৰ’টিন'''

|-
| 11:02
| খাদ্যশস্যত লাইচিন কম থাকে আৰু ডালিত মিথিঅ’নাইন কম থাকে

|-
| 11:08
| সিহতক একেলগে খালে '''এমিন’ এচিদৰ''' অপৰ্যাপ্ততাক ৰোধ কৰিব

|-
| 11:14
| খাদ্যশস্য আৰু ডালিক মিলালে প্ৰ’টিনৰ গুণমাণতা উন্নত হয়

|-
| 11:20
| ইয়াক কোৱা হয় '''প্ৰ’টিনৰ''' পৰিপূৰক একচন

|-
| 11:25
| বিভিন্ন খাদ্যৰ গ্ৰোপচক ভিন্ন সংমিশ্ৰণত খাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হয়

|-
| 11:31
| খাদ্যৰ গ্ৰোপচক একত্ৰিত কৰিলে বিভিন্ন প্ৰয়োজনীয় '''এমিন’ এচিদ''' পোৱাত সহায় হয়

|-
| 11:38
| ডালি আৰু খাদ্যশস্যক গাখীৰৰ বস্তুৰ সৈতে একত্ৰিত কৰিলে প্ৰ’টিনৰ গুণমাণতা উন্নত হয়

|-
| 11:46
| খাদ্যশস্য আৰু ডালিত নথকা এমিন’ এচিদক গাখীৰৰ বস্তুৱে পৰিপূৰ কৰে

|-
| 11:54
| আহক এই সংমিশ্ৰণৰে প্ৰস্তুত কৰা কিছু খাদ্যৰ আইতেমচ চাওঁ

|-
| 12:00
| মিলেত খিচৰি ৰাইতাৰ সৈতে,

|-
| 12:03
| কাৰি চাউল, আৰু পনীৰ পৰাথা হৈছে কিছু উদাহৰণ

|-
| 12:08
| থালিপিথ দৈৰ সৈতে আৰু

|-
| 12:11
| ৰাজমাহ চাউল দৈৰ সৈতে হৈছে আন উদাহৰণ

|-
| 12:16
| খাদ্যশস্য বা মিলেতক আমিষ খাদ্যৰ সৈতে সংযুক্ত কৰিলেওঁ প্ৰ’টিনৰ গুণমাণতা উন্নত হয়

|-
| 12:24
| মই আপোনাক কিছু বিধি ক’ম যাক এই সংমিশ্ৰণ ব্যৱ্হাৰ কৰি প্ৰস্তুত কৰিব পাৰি

|-
| 12:30
| তাত সংলগ্ন হয় মিলেত চিকেন পোলাওঁ,

|-
| 12:34
| ডিমৰ দ’চা আৰু

|-
| 12:36
| চিকেন মিলেত ৰুটি পকোৱা

|-
| 12:39
| ডিম চাউল,

|-
| 12:41
| মাংস ভৰোৱা পৰাথা,

|-
| 12:43
| ৰাগী বল আৰু চিকেন কাৰি হৈছে আন উদাহৰণ

|-
| 12:49
| এই সংমিশ্ৰণৰ ওপৰিও, আমি আন খাদ্যৰ গ্ৰোপচো সংযুক্ত কৰিব পাৰো

|-
| 12:55
| দৈ চাউল,

|-
| 12:57
| শাক পনীৰৰ কাৰি,

|-
| 12:59
| নাৰিকল দৈৰ চাটনি হৈছে কিছু উদাহৰণ

|-
| 13:04
| কাৰিসমূহত বাদাম আৰু গুটিৰ পেষ্ট ব্যৱ্হাৰ কৰিলেওঁ প্ৰ’টিনৰ গুণমাণতা উন্নত হয়

|-
| 13:11
| এই খাদ্যৰ আইতেমচক আপোনাৰ দৈনিক আহাৰত সংলগ্ন কৰক ভাল স্বাস্থ্যৰ বাবে

|-
| 13:16
| ইয়াৰ সৈতে আমি এই টিউট’ৰিয়েলৰ শেষ পালোহি । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ

|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/Personal-Hygiene-needed-for-handling-baby-food/Assamese

2021-01-12T08:53:40Z

Mausamh9: Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> | <center>Narration</center> |- | 00:00 | শিশুৰ খাদ্য চম্ভালোতে প্ৰয়োজন হোৱা..."

{|border=1
| <center>Time</center>
| <center>Narration</center>

|-
| 00:00
| শিশুৰ খাদ্য চম্ভালোতে প্ৰয়োজন হোৱা ব্যক্তিগত স্বচ্ছতাৰ বিষয়ে '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ''' স্বাগতম
|-
| 00:08
| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম :
|-
| 00:11
| ব্যক্তিগত স্বচ্ছতাৰ বিষয়ে
|-
| 00:13
| ইয়াক অটুত ৰাখিবলৈ গাইদলাইনচ শিশুৰ খাদ্য প্ৰস্তুত কৰোতে আৰু খুৱাওঁতে
|-
| 00:19
| আহক বুজো শিশুৰ খাদ্য চম্ভালোতে ব্যক্তিগত স্বচ্ছতা কিয় দৰকাৰী হয়
|-
| 00:25
| ইয়াত, শিশুৰ খাদ্যই বুজায় পুষ্টিকৰ ঘৰতে-ৰন্ধা পৰিপূৰক আহাৰক
|-
| 00:33
| তেনে খাদ্য খুৱাব লাগিব ৬ ৰ পৰা ২৪ মাহ বয়সৰ শিশু এটাক স্তনপানৰ সৈতে
|-
| 00:41
| এই বয়সত, শিশুসমূহৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধক ক্ষমতা প্ৰাপ্তবয়স্কৰ দৰে বিকশিত নহয়
|-
| 00:50
| সিহতৰ সহজে হ’ব পাৰে সংক্ৰমণ আৰু
|-
| 00:53
| খাদ্যজনীত ৰোগসমূহ
|-
| 00:57
| যদি চাফ-চিকুণতাৰ প্ৰতি লক্ষ্য কৰা নহয়
|-
| 01:00
| তেতিয়া পৰিপূৰক আহাৰে শিশুটোৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে
|-
| 01:04
| ই সংক্ৰমণ কৰাব পাৰে
|-
| 01:07
| যিয়ে কৰিব পাৰে গ্ৰহণী,
|-
| 01:09
| বমি অহা, চৰ্দি আৰু কাহ
|-
| 01:13
| সেইবাবে, শিশু খাদ্যক স্বচ্ছতাৰে প্ৰস্তুত কৰিব,
|-
| 01:18
| ৰান্ধিব, জমা ৰাখিব আৰু
|-
| 01:20
| খুৱাব লাগে
|-
| 01:22
| আহক শিশুৰ খাদ্য চম্ভালোতে প্ৰয়োজন হোৱা ব্যক্তিগত স্বচ্ছতাক অটুত ৰখাৰ বিষয়ে শিকো
|-
| 01:29
| শিশুৰ খাদ্য প্ৰস্তুত কৰা,
|-
| 01:31
| খুওঁৱা আৰু জমা ৰখা ঠাইক সদায় চাফা কৰি ৰাখিব লাগে
|-
| 01:38
| কেতিয়াওঁ কাহ মৰা, হাচি মৰা,
|-
| 01:40
| চিগাৰেট খোৱা, গাম চোবোৱা,
|-
| 01:42
| থুই পেলোৱা বা খাদ্য খোৱা আদি এই ঠাইত নকৰিব
|-
| 01:46
| লগতে, শিশু এটাৰ নেপি এই ঠাইত সলনি নকৰিব
|-
| 01:53
| সদায় চাফা কাপোৰ পিন্ধিব
|-
| 01:56
| দীঘল চুলিক সঠিককৈ পাছফালে বান্ধি ল’ব
|-
| 02:00
| আঙুলিৰ নখ চুটিকৈ ৰাখিব যাতে তাক সহজে চাফা কৰিব পাৰি
|-
| 02:05
| '''নেইল প’লিচ''' নলগাব কাৰণ ইয়াৰ টুকুৰা খাদ্যত যাব পাৰে
|-
| 02:11
| আ-অলংকাৰ নিপিন্ধিব, বিশেষকৈ হাতত আৰু আঙুলিত
|-
| 02:17
| কাপোৰ আৰু ব্যক্তিগত বস্তুক আতৰত ৰাখিব য’ত খাদ্যক প্ৰস্তুত কৰা বা জমা ৰখা হৈছে
|-
| 02:25
| খাদ্য আৰু বাচন-বৰ্তনক শৰীৰৰ যিকোনো কটা ঠাই বা ঘাহত স্পৰ্শ হ’বলৈ নিদিব
|-
| 02:32
| সকলো কটা ঠাই বা ঘাহক সম্পূৰ্ণকৈ ঢাকিব ব্যৱ্হাৰ নকৰা চাফা কাপোৰ এটুকুৰা বা বেন্দেজৰে
|-
| 02:41
| কাপোৰ টুকুৰা বা বেন্দেজক তিতিবলৈ নিদিব
|-
| 02:46
| ঘাহত থকা ক’ভাৰক দৈনিক সলাব, বিশেষকৈ খাদ্যক স্পৰ্শ কৰাৰ আগতে
|-
| 02:53
| খাদ্যক স্পৰ্শ নকৰিব যদি গাটো বেয়া লাগে
|-
| 02:57
| শিশুৰ খাদ্যৰ ওপৰত কেতিয়াওঁ কাহ বা হাচি নামাৰিব
|-
| 03:02
| হাত ধোৱাটো হৈছে সকলোতকৈ সহজ, অতিশয় কাৰ্যকৰী পদ্ধতি ৰোগ বিয়পাক বন্ধ কৰিবলৈ
|-
| 03:10
| ই খাদ্যখিনি বেক্টেৰিয়াৰ দ্বাৰা দূষিত হোৱাৰ সম্ভাৱণাক কমায়
|-
| 03:15
| হাতদুটা সঠিককৈ ধুবলৈ, ব্যৱ্হাৰ কৰক চাবোন
|-
| 03:18
| আৰু গৰম পানী
|-
| 03:22
| হাতদুটাত চাবোন ঘহক প্ৰথমে হাতৰ পাছফালে,
|-
| 03:26
| নখৰ গুৰিত আৰু আঙুলিৰ মাজত
|-
| 03:30
| ইয়াক কৰক অতিকমেওঁ ১০ ৰ পৰা ১৫ চেকেন্দৰ বাবে
|-
| 03:36
| হাতদুটা লগে লগেই শুকোৱাওঁক ধোৱাৰ পাছত
|-
| 03:40
| সদায় সিহতক শুকোৱাব ব্যৱ্হাৰ নকৰা চাফা কাপোৰ এখনেৰে
|-
| 03:45
| হাতদুটা সম্পূৰ্ণকৈ শুকোৱাক নিশ্বিত কৰাটো দৰকাৰ
|-
| 03:51
| কেতিয়াওঁ ব্যৱ্হাৰ নকৰিব এখন দৈনিক টাৱেল,
|-
| 03:54
| পাকঘৰৰ ফটাকানি বা
|-
| 03:56
| আপোনাৰ কাপোৰক হাতদুটা শুকোৱাবলৈ
|-
| 03:59
| সন্তানক সিহতৰ হাতদুটা ধুবলৈ শিকাওঁক
|-
| 04:03
| সিহতক বাথৰোম বা আন ঠাইলৈ নিয়ক হাতদুটা ধুবলৈ
|-
| 04:08
| এটা চুটি গান গাওঁক প্ৰায় ১০ ৰ পৰা ১৫ চেকেন্দৰ সিহতে হাতদুটা ধোওঁতে
|-
| 04:15
| ই ল’ৰা-ছোৱালিক উৎসাহিত কৰিব হাতদুটাৰ ছালক ঘহিবলৈ অতিকমেওঁ ১০ ৰ পৰা ১৫ চেকেন্দৰ বাবে
|-
| 04:23
| এটা ভাল উদাহৰণ দিয়ক
|-
| 04:25
| একেলগে হাতদুটা ধোৱক
|-
| 04:28
| ল’ৰা-ছোৱালিৰ সৈতে হাতদুটা ধোওঁতে, সিহতক ই কিয় দৰকাৰী হয় কওঁক
|-
| 04:34
| কৌশলৰ সৈতে একেলগে, হাতদুটা সঠিক সময়ত ধোৱাটোওঁ দৰকাৰ
|-
| 04:40
| হাতদুটা ভালকৈ ধোৱক আৰু শুকোৱাওঁক স্পৰ্শ কৰাৰ আগতে,
|-
| 04:45
| প্ৰস্তুত কৰা বা শিশুক আহাৰ খুওঁৱাৰ আগতে
|-
| 04:49
| সিহতক পুনৰ ধোৱক আৰু শুকোৱাওঁক খাদ্য প্ৰস্তুত কৰাৰ সময়ত
|-
| 04:55
| কেতিয়াবা, আপুনি হয়তো ব্ৰেক এটা ল’ব পাৰে প্ৰস্তুত কৰোতে বা শিশুক আহাৰ খুৱাওঁতে
|-
| 05:01
| সদায় তেনে ব্ৰেকৰ পাছত হাতদুটা ধুব
|-
| 05:04
| আৰু তেতিয়া পুনৰ আৰম্ভ কৰিব
|-
| 05:06
| খাদ্য প্ৰস্তুত কৰাৰ পাছত, সিহতক পুনৰ ধুব
|-
| 05:10
| হাত-ধোৱাটো লগতে দৰকাৰ হেন্দল কৰাৰ পাছত
|-
| 05:14
| কেঁচা খাদ্য আৰু আৱৰ্জনা
|-
| 05:17
| ইয়াক কৰিব লাগে তইলেত যোৱাৰ পাছ্ত,
|-
| 05:20
| নাক চাফা কৰাৰ পাছত
|-
| 05:22
| আৰু চিগাৰেট খোৱাৰ
|-
| 05:24
| জন্তুক স্পৰ্শ কৰাৰ পাছত,
|-
| 05:26
| এটা বেমাৰী শিশু বা এজন বেমাৰী লোক,
|-
| 05:29
| হাতদুটা পুনৰ ধোৱক
|-
| 05:32
| লগতে, সিহতক ধোৱক স্পৰ্শ কৰাৰ পাছত কাণ,
|-
| 05:36
| নাক, মুখ
|-
| 05:38
| বা শৰীৰৰ আন অংশ
|-
| 05:41
| সদায় হাতদুটা ধুব শিশু এটাৰ নেপিক চোৱাৰ বা সলোৱাৰ পাছত
|-
| 05:47
| এই ব্যক্তিগত স্বচ্ছতাৰ গাইদলাইনচ অনুসৰণ কৰিব লাগে শিশুৰ খাদ্যক চম্ভালোতে
|-
| 05:53
| অতিৰিক্তভাবে, আন সমানেই দৰকাৰী শিশুৰ খাদ্যৰ সুৰক্ষাৰ গাইদলাইনচ আছে
|-
| 06:00
| সিহতক অনুসৰণ কৰিব লাগে প্ৰস্তুত কৰোতে,
|-
| 06:03
| খুৱাওঁতে আৰু শিশুৰ খাদ্যক জমা ৰখাৰ সময়ত
|-
| 06:07
| সিহতক একেটা চিৰিজৰ আন এটা টিউট’ৰিয়েলত বিতংকৈ আলোচনা কৰা হৈছে
|-
| 06:13
| ইয়াৰ সৈতে আমি এই টিউট’ৰিয়েলৰ শেষ পালোহি । এই অনুবাদ আৰু ডাবিঙক জনস্বার্থত পুঁজি দিছে পিৰামল ফাউন্দেচনে চিতাৰা, IIT ব’ম্বেৰ দ্বাৰা সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ
|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/Reasons-for-increase-in-junk-food-consumption/Assamese

2021-01-11T12:53:07Z

Mausamh9: Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> | <center>Narration</center> |- | 00:00 | '''জাংক''' খাদ্যৰ সেৱন বৰ্দ্ধিত হোৱাৰ ক..."

{|border=1
| <center>Time</center>
| <center>Narration</center>

|-
| 00:00
| '''জাংক''' খাদ্যৰ সেৱন বৰ্দ্ধিত হোৱাৰ কাৰণসমূহৰ '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ''' স্বাগতম
|-
| 00:08
| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম:
|-
| 00:11
| '''জাংক''' খাদ্যৰ সেৱন বৰ্দ্ধিত কৰাৰ কাৰকসমূহ
|-
| 00:15
| আমাৰ আহাৰৰ পৰা '''জাংক''' খাদ্যক ত্যাগ কৰাৰ পথসমূহ
|-
| 00:20
| '''জাংক''' খাদ্যত উচ্চ পৰিমাণৰ চেনী, নিমখ, পৰিশোধিত চৰ্বী আৰু পৰিশোধিত আটা থাকে
|-
| 00:28
| '''জাংক''' খাদ্যৰ ক্ষতিকৰ প্ৰভাৱৰ বিষয়ে আন এটা টিউট’ৰিয়েলত আলোচনা কৰা হৈছে
|-
| 00:34
| অধিক তথ্যৰ বাবে আমাৰ ওৱেবচাইত চাব
|-
| 00:38
| আহক '''জাংক''' খাদ্যৰ সেৱন বৰ্দ্ধিত কৰাৰ কাৰকসমূহক বুজো
|-
| 00:45
| আজিকালি '''জাংক''' খাদ্য সহজেই পোৱা যায়
|-
| 00:49
| আপুনি ইয়াক পাব পাৰে দোকানত,
|-
| 00:52
| স্কুলৰ কেন্টিনত, ৰাস্তাৰ কাষৰ বিক্ৰেতাত
|-
| 00:54
| আৰু ৰেষ্টুৰেন্তত
|-
| 00:56
| আহক '''জাংক''' খাদ্যৰ বৰ্দ্ধিত সেৱনৰ আন এটা কাৰণ চাওঁ
|-
| 01:02
| মাকসকল বিজি হ’ব পাৰে চাকৰি আৰু ঘৰূৱা কামত
|-
| 01:06
| তেওঁলোকে হয়তো নিজৰ ল’ৰা-ছোৱালিৰ বাবে এটা সঠিক ঘৰতে তৈয়াৰী আহাৰ প্ৰস্তুত কৰিবলৈ সময় নাপাব পাৰে
|-
| 01:14
| ইয়াৰ সলনি, তেওঁলোকে সিহতক টকা দিব পাৰে বাহিৰৰ পৰা খাদ্য কিনিবলৈ
|-
| 01:20
| ল’ৰা-ছোৱালিয়ে সেই টকাৰে চকলেত, আইচ-ক্ৰিম বা চিপচ কিনে
|-
| 01:26
| তদুপৰি, '''জাংক''' খাদ্য প্ৰায়েই সস্তা হয় স্বাস্থ্যবান আহাৰৰ তুলনাত
|-
| 01:33
| উদাহৰণস্বৰূপে, এক প্লেত ৰূটি, মচুৰ ডালি আৰু শাক-পাচলিৰ মূল্য কিছু বেছি হ’ব
|-
| 01:42
| সেইবাবে, মানুহে সস্তা কিবা এটা বাচে যেনে চিংৰা, চিপচ, বিস্কুট
|-
| 01:50
| কেতিয়াবা, অভিভাৱকে সন্তানৰ ভালপোৱা আৰু বেয়াপোৱাক অৱজ্ঞা কৰে
|-
| 01:56
| ল’ৰা-ছোৱালিয়ে প্ৰায়েই প্ৰচলিত ঘৰতে তৈয়াৰী আহাৰত বিৰক্ত হয়
|-
| 02:01
| ঘৰতে তৈয়াৰী আহাৰৰ ভিন্নতা কম হোৱাৰ বাবে, সিহতে '''জাংক''' খাদ্য খাবলৈ বিচাৰে
|-
| 02:08
| সিহতে এই খাদ্য অধিক সোৱাদযুক্ত পায়
|-
| 02:11
| চেনী বেছিকৈ থকা '''জাংক''' খাদ্য খালে, মগজুৱে কেলিকেলচ এৰে যেনে '''ড’পামিন'''
|-
| 02:19
| ই সৰহ পৰিমাণে নিৰ্গত হয় যিয়ে আমাক আনন্দ আৰু আৰামৰ অনুভৱ দিয়ে
|-
| 02:26
| সেইবাবে আমি '''জাংক''' খাদ্যৰ প্ৰতি আসক্ত হওঁ আৰু অধিক আৰু অধিক খাবলৈ কামনা কৰো
|-
| 02:34
| আমি '''জাংক''' খাদ্য অত্যাধিক খাই আৰাম পাওঁ
|-
| 02:38
| এইটো কমন হয় চাপ,
|-
| 02:42
| হতাশা, নিঃসঙ্গতা
|-
| 02:44
| আৰু উদ্বেগৰ সময়ত
|-
| 02:47
| আমাক '''জাংক''' খাদ্যই আকৰ্ষণ কৰাৰ আন এটা কাৰণ হৈছে ইয়াৰ বিজ্ঞাপনবোৰ
|-
| 02:53
| এই বিজ্ঞাপনবোৰ প্ৰায়েই আকৰ্ষণীয় হয়
|-
| 02:56
| আৰু বিভ্ৰান্তিকৰ হয়
|-
| 02:59
| ল’ৰা-ছোৱালি আৰু কিশোৰসকল তাৰদ্বাৰা সহজে প্ৰভাবিত হয়
|-
| 03:05
| বন্ধুসকলেওঁ আমাৰ খাদ্যৰ পচন্দক প্ৰভাবিত কৰে
|-
| 03:08
| উদাহৰণস্বৰূপে, ছাত্ৰী এগৰাকীয়ে স্কুললৈ ৰূটি আৰু শাক-পাচলি নিয়ে
|-
| 03:14
| যদি তাইৰ বান্ধবীয়ে '''জাংক''' খাদ্য আনে, তেন্তে তাইওঁ লগতে সেই বস্তুক আনিবলৈ বিচাৰিব
|-
| 03:22
| ই দেখাই যে আমাৰ খাদ্য খোৱাৰ অভ্যাস আমাৰ আশে-পাশে থকা লোকে খোৱা খাদ্যৰদ্বাৰা প্ৰভাবিত হয়
|-
| 03:29
| আগবাহো, আহক '''জাংক''' খাদ্যক ত্যাগ কৰিবলৈ কিছু উপায় চাওঁ
|-
| 03:35
| অভিভাৱকে বুজিব লাগিব যে ল’ৰা-ছোৱালীয়ে যি দেখে তাকে শিকে আৰু অনুসৰণ কৰে
|-
| 03:41
| যদি সিহতে অভিভাৱকে সুস্থ খাদ্য খোৱা দেখে, সিহতো তেনে খাদ্য খাবলৈ অনুপ্ৰাণিত হ’ব
|-
| 03:48
| সেইবাবে, অভিভাৱক সিহতৰ বাবে ভাল প্ৰেৰণাৰ উৎস হ’ব লাগিব
|-
| 03:53
| মনত ৰাখিব '''জাংক''' খাদ্যক কেতিয়াওঁ এটা পুৰষ্কাৰ হিচাবে নিদিব
|-
| 03:58
| অভিভাৱকে প্ৰায়েই কিছু ক্ষেত্ৰত '''জাংক''' খাদ্যক সন্তানক পুৰষ্কাৰ হিচাবে দিয়ে
|-
| 04:05
| উদাহৰণস্বৰূপে: সিহতৰ স্কুলৰ কাম সম্পূৰ্ণ কৰিবলৈ বা পৰীক্ষাত ভাল নম্বৰ পাবলৈ
|-
| 04:12
| ই ল’ৰা-ছোৱালীক এটা বাৰ্তা দিয়ে যে এই ধৰণৰ খাদ্য খোৱা ভাল
|-
| 04:18
| সিহত ডাঙৰ হ’লে, ই এটা অভাসলৈ পৰিণত হ’ব পাৰে
|-
| 04:23
| গতিকে, ল’ৰা-ছোৱালীক '''জাংক''' খাদ্য কেতিয়াওঁ পুৰষ্কাৰ হিচাবে নিদিব
|-
| 04:29
| তি.ভি চাওঁতে বা ফোন ব্যৱ্হাৰ কৰোতে খাদ্য খোৱাক ত্যাগ কৰিবলৈ যত্ন ল’ব লাগে
|-
| 04:37
| তি.ভি চাওঁতে খাদ্য খালে আমাৰ মগজু বিভ্ৰান্ত হয়
|-
| 04:41
| সেইবাবে, আমি সন্তুষ্ট নহওঁ আৰু অত্যাধিক খাওঁ
|-
| 04:46
| মাকসকলে বিবেচিত কৰিবলগা আন এটা বস্তু হৈছে আহাৰত ভিন্নতা অনাটো
|-
| 04:53
| সন্তানৰ দৈনিক আহাৰক ৰোমাঞ্চকৰ কৰিব পাৰি
|-
| 04:58
| ইয়াক অধিক ৰংচঙীয়া আৰু গভীৰ-পুষ্টিযুক্ত কৰক
|-
| 05:02
| বিভিন্ন খাদ্য গ্ৰোপৰ পৰা সামগ্ৰীসমূহৰ সমাহাৰক ব্যৱ্হাৰ কৰক
|-
| 05:08
| মই উদাহৰণ এটা দিওঁ
|-
| 05:11
| শুদা ভাতক উন্নত কৰিব পাৰি মচুৰ ডালি, শাক-পাচলি বা ডিম যোগ কৰি
|-
| 05:19
| এইদৰে, সন্তানে ঘৰতে তৈয়াৰী আহাৰ খাবলৈ মন কৰিব
|-
| 05:26
| আহাৰ প্লেন কৰাৰ আগতে, সন্তানৰ ভালপোৱা আৰু বেয়াপোৱাক বিবেচিত কৰক
|-
| 05:31
| যদি সিহতে এটা নিৰ্দিষ্ট সামগ্ৰীক ভাল নাপায়, ইয়াক আন খাদ্যত লুকুৱাওঁক
|-
| 05:39
| উদাহৰণস্বৰূপে, কিছুমান ল’ৰা-ছোৱালীয়ে শাক-পাছলি খাবলৈ বেয়া পায়
|-
| 05:45
| আপুনি শাক-পাছলিক লুকুৱাব পাৰে শাক-পাছলিৰ পৰাথা, চিলা বা কাটলেতচৰ ৰূপত
|-
| 05:54
| শাক-পাছলিক সৰু সৰুকৈ কাটি বা ভৰ্তা কৰি চোপৰ আকাৰত দিব পাৰি
|-
| 06:00
| '''জাংক''' খাদ্যক পুষ্টিকৰ খাদ্যৰে ৰিপ্লেচ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক
|-
| 06:04
| উদাহৰণস্বৰূপে: বৰা, চিংৰা বা বিস্কুট এপেকেটত ৫ ৰ পৰা ১০ টকা লয়
|-
| 06:13
| একে পৰিমাণৰ টকাৰে, আপুনি দুটা ডিম বা এক গিলাচ গাখীৰ কিনিব পাৰে
|-
| 06:19
| ল’ৰা-ছোৱালীৰ গাখীৰত বজাৰত পোৱা সোৱাদ বহোৱা পাউদাৰ যোগ নকৰিব
|-
| 06:26
| ইয়াৰ পৰিবৰ্তে, আপুনি হালধী পাউদাৰ বা বাদাম আৰু বীজৰ পাউদাৰ যোগ কৰিব পাৰে
|-
| 06:33
| আপুনি লগতে বাদাম আৰু বীজৰে বনোৱা চাটনি ল’ব পাৰে কেতচাপ আৰু চ’চৰ সলনি
|-
| 06:41
| ভজা চীনাবাদাম বা বঙালী বুট খাব পাৰি চিপচ আৰু ভজা চিভৰাৰ সলনি
|-
| 06:50
| আপুনি লগতে ল’ব পাৰে সিজোৱা সেউজীয়া মগুমাহ, বঙালী বুট, গোমধান, ইত্যাদি
|-
| 06:58
| পৰিশোধিত আটাৰে বনোৱা ভজা পুৰীক ত্যাগ কৰিব
|-
| 07:02
| ইয়াৰ পৰিবৰ্তে, ৰূটি বা পৰাথা লওঁক হোল গ্ৰেইনচ, জোৱাৰ বা পাৰ্ল মিলেতৰে তৈয়াৰী
|-
| 07:11
| বেয়া চৰ্বী যেনে পৰিশোধিত শাক-পাচলিৰ তেলক ভাল চৰ্বীৰে সলনি কৰক
|-
| 07:19
| ভাল চৰ্বীৰ উদাহৰণ হৈছে নাৰিকল তেল, বিশুদ্ধ ঘিউ আৰু বাতাৰ
|-
| 07:26
| বাদাম, বীজ, ডিম আৰু মাছতো লগতে ভাল চৰ্বী থাকে
|-
| 07:32
| শীতল পানীয় আৰু জুইচসমূহ নাখাব
|-
| 07:36
| ইয়াৰ পৰিবৰ্তে, আপুনি খাব পাৰে পানী, নেমু পানী, নাৰিকল পানী, বাতাৰমিল্ক বা গাখীৰ
|-
| 07:44
| ল’ৰা-ছোৱালীক ফলমুলৰ জুইচসমূহৰ সলনি ঋতুগত ফলমুল খাবলৈ উৎসাহিত কৰক
|-
| 07:51
| ফলমুলৰ জুইচসমূহ আৰু চেনিযুক্ত পানীয় ২ বছৰৰ তলৰ ল’ৰা-ছোৱালীক দিব নালাগে
|-
| 07:58
| এদিনত, চাহ আৰু কফিৰ সেৱনক সীমিত কৰিব লাগে
|-
| 08:04
| আধা কাপ বা ১০০ এমএল দিব পাৰি ৫ ৰ পৰা ৯ বছৰ বয়সৰ ল’ৰা-ছোৱালীক
|-
| 08:12
| কিশোৰৰ বাবে, একাপ বা ২০০ এমএল দিব পাৰি
|-
| 08:18
| য’ত, চাহ আৰু কফি ৫ বছৰলৈকে ল’ৰা-ছোৱালীয়ে খাব নালাগে
|-
| 08:26
| ল’ৰা-ছোৱালী আৰু কিশোৰে শক্তিদায়ক আৰু কাৰ্বনযুক্ত পানীয় সমূলি খাব নালাগে
|-
| 08:33
| '''জাংক''' খাদ্যৰ সেৱনক প্ৰতি সপ্তাহত মাত্ৰ এবাৰলৈ সীমিত কৰিব লাগে
|-
| 08:40
| সঠিক সামগ্ৰীসমূহৰ সৈতে ঘৰতে তৈয়াৰী আহাৰ স্বাস্থ্যকৰ হয় বাহিৰৰ '''জাংক''' খাদ্যতকৈ
|-
| 08:47
| সদায় মনত ৰাখিব যে অভ্যাসৰ সৃষ্টি হ’বলৈ সময় লাগে
|-
| 08:52
| সেইবাবে, ল’ৰা-ছোৱালীক কম বয়সৰ পৰাই স্বাস্থ্যকৰ আহাৰ বাচিবলৈ শিকাব লাগে
|-
| 08:59
| ইয়াৰ সৈতে আমি এই টিউট’ৰিয়েলৰ শেষ পালোহি । এই অনুবাদ আৰু ডাবিঙক জনস্বার্থত পুঁজি দিছে পিৰামল ফাউন্দেচনে চিতাৰা, IIT ব’ম্বেৰ দ্বাৰা সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ
|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/Type-1-and-Type-2-nutrients/Assamese

2020-11-21T09:54:47Z

Mausamh9: Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> | <center>Narration</center> |- | 00:00 | টাইপ 1 আৰু টাইপ 2 ৰ পুষ্টিকৰ পদাৰ্থসমূ..."

{|border=1

| <center>Time</center>
| <center>Narration</center>

|-
| 00:00
| টাইপ 1 আৰু টাইপ 2 ৰ পুষ্টিকৰ পদাৰ্থসমূহৰ '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ''' স্বাগতম

|-
| 00:06
| এই টিউট’ৰিয়েলটো হৈছে টাইপ 1 আৰু টাইপ 2 ৰ পুষ্টিকৰ পদাৰ্থসমূহৰ মাজৰ পাৰ্থক্যৰ বিষয়ে

|-
| 00:12
| আহক আৰম্ভ কৰো

|-
| 00:14
| খাদ্যই আমাক শক্তি আৰু পুষ্টিকৰ পদাৰ্থসমূহ দিয়ে

|-
| 00:17
| পুষ্টিকৰ পদাৰ্থসমূহ দৰকাৰ হয় আমাৰ শৰীৰৰ বৃদ্ধি আৰু চোৱাচিতাৰ বাবে

|-
| 00:22
| কিছুমান পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ আমাৰ শৰীৰে উৎপন্ন কৰিব নোৱাৰে

|-
| 00:27
| তেনে পুষ্টিকৰ পদাৰ্থক কোৱা হয় আৱশ্যকীয় পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ

|-
| 00:31
| মুঠতে ৪০ টা আৱশ্যকীয় পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ আছে যাক আমি খাদ্যৰ পৰা ল’ব লাগে

|-
| 00:36
| আমি পুষ্টিহীন খাদ্যৰ পৰা এই পুষ্টিকৰ পদাৰ্থসমূহ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পাব নোৱাৰো

|-
| 00:42
| তেনে খাদ্য, আনকি সৰহ পৰিমাণে খালেওঁ, মাত্ৰ ভোক লগাৰ অনুভৱক কমায়

|-
| 00:48
| তথাপি, আমি এটা বা অধিক আৱশ্যকীয় পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ অভাৱত থাকিব পাৰো

|-
| 00:54
| ইয়াক জনা যায় লুপ্ত ভোক হিচাবে

|-
| 00:58
| আৱশ্যকীয় পুষ্টিকৰ পদাৰ্থক দুটা প্ৰকাৰত ভগোৱা হৈছে:

|-
| 01:02
| টাইপ 1 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ বা ফাংচনেল পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ

|-
| 01:05
| আৰু টাইপ 2 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ বা বৃদ্ধিৰ পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ

|-
| 01:09
| '''আইৰন''', '''কেলচিয়াম''',

|-
| 01:11
| '''আয়’দিন''' আৰু '''কপাৰ''' হৈছে টাইপ 1 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ

|-
| 01:15
| '''মেংগানিজ,

|-
| 01:17
| ফ্ল’ৰিন''' আৰু '''চেলিনিয়াম''' লগতে একেটা গ্ৰোপত আহে

|-
| 01:21
| '''ভিটামিন B, C,

|-
| 01:23
| A, D,

|-
| 01:25
| E''' আৰু '''K''' ওঁ হৈছে টাইপ 1 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ

|-
| 01:29
| '''ছালফাৰ, ক্ল’ৰিন''' আৰু

|-
| 01:32
| '''প্ৰ’টিন''' বা আৱশ্যকীয় '''এমিন’ এচিদচ''' হৈছে টাইপ 2 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ

|-
| 01:37
| '''ছ’দিয়াম, পটাচিয়াম,

|-
| 01:39
| মেগনেচিয়াম, ফছফৰাছ'''

|-
| 01:41
| আৰু '''জিংক''' লগতে একেটা গ্ৰোপত আহে

|-
| 01:45
| আৱশ্যকীয় ফেতি এচিদচ যেনে '''অ’মেগা 3''' ওঁ টাইপ 2 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ

|-
| 01:51
| আহক টাইপ 1 আৰু টাইপ 2 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থসমূহৰ মাজৰ পাৰ্থক্যক বুজো

|-
| 01:56
| টাইপ 1 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থসমূহ লাগে কলাসমূহত বিশেষ ফাংচনৰ বাবে

|-
| 02:02
| সেইবাবে, সিহত কেন্দ্ৰীভূত হয় এটা নিৰ্দিষ্ট কলা বা কলাসমূহৰ গ্ৰোপত

|-
| 02:08
| আহক '''কেলচিয়াম''' আৰু '''ভিটামিন A''' লওঁ উদাহৰণ হিচাবে

|-
| 02:13
| '''কেলচিয়াম''' লাগে মজবুত হাড়ৰ বাবে

|-
| 02:17
| '''ভিটামিন A''' লাগে স্বাস্থ্যবান চকুৰ বাবে

|-
| 02:21
| ইয়াৰ বিপৰীতে, টাইপ 2 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থসমূহ লাগে শৰীৰৰ সম্পূৰ্ণ বৃদ্ধিৰ বাবে

|-
| 02:28
| সিহতে গঠণ কৰে গাঠণিৰ অংশক আৰু শৰীৰৰ প্ৰতিটো কোষৰ ফাংচনক

|-
| 02:34
| সেইবাবে, সিহত শৰীৰৰ সকলো কলাত থাকে

|-
| 02:38
| আহক টাইপ 1 আৰু 2 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ অভাৱত আমাৰ শৰীৰে কৰা প্ৰতিক্ৰিয়াক আলোচনা কৰো

|-
| 02:45
| টাইপ 1 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ অভাৱৰ সময়ত, শৰীৰটো সাধাৰণ ভাবেই বৃদ্ধি হয়

|-
| 02:50
| শৰীৰে এই পুষ্টিকৰ পদাৰ্থক নিৰ্দিষ্ট কলাসমূহৰ পৰা লয় য’ত ই জমা থাকে

|-
| 02:57
| আহক '''কেলচিয়ামক''' এটা উদাহৰণ ৰূপে লওঁ

|-
| 03:00
| '''কেলচিয়ামৰ''' অভাৱত, শৰীৰে হাড়ত জমা হৈ থকা '''কেলচিয়ামক''' ব্যৱ্হাৰ কৰে

|-
| 03:07
| ফলাফল হিচাবে, সেই পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ ঘনত্ব কলাসমূহত হ্ৰাস পায়

|-
| 03:13
| তেতিয়া, সেই পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰা অংগসমূহ প্ৰভাবিত হয়

|-
| 03:18
| সেইবাবে, লোকজন বেমাৰী হয়

|-
| 03:21
| বেমাৰী লোকজনে তেতিয়া অভাৱৰ এটা নিৰ্দিষ্ট লক্ষণ দেখুৱায়

|-
| 03:26
| আহক ইয়াক চাৰিটা উদাহৰণৰ সহায়ত বুজো:

|-
| 03:31
| 1. হাড়-পাতল হোৱা আৰু ভঙা বা ফাট মেলাৰ বৰ্দ্ধিত বিপদ হৈছে '''কেলচিয়ামৰ''' অভাৱৰ লক্ষণ

|-
| 03:37
| 2. '''এনিমিয়া''' হৈছে '''আইৰনৰ''' অভাৱৰ এটা লক্ষণ

|-
| 03:41
| 3. কুকুৰীকণা হৈছে '''ভিটামিন A''' অভাৱৰ এটা লক্ষণ

|-
| 03:45
| 4. আৰু '''হাইপ’থাইৰ’দিজম''' হৈছে '''আয়’দিন''' অভাৱৰ এটা লক্ষণ

|-
| 03:50
| আনহাতে, টাইপ 2 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ অভাৱৰ মাত্ৰ এটা লক্ষণ আছে

|-
| 03:57
| এই লক্ষণক কোৱা হয় বৃদ্ধিৰ ব্যৰ্থতা

|-
| 04:00
| বৃদ্ধিৰ ব্যৰ্থতাই বুজাই শৰীৰে দুটা প্ৰধান প্ৰক্ৰিয়াৰ গতিক অৱনমিত কৰে:

|-
| 04:06
| 1. নতুন কোষৰ গঠন আৰু

|-
| 04:09
| 2. পুৰণা কোষৰ প্ৰতিস্থাপন

|-
| 04:11
| শৰীৰে বৃদ্ধি হোৱা আৰু নতুন কলাসমূহ বনোৱা বন্ধ কৰে

|-
| 04:16
| ইয়াৰ ফলত শৰীৰৰ ওজন কমে,

|-
| 04:18
| উচ্চতা কমে আৰু মাংশপেশী কমে

|-
| 04:23
| শৰীৰৰ সকলো কোষসমূহ, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাওঁ প্ৰভাবিত হয়

|-
| 04:29
| ই সংক্ৰমণ হোৱাৰ বিপদক বৰ্দ্ধিত কৰে

|-
| 04:32
| অৱশেষত, ইয়াৰ বাবে মৃত্যুওঁ হ’ব পাৰে

|-
| 04:35
| টাইপ 2 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থসমূহ শৰীৰত জমা নহয়

|-
| 04:39
| অভাৱ হ’লে, শৰীৰে হয়তো ইয়াৰ কলা বা মাংশপেশীক ভাঙিবলৈ আৰম্ভ কৰে

|-
| 04:45
| ই টাইপ 2 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থক দিয়ে যাৰ শৰীৰত অভাৱ হয়

|-
| 04:50
| এই পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ তেতিয়া শৰীৰৰ আন কলাসমূহৰ বাবে ব্যৱহৃত হ’ব

|-
| 04:56
| যেতিয়া কলা ভঙাৰ পৰিমাণ তীব্ৰ হয়, কোষসমূহৰ ফাংচনচ প্ৰভাবিত হয়

|-
| 05:02
| লগতে, ভোক লগাওঁ কমিব ধৰে

|-
| 05:05
| কলা ভঙাই পুষ্টিকৰ পদাৰ্থক প্ৰদান কৰে যাৰ শৰীৰত অভাৱ হয়

|-
| 05:11
| তথাপি, ই লগতে কলাসমূহৰ পৰা আন সকলো টাইপ 2 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থক এৰে

|-
| 05:17
| এই পুষ্টিকৰ পদাৰ্থসমূহ তেতিয়া শৰীৰৰ পৰা নিষ্কাশিত হয়

|-
| 05:21
| গতিকে, সকলো টাইপ 2 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থক দিব লাগিব টাইপ 2 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ অভাৱত

|-
| 05:28
| টাইপ 1 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ অভাৱক শুধৰাওঁতে সকলো টাইপ 1 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ প্ৰয়োজন নহয়

|-
| 05:34
| ইয়াক কৰিব পাৰি মাত্ৰ সেইটো পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ দি যাৰ শৰীৰত অভাৱ হৈছে

|-
| 05:40
| পাছত, আহক স্তনৰ গাখীৰত টাইপ 1 আৰু 2 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থসমূহৰ উপস্থিতিক আলোচনা কৰো

|-
| 05:47
| স্তনৰ গাখীৰত টাইপ 2 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থসমূহ স্থায়ীভাবে জমা থাকে

|-
| 05:52
| সিহত সলনি নহয় আনকি মাকে পুষ্টি নাপালেওঁ

|-
| 05:57
| অপুষ্টিত ভোগা মাক এগৰাকীৰ শিশুটোৰো ভালকৈ বৃদ্ধি হয় পৰ্যাপ্ত স্তনপানৰ সৈতে

|-
| 06:03
| ইয়াৰ বিপৰিতে, স্তনৰ গাখীৰত টাইপ 1 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থসমূহৰ পৰিমাণ স্থায়ী নহয়

|-
| 06:09
| ই ভিন্ন হয় মাকৰ স্ব-পুষ্টিৰ অনুসৰি

|-
| 06:13
| আহক '''ভিটামিন D''' এটা উদাহৰণ হিচাবে লওঁ

|-
| 06:17
| '''ভিটামিন D''' অভাৱত ভোগা মাক এগৰাকীৰ স্তনৰ গাখীৰত '''ভিটামিন D''' কম পৰিমাণে থাকে

|-
| 06:23
| পাছত, আহক টাইপ 1 আৰু টাইপ 2 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ অভাৱৰ মূল্যায়নক আলোচনা কৰো

|-
| 06:30
| টাইপ 1 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ অভাৱক সাধাৰণতে দুই ধৰণে মূল্যায়ন কৰা হয়

|-
| 06:36
| প্ৰথমে, অভাৱৰ অনন্য লক্ষণসমূহক চিহ্নিত কৰা হয়

|-
| 06:41
| তেতিয়া, শৰীৰত পুষ্টিকৰ পদাৰ্থটোৰ লেভেলক তেজৰ পৰীক্ষা এটাৰ দ্বাৰা জোখা হয়

|-
| 06:46
| আহক '''আইৰন''' আৰু '''আয়’দিন''' উদাহৰণ হিচাবে লওঁ

|-
| 06:50
| '''আইৰনৰ''' অভাৱত, লক্ষণসমূহ যেনে হালধীয়া ছাল আৰু অৱসাদ চিহ্নিত হয়

|-
| 06:56
| শৰীৰত '''হিম’গ্ল’বিনৰ''' লেভেলক তেজৰ পৰীক্ষা এটাৰ দ্বাৰা জোখা হয়

|-
| 07:01
| '''আয়’দিনৰ''' অভাৱক লগতে অনন্য লক্ষণসমূহ আৰু পৰীক্ষাৰ দ্বাৰা মূল্যায়ন কৰা হয়

|-
| 07:07
| লক্ষণসমূহ যেনে ডিঙি ফুলা,

|-
| 07:10
| ওজন বৃদ্ধি আৰু

|-
| 07:12
| চুলি সৰা চিহ্নিত হয়

|-
| 07:14
| শৰীৰত '''আয়’দিন''' আৰু '''থাইৰইদ হৰম’নৰ''' লেভেলক তেজৰ পৰীক্ষাৰ দ্বাৰা জোখা হয়

|-
| 07:21
| টাইপ 1 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ অভাৱক ভালকৈ চিহ্নিত আৰু চিকিৎসা কৰা হয়

|-
| 07:26
| টাইপ 1 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ অভাৱক শুধৰোৱাৰ বিভিন্ন পদ্ধতি আছে

|-
| 07:31
| কোনো লোকে এই পুষ্টিকৰ পদাৰ্থসমূহক আৱশ্যকীয় পৰিমাণে আহাৰত ল’ব পাৰে

|-
| 07:36
| এই পুষ্টিকৰ পদাৰ্থসমূহৰ বাবে লগতে সম্পূৰক বস্তুক পৰামৰ্শ দিয়া হয়

|-
| 07:41
| '''আইৰন''', '''ভিটামিন C''' আৰু

|-
| 07:43
| '''ফ’লিক এচিদ''' সম্পূৰক বস্তুক সাধাৰণতে নিৰ্ধাৰিত কৰা হয়

|-
| 07:47
| টাইপ 1 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ ভৰপূৰকৈ থকা খাদ্যক ঠাইসমূহত দিয়া হয় য’ত অভাৱ কমন হয়

|-
| 07:53
| এটা ভালকৈ-জনা উদাহৰণ হৈছে নিমখ য’ত '''আয়’দিন''' ভৰপূৰকৈ থাকে

|-
| 07:59
| এজন যোগ্য পুষ্টি বিশেষজ্ঞই এই পদ্ধতিসমূহৰ নিৰীক্ষণ কৰিব পাৰে

|-
| 08:04
| টাইপ 2 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ অভাৱৰ মূল্যায়ন আৰু চিকিৎসা জটিল হয়

|-
| 08:10
| যিকোনো টাইপ 2 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ অভাৱক মূল্যায়ন কৰাৰ মাত্ৰ এটা পদ্ধতি আছে

|-
| 08:15
| ই হৈছে জোখা আৰু অনুসৰণ কৰা

|-
| 08:17
| ওজন, উচ্চতা

|-
| 08:19
| আৰু ওপৰৰ বাহুৰ মাজৰ পৰিধিক

|-
| 08:22
| তথাপি, ই মাত্ৰ বৃদ্ধিৰ ব্যৰ্থতাক চিহ্নিত কৰাত সহায় কৰিব

|-
| 08:27
| বৃদ্ধিৰ ব্যৰ্থতা হয় প্ৰতিটো টাইপ 2 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ অভাৱৰ বাবে

|-
| 08:33
| এইটো নিৰ্ধাৰিত কৰাটো জটিল হয় যে শৰীৰত কোনটো নিৰ্দিষ্ট পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ অভাৱ হৈছে

|-
| 08:40
| গতিকে, টাইপ 2 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ অভাৱক শুধৰাওঁতে সকলো টাইপ 2 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ প্ৰয়োজন হয়

|-
| 08:47
| সকলো টাইপ 2 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ প্ৰচুৰকৈ থকা খাদ্যক দিব লাগিব তেনে অভাৱত

|-
| 08:53
| আগতে দিয়া খাদ্যৰ পৰিমাণক মাত্ৰ বৰ্দ্ধিত কৰিলে কাম নকৰিব

|-
| 08:59
| আগতে দিয়া খাদ্যই শৰীৰক টাইপ 2 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ দিবলৈ অসমৰ্থ হৈছে

|-
| 09:04
| খাদ্যৰ গুণমানতাক সলাব লাগিব শৰীৰৰ সাধাৰণ বৃদ্ধিৰ বাবে

|-
| 09:10
| এজন যোগ্য পুষ্টি বিশেষজ্ঞৰ লগত আলোচনা কৰক পাছলৈ নিৰীক্ষণৰ বাবে

|-
| 09:15
| টাইপ 1 আৰু টাইপ 2 পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ খাদ্যৰ উৎসসমূহক আন টিউট’ৰিয়েলচত আলোচনা কৰা হৈছে

|-
| 09:22
| অধিক তথ্যৰ বাবে আমাৰ ওৱেবচাইত চাওঁক

|-
| 09:26
| ইয়াৰ সৈতে আমি এই টিউট’ৰিয়েলৰ শেষ পালোহি । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ
|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/Vegetarian-recipes-for-7-month-old-babies/Assamese

2020-11-21T09:50:23Z

Mausamh9: Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> |<center>Narration</center> |- | 00:00 | ৭ মাহ বয়সৰ শিশুৰ বাবে নিৰামিষ বিধিৰ '..."

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:00
| ৭ মাহ বয়সৰ শিশুৰ বাবে নিৰামিষ বিধিৰ '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ''' স্বাগতম

|-
|00:08
| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম - ৭ মাহ বয়সৰ শিশুৰ বাবে পৰিপূৰক খাদ্যৰ গুৰূত্বৰ বিষয়ে আৰু

|-
| 00:16
| নিৰামিষ বিধিসমূহ কেনেকৈ প্ৰস্তুত কৰা হয় যেনে কঠালৰ গুটিৰ খিচৰি

|-
| 00:23
| বুটৰ ডালি অমৰান্থ পাতৰ খিচৰি

|-
| 00:26
| অমৰান্থ ক’লা চকুৰ বিনৰ খিচৰি

|-
| 00:28
| মিথি পাত বিনৰ খিচৰি আৰু ক’দ’ মিলেত বঙালী বুটৰ খিচৰি

|-
| 00:35
| আহক আৰম্ভ কৰো, প্ৰথম বছৰত, যেতিয়া শিশুৱে চুচৰিবলৈ আৰু আগবাহিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তাইৰ বৃদ্ধি দ্ৰুত হয়

|-
| 00:43
| শিশুটোক শক্তিৰ প্ৰয়োজনো বেছি হয়

|-
| 00:48
| ৬-৮ মাহ বয়্সৰ শিশুক পৰিপূৰক খাদ্যৰ পৰা প্ৰায় ২০০ কেলৰিৰ প্ৰয়োজন হয়

|-
| 00:55
| প্ৰদান কৰা খাদ্যৰ পৰিমাণো লাহে লাহে বঢ়াব লাগে

|-
| 00:59
| লগতে মনত ৰাখিব যে - প্ৰৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পৰিপূৰক খাদ্যৰ লগতে স্তনপান কৰোৱাতোওঁ অতিশয় দৰকাৰ

|-
|01:07
| সেইবাবে, যেতিয়া শিশুৱে সাতমাহ সম্পূৰ্ণ কৰে, আধা কাপ পৰিপূৰক খাদ্য দিনে তিনিবাৰকৈ দিবলৈ আৰম্ভ কৰিব

|-
| 01:16
| আধা কাপ হৈছে ১২৫ মিলিলিটাৰ বা খাদ্যৰ ৮ চামোচ

|-
| 01:22
| এতিয়া শিশুটো বিভিন্ন খাদ্যৰ আইতেমৰ সৈতে সুখী হ’ব

|-
| 01:28
| যিহেতু তাই ৬ মাহ বয়্সৰ হোৱাৰ লগে লগেই পৰিপূৰক খাদ্য আৰম্ভ কৰিছিলে

|-
| 01:33
| এতিয়া শিশুটোক খাদ্যৰ সংগ্ৰহ এটাৰ সৈতে পৰিচয় কৰাবলৈ আৰম্ভ কৰক

|-
| 01:38
|মন কৰিব- ভঙা বা ভৰ্ত্তা অৱস্থাৰ খাদ্যহে মাত্ৰ দিব লাগে

|-
| 01:44
| নিশ্বিত কৰিব যে - শিশুৰ খাদ্যৰ ঘনত্ব অলপ ডাঠ হয় আৰু বেছি পনীয়া যাতে নহয়

|-
| 01:52
| শিশুৰ খাদ্য প্ৰস্তুত কৰোতে - সদায় ল’কেল আৰু ঋতু অনুযায়ী উপাদান ব্যৱ্হাৰ কৰিব

|-
| 01:59
| লগতে বিভিন্ন পুষ্টিকৰ পাউদাৰ যোগ কৰিবলৈ মনৰ ৰাখিব যেনে- বাদাম আৰু গুটিৰ পাউদাৰ

অংকুৰিত বিনৰ পাউদাৰ

|-
| 02:08
| কাৰি পাতৰ পাউদাৰ

দ্ৰামষ্টিক পাতৰ পাউদাৰ

|-
| 02:11
| ইয়াক একেটা চিৰিজৰ আন এটা টিউট’ৰিয়েলত বৰ্ণনা কৰা হৈছে

|-
| 02:17
| শিশুটো এবছৰৰ নোহোৱালৈকে ইয়াৰ খাদ্যত নিমখ দিব নালাগে

|-
| 02:21
| শিশুটো দুবছৰৰ নোহোৱালৈকে ইয়াৰ খাদ্যত চেনী, গুড় দিব নালাগে

|-
| 02:27
|এতিয়া, আমি কিছু নিৰামিষ বিধি চাম যাক শিশুটোৰ বাবে পৰিপূৰক খাদ্য হিচাবে ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰি

|-
| 02:35
| আমাৰ প্ৰথম বিধিটো হৈছে কঠালৰ গুটিৰ খিচৰি

|-
| 02:39
| প্ৰয়োজনীয় সামগ্ৰীসমূহ হৈছে: ১৫-২০ টা কঠালৰ গুটি

এটা সৰু কল বা ½ কল

|-
| 02:48
| নাৰিকলৰ গাখীৰ বা স্তনৰ গাখীৰ

|-
| 02:50
| এক চামোচ বাদাম আৰু গুটিৰ পাউদাৰ

|-
|02:53
|কঠালৰ গুটিৰ খিচৰি প্ৰস্তুত কৰিবলৈ- কঠালৰ গুটিখিনি ভালদৰে ধুই লওঁক

|-
| 02:59
| এই গুটিখিনি ষ্টিলৰ পাত্ৰ এটাত লওঁক । গুটিখিনি ডুব যোৱাকৈ পানী দিয়ক

|-
| 03:06
| প্ৰেচাৰ কুকাৰত ইয়াক ৫-৬ টা হোইচল মাৰক

|-
| 03:09
| গুটিখিনি প্লেত এখনৰ ওলিয়াই লওঁক আৰু কিছু সময়ৰ বাবে ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক

|-
|03:16
| তেতিয়া গুটিখিনিৰ বাকলি গুচাই লওঁক

|-
| 03:20
| পাছত, মিক্সাৰ বা পাথৰৰ খুন্দনা এটাত খুন্দি ভৰ্ত্তা এটা বনাওঁক

|-
| 03:25
| ইয়াৰ লগতে, পকা কল এটাৰ বাকলি গুচাই লওঁক আৰু চামোচ এখনেৰে ভাঙি লওঁক

|-
| 03:32
| এতিয়া ভাঙিলোৱা কলখিনি আৰু কঠালৰ গুটিৰ ভৰ্ত্তাক একেলগে ভালকৈ মিহলাই লওঁক

|-
|03:37
| ইয়াত ২ চামোচ নাৰিকলৰ গাখীৰ বা স্তনৰ গাখীৰ দিয়ক

|-
| 03:42
| ইয়াত বাদাম আৰু গুটিৰ পাউদাৰ দিয়ক

|-
| 03:45
| ইয়াক ভালকৈ মিহলাই লওঁক

|-
| 03:47
| এই মিশ্ৰণক ৩-৪ মিনিটৰ বাবে নিম্ন জুইত ৰান্ধক

|-
| 03:52
| কঠালৰ গুটিৰ খিচৰি প্ৰস্তুত হ’ল

|-
|03:56
| এই কঠালৰ গুটিৰ খিচৰিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে - '''প্ৰটিন'''

|-
| 03:59
| '''অমেগা 3 ফেটি এচিদচ'''

|-
| 04:02
| '''পটেছিয়াম''' আৰু '''ফচফৰাচ'''

|-
|04:06
| দ্বিতীয় বিধিটো হৈছে বুটৰ ডালি, অমৰান্থ পাতৰ খিচৰি

|-
| 04:11
| ইয়াক প্ৰস্তুত কৰিবলৈ, আমাক লাগিব: ২ চামোচ বুটৰ ডালিৰ পাউদাৰ

২ কাপ ধুইলোৱা অমৰান্থ পাত

|-
| 04:19
| ¼ চামোচ কাৰি পাতৰ পাউদাৰ

½ চামোচ ঘিউ

|-
|04:24
| পদ্ধতি: প্ৰথমে, বুটৰ ডালিক পানীত ৭ৰ পৰা ৮ ঘন্টা তিয়াই ৰাখক

|-
| 04:31
| ইয়াৰ পাচত চাকনী এখনত থওঁক আৰু ইয়াক পানীৰে সৈতে ভালকৈ ঘহক,

|-
| 04:37
| সম্পূৰ্ণ পানী যাবলৈ দিয়ক । এতিয়া ইয়াক এখন চাফা কপাহি কাপোৰেৰে বান্ধক আৰু এফালে থৈ দিয়ক অংকুৰিত নোহোৱালৈকে

|-
| 04:47
| অংকুৰিত হোৱা বুটৰ ডালিখিনিক ৰ’দত এদিন বা দুদিন শুকোৱাওঁক

|-
| 04:52
| ইয়াক নিম্ন জুইত ৮-১০ মিনিটৰ বাবে ভাজক । ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক

|-
| 04:58
|তেতিয়া ইয়াক খুন্দক আৰু পাউদাৰ এটা বনাই লওঁক । এই সম্পূৰ্ণ প্ৰক্ৰিয়াটোক জনা হয় '''মল্টিংগ''' হিচাবে

|-
| 05:05
| একেলগে, পেন এখনত ঘিউ গৰম কৰক

|-
| 05:10
| ইয়াত ধুইলোৱা অমৰান্থ পাত দিয়ক

|-
| 05:13
| ইয়াক ৪-৫ মিনিটৰ বাবে লৰাই থাকক আৰু ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক

|-
| 05:17
| আৰু মিক্সাৰ বা পাথৰৰ খুন্দনা এটা ব্যৱ্হাৰ কৰি ইয়াৰ ভৰ্ত্তা বনাই লওঁক

|-
|05:23
| পাছত, বুটৰ ডালিৰ পাউদাৰত ২ চামোচ পানী দিয়ক

|-
| 05:28
| ইয়াক ভালকৈ মিহলাই লওঁক যাতে গোটা হৈ নাথাকে

|-
| 05:32
| এই পাতল পেষ্টক ৬-৭ মিনিটৰ বাবে নিম্ন জুইত ৰান্ধক

|-
| 05:37
| এতিয়া, অমৰান্থ পাতৰ ভৰ্ত্তা এই বুটৰ ডালিৰ পেষ্টত দিয়ক আৰু ইয়াক ভালকৈ মিহলাই লওঁক

|-
| 05:43
| ইয়াক ২-৩ মিনিটৰ বাবে নিম্ন জুইত ৰান্ধক

|-
| 05:48
|ইয়াত কাৰি পাতৰ পাউদাৰ দিয়ক আৰু পুনৰ মিহলাই লওঁক

|-
| 05:52
| ইয়াক জুইৰ পৰা নমাওঁক আৰু আমাৰ বুটৰ ডালি অমৰান্থ পাতৰ খিচৰি প্ৰস্তুত হ’ল

|-
| 05:59
| এই খিচৰিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে - '''প্ৰটিন'''

'''অমেগা 3 ফেটি এচিদচ'''

'''কেলচিয়াম'''

|-
| 06:06
| '''ফচফৰাচ''', '''আইৰন''' আৰু '''পটেছিয়াম'''

|-
|06:10
|মন কৰিব যে তেনে ধৰণৰ খিচৰি বনাবলৈ কোনোবাই ল’কেলি উপলদ্ধ বিনচ আৰু পাত থকা শাক-পাচলি ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰে

|-
|06:20
| সদায় বিনক বিভিন্ন মিলেতচ আৰু খাদ্যশস্যৰ লগত সংযুক্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক যেনে -

চৰঘম, ৰাগি, ক’দ’ মিলেত ইত্যাদি

|-
| 06:31
| এই সংযোগে শিশুটোক সম্পূৰ্ণ প্ৰটিন প্ৰদান কৰে

|-
| 06:35
|আপুনি হয়তো শিশুটোৰ খাদ্যত এই খাদ্যশস্য আৰু মিলেতচৰ মল্টেদ পাউদাৰ দিব পাৰে বা

|-
| 06:42
| আপুনি তেনে খিচৰিত গুৰা অৱ্স্থাত ৰন্ধা অংকুৰিত মিলেত দিব পাৰে

|-
| 06:48
|তৃতীয় বিধিটো হৈছে অমৰান্থ ক’লা চকুৰ বিনৰ খিচৰি

|-
| 06:53
| প্ৰয়োজনীয় সামগ্ৰীসমূহ হৈছে: ২ চামোচ মল্টেদ অমৰান্থ পাউদাৰ

|-
| 06:59
| ২ চামোচ অংকুৰিত ক’লা চকুৰ বিনৰ ভৰ্ত্তা আৰু

¼ চামোচ দ্ৰামষ্টিক পাতৰ পাউদাৰ

|-
|07:06
| পদ্ধতি: মল্টেদ অমৰান্থ পাউদাৰ বনাবলৈ-

একেটা টিউট’ৰিয়েলৰ আগৰ বিধিত বৰ্ণনা কৰাৰ দৰে নিৰ্দেশক অনুসৰণ কৰক

|-
| 07:17
| তেতিয়া, অংকুৰিত ক’লা চকুৰ বিনক ষ্টিলৰ পাত্ৰ এটাত লওঁক আৰু প্ৰেচাৰত ইয়াক ৪-৫ টা হোইচল মাৰক

|-
| 07:26
| এতিয়া এই ক’লা চকুৰ বিনৰ ভৰ্ত্তা এটা বনাওঁক

|-
| 07:30
| তেতিয়া, বাতি এটাত ২ চামোচ মল্টেদ অমৰান্থ পাউদাৰ লওঁক । ইয়াত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী দিয়ক

|-
| 07:38
| ইয়াক ভালকৈ মিহলাই লওঁক যাতে গোটা হৈ নাথাকে

|-
| 07:42
| অমৰান্থ পাউদাৰৰ এই পাতল পেষ্টক ২-৩ মিনিটৰ বাবে নিম্ন জুইত ৰান্ধক । ইয়াত ক’লা চকুৰ বিনৰ ভৰ্ত্তাখিনি দিয়ক

|-
| 07:52
| ইয়াক ভালকৈ মিহলাই লওঁক আৰু ৪-৫ মিনিটৰ বাবে ৰান্ধক । ইয়াক জুইৰ পৰা নমাওঁক

|-
| 07:58
| শেষত, এই খিচৰিত ¼ চামোচ দ্ৰামষ্টিক পাতৰ পাউদাৰ দিয়ক আৰু অমৰান্থ ক’লা চকুৰ বিনৰ খিচৰি প্ৰস্তুত হ’ল

|-
| 08:09
|এই অমৰান্থ ক’লা চকুৰ বিনৰ খিচৰিত প্ৰ্চুৰ পৰিমাণে থাকে-

'''প্ৰটিন'''

'''অমেগা 3 ফেটি এচিদচ'''

|-
| 08:17
| '''ফচফৰাচ'''

'''মেগনেচিয়াম'''

|-
| 08:20
| '''আইৰন'''

'''পটেছিয়াম''' আৰু '''কেলচিয়াম'''

|-
| 08:24
| তেনে ধৰণৰ খিচৰি বনাবলৈ কোনোবাই তলত উল্লেখিত অংকুৰিত সামগ্ৰীসমূহৰ সংযোগক ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰে-

ৰাগি

চৰঘ্ম

|-
| 08:32
| মথ বিনচ

বঙালী বেচন ইত্যাদি

|-
| 08:37
| চতুৰ্থ বিধিটো হৈছে - মিথি পাত আৰু বিনৰ খিচৰি

|-
| 08:41
| প্ৰয়োজনীয় সামগ্ৰীসমূহ হৈছে: ২ কাপ ধুই পেলাই কাটি লোৱা মিথি পাত

১ চামোচ ঘিউ

|-
| 08:49
| ২ চামোচ সতেজ নাৰিকলৰ পেষ্ট

|-
| 08:52
| ২ চামোচ অংকুৰিত বিনৰ পাউদাৰ

|-
| 08:56
| বিনৰ পাউদাৰ এটা বনাবলৈ- একেটা চিৰিজৰ আন এটা টিউট’ৰিয়েলত আলোচনা কৰা নিৰ্দেশাৱলীক অনুসৰণ কৰক

|-
| 09:04
| পদ্ধতি: পেন এখনত ১ চামোচ ঘিউ গৰম কৰক

|-
| 09:09
| মিথি পাত দিয়ক আৰু ২-৩ মিনিটৰ বাবে লৰাই থাকক

|-
| 09:13
| ইয়াক চাফা প্লেত এখনত থওঁক আৰু কিছু সময়ৰ বাবে ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক

|-
| 09:18
| তেতিয়া, খুন্দনা বা মিক্সাৰ এটা ব্যৱ্হাৰ কৰি ইয়াৰ ভৰ্ত্তা এটা বনাওঁক

|-
| 09:23
| এই ভৰ্ত্তাক এক মিনিটৰ বাবে নিম্ন জুইত ৰান্ধক ।

ইয়াত ২ চামোচ বিনৰ পাউদাৰ দিয়ক

|-
| 09:31
| ইয়াক ভালকৈ মিহলাই লওঁক যাতে গোটা হৈ নাথাকে

|-
| 09:35
| যদি প্ৰয়োজন হয় ইয়াত অলপ পৰিমাণৰ উতলাই ঠাণ্ডা কৰা পানী দিয়ক

|-
| 09:40
| এতিয়া ইয়াত ২ চামোচ নাৰিকলৰ পেষ্ট দিয়ক

|-
| 09:44
| নাৰিকলৰ পেষ্ট বনাবলৈ- সতেজ ৰুকিলোৱা নাৰিকল লওঁক আৰু ইয়াক খুন্দি পেষ্ট কৰি লওঁক

|-
| 09:51
| তেতিয়া এই মিশ্ৰণক ৭-৮ মিনিটৰ বাবে নিম্ন জুইত ভাজক আৰু লৰাই থাকক

|-
| 09:58
| আৰু মিথি পাত আৰু বিনৰ খিচৰি প্ৰস্তুত হ’ল

|-
| 10:03
| এই মিথি পাত আৰু বিনৰ খিচৰিত প্ৰ্চুৰ পৰিমাণে থাকে-

'''প্ৰটিন'''

'''অমেগা 3 ফেটি এচিদচ'''

|-
| 10:10
| '''ফ’লেত'''

'''আইৰন'''

|-
| 10:12
| '''কেলচিয়াম'''

'''ফচফৰাচ'''

|-
| 10:14
| জিংক আৰু '''পটেছিয়াম'''

|-
| 10:16
|এই বিধিটো প্ৰস্তুত কৰোতে আগতে বৰ্ণনা কৰাৰ দৰে খাদ্যশস্য যোগ কৰিবলৈ বা ইয়াক বিভিন্ন খাদ্যশস্য আৰু মিলেতচৰ সৈতে যুক্ত কৰিবলৈ নাপাহৰিব

|-
| 10:27
| পঞ্চম বিধিটো হৈছে ক’দ’ মিলেত বঙালী বুটৰ খিচৰি

|-
| 10:32
| সামগ্ৰীসমূহ: ২ চামোচ ক’দ’ মিলেত

|-
| 10:35
| ২ চামোচ অংকুৰিত বঙালী বুট

|-
| 10:38
| ৩ চামোচ নাৰিকলৰ গাখীৰ

১ চামোচ ঘিউ

|-
| 10:43
| পদ্ধতি: ষ্টিলৰ পাত্ৰ এটাত ২ চামোচ ক’দ’ মিলেত লওঁক

|-
| 10:48
| ইয়াক ভালকৈ ধুৱ্ক । তেতিয়া, ইয়াত ৩-৪ চামোচ পানী দিয়ক

|-
| 10:55
| প্ৰেচাৰত ইয়াক ৩-৪ টা হোইচল মাৰক

|-
| 10:58
| মাজতে, অংকুৰিত বঙালী বুটক ৪-৫ টা হোইচল মাৰক

|-
| 11:04
| তেতিয়া ইয়াৰ ভৰ্ত্তা বনাওঁক

|-
| 11:07
| ষ্টিলৰ পাত্ৰ এটাত ১ চামোচ ঘিউ গৰম কৰক

|-
| 11:11
| ইয়াত ৰন্ধা ক’দ’ মিলেত, বঙালী বুটৰ ভৰ্ত্তা আৰু নাৰিকলৰ গাখীৰ দিয়ক । ভালকৈ মিহলাই লওঁক

|-
| 11:18
| ইয়াক ৪-৫ মিনিটৰ বাবে ৰান্ধক আৰু ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক ।

এতিয়া, ক’দ’ মিলেত বঙালী বুটৰ খিচৰি প্ৰস্তুত হ’ল

|-
| 11:27
| এই খিচৰিত প্ৰ্চুৰ পৰিমাণে থাকে- '''প্ৰটিন''', '''আইৰন'''

|-
| 11:30
| '''ফচফৰাচ'''

'''মেগনেচিয়াম'''

|-
| 11:33
| '''কেলচিয়াম''' আৰু '''পটেছিয়াম'''

|-
| 11:36
| ইয়াৰ সৈতে আমি এই টিউট’ৰিয়েলটোৰ শেষ পালোহি । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ

|}

Health-and-Nutrition/C2/Non-vegetarian-recipes-for-lactating-mothers/Assamese

2020-11-21T09:46:39Z

Mausamh9: Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> |<center>Narration</center> |- | 00:00 | স্তনপান কৰোৱা মাকসকলৰ বাবে আমিষ বিধি..."

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:00
| স্তনপান কৰোৱা মাকসকলৰ বাবে আমিষ বিধিৰ '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ''' স্বাগতম

|-
|00:07
| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম : স্তনপান কৰোৱাৰ সময়ত পোষণৰ গুৰূত্বৰ বিষয়ে,

|-
| 00:13
| আমিষ বিধিসমূহ কেনেকৈ প্ৰস্তুত কৰা হয় যেনে - মুৰ্গী মাংসৰ কাৰি দ্ৰামষ্টিকচৰ সৈতে,

|-
| 00:20
| চীনাবাদাম নহৰুৰ মচলাত মুৰ্গীৰ মাংস,

|-
| 00:24
| মাছ নাৰিকলৰ কাৰি, মিশ্ৰিত শাক-পাচলিৰ কাৰি ডিমৰ সৈতে আৰু মাছ শাকৰ কাৰি

|-
| 00:31
|স্তনপান কৰোৱাৰ সময়ত, মাক এগৰাকীক অতিৰিক্ত পৰিমাণৰ পুষ্টিকৰ খাদ্যৰ প্ৰয়োজন হয়-
গাখীৰ উৎপন্ন কৰিবলৈ,

|-
| 00:38
|ক্রমবর্ধমান শিশুৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় পৰিপোষক পদাৰ্থ প্ৰদান কৰিবলৈ আৰু মাকৰ দৈনিক প্ৰয়োজনীয়খিনি পাবলৈ

|-
|00:45
| স্তনপানৰ সময়ত প্ৰয়োজন হোৱা দৰকাৰি পৰিপোষক পদাৰ্থসমূহ হৈছে -

'''ভিটামিনচ''', মিনাৰেলচ,

|-
| 00:51
| '''অমেগা 3 ফেটি এচিদচ '''আৰু '''কোলাইন'''

|-
|00:54
|পৰিপোষক পদাৰ্থসমূহৰ উপৰিওঁ, আমি '''Galactogogues''' ৰ বিষয়ে শিকিম

|-
| 00:59
| '''Galactogogues''' হৈছে পদাৰ্থ যি গাখীৰ উৎপন্ন কৰোতে সহায় কৰে

|-
| 01:04
| মাকে ইয়াক আহাৰৰ পৰা পাব পাৰে মূলত - নহৰু,

|-
| 01:08
| মিথিৰ গুটি আৰু পাত,

|-
| 01:10
| ফেনেল গুটি,

|-
| 01:12
| গাৰ্দেন ক্ৰেচ গুটি,

দ্ৰামষ্টিক পাত,

|-
| 01:15
| দিল পাত আৰু কেৰম গুটি

|-
|01:19
| মন কৰিব: স্তনপান কৰোৱা মাকসকলৰ বাবে পোষণৰ বিষয়ে একেটা চিৰিজৰ আন এটা টিউট’ৰিয়েলত বৰ্ণনা কৰা হৈছে

|-
|01:28
|স্তনপানৰ সময়ত পোষণৰ গুৰূত্বৰ বিষয়ে বুজাৰ পাছত, আমি বিধিসমূহ প্ৰস্তুত কৰাৰে আৰম্ভ কৰিম

|-
| 01:37
|আহক আমাৰ প্ৰথম বিধিটোৰে আৰম্ভ কৰো যি হৈছে - মুৰ্গী মাংসৰ কাৰি দ্ৰামষ্টিকচৰ সৈতে

|-
|01:43
| ইয়াক বনাবলৈ, আমাক লাগিব - ১০০ গ্ৰাম মুৰ্গীৰ মাংস,

|-
| 01:47
| ২ পিচ দ্ৰামষ্টিক,

কাৰি পাতৰ ১টা ডাল,

|-
| 01:51
| ১ চামোচ ক’লা জালুকৰ গুটি,

১টা কাটি লোৱা পিয়াজ,

|-
| 01:55
| ৪টা লং নহৰু,

সোৱাদ অনুসৰি নিমখ

|-
| 02:00
| ½ চামোচ হালধি পাউদাৰ,

½ চামোচ জলকীয়া পাউদাৰ,

|-
| 02:05
| ১টা সেউজীয়া জলকীয়া,

১ মুঠি ধনীয়া পাত,

২ চামোচ তেল

|-
| 02:11
| পেন এখনত ১ চামোচ তেল গৰম কৰক । ইয়াত পিয়াজ, নহৰু, জালুক আৰু সেউজীয়া জলকীয়া দিয়ক

|-
| 02:19
| সিহঁত সোণালী ৰঙৰ নোহোৱালৈকে ভাজক । এতিয়া তাত কাৰি পাত, ধনীয়া পাত দিয়ক আৰু ২-৩ চেকেন্দমান ভাজক

|-
| 02:27
| সিহঁতক ঠাণ্ডা কৰক আৰু অলপ পানী দি খুন্দি পেষ্ট এটা বনাই লওঁক

|-
| 02:32
| পাছত, দ্ৰামষ্টিকক প্ৰেচাৰত বা সিজাই ৰান্ধক ভালকৈ নিসিজালৈকে

|-
|02:36
| পেন এখনত ১ চামোচ তেল গৰম কৰক । প্ৰস্তুত কৰা পেষ্টক তাত ২ মিনিটৰ বাবে ভাজক

|-
| 02:42
| ইয়াত, সকলো মচলা আৰু মুৰ্গীৰ মাংস দিয়ক । এতিয়া আধা কাপ পানী দি ভালদৰে মিহলাই লওঁক

|-
| 02:50
| ঢাকনি দি ৰান্ধক মুৰ্গীৰ মাংসখিনি কোমল নোহোৱালৈকে

|-
|02:53
| ইয়াত, সিজোৱা বা প্ৰেচাৰত ৰন্ধা দ্ৰামষ্টিকক দিয়ক । ইয়াক ২-৪ মিনিটৰ বাবে ৰান্ধক

|-
| 02:59
| দ্ৰামষ্টিকৰ সৈতে মুৰ্গী মাংসৰ কাৰি প্ৰস্তুত হ’ল

|-
|03:03
|আমি শিকিব লগীয়া দ্বিতীয় বিধিটো হৈছে “চীনাবাদাম নহৰুৰ মচলাত মুৰ্গীৰ মাংস”

|-
| 03:08
|ইয়াক প্ৰস্তুত কৰিবলৈ, আমাক লাগিব - ১০০ গ্ৰাম মুৰ্গীৰ মাংস,

২ চামোচ চীনাবাদাম,

|-
| 03:14
| ৫ টা লং নহৰু,

১টা কাটিলোৱা বিলাহী,

|-
| 03:18
| ১টা কাটিলোৱা পিয়াজ,

1/2 চামোচ হালধি,

|-
| 03:21
| সোৱাদ অনুসৰি নিমখ,

১ চামোচ ৰঙা জলকীয়াৰ পাউদাৰ,

|-
| 03:25
| ২ চামোচ তেল

|-
| 03:27
|চীনাবাদাম নহৰুৰ পেষ্ট প্ৰস্তুত কৰিবলৈ - পেন এখনত মধ্যম জুইত চীনাবাদামখিনি ভাজি লওঁক

|-
| 03:34
| সিহঁতক ক্ৰমান্বয়ে লৰাই থাকক যাতে জ্বলি নাযাই । পাছত ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক

|-
| 03:39
| ভজা চীনাবাদামখিনিক আপোনাৰ তলুৱাৰ মাজত লৈ ঘঁহক বাহিৰৰ বাকলি আতৰাবলৈ

|-
|03:45
| এতিয়া পেন এখনত, ১ চামোচ তেল গৰম কৰক আৰু তাত পিয়াজ, বিলাহী আৰু নহৰু দিয়ক । বিলাহী কোমল নোহোৱালৈকে ভাজক

|-
| 03:54
| তাক ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক । ঠাণ্ডা হোৱাৰ পাছত, ইয়াক চীনাবাদামৰ সৈতে মিলাওঁক

|-
| 03:59
| অলপ পানী দি খুন্দি পেষ্ট এটা বনাই লওঁক

|-
|04:03
|পেন এখনত ১ চামোচ তেল গৰম কৰক

|-
| 04:05
| এতিয়া চীনাবাদাম নহৰুৰ পেষ্ট দিয়ক আৰু ২ মিনিটৰ বাবে ৰান্ধক । পাছত, সকলো মচলা দিয়ক আৰু ভালদৰে মিহলাই লওঁক

|-
|04:15
| ইয়াত, মুৰ্গীৰ মাংস দিয়ক আৰু ২ মিনিটৰ বাবে ৰান্ধক । এতিয়া অলপ পানী দি ভালদৰে মিহলাই লওঁক

|-
| 04:21
| পেনখনত ঢাকনি দিয়ক আৰু মুৰ্গীৰ মাংসখিনি কোমল নোহোৱালৈকে ৰান্ধক

|-
| 04:25
| চীনাবাদাম নহৰুৰ মচলাত মুৰ্গীৰ মাংস প্ৰস্তুত হ’ল

|-
| 04:28
|তৃতীয় বিধিটো হৈছে “মাছ নাৰিকলৰ কাৰি”

|-
| 04:32
|ইয়াৰ বাবে, লওঁক- ১০০ গ্ৰাম ৰৌমাছ,

½ কাপ ৰুকিলোৱা নাৰিকল, ৪টা ৰঙা জলকীয়া,

|-
|04:38
| ½ চামোচ হালধি,

সোৱাদ অনুসৰি নিমখ,

|-
| 04:42
| ৪টা লং নহৰু,

১টা সৰু নেমুৰ আকাৰৰ তেতেলীৰ বল,

|-
|04:47
| ১টা কাটিলোৱা পিয়াজ,

½ চামোচ মিথি গুটি,

|-
| 04:51
| ½ চামোচ জীৰা গুটি,

১ চামোচ তেল

|-
|04:56
|যদিহে, ৰৌমাছ উপলদ্ধ নহয় তেন্তে আপুনি ইয়াৰ যিকোনো এটা ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰে - মেকেৰল, পমফ্ৰেত বা ব’ম্বে দাক

|-
|05:06
|মাছটো চাফা কৰক, ২ চিকুট নিমখ দিয়ক আৰু ইয়াক ১০ মিনিট ৰাখক

|-
|05:11
| ভজা ৰঙা জলকীয়া, মিথি গুটি, জীৰা গুটিক শুকোৱাওঁক সিহঁতৰ ৰং সলনি নোহোৱালৈকে

|-
| 05:17
| ভাজিলোৱা সামগ্ৰীখিনি নাৰিকল, তেতেলী আৰু নহৰুৰ সৈতে খুন্দি পেষ্ট এটা বনাই লওঁক

|-
|05:25
|পেন এখনত, ১ চামোচ তেল দিয়ক আৰু গৰম কৰক

|-
| 05:29
| এতিয়া পিয়াজ দিয়ক আৰু পিয়াজখিনি সোণালী ৰঙৰ নোহোৱালৈকে ভাজক

|-
| 05:33
| ইয়াত, খুন্দিলোৱা পেষ্টখিনি দিয়ক আৰু ৫-৬ মিনিট ৰান্ধক । মচলাখিনি দিয়ক আৰু ভালদৰে মিহলাওঁক

|-
| 05:42
| ইয়াত, মচলাযুক্ত মাছখিনি দিয়ক আৰু ১০ মিনিট ৰান্ধক । মাছ নাৰিকলৰ কাৰি প্ৰস্তুত হ’ল

|-
|05:49
|চতুৰ্থ বিধিটো হৈছে “মিশ্ৰিত শাক-পাচলি সিজোৱা ডিমৰ সৈতে কাৰি”

|-
| 05:53
|ইয়াক বনাবলৈ, আমাক লাগিব- ২টা সিজোৱা ডিম,

২টা ফুলকবি,

|-
| 05:59
| ১টা মধ্যম পিয়াজ,

২ ডাল কাটি লোৱা ফ্ৰেঞ্চ বিন,

|-
|06:02
| ১টা মধ্যম কাটিলোৱা বিলাহী,

½ সৰু কাটিলোৱা কেপচিকাম,

|-
| 06:07
| ১ চামোচ তিলৰ গুটি,

১ চামোচ জলকীয়াৰ পাউদাৰ,

|-
|06:12
| নিমখ সোৱাদ অনুসৰি,

½ চামোচ হালধি পাউদাৰ,

|-
| 06:16
| ১ চামোচ প’প্পি গুটি,

½ চামোচ গাৰ্দেন ক্ৰেচ গুটিৰ পাউদাৰ,

|-
| 06:21
| ১ চামোচ তেল

|-
| 06:24
| পেন এখনত তিল আৰু প’প্পি গুটি ভাজি শুকোৱাই লওঁক । তাক ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক

|-
| 06:29
| পাছত, পেন এখনত আধা চামোচ তেল দিয়ক আৰু বিলাহীখিনি ভাজক

|-
| 06:35
| ঠাণ্ডা কৰাৰ পাছত, বিলাহী আৰু গুটিখিনিক মিক্সাৰ বা পাথৰৰ খুন্দনা এটাত খুন্দি লওঁক

|-
|06:41
| পেন এখনত ১ চামোচ তেল গৰম কৰক । পিয়াজ দিয়ক আৰু সোণালী ৰঙৰ নোহোৱালৈকে ভাজক

|-
| 06:48
| এতিয়া তাত বিলাহীৰ পেষ্ট দিয়ক আৰু ৫ মিনিট ৰান্ধক । নিমখ, হালধি, জলকীয়া পাউদাৰ দিয়ক আৰু ভালদৰে লৰাই থাকক

|-
|06:57
| ইয়াত, কিছু পানী আৰু শাক-পাচলি দিয়ক

|-
| 07:01
| ঢাকনি দিয়ক আৰু শাক-পাচলিখিনি কোমল নোহোৱালৈকে ৰান্ধক

|-
|07:04
| সিজোৱা ডিমটো দুটুকুৰা কৰক আৰু কাৰিত দি দিয়ক । এক মিনিটৰ বাবে ৰান্ধক

|-
| 07:10
| মিশ্ৰিত শাক-পাচলি সিজোৱা ডিমৰ সৈতে কাৰি প্ৰস্তুত হ’ল

|-
|07:14
|আমি চাবলগীয়া শেষৰ বিধিটো হৈছে “শাক মাছৰ কাৰি”-

|-
| 07:19
|ইয়াক প্ৰস্তুত কৰিবলৈ, আমাক লাগিব -

২ পিচ চালমন মাছ,

|-
| 07:22
| ৪-৫টা শাকৰ পাত,

নিমখ সোৱাদ অনুসৰি,

|-
| 07:26
| ১ চামোচ জলকীয়াৰ পাউদাৰ,

½ চামোচ হালধি পাউদাৰ,

|-
|07:31
| ১ চামোচ শণ গুটিৰ পাউদাৰ,

১ চামোচ ঘিউ বা তেল,

|-
| 07:36
| ১ মুঠি ধনীয়া পাত,

১ চামোচ নেমুৰ ৰস,

|-
| 07:41
| ১টা সেউজীয়া জলকীয়া,

১ চামোচ গৰম মচলা পাউদাৰ

|-
|07:45
| মাছ কেইটুকুৰা ধুই লওঁক । কিছু নিমখ আৰু হালধি ঘহি লওঁক আৰু অলপ থৈ দিয়ক

|-
|07:52
| শাকখিনি ভালদৰে পানীত ধুই লওঁক । পেন এখনত পানী উতলাওঁক আৰু তাত শাকখিনি দি ৫ মিনিটৰ বাবে ৰান্ধক

|-
| 08:01
| পাছত, পানীখিনি চেকক আৰু ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক । শাকখিনি, ধনীয়া আৰু সেউজীয়া জলকীয়াক খুন্দি পেষ্ট এটা বনাই লওঁক

|-
|08:09
| পেন এখনত ১ চামোচ ঘিউ বা তেল গৰম কৰক আৰু মাছখিনি নিসিজালৈকে ভাজক

|-
| 08:15
| একেলগে আন এখন পেনত ১ চামোচ ঘিউ বা তেল গৰম কৰক

|-
| 08:22
| শাকৰ পেষ্টখিনি দিয়ক আৰু অলপ পানী দি ৫ মিনিটৰ বাবে ৰান্ধক । ইয়াত, মচলাখিনি দিয়ক আৰু ভালদৰে মিহলাওঁক

|-
|08:30
| এতিয়া, ভাজি থোৱা মাছৰ টুকুৰাখিনি দিয়ক আৰু মচলাখিনি মাছত ভালদৰে প্ৰলেপ নধৰালেকে ৰান্ধক

|-
| 08:37
| গৰম মচলা আৰু শণ গুটিৰ পাউদাৰ দিয়ক আৰু ২ মিনিটৰ বাবে ৰান্ধক

|-
| 08:42
|ষ্ট’ভটো বন্ধ কৰক আৰু নেমুৰ ৰস দিয়ক । মাছ শাকৰ কাৰি প্ৰস্তুত হ’ল

|-
|08:49
|ওপৰৰ সকলো বিধিটে প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে -

'''প্ৰটিন''',

|-
| 08:54
| '''ভিটামিন B12''',

|-
| 08:57
| ভাল চৰ্বীসমূহ,

|-
| 09:00
| আইৰন,

|-
| 09:02
| '''ফ’লেত''',

|-
| 09:04
| '''পটাছিয়াম''',

|-
| 09:06
| '''ভিটামিন A''',

|-
| 09:08
| '''ভিটামিন D''',

|-
| 09:12
| জিংক,

|-
| 09:14
| '''মেগনেচিয়াম'''

|-
|09:17
|এই পুষ্টিকৰ পদাৰ্থসমূহে সহায় কৰে - শিশুটোৰ বৃদ্ধি আৰু বিকাশত,

|-
| 09:22
| মাকৰ গাখীৰ উৎপন্ন কৰোতে আৰু মাকক সুস্থ ৰাখিবলৈ

|-
|09:27
|ইয়াৰ দ্বাৰা আমি এই টিউট’ৰিয়েলটোৰ শেষ পালোহি । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ
|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/Vegetarian-recipes-for-lactating-mothers/Assamese

2020-11-21T09:42:14Z

Mausamh9: Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> |<center>Narration</center> |- | 00:01 | স্তনপান কৰোৱা মাকসকলৰ বাবে নিৰামিষ ব..."

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:01
| স্তনপান কৰোৱা মাকসকলৰ বাবে নিৰামিষ বিধিৰ '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ''' স্বাগতম

|-
|00:06
| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম : স্তনপান কৰোৱাৰ সময়ত পোষণৰ গুৰূত্বৰ বিষয়ে,

|-
|00:12
| নিৰামিষ বিধিসমূহ কেনেকৈ প্ৰস্তুত কৰা হয় যেনে - মিশ্ৰিত অংকুৰিত চিল্লা,

|-
|00:18
| নহৰু, ফ্লেক্সগুটি আৰু তিলৰ চাটনি,

|-
|00:21
| চীনাবাদাম, শাক আৰু মিথিৰ কাটলেত,

|-
|00:24
| পাৰ্ল মিলেত আৰু অমৰান্থ পাতৰ মুথিয়া,

|-
|00:27
| অংকুৰিত মিথি গুটিৰ কাৰি

|-
|00:30
| স্তনপান কৰোৱাৰ সময়ত, মাক এগৰাকীক অতিৰিক্ত পৰিমাণৰ পুষ্টিকৰ খাদ্যৰ প্ৰয়োজন হয়-
গাখীৰ উৎপন্ন কৰিবলৈ,

|-
|00:38
| ক্রমবর্ধমান শিশুৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় পৰিপোষক পদাৰ্থ প্ৰদান কৰিবলৈ আৰু মাকৰ নিজৰ স্বাস্থ্য ৰক্ষা কৰিবলৈ

|-
|00:44
| স্তনপানৰ সময়ত প্ৰয়োজন হোৱা দৰকাৰি পৰিপোষক পদাৰ্থসমূহ হৈছে -

'''প্ৰটিন''',

|-
|00:50
| '''ভিটামিনচ''', মিনাৰেলচ,

|-
|00:53
| '''অমেগা 3 ফেটি এচিদচ '''আৰু '''কোলাইন'''

|-
| 00:57
| অতিৰিক্তভাবে, পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ আয়’দিন আৰু ভিটামিন D গ্ৰহণ কৰাটোওঁ দৰকাৰ

|-
|01:03
| কাৰণ, আয়’দিনে শিশুৰ থাইৰয়্দ হৰ্মনচ বনাবলৈ আৰু বৃদ্ধি আৰু স্নায়বিক বিকাশত সহায় কৰে

|-
| 01:13
| গতিকে সদায় আয়’দিন যুক্ত নিমখ গ্ৰহণ কৰিব লাগে আয়’দিনৰ অভাৱক প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ

|-
|01:20
|একেদৰে, '''ভিটামিন D''' প্ৰয়োজন হয় সুস্থ হাড় আৰু '''কেলচিয়াম''' শোষণ কৰিবলৈ

|-
|01:28
| '''ভিটামিন D''' পাবলৈ উৎকৃষ্ট পদ্ধতিটো হৈছে 11.00am ৰ পৰা 3.00pm ৰ মাজত ১৫ ৰ পৰা ২০ মিনিটৰ বাবে ৰ’দৰ পোহৰ লোৱা

|-
|01:40
| প্ৰয়োজনীয় পৰিপোষক পদাৰ্থসমূহৰ পাছত, আমি এতিয়া মাকৰ খাদ্যৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিম

|-
|01:44
| সদায় বিভিন্ন শাক-পাচলি যুক্ত কৰাটো অতিশয় দৰকাৰ

|-
|01:49
| শাক-পাচলিত প্ৰয়োজনীয় পৰিপোষক পদাৰ্থসমূহ থাকে যি নিৰাপত্তা সৃষ্টি কৰাত সহায় কৰে

|-
|01:55
| সিহঁত লগতে '''এন্তিঅক্সিদেন্তৰ''' ভাল উৎস হয় আৰু বেমাৰৰ সংকতকো কমায়

|-
|02:02
| যদিওঁ সকলো প্ৰকাৰৰ শাক-পাচলি খাব লাগে, ইয়াত আমি অলপৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিম যেনে -

|-
|02:10
| কেপচিকাম,

শাক,

|-
|02:13
| বন্ধাকবি,

ফুলকবি,

|-
|02:15
| অমৰান্থ,

ৰঙালাউ,

|-
|02:17
| গাজৰ,

মিথি পাত আৰু বেঙেনা

|-
|02:22
|শাক-পাচলিৰ উপৰিওঁ, আমি '''Galactogogues''' ৰ বিষয়ে শিকিম

|-
|02:27
| '''Galactogogues''' হৈছে পদাৰ্থ যি গাখীৰ উৎপন্ন কৰোতে সহায় কৰে

|-
|02:32
| মাকে ইয়াক আহাৰৰ পৰা পাব পাৰে মূলত - নহৰু,

মিথিৰ গুটি আৰু পাত,

|-
|02:37
| ফেনেল গুটি,

গাৰ্দেন ক্ৰেচ গুটি,

|-
|02:40
| দ্ৰামষ্টিক পাত,

দিল পাত আৰু কেৰম গুটি

|-
|02:45
|শাক-পাচলি আৰু '''Galactogogues''' উপৰিওঁ, মাকে সদায় ২-৩ লিটাৰ পানী খাব লাগে

|-
|02:52
| প্ৰতিবাৰ আহাৰ খোৱাৰ আগতে তেওঁ এগিলাচ উতলাই ঠাণ্ডা কৰা পানী খাব লাগে

|-
|02:58
| স্তনপান কৰোৱা মাকৰ বাবে দৰকাৰী সকলোৰে বিষয়ে শিকাৰ পাছত, আমি বিধিসমূহ প্ৰস্তুত কৰাৰে আৰম্ভ কৰিম ।

প্ৰথম বিধিটো হৈছে - মিশ্ৰিত অংকুৰিত চিল্লা

|-
|03:10
| এই চিল্লা বনাবলৈ, আমাক লাগিব - অংকুৰিত বঙালী বুট, সেউজীয়া বুট আৰু মথ বিনৰ মিশ্ৰণৰ ১ কাপ,

|-
|03:18
| ৩টা সেউজীয়া জলকীয়া,

৩ ফোতা নহৰু,

|-
|03:22
| ½ পিয়াজ,

½ কাপ বেচন,

|-
|03:26
| ১ চামোচ দৈ,

নিমখ সোৱাদ অনুসৰি,

|-
|03:29
| ½ চামোচ কাৰি পাতৰ পাউদাৰ,

|-
|03:32
| ১ চামোচ গাৰ্দেন ক্ৰেচ গুটিৰ পাউদাৰ,

২ চামোচ ঘিউ

|-
| 03:37
|গাৰ্দেন ক্ৰেচ গুটিৰ পাউদাৰ প্ৰস্তুত কৰিবলৈ:

১ চামোচ গুটি নিম্নৰ পৰা মধ্যম জুইত ভাজক তাৰ ৰং সলনি নোহোৱালৈকে

|-
|03:46
| গুটিখিনি ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক

|-
|03:48
| এতিয়া, তাক মিক্সাৰ বা পাথৰৰ খুন্দনা এটাত খুন্দি পাউদাৰ এটা বনাওঁক

|-
| 03:53
|অংকুৰিত কৰিবলৈ - সেউজীয়া বুট, বঙালী বুট আৰু মথ বিনক পৃথকভাবে ৰাতিটো তিয়াই ৰাখক

|-
|04:00
| ৰাতিপুৱা টুকি লওঁক আৰু সিহঁতক এখন চাফা মখমলৰ কাপোৰেৰে বান্ধক

|-
|04:05
| সিহঁতক গৰম ঠাইত ২ দিনৰ বাবে থৈ দিয়ক অংকুৰিত হ’বলৈ

|-
|04:09
| মন কৰিব - মথ বিনে হয়তো বেছি সময় ল’ব পাৰে অংকুৰিত হ’বলৈ সেউজীয়া বুট আৰু বঙালী বুটৰ তুলনাত

|-
|04:17
| গতিকে, আপোনাৰ বিধিটো সেই অনুসৰি প্লেন কৰক

|-
|04:20
|অংকুৰিত হোৱাৰ পাছত -

মিক্সাৰ বা পাথৰৰ খুন্দনা এটাত অংকুৰিত গুটিখিনি, নহৰু, জলকীয়া, দৈৰ পেষ্ট এটা বনাওঁক

|-
|04:30
| এতিয়া বেচন আৰু পানী দিয়ক আৰু ইয়াক ভালকৈ মিহলাই লওঁক

|-
|04:34
| এই মিশ্ৰণত, দিয়ক - কাটিথোৱা পিয়াজ, নিমখ, কাৰি পাতৰ পাউদাৰ আৰু গাৰ্দেন ক্ৰেচ গুটিৰ পাউদাৰ

|-
|04:42
|এই সকলোখিনি প্ৰস্তুত কৰি হোৱাৰ পাছত -

পেন এখনত ১ চামোচ ঘিউ গৰম কৰক

|-
|04:48
| মিশ্ৰণখিনি দিয়ক আৰু বহলাই দিয়ক

|-
|04:50
| চিল্লাটো মধ্যম জুইত ৰান্ধক, দুয়োফালে নিসিজালৈকে

|-
|04:54
| মিশ্ৰিত অংকুৰিত চিল্লা প্ৰস্তুত হ’ল

|-
|04:57
| যদিহে, এই বিধিটোত উল্লেখিত ডালিখিনি উপলদ্ধ নহয় তেন্তে আপুনি ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰে -

|-
|05:04
| ক’লা চকুৰ বিনচ,

চানা,

|-
|05:07
| হৰ্চ গ্ৰাম,

চয়াবিন,

|-
|05:10
| ৰঙা মচুৰ ডালি আৰু

ৰাজমাহ

|-
|05:13
| মন কৰিব:

অংকুৰিত হ’বলৈ লগা সময় নিৰ্ভৰ কৰে ডালিবিধৰ প্ৰকাৰ আৰু বতৰৰ অৱস্থাৰ ওপৰত

|-
|
05:20
| এই বিধিত প্ৰ্চুৰ পৰিমাণে থাকে -

'''প্ৰটিন''',

ফাইবাৰ,

|-
|05:25
| '''অমেগা 3 ফেটি এচিদচ''',

'''ফ’লেত''',

|-
|05:28
| '''মেগনেচিয়াম''',

জিংক

|-
|05:31
| দ্বিতীয় বিধিটো হৈছে নহৰু, ফ্লেক্সগুটি আৰু তিলৰ চাটনি

|-
|05:36
| ইয়াক প্ৰস্তুত কৰিবলৈ, আমাক লাগিব -

৩ চামোচ ফ্লেক্সগুটি,

|-
|05:40
| ৩ চামোচ তিলৰ গুটি,

|-
|05:43
| ৫ ফোতা নহৰু,

৪ টা ৰঙা জলকীয়া,

|-
|05:46
| ৫ বা ৬ টুকুৰা তিয়াই থোৱা তেতেলী,

নিমখ সোৱাদ অনুসৰি,

|-
|05:51
| ½ চামোচ তেল বা ঘিউ

|-
|05:54
| প্ৰথমে, তিল আৰু ফ্লেক্স গুটিক পৃথকভাবে ভাজি লওঁক ।

গুটিখিনি ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক

|-
|06:00
| পাছত, পেন এখনত ½ চামোচ তেল গৰম কৰক আৰু নহৰু আৰু ৰঙা জলকীয়াক ২ মিনিটৰ বাবে ভাজক

|-
|06:07
| ঠাণ্ডা হোৱাৰ পাছত, ইয়াক গুটিখিনিৰ লগত মিহলাওঁক । ইয়াত তেতেলী আৰু নিমখ দিয়ক

|-
|06:13
| মিক্সাৰ বা পাথৰৰ খুন্দনা এটাত পানী দি পেষ্ট এটা বনাওঁক ।

চাতনি প্ৰস্তুত হ’ল

|-
|06:20
|তিলৰ গুটি উপলদ্ধ নহ’লে, আপুনি লগতে তলত উল্লেখিতৰ এটা বা অধিকৰ সংযোগক ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰে:

|-
|06:28
| ৰুকিলোৱা নাৰিকল,

চীনাবাদাম,

|-
|06:31
| ক’লা তিলৰ গুটি,

ৰঙালাউৰ গুটি,

চানফ্লাৱাৰ গুটি

|-
|06:36
|এই বিধিত প্ৰ্চুৰ পৰিমাণে থাকে- '''অমেগা 3 ফেটি এচিদচ''',

'''কেলচিয়াম''',

|-
|06:41
| '''ফ’লেত''',

'''প্ৰটিন''',

|-
|06:43
| ফাইবাৰ

জিংক

|-
|06:46
|তৃতীয় বিধিটো যাক আমি বনাবলৈ শিকিম সি হৈছে -

চীনাবাদাম, শাক আৰু মিথিৰ কাটলেত

|-
|06:53
| এই কাটলেত প্ৰস্তুত কৰিবলৈ, আমাক লাগিব -

½ কাপ চীনাবাদাম পাউদাৰ,

২ চামোচ বেচন,

২ চামোচ আটা,

|-
|07:02
| ½ কাপ কাটিলোৱা শাক,

¼ কাপ কাটিলোৱা মিথি পাত,

|-
|07:07
| ১ চামোচ ধনীয়া পাত,

১ চামোচ ৰঙা জলকীয়াৰ পাউদাৰ,

নিমখ সোৱাদ অনুসৰি,

|-
|07:13
| ১ চামোচ গুটিৰ পাউদাৰ, আপুনি তিল বা ফ্লেক্স গুটিৰ সংযোগক ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰে,

|-
|07:19
| ১ চামোচ নেমুৰ ৰস,

|-
|07:21
| ১ চামোচ নহৰুৰ পেষ্ট,

৪ চামোচ তেল

|-
|07:26
| চীনাবাদাম পাউদাৰ প্ৰস্তুত কৰিবলৈ - পেন এখনত ½ কাপ চীনাবাদামখিনি ভাজি লওঁক তাৰ ৰং সলনি হৈ সুগন্ধ নোলোৱালৈকে

|-
|07:33
| তাক ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক ।

তেতিয়া সেইখিনিক আপোনাৰ তলুৱাৰ মাজত লৈ ঘঁহক বাহিৰৰ বাকলি আতৰাবলৈ

|-
|07:40
| মিক্সাৰ বা পাথৰৰ খুন্দনা এটাত তাক খুন্দি ভাল পাউদাৰ এটা বনাওঁক

|-
|07:44
| এতিয়া বাতি এটাত চীনাবাদাম পাউদাৰ আৰু আন সকলো সামগ্ৰীক দিয়ক ।

অলপ পানী ব্যৱ্হাৰ কৰি ইয়াৰ ডাঠ প্ৰলেপ এটা বনাওঁক

|-
|07:53
| প্ৰলেপখিনিক ৪ টা অংশত ভগাওঁক আৰু ইয়াক কাটলেতৰ আকৃতি বনাই লওঁক ।

তাৱা এখনত অলপ তেল গৰম কৰক

|-
|08:00
| প্ৰতিটো কাটলেত ইয়াত ভাজক, সিহঁত দুয়োফালৰ পৰা সোণালী বাদামী নহোৱালৈকে ।

চীনাবাদামৰ কাটলেতচ প্ৰস্তুত হ’ল

|-
|08:07
|আপুনি এই কাটলেতক নেমুৰ আচাৰ বা গোচবেৰি চাটনিৰে খাব পাৰে

|-
|08:12
| নেমুত থকা '''ভিটামিন C''' এ কাটলেতত থকা আইৰনৰ শোষণত সহায় কৰিব

|-
|08:19
|এই কাটলেত বিধিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে -

'''প্ৰটিন''',

আইৰন,

|-
|08:24
| '''ফ’লেত''',

ভাল চৰ্বী আৰু '''পটেচিয়াম'''

|-
|08:28
| চতুৰ্থ বিধিটো হৈছে পাৰ্ল মিলেত আৰু অমৰান্থৰ মুথিয়া

|-
|08:33
| ইয়াক প্ৰস্তুত কৰিবলৈ, আমাক লাগিব -

½ কাপ পাৰ্ল মিলেতৰ আটা,

১ টা সৰু পিয়াজ,

|-
|08:39
| ½ কাপ অমৰান্থ পাত,

½ চামোচ হালধি পাউদাৰ,

|-
| 08:44
| নিমখ সোৱাদ অনুসৰি,

¼ চামোচ দ্ৰামষ্টিক পাতৰ পাউদাৰ,

|-
|08:49
| ১ চামোচ ৰঙা জলকীয়াৰ পাউদাৰ,

|-
|08:52
| ½ চামোচ সৰিয়হৰ গুটি,

½ চামোচ জীৰা গুটি,

|-
|08:57
| ২ চামোচ তিলৰ গুটি,

১ চামোচ তেল

|-
|09:01
| বাতি এটাত আটা, পিয়াজ আৰু অমৰান্থ পাত লওঁক

|-
|09:06
| এতিয়া হালধি পাউদাৰ, নেমুৰ ৰস আৰু দ্ৰামষ্টিক পাতৰ পাউদাৰ লওঁক । সিহঁতক ভালকৈ মিহলাওঁক

|-
|09:12
| অলপ অলপকৈ পানী দি ইয়াৰ ডাঠ প্ৰলেপ এটা বনাওঁক

|-
|09:17
| আপোনাৰ হাতত অলপ তেল লগাই লওঁক আৰু এই প্ৰলেপক সৰু সৰু অংশত ভগাওঁক

|-
|09:23
| অংশখিনিক চুঙা আকৃতিৰ ৰোল কৰক

|-
|09:27
| ষ্টিমাৰ এটাত ৰোলখিনিক ১০-১৫ মিনিটৰ বাবে নিম্নৰ পৰা মধ্যম জুইত ভাপত দিয়ক

|-
|09:33
| ৰোলখিনি ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক আৰু তেতিয়া সিহঁতক ঘূৰণীয়া টুকুৰাত কাতি লওঁক

|-
|09:38
| এতিয়া পেন এখনত ১ চামোচ তেল গৰম কৰক

|-
|09:41
| সৰিয়হৰ গুটি, তিলৰ গুটি আৰু জীৰা গুটি দিয়ক ।

সিহঁত ফুটিবলৈ ধৰিলে, মুথিয়া টুকুৰাখিনি দিয়ক

|-
|09:49
| টুকুৰাখিনি মচমচীয়া নোহোৱালৈকে লৰাই থাকক

|-
|09:52
| পাৰ্ল মিলেত আৰু অমৰান্থ পাতৰ মুথিয়া প্ৰস্তুত হ’ল

|-
|09:55
|যদিহে পাৰ্ল মিলেত উপলদ্ধ নহয়, আপুনি লগতে ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰে

চৰ্ঘম আটা বা ফিংগাৰ মিলেত আটা

|-
|10:03
|এই বিধিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে -

'''প্ৰটিন''',

|-
|10:06
| ফ্চফৰাচ,

'''ফ’লেত''',

|-
|10:09
| আইৰন,

ফাইবাৰ,

|-
|10:11
| '''বেতা কেৰ’তিন''' আৰু

'''পটেচিয়াম'''

|-
|10:15
|আমি চাবলগা শেষৰ বিধিটো হৈছে অংকুৰিত মিথি গুটিৰ কাৰি

|-
|10:20
| ইয়াক প্ৰস্তুত কৰিবলৈ, আমাক লাগিব - ১ কাপ অংকুৰিত মিথি গুটি,

১ টা মধ্যম পিয়াজ,

|-
|10:27
| ১ টা বিলাহী,

নিমখ সোৱাদ অনুসৰি,

|-
|10:29
|১ চামোচ জলকীয়াৰ পাউদাৰ,

½ চামোচ হালধি পাউদাৰ,

|-
|10:34
| ১ চামোচ নেমুৰ ৰস,

১ চামোচ সৰিয়হ আৰু জীৰা,

|-
|10:39
| ১ চামোচ তেল

|-
|10:41
|মিথি গুটি অংকুৰিত কৰিবলৈ: মিথি গুটিখিনিক ৰাতিটো পানীত তিয়াই ৰাখক

|-
|10:46
| পানীখিনি টুকি লওঁক আৰু ইয়াক এখন চাফা মখমলৰ কাপোৰেৰে বান্ধক ।

ইয়াক এফালে ২ বা ৩ দিনৰ বাবে থৈ দিয়ক অংকুৰিত হ’বলৈ

|-
| 10:53
| বিধিটো প্ৰস্তুত কৰিবলৈ: পেন এখনত অলপ তেল গৰম কৰক

|-
|10:57
| সৰিয়হ আৰু জীৰা গুটি দিয়ক আৰু ফুটিবলৈ দিয়ক

|-
| 11:01
| ইয়াত, পিয়াজ দিয়ক আৰু ৰং সলনি নোহোৱালৈকে ভাজক

|-
|11:05
| এতিয়া বিলাহী দিয়ক আৰু সিহঁত কোমল নোহোৱালৈকে ভাজক

|-
|11:09
| পাছত, মচলাখিনি দিয়ক আৰু ২ মিনিটৰ বাবে ভাজক

|-
|11:12
| ইয়াত, অংকুৰিত মিথি আৰু ২ চামোচ পানী দিয়ক

|-
|11:17
| ভালকৈ মিহলাই ঢাকনি দিয়ক আৰু ৬-৮ মিনিটৰ বাবে ৰান্ধক

|-
|11:21
| জুই বন্ধ কৰক আৰু নেমুৰ ৰস দিয়ক

|-
|11:24
| অংকুৰিত মিথি গুটিৰ কাৰি প্ৰস্তুত হ’ল

|-
| 11:28
| এই বিধিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে -

প্ৰটিন,

ফাইবাৰ,

|-
|11:32
| ফচফৰাচ,

'''কেলচিয়াম''',

|-
|11:35
| আইৰন আৰু

'''অমেগা 3 ফেটি এচিদ'''

|-
|11:38
| অংকুৰিত মিথি গুটি হৈছে উৎকৃষ্ট '''galactogogues'''

|-
|11:42
| এই টিউট’ৰিয়েলৰ সকলো বিধিতে প্ৰ্চুৰ পৰিমাণে পৰিপূৰক পদাৰ্থ পোৱা যায় যি প্ৰয়োজনীয় হয় -

গাখীৰ উৎপন্ন কৰিবলৈ,

|-
|11:49
| শিশুটোৰ বৃদ্ধি আৰু বিকাশৰ বাবে আৰু

মাকক সুস্থ ৰাখিবলৈ

|-
|11:54
|ইয়াৰ সৈতে আমি এই টিউট’ৰিয়েলটোৰ শেষ পালোহি । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ
|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/Non-vegetarian-recipes-for-pregnant-women/Assamese

2020-11-21T09:37:09Z

Mausamh9:

{| border=1
| <center>'''Time '''</center>
| <center>'''Narration'''</center>

|-
| 00:01
| গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে আমিষ বিধিৰ '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ''' স্বাগতম

|-
|00:06
| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম - আমিষ খাদ্যৰ গুৰূত্ব আৰু গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে বিভিন্ন আমিষ বিধিসমূহ

|-
| 00:15
| আহক প্ৰথমে বিভিন্ন আমিষ খাদ্যৰ গুৰূত্বক শিকো

|-
| 00:20
| আমিষ খাদ্য যেনে মুৰ্গী, মাংস, মাছ, মিছামাছ, অংগৰ মাংসত প্ৰচুৰ পৰিমাণে '''প্ৰটিন''', জিংক, '''ক’লাইন''', আইৰন আৰু কেলচিয়াম থাকে

|-
| 00:30
| এই পুষ্টিকৰ পদাৰ্থসমূহ দৰকাৰ হয় ভ্ৰুণৰ বৃদ্ধি আৰু বিকাশত

|-
| 00:35
| সিহঁত শিশুটোৰ মগজুৰ বিকাশৰ লগত জড়িত আৰু মাকৰ স্বাস্থ্য অটুত ৰখাত সহায় কৰে

|-
| 00:41
| এই পুষ্টিকৰ পদাৰ্থসমূহ পাবলৈ, গৰ্ভধাৰণৰ সময়ত আমিষ খাদ্যসমূহ খাব লাগিব

|-
| 00:46
| এতিয়া, আমি কিছু আমিষ বিধি চাম

|-
| 00:50
| আহক আমি আমাৰ প্ৰথম বিধিটোৰে আৰম্ভ কৰো যি হৈছে “কেৰালা ষ্টাইলৰ ডিমৰ কাৰি”

|-
| 00:55
| এই বিধিৰ বাবে, আমাক লাগিব -

২টা সিজোৱা ডিম,
১টা মধ্যম আকাৰত কাটিলোৱা পিয়াজ,

|-
| 01:02
| ১টা কাটিলোৱা বিলাহী,

২ ফোটা নহৰু,

|-
| 01:06
| ½ ইঞ্চি আদাৰ টুকুৰা,

½ ঠাল কাৰি পাত,

|-
| 01:11
| ¼ চামোচ প্ৰতিটোৰে -

গৰম মচলা পাউদাৰ,

|-
| 01:14
| জালুকৰ পাউদাৰ,

কাচমিৰি ৰঙা জলকীয়াৰ পাউদাৰ,

|-
| 01:18
| হালধি পাউদাৰ,

১ চামোচ কাটিলোৱা ধনীয়া পাত,

|-
| 01:22
| ১ চামোচ তেল আৰু নিমখ সোৱাদ অনুসৰি

|-
| 01:26
| প্ৰথমে, আমি চাম সিজোৱা ডিম কেনেকৈ প্ৰস্তুত কৰা হয়

|-
| 01:29
| বাতি এটাত ১ ইঞ্চিলৈকে ঠাণ্ডা পানী ভৰাওঁক । ইয়াত ডিমদুটা থওঁক আৰু ঢাকনি এখন দিয়ক

|-
|01:36
| উচ্চ গৰমত পানীখিনি উতলিবলৈ দিয়ক । তেতিয়া, মধ্যম গৰমত ৬ৰ পৰা ৭ মিনিটলৈকে ৰান্ধক সঠিক কঠিনভাবে সিজোৱা ডিমৰ বাবে

|-
|01:44
| এতিয়া ডিমৰ কঠিন বাকলি গুচাওঁক আৰু অলপ সময় থওঁক

|-
| 01:48
| পাছত, কেৰাহি এটাত তেল গৰম কৰক । আদা, নহৰু, পিয়াজ আৰু কাৰি পাত দিয়ক

|-
| 01:54
| জুইটো মধ্যমলৈ নিয়ক আৰু পিয়াজ সোণালী বাদামী নোহোৱালৈকে ভাজক

|-
| 01:59
| ইয়াৰ পাছত, সকলো শুকান মচলা দিয়ক আৰু আপুনি মচলাৰ সুগন্ধ নোপোৱালৈকে ভাজক

|-
| 02:04
| তেতিয়া, কাটিথোৱা বিলাহী আৰু নিমখ দিয়ক

|-
| 02:07
| এতিয়া ১ কাপ পানী দিয়ক আৰু মিশ্ৰণক উতলিবলৈ দিয়ক

|-
| 02:12
| কিছু মিনিট নিম্ন জুইত ৰান্ধক বিলাহী উতলিবলৈ আৰম্ভ নকৰালৈকে । ইয়াৰ পাছত, ইয়াত সিজোৱা ডিমদুটা দিয়ক

|-
| 02:18
| কেৰাহিটোত ঢাকনি দিয়ক আৰু ডিমদুটা নিম্ন জুইত ১০ৰ পৰা ১৫ মিনিটৰ বাবে ৰাখক

|-
| 02:23
| জুই বন্ধ কৰক আৰু কাটিথোৱা ধনীয়া পাত দিয়ক

|-
| 02:26
| গ্ৰেভিটো লাহেকৈ লৰাব যাতে ডিমদুটা ভাঙি নাযায় । ইয়াক বাতি এটাত থৈ চাৰ্ভ কৰক

|-
| 02:32
| আগবাঢ়ো, আহক দ্বিতীয় বিধিটোৰ বিষয়ে শিকো - '''চিকেন চেট্টিনাদ'''

|-
| 02:37
| ইয়াৰ বাবে, আমাক লাগিব -

১০০ গ্ৰাম মুৰ্গীৰ বুকু,

|-
| 02:42
| ১ চামোচ তেল,

১টা ভালদৰে কাটিলোৱা ডাঙৰ পিয়াজ,

|-
| 02:46
| ১টা মধ্যম বিলাহী,

|-
| 02:48
| ১ বা ২ ঠাল কাৰি পাত আৰু

১টা তেজপাত

|-
| 02:52
| মচলা সানিবলৈ আমাক লাগিব -

¼ চামোচ হালধি পাউদাৰ,

|-
| 02:56
| ¼ চামোচ জলকীয়া পাউদাৰ,

|-
| 02:58
| ১ চামোচ আদা- নহৰুৰ পেষ্ট আৰু নিমখ সোৱাদ অনুসৰি

|-
| 03:03
| গ্ৰেভিৰ বাবে, আমাক লাগিব - ½ চামোচ ধনীয়াৰ গুটি,

½ চামোচ ফেনেল গুটি,

|-
| 03:10
| ১ চামোচ গোল জলকীয়াৰ টুকুৰা,

১ চামোচ ৰঙা জলকীয়াৰ পাউদাৰ,

|-
| 03:14
| ২ টা ইলাচি,

২ টা লং,

|-
| 03:17
| ½ ইঞ্চি ডালচেনীৰ টুকুৰা আৰু ২ চামোচ ৰুকিলোৱা নাৰিকল

|-
|03:22
| আৰম্ভ কৰিবলৈ, মুৰ্গীৰ মাংসখিনিত মচলা সানক -

বাতি এটাত মাংসখিনি, হালধি, জলকীয়াৰ পাউদাৰ, আদা- নহৰুৰ পেষ্ট আৰু নিমখ দি ভালদৰে মথক

|-
| 03:31
| ইয়াক কোঠাৰ উষ্ণতাত ৩০ৰ পৰা ৪০ মিনিটৰ বাবে ৰাখক

|-
| 03:34
| কম জুইত, ধনীয়াৰ গুটিক শুকানকৈ ভাজি লওঁক

|-
| 03:38
| ২ৰ পৰা ৩ মিনিটৰ পাছত, বাকীথকা মচলাখিনি দিয়ক

|-
| 03:42
| আপুনি মচলাৰ সুগন্ধ নোপোৱালৈকে ভাজক আৰু এফালে থৈ দিয়ক

|-
| 03:47
| তেতিয়া নাৰিকলক কিছু মিনিট ভাজক

|-
| 03:50
| ভাজিলোৱা মচলাখিনি আৰু নাৰিকলক ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক

|-
| 03:53
| ১ চামোচ পানী দি তাক পাথৰৰ খুন্দনা বা মিক্সাৰ গ্ৰিন্দাৰ এটাত ভালদৰে খুন্দি সুন্দৰ পেষ্ট এটা বনাই লওঁক

|-
| 04:00
| এই পেষ্টক এফালে থওঁক । ব্লেন্দাৰত বিলাহী দি ভৰ্ত্তা এটা বনাই লওঁক

|-
| 04:06
| এতিয়া কেৰাহি এটাত তেল গৰম কৰক । পিয়াজ দিয়ক আৰু সোণালী ৰঙৰ নোহোৱালৈকে ভাজক

|-
| 04:12
| মুৰ্গীৰ মাংসখিনি দিয়ক আৰু মধ্যম জুইত পুনৰ ৪ৰ পৰা ৫ মিনিটৰ বাবে ভাজক

|-
| 04:16
| বিলাহীৰ ভৰ্ত্তা, হালধি, নিমখ আৰু জলকীয়াৰ পাউদাৰ দিয়ক

|-
| 04:21
| ভালদৰে মিহলাওঁক আৰু তেল পৃথক হোৱালৈকে ৰান্ধক । ইয়াৰ পাছত, খুন্দিথোৱা পেষ্ট আৰু কাৰি পাত দিয়ক

|-
| 04:27
| এই মিশ্ৰণক ২ৰ পৰা ৩ মিনিটৰ বাবে লৰাই থাকক

|-
| 04:30
| তাত ¼ কাপ পানী দিয়ক আৰু ঢাকনি বন্ধ কৰি মাংসখিনি কোমল নোহোৱালৈকে ৰান্ধক

|-
| 04:37
| গ্ৰেভিখিনি ডাঠ নোহোৱালৈকে নিম্ন জুইত ৰাখক । কাৰি পাতৰে সজাওঁক আৰু চাৰ্ভ কৰক

|-
| 04:42
| মনত ৰাখিব: এই বিধিটো প্ৰস্তুত কৰিব পাৰি তলৰ যিকোনো এটা ব্যৱ্হাৰ কৰি -

ছাগলী মাংস, অংগৰ মাংস, মিছামাছ আৰু মাছ

|-
| 04:52
| এতিয়া, আহক তৃতীয় বিধিটো চাওঁ - চিকেন লিভাৰ চুক্কা

|-
| 04:56
| এই বিধিৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় সামগ্ৰীসমূহ হৈছে -

১০০ গ্ৰাম চিকেনৰ লিভাৰ,

১টা ভালদৰে কাটিলোৱা পিয়াজ,

|-
| 05:03
| ১টা কাটিলোৱা বিলাহী,

৬ ফোতা নহৰু,

|-
|05:07
| ¼ ইঞ্চি আদা,

২ চামোচ ভালদৰে কাটিলোৱা ধনীয়া পাত,

|-
| 05:12
| ১ চামোচ তেল,

নিমখ সোৱাদ অনুসৰি আৰু

১ চামোচ নেমুৰ ৰস

|-
| 05:18
| আৰম্ভ কৰিবলৈ - ব্লেন্দাৰ এটাত পিয়াজ, বিলাহী, নহৰু, আদা আৰু ধনীয়া পাত দিয়ক

|-
| 05:25
| এই মিশ্ৰণক ভালদৰে খুন্দি পেষ্ট এটা বনাই লওঁক । এই পেষ্টক চিকেনৰ লিভাৰত ভালদৰে লগাওঁক আৰু কোঠাৰ উষ্ণতাত ১০ৰ পৰা ১৫ মিনিটৰ বাবে থওঁক

|-
| 05:34
| এতিয়া, কেৰাহি এটাত তেল গৰম কৰক আৰু সানিলোৱা মচলাৰ পেষ্টৰ সৈতে লিভাৰখিনিক ইয়াত দিয়ক । ভালদৰে মিহলাই লওঁক

|-
| 05:40
| 1/4 কাপ পানী দিয়ক আৰু নিম্ন জুইত ১০ মিনিটৰ বাবে ৰান্ধক । ইয়াৰ পাছত, জুই বঢ়াই দিয়ক আৰু ইয়াক ভালদৰে ৰান্ধক

|-
| 05:49
| এবাৰ ভালদৰে ৰন্ধাৰ পাছত, জুই বন্ধ কৰক । ঠাণ্ডা হ’লে নেমুৰ ৰস দিয়ক আৰু ধুই পেলাই কাটি লোৱা ধনীয়া পাতেৰে সজাই চাৰ্ভ কৰক

|-
| 05:57
| আপুনি এই বিধিৰ বাবে লগতে ছাগলীৰ লিভাৰ ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰে

|-
| 06:00
| পাছৰ বিধিটো হৈছে - শাকৰ কাৰিত মাছ

|-
| 06:04
| ইয়াৰ বাবে, আমাক লাগিব - ২ পিচ সৰু মেকৰল মাছ,

|-
| 06:08
| ১ কাপ শাকৰ পাত,

১টা কাটিলোৱা পিয়াজ,

|-
| 06:12
| ১টা কাটিলোৱা বিলাহী,

১ চামোচ জীৰা গুটি,

|-
| 06:16
| ২টা বা ৩টা নহৰুৰ ফোতা,

|-
| 06:18
| ¼ চামোচ হালধি পাউদাৰ,

১ চামোচ ৰঙা জলকীয়াৰ পাউদাৰ,

|-
| 06:23
| ১ চামোচ জীৰা পাউদাৰ,

¼ চামোচ জালুকৰ পাউদাৰ,

|-
| 06:28
| ½ চামোচ ধনীয়া পাউদাৰ,

১ চামোচ বগা তিলৰ গুটি,

|-
| 06:33
| ১ চামোচ তেল,

আৰু নিমখ সোৱাদ অনুসৰি

|-
| 06:37
| আৰম্ভ কৰিবলৈ - মেকৰলক ধুই, চাফা কৰি দুটা অংশত কাটি লৈ এফালে থওঁক

|-
| 06:43
| কেৰাহি এটাত, তেল গৰম কৰক আৰু জীৰা গুটি দিয়ক

|-
| 06:46
| যেতিয়া ই ফুটিবলৈ ধৰে, শাকৰ পাত দিয়ক আৰু এক মিনিটৰ বাবে ৰান্ধক

|-
| 06:51
| এতিয়া, ইয়াক ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক

|-
| 06:53
| পাছত, ৰন্ধা শাক, বিলাহী আৰু তিলৰ গুটি খুন্দনা এটাত দিয়ক আৰু ভৰ্ত্তা এটা বনাই লওঁক

|-
| 06:59
| কেৰাহি এটাত তেল গৰম কৰক আৰু কাটিথোৱা পিয়াজ দিয়ক

|-
| 07:03
| পিয়াজৰ ৰং গোলাপী হ’বলৈ ধৰিলে, কাটিথোৱা নহৰু দিয়ক আৰু বাদামী ৰঙৰ নোহোৱালৈকে লৰাই থাকক

|-
|07:09
| সকলো শুকান মচলা দি লৰাই থাকক যেতিয়ালৈকে আপুনি মচলাৰ সুগন্ধ নাপাই

|-
| 07:14
| এতিয়া শাকৰ ভৰ্ত্তাখিনি দিয়ক আৰু কিছু মিনিটৰ বাবে ৰান্ধক

|-
| 07:17
| পাছত, মাছৰ টুকুৰাকেইটা দিয়ক আৰু ভালদৰে ৰান্ধক

|-
| 07:20
| এতিয়া, ¼ কাপ পানী আৰু নিমখ দিয়ক । ঢাকনিখন বন্ধ কৰি ৫ৰ পৰা ৭ মিনিটৰ বাবে ৰান্ধক

|-
| 07:28
| ঢাকনিখন আতৰাওঁক আৰু মধ্যম জুইত ইয়াক ১৫ মিনিটৰ বাবে ৰান্ধক । এবাৰ হ’লে, গৰমে গৰমে চাৰ্ভ কৰক

|-
| 07:35
| মনত ৰাখিব, এই বিধিৰ বাবে যিকোনো ল’কেলি উপলদ্ধ মাছ ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰি

|-
| 07:40
| শেষত, আমি প্ৰস্তুত কৰিবলৈ শিকিম '''মিতবল কাৰি'''

|-
| 07:44
| এই বিধিৰ বাবে, আমাক লাগিব -

১০০ গ্ৰাম মাংসৰ কীমা,

১টা ভালদৰে কাটিলোৱা পিয়াজ,

|-
| 07:51
| ১টা কাটিলোৱা বিলাহী,

½ চামোচ আদাৰ পেষ্ট,

|-
| 07:55
| ১ চামোচ নহৰুৰ পেষ্ট,

১ চামোচ গৰম মচলা,

|-
| 07:59
| ¼ কাপ ফ্ৰেচ ধনীয়া পাত আৰু

নিমখ সোৱাদ অনুসৰি

|-
| 08:04
| গ্ৰেভিৰ বাবে -

১ চামোচ তেল,

১টা ভালদৰে কাটিলোৱা পিয়াজ,

|-
| 08:10
| ১ চামোচ নহৰুৰ পেষ্ট,

½ চামোচ আদাৰ পেষ্ট,

|-
| 08:14
| ½ চামোচ জীৰা পাউদাৰ,

|-
| 08:16
| ¼ চামোচ হালধি পাউদাৰ,

|-
| 08:19
| আৰু ½ চামোচ প্ৰত্যেকৰে -

জলকীয়া পাউদাৰ, গৰম মচলা আৰু ধনীয়া পাউদাৰ,

|-
| 08:25
| ১টা ডাঙৰ কাটিলোৱা বিলাহী আৰু নিমখ সোৱাদ অনুসৰি

|-
| 08:29
| আৰম্ভ কৰিবলৈ, মখমলৰ কাপোৰ এটুকুৰা ব্যৱ্হাৰ কৰি মাংসৰ কীমাখিনি ভালদৰে ধুই চাফা কৰি লওঁক

|-
| 08:34
| এতিয়া বাতি এটাত মাংসৰ কীমাখিনি আৰু কাটিথোৱা পিয়াজক মিহলাই লওঁক

|-
| 08:38
| আদা-নহৰুৰ পেষ্ট, গৰম মচলা, ধনীয়া পাত আৰু নিমখ দিয়ক

|-
| 08:44
| এই মিশ্ৰণক ছ্টা সমান অংশত ভগাই লওঁক আৰু বলৰ আকৃতি বনাওঁক

|-
|08:48
| কেৰাহি এটাত তেল গৰম কৰক আৰু বাকীথকা কাটিথোৱা পিয়াজখিনি দিয়ক

|-
| 08:52
| লৰাই থাকক ইয়াৰ ৰঙ পাতল বাদামী নোহোৱালৈকে

|-
| 08:56
| আদা-নহৰুৰ পেষ্ট দিয়ক আৰু পুনৰ কিছু মিনিটৰ বাবে লৰাই থাকক

|-
| 08:59
| সকলো মচলাৰ পাউদাৰখিনি দিয়ক - ধনীয়া গুটিৰ পাউদাৰ, জীৰা গুটিৰ পাউদাৰ, ৰঙাৰ জলকীয়াৰ পাউদাৰ, গৰম মচলা আৰু হালধি

|-
| 09:08
| এতিয়া, ইয়াক ২ৰ পৰা ৩ মিনিটৰ বাবে ভাজক

|-
| 09:11
| বিলাহী দিয়ক আৰু ইয়াক ২ৰ পৰা ৩ মিনিটৰ বাবে লৰাওঁক । তেতিয়া, ½ কাপ পানী আৰু নিমখ দিয়ক

|-
| 09:18
| এই অৱস্থাত, লাহেকৈ মিতবলচ দিয়ক আৰু নিম্ন জুইত ৰান্ধক

|-
| 09:23
| ৫ মিনিটৰ পাছত লাহেকৈ লৰাব আৰু মিতবলচ নিসিজালৈকে ৰান্ধক । বাতি এটাত কাঢ়ি লৈ গৰমে গৰমে চাৰ্ভ কৰক

|-
| 09:30
| লগতে, আপুনি এই বিধিটো প্ৰস্তুত কৰিবলৈ চিকেনৰ কীমা ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে

|-
|09:34
| এইটো মনত ৰখা দৰকাৰ যে এই সকলো বিধিসমূহত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায় -

'''প্ৰটিন''', '''অমেগা-3 ফেটি এচিদচ''', '''ভিটামিন A''', '''ভিটামিন B12 ''',

|-
| 09:45
| '''ফ’লিক এচিদ''' আৰু আইৰন, জিংক, '''মেগনেচিয়াম''', '''ছালফাৰ''' আৰু '''ক’লাইন'''

|-
| 09:52
| ইয়াৰ দ্বাৰা আমি এই টিউট’ৰিয়েলটোৰ শেষ পালোহি । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ

|}

Health-and-Nutrition/C2/Non-vegetarian-recipes-for-pregnant-women/Assamese

2020-11-21T09:31:33Z

Mausamh9: Created page with " {| border=1 | <center>'''Time '''</center> | <center>'''Narration'''</center> |- | 00:01 | গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে আমিষ বিধি..."

Health-and-Nutrition/C2/Non-vegetarian-recipes-for-adolescents/Assamese

2020-11-21T08:46:29Z

Mausamh9: Created page with "{|border=1 |<center>Time</center> |<center>Narration</center> |- | 00:01 |কিশোৰৰ বাবে আমিষ বিধিৰ '''স্প’কেন টিউট..."

{|border=1
|<center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:01
|কিশোৰৰ বাবে আমিষ বিধিৰ '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ''' স্বাগতম

|-
| 00:06
| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম :

কিশোৰ কি হয়?

|-
|00:10
|কিশোৰ অৱস্থাত প্ৰয়োজন হোৱা পুষ্টিসমূহ

|-
|00:13
|আমিষ বিধিসমূহ প্ৰস্তুত কৰিবলৈ যেনে:

|-
|00:16
|ডিম শাকৰ ভুৰ্জি

|-
|00:18
|ছাগলী ঠেঙৰ চোপ

|-
|00:20
|ছাগলীৰ লিভাৰ আৰু হাওঁফাওঁৰ কাৰি

|-
|00:22
|ডিল পাতৰ সৈতে চিকেনৰ কীমা আৰু মাছৰ কাৰি

|-
|00:26
|আহক প্ৰথমে বুজো কিশোৰ অৱস্থা কি হয়?

|-
|00:30
|কিশোৰ অৱস্থা হৈছে শিশুকালৰ পৰা প্ৰাপ্তবয়স্কলৈ ৰূপান্তৰ হোৱা

|-
|00:33
|১০ ৰ পৰা ১৯ বছৰ বয়সৰ সকলোকে কিশোৰ হিচাবে গণ্য কৰা হয়

|-
| 00:39
|এই সময়ত শক্তি আৰু '''প্ৰটিনৰ''' প্ৰয়োজনীয়তা উচ্চ হয়

|-
|00:44
|কিয়? কাৰণ, এই সময়ত মূলত শাৰিৰীক, যৌন, মানসিক আৰু সামাজিক বিকাশ পৰিবৰ্তন হয়

|-
| 00:53
|কিশোৰী এগৰাৰীক প্ৰয়োজন হয়-: ২০০০-২৪০০ কেলৰিচ আৰু ৪০-৫৫ গ্ৰাম প্ৰটিন প্ৰতিদিনে

|-
| 01:02
| পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ অন্য পুষ্টিগত পদাৰ্থসমূহো লগতে আৱশ্যক হয়

|-
|01:07
|যেনে: '''আইৰন''', '''কেলচিয়াম''', '''মেগনেচিয়াম''', জিংক, '''ফ’লেত''' আৰু '''ভিটামিন B-12'''

|-
|01:15
| কিশোৰ অৱস্থাত পুষ্টিৰ গুৰূত্বৰ বিষয়ে একেটা চিৰিজৰ আন এটা টিউট’ৰিয়েলত বৰ্ণনা কৰা হৈছে

|-
|01:22
| কিশোৰ অৱস্থাত দৰকাৰী হোৱা সকলোৰে বিষয়ে শিকাৰ পাছত আমি বিধিসমূহ প্ৰস্তুত কৰাৰ পৰা আৰম্ভ কৰিম

|-
|01:29
| প্ৰথম বিধিটো হৈছে ডিম শাকৰ ভুৰ্জি

|-
|01:32
| আপোনাক লাগিব: ১টা ডিম, ½ কাপ শাক, ১টা সৰু আকাৰৰ পিয়াজ, ১টা সেউজীয়া জলকীয়া

|-
|01:38
| ½ চামোচ আদা নহৰুৰ পেষ্ট

|-
|01:41
| ½ চামোচ হালধি

|-
|01:43
|নিমখ সোৱাদ অনুসৰি

২ চামোচ তেল বা মাখন

|-
|01:47
| প্ৰণালি: পেন এখনত তেল বা মাখন গৰম কৰক

|-
|01:51
|আদা-নহৰুৰ পেষ্ট, সেউজীয়া জলকীয়া আৰু কাটিথোৱা পিয়াজ দিয়ক

|-
|01:55
|পিয়াজখিনিক ২ মিনিটৰ বাবে লৰাওঁক

|-
|01:58
|এতিয়া হালধি পাউদাৰ আৰু কাটিথোৱা শাক দিয়ক

|-
|02:02
| ডিমটো পেনখনত ভাঙি দিয়ক

|-
|02:06
|সকলো সামগ্ৰীকে ভালদৰে মিলাওঁক

|-
|02:08
|এতিয়া, মধ্যম জুইত ডিমক ২ মিনিটৰ বাবে ৰান্ধক

|-
|02:12
|ডিম শাকৰ ভুৰ্জি চাৰ্ভ কৰিবৰ বাবে প্ৰস্তুত হ’ল

|-
| 02:15
| পাছৰটো হৈছে ছাগলী ঠেঙৰ চোপ:

|-
|02:17
| আপোনাক লাগিব: ২০০ গ্ৰাম বা ১টা সম্পূৰ্ণ ছাগলীৰ ঠেঙ

|-
|02:22
| ½ মধ্যম আকাৰৰ পিয়াজ

|-
|02:24
| ½ চামোচ আদা নহৰুৰ পেষ্ট

|-
|02:26
|½ চামোচ সকলো মচলাৰ মিশ্ৰণ

|-
|02:29
| ১ চামোচ হালধি পাউদাৰ

|-
|02:31
|নিমখ সোৱাদ অনুসৰি

১ চামোচ বঙালী বেচন

|-
|02:35
| ছাগলী ঠেঙ কেইটুকৰা ধুই ভালদৰে চাফা কৰি লওঁক

|-
|02:38
|ছাগলী ঠেঙ কেইটুকৰাত আধা চামোচ হালধি পাউদাৰ দিয়ক

|-
|02:42
|ইয়াক ১৫-২০ মিনিটৰ বাবে অলপ ৰাখক আৰু পুনৰ ধুই লওঁক

|-
|02:47
|ই ঠেঙ কেইটুকৰাৰ পৰা গোন্ধ নাইকীয়া কৰিব

|-
|02:50
|প্ৰেচাৰ কুকাৰ এটাত ছাগলী ঠেঙ কেইটুকৰা আৰু কাটিথোৱা পিয়াজ দিয়ক

|-
|02:55
|গোটেইখিনি মচলা, আদা নহৰুৰ পেষ্ট, হালধি পাউদাৰ আৰু নিমখ দিয়ক

|-
|03:00
|১ কাপ পানী দিয়ক আৰু প্ৰেচাৰ কুকাৰ বন্ধ কৰক

|-
|03:03
|ইয়াক উচ্চ জুইত এটা হোইচল মাৰিবলৈ দিয়ক

|-
|03:07
|তেতিয়া জুই কমাই দিয়ক আৰু ১৫-২০ মিনিটৰ বাবে ৰান্ধক

|-
|03:11
| কুকাৰৰ পৰা প্ৰেচাৰ নিজেই বাহিৰ হ’বলৈ দিয়ক আৰু মাত্ৰ তেতিয়াহে ইয়াক খুলিব

|-
|03:16
|একেলগে, ঠেঙ কেইটুকুৰা কুকাৰত ৰান্ধি থাকোতে, বঙালী বেচনক দুই চামোচ পানীৰ সৈতে ভালদৰে মিহলাই পাতল পেষ্ট এটা বনাই লওঁক

|-
|03:25
|পেষ্টখিনি চোপত দিয়ক আৰু ভালদৰে লৰাই থাকক

|-
|03:28
|চোপখিনিক উতলিবলৈ দিয়ক আৰু ইয়াক ২ মিনিটৰ বাবে নিম্ন জুইত ৰাখক

|-
|03:32
|ছাগলী ঠেঙৰ চোপ প্ৰস্তুত হ’ল

|-
|03:35
| পাছৰ বিধিটো হৈছে ছাগলীৰ লিভাৰ আৰু হাওঁফাওঁৰ কাৰি

|-
|03:38
| আপোনাক লাগিব: ১০০ গ্ৰাম ছাগলীৰ লিভাৰ আৰু হাওঁফাওঁ

|-
|03:41
|১ টা মধ্যম আকাৰৰ পিয়াজ

১ টা মধ্যম আকাৰৰ বিলাহী

|-
|03:45
| ১ চামোচ আদা নহৰুৰ পেষ্ট

১ চামোচ দৈ

|-
|03:50
|¼ চামোচ হালধি পাউদাৰ

|-
|03:52
|১ চামোচ গৰম মচলা পাউদাৰ

|-
|03:54
|নিমখ সোৱাদ অনুসৰি

২ চামোচ তেল বা ঘিউ

|-
|03:58
| ছাগলীৰ লিভাৰ আৰু হাওঁফাওঁ পানীত ভালদৰে ধুই লওঁক

|-
|04:02
|প্ৰেচাৰ কুকাৰ এটাত তেল গৰম কৰক

|-
|04:03
|কাটিথোৱা পিয়াজ দিয়ক আৰু লৰাই থাকক ইয়াৰ ৰঙ পাতল সোণালী নোহোৱালৈকে

|-
|04:08
|তেতিয়া কাটিথোৱা বিলাহী আৰু আদা নহৰুৰ পেষ্ট দিয়ক আৰু লৰাই থাকক

|-
|04:13
|এতিয়া ইয়াত হাওঁফাওঁ আৰু লিভাৰ দিয়ক

|-
|04:16
|মচলাখিনি আৰু দৈ দিয়ক আৰু ভালদৰে মিহলাই লওঁক । ইয়াক ৫ মিনিটৰ বাবে লৰাই থাকক

|-
|04:22
|১ কাপ পানী দিয়ক আৰু প্ৰেচাৰ কুকাৰ বন্ধ কৰক

|-
|04:25
|ইয়াক মধ্যম জুইত ১৫ মিনিটৰ বাবে ৰান্ধক

|-
|04:28
|ছাগলীৰ লিভাৰ আৰু হাওঁফাওঁৰ কাৰি প্ৰস্তুত হ’ল আৰু চাৰ্ভ কৰিব পাৰি পাৰ্ল মিলেত ৰুটি বা চৰ্গম ৰুটিৰ লগত

|-
|04:35
|যদি ছাগলীৰ লিভাৰ আৰু হাওঁফাওঁ উপলদ্ধ নহয়, আপুনি লগতে ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰে:

চিকেন লিভাৰ আৰু চিকেন কলিজা

|-
|04:42
| চতুৰ্থ বিধিটো হৈছে ডিল পাতৰ সৈতে চিকেনৰ কীমা

|-
|04:46
| লওঁক: ১০০ গ্ৰাম চিকেনৰ কীমা

১ কাপ ডিল পাত

|-
|04:50
|½ মধ্যম আকাৰৰ পিয়াজ

½ মধ্যম আকাৰৰ বিলাহী

|-
|04:54
|১ চামোচ আদা নহৰুৰ পেষ্ট

|-
|04:56
| ½ চামোচ ৰঙা জলকীয়াৰ পাউদাৰ

|-
|04:59
|½ চামোচ হালধি পাউদাৰ

|-
|05:01
|১ চামোচ গৰম মচলা পাউদাৰ

¼ চামোচ ধনীয়া পাউদাৰ

|-
|05:06
|নিমখ সোৱাদ অনুসৰি

১ চামোচ তেল বা ঘিউ

|-
|05:10
| পাত্ৰ এটাত তেল গৰম কৰক

|-
|05:11
| পিয়াজ আৰু আদা নহৰুৰ পেষ্ট দিয়ক

|-
|05:14
|এতিয়া লৰাই থাকক পিয়াজৰ ৰঙ পাতল সোণালী নোহোৱালৈকে

|-
|05:17
|বিলাহী, ৰঙা জলকীয়াৰ পাউদাৰ, হালধি পাউদাৰ আৰু ধনীয়া পাউদাৰ দিয়ক

|-
|05:22
|ভালদৰে মিহলাওঁক আৰু অলপ নিমখ দিয়ক

|-
|05:25
|পাছত, চিকেনৰ কীমা দিয়ক আৰু ৪-৫ মিনিটৰ বাবে লৰাই থাকক

|-
|05:30
|আধা কাপ পানী দিয়ক আৰু পাত্ৰটো ঢাকক

|-
|05:32
|নিম্ন জুইত ৫ মিনিটৰ বাবে ৰান্ধক

|-
|05:35
|কাটিথোৱা সতেজ ডিল পাত দিয়ক

|-
|05:37
|ভালদৰে মিহলাওঁক আৰু ৫ মিনিটৰ বাবে মধ্যম জুইত ৰান্ধক

|-
|05:41
|ডিল পাতৰ সৈতে চিকেনৰ কীমা প্ৰস্তুত হ’ল

|-
|05:44
| শেষৰ বিধিটো হৈছে মাছৰ কাৰি

|-
|05:47
|লওঁক: ১০০ গ্ৰাম বা ২ পিচ ৰৌমাছ

|-
|05:50
|১ টা সৰু পিয়াজ

১ টা সৰু বিলাহী

|-
|05:53
|১ চামোচ চীনাবাদাম

৩-৪ টুকুৰা নাৰিকল

|-
|05:57
| ১ চামোচ জীৰা গুটি

½ চামোচ ধনীয়া পাউদাৰ

|-
|06:01
|½ চামোচ ৰঙা জলকীয়াৰ পাউদাৰ

¼ চামোচ হালধি পাউদাৰ

|-
|06:05
|নিমখ সোৱাদ অনুসৰি

২ চামোচ তেল বা ঘিউ

|-
| 06:09
| মনত ৰাখিব, এই বিধিটো আপোনাৰ ঠাইত যিকোনো ল’কেলি উপলদ্ধ মাছ ব্যৱ্হাৰ কৰি প্ৰস্তুত কৰিব পাৰে

|-
|06:15
|প্ৰণালি - পেন এখনত মধ্যম জুইত চীনাবাদামখিনি ভাজি লওঁক

|-
|06:19
| সিহঁতক ক্ৰমান্বয়ে লৰাই থাকক যাতে জ্বলি নাযাই

|-
|06:22
|পাছত ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক

|-
|06:25
| চীনাবাদামখিনিক আপোনাৰ তলুৱাৰ মাজত লৈ ঘঁহক বাহিৰৰ বাকলি আতৰাবলৈ

|-
|06:28
|পিয়াজ, বিলাহী, চীনাবাদাম, জীৰা গুটি আৰু নাৰিকলক খুন্দি পেষ্ট এটা বনাই লওঁক

|-
|06:34
|পাত্ৰ এটাত তেল গৰম কৰক আৰু পেষ্টটো দিয়ক

|-
|06:37
|ৰঙা জলকীয়াৰ পাউদাৰ, হালধি পাউদাৰ, ধনীয়া পাউদাৰ আৰু নিমখ দিয়ক

|-
|06:41
|ইয়াক ২-৩ মিনিটৰ বাবে লৰাই থাকক

|-
|06:44
| এতিয়া মাছৰ টুকুৰা কেইটা আৰু একাপ পানী দিয়ক । ইয়াক উতলিবলৈ দিয়ক

|-
|06:49
|পাত্ৰটো ঢাকক আৰু ৫ মিনিটৰ বাবে ইয়াক নিম্ন জুইত ৰান্ধক

|-
|06:53
|আপুনি সজাবৰ বাবে কাটিথোৱা ধনীয়া পাত দিব পাৰে । মাছৰ কাৰি প্ৰস্তুত হ’ল

|-
|06:59
| এই সকলো বিধিসমূহ হৈছে পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ ভাল উৎস যেনে:

'''প্ৰটিন''', '''চৰ্বী''', '''আইৰন'''

|-
|07:06
| '''ভিটামিন B-12''', জিংক, '''মেগনেচিয়াম''' আৰু '''ফ’লেত'''

|-
|07:11
| আহক এই বিধিসমূহৰ স্বাস্থ্যগত লাভসমূহ চাওঁ

|-
|07:15
|প্ৰথমতে, চিকেন, মাছ, ডিম, ছাগলীৰ মাংস হৈছে উৎকৃষ্ট উৎস সম্পূৰ্ণ '''প্ৰটিনৰ'''

|-
|07:22
| দ্বিতীয়তে, আমিষ খাদ্যত থকা '''আইৰনক''' সহজে শোষণ কৰিব পাৰি

|-
|07:28
|কিশোৰীসকলক '''আইৰন''' অধিক প্ৰয়োজন হয় মাহেকীয়াত তেজৰ ক্ষতি হোৱাৰ বাবে

|-
|07:34
|নিম্ন''' আইৰন '''লেভেলৰ বাবে মেদবহুলতা, হালধীয়া চাল আৰু সংক্ৰমণ হোৱাৰ সম্ভাৱনীয়তা বাহি যায়

|-
|07:40
|'''আইৰন''' প্ৰয়োজন হয় দুৰ্বল মাংসপেশী আৰু তেজৰ কোষৰ সংখ্যা বৃদ্ধিৰ বাবে

|-
|07:46
|তৃতীয়তে, মাছ যেনে মেকৰল, চেলমন, তুনা, কদ, হেৰিংগ আৰু চাৰ্দিনচ হৈছে ভাল উৎস '''অমেগা-3 ফেটি এচিদৰ'''

|-
|07:56
|'''অমেগা-3 ফেটি এচিদচ''' প্ৰয়োজন হয় মগজু আৰু দৃষ্টিৰ বিকাশৰ বাবে

|-
|08:01
|আচলতে, মাত্ৰ আমিষ খাদ্য, গাখীৰ আৰু গাখীৰৰ উৎপাদিত বস্তুতহে '''ভিটামিন B-12''' থাকে

|-
|08:08
|'''ভিটামিন B-12''' প্ৰয়োজনীয় হয়: তেজৰ ৰক্ত কণিকাৰ গঠন, শক্তি উৎপন্ন কৰিবলৈ, স্নায়বিক চালচলনৰ বাবে

|-
|08:17
|ই লগতে গৰ্ভধাৰণৰ সময়ত ভ্ৰুণৰ সুস্থ বিকাশত সহায় কৰে

|-
|08:23
|লগতে, মাংস আৰু ডিম হৈছে জিংকৰ ভাল উৎস

|-
|08:27
|জিংক কিশোৰ অৱস্থাত মূলত প্ৰয়োজনীয় হয়: বৃদ্ধি, চেতনা আৰু যৌন পৰিপক্কতাৰ বাবে

|-
|08:34
|সেইবাবে, ভাল সুষম আহাৰ এটা হৈছে অতিশয় গুৰূত্বপূৰ্ণ

|-
|08:40
|আমাৰ আহাৰত বিভিন্ন ধৰণৰ আমিষ আৰু নিৰামিষ খাদ্যৰ সমাহাৰ এটা যুক্ত কৰিব লাগে

|-
| 08:46
|ইয়াৰ দ্বাৰা আমি এই টিউট’ৰিয়েলটোৰ শেষ পালোহি । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ

|}

Health-and-Nutrition/C2/Vegetarian-recipes-for-adolescents/Assamese

2020-11-21T08:42:38Z

Mausamh9: Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> |<center>Narration</center> |- |00:01 | কিশোৰৰ বাবে নিৰামিষ বিধিৰ '''স্প’কেন ট..."

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
|00:01
| কিশোৰৰ বাবে নিৰামিষ বিধিৰ '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ''' স্বাগতম

|-
|00:05
|এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম : কিশোৰ কি হয়?

|-
|00:09
|কিশোৰ অৱস্থাত পুষ্টিৰ গুৰূত্ব আৰু

|-
|00:12
|কিশোৰৰ বাবে নিৰামিষ বিধিসমূহ কেনেকৈ প্ৰস্তুত কৰা হয় যেনে:

চয়াবিন কাটলেত,

|-
|00:18
|জোৱাৰ আৰু বিলাহীৰ চীলা,

|-
|00:20
|চীনাবাদামৰ কাৰি,

পাৰ্ল মিলেত আৰু জোৱাৰ শাক-পাচলিৰ খিচৰি আৰু

|-
|00:24
| ষ্টাফদ পৰাথা তিলৰ গুটিৰ চাটনিৰ সৈতে

|-
|00:28
|প্ৰথমে, আহক বুজো কিশোৰ অৱস্থা কি হয়?

|-
|00:32
|কিশোৰ অৱস্থা হৈছে শিশুকালৰ পৰা প্ৰাপ্তবয়স্কলৈ ৰূপান্তৰ হোৱা অৱস্থা

|-
|00:37
|১০ ৰ পৰা ১৯ বছৰ বয়সৰ সকলোকে কিশোৰ হিচাবে গণ্য কৰা হয়

|-
|00:42
|এই সময়ত মূলত শাৰিৰীক, যৌন, মানসিক আৰু সামাজিক বিকাশ পৰিবৰ্তন হয়

|-
|00:49
|এতিয়া, আহক কিশোৰ অৱস্থাত বৰ্ধিত হাৰত পুষ্টিৰ প্ৰয়োজন হোৱাৰ কাৰণসমূহ চাওঁ

|-
|00:55
|প্ৰথমে, দ্ৰুতভাবে শাৰীৰিক বৃদ্ধি হয় যেনে উচ্চতা আৰু ওজন

|-
|00:59
|দ্বিতীয়তে, বেমাৰ আৰু গৰ্ভধাৰণৰ সময়ত শৰীৰক পুষ্টিগত সমৰ্থন প্ৰদান কৰিবলৈ

|-
| 01:06
|এই সময়ত, কিশোৰসকলে লগতে হয়তো আবেগপ্রবণ পৰিবৰ্তনত ভূগিব পাৰে যেনে বিষাদ, উদ্বেগ আৰু মনৰ সলনি

|-
|01:15
| লগতে, কিশোৰ অৱস্থাত সামাজিক বিকাশৰ পৰিবৰ্তন হয়

|-
|01:20
| উদাহৰণস্বৰূপে, তেওঁলোকৰ জীৱনশৈলী আৰু খাদ্যৰ অভ্যাসসমূহত পৰিবৰ্তন হয়

|-
|01:25
|তেওঁলোকৰ খাদ্যৰ পচন্দসমূহ হয়তো বন্ধুসকলে ভালপোৱা বা বেয়াপোৱাৰ দ্বাৰা প্ৰভাবিত হয়

|-
|01:29
|সেইবাবে, ভাল পুষ্টিৰ দৰকাৰ হয় এই বিকাশজনিত পৰিবৰ্তনসমূহক সমৰ্থন কৰিবলৈ

|-
|01:35
|কিশোৰী এগৰাৰীক প্ৰয়োজন হয় ২০০০-২৪০০ কেলৰিচ আৰু ৪০-৫৫ গ্ৰাম প্ৰটিন প্ৰতিদিনে

|-
|01:43
|আহক কিশোৰৰ বাবে কিছু সুস্থ নিৰামিষ বিধি চাওঁ

|-
|01:47
| আমি আৰম্ভ কৰাৰ আগতে, মন কৰিব যে এই টিউট’ৰিয়েলত ব্যাখ্যা কৰা সকলো বিধিসমূহত, ১ কাপ সমান হয় ২৫০ মিলিলিটাৰৰ

|-
|01:55
|আমাৰ প্ৰথম বিধিটো হৈছে '''চয়াবিন কাটলেত''':

|-
|01:58
|ইয়াক প্ৰস্তুত কৰিবলৈ, আপোনাক লাগিব:

¼ কাপ চয়াবিন,

¼ কাপ গুচোৱা বঙালী বুট,

|-
|02:04
|½ বীত,

¼ কাপ সিজোৱা মটৰ,

|-
|02:07
| ২ চামোচ চীনাবাদামৰ পাউদাৰ,

১ চামোচ বেচন,

|-
|02:11
|১ চামোচ ধনীয়া পাউদাৰ,

½ চামোচ ৰঙা জলকীয়াৰ পাউদাৰ,

|-
|02:16
|½ চামোচ সুকান আমৰ পাউদাৰ,

নিমখ সোৱাদ অনুসৰি,

|-
|02:20
|১ চামোচ দ্ৰামষ্টিক পাতৰ পাউদাৰ,

২ চামোচ তিলৰ গুটি,

১ চামোচ তেল

|-
|02:26
|আৰম্ভ কৰিবলৈ, আমি প্ৰথমে চয়াবিনক অংকুৰিত কৰি ল’ম । চয়াবিনখিনিক ৰাতিটোৰ বাবে পানীত তিয়াই ৰাখক

|-
|02:32
| পানীৰপৰা টোকক আৰু চাকনি এখনত ৰাখক অতিৰিক্ত পানীখিনি আতৰাবলৈ

|-
|02:35
| চয়াবিনখিনিক ঠাণ্ডা আৰু সুকান ঠাই এদোখৰত ৰাখক পোনপটীয়া তাপৰ পৰা আতৰত

|-
|02:40
| প্ৰতিদিনে ২-৩ বাৰ চয়াবিনখিনিক ধোৱক আৰু টুকক যেতিয়ালৈকে অংকুৰিত নহয় ।

ই চয়াবিনখিনি লোকচান হোৱাক ত্যাগ কৰিব

|-
|02:49
|চয়াবিনখিনি অংকুৰিত হ’বলৈ প্ৰায় ৩-৪ দিন সময় ল’ব পাৰে

|-
|02:53
| এতিয়া, গুচোৱা বঙালী বুটখিনি ৰাতিটোৰ বাবে তিয়াই ৰাখক

|-
|02:56
| পিছদিনা চাকনি এখনত ইয়াক চাকি লওঁক

|-
|02:58
| প্ৰেচাৰ কুকাৰ এটাত, গুচোৱা বঙালী বুট আৰু অংকুৰিত হোৱা চয়াবিনক একেলগে ৰান্ধক

|-
|03:03
|এক কাপ পানী ব্যৱ্হাৰ কৰক আৰু এটা হোইচল মাৰিবলৈ দিয়ক ।

ঠাণ্ডা হোৱাৰ পাছত, চয়াবিন আৰু গুচোৱা বঙালী বুটক একেলগে খুন্দি ডাঠ পেষ্ট এটা বনাওঁক

|-
|03:12
| এতিয়া দ্ৰামষ্টিক পাতৰ পাউদাৰ বনাবলৈ:

দ্ৰামষ্টিক পাতখিনি মধ্যম জুইত ভাজি লওঁক

|-
|03:17
| ইয়াক ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক আৰু মিক্সাৰ বা খুন্দনা এটা ব্যৱ্হাৰ কৰি ইয়াৰ পাউদাৰ এটা বনাওঁক

|-
|03:22
| কাটলেতৰ মিশ্ৰণটো প্ৰস্তুত কৰিবলৈ- বাতি এটাত খুন্দা চয়াবিন আৰু গুচোৱা বঙালী বুটক লওঁক

|-
|03:28
| ফেটি লোৱা বীত আৰু সিজোৱা মটৰ দিয়ক ।

এতিয়া চীনাবাদামৰ পাউদাৰ, বেচন আৰু দ্ৰামষ্টিক পাতৰ পাউদাৰ দিয়ক

|-
|03:35
| বাকীথকা মচলাখিনি দিয়ক আৰু ভালকৈ মিহলাই লওঁক

|-
|03:38
| তেতিয়া ইয়াৰ পৰা সৰু ঘূৰণীয়া কাটলেত বনাওঁক ।

কাটলেতৰ সকলো ফালে তিলৰ গুটিৰ প্ৰলেপ লগাওঁক

|-
|03:45
|এতিয়া, পেন এখনত তেল গৰম কৰক আৰু কাটলেতক দুয়োফালে ভাজক ।

চয়াবিনৰ কাটলেত প্ৰস্তুত হ’ল

|-
|03:51
|এই বিধিত প্ৰ্চুৰ পৰিমাণে থাকে :

'''প্ৰটিন''', '''কেলচিয়াম''', আইৰন, '''মেগনেচিয়াম''', '''অমেগা 3 ফেটি এচিদ'''

|-
|03:57
| আহক আমি আমাৰ পাছৰ বিধিটোলৈ যাওঁ যি হৈছে জোৱাৰ আৰু বিলাহীৰ চীলা

|-
|04:01
|এই বিধিটোৰ বাবে, আপোনাক লাগিব: 1/2 কাপ অংকুৰিত জোৱাৰ,

২ চামোচ বেচন,

১ চামোচ দ্ৰামষ্টিক পাতৰ পাউদাৰ,

|-
|04:09
|১ টা বিলাহী আৰু ½ পিয়াজ,

১ চামোচ দৈ,

|-
|04:12
|½ চামোচ ৰঙা জলকীয়াৰ পাউদাৰ,

½ চামোচ ধনীয়া পাউদাৰ,

|-
|04:16
|½ চামোচ হালধি পাউদাৰ,

নিমখ সোৱাদ অনুসৰি,

|-
|04:19
|১ চামোচ তেল

|-
|04:21
|মন কৰিব যে পাতৰ পাউদাৰ বনোৱা প্ৰণালীটো একেটা টিউট’ৰিয়েলত আগতে বৰ্ণনা কৰা হৈছে

|-
|04:27
| প্ৰথমে আমি অংকুৰিত জোৱাৰ ব্যৱ্হাৰ কৰি জোৱাৰৰ পাউদাৰ প্ৰস্তুত কৰিম

|-
|04:31
|অংকুৰিত জোৱাৰক এদিন বা দুদিনৰ বাবে ৰ’দত শুকোৱাওঁক

|-
|04:34
| এতিয়া তাক নিম্ন জুইত ভাজক ই সম্পূৰ্ণ সুকান নোহোৱালৈকে

|-
|04:38
|পাছত, পাথৰৰ খুন্দনা এটা বা মিক্সাৰ এটা ব্যৱ্হাৰ কৰি ইয়াৰ পাউদাৰ এটা বনাওঁক

|-
|04:42
| এতিয়া, আহক আমি বিধিটোৰ সৈতে আৰম্ভ কৰো:

বাতি এটাত জোৱাৰৰ পাউদাৰ আৰু বেচন লওঁক

|-
|04:48
| বাকী থকা সামগ্ৰীসমূহ আৰু মচলাখিনি দিয়ক । ভালকৈ মিহলাওঁক আৰু লাহে লাহে পানী দিয়ক

|-
|04:53
|এনেকৈ ফেটি লওঁক যাতে ডাঠ হয় আৰু মেল খাই যায়

|-
|04:56
| পেন এখন গৰম কৰক আৰু তেল দিয়ক

|-
|04:58
|পেন খনত এচামোচ ফেটি লোৱা দিয়ক আৰু ইয়াক ঘূৰণীয়া গতিত মেলি দিয়ক

|-
|05:03
| চীলাটো মধ্যম জুইত দুয়োফালে ভাজক

|-
|05:07
|জোৱাৰৰ চীলা প্ৰস্তুত হ’ল

|-
|05:09
|জোৱাৰ হৈছে এটা ভাল উৎস '''প্ৰটিন''', '''মেগনেচিয়াম''', জিংক আৰু ফাইবাৰৰ

|-
|05:14
|যদি জোৱাৰৰ পাউদাৰ উপলদ্ধ নহয় আপুনি ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰে-

ফিংগাৰ মিলেত পাউদাৰ বা পাৰ্ল মিলেত পাউদাৰ বা অমৰান্থ পাউদাৰ

|-
|05:22
|চীলা খাব পাৰি: গুচবেৰি চাটনি, নাৰিকলৰ চাটনি, নেমুৰ আচাৰ, বিলাহীৰ চাটনি বা দৈৰ সৈতে

|-
|05:30
| গুচবেৰি, নেমুটেঙা, বিলাহী, মধুৰিআম, কমলা হৈছে '''ভিটামিন C''' ৰ ভাল উৎস

|-
|05:37
| আপোনাৰ আহাৰত '''ভিটামিন C''' প্ৰ্চুৰ পৰিমাণে থকা খাদ্য খাবলৈ চেষ্টা কৰিব । ই শৰীৰত আইৰণৰ শোষণক বৃদ্ধি কৰিব

|-
|05:43
| আইৰণৰ প্ৰয়োজন কিশোৰতকৈ কিশোৰীসকলৰ বেছি হয় কাৰণ মাহেকীয়াজনিত তেজৰ ক্ষতি হোৱাৰ বাবে

|-
|05:50
|আহক আমি আমাৰ পাছৰ বিধিটোলৈ যাওঁ যি হৈছে চীনাবাদামৰ কাৰি

|-
|05:53
|এই বিধিটো প্ৰস্তুত কৰিবলৈ, আপোনাক লাগিব:

½ কাপ চীনাবাদাম,

½ কাপ লাউ,

|-
|05:58
|১ টা মধ্যম আকাৰৰ পিয়াজ,

১ টা সৰু বিলাহী,

৪-৫ টুকুৰা নাৰিকল,

|-
|06:04
|½ চামোচ আদা নহৰুৰ পেষ্ট,

¼ চামোচ ৰঙা জলকীয়াৰ পাউদাৰ,

|-
|06:08
|¼ চামোচ ধনীয়া পাউদাৰ,

¼ চামোচ হালধি পাউদাৰ,

|-
|06:12
|½ চামোচ জীৰা গুটি,

নিমখ সোৱাদ অনুসৰি,

১ চামোচ তেল

|-
|06:18
|প্ৰণালী: প্ৰথমে ৰাতিটোৰ বাবে চীনাবাদামখিনি পানীত তিয়াই ৰাখক

|-
|06:21
| এতিয়া তাক প্ৰেচাৰত ১ কাপ পানী দি ২ টা হোইচল মাৰক

|-
|06:25
| মাজতে পিয়াজ, বিলাহী আৰু নাৰিকলক খুন্দি ডাঠ পেষ্ট এটা বনাওঁক

|-
|06:30
| ৰন্ধা পাত্ৰ এটাত তেল গৰম কৰক আৰু তাত কিছু জীৰাৰ গুটি আৰু আদা নহৰুৰ পেষ্ট দিয়ক ।

এতিয়া ইয়াত খুন্দিথোৱা পেষ্টখিনি দিয়ক

|-
|06:37
| লাউৰ টুকুৰাখিনি আৰু বাকীথকা মচলাখিনি দিয়ক । ইয়াক ২ মিনিটৰ বাবে লৰাই থাকক

|-
|06:42
| ৰন্ধা পাত্ৰটোত সিজোৱা মটৰখিনি দিয়ক

|-
|06:45
| এতিয়া আধা কাপ পানী দিয়ক গ্ৰেভিটো বনাবলৈ আৰু নিম্ন জুইত ৫ মিনিটৰ বাবে ৰান্ধক ।

চীনাবাদামৰ কাৰি প্ৰস্তুত হ’ল

|-
|06:53
|যদিহে চীনাবাদাম উপলদ্ধ নহয়, আপুনি লগতে ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰে:

বগা মটৰ, বঙালী গোটা বুট, কিদনি বিন, কাজুবাদাম

|-
|07:02
| আৰু যদি লাউ উপলদ্ধ নহয় তেন্তে আপুনি ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰে:

ৰঙালাউ, চিচিঙ্গা, বেঙেনা বা কেপচিকাম

|-
|07:09
| চীনাবাদামত ভাল প্ৰকাৰৰ চৰ্বী থাকে

|-
|07:12
| সিহঁত লগতে অতিশয় ভাল উৎস হয় :

'''প্ৰটিনচ''', '''মেগনেচিয়াম''', জিংক আৰু '''এন্টিঅক্সিদেন্তচ'''

|-
|07:19
|বাদাম আৰু গুটিত লগতে '''ফ’লেত''' থাকে

|-
|07:22
| কিশোৰ অৱস্থাত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ '''ফ’লেতে''' সহায় কৰিব গৰ্ভধাৰণৰ সময়ত জন্মৰ বিকৃতিসমূহক প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ

|-
|07:28
| পাছত আমি বিধিটো শিকিম পাৰ্ল মিলেত আৰু জোৱাৰ শাক-পাচলিৰ খিচৰি

|-
|07:33
| এই বিধিটো প্ৰস্তুত কৰিবলৈ আপুনি এটা মিশ্ৰণ ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰে-

অমৰান্থ বা ক’দ’ মিলেত বা ফিংগাৰ মিলেত বা ফক্সটেইল মিলেতৰ

|-
|07:41
|এই বিধিটোৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় সামগ্ৰীসমূহ হৈছে:

⅓ কাপ পাৰ্ল মিলেত,

⅓ কাপ জোৱাৰ,

|-
|07:46
|⅓ কাপ সেউজীয়া বুট,

১ চামোচ চীনাবাদাম,

|-
|07:49
| ½ কাপ মিশ্ৰিত শাক-পাচলি যেনে গাজৰ, ফ্ৰেঞ্চ বিন, মটৰমাহ,

½ মধ্যম আকাৰৰ পিয়াজ,

|-
|07:56
|½ চামোচ জীৰা গুটি,

১ চামোচ কাৰি পাতৰ পাউদাৰ,

|-
|07:59
| ¼ চামোচ ৰঙা জলকীয়াৰ পাউদাৰ,

¼ চামোচ হালধি পাউদাৰ,

|-
|08:04
|নিমখ সোৱাদ অনুসৰি,

১ চামোচ তেল বা ঘিউ

|-
|08:07
|মন কৰিব যে পাতৰ পাউদাৰ বনোৱা প্ৰণালীটো একেটা টিউট’ৰিয়েলত আগতে বৰ্ণনা কৰা হৈছে

|-
|08:12
|প্ৰণালী: প্ৰথমে, ৰাতিটোৰ বাবে পাৰ্ল মিলেত আৰু জোৱাৰক পানীত তিয়াই ৰাখক

|-
|08:17
|পিছদিনা ৰাতিপুৱা ইয়াক চাকি লওঁক আৰু এফালে ৰাখক

|-
|08:20
| প্ৰেচাৰ কুকাৰ এটাত তেল বা ঘিউ গৰম কৰক ।

ইয়াত জীৰা গুটি আৰু কটা পিয়াজ দিয়ক

|-
|08:25
| শাক-পাচলি, মচলা, নিমখ দিয়ক আৰু ভালকৈ মিহলাওঁক

|-
|08:29
|ইয়াক ২ মিনিটৰ বাবে লৰাই থাকক ।

কুকাৰত পাৰ্ল মিলেত, জোৱাৰ আৰু সেউজীয়া বুট দিয়ক

|-
|08:35
| এতিয়া ২ কাপ পানী দিয়ক আৰু প্ৰেচাৰ কুকাৰ বন্ধ কৰক

|-
|08:38
| উচ্চ জুইত ৩ টা হোইচল মাৰক

|-
|08:41
| তেতিয়া ১৫ মিনিটৰ বাবে নিম্ন জুইত ৰান্ধক

|-
|08:44
|পাৰ্ল মিলেত আৰু জোৱাৰ শাক-পাচলিৰ খিচৰি প্ৰস্তুত হ’ল

|-
|08:47
| এই বিধিটোত প্ৰ্চুৰ পৰিমাণে থাকে '''প্ৰটিন''', আইৰন, '''কেলচিয়াম''', '''মেগনেচিয়াম''' আৰু জিংক

|-
|08:53
| এতিয়া আমি শেষৰ বিধিটোলৈ আহো যি হৈছে ষ্টাফদ পৰাথা তিলৰ গুটিৰ চাটনিৰ সৈতে

|-
|08:59
|এই বিধিটো প্ৰস্তুত কৰিবলৈ, আপোনাক লাগিব:

১ কাপ আটা,

½ কাপ বঙালী বুট,

|-
|09:05
|½ মধ্যম আকাৰৰ পিয়াজ,

½ চামোচ কেৰম গুটি,

|-
|09:08
|১ চামোচ ফ্লেক্স গুটিৰ পাউদাৰ,

½ চামোচ সুকান আমৰ পাউদাৰ,

|-
|09:13
|½ চামোচ ধনীয়া পাউদাৰ,

¼ চামোচ ৰঙা জলকীয়াৰ পাউদাৰ,

|-
|09:17
| ১ টা নেমুটেঙা, নিমখ সোৱাদ অনুসৰি, ২ চামোচ তেল বা ২ চামোচ ঘিউ

|-
|09:23
|প্ৰথমে আমি চাম কেনেকৈ ভাজিলোৱা বঙালী বুটৰ পাউদাৰ বনোৱা হয় ।

পেন এখন গৰম কৰক আৰু বঙালী বুটক ২-৩ মিনিটৰ বাবে ভাজক

|-
|09:30
|ইয়াক একেৰাহে লৰাই থাকক যাতে জ্বলি নাযায় ।

ইয়াক ভাজি হ’লে, এফালে থৈ দিয়ক ঠাণ্ডা হ’বলৈ

|-
|09:36
| এতিয়া, ভাজিলোৱা বঙালী বুটক খুন্দি ভালকৈ পাউদাৰ কৰি লওঁক

|-
|09:40
| এতিয়া ভৰাব লগীয়াখিনি প্ৰস্তুত কৰিবলৈ:

প্ৰথমে ভাজিলোৱা বঙালী বুটৰ পাউদাৰ আৰু কটা পিয়াজক মিহলাওঁক

|-
|09:46
| এতিয়া ৰঙা জলকীয়াৰ পাউদাৰ, সুকান আমৰ পাউদাৰ, ধনীয়া পাউদাৰ, নিমখ দিয়ক আৰু ভালকৈ মিহলাওঁক

|-
|09:52
|কিছু নেমুৰ ৰস আৰু পানী দিয়ক ভৰাব লগীয়াখিনি ফেটিবলৈ

|-
|09:55
|আহক আমি চাওঁ পৰাথাটো কেনেকৈ প্ৰস্তুত কৰিব লাগে

|-
|09:58
| আনএটা বাতিত আটা লওঁক আৰু তাত ফ্লেক্স গুটি, কেৰম গুটি আৰু নিমখ দিয়ক

|-
|10:03
| প্ৰয়োজনীয় পৰিমাণৰ পানী দিয়ক আৰু কোমলকৈ মাৰি লওঁক

|-
|10:07
| এতিয়া মাৰিলোৱা আটাখিনিক লাডুত ভগাওঁক

|-
|10:09
| বেলক পৰাথা বনাবলৈ আৰু মাজত ভৰাব লগীয়াখিনিৰপৰা অলপ ভৰাওঁক

|-
|10:13
| ভৰোৱাখিনিক ভালকৈ মেৰিয়াই লওঁক আৰু চেপেটা লাডু বনাওঁক

|-
|10:17
| এতিয়া ইয়াক পুনৰ বেলক পৰাথা এটা বনাবলৈ

|-
|10:20
| পেন গৰম কৰক আৰু পৰাথাটো দুয়োফালৰ পৰা ভালকৈ ভাজক ।

ষ্টাফদ পৰাথা প্ৰস্তুত হ’ল

|-
|10:25
|ভৰাবৰ বাবে, যদি ভাজিলোৱা বঙালী বুট উপলদ্ধ নহয়, আপুনি ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰে:

|-
|10:29
| সিজোৱা ফলা বঙালী বুট বা অংকুৰিত হোৱা সিজোৱা সেউজীয়া বুট,

|-
|10:34
|পৰাথাটো তিলৰ গুটিৰ চাটনিৰ সৈতে চাৰ্ভ কৰিব পাৰি

|-
|10:38
|তিলৰ গুটিৰ চাটনি প্ৰস্তুত কৰিবলৈ আপোনাক লাগিব:

¼ কাপ তিলৰ গুটি,

|-
|10:42
| ১ চামোচ ফলা বঙালী বুট,

৪-৫ টুকুৰা ফ্ৰেচ নাৰিকল, ৩-৫ টুকুৰা তেতেলী,

|-
|10:49
| ১ টা শুকান ৰঙা জলকীয়া,

২-৩ ফোতা নহৰু,

|-
|10:52
| ১ চামোচ জীৰাৰ গুটি,

নিমখ সোৱাদ অনুসৰি, ১ চামোচ তেল

|-
|10:57
|প্ৰণালী: পেন এখনত তেল গৰম কৰক

|-
|11:00
| তিলৰ গুটি, বঙালী বুট, নহৰু, নাৰিকল, ৰঙা জলকীয়া আৰু জীৰাৰ গুটিক ভাজক ।

ইয়াক ২ মিনিটৰ বাবে ভাজক

|-
|11:07
|ইয়াক জুইৰ পৰা নমোৱাৰ পাছত নিমখ আৰু তেতেলী দিয়ক । সকলোখিনি সামগ্ৰীকে খুন্দি লওঁক

|-
|11:14
| আধা কাপ পানী দিয়ক এটা কোমল পেষ্ট বনাবলৈ ।

তিলৰ গুটিৰ চাটনি প্ৰস্তুত হ’ল

|-
|11:19
| এই বিধিত প্ৰ্চুৰ পৰিমাণে থাকে:

'''প্ৰটিনচ''', '''কেলচিয়াম''', '''মেগনেচিয়াম''' জিংক আৰু '''ফ’লেত'''

|-
|11:25
|এই পুষ্টিকৰ পদাৰ্থই মাংসপেশী আৰু কংকালৰ বিকাশত সহায় কৰিব

|-
|11:29
| কম বয়সৰ পৰাই খাদ্যৰ দ্বাৰা পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ '''কেলচিয়াম''' পোৱাটো অতিশয় দৰকাৰ

|-
|11:34
| '''কেলচিয়ামৰ''' অভাবত পাছৰ ষ্টেজত মহিলাৰ অস্টিওপৰোচিচ হ’ব পাৰে

|-
|11:40
|এই টিউট’ৰিয়েলৰ সকলো বিধিটে প্ৰচুৰ পৰিমাণে পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ থাকে যাৰ প্ৰয়োজন হয় কিশোৰ অৱস্থাত পৰ্যাপ্ত বৃদ্ধিৰ বাবে

|-
|11:47
| ইয়াৰ সৈতে আমি এই টিউট’ৰিয়েলটোৰ শেষ পালোহি । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ
|}

Health-and-Nutrition/C2/Safe-preparation,-serving-and-storage-of-baby-food/Assamese

2020-11-21T08:35:56Z

Mausamh9: Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> | <center>Narration</center> |- | 00:01 | শিশুৰ খাদ্যৰ সুৰক্ষিত প্ৰস্তুতকৰণ,..."

{|border=1
| <center>Time</center>
| <center>Narration</center>

|-
| 00:01
| শিশুৰ খাদ্যৰ সুৰক্ষিত প্ৰস্তুতকৰণ, খুওঁৱা আৰু জমা ৰখাৰ বিষয়ে '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ''' স্বাগতম

|-
| 00:09
| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম শিশুৰ খাদ্যৰ সুৰক্ষাৰ গাইদলাইনচৰ বিষয়ে ইয়াৰ:

|-
| 00:15
| প্ৰস্তুতকৰণ, খুওঁৱা আৰু

|-
| 00:18
| জমা ৰখাৰ বাবে

|-
| 00:20
| আহক আৰম্ভ কৰো

|-
| 00:22
| শিশুৰ খাদ্যৰ সুৰক্ষিত প্ৰস্তুতকৰণ অতিশয় দৰকাৰী

|-
| 00:26
| ই শিশুটোক খাদ্যজনিত সংক্ৰমণসমূহৰ পৰা বচাই

|-
| 00:31
| খাদ্য সুৰক্ষিতভাবে প্ৰস্তুত কৰাত প্ৰথম ষ্টেপটো হৈছে ব্যক্তিগত স্বচ্ছতা

|-
| 00:37
| ব্যক্তিগত স্বচ্ছতাক একেটা চিৰিজৰ আন এটা টিউট’ৰিয়েলত বিতংকৈ বৰ্ণনা কৰা হৈছে

|-
| 00:44
| পাছৰ ষ্টেপটো হৈছে চাফা কৰা

|-
| 00:47
| চাফা কৰক সম্পূৰ্ণ খাদ্য প্ৰস্তুত কৰা ঠাইখিনিক,

|-
| 00:50
| বাচন-বৰ্তনক আৰু চ’পিং ব’ৰ্ডক

|-
| 00:53
| গৰম চাবোনৰ পানী ব্যৱ্হাৰ কৰক চাফা কৰিবলৈ

|-
| 00:57
| সদায় সিহতক চাফা কৰিব ব্যৱ্হাৰ কৰাৰ আগতে আৰু পাছত

|-
| 01:01
| লগতে, সিহতক চাফা কৰিব কেঁচা খাদ্য কটাৰ পাছত

|-
| 01:05
| আৰু আন খাদ্যৰ সৈতে ব্যৱ্হাৰ কৰাৰ আগতে

|-
| 01:09
| শিশুৰ খাদ্য প্ৰস্তুত কৰোতে ব্যৱ্হাৰ কৰা বাচন-বৰ্তনক ভালকৈ ঘঁহিব লাগে

|-
| 01:14
| সিহতক ভালকৈ ধুব লাগে উতলা পানীৰে

|-
| 01:18
| সিহতক বতাহত শুকোৱাব বা ব্যৱ্হাৰ নকৰা চাফা কাপোৰ এখনৰে মুচিব লাগে

|-
| 01:24
| সিহতক সদায় ঢাকি ৰাখিব লাগে

|-
| 01:28
| সকলো খাদ্যবস্তুক সঠিককৈ চাফা কৰিব লাগে

|-
| 01:32
| সতেজ ফলমূল আৰু শাক-পাচলিক চাফা পানীৰে ভালকৈ ধোৱক

|-
| 01:38
| সিহতক ধোৱক বাকলি গুছোৱা আৰু কটাৰ আগতে

|-
| 01:41
| ই আতৰাব দূষিত পদাৰ্থ,

|-
| 01:44
| পৰজীবী আৰু কীটনাশক সমূহক

|-
| 01:47
| পৃথক কটা ব’ৰ্ডচ ব্যৱ্হাৰ কৰক আমিস আৰু নিৰামিস খাদ্যসমূহৰ বাবে

|-
| 01:53
| লগতে, বেলেগ বাচন-বৰ্তন আৰু চ’পিং ব’ৰ্ডচ ব্যৱ্হাৰ কৰক কেঁচা খাদ্য আৰু ৰন্ধা খাদ্যৰ বাবে

|-
| 02:00
| ই কেঁচা খাদ্য আৰু মাংসৰ পৰা জীৱাণুক আন খাদ্যসমূহলৈ যোৱাত বাধা দিব

|-
| 02:07
| পাকঘৰত ব্যৱ্হাৰ কৰা যিকোনো কাপোৰক মাজে-সময়ে সলাব আৰু ধুব

|-
| 02:14
| শিশুৰ খাদ্যক সঠিককৈ ৰান্ধিব লাগে ক্ষতিকাৰক বেক্টেৰিয়াক ধ্বংস কৰিবলৈ

|-
| 02:20
| সেইবাবে, খুওঁৱাৰ আগতে, নিশ্বিত কৰিব যাতে শিশুৰ খাদ্য সম্পূৰ্ণকৈ ৰন্ধা হয়

|-
| 02:27
| খাদ্যটো ৰন্ধা হয়নে নহয় চাওঁক ইয়াক টেষ্ট কৰি

|-
| 02:31
| লগতে, যিকোনো নৰন্ধা খাদ্যৰ লক্ষণৰ বাবে চাওঁক

|-
| 02:36
| এটা তেনে লক্ষণ হৈছে গুলপীয়া ফ্লেচ বা জুইচ দৰ্শিত হোৱা মাংসৰ ভিতৰত বা বাহিৰত

|-
| 02:43
| এইবোৰেই হৈছে মূল সুৰক্ষাৰ গাইদলাইনচ যাক শিশুৰ খাদ্য প্ৰস্তুত কৰোতে অনুসৰণ কৰিব লাগে

|-
| 02:49
| এতিয়া, আহক শিশু এটাক আহাৰ খুৱাওঁতে অনুসৰণ কৰিব লগা সুৰক্ষাৰ গাইদলাইনচ আলোচনা কৰো

|-
| 02:56
| প্ৰথমে, শিশুটোৰ গলবস্ত্ৰ আৰু আহাৰ খুওঁৱা বাচন-বৰ্তনক ভালকৈ ধুৱক

|-
| 03:02
| খাদ্য খোৱাৰ ঠাই আৰু শিশুটোৰ চকীখন বা বহা ঠাইক তিতা কাপোৰ এখনেৰে চাফা কৰক

|-
| 03:09
| সিহতক ভালকৈ শুকোৱাওঁক ব্যৱ্হাৰৰ আগতে

|-
| 03:12
| মাক আৰু শিশুটোৰ হাতদুটা চাফাকৈ ধুব লাগিব শিশুটোক আহাৰ খুওঁৱাৰ আগতে

|-
| 03:18
| আঙুলিৰে খাদ্য খোৱা শিশুসমূহৰ হাতদুটা ধুব লাগিব আহাৰ খুৱাৰ আগতে

|-
| 03:24
| খাদ্যখিনিৰ উষ্ণতাক জুখি লওঁক শিশুটোক আহাৰ খুওঁৱাৰ আগতে

|-
| 03:29
| ইয়াক জুখিব পাৰি অলপ পৰিমাণৰ খাদ্য আহাৰ খুওঁৱা লোকজনৰ মণিবন্ধত দি

|-
| 03:36
| কেতিয়াবা, খাদ্যৰ সৰু লুপ্ত ঠাইত হয়তো বেছি উষ্ণতা থাকিব পাৰে

|-
| 03:42
| সেইবাবে, খাদ্যক লগতে ভালদৰে লৰাই ল’ব লাগে

|-
| 03:47
| শিশুটোক আহাৰ খুৱাওঁতে অলপ সময় ল’ব পাৰে

|-
| 03:50
| গতিকে, কাপ বা প্লেতখন য’ৰপৰা শিশুটোক খুওঁৱা হয় ঢাকি ৰাখিব লাগে

|-
| 03:57
| ইয়াক সঠিককৈ ঢাকি ৰাখিলে শিশুটোৰ খাদ্যক ধুলি আৰু মাখিৰ পৰা বচাব

|-
| 04:04
| শিশু এটাক আহাৰ খুৱাওঁতে, ডিঙিত খুন্দা মাৰি ধৰাৰ ৰিক্স বেছি হয়

|-
| 04:09
| ডিঙিত খুন্দা মাৰি নধৰিবলৈ, শিশুটো চিধাকৈ বহি থকাক নিশ্বিত কৰক

|-
| 04:15
| শিশুটোৱে আহাৰ খাই থাকোতে খোজকাহিব বা দৌৰিব নালাগে

|-
| 04:19
| আহাৰ খাই থাকোতে শিশুটোক কেতিয়াওঁ অকলসৰে নেৰিব

|-
| 04:24
| শিশুটোক লাহে লাহে খাবলৈ আৰু খাদ্যক ভালকৈ চোবাবলৈ উৎসাহিত কৰক

|-
| 04:29
| কঠিন খাদ্য নিদিব যি শিশুটোৰ ডিঙিত খুন্দা মাৰি ধৰিব পাৰে

|-
| 04:34
| বাদামসমূহ আৰু কেঁচা শাক-পাচলিৰ টুকুৰা হৈছে তেনে খাদ্যৰ উদাহৰণ

|-
| 04:40
| বটলৰ পৰা খাদ্য নুখুৱাব

|-
| 04:43
| এতিয়া, আহক শিশুৰ খাদ্যক সুৰক্ষিতভাবে জমা ৰখাক আলোচনা কৰো

|-
| 04:48
| সৰ্বপ্ৰথমে, সতেজভাবে ৰন্ধা খাদ্য হৈছে শিশুটোৰ বাবে উৎকৃষ্ট

|-
| 04:54
| শিশুৰ আহাৰৰ যিকোনো খোৱাৰ পাছত বাকীথকা খাদ্যক সদায় পেলাই দিব

|-
| 05:00
| খোৱাৰ পাছত বাকীথকা খাদ্যত, শিশুটোৰ লেলাউতি মিশ্ৰিত হয়

|-
| 05:05
| ইয়াত বেক্টেৰিয়া থাকিব

|-
| 05:08
| এই বেক্টেৰিয়া ক্ৰমান্বয়ে বৰ্ধিত হ’ব যেতিয়া খাদ্যক জমা ৰখা হয় পুনৰ খুৱাবলৈ

|-
| 05:15
| ৰন্ধাৰ পাছত, খাদ্যখিনিক আপোনাৰ হাতেৰে স্পৰ্শ নকৰিব

|-
| 05:20
| খাদ্যখিনিক এটা ঢাকিথোৱা পাত্ৰত ৰাখিব ধুলি আৰু মাখিৰ পৰা বচাই

|-
| 05:26
| শুকান আৰু সতেজ উপাদানসমূহক সদায় এটাক আনটোৰ পৰা দূৰত ৰাখিব

|-
| 05:31
| লগতে, কেঁচা আৰু ৰন্ধা খাদ্যক পৃথক ঠাইত ৰাখিব

|-
| 05:37
| ৰন্ধা খাদ্যক ১ বা ২ ঘন্টাতকৈ অধিক সময় জমা ৰাখিব নালাগে গৰম বতৰত

|-
| 05:44
| যদি ফ্ৰিজ এটা উপলদ্ধ হয়, শিশুৰ খাদ্যক তাত জমা ৰাখিব পাৰি

|-
| 05:49
| ফ্ৰিজটো ভালকৈ চলিথকা অৱস্থাত থাকিব লাগিব

|-
| 05:53
| ইয়াক মাজে সময়ে চাফা কৰি থাকিব লাগিব

|-
| 05:58
| 5°C বা তাতোকৈ কম উষ্ণতাক বাহাল ৰাখিব খাদ্যখিনিক সতেজ কৰি ৰাখিবলৈ

|-
| 06:04
| জমা ৰখা খোৱা পানীক ধুলি, হাত আৰু হেতাৰ পৰা বচাই ৰাখক

|-
| 06:10
| এই গাইদলাইনচ অনুসৰণ কৰিব লাগিব প্ৰস্তুতকৰণ,

|-
| 06:14
| জমা ৰখা আৰু শিশুক খাদ্য খুৱাবৰ বাবে

|-
| 06:18
| পুষ্টিকৰ খাদ্য, যেতিয়া স্বচ্ছতাৰে খুওঁৱা হয়, সি শিশু এটাক শক্তিশালি কৰিব

|-
| 06:23
| য’ত, যদি ইয়াক অস্বচ্ছতাৰে খুওঁৱা হয়, ই শিশু এটাক ৰোগীয়া কৰিব

|-
| 06:30
| গতিকে, সতৰ্কতা লওঁক নিশ্বিত কৰিবলৈ যে খাদ্যখিনিয়ে শিশুটোক যাতে কোনো ক্ষতি নকৰে

|-
| 06:37
| ইয়াৰ সৈতে আমি এই টিউট’ৰিয়েলৰ শেষ পালোহি । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ

|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/Vegetarian-recipes-for-6-month-old-babies/Assamese

2020-11-21T08:25:57Z

Mausamh9: Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> | <center>Narration</center> |- | 00:00 | ৬ মাহ বয়সৰ শিশুৰ বাবে নিৰামিষ বিধিৰ..."

{|border=1

| <center>Time</center>
| <center>Narration</center>

|-
| 00:00
| ৬ মাহ বয়সৰ শিশুৰ বাবে নিৰামিষ বিধিৰ '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ''' স্বাগতম

|-
| 00:07
| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম -

|-
| 00:10
| পৰিপূৰক আহাৰৰ পৰিচয়

|-
| 00:13
| আৰু নিৰামিষ বিধিসমূহ কেনেকৈ প্ৰস্তুত কৰা হয় যেনে -

|-
| 00:17
| ক’লা চকুৰ বিনৰ ভৰ্তা

|-
| 00:19
| ৰঙালাউৰ ভৰ্তা

|-
| 00:21
| ৰাগীৰ খিচিৰি জোৱাৰৰ খিচিৰি

|-
| 00:24
| আৰু শাকৰ ভৰ্তা

|-
| 00:27
| আমি আৰম্ভ কৰাৰ আগতে, এইটো মনত ৰাখিব লাগে যে

|-
| 00:31
| প্ৰথম ছয় মাহ নিৰন্তৰ স্তনপান কৰোৱাতো অতিশয় দৰকাৰ

|-
| 00:36
| ৬ মাহ সম্পূৰ্ণ হোৱাৰ পাছত, স্তনৰ গাখীৰ শিশুটোৰ বাবে পৰ্যাপ্ত নহয়

|-
| 00:42
| সেইবাবে, স্তনপানৰ সৈতে একেলগে শিশুটোক ঘৰতে ৰন্ধা খাদ্যওঁ খুৱাব লাগে

|-
| 00:48
| ইয়াক জনা যায় পৰিপূৰক আহাৰ খুওঁৱা বুলি

|-
| 00:51
| শিশুটোক পৰিপূৰক আহাৰ এবিধ পৰিচয় কৰোতে, এসময়ত এবিধহে খাদ্য দিব

|-
| 00:58
| ই নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব যদি শিশুটো যিকোনো খাদ্যলৈ এলাৰজিক হয়

|-
| 01:02
| শিশুটো এবাৰ সুখী হ’লে, উপাদানসমূহ সংযুক্ত কৰি দিবলৈ আৰম্ভ কৰক

|-
| 01:09
| প্ৰথমতে, আৰম্ভ কৰক এক চামোচকৈ এদিনত দুবাৰকৈ

|-
| 01:13
| তেতিয়া, লাহে লাহে, ৪ চামোচকৈ এদিনত দুবাৰলৈ যাওঁক

|-
| 01:18
| ইয়াৰ উপৰিওঁ, শিশুৰ খাদ্য প্ৰস্তুত কৰোতে সদায় ল’কেল, আঞ্চলিক আৰু ঋতু অনুযায়ী উপাদানসমূহ ব্যৱ্হাৰ কৰিব

|-
| 01:29
| শিশুটোৰ খাদ্যত নিমখ আৰু মৌজোল দিব নালাগে তাই এবছৰৰ নোহোৱালৈকে

|-
| 01:36
| লগতে, চেনী আৰু গুড় দিব নালাগে শিশুটো দুবছৰৰ নোহোৱালৈকে

|-
| 01:43
| ৬ মাহ সম্পূৰ্ণ হোৱাৰ পাছত,

|-
| 01:45
| শিশুটোক পৰিপূৰক খাদ্যৰ পৰা প্ৰায় ২০০ কেলৰি শক্তিৰ প্ৰয়োজন হয়

|-
| 01:51
| ভালদৰে ৰন্ধা আৰু ভৰ্ত্তা অৱস্থাৰ খাদ্যহে মাত্ৰ দিব লাগে

|-
| 01:56
| আহক বিধিসমূহ আৰম্ভ কৰো কিন্তু, তাৰ আগতে মনত ৰাখিব-

|-
| 02:01
| ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰে স্তনৰ গাখীৰ

|-
| 02:04
| নাৰিকলৰ গাখীৰ বা

|-
| 02:06
| উতলাই ঠাণ্ডা কৰা পানী নিম্ন বিধিসমূহ বনাবলৈ

|-
| 02:10
| প্ৰথম বিধিটো হৈছে ক’লা চকুৰ বিনৰ ভৰ্তা

|-
| 02:14
| ইয়াক বনাবলৈ, আমাক লাগিব ক’লা চকুৰ বিনচ বা লাবিয়া মাহ

|-
| 02:21
| প্ৰথমতে, ক’লা চকুৰ বিনচ ভিজাই ৰাখক প্ৰায় ৯ ৰ পৰা ১২ ঘন্টা

|-
| 02:25
| ইয়াক ছাকনী এখনত লওঁক আৰু পানীৰে ভালকৈ ধুই চাফা কৰক

|-
| 02:30
| পানীখিনি যাবলৈ দিব

|-
| 02:33
| তেতিয়া ইয়াক চাফা কপাহী কাপোৰ এখনত বান্ধক

|-
| 02:36
| ইয়াক এফালে থওঁক গঁজালি নোলোৱালৈকে

|-
| 02:39
| এই প্ৰক্ৰিয়াক কোৱা হয় অংকুৰণ

|-
| 02:43
| এই বিনচক ষ্টিলৰ পাত্ৰ এটাত লওঁক

|-
| 02:47
| আৰু ভিজাই ৰাখক এঘন্টা বা দুঘন্টাৰ বাবে

|-
| 02:50
| তেতিয়া, বাকলি গুচাওঁক আঙুলিৰ মাজত লৈ লাহে লাহে ঘহি

|-
| 02:55
| বাকলিখিনি পৃথক কৰক আৰু এই বিনচক ষ্টিলৰ পাত্ৰ এটাত লওঁক

|-
| 03:00
| বিনখিনি ডুব যোৱাকৈ পানী দিয়ক

|-
| 03:04
| এই ষ্টিলৰ পাত্ৰটো প্ৰেচাৰ কুকাৰ এটাত থওঁক

|-
| 03:07
| ইয়াক ৪-৫ টা মান চিতি মাৰক

|-
| 03:11
| ইয়াক জুইৰ পৰা নমাওঁক আৰু কিছু সময় ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক

|-
| 03:15
| এতিয়া, লাহেকৈ বাকলি পৃথক কৰক যদি তাত আছে

|-
| 03:21
| আৰু সিজোৱা বিনচৰ ভৰ্তা এটা বনাওঁক মিক্সাৰ বা পাথৰৰ খুন্দনা এটা ব্যৱ্হাৰ কৰি

|-
| 03:27
| অলপ পৰিমাণৰ উতলা পানী দিব

|-
| 03:31
| বা প্ৰেচাৰ কুকাৰত বাকীথকা পানী

|-
| 03:34
| আৰু ক’লা চকুৰ বিনৰ ভৰ্তা তৈয়াৰ হ’ল

|-
| 03:37
| এই ক’লা চকুৰ বিনৰ ভৰ্তাত প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে - '''প্ৰটিন'''

|-
| 03:41
| '''ফচফৰাচ'''

|-
| 03:43
| '''আইৰন''' '''জিংক'''

|-
| 03:45
| আৰু '''মেগনেচিয়াম'''

|-
| 03:47
| তেনে ভৰ্তা বনাবলৈ, আপুনি লগতে যিকোনো ল’কেলি উপলদ্ধ বিকল্প ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰে যেনে-

|-
| 03:54
| মথ বিনচ বঙালী বুট

|-
| 03:57
| হালধীয়া মটৰ ৰঙা মচুৰ

|-
| 03:59
| সেউজীয়া মটৰ

|-
| 04:01
| কিডনী বিনচ কাবুলি বুট

|-
| 04:03
| হ’ৰ্চ গ্ৰাম ইত্যাদি

|-
| 04:05
| দ্বিতীয় বিধিটো হৈছে ৰঙালাউৰ ভৰ্তা

|-
| 04:09
| তাৰবাবে আমাক লাগিব ২৫০ গ্ৰাম হালধীয়া ৰঙালাউ

|-
| 04:13
| আৰু প্ৰস্তুতকৰণৰ বাবে চাফা কৰা আৰু ধোৱা ৰঙালাউ লওঁক

|-
| 04:18
| গুটিখিনি আতৰাওঁক

|-
| 04:20
| ইয়াৰ সৰু সৰু টুকুৰা কৰক

|-
| 04:22
| তেতিয়া, ইয়াক ষ্টিমাৰ এটাত ৰান্ধক প্ৰায় ১৫ মিনিট

|-
| 04:26
| ইয়াক জুইৰ পৰা নমাওঁক

|-
| 04:28
| আৰু কিছু সময় ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক

|-
| 04:30
| এতিয়া এই ৰন্ধা ৰঙালাউৰ ভৰ্তা এটা বনাওঁক মিক্সাৰ বা পাথৰৰ খুন্দনা এটা ব্যৱ্হাৰ কৰি

|-
| 04:37
| ৰঙালাউৰ ভৰ্তা তৈয়াৰ হ’ল

|-
| 04:40
| এই ৰঙালাউৰ ভৰ্তা হৈছে এটা উৎস '''ভিটামিন A'''

|-
| 04:44
| '''ফ’লেত''' '''ক’লাইন'''

|-
| 04:46
| '''পটাছিয়াম''' আৰু '''ছালফাৰৰ'''

|-
| 04:49
| যদি ৰঙালাউ উপলদ্ধ নহয় তেন্তে ব্যৱ্হাৰ কৰিবপৰা আন শাক-পাচলি হৈছে-

|-
| 04:54
| সেউজীয়া ৰঙালাউ, বগা ৰঙালাউ ইত্যাদি

|-
| 04:58
| এতিয়া আমি তৃতীয় বিধিটো চাম, যি হৈছে ৰাগীৰ খিচিৰি

|-
| 05:02
| তাৰ বাবে, আমাক লাগিব এক চামোচ ৰাগী পাউদাৰ

|-
| 05:08
| মন কৰিব যে: ৰাগী পাউদাৰ বেলেগ হয় ৰাগী আটাতকৈ

|-
| 05:12
| এই বিধিৰ বাবে, আমাক লাগে ৰাগী পাউদাৰ

|-
| 05:16
| সেইবাবে, আমি প্ৰথমে চাম ৰাগী পাউদাৰ কেনেকৈ বনোৱা হয়

|-
| 05:21
| ইয়াৰ প্ৰস্তুত কৰিবলৈ- প্ৰথমতে, ৰাগীখিনি ভিজাই ৰাখক প্ৰায় ৯ ৰ পৰা ১২ ঘন্টা

|-
| 05:26
| ইয়াক ছাকনী এখনত লওঁক আৰু পানীৰে ভালকৈ ধুই চাফা কৰক

|-
| 05:32
| পানীখিনি যাবলৈ দিব

|-
| 05:34
| তেতিয়া, ইয়াক চাফা কপাহী কাপোৰ এখনত বান্ধক

|-
| 05:37
| ইয়াক এফালে থওঁক গঁজালি নোলোৱালৈকে

|-
| 05:40
| এই প্ৰক্ৰিয়াক কোৱা হয় অংকুৰণ

|-
| 05:43
| তাৰ পাছত, ইয়াক ৰ’দত শুকোৱাওঁক এদিন বা দুদিনৰ বাবে

|-
| 05:48
| তেতিয়া, ইয়াক নিম্ন জুইত ভাজক প্ৰায় ১০ ৰ পৰা ১২ মিনিট

|-
| 05:52
| মনত ৰাখিব, সঘনাই লৰাই থাকিব

|-
| 05:56
| এই সম্পূৰ্ণ প্ৰক্ৰিয়াটোৱে খাদ্যৰ পৰা ফাইটিক এচিদক কমাব

|-
| 06:01
| এতিয়া, ইয়াৰ পাউদাৰ বনাওঁক মিক্সাৰ বা পাথৰৰ খুন্দনা এটা ব্যৱ্হাৰ কৰি

|-
| 06:07
| আমি এই পাউদাৰক এসপ্তাহৰ বাবে বায়ুৰূদ্ধ পাত্ৰ এটাত জমা ৰাখিব পাৰো শুকান, ঠাণ্ডা ঠাই এদোখৰত

|-
| 06:15
| পাছত, ৰাগীৰ খিচিৰি বনাবলৈ, এই ৰাগী পাউদাৰৰ এক চামোচ লওঁক

|-
| 06:20
| উতলাই ঠাণ্ডা কৰা পানী দিয়ক

|-
| 06:22
| বা অন্য বিকল্পসমূহ আগতে বৰ্ণনা কৰাৰ দৰে

|-
| 06:26
| ইয়াক ভালকৈ মিহলাওঁক গোটা নোহোৱাকৈ

|-
| 06:29
| এই মিশ্ৰণক নিম্ন জুইত প্ৰায় ৭ ৰ পৰা ১০ মিনিট ৰান্ধক

|-
| 06:34
| ৰান্ধোতে অলপ পৰিমাণৰ পানী দিয়ক যদি লাগে

|-
| 06:38
| ই খিচিৰিৰ ঘনত্বক অলপ কমাব

|-
| 06:42
| কিন্তু নিশ্বিত কৰিব যে খিচিৰিৰ ঘনত্ব পাতল বা পনীয়া যাতে নহয়

|-
| 06:49
| ৰাগীৰ খিচিৰি এতিয়া তৈয়াৰ হ’ল

|-
| 06:51
| এই ৰাগীৰ খিচিৰিত বিভিন্ন ধৰণৰ পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ থাকে যেনে '''প্ৰটিন'''

|-
| 06:56
| '''কেলচিয়াম''' '''আইৰন'''

|-
| 06:59
| '''পটাছিয়াম''' আৰু '''ছালফাৰ'''

|-
| 07:02
| চতুৰ্থ বিধিটো হৈছে জোৱাৰৰ খিচিৰি

|-
| 07:06
| তাৰ বাবে, আমাক লাগিব দুই চামোচ জোৱাৰ পাউদাৰ

|-
| 07:10
| আৰু পাউদাৰ বনাবলৈ, জোৱাৰখিনিক পানীত ভিজাই ৰাখক ৭ ৰ পৰা ৮ ঘন্টা

|-
| 07:16
| তাৰ পাছত ইয়াক ছাকনী এখনত লওঁক আৰু পানীৰে ভালকৈ ধুই চাফা কৰক

|-
| 07:21
| পানীখিনি যাবলৈ দিব

|-
| 07:24
| এতিয়া ইয়াক চাফা কপাহী কাপোৰ এখনত বান্ধক আৰু এফালে থওঁক গঁজালি নোলোৱালৈকে

|-
| 07:30
| এই অংকুৰিত হোৱা জোৱাৰক ৰ’দত শুকোৱাওঁক এদিন বা দুদিনৰ বাবে

|-
| 07:36
| ইয়াক নিম্ন জুইত ভাজক ১০ ৰ পৰা ১২ মিনিট

|-
| 07:40
| তেতিয়া ইয়াক খুন্দি পাউদাৰ বনাওঁক

|-
| 07:43
| আমি এই পাউদাৰক এসপ্তাহৰ বাবে বায়ুৰূদ্ধ পাত্ৰ এটাত জমা ৰাখিব পাৰো শুকান, ঠাণ্ডা ঠাই এদোখৰত

|-
| 07:50
| এই জোৱাৰৰ পাউদাৰ দুই চামোচ লওঁক বাতি এটাত

|-
| 07:54
| ৪ বা ৫ চামোচ উতলাই ঠাণ্ডা কৰা পানী দিয়ক

|-
| 07:58
| বা অন্য বিকল্পসমূহ আগতে উল্লেখ কৰাৰ দৰে

|-
| 08:01
| ভালকৈ মিহলাওঁক গোটা নোহোৱাকৈ

|-
| 08:04
| এতিয়া এই মিশ্ৰণক নিম্ন জুইত ৪ ৰ পৰা ৬ মিনিট ৰান্ধক

|-
| 08:10
| আৰু জোৱাৰৰ খিচিৰি তৈয়াৰ হ’ল

|-
| 08:13
| মন কৰিব, জোৱাৰৰ খিচিৰিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে '''প্ৰটিন'''

|-
| 08:17
| '''ফচফৰাচ''' '''পটাছিয়াম'''

|-
| 08:20
| '''মেগনেচিয়াম''' '''চেলিনিয়াম'''

|-
| 08:23
| '''ছালফাৰ''' আৰু '''আইৰন'''

|-
| 08:25
| পঞ্চম বিধিটো হৈছে শাকৰ ভৰ্তা

|-
| 08:30
| শাকৰ ভৰ্তা বনাবলৈ আমাক লাগিব,

|-
| 08:33
| ২ কাপ ধোৱা আৰু মিহিকৈ কাটি লোৱা শাক

|-
| 08:37
| আৰু এক চামোচ ঘিউ

|-
| 08:40
| পদ্ধতি: পেন এখনত এক চামোচ ঘিউ গৰম কৰক

|-
| 08:44
| ধোৱা আৰু মিহিকৈ কাটি লোৱা শাকখিনি দিয়ক

|-
| 08:47
| ইয়াক নিম্ন জুইত ৫ ৰ পৰা ৭ মিনিট লৰাই থাকক

|-
| 08:52
| এতিয়া, এই ভজা পাতখিনিক প্লেত এখনত থওঁক

|-
| 08:56
| আৰু ইয়াৰ ভৰ্তা এটা বনাওঁক পাথৰৰ খুন্দনা বা মিক্সাৰ এটা ব্যৱ্হাৰ কৰি

|-
| 09:01
| এতিয়া আমাৰ শাকৰ ভৰ্তা তৈয়াৰ হ’ল

|-
| 09:05
| শাক সমূহ হৈছে এটা উৎস '''ভিটামিন A'''

|-
| 09:08
| '''ফ’লেত'''

|-
| 09:10
| '''ভিটামিন C''' '''আইৰন'''

|-
| 09:12
| '''মেগনেচিয়াম''' আৰু '''কেলচিয়ামৰ'''

|-
| 09:16
| তেনে প্ৰকাৰৰ ভৰ্তা বনাবলৈ যিকোনো ল’কেলি উপলদ্ধ পাতথকা শাক-পাচলি ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰে

|-
| 09:22
| উদাহৰণস্বৰূপে; ৰঙা আমৰান্থ পাত

|-
| 09:25
| ড্ৰামষ্টিক পাত

|-
| 09:27
| মূলা পাত

|-
| 09:29
| মিথি পাত আৰু সৰিয়হৰ পাত

|-
| 09:32
| ইয়াৰ সৈতে আমি এই টিউট’ৰিয়েলৰ শেষ পালোহি । এই অনুবাদ আৰু ডাবিঙক জনস্বার্থত পুঁজি দিছে পিৰামল ফাউন্দেচনে চিতাৰা, IIT ব’ম্বেৰ দ্বাৰা । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ
|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/Powder-recipes-for-6-to-24-months-old-children/Assamese

2020-11-21T08:05:16Z

Mausamh9:

{|border=1

| <center>Time</center>
| <center>Narration</center>

|-
| 00:01
| ৬ৰ পৰা ২৪ মাহৰ শিশুৰ বাবে পুষ্টিকৰ পাউদাৰ বনোৱা বিধিৰ '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ''' স্বাগতম

|-
| 00:08
| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি বিভিন্ন পুষ্টিকৰ পাউদাৰ বনোৱাৰ বিধি শিকিম যেনে-

|-
| 00:14
| '''অমাইলেজ''' পাউদাৰ,

|-
|00:17
| বীজৰ পাউদাৰ,

|-
|00:19
| বাদাম আৰু বীজৰ পাউদাৰ,

|-
|00:22
| বিনৰ পাউদাৰ,

|-
|00:24
| কাৰি পাতৰ পাউদাৰ,

|-
|00:26
| ড্ৰামষ্টিক পাতৰ পাউদাৰ

|-
|00:29
| বিভিন্ন পুষ্টিকৰ পাউদাৰ আছে যাক সহজেই ঘৰত বনাব পাৰি

|-
| 00:36
| এই পাউদাৰত পুষ্টি উপাদান থাকে যি শিশুৰ বৃদ্ধি আৰু বিকাশক সমৰ্থন কৰে

|-
| 00:42
| পৰামৰ্শ দিয়া হয় যে

|-
| 00:44
| এই পাউদাৰ শিশুটোক দিব লাগে যেতিয়া তাইৰ বয়স ৬ মাহ হয়

|-
| 00:51
| যেতিয়াই শিশু এটাক নতুন পাউদাৰ এবিধ দিয়ে

|-
| 00:54
| ইয়াক শিশুটোৰ খাদ্যত ৩ বা ৪ দিন একেৰাহে দিব লাগে

|-
| 00:59
| ৩ বা ৪ দিনৰ পাছত, শিশুটোক নতুন পাউদাৰ এবিধ দিয়ক

|-
| 01:05
| এই পাউদাৰ দুবিধ মিলাব পাৰি কিন্তু দুয়োবিধ প্ৰথমে পৃথকভাবে দিব লাগিব

|-
| 01:10
| আৰু শিশুটোৰ কোনো এলাৰ্জি হ’ব নালাগিব যেনে মুখ আৰু শৰীৰত খ্জুৱতি বা ফোলা

|-
|01:19
| যেতিয়াই শিশু এটাক এলাৰ্জিযুক্ত নতুন খাদ্য এবিধ দিয়ে যেনে বাদাম, তেতিয়া

|-
|01:26
| এটা সৰু অংশৰে আৰম্ভ কৰিব যেনে চামোচ এখনত অকণমান

|-
| 01:31
| ১০ মিনিট অপেক্ষা কৰিব আৰু তেতিয়া ইয়াক লাহে লাহে শিশুটোক খুৱাব

|-
| 01:36
| অনুগ্ৰহ কৰি, শিশুটোৰ খানাত নিমখ নিদিব তাইৰ বয়স এবছৰ নোহোৱালৈকে

|-
| 01:41
| লগতে, চেনী আৰু মিঠৈ নিদিব শিশুটোৰ বয়স দুবছৰ নোহোৱালৈকে

|-
| 01:47
| এতিয়া আহক এই পুষ্টিকৰ পাউদাৰসমূহক ঘৰত বনাবলৈ শিকো

|-
| 01:52
| কিন্তু তাৰ আগতে মনত ৰাখিব-

|-
| 01:54
| এই টিউট’ৰিয়েলটোত বিধিসমূহ বনাবলৈ নিম্ন পদ্ধতিসমূহ ব্যৱ্হাৰ কৰা হৈছে-

|-
| 02:00
| ভিজোৱা, ভজা

|-
| 02:03
| অংকুৰণ

|-
| 02:05
| আৰু ৰন্ধন

|-
| 02:07
| ৰন্ধনত নিম্ন পদ্ধতিৰ যিকোনো এটা বা মিশ্ৰণ অন্তৰ্ভুক্ত হ’ব পাৰে:

|-
| 02:12
| শুকানকৈ ভজা

|-
| 02:14
| ভাপত দিয়া আৰু সিজোৱা

|-
| 02:17
| এই পদ্ধতিসমূহে খাদ্যত ফাইতেত আৰু অক্সালেতক কমাব যি খাদ্যৰ পৰা খনিজ পদাৰ্থ শোষণত বাধা দিয়ে

|-
| 02:26
| আৰু খাদ্যৰ পৰা পোষক পদাৰ্থ শোষণক উন্নত কৰিব

|-
| 02:30
| এতিয়া, আহক আমাৰ প্ৰথম বিধিৰে আৰম্ভ কৰো:

|-
| 02:33
| '''অমাইলেজ পাউদাৰ'''

কিন্তু, আহক প্ৰথমে ইয়াৰ লাভৰ বিষয়ে আলোচনা কৰো

|-
| 02:39
| '''অমাইলেজ''' হৈছে এটা এনজাইম বা ৰসায়ন যি খাদ্য হজম হ’বলৈ লাগে

|-
| 02:45
| ই শিশুৰ শৰীৰত সীমিত পৰিমাণে উৎপন্ন হয়

|-
| 02:50
| এই পাউদাৰে অতিৰিক্ত '''অমাইলেজ''' দিয়ে আৰু

|-
| 02:53
| ইয়াক যোগ কৰিলে পুষ্টিকৰ উপাদান বৃদ্ধি কৰি খাদ্যৰ পৰা শোষণ বঢ়াই

|-
| 02:59
| সেইবাবে, '''অমাইলেজ''' সম্পন্ন আটা বা '''অমাইলেজ''' পাউদাৰ শিশু এটাক দিব লাগে

|-
| 03:05
| আহক '''অমাইলেজ''' পাউদাৰৰ বিধিটো শিকো

|-
| 03:08
| '''অমাইলেজ''' পাউদাৰ বনাবলৈ লগা সামগ্ৰিসমূহ হৈছে-

|-
| 03:13
| আধা কাপ ঘেঁহু

|-
| 03:15
| আধা কাপ সেউজীয়া মগু আৰু

|-
| 03:17
| আধা কাপ ৰাগী

|-
| 03:19
| প্ৰণালী: প্ৰথমে, সকলো বস্তুকে পৃথকভাবে পানীত ১০ ঘন্টা ভিজাই ৰাখক

|-
| 03:25
| ভিজাই ৰাখিলে সামগ্ৰিসমূহৰ আদ্ৰতা উন্নত হ’ব

|-
| 03:29
| ১০ ঘন্টাৰ পাছত, সকলো বস্তুকে উলিয়াওঁক

|-
| 03:33
| সিহতক চালনী এখনত থওঁক আৰু সকলো পানী ওলাই যাবলৈ দিয়ক

|-
| 03:38
| তেতিয়া, এটা এটাকৈ, সকলো সামগ্ৰিকে এখন চাফা আৰু সুকান কপাহি কাপোৰত বান্ধক

|-
| 03:43
| গজালি নোলোৱালৈকে তেনেকৈয়ে ৰাখক

|-
| 03:46
| এই প্ৰক্ৰিয়াটোক অংকুৰণ বুলি কোৱা হয়

|-
| 03:49
| মন কৰিব -

|-
| 03:51
| কিছুমান বস্তুৱে বেছি সময় আৰু

|-
| 03:53
| কিছুমানে কম সময় ল’ব অংকুৰিত হ’বলৈ

|-
| 03:57
| ইয়াত, ৰাগীয়ে বেছি সময় ল’ব আন সামগ্ৰিসমূহতকৈ

|-
| 04:02
| অংকুৰণৰ পাছত সিহতক ৰ’দত এদিন বা দুদিন শুকোৱাওঁক

|-
| 04:07
| শুকোৱাৰ পাছত, সকলো বস্তুকে কম জুইত ভাজক সম্পূৰ্ণ সুকান নোহোৱালৈকে

|-
| 04:14
| মনত ৰাখিব: ভাজোতে, বাৰে বাৰে লৰাই থকাটো দৰকাৰ

|-
| 04:20
| পাছত, সকলো বস্তুৰে বাকলিবোৰ চাফা হাতৰ মাজত ঘঁহি গুচাই ল’ব

|-
| 04:26
| বাকলিবোৰ গুচোৱাৰ পাছত, সকলো সামগ্ৰিকে মিহলাওঁক

|-
| 04:30
| এতিয়া, এই মিশ্ৰণক খুন্দনাত পিচি পাউদাৰ বনাওঁক

|-
| 04:35
| আৰু, '''অমাইলেজ''' পাউদাৰ তৈয়াৰ হ’ল

|-
| 04:39
| এই '''অমাইলেজ''' পাউদাৰক বায়ুৰোধী পাত্ৰ এটাত জমা কৰক

|-
| 04:43
| শিশুৰ বিভিন্ন খাদ্য বনাওঁতে ৰন্ধাৰ আগত '''অমাইলেজ''' পাউদাৰ এচামুচ দিব পাৰে যেনে-

|-
| 04:49
| ডাঠ ডালি

|-
| 04:51
| শাক-পাচলিৰ ভৰ্ত্তা আৰু খিচিৰী

|-
| 04:54
| বা, '''অমাইলেজ''' পাউদাৰৰ খিচিৰী বনাব পাৰে

|-
| 04:59
| এচামুচ '''অমাইলেজ''' পাউদাৰে দিয়ে

|-
| 05:02
| প্ৰায় ১৮ '''কেল’ৰি''' আৰু

|-
| 05:04
| ০.৬ '''গ্ৰাম''' প্ৰ’টিন

|-
| 05:07
| '''অমাইলেজ''' পাউদাৰত কিছু অনন্য বৈশিষ্ট্য থাকে যি শিশু এটাৰ বাবে বিশেষ হয়

|-
| 05:13
| ই খাদ্যক কম ডাঠ কৰে

|-
| 05:16
| গতিকে, শিশুৰ খাদ্যত অধিক '''অমাইলেজ''' পাউদাৰ দিব পাৰি

|-
| 05:20
| ই শিশুৰ খাদ্যৰ গধুৰতাক কমায় আৰু পুষ্টিৰ ঘনত্বক বঢ়ায়

|-
| 05:27
| পাছত, আমি বীজৰ পাউদাৰৰ বিধিটো শিকিম

|-
| 05:31
| এই পাউদাৰত প্ৰচুৰকৈ থাকে '''জিংক, ফাইবাৰ,'''

|-
| 05:35
| '''মেগনেচিয়াম''' আৰু '''কেলচিয়াম'''

|-
| 05:38
| এই পুষ্টি উপাদানে শিশুটোৰ হাড়ৰ বিকাশত আৰু শক্তিৰ বৃদ্ধিত সহায় কৰে

|-
| 05:43
| লগতে, এই পাউদাৰত ভাল ফেট থাকে যি শিশুৰ মগজু বিকাশত সহায় কৰে

|-
| 05:50
| এই পাউদাৰ বনাবলৈ লগা তিনিবিধ বীজ হৈছে-

|-
| 05:54
| আধা কাপ ক’লা তিল,

|-
| 05:57
| আধা কাপ শণ বীজ আৰু

|-
| 05:59
| আধা কাপ কেচা ৰঙালাওঁৰ বীজ

|-
| 06:02
| প্ৰণালী: এবিধ এবিধকৈ, সকলো বীজকে সুকানকৈ কম জুইত ৪ৰ পৰা ৫ মিনিট ভাজিব

|-
| 06:10
| ঠাণ্ডা হ’লে, সকলো ভজা বস্তুৰে পাউদাৰ বনাব

|-
| 06:14
| এই পাউদাৰক বায়ুৰোধী পাত্ৰ এটাত ৰাখক

|-
| 06:18
| শিশুৰ খাদ্য ৰন্ধাৰ আগত এই পাউদাৰৰ এচামুচ খাদ্যত দিব লাগে

|-
| 06:23
| ই দিব প্ৰায় ৩০ '''কেল’ৰি''' আৰু

|-
| 06:26
| ২.৭ '''গ্ৰাম''' প্ৰ’টিন

|-
| 06:30
| আমাৰ পাছৰ বিধিটো হৈছে বাদাম আৰু বীজৰ পাউদাৰ

|-
| 06:34
| এই পাউদাৰত খনিজ পদাৰ্থ প্ৰচুৰকৈ থাকে যেনে জিংক,

|-
| 06:37
| '''মেগনেচিয়াম''',

|-
| 06:39
| '''আইৰন''', ইত্যাদি

|-
| 06:41
| এই খনিজ পদাৰ্থই লোহিত ৰক্ত কণিকা উৎপন্ন কৰে

|-
| 06:46
| লগতে, এই পাউদাৰত ভাল ফেট থাকে যি শিশুৰ মগজু বিকাশত সহায় কৰে

|-
| 06:53
| বাদাম আৰু বীজৰ পাউদাৰ বনাবলৈ লগা সামগ্ৰিসমূহ হৈছে-

|-
| 06:58
| আধা কাপ চিনাবাদাম

|-
| 07:00
| আধা কাপ শুকোৱা নাৰিকল ৰোকা

|-
| 07:02
| আধা কাপ শণ বীজ আৰু

|-
| 07:05
| আধা কাপ ক’লা তিল

|-
| 07:08
| প্ৰণালী: এবিধ এবিধকৈ, সকলো বীজ আৰু বাদামক সুকানকৈ মধ্যম জুইত ৪ৰ পৰা ৬ মিনিট ভাজিব

|-
| 07:16
| তেতিয়া, সকলো ভজা বীজক পাথৰৰ খুন্দনা বা মিক্সি এটাত পিচি পাউদাৰ বনাওঁক

|-
| 07:23
| এই পাউদাৰক বায়ুৰোধী পাত্ৰ এটাত ৰাখক

|-
| 07:26
| শিশুৰ খাদ্য ৰন্ধাৰ আগত এই পাউদাৰৰ এচামুচ খাদ্যত দিব পাৰি

|-
| 07:32
| ই দিয়ে প্ৰায় ২৮ '''কেল’ৰি''' আৰু

|-
| 07:35
| ০.৯ গ্ৰাম '''প্ৰ’টিন'''

|-
| 07:38
| এতিয়া, আমি বিনৰ পাউদাৰৰ বিধিটো শিকিম

|-
| 07:42
| এই পাউদাৰত প্ৰচুৰকৈ থাকে '''পটাচিয়াম,

|-
| 07:45
| প্ৰ’টিন, ফ’লেত,

|-
| 07:47
| মেগনেচিয়াম''' আদি

|-
| 07:49
| এই পুষ্টি উপাদানে শিশুটোৰ হাড়ৰ বিকাশত আৰু শক্তিৰ বৃদ্ধিত সহায় কৰে

|-
| 07:54
| সিহত লগতে আমাৰ শৰীৰত লোহিত ৰক্ত কণিকা উৎপন্ন কৰিবলৈ দৰকাৰ

|-
| 07:59
| বিনৰ পাউদাৰ বনাবলৈ লগা সামগ্ৰিসমূহ হৈছে:

|-
| 08:02
| আধা কাপ সেউজীয়া মগু,

|-
| 08:05
| আধা কাপ শুকোৱা সেউজীয়া মটৰমাহ,

|-
| 08:07
| আধা কাপ চানা আৰু

|-
| 08:09
| আধা কাপ মথ বিন

|-
| 08:11
| প্ৰণালী: প্ৰথমে, সকলো বস্তুকে পৃথকভাবে পানীত ১০ ঘন্টা ভিজাই ৰাখক

|-
| 08:17
| ভিজাই ৰাখিলে সামগ্ৰিসমূহৰ আদ্ৰতা উন্নত হ’ব

|-
| 08:20
| ১০ ঘন্টাৰ পাছত সকলো বস্তুকে উলিয়াওঁক

|-
| 08:23
| সিহতক চালনী এখনত থওঁক আৰু সকলো পানী ওলাই যাবলৈ দিয়ক

|-
| 08:27
| তেতিয়া, এটা এটাকৈ, সকলো বিনকে এখন চাফা আৰু সুকান কপাহি কাপোৰত বান্ধক

|-
| 08:32
| গজালি নোলোৱালৈকে তেনেকৈয়ে ৰাখক

|-
| 08:34
| এই প্ৰক্ৰিয়াটোক অংকুৰণ বুলি কোৱা হয়

|-
| 08:38
| মন কৰিব আমি আগতে আলোচনা কৰাৰ দৰে, প্ৰতিটো সামগ্ৰিৰ বাবে অংকুৰণৰ সময় ভিন্ন হ’ব

|-
| 08:45
| অংকুৰণৰ পাছত, সিহতক ৰ’দত এদিন বা দুদিন শুকোৱাওঁক

|-
| 08:50
| পাছত, সকলো বিনকে মধ্যম জুইত ভাজক সম্পূৰ্ণ সুকান নোহোৱালৈকে

|-
| 08:55
| ভাজোতে, মাজে মাজে লৰাই থাকিব লাগে

|-
| 08:59
| ই সামগ্ৰিসমূহক জ্বলিবলৈ নিদিব

|-
| 09:02
| ভজাৰ পাছত, সকলো সুকান বিনৰ বাকলিবোৰ চাফা হাতৰ মাজত ঘঁহি গুচাই ল’ব

|-
| 09:09
| এতিয়া সকলো বিনক একেলগে পিচি পাউদাৰ এটা বনাওঁক

|-
| 09:13
| এই পাউদাৰক বায়ুৰোধী পাত্ৰ এটাত ৰাখক

|-
| 09:16
| শিশুৰ খাদ্য বনাওঁতে এই পাউদাৰৰ দুচামুচ খাদ্যত দিব লাগে

|-
| 09:21
| এই পাউদাৰৰ দুচামুচে দিয়ে

|-
| 09:23
| প্ৰায় ৩৩ '''কেল’ৰি''' আৰু

|-
| 09:26
| ১.৮ গ্ৰাম '''প্ৰ’টিন'''

|-
| 09:28
| পাছত, আমি কাৰি পাতৰ পাউদাৰৰ বিধিটো শিকিম:

|-
| 09:32
| কাৰি পাতত প্ৰচুৰকৈ থাকে '''ফাইবাৰ,

|-
| 09:34
| আইৰণ, কেলচিয়াম'''

|-
| 09:36
| আৰু '''ভিটামিন চি'''

|-
| 09:38
| এই সকলো পুষ্টি উপাদানে হজমত আৰু দাতৰ বিকাশত সহায় কৰে

|-
| 09:43
| লগতে সিহতে শিশুটোৰ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে

|-
| 09:46
| আমাক এই পাউদাৰ বনাবলৈ কাৰি পাত লাগিব

|-
| 09:49
| প্ৰণালি- কাৰি পাতখিনি চাফা পানীত ভালদৰে ধুই লওঁক

|-
| 09:53
| ছাঁত সুকাবলৈ দিয়ক

|-
| 09:55
| তেতিয়া, এই শুকোৱা কাৰি পাতৰ পাউদাৰ এটা বনাওঁক আৰু

|-
| 09:58
| এই পাউদাৰক বায়ুৰোধী পাত্ৰ এটাত ৰাখক

|-
| 10:01
| শিশুৰ খাদ্য ৰন্ধাৰ আগতে এই পাউদাৰৰ এচামুচৰ চাৰিভাগৰ এক অংশ খাদ্যত দিব পাৰে

|-
| 10:07
| ই প্ৰায় ৯ মিলিগ্ৰাম '''কেলচিয়াম''' দিয়ে

|-
| 10:10
| পাছত, আহক ড্ৰামষ্টিক পাতৰ পাউদাৰ বনাবলৈ শিকো -

|-
| 10:15
| এই পাউদাৰত ভাল পৰিমাণে থাকে '''কেলচিয়াম''',

|-
| 10:18
| '''আইৰণ''', '''ভিটামিন চি,

|-
| 10:20
| ভিটামিন এ, প্ৰ’টিন'''

|-
| 10:22
| আৰু '''চালফাৰ'''

|-
| 10:23
| এই পুষ্টি উপাদান প্ৰয়োজন হয় শিশুটোৰ আলু বিকাশত

|-
| 10:27
| আৰু সুস্থ চকুৰ বাবে

|-
| 10:30
| সিহতে সংক্ৰমণৰ বিৰূদ্ধে যুজ কৰে আৰু শিশুটোৰ শক্তি বৃদ্ধি কৰে

|-
| 10:35
| আমাক এই পাউদাৰ বনাবলৈ ড্ৰামষ্টিক পাত লাগিব

|-
| 10:39
| প্ৰণালি: প্ৰথমে সকলো ড্ৰামষ্টিক পাতক চাফা পানীত ভালদৰে ধুই লওঁক

|-
| 10:45
| এই পাতক ছাঁত সুকাবলৈ দিয়ক

|-
| 10:47
| এতিয়া, এই শুকোৱা ড্ৰামষ্টিক পাতৰ পাউদাৰ বনাওঁক

|-
| 10:50
| আৰু এই পাউদাৰক বায়ুৰোধী পাত্ৰ এটাত ৰাখক

|-
| 10:54
| শিশুৰ খাদ্য ৰন্ধাৰ আগতে এই পাউদাৰৰ এচামুচৰ চাৰিভাগৰ এক অংশ খাদ্যত দিব লাগে

|-
| 10:59
| ই প্ৰায় ৫ মিলিগ্ৰাম '''কেলচিয়াম''' দিব

|-
| 11:03
| ইয়াৰ উপৰিওঁ নিম্নখিনি সদায় মনত ৰাখিব -

|-
| 11:07
| কাৰি পাতৰ পাউদাৰ আৰু ড্ৰামষ্টিক পাতৰ পাউদাৰ '''কেলচিয়াম''' প্ৰচুৰকৈ থকা খাদ্যৰ সৈতে দিব লাগে যেনে-

|-
| 11:13
| ভজা তিল

|-
| 11:15
| অংকুৰিত কাবুলী বুট

|-
| 11:17
| অংকুৰিত ব্ঙালী বুট, আদি

|-
| 11:20
| শিশুটোৰ ৯ মাহ সম্পূৰ্ণ হ’লে,

|-
| 11:23
| এই পাউদাৰসমূহ দৈৰ সৈতে দিব পাৰি

|-
| 11:26
| লগতে, এই পাউদাৰ বিধিসমূহ বনাবলৈ যিকোনো স্থানীয় আৰু ঋতুগত বাদাম, বীজ আৰু বিন ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰে

|-
| 11:34
| আপোনাৰ শিশুৰ প্ৰতিবিধ খাদ্যত এই পাউদাৰসমূহ যোগ কৰিবলৈ নাপাহৰিব

|-
| 11:38
| আৰু প্ৰতিবিধ পাউদাৰ ৰন্ধাৰ আগতে যোগ কৰিব লাগে যিহেতু আহাৰৰ সৈতে পাউদাৰবিধো ৰান্ধিব লাগে

|-
| 11:47
| ইয়াৰ সৈতে আমি এই টিউট’ৰিয়েলৰ শেষ পালোহি । এই অনুবাদ আৰু ডাবিঙক জনস্বার্থত পুঁজি দিছে পিৰামল ফাউন্দেচনে চিতাৰা, IIT ব’ম্বেৰ দ্বাৰা । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ
|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/Pre-pregnancy-Nutrition/Assamese

2020-11-20T14:07:32Z

Mausamh9:

{|border=1

| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:01
| গৰ্ভধাৰণৰ আগৰ পুষ্টিৰ বিষয়ে '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ''' স্বাগতম

|-
| 00:05
| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম প্ৰজননৰ বয়্স আৰু গৰ্ভধাৰণৰ আগৰ সময়ত প্ৰয়োজন হোৱা পুষ্টিগত পদাৰ্থসমূহৰ বিষয়ে

|-
| 00:14
| আহক প্ৰথমে আমি '''প্ৰটিনৰ''' সৈতে আৰম্ভ কৰো

|-
| 00:17
| '''প্ৰটিন''' প্ৰয়োজন হয় মাংসপেশীৰ কলাৰ বৃদ্ধি আৰু ৰক্ষণাবেক্ষণৰ বাবে

|-
|00:22
| ই দৰকাৰী হয় কোষৰ মেৰামতি আৰু হাড়ৰ বিকাশ আৰু লগতে জোৰাবিলাকৰ বাবে

|-
|00:27
| ই সহায় কৰে প্ৰতিৰক্ষাক উন্নত কৰোতে আৰু এটা সুস্থ লিভাৰ বাহাল ৰাখিবলৈ আৰু লগতে শক্তি প্ৰদান কৰে

|-
|00:34
| '''প্ৰটিনে''' ৰসায়ন প্ৰস্তুত কৰে যি সহায় কৰে- হজম হোৱাত, শৰীৰত বিষাক্ত পদাৰ্থৰ বিযোজনত,

|-
|00:41
| তেজৰ শৰ্কৰা বাহাল ৰখাত আৰু মগজুলৈ আৰু মগজুৰ পৰা সংকেত কঢ়িওঁৱাত

|-
| 00:47
| '''প্ৰটিনৰ''' অভাৱৰ বাবে হয় - ভ্ৰুণৰ বিকাশ কম হয় ইয়াৰ বয়সৰ বাবে,

|-
|00:52
| কম উচ্চতা, স্মৃতি আৰু অংগসঞ্চালক দক্ষতা হয় শিশুটোত, লগতে সংক্ৰমণ হোৱাৰ অধিক সম্ভাৱনাৰ সৈতে

|-
| 01:00
| প্ৰাপ্তবয়স্কত, ইয়াৰ বাবে হয় - ছালৰ কোচখোৱা,

চুলি সৰা,

|-
|01:05
| ক্লান্তি আৰু দুর্বলতা,

|-
|01:08
| সঘনাই সংক্ৰমণ হোৱা আৰু মাংসপেশী কমা

|-
| 01:11
| আনএটা '''প্ৰটিন''' যাক কোৱা হয় '''কেৰাটিন''' এটা দৰকাৰী অংশ হয় চুলি, নখ আৰু ছালৰ

|-
| 01:18
| আচৰ্য্যজনকভাবে, '''প্ৰটিন''' বিভিন্ন পদাৰ্থৰে গঠিত হয় যাক কোৱা হয় '''এমিন’ এচিদচ'''

|-
|01:24
| সৰ্বমুঠ ২২ টা '''এমিন’ এচিদচ''' আছে যাৰ ভিতৰত ৯টা '''এমিন’ এচিদচ''' খাদ্যৰ পৰা লোৱা হয়

|-
| 01:33
| আহক এতিয়া আমি দুই প্ৰকাৰৰ '''প্ৰটিন''' চাওঁ যি হৈছে - সম্পূৰ্ণ '''প্ৰটিন''' আৰু অসম্পূৰ্ণ '''প্ৰটিন'''

|-
| 01:41
| আগতে উল্লেখ কৰা সকলো ৯টা '''এমিন’ এচিদচ''' পোৱা যায় জীৱ-জন্তুৰ '''প্ৰটিনত'''

|-
|01:46
| সেইবাবে জীৱ-জন্তুৰ '''প্ৰটিনক''' কোৱা হয় সম্পূৰ্ণ '''প্ৰটিন'''

|-
| 01:51
| আনহাতে, উদ্ভিদত পোৱা '''প্ৰটিনত''', এই প্ৰয়োজনীয় ৯টা '''এমিন’ এচিদচৰ''' কিছু কম পৰিমাণে থাকে

|-
|02:00
|উদাহৰণস্বৰূপে, খাদ্যশস্যত কম পোৱা যায় '''লাইচিন''' য’ত ডালিত কম থাকে '''মেথিঅনাইন'''

|-
| 02:07
| সেইবাবে বিভিন্ন উদ্ভিদৰ '''প্ৰটিনক''' একেলগে মিশ্ৰিত ভাবে গ্ৰহণ কৰাটো দৰকাৰ

|-
|02:13
| উদাহৰণস্বৰূপে, খাদ্যশস্য আৰু ডালিক মিশ্ৰিত ভাবে গ্ৰহণ কৰিব লাগে যিহেতু সিহঁত দুয়োটাই পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে প্ৰয়োজনীয় '''এমিন’ এচিদচ''' প্ৰদান কৰিব

|-
| 02:23
| এতিয়া আমি আনএটা দৰকাৰী পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ বিষয়ে শিকিম যিহৈছে চৰ্বী

|-
|02:28
| খাদ্যৰ পৰা পোৱা ভাল চৰ্বীসমূহ দৰকাৰী হয় ভাল স্বাস্থ্যৰ বাবে

|-
| 02:32
| কিছুমান চৰ্বীক শৰীৰে উৎপন্ন কৰিব নোৱাৰে, যেনে '''অমেগা 3 ফেটি এচিদ''' । গতিকে সিহঁতক খাদ্যৰ পৰা ল’ব লাগে

|-
| 02:40
| এই চৰ্বীসমূহে হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য বাহাল ৰাখে,

|-
|02:42
| শৰীৰত প্ৰদাহ কম কৰে আৰু সহায় কৰিব পাৰে গৰ্ভৱতী হোৱাৰ সম্ভাৱনাক উন্নত কৰোতে

|-
| 02:48
| সিহঁতে লগতে শিশুৰ অকালপক্কভাবে জন্ম হোৱাৰ বিপদক কমায় আৰু শিশুটোৰ বুদ্ধিমত্তা বৃদ্ধি কৰে

|-
| 02:56
| '''প্ৰটিন''' আৰু চৰ্বীৰ বিষয়ে শিকাৰ পাছত, আমি এতিয়া '''ভিটামিন-A''' ৰ বিষয়ে শিকিম

|-
| 03:01
| '''ভিটামিন-A''' এ সহায় কৰে সুস্থ চকু বাহাল ৰখাত । ই কোষৰ বৃদ্ধিক নিয়ন্ত্ৰণ কৰে,

|-
|03:07
| গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনাক বৃদ্ধি কৰে আৰু গৰ্ভধাৰণৰ আগৰ সময়ত প্ৰতিৰক্ষাক উন্নত কৰে

|-
| 03:14
| '''ভিটামিন-A''' ৰ দৰে, সম্পূৰ্ণ '''ভিটামিন B-কম্প্লেক্সে''' এটা গুৰূত্বপূৰ্ণ ভূমিকা লয় জীৱনৰ সকলো অৱস্থাতে মহিলাৰ শক্তি আৰু স্বাস্থ্যৰ ক্ষেত্ৰত

|-
| 03:24
| সকলো '''B-ভিটামিনৰ''' মাজত, আমি প্ৰথমে চাম '''ভিটামিন B-6''' যিহৈছে '''পাইৰিড’ক্সিন'''

|-
| 03:31
| '''ভিটামিন B6- পাইৰিড’ক্সিন''' প্ৰয়োজন হয় স্নায়বিক তন্ত্ৰৰ কাম কৰিবৰ বাবে অৰ্থাৎ মগজুৰ বিকাশক উন্নত কৰোতে

|-
| 03:39
| লগতে, ই হয়তো গৰ্ভধাৰণৰ লগত সংগত বমি বমি ভাবৰ পৰা মুক্ত কৰিব পাৰে

|-
| 03:44
| আন এটা পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ হৈছে,''' ভিটামিন B12''' যিয়ে '''ফ’লেত''' আৰু '''ক’লাইনৰ '''সৈতে '''এনিমিয়া''' আৰু '''স্নায়বিক টিউবৰ অপূর্ণতাক''' প্ৰতিৰোধ কৰোতে সহায় কৰে

|-
|03:54
|'''স্নায়বিক টিউবৰ অপূর্ণতা''' হৈছে জন্মৰ অপূর্ণতা যিয়ে শিশুটোৰ ৰাজহাড় আৰু মধ্য স্নায়বিক তন্ত্ৰক প্ৰভাবিত কৰে যি গৰ্ভধাৰণৰ প্ৰথম মাহতে গঠিত হয়

|-
| 04:04
| মন কৰিব যে '''স্নায়বিক টিউব''' এটা হৈছে ভ্ৰুণটোৰ এটা অংশ যি মগজু আৰু ৰাজহাড়লৈ বিকশিত হয়

|-
| 04:11
| গতিকে, গৰ্ভৱতী হোৱাৰ আগতে শৰীৰত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে '''ফ’লেত''', '''ভিটামিন-B12''' আৰু '''ক’লাইন''' থকাটো দৰকাৰ

|-
| 04:20
| '''ভিটামিন-B12''' ৰ অভাবত লগতে '''এনিমিয়া''', বন্ধ্যাত্ব আৰু গৰ্ভপাত হ’ব পাৰে

|-
| 04:27
| এতিয়া, আমি আন এটা দৰকাৰী পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ বিষয়ে শিকিম যিহৈছে '''ফ’লেত'''

|-
| 04:31
| '''ফ’লেত''' যাক লগতে জনা যায় '''ভিটামিন-B9''' হিচাবে, শৰীৰক সহায় কৰে সুস্থ নতুন কোষ বনাবলৈ

|-
|04:38
|এই কোষসমূহে '''অক্সিজেনক''' হাওঁফাওঁৰ পৰা শৰীৰৰ সকলো অংশলৈ প্ৰবাহিত কৰে

|-
| 04:43
| গৰ্ভৱতী মাকসমূহৰ '''ফ’লেতৰ''' অভাৱত '''এনিমিয়া''' আৰু মগজু আৰু ৰাজহাড়ৰ অপূর্ণতা হ’ব পাৰে যাক কোৱা হয় '''স্নায়বিক টিউবৰ অপূর্ণতা'''

|-
| 04:52
| মন কৰিব যে '''স্নায়বিক টিউবৰ অপূর্ণতাক''' একেটা টিউট’ৰিয়েলত আগতে ব্যাখ্যা কৰা হৈছে

|-
|04:58
| আমি এতিয়া আইৰনৰ ভূমিকাৰ বিষয়ে শিকিম ।

আইৰন প্ৰয়োজন হয় তেজত '''হিম’গ্লবিন''' গঠন কৰিবলৈ আৰু ভ্ৰুণৰ বৃদ্ধিৰ বাবে

|-
| 05:07
| গৰ্ভাৱস্থাত '''হিম’গ্লবিনৰ''' পৰিমাণ কম হ’লে হ’ব পাৰে - গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত উচ্চ ৰক্ত চাপ,

|-
|05:13
| সময়ৰ আগতে প্ৰসব,

|-
|05:15
| কম জন্ম ওজনৰ শিশু আৰু গৰ্ভপাত

|-
| 05:18
| ইয়াৰ উপৰিও, '''হিম’গ্লবিনে''' সহায় কৰে '''অক্সিজেনক''' আন কলা আৰু কোষসমূহলৈ প্ৰবাহিত কৰোতে

|-
|05:25
| '''হিম’গ্লবিন''' বা আইৰনৰ পৰিমাণ কম হ’লে এনিমিয়া হয়

|-
| 05:30
| তাৰউপৰিওঁ, আইৰনৰ পৰিমাণ মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত কম হ’ব পাৰে - মাহেকীয়া ঋতুস্ৰাবৰ বাবে,

|-
|05:36
| কৃমি সংক্ৰমণ,

|-
|05:38
| খাদ্যত '''ফিতিক এচিদ''' আৰু '''অক্সালেতচ''' থকাৰ বাবে কম পৰিমাণে আইৰন থাকে আৰু শোষণ হয়

|-
| 05:45
| '''ফিতিক এচিদ''' আৰু '''অক্সালেতচ''' কমাবলৈ আৰু পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ শোষণ বঢ়াবলৈ -

|-
|05:52
| ৰন্ধাৰ আগৰ পদ্ধতিসমূহ ব্যৱ্হাৰ কৰক যেনে - তিওঁৱা, অংকুৰিত কৰা, ভজা আৰু কিম্বন

|-
| 06:00
| আইৰনৰ অভাৱত হোৱা '''এনিমিয়াৰ''' সংকেতসমূহ হৈছে -

ক্লান্তি আৰু শক্তি কমি যোৱা,

|-
|06:06
| উশাহ চুটি হোৱা,

হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি হোৱা

|-
|06:10
| আৰু হালধীয়া ছাল

|-
| 06:11
| মনত ৰাখিব, আইৰনৰ লগত সদায় প্ৰচুৰ পৰিমাণে '''ভিটামিন-C''' থকা খাদ্য খাব যিহেতু ই আইৰন শোষণ কৰোতে সহায় কৰিব

|-
|06:19
| '''ভিটামিন-C''' এ লগতে প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে আৰু সংক্ৰমণক কমায়

|-
| 06:25
| পাছত, আমি '''কেলচিয়াম '''আৰু '''ভিটামিন D''' ৰ গুৰূত্বক শিকিম

|-
|06:30
| '''কেলচিয়াম '''গ্ৰহণ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হয় যিহেতু ই হাড়ৰ বিকাশত সহায় কৰে

|-
|06:35
|ভ্ৰুণটোক '''কেলচিয়াম '''প্ৰয়োজন হয় হাড় আৰু দাতৰ বিকাশৰ বাবে

|-
|06:39
| '''কেলচিয়ামৰ '''পৰিমাণ কম হ’লে হাড় দুৰ্বল হ’ব পাৰে

|-
|06:43
| তথাপি, মনত ৰাখিব যে- '''ভিটামিন-D''' প্ৰয়োজন হয় শৰীৰত '''কেলচিয়াম''' শোষণ কৰিবলৈ

|-
| 06:50
| '''ভিটামিন-D''' প্ৰাপ্ত কৰাৰ উৎকৃষ্ট পদ্ধতিটো হৈছে 11.00 am পৰা 3.00 pm ৰ ভিতৰত ১৫ ৰ পৰা ২০ মিনিটৰ বাবে ৰ’দ লোৱাটো

|-
| 06:59
| পাছত, আমি '''ক’লাইনৰ''' বিষয়ে শিকিম

|-
| 07:02
| '''ক’লাইন''' দৰকাৰী হয় শিশুটোৰ মগজুৰ বিকাশৰ বাবে যিহেতু ই স্মৃতি আৰু মনোযোগ বৃদ্ধি কৰে

|-
| 07:09
| '''ক’লাইনৰ''' অভাৱত হয়- প্ৰাপ্তবয়স্কত ফেটি লিভাৰ,

|-
|07:13
| গৰ্ভপাত আৰু ভ্ৰুণত '''স্নায়বিক টিউবৰ অপূর্ণতা''' যাক এই টিউট’ৰিয়েলৰ আগতে উল্লেখ কৰা হৈছে

|-
| 07:20
| আহক আগবাঢ়ো আৰু '''জিংকৰ''' গুৰূত্বক শিকো

|-
| 07:24
| '''জিংক''' দৰকাৰ হয় প্ৰতিৰোধ আৰু কোষৰ বৃদ্ধিৰ বাবে । ই সহায় কৰে শৰীৰত জিণগত সামগ্ৰী আৰু '''প্ৰটিন''' বনাওঁতে

|-
|07:31
| ই ঘাঁ ভাল হওঁতে সহায় কৰে । লগতে, ই মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত অৱ্দান যোগায় ডিম্বস্ফোটন আৰু জননক্ষমতাত

|-
|07:37
| আৰু ই দৰকাৰ হয় ভ্ৰুণটোৰ বৃদ্ধিৰ বাবে

|-
|07:40
| মন কৰিব যে খাদ্যত '''জিংকৰ''' পৰিমাণ কম হ’লে - সোৱাদ আৰু গন্ধ লোৱাৰ জ্ঞানক প্ৰভাবিত কৰিব পাৰে,

|-
|07:46
| অমৰাৰ বৃদ্ধিত পলম কৰে যি হৈছে মাকৰ পৰা ভ্ৰুণটোলৈ পুষ্টিকৰ পদাৰ্থসমূহ প্ৰবাহিত কৰা নলী

|-
| 07:53
| '''জিংকৰ''' পৰিমাণ কম হ’লে লগতে ভ্ৰুণৰ বৃদ্ধিক প্ৰভাবিত কৰে আৰু ফলত কম জন্ম ওজনৰ শিশু হয়

|-
| 08:00
| আনএটা গুৰূত্বপূর্ণ পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ যি আমি চাম সি হৈছে '''আয়’দিন'''

|-
|08:05
|'''আয়’দিন''' শৰীৰক প্ৰয়োজন হয় থাইৰয়্দ হৰম’নৰ স্বাভাবিক লেভেলক বাহাল ৰাখিবলৈ যি উৎপন্ন হয় '''থাইৰয়্দ''' গ্ৰন্থিৰ পৰা

|-
| 08:13
| মাকৰ '''আয়’দিনৰ''' অভাব হ’লে শিশুটোৰ গৰ্ভপাত হোৱাৰ আৰু মৃতসন্তান প্ৰসব হোৱাৰ সম্ভাৱনা বাঢ়ি যায়

|-
|08:21
| ইয়াৰ বাবে লগতে হ’ব পাৰে - জন্মগত বিকৃতি, কম জন্মৰ ওজন, অৱৰূদ্ধ বিকাশ আৰু মানসিক প্রতিবন্ধকতা শিশুটোত

|-
|08:30
| '''মেগনেচিয়াম''' হৈছে আন এটা পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ যি স্নায়বিক তন্ত্ৰক শান্ত কৰিবলৈ সহায় কৰে

|-
|08:35
| ই ক্ৰেম্পচ আৰু মাইগ্রেন মূৰৰ বিষক প্ৰতিৰোধ কৰে মূলত মগজুত থকা ৰক্ত নলীসমূহক আৰাম দি

|-
| 08:41
| ই লগতে বাহাল ৰাখে সুস্থ ৰক্ত চাপ আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ স্পন্দনক

|-
|08:45
| ই সহায় কৰে জিনগত উপাদানৰ সৃষ্টিত আৰু হাড়ৰ বিকাশক বঢ়াই

|-
| 08:51
| এটা সুস্থ গৰ্ভাৱস্থাৰ বাবে এটা সুস্থ পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ উপৰিওঁ, এলকহলক ত্যাগ কৰাতো দৰকাৰ যিহেতু ইয়াৰ বাবে গৰ্ভপাত বা দুর্বল ভ্রূণ হ’ব পাৰে

|-
|09:00
| ত্যাগ কৰিবলগীয়া আন বস্তুসমূহ হৈছে - তম্বাকু,

|-
| 09:03
| চিগাৰেত,

ড্ৰাগচ,

|-
|09:06
| নিজে লোৱা ঔষধ, চেনিৰ অত্যাধিক ব্যৱ্হাৰ, চাহ আৰু কফি, জাংক ফুদ আৰু মিঠাযুক্ত পানীয়

|-
|09:15
| যিহেতু এই বস্তুসমূহে প্ৰভাবিত কৰিব পাৰে জন্মদায়ক স্বাস্থ্যক আৰু গৰ্ভাৱস্থাত বিৰূপ প্ৰভাব পেলাব পাৰে

|-
| 09:20
| মন কৰিব যে এইটো লগতে দৰকাৰী হয় গৰ্ভৱতী হোৱাৰ আগতে ওজন বাহাল ৰখাটো

|-
| 09:25
| কম ওজনৰ মহিলাই জন্ম দিয়ে সৰু শিশুক বা সময়ৰ আগতে জন্ম হোৱা শিশুক যি জন্ম হয় গৰ্ভাৱস্থাৰ ৭ ৰ পৰা ৮ মাহৰ সময়তে

|-
|09:34
| তেনে শিশুসমূহৰ অকালপক্কভাবে মৃত্যু হোৱাৰ সম্ভাৱনা অত্যাধিক হয়

|-
| 09:38
| তথাপি, আনহাতে, বেছি ওজনৰ মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত গৰ্ভাৱস্থাৰ মধুমেহ আৰু ৰক্ত চাপ হোৱাৰ সম্ভাৱনা অত্যাধিক হয়

|-
|09:45
| লগতে, ইয়াৰ বাবে নবজাতকৰ জটিলতা হ’ব পাৰে

|-
| 09:49
| সেইবাবে গৰ্ভৱতী হোৱাৰ আগতে মহিলা এগৰাকীয়ে স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰী এজনৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে এটা সুস্থ ওজন বাহাল ৰাখিবলৈ

|-
| 09:55
| ইয়াৰ লগতে, এটা সুস্থ, পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰাটোওঁ অতিশয় দৰকাৰ য’ত নিৰামিষ আৰু/বা আমিষ খাদ্য থাকে

|-
| 10:05
| মনত ৰাখিব যে সকলো আমিষ খাদ্যত প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে - '''প্ৰটিন''', '''অমেগা 3 ফেটি এচিদচ''', '''ভিটামিন-B12''', '''ভিটামিন B-9''', '''জিংক''', আইৰন, '''কেলচিয়াম''', '''ক’লাইন''' আৰু '''ভিটামিন-D'''

|-
| 10:18
| জীৱ-জন্তুৰ পৰা পোৱা খাদ্য, উদ্ভিদৰ পৰা পোৱা খাদ্য, ডালি, মিলেত, খাদ্যশস্য, বাদাম আৰু বীজৰ সৈতে গঠিত হওঁতে সহায় কৰিব -

|-
|10:30
| ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা, মাংসপেশী, হাড়,

|-
| 10:33
| লিভাৰ, চুলি, ছাল, চকু আৰু মগজু

|-
| 10:36
| এইবোৰৰ উপৰিওঁ, গাখীৰৰ বস্তুৱে লগতে শিশুটোৰ হাড় আৰু দাতৰ গঠণত অৰিহনা যোগায়

|-
| 10:43
| অথবা, পাতথকা পাচলি আৰু বীজত লগতে প্ৰচুৰ পৰিমাণে '''কেলচিয়াম''' থাকে আৰু শিশুটোৰ হাড় আৰু দাতৰ গঠণত সহায় কৰে

|-
| 10:52
| পাতথকা পাচলিৰ দৰে, ফল-মুলতো লগতে প্ৰচুৰ পৰিমাণে '''ভিটামিন-C''' থাকে আৰু ই সহায় কৰে -

ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা উন্নত কৰোতে, আইৰন শোষণত আৰু সংক্ৰমণক প্ৰতিৰোধ কৰোতে

|-
| 11:04
| মহিলাৰ জননক্ষমতাৰ বাবে আৰু শিশুটোৰ বৃদ্ধিৰ বাবে, আন আমিষ খাদ্যসমূহৰ লগতে বিনচ, বাদাম আৰু বীজসমূহো গ্ৰহণ কৰিব লাগে

|-
| 11:14
| বিভিন্ন আমিষ খাদ্যসমূহ যেনে মাছ, ডিম আৰু গাখীৰৰ বস্তুৱে সহায় কৰে স্বাভাৱিক থাইৰয়্দ হৰম’ন বাহাল ৰাখোতে,

বৃদ্ধিক উন্নত কৰে আৰু শাৰীৰিক অপূৰ্ণতাক প্ৰতিৰোধ কৰে

|-
| 11:27
| বাদাম আৰু বীজত প্ৰচুৰ পৰিমাণে '''মেগনেচিয়াম''' থাকে আৰু প্ৰয়োজনীয় হয় স্নায়বিক তন্ত্ৰই কাম কৰিবলৈ আৰু ভৰিৰ ক্ৰেম্পচ প্ৰতিৰোধ কৰে

|-
| 11:35
| ইয়াৰ সৈতে আমি এই টিউট’ৰিয়েলটোৰ শেষ পালোহি । এই অনুবাদ আৰু ডাবিঙক জনস্বার্থত পুঁজি দিছে পিৰামল ফাউন্দেচনে চিতাৰা, IIT ব’ম্বেৰ দ্বাৰা

সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ
|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/Pre-pregnancy-Nutrition/Assamese

2020-11-20T14:06:42Z

Mausamh9: Created page with " {|border=1 | <center>Time</center> |<center>Narration</center> |- | 00:01 | গৰ্ভধাৰণৰ আগৰ পুষ্টিৰ বিষয়ে '''স্প’..."

{|border=1

| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:01
| গৰ্ভধাৰণৰ আগৰ পুষ্টিৰ বিষয়ে '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ''' স্বাগতম

|-
| 00:05
| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম প্ৰজননৰ বয়্স আৰু গৰ্ভধাৰণৰ আগৰ সময়ত প্ৰয়োজন হোৱা পুষ্টিগত পদাৰ্থসমূহৰ বিষয়ে

|-
| 00:14
| আহক প্ৰথমে আমি '''প্ৰটিনৰ''' সৈতে আৰম্ভ কৰো

|-
| 00:17
| '''প্ৰটিন''' প্ৰয়োজন হয় মাংসপেশীৰ কলাৰ বৃদ্ধি আৰু ৰক্ষণাবেক্ষণৰ বাবে

|-
|00:22
| ই দৰকাৰী হয় কোষৰ মেৰামতি আৰু হাড়ৰ বিকাশ আৰু লগতে জোৰাবিলাকৰ বাবে

|-
|00:27
| ই সহায় কৰে প্ৰতিৰক্ষাক উন্নত কৰোতে আৰু এটা সুস্থ লিভাৰ বাহাল ৰাখিবলৈ আৰু লগতে শক্তি প্ৰদান কৰে

|-
|00:34
| '''প্ৰটিনে''' ৰসায়ন প্ৰস্তুত কৰে যি সহায় কৰে- হজম হোৱাত, শৰীৰত বিষাক্ত পদাৰ্থৰ বিযোজনত,

|-
|00:41
| তেজৰ শৰ্কৰা বাহাল ৰখাত আৰু মগজুলৈ আৰু মগজুৰ পৰা সংকেত কঢ়িওঁৱাত

|-
| 00:47
| '''প্ৰটিনৰ''' অভাৱৰ বাবে হয় - ভ্ৰুণৰ বিকাশ কম হয় ইয়াৰ বয়সৰ বাবে,

|-
|00:52
| কম উচ্চতা, স্মৃতি আৰু অংগসঞ্চালক দক্ষতা হয় শিশুটোত, লগতে সংক্ৰমণ হোৱাৰ অধিক সম্ভাৱনাৰ সৈতে

|-
| 01:00
| প্ৰাপ্তবয়স্কত, ইয়াৰ বাবে হয় - ছালৰ কোচখোৱা,

চুলি সৰা,

|-
|01:05
| ক্লান্তি আৰু দুর্বলতা,

|-
|01:08
| সঘনাই সংক্ৰমণ হোৱা আৰু মাংসপেশী কমা

|-
| 01:11
| আনএটা '''প্ৰটিন''' যাক কোৱা হয় '''কেৰাটিন''' এটা দৰকাৰী অংশ হয় চুলি, নখ আৰু ছালৰ

|-
| 01:18
| আচৰ্য্যজনকভাবে, '''প্ৰটিন''' বিভিন্ন পদাৰ্থৰে গঠিত হয় যাক কোৱা হয় '''এমিন’ এচিদচ'''

|-
|01:24
| সৰ্বমুঠ ২২ টা '''এমিন’ এচিদচ''' আছে যাৰ ভিতৰত ৯টা '''এমিন’ এচিদচ''' খাদ্যৰ পৰা লোৱা হয়

|-
| 01:33
| আহক এতিয়া আমি দুই প্ৰকাৰৰ '''প্ৰটিন''' চাওঁ যি হৈছে - সম্পূৰ্ণ '''প্ৰটিন''' আৰু অসম্পূৰ্ণ '''প্ৰটিন'''

|-
| 01:41
| আগতে উল্লেখ কৰা সকলো ৯টা '''এমিন’ এচিদচ''' পোৱা যায় জীৱ-জন্তুৰ '''প্ৰটিনত'''

|-
|01:46
| সেইবাবে জীৱ-জন্তুৰ '''প্ৰটিনক''' কোৱা হয় সম্পূৰ্ণ '''প্ৰটিন'''

|-
| 01:51
| আনহাতে, উদ্ভিদত পোৱা '''প্ৰটিনত''', এই প্ৰয়োজনীয় ৯টা '''এমিন’ এচিদচৰ''' কিছু কম পৰিমাণে থাকে

|-
|02:00
|উদাহৰণস্বৰূপে, খাদ্যশস্যত কম পোৱা যায় '''লাইচিন''' য’ত ডালিত কম থাকে '''মেথিঅনাইন'''

|-
| 02:07
| সেইবাবে বিভিন্ন উদ্ভিদৰ '''প্ৰটিনক''' একেলগে মিশ্ৰিত ভাবে গ্ৰহণ কৰাটো দৰকাৰ

|-
|02:13
| উদাহৰণস্বৰূপে, খাদ্যশস্য আৰু ডালিক মিশ্ৰিত ভাবে গ্ৰহণ কৰিব লাগে যিহেতু সিহঁত দুয়োটাই পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে প্ৰয়োজনীয় '''এমিন’ এচিদচ''' প্ৰদান কৰিব

|-
| 02:23
| এতিয়া আমি আনএটা দৰকাৰী পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ বিষয়ে শিকিম যিহৈছে চৰ্বী

|-
|02:28
| খাদ্যৰ পৰা পোৱা ভাল চৰ্বীসমূহ দৰকাৰী হয় ভাল স্বাস্থ্যৰ বাবে

|-
| 02:32
| কিছুমান চৰ্বীক শৰীৰে উৎপন্ন কৰিব নোৱাৰে, যেনে '''অমেগা 3 ফেটি এচিদ''' । গতিকে সিহঁতক খাদ্যৰ পৰা ল’ব লাগে

|-
| 02:40
| এই চৰ্বীসমূহে হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য বাহাল ৰাখে,

|-
|02:42
| শৰীৰত প্ৰদাহ কম কৰে আৰু সহায় কৰিব পাৰে গৰ্ভৱতী হোৱাৰ সম্ভাৱনাক উন্নত কৰোতে

|-
|
02:48
| সিহঁতে লগতে শিশুৰ অকালপক্কভাবে জন্ম হোৱাৰ বিপদক কমায় আৰু শিশুটোৰ বুদ্ধিমত্তা বৃদ্ধি কৰে

|-
| 02:56
| '''প্ৰটিন''' আৰু চৰ্বীৰ বিষয়ে শিকাৰ পাছত, আমি এতিয়া '''ভিটামিন-A''' ৰ বিষয়ে শিকিম

|-
| 03:01
| '''ভিটামিন-A''' এ সহায় কৰে সুস্থ চকু বাহাল ৰখাত । ই কোষৰ বৃদ্ধিক নিয়ন্ত্ৰণ কৰে,

|-
|03:07
| গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনাক বৃদ্ধি কৰে আৰু গৰ্ভধাৰণৰ আগৰ সময়ত প্ৰতিৰক্ষাক উন্নত কৰে

|-
| 03:14
| '''ভিটামিন-A''' ৰ দৰে, সম্পূৰ্ণ '''ভিটামিন B-কম্প্লেক্সে''' এটা গুৰূত্বপূৰ্ণ ভূমিকা লয় জীৱনৰ সকলো অৱস্থাতে মহিলাৰ শক্তি আৰু স্বাস্থ্যৰ ক্ষেত্ৰত

|-
| 03:24
| সকলো '''B-ভিটামিনৰ''' মাজত, আমি প্ৰথমে চাম '''ভিটামিন B-6''' যিহৈছে '''পাইৰিড’ক্সিন'''

|-
| 03:31
| '''ভিটামিন B6- পাইৰিড’ক্সিন''' প্ৰয়োজন হয় স্নায়বিক তন্ত্ৰৰ কাম কৰিবৰ বাবে অৰ্থাৎ মগজুৰ বিকাশক উন্নত কৰোতে

|-
| 03:39
| লগতে, ই হয়তো গৰ্ভধাৰণৰ লগত সংগত বমি বমি ভাবৰ পৰা মুক্ত কৰিব পাৰে

|-
| 03:44
| আন এটা পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ হৈছে,''' ভিটামিন B12''' যিয়ে '''ফ’লেত''' আৰু '''ক’লাইনৰ '''সৈতে '''এনিমিয়া''' আৰু '''স্নায়বিক টিউবৰ অপূর্ণতাক''' প্ৰতিৰোধ কৰোতে সহায় কৰে

|-
|03:54
|'''স্নায়বিক টিউবৰ অপূর্ণতা''' হৈছে জন্মৰ অপূর্ণতা যিয়ে শিশুটোৰ ৰাজহাড় আৰু মধ্য স্নায়বিক তন্ত্ৰক প্ৰভাবিত কৰে যি গৰ্ভধাৰণৰ প্ৰথম মাহতে গঠিত হয়

|-
| 04:04
| মন কৰিব যে '''স্নায়বিক টিউব''' এটা হৈছে ভ্ৰুণটোৰ এটা অংশ যি মগজু আৰু ৰাজহাড়লৈ বিকশিত হয়

|-
| 04:11
| গতিকে, গৰ্ভৱতী হোৱাৰ আগতে শৰীৰত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে '''ফ’লেত''', '''ভিটামিন-B12''' আৰু '''ক’লাইন''' থকাটো দৰকাৰ

|-
| 04:20
| '''ভিটামিন-B12''' ৰ অভাবত লগতে '''এনিমিয়া''', বন্ধ্যাত্ব আৰু গৰ্ভপাত হ’ব পাৰে

|-
| 04:27
| এতিয়া, আমি আন এটা দৰকাৰী পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ বিষয়ে শিকিম যিহৈছে '''ফ’লেত'''

|-
| 04:31
| '''ফ’লেত''' যাক লগতে জনা যায় '''ভিটামিন-B9''' হিচাবে, শৰীৰক সহায় কৰে সুস্থ নতুন কোষ বনাবলৈ

|-
|04:38
|এই কোষসমূহে '''অক্সিজেনক''' হাওঁফাওঁৰ পৰা শৰীৰৰ সকলো অংশলৈ প্ৰবাহিত কৰে

|-
| 04:43
| গৰ্ভৱতী মাকসমূহৰ '''ফ’লেতৰ''' অভাৱত '''এনিমিয়া''' আৰু মগজু আৰু ৰাজহাড়ৰ অপূর্ণতা হ’ব পাৰে যাক কোৱা হয় '''স্নায়বিক টিউবৰ অপূর্ণতা'''

|-
| 04:52
| মন কৰিব যে '''স্নায়বিক টিউবৰ অপূর্ণতাক''' একেটা টিউট’ৰিয়েলত আগতে ব্যাখ্যা কৰা হৈছে

|-
|04:58
| আমি এতিয়া আইৰনৰ ভূমিকাৰ বিষয়ে শিকিম ।

আইৰন প্ৰয়োজন হয় তেজত '''হিম’গ্লবিন''' গঠন কৰিবলৈ আৰু ভ্ৰুণৰ বৃদ্ধিৰ বাবে

|-
| 05:07
| গৰ্ভাৱস্থাত '''হিম’গ্লবিনৰ''' পৰিমাণ কম হ’লে হ’ব পাৰে - গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত উচ্চ ৰক্ত চাপ,

|-
|05:13
| সময়ৰ আগতে প্ৰসব,

|-
|05:15
| কম জন্ম ওজনৰ শিশু আৰু গৰ্ভপাত

|-
| 05:18
| ইয়াৰ উপৰিও, '''হিম’গ্লবিনে''' সহায় কৰে '''অক্সিজেনক''' আন কলা আৰু কোষসমূহলৈ প্ৰবাহিত কৰোতে

|-
|05:25
| '''হিম’গ্লবিন''' বা আইৰনৰ পৰিমাণ কম হ’লে এনিমিয়া হয়

|-
| 05:30
| তাৰউপৰিওঁ, আইৰনৰ পৰিমাণ মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত কম হ’ব পাৰে - মাহেকীয়া ঋতুস্ৰাবৰ বাবে,

|-
|05:36
| কৃমি সংক্ৰমণ,

|-
|05:38
| খাদ্যত '''ফিতিক এচিদ''' আৰু '''অক্সালেতচ''' থকাৰ বাবে কম পৰিমাণে আইৰন থাকে আৰু শোষণ হয়

|-
| 05:45
| '''ফিতিক এচিদ''' আৰু '''অক্সালেতচ''' কমাবলৈ আৰু পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ শোষণ বঢ়াবলৈ -

|-
|05:52
| ৰন্ধাৰ আগৰ পদ্ধতিসমূহ ব্যৱ্হাৰ কৰক যেনে - তিওঁৱা, অংকুৰিত কৰা, ভজা আৰু কিম্বন

|-
| 06:00
| আইৰনৰ অভাৱত হোৱা '''এনিমিয়াৰ''' সংকেতসমূহ হৈছে -

ক্লান্তি আৰু শক্তি কমি যোৱা,

|-
|06:06
| উশাহ চুটি হোৱা,

হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি হোৱা

|-
|06:10
| আৰু হালধীয়া ছাল

|-
| 06:11
| মনত ৰাখিব, আইৰনৰ লগত সদায় প্ৰচুৰ পৰিমাণে '''ভিটামিন-C''' থকা খাদ্য খাব যিহেতু ই আইৰন শোষণ কৰোতে সহায় কৰিব

|-
|06:19
| '''ভিটামিন-C''' এ লগতে প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে আৰু সংক্ৰমণক কমায়

|-
| 06:25
| পাছত, আমি '''কেলচিয়াম '''আৰু '''ভিটামিন D''' ৰ গুৰূত্বক শিকিম

|-
|06:30
| '''কেলচিয়াম '''গ্ৰহণ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হয় যিহেতু ই হাড়ৰ বিকাশত সহায় কৰে

|-
|06:35
|ভ্ৰুণটোক '''কেলচিয়াম '''প্ৰয়োজন হয় হাড় আৰু দাতৰ বিকাশৰ বাবে

|-
|06:39
| '''কেলচিয়ামৰ '''পৰিমাণ কম হ’লে হাড় দুৰ্বল হ’ব পাৰে

|-
|06:43
| তথাপি, মনত ৰাখিব যে- '''ভিটামিন-D''' প্ৰয়োজন হয় শৰীৰত '''কেলচিয়াম''' শোষণ কৰিবলৈ

|-
| 06:50
| '''ভিটামিন-D''' প্ৰাপ্ত কৰাৰ উৎকৃষ্ট পদ্ধতিটো হৈছে 11.00 am পৰা 3.00 pm ৰ ভিতৰত ১৫ ৰ পৰা ২০ মিনিটৰ বাবে ৰ’দ লোৱাটো

|-
| 06:59
| পাছত, আমি '''ক’লাইনৰ''' বিষয়ে শিকিম

|-
| 07:02
| '''ক’লাইন''' দৰকাৰী হয় শিশুটোৰ মগজুৰ বিকাশৰ বাবে যিহেতু ই স্মৃতি আৰু মনোযোগ বৃদ্ধি কৰে

|-
| 07:09
| '''ক’লাইনৰ''' অভাৱত হয়- প্ৰাপ্তবয়স্কত ফেটি লিভাৰ,

|-
|07:13
| গৰ্ভপাত আৰু ভ্ৰুণত '''স্নায়বিক টিউবৰ অপূর্ণতা''' যাক এই টিউট’ৰিয়েলৰ আগতে উল্লেখ কৰা হৈছে

|-
| 07:20
| আহক আগবাঢ়ো আৰু '''জিংকৰ''' গুৰূত্বক শিকো

|-
| 07:24
| '''জিংক''' দৰকাৰ হয় প্ৰতিৰোধ আৰু কোষৰ বৃদ্ধিৰ বাবে । ই সহায় কৰে শৰীৰত জিণগত সামগ্ৰী আৰু '''প্ৰটিন''' বনাওঁতে

|-
|07:31
| ই ঘাঁ ভাল হওঁতে সহায় কৰে । লগতে, ই মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত অৱ্দান যোগায় ডিম্বস্ফোটন আৰু জননক্ষমতাত

|-
|07:37
| আৰু ই দৰকাৰ হয় ভ্ৰুণটোৰ বৃদ্ধিৰ বাবে

|-
|07:40
| মন কৰিব যে খাদ্যত '''জিংকৰ''' পৰিমাণ কম হ’লে - সোৱাদ আৰু গন্ধ লোৱাৰ জ্ঞানক প্ৰভাবিত কৰিব পাৰে,

|-
|07:46
| অমৰাৰ বৃদ্ধিত পলম কৰে যি হৈছে মাকৰ পৰা ভ্ৰুণটোলৈ পুষ্টিকৰ পদাৰ্থসমূহ প্ৰবাহিত কৰা নলী

|-
| 07:53
| '''জিংকৰ''' পৰিমাণ কম হ’লে লগতে ভ্ৰুণৰ বৃদ্ধিক প্ৰভাবিত কৰে আৰু ফলত কম জন্ম ওজনৰ শিশু হয়

|-
| 08:00
| আনএটা গুৰূত্বপূর্ণ পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ যি আমি চাম সি হৈছে '''আয়’দিন'''

|-
|08:05
|'''আয়’দিন''' শৰীৰক প্ৰয়োজন হয় থাইৰয়্দ হৰম’নৰ স্বাভাবিক লেভেলক বাহাল ৰাখিবলৈ যি উৎপন্ন হয় '''থাইৰয়্দ''' গ্ৰন্থিৰ পৰা

|-
| 08:13
| মাকৰ '''আয়’দিনৰ''' অভাব হ’লে শিশুটোৰ গৰ্ভপাত হোৱাৰ আৰু মৃতসন্তান প্ৰসব হোৱাৰ সম্ভাৱনা বাঢ়ি যায়

|-
|08:21
| ইয়াৰ বাবে লগতে হ’ব পাৰে - জন্মগত বিকৃতি, কম জন্মৰ ওজন, অৱৰূদ্ধ বিকাশ আৰু মানসিক প্রতিবন্ধকতা শিশুটোত

|-
|08:30
| '''মেগনেচিয়াম''' হৈছে আন এটা পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ যি স্নায়বিক তন্ত্ৰক শান্ত কৰিবলৈ সহায় কৰে

|-
|08:35
| ই ক্ৰেম্পচ আৰু মাইগ্রেন মূৰৰ বিষক প্ৰতিৰোধ কৰে মূলত মগজুত থকা ৰক্ত নলীসমূহক আৰাম দি

|-
| 08:41
| ই লগতে বাহাল ৰাখে সুস্থ ৰক্ত চাপ আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ স্পন্দনক

|-
|08:45
| ই সহায় কৰে জিনগত উপাদানৰ সৃষ্টিত আৰু হাড়ৰ বিকাশক বঢ়াই

|-
| 08:51
| এটা সুস্থ গৰ্ভাৱস্থাৰ বাবে এটা সুস্থ পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ উপৰিওঁ, এলকহলক ত্যাগ কৰাতো দৰকাৰ যিহেতু ইয়াৰ বাবে গৰ্ভপাত বা দুর্বল ভ্রূণ হ’ব পাৰে

|-
|09:00
| ত্যাগ কৰিবলগীয়া আন বস্তুসমূহ হৈছে - তম্বাকু,

|-
| 09:03
| চিগাৰেত,

ড্ৰাগচ,

|-
|09:06
| নিজে লোৱা ঔষধ, চেনিৰ অত্যাধিক ব্যৱ্হাৰ, চাহ আৰু কফি, জাংক ফুদ আৰু মিঠাযুক্ত পানীয়

|-
|09:15
| যিহেতু এই বস্তুসমূহে প্ৰভাবিত কৰিব পাৰে জন্মদায়ক স্বাস্থ্যক আৰু গৰ্ভাৱস্থাত বিৰূপ প্ৰভাব পেলাব পাৰে

|-
| 09:20
| মন কৰিব যে এইটো লগতে দৰকাৰী হয় গৰ্ভৱতী হোৱাৰ আগতে ওজন বাহাল ৰখাটো

|-
| 09:25
| কম ওজনৰ মহিলাই জন্ম দিয়ে সৰু শিশুক বা সময়ৰ আগতে জন্ম হোৱা শিশুক যি জন্ম হয় গৰ্ভাৱস্থাৰ ৭ ৰ পৰা ৮ মাহৰ সময়তে

|-
|09:34
| তেনে শিশুসমূহৰ অকালপক্কভাবে মৃত্যু হোৱাৰ সম্ভাৱনা অত্যাধিক হয়

|-
| 09:38
| তথাপি, আনহাতে, বেছি ওজনৰ মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত গৰ্ভাৱস্থাৰ মধুমেহ আৰু ৰক্ত চাপ হোৱাৰ সম্ভাৱনা অত্যাধিক হয়

|-
|09:45
| লগতে, ইয়াৰ বাবে নবজাতকৰ জটিলতা হ’ব পাৰে

|-
| 09:49
| সেইবাবে গৰ্ভৱতী হোৱাৰ আগতে মহিলা এগৰাকীয়ে স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰী এজনৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে এটা সুস্থ ওজন বাহাল ৰাখিবলৈ

|-
| 09:55
| ইয়াৰ লগতে, এটা সুস্থ, পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰাটোওঁ অতিশয় দৰকাৰ য’ত নিৰামিষ আৰু/বা আমিষ খাদ্য থাকে

|-
| 10:05
| মনত ৰাখিব যে সকলো আমিষ খাদ্যত প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে - '''প্ৰটিন''', '''অমেগা 3 ফেটি এচিদচ''', '''ভিটামিন-B12''', '''ভিটামিন B-9''', '''জিংক''', আইৰন, '''কেলচিয়াম''', '''ক’লাইন''' আৰু '''ভিটামিন-D'''

|-
| 10:18
| জীৱ-জন্তুৰ পৰা পোৱা খাদ্য, উদ্ভিদৰ পৰা পোৱা খাদ্য, ডালি, মিলেত, খাদ্যশস্য, বাদাম আৰু বীজৰ সৈতে গঠিত হওঁতে সহায় কৰিব -

|-
|10:30
| ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা, মাংসপেশী, হাড়,

|-
| 10:33
| লিভাৰ, চুলি, ছাল, চকু আৰু মগজু

|-
| 10:36
| এইবোৰৰ উপৰিওঁ, গাখীৰৰ বস্তুৱে লগতে শিশুটোৰ হাড় আৰু দাতৰ গঠণত অৰিহনা যোগায়

|-
| 10:43
| অথবা, পাতথকা পাচলি আৰু বীজত লগতে প্ৰচুৰ পৰিমাণে '''কেলচিয়াম''' থাকে আৰু শিশুটোৰ হাড় আৰু দাতৰ গঠণত সহায় কৰে

|-
| 10:52
| পাতথকা পাচলিৰ দৰে, ফল-মুলতো লগতে প্ৰচুৰ পৰিমাণে '''ভিটামিন-C''' থাকে আৰু ই সহায় কৰে -

ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা উন্নত কৰোতে, আইৰন শোষণত আৰু সংক্ৰমণক প্ৰতিৰোধ কৰোতে

|-
| 11:04
| মহিলাৰ জননক্ষমতাৰ বাবে আৰু শিশুটোৰ বৃদ্ধিৰ বাবে, আন আমিষ খাদ্যসমূহৰ লগতে বিনচ, বাদাম আৰু বীজসমূহো গ্ৰহণ কৰিব লাগে

|-
| 11:14
| বিভিন্ন আমিষ খাদ্যসমূহ যেনে মাছ, ডিম আৰু গাখীৰৰ বস্তুৱে সহায় কৰে স্বাভাৱিক থাইৰয়্দ হৰম’ন বাহাল ৰাখোতে,

বৃদ্ধিক উন্নত কৰে আৰু শাৰীৰিক অপূৰ্ণতাক প্ৰতিৰোধ কৰে

|-
| 11:27
| বাদাম আৰু বীজত প্ৰচুৰ পৰিমাণে '''মেগনেচিয়াম''' থাকে আৰু প্ৰয়োজনীয় হয় স্নায়বিক তন্ত্ৰই কাম কৰিবলৈ আৰু ভৰিৰ ক্ৰেম্পচ প্ৰতিৰোধ কৰে

|-
| 11:35
| ইয়াৰ সৈতে আমি এই টিউট’ৰিয়েলটোৰ শেষ পালোহি । এই অনুবাদ আৰু ডাবিঙক জনস্বার্থত পুঁজি দিছে পিৰামল ফাউন্দেচনে চিতাৰা, IIT ব’ম্বেৰ দ্বাৰা

সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ
|-
|}

Health-and-Nutrition/C2/Non-vegetarian-recipes-for-6-month-old-babies/Assamese

2020-11-19T13:03:36Z

Mausamh9:

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:00
| '''৬ মাহ বয়সৰ শিশুৰ বাবে আমিষ বিধিৰ স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ''' স্বাগতম

|-
| 00:08
| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম - শিশুলৈ আমিষ পৰিপূৰক খাদ্য পৰিচয় কৰাৰ গুৰূত্বৰ বিষয়ে আৰু

|-
| 00:17
| আমিষ পৰিপূৰক খাদ্যসমূহ কেনেকৈ প্ৰস্তুত কৰা হয় যেনে-

|-
| 00:22
| ডিমৰ ভৰ্তা,

|-
| 00:24
| মাছৰ ভৰ্তা,

কেচা কল মাছৰ খিচৰি,

|-
| 00:27
| মুৰ্গীৰ লিভাৰৰ ভৰ্তা আৰু মুৰ্গী গাজৰৰ ভৰ্তা

|-
| 00:31
| আহক আৰম্ভ কৰো-

সদায় মনত ৰাখিব যে শিশু এটাৰ বয়স ৬ মাহ হ’লে, শিশুটোৰ পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ প্ৰয়োজন যথেষ্ট বৃদ্ধি হয়

|-
| 00:42
| পৰিপূৰক খাদ্যৰ পৰা তাইক ২০০ কেলৰিলৈকে শক্তিৰ প্ৰয়োজন হয়

|-
| 00:48
| স্তনপানৰ সৈতে, পৰিপূৰক খাদ্য খুৱাবলৈ আৰম্ভ কৰিব লাগে

|-
|00:53
| ইয়াৰ উপৰিওঁ, ক্ৰমান্বয়ে, শিশুটোৰ বয়্স বাঢ়িলে - খাদ্যৰ পৰিমাণ আৰু দৃঢ়তা সলাব লাগে

|-
| 01:03
| মন কৰিব যে শিশুটোক খাদ্য খুৱাওঁতে, খাদ্যৰ পৰিমাণ কাপ আৰু চামোচ ব্যৱ্হাৰ কৰি জুখিব লাগে

|-
| 01:12
| ইয়াক একেটা চিৰিজৰ অন্য এটা টিউট’ৰিয়েলত বৰ্ণনা কৰাৰ দৰে

|-
| 01:18
| যেতিয়া শিশুটোৱে ৬ মাহ সম্পূৰ্ণ কৰে - প্ৰাথমিকভাবে আৰম্ভ কৰক ১ চামোচকৈ এদিনত দুবাৰ, পাছত ক্ৰমান্বয়ে ৪ চামোচকৈ এদিনত দুবাৰলৈ যাওঁক

|-
| 01:29
| আৰু, মাত্ৰ ভালদৰে ৰন্ধা, বিশুদ্ধ অৱস্থাৰ খাদ্যহে দিব লাগে

|-
| 01:35
| এতিয়া আমি চাম, শিশুৰ বাবে কেনেকৈ আমিষ খাদ্যসমূহ দৰকাৰি হয়

|-
| 01:40
| সকলো আমিষ খাদ্যসমূহত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভাল চৰ্বী, প্ৰ’টিন আৰু বহুতো অন্য সুক্ষ্ম পোষক পদাৰ্থ থাকে

|-
| 01:48
| এই পোষক পদাৰ্থসমূহ প্ৰয়োজনীয় শিশুৰ সঠিক বৃদ্ধি আৰু বিকাশৰ বাবে আৰু সিহঁতৰ মগজুৰ বিকাশৰ বাবে

|-
|01:57
| শিশুক দিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া খাদ্যসমূহ হৈছে পিঞ্জৰাৰ পৰা মুক্ত মুৰ্গী,

|-
| 02:02
| ডিম, মাংস আৰু সকলো প্ৰকাৰৰ মাছ মাত্ৰ মিচামাছৰ বাহিৰে যাক ১ বছৰ বয়্স হোৱাৰ পাছত দিব পাৰে

|-
| 02:12
| নিম্ন কথাসমূহ মনত ৰাখিব যেতিয়া আমিষ খাদ্যসমূহ পৰিচয় কৰায়

|-
| 02:18
| শিশুটোক কোনো সংশোধিত মাংস আৰু কেচা খাদ্য নিদিব

|-
| 02:23
| ইয়াক ভালদৰে ৰান্ধিব লাগে

|-
| 02:26
| আৰু অতি দৰকাৰিভাবে, শিশুৰ খাদ্য ৰান্ধোতে - সদায় মাইক্ৰ’ওৱেভ অভেনৰ ব্যৱ্হাৰক ত্যাগ কৰিব

|-
| 02:34
| আমি ৬ মাহ বয়সৰ শিশুৰ আমিষ পৰিপূৰক খাদ্যৰ প্ৰয়োজন আৰু গুৰূত্বক আলোচনা কৰিলো

|-
|02:43
| এতিয়া আমি চাম, এই আমিষ পৰিপূৰক খাদ্যসমূহ কেনেকৈ বনোৱা হয়

|-
| 02:48
| আহক আমাৰ প্ৰথম বিধিৰ সৈতে আৰম্ভ কৰো যি হৈছে ডিমৰ ভৰ্তা

|-
| 02:53
| এই ডিমৰ ভৰ্তা বনাবলৈ, আমাক লাগিব-

১টা ডিম আৰু ½ (আধা) চামোচ ঘিউ বা মাখন

|-
| 03:01
| ইয়াক প্ৰস্তুত কৰিবলৈ, ডিমটো লওঁক আৰু ইয়াক বাটি এটাত ভালদৰে ফেতি লওঁক

|-
| 03:06
| তেতিয়া, ষ্টিলৰ পাত্ৰ এটাত ঘিউ গৰম কৰক । ফেতি লোৱা ডিমক এই ষ্টিলৰ পাত্ৰত মেলি দিয়ক আৰু কম জুইত লৰাই থাকক

|-
| 03:15
| মাজতে ইয়াক জুইৰ পৰা আতৰ কৰিব যিহেতু একেৰাহে ৰান্ধি থাকিলে ডিম পুৰি জ্বলি যাব

|-
| 03:21
| মিশ্ৰণটোক লৰাই থাকিব আৰু ই গাঢ় নোহোৱালৈকে ৰান্ধক

|-
| 03:25
| জুই বন্ধ কৰক আৰু ডিমৰ ভৰ্তা তৈয়াৰ হ’ল

|-
| 03:30
| ইয়াক কিছু সময় ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক আৰু শিশুটোক খুৱাওঁক

|-
| 03:34
| আমি চাবলগীয়া দ্বিতীয় বিধিটো হৈছে মাছৰ ভৰ্তা

|-
| 03:37
| ইয়াৰ বাবে, আমাক লাগিব- ২ পিচ যিকোনো লোকেলভাবে উপলদ্ধ মাছ যেনে-

ব্লেক পমফ্ৰেত,

বম্বে দাক,

হোৱাইত পমফ্ৰেত আৰু

স্কুইদ

|-
| 03:50
|ষ্টিলৰ পাত্ৰ এটাত ২ পিচ চাফা কৰা আৰু ধোৱা মাছ লওঁক

|-
| 03:54
| মাছ ডুব যোৱাকৈ পানী দিয়ক । ষ্টিলৰ পাত্ৰটো প্ৰেচাৰ কুকাৰ এটাত ৰাখক

|-
| 04:00
| আৰু ৩টাৰ পৰা ৪টা হোইচল নমৰালৈকে প্ৰেচাৰত ৰান্ধক

|-
| 04:04
| ইয়াক কিছু সময় ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক আৰু পাছত মাছৰ পিচবোৰ প্লেত এখনত উলিয়াওঁক

|-
|04:10
| এতিয়া, সাবধানে সকলো হাড় আতৰ কৰক

|-
| 04:13
| ই অতিশয় দৰকাৰি যে শিশুটোক খাদ্য খুওঁৱাৰ আগতে, এই মাছৰ হাড়বিলাক আতৰ কৰিব লাগে যিহেতু সিহঁতে শিশুটোৰ ডিঙিত ধৰিব পাৰে

|-
| 04:22
| এতিয়া, মিক্সাৰ এটাত, সিজোৱা মাছৰ ভৰ্তা বনাওঁক আৰু ইয়াক শিশুটোক খুৱাওঁক

|-
| 04:28
| তৃতীয় বিধিটো হৈছে কেচা কল মাছৰ খিচৰি

|-
| 04:32
| ইয়াক প্ৰস্তুত কৰিবলৈ, আমাক লাগিব ২ চামোচ কেচা কলৰ পাউদাৰ, ৪ পিচ সৰু বম্বে দাক বা যিকোনো লোকেল মাছ

|-
| 04:41
| প্ৰথমে, আমি কেচা কলৰ পাউদাৰ প্ৰস্তুতিৰে আৰম্ভ কৰিম

|-
| 04:46
| আপোনাৰ অঞ্চলত লোকেলভাবে পোৱা যিকোনো প্ৰকাৰৰ দুটা কেচা কল লওঁক

|-
| 04:51
| পিলাৰ এদাল ব্যৱ্হাৰ কৰি সিহঁতৰ বাকলি গুচাওঁক । এতিয়া, এই কলক পাতল টুকুৰা কৰি কাতক

|-
|04:58
| এই টুকুৰাসমূহক ছাঁত ১ৰ পৰা ২ দিন শুকোৱাওঁক সিহঁত খৰখৰীয়া নোহোৱালৈকে

|-
| 05:05
| তেতিয়া মিক্সাৰ এটাত এই শুকোৱা কেচা কলৰ টুকুৰাৰ পাউদাৰ বনাওঁক

|-
| 05:10
| এই পাউদাৰ চালক আৰু গুটিবিলাক আতৰাওঁক

|-
| 05:13
| কেচা কলৰ পাউদাৰ ব্যৱ্হাৰৰ বাবে প্ৰস্তুত হ’ল

|-
|05:17
| পাছত, মাছৰ ভৰ্তা বনাবলৈ- আগৰ বিধিত উল্লেখ কৰাৰ দৰে নিৰ্দেশ অনুসৰণ কৰক

|-
| 05:24
| তাৰ পাছত, বাতি এটাত ২ চামোচ কেচা কলৰ পাউদাৰ লওঁক

|-
| 05:29
| ৩ চামোচ পানী দিয়ক আৰু ভালদৰে মিলাওঁক যাতে গোটা হৈ নাথাকে

|-
| 05:35
| আৰু পানী দিয়ক যদি প্ৰয়োজন হয়

|-
| 05:38
| এতিয়া এই মিশ্ৰণক কম জুইত ৫ৰ পৰা ৭ মিনিট ৰান্ধক

|-
| 05:43
| তাৰ পাছত, ইয়াত ৰান্ধি থোৱা মাছৰ ভৰ্তা দিয়ক

|-
| 05:47
| মিশ্ৰণক লৰাই থাকক আৰু কম জুইত ৪-৫ মিনিট ৰান্ধক

|-
| 05:53
| কেচা কল মাছৰ খিচৰি প্ৰস্তুত হ’ল । ইয়াক কিছু সময় ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক আৰু তেতিয়া ইয়াক শিশুটোক খুৱাওঁক

|-
|06:01
| এতিয়া আমি চতুৰ্থ বিধিটোলৈ আহিলো- মুৰ্গীৰ লিভাৰৰ ভৰ্তা

|-
| 06:06
| ইয়াক বনাবলৈ, আমাক এটা মুৰ্গীৰ লিভাৰ লাগিব

|-
| 06:09
| প্ৰণালি: প্ৰস্তুত কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক ষ্টিলৰ পাত্ৰ এটাত ধোৱা মুৰ্গীৰ লিভাৰ লৈ

|-
| 06:15
| ই ডুব যোৱাকৈ পানী লওঁক

|-
| 06:18
| এতিয়া এই ষ্টিলৰ পাত্ৰটো প্ৰেচাৰ কুকাৰ এটাত ৰাখক

|-
| 06:21
| ইয়াক ৩টাৰ পৰা ৪টা হোইচল নমৰালৈকে প্ৰেচাৰত ৰান্ধক

|-
| 06:25
| ই ঠাণ্ডা হোৱাৰ পাছত, প্লেত এখনত উলিয়াই লওঁক

|-
| 06:29
| মিক্সাৰ এটা ব্যৱ্হাৰ কৰি সিজোৱা মুৰ্গীৰ লিভাৰৰ ভৰ্তা বনাওঁক আৰু ইয়াক শিশুটোক খুৱাওঁক

|-
| 06:37
| এতিয়া আমি পঞ্চম বিধিটো চাম- মুৰ্গী গাজৰৰ ভৰ্তা

|-
| 06:43
| আমাক লাগিব: ৪-৫ পিচ সৰু মুৰ্গীৰ বুকু বা হাড় নথকা মুৰ্গী আৰু এটা গাজৰ

|-
| 06:50
| প্ৰস্তুত কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক ষ্টিলৰ পাত্ৰ এটাত ধোৱা মুৰ্গীৰ পিচসমূহ লৈ । তেতিয়া ই ডুব যোৱাকৈ পানী লওঁক

|-
| 07:00
| এতিয়া, এই ষ্টিলৰ পাত্ৰটো প্ৰেচাৰ কুকাৰ এটাত ৰাখক আৰু ইয়াক ৩টাৰ পৰা ৪টা হোইচল নমৰালৈকে ৰান্ধক

|-
| 07:07
| ইয়াক কিছু সময় ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক আৰু তেতিয়া মুৰ্গীৰ পিচসমূহ প্লেত এখনত উলিয়াওঁক আৰু ইয়াক ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক

|-
|07:15
| পাছত, গাজৰটো ১০ মিনিট ভাপত দিয়ক আৰু ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক

|-
| 07:20
| মিক্সাৰ এটা ব্যৱ্হাৰ কৰি সিজোৱা মুৰ্গীৰ পিচসমূহ আৰু ভপোৱা গাজৰক একেলগে ভৰ্তা বনাওঁক

|-
| 07:26
| এই বিধিসমূহৰ পোষক উপাদানলৈ আহো- মন কৰিব, এই সকলো বিধিতে প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে-

প্ৰ’টিন,
|-
| 07:36
| '''DHA''' আৰু '''EPA''' যি হৈছে '''অমেগা 3 ফেতি এচিদচ''',

|-
| 07:42
| '''কৌলিন''',

|-
| 07:45
| ভিটামিন A,

|-
| 07:49
| ভিটামিন D,

|-
| 07:52
| ভিটামিন B3,

|-
| 07:57
| ভিটামিন B6,

|-
| 08:01
| '''ফৌলেত''',

|-
| 08:04
| ভিটামিন B12,

|-
| 08:08
| জিংক,

|-
| 08:11
| মেগনেচিয়াম,

|-
| 08:14
| আইৰন,

|-
|08:18
| ফচফৰাচ,

|-
| 08:21
| কপাৰ আৰু '''চেলেনিয়াম'''

|-
| 08:28
| এই পোষক পদাৰ্থসমূহ সহজে পোৱা যায় আমিষ খাদ্যৰ উৎস সমূহত

|-
| 08:33
| সেইবাবে সিহঁতে সহায় কৰে শিশুৰ বৃদ্ধিত, বিকাশত আৰু প্ৰতিৰক্ষা শক্তিশালি কৰাত

|-
| 08:40
| ইয়াৰ দ্বাৰা আমি এই টিউট’ৰিয়েলটোৰ শেষ পালোহি । এই অনুবাদ আৰু ডাবিঙক জনস্বার্থত পুঁজি দিছে পিৰামল ফাউন্দেচনে চিতাৰা, IIT ব’ম্বেৰ দ্বাৰা । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ

|}

Health-and-Nutrition/C2/Non-vegetarian-recipes-for-6-month-old-babies/Assamese

2020-11-19T13:01:02Z

Mausamh9: Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> |<center>Narration</center> |- | 00:00 | '''৬ মাহ বয়সৰ শিশুৰ বাবে আমিষ বিধিৰ স্..."

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:00
| '''৬ মাহ বয়সৰ শিশুৰ বাবে আমিষ বিধিৰ স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ''' স্বাগতম

|-
| 00:08
| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম - শিশুলৈ আমিষ পৰিপূৰক খাদ্য পৰিচয় কৰাৰ গুৰূত্বৰ বিষয়ে আৰু

|-
| 00:17
| আমিষ পৰিপূৰক খাদ্যসমূহ কেনেকৈ প্ৰস্তুত কৰা হয় যেনে-

|-
| 00:22
| ডিমৰ ভৰ্তা,

|-
| 00:24
| মাছৰ ভৰ্তা,

কেচা কল মাছৰ খিচৰি,

|-
| 00:27
| মুৰ্গীৰ লিভাৰৰ ভৰ্তা আৰু মুৰ্গী গাজৰৰ ভৰ্তা

|-
| 00:31
| আহক আৰম্ভ কৰো-

সদায় মনত ৰাখিব যে শিশু এটাৰ বয়স ৬ মাহ হ’লে, শিশুটোৰ পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ প্ৰয়োজন যথেষ্ট বৃদ্ধি হয়

|-
| 00:42
| পৰিপূৰক খাদ্যৰ পৰা তাইক ২০০ কেলৰিলৈকে শক্তিৰ প্ৰয়োজন হয়

|-
| 00:48
| স্তনপানৰ সৈতে, পৰিপূৰক খাদ্য খুৱাবলৈ আৰম্ভ কৰিব লাগে

|-
|00:53
| ইয়াৰ উপৰিওঁ, ক্ৰমান্বয়ে, শিশুটোৰ বয়্স বাঢ়িলে - খাদ্যৰ পৰিমাণ আৰু দৃঢ়তা সলাব লাগে

|-
| 01:03
| মন কৰিব যে শিশুটোক খাদ্য খুৱাওঁতে, খাদ্যৰ পৰিমাণ কাপ আৰু চামোচ ব্যৱ্হাৰ কৰি জুখিব লাগে

|-
| 01:12
| ইয়াক একেটা চিৰিজৰ অন্য এটা টিউট’ৰিয়েলত বৰ্ণনা কৰাৰ দৰে

|-
| 01:18
| যেতিয়া শিশুটোৱে ৬ মাহ সম্পূৰ্ণ কৰে - প্ৰাথমিকভাবে আৰম্ভ কৰক ১ চামোচকৈ এদিনত দুবাৰ, পাছত ক্ৰমান্বয়ে ৪ চামোচকৈ এদিনত দুবাৰলৈ যাওঁক

|-
| 01:29
| আৰু, মাত্ৰ ভালদৰে ৰন্ধা, বিশুদ্ধ অৱস্থাৰ খাদ্যহে দিব লাগে

|-
| 01:35
| এতিয়া আমি চাম, শিশুৰ বাবে কেনেকৈ আমিষ খাদ্যসমূহ দৰকাৰি হয়

|-
| 01:40
| সকলো আমিষ খাদ্যসমূহত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভাল চৰ্বী, প্ৰ’টিন আৰু বহুতো অন্য সুক্ষ্ম পোষক পদাৰ্থ থাকে

|-
| 01:48
| এই পোষক পদাৰ্থসমূহ প্ৰয়োজনীয় শিশুৰ সঠিক বৃদ্ধি আৰু বিকাশৰ বাবে আৰু সিহঁতৰ মগজুৰ বিকাশৰ বাবে

|-
|01:57
| শিশুক দিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া খাদ্যসমূহ হৈছে পিঞ্জৰাৰ পৰা মুক্ত মুৰ্গী,

|-
| 02:02
| ডিম, মাংস আৰু সকলো প্ৰকাৰৰ মাছ মাত্ৰ মিচামাছৰ বাহিৰে যাক ১ বছৰ বয়্স হোৱাৰ পাছত দিব পাৰে

|-
| 02:12
| নিম্ন কথাসমূহ মনত ৰাখিব যেতিয়া আমিষ খাদ্যসমূহ পৰিচয় কৰায়

|-
| 02:18
| শিশুটোক কোনো সংশোধিত মাংস আৰু কেচা খাদ্য নিদিব

|-
| 02:23
| ইয়াক ভালদৰে ৰান্ধিব লাগে

|-
| 02:26
| আৰু অতি দৰকাৰিভাবে, শিশুৰ খাদ্য ৰান্ধোতে - সদায় মাইক্ৰ’ওৱেভ অভেনৰ ব্যৱ্হাৰক ত্যাগ কৰিব

|-
| 02:34
| আমি ৬ মাহ বয়সৰ শিশুৰ আমিষ পৰিপূৰক খাদ্যৰ প্ৰয়োজন আৰু গুৰূত্বক আলোচনা কৰিলো

|-
|02:43
| এতিয়া আমি চাম, এই আমিষ পৰিপূৰক খাদ্যসমূহ কেনেকৈ বনোৱা হয়

|-
| 02:48
| আহক আমাৰ প্ৰথম বিধিৰ সৈতে আৰম্ভ কৰো যি হৈছে ডিমৰ ভৰ্তা

|-
| 02:53
| এই ডিমৰ ভৰ্তা বনাবলৈ, আমাক লাগিব-

১টা ডিম আৰু ½ (আধা) চামোচ ঘিউ বা মাখন

|-
| 03:01
| ইয়াক প্ৰস্তুত কৰিবলৈ, ডিমটো লওঁক আৰু ইয়াক বাটি এটাত ভালদৰে ফেতি লওঁক

|-
| 03:06
| তেতিয়া, ষ্টিলৰ পাত্ৰ এটাত ঘিউ গৰম কৰক । ফেতি লোৱা ডিমক এই ষ্টিলৰ পাত্ৰত মেলি দিয়ক আৰু কম জুইত লৰাই থাকক

|-
| 03:15
| মাজতে ইয়াক জুইৰ পৰা আতৰ কৰিব যিহেতু একেৰাহে ৰান্ধি থাকিলে ডিম পুৰি জ্বলি যাব

|-
| 03:21
| মিশ্ৰণটোক লৰাই থাকিব আৰু ই গাঢ় নোহোৱালৈকে ৰান্ধক

|-
| 03:25
| জুই বন্ধ কৰক আৰু ডিমৰ ভৰ্তা তৈয়াৰ হ’ল

|-
| 03:30
| ইয়াক কিছু সময় ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক আৰু শিশুটোক খুৱাওঁক

|-
| 03:34
| আমি চাবলগীয়া দ্বিতীয় বিধিটো হৈছে মাছৰ ভৰ্তা

|-
| 03:37
| ইয়াৰ বাবে, আমাক লাগিব- ২ পিচ যিকোনো লোকেলভাবে উপলদ্ধ মাছ যেনে-

ব্লেক পমফ্ৰেত,

বম্বে দাক,

হোৱাইত পমফ্ৰেত আৰু

স্কুইদ

|-
| 03:50
|ষ্টিলৰ পাত্ৰ এটাত ২ পিচ চাফা কৰা আৰু ধোৱা মাছ লওঁক

|-
| 03:54
| মাছ ডুব যোৱাকৈ পানী দিয়ক । ষ্টিলৰ পাত্ৰটো প্ৰেচাৰ কুকাৰ এটাত ৰাখক

|-
| 04:00
| আৰু ৩টাৰ পৰা ৪টা হোইচল নমৰালৈকে প্ৰেচাৰত ৰান্ধক

|-
| 04:04
| ইয়াক কিছু সময় ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক আৰু পাছত মাছৰ পিচবোৰ প্লেত এখনত উলিয়াওঁক

|-
|04:10
| এতিয়া, সাবধানে সকলো হাড় আতৰ কৰক

|-
| 04:13
| ই অতিশয় দৰকাৰি যে শিশুটোক খাদ্য খুওঁৱাৰ আগতে, এই মাছৰ হাড়বিলাক আতৰ কৰিব লাগে যিহেতু সিহঁতে শিশুটোৰ ডিঙিত ধৰিব পাৰে

|-
| 04:22
| এতিয়া, মিক্সাৰ এটাত, সিজোৱা মাছৰ ভৰ্তা বনাওঁক আৰু ইয়াক শিশুটোক খুৱাওঁক

|-
| 04:28
| তৃতীয় বিধিটো হৈছে কেচা কল মাছৰ খিচৰি

|-
| 04:32
| ইয়াক প্ৰস্তুত কৰিবলৈ, আমাক লাগিব ২ চামোচ কেচা কলৰ পাউদাৰ, ৪ পিচ সৰু বম্বে দাক বা যিকোনো লোকেল মাছ

|-
| 04:41
| প্ৰথমে, আমি কেচা কলৰ পাউদাৰ প্ৰস্তুতিৰে আৰম্ভ কৰিম

|-
| 04:46
| আপোনাৰ অঞ্চলত লোকেলভাবে পোৱা যিকোনো প্ৰকাৰৰ দুটা কেচা কল লওঁক

|-
| 04:51
| পিলাৰ এদাল ব্যৱ্হাৰ কৰি সিহঁতৰ বাকলি গুচাওঁক । এতিয়া, এই কলক পাতল টুকুৰা কৰি কাতক

|-
|04:58
| এই টুকুৰাসমূহক ছাঁত ১ৰ পৰা ২ দিন শুকোৱাওঁক সিহঁত খৰখৰীয়া নোহোৱালৈকে

|-
| 05:05
| তেতিয়া মিক্সাৰ এটাত এই শুকোৱা কেচা কলৰ টুকুৰাৰ পাউদাৰ বনাওঁক

|-
| 05:10
| এই পাউদাৰ চালক আৰু গুটিবিলাক আতৰাওঁক

|-
| 05:13
| কেচা কলৰ পাউদাৰ ব্যৱ্হাৰৰ বাবে প্ৰস্তুত হ’ল

|-
|05:17
| পাছত, মাছৰ ভৰ্তা বনাবলৈ- আগৰ বিধিত উল্লেখ কৰাৰ দৰে নিৰ্দেশ অনুসৰণ কৰক

|-
| 05:24
| তাৰ পাছত, বাতি এটাত ২ চামোচ কেচা কলৰ পাউদাৰ লওঁক

|-
| 05:29
| ৩ চামোচ পানী দিয়ক আৰু ভালদৰে মিলাওঁক যাতে গোটা হৈ নাথাকে

|-
| 05:35
| আৰু পানী দিয়ক যদি প্ৰয়োজন হয়

|-
| 05:38
| এতিয়া এই মিশ্ৰণক কম জুইত ৫ৰ পৰা ৭ মিনিট ৰান্ধক

|-
| 05:43
| তাৰ পাছত, ইয়াত ৰান্ধি থোৱা মাছৰ ভৰ্তা দিয়ক

|-
| 05:47
| মিশ্ৰণক লৰাই থাকক আৰু কম জুইত ৪-৫ মিনিট ৰান্ধক

|-
| 05:53
| কেচা কল মাছৰ খিচৰি প্ৰস্তুত হ’ল । ইয়াক কিছু সময় ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক আৰু তেতিয়া ইয়াক শিশুটোক খুৱাওঁক

|-
|06:01
| এতিয়া আমি চতুৰ্থ বিধিটোলৈ আহিলো- মুৰ্গীৰ লিভাৰৰ ভৰ্তা

|-
| 06:06
| ইয়াক বনাবলৈ, আমাক এটা মুৰ্গীৰ লিভাৰ লাগিব

|-
| 06:09
| প্ৰণালি: প্ৰস্তুত কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক ষ্টিলৰ পাত্ৰ এটাত ধোৱা মুৰ্গীৰ লিভাৰ লৈ

|-
| 06:15
| ই ডুব যোৱাকৈ পানী লওঁক

|-
| 06:18
| এতিয়া এই ষ্টিলৰ পাত্ৰটো প্ৰেচাৰ কুকাৰ এটাত ৰাখক

|-
| 06:21
| ইয়াক ৩টাৰ পৰা ৪টা হোইচল নমৰালৈকে প্ৰেচাৰত ৰান্ধক

|-
| 06:25
| ই ঠাণ্ডা হোৱাৰ পাছত, প্লেত এখনত উলিয়াই লওঁক

|-
| 06:29
| মিক্সাৰ এটা ব্যৱ্হাৰ কৰি সিজোৱা মুৰ্গীৰ লিভাৰৰ ভৰ্তা বনাওঁক আৰু ইয়াক শিশুটোক খুৱাওঁক

|-
| 06:37
| এতিয়া আমি পঞ্চম বিধিটো চাম- মুৰ্গী গাজৰৰ ভৰ্তা

|-
| 06:43
| আমাক লাগিব: ৪-৫ পিচ সৰু মুৰ্গীৰ বুকু বা হাড় নথকা মুৰ্গী আৰু এটা গাজৰ

|-
| 06:50
| প্ৰস্তুত কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক ষ্টিলৰ পাত্ৰ এটাত ধোৱা মুৰ্গীৰ পিচসমূহ লৈ । তেতিয়া ই ডুব যোৱাকৈ পানী লওঁক

|-
| 07:00
| এতিয়া, এই ষ্টিলৰ পাত্ৰটো প্ৰেচাৰ কুকাৰ এটাত ৰাখক আৰু ইয়াক ৩টাৰ পৰা ৪টা হোইচল নমৰালৈকে ৰান্ধক

|-
| 07:07
| ইয়াক কিছু সময় ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক আৰু তেতিয়া মুৰ্গীৰ পিচসমূহ প্লেত এখনত উলিয়াওঁক আৰু ইয়াক ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক

|-
|07:15
| পাছত, গাজৰটো ১০ মিনিট ভাপত দিয়ক আৰু ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক

|-
| 07:20
| মিক্সাৰ এটা ব্যৱ্হাৰ কৰি সিজোৱা মুৰ্গীৰ পিচসমূহ আৰু ভপোৱা গাজৰক একেলগে ভৰ্তা বনাওঁক

|-
| 07:26
| এই বিধিসমূহৰ পোষক উপাদানলৈ আহো- মন কৰিব, এই সকলো বিধিতে প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে-

প্ৰ’টিন,

|-
| 07:36
| '''DHA''' আৰু '''EPA''' যি হৈছে '''অমেগা 3 ফেতি এচিদচ''',

|-
| 07:42
| '''কৌলিন''',

|-
| 07:45
| ভিটামিন A,

|-
| 07:49
| ভিটামিন D,

|-
| 07:52
| ভিটামিন B3,

|-
| 07:57
| ভিটামিন B6,

|-
| 08:01
| '''ফৌলেত''',

|-
| 08:04
| ভিটামিন B12,

|-
| 08:08
| জিংক,

|-
| 08:11
| মেগনেচিয়াম,

|-
| 08:14
| আইৰন,

|-
|
08:18
| ফচফৰাচ,

|-
| 08:21
| কপাৰ আৰু '''চেলেনিয়াম'''

|-
| 08:28
| এই পোষক পদাৰ্থসমূহ সহজে পোৱা যায় আমিষ খাদ্যৰ উৎস সমূহত

|-
| 08:33
| সেইবাবে সিহঁতে সহায় কৰে শিশুৰ বৃদ্ধিত, বিকাশত আৰু প্ৰতিৰক্ষা শক্তিশালি কৰাত

|-
| 08:40
| ইয়াৰ দ্বাৰা আমি এই টিউট’ৰিয়েলটোৰ শেষ পালোহি । এই অনুবাদ আৰু ডাবিঙক জনস্বার্থত পুঁজি দিছে পিৰামল ফাউন্দেচনে চিতাৰা, IIT ব’ম্বেৰ দ্বাৰা । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ

|}

Health-and-Nutrition/C2/Feeding-expressed-breastmilk-to-babies/Assamese

2020-11-19T12:57:08Z

Mausamh9: Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> |<center>Narration</center> |- |00:01 | স্তনৰ পৰা বাহিৰ কৰা গাখীৰ শিশুক খুও..."

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
|00:01
| স্তনৰ পৰা বাহিৰ কৰা গাখীৰ শিশুক খুওঁৱাৰ '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ''' স্বাগতম

|-
| 00:07
| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম :

কেনেকৈ জমা ৰখা স্তনৰ গাখীৰক শিশু এটাক খুৱাবৰ বাবে প্ৰস্তুত কৰা হয়

|-
| 00:14
| আৰু স্তনৰ পৰা বাহিৰ কৰা গাখীৰ শিশু এটাক কেনেকৈ খুওঁৱা হয়

|-
| 00:19
| আহক আৰম্ভ কৰো । স্তনৰ পৰা গাখীৰ বাহিৰ কৰাৰ বাবে শিশুটো আৰু মাকৰ বহুতো লাভ হয়

|-
| 00:26
| স্তনৰ পৰা গাখীৰ বাহিৰ কৰা আৰু ইয়াক নিৰাপদকৈ জমা ৰখাৰ বিষয়ে আন টিউট’ৰিয়েলত ব্যাখ্যা কৰা হৈছে

|-
| 00:34
| এতিয়া, আহক আমি শিকো কেনেকৈ জমা ৰখা স্তনৰ গাখীৰক শিশুটোক খুৱাবৰ বাবে প্ৰস্তুত কৰা হয়

|-
| 00:42
| স্তনৰ গাখীৰ হেন্দল কৰাৰ আগতে, শুশ্ৰষাকাৰীয়ে- তেওঁলোকৰ হাতদুটা চাবোন আৰু পানীৰে ধুব লাগিব আৰু ভালদৰে শুকোৱাই ল’ব লাগিব

|-
| 00:52
| মনত ৰাখিব, আটাইতকৈ পুৰণা জমাৰখা স্তনৰ গাখীৰক সদায় প্ৰথমতে ব্যৱ্হাৰ কৰিব লাগিব

|-
| 00:59
| ফ্ৰ’জেন স্তনৰ গাখীৰ ব্যৱ্হাৰ কৰোতে, সাধাৰণতে ইয়াক ফ্ৰিজৰ একেবাৰৰ তলৰ খলপত ৰাতিটো ৰাখি অশীতলীকৰণ কৰি ল’ব

|-
|01:08
| আৰু, এই অশীতলীকৰণ কৰা গাখীৰক পাছৰ ২৪ ঘন্টাৰ ভিতৰত ব্যৱ্হাৰ কৰক

|-
| 01:15
| কিন্তু যদি ফ্ৰ’জেন স্তনৰ গাখীৰ তৎক্ষণাত লাগে, ইয়াক ফ্ৰিজৰ বাহিৰত অশীতলীকৰণ কৰক -

প্ৰথমে ইয়াক ঠাণ্ডা পানীৰ পাত্ৰ এটাত ৰাখক,

|-
| 01:25
| আৰু পাছত ইয়াক উমি উমি গৰম পানীৰ পাত্ৰ এটাত ৰাখক

|-
| 01:31
| উমি উমি গৰম পানীত অশীতলীকৰণ কৰোতে - স্তনৰ গাখীৰৰ পাত্ৰটো লাহে লাহেকৈ আৰু মাজেসময়ে লৰাই থাকক

|-
| 01:38
| ইয়াক জোৰে জোৰে আৰু অনবৰতে লৰাই নাথাকিব

|-
|01:42
| ব্যৱ্হাৰ কৰাৰ আগতে স্তনৰ গাখীৰৰ পাত্ৰটোৰ বাহিৰটো এখন চাফা কাপোৰৰে শুকোৱাই ল’ব

|-
| 01:48
| এই অশীতলীকৰণ কৰা স্তনৰ গাখীৰক ২ ঘন্টাৰ ভিতৰত ব্যৱ্হাৰ কৰক আৰু যিকোনো ব্যৱ্হাৰ নকৰা গাখীৰক পেলাই দিয়ক

|-
| 01:56
| অশীতলীকৰণ কৰা স্তনৰ গাখীৰৰ গন্ধ আৰু সোৱাদ বেলেগ হ’ব পাৰে ফ্ৰেচ স্তনৰ গাখীৰতকৈ

|-
| 02:03
| ই ঠিকেই হয় যেতিয়ালৈকে শিশুটোৱে ইয়াক গ্ৰহণ কৰে

|-
| 02:08
| শুশ্ৰষাকাৰীয়ে সদায় স্তনৰ গাখীৰক গুন্ধি চাব লাগে ইয়াক শিশুটোক খাবলৈ দিয়াৰ আগতে

|-
| 02:16
| যদি গাখীৰখিনি টেঙা টেঙা গুন্ধায়, ইয়াক ব্যৱ্হাৰ নকৰিব

|-
| 02:20
| মনত ৰাখিব- স্তনৰ গাখীৰ জমা ৰাখোতে, ইয়াৰ ক্ৰিমখিনি পৃথক হৈ ওপৰত জমা হ’ব

|-
| 02:28
| এইটো সাধাৰণ হয় । ব্যৱ্হাৰ কৰাৰ আগতে লাহে লাহে লৰাব ক্ৰিমখিনি পুনৰ গাখীৰৰ লগত মিশ্ৰিত কৰিবলৈ

|-
| 02:36
| স্তনৰ গাখীৰক শিশুটোক খুওঁৱাৰ আগতে গৰম কৰিবলৈ-

স্তনৰ গাখীৰৰ পাত্ৰটো উমি উমি গৰম পানীৰ বাতি এটাত ২০ ৰ পৰা ৩০ মিনিটৰ বাবে ৰাখক

|-
| 02:47
| গাখীৰখিনি কিমান গৰম হ’ল চাবলৈ কেইটোপালমান আপোনাৰ ৰিষ্টত পেলাই চাওঁক । ই সঠিক হয় যেতিয়াই গৰম অনুভৱ হয়

|-
| 02:56
| স্তনৰ গাখীৰ গৰম কৰিবলৈ উতলা পানী ব্যৱ্হাৰ নকৰিব । জমা ৰখা স্তনৰ গাখীৰ পোনপটিয়াকৈ ফ্ৰিজৰ পৰা ব্যৱ্হাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক

|-
| 03:05
| ই অত্যাধিক গৰম হোৱা আৰু পুৰি যোৱাৰ সমস্যাক ত্যাগ কৰিবলৈ সহায় কৰিব

|-
|03:12
| স্তনৰ গাখীৰক পোনপটিয়াকৈ ষ্ট’ভ এটাত বা মাইক্ৰ’ৱেভত ৰাখি গৰম নকৰিব

|-
| 03:19
| পোনপটিয়াকৈ গৰম কৰিলে স্তনৰ গাখীৰত থকা বহুতো সংক্ৰমণ-প্ৰতিৰোধ কৰিব পৰা ফেক্তৰ নষ্ট হয়

|-
| 03:27
| যেতিয়া স্তনৰ গাখীৰ প্ৰস্তুত হয়, ইয়াক শিশুটোক দিয়ক

|-
| 03:32
| তাক কৰিবলৈ, নিম্ন পাত্ৰসমূহ ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰি:

এটা পালাদি, এটা সৰু কাপ, এখন চামোচ বা এটা নিফতি কাপ

|-
| 03:42
| এইবোৰৰ পৰা, শিশুটোক খুৱাবলৈ চামোচ এখন বা কাপ এটা ব্যৱ্হাৰ কৰাটো বাঞ্ছনীয় হয়

|-
| 03:49
| প্ৰথমে, শুশ্ৰষাকাৰীয়ে নিৰ্বাচিত পাত্ৰটোক চাবোন আৰু পানীৰে ধুব লাগিব আৰু পাছত ভালদৰে বতাহত শুকোৱাব লাগিব বা ইয়াক এখন ব্যৱ্হাৰ নকৰা চাফা কাপোৰৰে মুচি শুকোৱাব লাগিব

|-
| 04:02
| তেতিয়া, শুশ্ৰষাকাৰীয়ে তেওঁৰ হাতদুটা ভালদৰে ধুব আৰু শুকোৱাব লাগিব

|-
| 04:10
| তেওঁ নিৰ্বাচিত পাত্ৰটোক স্তনৰ গাখীৰৰে আধা-ভৰ্ত্তি বা দুই-তৃতীয়াংশ ভৰ্ত্তি কৰিব লাগিব

|-
| 04:16
| তেতিয়া, তেওঁ শিশুটোক ওচৰত ওপৰমুৱাকৈ তেওঁৰ কোলাত ল’ব লাগিব

|-
| 04:23
| তেওঁৰ হাতে শিশুটোৰ মুৰ আৰু ডিঙিক সমৰ্থন কৰিব লাগিব

|-
| 04:28
| যদি তেওঁ শিশুটোক খুৱাবলৈ পালাদি এটা ব্যৱ্হাৰ কৰিছে- তেওঁ পালাদিৰ মুৰটো শিশুটোৰ মুখৰ চুকএটাৰ ভিতৰত থ’ব লাগিব

|-
| 04:39
| ইয়াক শিশুটোৰ উঠৰ মাজত লাহেকৈ দিব লাগিব

|-
| 04:45
| পালাদিৰ মুৰটোৱে শিশুটোৰ ওপৰৰ উঠক লাহেকৈ স্পৰ্শ কৰিব লাগিব

|-
| 04:50
| এই অৱস্থাত, গাখীৰখিনি পালাদিটোৰ ঠোটৰ কিনাৰত থাকিব লাগিব

|-
| 04:58
| শিশুটোৱে গাখীৰ চুপিবলৈ ধৰিলে - শুশ্ৰষাকাৰীয়ে পালাদিটো লাহে লাহে বেকা কৰিব লাগিব গাখীৰখিনি কিনাৰত ৰাখিবলৈ

|-
| 05:07
| যদি শুশ্ৰষাকাৰীয়ে শিশুটোক খুৱাবলৈ সৰু কাপ এটা ব্যৱ্হাৰ কৰিছে- তেওঁ কাপটো শিশুটোৰ উঠৰ মাজত লাহেকৈ ধৰিব লাগিব

|-
| 05:17
| কাপৰ কিনাৰটোৱে শিশুটোৰ ওপৰৰ উঠক লাহেকৈ স্পৰ্শ কৰিব লাগিব

|-
| 05:22
| তেওঁ কাপটো লাহে লাহেকৈ বেকা কৰি থাকিব লাগিব গাখীৰখিনি কাপটোৰ একেবাৰে ওপৰ নোপোৱালেকে

|-
| 05:28
| ই শিশুটোক কাপৰ কিনাৰটোৰ পৰা গাখীৰ ল’বলৈ দিব

|-
| 05:33
| যদি শুশ্ৰষাকাৰীয়ে শিশুটোক খুৱাবলৈ চামোচ এখন ব্যৱ্হাৰ কৰিছে- তেওঁ চামোচখন শিশুটোৰ উঠৰ মাজত লাহেকৈ ধৰিব লাগিব

|-
| 05:42
| চামোচখনৰ কিনাৰটোৱে শিশুটোৰ ওপৰৰ উঠক লাহেকৈ স্পৰ্শ কৰিব লাগিব

|-
| 05:47
| তেতিয়া তেওঁ চামোচখন লাহে লাহেকৈ বেকা কৰি থাকিব লাগিব গাখীৰখিনি চামোচখনৰ কিনাৰ নোপোৱালেকে

|-
| 05:54
| জন্মৰ পাছত প্ৰথম কিছু দিনৰ বাবে চামোচ এখনৰে খুওৱাটো ভাল

|-
| 05:59
| কাৰণ এইখিনি দিনত মাত্ৰ অলপ পৰিমাণৰ গাখীৰৰ প্ৰয়োজন হয়

|-
| 06:07
| যদি শুশ্ৰষাকাৰীয়ে শিশুটোক খুৱাবলৈ নিফতি কাপ এটা ব্যৱ্হাৰ কৰিছে- তেওঁ নিফতি কাপটোৰ সৰু ভাণ্ডাৰটো শিশুটোৰ মুখৰ মাজত লাহেকৈ ধৰিব লাগিব

|-
| 06:19
| শিশুটোৱে গাখীৰ চুপিবলৈ ধৰিলে, তেওঁ কাপটো লাহে লাহে ওপৰলৈ বেকা কৰিব লাগিব । ই ভাণ্ডাৰটো খালি হ’লে তাত গাখীৰ যোগ কৰিব

|-
| 06:31
| স্তনৰ পৰা বাহিৰ কৰা গাখীৰ শিশুটোক খুৱাওঁতে, কেতিয়াওঁ গাখীৰ পোনপটিয়াকৈ শিশুৰ মুখত নিদিব

|-
| 06:38
| ই শিশুটোক খুন্দা মাৰি ধৰিব পাৰে

|-
| 06:40
| তাৰ পৰিবৰ্তে, গাখীৰখিনি কিনাৰত ৰাখিব আৰু খুওঁৱাৰ সময়ত সেই অৱস্থাতে ৰাখিব

|-
|06:47
| সদায় নিশ্বিত কৰিব যাতে শিশুটো সম্পূৰ্ণ সাৰপাই, প্ৰস্তুত হৈ থাকে আৰু খাবৰ বাবে আগ্ৰহী হয়

|-
| 06:54
| যদি প্ৰয়োজন হয়, শিশুটোক মেৰিয়াই ল’ব যাতে তাই খুৱাই থকাজনৰ হাতৰ পৰা কাপটো ঠেলি পেলাব নোৱাৰে

|-
| 07:03
| সদায় শিশুটোক গাখীৰখিনি নিজে চুপি খাবলৈ দিব

|-
| 07:08
| সংকেতৰ বাবে মন কৰিব যি বুজাই যে শিশুটোৱে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ গাখীৰ খালে,

|-
| 07:13
| সংকেতসমূহ যেনে - তাইৰ হাতদুটা ওপৰলৈ দিয়া

|-
| 07:16
| টোপনি যোৱা বা তাইৰ মুখখন বন্ধ কৰা

|-
| 07:21
| মনত ৰাখিব, শিশুটোৰ তলৰ উঠত বেছি চাপ প্ৰয়োগ নকৰিব

|-
| 07:28
| সদায় পাত্ৰটোৰ কিনাৰটোৰে শিশুটোৰ ওপৰৰ উঠত লাহেকৈ স্পৰ্শ কৰিব

|-
|07:34
| কাপ, পালাদি বা চামোচখন শিশুটোৰ মুখৰ ভিতৰত অতি বেছিকৈ নথ’ব

|-
| 07:41
| শিশু এটাক কেতিয়াওঁ শুই থকা অৱস্থাত নুখুৱাব

|-
| 07:45
| স্তনৰ পৰা বাহিৰ কৰা গাখীৰ শিশুটোক খুৱাবলৈ বটল ব্যৱ্হাৰ নকৰিব

|-
|07:51
| শিশুটোক খুওঁৱাৰ পাছত, কাপ, পালাদি বা চামোচখন চাবোন আৰু চাফা পানীৰে ভালদৰে ধুব লাগে । আৰু, ইয়াক সম্পূৰ্ণকৈ বতাহত শুকাবলৈ দিব লাগে

|-
| 08:04
| কিছুমান শিশু অসন্মত হয় স্তনৰ পৰা বাহিৰ কৰা গাখীৰ ল’বলৈ, নিৰ্দিষ্টকৈ প্ৰথমতে কিছু লোকৰ পৰা

|-
| 08:12
| সিহঁত হয়তো কম অসন্মত হয় যেতিয়া আন কোনোবাই ইয়াক তেওঁলোকক দিয়ে

|-
| 08:17
| যদি বাহিৰ কৰা গাখীৰ ল’বলৈ শিশুটো অমান্তি হয়, চিন্তা কৰিব নালাগে

|-
| 08:22
| মাক কামৰ পৰা ঘূৰি আহিলে, শিশুটোৱে মিচ কৰা আহাৰ পূৰাই ল’ব অধিকবাৰ বা বেছি সময়ৰ বাবে স্তনপান কৰি

|-
| 08:32
| মনত ৰাখিব, স্তনৰ গাখীৰক নিৰাপদে ৰাখিব: হাতদুটা, কন্তেনাৰচ আৰু পাত্ৰসমূহ ধুই,

প্ৰয়োজন হোৱাৰ লগে লগেই গাখীৰ খুৱাই বা ইয়াক নিৰাপদে জমা ৰাখি

|-
| 08:44
| ইয়াৰ দ্বাৰা আমি এই টিউট’ৰিয়েলটোৰ শেষ পালোহি । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ । এই অনুবাদ আৰু ডাবিঙক জনস্বার্থত পুঁজি দিছে পিৰামল ফাউন্দেচনে চিতাৰা, IIT ব’ম্বেৰ দ্বাৰা

|}

Health-and-Nutrition/C2/Basics-of-newborn-care/Assamese

2020-11-19T12:52:32Z

Mausamh9: Created page with "{|border=1 | <center>Time</center> |<center>Narration</center> |- | 00:00 | নবজাতকক ল’বলগা যত্নৰ মূলকথাৰ '''স্প’ক..."

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:00
| নবজাতকক ল’বলগা যত্নৰ মূলকথাৰ '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ''' স্বাগতম

|-
| 00:05
| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম - নবজাতক এটাক কেনেকৈ হেন্দল কৰা হয়,

|-
| 00:11
| নাভিৰ ৰচিৰ যত্ন,

নবজাতক এটাক আহাৰ খুওঁৱা আৰু উগাৰ মৰোৱা,

|-
| 00:15
| দাইপৰ লগোৱা আৰু দাইপৰ ৰাচ আৰু

|-
| 00:19
| নবজাতক এটাৰ শোৱাৰ পেতাৰ্ণ

|-
| 00:23
| পৰিয়ালৰ সকলোৱেই উৎসাহিত হয় নবজাতক এটাৰ জন্ম হ’লে আৰু প্ৰত্যেকেই শিশুটোক চাব আৰু কোলাত ল’ব বিচাৰে

|-
| 00:34
| সেইবাবে নবজাতক শিশু এটাক হেন্দল কৰোতে কিছু নিয়ম চেত কৰাটো আৱশ্যক

|-
| 00:40
| নবজাতকৰ এটা শক্তিশালী ৰোগ প্ৰতিৰোধক চিষ্টেম নাথাকে । ই তেওঁলোকক সংক্ৰমণৰ ফালে নিয়ে

|-
| 00:48
| সংক্ৰমণৰ পৰা শিশুটোক সুৰক্ষা কৰিবলৈ শিশুটোক স্পৰ্শ বা কোলাত লোৱাৰ আগতে হাতদুটা চাফা হোৱাটো দৰকাৰ

|-
| 00:57
| হাতদুটা চাফা কৰিবলৈ, চাবোন আৰু পানীৰে ধুব আৰু চাফা সুকান কাপোৰ এখনৰে ভালকৈ শুকোৱাই ল’ব নবজাতকটোক কোলাত লোৱাৰ আগতে

|-
| 01:07
| এতিয়া প্ৰথমে শিকিবলগীয়া বস্তুটো হৈছে শিশু এটাক কেনেকৈ ধৰিব লাগে

|-
| 01:11
| শিশুটোক ধৰিব তাইৰ মূৰ আৰু ডিঙিক এটা হাতৰে সমৰ্থন কৰি আৰু তলফালে আনটো হাতৰে সমৰ্থন কৰি

|-
| 01:19
| শিশু এটাক তলত ৰাখিবলৈ, সদায় শিশুটোৰ মূৰ আৰু ডিঙিক সমৰ্থন কৰিব আৰু লগতে তাইৰ তলফালেওঁ ধৰিব

|-
|01:26
| আনহাতে, শুই থকা শিশু এটাক জগাবলৈ, নিম্নখিনি কৰিব -

|-
| 01:31
| শিশুটোৰ ভৰিত কুটকুটাই দিব বা শিশুটোক ডাঙি বহি থকা অৱস্থা এটাত সমৰ্থন কৰিব বা লাহেকৈ শিশুটোৰ কাণত স্পৰ্শ কৰিব

|-
|01:42
| সদায় মনত ৰাখিব যে নবজাতক শিশু এটা সংবেদনশীল হয়

|-
| 01:46
| নবজাতক এটা হেন্দল কৰোতে ল’বলগা কিছু সতকৰ্তা হৈছে -

নবজাতকটো প্ৰস্তুত নহয় ৰুক্ষভাবে খেলিবলৈ

|-
| 01:55
| সেইবাবে, শিশুটোৰ আঠুত ঠপঠপাই নিদিব বা তাইক বায়ুত দলিয়াই নিদিব

|-
| 02:01
| নবজাতকটোক কেতিয়াওঁ নোজোকাৰিব, হয়তো খেলোতে বা নিৰাশাত

|-
| 02:05
| হঠাতে শিশুটোৰ ডিঙিক লৰোৱাক ত্যাগ কৰিব । এই সকলোবোৰে হয়তো শিশুটোক আভ্যন্তৰীণ আঘাত দিব পাৰে

|-
| 02:14
| আমি এতিয়া ঘৰত নাভিৰ ৰচিৰ যত্নৰ বিষয়ে শিকিম

|-
| 02:18
| যেতিয়া শিশুটো মাকৰ গৰ্ভত থাকে, নাভিৰ ৰচিদাল হৈছে শিশুটোৰ জন্মৰেখা ।

তথাপি, শিশুটো জন্ম হোৱাৰ পাছত ইয়াক আৰু প্ৰয়োজন নহয়

|-
| 02:30
| জন্মৰ কিছু মিনিটৰ পাছতে যেতিয়া ৰচিদালে কপিবলৈ বন্ধ কৰে, ইয়াক কাটি দিয়া হয়

|-
| 02:37
| শিশুটো হস্পিতালৰ পৰা ঘৰলৈ যোৱাৰ সময়লৈকে ৰচিদাল শুকাবলৈ আৰু সংকুচিত হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে

|-
| 02:45
| ৰচিদাল নিজে নিজে সৰি পৰে প্ৰায় একৰ পৰা দুই সপ্তাহৰ ভিতৰত

|-
| 02:50
| মন কৰিব যে নাভিৰ ৰচিদাল হয়তো হ’বপাৰে এটা ঠাই শিশুটোৰ শৰীৰলৈ সংক্ৰমণ সোমাবলৈ

|-
| 02:57
| গতিকে, ইয়াক সঠিককৈ যত্ন লোৱাটো প্ৰয়োজনীয়

|-
| 03:02
| তাৰ বাবে, মনত ৰাখিব শিশুটোৰ ৰচিদাল সুকান আৰু বতাহত উলিয়াই ৰাখিব লাগে

|-
| 03:09
| ৰচিদাল নসৰালৈকে মাত্ৰ স্পঞ্জ স্নানহে কৰাব লাগে

|-
| 03:14
| ৰচিদালক শিশুটোৰ নেপিৰ বাহিৰফালে ৰাখিব লাগে বা লগতে নেপিৰ ওপৰত জাপি ৰাখিব পাৰি

|-
|03:24
| অনুগ্ৰহ কৰি ডাক্তৰৰ পৰামৰ্শ ল’ব যদিহে তেজ ওলায় ৰচিদালৰ মূৰৰ পৰা বা ছালৰ ওচৰৰ অংশৰ পৰা,

|-
| 03:32
| পূঁয, ফুলি উঠে বা ৰঙা পৰে নাভিৰ চাৰিওঁফালে,

|-
| 03:36
| সংকেত যে নাভিৰ অংশটো বেদনাদায়ক হৈছে শিশুটোলৈ

|-
| 03:41
| আৰু যদিহে এমাহ বয়্স হোৱালৈকে ৰচিদাল সৰা নাইকীয়া

|-
| 03:46
| কেতিয়াবা লগতে এইটোওঁ হ’ব পাৰে যে টুকুৰাটো সৰি পৰিবৰ সময়ত অলপ পৰিমাণৰ তেজ ওলাব পাৰে

আৰু লগতে ৰচিদাল সৰি পৰাৰ পাছতো ওলাব পাৰে । কিন্তু ই সোনকালে বন্ধ হ’ব লাগিব

|-
| 04:01
| মনত ৰাখিব, কেতিয়াওঁ ৰচিদাল টানি নেৰুৱাব

|-
| 04:04
| লগতে, কোনো ক্ৰিম বা পাউদাৰ নলগাব বা

|-
| 04:08
| বেন্দেজ নাবান্ধিব শিশুটোৰ নাভিত ৰচিদাল সৰাৰ পাছত

|-
| 04:13
| নবজাতকৰ যত্নৰ পুষ্টিগত আশাৰ বাবে আমি শিশুটোক কেনেকৈ আহাৰ খুৱাব লাগে আলোচনা কৰিম

|-
| 04:20
| নবজাতকক প্ৰসৱৰ পাছত ১ ঘন্টাৰ ভিতৰতে স্তনপান কৰাব লাগে

|-
| 04:25
| স্বতন্ত্ৰ স্তনপান কৰাব লাগে প্ৰথম ৬ মাহৰ বাবে

|-
| 04:30
| অতিৰিক্তভাবে, মাকে শিশুটোক পৰ্যাপ্ত ছালৰ লগত ছালৰ স্পৰ্শ দিব লাগে আৰু শিশুটোৰ ভোকলগাৰ সংকেতবোৰ লক্ষ্য কৰিব লাগে

|-
| 04:40
| এই সকলো পইন্টসমূহ একেটা চিৰিজৰ আন টিউট’ৰিয়েলসমূহত আলোচনা কৰা হৈছে

|-
| 04:46
| কিছু ক্ষেত্ৰত, নবজাতকক হয়তো মাজে সময়ে জগাব লাগে যাতে তেওঁলোকে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে খাব পাৰে,

বিশেষকৈ সৰু, অকালপক্ক শিশুসমূহৰ ক্ষেত্ৰত

|-
|04:57
| যদিহে শিশু এটা, সুস্থ বা অকালপক্ক হয়, চুপি খোৱাত আগ্ৰহী নহয় তেন্তে

মাকে ডাক্তৰ এজন বা স্বাস্থ্য কৰ্মীৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে

|-
| 05:09
| স্তনপান কৰোতে, শিশুৱে প্ৰায়ে বতাহো গিলে যিয়ে সিহঁতক সমস্যাত পেলাব পাৰে

|-
| 05:15
| ইয়াক প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ, প্ৰতিবাৰ খোৱাৰ পাছত শিশুটোক বহুৱাই উগাৰ মৰাব লাগে

|-
| 05:20
| ইয়াক একেটা চিৰিজৰ আন এটা টিউট’ৰিয়েলত ব্যাখ্যা কৰা হৈছে

|-
|05:25
| পাছৰতো হৈছে দাইপৰ লগোৱা । প্ৰতিবাৰ মলত্যাগৰ পাছত বা যদি নেপি কাপোৰটো তিতিলে - শিশুটোক তাইৰ পাছফালে শুৱাই লওঁক আৰু লেতেৰা নেপিটো আতৰাওঁক

|-
| 05:37
| পানী আৰু কোমল ধোৱাকাপোৰ ব্যৱ্হাৰ কৰি লাহে লাহে শিশুটোৰ যৌনাঙ্গ অঞ্চল চাফা কৰক আৰু মোচক

|-
| 05:44
| শিশুটোৰ যৌনাঙ্গ অঞ্চলত চাবোন ব্যৱ্হাৰ নকৰিব ।

যেতিয়াই ছোৱালী এজনীক মোচে, তাইক আগফালৰ পৰা পাছফাললৈ মুচিব মূত্ৰনলীৰ সংক্ৰমণক ত্যাগ কৰিবলৈ

|-
| 05:55
| মাক বা শুশ্ৰষাকাৰীয়ে সদায় নেপি সলোৱাৰ পাছত ভালদৰে হাতদুটা ধুব লাগে

|-
| 06:03
| কেতিয়াবা এইটো হ’ব পাৰে যে শিশু এটা হয়তো দাইপৰ ৰাচৰ পৰা ভুগিব পাৰে

|-
| 06:08
| দাইপৰ ৰাচ হৈছে এটা সাধাৰণ চিন্তাৰ কথা ।

সাধাৰণতে ৰাচটো হৈছে ৰঙা আৰু ফুলি উঠা আৰু গৰম পানীৰে স্নান কৰিলে কেইদিনমানতে গুছি যায়,

|-
| 06:18
| কিছুমান দাইপৰ ক্ৰিম আৰু সময়ত যৌনাঙ্গ অঞ্চলত কোনো দাইপৰ বা নেপিৰ অবিহনে

|-
| 06:25
| বহুক্ষেত্ৰত ৰাচ হয় কাৰণ শিশুটোৰ ছালখন সংবেদনশীল হয় আৰু তিতি থকা নেপিৰ দ্বাৰা বিৰক্ত হয়

|-
| 06:33
| দাইপৰ ৰাচ প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ, শিশুটোৰ নেপিক প্ৰায়ে সলাওঁক বিশেষকৈ মলত্যাগ কৰাৰ পাছত

|-
| 06:41
| অংশটো লাহেকৈ চাফা কৰক কোমল কাপোৰ এখন আৰু পানীৰ সৈতে ।

মুচিবলৈ ত্যাগ কৰক যিহেতু কেতিয়াবা সি বিৰক্তিকৰ হ’ব পাৰে

|-
|06:50
| এটা অতি পাতল প্ৰলেপ দিয়ক দাইপৰ ৰাচ বা "বেৰিয়াৰ" ক্ৰিমৰ

|-
| 06:55
| '''জিংক অক্সাইদ''' থকা ক্ৰিমক পৰামৰ্শ দিয়া হয় যিহেতু সি সিক্ততাৰ বিৰুদ্ধে এটা বাধাৰ সৃষ্টি কৰে

|-
|07:03
| শিশুটোৰ নেপিবোৰ দাই আৰু সুগন্ধি নথকা পৰিস্কাৰক বস্তু ব্যৱ্হাৰ কৰি ধোৱক

|-
| 07:08
| শিশুটোক দিনটোৰ কিছু অংশ দাইপৰ বা নেপি এটা নথকাকৈ থাকিবলৈ দিব । ই ছালক বতাহত থাকিবলৈ সুযোগ এটা দিব

|-
|07:18
| যদিহে, দাইপৰ ৰাচ ৩ দিনতকৈ অধিক সময়ৰ বাবে থাকে বা অতি বেয়াৰ ফালে যোৱা দেখা যায়, অনুগ্ৰহ কৰি ডাক্তৰৰ পৰামৰ্শ লওঁক

|-
| 07:27
| ই হয়তো হ’ব পাৰে এটা ভেঁকুৰৰ সংক্ৰমণৰ পৰা যাক এটা বিধানৰ প্ৰয়োজন হয়

|-
| 07:33
| শেষত, আহক শিশুৰ শোৱাৰ পেতাৰ্ণৰ বিষয়ে আলোচনা কৰো

|-
| 07:38
| শিশুৱে এদিনত, প্ৰায় ১৪ ৰ পৰা ১৬ ঘন্টালৈকে বা অধিক শোৱে

|-
| 07:43
| নবজাতকে সাধাৰণতে ২-৪ ঘন্টা সময়ৰ বাবে শোৱে

|-
|07:48
| বহুতো নবজাতকৰ দিন আৰু ৰাতি মিশ্ৰিত হৈ থাকে

|-
| 07:52
| সিহঁত হয়তো ৰাতি জাগি থাকে আৰু সতৰ্ক হৈ থাকে আৰু দিনত শুই থাকে

|-
| 07:58
| সিহঁতক ৰাতি বেছি শুবলৈ সহায় কৰাৰ এটা পদ্ধতি হৈছে ৰাতি অতি কম উদ্দীপনা ৰখাটো ।

উদাহৰণ: পোহৰ কম ৰাখিব ৰাতিৰ লেম্প এটা ব্যৱ্হাৰ কৰি আৰু দিনৰ সময়ত তাইক অলপ বেছিকৈ জগাই ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰিব তাইৰ সৈতে কথাপাতি আৰু খেলি থাকি

|-
| 08:17
| মাক বা শুশ্ৰষাকাৰীয়ে মনত ৰাখিব লাগিব যে শিশু এটাই সদায় পিছফালটো তলত ৰাখি শুব লাগে

|-
| 08:24
| ই হঠাতে শিশু মৃত্যুৰ লক্ষণৰ বিপদক কমাব

|-
| 08:30
| অন্য সুৰক্ষিত শুৱাৰ অভ্যাসসমূহৰ বাবে, সিহঁতৰ পালনাত নিম্ন বস্তুসমূহৰ ব্যৱ্হাৰক ত্যাগ কৰক -

কম্বল, চাদৰ, ভেড়াৰ চামৰা, খেলনা বস্তু আৰু গাৰু

|-
| 08:44
| এই সকলোবোৰে শিশুটোক শ্বাসৰূদ্ধ কৰিব পাৰে

|-
| 08:47
| লগতে, প্ৰতিৰাতি শিশুটোৰ মূৰৰ অৱস্থাটো সলাবলৈ নাপাহৰিব - প্ৰথমে সোঁফালে, পাছত বাওঁফালে আৰু এনেদৰেই

|-
| 08:58
| ই শিশুটোৰ মূৰৰ এফালে চেপেটা স্পট গঠিত হোৱাত বাধা দিব

|-
| 09:04
| ইয়াৰ সৈতে আমি এই টিউট’ৰিয়েলটোৰ শেষ পালোহি । এই অনুবাদ আৰু ডাবিঙক জনস্বার্থত পুঁজি দিছে পিৰামল ফাউন্দেচনে চিতাৰা, IIT ব’ম্বেৰ দ্বাৰা

সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ

|}

Health-and-Nutrition/C2/Kangaroo-Mother-Care/Assamese

2020-11-19T12:49:11Z

Mausamh9:

{|border=1

|<center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
|00:00
|'''কংগাৰু মাদাৰ কেয়াৰ''' স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ স্বাগতম

|-
|00:05
|এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম -

|-
|00:08
|'''কংগাৰু মাদাৰ কেয়াৰ''' কি হয়?

|-
|00:10
|উপাদানসমূহ, গুৰূত্ব আৰু

|-
|00:13
|'''কংগাৰু মাদাৰ কেয়াৰৰ''' প্ৰণালি

|-
|00:17
|আহক প্ৰথমে '''কংগাৰু মাদাৰ কেয়াৰৰ''' পৰিচয়ৰ সৈতে আৰম্ভ কৰো

|-
|00:22
|নামটোৱে বুজোৱাৰ দৰে -

|-
|00:24
| ইয়াত শিশুটোক মাকৰ ছালৰ লগত ছালৰ স্পৰ্শ দিয়া হয়

|-
|00:29
|আৰু ই জনপ্ৰিয়ভাবে '''KMC''' বুলি জনা যায়

|-
|00:32
|মনত ৰাখিব, শিশুটো জন্ম হোৱাৰ লগে লগেই '''KMC''' দিব লাগে

|-
|00:39
|ই বিশেষকৈ কম জন্ম ওজনৰ শিশুৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় -

|-
|00:44
|যাৰ জন্মৰ ওজন ২.৫ কিলোগ্ৰামতকৈ কম আৰু

|-
|00:48
|যাক ক্ৰমাগত পৰ্যবেক্ষণৰ প্ৰয়োজন নহয়

|-
|00:52
|তথাপি, ইয়াক সকলো স্বাভাবিক, স্বাস্থ্যবান শিশুৰ বাবেওঁ ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰি

|-
|00:59
|'''KMC''' দুটা প্ৰধান উপাদানৰে গঠিত:

|-
|01:03
| শিশুটোক ক্ৰমাগত আৰু বহু সময়ৰ বাবে মাকৰ ছালৰ লগত ছালৰ স্পৰ্শ দিয়া হয়

|-
|01:09
|আৰু স্বতন্ত্ৰ স্তনপান

|-
|01:13
|আহক এই উপাদানক বিতংকৈ আলোচনা কৰো

|-
|01:17
|প্ৰথম উপাদানটো হৈছে মাকৰ ছালৰ লগত ছালৰ স্পৰ্শ দিয়া

|-
|01:21
|ই লেত দাউন ৰিফ্লেক্সক উন্নত কৰে

|-
|01:24
|আৰু অৱশেষত স্তনৰ গাখীৰৰ উৎপাদন বৃদ্ধি কৰে

|-
|01:28
|লেত দাউন ৰিফ্লেক্সক একেটা চিৰিজৰ অন্য এটা টিউট’ৰিয়েলত বৰ্ণনা কৰা হৈছে

|-
|01:34
|দ্বিতীয় উপাদানটো হৈছে স্বতন্ত্ৰ স্তনপান

|-
|01:38
|মন কৰিব -

|-
|01:40
|স্বতন্ত্ৰ স্তনপানক প্ৰথম ৬ মাহৰ বাবে পৰামৰ্শ দিয়া হয়

|-
|01:45
|পাছত, আহক '''কংগাৰু কেয়াৰৰ''' গুৰূত্বক আলোচনা কৰো

|-
|01:50
|'''KMC''' ত বহু সময়ৰ বাবে মাকৰ ছালৰ লগত ছালৰ স্পৰ্শই শিশুটোৰ শৰীৰৰ তাপমাত্ৰাক অটুত ৰখাত সহায় কৰে

|-
|01:57
|আৰু শিশুটোৱে অধিক সুৰক্ষিত অনুভৱ কৰে

|-
|02:01
|'''KMC''' য়ে লগতে কমায় -

|-
|02:03
|সংক্ৰমণৰ সম্ভাৱনা আৰু

|-
|02:05
|শিশুত এপনিয়াৰ হাৰ

|-
|02:09
| এপনিয়া হৈছে উশাহ লওঁতে দীঘলীয়াকৈ ৰৈ যোৱা

|-
|02:13
|এইবোৰৰ উপৰিওঁ-

|-
|02:15
|'''KMC''' য়ে স্তনপানৰ সময় আৰু বাৰে বাৰে কৰোৱাক উন্নত কৰে

|-
|02:20
|আৰু ই মাক আৰু শিশুৰ মাজৰ আবেগিক বান্ধোনক শক্তিশালী কৰে

|-
|02:26
|'''KMC''' য়ে লগতে শিশুটোক সহায় কৰে-

|-
|02:28
|ওজন বৃদ্ধিত আন যিকোনো প্ৰচলিত পদ্ধতিতকৈ যেনে-

|-
|02:33
|শিশুটোক গৰম ৰখা উজ্জ্বল পাত্ৰত ৰখা

|-
|02:36
|যি শিশু আৰু মাকৰ বাবে চাপৰ সৃষ্টি কৰে

|-
|02:40
|ই লগতে মাকৰ সন্তোষ আৰু আত্মবিশ্বাসক উন্নত কৰে-

|-
|02:45
|যিহেতু তেওঁ শিশুটোৰ বাবে অতিৰিক্ত প্ৰচেষ্টা লয়

|-
|02:49
|আমোদজনকভাবে, মাকৰ উপৰিও, '''KMC''' দিব পাৰে-

|-
|02:54
|দেউতাক বা

|-
|02:56
|যিকোনো প্ৰাপ্তবয়স্ক পৰিয়ালৰ সদস্যই

|-
|02:58
|আমি এতিয়া '''KMC''' প্ৰদান কৰোতাই অনুসৰণ কৰিবলগা পইন্তকেইটা আলোচনা কৰিম:

|-
|03:04
|'''KMC''' প্ৰদান কৰোতা সুস্থ আৰু বেমাৰৰ পৰা মুক্ত হ’ব লাগিব

|-
|03:09
|তেওঁ বা তাই মূল স্বাস্থ্যবিধিৰ অভ্যাসক অনুসৰণ কৰিব লাগিব যেনে-

|-
|03:14
|হাত ধোৱা,

|-
|03:16
|সদায় গাধোৱা, আঙুলিৰ নখ কটা,

|-
|03:18
|চুলি বন্ধা

|-
|03:20
| আৰু চাফা কাপোৰ

|-
|03:22
|তেওঁ বা তাই কোনো অলংকাৰ, ঘড়ি আৰু সুতা পিন্ধিব নালাগিব -

|-
|03:26
|যিহেতু এইবোৰ স্বাস্থ্যবিধি অটুত ৰখাত বাধা হ’ব পাৰে

|-
|03:31
|আৰু ই শিশুটোক আঘাত কৰিব পাৰে

|-
|03:35
|এতিয়া, আহক '''KMC''' ৰ সময়ত প্ৰদান কৰোতাই পিন্ধিব লগীয়া কাপোৰৰ বিষয়ে আলোচনা কৰো -

|-
|03:42
|কাপোৰটো সন্মুখৰ পৰা খোলখোৱা আৰু লঘু হ’ব লাগে

|-
|03:46
|যেনে, শাৰি-ব্লাউজ বা সন্মুখৰ পৰা খোলখোৱা মেক্সি

|-
|03:51
|মন কৰিব, '''KMC''' প্ৰদান কৰোতাই এই সন্মুখৰ পৰা খোলখোৱা মেক্সি বা ব্লাউজ '''KMC''' কাপোৰৰ ওপৰত পিন্ধিব লাগে

|-
|03:58
|'''কংগাৰু''' বেগ বা বন্ধনী লগতে বজাৰৰ পৰা কিনিব পাৰি

|-
|04:04
|এইবোৰ লাভদায়ক হয় যদি '''KMC''' বহুত সময়ৰ বাবে কৰিব লাগে

|-
|04:09
|অথবা, '''KMC''' প্ৰদান কৰোতাই কোমল চাফা কপাহৰ কাপোৰ ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰে

|-
|04:16
|য’ত, '''KMC''' ৰ সময়ত শিশুটোৱে -

|-
|04:19
|টুপি এটা আৰু নেপি এটা পিন্ধিব লাগিব

|-
|04:22
|যদি '''KMC''' ৰ সময়ত শিশুটোৱে মলত্যাগ বা পেচাব কৰে তেন্তে -

|-
|04:27
|তাইক চাফা কৰি শুকোৱাব লাগিব

|-
|04:30
|পাছত, আমি '''কংগাৰু কেয়াৰৰ''' প্ৰণালিটো বিতংকৈ শিকিম

|-
|04:36
|প্ৰথমে, মাকে পূৰা চিধাকৈ থিয় হ’ব লাগিব

|-
|04:40
|তেতিয়া, স্বাস্থ্য কৰ্মী এগৰাকী বা যিকোনো পৰিয়ালৰ সদস্যই নিম্নখিনি পৰ্যায়ক্ৰমে কৰিব লাগিব-

|-
|04:48
|শিশুটোৰ তলফালে আৰু মুৰত সহাৰি দি-

|-
|04:51
|শিশুটোক মাকৰ খোলা স্তনদুটাৰ মাজত চিধাকৈ ৰাখক

|-
|04:56
|তেতিয়া, শিশুটোৰ মুৰটো এফালে ঘূৰাওঁক

|-
|05:00
|শিশুটোৰ মুৰটো পিছলৈ অলপ বেকা হোৱাক নিশ্বিত কৰক

|-
|05:04
|এই স্থিতিয়ে শিশুটোৰ নাকৰ ফুটাক খোলা ৰাখিব

|-
|05:08
|আৰু শিশুটোৱে মাকৰ চকুলৈ চাব পাৰিব

|-
|05:14
|তেতিয়া শিশুটোৰ কমৰটো অলপ বাহিৰলৈ বেকা কৰক

|-
|05:18
|মনত ৰাখিব - শিশুটোৰ বাহুদুটা মাকৰ স্তনৰ ওপৰত ৰাখিবলৈ আৰু
|-
|05:23
|ভৰিদুটা মাকৰ স্তনৰ তলত আৰু

|-
|05:27
|শিশুটোৰ পেটটো মাকৰ বুকুত ৰাখিবলৈ

|-
|05:29
|কাপোৰেৰে মেৰিওৱাৰ আগতে-

|-
|05:32
|যদি বতৰ ঠাণ্ডা হয় শিশুটোক কম্বল এখনৰে ঢাকক

|-
|05:36
|ই শিশু আৰু মাকক গৰম ৰাখিব

|-
|05:39
|তেতিয়া, কাপোৰ এখন শিশুটো আৰু মাকৰ বুকু আৰু পেটত মেৰিয়াওঁক

|-
|05:45
| মেৰিয়াওঁতে নিশ্বিত কৰিব যে -

|-
|05:47
|কাপোৰ খনৰ মাজটো শিশুটোত হ’ব লাগে

|-
|05:50
|আৰু কাপোৰ খনৰ দুয়োটা কাষ -

|-
|05:53
| মাকৰ বগলেদি যাব লাগে

|-
|05:56
| আৰু পিঠিফালে ক্ৰচ কৰিব লাগে

|-
|05:59
|তাৰপাছত কাপোৰ খনৰ মূৰ দুটা সন্মুখলৈ আনক

|-
|06:03
|কাপোৰ খনৰ মূৰ দুটাৰে শিশুটোৰ তলফালে সুৰক্ষিত গাঠি এটা মাৰি লওঁক

|-
|06:09
|ই আৰামদায়ক হয় আৰু শিশুটোক সমৰ্থনত সহায় কৰে

|-
|06:14
|লগতে ইয়াৰ বাবে শিশুটো পিচলি নাযায়

|-
|06:17
|মনত ৰাখিব - মাকে আৰাম পালে, তেওঁ নিজে কাপোৰখন মেৰিয়াব’লে শিকিব লাগে

|-
|06:24
|'''KMC''' ৰ সময়ত নিজে মেৰিওৱাৰ কৌশলৰ বিষয়ে একেটা চিৰিজৰ অন্য এটা টিউট’ৰিয়েলত বৰ্ণনা কৰা হ’ব

|-
|06:32
|ই মাকৰ আত্মবিশ্বাস বঢ়াব আৰু তেওঁক স্বতন্ত্ৰ কৰিব

|-
|06:37
|যদি মাকে কাপোৰ এখন ব্যৱ্হাৰ কৰিবলৈ বেয়া পায় তেন্তে তেওঁ এদাল প্ৰসাৰিত হোৱা বেন্দ ল’ব পাৰে

|-
|06:43
|ই ব্যৱ্হাৰ কৰিবলৈ সহজ আৰু আৰামদায়ক

|-
|06:46
|এদাল প্ৰসাৰিত হোৱা বেন্দ ব্যৱ্হাৰ কৰোতে-

|-
|06:49
|বেন্দদালৰ মূৰটো শিশুটোৰ কাণৰ ওপৰলৈ নিয়ক যাতে তাৰ মুৰটো সহাৰি দিয়ে

|-
|06:54
|পাছত, শিশুটোৰ মুৰটো লাহেকৈ ঘূৰাওঁক-

|-
|06:57
|মুক্তকৈ উশাহ ল’বলৈ আৰু

|-
|06:59
|মাকৰ চকুলৈ চাবলৈ আগতে বৰ্ণোৱাৰ দৰে

|-
|07:04
|মেৰিওঁৱা কাপোৰখন বা প্ৰসাৰিত হোৱা বেন্দদাল বেছি টান বা ধিলা হ’ব নালাগে

|-
|07:11
|ই শিশুটোৱে মুক্তভাবে উশাহ ল’বলৈ আৰামদায়ক হ’ব লাগিব

|-
|07:15
|মনত ৰাখিব, শিশু এটাক '''KMC''' অৱস্থাত লওঁতে, মাকে পাৰিব লাগিব-

|-
|07:20
|খোজকাঢ়িব, থিয় হ’ব, বহিব বা

|-
|07:23
|বিভিন্ন কাম কৰিব

|-
|07:26
|যদি মাক এগৰাকী যথেষ্ট আৰামত আছে তেন্তে-

|-
|07:29
|তেওঁ '''কংগাৰু কেয়াৰৰ''' সময়ত হাউলি পেলাই বা আধা হাউলা স্থিতিটো শুব পাৰে

|-
|07:35
|এতিয়া আহক '''KMC''' ৰ সময়ত শিশুটোক স্তনপানৰ বিষয়ে আলোচনা কৰো-

|-
|07:40
|হয়তো মাকে শিশুটোক স্তনপান কৰাব পাৰে-

|-
|07:43
|মেৰিওৱা কাপোৰখন ঢিলা কৰি আৰু

|-
|07:46
|স্তনপানৰ বাবে শিশুটোক সঠিক স্থিতিত ৰাখি

|-
|07:50
|বা তেওঁ নিজ হাতেৰে গাখীৰ উলিয়াব পাৰে আৰু

|-
|07:54
|শিশুটোক কাপ বা চামোচ এখনৰ দ্বাৰা খুৱাব পাৰে

|-
|07:57
|মনত ৰাখিব, প্ৰতিদিনে শিশুটোৰ ওজন ২৫ৰ পৰা ৩০ গ্ৰাম মান বাঢ়িব লাগে

|-
|08:03
|শিশু এটাৰ ওজন এমাহত প্ৰায় ৯০০ৰ পৰা ১০০০ গ্ৰাম বাঢ়িব লাগে

|-
|08:10
|গতিকে, মাকে বা স্বাস্থ্য কৰ্মীয়ে -

|-
|08:13
|নিয়মিত পৰ্যবেক্ষণৰ সময়ত শিশুটোৰ ওজন চাব লাগে

|-
|08:17
|যদি শিশুটোৰ উপযুক্ত পৰিমাণৰ ওজন নাবাঢ়ে-

|-
|08:21
|স্বাস্থ্য কৰ্মীয়ে মাকৰ স্তনপানৰ কৌশলটো চাব লাগে বা

|-
|08:25
|শিশুটোৱে কিমানবাৰ পেচাব কৰে চাব লাগে

|-
|08:28
|লগতে, মাকক সঠিককৈ যুক্ত হোৱাৰ বিষয়ে বুজাব লাগে

|-
|08:32
|সঠিককৈ যুক্ত হোৱাৰ বিষয়ে একেটা চিৰিজৰ অন্য এটা টিউট’ৰিয়েলত বৰ্ণোৱা হৈছে

|-
|08:39
|পাছত, আহক শিশুটোক মেৰিওঁৱা কাপোৰৰ পৰা উলিয়াবলৈ শিকো -

|-
|08:44
|প্ৰথমে, মাকে একদম চিধা হৈ বহিব লাগে

|-
|08:48
|পাছত, এটা হাতেৰে গাঠিটো খুলিবলৈ আৰম্ভ কৰক আৰু

|-
|08:53
|মেৰিওঁৱা কাপোৰখনৰ বাহিৰফালে আনটো হাতেৰে শিশুটোৰ তলফালে সহাৰি দিয়ক

|-
|08:58
|তাৰ পাছত- একেটা হাতেৰে মেৰিওঁৱা কাপোৰখন ধিলা কৰক যাক আগতে গাঠিটো খুলিবলৈ ব্যৱ্হাৰ কৰিছিলে

|-
|09:04
|পাছত- কাপোৰখনৰ ভিতৰেদি হাতটো আনক যিটোৱে শিশুটোৰ তলফালে সহাৰি দি আছিলে আৰু

|-
|09:11
|কাপোৰখনৰ বাহিৰফালে শিশুটোৰ তলফালে সহাৰি দিবলৈ আনটো হাত ব্যৱ্হাৰ কৰক

|-
|09:16
|তেতিয়া, শিশুটো ওপৰলৈ উঠাওঁক আৰু মেৰিওঁৱা কাপোৰখনৰ পৰা মুক্ত কৰক

|-
|09:21
|তাৰপাছত, শিশুটোৰ মুৰটো এনেদৰে ধৰিবলৈ মনত ৰাখিব-

|-
|09:26
|যাতে বুঢ়া আঙুলিটো এখন কাণৰ পাচফালে আৰু

|-
|09:28
|বাকী আঙুলিসমূহ আনখন কাণৰ পাচফালে থাকে

|-
|09:30
|'''KMC''' ৰ সময়ত-

|-
|09:32
|মাকে তৎক্ষণাত ডাক্তৰ আৰু স্বাস্থ্য কৰ্মীৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে -

|-
|09:37
|যদি শিশুটো সতৰ্ক আৰু সক্ৰিয় নহয়

|-
|09:41
|যদি শিশুটোৱে অতি ঘনকৈ উশাহ লৈছে বা বহুত ধীৰে ধীৰে লৈছে

|-
|09:46
|যদি শিশুটোৰ উঠ বা জিভা নীলা হয়

|-
|09:50
|আৰু যদি শিশুটোৰ ভৰিদুটা ঠাণ্ডা হয়

|-
|09:53
|ইয়াৰ দ্বাৰা আমি এই টিউট’ৰিয়েলটোৰ শেষ পালোহি

|-
|09:58
|সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ, এই অনুবাদ আৰু ডাবিঙক জনস্বার্থত পুঁজি দিছে পিৰামল ফাউন্দেচনে চিতাৰা, IIT ব’ম্বেৰ দ্বাৰা

|}

Health-and-Nutrition/C2/Kangaroo-Mother-Care/Assamese

2020-11-19T12:48:19Z

Mausamh9:

{|border=1

|<center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
|00:00
|'''কংগাৰু মাদাৰ কেয়াৰ''' স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ স্বাগতম

|-
|00:05
|এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম -

|-
|00:08
|'''কংগাৰু মাদাৰ কেয়াৰ''' কি হয়?

|-
|00:10
|উপাদানসমূহ, গুৰূত্ব আৰু

|-
|00:13
|'''কংগাৰু মাদাৰ কেয়াৰৰ''' প্ৰণালি

|-
|00:17
|আহক প্ৰথমে '''কংগাৰু মাদাৰ কেয়াৰৰ''' পৰিচয়ৰ সৈতে আৰম্ভ কৰো

|-
|00:22
|নামটোৱে বুজোৱাৰ দৰে -

|-
|00:24
| ইয়াত শিশুটোক মাকৰ ছালৰ লগত ছালৰ স্পৰ্শ দিয়া হয়

|-
|00:29
|আৰু ই জনপ্ৰিয়ভাবে '''KMC''' বুলি জনা যায়

|-
|00:32
|মনত ৰাখিব, শিশুটো জন্ম হোৱাৰ লগে লগেই '''KMC''' দিব লাগে

|-
|00:39
|ই বিশেষকৈ কম জন্ম ওজনৰ শিশুৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় -

|-
|00:44
|যাৰ জন্মৰ ওজন ২.৫ কিলোগ্ৰামতকৈ কম আৰু

|-
|00:48
|যাক ক্ৰমাগত পৰ্যবেক্ষণৰ প্ৰয়োজন নহয়

|-
|00:52
|তথাপি, ইয়াক সকলো স্বাভাবিক, স্বাস্থ্যবান শিশুৰ বাবেওঁ ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰি

|-
|00:59
|'''KMC''' দুটা প্ৰধান উপাদানৰে গঠিত:

|-
|01:03
| শিশুটোক ক্ৰমাগত আৰু বহু সময়ৰ বাবে মাকৰ ছালৰ লগত ছালৰ স্পৰ্শ দিয়া হয়

|-
|01:09
|আৰু স্বতন্ত্ৰ স্তনপান

|-
|01:13
|আহক এই উপাদানক বিতংকৈ আলোচনা কৰো

|-
|01:17
|প্ৰথম উপাদানটো হৈছে মাকৰ ছালৰ লগত ছালৰ স্পৰ্শ দিয়া

|-
|01:21
|ই লেত দাউন ৰিফ্লেক্সক উন্নত কৰে

|-
|01:24
|আৰু অৱশেষত স্তনৰ গাখীৰৰ উৎপাদন বৃদ্ধি কৰে

|-
|01:28
|লেত দাউন ৰিফ্লেক্সক একেটা চিৰিজৰ অন্য এটা টিউট’ৰিয়েলত বৰ্ণনা কৰা হৈছে

|-
|01:34
|দ্বিতীয় উপাদানটো হৈছে স্বতন্ত্ৰ স্তনপান

|-
|01:38
|মন কৰিব -

|-
|01:40
|স্বতন্ত্ৰ স্তনপানক প্ৰথম ৬ মাহৰ বাবে পৰামৰ্শ দিয়া হয়

|-
|01:45
|পাছত, আহক '''কংগাৰু কেয়াৰৰ''' গুৰূত্বক আলোচনা কৰো

|-
|01:50
|'''KMC''' ত বহু সময়ৰ বাবে মাকৰ ছালৰ লগত ছালৰ স্পৰ্শই শিশুটোৰ শৰীৰৰ তাপমাত্ৰাক অটুত ৰখাত সহায় কৰে

|-
|01:57
|আৰু শিশুটোৱে অধিক সুৰক্ষিত অনুভৱ কৰে

|-
|02:01
|'''KMC''' য়ে লগতে কমায় -

|-
|02:03
|সংক্ৰমণৰ সম্ভাৱনা আৰু

|-
|02:05
|শিশুত এপনিয়াৰ হাৰ

|-
|02:09
| এপনিয়া হৈছে উশাহ লওঁতে দীঘলীয়াকৈ ৰৈ যোৱা

|-
|02:13
|এইবোৰৰ উপৰিওঁ-

|-
|02:15
|'''KMC''' য়ে স্তনপানৰ সময় আৰু বাৰে বাৰে কৰোৱাক উন্নত কৰে

|-
|02:20
|আৰু ই মাক আৰু শিশুৰ মাজৰ আবেগিক বান্ধোনক শক্তিশালী কৰে

|-
|02:26
|'''KMC''' য়ে লগতে শিশুটোক সহায় কৰে-

|-
|02:28
|ওজন বৃদ্ধিত আন যিকোনো প্ৰচলিত পদ্ধতিতকৈ যেনে-

|-
|02:33
|শিশুটোক গৰম ৰখা উজ্জ্বল পাত্ৰত ৰখা

|-
|02:36
|যি শিশু আৰু মাকৰ বাবে চাপৰ সৃষ্টি কৰে

|-
|02:40
|ই লগতে মাকৰ সন্তোষ আৰু আত্মবিশ্বাসক উন্নত কৰে-

|-
|02:45
|যিহেতু তেওঁ শিশুটোৰ বাবে অতিৰিক্ত প্ৰচেষ্টা লয়

|-
|02:49
|আমোদজনকভাবে, মাকৰ উপৰিও, '''KMC''' দিব পাৰে-

|-
|02:54
|দেউতাক বা

|-
|02:56
|যিকোনো প্ৰাপ্তবয়স্ক পৰিয়ালৰ সদস্যই

|-
|02:58
|আমি এতিয়া '''KMC''' প্ৰদান কৰোতাই অনুসৰণ কৰিবলগা পইন্তকেইটা আলোচনা কৰিম:

|-
|03:04
|'''KMC''' প্ৰদান কৰোতা সুস্থ আৰু বেমাৰৰ পৰা মুক্ত হ’ব লাগিব

|-
|03:09
|তেওঁ বা তাই মূল স্বাস্থ্যবিধিৰ অভ্যাসক অনুসৰণ কৰিব লাগিব যেনে-

|-
|03:14
|হাত ধোৱা,

|-
|03:16
|সদায় গাধোৱা, আঙুলিৰ নখ কটা,

|-
|03:18
|চুলি বন্ধা

|-
|03:20
| আৰু চাফা কাপোৰ

|-
|03:22
|তেওঁ বা তাই কোনো অলংকাৰ, ঘড়ি আৰু সুতা পিন্ধিব নালাগিব -

|-
|03:26
|যিহেতু এইবোৰ স্বাস্থ্যবিধি অটুত ৰখাত বাধা হ’ব পাৰে

|-
|03:31
|আৰু ই শিশুটোক আঘাত কৰিব পাৰে

|-
|03:35
|এতিয়া, আহক '''KMC''' ৰ সময়ত প্ৰদান কৰোতাই পিন্ধিব লগীয়া কাপোৰৰ বিষয়ে আলোচনা কৰো -

|-
|03:42
|কাপোৰটো সন্মুখৰ পৰা খোলখোৱা আৰু লঘু হ’ব লাগে

|-
|03:46
|যেনে, শাৰি-ব্লাউজ বা সন্মুখৰ পৰা খোলখোৱা মেক্সি

|-
|03:51
|মন কৰিব, '''KMC''' প্ৰদান কৰোতাই এই সন্মুখৰ পৰা খোলখোৱা মেক্সি বা ব্লাউজ '''KMC''' কাপোৰৰ ওপৰত পিন্ধিব লাগে

|-
|03:58
|'''কংগাৰু''' বেগ বা বন্ধনী লগতে বজাৰৰ পৰা কিনিব পাৰি

|-
|04:04
|এইবোৰ লাভদায়ক হয় যদি '''KMC''' বহুত সময়ৰ বাবে কৰিব লাগে

|-
|04:09
|অথবা, '''KMC''' প্ৰদান কৰোতাই কোমল চাফা কপাহৰ কাপোৰ ব্যৱ্হাৰ কৰিব পাৰে

|-
|04:16
|য’ত, '''KMC''' ৰ সময়ত শিশুটোৱে -

|-
|04:19
|টুপি এটা আৰু নেপি এটা পিন্ধিব লাগিব

|-
|04:22
|যদি '''KMC''' ৰ সময়ত শিশুটোৱে মলত্যাগ বা পেচাব কৰে তেন্তে -

|-
|04:27
|তাইক চাফা কৰি শুকোৱাব লাগিব

|-
|04:30
|পাছত, আমি '''কংগাৰু কেয়াৰৰ''' প্ৰণালিটো বিতংকৈ শিকিম

|-
|04:36
|প্ৰথমে, মাকে পূৰা চিধাকৈ থিয় হ’ব লাগিব

|-
|04:40
|তেতিয়া, স্বাস্থ্য কৰ্মী এগৰাকী বা যিকোনো পৰিয়ালৰ সদস্যই নিম্নখিনি পৰ্যায়ক্ৰমে কৰিব লাগিব-

|-
|04:48
|শিশুটোৰ তলফালে আৰু মুৰত সহাৰি দি-

|-
|04:51
|শিশুটোক মাকৰ খোলা স্তনদুটাৰ মাজত চিধাকৈ ৰাখক

|-
|04:56
|তেতিয়া, শিশুটোৰ মুৰটো এফালে ঘূৰাওঁক

|-
|05:00
|শিশুটোৰ মুৰটো পিছলৈ অলপ বেকা হোৱাক নিশ্বিত কৰক

|-
|05:04
|এই স্থিতিয়ে শিশুটোৰ নাকৰ ফুটাক খোলা ৰাখিব

|-
|05:08
|আৰু শিশুটোৱে মাকৰ চকুলৈ চাব পাৰিব

|-
|05:14
|তেতিয়া শিশুটোৰ কমৰটো অলপ বাহিৰলৈ বেকা কৰক

|-
|05:18
|মনত ৰাখিব - শিশুটোৰ বাহুদুটা মাকৰ স্তনৰ ওপৰত ৰাখিবলৈ আৰু
|-
|05:23
|ভৰিদুটা মাকৰ স্তনৰ তলত আৰু

|-
|05:27
|শিশুটোৰ পেটটো মাকৰ বুকুত ৰাখিবলৈ

|-
|05:29
|কাপোৰেৰে মেৰিওৱাৰ আগতে-

|-
|05:32
|যদি বতৰ ঠাণ্ডা হয় শিশুটোক কম্বল এখনৰে ঢাকক

|-
|05:36
|ই শিশু আৰু মাকক গৰম ৰাখিব

|-
|05:39
|তেতিয়া, কাপোৰ এখন শিশুটো আৰু মাকৰ বুকু আৰু পেটত মেৰিয়াওঁক

|-
|05:45
| মেৰিয়াওঁতে নিশ্বিত কৰিব যে -

|-
|05:47
|কাপোৰ খনৰ মাজটো শিশুটোত হ’ব লাগে

|-
|05:50
|আৰু কাপোৰ খনৰ দুয়োটা কাষ -

|-
|05:53
| মাকৰ বগলেদি যাব লাগে

|-
|05:56
| আৰু পিঠিফালে ক্ৰচ কৰিব লাগে

|-
|05:59
|তাৰপাছত কাপোৰ খনৰ মূৰ দুটা সন্মুখলৈ আনক

|-
|06:03
|কাপোৰ খনৰ মূৰ দুটাৰে শিশুটোৰ তলফালে সুৰক্ষিত গাঠি এটা মাৰি লওঁক

|-
|06:09
|ই আৰামদায়ক হয় আৰু শিশুটোক সমৰ্থনত সহায় কৰে

|-
|06:14
|লগতে ইয়াৰ বাবে শিশুটো পিচলি নাযায়

|-
|06:17
|মনত ৰাখিব - মাকে আৰাম পালে, তেওঁ নিজে কাপোৰখন মেৰিয়াব’লে শিকিব লাগে

|-
|06:24
|'''KMC''' ৰ সময়ত নিজে মেৰিওৱাৰ কৌশলৰ বিষয়ে একেটা চিৰিজৰ অন্য এটা টিউট’ৰিয়েলত বৰ্ণনা কৰা হ’ব

|-
|06:32
|ই মাকৰ আত্মবিশ্বাস বঢ়াব আৰু তেওঁক স্বতন্ত্ৰ কৰিব

|-
|06:37
|যদি মাকে কাপোৰ এখন ব্যৱ্হাৰ কৰিবলৈ বেয়া পায় তেন্তে তেওঁ এদাল প্ৰসাৰিত হোৱা বেন্দ ল’ব পাৰে

|-
|06:43
|ই ব্যৱ্হাৰ কৰিবলৈ সহজ আৰু আৰামদায়ক

|-
|06:46
|এদাল প্ৰসাৰিত হোৱা বেন্দ ব্যৱ্হাৰ কৰোতে-

|-
|06:49
|বেন্দদালৰ মূৰটো শিশুটোৰ কাণৰ ওপৰলৈ নিয়ক যাতে তাৰ মুৰটো সহাৰি দিয়ে

|-
|06:54
|পাছত, শিশুটোৰ মুৰটো লাহেকৈ ঘূৰাওঁক-

|-
|06:57
|মুক্তকৈ উশাহ ল’বলৈ আৰু

|-
|06:59
|মাকৰ চকুলৈ চাবলৈ আগতে বৰ্ণোৱাৰ দৰে

|-
|07:04
|মেৰিওঁৱা কাপোৰখন বা প্ৰসাৰিত হোৱা বেন্দদাল বেছি টান বা ধিলা হ’ব নালাগে

|-
|07:11
|ই শিশুটোৱে মুক্তভাবে উশাহ ল’বলৈ আৰামদায়ক হ’ব লাগিব

|-
|07:15
|মনত ৰাখিব, শিশু এটাক '''KMC''' অৱস্থাত লওঁতে, মাকে পাৰিব লাগিব-

|-
|07:20
|খোজকাঢ়িব, থিয় হ’ব, বহিব বা

|-
|07:23
|বিভিন্ন কাম কৰিব

|-
|07:26
|যদি মাক এগৰাকী যথেষ্ট আৰামত আছে তেন্তে-

|-
|07:29
|তেওঁ '''কংগাৰু কেয়াৰৰ''' সময়ত হাউলি পেলাই বা আধা হাউলা স্থিতিটো শুব পাৰে

|-
|07:35
|এতিয়া আহক '''KMC''' ৰ সময়ত শিশুটোক স্তনপানৰ বিষয়ে আলোচনা কৰো-

|-
|07:40
|হয়তো মাকে শিশুটোক স্তনপান কৰাব পাৰে-

|-
|07:43
|মেৰিওৱা কাপোৰখন ঢিলা কৰি আৰু

|-
|07:46
|স্তনপানৰ বাবে শিশুটোক সঠিক স্থিতিত ৰাখি

|-
|07:50
|বা তেওঁ নিজ হাতেৰে গাখীৰ উলিয়াব পাৰে আৰু

|-
|07:54
|শিশুটোক কাপ বা চামোচ এখনৰ দ্বাৰা খুৱাব পাৰে

|-
|07:57
|মনত ৰাখিব, প্ৰতিদিনে শিশুটোৰ ওজন ২৫ৰ পৰা ৩০ গ্ৰাম মান বাঢ়িব লাগে

|-
|08:03
|শিশু এটাৰ ওজন এমাহত প্ৰায় ৯০০ৰ পৰা ১০০০ গ্ৰাম বাঢ়িব লাগে

|-
|08:10
|গতিকে, মাকে বা স্বাস্থ্য কৰ্মীয়ে -

|-
|08:13
|নিয়মিত পৰ্যবেক্ষণৰ সময়ত শিশুটোৰ ওজন চাব লাগে

|-
|08:17
|যদি শিশুটোৰ উপযুক্ত পৰিমাণৰ ওজন নাবাঢ়ে-

|-
|08:21
|স্বাস্থ্য কৰ্মীয়ে মাকৰ স্তনপানৰ কৌশলটো চাব লাগে বা

|-
|08:25
|শিশুটোৱে কিমানবাৰ পেচাব কৰে চাব লাগে

|-
|08:28
|লগতে, মাকক সঠিককৈ যুক্ত হোৱাৰ বিষয়ে বুজাব লাগে

|-
|08:32
|সঠিককৈ যুক্ত হোৱাৰ বিষয়ে একেটা চিৰিজৰ অন্য এটা টিউট’ৰিয়েলত বৰ্ণোৱা হৈছে

|-
|08:39
|পাছত, আহক শিশুটোক মেৰিওঁৱা কাপোৰৰ পৰা উলিয়াবলৈ শিকো -

|-
|08:44
|প্ৰথমে, মাকে একদম চিধা হৈ বহিব লাগে

|-
|08:48
|পাছত, এটা হাতেৰে গাঠিটো খুলিবলৈ আৰম্ভ কৰক আৰু

|-
|08:53
|মেৰিওঁৱা কাপোৰখনৰ বাহিৰফালে আনটো হাতেৰে শিশুটোৰ তলফালে সহাৰি দিয়ক

|-
|08:58
|তাৰ পাছত- একেটা হাতেৰে মেৰিওঁৱা কাপোৰখন ধিলা কৰক যাক আগতে গাঠিটো খুলিবলৈ ব্যৱ্হাৰ কৰিছিলে

|-
|09:04
|পাছত- কাপোৰখনৰ ভিতৰেদি হাতটো আনক যিটোৱে শিশুটোৰ তলফালে সহাৰি দি আছিলে আৰু

|-
|09:11
|কাপোৰখনৰ বাহিৰফালে শিশুটোৰ তলফালে সহাৰি দিবলৈ আনটো হাত ব্যৱ্হাৰ কৰক

|-
|09:16
|তেতিয়া, শিশুটো ওপৰলৈ উঠাওঁক আৰু মেৰিওঁৱা কাপোৰখনৰ পৰা মুক্ত কৰক

|-
|09:21
|তাৰপাছত, শিশুটোৰ মুৰটো এনেদৰে ধৰিবলৈ মনত ৰাখিব-

|-
|09:26
|যাতে বুঢ়া আঙুলিটো এখন কাণৰ পাচফালে আৰু

|-
|09:28
|বাকী আঙুলিসমূহ আনখন কাণৰ পাচফালে থাকে

|-
|09:30
|'''KMC''' ৰ সময়ত-

|-
|09:32
|মাকে তৎক্ষণাত ডাক্তৰ আৰু স্বাস্থ্য কৰ্মীৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে -

|-
|09:37
|যদি শিশুটো সতৰ্ক আৰু সক্ৰিয় নহয়

|-
|09:41
|যদি শিশুটোৱে অতি ঘনকৈ উশাহ লৈছে বা বহুত ধীৰে ধীৰে লৈছে

|-
|09:46
|যদি শিশুটোৰ উঠ বা জিভা নীলা হয়

|-
|09:50
|আৰু যদি শিশুটোৰ ভৰিদুটা ঠাণ্ডা হয়

|-
|09:53
|ইয়াৰ দ্বাৰা আমি এই টিউট’ৰিয়েলটোৰ শেষ পালোহি

|-
|09:58
|সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ | এই অনুবাদ আৰু ডাবিঙক জনস্বার্থত পুঁজি দিছে পিৰামল ফাউন্দেচনে চিতাৰা, IIT ব’ম্বেৰ দ্বাৰা

|}

Health-and-Nutrition/C2/Laid-back-hold-for-breastfeeding/Assamese

2020-11-19T12:44:31Z

Mausamh9:

{|border=1
| <center>Time</center>
|<center>Narration</center>

|-
| 00:01
| স্তনপানৰ বাবে '''আৰাম কৰা''' স্থিতিৰ '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ''' স্বাগতম

|-
|00:07
| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম মাক আৰু শিশুৰ বাবে স্তনপান কৰোৱাৰ সঠিক স্থিতি নিৰ্বাচিত কৰিবলৈ

|-
| 00:15
| স্তনপানৰ আগতে মাকৰ প্ৰস্তুতি আৰু '''আৰাম কৰা''' স্থিতিটো কেনেকৈ কৰা হয়

|-
| 00:22
| আহক আৰম্ভ কৰো

|-
| 00:24
| সম্পূৰ্ণ পৃথিৱীত, মাকসকলে নিজৰ শিশুসকলক বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ স্থিতি ব্যৱ্হাৰ কৰি স্তনপান কৰায়

|-
| 00:31
| আগৰ টিউট’ৰিয়েল এটাত আলোচনা কৰাৰ দৰে- মাক এগৰাকি আৰু তেওঁৰ শিশুৰ বাবে স্তনপান কৰোৱাৰ সকলোতকৈ ভাল স্থিতি সেইটো হয় য’ত-

|-
| 00:39
| মাক আৰু শিশু দুয়োৰে বাবে স্তনপান আৰম্ভৰ পৰা অন্তলৈকে আৰামদায়ক হয়

|-
| 00:47
| শিশুটো মাকৰ স্তনলৈ গভীৰভাবে যুক্ত হ’ব পাৰে আৰু পৰ্যাপ্ত গাখীৰ পায়

|-
| 00:55
| আহক আমি স্তনপান কৰোৱাৰ '''আৰাম কৰা''' স্থিতিৰ বিষয়ে শিকো

|-
| 01:00
| '''আৰাম কৰা''' স্থিতিক পৰামৰ্শ দিয়া হয় যেতিয়া - '''ক্ৰচ ক্ৰেদল''' বা '''ক্ৰেদল''' স্থিতি ব্যৱ্হাৰ কৰি শিশুটো স্তনৰ সৈতে গভীৰভাবে যুক্ত হ’ব নোৱাৰে

|-
| 01:10
| বা যদি মাকৰ স্তনদুটা ডাঙৰ হয়

|-
| 01:13
| বা যদি মাকৰ পিঠিৰ বিষ থাকে

|-
| 01:16
| বা যেতিয়া মাক ভাগৰুৱা হয়

|-
| 01:19
| শিশুটোক স্তনপান কৰোৱাৰ আগতে, মাকে তেওঁৰ হাতদুটা চাবোন আৰু পানীৰে ধুব লাগে । আৰু ভালদৰে শুকোৱাই ল’ব লাগে

|-
| 01:27
| পাছত তেওঁ উতলাই ঠাণ্ডা কৰা পানী এগিলাচ খাব লাগে

|-
| 01:32
| স্তনপান কৰোৱা মাকসকলে গড়হিচাবে এদিনত ৭৫০ ৰ পৰা ৮৫০ মিলিলিটাৰ গাখীৰ উৎপন্ন কৰে । সেইবাবে, তেওঁলোকে সদায় অধিক পানী খাব লাগে

|-
| 01:44
| পাছত, মাকে স্তনটো বাহিৰ উলিয়াব লাগে যোনটোৰ পৰা তেওঁ শিশুটোক স্তনপান কৰাব বিচাৰে

|-
| 01:50
| তেওঁ নিশ্বিত কৰিব লাগিব যে তেওঁৰ স্তনত ব্ৰা বা ব্লাউজৰ হেচা যাতে নপৰে

|-
| 01:55
| পাছত, মাকে মজিয়াত বা বিচনা এখনত আৰামদায়ক ভাবে শুব লাগিব

|-
| 02:01
| তেওঁৰ মুৰ, ডিঙি আৰু পিঠিৰ ওপৰফালে গাৰুৱে সমৰ্থন কৰিব লাগিব

|-
| 02:07
| এতিয়া যিহেতু মাক তৈয়াৰ হ’ল, আহক শিশুটো সঠিককৈ ধৰিবলৈ শিকো

|-
| 02:13
| মাকে শিশুটোৰ শৰীৰটো সেইটো হাতেৰে ধৰিব লাগে যি স্তনপান কৰাবলগীয়া স্তনটোৰ ফালে থাকে

|-
|02:20
| তেওঁ শিশুটোৰ মুৰৰ তলৰ অংশটো আনটো হাতৰ বুঢ়া আঙুলি আৰু বাকী আঙুলিসমূহৰ সৈতে ধৰিব লাগে

|-
| 02:27
| এই চিত্ৰখনত মাকে, শিশুটোক তেওঁৰ সোফালৰ স্তনৰ পৰা স্তনপান কৰাব

|-
| 02:32
| সেইবাবে, তেওঁ শিশুটোৰ শৰীৰটো ধৰিবলৈ সোঁহাতটো ব্যৱ্হাৰ কৰিছে

|-
| 02:38
| তেওঁ বাওঁহাতৰ বুঢ়া আঙুলি আৰু বাকী আঙুলিসমূহ ব্যৱ্হাৰ কৰিছে শিশুটোৰ মুৰৰ তলৰ অংশটো ধৰিবলৈ

|-
| 02:46
| পাছত, আহক শিশুটোৰ মুৰটো ধৰিবলৈ মাকৰ বুঢ়া আঙুলি আৰু বাকী আঙুলিসমূহ ৰখাৰ সঠিক স্থিতিক চাওঁ

|-
| 02:54
| মাকৰ বুঢ়া আঙুলিটো এখন কাণৰ পাছফালে আৰু বাকী আঙুলিসমূহ শিশুটোৰ আনখন কাণৰ পাছফালে থাকিব লাগে

|-
| 03:02
| তেওঁ বুঢ়া আঙুলিটো বা আঙুলিসমূহ কাণৰ পাছফালৰ পৰা আতৰাই শিশুটোৰ ডিঙিলৈ নিব নালাগে

|-
| 03:08
| তেওঁৰ হাতে শিশুটোৰ মুৰৰ পাছফালে হেচা দিব নালাগে । ইয়াৰ দ্বাৰা শিশুটোৱে স্তনপানৰ সময়ত আৰাম পাব

|-
| 03:20
| পাছত, আহক শিশুটোৰ শৰীৰটো সঠিককৈ ৰখাৰ স্থিতি শিকো

|-
| 03:25
| শিশুটো মাকৰ শৰীৰত এনেদৰে ৰাখিব লাগে যাতে শিশুটোৰ পেটটো মাকৰ পেটৰ ওপৰত থাকে

|-
| 03:32
| আৰু শিশুটোৰ মুৰটো মাকৰ স্তনৰ ওচৰত থাকে

|-
| 03:38
| শিশুটো আৰু স্তনৰ মাজত দুৰত্ব কম হ’লে শিশুটোক স্তন ধুকি পাবলৈ সহায় কৰিব

|-
| 03:44
| আৰু গভীৰভাবে যুক্ত হ’বলৈ শিশুটোৰ বাবে সহজ হ’ব

|-
| 03:49
| পাছত, দ্বিতীয় দৰকাৰী পইন্টটো হৈছে শিশুটোৰ গোটেই শৰীৰটো কোন দিশত ধৰা হৈছে

|-
| 03:56
| আপুনি হয়তো লক্ষ্য কৰিছে যে- যেতিয়া আমি আহাৰ খাওঁ, আমাৰ মুৰ, ডিঙি আৰু শৰীৰ সদায় একেদিশত থাকে

|-
| 04:05
| একেদৰে- স্তনপান কৰাওঁতে শিশুটোৰ মুৰ, ডিঙি আৰু শৰীৰ সদায় একেদিশত থাকিব লাগে

|-
| 04:14
| ইয়াৰদ্বাৰা শিশুটোৰ বাবে গাখীৰ গিলোতে সহজ হ’ব

|-
| 04:19
| মনত ৰাখিব, শিশুটোক মাকৰ শৰীৰৰ ওপৰত যিকোনো দিশত ৰাখিব পাৰি, যেতিয়ালৈকে - শিশুটোৰ শৰীৰৰ গোটেই আগৰ অংশটো মাকৰ শৰীৰৰ আগৰ অংশটোত ৰখা হয়

|-
| 04:32
| আৰু শিশুটোৱে স্তনটো সহজে ঢুকি পায়

|-
| 04:38
| এতিয়া আমি শিশুটোৰ শৰীৰৰ অৱস্থান নিৰ্ণয় কৰাত তৃতীয় পইন্তটোলৈ আহো

|-
| 04:42
| মাকে শিশুটোৰ সম্পূৰ্ণ শৰীৰটোক সমৰ্থন কৰিব লাগিব

|-
| 04:47
| অন্যথা, স্তনত গভীৰভাবে যুক্ত হ’বলৈ শিশুটোৱে বহুত চেষ্টা কৰিব লাগিব

|-
| 04:54
| পাছত, আহক শিশুটোৰ নাক আৰু থুতৰিৰ স্থিতি চাওঁ

|-
| 04:59
| শিশুটোৰ নাক সদায় মাকৰ স্তনাগ্ৰৰ সৈতে একে ৰেখাত থাকিব লাগিব

|-
| 05:04
| আৰু তেওঁৰ থুতৰি স্তনটোৰ একেবাৰে ওচৰত আগৰফালে থাকিব লাগে

|-
| 05:09
| ই নিশ্বিত কৰিব যে শিশুটোৱে স্তনটোৰ সৈতে যুক্ত হওঁতে '''এৰিঅ’লাৰ''' তলৰ অংশটো মুখৰ ভিতৰত বেছিকৈ ল’ব

|-
| 05:16
| আৰু সেইবাবে, তলৰ হনু ব্যৱ্হাৰ কৰি অধিক গাখীৰ খাব পাৰিব

|-
| 05:21
| মন কৰিব- স্তনাগ্ৰৰ চাৰিওফালৰ ক’লা অংশটো হৈছে '''এৰিঅ’লা'''

|-
|05:27
| এতিয়া, শিশুটো '''আৰাম কৰা''' স্থিতিত আছে আৰু স্তনপানৰ বাবে যুক্ত হ’বলৈ সাজু

|-
| 05:34
| এই স্থিতিত, শিশুটো স্বাভাবিকভাবে মাকৰ স্তনৰ সৈতে গভীৰভাবে যুক্ত হ’ব পাৰে

|-
| 05:40
| শিশুটো স্তনৰ সৈতে গভীৰভাবে যুক্ত হোৱাক একেটা চিৰিজৰ আন এটা কথাচিত্ৰত বৰ্ণনা কৰা হৈছে

|-
| 05:49
| শিশুটো স্তনৰ সৈতে গভীৰভাবে যুক্ত হোৱাৰ লগে লগে - মাকে শিশুটোৰ মুৰৰ পৰা হাতটো আতৰাব পাৰে আৰু দুয়োটা হাত ব্যৱ্হাৰ কৰি শিশুটোৰ শৰীৰক সমৰ্থন কৰিব পাৰে

|-
| 06:02
| এই স্থিতিত, মাকে আৰামত শুই লৈ স্তনপান কৰাব লাগে । ইয়াৰ সৈতে আমি এই টিউট’ৰিয়েলটোৰ শেষ পালোহি

|-
| 06:11
| এই অনুবাদ আৰু ডাবিঙক জনস্বার্থত পুঁজি দিছে পিৰামল ফাউন্দেচনে চিতাৰা, IIT ব’ম্বেৰ দ্বাৰা

|}

Health-and-Nutrition/C2/Laid-back-hold-for-breastfeeding/Assamese

2020-11-19T12:44:02Z

Mausamh9:

Health-and-Nutrition/C2/Physical-methods-to-increase-the-amount-of-breastmilk/Assamese

2020-11-19T12:40:19Z

Mausamh9:

{|border=1
| Time
|Narration

|-
|00:02
| স্তনৰ গাখীৰৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰিবলৈ শাৰিৰীক পদ্ধতিসমূহৰ '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ''' স্বাগতম

|-
| 00:08
| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি বিভিন্ন শাৰিৰীক পদ্ধতিসমূহ ব্যৱ্হাৰ কৰি স্তনৰ গাখীৰৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰিবলৈ শিকিম

|-
| 00:17
| আহক প্ৰথমে '''কংগাৰু মাদাৰ কেয়াৰৰ''' সৈতে আৰম্ভ কৰো

|-
| 00:20
| এই পদ্ধতিটোত, শিশুটোক যেতিয়ালৈকে সম্ভৱ কাপোৰ নিপিন্ধাকৈ মাকৰ শৰীৰৰ ওচৰত ৰাখিব লাগে

|-
| 00:27
| মন কৰিব যে '''কংগাৰু মাদাৰ কেয়াৰৰ''' প্ৰণালিটো একেটা চিৰিজৰ আন এটা টিউট’ৰিয়েলত বৰ্ণনা কৰা হৈছে

|-
| 00:34
| পাছত, আমি '''লেত দাউন ৰিফ্লেক্স''' বা '''অক্সিত’চিন ৰিফ্লেক্সক''' উন্নত কৰিবলৈ শিকিম । তাৰ আগতে, আমি জানিব লাগিব যে '''অক্সিত’চিন''' কি হয় ?

|-
|00:44
|'''অক্সিত’চিন''' হৈছে এবিধ হৰম’ন যি '''লেত দাউন ৰিফ্লেক্সক''' উৎসাহিত কৰে যাৰবাবে শিশুটোৰ বিষয়ে ভাবিলেই গাখীৰ উলায়

|-
| 00:54
| সেইবাবে, গাখীৰ বাহিৰ উলিয়াবলৈ, প্ৰথমে মাকে আৰাম কৰিব লাগিব আৰু পাছত শান্ত শিশুটোক চাব লাগে

|-
| 01:01
| তেওঁ লগতে শিশুটোৰ নোধোৱা কাপোৰ গুন্ধিব পাৰে আৰু মনত আনন্দ দিয়া সংগীতো শুনিব পাৰে

|-
|01:09
| অথবা, গাখীৰ বাহিৰ উলিয়াবলৈ সহায় কৰা আন পদ্ধতিসমূহ হৈছে- গৰম পানীৰ সেক,

|-
| 01:16
| পিঠিৰ ওপৰফালৰ মালিচ আৰু স্তনৰ মালিচ

|-
| 01:20
| আহক চাওঁ গৰম পানীৰ সেক কেনেকৈ দিয়া হয়

|-
| 01:24
| মাকে গৰম পানীৰে গা ধুব লাগে বা তেওঁৰ স্তনত গৰম কাপোৰ এখন ৰাখিব লাগে

|-
| 01:30
| এই দুয়োটা পদ্ধতিয়ে স্তনত গাখীৰৰ প্ৰবাহত সহায় কৰিব আৰু গাখীৰ বাহিৰলৈ ওলাব

|-
| 01:36
| পাছত, আহক মালিচ কৰাৰ বিষয়ে শিকো

|-
| 01:40
| পিঠিৰ ওপৰফাল আৰু ডিঙিৰ মালিচে গাখীৰ মুক্তভাবে প্ৰবাহত সহায় কৰিব, যিহেতু একেদাল স্নায়ু পিঠিৰ ওপৰফাললৈ আৰু স্তনলৈ যায়

|-
|01:49
| স্তনপানৰ আগতে স্তন মালিচ কৰিলে দুগ্ধ নলিসমূহ খোলে

|-
| 01:53
| গতিকে, গাখীৰ মুক্তভাবে প্ৰবাহিত হ’ব আৰু স্তনটো সম্পূৰ্ণভাবে খালি হ’ব, যাৰবাবে গাখীৰ অধিক উৎপাদন হ’ব

|-
| 02:01
| স্তনৰ গাখীৰৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰাৰ আন এটা পদ্ধতি হৈছে শিশুটোক সঠিককৈ স্তনৰ লগত যুক্ত হ’বলৈ উৎসাহিত কৰা

|-
| 02:09
| আহক তাক কেনেকৈ কৰা হয় চাওঁ

|-
| 02:12
| স্তনাগ্ৰটো শিশুটোৰ ওপৰৰ উঠত ঘ্হাওঁক । ই শিশুটোক মুখখন বহলকৈ মেলিবলৈ আৰু সঠিককৈ স্তনৰ লগত যুক্ত হ’বলৈ সহায় কৰিব আৰু শিশুটোক যথেষ্ট গাখীৰ দিব

|-
| 02:24
| স্তনপান কৰাওঁতে নিশ্বিত কৰক-

|-
| 02:27
| মাকে শিশুটোৰ সম্পূৰ্ণ শৰীৰক সমৰ্থন কৰিব লাগে,

|-
| 02:30
| শিশুটোৰ পেটে মাকৰ পেটটোক চুব লাগে,

|-
| 02:34
| শিশুটোৰ মুৰ, ডিঙি আৰু শৰীৰ সদায় একেদিশত থাকিব লাগে,

|-
| 02:39
| শিশুটোৰ নাক মাকৰ স্তনাগ্ৰৰ সৈতে একে ৰেখাত থাকিব লাগে,

|-
| 02:43
| থুতৰিটো আগৰফালে আনিব লাগে আৰু মাকৰ স্তনটোত হেচিব লাগে, তলৰ উঠখন বাহিৰফালে বেকা হ’ব লাগে

|-
| 02:50
| নিশ্বিত কৰক যে- শিশুটোৱে যুক্ত হওঁতে এৰিঅ’লাৰ তলৰ অংশটো মুখৰ ভিতৰত বেছিকৈ লয় যাতে, ওপৰৰ এৰিঅ’লাটো তলৰ এৰিঅ’লাটোতকৈ বেছিকৈ দেখাপোৱা যায়

|-
| 03:01
| মন কৰিব, স্তনাগ্ৰৰ চাৰিওফালৰ ক’লা অংশটো হৈছে '''এৰিঅ’লা'''

|-
|03:05
| পাছত, আহক আন এটা শাৰিৰীক পদ্ধতি চাওঁ যি হৈছে লাহেকৈ স্তনটো টিপা

|-
| 03:12
| তাক কৰিবলৈ, স্তনপানৰ সময়ত লাহেকৈ স্তনটো ধৰি টিপক

|-
| 03:17
| দুগ্ধ নলিসমূহত লাহেকৈ চাপ পৰিলে অধিক গাখীৰ উলাবলৈ সহায় কৰে

|-
| 03:22
| ই শিশুটোৰ প্ৰতিটো চোপনত অধিক গাখীৰ উলাবলৈ সহায় কৰিব

|-
| 03:27
| স্তনটো লাহেকৈ টিপাৰ বিষয়ে একেটা চিৰিজৰ আন এটা টিউট’ৰিয়েলত বৰ্ণনা কৰা হৈছে

|-
| 03:33
| এটা জৰুৰী কথা হৈছে, ৰাতিৰ সময়ত স্তনপান কৰোৱাটো দৰকাৰ । আহক বুজো কিয় ?

|-
|03:41
| ৰাতিৰ সময়ত স্তনৰ গাখীৰত প্ৰ’লেক্টিন হ’ৰমন বেছি পৰিমাণে থাকে

|-
| 03:46
| যেতিয়া শিশুটোৱে ৰাতিৰ সময়ত অধিক স্তনপান কৰে, ই স্তনপানৰ সময়ত গাখীৰৰ পৰিমাণক উন্নত কৰে, যি শিশুটোৰ বৃদ্ধিত সহায় কৰে

|-
| 03:56
| স্তনৰ গাখীৰৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰাৰ আন এটা গুৰূত্বপূৰ্ণ ফেক্টৰ হৈছে কেইবাবাৰো স্তনপান কৰা

|-
| 04:04
| শিশুটোক ২৪ ঘন্টাৰ ভিতৰত অতিকমেও ১০-১২ বাৰ স্তনপান কৰাব লাগে । আৰু, লগতে ৰাতিৰ সময়ত অতিকমেও ২-৩ বাৰ স্তনপান কৰোৱাটো দৰকাৰ

|-
| 04:15
| শিশুটোক ভোকত নাৰাখিব

|-
| 04:17
| ভোকলগাৰ আগতীয়া সংকেতসমূহ চাব লাগে যেনে শিশুটোৱে বাহু আৰু ভৰি লৰোৱা

|-
| 04:24
| শিশুটোৱে তাৰ গালত চোৱা যিকোনো বস্তুৰ ফালে ঘূৰে আৰু তাৰ মুখখন মেলে

|-
| 04:30
| মনত ৰাখিব, শিশুটোৱে কান্দিবলৈ ধৰাটো হৈছে ভোকলগাৰ শেহতীয়া সংকেত । সেইবাবে, শিশুটোক ভোকলগাৰ আগতীয়া সংকেতসমূহত স্তনপান কৰাব

|-
| 04:39
| লগতে, পাছ্ফালৰ গাখীৰ উলিওৱাটো দৰকাৰ । পাছ্ফালৰ গাখীৰ হৈছে স্তনটোৰ পিছৰ অংশত জমা হৈ থকা গাখীৰ

|-
| 04:49
| ই চৰ্বিৰে গঠিত হয় । ই ঘনত্বত ডাঠ হয়

|-
| 04:53
| সেইবাবে, মাকে এটা স্তন সম্পূৰ্ণকৈ খালি হোৱাটো নিশ্বিত কৰিব লাগে আৰু তেতিয়া আনটো স্তন দিব লাগে

|-
| 05:00
| এতিয়া, আহক শিশুটোক স্তনপান কৰোৱাৰ পাছত স্তনৰ পৰা গাখীৰ উলিওৱাৰ বিষয়ে আলোচনা কৰো

|-
|05:06
|ই হৈছে মাকে নিজৰ হাতেৰে গাখীৰ উলিওৱাটো

|-
| 05:11
| তাক কৰিবলৈ, মাকে বুঢ়া আঙুলি আৰু বাকী আঙুলিসমূহ স্তনটোৰ এৰিঅ’লা আৰু তাৰ বাহিৰৰ ভাগত ৰাখে

|-
| 05:19
| পাছত লাহেকৈ এৰিঅ’লাটো বুকুখনৰ ভিতৰৰ ফালে হেচে আৰু এৰে

|-
| 05:26
| ইয়াক শিশুটোৱে সম্পূৰ্ণকৈ গাখীৰ খালেওঁ কৰিব লাগে

|-
|05:31
| দুবাৰ স্তনপান কৰোৱাৰ মাজতো মাকে গাখীৰ উলিওৱা উচিত

|-
| 05:35
| কেইবাবাৰো গাখীৰ উলিয়ালে স্তনৰ গাখীৰৰ পৰিমাণ উন্নত হ’ব

|-
| 05:40
| নিম্নখিনি সদায় মনত ৰাখিব: কৃত্ৰিম স্তনাগ্ৰ আৰু বটলৰ গাখীৰ ব্যৱ্হাৰ নকৰিব যিহেতু ই মাকৰ গাখীৰ কমাব

|-
|05:50
| গৰু বা ছাগলিৰ গাখীৰ বা বটলৰ গাখীৰ নুখুৱাব

|-
|05:54
| স্তনাগ্ৰৰ ঢাকনি ব্যৱ্হাৰ নকৰিব যিহেতু ই শিশুটোৰ বাবে বিশৃঙ্খলতা সৃষ্টি কৰিব

|-
| 05:59
| মনত ৰাখিব, ভোকলগাৰ আগতীয়া সংকেতসমূহ দেখিলেই শিশুটোক স্তনপান কৰাব

|-
| 06:06
| স্বাস্থ্য কৰ্মীয়ে সঠিককৈ যুক্ত হোৱাৰ কৌশলৰ বিষয়ে শিকাই মাকৰ আত্মবিশ্বাস বঢ়াব লাগে

|-
| 06:12
| দৈনিক শিশুটোৰ ওজন নিৰীক্ষণ কৰক নিশ্বিত কৰিবলৈ যে শিশুটোৰ ওজন যাতে প্ৰতিদিনে ২৫ ৰ পৰা ৩০ গ্ৰাম বাঢ়ে

|-
|06:21
| ইয়াৰ দ্বাৰা আমি এই টিউট’ৰিয়েলটোৰ শেষ পালোহি । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ । এই অনুবাদ আৰু ডাবিঙক জনস্বার্থত পুঁজি দিছে পিৰামল ফাউন্দেচনে চিতাৰা, IIT ব’ম্বেৰ দ্বাৰা

|}

Health-and-Nutrition/C2/Football-hold-for-breastfeeding/Assamese

2020-11-19T12:06:58Z

Mausamh9:

{| border=1
| Time
| Narration

|-
|00:01
|স্তনপান কৰোৱাৰ '''ফুটবল''' স্থিতিৰ '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ''' স্বাগতম

|-
|00:06
|এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি শিকিম: মাক আৰু শিশুৰ বাবে স্তনপান কৰোৱাৰ সঠিক স্থিতি নিৰ্বাচিত কৰিবলৈ,

|-
| 00:15
| স্তনপানৰ আগতে মাকৰ প্ৰস্তুতি আৰু '''ফুটবল''' স্থিতি কৰাৰ পৰ্যায়্ক্ৰমে প্ৰণালি

|-
|00:23
|আহক আৰম্ভ কৰো

|-
| 00:24
|সম্পূৰ্ণ পৃথিৱীত, মাকসকলে নিজৰ শিশুসকলক বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ স্থিতি ব্যৱ্হাৰ কৰি স্তনপান কৰায়

|-
| 00:31
|আগৰ টিউট’ৰিয়েল এটাত আলোচনা কৰাৰ দৰে, মাক এগৰাকি আৰু তেওঁৰ শিশুৰ বাবে স্তনপান কৰোৱাৰ সকলোতকৈ ভাল স্থিতি সেইটো হয় য’ত-

|-
| 00:41
| মাক আৰু শিশু দুয়োৰে বাবে স্তনপান আৰম্ভৰ পৰা অন্তলৈকে আৰামদায়ক হয়,

|-
| 00:48
| শিশুটো মাকৰ স্তনলৈ গভীৰভাবে যুক্ত হ’ব পাৰে আৰু পৰ্যাপ্ত গাখীৰ পায়

|-
| 00:56
| আহক আমি স্তনপান কৰোৱাৰ '''ফুটবল''' স্থিতিৰ বিষয়ে শিকো

|-
| 01:01
|'''ফুটবল''' স্থিতি বিশেষভাবে উপকাৰি হয় যদি মাকৰ চিজাৰিয়ান প্ৰসৱ হয়,

|-
| 01:08
| ডাঙৰ স্তন থাকে,

|-
| 01:10
| এটা সৰু বা সময়ৰ আগতেই জন্ম হোৱা শিশু থাকে বা

|-
| 01:14
| য্মজ শিশু থাকে

|-
| 01:15
|সদায় মনত ৰাখিব : শিশুটোক স্তনপান কৰোৱাৰ আগতে, মাকে তেওঁৰ হাতদুটা ভালদৰে ধুই শুকোৱাই ল’ব লাগে

|-
| 01:22
|পাছত তেওঁ উতলাই ঠাণ্ডা কৰা পানী এগিলাচ খাব লাগে

|-
| 01:27
|স্তনপান কৰোৱা মাকসকলে গড়হিচাবে এদিনত ৭৫০ ৰ পৰা ৮৫০ মিলিলিটাৰ গাখীৰ উৎপন্ন কৰে

|-
| 01:34
| সেইবাবে, তেওঁলোকে সদায় অধিক পানী খাব লাগে

|-
| 01:38
|পাছত, আহক মাকৰ স্থিতিক আলোচনা কৰো

|-
| 01:43
|মাকে মজিয়াত বা বিচনাত ক্ৰচ লেগ অৱস্থানত বহিব লাগে

|-
| 01:48
| বা, চকী এখনত বহি ভৰি দুটা মজিয়াত সমানে ৰাখিব লাগে

|-
| 01:51
| যদি চকীখন বেছি ওখ হয় আৰু তেওঁৰ ভৰিদুটাই মজিয়াখন ধুকি নাপাই তেন্তে তেওঁ মজিয়াত ৰখা সৰু ষ্টুল এখনত বা গাৰুত ভৰি দুটা সমানে থ’ব পাৰে

|-
| 02:02
|বহি থাকোতে, তেওঁ নিশ্বিত কৰিব লাগে যে - তেওঁৰ পিঠিখন চিধা হয় যাতে পিঠিৰ বিষ নহয়,

|-
|02:09
| তেওঁৰ বাহুদুটা ওপৰলৈ উঠোৱা বা বেকা হ’ব নালাগে

|-
| 02:13
| আৰু, এই আৰামদায়ক স্থিতি স্তনপান সমাপ্ত হোৱালৈকে বাহাল ৰাখিব লাগে

|-
|02:19
| মাকে স্তনপান কৰাবলগীয়া স্তনটোৰ কাষত ৩ ৰ পৰা ৪টা গাৰু ৰাখিব লাগে

|-
| 02:26
|একেবাৰে ওপৰৰ গাৰুটো আন গাৰুকেইটা আৰু মাকৰ উৰূৰ ওপৰত কোণাকুণিকৈ ৰাখিব লাগে

|-
| 02:32
| পাছত, মাকে স্তনটো বাহিৰ উলিয়াব লাগে যোনটোৰ পৰা তেওঁ শিশুটোক স্তনপান কৰাব বিচাৰে

|-
| 02:38
| তেওঁ নিশ্বিত কৰিব লাগিব যে তেওঁৰ স্তনত ব্ৰা বা ব্লাউজৰ হেচা যাতে নপৰে

|-
| 02:45
|আৰামদায়কভাবে বহাৰ পাছত, শিশুটোক মাকৰ ওচৰলৈ আনক

|-
| 02:49
| মাকে শিশুটোৰ পিঠিখন গাৰুত থ’ব লাগে

|-
| 02:53
| তেওঁ শিশুটোৰ মুৰটো সেইটো হাতেৰে ধৰিব লাগে যি স্তনপান কৰাবলগীয়া স্তনটোৰ একেফালে থাকে

|-
| 03:01
| শিশুটোৰ ভৰি দুটা মাকৰ একেটা হাতৰ কাষলতিৰ ভিতৰেদি গাৰুলৈ যাব লাগে

|-
| 03:08
| মাকে এই হাতটো আৰু শিশুটোৰ ভৰি দুটা গাৰুত আঁউজাই থ’ব লাগে

|-
| 03:13
| এই চিত্ৰখনত মাকে তেওঁৰ শিশুটোক সোফালৰ স্তনৰ পৰা স্তনপান কৰাব

|-
| 03:18
| সেইবাবে, শিশুটোৰ ভৰি দুটা মাকৰ সোফালৰ কাষলতিৰ ভিতৰেদি গৈছে

|-
| 03:23
| তেওঁ সোহাতৰ বুঢ়া আঙুলি আৰু বাকী আঙুলিসমূহ ব্যৱ্হাৰ কৰিছে শিশুটোৰ মুৰৰ তলৰ অংশটো ধৰিবলৈ

|-
| 03:31
|মনত ৰাখিব, মাকে পিঠিখন বেকা কৰি স্তনটো কেতিয়াওঁ শিশুটোৰ ফালে আনিব নালাগে

|-
| 03:37
| ইয়াৰ দ্বাৰা তেওঁৰ অসহ্য লাগিব আৰু পিঠিৰ বিষ হ’ব

|-
|03:42
| তেওঁ সদায় পিঠিখন চিধাকৈ ৰাখিব লাগে আৰু শিশুটোক উঠাই আনিব লাগে স্তনটো ধুকি পাবলৈ

|-
| 03:48
| পাছত, আহক শিশুটোৰ মুৰটো ধৰিবলৈ মাকৰ বুঢ়া আঙুলি আৰু বাকী আঙুলিসমূহ ৰখাৰ সঠিক স্থিতিক চাওঁ

|-
| 03:56
| মাকৰ বুঢ়া আঙুলিটো এখন কাণৰ পাছফালে আৰু বাকী আঙুলিসমূহ শিশুটোৰ আনখন কাণৰ পাছফালে থাকিব লাগে

|-
| 04:03
| তেওঁ বুঢ়া আঙুলিটো বা বাকী আঙুলিসমূহ কাণৰ পাছফালৰ পৰা আতৰাই শিশুটোৰ ডিঙিলৈ নিব নালাগে

|-
| 04:09
| তেওঁৰ মণিবন্ধটো শিশুটোৰ বাহুদুটাৰ মাজত থাকিব লাগে

|-
| 04:13
| তেওঁৰ হাতে শিশুটোৰ মুৰৰ পাছফালে হেচা দিব নালাগে । ইয়াৰ দ্বাৰা শিশুটোৱে স্তনপানৰ সময়ত আৰাম পাব

|-
| 04:23
| পাছত, আহক শিশুটোৰ শৰীৰটো সঠিককৈ ৰখাৰ স্থিতি শিকো

|-
| 04:27
| শিশুটোৰ মুখখন মাকৰ মুখৰ সন্মুখত হ’ব লাগে

|-
| 04:31
| শিশুটোৰ শৰীৰে মাকৰ শৰীৰটোক অলপ হেচা দিব লাগে

|-
| 04:36
| তেওঁলোকৰ শৰীৰৰ মাজত দুৰত্ব কম হ’লে শিশুটোক স্তন ধুকি পাবলৈ কম শক্তি লাগিব

|-
| 04:41
| আৰু স্তনৰ লগত গভীৰভাবে যুক্ত হ’বলৈ শিশুটোৰ বাবে সহজ হ’ব

|-
| 04:47
| অৱস্থান নিৰ্ণয় কৰাত দ্বিতীয় পইন্তটো হৈছে শিশুটোৰ শৰীৰৰ সমতলতা

|-
| 04:51
| যেতিয়া আমি আহাৰ খাওঁ, আমাৰ মুৰ, ডিঙি আৰু শৰীৰ সদায় একেদিশত থাকে

|-
| 04:57
|একেদৰে, স্তনপান কৰাওঁতে শিশুটোৰ মুৰ, ডিঙি আৰু শৰীৰ সদায় একেদিশত থাকিব লাগে

|-
|05:06
| ইয়াৰদ্বাৰা শিশুটোৰ বাবে গাখীৰ গিলোতে সহজ হ’ব

|-
| 05:10
|এতিয়া, আমি শিশুটোৰ শৰীৰৰ অৱস্থান নিৰ্ণয় কৰাত তৃতীয় পইন্তটোলৈ আহো

|-
| 05:16
| মাকে শিশুটোৰ সম্পূৰ্ণ শৰীৰটোক সমৰ্থন কৰিব লাগিব

|-
| 05:22
| অন্যথা, স্তনত গভীৰভাবে যুক্ত হ’বলৈ শিশুটোৱে বহুত চেষ্টা কৰিব লাগিব

|-
| 05:30
|পাছত, আহক শিশুটোৰ নাক আৰু থুতৰিৰ স্থিতি চাওঁ

|-
| 05:34
| শিশুটোৰ নাক সদায় মাকৰ স্তনাগ্ৰৰ সৈতে একে ৰেখাত থাকিব লাগে

|-
| 05:39
| আৰু তেওঁৰ থুতৰিটো স্তনটোৰ একেবাৰে ওচৰত আগৰফালে থাকিব লাগে

|-
| 05:44
| ই নিশ্বিত কৰিব যে শিশুটোৱে স্তনটোৰ সৈতে যুক্ত হওঁতে '''এৰিঅ’লাৰ''' তলৰ অংশটো মুখৰ ভিতৰত বেছিকৈ ল’ব আৰু সেইবাবে, তলৰ হনু ব্যৱ্হাৰ কৰি অধিক গাখীৰ খাব পাৰিব

|-
|05:55
| মন কৰিব- স্তনাগ্ৰৰ চাৰিওফালৰ ক’লা অংশটো হৈছে '''এৰিঅ’লা'''

|-
| 06:00
|এতিয়া যিহেতু শিশুটো সঠিককৈ ধৰা হ’ল, আহক স্তনটো কেনেকৈ ধৰিব লাগে শিকো

|-
| 06:07
| তেওঁৰ আনটো হাতত থকা আঙুলিসমূহ ব্যৱ্হাৰ কৰি, মাকে স্তনটো কাষৰ পৰা '''C''' আকাৰত ধৰিব লাগে

|-
| 06:15
| এই চিত্ৰখনত মাকে তেওঁৰ সোফালৰ স্তনটো ধৰিবলৈ বাওঁহাতটো ব্যৱ্হাৰ কৰিব

|-
|06:21
| বুঢ়া আঙুলি আৰু বাকী আঙুলিসমূহ ৰখাৰ সঠিক স্থিতিক বুজিবলৈ- কল্পনা কৰক মাকৰ সোফালৰ স্তনটো এটা ঘড়ি আৰু স্তনাগ্ৰটো হৈছে তাৰ কেন্দ্ৰ

|-
| 06:30
| তেওঁ বাওঁহাতৰ বুঢ়া আঙুলিটো এই ঘড়িটোৰ ১২ নম্বৰ স্থানত থ’ব লাগিব

|-
| 06:35
| আৰু তেওঁৰ বাওঁহাতৰ তৰ্জনী আঙুলি আৰু মধ্য আঙুলি ৬ নম্বৰ স্থানত থ’ব লাগিব

|-
| 06:42
| আঙুলিসমূহ সদায় শিশুৰ উঠৰ দিশত হ’ব লাগে

|-
| 06:47
|কিয়? আহক ইয়াক এটা সৰল উদাহৰণৰ সৈতে বুজো

|-
| 06:52
| যেতিয়া আমি এটা বৰা পাউ বা বাৰ্গাৰ খাওঁ, আমাৰ উঠ অনুভূমিকভাবে খোল খায়

|-
| 06:58
| আমি বৰা পাউ বা বাৰ্গাৰটো অনুভূমিকভাবে ধৰো এটা ডাঙৰ কামোৰ মাৰিবলৈ

|-
| 07:03
| ইয়াত, বুঢ়া আঙুলি আৰু বাকী আঙুলিসমূহ উঠৰ দিশত থোৱা হয়

|-
| 07:10
| যদি আমি বৰা পাউ বা বাৰ্গাৰটো উলম্বভাবে ধৰো, আমি এটা ডাঙৰ কামোৰ মাৰিব নোৱাৰিম

|-
|07:16
| একেদৰে, শিশুটোৰ উঠৰ দিশক লক্ষ্য কৰক

|-
| 07:21
| উঠদুটা ইয়াত অনুভূমিক

|-
| 07:24
| সেইবাবে, বুঢ়া আঙুলি আৰু বাকী আঙুলিসমূহো লগতে স্তনটোত অনুভূমিকভাবে থ’ব লাগে

|-
| 07:32
| ই শিশুটোক মুখত '''এৰিঅ’লাটোৰ''' তলৰ ডাঙৰ অংশ এটা ল’বলৈ সহায় কৰিব

|-
| 07:39
|শিশুটোৰ উঠৰ দিশত হোৱাৰ উপৰিওঁ, মাকৰ বুঢ়া আঙুলি আৰু বাকী আঙুলিসমূহো সদায় স্তনাগ্ৰটোৰ পৰা তিনিটা আঙুলিৰ দুৰত্বত থাকিব লাগে

|-
| 07:50
| পুনৰ, বৰা পাউ বা বাৰ্গাৰ এটা খাওঁতে, যদি আমি ইয়াক অতি ওচৰত ধৰো, আমাৰ আঙুলিসমূহে মুখক ডাঙৰ কামোৰ এটা মাৰিবলৈ বাধা দিব

|-
| 08:00
| যদি আমি ইয়াক বেছি দুৰত ধৰো, তেন্তে ইয়াৰ আকাৰ আমাৰ মুখত যাবলৈ সঠিক নহ’ব

|-
| 08:07
| সেইবাবে, আমি ইয়াক সঠিক দুৰত্বত ধৰো ডাঙৰ কামোৰ এটা মাৰিবলৈ

|-
| 08:13
|একেদৰে শিশুটোৰ বাবে, সঠিক দুৰত্বটো হৈছে স্তনাগ্ৰটোৰ পৰা তিনিটা আঙুলিৰ দুৰত, এই চিত্ৰখনত দেখুৱাৰ দৰে

|-
|08:21
| এই দুৰত্বই নিশ্বিত কৰিব যে - মাকৰ আঙুলিসমূহে যাতে শিশুটোৰ মুখত '''এৰিঅ’লাটোৰ''' তলৰ অংশটো ল’বলৈ বাধা নিদিয়ে

|-
|08:31
| মাকে মাত্ৰ স্তনাগ্ৰটো সংকুচিত নকৰে যি অতি কম গাখীৰ দিব

|-
| 08:36
| মাকে '''এৰিঅ’লাটোৰ''' তলত অৱস্থিত ডাঙৰ দুগ্ধ নলিকাসমূহ সংকুচিত কৰিব যাতে অধিক গাখীৰ উলায়

|-
| 08:42
| আৰু, স্তনৰ আকাৰটো সঠিক হ’ব যাতে শিশুটোৱে গভীৰভাবে যুক্ত হ’ব পাৰে

|-
|08:50
| মনত ৰাখিব - মাকৰ বুঢ়া আঙুলিটো স্তনটোৰ ওপৰফালে থাকিব লাগিব

|-
| 08:55
| আৰু তেওঁৰ দুটা আঙুলি স্তনটোৰ তলৰফালে থাকিব লাগিব, এই চিত্ৰখনত দেখুৱাৰ দৰে

|-
|09:01
| আহক বৰা পাউ বা বাৰ্গাৰৰ উদাহৰণটোলৈ ঘূৰি যাওঁ

|-
|09:06
| বৰা পাউ বা বাৰ্গাৰটো সঠিককৈ ধৰাৰ পাছত, আমি ডাঙৰ কামোৰ এটা মাৰিবলৈ সদায় ইয়াক সংকুচিত কৰো

|-
| 09:12
| একেদৰে, মাকে স্তনক কাষৰ পৰা '''C''' আকাৰত ধৰি অলপ সংকুচিত কৰিব লাগে

|-
| 09:18
| ই শিশুটোক স্তনটোৰ ডাঙৰ অংশ এটা মুখত লোৱাত সহায় কৰিব

|-
| 09:23
| কিন্তু মনত ৰাখিব, মাকে তেওঁৰ স্তনক কেচি এখনৰ আকাৰত সংকুচিত কৰিব নালাগে

|-
| 09:30
| কেচিৰ আকাৰত সংকুচিত কৰিলে স্তনত চিকুট খাব আৰু স্তনাগ্ৰৰ পৰা স্তনপান কৰা হ’ব

|-
| 09:36
| লগতে, নিশ্বিত কৰিব যে বুঢ়া আঙুলি আৰু বাকী আঙুলিসমূহৰ দ্বাৰা স্তনত যাতে সমান সংকোচন হয়

|-
| 09:43
| অন্যথা, স্তনাগ্ৰটো হয়তো ওপৰলৈ বা তললৈ গুচি যাব আৰু শিশুটো স্তনৰ লগত গভীৰভাবে যুক্ত হ’ব নোৱাৰিব

|-
| 09:51
| কেতিয়াবা, মাকে হয়তো শিশুটোক এটা বেলেগ স্থিতিত ধৰিবলৈ পচন্দ কৰিব পাৰে

|-
| 09:56
| এই চিত্ৰখনত, শিশুটো মাকৰ সন্মুখত নাই

|-
| 10:00
| শিশুটোৰ মুৰটো স্তনটোলৈ স্তনৰ কাষৰ পৰা অনা হৈছে আৰু তলৰ পৰা নহয়

|-
| 10:07
| শিশুটোৰ উঠদুটা ইয়াত উলম্ব । সেইবাবে, মাকে তেওঁৰ আঙুলিসমূহ স্তনটোত উলম্বভাবে '''U''' আকাৰত ৰাখিব লাগিব

|-
| 10:17
| মনত ৰাখিব, যিকোনো স্তনপানৰ স্থিতিৰ বাবে স্তনটো ধৰি থকা মাকৰ বুঢ়া আঙুলি আৰু বাকী আঙুলিসমূহ সদায় শিশুটোৰ উঠৰ দিশত থাকিব লাগে

|-
| 10:28
| এতিয়া, শিশুটো '''ফুটবল''' স্থিতিত আছে আৰু স্তনপানৰ বাবে স্তনৰ সৈতে যুক্ত হ’বলৈ সাজু আছে

|-
| 10:34
| স্তনৰ সৈতে গভীৰভাবে যুক্ত হোৱাৰ সঠিক কৌশলটো একেটা চিৰিজৰ আনএটা টিউট’ৰিয়েলত বৰ্ণনা কৰা হৈছে

|-
| 10:41
| শিশুটো এবাৰ স্তনৰ সৈতে সঠিককৈ যুক্ত হ’লে আৰু যদি স্তনটো বেছি ডাঙৰ আৰু গধুৰ নহয় তেন্তে মাকে হাতৰ পৰা স্তনটো এৰি সেই হাতটো মুক্ত ৰাখিব পাৰে

|-
| 10:53
| এই অনুবাদ আৰু ডাবিঙক জনস্বার্থত পুঁজি দিছে পিৰামল ফাউন্দেচনে চিতাৰা, IIT ব’ম্বেৰ দ্বাৰা । সংযোগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ

|}

Health-and-Nutrition/C2/Breast-conditions/Assamese

2020-11-19T12:03:47Z

Mausamh9:

{|border=1
| <center> '''Time''' </center>
| <center> '''Narration''' </center>

|-
| 00:00
| স্তনপান কৰোৱা মাকসকলৰ '''স্তনৰ অৱস্থাৰ''' '''স্প’কেন টিউট’ৰিয়েলটোলৈ''' স্বাগতম

|-
| 00:06
| এই টিউট’ৰিয়েলটোত, আমি '''স্তন কঠিন হোৱা''' আৰু '''স্তনৰ পোৰণিৰ''' বিষয়ে শিকিম

|-
|00:13
| আহক '''স্তন কঠিন হোৱাৰ''' সৈতে আৰম্ভ কৰো

|-
| 00:17
| '''স্তন কঠিন হোৱা''' সাধাৰণতে প্ৰসৱৰ পাছত ৩ৰ পৰা ৫ দিনৰ ভিতৰত হয়

|-
| 00:23
| ই দুয়োটা স্তনত একেলগে হয়

|-
|00:28
| মাকে স্তন কঠিন হোৱাক স্তন ভৰি থকাৰ লগত হতভম্ব হ’ব নালাগে

|-
| 00:33
| সেইবাবে, এতিয়া আমি স্তন কঠিন হোৱা আৰু স্তন ভৰি থকাৰ মাজৰ পাৰ্থক্যক আলোচনা কৰিম

|-
| 00:40
| স্তন কঠিন হওঁতে, ই মজবুত, উখলিত আৰু বেদনাদায়কভাবে গাখীৰৰে ভৰি থাকে

|-
| 00:46
| ই জিলিকি থাকে আৰু ওপৰত বিস্তৃতভাবে শিৰাসমূহ দেখা যায়

|-
| 00:52
| মাকৰ জ্বৰ উঠিব পাৰে যি ২৪ ঘন্টাতকৈওঁ বেছি সময় থাকিব পাৰে আৰু শিশুটোৰ বাবে স্তনৰ সৈতে যুক্ত হ’বলৈ সমস্যা হয়

|-
|01:01
| য’ত, ভৰি থকা স্তন স্বাভাৱিক হয়

|-
| 01:04
| ভৰি থকা স্তন দেখিবলৈ ডাঙৰ হয় কিন্তু সি জিলিকি নাথাকে

|-
| 01:10
| ভৰি থকা স্তন বেদনাদায়ক নহয় আৰু ইয়াৰ বাবে জ্বৰ নুঠে

|-
| 01:17
| এতিয়া, আহক স্তনপান কৰোৱা মাকসকলৰ স্তন কঠিন হোৱাৰ কাৰণসমূহ আলোচনা কৰো

|-
| 01:23
| স্তন কঠিন হোৱা নিম্ন কাৰণসমূহৰ বাবে হ’ব পাৰে-

|-
| 01:27
| যদি মাকে প্ৰসৱৰ পাছত শিশুটোক সোনকালে স্তনপান নকৰায়

|-
| 01:32
| মাকে শিশুটোক কেইবাবাৰো স্তনপান নকৰালে

|-
| 01:36
| স্তনপানৰ সময়ত শিশুটো মাকৰ স্তনৰ লগত সঠিককৈ যুক্ত নহ’লে আৰু

|-
| 01:42
| মাকে হঠাতে স্তনপান কৰোৱা বন্ধ কৰিলে

|-
| 01:47
| এতিয়া আহক স্তন কঠিন হোৱাক কেনেকৈ চিকিৎসা কৰা হয় আলোচনা কৰো

|-
| 01:51
| প্ৰথমে- মাকক তেওঁৰ হাতদুটা চাফা পানীৰে ধুবলৈ কওঁক

|-
| 01:56
| পাছত, শিশুটোক মাকৰ ওচৰলৈ আনক যাতে তেওঁ শিশুটোক চাব, গুন্ধিব আৰু চুব পাৰে

|-
| 02:03
| যদি শিশুটো অতি ব্যস্ত হয়, মাকে শিশুৰ তাৱেলখন গুন্ধিব পাৰে

|-
| 02:08
| তাৰ পাছত, মাকে পানী এগিলাচ খাব লাগে

|-
| 02:12
| পাছত, স্তনত তিতা গৰম কাপোৰ ৫ৰ পৰা ১০ মিনিটলৈকে ৰাখিব লাগে বা

|-
| 02:18
| মাকে লগতে গৰম পানীৰে গা ধুব পাৰে

|-
| 02:21
| ই স্তনৰ গাখীৰ বাহিৰ ওলাবলৈ সহায় কৰিব

|-
| 02:24
| তাৰ পাছত, স্বাস্থ্য কৰ্মীয়ে মাকক আৰাম কৰিবলৈ ক’ব লাগিব যিহেতু অধিক অৱ্সাদে লেত-দাউন ৰিফ্লেক্সক প্ৰভাবিত কৰিব আৰু

|-
| 02:33
| গাখীৰ বাহিৰলৈ নোলাব

|-
| 02:36
| এতিয়া, স্বাস্থ্য কৰ্মীয়ে বা যিকোনো পৰিয়ালৰ সদশ্যই মাকৰ ডিঙি আৰু পিঠিৰ ওপৰফালে মালিচ কৰিব লাগিব

|-
| 02:43
| ই স্তনৰ গাখীৰ বাহিৰ ওলাবলৈ সহায় কৰিব

|-
| 02:46
| যিহেতু, স্নায়ু সৰবৰাহ পিঠিৰ ওপৰফালে আৰু স্তনলৈ একে হয়

|-
| 02:52
| পাছত, মাকে তেওঁৰ স্তনটো গোলাকাৰ গতিত লাহেকৈ মালিচ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব লাগে

|-
| 02:57
| মালিচ কৰিলে তেওঁ আৰাম পাব আৰু লেত-দাউন ৰিফ্লেক্স উন্নত হ’ব

|-
| 03:03
| এই সকলোবোৰে '''অক্সিত’চিন''' ওলাবলৈ সহায় কৰিব

|-
| 03:07
| ই '''অক্সিত’চিন ৰিফ্লেক্স''' বা '''লেত দাউন ৰিফ্লেক্স''' হিচাবে জনা যায়

|-
| 03:12
| '''অক্সিত’চিন''' হৈছে এবিধ হৰম’ন যি স্তনৰ গাখীৰ ওলাবলৈ সহায় কৰে

|-
| 03:17
| পাছত, মাকে নিজে কিছু পৰিমাণৰ গাখীৰ উলিয়াব লাগিব '''এৰিঅ’লাটো''' কোমল কৰিবলৈ

|-
| 03:23
| ই শিশুটোক স্তনৰ লগত সঠিককৈ যুক্ত হ’বলৈ সহায় কৰিব

|-
| 03:27
| স্তনৰ গাখীৰ নিজে হাতেৰে উলিয়াওঁতে, মাকে '''এৰিঅ’লাটোত''' হেচিব লাগিব

|-
| 03:33
| নিজে হাতেৰে গাখীৰ উলিওৱাৰ পাছত, মাকে এৰিঅ’লাটো শিশুৰ মুখত দিব লাগিব, যিহেতু শিশু এটাৰ বাবে নিজে যুক্ত হোৱাটো কষ্টকৰ হ’ব

|-
| 03:43
| দুয়োফালৰ পৰা স্তনপান কৰাবলৈ চেষ্টা কৰিব

|-
| 03:46
| স্তনপানৰ মাজত, মাকে স্তনৰ ওপৰত ৫- ১০ মিনিটৰ বাবে ঠাণ্ডা কাপোৰ ৰাখিব লাগে বা,

|-
| 03:54
| মাকে স্তনৰ ওপৰত ঠাণ্ডা বন্ধাকবিৰ পাত ৰাখিব পাৰে

|-
| 03:58
| তেওঁ এই বন্ধাকবিৰ পাতবিলাক ফ্ৰিজত বা মাটি কলহত জমা ৰাখিব পাৰে

|-
| 04:04
| ই স্তনত কোমলতা আৰু ফুলি উঠা কমোৱাত সহায় কৰে

|-
| 04:09
| পাছত মাকে কেইবাবাৰো স্তনপান কৰাব লাগে

|-
| 04:13
| এতিয়া, আহক '''স্তন কঠিন হোৱাক''' ৰোধ কৰিবলৈ শিকো

|-
| 04:17
| প্ৰথমে, শিশু এটাৰ ভোকলগাৰ সংকেতসমূহ বুজিবলৈ চেষ্টা কৰো যেনে কলকলোৱা,

|-
| 04:25
| ৰুতিং ৰিফ্লেক্স বঢ়া-

|-
| 04:28
| ৰুতিং ৰিফ্লেক্সত, শিশুটোৱে তাৰ গাল বা মুখত চোৱা যিকোনো বস্তুৰ ফালে মুৰটো ঘূৰায়

|-
| 04:36
| আঙুলিসমূহ চুপে

|-
| 04:39
| শেষৰ পৰ্যায়ত, শিশুটোৱে কান্দিবলৈ ধৰে

|-
| 04:43
| শিশুটোক স্তনপান কৰাব যেতিয়াই সি ভোকলগাৰ আগতীয়া সংকেতসমূহ দেখুৱাই আৰু শিশুটোৱে কন্দালৈকে নৰ’ব

|-
| 04:50
| শিশুটোৱে সঠিককৈ যুক্ত হোৱাক আৰু ভালদৰে স্তনপান কৰাক নিশ্বিত কৰক

|-
| 04:55
| মনত ৰাখিব, এটা স্তন সম্পূৰ্ণকৈ খালি কৰক আনটো স্তনলৈ নিয়াৰ আগতে

|-
| 05:02
| পাছত, আহক আন এটা স্তনৰ অৱস্থা শিকো যাক '''মাষ্টাইতিচ''' বুলি কোৱা হয়

|-
| 05:08
| এইটো এটা অৱস্থা য’ত স্তনৰ অংশ এটা ৰঙা, উখলিত আৰু কঠিন হৈ পৰে

|-
| 05:14
| মাকে বহুত বিষ, জ্বৰ আৰু বেমাৰ অনুভৱ কৰে

|-
| 05:18
| বহুতো মাকৰ প্ৰথম ৬ সপ্তাহত মাষ্টাইতিচ হয়

|-
| 05:22
| কিন্তু, ই স্তনপানৰ কালত যিকোনো সময়ত হ’ব পাৰে

|-
| 05:27
| ইয়াক কেতিয়াবা স্তন কঠিন হোৱাৰ লগত হতভম্ব হোৱা হয়

|-
| 05:31
| তথাপি, স্তন কঠিন হোৱাই গোটেই স্তনটোক বা প্ৰায়ে দুয়োটা স্তনক প্ৰভাবিত কৰে

|-
| 05:37
| আনহাতে '''মাষ্টাইতিচে''' স্তনৰ অংশ এটাক আৰু প্ৰায়ে মাত্ৰ এটা স্তনক প্ৰভাবিত কৰে

|-
| 05:44
| মাষ্টাইতিচ এটা কঠিন হোৱা স্তনত বা বন্ধ নলিৰ নিম্ন অৱস্থাত উৎপন্ন হ’ব পাৰে

|-
| 05:51
| এতিয়া, আমি বন্ধ নলিৰ চিকিৎসা নকৰিলে কেনেকৈ মাষ্টাইতিচ উৎপন্ন হ’ব পাৰে তাক আলোচনা কৰিম

|-
| 05:59
| বন্ধ নলি হৈছে এটা অৱস্থা যি স্তন এটাৰ অংশ এটাৰ পৰা গাখীৰ নুলিয়ালে হয়

|-
| 06:04
| এই নলিটো প্ৰায়ে ডাঠ গাখীৰৰে বন্ধ হোৱা স্তনৰ অংশ হয়

|-
| 06:11
|ইয়াৰ দ্বাৰা পিণ্ড গঠন হয় । এই পিণ্ড কোমল হয় আৰু ওপৰৰ চালখন প্ৰায়ে ৰঙচুৱা হয়

|-
| 06:20
| বন্ধ নলি আৰু স্তন কঠিন হোৱাই গাখীৰৰ প্ৰবাহ ৰখাই

|-
| 06:24
|বন্ধ নলি আৰু স্তন কঠিন হোৱাত যেতিয়া গাখীৰ স্তন এটাৰ অংশ এটাত ৰৈ থাকে, ইয়াক '''ষ্টাচিচ''' বুলি কোৱা হয়

|-
| 06:32
|যদি এই ষ্টাচিচ আতৰোৱা নহয়, ই স্তনৰ কলাত জ্বলা-পোৰা কৰিব পাৰে । ইয়াক অসংক্ৰমণকাৰী মাষ্টাইতিচ বুলি কোৱা হয়

|-
| 06:42
| কিন্তু, কেতিয়াবা স্তনত বেক্টেৰিয়াৰ দ্বাৰা সংক্ৰমণ হয় আৰু ইয়াক সংক্ৰমক মাষ্টাইতিচ বুলি কোৱা হয়

|-
| 06:51
| নিম্ন অৱস্থাসমূহত, বেক্টেৰিয়া ফাটৰদ্বাৰা সহজেই সোমাব:

|-
| 06:56
| যদি স্তনটোত ফাটমেলা থাকে, মাষ্টাইতিচৰ চিকিৎসা কৰা নহয় বা দেৰিকৈ চিকিৎসা কৰা হয়

|-
|07:06
| মন কৰিব যে স্তন ফুলি উঠাটো হৈছে চিকিৎসা নকৰা মাষ্টাইতিচৰ ফল

|-
| 07:11
| এতিয়া, আহক মাষ্টাইতিচৰ কাৰণসমূহ আলোচনা কৰো

|-
| 07:15
| মাষ্টাইতিচৰ সৰ্বপ্ৰথম কাৰণটো হৈছে কেইবাবাৰো স্তনপান নকৰোৱাটো

|-
| 07:21
| যদি স্তনপান কৰোৱা মাক এগৰাকি কৰ্মৰত মহিলা হয় তেন্তে কেইবাবাৰো স্তনপান কৰোৱাটো প্ৰত্যাহ্বানপূৰ্ণ হয়

|-
| 07:27
| কেইবাবাৰো স্তনপান নকৰোৱাৰ আন কাৰণ মাকৰ বা শিশু এটাৰ বেমাৰ হ’ব পাৰে

|-
| 07:33
| দ্বিতীয়টো হৈছে স্তনাগ্ৰৰ পৰা স্তনপান । স্তনাগ্ৰৰ পৰা স্তনপানত, শিশুটোৱে স্তনটো সম্পূৰ্ণকৈ খালি নকৰিব

|-
| 07:40
| তৃতীয়টো হৈছে প্ৰয়োজনতকৈ অধিক গাখীৰ বনা

|-
| 07:43
| চতুৰ্থটো হৈছে দ্ৰুত দুগ্ধপান য’ত শিশুটোৱে স্তনৰ গাখীৰৰ সলনি আন খাদ্য খায়

|-
| 07:50
| পঞ্চমটো হৈছে টান কাপোৰ- যদি মাকে টান কাপোৰ ব্যৱ্হাৰ কৰে, বিশেষকৈ ৰাতি মাকে যদি এটা টান ব্ৰা পিন্ধে, ই স্তনত হেচা দিব পাৰে আৰু দুগ্ধ নলিসমূহ বন্ধ কৰিব পাৰে

|-
| 08:03
| ষষ্ঠটো হৈছে মাতৃসংক্ৰান্ত অৱসাদ - যদি মাকৰ যিকোনো অৱ্সাদপূৰ্ণ অৱস্থা হয়, ই লেত-দাউন ৰিফ্লেক্সক প্ৰভাবিত কৰিব

|-
| 08:12
| সপ্তমটো হৈছে স্তনাগ্ৰৰ ফাটমেলা- ইয়াৰ দ্বাৰা বেক্টেৰিয়া স্তনৰ কলাত সোমাব পাৰে আৰু মাষ্টাইতিচ হ’ব পাৰে

|-
| 08:22
| আহক মাষ্টাইতিচৰ চিকিৎসা চাওঁ

|-
| 08:26
| প্ৰথমে কাৰণটো চিনাক্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু পাছত চিকিৎসা আৰম্ভ কৰক

|-
| 08:31
| মাকে স্তনপানৰ আগতে গৰম সেক ল’ব লাগে

|-
| 08:35
| বা গৰম পানীৰে গা ধুব লাগে

|-
| 08:37
| তেওঁ প্ৰভাবিত স্তনটোৰ পৰা প্ৰথমে স্তনপান আৰম্ভ কৰিব লাগে

|-
| 08:42
| যদি বিষ বেছি হয় বা লেত-দাউন ৰিফ্লেক্সক প্ৰভাবিত কৰিছে তেন্তে প্ৰভাবিত নোহোৱা স্তনটোৰ পৰা আৰম্ভ কৰক

|-
|08:50
| মনত ৰাখিব, কেইবাবাৰো স্তনপান কৰোৱাটো দৰকাৰ

|-
| 08:55
| যদি উন্মুক্ত ঘা স্তনাগ্ৰত বা এৰিঅ’লাত নাই তেন্তে মাকে প্ৰভাবিত ফালৰ পৰা স্তনপান কৰাব পাৰে

|-
|09:04
| মনত ৰাখিব, যেতিয়া মাকে শিশু এটাক মাষ্টাইতিচ থকা স্তন এটাৰ পৰা স্তনপান কৰায়-

|-
| 09:09
| তেওঁ শিশুটোক সংক্ৰমণৰ লক্ষণৰ বাবে মন কৰিব লাগে যিহেতু শিশুটোৰ সংক্ৰমণ হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে

|-
| 09:17
| যিহেতু প্ৰভাবিত হোৱা স্তনটোৰ গাখীৰত বহুতো ক্ষতিকাৰক বেক্টেৰিয়া থাকিব

|-
| 09:24
| স্তনটো মালিচ কৰিলে গাখীৰৰ প্ৰবাহ উন্নত হ’ব পাৰে

|-
| 09:28
| প্ৰভাবিত অংশৰ পৰা স্তনাগ্ৰৰ ফালে লাহেকৈ মালিচ কৰিব লাগে

|-
| 09:34
| আৰু, মাকে যথেষ্ট আৰাম কৰিব লাগে

|-
| 09:37
| যদি লক্ষণসমূহ তীব্ৰ হয় তেন্তে তেওঁ ডাক্তৰক দেখুৱাব লাগে

|-
| 09:40
| '''স্তন ফুলিলে''' ফুলা অংশত অস্ত্ৰোপচাৰৰ দ্বাৰা নিষ্কাশন কৰিব আৰু '''জীবাণুৰোধক''' ল’ব লাগিব

|-
| 09:47
| ইয়াৰ উপৰিওঁ, মাকে বিশেষকৈ শৰীৰটো আৰাম কৰিবলৈ আৰু গভীৰভাবে উশাহ ল’বলৈ চেষ্টা কৰিব লাগিব

|-
| 09:55
| আনন্দদায়ক সংগীত শুনক আৰু তেওঁৰ শিশুটোৰ বিষয়ে ভাবক লেত-দাউন ৰিফ্লেক্সক আৰম্ভ কৰাত সহায়ৰ বাবে

|-
| 10:04
| মনত ৰাখিব, মাষ্টাইতিচ প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ, সঠিককৈ যুক্ত হোৱা দৰকাৰ

|-
| 10:09
| ই বন্ধ নলি ত্যাগ কৰিব আৰু শিশুটোৱে যথেষ্ট গাখীৰ পাব

|-
| 10:14
| এই সকলো স্তনৰ অৱস্থাক প্ৰতিৰোধ কৰাৰ ছাবি হৈছে - সঠিককৈ যুক্ত হোৱা আৰু শিশু এটাৰ স্থিতি আৰু কেইবাবাৰো স্তনপান কৰোৱা

|-
| 10:24
| এই অনুবাদ আৰু ডাবিঙক জনস্বার্থত পুঁজি দিছে পিৰামল ফাউন্দেচনে চিতাৰা, IIT ব’ম্বেৰ দ্বাৰা

|}